第一篇：淺談組織訓(xùn)練的基本方法

淺談組織訓(xùn)練的基本方法

組織訓(xùn)練的基本方法是教練員在訓(xùn)練過程中，為了達(dá)到訓(xùn)練目的，所采取的主要手段和方式。認(rèn)真研究訓(xùn)練方法，并在訓(xùn)練中靈活運(yùn)用，是保證訓(xùn)練安全提高訓(xùn)練質(zhì)量的客觀要求。

一、常用教學(xué)方法

訓(xùn)練常用的教學(xué)方法，是指教練員向受訓(xùn)者傳授知識、技能時采取的一般方法。由于受訓(xùn)者的情況不同，訓(xùn)練中應(yīng)因人而異，靈活運(yùn)用。

1.講授法

講授法，是指教練員通過生動明確的語言，系統(tǒng)而重點(diǎn)地向受訓(xùn)者傳授教材上的內(nèi)容和有關(guān)知識的方法，是理論教學(xué)的主要方法之一。其特點(diǎn)是概括性強(qiáng)、運(yùn)用廣泛、受教學(xué)條件限制小，最能發(fā)揮教練員的主導(dǎo)作用，即可講授教材上的內(nèi)容，也可以講個人對教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)研究的心得體會，作為對教材的補(bǔ)充，供受訓(xùn)者分辨思考。講授法一般包括講述、講解等方式。

講述是教練員向受訓(xùn)者系統(tǒng)生動的敘述教材內(nèi)容和事實或描繪所講對象的方法，主要用以傳授感性知識。如講述某一件交通事故的具體經(jīng)過，主要原因、教訓(xùn)等。根據(jù)需要可靈活選用直敘式、倒敘式等。

講解是教練員說明、解釋或論證教材內(nèi)容的方法。主要用于傳授理論知識，揭示事物的本質(zhì)和規(guī)律等。根據(jù)實際需要，可靈活地選用

提問式、討論式、對比式等。

運(yùn)用講授法的基本要求：

1）全面講授，突出重點(diǎn)。教練員應(yīng)根據(jù)教學(xué)目的，課題特點(diǎn)和受訓(xùn)者認(rèn)識的一般規(guī)律，按照教案的順序進(jìn)行講授，做到既要突出重點(diǎn)、難點(diǎn)，又要照顧到訓(xùn)練內(nèi)容的系統(tǒng)性、連貫性；既有高度的科學(xué)性，又有鮮明的思想性。講解的觀點(diǎn)要正確，論據(jù)要充分，舉例要恰當(dāng)，做到由淺入深，由易到難，由具體到抽象，便于領(lǐng)會、理解和掌握。

2）層次分明，邏輯性強(qiáng)。層次分明，就是把課題內(nèi)容按其內(nèi)在邏輯關(guān)系分成若干個部分，把每個部分分成幾個觀點(diǎn)，再把每個觀點(diǎn)分成若干層意思，層層闡述，由此及彼，循序漸進(jìn)。邏輯性強(qiáng)，就是講授的內(nèi)容前后連貫，左右照應(yīng)，部分和整體有機(jī)結(jié)合，概念明確，判斷推理恰當(dāng)，結(jié)論正確，做到有條有理，使受訓(xùn)者知道是什么，為什么，怎么做，符合認(rèn)識規(guī)律。

3）語言精練，表達(dá)準(zhǔn)確。教練員語言表達(dá)應(yīng)準(zhǔn)確、簡練，能用一句話講清的不用兩句，不講廢話、空話、套話，不帶口語；講話快慢要適度，有節(jié)奏，語調(diào)要高低起伏，抑陽頓挫，吐字要清晰明快，以姿勢助說話，富有表現(xiàn)力；需要受訓(xùn)者記錄的內(nèi)容，可慢講或重復(fù)講，不要用其他無關(guān)緊要的話來陪襯；要盡量使用普通話，準(zhǔn)確運(yùn)用專業(yè)用話，比喻要恰如其分，舉例要形象生動，做到語言規(guī)范、形象生動、通俗易懂。

4）講究方法，注重實效。講授時，不僅應(yīng)考慮到使受訓(xùn)者用視覺、聽覺接受知識，而且還要給受訓(xùn)者留下疑點(diǎn)，啟發(fā)其思考，激勵其思維活動；不僅要注重講授的清晰明白，而且要善于運(yùn)用板書、多媒體、實物模型和圖表等手段，把抽象的理論具體化、形象化、（如離合器的半聯(lián)動接力點(diǎn)）引起受訓(xùn)者的興趣，集中其注意力，提高講授效果。5）提綱挈領(lǐng)，善于歸納。每個問題，每個觀點(diǎn)，都要在講深講透的基礎(chǔ)上，提煉歸納，畫龍點(diǎn)睛。歸納問題應(yīng)做到：“準(zhǔn)”，不令人費(fèi)解或誤解；“短”，把講授的主要內(nèi)容和重點(diǎn)，歸納成幾句話，幾個字，便于記錄和記憶；“實”，內(nèi)容要實實在在，不要一味追求“順口”。6）觀察神態(tài)，掌握心理。教練員要善于“察言觀色”，根據(jù)受訓(xùn)者的表情、神態(tài)變化。掌握其心理活動，適時調(diào)整講課速度，變更方法，吸引其沿著教練員的思路走，集中精力，認(rèn)真聽課。

2、演示法

演示法，是教練員通過展示實物、教具、錄像或多媒體動畫等，進(jìn)行示范性實驗、示范動作等，以顯示真實的或模擬的各種現(xiàn)象和過程，使受訓(xùn)者從觀察中獲得感性知識，正確領(lǐng)會概念的方法。這是理論和操作課教學(xué)中運(yùn)用較廣泛的一種教學(xué)方法。演示一般分為實物或模型演示、圖像演示、動作演示等。演示的特點(diǎn)是直觀性強(qiáng)，能形象的表達(dá)抽象的問題，驗證講解的內(nèi)容。展示事物的發(fā)展過程及聯(lián)系，使受訓(xùn)者得到具體、生動、真實、鮮明的印象，能充分發(fā)揮受訓(xùn)者視、聽、嗅、觸多種感官的作用，多渠道的獲取信息；能夠引起受訓(xùn)者的學(xué)習(xí)興趣，集中注意力，激發(fā)思維，發(fā)揮其觀察能力和形象思維能力。

運(yùn)用演示法的基本要求：

目的明確，充分準(zhǔn)備。演示的內(nèi)容和材料要符合教學(xué)的要求，不能單純地為直觀而直觀。上課前要根據(jù)課題內(nèi)容和受訓(xùn)者的實際，正確確定演示的類型，選擇好演示的教具、器材，熟練掌握演示方法。

注重演示效果。演示要符合受訓(xùn)者的認(rèn)識規(guī)律，盡可能使其看清演示的全貌和發(fā)展變化活動的過程，獲得深刻的感性認(rèn)識。

演示與提問、講授想結(jié)合。演示過程中，要適時運(yùn)用講授和提問方法，引導(dǎo)受訓(xùn)者細(xì)心觀察演示的主要特征和重要方面，更深刻地感知演示內(nèi)容，防止“喧賓奪主”，把注意力分散到細(xì)枝未節(jié)上。演示結(jié)束后，要注意小結(jié)，做出明確結(jié)論。

3.示教作業(yè)

示教作業(yè)，是對教學(xué)方法的研究和示范，是提高受訓(xùn)練者（教練員）組織實施訓(xùn)練能力的一種教學(xué)活動，也是培訓(xùn)教練員的有效方法。目的是通過示教作業(yè)，統(tǒng)一教學(xué)思想、內(nèi)容、程序和方法，明確教學(xué)重點(diǎn)，提高教練員獨(dú)立組織教學(xué)的能力。主要用于科目

二、科目三訓(xùn)練的教學(xué)準(zhǔn)備，受訓(xùn)者為教練員，通常在新增的內(nèi)容訓(xùn)練之前或新教練上崗前進(jìn)行，由分管訓(xùn)練的校長組織，校長親自任教，也可指定有專長的訓(xùn)練隊長或教練任教。

