第一篇：體育課跆拳道總結

跆拳道課總結

11061148吳文會 周四第五節

這個學期，抱著要選擇有技巧性的、在知識技能等方面能夠有所收獲的心態，我決定選擇跆拳道。很幸運，在機房幾十分鐘刷屏之后，我還算順利地選上了這門課程。

對跆拳道原本的印象是它與太極類似，柔中帶剛，用來修身養性、技擊防衛的一種文化性的傳統武術。然而第一節課聽了老師的講解之后才知道，原來通過跆拳道這個名字就可以理解它的內涵。“跆”即指用腳踢打，“拳”只用拳擊打，而“道”則是一個更深的層次，體現出跆拳道的精神內涵，即以禮始，以禮終，強調跆拳道中的禮節和相互尊重、相互學習的尚武精神。“道”的內涵讓我對跆拳道這一韓國格斗術有了更深的好感，在格斗中仍能保持以禮相待，這應是很高的道德素養和精神境界吧！

每節課腿法、步法的學習也不乏趣味。每次練習時，別人都是兩個人一組，只有我們三個女生例外，三個人一組。但這并不影響我們的練習，一人拿腳靶，兩個人踢，累了就相互交換，相互幫助。課程在不斷進行，我們的動作在相互對比中有所提升，同時也讓我們的友誼更為深刻。練習時，聽到踢中雙葉靶時發出的清脆響聲，也是一種快感，一種動力。每次老師做示范的時候，也就是我們最震撼的時候，各種腿法，無論是簡單的前踢，還是高難度的后踢，老師做的是那么

到位，震驚的同時不免心生崇拜，對跆拳道愈加欣賞和喜愛，上課也更有激情。

經過半個學期的學習，老師說我們可以算是綠帶的級別了，還是略有成就感的。綠帶是植物的顏色，代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂，跆拳道技術在不斷完善。希望自己今后還會有機會繼續學習跆拳道吧！

跆拳道這門課程讓我懂得了很多。要對別人的工作致以敬意，有時候一句簡單的認可，是給人最大的鼓勵。每節課結束時師生間一句“辛苦了！”，練習的辛苦得到他人的理解，讓人感覺一切是多么美好。老師對于細節的強調也告訴我們一個道理，小動作的不注意，就會導致兩個完全不同的腿法相互混淆，踢不出應有的效果。

喜歡跆拳道柔韌、充滿力度的動作，更喜歡它忍耐、克己、百折不屈、以禮始、以禮終的內涵。

（寫完了還是想再多說一點，想說老師真好，對我們女生真好！這是從上第一節課起就有的感慨，也因此對這門課程更加喜歡。謝謝老師！）

第二篇：體育課感想-跆拳道

體育課感想

白駒過隙，大學的第一個學期就要過去了。體育課雖然一周只有一次，卻讓我受益非淺。體育,不僅鍛煉了我們的身體,同時也使自己毅力、頭腦等得到加強。

不似初、高中體育課，大學體育課有了自己的選擇，讓我們能夠自由地選擇最喜愛的運動。因為一直很喜歡跆拳道那飄逸的道服、帥氣的動作，所以我選擇的是跆拳道。

體育老師在我心中的印象很好，他幽默風趣但又不失嚴肅認真。他對學生特別負責任，講解動作的時候細致詳盡。而且對動作有困難的學生耐心講解，還傳授自己的經驗，來幫助我們盡快高效的掌握動作。

跆拳道具有很強的競爭性它能夠充分的鍛煉我們全身的肌肉和神經進而進一步的鍛煉我們的協調和反應能力。在學習跆拳道的時候，一次次練習腿法、品勢和步伐。這些很單調，但只有單調的練習才會有熟練的掌握，才會提高身體素質。艱苦的訓練，在強身健體的同時，培養了我堅持的精神，讓我學會在訓練甚至生活中堅持自己的夢想。記得第一次練習踢腿后，腿一直疼了三天。咬咬牙，挺下去！我明白了要用堅忍不拔的力量、長期的自我堅持的鍛煉促進個人技能的提高。在老師的教導下，也學會了跆拳道倡導的“道”——禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈！

