第一篇：跆拳道課總結

2016年春期跆拳道社團總結

陳俊同

在許多人眼里,跆拳道是和武術、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目,然而,現在的它,卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術活動一起,成為最具誘惑力、現代感最強的健身運動之一,越來越多的年輕人加入到這項運動中來,把跆拳道推向時尚的舞臺。也正是由于這個原因，這學期的體育課我選擇了跆拳道。雖然跆拳道社團并不能讓我在跆拳道上真正入門，但是我能借此機會感受一下跆拳道的魅力。誠然，我感受到了。

跆拳道技術方法中占主導地位的是腿法，腿法技術在整體運用中約占3/4，因為腿的長度和力量是人體中最長最大的，其次才是手。腿的技法有很多種形式，可高可低，可近可遠，可左可右，右直右屈，可轉可旋，威脅力極大，是比賽時得分和實用制敵的有效方法。其次是手法，手臂的靈活性很好，可以自如地控制完成防守和進攻動作，同時也可以變化為拳，掌，肘，肩的多種用法，進行實戰。在競賽規則以外的跆拳道實戰中，人體的一些主要關節部位亦可以用來作進攻的武器，或防守的盾牌，這是跆拳道技術的本質，如人體的手，肘，膝，腳等關節部位，是跆拳道實戰中最常用，最有效的擊打武器。在我看來，跆拳道最大的魅力是其變幻莫測、優美瀟灑的腿法。不過，通過這幾節課的學習，我深刻的意識到要做到優美就得先付出代價。

跆拳道還有一個很吸引人的特點就是禮儀。跆拳道練習者始終是在不同的場合行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習者始終把“禮”作為訓練內容，強調“禮始禮終”，即練習活動都要從禮開始，以禮結束，并突出愛國主義。要求跆拳道練習者在練習技術的同時，在道德修養方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養成發自內心的行禮習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風，并培養其堅韌不拔的意識品質。

這學期我們開展了跆拳道中的基本禮儀，準備姿勢，五種腿法以及與之相對應的腳靶拿法，三種步法。五種腿法分別是，前踢，橫踢，側踢，后踢，下劈；三種步法是躍步，交叉步，墊步。每節課的開始會讓學生跑一跑，熱熱身，然后壓壓腿，接著復習上一節課所學，隨之展開新的內容。對于我們所學的每一個動作，都嚴厲要求，仔細講解，悉心指導，并且再三強調安全問題。除了教授學生跆拳道以外，劉我們還會給學生講一些有關跆拳道的歷史概況。同時，為學生講解時總是會加上一些搞笑的錯誤示范，逗得同學們笑聲如雷，極大地增加了體育課堂的趣味性。

通過這學期的體育課，我體會到了跆拳道的瑰妙。雖然過程很累，但是也在一定程度上磨礪了我的意志，很希望自己能夠有機會一直學習下去。

第二篇：跆拳道課總結

跆拳道課總結

初入校園的時光在流逝成回憶，轉眼間一個學年即將過去，在這一學年即將結束的時候回顧體育課上的時光。體育課是大一的必修課，我選的是跆拳道，并非一時沖動，而是有備而選的。

最初，我對跆拳道的認識僅僅是局限在帥氣和比賽項目的范圍內，但經過跆拳道課中老師的介紹才對其有了深入的了解。

跆拳道不僅可以鍛煉身體，還可以鍛煉身體方面的協調性、反應靈敏度、耐力、爆發力等等。對防身自衛起一定作用，我自己感受最深的是鍛煉身體各方面素質。在認真學習這門體育課的時候，要求自己要克服懶惰等不利心理來提高自信心、鍛煉勇氣和不服輸的精神。

對于這個課的授課方式，我是很喜歡的。上課時，老師臉上總是帶著笑容，語氣也非常得平和，有時候還跟我們開玩笑。這使得課堂的氛圍很輕松，我們也都非常樂意地積極主動地去跟老師學習，聽老師的教導。而老師在我們的學習過程中扮演一個領路人的角色，讓我們對跆拳道有一個基本的入門。我覺得這樣非常科學，因為我們畢竟不是這方面的專業學習人員。因為我們上課的同學比較少，所以老師有足夠的時間給我們每一個人指導。每次我們的動作不標準的時候，老師都會不厭其煩的為我們糾正。

