第一篇：心理訓練心得體會

心理訓練心得體會

在平日里，心中難免會有一些新的想法，可用寫心得體會的方式將其記錄下來，這樣有利于我們不斷提升自我。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧，以下是小編幫大家整理的心理訓練心得體會，僅供參考，大家一起來看看吧。

心理訓練心得體會1

最近參加了心理健康教育培訓，受益匪淺，感受頗多。各個老師的講課都通過不同案例結合理論解決了一些實際問題。過去自己一些百思不解的案例變得眉目疏朗了許多。

通過學習，我懂得了教師首先要具備健康的心理。教師是學校心理健康教育的具體實施者，他不但要有淵博的學識和出色的專業技能，還要有健全的人格。教師的言行對學生有很大影響，在學生的心目中，教師是很神圣的。教師的言談舉止、待人接物的方式，都會讓學生受到深刻的影響。一名優秀的教師，會在課堂中營造出和諧與溫馨的氣氛，讓學生如沐春風。因此，教師完善的心理素質，是構建良好師生關系的基礎，是實施心理健康教育和情感教育的出發點。新的教育實踐要求每一位教師都應不斷地完善品德修養，提升自己的人格魅力。

通過學習，我認識到了學生心理健康的重要性。中小學階段學生的心理健康對其一生有極為重要的影響。我們常常能在報紙或新聞中看到負面的事例，有學習方面，也有不善于處理人際關系方面的因素。這表明，當代青少年學生承受心理壓力的能力有待提高。在這些新現象、新問題面前，心理教師應力求“對癥下藥”，給予學生鼓勵，幫他們重拾信心。要對學生不良心理的成因多加了解，是學校因素，還是家庭或社會因素。

當我們感覺無力擺脫社會風氣的困擾，就要會同學生家長采取較為科學的方法教育子女。例如，可以盡量創設健康的教育環境，可以有計劃有針對性地開展心理健康教育活動；可以與學生家長溝通思想，相互配合，而且要將其滲透到學校教育的全過程。'我們的目的就是教書育人，是素質教育和心理健康教育的推行者和具體實施者。除了要有淵博的知識和優良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。還要針對學生關鍵時期的心理變化進行教育。才能使學生形成健康的心理。

這是我們一次很好的學習機會，通過學習，無論在理論知識還是方法技巧上我對心理教育有了進一步了解為了讓學生健康快樂的成長，我會繼續認真的學好后面的培訓課程，并將所學運用到實際工作之中！

心理訓練心得體會2

星期二下午，有些困。忘了下午有活動，暈乎乎的就下樓去了。操場上，稀里糊涂地又開始玩游戲。

1、圍著圈，手拉手，高興地轉啊轉“三個人，手拉手抱成團!”,左邊的州被我緊緊地攥著，右邊迅速抓住個人拉過來，抱成一堆。由于班上57個人，剛好能被3整除，so。而后的幾次，我和州毅然決然地堅持主動出擊的戰術，免逃表演節目的懲罰，不過出局的情況也不少見，大多數人要么被隊友“拋棄”，要么就是反應太慢留下來的。他們都有一個感受——孤獨。于是，我們知道了朋友的重要性。

2、我不知是運氣很好，還是運氣真的挺好。我和平時關系不錯的越分到了一組。眼睛一瞄，又欣喜地發現了半期第一的雨也在。組長我很是堅決的選了越，組名想過去想過來索羅出一個“虔誠”，不過好像不正規。后來雨說了一個“霸氣”組里大多數人贊成，我持中立態度。然后。就決定了。越隨口而出：“學習不努力，咋個干掉高富帥?！監K,決議通過。一旁的隊旗繪制進展迅速，出場方式大體也出來了，不過。時間到了。幸運的是我們是最后一組，還有時間細化過程?！岸洝?、“青春無敵”、“繼承者”和我們“霸氣”完美地表演完畢。老實說，十幾分鐘的時間一個全新的小組規劃出世，沒有大家的思考、行動與協作，是不會這么周密詳細的。越和雨成功地領導了我們。

3、剎那間，我感覺被同伴舉過了頭，感覺很奇妙，想笑，又想睜開眼看一看，笑是笑了，但不敢睜開眼，兩三秒后我落回了柔軟的墊子。因為我在小組內體重最輕，所以我融榮幸地被大家用一根食指“舉起”，而后，奇怪的是本沒有進行比賽，只是讓每一位同學感受被舉起的感覺。女生害羞，沒一個想上，剩下的三個男生當然挺樂意，一個個被舉起，一個個被放下。除了最后身材魁梧的越有些艱難，不過還是在老師和家長們的熱心指導下被我們用小小的一根食指舉起，感覺真奇妙。羽說他感受到了團結，副班宇調侃著說她知道了體重的重要性。

4、一個圓，十幾個堅持著的人，二十幾條發軟的腿。一分鐘、兩分鐘，一個組倒下，還有三個組。時間磨人，我感覺腿快承受不了越的重量，調整了一下坐姿，后面的女生感覺快受不了了，我幾乎蹲在了地上“可以起來了?！眻猿至撕芫茫詈笾皇堑箶担闹胁幻庥行┦洌覠o心觀戰，在一旁盯著塑膠地面發呆。有時團結起來付出很多，回報卻不大，這是我怎么也想不通的。大家總是說付出與回報是成正比的，但我迷惑了?！霸趺戳耍@一次不算什么，團結是贏家們一個特點，但仍需要組織者和服從者的默契才足以勝出。需要改進的就是要相信對方，不要怕被埋怨，做好自己、服從命令就行?！笔裁词钦嬲膱F隊合作？答案就在話中。

5、還是一個圓，這個圓需要旋轉著到達一個瓶子前，然后圓里的人又旋轉著將吸管放進瓶中，聽起來很簡單，不過當我們的腿被紅領巾束縛著時，恐怕難以完成。雨組織我們拴好紅領巾，告知我們要向“二貨”組一樣排成兩列，然后一步步往前走。我說好像違反了規則，應該轉著走吧，與思考了一下，沒有改變方案。后來，班主任吹哨開始，我們一步一步的往前挪，“繼承者”們艱難地轉著圈挪動，我們明顯比他們快很多，但違反規則的我并不感到特別高興，再后來雨吼著讓我們往前走、往右轉圈但處在右邊的我犯難了，往右轉就需要我往后退著走，但是。剩下的路程我的動作變得有些笨拙，以至于后來轉著圈把吸管投進瓶里時，我竟轉錯了方向。好吧，這次比賽我有責任，關鍵時刻慌了陣腳，心理素質不過關那！我想雨可能也慌了神，“往右轉，往前走”哈哈，誰能做到？果然是心理拓展訓練，收獲頗多，改變忒大啊。

心理訓練心得體會3

一名優秀的大學生，不但要擁有頑強拼搏的精神和較強的專業技術，更重要的是有一個健康的心理。在競爭力如此之大的現在社會，因就業難、前程不明朗和競爭壓力等等原因下大學生中患憂郁癥、夸大妄想癥等精神疾病的患病率正在猛增，引發轟動社會的事件多的不勝數，xx、xx、xx等罪錯屢有發生。社會學家和有關專家已經注意到，所以大學生心理健康教育工作在各大高校都不可忽視。

在今年5月份，我系學生會學習部為培養我院學生健康的心理，特地召開一次大學生心理健康的主題班會，意在讓大學生認真的分析自己身上存在的心理問題，共同來探討，解決存在的心理問題，讓我們大學生的心理健康向上發展。依照策劃，我們將從各渠道收集相關資料進行匯編，其中也有許多高校成功舉辦地資料，總結了有以下特點：

1、有人士的解說，能夠準確剖析現代大學生的心理特點。運用了多種宣傳手段，尤其是多媒體器材的運用，宣傳更加到位。

2、各高校之間都相互交流經驗取長補短。

結合實際，我們從中吸取了一些經驗，運用了所能運用的宣傳方式，在院內進行了宣傳，各種海報、橫幅吸引學生們的目光，由于這次時間準備充分，考察結果比較好，同學們都踴躍上臺提出現代大學生的心理問題，問題有針對性和普遍性，這個現象是非常好的。

