第一篇：“走出心靈的沼澤”大學(xué)生心理講座心得

“走出心靈的沼澤”大學(xué)生心理講座心得

為了讓同學(xué)們了解更多的心理知識(shí)，以積極樂觀的心態(tài)面對(duì)生活，化環(huán)學(xué)院于11月18日下午在1教學(xué)術(shù)報(bào)告廳為全院學(xué)生舉辦了心理講座。政法系李霞云副教授為本次講座的主講，我參加了本次講座后，得到的心得體會(huì)如下（怎樣走出心靈的沼澤）：

⒈要自知

能正確地評(píng)價(jià)自己和他人的品質(zhì)，對(duì)工作、學(xué)習(xí)和生活都比較滿意，沒有心理障礙；對(duì)自己的外貌、成績、能力、興趣、愛好、情緒、動(dòng)機(jī)等有正確的分析，既能認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)，也能認(rèn)識(shí)自己的不足；既能接受自己，包括接受自己的不足，做到自我悅納；在別人的議論包圍中既不會(huì)被贊揚(yáng)、歌頌沖昏了頭腦，又不會(huì)因?yàn)榕u(píng)、責(zé)備而煩惱，能從別人的議論中汲取有益的東西，主動(dòng)地進(jìn)行自我教育；既不盲目自大，也不妄自菲薄，既不喪失自我，也不孤芳自賞，總是處于一種獨(dú)立自主的狀態(tài)，而如果過高地估計(jì)自己，或過低地估計(jì)別人，就會(huì)事事處處感到不順心、不如意，常常為嫉妒而煩惱，造成心理的失衡。

⒉要自理

知識(shí)貧乏，閉目塞聽，就容易鉆牛角尖，變得心胸狹窄；由于認(rèn)識(shí)水平不高，看問題往往偏激、片面，為一點(diǎn)小事心煩、生氣，這就要求同學(xué)不斷學(xué)習(xí)，提高認(rèn)知水平；要具有正確的感知事情的能力和較強(qiáng)的抽象、邏輯思維能力，能正確對(duì)事物進(jìn)行分析、綜合、比較、抽象概括，具有豐富的想象力和驚人的記憶力；要知道，即使智力中下水平的同學(xué)，通過教育和訓(xùn)練、學(xué)習(xí)，一般也都能成為心理健康的人；我們要看到世界的事不可能十全十美，生活不可能一帆風(fēng)順，要看主流，要準(zhǔn)備失敗、迎接困難，這樣，當(dāng)挫折到來時(shí)才會(huì)不怨天尤人、發(fā)牢騷，影響情緒；要學(xué)會(huì)看光明、看前途，保持旺盛的斗志、樂觀的情緒和平衡的心理，使自己成為生活的強(qiáng)者。

3．要自重

良好的個(gè)性是健康心理的重要標(biāo)志，無論在什么情況下，都應(yīng)保持統(tǒng)一的人格，做到：自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅(jiān)韌而不固執(zhí)，禮貌而不虛偽，靈活而不油滑，勇敢而不魯莽，既有堅(jiān)持到底的精神，又不頑固執(zhí)拗；對(duì)生活、學(xué)習(xí)有正確的標(biāo)準(zhǔn)，既不好高騖遠(yuǎn)，也不急功近利，心境總是處于滿意愉悅的狀態(tài)之中；要能審時(shí)度勢地變換自己的角色，做到能上能下，才能在各種場合都應(yīng)付自如，輕松愉快地發(fā)揮個(gè)人的才能和作用。

4．要自尊

在悅納自己的基礎(chǔ)上，能接納別人，對(duì)別人既能觀全面地評(píng)價(jià)，又不苛求不忽冷忽熱，并且能體察他人的情感，熱心情關(guān)注他人。尊重自己，也尊重別人，正確處理好同伴之間、師生之間、家庭成員之間的關(guān)系，團(tuán)結(jié)意識(shí)較強(qiáng)，對(duì)人熱情、誠懇，既不失原則，又有靈活性，既接受別人愛，又愛別人，對(duì)長輩尊重和關(guān)心，對(duì)同學(xué)同事熱情友愛，對(duì)兒童和殘疾人同情、尊重、愛護(hù)；具有處理矛盾的能力，在相互交往中得到尊重、信任和友愛，從而減少矛盾；與人為善的人，能與大家互相理解、彼此融洽、協(xié)調(diào)一致、配合默契。