示教作業(yè)可以按照訓(xùn)練課題逐個內(nèi)容進(jìn)行，也可以重事業(yè)研練其中一個或幾個問題。實施根據(jù)訓(xùn)練課題的難易和教練員對訓(xùn)練內(nèi)容熟悉的程度而定。其基本方法是：“講、做、研、練”有機(jī)結(jié)合，突出教學(xué)方法的研究與傳授，著力提高教練員會講、會做、會教、會組織

管理學(xué)員的能力，示教作業(yè)通常按作業(yè)準(zhǔn)備、作業(yè)實施、作業(yè)講評的程序組織實施。其實施步驟是：理論提示、教學(xué)示范、體會練習(xí)、討論研究、歸納小結(jié)。

示教作業(yè)要求準(zhǔn)備充分、目的明確、內(nèi)容安排科學(xué)、方法靈活、手段多樣，使受訓(xùn)者把看、聽、思、練有機(jī)結(jié)合起來，以提高教學(xué)效果。

4、示范作業(yè)

示范作業(yè)，是以標(biāo)準(zhǔn)的動作和科學(xué)的訓(xùn)練方法，供受訓(xùn)者觀摩，仿效的教學(xué)活動。目的是使觀摩者見學(xué)示范科目的動作和訓(xùn)練方法。

示范作業(yè)通常在新科目展開訓(xùn)練前進(jìn)行，一般由訓(xùn)練隊長組織實施，也可由教練員實施。示范作業(yè)，一般選擇新的。難度大的或重點(diǎn)科目進(jìn)行。示范作業(yè)，即可以以教學(xué)方法為主，動作為輔，（教練員培訓(xùn)時采用）也可以動作為主，教學(xué)方法為輔。（實際教學(xué)中采用）條件允許時還可利用電化教學(xué)手段進(jìn)行。

示范作業(yè)的步驟是：作業(yè)前，組織者應(yīng)根據(jù)示范科目的內(nèi)容、特點(diǎn)和要求，培訓(xùn)好示范人員，準(zhǔn)備好訓(xùn)練場地和車輛；作業(yè)時，組織者首先應(yīng)向見學(xué)人員宣布示范科目、目的、內(nèi)容和要求，爾后令示范人員按計劃進(jìn)行示范，并視情況進(jìn)行必要的提示說明；作業(yè)結(jié)束后，進(jìn)行作業(yè)講評，要加強(qiáng)安全措施，確保示范和見學(xué)人員的安全。

二、常用訓(xùn)練方法

訓(xùn)練方法，是指向受訓(xùn)者個體或群體傳授知識，技能所采用的方式方法，訓(xùn)練中，方法得當(dāng)，就能以較少投入，較短的時間，取得較

高的訓(xùn)練效益。

1.模仿練習(xí)

模仿練習(xí)，是受訓(xùn)者對教練員的動作進(jìn)行仿效的練習(xí)方法。其基本形式是在教練員帶領(lǐng)下，教練咒做一動，受訓(xùn)者跟著做一動。目的是使受訓(xùn)者準(zhǔn)確地練習(xí)教練員的示范動作，打牢正確動作的基礎(chǔ)，防止形成錯誤和痼癖動作。模仿練習(xí)時，教練員應(yīng)重點(diǎn)輔導(dǎo)受訓(xùn)者如何準(zhǔn)確地掌握動作要領(lǐng)，如果動作過程比較復(fù)雜，應(yīng)將其分解成若干個動作單元，先分解練習(xí)，后連貫練習(xí)。同時，還應(yīng)督促受訓(xùn)者自我檢查，在比較中掌握正確的動作要領(lǐng)。

2.體會練習(xí)

體會練習(xí)，是受訓(xùn)者按教練員講解的動作要領(lǐng)自行琢磨體會的練習(xí)方法。通常用于科目二動作課訓(xùn)練。

體會練習(xí)雖然有利于充分發(fā)揮受訓(xùn)者的主觀能動性，但教練員應(yīng)根據(jù)受訓(xùn)者的年齡、性別、心理特點(diǎn)和認(rèn)識活動的規(guī)律，加強(qiáng)指導(dǎo)，引導(dǎo)其按照由易到難、由簡到繁、由慢到快的步驟，認(rèn)真體會，及時發(fā)現(xiàn)受訓(xùn)者練習(xí)中出現(xiàn)的問題，幫助其按正確要領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)。通常對個別性的問題進(jìn)行個別指導(dǎo)，普通對個別性的問題進(jìn)進(jìn)個別指導(dǎo)，普遍性的問題則應(yīng)集體糾正，必要時再次講做示范動作。發(fā)現(xiàn)問題后，盡可能用啟發(fā)誘導(dǎo)或正誤對比的方法糾正，以使受訓(xùn)者既知道錯在哪里，又知道如何改正。此外，組織體會練習(xí)時間一般不宜過長，應(yīng)適時地根據(jù)受訓(xùn)者練習(xí)熱情和體會效果，及時改變練習(xí)方法，以免練習(xí)中出現(xiàn)前緊后松的現(xiàn)象。

3.分解練習(xí)

分解，是把完整動作按其動作環(huán)節(jié)，分解成幾個部分。組織受訓(xùn)者分別進(jìn)行練習(xí)的方法。目的是能較好地體現(xiàn)循序漸進(jìn)的原則，減少受訓(xùn)者初學(xué)的困難，便于進(jìn)行完整動作練習(xí)，；這種方法多用于較復(fù)雜的動作，如倒庫、定點(diǎn)停車與坡道起步。

分解練習(xí)前，教練員應(yīng)按照動作的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)劃分動作，以保證動作的完整性和有機(jī)聯(lián)系性，如倒庫訓(xùn)練時可分為三步；倒直庫——倒斜庫——移庫。定點(diǎn)停車與坡道起步也可分為三步；找半聯(lián)動接力點(diǎn)——坡道起步——定點(diǎn)停車。分解練習(xí)時，要根據(jù)受訓(xùn)者的現(xiàn)有技術(shù)水平和接受能力，向受訓(xùn)者明確各部分動作在整體動作中的位置、作用及與其它部分動作的聯(lián)系，以便過度到完整練習(xí)。

4、連貫練習(xí)

連貫練習(xí)，是受訓(xùn)者經(jīng)過分解練習(xí)，基本掌握了各部分動作要領(lǐng)后嶧整體動作進(jìn)行連接貫通練習(xí)的方法。目的在于使受訓(xùn)者建立正確完整的動作概念，從而快、準(zhǔn)、好地掌握整個動作。

組織連貫練習(xí)，應(yīng)貫徹循序漸進(jìn)的原則，先適當(dāng)降低難度，把動作各要素串起來進(jìn)行練習(xí)，再根據(jù)受訓(xùn)者掌握動作所具備的素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力，按動作要領(lǐng)反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，做到熟練、準(zhǔn)確地掌握全部動作。教練員應(yīng)嚴(yán)格控制練習(xí)強(qiáng)度，避免強(qiáng)度過大造成受訓(xùn)者疲勞，使動作形成痼癖。

三、正確選擇和運(yùn)用訓(xùn)練方法

要使受訓(xùn)者在有限的時間學(xué)到更多知識與技能，達(dá)到訓(xùn)練目的，就必須根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容、目的和對象等情況，正確地選擇和靈活地運(yùn)用訓(xùn)練方法。

1、要與訓(xùn)練目的相適應(yīng)

訓(xùn)練目的是一節(jié)科目訓(xùn)練的出發(fā)點(diǎn)和歸宿點(diǎn)，訓(xùn)練目的不同必然導(dǎo)致訓(xùn)練方法的不同。例如科目一；教學(xué)目的的主要是為了掌握《中華人民共和國道路交通安全法》及相關(guān)法規(guī)、掌握各種道路交通信號的含義及規(guī)定；了解機(jī)動車基本知識、掌握安全行車、文明駕駛知識、樹立安全意識；了解典型道路、惡劣氣象條件下的安全駕駛知識；了解緊急情況的應(yīng)急處置知識。因此，訓(xùn)練的方法主要是采用講授法、演示法。而科目二、三的目的是提高實車駕駛操作的能力，訓(xùn)練方法則主要通過示范作業(yè)讓受訓(xùn)者進(jìn)行模仿練習(xí)、體會練習(xí)、分解練習(xí)、連貫練習(xí)等。

