第一篇：初三體育中考教學與訓練計劃

初三體育中考教學與訓練計劃

一、關于體育課的教學

1．每周第一節課都要主抓耐力跑技術教學和練習。2．每周第二節體育課主抓力量的練習。

3.每周第三節體育課主抓實心球的技術和跳繩技術練習。4．利用每一節課4---6圈跑步的活動，著重訓練學生速度感和集體編隊跑戰術意識的能力；

5．每周1---2次速度耐力測試，即300米計時跑1---2個，與課間操體育鍛煉錯開安排。

開學初進行隨堂測試一次，2月份完成。要計算各項成績及四項總分，核算班級平均分和班級排名，進一步分析原因，找出差距和努力方向，更進一步激發刻苦鍛煉和持之以恒的斗志，充分理解量變與質變的辯證關系，樹立堅定的信心； 采用獎勵性分層教學：根據上學期學生各項目能力水平，完成教師每節課統一規定的基本練習后，⑴對能夠達到38分以上的學生，可以給于一定范圍和內容的自主練習活動的獎勵，⑵對30分到38分的學生，給與運動處方自主按弱項進行分組練習，能夠達到38分以上的學生，立刻享受“一定范圍和內容的自主練習活動的獎勵”，⑶對于所有未達到30分的學生，組成補差組，由老師親自帶領，進行必要的身體素質和項目技術的練習； 4月中旬，進行考前最后一次摸底測試。

二、課外鍛煉

（一）充分利用上午課間操和下午課外體育鍛煉的時間 1．強化學生一般耐力素質與速度耐力素質的鍛煉； 2．階段性地分班分場地進行各個考試項目的鍛煉；

3．每日由年級組長協同班主任抓本班跑步鍛煉的出勤、紀律等情況，當天作出評價反饋和處理措施，并監督落實。注意培養班級學生吃苦耐勞、循序漸進和持之以恒鍛煉的意志品質；

4．跑步前抓集合速度，跑步中抓班級隊伍整齊度和速度，跑步后抓集合和年級講評，要堅持不懈地抓好這三點；

5．班主任要與體育老師共同抓學生主動鍛煉的意識和行為； 6．體育老師或年級組長對某個班級的點評，只對事，不對人，需要班主任理解和支持，班主任要針對本班出現的具體問題馬上定措施，重在抓落實，要防患于未然，不給學生留有可乘之機；

（二）其他時間

每周六和寒暑假的補課時間，每天適當安排15—20分鐘時間，讓學生進行一般耐力訓練，保持學生體力的同時還能調節文化課學習壓力，做到腦體結合和勞逸結合。

三、班主任的配合

1．班主任要關心、關注每一次的模擬測試結果，要主動過問本班學生日常的鍛煉情況，與體育老師及時溝通，正確干預個別學生的體育鍛煉行為； 2．沒有班主任的積極參與，沒有班主任強有力的日常管理，就不可能有長期持久的良好的體育鍛煉風氣，以及取得優秀的體育中考成績，“軍功章有我的一半，更有班主任的一半”。

第二篇：初三體育中考教學與訓練計劃

初三體育中考教學與訓練計劃

一、關于體育課的教學

1．每一節課都要主抓耐力跑技術教學和練習。2．每周第一節體育課都測一次立定跳遠和跳躍性的練習。

3．利用每一節課4---6圈跑步的活動，著重訓練學生速度感和集體編隊跑戰術意識的能力；

4．每周1---2次速度耐力測試，即300米計時跑1---2個，與早晨晨跑體育鍛煉錯開安排。

開學初進行隨堂測試一次，2月份完成。要計算各項成績及四項總分，核算班級平均分和班級排名，進一步分析原因，找出差距和努力方向，更進一步激發刻苦鍛煉和持之以恒的斗志，充分理解量變與質變的辯證關系，樹立堅定的信心； 采用獎勵性分層教學：根據上學期學生各項目能力水平，完成教師每節課統一規定的基本練習后，⑴對能夠達到38分以上的學生，可以給于一定范圍和內容的自主練習活動的獎勵，⑵對30分到38分的學生，給與運動處方自主按弱項進行分組練習，能夠達到38分以上的學生，立刻享受“一定范圍和內容的自主練習活動的獎勵”，⑶對于所有未達到30分的學生，組成補差組，由老師親自帶領，進行必要的身體素質和項目技術的練習； 3． 4月中旬，進行考前最后一次摸底測試。