然而這也顯露出一個弊端，正因為提出問題有針對性和普遍性，使得以同學們的力量略顯薄弱，有些問題作為一個閱歷不足的大學生是無法解答的，即使明白，也很難用語言開導大家，所以通過這次班會，我系學生會學習部提議在學校建立一個大學生心理咨詢平臺，里面有專業的心理導師指導，同學們可以以郵件或其他網絡形式與老師交流，這樣有些同學能更加坦誠的與老師交流，老師也能真正意義上幫助學生。

然而接下來舉行的大學生心理健康的班級手抄報比賽也順利開展，各種漂亮、精致的手抄報在校內進行展示，說明這次主題班會在各班都引起了重視，大家都用心準備資料，繪畫板式，這也是我們這次主題班會的特色，用這種評比的方式，調動大家的積極性，使大家都踴躍投入到這次活動中來。這次活動成功的地方很多，但仍有不足之處，正是要有這種進取的心態，我系學生會學習部的工作才能越做越好。

心理訓練心得體會4

今天非常榮幸地在這里，向各位領導和同志們匯報參加這次“團體心理咨詢、行為訓練”專業提升培訓班的學習體會。首先感謝市局領導給我們提供的這樣一個絕好的學習機遇和舞臺，在這四天里，我和全體參訓學員一樣，懷著一顆熱愛之心，珍惜機會、勇于探索，不斷自我突破和超越，收獲頗深，受益匪淺。

一、我感受到了團隊無窮的力量，心與心碰撞傳遞出“心”的能量。

我們這次培訓可謂是與風雪相伴，窗外雪花飛揚，室內歡聲笑語，同學們學習熱情分外高漲。從11月24日開始，別開生面的團隊心理課程精彩上演，程瑞蕓教授采用體驗式教學模式，從“破冰之旅”、“團隊組建”、“小組分享”到“車輪滾滾”、“鐵甲戰車”等項目無不貫穿了團隊的概念，體現了團隊的精神，讓我深刻感受到團隊中每一個人的力量。訓練場上，有支持，有鼓勵，有信任，有感動，更有我們不能用言語形容的心靈相通！

二、邁出了挑戰性的一步，體驗到了突破自己的喜悅。

26日下午，我們進行的“高空斷橋”、“信任背摔”訓練項目，當我鼓足勇氣帶上裝備，伴隨著戰友對我的鼓勵，一步一步爬上10米高空時，心里早已砰砰直跳。腳下僅僅是一條鐵板，而手又沒有任何東西可抓，腿兒在不由自主地打顫，內心越來越恐懼，這時才深切體會到什么是“舉步維艱”.斷橋下，教練、隊友的鼓勵聲，不斷灌入我耳朵里，我開始平撫內心，相信對我保護的教練和戰友，告訴自己是絕對安全的，必須向前沖，終于勇敢地邁出那一步，戰勝了自我。站在高空，任何人都會害怕和恐懼，但害怕和恐懼卻不是最大的“敵人”,最大的“敵人”是自己，只有相信自己，戰勝自己，勇敢的邁出那一步，才能超越自己?！靶湃伪乘ぁ笔顷犛延米约簣詫嵉谋郯蚣芷鹆税踩钠琳希f真的，在我騰空的一瞬間大腦是空白的，當我在失重的恐懼中倒在團隊溫暖的懷抱時，()我深刻感觸到信任的重要性，感悟到集體的溫暖。

四天的學習不僅讓我掌握了團體心理訓練技能，感受到了其中的樂趣，更重要的是，讓我感受到肩上的擔子更重了，我要把學到的知識，掌握的技能用來幫助我的戰友，為公安心理健康工作貢獻自己的微薄之力。下一步的工作想法：

（一）學無止境，今后將繼續加強心理學知識的學習。

利用這次學習獲得的經驗，不斷地主動學習、自覺“充電”,不斷提升自身的素質和水平。

（二）以學促工，營造心理咨詢服務的“軟環境”.我們會按照各級領導的要求，在原有基礎上，建議領導加大投入，配備一些必要的器材和設施，充分利用現有的條件，加強對基層所隊心理知識的普及教育，提高民警對心理工作的認知水平，創造良好的心理服務環境，努力為同志們打造“快樂工作、幸福生活”的良好氛圍。

（三）學以致用，為民警提供實實在在的心理咨詢服務。

針對民警的實際情況，打造心理工作處處有的工作節奏，我們要把心理咨詢工作與其他各項工作相結合，做到你中有我，我中有你，利用所學的團體訓練技能，開展類似的活動，培養團隊意識，使民警以陽光的心態和飽滿的熱情投入到當前的交通管理工作之中去。

四天的時間是短暫的，但傳遞的“心”能量、探索的“心”發現、激發的“心”潛能卻能令我們受益終身，也懇請市局領導今后多給我們提供這樣的學習機會，我們將持之以恒的提高自身心理咨詢技能和水平，努力成為一名符合“精通心理專業知識，掌握具體咨詢技巧，會開展團體輔導活動，能解除民警心理困惑”的專業心理咨詢師，為推動全市公安心理健康工作的發展貢獻自己的力量，不辜負各級領導和同事們對我們的期望！

心理訓練心得體會5

首先對自己進行自我認知訓練。因為只有通過各種方式真正了解自己，知道自己的氣質、性格和需求以后，才能知道自己需要進行哪些方面的訓練來完善自己。

在對自己進行自我認知訓練時，首先進行自我氣質的測量和內向——外向人格測驗。這項基本測試的結果帶給你有一定參考價值的認知結果。進行了自我氣質的測量可以選擇運用了陳會昌“六十”氣質量表。通過測試的最后得分對自己的基本氣質進行歸類，看自己真實氣質類型在四種基本氣質類型膽汁質、多血質、粘液質、抑郁質中分別所占的比例，并根據結果對自己身上的某些特點進行整合，找到適合自己氣質的定位。

接下來運用榮格的內向——外向人格測驗，對自己的性格進行了測試，由此得到的向性商數結果來判斷自己屬于內向性還是外向性。在對自己做完自我認知的訓練后，我們對自己往往有了更深一步的了解。在以后的學習生活中，要明確自己的信念，設定新的目標，培養持之以恒的精神，堅持朝自己的目標走下去。要相信自己，努力學習，調節好工作與學習之間的時間精力關系。

自我認知結束后，接下來我們對自己進行情緒管理訓練和壓力管理訓練。首先要對情緒進行基本的了解，認知情緒療法認為：“引起個體種種情緒的，不是事情本身，而是個體對事件的看法及解釋。”所以個體必須學習自我指導技巧，例如情緒梳理訓練。在每次情緒來臨的時候要分析造成情緒的原因、直接導致的結果、還有這種情緒對不對、以及我為此失去了什么和下次應該怎么做。最終建立一種信念即我一定可以管理好自己的情緒。NLP理論認為：一切情緒對我們都很重要且都有價值。另外NLP理論認為：你是一切情況的創造者，任何時間你都可以選擇所想要的感受，去體驗所希望的情緒。而控制情緒的六個步驟為：1）確認你真正的感受。2）肯定情緒的作用，認清它所能給你的幫助。3）好好注意情緒所帶來的訊息。4）相信自己隨時能夠控制情緒。5）要以振奮的心情采取行動。6）總結過去與現在的經驗，為將來打下好的基礎。

生活中，尤其在這個競爭激烈社會關系網復雜的社會里，很多人都會有憂慮的情緒。當代大學生也不例外，一方面要面對外界社會給予的壓力，一方面又要面對來自內心的困惑。解除憂慮情緒可以從以下幾方面下手：（1）明確地寫出心中憂慮的事，找出事情的真相，憂慮自然消失。或者了解事情最壞的狀況，并立即開始設法改變。（2）要清楚地認識到成功需要時間和過程，把注意力集中在你想要的或解決問題的方法與程序上。（3）要認識到一切都會過去。