2、要與訓(xùn)練內(nèi)容相適應(yīng)

訓(xùn)練方法的實質(zhì)是以一定的方式、方法使受訓(xùn)者掌握既定的訓(xùn)練內(nèi)容，它是直接為訓(xùn)練內(nèi)容服務(wù)的。因此，訓(xùn)練必須與內(nèi)容相適應(yīng)，是選擇和確定訓(xùn)練方法的基本原則。

3、要與訓(xùn)練對象相適應(yīng)

駕駛訓(xùn)練總是以受訓(xùn)者的思想觀念、行為動機(jī)、知識結(jié)構(gòu)、個性特征為前提，任何好的訓(xùn)練方法都必須通過行為主體的作用才能產(chǎn)生效果。不同的訓(xùn)練對象，對訓(xùn)練方法有著不同的要求。訓(xùn)練方法只有與訓(xùn)練對象相適應(yīng)，才能提高訓(xùn)練質(zhì)量，保證訓(xùn)練效果。

4、要與訓(xùn)練設(shè)施相適應(yīng)

訓(xùn)練設(shè)施是組織實施訓(xùn)練的物質(zhì)基礎(chǔ)，現(xiàn)代化的科學(xué)技術(shù)為訓(xùn)練活動提供了良好的訓(xùn)練設(shè)施。但由于各種原因，訓(xùn)練設(shè)施還存在一定的差距。因此，在采用訓(xùn)練方法時就要根據(jù)現(xiàn)有的訓(xùn)練設(shè)施等條件，做到需要和可能統(tǒng)一，在條件許可的范圍內(nèi)，盡可能選擇最能發(fā)揮教學(xué)效益的方法施訓(xùn)。

第二篇：田徑運(yùn)動訓(xùn)練內(nèi)容與基本方法

田徑運(yùn)動訓(xùn)練內(nèi)容與基本方法

田徑運(yùn)動訓(xùn)練的內(nèi)容是由身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、心理訓(xùn)練、恢復(fù)訓(xùn)練等培養(yǎng)所組成。各項訓(xùn)練內(nèi)容都是有機(jī)聯(lián)系的，采用一般與專門訓(xùn)練內(nèi)容、不同的方法和負(fù)荷量，以及比賽等提高訓(xùn)練水平和運(yùn)動成績。

一、身體訓(xùn)練

身體訓(xùn)練是田徑運(yùn)動訓(xùn)練中最重要的組成部分之一，其目的是為了發(fā)展運(yùn)動員的力量、速度、耐力、柔韌及靈敏、協(xié)調(diào)等運(yùn)動素質(zhì)。身體訓(xùn)練分為一般身體訓(xùn)練和專項身體訓(xùn)練。

1、力量訓(xùn)練：力量是人體或身體某部分肌肉在工作時克服阻力的能力。力量是各項目的基本素質(zhì)。任何運(yùn)動項目技術(shù)的掌握都要通過肌肉用力去實現(xiàn)，它是運(yùn)動成績提高的前提。力量訓(xùn)練應(yīng)遵循經(jīng)常練習(xí)、全面發(fā)展、逐漸加量及練后放松等基本原則，防止受傷，這樣才會收到良好的效果。

2、速度訓(xùn)練：速度素質(zhì)是人體快速運(yùn)動的能力，它不但直接決定某些項目的成績，而且對其它素質(zhì)的發(fā)展也有很大的影響。

速度素質(zhì)通常以反應(yīng)速度、動作速度和動作頻率這三種最基本的形式表現(xiàn)出來。而移動速度只是上述三種速度素質(zhì)綜合表現(xiàn)的一種快速運(yùn)動能力，如跑速就是田徑運(yùn)動中最常見的一種移動速度。

提高田徑運(yùn)動員的反應(yīng)速度主要利用各種信號（槍聲、掌聲、口令聲等）來刺激運(yùn)動員，使其作出快速反應(yīng)來實現(xiàn)，如短跑運(yùn)動員聽槍聲起跑練習(xí)。跑速是各種速度素質(zhì)綜合表現(xiàn)的一種移動速度。跑速對所有田徑項目都很重要。

3、耐力訓(xùn)練：耐力素質(zhì)是運(yùn)動員有機(jī)體長時間工作抗疲勞及疲勞后迅速恢復(fù)的能力。疲勞是運(yùn)動訓(xùn)練后的必然結(jié)果，沒有疲勞就無法提高訓(xùn)練水平，但疲勞后又會使有機(jī)體的工作能力下降，從而導(dǎo)致運(yùn)動能力下降，所以疲勞又是運(yùn)動訓(xùn)練和比賽的障礙。運(yùn)動員在運(yùn)動訓(xùn)練和比賽中抗疲勞及疲勞后迅速恢復(fù)的能力，反映運(yùn)動員的耐力素質(zhì)水平。

4、柔韌訓(xùn)練：柔韌素質(zhì)是指人體大幅度完成動作的能力。這種能力由人體關(guān)節(jié)活動靈活性、肌肉和韌帶的伸展性與彈性及肌肉緊張與放松的協(xié)調(diào)性所決定。

柔韌素質(zhì)的基本訓(xùn)練方法是拉伸法？泣伸法又分動力性拉伸和靜力性拉伸，這兩種拉伸法又都可采用主動性和被動性兩種練習(xí)形式。在運(yùn)用拉伸法發(fā)展柔韌素質(zhì)時，要掌握好練習(xí)的強(qiáng)度、重復(fù)次數(shù)和組數(shù)、間歇時間及動作要求。

5、靈敏協(xié)調(diào)性訓(xùn)練：靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)是指運(yùn)動員在各種突然變換的條件下迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)改變身體運(yùn)動的能力。

靈敏性與協(xié)調(diào)性是相輔相成的，其優(yōu)劣取決于大腦皮層神經(jīng)過程的靈活性，以及所建立的動作技能的數(shù)量和鞏固程度。靈敏性是以力量、速度、柔韌等素質(zhì)為基礎(chǔ)的，良好的靈敏性要求運(yùn)動員具備良好的觀察力、判斷力和反應(yīng)速度，準(zhǔn)確地表現(xiàn)所做相應(yīng)動作在空間、時間和用力等特征及相互配合上的高度精確性。因此靈敏素質(zhì)的發(fā)展不是單一的，而是與發(fā)展力量、速度、柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，同步發(fā)展的。

二、技術(shù)訓(xùn)練

1、發(fā)展身體素質(zhì)是學(xué)習(xí)掌握運(yùn)動技術(shù)的基礎(chǔ)。為了掌握現(xiàn)代田徑技術(shù)，運(yùn)動員必須具備良好的力量、速度、耐力、柔韌及靈敏協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。身體素質(zhì)水平越高，掌握技術(shù)就越快。

2、技術(shù)訓(xùn)練要抓住關(guān)鍵，反復(fù)訓(xùn)練。田徑運(yùn)動各項目有各自的技術(shù)關(guān)鍵，如短跑的蹬擺配合技術(shù)、跨欄跑的“跨欄步”技術(shù)、跳躍項目中的起跳與過桿技術(shù)、投擲項目中的助跑（旋轉(zhuǎn)）速度和最后用力等都是關(guān)鍵技術(shù)。學(xué)習(xí)掌握關(guān)鍵技術(shù)可以帶動完整技術(shù)的提高。

3、不斷探索、不斷創(chuàng)新、不斷改進(jìn)和提高運(yùn)動技術(shù)。合理有效地完成動作的方法是一種理想的模式，是人們經(jīng)過千百年的運(yùn)動實踐和科學(xué)提煉總結(jié)出來的有效方法，并隨運(yùn)動訓(xùn)練實踐和科學(xué)進(jìn)步的不斷發(fā)展而不斷創(chuàng)新。而且由于人類自身不斷進(jìn)化，運(yùn)動場地、器材設(shè)備不斷革新完善，運(yùn)動技術(shù)也要不斷地適應(yīng)和改變，以新的、更先進(jìn)的技術(shù)代替舊的。

