第一篇：大學體育—武術習題作業（定稿）

一名詞解釋 1.武術 2.拳術 3.長拳 4.太極拳 5.刀術 6.棍術 7.對練 8集體表演 9.散手 10.短兵

二選擇題 1武術起源于()

A.游戲 B.戰爭 C.體育運動 D.生產勞動

2.武術的本質特性是().A.藝術性 B.技術性 C.健身性 D.攻防技擊性

3武術是以()動作為主要內容.A.套路 B.技藝 C.技擊 D.造型

4.()年在上海成立“精武體育會”.A.1910 B.1927 C.1928 D.1933

5.按運動的形式武術可分功法運動,()和搏斗運動三大類.A.對練 B.集體表演 C.搏斗運動 D.套路運動

6.()指以拳,掌,勾為其主要手型,以弓步,馬步,仆步,虛步,歇步為其主要步型,結合閃展騰挪,起伏轉折等動作和技術組成的姿勢舒展,節奏鮮明的拳術.A.南拳 B.長拳 C.形意拳 D.八卦拳

7.()是指在武術套路里出現的踢,打,摔,拿等技擊動作的運用法.A.方法 B.技擊 C.動力 D.技法

8.武術中推掌要求臂要伸直,轉腰,順肩,力達().A.掌心 B.掌根 C.掌指 D.掌背

9.完成套路中的沖拳動作時,拳要從()沿直線向前快速有力地旋轉,力達拳面,上下肢動作應協調一致,做到手到眼到.A.下至上 B.后向前 C.肩側 D.腰間 10.()是體現精神的重要環節,如果把眼法與一招一式恰當配合,就能把內在的精神充分表達出來,使整個動作協調而富有生氣,從而達到傳“神”的效果.A.意識 B.眼法 C.勁力 D.節奏

11.1987年首屆全國武術學術研討會在()召開.A.上海 B.南京 C.北京 D.天津

12.戰爭的出現,使武術向()技能發展.A.體育運動 B.表演 C.武舞 D.軍事技能

13.套路運動主要的內容有拳術,器械,對練和().A.集體表演 B.搏斗運動 C.功法運動 D.套路運動

14.武術是以技擊動作為主要內容,以套路和()為主要運動形式,注重內外兼修的中國傳統體育項目.A.對練 B.推手 C.格斗 D.短兵

15.搏斗運動指()在一定條件下,按照一定的規律進行斗志,較力,較技的實戰練習形式.A.兩人 B.三人 C.四人 D.多人

16.()指以纏頭裹腦和劈,砍,斬,撩,扎,掛,戳,刺等基本方法,并配合各種步型,步法,跳躍等動作構成的套路演練形式.A.劍術 B.刀術 C.槍術 D.棍術

17.()指在單練的基礎上,兩人或兩人以上在預定的條件下進行的假設性攻防實戰演練形式.A.搏斗運動 B.推手 C.短兵 D.對練

18.()成了唐朝時代陣戰的重要武器.A.槍術 B.棍術 C.劍術 D.刀術

19.按運動的形式武術可分(),套路運動和搏斗運動三大類.A.對練 B.集體表演 C.功法運動 D.太極推手

20.()指以摔,拍,穿,劈,鉆五種手法為主要內容,通過圈攬勾劫,削摩撥搧等八法的運用,而生化出許多動作的一種拳術.A.形意拳 B.八卦拳 C.通背拳 D.象形拳

21.集體表演指()以上的徒手或器械的集體演練.A.四人 B.五人 C.六人 D.八人

22.()指兩人按照一定的規則使用踢,打,摔,拿等方法制勝對方的競技運動.A.搏斗運動 B.散打 C.對練 D.徒手對練

23內外合一,形神兼備“中的”內“指的是人的()活動和氣息運行.A.身體 B.內臟 C.心志 D.血液循環

24.在武術圖解中,箭頭表示動作的().A.起點 B.方向 C.路線 D.止點

25.在看圖自學套路時,應先看().A.圖解 B.動作名稱 C.動作路線 D.動作說明 26.長拳的(),即長拳練習時的基本技術要求及其帶規律性的運動方法.A.基本功 B.功力 C.基本素質 D.基本技法

27.完成彈腿沖拳動作應先抬大腿,再迅速將小腿踢出,膝部伸直,腳面繃平,力達().A.膝部 B.大腿 C.腳尖 D.小腿

28.()是指在運動中以軀干為主,結合攻防動作的變化方法.A.身法 B.技法 C.方法 D.步法

29.()是指在演練武術時,要求神情專注,情緒飽滿,表現出勇敢,機敏,無所畏懼的氣慨.A.意識 B.眼法 C.精神 D節奏

30.演練武術,當呼吸的方法隨著動作的變化而變化的時候,應始終遵循()的要求.A.氣宜提 B.氣宜托 C.氣宜聚 D.氣宜沉

三填空題

1.武術是以（）為主要內容,以（）和（）為主要運動形式,注重內外兼修的中國傳統體育項目。

2.武術起源于遠古人類祖先的（）,（）的出現,使武術向軍事格斗技能發展。）3 1910年在（）成立”精武體育會“.4.散打于（）年被批準為體育正式競賽項目.按（）的形式武術可分功法運動,套路運動和搏斗運動三大類。6.（）是武術套路的雛形。7．武術最初作為（）手段。

8．武術作為體育運動，技術上仍不失攻防性技擊的特性，而是將擊寓于（）運動與（）運動之中。

9.（）運動是中國武術的一個特有的表現形式。

10.武術的特點有：寓技擊于體育之中、內外合一、（）的民族風格、廣泛的（）性。11.武術的作用：改善和增強體質、提高防身自衛的能力、（）培養道德情操、娛樂觀賞豐富文化生活。

12.沖拳從腰間旋臂向前快速擊出，力達（）。

13.（）時期,武術在與文化的交融中逐步與養身相結合,使武術成為強身除病的一種手段。14.唐代長安二年(702)始行 ,用（）的辦法選拔武勇人才,對武術的發展起了極大的促進作用。15.（）年首屆全國武術學術研討會在北京召開。

