第一篇：心理講座講稿

做健康快樂的人

一、引入

同學(xué)們下午好,我是咱們學(xué)校的心理老師康老師,初一年級和高中的同學(xué)們咱們已經(jīng)在課堂上見過面了,初二和初三的同學(xué)們在下半學(xué)年也將在課堂上接受心理健康和學(xué)習(xí)心理的輔導(dǎo)。

本周是我校的心理健康宣傳周，我們今天講座的主題就是——“做健康快樂的人”。

二、關(guān)于健康

既然主題是做健康快樂的人，那我們先來了解一下，什么是“健康”。1989年，世界衛(wèi)生組織將健康定義為：“一個只有在身體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好的人才算是完全健康的人”。也就是說健康包括三方面：第一是身體健康；第二是心理健康；第三是具有良好的社會適應(yīng)能力。這無疑表明，人不僅要重視生理健康，而且要重視心理健康。用最通俗的話來說：身體上的不健康會使人疼痛，心理上的不健康會使人痛苦。

那我們怎么來衡量自己是否心理健康呢？衡量心理健康有諸多標(biāo)準(zhǔn)，對于成年人來說，心理學(xué)家馬斯洛提出有十項標(biāo)準(zhǔn)，同學(xué)們可以先聽一聽：

1、有足夠的自我安全感；

2、能充分的了解自己，并能對自己的能力作出適度的評價；

3、生活理想切合實際；

4、不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境；

5、能保持人格的完整與和諧；

6、善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)；

7、能保持良好的人際關(guān)系；

8、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；

9、在符合集體要求的前提下，能有限地發(fā)揮個性；

10、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)臐M足個人的基本要求。

以上標(biāo)準(zhǔn)適用于成年人以及接近成年的高中生們，具體到我們同學(xué)們可以對應(yīng)以下中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)來考察一下自己的健康狀況。

1，有正常的心理活動，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動符合社會規(guī)范。也就是我們常說的該干什么就干什么，別回回考試及格這回不及格你反倒高興了，這就屬于不正常了。

2，人際關(guān)系和諧，尊敬師長，信任同學(xué)，能寬容和諒解有缺點和反對過自己的人，喜歡和老師、同學(xué)在一起。寬容的人是最受歡迎的人，我們往往容易指責(zé)別人小肚雞腸，卻沒有反思自己是不是肚量大呢？

3，能正視現(xiàn)實，適應(yīng)社會環(huán)境和自然環(huán)境，根據(jù)環(huán)境和形勢要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境。有個同學(xué)跟我說自己是憤青，對社會現(xiàn)象和學(xué)校管理的一些方面想噴就噴，我就問他，你噴完對現(xiàn)實有改變嗎？自己產(chǎn)生正能量了嗎？還是更想放棄努力自暴自棄了呢。有這樣一個故事：一棵小蘋果樹，終于開始結(jié)果了。第一年，它結(jié)了10個大蘋果，9個被拿走，自己得到1個。對此，小蘋果樹憤憤不平，于是自斷經(jīng)脈，拒絕成長。第二年，它結(jié)了5個小蘋果，4個被拿走，自己得到1個。“哈哈，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番。”這棵蘋果樹心理平衡了。

但是，它如果不自斷經(jīng)脈，其實還可以這樣：繼續(xù)成長。譬如，第二年，它結(jié)100個大蘋果，被拿走90個，自己得到10個。即使，它被拿走99個，自己得到1個。但沒關(guān)系，它還可以繼續(xù)成長，第三年結(jié)1000個果子??

其實，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，蘋果樹在成長！等蘋果樹長成參天大樹的時候，那些曾阻礙它成長的力量都會微弱到可以忽略。真的，不要太在乎果子，成長是最重要的。同學(xué)們也可以自己想一想，抱怨之后你是更想努力繼續(xù)還是無力干脆放棄自斷經(jīng)脈呢？ 4，有樂觀和積極進(jìn)取的精神。對現(xiàn)狀感到滿意，對前景也覺得光明美好。有同學(xué)附和社會上的一些消極看法，說現(xiàn)在是一個拼爹的時代，這種說法有其極端的一面，但假使這種說法真的成立，你如果覺得沒有前景放棄努力了，你的孩子該怎么辦呢？難道窮人家就真的培養(yǎng)不出人才嗎？現(xiàn)實其實已經(jīng)告訴我們英雄不問出處了??

5，能冷靜、理智地去對待生活中的挫折和打擊。學(xué)會用正確方法和態(tài)度去對待錯誤，對強(qiáng)弱不同的刺激能做到適度的反應(yīng)，有忍受挫折、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)的能力。曾經(jīng)有高三的同學(xué)面對失敗了的一模考試再也無法振奮起來而選擇了自暴自棄的，其實很可惜，一次考試成績并不能說明一切，包括高考，也只是一次并不完全精確的人才選拔考試。我們要努力的全面準(zhǔn)備，但不能保證100%的回報，但是放棄了就連1%的希望都沒有了。

6，有自知之明，知道自己的優(yōu)點和缺點，不患得患失。能揚(yáng)長避短，有切合實際的志向水平；能正確認(rèn)識自己的價值，不把獲得的成績看作高于一切或毫無意義，不自卑自戀，不過分自責(zé)，有安全感。

7，有從事各種活動的興趣、信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效地完成各種任務(wù)。有個別的同學(xué)說不愿參加學(xué)校組織的活動，沒意思，實際上自己在校外也沒有參加什么有意義的活動。有時甚至口頭攻擊那些積極參加活動的同學(xué)是愛表現(xiàn)、瞎顯擺??這種心態(tài)其實就是內(nèi)心不夠充實的表現(xiàn)。

8，在有利于社會或集體的前提下，能保持自己個性的獨立性，保持認(rèn)識、情感、意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。能獨立地作出決定，并對決定負(fù)責(zé)任，而不受別人的任意控制和支配。推諉責(zé)任其實是不夠勇敢的表現(xiàn)，小孩子推諉責(zé)任是怕被責(zé)罰，而成年人推諉責(zé)任是不愿意付出代價。

三、關(guān)于快樂

說了這么多關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，同學(xué)們對自己可能已經(jīng)有了自己的一個判斷，在這里我想說“健康的人才能享受長久的快樂，但也不是健康的人就一定會快樂”。有的同學(xué)這么跟我說“老師，不提學(xué)習(xí)的時候我很快樂”；有的老師也會這么跟我說“不提學(xué)生成績的時候我也很快樂”。那為什么很多同學(xué)們感受不到學(xué)習(xí)甚至中學(xué)生活的快樂呢，我先跟大家講一個故事： 一群孩子總在一位老人家門前嬉鬧，叫聲連天。幾天過去了，老人難以忍受。于是，他打開門出來對孩子們說：“你們讓這兒變得很熱鬧，我覺得自己年輕了不少，這點錢表示謝意。” 于是他給了每個孩子25美分，孩子們非常高興。第二天孩子們照常來了，一如既往地嬉鬧，甚至更加賣力的喊叫。老人再次出來，給了每個孩子15美分。他解釋說，自己的收入不高，只能少給一些。孩子們覺得15美分也還可以吧。第三天，嬉鬧照舊，老人只給了每個孩子5美分。孩子們勃然大怒，“一天才5美分，知不知道我們多辛苦！”他們向老人發(fā)誓，他們再也不會在這里他玩了！

