第一篇：體育教學(xué)與訓(xùn)練

體育教學(xué)與訓(xùn)練

花口初中楊占快

體育教學(xué)與訓(xùn)練是統(tǒng)一和有機(jī)聯(lián)系著的，但也有區(qū)別。教學(xué)、訓(xùn)練的區(qū)別在于兩者的具體任務(wù)和方法不同。教學(xué)的主要任務(wù)是使青少年掌握必要的知識(shí)、技能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等；而訓(xùn)練的主要任務(wù)是提高技能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等身體訓(xùn)練水平。由于任務(wù)不同，采用的方法也有所不同，但教學(xué)和訓(xùn)練是在統(tǒng)一的教育過程中進(jìn)行的。因此，兩者不能截然分開，而只是各有所側(cè)重而已。

進(jìn)行教學(xué)時(shí)雖然是以學(xué)習(xí)和掌握知識(shí)、技能和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，但其中也包含有訓(xùn)練的因素；進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)雖然是以提高技能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和身體訓(xùn)練水平為主，但其中也包含有教學(xué)的因素。無論是進(jìn)行教學(xué)或是訓(xùn)練，都應(yīng)貫穿一定的思想教育，體育教師、教練員應(yīng)經(jīng)常注意在教學(xué)與訓(xùn)練工作中加強(qiáng)社會(huì)主義和愛國(guó)主義思想教育，使之滲透到知識(shí)、技能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)教學(xué)和身體訓(xùn)練的各個(gè)方面。

實(shí)驗(yàn)經(jīng)驗(yàn)證明，技能、技術(shù)的形成和提高，大致包括三個(gè)主要階段，即粗略地掌握動(dòng)作階段；改進(jìn)、提高動(dòng)作階段；動(dòng)作趨于鞏固、運(yùn)用自如階段。這三個(gè)階段既反映了人們認(rèn)識(shí)的逐步提高和深化過程，也反映出人們的體質(zhì)機(jī)能力不斷提高的過程。

粗略掌握動(dòng)作階段：這個(gè)階段一般是通過講解、示范、嘗試練習(xí)，建立動(dòng)作的概念，體會(huì)動(dòng)作的過程和要領(lǐng)，從而粗略地掌握動(dòng)作。其特點(diǎn)是大腦皮層的條件聯(lián)系處于泛化階段，動(dòng)作表現(xiàn)緊張、牽強(qiáng)、不連貫，缺乏控制能力，并伴隨著一些多余的動(dòng)作。因此要善于根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)進(jìn)行講解和示范，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極思維，培養(yǎng)學(xué)生觀察和分析動(dòng)作的能力，并利用各種方法，如徒手或各種教具給予保護(hù)、助力、阻力，以及固定和限制動(dòng)作的方向、路線幅度、速率等，幫助學(xué)生迅速掌握動(dòng)作。

改進(jìn)提高動(dòng)作階段：主要是通過反復(fù)練習(xí)，以及深入動(dòng)作的示范，從而不斷改進(jìn)和提高動(dòng)作的質(zhì)量，逐漸消除動(dòng)作的緊張、牽強(qiáng)，以及多余的或錯(cuò)誤的因素。這一階段的特點(diǎn)是條件聯(lián)系處于分化階段，動(dòng)作逐漸變得連貫、準(zhǔn)確和輕快起來。教師應(yīng)善于引導(dǎo)學(xué)生在反復(fù)練習(xí)的過程中不倦地鉆研，掌握動(dòng)作的內(nèi)在聯(lián)系，不僅要知其然，而且要知其所以然。例如：擲鐵餅，不僅要求會(huì)擲，而且要求擲好；不僅要求懂得擲鐵餅的一般技術(shù)要領(lǐng)，而且要懂得擺臂幅度、速度、出手角度，以及全身的有關(guān)部位的動(dòng)作與提高擲鐵餅成績(jī)的內(nèi)在聯(lián)系。在教學(xué)與訓(xùn)練過程中，采用比較對(duì)照、分析、綜合的方法對(duì)于改進(jìn)提高動(dòng)作的質(zhì)量有積極意義。例如：籃球動(dòng)作中，對(duì)各種傳球、接球、運(yùn)球、投籃的技術(shù)作對(duì)比；田徑運(yùn)動(dòng)中對(duì)急行跳高與急行跳遠(yuǎn)的助跑技術(shù)作對(duì)比；技巧運(yùn)動(dòng)中對(duì)魚躍前滾翻與前滾翻作對(duì)比能有效地幫助學(xué)生更精密更準(zhǔn)確地掌握動(dòng)作。在完整技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練中，通過動(dòng)作各個(gè)部分，各個(gè)要素之間的關(guān)系的分析（例如：游泳的劃臂與打腿、呼吸的關(guān)系，幅度與速率的關(guān)系等）能使學(xué)生清晰了解動(dòng)作與動(dòng)作之間，局部動(dòng)作與整體動(dòng)作之間，動(dòng)作的這一要素與另一要素之間的邏輯聯(lián)系，從而在練習(xí)過程中更自覺地掌握和完成動(dòng)作。

動(dòng)作趨于鞏固和動(dòng)作自如階段：通過反復(fù)練習(xí)不斷改進(jìn)和提高動(dòng)作質(zhì)量，使動(dòng)作趨于鞏固和運(yùn)用自如階段。這一個(gè)階段的特點(diǎn)是動(dòng)作定型，已經(jīng)形成和鞏固。能高度準(zhǔn)確熟練和省力地完成動(dòng)作并能隨機(jī)應(yīng)變、輕快自如地加以運(yùn)用。動(dòng)作到了自動(dòng)化階段，活動(dòng)技能和運(yùn)動(dòng)技術(shù)的形成和發(fā)展過程并沒有完結(jié)，而是將不斷趨于更加完善的地步。其提高和完善的程度如何，取決于學(xué)生的健康狀況，訓(xùn)練水平以及教學(xué)與訓(xùn)練的質(zhì)量等條件。

在教學(xué)與訓(xùn)練過程中，對(duì)于自動(dòng)化的動(dòng)作，仍然是要注意反復(fù)練習(xí)和經(jīng)常運(yùn)用，以便不斷提高動(dòng)作自動(dòng)化程度和機(jī)體的能力。因?yàn)榫毩?xí)長(zhǎng)期中斷會(huì)使自動(dòng)化的動(dòng)作逐漸消退。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中創(chuàng)造各種條件（如利用電化及各種科學(xué)儀器進(jìn)行教學(xué)）更深入細(xì)致地分析和改進(jìn)技術(shù)某些細(xì)節(jié)問題，以便不斷提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)。技能、技術(shù)的形成和提高的三個(gè)階段是有機(jī)聯(lián)系著的，也是相對(duì)而言的。教學(xué)與訓(xùn)練工作，應(yīng)從實(shí)際出發(fā)，靈活地運(yùn)用這個(gè)規(guī)律，以加速掌握和提高技能、技術(shù)。