同時，跆拳道的注重禮節讓我明白，尊重教練、尊重幫助我們訓練的搭檔的重要。也很感謝他們，老師和一起練習的隊友，如果不是他們，我也不會在本學期的體育課上收獲頗多。

跆拳道于我不僅僅是一種健身方式，還是一種精神力量，更讓我發現了體育的美，在體育中感受到生命的絢麗。

第三篇：大學體育課跆拳道的回顧

大學體育課跆拳道的回顧

光陰似箭，歲月如梭。轉眼之間，從去年九月份進入大學以來，已將近兩年的時間，大學體育課也伴隨著我兩年之久了。大學體育是本著發展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們身體素質的原則。大學體育是高校重要的教育內容之一，是學生在接受學校體育系統教育的基礎上，繼續增強和完善大學生的身心素質，使我們具有健康的身體和良好的意志品質以保證順利學習，因為“身體是革命的本錢”。所以，大學體育是我們大學生涯中一個重要的組成部分。

作為大學生的我們已經經歷過小學、初中和高中，每周都有體育課，而我們對于體育課的概念無非就是，首先熱身運動跑兩圈步，然后做一下體操，再然后就是自由活動了，到了高三之后，我覺得學生對體育的概念就更單一了，學校幾乎取消了所有的體育課，一年的體育課只能在教室里看著《體育與健康》，背著無聊的知識，比如第一次奧運會的時間，奧運會的創始人是誰，夏季奧運會和冬季奧運會各有多少項，鐵人三項是哪三項等等。

就這樣，我們度過了最枯燥無味的一年，體育課的樂趣似乎早已離我們遠去。現在進入了人生中最重要的階段——大學，沒有了學校的束縛和老師的管制，我們的生活本該更加豐富多彩了。可是不然，空閑的時間越多，就感覺生活越空虛，沒有了像高中那樣的激情和奮斗的目標。于是，我們便對大學體育課充滿了憧憬，希望體育課可以給我們帶來更多不一樣的東西，就象排球和籃球自己從未接觸過，卻有濃厚的興趣。所以，大學體育對我們來說，不僅僅是跑跑步什么的，更多的是對自身的塑造，氣質的培養。

我接觸最多的就是跆拳道了，一項很有意思的運動。起初覺得練跆拳道沒意思，剛開始的時候感覺動作很別扭，可是沒辦法還得練下去，最后不知不覺中就深深的被跆拳道吸引了。

跆拳道是一種以腿法為主的武技，實戰中步法的靈活運用對保證充分發揮腿的威力，取得實戰的勝利具有極其重要的意義。腿法使用時多以后腿進攻，因此跆拳道的步法具有鮮明的特點，即重心落在兩腳之間或偏于前腳，而且身體姿勢大都以側向站位，以便保護身體和下面要害部位和使后腿通過擰腰轉髖發力，增加擊打的力量和速度。

最后，我覺得大學體育最好的是它除了能增強我們的體魄和健康之外還能幫助我們塑造大學生的心靈。由于體育鍛煉能使人健康，能磨練人的堅強意志，使人忘掉憂傷，忘記煩惱，讓人心情舒暢。我們大多數人現在都處于“亞健康”狀態，表現為失眠、心情壓抑等。參加體育鍛煉可以緩解壓力，調節緊張情緒，塑造一個開朗、歡樂、健康的心靈。體育鍛煉還可以樹立自信心。不斷對自己身體極限的突破可以增強自己的信心。另外體育運動能陶冶人的情操，培養人的勇敢、果斷、堅毅、自信心、自制力、進取心和堅韌不拔的意志品質。緊張而激烈的競賽對人的心理品質即使嚴峻的考驗，也是修煉和培養良好的心理素質的時機。為我們以后能經得住各種考驗和挑戰。總之，大學體育是我們大學生涯中不可或缺的一部分。