在進行壓力管理訓練時我們首先應當明確，隨著近幾年大學生就業和考研形勢的嚴峻，大學生面臨的壓力也更加嚴重，有壓力是正常的事情。但是同一個壓力事件落在不同人的身上，也會有不同的結果，關鍵在于我們用何種方式去應對。壓力的大小與壓力源的大小成正比，與個人身心承受的強弱成反比。我們學習有效應對壓力的方法，不但可以保障我們的身心健康，更可以幫助我們獲得成功的人生。在壓力管理的第一步上，我們應該摒棄自己的錯誤想法，例如下面幾種就是我們常出現的錯誤想法：1、一定要讓別人知道我的想法。2、跟我不一樣的就是錯的。3、老師的批評=對我印象不好了=我沒前途了。4、這件事情沒做成，都是因為我不好。5、“必須”、“應該”的語言交流方式。

對待壓力正確的處理方式應當是：1、養成自我探索的習慣（每天半小時）2、養成閱讀情感氣壓計的習慣（每天笑15次）3、練習無條件關愛的藝術（壓力管理中自尊至為重要）4、問好/微笑/分享/給予積極的反饋，可感受到自尊與自愛。5、培養創造技能（創造力對問題的解決有直接影響）6、使健康的所有成分達到平衡（思想/情緒/身體/精神）7、像個孩子，不壓抑/好奇心/想像力/創造力。緩解壓力的最好方式就是要自信，我們要知道自信的人在逆境中有更好的抗壓能力。凡事要坦然面對褒貶，有底線，會說“不”。

另外調整好學習、工作、生活的時間關系是大學生調整情緒和緩解壓力的很重要的一方面。而有效的進行個人管理有以下四個步驟

1、確定角色，確定你認為重要的角色。2、選擇目標，分別為每個角色確定未來一周要達成的目標。3、安排進度，為這些目標確定完成時間。4、逐日調整，每日清晨依據行事歷，安排一天做事的`順序。

在進行了自我認知訓練和情緒及壓力訓練后，對自己進行人際關系訓練。分析人際交往中常常遇到的問題，優化人際交往的技巧，學習交談的藝術和拒絕的藝術。人際交往中有的人不敢交往，有的人因為缺乏自信、缺乏信任或者缺乏寬容則不愿交往，還有的大學生交談生硬活不懂得尊重別人所以不善交往。而優化人際交往大致可以使用以下三種方法：修煉好自己的良好的個性，遵循“三A”原則，盡可能滿足他人自尊的需求。在這里我主要介紹一下“三A”原則：交往禮儀之中的一條十分重要的原則，叫作【三A原則】。它的含義，是要求人們在與其他人進行交往的過程中，要努力地以自身的實際行動，去接受對方，重視對方，贊同對方。三A即（Accept ———接受）、（Attention ———重視）、（Admire ———贊賞）。

第一接受對方，寬以待人，不要難為對方，讓對方難看。

第二重視對方。欣賞對方。要看到對方的優點，不要專找對方的缺點。更不能當眾指正。

第三贊美對方。對交往對象應該給予的一種贊美和肯定，懂得欣賞別人的人實際上是在欣賞自己，贊美對方也有技巧：一是實事求是，不能太夸張，二是適應對方，要夸到點子上。

心理訓練心得體會6

“拓展訓練”這個名詞對于我來說既熟悉又陌生，向來只是聽說誰誰參加拓展訓練了，也在電視節目中看到過相關的介紹，卻從來沒有親身經歷過。在印象里似乎就是進行一些團隊項目，目的是為了進行一些團體意識的訓練……等等吧，帶著種種的好奇與疑問，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。

在訓練基地，經過教練介紹，了解到拓展訓練是一種培養現代人和現代組織全新的培訓方式，一項來源于挑戰極限的訓練活動，旨在激勵人的斗志，激發人的潛能，培養人的自信，創造性的發揮人的團隊合作能力。在兩天的訓練中，我們參加了有攀巖、爬繩、兩人三足、袋鼠跳、條繩等多個項目。這些項目都是對團隊合作及協調能力的考驗。

給我印象最深的是攀巖這個項目。在攀巖項目的時候，我在下面望著地面時，心理只有恐懼，害怕受傷。當我一點一點爬上不多十米高空之時，我已是顫顫驚驚了，當時腿已經軟了，不由自主的想：“怎么辦，還是下去吧？”盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳，斗大的汗珠將衣服都浸濕了，就是一個“怕”字。下面同伴在一遍遍地喊“加油！加油！”這時我才意識到已經上來一會兒了，心一橫，豁出去了。慢慢的一點一點向鈴鐺爬去，此時此刻，我驚訝于我戰勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，雖然最終沒有爬到終點，但我已經挑戰了自我，讓我懂得只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。

通過這次拓展訓練有以下幾點體會：

一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

二是做事要先想，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。

三是遇到問題應學會換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

四是要學會相互配合。在工作中，各科室及單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

五是要因村適用。要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。六是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。

在實際工作中要正確區分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。

為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協作，揚長避短，甘于奉獻。

拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。我將努力在以后的工作中，發揮團隊合作的精神，今后為氣象保障工作盡一份力量。

心理訓練心得體會7

三天的培訓結束了，總的來講，這三天的培訓給我的感覺就是累但快樂著。累是指連貫緊湊的時間讓我身體有點吃不消，尤其是最后一天，張老師考慮很多老師的家離花街比較遠，下午要趕著回家，中午13：30就開始了?？鞓肥侵感撵`上的，這也是我此次培訓最大的收獲。我接觸到了一些新的理念、親自體驗到了心理活動的樂趣、得到了專家的啟發、堅定了自己工作的目標、認識了幾個同行朋友。

首先，給我留下深刻印象的不是什么先進理念和意識。而是宋飛老師在活動和講座過程中針對具體情況作出的話語闡述。例如在組織活動時，碰到不配合、滿是不服和怨言的人時，心理輔導員自己首先要做到情緒穩定、鎮定自若。當然這句話不僅適用在工作中，在我們的人際交往中同樣適用，當你碰到孤傲的人時，想想這句話，也許看他的眼神就不再是鄙夷的，而是去努力探索他身上值得他驕傲的資本了。記得有一句話是：當你閉上嘴的時候，你就打開了眼睛；當你閉上眼的時候，你就打開了心靈。真的是這樣，閉上眼睛，就發現，這一刻，一切都是靜止的，外在的一切全都被拋開，惟一可以解讀的就是自我。當我們身心勞累時，嘗試著在一個安靜的環境里閉會眼，找回那個迷失的自我。

除了專家的教誨，給我留下深刻印象的還有我體驗到的一系列活動。我學習到了很多組織主持活動的技巧、方法；從活動中體會到了活動的內涵。這些活動是我不曾體驗的，自己融入到團隊中，從最初的旁觀、被動到后來的積極、主動，我是被活動的魅力一步步吸引進去的。每做完一個活動，我都會想，這個活動我也要給我們學校的學生、老師們做，讓他們也有快樂的體驗、升華的思考。

當然，三天的培訓，除了收獲，自始至終，我都有一種自愧不如的感覺。一部分是因為初次步入心里健康教育的壓力，一部分是意識到自己的很多能力真是有待提高，自己離一名合格的心理教師、活動主持人的距離還很遠。這一條路漫漫且艱辛，但心底里卻有個強有力的聲音告訴我，一步步地去走，一件件地去做，我終會到達理想的彼岸。一切，只因，我熱愛這份工作。加油！

心理訓練心得體會8

三天的訓練時間在人的一生中微不足道，但三天的激情、努力、挑戰給我這個剛走進社會踏上工作崗位的新人帶來了一筆寶貴的精神財富。拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練時間?！澳ゾ氁庵尽⑼晟谱晕摇⑷蹮拡F隊、陶冶情操”?！肮聧u求生”、“牧羊”——溝而能通，通則不痛。