第二篇：淺析如何做好大學(xué)體育教學(xué)與訓(xùn)練

淺析如何做好大學(xué)體育教學(xué)與訓(xùn)練

摘要：大學(xué)體育的教學(xué)與訓(xùn)練也要不斷地改革并向前發(fā)展，從而能夠更好地培養(yǎng)大學(xué)生的體育興趣和技能，實(shí)現(xiàn)大學(xué)生的全方位發(fā)展。本文介紹了大學(xué)體育教學(xué)與訓(xùn)練的原則，并對(duì)大學(xué)體育新型教學(xué)與訓(xùn)練的發(fā)展和特色進(jìn)行了淺要的分析。關(guān)鍵詞: 大學(xué)體育；教學(xué)；訓(xùn)練

引言: 隨著時(shí)代的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，各方面的競(jìng)爭(zhēng)也日趨激烈，這就需要人們擁有良好的心態(tài)和健康的身體。因此，如今大學(xué)體育的教學(xué)與訓(xùn)練也要不斷地改革并向前發(fā)展，從而能夠更好地培養(yǎng)大學(xué)生的體育興趣和技能，實(shí)現(xiàn)大學(xué)生的全方位發(fā)展。大學(xué)體育的教學(xué)與訓(xùn)練，是將終身體育為核心的指導(dǎo)思想來作為大學(xué)體育課程的總目標(biāo)。而隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展趨勢(shì)，大學(xué)體育的教學(xué)與訓(xùn)練不僅要遵守教學(xué)規(guī)律，充分地滿足社會(huì)發(fā)展需要，而且要在為體育創(chuàng)造條件的基礎(chǔ)上，同時(shí)也為終身體育奠定方向，使大學(xué)生無論在學(xué)校還是返回社會(huì)都能終身受益。

一、大學(xué)體育教學(xué)與訓(xùn)練的原則

1、知識(shí)性與實(shí)踐性相結(jié)合的原則

大學(xué)體育的教學(xué)與訓(xùn)練，通過體育活動(dòng)使得身體的大肌肉群和各內(nèi)臟器官系統(tǒng)都得到鍛煉，同時(shí)使大學(xué)生體驗(yàn)到體育的樂趣，并得到體育方法的訓(xùn)練和品格的培養(yǎng)。體育教學(xué)與訓(xùn)練的一個(gè)重要目標(biāo)就是使大學(xué)生掌握體育知識(shí)和培養(yǎng)體育技能，從而為終身體育奠定基礎(chǔ)。而這個(gè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)就有賴于知識(shí)性與實(shí)踐性的結(jié)合。其知識(shí)性主要體現(xiàn)在為什么要做、怎樣去做和為什么要這么做等方面，這固然需要基礎(chǔ)理論的教授，但更多的是依靠在實(shí)踐中體驗(yàn)和理解，并通過運(yùn)用來逐步強(qiáng)化。體育教學(xué)與訓(xùn)練實(shí)質(zhì)上就是融合知識(shí)性與實(shí)踐性的結(jié)合體，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)不單是解決懂與不懂、知與不知的問題，而且還是解用與不用決、會(huì)與不會(huì)的問題，即通過對(duì)體育運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)、改進(jìn)、鞏固與提高來不斷使自己受益。

2、文化性與健身性相結(jié)合的原則

文化是人類在認(rèn)識(shí)環(huán)境、適應(yīng)環(huán)境和改造環(huán)境過程的產(chǎn)物，因此體育本身其實(shí)就是一種文化現(xiàn)象。大學(xué)體育教學(xué)與訓(xùn)練的文化性就是要促進(jìn)大學(xué)生體育情結(jié)的培養(yǎng)、提高大學(xué)生對(duì)體育的認(rèn)識(shí)、進(jìn)行良好的體育道德熏陶、樹立正確的體育

理想和體育價(jià)值觀。而健身性則是其區(qū)別于其它教學(xué)與訓(xùn)練的顯著特點(diǎn)，大學(xué)體育的教學(xué)與訓(xùn)練要具有健身性是其本質(zhì)屬性的反映。文化性與健身性相結(jié)合，就是指體育教學(xué)與訓(xùn)練既要具有良好的健身價(jià)值，又要具有豐富深厚的體育文化內(nèi)涵。

3、靈活性與統(tǒng)一性相結(jié)合的原則

大學(xué)體育的教學(xué)與訓(xùn)練要面向全體大學(xué)生，必須要有基本的要求、相對(duì)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)和較為規(guī)范的目標(biāo)，這就體現(xiàn)出了它的統(tǒng)一性。但是它又不是完全整齊劃一的，首先由于大學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育具有階段性的特點(diǎn)而體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目又具有非階梯性的特點(diǎn)，決定了體育的課程內(nèi)容應(yīng)該根據(jù)大學(xué)生的體能體質(zhì)特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)技能基礎(chǔ)和大學(xué)生的實(shí)際需要來進(jìn)行安排；其次是大學(xué)生的身心發(fā)展水平各有差異，接受能力、體育基礎(chǔ)也不相同，就算是同一教學(xué)階段的大學(xué)生，也會(huì)表現(xiàn)出明顯不同的特點(diǎn)。所以大學(xué)體育的教學(xué)與訓(xùn)練內(nèi)容必須留有一定余地，能根據(jù)教學(xué)的條件和大學(xué)生的特點(diǎn)靈活地加以選擇，這就體現(xiàn)出了它的靈活性。只有兼顧靈活性和統(tǒng)一性，才能有效地讓條件不同的所有大學(xué)生的身心都能夠得到全面發(fā)展。

4、素質(zhì)教育的原則

大學(xué)體育的教學(xué)與訓(xùn)練，首先要以現(xiàn)代的教育理論和教育思想作指導(dǎo)，以科學(xué)的教學(xué)原則、先進(jìn)的教學(xué)思路和正確的教學(xué)方式為前提；其次要遵循學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律，適應(yīng)學(xué)生的身心發(fā)展需要；再次要依據(jù)教學(xué)的內(nèi)容和學(xué)生的特點(diǎn)，恰當(dāng)?shù)卦O(shè)置情境，科學(xué)地組織活動(dòng)，并有效地反饋效果。同時(shí)在體育教學(xué)與訓(xùn)練過程中還應(yīng)注意以教師為主導(dǎo)、以學(xué)生為主體、以身心為基礎(chǔ)、以訓(xùn)練為主線、以能力為目標(biāo)的原則。總之，體育教學(xué)與訓(xùn)練是為了適應(yīng)素質(zhì)教育的需要，既不是趕時(shí)髦，也不是圖形式，而是為為現(xiàn)代體育教學(xué)與訓(xùn)練的發(fā)展探索一條培養(yǎng)優(yōu)秀人才的新途徑。

二、大學(xué)體育教學(xué)與訓(xùn)練的發(fā)展趨勢(shì)

1、培養(yǎng)大學(xué)生的自主性

大學(xué)的體育教學(xué)與訓(xùn)練中，不但要重視技術(shù)動(dòng)作的教授，還要重視技術(shù)知識(shí)和技能的教授。在教學(xué)及訓(xùn)練過程中，大學(xué)生能否具備自我鍛煉的能力、實(shí)現(xiàn)自我創(chuàng)新，是檢驗(yàn)教師教學(xué)效果的一個(gè)重要標(biāo)志，同時(shí)也是一個(gè)影響大學(xué)生終身的重要因素。因此大學(xué)體育的教學(xué)創(chuàng)新也應(yīng)該著力培養(yǎng)大學(xué)生的靈性和活力，使大

