第一篇：心理講座心得

關于學生工作處皺維忠部長的心理

講座的心得體會

專業班級：地球物理學1002班

學號：

10017203

姓名：

李東成 講座老師：

鄒維忠

講座時間：

大一上學期

學生工作處皺維忠部長的心理講座的心得體會

前言：

在大一上學期，我們地球物理學專業參加了學校學生工作處皺部長的心理講座，我們的輔導員等到現場和同學們一起聆聽了講座。

老師簡介：

皺維忠，中國石油大學（華東）黨委學生工作部（處）部長

所學心得筆記：

一、健康及健康的心理

講座開始時，皺部長首先提了一個問題讓我們回答：什么是健康？健康其實是一種完全的，生理上的，心理上的和社會關系上的良好狀態，不僅僅意味著沒有疾病或者不虛弱。說起心理健康，也包括：智力正常、情緒穩定與愉快、行為協調統一、良好的人際關系、良好的適應能力等五方面。心理健康確切的說其實是一個人的勝利、心里與社會處于相互協調的和諧狀態。皺部長更是形象的用：白色、淺灰色、深灰色、黑色四種顏色比喻了正常人以及需要心理輔導老師社會工作者、需要心理醫生、需要精神病醫生幫助的另外三類人。

二、做情緒的主人

學會調控情緒很重要，其實情緒如四季般自然地發生，一旦情緒產生波動時，個人會表現愉快、氣憤、悲傷、焦慮或失望等各種不怎么做情緒的主人同的內在感受，假如負面情緒常出現而且持續不斷，就會對個人產生負面的影響，如影響身心健康、人際關系或日常生活等。

控制情緒的方法有很多，最簡單的就是讓壞的情緒得以宣泄，比如大喊大叫或者哭出聲來；或者是讓自己一個人呆一會兒，慢慢平靜下來。聽一聽音樂看看電影也是不錯的。還有就是我們應該多交點朋友。

如果有朋友的話，應該多和他們一起玩一下，不管是簡單的一起出門逛逛，還是別的，多談談心。脾氣需要克制，不能想如何就如何。

改變自我情緒，增加自信心的另一種方法就是自己找一句座右銘或對自己說一些自我肯定的話，以激勵自我。三、三種癥狀：焦慮癥，強迫癥，抑郁癥

皺部長講了大學生常見的心理疾病，第一，焦慮癥。常見的引發大學生焦慮癥的原因有學生自身原因，感情原因，就業壓力，精神壓力過大。第二，講的是強迫癥。強迫癥狀出現的時間短、斷斷續續、時有時無，癥狀較輕，也并不影響正常生活和工作，并且當事人并不覺得痛苦，沒有治療的欲望，最形象的代表便是：過度清潔。第三，抑郁癥。大學生抑郁癥的癥狀主要表現為情緒低落，遇事缺乏信心，無精打采，不論對學習、對生活興趣索然，常常逃課，不愿與人交流思想。談及前途時心情暗淡，對生活沒有信心，甚至公開流淚。思維抑制，反應遲緩。上課時精力不集中，常常走思。行為被動，自我封閉。

四、關于大學生談戀愛

大學生應樹立正確戀愛觀。當雙方成為戀人后，需要明確愛情并不是生活的全部，兩個人應該協調好愛情，學習等多個生活方面。特別是要控制好生理上的需求，因為雙方不僅要對自己負責，更重要的是要對對方負責，盡量避免未婚青年享受已婚待遇的情況。這樣愛情才能健康地發展，戀愛地雙方才能又所進步。

五、大學生涯規劃

人生規劃的意義，在于明白自己的人生（對自己適用的）應該分成幾個階段，這幾個階段我應該達成什么，我應該樹立什么合適的理想。有個高屋建瓴的認識，這樣才可能讓自己的人生盡可能少地虛度，少走彎路。