如果你不能從溝通中獲得充分的信息，那么你的做事環節肯定會出問題。這點在“牧羊”任務中體現最為深刻，我們的隊伍脫節、有些指令“牧羊犬”無法下達，都是未能及早地意識到細致有效的溝通所致。

人際關系是個體之間在社會活動中形成的以情感為紐帶的相互關系。社會心理學認為人際關系就是人與人之間的心理距離。溝通可以縮短人與人之間的距離。是人際交往的基礎和前提，是人際關系中最重要的一部分，人們通過溝通傳遞情感、態度、事實、信念和想法。

很多日常工作的技巧，就像薄薄的窗戶紙，如果沒有人給你點破，單靠自己摸索，可能一年半載你還是霧里看花，而如果經驗豐富的同事對你稍加點撥，你可能很短的時間內就能云開霧散。作為剛走進礦區的大學生，在工作負荷還不是很大這個有利時機，除了執行好領導交辦的各項事務的同時，盡快熟悉情況，不懂就問，勤溝通，積累經驗。為礦區的發展貢獻自己的一份力量。今天、明天不論我們身居何位，更應該認清溝通的重要性，注重平級之間的溝通、下級與上級的溝通、部門與項目間的溝通以及經驗的交流等是實現集體目標的關鍵?！凹t黑游戲”——雙贏，贏德贏人心

紅黑游戲一開始，我們兩隊的每一位成員在各自的心里樹立了必贏的理念，團結一心，用賭的方式繼續游戲。結果使兩隊都以失敗而告終。經過教練的點撥，讓我們每一位在場的伙伴都豁然省悟，我們的思考是狹隘的，追求的贏只是片面的。雙贏可以使我們兩隊都不會受到損失，何樂而不為呢？天空包容了游蕩的云，在云朵的映襯下更加明亮。大海包容了激蕩的浪花，在浪花的跳躍中更加迷人。云朵，浪花在天空與大海中相互輝映，光彩熠熠。這便是雙贏的智慧，雙贏可以使我們共同進步，都更加的光彩熠熠。當今的“煤電之爭”難道就不能以雙贏首場嗎？

雙贏其實還啟示著一種做人的道德，包含著磊落與寬容，健康與團結，甚至可能因此而獲得“高山流水”般無價的友誼。心理拓展訓練心得篇2 對于心理拓展我之前是沒有什么概念的，通過參與了這個課程后我對它有了一定的了解，并在參與過程中更加深刻地體會到心理拓展的具體內涵，同時獲得了很多的心得和體會，也對事物有了新的想法和認識。還記得在第一堂課時，同學們都互相不認識，老師給我們的第一個任務就是組隊，選隊長，起隊名，編隊號和隊歌，時間是50分鐘。一開始大家都很靦腆，就連選隊長都花了很長時間，漸漸大家覺得不能再羞澀了，不然時間很快就過去了，于是有人開始主動起來，并順利選好了隊長，接著我們也完成了后面的任務。這節課似乎過得很快，50分鐘不知不覺就過完了。其實，如果你跟一個沒有參加過心理拓展的人說這個活動需要50分鐘，也許他會認為時間很充足，但當你真正參與了你才會體會到，在陌生的團隊中是有很多東西需要克服的，陌生感、羞澀感、不適應感等等。另外，我認為選隊長是這次活動的關鍵，一個團隊只有有了一個帶頭的領導者才能將活動有秩序有條理地開展下去。事實上，任何一個團隊中領導者是不可或缺的，而確立領導者的威信是很艱巨的工程，需要有一定的智慧并懂得說話的技巧，以取得其他隊員的信任。接下來的一堂課我們玩了同心鼓，以前沒有接觸過，當看到那個四面都有繩子的鼓時我甚至不知道是怎么玩的。經老師介紹后才知道玩法，并且老師說讓我們努力用鼓顛球爭取超過別人的記錄60幾個，當時我們驚呆了，覺得那是不能做到的，可是在隊員們逐漸磨合和總結后，我們突破了自己，并收獲到了成功的喜悅。

之所以說同心鼓，也就是要所有成員都同心協力，相互信任和配合，并不斷地在實踐中摸索方法和技巧，最終實現自我超越。團隊精神是一股無形的動力，它激勵著每一位隊員默默地為團體奉獻著自己，推動著每項任務的完成。這個游戲讓我想到一句話“沒有做不到，只有想不到”。從一開始的吃驚道突破自我，這一變化讓我體會到一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員的群策群力、鼎力相助，才能最終完成團隊的目標，同時，要認識自身潛能，增強自信心，提高自我控制能力，從容應對壓力與挑戰。我們相信溫暖的團隊，合作的力量，創新的魅力，開放的思維，所有的這些都將陪伴我們的每一個隊員獲得成功，在以后的生活工作中對我們打造一個更加精彩的人生也起著潛移默化的影響。時間過得很快，轉眼心理拓展課程已經要結束了。最后一次的活動是踩雷，這次的影響是最深刻的，在游戲快結束時我們隊還一個隊員都沒能順利通過雷區，結果是另一個團隊先通過，訣竅就在于有一位隊員突破的了慣性的傳統思維，大膽地嘗試走了紅區，才得以通過。這個游戲既好玩又有著深刻的啟迪意義。我們在現實中大多數情況下都是生活在慣性思維和經驗主義中，這樣雖然能夠讓我們少走許多彎路，但是也有很多情況是需要突破原有的思維圈，去探索新的路線和方法的。而那個愿意并勇敢嘗試突破的人，必定是一個富有創新精神，不斷挑戰自我的人，這樣的人在生活中也一定能活得成功，活得精彩。這就更加提醒我們，在現實生活中只有強化探索精神與創新意識，培養進取心，才能在競爭中成為贏家。訓練雖然結束了，但它給人帶來的影響和思考卻是深遠和延伸的，通過參與該課程使我增強了自信心，磨練了戰勝困境的毅力，提高了解決問題的能力，增進了對集體的參與意識和責任心。參與中每個人也都感受到了團隊的力量，活動加強了相互的交流和溝通，增強了團隊的凝聚力，讓我體會到：沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊；人的潛力是無盡的，集體的力量是無窮的。

我想這次經歷一定會在今后的生活工作中給我帶來很大的幫助和啟迪。

心理訓練心得體會9

通過本次心理健康教育知識的學習，讓我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性，現談談自己本次學習的心得體會：學生心理健康教育關鍵是教師，教師要尊重學生，順應學生的天性，允許他們彰顯自身的個性。創設優美、安全、舒適的物質環境，喚起學生對生活的熱愛，陶冶學生情操，充實中學生生活，激發學生的求知欲，培養了學生的探索精神與生活情趣。

社會日新月異的急速發展和變革，各種不良思潮和矛盾使在校青少年學生受到了極大的影響。由于青少年學生正值成長發展過程中，缺乏科學的辨別能力和社會實踐經驗，加上學生的獨立意識較差，所以中學生易發生心理行為偏差。近年來，學生常出現妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行為，究其原因，我們不難發現，他們存在心理偏差，是由于在學習和生活中碰到問題和困難時，缺乏解決矛盾，應對挫折和處理危機的能力。

抓認識提高，明確心理健康教育的重要性。全校上下要形成共識，要下足功夫，正視心理健康教育，促使學生的健康發展，健全他們的人格，為21世紀培養合格的人才。

抓課題研究，從細處著手抓好心理健康教育。教師以身示范下，對學生開展“關愛自己、關愛他人、關愛社會”三個方面的教育。通過開展主題活動，抓陶冶、抓體驗、抓滲透等展開教育，我們明顯感覺到學生的心理素質、道德情感得到不同程度的提高、優化。多次主題班會及團隊活動的開展，使學生受到教育的同時，自身的能力不斷得到提高，心理素質明顯加強。