16.按運動的形式武術可分功法運動,套路運動和（）三大類。17.目前武術競賽中搏斗運動的項目有推手和（）

18.套路運動是以技擊動作為主要內容,按照攻守進退,動靜疾徐和（）等矛盾運動的規律編排而成的整套練習形式。

19.搏斗運動指兩人在一定條件下,按照一定的（）進行斗志,較力,較技的()練習形式。20.（）指以拳,掌,勾為其主要手形 ,以弓步,馬步,仆步,虛步,歇步為其主要步形,結合閃展騰挪,起伏轉折等動作和技術組成的姿勢舒展,節奏鮮明的拳術。21.（）指以捋,擠,按,采,挒等動作為素材組成的一種柔和,緩慢,輕靈的拳術。

22.形意拳指以三體式為基本姿勢,以劈,崩,鉆,炮,橫五拳為（）,并吸取了龍,虎,猴,馬,雞,鷂,燕,蛇,鷹,熊等十二種動物的動作與形態而組成的一種拳術。

23.象形拳指以模擬各種（）的特點和形態,以及表現某些古代人物的（）形象和生活形象的一種拳術。

24.（）指運用踢,打,摔,拿等方法,按照進攻,防守,還擊的運動規律編成的套路對練。25.()成了唐朝時代陣戰的重要武器。

四．判斷題

1.武術的動作很多,身體的變化也很大,但始終以軀干姿勢來確定方向。()

2.武術圖解中,一般用虛線箭頭或實線箭頭表示身體某部位本動作經過的路線。()

3.看圖自學復雜動作時,應先學上肢,再學下肢,然后上下肢配合,每學完一組要反復練習,待能獨立完成,再學第二組動作。()

4.長拳的姿勢要求頭正,頸直,含胸,圓背,上肢動作要舒展挺拔,下肢動作要穩定,整個形體動作的姿勢要勻稱。()

5.在演練武術時,眼神盯住一定的方向,為眼法中的”注視“。()6.演練武術套路,由低動作進入高動作時,呼吸應用”托“法。()7.演練武術套路,用”提“法呼吸的動作是由低位進入高位的動作。()

8.在演練時,對整套動作的速度與力量交替出現的有規律變化的處理技巧,在武術中稱為”節奏“。()

9.演練武術套路時,要求神情專注,情緒飽滿,表現出勇敢,機敏,無所畏懼的氣概,指的是”意識“。()

10.拳似流星眼似電,腰似蛇行步賽粘.精神充沛氣宜沉,力要順達功要純”是對長拳“十二型”的要求。()

11.在演練太極拳時,應全神貫注,用眼神指導動作,以便進入內外合一,形神兼備的練功狀態。()

12.演練武術套路,當呼吸的方法隨著動作的變化而變化的時候,應始終遵循“氣宜沉”。()13.“崇德”指倡導與參與武術鍛煉,以求強身健體,自強不息,培養面對現實的競爭意識。()14.武術教學除具有體育教學的一般特點外,同時還具有重視政治思想教育,注重直觀教學,以領做為主,結合攻防動作講解示范,強調動作規格,突出勁力和精神。（）

15.在武術教學中,通常說學生遇到的“三多”問題,一是動作多;二是方向路線變化多;三是每個動作包含的因素多。()

16.在武術教學中,講解的內容包括基本功,動作規格,攻防含意,關鍵環節,易犯錯誤等。（）17.在武術教學中,講解的方法各種各樣,如“弓步沖拳”,“馬步架打”,這是屬于形象化講解。()18.在武術教學中,教師面對學生做與學生動作方向一致的示范屬鏡面示范。（）19.在武術教學中,教師領做動作的速度應稍快些,以便于學生觀察,模仿動作.（）

20.為了節省講解示范的時間,統一動作要求,維持課堂紀律,武術教學的練習宜采用分組練習的形式。()21.在武術教學過程中,教師為了活躍課堂氣氛,提高學生學習的積極性,促進他們對技術技能的掌握,采用的最有效的教學方法是教學比賽。()

22.在武術教學過程中,教師對學生武術技術,技能的掌握情況作較全面具體的了解,評價的有效方法是抽查。()

23.武術套路的教學步驟,第四步是要求動作協調配合。（）

24.武術手型中拳的握法是四指并攏卷握,拇指緊扣食指和中指的第一指節。()

25.武術步型中,馬步要求兩腳腳尖向前,全腳掌著地,屈膝半蹲,膝蓋不超過腳尖的垂面,大腿接近水平,身體重心落于兩腿之間。（）

五．簡答題

1.按運動的形式武術可分為幾類。

2.武術有哪些特點。3.武術的本質特性是什么。4.武術有哪些作用。5.長拳的基本技法。6.太極拳有哪些運動特點。7.武術教學有何特點。

8.武術套路教學有哪幾個要求。9.什么叫“尚武”,“崇德”。

10.在武術教學中,常用的練習方法有幾種。習題答案 一．名詞解釋

1.武術是以技擊動作為主要內容,以套路和格斗為主要運動形式,注重內外兼修的中國傳統體育項目。.2.拳術是指徒手練習的套路運動

3.長拳是指以拳,掌,勾為期主要手型,以弓步,馬步,仆步,虛步,歇步為其主要步型,結合閃展騰挪,起伏轉折等動作和技術組成的姿勢舒展,節奏鮮明的拳術。

4.太極拳指以+,捋,擠,按,采,挒等動作為素材組成的一種柔和,緩慢,輕靈的拳術。

5.刀術指以纏頭裹腦和劈,砍,斬,撩,扎,掛,戳,刺等基本方法,并配合各種步型,步法,跳躍等動作構成的套路演練形式。

6.棍術是指以劈,掃,戳,挑,撩,撥等棍法為主要棍法,配合步型,步法等動作構成的套路演練。7.對練指在單練的基礎上,兩人或兩人以上在預定的條件下進行的假設性攻防實戰演練形式。8．集體表演是指六人以上的徒手或器械的集體演練。

9.散手指兩人按照一定的規則使用踢,打,摔等方法制勝對方的競技運動。

10.短兵指兩人手持一種藤,皮,棉制作的短棒似的器械,在16市尺直徑的圓形場地。二．選擇題 1-5.DDCAD 6-10.BABDB

11-15.CDACA 16-20.BDDCC 21-25.CBCDB 26-30.DCACD

三．填空題

1．（技擊動作套路格斗）2．（生產勞動戰爭 3．（上海）4．（1989）5．（運動）6．（武舉制）7．（軍事訓練）8．（搏斗套路）9．（套路）

10．（形神兼備適用）11．（磨練意志）12．（拳面）13．（兩晉南北朝）14．（武舞）15.（1987）16.（搏斗運動）17．(散打)18.（剛柔虛實）19.(規則實戰)20.（長拳）21.(太極拳)22.（基本拳法）23.（刀術）24.（徒手對練）25.（動物搏斗）四．判斷 1．對