同學(xué)們聽完這個故事是不是會聯(lián)想到自己的學(xué)習(xí)行為呢？最初學(xué)習(xí)是一種內(nèi)在的需求，我想學(xué)會數(shù)數(shù)，我想學(xué)會寫字，就像故事里的孩子們，我想喊就喊、想叫就叫??但學(xué)著學(xué)著，這種內(nèi)在動機(jī)轉(zhuǎn)化成了外部刺激，就像每天為了得到幾美分而學(xué)習(xí)一樣，很難有持續(xù)的動力，甚至產(chǎn)生抱怨。老師們經(jīng)常會對學(xué)生們說“學(xué)習(xí)是你自己的事情”，但同學(xué)們可能并不真正理解這句話的含義，因此，一談到學(xué)習(xí)就不快樂。前面故事的名字是“孩子為誰而玩”，我們“為誰而學(xué)”呢？

當(dāng)然除了學(xué)習(xí)，同學(xué)們的生活中還有很多其他事情可能會讓你產(chǎn)生不快樂的感受，常見的有適應(yīng)問題、情感問題、人際關(guān)系問題等。

首先適應(yīng)問題。心理學(xué)上的適應(yīng)不良指的是對外在環(huán)境的不可逆轉(zhuǎn)的變化難以接受甚至拒絕，導(dǎo)致的一系列心理問題。適應(yīng)不良的問題集中表現(xiàn)在初一和高一年級，有時高二文理分班后也會有一定的表現(xiàn)。尤其對于初一的同學(xué)們來說，進(jìn)入中學(xué)后，可能已經(jīng)感受到中學(xué)的學(xué)習(xí)生活與小學(xué)是完全不同的：一方面，由一個學(xué)校到另一個新學(xué)校，環(huán)境發(fā)生了變化，許多地方都相對陌生。另一方面，中學(xué)的學(xué)習(xí)內(nèi)容明顯大增，課業(yè)負(fù)擔(dān)重，難度也加大了，而且學(xué)習(xí)方式肯定與前一階段的不同，所以，剛上初中或高中的學(xué)生在這方面也可能不適應(yīng)。還有一點是，離開了原來的好朋友們，新的人際圈需要自己去建立，對于不善交際的人來說，又會感到困難。因此，適應(yīng)不僅是指要適應(yīng)新學(xué)校的新環(huán)境，它還包括適應(yīng)新的學(xué)習(xí)方式、方法、內(nèi)容，以及人際關(guān)系的適應(yīng)。新生往往會被這一問題困擾，而感到煩惱，要么是學(xué)習(xí)跟不上，要么是人際關(guān)系處理不好。但是，這樣的問題大多在第一學(xué)期后會得以解決。而這個問題如果不認(rèn)真解決，可能就會產(chǎn)生嚴(yán)重的心理壓力，導(dǎo)致情緒失調(diào)，甚至誘發(fā)心理疾病。再說說關(guān)于情感問題。情感是人與人因為社會需要或個人血需求而聯(lián)系在一起的一種較高級而穩(wěn)定的體驗。對于中學(xué)生而言，情感方面存在的問題主要是親子溝通以及異性交往。有的同學(xué)跟我說：“老師，我和我媽沒法溝通，她是火星來滴”，也有家長跟我說“現(xiàn)在我連我兒子說的話都聽不明白了，什么鳥語都說”??同學(xué)們，你們所處的這個年齡階段可能是你一生當(dāng)中最難與父母溝通的階段，父母的關(guān)心在你眼中可能不再像小時候的感受一樣溫暖而貼心，可能父母的管束和嘮叨會讓你很煩甚至急于掙脫，但你們在父母眼中依然未長大，什么都要說、什么都要管??這種已長大和未長大之間的矛盾也許會持續(xù)很長一段時間，但無論怎樣，父母與你們的關(guān)系和情感是一生的，老師們可能會陪你三年，但父母的陪伴是不會中斷的。

至于異性交往問題，其實不論同性異性，交往中都會產(chǎn)生情感，只不過同性間的友誼往往會產(chǎn)生相互支持的正能量，而現(xiàn)階段的異性交往，如果是理性的同學(xué)關(guān)系，往往也是正能量。但一旦發(fā)生問題，那可能就會對彼此帶來不小的打擊。

最后關(guān)于人際關(guān)系問題。同學(xué)們每天到學(xué)校來，除了一起學(xué)習(xí)文化知識、一起培養(yǎng)技能和各種能力，很重要的一個方面就是學(xué)會如何與人相處，如何融入一個團(tuán)體。因為無論將來你從事什么行業(yè)，你都不可避免要與人打交道；無論你身處什么樣的社會環(huán)境，你都要有自己的歸屬。沒有歸屬感的人會很寂寞和無助，感覺像是被拋棄。所以現(xiàn)在，同學(xué)們就要學(xué)會如何與他人相處，感受在團(tuán)體中生活的氛圍，遵守在團(tuán)體中生活的規(guī)則。

同學(xué)們，以上講的是為什么有的同學(xué)可能會不快樂，有可能因為學(xué)習(xí)，還有可能因為人際關(guān)系和情感等等。那如何能讓自己更加健康和快樂的生活呢？總結(jié)起來就一句話：建立陽光心態(tài)！

四、具備陽光心態(tài)

很多同學(xué)都聽說過一個非常著名的心理實驗叫“過橋?qū)嶒灐保阂蛔瓨颍谖⑷醯墓饩€下讓一些人通過，都能過去；光線稍強(qiáng)一些，人們看到橋下布滿毒蛇和鐵釘，人們開始發(fā)抖，有的人走到一半就癱坐在橋上無法前行；光線再強(qiáng)一些，人們看到橋下其實有隱形保護(hù)網(wǎng)，又能夠順利通過窄橋了。這個實驗說明了，心態(tài)能夠影響人的行為，我們需要調(diào)整自己的心態(tài)生活，才能讓自己的生活充滿希望和歡樂。