抓學校教育，引導教師關心學生的心理健康。要創設民主、和諧的教育教學精神環境，平等相待學生。在人際交往中，真誠是最重要的，要做到能理解別人，設身處地為他人著想。

總之，加強心理健康教育是當前教育改革在新形勢下的新視角，它注重全體學生的心理素質的發展。實踐證明，心理健康教育在現代社會的教育中越來越重要。我希望學校和社會、家庭都要把教師與學生心理健康教育教育的重視起來，作為一項戰略任務來抓，并在機制上、師資上落實到位，方能使心理健康教育真正收到實效，從而培養出適應未來的具有現代素質的人才。總之，通過心理健康教育真是受益匪淺。

心理訓練心得體會10

參加完醫院組織的核心理念與技能培訓班后，我反復翻看著筆記，里面記錄了只言片語的諸多美好，諸多正能量。我不禁回憶起昔日里自己的一言一行，如今的一舉一動，不由地捫心自問：我是怎樣的一個人？我應該成為什么樣的人？

翻開筆記，首先映入眼簾的是：成功是種習慣，管理就是培養習慣的過這句話。意味深長的一句話??！工作3O多年了，我的學習，工作，待人處事也早已成為習慣，這習慣正確與否，我竟然從來沒有深思過！平日里自己總喜歡說情緒會傳染，可是遇到煩心，不愉快的事，卻又總是和同事嘮叨，訴說！雖然說的時候也會有一絲愧疚感，但終究沒能管住自己的嘴巴，自己的心情！面對消極的事情，管好自己的心情，用美好的心情說出美好的話，用美好的情緒感染身邊的人，繼而營造一個積極向上的氛圍，這是我首先需要培養的習慣！

要做就做到最好！這句話平常的話，又讓我陷入了沉思，心情竟是莫名地沉重，不知道該怎么表述，做到最好，換言之，也就是做出最好的自己！父母眼里，我是最好的女兒嗎？家人眼里，我是最好的妻子，母親，姐妹嗎？單位里，我是個好（不敢用最）員工嗎？科室里，我是最好的同事，最好的主任嗎？最重要的我是病人眼里的好大夫（也不敢用最）嗎？

這一個個自問，讓我頓感誠惶誠恐，忐忑不安，久久不敢下筆！

樹欲靜而風不止，子欲孝而親不待的凄楚早己癰徹心扉！知天命的尷尬也使自己將一切紛爭看淡看輕，大山里走出來的我，一向對生活沒有過高的要求，而骨子里的倔強讓自己在工作中，從不甘屈從，自以為做的尚合人意，聆聽完吳春榮教授的課，讓我感到了差距，感到了惶恐！首當其沖，如何把工作做到極致，如何把自己在工作中應有的責任和擔當做到最好，是我需要在今后的工作中每天用心去做，用心感悟的！

學習歸來，每天總有一個旋律在耳邊回響，嘴里在輕輕吟唱，感恩的心，感謝有你！感恩，讓我體會到了生活的美好！工作的愉悅！我感恩32年工作生涯中，每一位同事對我的鼓勵與幫助，我感恩每一位領導對我的寬容與厚愛！在感恩中成長，用正確的理念從事自己崇高的事業，是這次培訓班給予我最大的收獲！

心理訓練心得體會11

首先真的非常感謝醫院組織這樣的培訓，時間雖然不長但收獲卻很大，這種培訓的形式非常好，大家平時忙于工作疏于交流，這次吃住在一起，心無旁鶩的在一起上課、游戲交流、感動，仿佛又回到了年輕時候，學生時代，結束時心里有種莫名的不舍，時間雖短，但通過兩天的朝夕相處、共同學習、共同完成游戲、協作完成老師指定的節目和項目卻形成了牢固的伙伴感覺，覺得同學們都是可以依靠的，帶著依依不舍回到崗位，現將體會匯報如下：

1、善、孝：吳老師用了很大篇幅去描繪、勾勒、講述中國傳統的孝文化，為什么這么大費周章的說孝文化呢，百善孝為先，孝字都知道，但是在當今社會能按老祖宗孝文化去做的卻少了，有些人是不孝，有些人是想孝但不知道該怎么孝，《飛越老人院》中所講述的就是后者，孝不止是物質上的供給，更重要的是精神層面的東西，保障溫飽的同時，更需要的是關懷和陪伴。孝就像善的基石和土壤，只有在孝的土壤里面才能長出“善”果，一個不孝的人說什么也結不出“善”果。

2、家和：家和萬事興，家是一個人的后盾，是避風港是后勤補給基地，家是一個“舉案齊眉”、“相夫教子”、“互敬互愛”的地方，一旦形成好的家風可以保你數代家庭的和睦，夫妻之間互敬互愛會為孩子成長創造好的環境和樹業良好的榜樣，夫妻和睦自然是孝敬父母的基礎，言傳身教，孩子的婚姻自然幸福的概率也就大，自然也會孝敬父母，家里的事情順風順水，自然有精力投入到工作中或者其他事情，這樣其他事情也會變的順利，回到家的時候心情自然好，家庭就會更和睦，由此進入一個良性循環，正所謂“家和萬事興”。

3、協作：其實我覺得吳老師從頭至尾也沒有專門費口舌去講協作的重要性，這是和以往聽的課是不大一樣的，吳老師這種把孝和善的理念傳遞給大家烘托出氛圍，利用比賽和游戲，讓大家在完成比賽和游戲的過程中形成團隊的理念和凝聚力，自行悟出協作的道理，大家在準備比賽的過程中增強了集體榮譽感，積極參與貢獻創意及方案，沒有一個人帶有消極的情緒，完全是一副團體主人翁的感覺，這比強力宣傳推行“協作的理念”效果要好不知多少倍，所以管理要靠理念和文化。就這樣協作就像一顆種子在我們小隊每個人心中扎下了根?，F在回想“背靠背站起游戲”還是很興奮，團結相互支撐、協作、步調一致、環環相扣是這個游戲給我的感悟。

4、敬業：同樣吳老師并沒有專門要求大家敬業，而是通過前幾條的烘托而讓大家領悟敬業的重要性，我覺得這樣大家不但沒了抵觸感，相反從自己內心迸發出了的東西更牢固更有力量。試問一個懂得孝與善的人，一個家庭和睦、兒女孝順、沒有后顧之憂的人，一個有團隊榮譽感、懂得協作的人怎么會不敬業呢！

5、改變：通過這一期的培訓確實收獲良多，學習了很多知識，很多做人的理念，收獲的東西不能束之高閣，要應用，要產生價值，接下來就是用學到的東西改變自己，想過去消極的我告別，同時不斷重復：孝、善、協作、敬業、感恩、團隊等核心理念，讓理念深入骨髓，改變自己的生活、工作方式。

心理訓練心得體會12

4月25日學校組織全校老師參加了為期兩天的心理拓展培訓，在這個過程中，我感悟很多。拓展訓練以簡單的游戲，揭示了抽象的深刻的道理，讓我體會到了工作中團隊的力量是多么偉大，懂得了自己的工作價值并體會到了強烈的團隊榮譽感。也使我深刻地意識到，其實每個人都是很堅強的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，只要有信心、有勇氣去面對，就沒有解決不了的難題。

在過程中尋找到快樂，在感悟中得到升華。在整個拓展訓練的過程中，我們每一個人都自始至終都在為自己的順利過關而滿足，為同伴成功而歡呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有凝聚力。即使在整個訓練過程結束之后，大家都很累，可每個人都興高采烈地議論著訓練中的事情，都感到回味無窮。于是，我們快樂著，我們幸福著。

尤其是“信任背摔”和“畢業墻” 兩個項目對我們整個團隊的團結協作和處理問題能力有了很大的提高。它讓每位同事都有一種超越自我的感覺，增強了個人的自信。集體項目的完成，更讓每個人都感受到了團隊的力量?；顒蛹訌娏讼嗷サ慕涣骱蜏贤ǎ鰪娏藞F隊的凝聚力，讓我體會到：沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊;人的潛力是無盡的，集體的力量是無窮的。