2．將“本動作”改為“下一動” 稱“ 3．將”抽查“改為”測驗“

4．將”含胸,圓背“改為”挺胸,立(塌)腰“ 5．對

6．將”托“改為”提“ 7．對 8．對 9．將”意識“改為”精神“ 10．將”十二型“改為”八法“ 11．將”眼神“改為”意識“ 12．對

13．將”崇德“改為”尚武“ 14．將”政治“改為”尚武崇德“ 15．對

16．將”基本功“改為”基本技法“ 17．將”形象化“改為”術語化“ 18．對

19．將”稍快些“改為”稍慢些）20．將“分組”改為“集體” 21．對 22．對 23．對

24．將“第一”改為“第二” 25．將“上肢”和“下肢”互換

五．簡答題

1.（按運動的形式可將武術分為功法運動,套路運動,搏斗運動三大類）2.（武具有攻防技擊性,內外合一,形神兼備,內容豐富,有廣泛的適應性等特）3.（武術的本質特性是其攻防技擊性）

4.（武術具有強身健體;提高防身自衛能力;培養道德情操;娛樂觀賞,豐富文化生活等作用）5.（長拳練習的基本技術要求及其帶規律性的運動方法）

6.（太極拳有心靜體松,柔緩圓活,動作與呼吸,意念相配合等特點）7.（在武術教學中,常采用的練習方法有:模仿練習,重復練習,默想練習）

8.（1重視基本功和基本動作;2優先傳授難度動作或復雜動作;3圍繞重點動作分節施教;4突出器械的基本技法）

9.（尚武“指倡導與參與武術鍛煉,以求強身健體,自強不息,培養面對現實的競爭意識;”崇德"指推崇道德修養,誠信正直,謙和忍讓,見義勇為,遵守社會公德）

10.（1是重視尚武崇德的思想教育;2是注重直觀教學,以領做為主;3是結合攻防動作講解示范;4是強調動作規格,突出勁力和精神）

第二篇：大學體育—跆拳道習題作業

一名詞解釋

1、跆拳道：

2、跆拳道運動的作用：

3、跆拳道的本質含義：

4、競技運動：

5、平衡膳食：

6、收縮壓;