第四篇：體育課 跆拳道課感想

學習跆拳道的感想

每次想到跆拳道就想到《玉觀音》中的女主，想著自己若也能像她一樣猛的給敵人來個下劈該是多么的帥氣，這么想著也就這么做了選擇了跆拳道，作為本學期體育課的學習內容。

第一節課給我的印象尤為深刻。沒有在戶外上課，先是繞著場地不知跑了多少圈，在我覺得快跑不動的時候老師讓我們停了下來。接著便是各種各樣的壓柔韌，我有些驚訝，原來僅僅是腿部就有這么多種的方式。下課了，跆拳道課帶給我的新鮮與好奇卻沒有結束。禮儀是跆拳道的一大特色，老師下課后與每位同學擊掌并說辛苦了。第一次會這樣近的靠近老師，我的心里有些緊張，用力地擦干手心的汗，平靜了一下舉起手。隨著“啪”一聲，我從老師面前經過，忍不住又回頭看了看老師，心中平添了幾分對老師的親切感與喜愛之情，慶幸自己沒有選錯課。

接下來的每一節課我都是在這樣的新鮮感與好奇感中度過的。從前踢、橫踢、側踢到下劈、后踢，每一種腿法的學習都會讓我更加喜愛跆拳道，我對跆拳道的理解也就更加深刻。跆拳道的學習重在腿法的學習，漂亮的腿法使跆拳道運動員更像搏擊場上的芭蕾舞者，以腿為矛，以肘為盾，旋轉發力，舞動著搏擊。腿法的學習還只是基礎，重要的還是要將所學的應用到實戰中去。在實戰中，力量、速度、技巧的巧妙運用才能構成一場精彩的比賽。跆拳道是樸質的，最簡單的動作也是最實用的，巧妙發力，準確進攻。只有內心的感悟與實戰中的練習相結合，我們才能更好的學好跆拳道。

跆拳道的學習也帶給了我其他方面的提高。學習跆拳道之前我的平衡能力并不好，單腳站立總有困難，隨著跆拳道的學習，我漸漸發現我竟可以單腳站立地很穩了。每一節課的學習都在磨練我的意志，使我不斷超越自己，去追求卓越。不斷重復的腿法練習也使我學會反省與思考促使我進步。每節課必有的禮儀部分也使我學會了相互的尊重，使我更加尊重我的每一位老師，也更加理解他們的辛勞。

一學期的跆拳道學習帶給了我很多東西，學期快結束了總讓我有些不舍，不舍我們親切的老師，不舍一起學習的同學們。但跆拳道給我的影響卻沒有停止，跆拳道課上學到的點點滴滴我也不會輕易忘記。

橫踢動作要領

橫踢：實戰姿勢開始。后腳蹬地，前腳屈膝上提，兩拳置于胸前；后腳掌內旋，髖關節內轉；后腳掌繼續內旋至180度，前腿膝關節向前抬至水平狀態，小腿快速向前橫向踢出；擊打目標后迅速放松收回小腿。前腿落回，收回。

動作要領：髖關節轉動時，身體與大小腿成直線；注意擊打的力點在正腳背；不可蹬踹，與側踢混淆。

橫踢攻擊的主要部位：頭部，胸部，腹部和肋部

第五篇：跆拳道總結

本學期，我擔任了我校跆拳道班的指導老師在學校領導的帶領下，各項工作不斷發展，隊伍壯大，積極組織、參與各項活動，受到了學校領導的高度贊揚。同時我們部門也得到了家長和上級領導的高度評價。

這半年興趣班進一步加強團隊隊伍建設，將工作重點放在各學員跆拳道技術的提高上，堅持沒收兩次，每次兩個小時的訓練，在提升學員技術素質的同時，也培養了其禮義，廉恥，忍耐，克己，百折，不屈的跆拳道精神。經過近半年的不斷學習與訓練，我興趣小組取得了長足的發展，各會員的精神素質和身體素質都有了很大的提高，技術水平進一步完善。作為一個團隊的組織者我們時刻配合學校的工作，并嚴格的履行自己的職責，我們用科學高效的管理、令人信服的技藝贏