總之，通過這次拓展訓練，使我增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，通過這次拓展訓練，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今后的工作中給我帶來很大的幫助。

心理訓練心得體會13

再次迎來每周一次的心理行為訓練實際操作課程，雖然占據老師們的休息時間，但大家參與熱情依舊十分高漲。隨著行為訓練項目的深入，隊員們彼此距離的拉近，活動中隊員與隊員能夠更好地溝通、融入，第一次課的孤獨感、陌生感消失得無影無蹤。

一個名叫“泡泡糖”的小游戲熱身活動后我們就進入了真正的訓練項目——“法柜奇兵”。以教練為圓心認真傾聽項目規則。隨著教練的講解，時不時有隊員發出感嘆：“這是不可能完成的！怎么能過去呢？”等等話語。教練也參透立刻個別學員的小心思，特別強調團隊的潛力是無限的。本次活動項目計時40分鐘，我希望22人能夠團結一致，比較出色地完成任務?！坝袥]有信心？”為調動我們的積極性，教練聲嘶力竭地喊著?！坝?！”我們也毫不示弱地回應著。要知道如果在活動中有任何一名隊員碰到線，全部都要返回重新開始。難度還是很大的，更何況我們只有一名男隊員。

秒表計時開始后，不同于上次的是隊長立即組織隊員召開討論會，有想法的隊員表達自己的方案實施過程，其他隊員討論交流是否可行。在出現兩三個方案后我們齊心商討，逐一排查，最終確定一個方案準備嘗試。更為精彩的是我們操作的過程，22人的團隊活動中分工明確，沒有嘈雜聲，都聽隊長指揮，活動井然有序地進行，教練在一旁表現得有些吃驚，他緊盯著線的那雙眼睛一動不動。二我們也有專人分別在兩側和中間看著隊員不要觸碰線，不然功虧一簣，有損隊員們的信心。最終在大家的齊心協力之下我們以6分鐘的成績出色地完成任務，隊員們歡呼、吶喊：“我們成功了，我們可以做到?！苯叹氁步K于露出欣慰的笑容。

回顧完成項目的過程，感慨頗多。隊員們在這次任務中表現得更為有組織、有計劃，能夠做到先傾聽，再發表意見，肯定或者否定的語言都以欣賞為主，加強了隊員之間的信任。當團隊在執行任務的過程中遇到困難和挫折時，大家懂得先冷靜下來思考對策，而不是盲目地操作。懂得依靠團隊成員的共同努力，充分發揮團隊的潛能，相互信任，密切合作，爭取成功。本次項目的成功關鍵還在于我們充分理解了教練給與的建議，完全規避了上一次活動中團隊表現的不足之處，隊員的活動熱情高漲也是項目成功不可或缺的一個因素。

這個項目進一步增強了團隊的凝聚力，也提高了每個隊員抗挫折的能力，彼此間建立信任，在溝通、交流中確保團隊目標的最終實現。

心理訓練心得體會14

通過四堂課心理培訓，我學到很多東西。像大學生心理問題的識別與處理，朋輩心理輔導的技巧，心理危機的識別與干預策略以及班級心理保健工作與班級心理保健員。而我們的心理培訓也是分為這四個大方面。

一、大學生心理問題的識別與處理

在這一節內容我們可以了解大學生心理問題的來源，一般來自于學業壓力、經濟壓力、人際壓力、情感問題、前途壓力等等。結合青少年身心發展不平衡，自我認識不完善以及面對社會心不安的心理特點，產生了一系列的心理問題。識別心理問題可以三比三看。三比即橫比、縱比、；三看即看是否符合客觀現實，是否有不可理喻的行為表現，整個活動是否協調統一。

二、朋輩心理輔導的技巧

朋輩心理輔導的含義，年齡相當者對周圍需要心理幫助的同學和朋友給以安慰、支持和開導。朋輩心理輔導的類型有很多，進行朋輩輔導的條件是

1、要有牢固的友誼和信任關系；

2、應該有一定的心理咨詢的專業知識；

3、以寬容、接納的心態面對當事人；

4、在輔導時學會理智的分析和判斷。輔導過程中需要遵循充分尊重人與人之間相互依存的關系是一切活動的基本原則以及一些重要原則。包括：保密原則；具有良好的義務意識，樂于服務同學；不得逾越輔導關系；遇到困難及時反應等。輔導時應有的態度是尊重、真誠、共情。談話時應該注意傾聽、探問，注意當事人的情感反應，總結和探索當事人的話語，適當的加上自我表露，解釋當事人的話，當事人的話矛盾時可以采取面質的方式。心理危機的識別與干預策略。干預的目的就是避免受傷和傷害他人。

心理危機的影響因素與大學生心理問題產生的因素一樣。心理危機比心理問題更加危險。

班級心理保健工作與班級心理保健員。班級心理保健工作需要依賴于班級心理保健員運用前面所學的知識對班上同學進行心理輔導，關注同學們的心理動態。br通過此次培訓的學習我學到了好多，今天分享給大家，希望大家能夠了解，并可以對身邊的朋友進行心理輔導。最后希望大家開開心心、健健康康的成長。

心理訓練心得體會15

首先感謝院領導給我們安排這么一次特殊的培訓，這次精神上的盛宴給我疲憊而忙碌的心靈注入一絲清涼和滋潤，給略有浮躁和麻木的心態以警醒和啟迪。

說實話之前我對這次培訓有小小的抵觸。覺得整整兩天的時間不如去聽業務和學術講座收獲大?？墒侨チ酥蟛庞X得獲益匪淺。許多次老師的話語常常使我不由自主地對號入座，自以為四十不惑，可以寵辱不驚，不料多次被觸動了心底最柔軟的部分。原來自己做不到心如止水，波瀾不驚。按照這次老師“ 60歲以下都是青年人”的說法，我還處在青春期。

當我看到電影 《飛越老人院》中院長計算陪伴老人的時間這一情節時，我觸目驚心。我在心里暗暗計算了一下，暗暗慶幸我比她幸運一些，因為我離父母很近。正因為很近，又覺得父母身體還行加上工作忙所以并不常去父母那兒。初中時曾受感恩教育，天天給父親洗腳和襪子，堅持了一年多，而現在卻再也沒有給父母洗過腳、洗過任何東西，心里十分慚愧。

我的父親是一名機械工程師，在幾萬多名職工的**礦務局，他高超的業務水平和固執耿直的壞脾氣一樣有名。因為他對工作要求完美，近乎苛刻。他原來學的是俄語，英語是后來學的。沒上過高中，卻完全憑自學上了大學。印象中，小時候家里墻上貼著大張的圖紙背面全是密密麻麻的英語單詞。我后來上初一學英語，那時候沒有聽力，老師也不講音標，音標是我父親啟蒙的，他為了練發音托人從上海買的錄音機，那時候可是稀罕物。他的領域是機械制造，但他是跨行業的高手。1981左右年礦務局第一批安裝水暖管道的設計安裝組負責人居然是我爸爸。他之前可是不懂管道設計的。我爸沒有不會做的東西，小到鑰匙、鍋鏟刀勺，大到折疊椅和沙發等各種家具，都是他比著《上海家具》書上流行的式樣打制的，既結實又時髦，成為爭相參觀的對象。他床底的箱子好多，箱子里有一大堆發明專利和科研成果獲獎證書，那個年代都是貨真價實的。他會買好多書給我讀，從不吝惜。會做各種精致的玩具，引得小朋友羨慕不已。

我眼里，爸爸是無所不能的。有一年生病在濟南住院，我陪在醫院。那天晚上，爸爸異常興奮地和病房里另一位病友聊得火熱，侃侃而談，簡直不像一位第二天手術的病人，一點沒有緊張和焦慮，言語間充滿了以我為榮自豪的樣子。以前他從來不表揚我，我意識到曾經我無所不能的父親終究老去了，他也到了拼孩子的年齡。而并不優秀的我，從他口中說出來成了他的驕傲。