還有一個故事跟大家分享：有兩位70歲的老太太，一位認(rèn)為到了這個年紀(jì)可算是人生的盡頭，于是便開始料理后事；另一位卻認(rèn)為一個人能做什么事不在于年齡的大小，而在于怎么個想法。于是，她在70歲高齡之際開始學(xué)習(xí)登山，其中幾座還是世界上有名的。而且還以95歲高齡登上了日本的富士山，打破了攀登此山年齡最高的紀(jì)錄。她就是著名的胡達(dá)·克魯斯老太太。這個故事是不是．．．．．能讓同學(xué)們感到：只要你想做，一切都為時不晚呢。

陽光心態(tài)的實質(zhì)只有四點，第一，不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境。“適者生存，優(yōu)勝劣汰”。不要陷入怨天尤人的惡性循環(huán)。我們應(yīng)該做的是適應(yīng)環(huán)境，創(chuàng)造環(huán)境。

有一個印度人練習(xí)搬山術(shù)，苦練了若干年，發(fā)功準(zhǔn)備搬山，發(fā)了半天功發(fā)現(xiàn)山?jīng)]動。他向師父抱怨，搬不動山。師父對他說，山搬不過來你就自己走到山哪邊去不就行了嗎。

第二，不能改變別人就改變自己。有的同學(xué)覺得自己的老媽太嘮叨、自己的老爸掙錢少，自己的班主任太嚴(yán)厲、自己的同學(xué)不喜歡自己??那么，你怎么看待自己呢？你是否需要改變自己呢？人，最大的敵人其實是自己，改變自己就是造福自己。

第三，不能改變事情就改變對事情的態(tài)度。事情沒有好壞之分，關(guān)鍵是我們對事情的看法和態(tài)度。改變了態(tài)度就有了激情，有了激情就有了奮發(fā)向上的斗志，結(jié)果就會變化。

最后，實在不能向上比較就向下比較。樂觀者更健康，我們追求美好的事物和完美的結(jié)局，但不要陷入完美主義的怪圈，合適就好，適合自己的就是最好的。誰都知道“比上不足，比下有余”這個道理，可仍有太多的人無法從攀比的煩惱中清醒！有句話說：猴子爬樹，向上看到的全是屁股，向下看到的全是笑臉！

在很多情況下，人的痛苦和快樂并不是由客觀環(huán)境決定的，而是由自己的心態(tài)和情緒決定的。

改變心情就改變了世界。

第二篇：就業(yè)心理講座講稿

中職生正確擇業(yè)觀的樹立

——就業(yè)心理講座

一、當(dāng)前形勢下中職生應(yīng)樹立的正確擇業(yè)觀

俗話說：“思路決定出路，觀念決定行動”，由此可見思想觀念的重要性。因此，樹立正確的就業(yè)觀和擇業(yè)觀是求職活動的基礎(chǔ)和前提，也是事業(yè)成功的起點。作為中職學(xué)生，應(yīng)當(dāng)樹立怎樣的擇業(yè)觀呢？當(dāng)下，中職生應(yīng)樹立這樣的擇業(yè)觀：

1、就業(yè)憑競爭，上崗靠本事

現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)是市場經(jīng)濟(jì)。不管是中職畢業(yè)生還是大學(xué)畢業(yè)生，都要擺脫被動依賴、消極等待的狀況，敢于競爭，樹立“愛拼才會蠃”的觀念，打破“等、靠、要”的消極就業(yè)觀，從被動的“等、靠”向主 動的“找、闖”觀念轉(zhuǎn)變。在擇業(yè)中，勇敢地“推銷”自己，以自信、冷靜的態(tài)度，揚(yáng)長避短的比較，主動出擊，突出介紹自己的“閃光點”和自己與眾不同的地方，以贏得擇業(yè)的最后勝利。

2、先就業(yè)，后擇業(yè)，再發(fā)展

“先就業(yè),圖生存；再擇業(yè),謀發(fā)展”，這是正確的就業(yè)觀念。當(dāng)前，用人單位處在優(yōu)勢地位，擁有較大的選擇權(quán)。在很大程度上,就業(yè)壓力使畢業(yè)生不能夠、也不可能一步到位，先就業(yè),意味著先生存。中職畢業(yè)一個人獨立生活的開始，當(dāng)務(wù)之急就是掙錢養(yǎng)活自己，直面生存，才是真實。

對于中職生而言，人生之路剛剛開始，以后的路還很長，樹立“先就業(yè)，后擇業(yè)”、“就業(yè)比擇業(yè)更現(xiàn)實、未來比今天更重要”的觀念，抱定“低調(diào)做人、高調(diào)做事”的心態(tài)，求職之路、職業(yè)生涯之旅一定會會越來越通暢。

3、行行可建功，處處能立業(yè)

目前，在我們國家，還不可避免地存在著工作條件和分配上的差別，但三百六十行，只有分工的不同，沒有高低貴賤之分。建造一座大廈，需要鋼筋水泥，也需要磚瓦木石；建設(shè)一個國家，離不開錢三強(qiáng)、華羅庚等學(xué)識淵博的科學(xué)泰斗，也需要像徐虎、李素麗這樣的普通勞動者。三百六十行，行行出狀元。成功的道路千萬條，條條大路通羅馬。

一切社會需要的職業(yè)和勞動崗位都是平等的、光榮的，各種正當(dāng)職業(yè)的勞動者，都是創(chuàng)造社會財富所必需的，可以說工作無高低，自食其力就是光榮，為社會做出貢獻(xiàn)的人都是成功人士。

4、一技成，天下行 據(jù)統(tǒng)計，我國目前生產(chǎn)一線的勞動者素質(zhì)偏低，技能型人才緊缺問題十分突出。當(dāng)前，我國城鎮(zhèn)企業(yè)中技術(shù)工人十分緊缺，而且在技術(shù)工人中，初級工占60%，中級工占35%左右，高級工僅占5%。工人技術(shù)素質(zhì)低已在一定程度上影響了我國企業(yè)的競爭力。

當(dāng)下在我國，“藝多不壓身、多一門本領(lǐng)多一條出路”的觀念，也越來越得到人們的認(rèn)可。青島港務(wù)局集裝箱橋吊隊隊長許振超創(chuàng)下了集裝箱裝卸的世界紀(jì)錄；沈陽鼓風(fēng)機(jī)集團(tuán)增速機(jī)車間青年技工徐強(qiáng)創(chuàng)下了大型齒輪加工四級精度的記錄。這些令國際同行刮目相看并為企業(yè)帶來巨大利潤和競爭實力的“智能藍(lán)領(lǐng)”，用他們的成功一再證明：“一個年輕人考不上大學(xué)，并不意味著就是創(chuàng)造發(fā)明的‘淘汰者’，當(dāng)技術(shù)工人一樣有燦爛的前途，‘藍(lán)領(lǐng)’絕不低人一等。”