5．要自愛

心理疲勞往往會(huì)影響我們的心理健康，因此，我們要注意勞逸結(jié)合。休息可以是睡覺，也可以是參加文娛活動(dòng)。豐富的精神生活可以使人增長知識(shí)，發(fā)揮才能，使人感到精神充實(shí)，多參加文體活動(dòng)，可以讓緊張的情緒得到松弛。豐富的精神生活能陶冶情操，調(diào)節(jié)心理：煩惱時(shí)聽上幾首輕音樂可以沖淡煩惱；悲傷時(shí)聽一段相聲會(huì)使之煙消云散；情緒低落時(shí)看英雄史詩書刊、電影電視會(huì)使你精神大振；必要時(shí)開個(gè)善意友好的玩笑，可以調(diào)節(jié)活躍氣氛，有節(jié)制的、適度的幽默可以消除煩惱，令人心情愉快。集體活動(dòng)給人創(chuàng)造了融洽、親切的氣氛，給人以溫暖，以精神力量，可以使人開朗、活潑，有益心理健康的發(fā)展。

第二篇：青少年心理講座 走出家庭教育的誤區(qū) 走進(jìn)孩子的心靈

標(biāo)題： 走出家庭教育的誤區(qū) 走進(jìn)孩子的心靈

武進(jìn)區(qū)教育局 包麗娜

尊敬的家長同志：你們好！

今天，我和大家一起來研究家庭教育，目的是為了更好地提升家庭教育的水平，走出家庭教育的誤區(qū)，真正讓各位家長能走進(jìn)孩子的心靈，關(guān)注孩子的成長。教育孩子，從來都是人生的一件大事，牽動(dòng)著千千萬萬父母的心，因?yàn)椋⒆泳褪俏覀兩难永m(xù)，人生百年，轉(zhuǎn)瞬即逝，有了孩子，我們的愿望，我們的理想，才能子子孫孫，傳之久遠(yuǎn)。

父母是孩子的第一任老師。親情的紐帶，使家庭教育具有學(xué)校教育、社會(huì)教育不能取代的地位和作用。在中華民族騰飛的新的歷史時(shí)期，對(duì)子女的教育比過去任何歷史時(shí)代更加吸引了千萬父母的關(guān)注，也成為廣大家長的焦慮和困惑。社會(huì)的快速進(jìn)步和變動(dòng)，為子女的未來提供了前所未有的機(jī)遇和無限廣闊的空間，同時(shí)也會(huì)帶來極其嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。如何幫助孩子作好準(zhǔn)備，善于應(yīng)對(duì)，爭取最好的前途，不能不使父母們牽腸掛肚。而事實(shí)上孩子呱呱墜地之時(shí)，父母們大抵沒有做好充分的準(zhǔn)備。孟子早就說過，“未有學(xué)養(yǎng)子而后嫁”。現(xiàn)在實(shí)行獨(dú)生子女政策，即使在第一個(gè)孩子身上取得了經(jīng)驗(yàn)，也沒有辦法用來改進(jìn)對(duì)第二個(gè)孩子的教育。何況，人的成長不能重來，不是做試驗(yàn)，只能成功，不能失敗，萬一失敗，代價(jià)太大了。新的歷史時(shí)期，新事物撲面而來，孩子在不同于前人的新的環(huán)境中生活，他們面臨的矛盾、問題也常常超出父母已有的經(jīng)驗(yàn)。于是許多為父母者就不免于苦惱和困惑，常常為自己在孩子身上的期望不能實(shí)現(xiàn)，為自己對(duì)孩子教育不能奏效甚至得到相反的結(jié)果而感到不解。其實(shí)，這里有個(gè)關(guān)鍵的問題被家長們給忽視了，這就是你的教育，沒有點(diǎn)燃孩子內(nèi)心深處向上的愿望，而是走入了教育的誤區(qū)。人的成長是有規(guī)律的，關(guān)于人的成長的學(xué)問是科學(xué)。教育也是有規(guī)律的，也要符合科學(xué)，還要講究教育的藝術(shù)。這里首先得強(qiáng)調(diào)的就是作為家長、為人父母者，首先要走出教育的誤區(qū)，走進(jìn)孩子的心靈，才能使教育走向成功。“成功的殿堂里沒有名額的限制，但有條件的限制?！弊哌M(jìn)教育成功的殿堂。

一、要走出家庭教育的誤區(qū)。

1、過多的攀比，給孩子帶來滿心的失望。

對(duì)于我們中國家長來說都非常愛孩子，但我們愛孩子更愛面子，經(jīng)常拿孩子的不足之處與別的孩子優(yōu)點(diǎn)相比，越比越傷孩子的自尊與自信，并且家長是越比越傷心、越比越生氣，一生氣就情不自禁地訓(xùn)斥自己的孩子，目的是想激勵(lì)一下孩子。殊不知，目前象初中學(xué)生，他們有思想，更有自尊，讓你這樣一比較，就大傷自己的自尊，因此，反而會(huì)造成不良的后果；另外，這種比較，家長沒有看到自己孩子的進(jìn)步，對(duì)孩子沒有信心，促使孩子放棄努力，認(rèn)為自己是個(gè)失敗者，這樣