學(xué)生更加活潑，同時(shí)培養(yǎng)大學(xué)生的進(jìn)取心和主動(dòng)性，并鼓勵(lì)他們的多樣性、尊重他們的特殊性和注重發(fā)展他們的個(gè)性。而讓大學(xué)生自主學(xué)習(xí)就是要讓大學(xué)生在教師那里得到解決問題的相關(guān)線索，然后由大學(xué)生自己進(jìn)行自主地探索和思考，而教師主要起指導(dǎo)的作用。這樣就讓大學(xué)生更充分地利用了教學(xué)時(shí)間，從而提高了教學(xué)與訓(xùn)練的效果，同時(shí)也有效地提升了大學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，改善不良的學(xué)習(xí)態(tài)度，養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)態(tài)度和習(xí)慣。

世界上沒有兩片相同的樹葉，人也是千差萬別的，每一個(gè)學(xué)生都是活生生的個(gè)體，都有自己的個(gè)性。因此在體育教學(xué)與訓(xùn)練中，要充分發(fā)揮學(xué)生的自主性，教師首先提高學(xué)生的注意力，提倡個(gè)性差異的發(fā)展，既不能太遷就學(xué)生，但也不能千篇一律，而是要因人施教，尤其是對(duì)個(gè)別頑皮搗蛋的學(xué)生，不能簡(jiǎn)單地進(jìn)行斥責(zé)和懲罰，而要改變他們的注意力，讓他們都有表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，并在學(xué)生當(dāng)中表揚(yáng)他們的優(yōu)點(diǎn)，從而激勵(lì)他們學(xué)習(xí)的積極主動(dòng)性，使每一個(gè)學(xué)生都能對(duì)自己的表現(xiàn)產(chǎn)生價(jià)值感和滿足感。體育教學(xué)的最終目的就是促使學(xué)生更主動(dòng)積極地參與體育活動(dòng)，并養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。學(xué)生的注意力集中了，就能從強(qiáng)迫的教學(xué)中解放出來，主動(dòng)地參與到教學(xué)與訓(xùn)練當(dāng)中，變要我學(xué)為我要學(xué)。

在培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性中，更要重視挖掘?qū)W生的潛在意識(shí)。在體育教學(xué)與訓(xùn)練中，當(dāng)教師為學(xué)生創(chuàng)造出適合他們主動(dòng)進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)的空間，使學(xué)生的主動(dòng)積極性得以發(fā)展，當(dāng)學(xué)生能夠?qū)⑦\(yùn)動(dòng)視為生命的一部分，他們的很多潛能就能夠被挖掘出來。因此教師不僅要把學(xué)生當(dāng)成教育對(duì)象，而且要把他們當(dāng)成教育資源，要讓學(xué)生懂得體育是其生活不可缺少的一部分，這樣，學(xué)生的能量就可以得到激發(fā)，在個(gè)人之間、小組之間就會(huì)更好地相互學(xué)習(xí)、相互競(jìng)爭(zhēng)和相互保護(hù)。

2、重視大學(xué)生的過程學(xué)習(xí)

大學(xué)的體育教學(xué)與訓(xùn)練要確立以大學(xué)生為主體的教育教學(xué)理念，不再將大學(xué)生看作被動(dòng)的接受者，而看作是主動(dòng)的參與者。因此，教師應(yīng)當(dāng)重視大學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣以及主動(dòng)參與的能力，充分地挖掘大學(xué)生的自身內(nèi)在潛力，并且引導(dǎo)大學(xué)生自主地探究獲取新知識(shí)的學(xué)習(xí)方式。在體育課程的學(xué)習(xí)初期，可以先安排大學(xué)生進(jìn)行一些簡(jiǎn)單練習(xí)，對(duì)動(dòng)作的規(guī)范不要做太多的要求，使其由培養(yǎng)興趣逐漸過渡到養(yǎng)成習(xí)慣，然后再逐步提高動(dòng)作的要求，等大學(xué)生基本地掌握了動(dòng)作之后，再對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量提出更高的要求，并逐步地加強(qiáng)理論知識(shí)的教授。在教學(xué)

與訓(xùn)練的過程中，讓大學(xué)生通過其身體肌肉的運(yùn)動(dòng)感覺來體會(huì)動(dòng)作運(yùn)動(dòng)、肌肉用力的方法和各關(guān)節(jié)的配合協(xié)調(diào)等。并且在教學(xué)中多比較、多分析、講重點(diǎn)、講難點(diǎn)，讓大學(xué)生自己去發(fā)現(xiàn)問題和解決問題，而教師僅僅給予相應(yīng)地指導(dǎo)。這也就是指，在教學(xué)目標(biāo)確定后，要給大學(xué)生提供參與的時(shí)間和機(jī)會(huì)，并加以適當(dāng)?shù)匾龑?dǎo)，從而最終達(dá)到良好的教學(xué)與訓(xùn)練的目的。

基于教師本身的特點(diǎn)，身教重于言教，這是每個(gè)教育工作者都信奉的至理名言。而在體育教學(xué)與訓(xùn)練中，教師更要為人師表，以身作則，切不能不拘小節(jié)，把粗野、懶惰、散漫等不良的作風(fēng)和習(xí)氣當(dāng)作小事情；要在學(xué)生中展示出自己的教學(xué)本領(lǐng)，從而樹立起自己的威信，在教學(xué)及訓(xùn)練中嫻熟的技術(shù)和優(yōu)美的動(dòng)作最能夠吸引學(xué)生，并得到學(xué)生的敬佩。同時(shí)，教師要嚴(yán)厲地要求學(xué)生，嚴(yán)師才能出高徒，但也要尊重學(xué)生自身的主體地位，關(guān)愛學(xué)生的成長(zhǎng)，且對(duì)學(xué)生充滿關(guān)心和期望，使得學(xué)生能夠產(chǎn)生知心的感覺，從而在學(xué)生的心目中既是師長(zhǎng)，又是最可信賴的朋友。

而且在教學(xué)與訓(xùn)練當(dāng)中，教師要轉(zhuǎn)變教學(xué)的傳統(tǒng)觀念，杜絕“教師中心論”，用現(xiàn)代教學(xué)理念來武裝自己的頭腦。這就要求教師能夠注重角色的轉(zhuǎn)變，由傳統(tǒng)教學(xué)中知識(shí)技能的傳授者和灌輸者轉(zhuǎn)變?yōu)橹笇?dǎo)者，為學(xué)生的自主學(xué)習(xí)創(chuàng)造良好的氛圍，引導(dǎo)著學(xué)生朝既定的目標(biāo)而努力；同時(shí)學(xué)生由被動(dòng)的接受和灌輸對(duì)象轉(zhuǎn)變?yōu)榧庸ば畔⒌闹黧w和知識(shí)的主動(dòng)構(gòu)建者，從而通過自身的活動(dòng)體驗(yàn)去努力地達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)。因此教師要摒棄以自己為中心的舊觀念，建立起民主平等、互相尊重的新型的師生關(guān)系。使得學(xué)生的學(xué)習(xí)有一定的自主權(quán)，從而可以根據(jù)自己的興趣來選擇體育項(xiàng)目，并達(dá)到發(fā)展個(gè)性、樹立終身教育意識(shí)的效果。