5、適合自己的工作就是最好的工作

什么是好的工作？社會上流行的所謂好工作的標(biāo)準(zhǔn)是：待遇高，環(huán)境好，離家近，活輕松。問題是這樣的“好工作”，對求職者的要求也高：高學(xué)歷、高素質(zhì)、高能力。那么，試問自己“我具備這些素質(zhì)嗎？”許多畢業(yè)生找工作時，往往首先考慮的是“我想干什么”，很少考 慮“我能干什么”、“我適合干什么”、“用人單位需要我干什么”。因為沒有全面地自我了解，也沒有了解各種 職業(yè)對從業(yè)者的特定要求，因此很多學(xué)生在擇業(yè)時比 較盲目，很容易陷入擇業(yè)誤區(qū)。

其實，社會上有許多職業(yè)可做，但最重要的是知道自己最適合做什么，只有做自己最適合的工作才是最愉快的，也才是最容易做好的。對于即將畢業(yè)踏出校門的職校 生，在找工作前一定要做好自己的職業(yè)定位，看它是不是適合自己，只要是適合自己的，理當(dāng)是沒有最好的工作，只有最適合自己的工作。

6、不求穩(wěn)固，四海為家

在市場經(jīng)濟(jì)體制下，一個人終身在一個單位從事一種 職業(yè)的傳統(tǒng)就業(yè)方式已經(jīng)成為過去。市場經(jīng)濟(jì)給用人單位帶來了危機(jī)感和緊迫感，如果經(jīng)營不善，隨時都有倒閉、破產(chǎn)的可能。因此，過去那種在企業(yè)里一個職位、一個工種干到退休的情況，已經(jīng)不現(xiàn)實，每個人必須隨時做好“改換門庭”、“背井離鄉(xiāng)”的思想準(zhǔn)備，打破“守在家門口”不愿外出打工的舊觀念，樹立全方位、多渠道的新?lián)駱I(yè)觀。不論所有制形式，不論城市農(nóng)村，不論邊疆內(nèi)地，只要能發(fā)揮作用，只要對社會有益的職業(yè)和工種，都不妨一試身手。多種選擇、四海為家，根據(jù)自身情況，不斷變換職業(yè)的新觀念，已越來越為求職者所接受。

7、不圖享樂，艱苦創(chuàng)業(yè)

現(xiàn)階段，我國大多數(shù)企業(yè)高科技含量還不高，勞動強(qiáng)度比較大，勞動條件比較艱苦。準(zhǔn)備求職的畢業(yè)生，擇業(yè)時必須要有面向基層、面向生產(chǎn)第一線、艱苦創(chuàng)業(yè)的思想準(zhǔn)備。基層工作盡管比較艱苦，工作生活條件和環(huán)境相對較差，但由于缺乏人才，急需畢業(yè)生去開拓、去創(chuàng)業(yè)，因而大有用武之地。

據(jù)教育部門對畢業(yè)生成才情況的追蹤調(diào)查顯示，工作出色、成績顯著的畢業(yè)生大多出自基層，出自生產(chǎn)第一線，可以說，基層是畢業(yè)生成才的沃土。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”。沒有艱苦的磨練，以及多年工作經(jīng)驗和能力的積累，怎么能夠取得驕人的成就并擔(dān)當(dāng)重任呢？所以，畢業(yè)生在選擇第一份職業(yè)時，起點不一定要高，只要愛崗敬業(yè)、吃苦耐勞，不斷鉆研業(yè)務(wù)，就一定能成長為優(yōu)秀的勞動者、優(yōu)秀的管理者。

二、學(xué)校應(yīng)對中職生樹立正確擇業(yè)觀提供指導(dǎo)和幫助

1、幫助中職生改變擇業(yè)觀念，正確定位

每年總有一部分職校畢業(yè)生在擇業(yè)時比較盲目，過高地估計自己，往往只是根據(jù)興趣、愛好、工種技術(shù)含量、待遇理想等來選擇職業(yè)，并帶有一定的從眾心理，因此面試的成功率較低，錯過了許多就業(yè)機(jī)會。針對這種情況，科任老師在上《就業(yè)指導(dǎo)》和《職業(yè)生涯規(guī)劃》課時，要指導(dǎo)學(xué)生了解自己，分析自己，根據(jù)自己所學(xué)專業(yè)情況、外在形象、處事能力、性格、興趣等，對自己有一個客觀的定位，客觀分析自己的整體素質(zhì)、綜合能力，正確認(rèn)識自己的優(yōu)勢所在。這樣，學(xué)生對自己有一定的認(rèn)識后，該做什么工作、處在什么位置才相對明確，消除盲目性，提高就業(yè)成功率。

2、堅持務(wù)實態(tài)度，不好高騖遠(yuǎn)

針對一部分中職生學(xué)生在就業(yè)時，工種要求高，挑三揀四，猶豫不決，錯過了就業(yè)機(jī)會，對就業(yè)有一定心理壓力的情況，老師在上課時，要不斷給中職學(xué)生灌輸一種思想和理念：中職生求職時必須務(wù)實，踏踏實實地從低做起；要正確認(rèn)識社會和自己，就業(yè)起點不一定太高，先就業(yè)后擇業(yè)，從低做起；充分發(fā)揮中職生既有專業(yè)知識，又有實用技術(shù)的特點，踏踏實實地干，在工作中不斷積累經(jīng)驗，提高自己的專業(yè)水平，為以后的發(fā)展打好基礎(chǔ)。

有這樣一個例子，某校電子技術(shù)專業(yè)的一個男生，經(jīng)過考核進(jìn)入萬利達(dá)電子有限公司工作一開始在流水線當(dāng)裝配工。由于該生專業(yè)課基礎(chǔ)比較好，所以沒干多長時間，就被提升到質(zhì)檢部門工作，并成為該部門的骨干。由于該生在工作中表現(xiàn)突出，引起萬利達(dá)領(lǐng)導(dǎo)對該校畢業(yè)生的重視，多次到該校招收畢業(yè)生，并建立起校企合作，聯(lián)合辦學(xué)。

3、要幫助中職生樹立良好的自信心 自信是對自己的一種積極評價，中職畢業(yè)生要相信自己具備某項職業(yè)所要求的條件，鼓足勇氣，參與競爭。但自信是以充分的就業(yè)準(zhǔn)備為基礎(chǔ)的，即正確地認(rèn)識自我及就業(yè)形勢，確立恰當(dāng)?shù)木蜆I(yè)目標(biāo)。這就要求中職畢業(yè)生一定正確認(rèn)識自我，認(rèn)真客觀地分析自己的興趣特長、性格氣質(zhì)、能力水平等，檢查自己想干什么，能干什么，競爭力如何，不要刻意追求現(xiàn)實中不可能達(dá)到的事情。當(dāng)然，樹立自信的最根本途徑還是提高自己的能力水平。中職學(xué)生生只有搞好學(xué)業(yè)，發(fā)展特長，全面提高自己的綜合素質(zhì)，面對招聘者才可能信心十足。