老師口中所說的跆拳道精神，在訓練中學會尊重對手、注重禮儀，如鞠躬禮等等。這都是對大學生素養有利的方面。老師在教學過程中很認真，跆拳道課上的很生動，給我的感覺老師和同學打成一片，最后下課還和同學們擊掌，這使得我們感覺到老師很親切。

這學期在老師的指導下我們學習了前踢，橫踢，側踢，后踢，下劈五種基本腿法和一些跆拳道禮儀和基本步法。

跆拳道讓我受益匪淺的終究在于過程留下的感慨，但難忘的時光總是短暫的，感謝老師不厭其煩的指導使我收獲豐碩，在結束時獻上對下學年的祝愿，希望跆拳道課能越來越活躍、同學老師收獲多多。

第三篇：跆拳道課總結

跆拳道課總結

經過接近三個月的教學，我的籃球體育課圓滿結課了，經過這半個學期的學習，感覺受益良多，既鍛煉了身體，又錘煉了意志，學到了科學的鍛煉方法，感覺收獲很大。

最開始對于跆拳道的認識只是電視上有關跆拳道帥氣的表演視頻，只知道跆拳道是一項韓國的格斗術，以騰空、和旋踢腿法而著名，其他的并沒有太多的了解。

但是通過一個學期的學習，我了解到跆拳道并不僅僅只有這些，他不但是一門武術，一門健身的的格斗術，他還能培養練習者堅忍不拔的品質，并且非常強調禮儀的重要。

跆拳道中的“禮儀”是跆拳道基本精神的具體體現。跆拳道練習雖然是以雙方格斗的形式進行，但是不管它怎樣激烈，由于雙方都是以提高技藝和磨煉意志品質為目的，所以在雙方各自內心深處都必須持有向對方表示敬意和學習的心理。因此在練習或比賽前后都一定要向對方敬禮，即跆拳道運動始終倡導的“以禮始，以禮終”的尚武精神。“禮儀”是跆拳道運動必不可少而且十分重要的組成部分。

通過這個學期的學習，我基本掌握了前踢、橫踢、側踢、后踢、下劈等動作的技術要領，對跆拳道的技術綱領有了基本的了解，同時鍛煉了自身的柔韌性，這是其他欲動所不能達到的效果，雖然壓腿的過程有點痛苦，但所謂一份付出一份回報，我們收獲了更加靈活的身體，和更加堅韌的精神狀態。

通過這學期的體育課學習，我體會到，其實除去對身體上的鍛煉，跆拳道更重要的也是對我們心理上的磨練，對我們意志品質的考驗。我想，這或許正是我這學期體育課最大的感悟以及收獲吧。

學號：39029121 姓名：宋晨光

第四篇：跆拳道課總結

跆拳道課總結

在許多人眼里,跆拳道是和武術、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目,然而,現在的它,卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術活動一起,成為最具誘惑力、現代感最強的健身運動之一,越來越多的年輕人加入到這項運動中來,把跆拳道推向時尚的舞臺。也正是由于這個原因，這學期的體育課我選擇了跆拳道。雖然體育課并不能讓我在跆拳道上真正入門，但是我能借此機會感受一下跆拳道的魅力。誠然，我感受到了。

跆拳道技術方法中占主導地位的是腿法，腿法技術在整體運用中約占3/4，因為腿的長度和力量是人體中最長最大的，其次才是手。腿的技法有很多種形式，可高可低，可近可遠，可左可右，右直右屈，可轉可旋，威脅力極大，是比賽時得分和實用制敵的有效方法。其次是手法，手臂的靈活性很好，可以自如地控制完成防守和進攻動作，同時也可以變化為拳，掌，肘，肩的多種用法，進行實戰。在競賽規則以外的跆拳道實戰中，人體的一些主要關節部位亦可以用來作進攻的武器，或防守的盾牌，這是跆拳道技術的本質，如人體的手，肘，膝，腳等關節部位，是跆拳道實戰中最常用，最有效的擊打武器。在我看來，跆拳道最大的魅力是其變幻莫測、優美瀟灑的腿法。不過，通過這幾節課的學習，我深刻的意識到要做到優美就得先付出代價。