講座體會：

通過聽這次講座我們都從中了解了很多心理方面的知識，知道了如何更好地去調節自己的心態，學會要怎么去做自己情緒的主人。

皺老師圍繞心理健康的內涵、大學生存在的主要心理問題，旁征博引，侃侃而談，用豐富的案例、生動的圖文、幽默詼諧的語言闡述了“自己才是情緒的主人”，以及告訴我們在大學生活中自己需要注意的一些問題和如何高效利用時間成長自己。講座氣氛融洽，取得了良好的效果。

首先我們知道大學生存在交際困難，對網絡產生過于強烈的依賴性，自我意識，學習與生活的壓力，情感困惑和危機等一系列心理問題。在面對這些問題時，我們就必須學會正確的處理。

另外要讓生活豐富起來，可以挑一些自己有興趣的東西。做一做，有成就感，就有生活的幸福感了，整個人神采也就不一樣了。還有我們要記住每個人生活中都有一段低迷的時期，要放寬心，每個人都是這樣的，通過自己的努力和朋友的幫助，我們都會走出那段時期的。一定要對自己有信心。

講座結束后，同學們紛紛提問，皺老師耐心回答，引導同學們運用智慧的力量保持良好心態，做情緒的主人，做一個幸福的人、快樂的人、和諧的人。雙方互動良好，同學們積極性很高。

第二篇：心理講座心得

心態改變未來

----聽大學生心理健康講座有感

隨著社會與經濟的發展，我國的教育事業也迅速發展起來，大學成為了人生的必修課，同時，大學生也成為了國家培養的重點對象。因此大學生備受國家與社會的關注。其中最為關注的就是大學生的心理問題，為培養大學生健康心理和正確對待和處理心理問題，學校開展了心理講座活動。

通過聽《大學生常見心理健康問題及心理危機的識別與干預》的講座，我受益匪淺，從中了解到大學生心理健康狀況在當今社會發展過程中成為日益顯著的問題。隨著我國經濟水平的發展，人們的生活水平也迅速提高，人們在追求身體健康的同時，也要關注心理健康。21世紀是充滿競爭的世紀，感應冒險，敢于探索，善于競爭，善于合作，富于創造是21世紀對人才規格的基本要求。這些品質與良好的心理素質相關。良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分。當然，大學生也不例外。先進的大學生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個性的生活方式，充滿色彩浪漫的情感，但同時也面臨著心的心理問題和沖突。

通常我們都會認為身體健康就是心理健康；心理變態才是心理不健康；這種說法是片面的。心理健康和心理問題是靜態的，沒有變化；心理問題只會出現在少數人身上，這些都是不正確的。心理健康的內涵包括多方面的：顯示個體與環境的良性互動;個體能力與自我生命健康;要做到自我負責和自我管理，始終能維護和促進生命活動的健康狀態。專家對心理健康也有不同的定義，有的專家認為心理健康是指人能夠把這樣一種積極向上的力量逐漸的發揮出來，能夠順利發展的狀態。心理問題的種類有多種，有一般心理問題，嚴重心理問題，強迫癥和精神疾病等。判斷正常與異常心理問題有一定的原則，有主觀世界的統一性原則，精神活動的內在協調統一性原則。要能盡早識別心理健康問題需要了解一些特征，有性格改變，行為改變，注意力不集中記憶力下降等特征是應該引起注意。對于大學生的一般心理問題來說，每個人可能存在不同的問題，有的存在適應問題，對于適應校園環境`人際交往和語言環境等方面的問題；有的是由于戀愛引起的心理問題，有的大學生對戀愛缺乏理性走極端，不懂什么是愛，不能處理性關系等；有的是人際交往問題，一些大學生不愿意敞開心扉，也有由于各地的語言差異引起的溝通障礙，自卑不愿意和別人交流溝通的心理；有的大學生因為學習問題，產生了心理問題。很多大學生不能很快適應大學生活，不知道怎樣學習，不明確學習的目的，不能合理的安排學習時間，不能有效地利用學習資源等問題。還有很多其他方面的問題，我們要用恰當的方法來解決。馬加爵的例子，多起大學生跳樓等事件令我們深思，大學生的心理健康的確存在著不容忽視的問題。諸多的內外因素導致了悲劇的發生，而這些因素恰恰又是當今大學生不得不面臨的。所以，心理健康的確是我們每個人應具備的素質，而身心健康是關系到成才與否的頭等大事。培養發展愛的能力和尋找自我是老師提出的兩個大學生的任務。愛的能力是指和他人建立親密關系的能力，具備了愛的能力會引導一個人去真正地愛自己，能真正體驗到愛給人帶來的快樂與幸福。另外，尋找自我就是要認清自己，發現自己的閃光點，展示自己。大學生樹立心理健康意識，優化心理素質，能幫助我們增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。幫助我們處理好環境適應,自我管理學習成才，人際交往，求職擇業，人格發展和情緒調節等方面的困惑。而擁有健康的心理需要我們培養良好的人格品質，正確認識自己培養悅納自我的態度。此外，還需要養成科學的生活方式。最后，還要加強自我心理調節，用積極樂觀的心態去面對和解決問題。