7、柔韌性：

8、身體形態：

9、個性：

10、營養素： 二填空題

1、跆拳道精神：（）、廉恥、（）、克己、百折不屈。

2、跆拳道的升級順序是（）、（）、（）、（）。

3、跆拳道是經過東亞文化發展的武術，以東方心靈為土壤，承繼長久傳統以（“、”）的武道精神為基礎。

4、選手水平的高低，以“（）”和“（）”來劃分，共分十級、三品、九段。

5、比賽中，（）為主要進攻腿法。

6、跆拳道是雙人有條件的對抗，以（）為基本技術的對抗性、（）、智慧型的項目。

7、橫踢的順序是（）、（）、（）。

8、在跆拳道的步法中，虛步又被稱為（）。

9、（）的決定是最終判決，不允許再申訴。

10、犯規累計扣三分者，主裁判判其（）。

11、比賽區域正中是一個8平方米的（）色正方形區域。

12、負責對比比賽時間、休息和暫停時間進行計時，記錄得分和扣分的是（）。

13、男子比賽每場為三局,每局比賽的時間為（）分鐘,局間休息一分鐘。

14、拳法的進攻技術只限于（）進攻。

15、跆拳道品式中的太極一共分為（）章

16、女子和青少年比賽每場比賽為三局,每局比賽為（）分鐘。

17、頭部被擊中倒地的選手在（）秒內不得參加比賽。

18、為保證運動員的安全，邊界線外邊應有與地面夾角要小于（）度角斜坡。

19、跆拳道前踢腿法技術走的路線是（）線。

20、世青賽的年齡限制為（）周歲，以比賽當年的年份計。

21、比賽區域為大小為（）平方米的正方形場地。

22、跆拳道分為（）和（）兩類。

23、拳法分為（）、（）、錘拳、平拳、中突拳。

24、掌法分為（）、（）和貫手。

25、跆拳道戰術原則是（）、靈活多變和針對性。三選擇題

1、跆拳道起源于（）。A朝鮮半島 B日本 C 韓國

2、早期的跆拳道也可以稱之為（）。A空手道 B 花朗道 C 跆技

3、世界跆拳道聯合會的英文縮寫（）A ITF B WTF C JKD

4、中國跆拳道籌備小組成立于（）年。A1985 B1992 C2004

5、為中國取得了跆拳道項目比賽的第一枚金牌（）A陳中 B朱木炎 C陳詩欣

6、跆拳道于（）年被列為奧運會的表演項目。A．1986

B.1987

C.1988

7、目前，世界上約有()之眾的愛好者參加跆拳道的練習。A.5000萬 B.6000萬 C.7000萬

8、世界跆拳道總部設在（）。A．漢城

B．平壤 C．多倫多

9、跆拳道是引進與吸收中國的傳統武術及（）的基礎上，創新與發展起來的一門獨特武術。． A．日本空手道 B．柔道 C．合氣道

10、跆拳道每局比賽時間為（）。A 一分鐘 B 二分鐘 C 三分鐘

11、韌帶拉伸訓練時應該（）。

A 猛拉猛練 B 找人強行拉伸 C 循序漸進

12、合理開發（）的力量能夠顯著地增加進攻的打擊力度。A 腰部 B 腿部 C 手部

13、跆拳道禮儀中敬禮的次序依次為（）。

A 國旗、館長、長輩、教練 B 館長、長輩、國旗、教練 C 國旗、館長、教練、長輩

14、跆拳道中的（）是跆拳道基本精神的具體體現。A 技術 B 禮儀 C 毅力

15、在競技比賽中，（）是跆拳道的主要攻擊手段。A 拳法 B 抱摔 C 腿法

16、橫踢擊打靶面的具體部位是：（）A 腳跟 B 腳背 C 腳掌

17、跆拳道中的前踢動作是否需要轉胯（）A 需要 B 不需要 C 不知道

18、沖拳攻擊部位為中段胸部、（）。A上段頭部 B下段腰部 C 以上都是

19、后踢技術多用于（）。A 防守 B 直接進攻 C 防守反擊 20、橫踢時是以（）發力。A 腰 B 大腿 C 腹部

21、跆拳道所有的腿法中，腳的旋轉應以（）為旋轉的中心。A 前腳掌 B腳跟 C腳底中心

22、跆拳道中太極章法的修習是為了（）。A 提高自身協調性 B 套路的表演 C沒啥用處

23、后退步，又叫后撤步，以（）發力，前腳經過后腳向后退一步。A 后腳 B前腳 C雙腳

24、既節省體力，更保住得分的戰術是（）。

A 技術戰術 B心理戰術 C先得分戰術

25、故意露出某一部位引誘對手進攻，實行反擊，是（）。

A空間戰術 B心理戰術 C技術戰術

26、自己被對手逼迫到邊線，要及時用（）。A貼身轉動 B猛攻 C防守反擊

27、跆拳道防守技術分為（）。

A移動防守 B移動防守、攻擊防守 C移動防守、攻擊防守、格擋防守

28、比賽中如果對手強于你，就應該（）來與對手對抗，才能應對自如，保持良好的節奏。A攻防兼備 B以攻為主 C以防為主

29、利用假動作近身的打法，能夠控制對手（），不讓對手得分。A起腿 B自信心 C發揮戰術

30、在下劈腿腿法的修習中，應注意在起腿時有（）這一動作。A轉胯 B提膝 C向前墊步

31、以下哪種屬于TKD的特技動作（）。A旋風踢 B雙飛踢 C騰空前踢

32、太極一章的第一個動作是（）。A左轉下格檔 B起勢 C右轉下格檔

33、規則中規定，在比賽平分的情況下，裁判員根據雙方（）判定。

A．主動進攻的次數 B.使用高難技術的多少 C.A和B

34、下述為合理攻擊的是（）。

A．擊打對手小腹以下 B．擊打對手后背脊柱 C．用腳攻擊兩耳向前的頭頸部

35、兩次警告扣1分，警告次數為奇數時，最后一次（）。

A．不計 B．計算在內 C．視情況而定

四判斷題

1、通過對木版、磚瓦等物體的擊打可以測定跆拳道練習者的功力水平（）。

2、比賽中擊中對方腰部以下同樣能得分（）。

3、太級是跆拳道等級考試中必考的項目（）。

4、跆拳道運動對柔韌性要求比較高，對于初學者比較重要，是為了以后更好的完成技術動作，要首先完成的一項。（）。

5、跆拳道運動對柔韌性要求比較高，對于初學者比較重要，是為了以后更好的完成技術動作，要首先完成的一項。（）。

6、跆拳道比賽中，雙方相互貼靠時，推人是犯規的行為（）。

7、在跆拳道的修煉中，加強對神經系統的反應能力訓練是非常重要的（）。

8、跆拳道的特點是以柔制剛（）。

9、跆拳道基本技術一般都是單一的動作技術（）。

10、實戰式站立后，雙腳的整個腳底均需要緊貼地面（）。

11、實戰式站立時，前腳與后腳也可以在同一直線上（）。

12、后踢技術是用整個腳底面來攻擊敵人（）

13、后撤步是從實戰式開始，以后腳掌為軸旋轉后退（）。

14、男子54公斤一58公斤的比賽稱為中量級（）。

15、如果對方實力相當，應有打持久戰的準備()。

16、使用壓迫式進攻戰術，自己的力量、速度、耐力一定要強于對手（）。

17、當雙方運動員距離太近，不允許使用拳推開對手（）。

18、對付技術型選手，要利用假動作改變距離和位置角度，封堵其進攻路線（）。

19、跆拳道比賽是純力量的比賽（）。

20、競賽場中央部分有8米四方的境界，是用寬度7.5厘米白線標示，叫做境界線。（）。五簡答題

1、跆拳道運動的特點是什么？

2、跆拳道運動的作用？

3、怎樣正確運用跆拳道？

4、跆拳道的本意由哪三方面組成？

5、跆拳道運動的主要特點？

6、跆拳道戰術種類有哪些？

7、跆拳道比賽獲勝方式有哪些？

8、跆拳道運動為什么可以促進智力的發展？

9、跆拳道運動的心理基礎是什么？

10、跆拳道提高心理健康的練習方法？

試卷答案 一名詞解釋

1、跆拳道就是不用任何武器，赤手空拳與敵手格斗保護自身的武術。

2、跆拳道運動具有防身健身、修身養性、娛樂觀賞等作用，是人們增強體質，培養意志品質的一種手段。

3、跆拳道是為了正當防衛，而通過強烈的精神及肉體訓練，科學地運用千錘百煉的手腳及身體各部位的方法和技術。

4、以競技運動是指為了最大限度地發揮個人和集體在體格、體能、心理和運動能力等方面的潛力，取得優異運動成績而進行的科學、系統的訓練和競賽。

5、指膳食中所含營養素數量充足、種類齊全、比例適當，并且與機體的需要保持平衡。

6、心臟收縮時血液大量射入血管，主動脈壓力急劇升高，這時的壓力稱為收縮壓。

7、柔韌性是指身體各個關節的活動幅度以及跨過關節的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力。

8、身體形態是指人體外部的形態特征，他反映了人的生長發育水平、體質水平以及營養狀況。

9、個性是指在一定的社會條件和教育影響下形成的一個人的比較固定的特性。

10、營養素是指在體內被消化吸收，具有供給熱能、構成機體組織或調節生理機能的作用，為機體提供正常物質代謝所必需的物質。

二填空題

1、(禮儀忍耐)