一味地攀比，還會(huì)使孩子產(chǎn)生嫉妒心理，這是不利于孩子成長的。（舉例：[1]、鄰居家孩子學(xué)習(xí)成績的比較、競賽的比較，[2]、考什么學(xué)校的比較，[3]、高中女生硫酸害人）結(jié)論，不要拿自己的孩子跟別人的孩子比較，要相信自己的孩子。今天的父母對(duì)孩子多有煩惱，少有驚喜，原因在于不是用心去賞識(shí)自己的孩子，而總是盯著別人的孩子比較。要想讓孩子真正能夠幸福、快樂地成長，家長必須做到：“我是社會(huì)人，我要面子，但我更愛我的孩子”！

2、過高的期望，給孩子帶來過大的壓力。

對(duì)子女期望過高，這是我國當(dāng)今許多獨(dú)生子女家長普遍存在的現(xiàn)象。我們現(xiàn)在大多只有一個(gè)孩子，也確實(shí)失敗不起，一個(gè)失敗就是全軍覆沒。但是，就是因?yàn)槟銈兗议L過高的期望，使孩子造成害怕失敗的心理，長此以往，使孩子內(nèi)心 產(chǎn)生恐懼、憂慮等情緒，反而又促使孩子失敗。（舉例：優(yōu)秀大學(xué)生跳樓事例、小女生事例）分析：不準(zhǔn)失敗，造成了孩子害怕失敗。雖然失敗的次數(shù)減少了，但失敗所要站起來的時(shí)間就拉長了，而成功的實(shí)質(zhì)就是“不怕失敗”，而不準(zhǔn)失敗的教育就是使孩子遠(yuǎn)離成功！嚴(yán)重的是束縛了孩子能力的發(fā)展，心靈的不自由。在這里，要提醒各位家長，一個(gè)學(xué)期又快結(jié)束了，在家長來說：（1）、千萬不要給孩子規(guī)定每門功課該考多少分，急功近利要不得；只要孩子學(xué)習(xí)盡力就可以了；

（2）、家長不要給孩子規(guī)定具體考什么學(xué)校；（3）、家長尊重孩子學(xué)習(xí)的興趣，相信孩子的自發(fā)性，不強(qiáng)行孩子學(xué)這學(xué)那，決不包辦行事，也不過分干涉孩子的學(xué)習(xí)。

3、過度的溺愛，給孩子帶來的無能，更是無情。

這也不行，那也不好，只要你學(xué)習(xí)好，一切由得你，任何事情不讓孩子操心。這樣過分保護(hù)致使過分限制，限制孩子的能力發(fā)展，限制孩子接受挑戰(zhàn)的機(jī)會(huì)。我們不能保護(hù)孩子的一生，我們也不應(yīng)該這樣做。我們的責(zé)任是培養(yǎng)孩子有自我保護(hù)的本領(lǐng)，使他們有勇氣去面對(duì)生活中可能發(fā)生的危險(xiǎn)與困難。溺愛的形式有：

（1）、包辦（舉例：大學(xué)生賣身事例、女學(xué)生事例）；（2）、滿足（小男孩事例）；（3）、過度保護(hù)。（舉例：北京大學(xué)生對(duì)孩子培養(yǎng)結(jié)果）分析：在育兒過程中，最不應(yīng)該的事情，就是對(duì)孩子的溺愛和放任。有一項(xiàng)調(diào)查表明，不良少年走上歧途的最主要原因是：（1）、缺乏忍耐力和克制力；（2）、在被拒絕的環(huán)境中成長；（3）、過度的期待；（4）、過分的保護(hù)。我們可以看出，走上歧途的四個(gè)原因中就有兩個(gè)與溺愛有關(guān)，因此，我們絕對(duì)不能溺愛孩子。溺愛是父母送給孩子最可怕的禮物，溺愛的父母應(yīng)仔細(xì)掂量一下“溺愛”的含義和分量。孩子們將來的路還很漫長，不要讓自己 的愛“淹”死了孩子應(yīng)有的能力，不要讓愛毀了孩子的未來。結(jié)論：一個(gè)人越是被他人照顧得無微不至，其自我管理能力就越低下，一個(gè)人自我管理能力越低下，社會(huì)適應(yīng)性就越差。