3、發(fā)揮大學(xué)生的合作創(chuàng)新能力

在大學(xué)體育教學(xué)與訓(xùn)練中，教師的檢查和考核也應(yīng)該考慮將大學(xué)生自編自創(chuàng)的動(dòng)作和內(nèi)容包括進(jìn)來，實(shí)行這樣的激勵(lì)機(jī)制，可以促使大學(xué)生向多項(xiàng)的思維方向轉(zhuǎn)化。而且在大力提倡素質(zhì)教育的今天，教師主要的教學(xué)任務(wù)是啟發(fā)大學(xué)生多進(jìn)行思考，鼓勵(lì)并指導(dǎo)大學(xué)生向自覺學(xué)習(xí)的方向轉(zhuǎn)化，發(fā)揮出大學(xué)生的主觀能動(dòng)性。合作學(xué)習(xí)不僅能夠促使大學(xué)生意識(shí)到不同的觀點(diǎn)之間的差別，通過他人的觀點(diǎn)補(bǔ)充和啟發(fā)自身，從而在學(xué)習(xí)中創(chuàng)造性地完成任務(wù)，而且能夠更好地促進(jìn)大學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和對(duì)問題的積極探索。而缺乏合作和科學(xué)交流的教學(xué)與訓(xùn)練，不僅

沒有凝聚力，而且扼殺了創(chuàng)造力。通過合作教學(xué)，能使大學(xué)生得到各方面的鍛煉，從而為大學(xué)生的終身體育奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。而大學(xué)體育的教學(xué)與訓(xùn)練也是要把大學(xué)生的主體、主導(dǎo)與教師相互聯(lián)系，并使大學(xué)生的創(chuàng)造性思維、探索習(xí)慣與自主創(chuàng)新意識(shí)得到鍛煉、培養(yǎng)和發(fā)展；同時(shí)也使大學(xué)生的分析問題、解決問題、相互協(xié)作、團(tuán)體合作的能力得到加強(qiáng)和發(fā)展。而老師及時(shí)地給予鼓勵(lì)與指導(dǎo)，也能讓大學(xué)生的合作創(chuàng)新能力有效地得到提高。

在體育教學(xué)與訓(xùn)練中，教師要引導(dǎo)學(xué)生互相理解、互相關(guān)心、互相幫助，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。在教學(xué)及訓(xùn)練的過程中，教師可以通過一些集體性項(xiàng)目（如拔河比賽、籃球比賽、越野活動(dòng)等），使學(xué)生增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神和在集體活動(dòng)的主人翁感，認(rèn)識(shí)到自己在集體活動(dòng)中扮演的角色，并且承擔(dān)起相應(yīng)的責(zé)任。這樣有助于學(xué)生建立起良好的人際關(guān)系，從而能夠身心健康地成長(zhǎng)。

4、網(wǎng)絡(luò)信息化教學(xué)

隨著網(wǎng)絡(luò)信息化在教育中的深入發(fā)展，人們逐步地認(rèn)識(shí)到網(wǎng)絡(luò)信息時(shí)代中的大學(xué)體育教學(xué)應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)變教育觀念，從而實(shí)現(xiàn)信息技術(shù)與體育教學(xué)的整合。網(wǎng)絡(luò)信息時(shí)代的大學(xué)體育教學(xué)并不是單純地指使用計(jì)算機(jī)進(jìn)行教學(xué)，而是指在網(wǎng)絡(luò)信息化的體育教學(xué)環(huán)境中，教師作為幫助者或引導(dǎo)者，而大學(xué)生自主地進(jìn)行體育學(xué)習(xí)的一種形式。至于網(wǎng)絡(luò)或者計(jì)算機(jī)，作為物化了的現(xiàn)代教學(xué)設(shè)備條件，它所提供的僅是以虛擬形態(tài)呈現(xiàn)的信息資源、自主學(xué)習(xí)氛圍和高技術(shù)背景。因此體育教學(xué)活動(dòng)的安排和設(shè)計(jì)要引導(dǎo)大學(xué)生從被動(dòng)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)向主動(dòng)學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)，教學(xué)內(nèi)容也要符合在體育學(xué)習(xí)中的認(rèn)知規(guī)律，并加強(qiáng)現(xiàn)實(shí)社會(huì)生活與體育課程的聯(lián)系；教學(xué)方法要重視引導(dǎo)、探索、啟發(fā)；教學(xué)手段要充分地發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)信息資源、網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)的巨大優(yōu)勢(shì)；而教學(xué)目標(biāo)要培養(yǎng)大學(xué)生的體育學(xué)習(xí)方法、體育實(shí)踐能力和創(chuàng)新精神。這就要求教師要認(rèn)真有效地學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)，并結(jié)合日常的教學(xué)課程內(nèi)容來進(jìn)行教學(xué)資源收集、觀摩開發(fā)和備課，同時(shí)與學(xué)科同仁切磋交流網(wǎng)上學(xué)習(xí)和收集的技藝信息；并充分利用網(wǎng)絡(luò)信息化的體育學(xué)習(xí)環(huán)境來設(shè)計(jì)教學(xué)問題。因此教師要從單純的課件制作轉(zhuǎn)移到體育新教學(xué)體系的設(shè)計(jì)上來，打破傳統(tǒng)體育教學(xué)模式的常規(guī)，指導(dǎo)和組織大學(xué)生依靠團(tuán)隊(duì)合作，運(yùn)用網(wǎng)上信息查詢技術(shù)，開展有關(guān)體育學(xué)習(xí)的自主學(xué)習(xí)活動(dòng)，建立教師問題引導(dǎo)、師生體驗(yàn)實(shí)踐、大學(xué)生自主探討的網(wǎng)絡(luò)信息體育教學(xué)。

三、將新型訓(xùn)練融入大學(xué)體育教學(xué)中

1、拓展訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練是一種體驗(yàn)式的學(xué)習(xí)方式，它是通過專門設(shè)計(jì)的具有挑戰(zhàn)性和針對(duì)性的項(xiàng)目，并利用種種典型的活動(dòng)方式和場(chǎng)景，讓個(gè)人和團(tuán)隊(duì)經(jīng)歷一系列的考驗(yàn)，來增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)、磨練克服困難的毅力、培養(yǎng)積極進(jìn)取的人生態(tài)度和健康的心理素質(zhì)。在實(shí)施過程中，通過大學(xué)生的親自參與來獲得個(gè)人感悟和體驗(yàn)，然后團(tuán)隊(duì)成員在教師的指導(dǎo)下，共同交流、分享個(gè)人體驗(yàn)，從而提升自我認(rèn)識(shí)，并增強(qiáng)大學(xué)生的身心素質(zhì)，提高溝通能力、社會(huì)適應(yīng)能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。同時(shí)，拓展訓(xùn)練和體育教學(xué)在教學(xué)的目標(biāo)、方式、手段以及運(yùn)用的原理等方面都具有很高的關(guān)聯(lián)性，都是要提高大學(xué)生的身心健康和社會(huì)適應(yīng)能力。