2、（黃、綠、藍、紅）

3、（始于禮、終于禮）

4、（級、段）

5、（橫踢）

6、(個人技術、技巧性）

7、（提膝、翻胯、彈腿）

8、（貓足立）

9、（仲裁委員會）

10、（“犯規敗”）

11、（藍）

12、（記錄員）

13、（3）14.（直拳）

15、（8章）

16、（2）

17、（30）

18、（30）

19、（直）20、（14—17）

21、（12）

22、（傳統跆拳道、競技跆拳道）

23、（正拳、勾拳）

24、（手刀、背刀）

25、（攻守兼備）

三選擇題 1——5 ABBBA 6——10 CCAAC 11——15 CACBC 16——20 BACCA 21——25 AABCA 26——30 ACCAB 31——35 CBCCA

四判斷題

1——5 T FT T T 6——10 T T F T F 11——15 F T T F T 16——20 T F T F T

五簡答題

1、A以腿法為主

B 以擊破為測試功力的手段 C 強調氣勢發聲揚威

D 禮始禮終，培養良好的道德品質 E 以剛制剛，直來直去

2、A 改善和增強體質 B 提高防身和自衛能力 C 磨練意志，提高品德修養 D 娛樂觀賞

3、A、以腿為主，以手為輔，主要關節武器化 B、方法簡捷，剛直相間。

C、內外兼修，方法獨特，以功力驗水平

4、A.跆是表示以腳踢；B拳是以拳頭擊打；

C道是一種精巧的藝術方法，同時也是對練習者在道德修養方面的要求

5、A以腿法為主，拳腳并用

B動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段 C強調呼吸，發聲揚威

6、A直接進攻戰術 B壓迫式強攻戰術 C引誘式進攻戰術 D 防守式閃躲和反擊戰術 E 克制對方長處的戰術 F 集中打擊對方短處的戰術 G 利用對方習慣性動作的進攻戰術 H 邊線進攻和防守戰術 I 體力戰術

7、A擊倒勝（K?O勝）B主裁判終止比賽勝（RSC勝）C比分或優勢勝（判定勝）D對方棄權勝（棄權勝）E對方失去資格勝（失格勝）F主裁判判罰犯規勝（犯規勝）

8、A增強神經系統的功能，促進大腦開發和利用 B消除腦力疲勞，提高學習效率 C培養和保持良好的情感體驗

9、A“以禮始、以禮終”的心理學基礎。B 自信心是貫穿跆拳道全過程的心理支柱 C跆拳道練習對人的意志品質的培養 D跆拳道練習和比賽中發聲的心理特征

10、A放松訓練法 B 呼吸調節法 C 意念調節法 D 模擬訓練法 E 意志品質練習法

第三篇：大學體育期末論文-武術

武，止戈為武；術，思通造化、隨通而行為術。[2]

武術，停止（止）戰斗（戈）的技術。擁有消停戰事、維護和平的實力，通過武化流傳，是物質文明的導向和保障。

武術，使用（包括但不限于）打斗等手法、來達到停止戰斗的目的、的技術。中國武術、中國傳統武術，均以“制止侵襲”為技術導向、引領修習者進入認識人與自然、社會客觀規律的傳統教化方式。[2]

有人對武理解成“舉戈而動，欲與人、欲與獸斗”是一種誤解，其產生謬誤處是對“止”的認識上：以趾為動。對武的理解便誤解成“舉戈而動”而非“止戈為武”的原意了。“止”字，是“一只腳（趾）”的意思，是“步”字的前一只腳，后面的一只腳不再踏上來、停止前行的意思。[1]

武術，是修習一門制止侵襲的高度自保技術，它在切實解決安全問題的基礎上，使我們的頭腦得到應變能力的訓練，簡便易行、能夠輕松提升人的精神和身體素質，防衛健身，精進卓越，快樂通融。

。武術基本功是初學者的入門功夫，更是武術教學的基礎和關鍵。通過基本功和基本動作的練習，可使身體各部位都得到比較全面的訓練，并能較快地發展武術運動的專項身體素質，為學習拳術和器械套路、提高運動技術水平打下良好的基礎。但是，因為中國武術內容豐富，拳種流派眾多，各門各派基本功的練習方法也不盡相同。

武術基本功列表（96）

一、手型、手法（7）

（一）手型

（1）拳（2）掌（3）勾

（二）手法

（1）沖拳（2）架拳（3）推掌（4）亮掌

二、步型、步法（10）

（一）步型

（1）弓步（2）馬步（3）虛步（4）仆步（5）歇步（6）丁步

（二）步法（1）插步（2）擊步（3）墊步（4）蓋步

三、肩 功（8）

（一）壓 肩、吊 肩、過 肩

（二）臂繞環

1、單臂繞環

2、雙臂繞環（（1）前后繞環（2）左右繞環（3）交叉繞環）

（三）仆步掄拍

四、腿 功（21）（－）壓 腿

（1）正壓腿（2）側壓腿（3）后壓腿（4）仆步壓腿（5）壓髖

（二）搬 腿

（1）正搬（2）側搬（3）后搬

（三）劈腿

（1）豎叉（2）橫叉

（四）直擺性腿法

（1）正踢腿（2）斜踢腿（3）側踢腿（4）外擺腿（5）里合腿（6）單拍腳

（五）屈伸性腿法

（1）彈腿（2）蹬腿（3）側踹腿

（六）掃轉性腿法

（1）伏地后掃腿（2）前掃腿

五、腰 功（5）

(一)前俯(二)后甩(三)涮腰(四)翻腰

（五）下腰

六、騰空類動作（4）

（一）大躍步前穿(二)騰空飛腳(三)旋風腳(四)、騰空擺蓮

七、平衡類動作（7）

（一）提膝平衡

（二）望月平衡

（三）扣腿平衡（四）盤腿平衡

（五）探海平衡

（六）燕式平衡

（七）仰身平衡

八、跌撲翻滾練習（18）

（一）跌撲

(1)栽碑(2)撲虎(3)滑步側跌(4)盤腿踹（5）扶地后倒

（二）滾翻

(1)搶背(2)后翻滾（3）魚躍前滾翻

（三）手翻

(1)前手翻(2)后手翻(3)側手翻（4）踺子

（四）空翻

(1)側空翻(2)旋子（3）前空翻（4）后空翻

（五）地趟

(1)鯉魚打挺(2)烏龍絞柱

九、基本輔助性訓練（10）

（一）每日必練

（1）俯臥撐（2）屈身提膝跳（3）仰臥起坐（4）倒立（頭手倒立、肩肘倒立、雙手倒立）

（二）選練

（1）蛙跳（2）矮子步（3）展身跳（4）燕雙飛（5）騰空勾手推掌（6）弓步擰身跳 十、五 步 拳（6）

弓步沖拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿掌一虛步挑掌 武術的運動特點和分類

（一）武術的運動特點：

（1）既有搏斗運動，更有套路運動：

中國武術最大的一個特點是：既有相擊形式的搏斗運動，更有舞練形式的套路運動。這是其他民族和國家所沒有或少有的。（2）具有攻防技擊性：

（3）具有內外合一、形神兼備的練功方法：

所謂內，指的是心、神、意、氣等內在的心志活動和氣息運行。所謂外，指的是手、眼、身、步等外在的形體活動。

（4）具有廣泛的適應性：

武術運動不僅鍛煉價值高，而且內容豐富、形式多樣，不同的拳術和器械有著不同的動作結構、技術要求、運動風格和運動量，它可以不受年齡、性別、體質、時間、季節、場地和器材的限制，人們可以根據自己的需要和條件，選擇合適的項目來進行鍛煉，這給開展群眾性的體育活動提供了方便條件。因此，武術運動有著廣泛的適應性。