4、家長的放任不管，給孩子帶來無望。

說實(shí)在的，在社會(huì)快速發(fā)展的今天，科學(xué)發(fā)展了，社會(huì)對(duì)教育的要求越來越高；可是，在農(nóng)村一些地區(qū)的家長來說，由于受傳統(tǒng)教育的影響，總認(rèn)為：我們從前的成長，從來也沒有誰來要求自己做什么，或怎么做，而我們也一樣成長、長大；現(xiàn)在的孩子也只能任其自然，要好自己好，做父母的也幫不了什么，對(duì)孩子幾乎是放任不管（舉例：選送學(xué)校例、就近讀書家長毫不過問）。結(jié)果：孩子正當(dāng)需要父母關(guān)愛、幫助時(shí)，卻沒有希望，給孩子的影響就是：我在父母心目中根本沒有地位，他們對(duì)我沒有信心，我也就沒有希望了，不如玩?zhèn)€痛快吧！整天在電腦上打游戲或上網(wǎng)聊天，有的就過早地談戀愛。。。

除此以外，還有短期功利等也是十分要不得的。

二、家庭教育的藝術(shù)。

1、給孩子積極的心態(tài)和成功的自信。

（事例：一個(gè)調(diào)皮生的成長、盧勤知心姐姐的書名）“每一個(gè)孩子都能成功”這一教育信念非常重要。實(shí)施這一教育信念的重要前提要讓孩子建立起我是“好孩子”的感覺和“我能行”的自信。哪怕孩子身上有很多的缺點(diǎn)，作為家長也要引導(dǎo)孩子發(fā)現(xiàn)自己身上的善良之處、高尚之處，幫助他樹立“我是一個(gè)有缺點(diǎn)的好人”的道德自信。也許家長們認(rèn)為，初中孩子大了，不需要家長的鼓勵(lì)了，其實(shí)不然。初中孩子看起來是大了，實(shí)質(zhì)上他們也需要家長對(duì)他們的關(guān)注信任，尤其當(dāng)他們學(xué)習(xí)失誤、情緒波動(dòng)，遇到困惑時(shí)都需要家長給他們自信、希望。

2、父母做孩子的表率，言行一致。

（事例：功在平時(shí)之例、女大學(xué)生受父母的點(diǎn)滴行為影響）父母的言行一致，賞罰分明，會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生積極的效果。如果你要求孩子不說謊話，你自己就不能采取欺騙、嚇唬的手段；如果事先與孩子定好了制度，父母就更要認(rèn)真對(duì)待。否則就是“嬌縱”孩子。嬌縱的結(jié)果，孩子就產(chǎn)生了一種“順我者笑，逆我者鬧”的思想，尤其嚴(yán)重的是在初中階段會(huì)使學(xué)生遇到不順自己的事就會(huì)離家出走等，使不良的心理品質(zhì)得以強(qiáng)化。這樣孩子會(huì)逐步變得執(zhí)拗、任性，甚至霸道。父母的言行一致是保持自己權(quán)威，培養(yǎng)孩子良好行為習(xí)慣，及強(qiáng)者心理品質(zhì)的一種良好教育方法。

3、父母在愛孩子的同時(shí)，也要在乎孩子的愛。

（事例：分食物、高中學(xué)生的感恩活動(dòng)）孩子們的愛，常常表現(xiàn)在細(xì)微之處，她或許不象100分獎(jiǎng)杯那么現(xiàn)實(shí)，但卻是人性路上的豐碑，是父母親辛苦付出后最殷實(shí)的收獲。遺憾的是，有些父母只知道為孩子奉獻(xiàn)愛，對(duì)孩子給予自己的愛

卻視而不見。他們更在乎孩子的分?jǐn)?shù)。愛是一種能力，是一種能去愛并能喚起愛的能力。馬克斯說：“如果你的愛沒有引起對(duì)方的愛，也就是說，如果你的愛作為愛沒有造就出愛，如果你作為愛者通過自己的生命表現(xiàn)未能使自己成為被愛者，那么你的愛就是無力的，你的愛就是不幸的。”是的，如果不是心中充滿陽光，如何能予人溫暖？如果不是心中充滿仁慈，如何能予人感動(dòng)？如果不是心中充滿真愛，又如何能予人幸福？只有一顆既能被他人感動(dòng)，同時(shí)又能感動(dòng)他人的心靈，才是真正可貴和可愛的。正確的愛的方式該是愛而有度。把孩子與自己放在同一個(gè)天平上，相互之間的關(guān)系是平等的，他們做錯(cuò)了事情就給他們指出來，通過道理讓他們明白自己為什么做錯(cuò)了。培養(yǎng)孩子正確認(rèn)識(shí)世界的能力，不能越俎代庖，一切為他們包辦。建立一種和諧溫馨的家庭氛圍，孩子才能快樂成長，學(xué)會(huì)愛，又去播種愛。愛是一個(gè)大口袋，裝進(jìn)去的是滿足感，拿出來的是成就感、幸福感。一味向孩子施愛，孩子并不覺甜，更不懂得珍惜，一旦父母學(xué)會(huì)接受孩子的愛，孩子的價(jià)值得到體現(xiàn)，才會(huì)產(chǎn)生無比的快樂。