作為新世紀的大學生我們應該學會處理自己的心理問題，時刻關注著自己內心的健康，人們常常會對心理健康產生誤解，所以我們要正確的認識心理健康。學會判斷正常與異常的心理很重要，首先了解主客觀世界的統一性原則（或有無自知力）；其次了解精神活動的內在協調一致性原則；最后了解個性的相對穩定性原則；學會判斷，及時了解自己的內心。

對于大學生常見一般心理問題我們應該有效的調整自己的心態。樂觀是一個人的價值觀，一個人的思想是排第一，只有自己思想正確了，我們的內心也會健康的。我覺得我們不能隨便壓抑自己的情緒，一定要給自己的壞情緒找到正當的合適釋放的渠道比如：找父母朋友傾訴，找個沒人的地方大哭一場或者大吼幾聲。其次，活得有自我，有信心，不要自卑，同時也不要自負，相信自己，你是世界的唯一。還應做到拒絕孤僻，友誼永遠是生活中不能缺少的陽光。不要害怕去接觸的新的事物，或許會受傷或許會絕望，但是我們要去冒險，去嘗試，去感受新的生活。記住，世界上最大的危險就是從不冒險。

作為大學生我們要學會培養自己發展愛的能力，對自己要有一個合理的評價。導致情緒變化的是觀念，有時是自己頭腦沒有想明白，自設的障礙。所以我們要學會自我調整。心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會出現這樣那樣的問題，出現心理困惑只是成長正常狀態，不要去避諱它。我們要發展良好的自我意識。自尊自愛。發展良好的人際關系。發展良好的社會適應能力。及時調整心理生活與反應，同時改變自己的習慣，讓敬業心態成為習慣，讓熱忱成為習慣。

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學習部 2012年10月17日

第三篇：心理講座心得

心理講座心得

2011年5月12號我們全班參加了江西省高校心理研究會副秘書長、南昌航空大學心理咨詢中心主任李沐珍教授的心理講座，學校領導及輔導員等到現場和同學一起聆聽了講座。

講座圍繞“保持良好心態，做情緒的主人”這個主題，講座開始，李教授與大家互動做了熱身活動“愛的鼓勵”，活躍了全場的氣氛。講座中，李教授圍繞心理健康的內涵、大學生存在的主要心理問題、如何調控情緒等方面，旁征博引，侃侃而談，用豐富的案例、生動的圖文、幽默詼諧的語言闡述了“自己才是情緒的主人”，講座氣氛融洽，取得了良好的效果。

講座結束后，同學們紛紛提問，李教授耐心回答，引導同學們運用智慧的力量保持良好心態，做情緒的主人，做一個幸福的人、快樂的人、和諧的人。雙方互動良好，同學們積極性很高。