（二）武術的分類

武術的分類，素有不同方法，武術發展至今，內容極為豐富，流派之多不勝枚舉，一般人習慣的有武當派、少林派、峨媚派、太極拳、八封掌、形意拳、南拳等。如果拋開這些門派，按照中國武術研究院所編的《武術之光》的分法，可分為三大類：

第一類是基本功和基本動作，如腿功、腰功、肩功、椿功和各種單勢練習，它們既是套路運動和對抗運動的基礎，又可長期單獨練習。第二類是套路運動，這是目的武術的主要內容。套路運動足按照一定的規樟祁要求把許多動作編成成套來練習。套路運動分為四個部分：

1．拳術：包括長拳、南拳、形意拳、八卦掌、太極拳、八極拳，通臂拳、劈掛拳、戳腳、翻子拳、象形拳、地躺拳等百余種拳術。

2．器械：包括短器械，如刀、劍等；長器械．如棍、槍等；雙器械，如雙刀、雙劍等；軟器械，如九節鞭、三節棍等。

3．對練：包括徒手對練、器械對練和徒于與器械對練。如對拳、對擒拿、單刀對槍、空手奪刀等。

4．集體項目：各種六人或六人以上的徒手或持器械的集體演練。如集體基本功、集體劍、集體鞭等。

第三類是對抗項目。對抗項目是兩人互為對手，按照一定的規則，使用武術中的攻防方法進行實戰性的搏斗運動。如散手、推手、短兵、長兵等。

第四篇：東華大學體育武術試題（最終版）

武術試題

選擇題：

1.如果在鍛煉中不幸受傷，請記住有一個可以幫助你的英文單詞RICE（米）。它實際上代表著：R-（），I-冷敷，C-加壓包扎，E-提高患肢。

A休息 B到達 C讀 D跑 參考答案：A 2.下面對冷敷的描述不正確的是（）。A使受傷區域麻木可減輕疼痛

B冷敷同時收縮血管，限制對受傷處的供血，減輕腫脹 C還可減輕肌肉痙攣 D還可帶來治愈細胞 參考答案：D 3.下面對熱敷的描述不正確的是（）。A一般在受傷的后期，通常4到5天后用熱敷 B熱敷可加速局部區域的供血，把治愈細胞帶到傷處 C收縮血管，限制對受傷處的供血 D舒緩緊張的肌肉。參考答案：C 4.為了防止運動傷，下列那個做法不正確（）。A正確地做拉伸運動 B運動前進行熱身 C注意身體的感受

D在感覺疼痛或不適可以繼續運動 參考答案：D 5.現代武術的作用不正確的是（）。A提高素質，健體防身 B鍛煉意志，培養品德 參考答案：C克敵制勝

D競技觀賞 交流技藝，增進友誼 參考答案：C 6.武術中的各種拳法﹑腿法（）。

A對爆發力及柔韌性要求較高﹐特別是各關節活動范圍較大 B對力量要求不高

C對肌肉韌帶都有很好的鍛煉作用 D對協調性有較高的要求 參考答案：B 7.下列不屬于武術的性質的是（）。

A廣泛的適應性 B以暴制暴性 C 治安防身性 D娛樂審美性 參考答案：B 8.下列不屬于套路運動的練習形式的是（）。A混合練習B單練 C對練 D集體演練 參考答案：A 9.對練不包括（）。

A徒手的對練 B器械對練 C徒手與器械對練 D左右對練 參考答案：D 10.下列不屬于武術器械的種類的是（）。A短器械 B長器械 C硬器械 D軟器械 參考答案：C 11.在（）時期開始出現武舉制。A唐 B宋 C元 D清 參考答案：A 12.（）中國武術協會在北京成立。A1957 B1956 C1955 D1953 參考答案：B 13.武術套路比賽中，運動員的器械每掉一次扣（）分，可累計扣分。A0·2 B0·3 C0·4 D0·5 參考答案：D 14.（）年國務院學位委員會設立了武術碩士學位。A1988 B1986 C1984 D1982 參考答案：C 15.中國武術起源于我國遠古祖先的（）。A軍事戰爭 B休閑娛樂 C生產活動 D祭祀活動 參考答案：C 16.（）是促進武術形成與發展的催化劑。A軍事戰爭 B生產勞動 C娛樂表演 D武術比賽 參考答案：A 17.（）時期是武術大發展時期，各流派林立，拳種紛呈。A唐 B宋 C元 D明清 參考答案：D 18.為配合全民健身運動的需要，醞釀已久的中國武術段位制于（）正式在全國范圍內啟動。A1998 B2000 C2002 D2004 參考答案：A 19.（）年，在日本橫濱舉行的第一屆亞洲武術錦標賽，武術開始成為正式的國際比賽項目。A1991 B1989 C1987 D1985 參考答案：C 20.下面（）不屬于長拳的基本手型。A拳 B掌 C勾 D爪 參考答案：D 21.下列不屬于長器械的是（）。A槍 B棍 C鞭 D叉 參考答案：C 22.下列不屬于武術競賽按年齡劃分的是（）。A成年 B壯年 C少年 D兒童 參考答案：B 23.武術在歷史上有不同的稱謂，春秋戰國時稱（）。A武藝 B技擊 C武術 D國術 參考答案：B 24.抹布兩腳距離約為本人腳長的（）倍。A5 B4 C3 D2 參考答案：C 24.拳要求力達那個部位（）。A拳心 B拳背 C拳輪 D拳面 參考答案：D 25.（）年，第一次把武術列為國家體育競賽項目，以后開始舉行全國性的比賽和表演。A1957 B1958 C1959 D1960 參考答案：A 26.虛步中心應落在（）。A后腳 B前腳 C兩腳之間 D腰部 參考答案：A 27.武術是以_____為主要內容（）。