三、走進(jìn)孩子的心靈。

在教育態(tài)度上要做到：

1、真正地了解自己的孩子。

知子是教子的必要前提。父母在了解孩子，認(rèn)準(zhǔn)孩子的“智能最佳點(diǎn)”等方面起著至關(guān)重要的作用，要教子得法，教出成效，就要在了解孩子，研究孩子，發(fā)現(xiàn)孩子這方面下工夫。

根據(jù)多元智能理論分析，人有多種智能區(qū)：（1）、語言智能、（2）、數(shù)學(xué)邏輯智能、（3）、音樂智能、（4）、內(nèi)省智能、（5）、視覺空間智能、（6）、身體運(yùn)動(dòng)智能、（7）、人際關(guān)系智能、（8）、自然觀察智能等。初中學(xué)生正是身體、心理成長的關(guān)鍵期，也是他們的各種智能表達(dá)最明顯的時(shí)期，這時(shí)，尤其要發(fā)現(xiàn)孩子的細(xì)微變化，從而能更好地教育、引導(dǎo)孩子（舉例：服裝打扮、行為習(xí)慣、心境等）。

2、時(shí)刻尊重自己的孩子。

尊重孩子是父母應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)的基本態(tài)度。這種尊重不只表現(xiàn)在語言上，更重要的是從內(nèi)心深處尊重孩子，尊重他們的知識(shí)和能力，愛好與選擇，思想和觀念。（1）、尊重孩子的人格，（2）、尊重孩子的權(quán)利，（3）、互相平等，（4）、蹲下身體向孩子學(xué)習(xí)，向孩子請(qǐng)教，和孩子商量，（5）、解放孩子。[十個(gè)給予：時(shí)間、空間、條件、問題、困難、機(jī)遇、沖突、對(duì)手、權(quán)利、題目]只有這樣，孩子的主體性意識(shí)和能力將得到空前的發(fā)展（舉例略）。

3、充分信任自己的孩子。

孩子既脆弱又蘊(yùn)藏著巨大的潛能，前 者容易讓孩子產(chǎn)生自卑心理，后者需要良

好的環(huán)境才能激發(fā)出來。家長應(yīng)充分給孩子信任的目光，信任的表情，信任的語言和信任的力量。信任在孩子表現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)時(shí)容易做到。而在孩子表現(xiàn)不盡人意時(shí)，家長往往感到失望，失去信任的原動(dòng)力，其實(shí)這時(shí)孩子更需要家長支持，讓孩子看到家長就象看見一座大山，渾身充滿力量（舉例：初中學(xué)生買小靈通事例）。另一方面，孩子感覺非常敏感，信任就是連接家長和孩子的通道，家長把信任源源不斷地輸送給孩子，孩子感覺到家長的信任，并內(nèi)化為成長的動(dòng)力（信任孩子的能力、道德品質(zhì)、潛力）。

4、真誠地理解自己的孩子。

理解就是換位思考，在信任和尊重的基礎(chǔ)上，想孩子所想，急孩子所急，站在孩子的角度去想問題（舉例：學(xué)習(xí)好的學(xué)生處理、差的辦法等），接納孩子，對(duì)孩子的一生都受用。（家長首先不要自卑、缺乏自信，導(dǎo)致孩子沒有自信去努力）。在教育行為上要做到：（略寫）

1、激勵(lì)孩子；

2、寬容孩子；

3、提醒孩子；4喚醒孩子。

（羅森 塔爾效應(yīng)）。教育的核心是喚醒孩子的靈魂，喚醒孩子沉睡的意識(shí)。要做到這點(diǎn)，務(wù)必使家長們能充分認(rèn)識(shí)、了解自己的孩子，講究科學(xué)的教子方法和教育藝術(shù)，真正能走出家庭教育的誤區(qū)，走進(jìn)孩子的心靈，關(guān)注孩子的成長，相信每個(gè)孩子都是最棒的。