將拓展訓(xùn)練引入大學(xué)體育教學(xué)中，是對(duì)傳統(tǒng)體育教學(xué)的創(chuàng)新和改革，既豐富了體育教學(xué)的內(nèi)容，增加了體育教學(xué)的趣味性、實(shí)用性，又拓寬了體育教學(xué)的功能，實(shí)現(xiàn)了學(xué)校體育教學(xué)的五個(gè)領(lǐng)域目標(biāo)，對(duì)于大學(xué)體育教學(xué)改革具有深遠(yuǎn)的意義。而當(dāng)前大學(xué)生對(duì)于拓展訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)還處在初級(jí)階段，因此更應(yīng)該加強(qiáng)宣傳，先從理論上深入人心，并加強(qiáng)破冰階段的培訓(xùn)。根據(jù)學(xué)校的條件，拓展訓(xùn)練可以開展多樣化的模式。既可以采用游戲的形式，通過巧妙地設(shè)置一些情景，使拓展訓(xùn)練與體育教學(xué)有機(jī)地結(jié)合，從而豐富體育教學(xué)內(nèi)容，培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。又可以在條件允許的情況下，開展專項(xiàng)拓展訓(xùn)練教學(xué)，并增加戶外的拓展內(nèi)容，增強(qiáng)大學(xué)生磨練克服困難的毅力、戰(zhàn)勝自我的信念和積極進(jìn)取的人生態(tài)度。此外，還可以開設(shè)社團(tuán)或俱樂部，培養(yǎng)體育骨干，豐富校園文化。

2、形體訓(xùn)練

由于大學(xué)生是文化層次較高的特殊群體，而且在當(dāng)今時(shí)代，社會(huì)對(duì)人才的綜合素質(zhì)要求也越來越高，因此，要使自己能夠在激烈的人才競(jìng)爭(zhēng)中立足，并得到社會(huì)和用人單位的重視，除了要具備一定的專業(yè)技能和知識(shí)之外，同時(shí)還擁有高雅的氣質(zhì)和美好的形體也是必要的。

在形體訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)緊密地聯(lián)系大學(xué)生的心理和生理特征。大學(xué)生處于一生當(dāng)中重要的生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，而且四肢骨骼的生長(zhǎng)和身高有密切的關(guān)系，尤其是下肢骨骼更加關(guān)鍵。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的作用，下肢骨骼頻繁的活動(dòng)能夠加速骨細(xì)胞的分裂和骨化以及下肢骨的生長(zhǎng)，因而使人長(zhǎng)高。而形體訓(xùn)練也不同于其它的文化訓(xùn)練，是通過一系列的身體運(yùn)動(dòng)以及動(dòng)作的鍛煉協(xié)調(diào)來完成的。而且在訓(xùn)練中還要付出大量的精力和體力，甚至有時(shí)要經(jīng)過極為艱苦的訓(xùn)練，所以形體訓(xùn)練也可以培養(yǎng)積極向上、活潑開朗的品格，樹立優(yōu)秀的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，鍛煉克服苦難的能力。而在進(jìn)行形態(tài)訓(xùn)練時(shí)還應(yīng)注意文雅脫俗的風(fēng)度與自身內(nèi)在氣質(zhì)的培養(yǎng)結(jié)合起來，通過形體訓(xùn)練使大學(xué)生產(chǎn)生正確的審美觀，在美好的藝術(shù)環(huán)境下得到健康成長(zhǎng)。

形體訓(xùn)練只有持之以恒地堅(jiān)持經(jīng)常練習(xí)，才能促進(jìn)技能的發(fā)展，達(dá)到改善形體和健美的目的。因此僅僅在課堂中進(jìn)行教學(xué)是達(dá)不到目的的，教師在課堂教學(xué)中，除了安排一些形體的練習(xí)外，還應(yīng)注重加強(qiáng)健美知識(shí)的滲透，以便大學(xué)生能夠根據(jù)自身的體形、姿態(tài)、狀況等制定適合自身的課外鍛煉方案。學(xué)校還可以根據(jù)大學(xué)生的要求來舉辦形體訓(xùn)練班，讓大學(xué)生經(jīng)過科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練使得自身的形體得到改善，從而塑造出健美的形體。

3、野外生存訓(xùn)練

在大學(xué)體育教學(xué)中，可以有組織、有目的、有計(jì)劃地開展野外生存訓(xùn)練。比如登山、攀巖、滑雪、郊游、漂流、負(fù)重定向越野、復(fù)雜地形行進(jìn)、搭繩過界、信任背摔、野外覓食、尋找水源、野外自救、野外露營(yíng)、識(shí)別野生植物和中草藥等各項(xiàng)內(nèi)容，并對(duì)大學(xué)生進(jìn)行有針對(duì)性地培訓(xùn)和教育。通過野外生存訓(xùn)練可以培養(yǎng)大學(xué)生自力更生的優(yōu)秀品質(zhì)，并且在大家分工合作進(jìn)行架設(shè)帳篷、修建營(yíng)地、尋找干柴、點(diǎn)燃篝火、埋鍋造飯、清掃營(yíng)地垃圾、安全保衛(wèi)等實(shí)踐活動(dòng)的過程中，使大學(xué)生能夠在直接的體驗(yàn)中進(jìn)行自我學(xué)習(xí)，從而提高大學(xué)生的動(dòng)手能力創(chuàng)造能力、及生存能力，并在與大自然的接觸過程中，培養(yǎng)大學(xué)生保護(hù)資源的習(xí)慣和重視資源的意識(shí)。而且在野外生存訓(xùn)練中還可以通過體能訓(xùn)練的項(xiàng)目，要求所有參加訓(xùn)練的大學(xué)生不許棄包、不許掉隊(duì)、團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相幫助，使大學(xué)生體驗(yàn)到人生的艱辛，培養(yǎng)大學(xué)生的責(zé)任感、自豪感、集體主義精神和必勝的信念。

四、新型大學(xué)體育教學(xué)與訓(xùn)練的特色

1、享受“快樂教學(xué)”