跆拳道還有一個很吸引人的特點就是禮儀。跆拳道練習者始終是在不同的場合行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習者始終把“禮”作為訓練內容，強調“禮始禮終”，即練習活動都要從禮開始，以禮結束，并突出愛國主義。要求跆拳道練習者在練習技術的同時，在道德修養方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養成發自內心的行禮習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風，并培養其堅韌不拔的意識品質。

這學期劉老師教給我們跆拳道中的基本禮儀，準備姿勢，五種腿法以及與之相對應的腳靶拿法，三種步法。五種腿法分別是，前踢，橫踢，側踢，后踢，下劈；三種步法是躍步，交叉步，墊步。劉老師很負責，教得很好。每節課的開始老師都會讓我們跑一跑，熱熱身，然后壓壓腿，接著復習上一節課所學，隨之展開新的內容。對于我們所學的每一個動作，老師都嚴厲要求，仔細講解，悉心指導，并且再三強調安全問題。除了教授我們跆拳道以外，劉老師還會給我們講一些有關跆拳道的歷史概況。同時，劉老師為我們講解時總是會加上一些搞笑的錯誤示范，逗得同學們笑聲如雷，極大地增加了體育課堂的趣味性。

通過這學期的體育課，我體會到了跆拳道的瑰妙。雖然過程很累，但是也在一定程度上磨礪了我的意志，很希望自己能夠有機會一直學習下去。

第五篇：跆拳道課感想

跆拳道課感想

100113班10011065韓倩宜

轉眼間體育課就要結束了，在這轉眼之間，體育課確實成了我的大學生活不可缺少的一個組成部分，一個可以舒緩神經痛快玩一玩，并且在潛移默化中提高我自身身體素質，保持身體健康的黃金時間。直到現在我還記得當初在校務系統中選上體育課時的激動與興奮，也許是跆拳道的神秘，讓我對這種武術項目有著不可抗拒的著迷與熱戀，讓我對她有一種天生的好奇與喜愛，被她那種博大精深的武術文化底蘊所折服，覺得她是那么的神威，每一招每一式都爆發出力量，整個學期，這種爆發力都侵襲著我的身體與靈魂。

我進入大學后，知道有跆拳道的課時非常興奮，因此我特別珍惜這次難得的學習機會，壓腿的時候盡量多用點勁兒壓開一點，打拳的時候按照老師教授的跆拳道套路一絲不茍的練習。

在這一個學期的過程當中，我也轉變了對跆拳道的看法，我一直認為練習跆拳道就是好斗，學好一身跆拳道功夫可以防身，現在我才明白，跆拳道其實不是打架防身，而是一項健身的好運動——每次上完跆拳道課都會留好多的汗。打架防身只是練習跆拳道的最低級的層次，而真正的跆拳道應該從美學的角度去欣賞，每一次進攻，每一次防守，如何進攻成功，如何防守到位都是要經過縝密的思索和推敲的，有很高的技術含量在里面。跆拳道就是一個斗智斗勇的過程。

對于這個課的授課方式，我是很喜歡的。上課時，老師臉上總是帶著笑容，語氣也非常得平和，有時候還跟我們開玩笑。這使得課堂的氛圍很輕松，我們也都非常樂意地積極主動地去跟他學習，聽他的教導。老師在我們的學習過程中扮演的是一個領路人的角色，讓我們對跆拳道有一個基本的入門。我覺得這樣非常科學，因為我們畢竟不是這方面的專業學習人員。因為我們上課的同學比較少，所以老師有足夠的時間給我們每一個人指導。每次我們的動作不標準的時候，老師都會不厭其煩的為我們糾正。

我很幸運能夠選到自己喜歡的跆拳道，學跆拳道的時候比較吃力，但是老師不厭其煩的指導使我還是有所收獲，因此我非常感謝老師的教導！