時(shí)間： 2006-03-01

第三篇：心理講座心得

心態(tài)改變未來

----聽大學(xué)生心理健康講座有感

隨著社會(huì)與經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，我國的教育事業(yè)也迅速發(fā)展起來，大學(xué)成為了人生的必修課，同時(shí)，大學(xué)生也成為了國家培養(yǎng)的重點(diǎn)對(duì)象。因此大學(xué)生備受國家與社會(huì)的關(guān)注。其中最為關(guān)注的就是大學(xué)生的心理問題，為培養(yǎng)大學(xué)生健康心理和正確對(duì)待和處理心理問題，學(xué)校開展了心理講座活動(dòng)。

通過聽《大學(xué)生常見心理健康問題及心理危機(jī)的識(shí)別與干預(yù)》的講座，我受益匪淺，從中了解到大學(xué)生心理健康狀況在當(dāng)今社會(huì)發(fā)展過程中成為日益顯著的問題。隨著我國經(jīng)濟(jì)水平的發(fā)展，人們的生活水平也迅速提高，人們?cè)谧非笊眢w健康的同時(shí)，也要關(guān)注心理健康。21世紀(jì)是充滿競爭的世紀(jì)，感應(yīng)冒險(xiǎn)，敢于探索，善于競爭，善于合作，富于創(chuàng)造是21世紀(jì)對(duì)人才規(guī)格的基本要求。這些品質(zhì)與良好的心理素質(zhì)相關(guān)。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分。當(dāng)然，大學(xué)生也不例外。先進(jìn)的大學(xué)生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個(gè)性的生活方式，充滿色彩浪漫的情感，但同時(shí)也面臨著心的心理問題和沖突。

通常我們都會(huì)認(rèn)為身體健康就是心理健康；心理變態(tài)才是心理不健康；這種說法是片面的。心理健康和心理問題是靜態(tài)的，沒有變化；心理問題只會(huì)出現(xiàn)在少數(shù)人身上，這些都是不正確的。心理健康的內(nèi)涵包括多方面的：顯示個(gè)體與環(huán)境的良性互動(dòng);個(gè)體能力與自我生命健康;要做到自我負(fù)責(zé)和自我管理，始終能維護(hù)和促進(jìn)生命活動(dòng)的健康狀態(tài)。專家對(duì)心理健康也有不同的定義，有的專家認(rèn)為心理健康是指人能夠把這樣一種積極向上的力量逐漸的發(fā)揮出來，能夠順利發(fā)展的狀態(tài)。心理問題的種類有多種，有一般心理問題，嚴(yán)重心理問題，強(qiáng)迫癥和精神疾病等。判斷正常與異常心理問題有一定的原則，有主觀世界的統(tǒng)一性原則，精神活動(dòng)的內(nèi)在協(xié)調(diào)統(tǒng)一性原則。要能盡早識(shí)別心理健康問題需要了解一些特征，有性格改變，行為改變，注意力不集中記憶力下降等特征是應(yīng)該引起注意。對(duì)于大學(xué)生的一般心理問題來說，每個(gè)人可能存在不同的問題，有的存在適應(yīng)問題，對(duì)于適應(yīng)校園環(huán)境`人際交往和語言環(huán)境等方面的問題；有的是由于戀愛引起的心理問題，有的大學(xué)生對(duì)戀愛缺乏理性走極端，不懂什么是愛，不能處理性關(guān)系等；有的是人際交往問題，一些大學(xué)生不愿意敞開心扉，也有由于各地的語言差異引起的溝通障礙，自卑不愿意和別人交流溝通的心理；有的大學(xué)生因?yàn)閷W(xué)習(xí)問題，產(chǎn)生了心理問題。很多大學(xué)生不能很快適應(yīng)大學(xué)生活，不知道怎樣學(xué)習(xí)，不明確學(xué)習(xí)的目的，不能合理的安排學(xué)習(xí)時(shí)間，不能有效地利用學(xué)習(xí)資源等問題。還有很多其他方面的問題，我們要用恰當(dāng)?shù)姆椒▉斫鉀Q。馬加爵的例子，多起大學(xué)生跳樓等事件令我們深思，大學(xué)生的心理健康的確存在著不容忽視的問題。諸多的內(nèi)外因素導(dǎo)致了悲劇的發(fā)生，而這些因素恰恰又是當(dāng)今大學(xué)生不得不面臨的。所以，心理健康的確是我們每個(gè)人應(yīng)具備的素質(zhì)，而身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。培養(yǎng)發(fā)展愛的能力和尋找自我是老師提出的兩個(gè)大學(xué)生的任務(wù)。愛的能力是指和他人建立親密關(guān)系的能力，具備了愛的能力會(huì)引導(dǎo)一個(gè)人去真正地愛自己，能真正體驗(yàn)到愛給人帶來的快樂與幸福。另外，尋找自我就是要認(rèn)清自己，發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)，展示自己。大學(xué)生樹立心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理素質(zhì)，能幫助我們?cè)鰪?qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問題。幫助我們處理好環(huán)境適應(yīng),自我管理學(xué)習(xí)成才，人際交往，求職擇業(yè)，人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑。而擁有健康的心理需要我們培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)，正確認(rèn)識(shí)自己培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度。此外，還需要養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。最后，還要加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)，用積極樂觀的心態(tài)去面對(duì)和解決問題。