通過聽這次講座我們都從中了解了很多心理方面的知識，知道了如何更好地去調節自己的心態，學會要怎么去做自己情緒的主人。

首先我們知道大學生存在交際困難，對網絡產生過于強烈的依賴性，自我意識，學習與生活的壓力，情感困惑和危

機等一系列心理問題。在面對這些問題時，我們就必須學會正確的處理。

學會調控情緒很重要，其實情緒如四季般自然地發生，一旦情緒產生波動時，個人會表現愉快、氣憤、悲傷、焦慮或失望等各種不怎么做情緒的主人同的內在感受，假如負面情緒常出現而且持續不斷，就會對個人產生負面的影響，如影響身心健康、人際關系或日常生活等。

控制情緒的方法有很多，最簡單的就是讓壞的情緒得以宣泄，比如大喊大叫或者哭出聲來；或者是讓自己一個人呆一會兒，慢慢平靜下來。聽一聽音樂看看電影也是不錯的。還有就是我們應該多交點朋友。

如果有朋友的話，應該多和他們一起玩一下，不管是簡單的一起出門逛逛，還是別的，多談談心。脾氣需要克制，不能想如何就如何。

改變自我情緒，增加自信心的另一種方法就是自己找一句座右銘或對自己說一些自我肯定的話，以激勵自我。

另外要讓生活豐富起來，可以挑一些自己有興趣的東西。做一做，有成就感，就有生活的幸福感了，整個人神采也就不一樣了。還有我們要記住每個人生活中都有一段低迷的時期，要放寬心，每個人都是這樣的，通過自己的努力和

朋友的幫助，我們都會走出那段時期的。一定要對自己有信心。

我們要學會用這些方法來幫助自己保持良好心態，控制情緒，做情緒的主人。

第四篇：心理講座

聽心理講座有感

自從進入了大學以后，我們聽過很多次講座，每次講座都有不同的體會，但每次講座都有不同的體會。這次我們聽了心理講座，更是令我有更多的感想。

作為二十一世紀主人的大學生，置身于這個知識大爆炸的社會中，由于特定的社會環境，他們的思想上、意識上迥異于八九十年代的大學生，他們的優越性非常明顯。

作為獨生子女的大學生，他們在獲得知識、才能的同時，他們身上也養成了一定的惰性。如事事依賴父母，生活自理能力差；父母把孩子當成“皇帝”，家務事不要孩子插手，養成孩子勞動觀念差；家庭中事事以孩子為中心，養成孩子自我意識強，與同伴的合作能力差，自私而又任性，常為小事而與他人發生矛盾，??這些不良的習性都有待于在集體生活中幫助他們矯正。心理健康問題越來越受到社會的關注，尤其是大學生的心理健康問題更是受到社會各界的關注，面對越來越多的大學生由于心理不健康而發生的各種讓人瞠目結舌的事件，讓我們充分認識到及時解決大學生的心理問題已將迫在眉睫。作為當代大學生，我認為心理健康就是對生活和學習有樂觀的心態;有正確的自我主觀意識;能很好地把握自己,控制自己的情緒;和同學們關系和諧,很好的融于集體;能很好的適應環境。因此對大學生必要 的心理講座很重要。

今天，學校安排我們在108教室聽周老師的心理健康講座，這個講座很精彩，也使我懂得了很多，在大學生慢慢蛻變成長的過程中，不可避免地會經歷愛情，對于這個敏感而復雜的話題，周老師從大學生心理世界的困惑出發，分別通過情感、選擇、法律等方面和同學們分享了他自己的理解。針對大學愛情中較多出現的心理問題，周老師特別給同學們提出了幾點意見和要求：首先要樹立正確的愛情觀，培養正確的動機，真正的愛情是可遇不可求的；其次戀愛之前應當具備一定心理、身體知識及明確的擇偶標準，如必要的文化素質、勤奮進取、責任心等；此外大學生在戀愛過程中，不要輕易承諾，雙方學會互相尊重與理解。至于戀愛中的經濟問題，周老師坦言：必要的經濟基礎是重要的，而且需要保持一定的經濟獨立，但愛情靠金錢來維系是不牢靠的，靠情欲來維系是不長久的，而是需要一份彼此間的真心相依。