二、課外鍛煉

（一）充分利用上午課間操和下午課外體育鍛煉的時間

1． 強化學生一般耐力素質與速度耐力素質的鍛煉； 2． 階段性地分班分場地進行各個考試項目的鍛煉；

3． 每日由年級組長協同班主任抓本班跑步鍛煉的出勤、紀律等情況，當天作出評價反饋和處理措施，并監督落實。注意培養班級學生吃苦耐勞、循序漸進和持之以恒鍛煉的意志品質； 4． 跑步前抓集合速度，跑步中抓班級隊伍整齊度和速度，跑步后抓集合和年級講評，要堅持不懈地抓好這三點；

5． 班主任要與體育老師共同抓學生主動鍛煉的意識和行為；

6． 體育老師或年級組長對某個班級的點評，只對事，不對人，需要班主任理解和支持，班主任要針對本班出現的具體問題馬上定措施，重在抓落實，要防患于未然，不給學生留有可乘之機；

（二）其他時間

每周六和寒暑假的補課時間，每天適當安排15—20分鐘時間，讓學生進行一般耐力訓練，保持學生體力的同時還能調節文化課學習壓力，做到腦體結合和勞逸結合。

三、班主任的配合

1． 班主任要關心、關注每一次的模擬測試結果，要主動過問本班學生日常的鍛煉情況，與體育老師及時溝通，正確干預個別學生的體育鍛煉行為； 2． 沒有班主任的積極參與，沒有班主任強有力的日常管理，就不可能有長期持久的良好的體育鍛煉風氣，以及取得優秀的體育中考成績，“軍功章有我的一半，更有班主任的一半”。

第三篇：初三體育中考教學與訓練計劃

初三體育中考教學與訓練計劃

今年中考體育考試項目為:立定跳遠、800米（女）、1000（男）引體向上(男)、仰臥起坐（女）、球類。為提高2015年中考體育成績，使我校初三學生取得良好成績，現將2014年中考體育實訓作如下安排：

一、關于體育課的教學

1、每周第一節課都要主抓耐力跑技術教學和練習。

3、每周第二節體育課主抓力量的練習，主要針對力量型項目做一些專項練習。在這一塊，主要有下肢力量和上肢力量；分別是立定跳遠和俯臥撐以及引起向上的訓練。

4、每周安排一次速度耐力測試即800米和1000米計時跑一個。5、根據上學期國家體質健康監測成績，對各班每位學生的各項成績及總分，進行核算分析，將學生進行了階梯式分層，進一步查找原因，找出差距和努力方向。通過歷年高中錄取情況分析對學生進行思想教育，樹立堅定的信心。

二、課外鍛煉

（一）充分利用上午課間操

1、強化學生一般耐力素質和速度耐力素質的鍛煉；

2、跑步前抓集合速度，跑步中抓班級隊伍整齊度和速度，跑步后抓集合和年級講評，要堅持不懈地抓好這三點。

3、每日由年級組長協同班主任抓本班跑步鍛煉的出勤、紀律等，并監督落實課間操的運動情況。注意培養班級學生吃苦耐勞、循序漸進和持之以恒鍛煉的意志品質；

4、班主任要和體育老師共同抓學生主動鍛煉的意識和行為；

5、體育老師或年級組長對某個班級的點評，只對事，不對人，需要班主任理解和支持，班主任要針對本班出現的具體問題馬上定措施，重在抓落實，要防患于未然，不給學生留有可乘之機；

（二）晨練時間

本年級有8個班,為讓學生有足夠的睡眠時間從而安排星期一到星期四每個早晨要求當天沒課的4個班級進行晨練,星期五晨練自愿參加,利用每天6:30到7:05作為晨練時間并引導學生利用晨練時間進行鍛煉，從而達到提高身體素質的目的。

（三）課堂訓練

每周每班有二節體育課，一節訓練課一節球類課。本學期將排球和籃球的考試內容作為課堂的主要內容，由于器材的有限同時籃球的基本技能對于女生有難度所以將男女分組教學，所以男生先進行練習排球而女生進行籃球，三周以后互換，期末考試成績以球類進行考核.（四）其他方面

1、體育鍛煉對于現在學生來說是枯燥乏味的，為了能在中考不影響學生成績和錄取。離不開體育教師和班主任的關心與管理。體育老師要主動與班主任及時溝通過問本班學生日常的鍛煉情況，正確干預個別學生的體育鍛煉行為。