4、要指導(dǎo)中職生正確對待挫折，迎接挑戰(zhàn)

在擇業(yè)就業(yè)中，有的中職畢業(yè)生擇業(yè)就業(yè)失敗后，就覺得無顏面對他人，不敢與用人單位接觸，情緒低落，一蹶不振，甚至精神崩潰、行為失常。這是非常不可取的。人生不如意之事十之八九，人在一生中經(jīng)常會遇到挫折，人遇到挫折并不可怕，關(guān)鍵是遇到挫折后要分析失敗的原因，充分發(fā)揮主觀能動性，想辦法去戰(zhàn)勝它。雖然失敗和挫折是伴隨人生的事情，但它也是磨練人的最好機(jī)會，它有利于鍛煉人的意志能力。擇業(yè)是人生的第一步，勇于面對挫折，克服困難，百折不撓，有利于積累社會經(jīng)驗，為今后的事業(yè)打下良好的基礎(chǔ)。

5、重視對中職生求職就業(yè)的心理疏導(dǎo)

學(xué)校的教育是心理健康教育的主戰(zhàn)場。因此，學(xué)校應(yīng)該重視中職生求職就業(yè)的心理疏導(dǎo)：

首先，應(yīng)從職教的特點出發(fā)，應(yīng)從中職生特點出發(fā)，加強(qiáng)心理健康教育模式研究，構(gòu)建“以課堂教學(xué)為主，課外教育指導(dǎo)為輔”的心理健康教育運(yùn)行機(jī)制，形成教育與指導(dǎo)、咨詢與自助緊密結(jié)合的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)體系。

其次，學(xué)校應(yīng)積極開展健康擇業(yè)心理教育和心理咨詢活動，幫助學(xué)生客觀認(rèn)識自己，正視現(xiàn)實，做好擇業(yè)心理準(zhǔn)備，特別是受挫折的心理準(zhǔn)備，以及求職自薦、面試、考試、洽談等擇業(yè)環(huán)節(jié)中的心理準(zhǔn)備，以促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。

再次，中職學(xué)校可根據(jù)心理學(xué)的理論對中職生進(jìn)行與擇業(yè)活動有 關(guān)的心理測量、社會適應(yīng)性測量，幫助中職生更客觀的認(rèn)識自己，分析自己的優(yōu)勢及不足，指導(dǎo)學(xué)生如何提高自身素質(zhì)和提高適應(yīng)社會的能 力，以便更合理地進(jìn)行人-職匹配及科學(xué)地進(jìn)行擇業(yè)決策，并對有心理障礙的學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)和咨詢，以調(diào)適其心理狀態(tài)。

第三篇：家長心理輔導(dǎo)講座講稿-1

家長心理輔導(dǎo)講座講稿

五隊中學(xué)心理咨詢室 徐闊勤

一、家庭教育的重要性

學(xué)校對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育中，老師對學(xué)生的心理健康發(fā)展起著舉足輕重的作用。在實際的工作中，家長和教庭教育對學(xué)生心理健康和人格的發(fā)展具有特殊的意義——無論是了解學(xué)生心理與行為問題的原因，還是輔導(dǎo)，矯治計劃的制定和實施，都需要家長的積極支持和密切配合。然而擺在我們教育工作者面前的問題是：孩子身上的一些心理行為問題很大一部分原因是家長的不健康的心理造成的。

二、目前家長中存在的一些不良的家庭教育心理

1、攀比心理。把孩子的學(xué)習(xí)看作是生命中的唯一。家長習(xí)慣于拿自己的孩子和別人家的孩子進(jìn)行比較，但是不能對比較的結(jié)果進(jìn)行一分為二的分析，只看到別人孩子的長處，看不到自己孩子的優(yōu)點，動輒批評、指責(zé)孩子，恨不得自己的孩子處處比別人的孩子強(qiáng)。家長的這種不正常心理往往使孩子產(chǎn)生自卑感、忌妒心理，并會漸漸地喪失自信心。

2、補(bǔ)償心理。有些家長把自己未實現(xiàn)的愿望，希望自己的孩子來實現(xiàn)。他們往往不考慮孩子的具體情況，都試著按自己的意愿去塑造孩子，而不是聽取孩子的意見，讓孩子量力而行,其結(jié)果使孩子產(chǎn)生逆反心理，不利于因材施教。《家庭教育報》曾報道：樂清柳市一名十齡女童為了逃避學(xué)習(xí)鋼琴，竟用水果刀將自己的手指割破。女孩母親說，女兒為了不學(xué)鋼琴，還曾兩次離家出走。也有些家長自己孩提時代生活條件不好，現(xiàn)在便給予孩子無微不至的照顧和?高水平?的生活待遇，從而命孩子產(chǎn)生依賴心理，影響孩子獨立生活能力的培養(yǎng)。不是嗎？小學(xué)中高年級由父母幫助整理書包的大有人在。還有些家長因為晚生育，讓孩子覺得在同齡人中覺得丟了面子，產(chǎn)生自卑心理，為了?補(bǔ)償?孩子，當(dāng) 孩子要求母親：在同學(xué)面前?奶奶?相稱，回家后以?媽媽?相稱。這樣的荒唐要求，我們的家長會無奈地答應(yīng)。

3、放縱心理。一些家長在?樹大自然直?的思想支配下，往往對孩子的品行、愛好、興趣及社會交往不聞不問。有些孩子不良行為的出現(xiàn)就是家長放縱的結(jié)果。

4、?從嚴(yán)?心理。有些家長嚴(yán)格要求理解為不斷地批評和訓(xùn)斥，以及逼迫孩子把正常的休息和娛樂時間用來學(xué)習(xí)，這樣，孩子會整天生活在恐慌和緊張之中，其學(xué)習(xí)興趣和記憶力都要下降。打開孩子的周記本看看吧！?我剛看了一會兒動畫片，媽媽又來嘮叨了：你別看電視了，快去寫作業(yè)！我想：媽媽為了我的學(xué)習(xí)，連我的娛樂也奪了嗎？我真想不通。我不得不坐在書桌前，媽媽看我腦袋朝上，不在動腦筋，聲色俱厲地說：‘不好好寫字，不想學(xué)習(xí)了嗎？’聽了媽媽的話，我害怕得頭也不敢抬，一直專心致志地寫作業(yè)。媽媽見我表現(xiàn)很好才走開了，我這才送松了一口氣……?