針對大學生人際關系問題，周老師也為我們講了很多: 通過聽心理講座，我覺得人與人之間要及時溝通，與父母之間要敞開心扉，不要制造矛盾。平時父母管我，我心里感覺很厭煩，現在我什么事都為父母朋友和家人著想，要開心扉與別人溝通，盡量不與別人產生隔閡。心寬則所有事迎刃而解。有樂觀的心情，自然也會有好的身體，什么都好了，人際關系也會好。綜合起來：

第一，培養良好的人格品質，懂得正確認識自我，培養悅納自我的態度提高挫折的承受能力。

第二，養成科學的生活方式，學會科學用腦，做到勞逸結合。

第三，加強自我心理調節，保持同現實的良好接觸，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。

而在學會自我心理調適方面，我們可以做到：

1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里遨游，拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境。大學生應保持樂觀積極的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情時，要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、保持和諧的人際關系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與他人和睦相處。通過人際交往，認識到大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣；增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，促進自身的健康發展。

4、保持良好的環境適應能力。包括適應生存環境、成長環境、學習環境、校園環境等。

總之，大學生要做到心理健康，爭取身心健康是關系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內在條件，一顆顆人才才有可能升起。真誠地對待身邊的每個人，微笑地面對自己的人生。用積極的心態去做每件事，樂觀地看待自己的未來。愿我們的朋友們都快樂，愿作為朋友的我們也快樂！更愿快樂的我們去感染身邊的每一個人，讓大家都快樂！

第五篇：心理講座

致愛情之大學生戀愛與性心理講座

為進一步幫助在校大學生樹立健康文明的戀愛方式與性意識，2014年5月22日下午3點至5點時分，xx大學xx協會于圖書館報告廳舉行了“致愛情之大學生婚姻與性心理”的心理健康教育講座。并邀請了具有“廣州市白云心理醫院首席心理專家”，“廣州中醫藥大學心理學碩導”，“中央電視臺‘心理訪談’特約專家”等榮譽稱號的沈家宏教授前來進行演講。心聯會會長xxx，秘書長xxx，副會長xxx，xxx，各部門部長以及干事共同出席了本次活動，指導老師是xxx和xxx。

演講前，同學們對沈家宏教授的到來表示熱烈歡迎。在演講過程開始時，沈教授就分析了幾個典型的案例，證明了“婚姻與性”等問題的普遍存在性。接著，沈教授圍繞“性愛”這一問題展開，并表明，性愛是人類生活不可或缺的一部分，動物也是如此，所以無需感覺到“骯臟”或者“惡心”。科學而合理的性生活，不僅可以滿足我們生理和心理等方面的需要，還可以促進我們的學習和提高生活的幸福感。無論是異性還是同性之間，彼此間的真愛才是最重要的，所以我們要學會正確看待同性之間的交往。男性與女性由于生理的不同，在“性”方面也會有不同的反應，男性的對性欲的渴望最強的則集中于18至19歲時，而女性則在30歲左右，男性和女性分別所產生的“遺精”和“月經”都是正常的生理表現。接下來，沈教授談論到了本次講座的另外的一個主題－“戀愛”。并告知同學們，在大學時期，談戀愛是正常的，也是人性心理的需要。關鍵則在于如何正確處理與戀人的關系。首先，我們要學會關心戀人，人總是喜歡希望能夠被關心，作為戀人更是如此；其次，我們要學會理解對方，盡管有時不明白對方的做法，但我們也要默默地給予對方精神層面的支柱；最后，也是最為重要的，要學會尊重對方，彼此之間的真愛，莫過于相敬如賓，尤其是對方的隱私，要給予足夠的空間。

時間一秒一秒的到來，而最終，本次演講也以沈教授與學生間互動而結束，整個會場于歡聲笑語中落幕，在整理好會場后，我們與沈教授合影留念，共同刻錄下這次演講的成功舉辦。