4、技術(shù)訓(xùn)練的主要方法有分解法、完整法、重復(fù)法、變換法和比賽法等。不同的訓(xùn)練方法用于不同的階段，如分解法和重復(fù)法主要用于技能初步掌握階段，而完整法和比賽法則主要用于完善運(yùn)動技能、運(yùn)動技能運(yùn)用自如和提高階段。

三、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

田徑運(yùn)動戰(zhàn)術(shù)就是在比賽中根據(jù)對手和外部條件，充分發(fā)揮自己的能力，力爭好成績而采用的一種專門方法。

田徑運(yùn)動項目的戰(zhàn)術(shù)在不同項目中有不同的體現(xiàn)。如短跑運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)主要體現(xiàn)在小組預(yù)賽中力求不用全力的情況下爭取出線，以便養(yǎng)精蓄銳在決賽中全力以赴地戰(zhàn)勝對手和創(chuàng)造優(yōu)異成績；中長跑項目的戰(zhàn)術(shù)則體現(xiàn)在根據(jù)比賽中所處的跑位是采用勻速跑還是變速跑、領(lǐng)跑還是跟跑等；在跳高項目中則體現(xiàn)在確定起跳高度和免跳的時機(jī)上；投擲項目則體現(xiàn)在力爭首先投出最好成績，為獲勝創(chuàng)造心理機(jī)能的優(yōu)勢。在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，應(yīng)該培養(yǎng)運(yùn)動員具有合理分配體力、迅速判斷意外情況并迅速采取有效對策的能力。運(yùn)動員在制定比賽戰(zhàn)術(shù)前，應(yīng)詳細(xì)了解比賽規(guī)模、場地器材條件、對手水平與特點(diǎn)、競賽規(guī)程和規(guī)則、裁判方法及氣候等情況。田徑運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)取決于最有效地運(yùn)用自己的優(yōu)勢、外部條件（天氣、風(fēng)向、風(fēng)力、場地器材質(zhì)量）及利用對手的弱點(diǎn)和錯誤。

四、心理訓(xùn)練

1、放松訓(xùn)練：利用語言暗示、意念和想象的力量，有意識、有系統(tǒng)地訓(xùn)練肌肉動作逐步達(dá)到松弛，減緩呼吸，從而使身體、情緒、心理均處于平靜狀態(tài)。放松訓(xùn)練的具體方法有呼吸放松法、肌肉放松法和想象（表象）放松法。

2、表象訓(xùn)練：表象訓(xùn)練也稱想象訓(xùn)練、念動訓(xùn)練、視覺化技術(shù)等。表象是一種重要的心理能量，它能幫助運(yùn)動員加快熟練技能，加快學(xué)習(xí)新技術(shù)，改變不良習(xí)慣，演練比賽情景，預(yù)想行動方案，提高自我觀察力，建立自信心。只有清晰的表象才能在運(yùn)動時靈敏感知到姿勢和肌肉用力狀態(tài)的變化，及時糾正動作誤差，以保證動作的準(zhǔn)確性。通過表象訓(xùn)練提高表象能力，可以提高動作精確度34％。

3、集中注意力訓(xùn)練；運(yùn)動員只有具備注意力集中、分配和轉(zhuǎn)移能力，才能保證訓(xùn)練的順利進(jìn)行，比賽獲得成功。集中注意力訓(xùn)練的方法有利用視覺集中注意力、利用聽覺集中注意力和利用呼吸集中注意。

4、應(yīng)激控制訓(xùn)練；在激烈的田徑競賽中，運(yùn)動員往往出現(xiàn)應(yīng)激過度現(xiàn)象，從而是心理能量被消極感受掠走，導(dǎo)致動作變形、乏力而失敗。所以應(yīng)激控制訓(xùn)練更多的是針對過度應(yīng)激的控制訓(xùn)練。應(yīng)激控制訓(xùn)練的主要方法有環(huán)境刺激控制訓(xùn)練、身體應(yīng)激控制訓(xùn)練和積極性思維控制訓(xùn)練等。

5、生物反饋訓(xùn)練：是借助現(xiàn)代化儀器把運(yùn)動員機(jī)體的生理信息傳遞給運(yùn)動員，使其經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的生理機(jī)能的方法。它可以提高運(yùn)動員的運(yùn)動感知覺能力，促進(jìn)動作技能的形成，校正技術(shù)動作，調(diào)整情緒，消除緊張，改善機(jī)體各器官系統(tǒng)機(jī)能。

6、模擬訓(xùn)練：模擬訓(xùn)練可預(yù)防運(yùn)動員賽前不良心理狀態(tài)的發(fā)生，提高心理穩(wěn)定性和應(yīng)變能力。模擬方式有實際場景模擬和詞語形象模擬兩種。

7、自我暗示和放松訓(xùn)練：它是以一定的套語進(jìn)行導(dǎo)引，促使肌肉放松，從而調(diào)節(jié)植物性神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，并在肌肉放松后采用一定套語振奮精神、進(jìn)行自我動員的心理訓(xùn)練方法。它可放松肌肉、消除緊張、解除疲勞、提高工作能力。

五、恢復(fù)訓(xùn)練

1、教育學(xué)恢復(fù)手段：在恢復(fù)訓(xùn)練中，屬中心地位的是教育學(xué)手段。這類手段的前提，是通過適宜的肌肉活動來控制運(yùn)動員的工作能力和恢復(fù)過程。其主要表現(xiàn)是：根據(jù)運(yùn)動員的狀態(tài)，合理地制定訓(xùn)練計劃，合理地安排訓(xùn)練和比賽的大小周期，精確地組織訓(xùn)練與休息，合理而科學(xué)地安排大中小訓(xùn)練負(fù)荷，安排好訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動和訓(xùn)練后的放松整理活動等。

2、心理學(xué)恢復(fù)手段：是通過心理學(xué)的影響作用，使運(yùn)動員得以成功地迅速降低神經(jīng)心理緊張程度，降低心理抑制狀態(tài)，盡快恢復(fù)神經(jīng)能力，使參與活動的各機(jī)能系統(tǒng)緊張度達(dá)到個人能力的最大值。

3、醫(yī)學(xué)、生物學(xué)恢復(fù)手段：這種手段有助于提高機(jī)體承受負(fù)荷的能力，有助于盡快消除急劇產(chǎn)生的全身疲勞和有效補(bǔ)充能量儲備，提高機(jī)體工作能力。醫(yī)學(xué)、生物學(xué)恢復(fù)手段主要有水療、按摩、理療、吸氧、針刺、氣功和藥物等。

第三篇：運(yùn)動訓(xùn)練基本方法總結(jié)

運(yùn)動訓(xùn)練基本方法總結(jié)

一、分解訓(xùn)練法（略）

二、完整訓(xùn)練法 一）釋義：

二）應(yīng)用：單一動作的訓(xùn)練，多元動作的訓(xùn)練等。

特點(diǎn)：便于運(yùn)動員完整的掌握技術(shù)動作。三）注意事項：

1.當(dāng)技術(shù)動作簡單時，練習(xí)形式應(yīng)多種多樣性和具有競爭性，是運(yùn)動員提高練習(xí)熱情。2.當(dāng)技術(shù)動作不易分解或不能分解時，教練員應(yīng)采取手段：

1）降低難度

2)突出技術(shù)核心環(huán)節(jié)

3）逐漸提高練習(xí)目標(biāo)

4）給予適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)幫助

三．重復(fù)訓(xùn)練法

一）釋義：多次重復(fù)統(tǒng)一練習(xí)，組件休息時間充分的練習(xí)方法。通過同一動作的多次練習(xí)，不斷強(qiáng)化條件反射過程，有利于掌握鞏固技術(shù)動作，還有利于發(fā)展和提高身體素質(zhì)等。二）類型：