5、敵對，壓抑心理。因家庭成員之間不和睦或父母離異，特別是夫妻離異造成彼此心理創(chuàng)傷，感情上的糾葛而使夫妻雙方變得焦慮、敵對、壓抑，這些不良的心理因素又會潛移默化地影響著孩子，給孩子心理帶來一系列的極其嚴(yán)重的消極變化和影響。

由此可見，班主任要改善學(xué)生心理健康狀況，首先要從提高家長心理健康水平入手。班主任與家長接觸最多，關(guān)系最親密，所以班主任應(yīng)當(dāng)肩負(fù)起對家長進(jìn)行家庭心理健康教育的指導(dǎo)責(zé)任，讓家長們有健康的心理，才能使學(xué)校心理健康教育在家庭心理健康教育的協(xié)調(diào)下，最大限度地發(fā)揮其功能。

三、如何對家長進(jìn)行心理輔導(dǎo)。

（一）、首先，讓家長了解心理健康教育的意義。

1、幫助家長樹立心理健康的觀念,增強(qiáng)對孩子心理健康重要性的認(rèn)識

應(yīng)該使家長認(rèn)識到心理健康的重要性,意識到健康的心理是孩子德智體全面發(fā)展的基礎(chǔ)和重要組成部分,是孩子發(fā)展成才的重要基礎(chǔ)和保證。馬加爵的教訓(xùn)應(yīng)當(dāng)引起我們的深思：在關(guān)心孩子學(xué)習(xí)成績的同時，更要關(guān)注他們怎樣做人，去關(guān)注他們的心理是否健康。

２、幫助家長認(rèn)清角色,強(qiáng)化家庭心理健康教育的責(zé)任意識

我曾在校園里見過這樣一幕：一位小學(xué)生把嚼過的口香糖用紙包好要爸爸帶出校外丟到垃圾箱，可是爸爸卻從孩子手里拿過口香糖，旁若無人地丟到旁邊的草叢里。?老師不讓我們隨地扔垃圾！?孩子依然想撿起來時，卻被父親以?真笨，誰看見了！?訓(xùn)斥之后拉走了。我想：要使家庭教育與學(xué)校同步,就必然要端正家長的態(tài)度,幫助家長認(rèn)清角色,使他們明確家長的責(zé)任:第一,家庭對孩子的心理健康負(fù)有直接教育的責(zé)任。父母的一言一行對孩子的成長有著至關(guān)重要的影響,具有天然的感染力和極大的權(quán)威性,父母的道德素質(zhì)、心理素質(zhì)、思想水平、文化修養(yǎng)乃至生活習(xí)慣,無不反映在孩子身上,對孩子的心理和行為產(chǎn)生極大的影響。因此,家長不但應(yīng)有表率作用,還要善于運(yùn)用正確的方法認(rèn)真教育好子女。第二,家庭有協(xié)助學(xué)校進(jìn)行心理健康教育的責(zé)任。家庭是孩子的第一所學(xué)校,學(xué)前家庭教育應(yīng)灌輸向?qū)W校教育過渡的內(nèi)容,便于孩子入學(xué)后能夠盡快適應(yīng)學(xué)校生活。子女入學(xué)后,家庭教育就增加了輔助學(xué)校教育的功能,要注意與學(xué)校教育協(xié)調(diào)一致,同時還要注意家庭教育與學(xué)校教育的互補(bǔ)性。第三,家庭負(fù)有營造并改善社會教育小氣候的責(zé)任。社會與家庭是緊密聯(lián)系著的,環(huán)境對孩子成長的影響不可低估。另外,家庭內(nèi)部的氛圍如何,對孩子的成長也是一個重要的因素。家長應(yīng)有意識營造并改善社會教育的小氣候,為自己孩子的健康成長創(chuàng)造一個良好的環(huán)境。

3、幫助家長了解家庭心理健康教育的一些知識,掌握科學(xué)的教育方法

家長要了解心理健康的一些相關(guān)知識,掌握科學(xué)的教育方法。

第一,要使家長了解兒童心理發(fā)展的一般規(guī)律。了解兒童在每一個發(fā)展階段的不同表現(xiàn)和不同需求,在教育時遵循發(fā)展規(guī)律,既不要超越階段、操之過急,也不要一味等待、坐失良機(jī)。

第二,要使家長認(rèn)識到每一個兒童都有其個體差異,應(yīng)尊重孩子。兒童心理發(fā)展的進(jìn)程并不是按照相等的速度發(fā)展的,也不是千篇一律按照同一方式進(jìn)行的。因此,家長應(yīng)在了解兒童心理發(fā)展一般規(guī)律的同時,充分了解自己孩子的實際情況,調(diào)整好對孩子的目標(biāo)期望值和適合自己孩子的教育方法,因材施教。我班有個男孩，學(xué)習(xí)屬于中等，以前他母親總感到?恨鐵不成鋼?，在她孩子身上找到的都是缺點，我就告訴她：孩子的成功永遠(yuǎn)是相對而言的。一個孩子的最大成功，是他擁有健全的人格。當(dāng)你身體不舒服時，你的兒子是怎樣服侍你的呢？此時，她激動地說：?當(dāng)我身體不舒服時，他給我沏茶，端飯，洗腳……??是啊，這就是成功，因為他知道關(guān)愛他人，有責(zé)任心，那么將來一樣會成為社會有用之人呀！?從此，她對兒子的學(xué)習(xí)要求不苛刻了，兒子在媽媽的寬松的教育氛圍中健康快樂地成長著。為什么我們的家長把孩子逼得割破手指拒學(xué)鋼琴時才感悟道：現(xiàn)在再也不逼女兒繼續(xù)學(xué)鋼琴了畢竟快樂最重要。這樣的感悟是否遲了點呢？

4、幫助家長不斷提升自己的心理健康水平

幫助家長樹立正確的教育觀念和掌握科學(xué)的教育方法外,還要著重提升家長的心理健康水平,只有努力提高家長自身的教育素質(zhì)和心理健康水平,才能從根本上提高家庭心理健康教育的水平。此外,班主任還應(yīng)該對有問題的家庭(單親或離異)采取措施,啟發(fā)、引導(dǎo)、促進(jìn)和鼓勵家庭成員改變引起問題的觀念和行為,實現(xiàn)健康的家庭功能。為孩子創(chuàng)造良好的家庭氛圍，以自身開朗，豁達(dá)的個性，民主平等的作風(fēng)去影響孩子。

（二）、其次，幫助家長在家庭中對孩子實施心理健康教育。

1、培養(yǎng)積極健康的情感、意志和品德心理

使孩子學(xué)會把握自己的情緒,做情緒的主人,學(xué)會正確處理理智與沖動、調(diào)節(jié)與控制,挫折與磨礪的關(guān)系。逐步引導(dǎo)孩子在遇到問題時,學(xué)會冷靜分析,學(xué)會以適當(dāng)?shù)姆绞叫箟毫筒涣记榫w。同時,要指導(dǎo)孩子在遇到問題時,求助于班主任和學(xué)校的心理咨詢機(jī)構(gòu),通過心理咨詢,來實現(xiàn)自身心理的健康發(fā)展。在此基礎(chǔ)上,逐步樹立自信心,并形成正確的倫理道德觀念。