在上述新型體育教學(xué)與訓(xùn)練中，應(yīng)遵循運(yùn)動(dòng)的情感變化規(guī)律，讓學(xué)生在鍛煉身體和掌握運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)，充分地體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂趣，從而使學(xué)生養(yǎng)成終身參加體育運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。在體育教學(xué)與訓(xùn)練中增加一個(gè)或幾個(gè)能夠體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂趣的環(huán)節(jié)，通過這些環(huán)節(jié)的互相連接和層層推進(jìn)，使學(xué)生在教學(xué)中體驗(yàn)到學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、交流、挑戰(zhàn)和創(chuàng)造等多種樂趣。同時(shí)，在具體的操作中貫徹“三合一”的思想，鼓勵(lì)學(xué)生在體育教學(xué)中“自己適應(yīng)選擇”、“自主實(shí)施練習(xí)”并且“自我評(píng)價(jià)與調(diào)整”，而教師在此過程中則更應(yīng)重視對(duì)學(xué)生自己選擇的切入點(diǎn)的合理性、學(xué)生自我評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的適當(dāng)性等方面進(jìn)行監(jiān)督和指導(dǎo)?？傊?，“快樂教學(xué)”中的“快樂”并不是指沒有任何痛苦，而是指讓快樂蘊(yùn)含在體育中，使學(xué)生在體育教學(xué)與訓(xùn)練中真正獲礙技能提高的喜悅感、掌握知識(shí)的滿足感、戰(zhàn)勝困難的超越感、良好氛圍的舒適感和群體學(xué)習(xí)的社會(huì)感等方面的快樂體驗(yàn)，從而使體育成為學(xué)生生活的一部分，真正做到持之以恒，伴隨終身。

2、整體的領(lǐng)會(huì)更強(qiáng)

在新型體育教學(xué)與訓(xùn)練中，應(yīng)嘗試通過從整體開始學(xué)習(xí)和領(lǐng)會(huì)入手，改變以往片面追求技能、忽視學(xué)生對(duì)整個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)的把握和對(duì)整個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的認(rèn)知的缺陷，從而提高包括球類運(yùn)動(dòng)在內(nèi)的一些集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)質(zhì)量。在體育教學(xué)與訓(xùn)練中由過去從局部開始分解教學(xué)，改變?yōu)閺恼w開始教學(xué)、再到局部分解教學(xué)及訓(xùn)練、再回到整體教學(xué)與訓(xùn)練的模式，讓學(xué)生從—開始就領(lǐng)會(huì)到集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本概況，從而及早地形成運(yùn)動(dòng)中的集體意識(shí)和戰(zhàn)術(shù)概念等。同時(shí)，讓學(xué)生領(lǐng)會(huì)集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的概況，還能提高學(xué)生對(duì)整體的學(xué)習(xí)興趣。

3、技能的掌握更好

在新型體育教學(xué)與訓(xùn)練中，應(yīng)遵循運(yùn)動(dòng)的技能形成規(guī)律，形成以系統(tǒng)地傳授運(yùn)動(dòng)技能為核心的體育教學(xué)與訓(xùn)練活動(dòng)體系。在每次體育教學(xué)與訓(xùn)練中以某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的教學(xué)及訓(xùn)練為主線，采用中大單元的形式，單元內(nèi)容的排列以難易程度為順序，并注重對(duì)學(xué)生掌握技能效果的評(píng)價(jià)。通過在教學(xué)與訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)技能的學(xué)習(xí)和掌握，使學(xué)生能夠更好地掌握運(yùn)動(dòng)技能，從而使學(xué)生能夠更適應(yīng)體育教學(xué)與訓(xùn)練中的學(xué)習(xí)內(nèi)容，形成良性的循環(huán)。

4、學(xué)生的創(chuàng)造性得到拓展

在新型體育教學(xué)與訓(xùn)練中，應(yīng)遵循學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律，以發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造性思維為目標(biāo)，并以解決問題為中心，積極推動(dòng)學(xué)生自己去獲取新知識(shí)和尋求問題的解決。在體育教學(xué)與訓(xùn)練中，將運(yùn)動(dòng)中的有關(guān)知識(shí)和原理進(jìn)行整理和歸納，組成一個(gè)“問題串”，并將幾個(gè)大的問題分別融入每次的體育教學(xué)與訓(xùn)練中。在教學(xué)及訓(xùn)練的過程中設(shè)置提問題出、學(xué)習(xí)驗(yàn)證、集體討論、問題歸納、得出結(jié)論等幾

個(gè)階段，通過多提問、多設(shè)疑、多討論的方式，充分發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造性思維，使學(xué)生能夠更好地掌握知識(shí)和技能的運(yùn)用。

5、開展小群體的學(xué)習(xí)方式

在新型體育教學(xué)與訓(xùn)練中，應(yīng)主張?jiān)诮處煹闹笇?dǎo)下，將學(xué)生分成若干個(gè)學(xué)習(xí)小組，在師生之間、同組同學(xué)之間和異組同學(xué)之間，通過在活動(dòng)中的相互觀摩和切磋，從而提高教學(xué)與訓(xùn)練的效率。在體育教學(xué)與訓(xùn)練的每個(gè)單元開始，教師將學(xué)生以學(xué)習(xí)小組為單位分成若干個(gè)小群體；在單元的前半段，一般以開展教師指導(dǎo)性較強(qiáng)的體育活動(dòng)為主；在單元的后半段，一般以開展學(xué)生主體性較強(qiáng)的體育活動(dòng)為主。通過在體育教學(xué)與訓(xùn)練中開展小群體的學(xué)習(xí)方式，提倡學(xué)生在自發(fā)組成的小組中合作學(xué)習(xí)、共同討論，從而實(shí)現(xiàn)互動(dòng)，并通過小組內(nèi)部、小組與小組之間的相互幫助和相互競(jìng)爭(zhēng)，增強(qiáng)學(xué)生的合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。結(jié)語：

要開展適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的大學(xué)體育新型教學(xué)與訓(xùn)練，就應(yīng)在“以人為本，健康第一”的教學(xué)理念中，結(jié)合體育自身的特點(diǎn)，通過體育教學(xué)與訓(xùn)練，在給學(xué)生傳授各種各樣的體育知識(shí)、技術(shù)和技能的同時(shí)，還要激發(fā)出學(xué)生強(qiáng)烈的認(rèn)知興趣和對(duì)其所學(xué)技術(shù)、技能的熱情，并使學(xué)生擁有完善的人格和個(gè)性，讓每個(gè)學(xué)生都成為體育教學(xué)中的生動(dòng)主角。參考文獻(xiàn)：

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第三篇：淺議中學(xué)體育教學(xué)與形體訓(xùn)練

淺議中學(xué)體育教學(xué)與形體訓(xùn)練

近年來，中小學(xué)生在身體素質(zhì)方面，除速度和柔韌素質(zhì)降幅較小外，爆發(fā)力、耐力和力量素質(zhì)均大幅下降，體重增幅較大，學(xué)生的體形有向肥胖發(fā)展的趨勢(shì)，日常行為中低頭含胸、聳肩縮脖、走路搖擺等不良形體姿態(tài)的學(xué)生普遍存在。