1．段時間重復(fù)訓(xùn)練法

2.中時間重復(fù)訓(xùn)練法

3.長時間重復(fù)訓(xùn)練法 三）應(yīng)用及特點(diǎn)： 1短時間重復(fù)訓(xùn)練法：

應(yīng)用：普遍適用于磷酸原系統(tǒng)功能條件下的技術(shù)和素質(zhì)的訓(xùn)練等。

特點(diǎn)：一次性負(fù)荷時間短，約15秒內(nèi)，負(fù)荷強(qiáng)度大，動作速度快，間歇時間充分，間歇多采用肌肉放松方式，有效提高運(yùn)用熟練性，規(guī)范性和技巧性，有效提高運(yùn)動員磷酸元功能系統(tǒng)等。

2.中時間重復(fù)訓(xùn)練方法：

應(yīng)用：普遍適用于糖酵解功能條件下的運(yùn)動技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和素質(zhì)的訓(xùn)練等。特點(diǎn)：一次練習(xí)的負(fù)荷時間應(yīng)較長，通常為30秒~2分鐘，符合強(qiáng)度應(yīng)較大，心率每分鐘180次以上，間歇時間應(yīng)當(dāng)充分，間歇方式采用按摩或慢跑，以便快速清除乳酸等。有效提高糖酵解功能系統(tǒng)，提高運(yùn)用熟練性，規(guī)范性和穩(wěn)定性等。3.長時間重復(fù)訓(xùn)練法：

應(yīng)用：主要使用于無氧、有氧混合功能系統(tǒng)條件下的運(yùn)動技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、素質(zhì)的訓(xùn)練工作。特點(diǎn)：一次性負(fù)荷時間通常在2~5分鐘之間，符合強(qiáng)度和時間呈負(fù)相關(guān)，一次練習(xí)完畢后，間歇時間應(yīng)十分充分。有效提高無氧與有氧混合代謝供能的能力，以及各種技術(shù)運(yùn)用的熟練性和穩(wěn)定性。

四．間歇訓(xùn)練法

一）釋義：練習(xí)過程組間間歇時間嚴(yán)格規(guī)定，機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行訓(xùn)練的練習(xí)方法。實踐證明通過間歇訓(xùn)練法可使運(yùn)動員心臟供能明顯增強(qiáng)，提高機(jī)體適應(yīng)能力，可使各種代謝能力增強(qiáng)，并且有利于運(yùn)動員在復(fù)雜的比賽環(huán)境中穩(wěn)定和鞏固技術(shù)動作，還可使機(jī)體抗乳酸能力加強(qiáng)，是運(yùn)動員在較高的強(qiáng)度下也能保持持續(xù)運(yùn)動的能力。二）類型：

1.高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法 2.強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練法 3.發(fā)展性間歇訓(xùn)練法 三）應(yīng)用及特點(diǎn)： 1高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法 應(yīng)用：發(fā)展糖酵解功能系統(tǒng)和磷酸元與糖酵解功能混合代謝系統(tǒng)功能能力的一種重要的訓(xùn)練方法。主要應(yīng)用于體能類速度型和耐力性運(yùn)動項群運(yùn)動。

特點(diǎn)：一次練習(xí)負(fù)荷時間較短，通常在20~40秒之間，負(fù)荷強(qiáng)度大，心率在每分鐘190次左右，間歇時間極不充分，以心率降到每分鐘120次為開始下一次練習(xí)的心率標(biāo)準(zhǔn)，有效提高運(yùn)動員的磷酸元系統(tǒng)及糖酵解系統(tǒng)供能的能力，以及在兩系統(tǒng)下技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的穩(wěn)定性和熟練性。

2.強(qiáng)化型間歇訓(xùn)練方法 應(yīng)用：適用一切發(fā)展糖酵解和有氧代謝系統(tǒng)混合功能能力運(yùn)動項目的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)及素質(zhì)的訓(xùn)練工作。

特點(diǎn)：一次練習(xí)負(fù)荷時間略長于主項比賽時間，負(fù)荷強(qiáng)度略低于主項比賽強(qiáng)度5%-10%，心率控制在180或170次每分鐘即可，間歇時間以心率降至120次每分鐘為開始下一次練習(xí)的心率標(biāo)準(zhǔn)。有效提高運(yùn)動員糖酵解和有氧混合功能系統(tǒng)功能的能力，以及在此系統(tǒng)下速度耐力、力量耐力和技術(shù)運(yùn)用的穩(wěn)定性的提高。3.發(fā)展性間歇訓(xùn)練方法

應(yīng)用：體能主導(dǎo)類耐力性項群運(yùn)用此法最多。

特點(diǎn)：一次練習(xí)負(fù)荷時間較長，負(fù)荷時間至少在5分鐘以上，負(fù)荷強(qiáng)度較低，負(fù)荷心率每分鐘160次左右，間歇時間相對充分，以心率降至110次每分鐘為下一次練習(xí)開始的標(biāo)準(zhǔn)心率。有效提高有氧代謝系統(tǒng)功能的能力。

五．持續(xù)訓(xùn)練法

一）釋義：持續(xù)訓(xùn)練法是一種負(fù)荷強(qiáng)度較低、負(fù)荷時間較長、無間斷連續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練的練習(xí)方法。練習(xí)時，平均心率在每分鐘130-170次之間。主要發(fā)展一般耐力素質(zhì)，可使機(jī)體和內(nèi)臟器官產(chǎn)生穩(wěn)定適應(yīng)性變化，提高有氧代謝能力及無氧工作能力。二）類型：

1.短時間持續(xù)訓(xùn)練法 2.中時間持續(xù)訓(xùn)練法 3.長時間持續(xù)訓(xùn)練法 三）應(yīng)用及特點(diǎn)： 1.短時間持續(xù)訓(xùn)練法

應(yīng)用：廣泛適用于體能主導(dǎo)類項目的運(yùn)動素質(zhì)。

特點(diǎn)：一次練習(xí)持續(xù)負(fù)荷時間為5-10分鐘，負(fù)荷強(qiáng)度相對較高，平均心率每分鐘180次左右，無間歇時間，有效提高有氧、無氧混合功能系統(tǒng)的能力及該系統(tǒng)下技術(shù)效果的穩(wěn)定性。2中時間持續(xù)訓(xùn)練方法 應(yīng)用：適用于技能主導(dǎo)類技能項群和體能主導(dǎo)類耐力性項群。其中包括兩種典型的練習(xí)形式，一種是勻速持續(xù)訓(xùn)練，一種是變速持續(xù)訓(xùn)練。

特點(diǎn)：勻速持續(xù)訓(xùn)練以發(fā)展有氧代謝為主，負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷時間因具體項目不同有所差異，其運(yùn)動強(qiáng)度相對較低，負(fù)荷強(qiáng)度變化小，運(yùn)動速度均勻，運(yùn)動過程不間斷，負(fù)荷心率一般在每分鐘165次左右，人體消耗能量較小；變速持續(xù)訓(xùn)練以發(fā)展混合供能能力為主，該方法運(yùn)動強(qiáng)度相對較高，負(fù)荷強(qiáng)度變化大，運(yùn)動速度變化多，運(yùn)動過程不間斷，心率一般在每分鐘150-180次之間，人體能量消耗較大。3.長時間持續(xù)訓(xùn)練方法

應(yīng)用：適用于體能主導(dǎo)類耐力性項群。有三種變化形式，即勻速持續(xù)訓(xùn)練，變速持續(xù)訓(xùn)練，法特萊克訓(xùn)練

特點(diǎn)：勻速持續(xù)訓(xùn)練，變速持續(xù)訓(xùn)練與中時間中的勻速持續(xù)訓(xùn)練，變速持續(xù)訓(xùn)練不同之處在于，負(fù)荷強(qiáng)度相對更低，負(fù)荷時間相對更長。法特萊克訓(xùn)練特點(diǎn)是：訓(xùn)練環(huán)境不穩(wěn)定，運(yùn)動路線不固定，負(fù)荷時間較長，運(yùn)動速度快慢不一，具有明顯隨意性，運(yùn)動過程不間斷，練習(xí)過程的負(fù)荷強(qiáng)度高低交錯，心率在每分鐘130-160次之間，心理感受相對輕松。長時間持續(xù)訓(xùn)練方法不適宜技能主導(dǎo)類運(yùn)動項群。