作為新世紀(jì)的大學(xué)生我們應(yīng)該學(xué)會(huì)處理自己的心理問題，時(shí)刻關(guān)注著自己內(nèi)心的健康，人們常常會(huì)對(duì)心理健康產(chǎn)生誤解，所以我們要正確的認(rèn)識(shí)心理健康。學(xué)會(huì)判斷正常與異常的心理很重要，首先了解主客觀世界的統(tǒng)一性原則（或有無自知力）；其次了解精神活動(dòng)的內(nèi)在協(xié)調(diào)一致性原則；最后了解個(gè)性的相對(duì)穩(wěn)定性原則；學(xué)會(huì)判斷，及時(shí)了解自己的內(nèi)心。

對(duì)于大學(xué)生常見一般心理問題我們應(yīng)該有效的調(diào)整自己的心態(tài)。樂觀是一個(gè)人的價(jià)值觀，一個(gè)人的思想是排第一，只有自己思想正確了，我們的內(nèi)心也會(huì)健康的。我覺得我們不能隨便壓抑自己的情緒，一定要給自己的壞情緒找到正當(dāng)?shù)暮线m釋放的渠道比如：找父母朋友傾訴，找個(gè)沒人的地方大哭一場或者大吼幾聲。其次，活得有自我，有信心，不要自卑，同時(shí)也不要自負(fù)，相信自己，你是世界的唯一。還應(yīng)做到拒絕孤僻，友誼永遠(yuǎn)是生活中不能缺少的陽光。不要害怕去接觸的新的事物，或許會(huì)受傷或許會(huì)絕望，但是我們要去冒險(xiǎn)，去嘗試，去感受新的生活。記住，世界上最大的危險(xiǎn)就是從不冒險(xiǎn)。

作為大學(xué)生我們要學(xué)會(huì)培養(yǎng)自己發(fā)展愛的能力，對(duì)自己要有一個(gè)合理的評(píng)價(jià)。導(dǎo)致情緒變化的是觀念，有時(shí)是自己頭腦沒有想明白，自設(shè)的障礙。所以我們要學(xué)會(huì)自我調(diào)整。心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問題，出現(xiàn)心理困惑只是成長正常狀態(tài)，不要去避諱它。我們要發(fā)展良好的自我意識(shí)。自尊自愛。發(fā)展良好的人際關(guān)系。發(fā)展良好的社會(huì)適應(yīng)能力。及時(shí)調(diào)整心理生活與反應(yīng)，同時(shí)改變自己的習(xí)慣，讓敬業(yè)心態(tài)成為習(xí)慣，讓熱忱成為習(xí)慣。

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學(xué)習(xí)部 2012年10月17日

第四篇：心理講座心得

心理講座心得

2011年5月12號(hào)我們?nèi)鄥⒓恿私魇「咝Ｐ睦硌芯繒?huì)副秘書長、南昌航空大學(xué)心理咨詢中心主任李沐珍教授的心理講座，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)及輔導(dǎo)員等到現(xiàn)場和同學(xué)一起聆聽了講座。

講座圍繞“保持良好心態(tài)，做情緒的主人”這個(gè)主題，講座開始，李教授與大家互動(dòng)做了熱身活動(dòng)“愛的鼓勵(lì)”，活躍了全場的氣氛。講座中，李教授圍繞心理健康的內(nèi)涵、大學(xué)生存在的主要心理問題、如何調(diào)控情緒等方面，旁征博引，侃侃而談，用豐富的案例、生動(dòng)的圖文、幽默詼諧的語言闡述了“自己才是情緒的主人”，講座氣氛融洽，取得了良好的效果。

講座結(jié)束后，同學(xué)們紛紛提問，李教授耐心回答，引導(dǎo)同學(xué)們運(yùn)用智慧的力量保持良好心態(tài)，做情緒的主人，做一個(gè)幸福的人、快樂的人、和諧的人。雙方互動(dòng)良好，同學(xué)們積極性很高。

通過聽這次講座我們都從中了解了很多心理方面的知識(shí)，知道了如何更好地去調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)要怎么去做自己情緒的主人。

首先我們知道大學(xué)生存在交際困難，對(duì)網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生過于強(qiáng)烈的依賴性，自我意識(shí)，學(xué)習(xí)與生活的壓力，情感困惑和危