究其原因，主要有：1.學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重。由于中小學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)普遍較重，學(xué)生背的書包較沉重，學(xué)生整天背著書包上學(xué)放學(xué)行走，作業(yè)較多，學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間伏案書寫，時(shí)間一長(zhǎng)自然形成脊柱、頭頸的變形和視力的下降。2.生理成熟較早。現(xiàn)代的孩子，由于多方面的原因，孩子的生理機(jī)能發(fā)育成熟期提前，特別是女孩子發(fā)育較快，較早出現(xiàn)了第二特征，由于孩子沒有清楚認(rèn)識(shí)身體發(fā)育過程的正常生理特征，產(chǎn)生害怕、害羞心理，感覺不好意思，經(jīng)常低頭走路，養(yǎng)成了含胸低頭的習(xí)慣。3.自信心不足。在日常的學(xué)習(xí)生活中，有的孩子由于學(xué)習(xí)成績(jī)不好或行為習(xí)慣不良等經(jīng)常受到老師的訓(xùn)斥或同學(xué)鄙夷的眼光，自己總感覺什么事都不會(huì)做或什么事都干不好，自信心受到損傷，從而產(chǎn)生畏懼心理，表現(xiàn)出自信心不足，長(zhǎng)期形成畏手畏腳的樣子。4.不注意坐、立、行的正確姿勢(shì)。在生活、學(xué)習(xí)中，坐著總是東倒西歪，站著也是極不自然，走起路來搖搖擺擺，自然而然的養(yǎng)成了許多不良習(xí)慣。

中學(xué)生由于處于青春發(fā)育期，身體形態(tài)正發(fā)生急劇變化，這時(shí)的孩子個(gè)子長(zhǎng)得很快，因此在這個(gè)身體形態(tài)及機(jī)能發(fā)育正在走向成熟的時(shí)期，采用合理科學(xué)的形體訓(xùn)練不但可以提高身體素質(zhì)，矯正和改善學(xué)生體態(tài)的不良習(xí)慣，而且使肌肉改變其不良的拉力和壓力，使不良骨形向正確方向發(fā)展。增強(qiáng)骨的抗折、抗壓和抗扭曲的能力能使全身的肌肉豐滿結(jié)實(shí)、勻稱、有線條、有力，同時(shí)健康的形體美對(duì)學(xué)生良好的自信等主觀指標(biāo)具有積極的影響。因此，從學(xué)生生理發(fā)育角度和形體美塑造理論角度對(duì)他們進(jìn)行形體美的教育和訓(xùn)練具有重要意義。

因此，在學(xué)校體育教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生形體姿態(tài)的訓(xùn)練顯得非常的重要。通過訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生良好的形體姿態(tài)，展現(xiàn)形體美的魅力，讓學(xué)生學(xué)會(huì)欣賞美、展示美，增強(qiáng)自信心。在體育課教學(xué)中加強(qiáng)形體訓(xùn)練主要從以下幾方面著手：

1.運(yùn)用理論課，講清楚注重形體姿態(tài)培養(yǎng)的重要意義，讓學(xué)生明白形體姿態(tài)優(yōu)美對(duì)于生活、學(xué)習(xí)至關(guān)重要的道理。以及在日常生活中注意坐、立、行等正確姿勢(shì)培養(yǎng)，注意講究衛(wèi)生和養(yǎng)成良好作息習(xí)慣的簡(jiǎn)單方法。要求學(xué)生要經(jīng)常參加體育鍛煉，讓學(xué)生明白體育鍛煉對(duì)培養(yǎng)姿態(tài)美的重要作用。

2.在實(shí)踐課教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生形體姿態(tài)的訓(xùn)練。要求學(xué)生要“站如松、坐如鐘、行如風(fēng)”，并且時(shí)時(shí)注意頭正身直，眼看前方。借助韻律和舞蹈動(dòng)作進(jìn)行肢體的訓(xùn)練，經(jīng)常強(qiáng)化，讓學(xué)生養(yǎng)成良好坐、立、行的習(xí)慣。

3.結(jié)合健康教育課程，進(jìn)行青春期知識(shí)的教育，讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)生長(zhǎng)發(fā)育過程身體形態(tài)發(fā)展變化的一般規(guī)律，明白自己身體變化屬于正常生理現(xiàn)象，要理性的認(rèn)識(shí)它，對(duì)待它，消除害怕、害羞等不良情緒，增強(qiáng)自信心。

4.教育學(xué)生觀察周圍的一些人的行為舉止。比較他們的差異，看看有何不同，然后進(jìn)行自我矯正，自己應(yīng)該學(xué)什么，怎樣做。

5.介紹幾種預(yù)防和矯正身體姿態(tài)畸形的肢體動(dòng)作操，便于學(xué)生在自我比較過程中發(fā)現(xiàn)自身的不足后進(jìn)行自我練習(xí)，養(yǎng)成經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣。

(1)身體仰臥，兩腿并攏，兩腿直膝抬起，每天堅(jiān)持30—40次；(2)兩腿伸直成坐撐，身體前曲，兩手前伸觸摸腳尖，每天堅(jiān)持30秒鐘；(3)身體俯臥，兩手支撐，上體后仰，鄂部充分伸展，每天堅(jiān)持1—2分鐘；(4)身體俯臥成背弓，兩手從背后握住兩腳腕，每天堅(jiān)持1—2分鐘。

第四篇：初三體育中考教學(xué)與訓(xùn)練計(jì)劃

初三體育中考教學(xué)與訓(xùn)練計(jì)劃

一、關(guān)于體育課的教學(xué)

1．每一節(jié)課都要主抓耐力跑技術(shù)教學(xué)和練習(xí)。2．每周第一節(jié)體育課都測(cè)一次立定跳遠(yuǎn)和跳躍性的練習(xí)。

3．利用每一節(jié)課4---6圈跑步的活動(dòng)，著重訓(xùn)練學(xué)生速度感和集體編隊(duì)跑戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的能力；

4．每周1---2次速度耐力測(cè)試，即300米計(jì)時(shí)跑1---2個(gè)，與早晨晨跑體育鍛煉錯(cuò)開安排。

開學(xué)初進(jìn)行隨堂測(cè)試一次，2月份完成。要計(jì)算各項(xiàng)成績(jī)及四項(xiàng)總分，核算班級(jí)平均分和班級(jí)排名，進(jìn)一步分析原因，找出差距和努力方向，更進(jìn)一步激發(fā)刻苦鍛煉和持之以恒的斗志，充分理解量變與質(zhì)變的辯證關(guān)系，樹立堅(jiān)定的信心； 采用獎(jiǎng)勵(lì)性分層教學(xué)：根據(jù)上學(xué)期學(xué)生各項(xiàng)目能力水平，完成教師每節(jié)課統(tǒng)一規(guī)定的基本練習(xí)后，⑴對(duì)能夠達(dá)到38分以上的學(xué)生，可以給于一定范圍和內(nèi)容的自主練習(xí)活動(dòng)的獎(jiǎng)勵(lì)，⑵對(duì)30分到38分的學(xué)生，給與運(yùn)動(dòng)處方自主按弱項(xiàng)進(jìn)行分組練習(xí)，能夠達(dá)到38分以上的學(xué)生，立刻享受“一定范圍和內(nèi)容的自主練習(xí)活動(dòng)的獎(jiǎng)勵(lì)”，⑶對(duì)于所有未達(dá)到30分的學(xué)生，組成補(bǔ)差組，由老師親自帶領(lǐng)，進(jìn)行必要的身體素質(zhì)和項(xiàng)目技術(shù)的練習(xí)； 3． 4月中旬，進(jìn)行考前最后一次摸底測(cè)試。