六、變換訓(xùn)練法

一）釋義：變換訓(xùn)練法是一種對運(yùn)動負(fù)荷、練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式及其條件實施變換，以提高運(yùn)動員積極性、趣味性、適應(yīng)性及應(yīng)變能力的訓(xùn)練方法。二）類型：

1.負(fù)荷變換訓(xùn)練法

2.內(nèi)容變換訓(xùn)練法

3.形式變換訓(xùn)練法 三）應(yīng)用及特點(diǎn)： 1.負(fù)荷變換訓(xùn)練法

應(yīng)用：適用于身體訓(xùn)練及技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。實踐中，負(fù)荷變換訓(xùn)練法有四種變換形式：

1）負(fù)荷強(qiáng)度與負(fù)荷量均不變，是機(jī)體適應(yīng)，運(yùn)動技術(shù)形成穩(wěn)定動力定型。2）負(fù)荷強(qiáng)度不變，負(fù)荷量提高，可提高耐力水平，負(fù)荷量減少，機(jī)體恢復(fù)。3）負(fù)荷強(qiáng)度提高，負(fù)荷量不變，可提高工作強(qiáng)度，強(qiáng)度降低，機(jī)體恢復(fù)。

4）負(fù)荷強(qiáng)度提高，負(fù)荷量減少，可提高工作強(qiáng)度，負(fù)荷強(qiáng)度減少，負(fù)荷量提高，可提高耐力水平。

特點(diǎn)：降低負(fù)荷強(qiáng)度，有力掌握技術(shù)動作，提高負(fù)荷強(qiáng)度，可使機(jī)體適應(yīng)比賽要求。2.內(nèi)容變換訓(xùn)練方法

應(yīng)用：適用于技能主導(dǎo)類運(yùn)動項群。

特點(diǎn)：可使練習(xí)內(nèi)容的變換符合實際比賽變化的需要，進(jìn)而提高運(yùn)動員比賽適應(yīng)能力。3.形式變換訓(xùn)練方法

應(yīng)用：形式變換訓(xùn)練方法主要體現(xiàn)在場地、路線等或環(huán)境的變換上。

特點(diǎn)：通過變換場地、路線、環(huán)境等，可激發(fā)運(yùn)動員較高的訓(xùn)練情緒，提高訓(xùn)練質(zhì)量。

七循環(huán)訓(xùn)練法

一）釋義：根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)，設(shè)置若干個練習(xí)站，運(yùn)動員按照既定路線和順序，依次完成每站練習(xí)任務(wù)的訓(xùn)練方法。運(yùn)用循環(huán)訓(xùn)練法可以提高不同層次運(yùn)動員的訓(xùn)練情緒和積極性，合理加大練習(xí)密度，隨時調(diào)整，區(qū)別對待，防止局部負(fù)擔(dān)過重，減少疲勞，有利于全面身體訓(xùn)練。

二）類型：

1.循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練 2.循環(huán)間歇訓(xùn)練 3.循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練

三種循環(huán)訓(xùn)練法有三種組織形式：1.流水式2.輪換式3分配式。其中流水式做法是：建立若干個站后，運(yùn)動員按一定順序逐一重復(fù)練習(xí)。輪換式做法：將運(yùn)動員分成若干個組，各組在同一時間在各自的練習(xí)站中練習(xí)，然后按規(guī)定要求依次輪換練習(xí)站。分配式做法：設(shè)立較多個練習(xí)站，然后，根據(jù)運(yùn)動員具體情況指定每名運(yùn)動員在特定的若干個站內(nèi)進(jìn)行練習(xí)。三）應(yīng)用與特點(diǎn) 1.循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法

應(yīng)用：按照重復(fù)訓(xùn)練法的要求，對各站之間和各組循環(huán)之間的間歇時間不做特殊規(guī)定，使機(jī)體得以基本恢復(fù)，并全力以赴進(jìn)行每站或每組循環(huán)練習(xí)的方法。

特點(diǎn)：間歇時間充分，提高磷酸原系統(tǒng)的功能能力，提高技術(shù)動作的規(guī)范性和熟練性。2循環(huán)間歇訓(xùn)練方法

應(yīng)用：按照間歇訓(xùn)練方法的要求，對各站和各組之間的間歇時間做出特殊規(guī)定，以使機(jī)體處于不完全恢復(fù)的狀態(tài)下進(jìn)行練習(xí)的方法。

特點(diǎn);各練習(xí)站負(fù)荷時間至少30秒以上，站與站之間的間歇較不充分，有效提高運(yùn)動員糖酵解系統(tǒng)及與有氧系統(tǒng)混合功能的能力，有效提高速度耐力及力量耐力。3.循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練方法

應(yīng)用：按照持續(xù)訓(xùn)練方法的要求，各站與各組之間不安排間歇時間，用較長時間進(jìn)行連續(xù)練習(xí)的方法。

特點(diǎn)：一次循環(huán)持續(xù)負(fù)荷時間至少在8分鐘以上，符合強(qiáng)度較低，循環(huán)之間的間歇時間可有可無，提高有氧代謝的能力及有氧代謝下力量耐力。

第四篇：幼兒園教育活動組織和引導(dǎo)的基本方法與訓(xùn)練

第四節(jié) 幼兒園教育活動組織和引導(dǎo)的基本方法與訓(xùn)練

組織和實施幼兒園教育活動是一個動態(tài)過程。要想組織一個完整的教育活動，除了要掌握一般教育方法，特殊教育方法外，教師還需要掌握幼兒幼兒園教育活動組織和引導(dǎo)的基本方法，如活動導(dǎo)入的方法、活動引導(dǎo)的方法、活動過渡的方法、活動結(jié)束的方法等。

一、活動導(dǎo)入的方法

導(dǎo)入時活動的起始環(huán)節(jié)，良好的導(dǎo)入可以收到先聲奪人的效果。為了有效地吸引幼兒的注意力，激發(fā)幼兒的學(xué)習(xí)興趣，引出活動的內(nèi)容，營造良好的活動情景教師可以變化的運(yùn)用多種方法。

（一）直觀導(dǎo)入法

直觀導(dǎo)入法就是在活動開始，通過幼兒觀看實物、圖片、標(biāo)本或播放幻燈片、電視錄像片等方式來引起幼兒的興趣，從中提出問題，創(chuàng)設(shè)活動情景的導(dǎo)入方法。例如，在科學(xué)活動“蠶的一生”，教師首先讓幼兒看蠶寶寶一生的錄像片，然后提問，“誰來說一說蠶寶寶的一生都哪些變化？”

（二）演示導(dǎo)入法

演示導(dǎo)入法就是通過演示實驗、操作玩教具和表演的方法來激發(fā)幼兒的好奇心，使幼兒產(chǎn)生想要了解演示中出現(xiàn)的各種現(xiàn)象、變化及原因的強(qiáng)烈愿望。例如，在科學(xué)活動“溶解”中，教師首先做了一個小實驗：將一勺白色的鹽放進(jìn)溫水中，請幼兒仔細(xì)觀察。不一會兒，鹽不見了，這時候，教師提問，“白色的鹽到哪里去了?”