2、培養(yǎng)孩子良好的個性和人際交往心理。

培養(yǎng)孩子致力于合群（尤其對于性格內(nèi)向型的孩子），活潑開朗的性格，培養(yǎng)良好的人際交往心理，使孩子能夠正確認(rèn)識、評價和表現(xiàn)自己,通過孩子交往準(zhǔn)則和處理人際關(guān)系的技巧輔導(dǎo)與訓(xùn)練,掌握人際交往的社會性和技巧,幫助孩子學(xué)會如何與他人友好相處。

3、培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)心理品質(zhì)

在鼓勵孩子刻苦學(xué)習(xí),力爭優(yōu)異成績的同時,要重視對孩子進(jìn)行注意力、記憶力、觀察能力、思辨能力、創(chuàng)造思維能力的培養(yǎng),掌握有關(guān)復(fù)習(xí)與遺忘的規(guī)律,培養(yǎng)積極主動探究的學(xué)習(xí)態(tài)度。使孩子在認(rèn)識自己的基礎(chǔ)上,確立恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo),形成合適的動機(jī)水平。

4、培養(yǎng)孩子會休閑。

現(xiàn)在?雙休日?怎么安排，主要由家長來承擔(dān)。看一本好書，聽一聽美妙的音樂，搞一次有意義的郊游，都是對孩子進(jìn)行人格教育的好形式。在緊張的學(xué)習(xí)之余，學(xué)會休閑對形成健康的心理很重要。家長本身的生活方式，休閑方式對孩子會有很大影響。這方面的培養(yǎng)往往不是說教，而是以身立教。

時間：二〇一二年九月六日

地點：大會議室

第四篇：2018年高三家長心理講座講稿

做最好的陪伴者

最后的10天，家長怎么和考生一起，調(diào)整心態(tài)，以最佳的狀態(tài)沖刺高考？

家長：最耐心的陪伴者

家長首先要調(diào)整好自己的心態(tài)和家庭的氛圍

在高考前，特別是孩子在家備考期間，家長要擺脫各種外界的干擾，經(jīng)常保持比較平和的心態(tài)，這對孩子能以穩(wěn)定的情緒、平和的心態(tài)去對待考試是很有意義的。家長心情要愉快。

家庭的氛圍

高考前，家長心情好，家里氣氛好，就會有一個溫馨的家庭環(huán)境，這對孩子的備考是很有好處的。有些家長在高考前擔(dān)心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說話，其實，孩子一看就知道父母緊張，父母害怕，而這種情緒或多或少會傳染給孩子。因此，高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)，因為感情的力量是巨大的，溫馨的心理氣氛將融化孩子心中的抑郁、苦悶、焦慮，有助于孩子調(diào)整心態(tài)，對孩子高考復(fù)習(xí)是有幫助的。為了使高考前家庭保持一個溫馨的氣氛，父母之間有什么不同的意見不要發(fā)生口角，確實有什么問題要解決也要等到高考后再說。父母少一分爭論就會給孩子多一分溫馨。不要過度關(guān)注孩子。容許孩子有適當(dāng)?shù)姆潘伞ＳH子攜手共面對高考： 正確認(rèn)識高考的重要性 幾乎每個孩子都會問父母：“如果我考得不好怎么辦？”有的家長說“無所謂”有的家長說“考不好就完了”。這時候最好真摯、誠懇地和孩子共同面對高考這個問題，把高考看成一個挑戰(zhàn)。“盡力而為”只有這樣，將來才不會后悔、自責(zé)。幫助孩子合理定位目標(biāo)

不要給孩子制定過高的目標(biāo)。理解孩子學(xué)習(xí)的艱苦，寬容孩子考試的失敗。（高考50分的差距）（保底的目標(biāo)、跳一跳可以夠到的目標(biāo)）

不要過多地干涉孩子的學(xué)習(xí)。相信孩子自己成長的動力。

拋掉等級考的壓力，向前看。等級考已經(jīng)過去了，不管是考得好還是考得不好，都拋掉等級考的壓力，輕裝上陣。（等級考考得不好在一定程度上會影響孩子。你已經(jīng)失敗了，不要讓自己更失敗）

積極的鼓勵是最重要的。積極肯定要有力：鼓勵語言在嘴巴，相信孩子最重要 積極的暗示。用肯定句（不要緊張——放松）

家長：最用心的陪伴者

天天新聞與趣事：閑篇交流每天有，輕松氛圍共創(chuàng)造

高考前家長經(jīng)常跟孩子聊聊天，談?wù)勑模贸燥埡蟮臅r間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說出來，說出來就是做好心理調(diào)節(jié)成功的一半。當(dāng)然，高考前家長和孩子的心理溝通要講究時間、地點和條件。不能是孩子正在復(fù)習(xí)功課時進(jìn)去就聊上幾句，要在孩子休息的時候，他比較放松的時候去做，要見機(jī)行事。

聊天的內(nèi)容不要過多涉及高考，找些比較輕松的話題去談，這樣，有助于放松孩子的心情。高考前夕孩子在家復(fù)習(xí)大都是非常用功的，一做題就是一個上午或是一個下午或是一個晚上，有時搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復(fù)習(xí)效率。

在這種時候，家長就要適當(dāng)?shù)靥嵝押⒆幼霰匾妮p度運(yùn)動，例如，做俯臥撐，跳跳繩，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲勞，煥發(fā)精力。也可以提醒孩子聽聽輕音樂，看看電視里輕松的節(jié)目，也有助于孩子調(diào)整心態(tài)，消除疲勞。

家長：最負(fù)責(zé)的陪伴者

有的學(xué)生走出考場后，會擔(dān)心之前考過的那場考試。家長不必驚慌失措或是指責(zé)孩子，應(yīng)該安慰孩子，幫他盡快調(diào)整到下一場考試中。

招考行情要了解。高考前，家長也會對高考的各種動態(tài)有所反應(yīng)，但是，要冷靜對待，要有分析地對待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。

督促孩子做好考前物質(zhì)準(zhǔn)備。高考前幾天家長要督促孩子做好考前的物質(zhì)準(zhǔn)備，把橡皮、小刀、格尺等準(zhǔn)備好，把準(zhǔn)考證等準(zhǔn)備好，最好都放在一個口袋里。而且要督促孩子看看考場，討論一下一旦在去考場的路上發(fā)生交通堵塞采取什么樣的解決方案。

家長：最細(xì)心的陪伴者 后勤保障要做到

考前的食譜切忌大變樣。

高考飲食，最重要的就是不要改變平時的飲食習(xí)慣，適當(dāng)清淡一些就可以 考生考前的飲食不要因為高考臨近而做刻意的改變，里靠前一段時間以及考試期間，飲食量不要增加太多，不要在餐桌上引入過多的新食物，特別是腸道容易不適及過敏體質(zhì)的考生，吃家常食物，營養(yǎng)搭配合理最好。