二、課外鍛煉

（一）充分利用上午課間操和下午課外體育鍛煉的時(shí)間

1． 強(qiáng)化學(xué)生一般耐力素質(zhì)與速度耐力素質(zhì)的鍛煉； 2． 階段性地分班分場(chǎng)地進(jìn)行各個(gè)考試項(xiàng)目的鍛煉；

3． 每日由年級(jí)組長(zhǎng)協(xié)同班主任抓本班跑步鍛煉的出勤、紀(jì)律等情況，當(dāng)天作出評(píng)價(jià)反饋和處理措施，并監(jiān)督落實(shí)。注意培養(yǎng)班級(jí)學(xué)生吃苦耐勞、循序漸進(jìn)和持之以恒鍛煉的意志品質(zhì)； 4． 跑步前抓集合速度，跑步中抓班級(jí)隊(duì)伍整齊度和速度，跑步后抓集合和年級(jí)講評(píng)，要堅(jiān)持不懈地抓好這三點(diǎn)；

5． 班主任要與體育老師共同抓學(xué)生主動(dòng)鍛煉的意識(shí)和行為；

6． 體育老師或年級(jí)組長(zhǎng)對(duì)某個(gè)班級(jí)的點(diǎn)評(píng)，只對(duì)事，不對(duì)人，需要班主任理解和支持，班主任要針對(duì)本班出現(xiàn)的具體問題馬上定措施，重在抓落實(shí)，要防患于未然，不給學(xué)生留有可乘之機(jī)；

（二）其他時(shí)間

每周六和寒暑假的補(bǔ)課時(shí)間，每天適當(dāng)安排15—20分鐘時(shí)間，讓學(xué)生進(jìn)行一般耐力訓(xùn)練，保持學(xué)生體力的同時(shí)還能調(diào)節(jié)文化課學(xué)習(xí)壓力，做到腦體結(jié)合和勞逸結(jié)合。

三、班主任的配合

1． 班主任要關(guān)心、關(guān)注每一次的模擬測(cè)試結(jié)果，要主動(dòng)過問本班學(xué)生日常的鍛煉情況，與體育老師及時(shí)溝通，正確干預(yù)個(gè)別學(xué)生的體育鍛煉行為； 2． 沒有班主任的積極參與，沒有班主任強(qiáng)有力的日常管理，就不可能有長(zhǎng)期持久的良好的體育鍛煉風(fēng)氣，以及取得優(yōu)秀的體育中考成績(jī)，“軍功章有我的一半，更有班主任的一半”。

第五篇：初三體育中考教學(xué)與訓(xùn)練計(jì)劃

初三體育中考教學(xué)與訓(xùn)練計(jì)劃

今年中考體育考試項(xiàng)目為:立定跳遠(yuǎn)、800米（女）、1000（男）引體向上(男)、仰臥起坐（女）、球類。為提高2015年中考體育成績(jī)，使我校初三學(xué)生取得良好成績(jī)，現(xiàn)將2014年中考體育實(shí)訓(xùn)作如下安排：

一、關(guān)于體育課的教學(xué)

1、每周第一節(jié)課都要主抓耐力跑技術(shù)教學(xué)和練習(xí)。

3、每周第二節(jié)體育課主抓力量的練習(xí)，主要針對(duì)力量型項(xiàng)目做一些專項(xiàng)練習(xí)。在這一塊，主要有下肢力量和上肢力量；分別是立定跳遠(yuǎn)和俯臥撐以及引起向上的訓(xùn)練。

4、每周安排一次速度耐力測(cè)試即800米和1000米計(jì)時(shí)跑一個(gè)。5、根據(jù)上學(xué)期國(guó)家體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)成績(jī)，對(duì)各班每位學(xué)生的各項(xiàng)成績(jī)及總分，進(jìn)行核算分析，將學(xué)生進(jìn)行了階梯式分層，進(jìn)一步查找原因，找出差距和努力方向。通過歷年高中錄取情況分析對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育，樹立堅(jiān)定的信心。

二、課外鍛煉

（一）充分利用上午課間操

1、強(qiáng)化學(xué)生一般耐力素質(zhì)和速度耐力素質(zhì)的鍛煉；

2、跑步前抓集合速度，跑步中抓班級(jí)隊(duì)伍整齊度和速度，跑步后抓集合和年級(jí)講評(píng)，要堅(jiān)持不懈地抓好這三點(diǎn)。

3、每日由年級(jí)組長(zhǎng)協(xié)同班主任抓本班跑步鍛煉的出勤、紀(jì)律等，并監(jiān)督落實(shí)課間操的運(yùn)動(dòng)情況。注意培養(yǎng)班級(jí)學(xué)生吃苦耐勞、循序漸進(jìn)和持之以恒鍛煉的意志品質(zhì)；

4、班主任要和體育老師共同抓學(xué)生主動(dòng)鍛煉的意識(shí)和行為；

5、體育老師或年級(jí)組長(zhǎng)對(duì)某個(gè)班級(jí)的點(diǎn)評(píng)，只對(duì)事，不對(duì)人，需要班主任理解和支持，班主任要針對(duì)本班出現(xiàn)的具體問題馬上定措施，重在抓落實(shí)，要防患于未然，不給學(xué)生留有可乘之機(jī)；

（二）晨練時(shí)間

本年級(jí)有8個(gè)班,為讓學(xué)生有足夠的睡眠時(shí)間從而安排星期一到星期四每個(gè)早晨要求當(dāng)天沒課的4個(gè)班級(jí)進(jìn)行晨練,星期五晨練自愿參加,利用每天6:30到7:05作為晨練時(shí)間并引導(dǎo)學(xué)生利用晨練時(shí)間進(jìn)行鍛煉，從而達(dá)到提高身體素質(zhì)的目的。

（三）課堂訓(xùn)練

每周每班有二節(jié)體育課，一節(jié)訓(xùn)練課一節(jié)球類課。本學(xué)期將排球和籃球的考試內(nèi)容作為課堂的主要內(nèi)容，由于器材的有限同時(shí)籃球的基本技能對(duì)于女生有難度所以將男女分組教學(xué)，所以男生先進(jìn)行練習(xí)排球而女生進(jìn)行籃球，三周以后互換，期末考試成績(jī)以球類進(jìn)行考核.（四）其他方面

1、體育鍛煉對(duì)于現(xiàn)在學(xué)生來說是枯燥乏味的，為了能在中考不影響學(xué)生成績(jī)和錄取。離不開體育教師和班主任的關(guān)心與管理。體育老師要主動(dòng)與班主任及時(shí)溝通過問本班學(xué)生日常的鍛煉情況，正確干預(yù)個(gè)別學(xué)生的體育鍛煉行為。

2、沒有領(lǐng)導(dǎo)和年級(jí)組長(zhǎng)的積極參與，沒有班主任強(qiáng)有力的日常管理，就不可能有長(zhǎng)期持久的良好的體育鍛煉風(fēng)氣，以及取得優(yōu)秀的體育中考成績(jī)，為了學(xué)校整體的升學(xué)率，我全力以赴上好課，不當(dāng)拉后的科目，同時(shí)謝謝大家的配合！

初三體育老師：梁莎