（三）作品導(dǎo)入法

作品導(dǎo)入法就是利用兒歌、故事、謎語等文學(xué)作品對幼兒具有的特殊吸引力，來引出活動的內(nèi)容，引發(fā)幼兒聯(lián)想的方法。例如，在中班科學(xué)活動“地球”“發(fā)燒”了”中，教師以故事《地球衛(wèi)士會議》導(dǎo)入主題，引起幼兒的好奇心，激發(fā)幼兒的探索興趣。

（四）游戲?qū)敕?/p>

游戲是幼兒特別喜歡的活動，所以在活動的開始可以用游戲活動或用游戲的口吻來導(dǎo)人活動。例如，體育活動“風(fēng)婆婆和小樹葉”，可通過準(zhǔn)備活動導(dǎo)入，“太陽出來了，小樹葉快活起來吧，跟大樹媽媽一起鍛煉去!”于是，教師帶領(lǐng)幼兒活動四肢，模仿動作。‘

小鳥飛來了，小樹葉和小鳥點(diǎn)點(diǎn)頭(活動頭部)小熊走來了，小樹葉和小熊招招手(活動上肢、肩部)小兔子跳來了，小樹葉和小兔問問好(活動腰部)小松鼠來了，小樹葉和小松鼠捉迷藏(活動全身)調(diào)皮的小猴來了，小樹葉和小猴跳一跳(練習(xí)蹦跳)

（五）音樂導(dǎo)入法

音樂導(dǎo)入法就是利用歌曲、樂曲或組織簡短的音樂活動來導(dǎo)入活動的方法。

（六）經(jīng)驗導(dǎo)入法

經(jīng)驗導(dǎo)入法就是指教師利用幼兒已有的知識經(jīng)驗，在引導(dǎo)幼兒探索、聯(lián)想的基礎(chǔ)上導(dǎo)出活動的內(nèi)容。例如，科學(xué)活動“冰箱真有用”，教師首先就問幼兒，“誰能告訴老師你們家的冰箱是什么樣的？冰箱里都放了一些什么東西?”

二、活動引導(dǎo)的方法

教師在活動進(jìn)行的過程中要采取一系列措施去集中幼兒注意、引導(dǎo)幼兒主動探索，形成良好的活動氣氛，從而使整個活動有組織、有秩序、順利地進(jìn)行下去。這就是活動引導(dǎo)的技能。在活動引導(dǎo)的過程中，常用的方法有管理性引導(dǎo)法和探索性引導(dǎo)法。

（一）管理性引導(dǎo)法

管理性引導(dǎo)是指教師對活動進(jìn)程中每一環(huán)節(jié)的紀(jì)律、活動常規(guī)進(jìn)行調(diào)整，使教育活動能在有秩序的環(huán)境中順利進(jìn)行下去的方法。管理性引導(dǎo)的方法通常有兩種具體的表現(xiàn)形式，第一種是指令性管理引導(dǎo)，即通過語言、非語言等手段向幼兒發(fā)出命令，提出要求和任務(wù)，指示方向。第二種是調(diào)節(jié)性管理引導(dǎo)，即教師用語言吸引、變換音量、運(yùn)用停頓、改變語速、表情暗示、行為暗示或者是表揚(yáng)和批評等方法來調(diào)整活動的氣氛、維持正常的活動秩序的方法。例如，教師悄悄地走到注意力不集中的幼兒跟前，輕輕地拍拍肩，暗示這個幼兒不要講話。調(diào)節(jié)性引導(dǎo)的方法一般不影響教育活動的正常進(jìn)行，不耽誤活動的時間，但需要教師機(jī)智靈敏，善于觀察。

（二）探索引導(dǎo)法 探索引導(dǎo)法就是指教師在教育活動中，通過有效的組織引導(dǎo)幼兒主動探索的方法。常用的探索引導(dǎo)的方法有兩種：集中引導(dǎo)法和分散引導(dǎo)法。集中引導(dǎo)法主要是針對全體幼兒的集體教育。比如，教師在傳授新知識時，要求所有的小朋友一同觀察圖片、思考并回答教師提出的問題。分散引導(dǎo)法則主要針對個別、小組幼兒的教育教學(xué)。教師一般在集體教育后安排必要的分散活動，讓幼兒分組討論，尋找答案，這樣可以調(diào)動大多數(shù)幼兒參與活動的積極性，啟發(fā)幼兒開動腦筋，獨(dú)立思考。

三、活動過渡的方法

教育活動的指導(dǎo)過程是由一系列有這邏輯聯(lián)系的活動組織環(huán)節(jié)組成的，每一個環(huán)節(jié)之間要進(jìn)行過渡和銜接。巧妙、靈活的過渡不僅是活動進(jìn)行自然流暢，而且還能起到層層遞進(jìn)、步步深入的效果。常用的活動過渡的方法有三種：分析過渡法、演繹過入得效果渡法、轉(zhuǎn)移過渡法。

（一）分析過渡法

分析過渡法主要用前后環(huán)節(jié)的活動內(nèi)容在邏輯上層層深化的關(guān)系銜接，即后一環(huán)節(jié)是前一環(huán)節(jié)的進(jìn)一步深入。例如，“種蠶豆’’的活動過程可設(shè)計以下三個主要環(huán)節(jié)：認(rèn)識種子、了解蠶豆生長過程和種植蠶豆，這三個環(huán)節(jié)中的兩處過渡實際上是一種層次深化的關(guān)系。第一個環(huán)節(jié)向第二個環(huán)節(jié)過渡時可以這樣進(jìn)行：今天，我們認(rèn)識了這么多的“籽”，知道了它們有一個共同的名字叫種子。種子種到地里會生長，又會結(jié)出許多“籽”。種到地里的種子是怎樣生長的呢？下面我們就來看看這幅蠶豆生長圖(自然引出第二個環(huán)節(jié))。

（二）演繹過渡法

演繹過渡法主要用于前后環(huán)節(jié)的活動內(nèi)容在邏輯上是推論關(guān)系或具體應(yīng)用關(guān)系的銜接，即后一環(huán)節(jié)是前一環(huán)節(jié)的推論或應(yīng)用。例如，“雨從哪里來”的科學(xué)活動可設(shè)計為猜謎語，看演示實驗，想一想“雨是從哪里來的?”，連圖講述雨的形成，說一說雨的好處和壞處等環(huán)節(jié)，其中第三個環(huán)節(jié)就是第二個環(huán)節(jié)的推論和運(yùn)用。過渡時可以這樣銜接：剛才，大家在實驗中看到水受熱就變成水蒸氣上升，水蒸氣上升遇到冷空氣又會變成水滴掉下來。雨的形成和實驗中水變成水蒸氣，水蒸氣又變成水的道理是一樣的。請你們想一想雨是從哪里來的?

（三）轉(zhuǎn)移過渡法

轉(zhuǎn)移過渡法主要用于前后環(huán)節(jié)的活動內(nèi)容在邏輯上是并列關(guān)系的銜接，即前后環(huán)節(jié)具有不同的性質(zhì)。例如，“雨從哪里來的”第一、二兩個環(huán)節(jié)是兩個并列的活動，銜接時可在幼兒猜出謎語后設(shè)問：天上為什么會下雨?雨是從哪里來的?在第二和第三個環(huán)節(jié)之間可通過直接出示圖片(一組有關(guān)“雨的形成’’的非順序圖)，讓幼兒用排序、連線的方式來銜接。

四、活動結(jié)束的方法

結(jié)束是一個活動的結(jié)束環(huán)節(jié)，也是下一個活動的開始環(huán)節(jié)，教師要巧妙地結(jié)束本次活，同時又要設(shè)法激起幼兒對下一次活動的強(qiáng)烈愿望。常用的活動結(jié)束的方法有六種：歸納法、練習(xí)法、聯(lián)想法、回應(yīng)法、游戲法、延伸法。

歸納法是教師通過歸納、概括、整理、小結(jié)，點(diǎn)出本次活動的主題的方法。這種方法可以鞏固學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)的內(nèi)容，點(diǎn)明活動的根本目的。

練習(xí)法是在活動結(jié)束時，恰當(dāng)?shù)匕才庞變旱膶嵺`操作活動的方法。這種方法可以使幼兒學(xué)以致用，及時反饋，為下一次活動提供相關(guān)的信息。

聯(lián)想法是在活動結(jié)束時，教師圍繞活動的主要內(nèi)容，提出相關(guān)的問題，引發(fā)幼兒的聯(lián)想、思考的方法。這種方法既能深化幼兒對活動主題的理解，又能拓展思維。