考前的飲食不要減主食。考生的飲食主要保證主食的攝入量。以前人們認(rèn)為多吃魚類、肉類更有幫助。但其實這些食物智能補(bǔ)充人體所需要的蛋白質(zhì)。主食里的葡萄糖其實更能促進(jìn)大腦的思維。

早餐最好有碳水化合物，如饅頭、粥、面包、面條等，可以適當(dāng)增加豆?jié){、牛奶、蔬菜、雞蛋或肉類等。

午飯要有充足的任亮和各種營養(yǎng)，多吃點肉類、雞蛋等含高蛋白、高熱量的食品。晚餐要少些油、少放鹽。晚餐過后，或者9、10點鐘，不妨喝一杯果蔬汁。復(fù)習(xí)迎考階段，可以在臨睡前的一個半小時或兩小時之間加餐，提供清淡、易消化的食物，如牛奶或酸奶搭配一些點心（小饅頭、餛鈍、堅果等）。

因熬夜而疲勞的人，最容易出現(xiàn)維生素B族的缺乏。多吃富含維生素B的食物，如西蘭花、西紅柿、胡蘿卜等蔬菜。適當(dāng)飲用咖啡和濃茶

考生可以喝一些茶及咖啡。但晚上不能喝得太濃。濃茶和濃咖啡都有興奮作用，會影響睡眠質(zhì)量。

考前入睡難怎么辦

偶爾的比平時少睡幾個小時，對自己學(xué)習(xí)應(yīng)考也絕不會有太大影響。睡不著時可試著思考一些問題或坐起來看看閑書，不“逼”自己睡著，反而會睡得更快、更香。因此，不背“沒睡好影響考試”的沉重包袱，才更有助于我們快速進(jìn)入夢鄉(xiāng) 家里環(huán)境需整理：孩子書桌自整理，舒適有序助復(fù)習(xí)安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地進(jìn)行復(fù)習(xí)。吵鬧的復(fù)習(xí)環(huán)境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復(fù)習(xí)效果。在特別提示家長：在孩子高考備考階段盡量少會客，最好不會客，如果實在不得不會客則最好在家庭以外進(jìn)行，不要在家里進(jìn)行。但也不要矯枉過正地完全改變了家長原來的生活習(xí)慣，這也會引起考生的焦慮情緒

良好迎考狀態(tài)的表現(xiàn)： 心跳略快有興奮感 思維活躍有流暢感 情緒愉快有沖動感 注意集中有警覺性

當(dāng)家長感到情緒焦慮、壓力很大、和孩子溝通不暢時，可以嘗試以下的方法：

淡：到了初三高三之后，很多家長會特地抽出更多的時間去陪伴孩子，更多地關(guān)注孩子，甚至有一些家長，會將所有生活的重心和關(guān)注點都放在孩子的身上。其實，這是家長自己緊張情緒的一種表現(xiàn)。家長也需要淡定地面對考試，不要因為考試而刻意改變自己的生活習(xí)慣。略：考試將近，家長更要明確，考試是孩子成長的必經(jīng)之路，自己不可能代替孩子去成長。家長要相信孩子，適當(dāng)?shù)貙W(xué)會忽略，不過度卷入孩子的抉擇，給孩子一些空間，也給自己一些空間。

慢：家長的焦慮和壓力通常會通過日常的溝通傳遞給孩子。和孩子溝通時，家長將語速刻意放慢一些，語調(diào)柔和一些。這樣有助于你平靜情緒，并將平和的狀態(tài)傳遞給孩子。靜：有些家長在臨近考試前會不斷地嘮叨考試的重要性、一聽到有關(guān)升學(xué)考的消息就過度反應(yīng)，其實這都是對焦慮和壓力的強(qiáng)化，造成惡性循環(huán)。假如你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)被焦慮包圍，就要控制自己，在這種情緒消除之前不說話。沉默能緩和氣氛，能讓自己慢慢冷靜下來。

第五篇：心理講座

致愛情之大學(xué)生戀愛與性心理講座

為進(jìn)一步幫助在校大學(xué)生樹立健康文明的戀愛方式與性意識，2014年5月22日下午3點至5點時分，xx大學(xué)xx協(xié)會于圖書館報告廳舉行了“致愛情之大學(xué)生婚姻與性心理”的心理健康教育講座。并邀請了具有“廣州市白云心理醫(yī)院首席心理專家”，“廣州中醫(yī)藥大學(xué)心理學(xué)碩導(dǎo)”，“中央電視臺‘心理訪談’特約專家”等榮譽(yù)稱號的沈家宏教授前來進(jìn)行演講。心聯(lián)會會長xxx，秘書長xxx，副會長xxx，xxx，各部門部長以及干事共同出席了本次活動，指導(dǎo)老師是xxx和xxx。

演講前，同學(xué)們對沈家宏教授的到來表示熱烈歡迎。在演講過程開始時，沈教授就分析了幾個典型的案例，證明了“婚姻與性”等問題的普遍存在性。接著，沈教授圍繞“性愛”這一問題展開，并表明，性愛是人類生活不可或缺的一部分，動物也是如此，所以無需感覺到“骯臟”或者“惡心”。科學(xué)而合理的性生活，不僅可以滿足我們生理和心理等方面的需要，還可以促進(jìn)我們的學(xué)習(xí)和提高生活的幸福感。無論是異性還是同性之間，彼此間的真愛才是最重要的，所以我們要學(xué)會正確看待同性之間的交往。男性與女性由于生理的不同，在“性”方面也會有不同的反應(yīng)，男性的對性欲的渴望最強(qiáng)的則集中于18至19歲時，而女性則在30歲左右，男性和女性分別所產(chǎn)生的“遺精”和“月經(jīng)”都是正常的生理表現(xiàn)。接下來，沈教授談?wù)摰搅吮敬沃v座的另外的一個主題－“戀愛”。并告知同學(xué)們，在大學(xué)時期，談戀愛是正常的，也是人性心理的需要。關(guān)鍵則在于如何正確處理與戀人的關(guān)系。首先，我們要學(xué)會關(guān)心戀人，人總是喜歡希望能夠被關(guān)心，作為戀人更是如此；其次，我們要學(xué)會理解對方，盡管有時不明白對方的做法，但我們也要默默地給予對方精神層面的支柱；最后，也是最為重要的，要學(xué)會尊重對方，彼此之間的真愛，莫過于相敬如賓，尤其是對方的隱私，要給予足夠的空間。

時間一秒一秒的到來，而最終，本次演講也以沈教授與學(xué)生間互動而結(jié)束，整個會場于歡聲笑語中落幕，在整理好會場后，我們與沈教授合影留念，共同刻錄下這次演講的成功舉辦。