A技擊動作 B舞蹈動作 C雜技動作 D表演動作 參考答案：A 28.集體表演是指_____人以上徒手或手持器械同時進行練習的演練形式（）。A3 B4 C5 D6 參考答案：D 29.在單練的基礎上，兩人或兩人以上，在預定的條件下進行的假設性的功放實戰練習稱之為（A搏斗運動 B散打 C對練 D集體表演 參考答案：C 30.武術基本功是練習武術必須具備的（）等基礎。A身體活動能力 B技術技巧能力 C心理素質 D內外合一 參考答案：D 31.1927年中央國術館于（）成立。A.北京 B.上海 C.廣州 D.南京 參考答案：D 32.太極拳是一種動作（），勢勢相連，綿綿不斷的拳術。A.快速 B.緩慢 C.有力 D.無力 參考答案：B 33.在傳統武德的內容中（）最重要。A仁 B義 C信 D勇 參考答案：A 34.1990年10月，國際武術聯合會成立于（）。A上海 B天津 C北京 D西安 參考答案：C 35.國家體委武術研究院成立于（）。參考答案：C A1984年 B1985年 C1986年 D1987年

36.武術競賽類型可分為（）種。參考答案：B A.2 B.3 C.4 D.5

37.（）年亞奧理事會正式通過將武術列為亞運會正式比賽項目。A.1980 B.1986 C.1990 D.1988 參考答案：D

38.二十四式簡化太極拳是以（A）太極拳為基礎。A.楊式 B.陳式 C.吳式 D.武術 39.散打比賽中禁止擊打對方（D）部位。A.后腦 B.頸部 C.襠部 D.以上三點都是 40.1927年國民黨政府在（B）成立了中央國術館。A.南京 B.上海 C.杭州 D.北京

。）判斷題：

1.存在運動傷時，每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行治療，每次10——15分鐘。為了防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與皮膚之間，也可睡在電熱毯上。參考答案：×

2.武術的實用價值在于“健體修心性”。參考答案：√

3.我們把中國武術分傳統武術和競技武術，競技武術是由傳統武術演化而來的體育運動。參考答案：√

4.傳統武術則是由古代戰爭和街頭打架所發展出來的徒手和器械格斗術。體育運動是一種健身游戲，而格斗卻是一種生存游戲”按照武術大師鄭雨東的觀念，傳統武術不能算作一種體育運動。參考答案：√

5.目前流行的競技武術是一種體育運動，因為國標武術是競技和表演性質的，本質上接近于體育。參考答案：√

6.傳統武術具有極其廣泛的群眾基礎﹐是中華民族在長期的社會實踐中不斷積累和豐富起來的一項寶貴的文化遺產。參考答案：√

7.目前，武術的概念表述為；以技擊動作為主要內容，以套路和格斗為運動形式，注重內外兼修的中國傳統體育項目。參考答案：√

8.系統地進行武術訓練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質要求較高，人體各部位“一動無有不動”，幾乎都參加運動，使人的身心都得到全面鍛煉。參考答案：√

9.練習柔和﹑緩慢﹑輕靈的拳術﹐如南拳﹐強調以意引導動作﹐配合均勻深沉的呼吸﹐可使周身血脈流通﹐適合于慢性病患者作為醫療手段堅持鍛煉﹐有較明顯的療效。參考答案：×

10.武術最初作為軍事訓練手段, 與古代軍事斗爭緊密相連，其技擊的特性是顯而易見的。參考答案：√

11.套路運動是中國武術的一個特有的表現形式，不少動作在技術規格，運動幅度等方面與技擊的原形動作有所變化，但是動作方法沒有保留技擊的特性。參考答案：×

12.武術內外合一 只形體規范，不求精神傳意。參考答案：×

13.內外合一的整體觀，是中國武術的一大特色。參考答案：√

14.內練精氣神，外練筋骨皮”是各家各派練功的準則。參考答案：√

15.推掌的力點在掌根。參考答案：√

16.五禽操就是一種模仿虎、鹿、熊、猿、魚五種動物的的奇妙功夫。其精髓就是：“外動內靜、動中求靜、動靜兼備、有剛有柔、剛柔并濟、練內練外、內外兼練。” 參考答案：√

17.武術套路在技術上往往要求把內在精氣神與外部形體動作緊 密相合，完整一氣，做到”心動形隨”，“形斷意連”，勢斷氣連”。以“手眼身法步，精神氣力功”八法的變化來鍛煉心身。參考答案：√

18.中國武術作為一種文化形式在長期的歷史演進中倍受中國古代哲學、醫學、美學等方面的滲透和影響，形成了獨具民族風格的練功方法和運動形式。參考答案：√

19.武術套路運動其動作包含著屈伸、回環、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與運動。參考答案：√ 20.實踐證明，武術對外能利關節，強筋骨，壯體魄；對內能理臟腑，通經脈，調精神。參考答案：√

21.武術運動講究調息行氣和意念活動，對調節內環境的平衡，調養氣血，改善人體機能，健體強身十分有益。參考答案：√

22.練習武術基本功，要不斷克服疼痛關，磨練“冬練三

九、夏練三伏”，常年有恒，堅持不懈的意志品質。參考答案：√

23.套路練習，要克服枯燥關，培養刻苦耐勞，砥礪精進，永不自滿的品質。參考答案：√

24.遇到強手克服消極逃避關，鍛煉勇敢無畏、堅韌不屈的戰斗意志。參考答案：√

25.教武育人”貫徹在武術教習全過程中，“未曾學藝先學禮，未曾習武先習德”，傳統中始終把武德列為習武教武的先決條件，“尚武崇德”。參考答案：√

26.在社會的發展中，武德的標準和規范也不盡相同，尚武而崇德不僅能很好地陶冶憎操，但無益于社會精神文明建設。參考答案：√

27.許多國家武術愛好者喜愛武術套路，也喜愛武術散手，他們通過練武了解認識中國文化，探求東方的文明。武術通過體育競技、文化交流等途徑，在與世界各國人民友好交往中發揮著越來越大的作用。參考答案：√