回應(yīng)法是指結(jié)尾與開頭相呼應(yīng)，使整個活動前后一致、首尾相接的方法。

游戲法是把幼兒在活動中獲得的印象融入游戲，使幼兒在愉快的游戲活動中結(jié)束活動的方法。

延伸法是指教師的活動結(jié)束時有意識地讓幼兒對活動的內(nèi)容在其他活動中繼續(xù)思考和探索的方法。

第五篇：速寫訓(xùn)練的基本方法

速寫訓(xùn)練的基本方法

速寫訓(xùn)練是對學(xué)畫者觀察能力、分析能力、理解能力和表現(xiàn)能力的全面訓(xùn)練。速寫訓(xùn)練中對觀察力的訓(xùn)練，不僅要訓(xùn)練眼睛看得準(zhǔn)，還要訓(xùn)練在作畫時有正確的觀察方法。什么是正確的觀察方法？一般說來，以我們平時看東西的習(xí)慣來作畫，往往是看到哪里畫到哪里，這是一種局部的觀察方法，用這種看一點(diǎn)畫一點(diǎn)的觀察方法作畫，不能做到表現(xiàn)對象的本質(zhì)關(guān)系。我們要畫好速寫，就要改變這種局部觀察的習(xí)慣，學(xué)會整體觀察的方法，養(yǎng)成整體觀察對象各種造型結(jié)構(gòu)關(guān)系的習(xí)慣。這種整體觀察方法要求在作畫時觀察對象要有整體意識，在畫某一點(diǎn)、某一局部時，不要只盯著一點(diǎn)看，而是要將所畫的這一點(diǎn)、這一局部與其他部位相互比較，對所要畫的局部與其他部位的上下左右關(guān)系及它們之間的內(nèi)在結(jié)構(gòu)關(guān)系做到心中有數(shù)，從整體關(guān)系下筆。這種比較的過程，實際上就是整體分析和理解對象的認(rèn)知過程。正確的觀察方法，只有通過大量的練習(xí)，才能逐步真正掌握。速寫訓(xùn)練是練眼、練腦同時又是練手的過程。繪畫是一門技藝性很強(qiáng)的藝術(shù)，下面就速寫訓(xùn)練的一般順序及一些學(xué)習(xí)方法和作畫步驟進(jìn)行闡述。

一、由簡到繁

初畫速寫，可先從較簡單的描繪對象入手。如一個小木凳，一雙隨便擺放的雨靴，一件掛在墻上的衣服。作畫時先畫對象外形輪廓的大關(guān)系，用直線畫出基本形，注意線條的長度比例及各線條的傾斜度。在此之后，再充實些細(xì)節(jié)。例如畫一張凳子，凳面與凳腿的關(guān)系是大關(guān)系，而榫頭及局部特征等都是細(xì)節(jié)，這些細(xì)節(jié)可在進(jìn)一步深入階段逐漸畫完。

“繁”的物象是指結(jié)構(gòu)關(guān)系較復(fù)雜的對象。如：枝葉茂盛的大樹、衣紋繁多的人物等，作畫方法也和畫“簡”的東西一樣，先從大的方面入手，確定了大的關(guān)系后，再充實細(xì)部。要將復(fù)雜的物體理解為是由各種簡單部分組成的，然后將各簡單部分畫在復(fù)雜的大關(guān)系之內(nèi)，這樣完成起來就有條不紊。畫復(fù)雜物象較難處理的一點(diǎn)，就是整體與局部的關(guān)系。畫各個細(xì)部時，要注意到它們各部分之間的關(guān)系，同時還要照顧到整體的大關(guān)系，不要因描繪細(xì)部而使整體顯得瑣碎。只要我們把握好先畫大關(guān)系，后充實細(xì)部的原則，畫“繁”的對象便不會感到困難。

由簡到繁的訓(xùn)練從大的題材上講，可先畫花卉，后畫樹木風(fēng)景，最后畫人物。

二、由靜到動

初畫速寫，應(yīng)先從靜止的對象畫起，稍熟練之后，再描寫處于運(yùn)動狀態(tài)下的物象。靜止的物體或處于不動狀態(tài)下的人，有利于初學(xué)速寫者在作畫時能從容地觀察對象，反復(fù)比較所描繪對象的各種結(jié)構(gòu)關(guān)系，使初學(xué)速寫者能在認(rèn)真研究描繪對象各種結(jié)構(gòu)關(guān)系的基礎(chǔ)上下筆。作畫時用線要肯定，線條是為了表達(dá)對象的形體關(guān)系，交待清楚結(jié)構(gòu)造型而畫的。線條的來龍去脈要有根據(jù)，這個根據(jù)就是被描繪物的結(jié)構(gòu)。

初學(xué)速寫者在作畫時應(yīng)將所畫的速寫與描繪對象進(jìn)行反復(fù)比較，從而糾正畫得不準(zhǔn)確的部位。速寫造型練習(xí)的最佳描繪對象就是靜止的物象和不動的人物。我們看到許多速寫范畫，一個輪廓有時有幾根復(fù)線。這就是對作品進(jìn)行矯正而產(chǎn)生的痕跡。

畫動的物象，如動態(tài)人物、動物等，需要在掌握一定的靜態(tài)速寫的基本功后再結(jié)合結(jié)構(gòu)規(guī)律、運(yùn)動規(guī)律加以訓(xùn)練，這樣畫起來就容易得心應(yīng)手了。有關(guān)動態(tài)速寫的注意事項及作畫步驟，在后面的有關(guān)部分將會闡述。

三、由慢到快

畫速寫并不像我們有些初學(xué)者所想象的那樣，下筆如寫草書，一揮而就。因為畫速寫的過程，是一個對形體觀察、理解、表現(xiàn)的造型過程。這一過程，初學(xué)者須仔細(xì)體會，扎實描畫。逐漸熟練了，畫速寫的速度就會快起來。初學(xué)者應(yīng)先畫慢些，如人物速寫每幅可在45分鐘至1個小時左右完成，以后可逐步過渡到半小時畫一張或一刻鐘畫一張。并且在訓(xùn)練過程中還要不時的將慢、快訓(xùn)練方法穿插進(jìn)行，這樣才能在速寫訓(xùn)練中既得到扎實的練習(xí)，又掌握到速寫的一些方式方法。

四、從描繪有規(guī)律的對象到描繪無規(guī)律的對象

初學(xué)速寫者首先要畫一些有規(guī)律的對象，這樣有利于把握造型的準(zhǔn)確性，并掌握速寫的一些技巧。描繪有規(guī)律的對象，可先畫一些基本形明確的花卉和重復(fù)出現(xiàn)的有規(guī)律的人物動態(tài)。在掌握了一些速寫基本技法之后，再畫一些無規(guī)律的對象，如雜亂無章的灌木叢，轉(zhuǎn)瞬即逝的不規(guī)則的人物動態(tài)。有規(guī)律的對象較易把握，通過中軸對稱性原則，可以獲得較準(zhǔn)確的輪廓。而規(guī)律感不強(qiáng)的對象，則較難把握，需要有一定速寫基礎(chǔ)后，方可對之速寫。

五、臨摹與速寫相結(jié)合

學(xué)畫速寫的過程，應(yīng)該是臨摹優(yōu)秀速寫范畫與對著對象寫生相交替進(jìn)行訓(xùn)練的過程。臨摹的目的是為了學(xué)習(xí)前人的技法，如對形象的概括、取舍、交待結(jié)構(gòu)以及一些用筆用線的技巧等等，盡可能在臨摹中獲得體會。另外，類似速寫形式的優(yōu)秀的線描畫、連環(huán)畫都可以臨摹。通過臨摹可以學(xué)到一些概括形體、處理衣紋、疏密穿插等方面的速寫技法。另外在初學(xué)速寫的過程中還要多臨摹優(yōu)秀的藝用人體解剖圖譜，以求在臨習(xí)的過程中掌握人體的基本結(jié)構(gòu)知識。要做到臨摹與速寫反復(fù)交替進(jìn)行，這樣臨摹才能有體會，才能將臨摹中學(xué)到的東西運(yùn)用到速寫中去，真正變?yōu)樽约旱臇|西。