2、沒有領導和年級組長的積極參與，沒有班主任強有力的日常管理，就不可能有長期持久的良好的體育鍛煉風氣，以及取得優秀的體育中考成績，為了學校整體的升學率，我全力以赴上好課，不當拉后的科目，同時謝謝大家的配合！

初三體育老師：梁莎

第四篇：2010-2011學初三體育中考教學與訓練計劃

一、關于體育課的教學

（一）第一階段：（初三第一學期上半學期）

1．每一節課都要主抓籃球運球技術教學和練習（女生）；

2．每周第一節體育課都測半分鐘快速仰臥起坐的速度練習，指標絕大部分學生盡可能達到30個/半分鐘以上；

3．利用每一節課2---3圈跑步的活動，著重訓練學生速度感和集體編隊跑戰術意識的能力； 4．每周1---2次速度耐力測試，即300米計時跑1---2個，與下午課外體育鍛煉錯開安排； 5．實心球與仰臥起坐或引體向上的選擇定向要選好選準，對于沒有明顯差異的學生，兩項兼選，共同發展，擇優選項；

6．籃球運球教學與實心球或引體向上的教學要交替排課進行教學，每節課都要對兩個考試項目技術環節的教學有側重點，要逐步推進。尤其是實心球或引體向上的教學安排要注意鍛煉實效和安全性（男生）；

7．開學初進行隨堂初測一次，9月份完成。要計算各項成績及三項總分，核算班級平均分和班級排名，分析原因，找出差距和努力方向，激發刻苦鍛煉的斗志和“初三意識”，使學生盡早進入備考狀態。

（二）第二階段：（第一學期后半學期）

1． 采用分層分組教學：根據第一階段上半學期學生各項目能力水平，在完成教師每節課統一規定的基本練習后，全班分組進行弱項訓練（除跑步外），教師進行巡回指導； 2． 教師對重點的差生進行點對點的專門輔導和監督； 3． 11月中旬，全年級統一進行一次公開模擬測試。

（三）第三階段：（第二學期）

1． 開學初進行隨堂測試一次，2月份完成。要計算各項成績及三項總分，核算班級平均分和班級排名，進一步分析原因，找出差距和努力方向，更進一步激發刻苦鍛煉和持之以恒的斗志，充分理解量變與質變的辯證關系，樹立堅定的信心；

2． 采用獎勵性分層教學：根據第一、二階段學生各項目能力水平，在完成教師每節課統一規定的基本練習后，⑴對能夠達到28.5分以上的學生，可以給于一定范圍和內容的自主練習活動的獎勵，⑵對22分到28分的學生，給與運動處方自主按弱項進行分組練習，能夠達到28.5分以上的學生，立刻享受“一定范圍和內容的自主練習活動的獎勵”，⑶對于所有未達到22分的學生，組成補差組，由老師親自帶領，進行必要的身體素質和項目技術的練習；

3． 4月中旬，進行考前最后一次摸底測試。

二、課外鍛煉

（一）充分利用上午課間操和下午課外體育鍛煉的時間 1． 強化學生一般耐力素質與速度耐力素質的鍛煉； 2． 階段性地分班分場地進行各個考試項目的鍛煉；

3． 每日由年級組長協同班主任抓本班跑步鍛煉的出勤、紀律等情況，當天作出評價反饋和處理措施，并監督落實。注意培養班級學生吃苦耐勞、循序漸進和持之以恒鍛煉的意志品質； 4． 跑步前抓集合速度，跑步中抓班級隊伍整齊度和速度，跑步后抓集合和年級講評，要堅持不懈地抓好這三點；

5． 班主任要與體育老師共同抓學生主動鍛煉的意識和行為；

6． 體育老師或年級組長對某個班級的點評，只對事，不對人，需要班主任理解和支持，班主任要針對本班出現的具體問題馬上定措施，重在抓落實，要防患于未然，不給學生留有可乘之機；

（二）其他時間

每周六和寒暑假的補課時間，每天適當安排15—20分鐘時間，讓學生進行一般耐力訓練，保持學生體力的同時還能調節文化課學習壓力，做到腦體結合和勞逸結合。

三、班主任的配合

1． 班主任要關心、關注每一次的模擬測試結果，要主動過問本班學生日常的鍛煉情況，與體育老師及時溝通，正確干預個別學生的體育鍛煉行為；

2． 沒有班主任的積極參與，沒有班主任強有力的日常管理，就不可能有長期持久的良好的體育鍛煉風氣，以及取得優秀的體育中考成績，“軍功章有我的一半，更有班主任的一半”。