我的母親心靈手巧，長得也漂亮，可惜我遺傳了我父親。她很善于經營家庭，總能用不多的工資讓我們吃得更好。記得那時，家家在宿舍門口都養雞。別人都是養幾只母雞下蛋，我媽除了養幾只母雞，就5分錢一只小公雞一下買50只，所以隔三差五就給我們炸小雞吃。在那個需要糧票和肉票的年代，吃上一點肉是多么奢侈的一件事啊，別的小孩羨慕得饞得慌。那時能讓孩子吃好是天大的一件事，我覺得我媽很厲害。我媽一直是嫌棄我的，小時候嫌我長得黑、長得丑，長大了嫌我不夠努力學習，嫌我沒考上名校。直到兩年前我正回復一封國外的郵件，我媽緊盯著屏幕。她以前也是學俄語的，不懂英文。她說：“哎，這些我都看不懂哎。”眼神里不再是嫌棄，而是充滿了喜悅和欣賞。

那樣能干的母親，一直嫌棄我的母親，有一天突然180度大轉彎，為我自豪，為我高興，這只能說明，她老了。曾經，父母一直是我的榜樣和驕傲，可是有一天反過來了，我心里挺不是滋味的。為人子女，我們都是有責任的。為了父母，就算活不成父母想要的樣子，也要努力活得不要太差。

為了叫父母不太失望，我們也要努努力。

希望我們一路前行，依舊不忘初心。希望我們都不要變成自己討厭的樣子。歷經生活打磨、歲月洗禮，內心依舊清明，知世故而不世故，處江湖而不江湖。天天充滿正能量，快快樂樂來上班。

說到上班，這次培訓上老師有句話“上班的質量決定了人生的質量，工作的質量決定了家庭生活的質量”，說得特別好。前段時間有個特別火的微信文章《離開了單位你什么都不是》。你靠什么去獲得你需要的生活物品？是單位！你靠什么贏得社會的尊重？是單位！地球離了誰都會轉，單位離了你行，你離了單位卻不行?！疤煜挛跷?，皆為利來；天下攘攘，皆為利往”。真的，你不要以為自己有多么了不起，離開了單位，你什么都不是。

說到這里我要感謝三院，了解我，包容我，關心我，培養我。派我參加英語培訓，去美國進修，去進修兒童無痛胃鏡。還被評為了首批青年才俊。當時參加青年才俊和考博士都是主任陳麗萍三番五次催促我鼓勵我報名的。我來三院好幾年都沒考繼續教育，因為我不想晉升職稱了。副主任齊愛霞說那怎么行，你還這么年輕，硬是讓我一下子報了6門課，現在心里特別感謝她。有人問我來了三院后悔嗎，我說后悔啊，后悔沒早來！醫院提供了這么多這么好的平臺和機會，三院的每一位都是何等的幸運啊。

三毛說：“我來不及認真地年輕，待明白，我只能認真地老去?！钡俏覀冞€年輕，你今天的日積月累，早晚會成為別人的望塵莫及。擁有五座金球獎的C羅，33歲擁有22歲的身體，高度的自律讓他33歲仍立于世界足壇之巔，俾睨天下，笑傲江湖。我特別喜歡他寫的一句話，讓我們共勉吧：“Nothing worth having comes easy?！保ㄖ档脫碛械臇|西，永遠都來之不易。）

第二篇：心理拓展訓練心得體會

心理拓展訓練心得體會

對于心理拓展我之前是沒有什么概念的，通過參與了這個課程后我對它有了一定的了解，并在參與過程中更加深刻地體會到心理拓展的具體內涵，同時獲得了很多的心得和體會，也對事物有了新的想法和認識。

還記得在第一堂課時，同學們都互相不認識，老師給我們的第一個任務就是組隊，選隊長，起隊名，編隊號和隊歌，時間是50分鐘。一開始大家都很靦腆，就連選隊長都花了很長時間，漸漸大家覺得不能再羞澀了，不然時間很快就過去了，于是有人開始主動起來，并順利選好了隊長，接著我們也完成了后面的任務。這節課似乎過得很快，50分鐘不知不覺就過完了。其實，如果你跟一個沒有參加過心理拓展的人說這個活動需要50分鐘，也許他會認為時間很充足，但當你真正參與了你才會體會到，在陌生的團隊中是有很多東西需要克服的，陌生感、羞澀感、不適應感等等。另外，我認為選隊長是這次活動的關鍵，一個團隊只有有了一個帶頭的領導者才能將活動有秩序有條理地開展下去。事實上，任何一個團隊中領導者是不可或缺的，而確立領導者的威信是很艱巨的工程，需要有一定的智慧并懂得說話的技巧，以取得其他隊員的信任。

接下來的一堂課我們玩了同心鼓，以前沒有接觸過，當看到那個四面都有繩子的鼓時我甚至不知道是怎么玩的。經老師介紹后才知道玩法，并且老師說讓我們努力用鼓顛球爭取超過別人的記錄60幾個，當時我們驚呆了，覺得那是不能做到的，可是在隊員們逐漸磨合和總結后，我們突破了自己，并收獲到了成功的喜悅。之所以說同心鼓，也就是要所有成員都同心協力，相互信任和配合，并不斷地在實踐中摸索方法和技巧，最終實現自我超越。團隊精神是一股無形的動力，它激勵著每一位隊員默默地為團體奉獻著自己，推動著每項任務的完成。這個游戲讓我想到一句話“沒有做不到，只有想不到”。從一開始的吃驚道突破自我，這一變化讓我體會到一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員的群策群力、鼎力相助，才能最終完成團隊的目標，同時，要認識自身潛能，增強自信心，提高自我控制能力，從容應對壓力與挑戰。我們相信溫暖的團隊，合作的力量，創新的魅力，開放的思維，所有的這些都將陪伴我們的每一個隊員獲得成功，在以后的生活工作中對我們打造一個更加精彩的人生也起著潛移默化的影響。

時間過得很快，轉眼心理拓展課程已經要結束了。最后一次的活動是踩雷，這次的影響是最深刻的，在游戲快結束時我們隊還一個隊員都沒能順利通過雷區，結果是另一個團隊先通過，訣竅就在于有一位隊員突破的了慣性的傳統思維，大膽地嘗試走了紅區，才得以通過。這個游戲既好玩又有著深刻的啟迪意義。我們在現實中大多數情況下都是生活在慣性思維和經驗主義中，這樣雖然能夠讓我們少走許多彎路，但是也有很多情況是需要突破原有的思維圈，去探索新的路線和方法的。而那個愿意并勇敢嘗試突破的人，必定是一個富有創新精神，不斷挑戰自我的人，這樣的人在生活中也一定能活得成功，活得精彩。這就更加提醒我們，在現實生活中只有強化探索精神與創新意識，培養進取心，才能在競爭中成為贏家。

訓練雖然結束了，但它給人帶來的影響和思考卻是深遠和延伸的，通過參與該課程使我增強了自信心，磨練了戰勝困境的毅力，提高了解決問題的能力，增進了對集體的參與意識和責任心。參與中每個人也都感受到了團隊的力量，活動加強了相互的交流和溝通，增強了團隊的凝聚力，讓我體會到：沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊；人的潛力是無盡的，集體的力量是無窮的。我想這次經歷一定會在今后的生活工作中給我帶來很大的幫助和啟迪。篇二：心理拓展訓練心得體會

心理拓展訓練心得體會

對于心理拓展我之前是沒有什么概念的，通過參與了這個課程后我對它有了一定的了解，并在參與過程中更加深刻地體會到心理拓展的具體內涵，同時獲得了很多的心得和體會，也對事物有了新的想法和認識。拓展訓練以簡單的游戲，揭示了抽象的深刻的道理，讓我體會到了工作中團隊的力量是多么偉大，懂得了自己的工作價值并體會到了強烈的團隊榮譽感。也使我深刻地意識到，其實每個人都是很堅強的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，只要有信心、有勇氣去面對，就沒有解決不了的難題。