機(jī)等一系列心理問題。在面對(duì)這些問題時(shí)，我們就必須學(xué)會(huì)正確的處理。

學(xué)會(huì)調(diào)控情緒很重要，其實(shí)情緒如四季般自然地發(fā)生，一旦情緒產(chǎn)生波動(dòng)時(shí)，個(gè)人會(huì)表現(xiàn)愉快、氣憤、悲傷、焦慮或失望等各種不怎么做情緒的主人同的內(nèi)在感受，假如負(fù)面情緒常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷，就會(huì)對(duì)個(gè)人產(chǎn)生負(fù)面的影響，如影響身心健康、人際關(guān)系或日常生活等。

控制情緒的方法有很多，最簡單的就是讓壞的情緒得以宣泄，比如大喊大叫或者哭出聲來；或者是讓自己一個(gè)人呆一會(huì)兒，慢慢平靜下來。聽一聽音樂看看電影也是不錯(cuò)的。還有就是我們應(yīng)該多交點(diǎn)朋友。

如果有朋友的話，應(yīng)該多和他們一起玩一下，不管是簡單的一起出門逛逛，還是別的，多談?wù)勑?。脾氣需要克制，不能想如何就如何?/p>

改變自我情緒，增加自信心的另一種方法就是自己找一句座右銘或?qū)ψ约赫f一些自我肯定的話，以激勵(lì)自我。

另外要讓生活豐富起來，可以挑一些自己有興趣的東西。做一做，有成就感，就有生活的幸福感了，整個(gè)人神采也就不一樣了。還有我們要記住每個(gè)人生活中都有一段低迷的時(shí)期，要放寬心，每個(gè)人都是這樣的，通過自己的努力和

朋友的幫助，我們都會(huì)走出那段時(shí)期的。一定要對(duì)自己有信心。

我們要學(xué)會(huì)用這些方法來幫助自己保持良好心態(tài)，控制情緒，做情緒的主人。

第五篇：大學(xué)生心理講座策劃書

大學(xué)生心理講座

策

劃 書

應(yīng)用技術(shù)學(xué)院大學(xué)生心理健康輔導(dǎo)站

應(yīng)用技術(shù)學(xué)院大學(xué)生心理自助中心

二零一四年三月

大學(xué)生心理講座策劃

一、活動(dòng)背景

隨著社會(huì)的高速發(fā)展和信息的增多,生活節(jié)奏的加快,學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力不斷的增大，隨之也產(chǎn)生了各種心理困惑和矛盾,這些都嚴(yán)重地影響了他們的健康成長。這足以引起我們的重視，因?yàn)閾?jù)調(diào)查，在我國，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學(xué)生比例高達(dá)25％―30％。

二、活動(dòng)主題

“和諧校園 陽光心靈”

三、活動(dòng)目的

旨在使同學(xué)之間相處更為融洽和諧，自我的性格更為陽光開朗，通過活動(dòng)，使同學(xué)們從中感受到人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個(gè)人，善待生命的每一天； 培養(yǎng)同學(xué)們面對(duì)困難積極、樂觀的心態(tài)，學(xué)會(huì)換位思考、學(xué)會(huì)寬容、熱愛生活成為更青春洋溢的大學(xué)生。

四、活動(dòng)對(duì)象

文昌校區(qū)大一、二、三學(xué)生

五、活動(dòng)時(shí)間

2014年3月

六、活動(dòng)地點(diǎn)

文昌校區(qū)三南

七、活動(dòng)流程及內(nèi)容

1.活動(dòng)的宣傳

在各教學(xué)樓和宿舍的張貼活動(dòng)板上張貼活動(dòng)通知

2活動(dòng)內(nèi)容

（1）布置會(huì)場（2）主持人開場

（3）演講（中間休息時(shí)間互動(dòng)游戲：逢七過、青蛙跳）3.活動(dòng)后期工作

（1）活動(dòng)結(jié)束后相關(guān)人員整理現(xiàn)場

（2）活動(dòng)中相關(guān)人員應(yīng)注意采集照片，活動(dòng)后應(yīng)及時(shí)發(fā)布新聞并做好總結(jié)。對(duì)活動(dòng)中遇到的問題進(jìn)行分析討論，為以后工作的開展積累經(jīng)驗(yàn)。

八、經(jīng)費(fèi)預(yù)算

1.宣傳單 10×0.1=1元

共計(jì)：1元

應(yīng)用技術(shù)學(xué)院大學(xué)生心理健康輔導(dǎo)站

應(yīng)用技術(shù)學(xué)院大學(xué)生心理自助中心

二零一四年三月