第五篇：初三體育中考教學與訓練計劃剖析

初三體育中考教學與工作計劃

一、關于體育課的教學

(一第一階段:(初三第一學期上半學期

1.每一節課都要主抓立定跳遠教學和引體向上(男生;2.每周第一節體育課都測1分鐘快速仰臥起坐的速度練習,指標絕大部分學生盡可能達到30個/1分鐘以上;3.利用每一節課2---3圈跑步的活動,著重訓練學生速度感和集體編隊跑戰術意識的能力;4.每周1---2次速度耐力測試,即300米計時跑1---2個,與下午課外體育鍛煉錯開安排;5.立定跳遠與仰臥起坐或引體向上的選擇定向要選好選準,對于沒有明顯差異的學生,兩項兼選,共同發展,擇優選項;6.立定跳遠教學與仰臥起坐或引體向上的教學要交替排課進行教學,每節課都要對兩個考試項目技術環節的教學有側重點,要逐步推進。尤其是實心球或引體向上的教學安排要注意鍛煉實效和安全性(男生;7.開學初進行隨堂初測一次,9月份完成。要計算各項成績及三項總分,核算班級平均分和班級排名,分析原因,找出差距和努力方向,激發刻苦鍛煉的斗志和“初三意識”,使學生盡早進入備考狀態。

(二第二階段:(第一學期后半學期

1.采用分層分組教學:根據第一階段上半學期學生各項目能力水平,在完成教師每節課統一規定的基本練習后,全班分組進行弱項訓練(除跑步外,教師進行巡回指導;2.教師對重點的差生進行點對點的專門輔導和監督;

3.11月中旬,全年級統一進行一次公開模擬測試。(三第三階段:(第二學期

1.開學初進行隨堂測試一次,2月份完成。要計算各項成績及三項總分,核算班級平均分和班級排名,進一步分析原因,找出差距和努力方向,更進一步激發刻苦鍛煉和持之以恒的斗志,充分理解量變與質變的辯證關系,樹立堅定的信心;2.采用獎勵性分層教學:根據第一、二階段學生各項目能力水平,在完成教師每節課統一規定的基本練習后, ⑴對能夠達到45分以上的學生,可以給于一定范圍和內容的自主練習活動的獎勵, ⑵對30分到38分的學生,給與運動處方自主按弱項進行分組練習,能夠達到49分以上的學生,立刻享受“一定范圍和內容的自主練習活動的獎勵”，⑶對于所有未達到29分的學生,組成補差組,由老師親自帶領,進行必要的身體素質和項目技術的練習;3.4月中旬,進行考前最后一次摸底測試。

二、課外鍛煉

(一充分利用上午課間操和下午課外體育鍛煉的時間 1.強化學生一般耐力素質與速度耐力素質的鍛煉;2.階段性地分班分場地進行各個考試項目的鍛煉;3.每日由年級組長協同班主任抓本班跑步鍛煉的出勤、紀律等情況,當天作出評價反饋和處理措施,并監督落實。注意培養班級學生吃苦耐勞、循序漸進和持之以恒鍛煉的意志品質;

4.跑步前抓集合速度,跑步中抓班級隊伍整齊度和速度,跑步后抓集合和年級講評,要堅持不懈地抓好這三點;5.班主任要與體育老師共同抓學生主動鍛煉的意識和行為;6.體育老師或年級組長對某個班級的點評,只對事,不對人,需要班主任理解和支持,班主任要針對本班出現的具體問題馬上定措施,重在抓落實,要防患于未然,不給學生留有可乘之機;(二其他時間

早操與課間操要扎實,讓學生進行一般耐力訓練,保持學生體力的同時還能調節文化課學習壓力,做到腦體結合和勞逸結合。

三、班主任的配合

1.班主任要關心、關注每一次的模擬測試結果,要主動過問本班學生日常的鍛煉情況,與體育老師及時溝通,正確干預個別學生的體育鍛煉行為;2.沒有班主任的積極參與,沒有班主任強有力的日常管理,就不可能有長期持久的良好的體育鍛煉風氣,以及取得優秀的體育中考成績,“軍功章有我的一半,更有班主任的一半”。