28.中國武術按其運動形式可分為套路運動和搏斗運動兩大類.參考答案：√

29.套路運動，是以技擊動作為素材，以攻守進退、動靜疾徐、剛柔虛實等矛盾運動的變化規律編成的整套練習形式。參考答案：√

30.劍是短器械的一種，長度與練習者直臂垂直反手持劍的姿勢為準，劍尖不低于本人的肩膀。參考答案：×

31.九節鞭屬于長器械。參考答案：×

32.武術基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內容。參考答案：√

33.太極拳的起源與創始人是明末清初河南省溫縣的陳王庭所創。參考答案：√

34.所謂“天人合一”,即指人與社會以及自我身心內外的和諧統一。參考答案：×

35.武術的本質是技擊,因此考察武術的起源,要從人類的技擊開始.。參考答案：√

36.三路長拳,二十四式太極拳都是規定套路,三段刀術,三段劍術是自選套路。參考答案：×

37.搏斗運動開展較為普遍的有散打,推手,短兵和長兵.。參考答案：×

38.武術確定為2008年北京奧運會的特設比賽項目,而不是表演項目。參考答案：√

39.太極拳的起源與創始人是五當道士張三豐所創。參考答案：×

40.內外合一中，所謂內，指心、神、意等心志活動和氣總的運行：所謂外，即手眼身步等形體活動。內與外、形與神是相互聯系統一的整體。參考答案：√

41.在傳統武德的內容中“勇”最重要。參考答案：× 42.武術基本功是練習武術必須具備的身體活動能力、技術技巧能力以及心理素質等基礎。參考答案：√

43.武術基本功中樁功表現的是腰部力量和呼吸內息的功夫。參考答案：×

44.正壓腿時，腳尖要繃直。參考答案：×

45.壓腰的方法為：面對一定高度的物體，兩腳開立同肩寬，上體前俯，兩手抓住橫桿，抬頭挺胸，塌腰，用力向下振壓。參考答案：√

46.武術競賽的評分裁判員由評判動作規格的裁判員，評判演練水平的裁判員共同組成。參考答案：√

47.1910年在廣州成立的“精武體育會”是維持時間最長、影響最大的民間武術團體。參考答案：×

48.武術套路比賽各項比賽的滿分為10分。參考答案：√

49.武術的五種基本步型是弓、馬、仆、虛、歇。參考答案：√

50.散打比賽中的得分部位是頭部和軀干兩個部分。參考答案：×

51.太極拳是武術拳種之一,動作柔和,輕靈,緩慢,步型,手型和長拳大致相同。參考答案：×

52.武術按其運動形式一般分為3大類。參考答案：×

53.1927年中央國術館于北京成立。參考答案：√

54.武術比賽中，運動員遺忘，裁判員根據不同程度應扣0.1——0.3分。參考答案：×

55.在武術比賽中，評分裁判員由3——5人組成。參考答案：×

56.武術競賽類型可分為個人賽、團體賽兩種。參考答案：×

57.1957年國家體委組織整理出版了“簡化太極拳”和一大批長拳類拳械套路。參考答案：√

58.武術身法是指在運動中以下肢為主的方法。參考答案：×

59.搏斗運動開展較為普遍的有散打和推手,尚未普遍開展的有短兵和長兵。參考答案：√

60.在傳統武德的內容中義最為重要。參考答案：×

第五篇：(體育)武術心得

武術心得

其實一開始選武術，是心中的英雄情節在作祟。作為一個中國人，從小在武俠小說中耳濡目染，神秘的中國功夫總是讓人驚嘆。銅墻鐵壁，飛檐走壁，承載著中華文化千年文明的中華民族文化的瑰寶，總是讓我羨慕又好奇。而這學期有機會接近這一充滿魅力的項目，讓我既激動又雀躍。

而真正學習了我才發現，武術遠沒我想得那么簡單。“武術”流傳至今已有幾千年文化歷史。武術是中華之國粹，是我國傳統文化中的瑰寶。這就是我選擇武術的主要原因，很簡單的原因。當然還有一個原因就是一種英雄主義的感覺在作祟。在看了《三國演義》和《水滸傳》以及一些愛國為題材的影片之后，總幻想自己能強壯結實，為國出點力。所以當初見到體育選修課有武術這一選擇時，我順利成章的就成了武術班的一個學生，一晃就兩年半了。現在雖然沒什么建樹，但身體還是比以前好了。到了大三，散打防身對我來說還是終身受用的。

武術也是一門積極性很強的運動，它從精氣神到手眼身法步，無一不要求規格的規范完整，更要在規格如此高之下體現武術的藝術美，動是圓定是方，這樣還是不夠，還要加上動作的完整性、節奏性。它從開始到結束都要求我們要有一個良好的氣質面貌。練武是很累的，是要吃的下苦的。不經一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香。學習武術，其實我認為最主要的也是這一點，武術的技能并不是主要的，主要的乃是習武一定要修武德，一個沒有武德的人早晚是會被人唾棄的，反而他學的越好越與社會有害，武德不僅僅是武德，更是教會我們怎么去做人，古語有云：修身齊家治國平天下。也許有些不是我們力所能及的，但是修身是第一位的，我們做人的事理其實要用心體會，很多都能在習武之中領悟的到，這個學問太大了，用盡畢生也未必能參悟的透，所以從武術衍生出來的東西實在太多了，學問太大。我喜歡武術，是因為它能帶給我美好的感受。我記得以前很多人對我說過，現在學武只不過是一些花拳銹腿而已。可是我覺得它不只外觀美，而且能夠強化體能。是一種全身的鍛煉，它使我的身體增強了體能，從而達到了鍛煉的目的。在學習過程中，不但可以強身健體，還可以增強自身的自衛能力；學習武術也不單單只學習它的攻擊性，也不單純只是一種體育的鍛煉，還能學習到中國武術中的其他方面和知識。中國武術講究的是“天人合一”，講究自然之道，它其中飽含著豐富的哲學道理。讓我更體會到武術中包含的精髓，更深刻地領會到中國傳統思想的知識。

“武術”講究的是一種武德，不欺負弱小，在有了自衛能力的同時，也要學會伸張正義。它也能改變一個人急燥的性格，在一招一式中學會磨練自已。并能鍛煉人的意志，學習武術本身很辛苦，要有持之以恒的信念，是日積月累的過程，不怕苦、不怕累。通過鍛煉，使我在生活、學習中有這樣一種韌勁，碰到困難不退縮，直到克服。

武術課讓我認識許多優秀的人，激勵我在生活各方面更加努力。武術在很多方面可運用到日常生活，它是超越了體能的。

這就是我的心得與體會。