還記得在第一個游戲時，同學們都互相不大認識，老師給我們的第一個任務就是組隊，選隊長，起隊名，畫隊旗，想口號和隊歌，時間是35分鐘。一開始大家都很靦腆，就連 選隊名都花了很長時間，漸漸大家覺得不能再拖延了，不然時間很快就過去了，于是有人開始主動起來，并順利分組安排了任務，接著我們也完成了后面的任務。時間過得很快，35分鐘不知不覺就過完了。其實，如果你跟一個沒有參加過心理拓展的人說這個活動需要大約四五十分鐘，也許他會認為時間很充足，但當你真正參與了才會體會到，在陌生的團隊中是有很多東西需要克服的，陌生感、羞澀感、不適應感等等。另外，隊長是這次活動的關鍵，一個團隊只有有了一個帶頭的 領導者才能將活動有秩序有條理地開展下去。事實上，任何一個團隊中領導者是不可或缺的，而確立領導者的威信是很艱巨的工程，需要有一定的智慧并懂得說話的 技巧，以取得其他隊員的信任。

團隊精神。是一股無形的動力，它激勵著每一位隊員默默地為團體奉獻著自己，推動著每項任務的完成。這個游戲讓我想到一句話“沒有做不到，只有想不 到”。從一開始的吃驚道突破自我，這一變化讓我體會到一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員的群策群力、鼎力相助，才能最終完成團隊的目標，同時，要認識自身潛能，增強自信心，提高自我控制能力，從容應對壓力與挑戰。我們相信溫暖的團隊，合作的力量，創新的魅力，開放的思維，所有的這些都將陪 伴我們的每一個隊員獲得成功，在以后的生活工作中對我們打造一個更加精彩的人生也起著潛移默化的影響。

團隊領導。任何一個團隊中的領導都是不可或缺的，一個領導的產生可能有各種方式，但領導權威的確立是需要一個艱辛的過程。一個領導必須擁有超越常人的才華和機智，同時還要擁有堅定的意志和溝通的技巧，當然語言表達能力也是必要的。我想起一個故事，a與b是某企業2位職業經理人，代表著兩種不同的風格。a是和藹平易近人型，不僅業務能力非常強，他和團隊每個同事關系都處理得非超好，任何意見都會征詢大家的意見，尊重每個人的想法，得到全體上下一致好評。b是典型的獨裁者，專制武斷，輕易批評人，不怎么理會下屬的感受，只顧自己的想法，且非常缺乏行業素養，各種對競爭企業進行惡性行為。若結果是a企業業績更好，b企業倒閉，當然是眾所期待，完美結局。但現實有可能是a企業方向錯誤導致倒閉，b企業最后成功，若是這樣，a所有“好老板”的素質都變得沒用了，b企業的代表就是甲骨文創始人埃里森，還專門派臥底去翻微軟的垃圾箱~~~另外，喬幫主也是管理偏專制，但最后他們都是成功的。通過這種活動，我意識到領導在團隊中要發揮出領導藝術，需要平常工作中不斷通過各種活動加強自身修養、培養良好的溝通習慣、凡事要能夠事先確立好周密的計劃并能夠將計劃內容讓同事全盤領悟，切忌盲動和不溝通。團隊協作?？v觀我們這次拓展訓練所完成項目，幾乎沒有一個不是靠團隊協作來完成的，合作使我們融入團隊，合作使我們力量大增，合作使我們真正認識到團隊的重要性，正象有人說的：不要以為你什么都行，離開團隊，你可能一事無成;也不要以為你什么都不行，有了團隊，你也許什么都行。這讓我體會還有很多，但真正理性的分析可能不是一次拓展訓練就能總結得出來的。

團隊計劃。一個成功的團隊，不僅要有好的領導和協作精神，而且還要有好的計劃，并且每個團隊的成員都要能夠自覺的厲行禁止，堅決的執行計劃。只有每個個體都能夠嚴格遵守計劃，才能夠讓事情的發展更加順暢些，才能夠讓大家形成合力，從而無往而不勝。

團隊溝通。團隊有了領導、協作精神、周密計劃，還不足以使得團隊擁有好的工作效率，還不能缺乏良好的溝通方式和溝通渠道。人的行為都有一種慣性，往往會按照習慣去完成一件事情，從而主觀認為這樣那樣是對的，溝通不暢，最終導致效果不理想。在孤島泅渡的訓練項目中，就發生了太平島的隊友習慣性的完成自己的任務，而忽略了整個隊伍最關鍵的泅渡任務。溝通中一定要打破常規思維，主動思索任務主旨，并采用合理的方式達到溝通目的。時間過得很快，轉眼心理拓展課 程已經要結束了。最后一次的活動是傳乒乓球，這次的影響是最深刻的，在游戲快結束時我們兩個隊都沒能成功。但是過程中不斷改變方法不斷吸取經驗教訓不斷改進我們的合作方式。這個游戲既好玩又有著深刻的啟迪意義。我們在現實中大多數情況下都是生活在慣性思維和經驗主義中，這樣雖然能夠讓我們少走許多彎路，但是也有很多情況是需要突破原有的思維圈，去探索新的路線和方法的。這就更加提醒我們，在現實生活中只有強化探索精神與創新意識，培養 進取心，才能在競爭中成為贏家。

訓練雖然結束了，但它給人帶來的影響和思考卻是深遠和延伸的，通過參與該課程使我增強了自信心，磨練 了戰勝困境的毅力，提高了解決問題的能力，增進了對集體的參與意識和責任心。參與中每個人也都感受到了團隊的力量，活動加強了相互的交流和溝通，增強了團 隊的凝聚力，讓我體會到：沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊;人的潛力是無盡的，集體的力量是無窮的。我想這次經歷一定會在今后的生活工作中給我帶來 很大的幫助和啟迪。在過程中尋找到快樂，在感悟中得到升華。在整個拓展訓練的過程中，我們每一個人都自始至終都在為自己的順利過關而滿足，為同伴成功而歡呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有凝聚力。即使在整個訓練過程結束之后，大家都很累，可每個人都興高采烈地議論著訓練中的事情，都感到回味無窮。于是，我們快樂著，我們幸福著。

總之，通過這次拓展訓練，使我增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，通過這次拓展訓練，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今后的工作中給我帶來很大的幫助。

20145621019 楊幸篇三：拓展心得體會拓展訓練教會我們克服心理障礙 拓展訓練教會我們克服心理障礙

上周我們公司組織我們來到明陽天下國際拓展訓練中心開展室外培訓活動，開展了背摔活動，讓我感觸很多。

背摔項目結束過后，我們將兩個小組合并為了一個大組，開始盲人方陣項目。按照教練的要求，我們要擺出一個面積最大的正方形?？墒谴髦谏难壅?，我們一下失去了看的能力，只能憑借聽和感七手八腳的忙活起來。大家你一句我一句，一個說往東，一個又說往西，我們完全亂了陣腳。就在這個時候，我們的邵校站了出來，迅速指揮我們順著太陽的方向行走，有秩序，有章法的擺出了一個面積最大的正方形。這個項目帶給我的感觸就是：在一個團隊當中，必須要有一個素質過硬的決策者。當面對目標，團隊每個成員都會產生自己的方案，這時就需要一個領導出來，對大家的方案做決策，以確認最好的解決方案，設定明確的目標，使一個團隊產生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確立。結束了上午的項目，下午我們迎來的是空中斷橋，這個項目真的讓我膽怯了。但是當我看到隊友們一個個輕輕松松就完成了這個項目時，我也禁不住爬了上去，可是爬到一半的時候，拓展訓練心得體會害怕就將我包圍，當我戰戰兢兢的站到那個大概只有35厘米的斷橋時，我真的恐懼到了極點，我像抓住一根救命的稻草一般，牢牢的抓住牢牢教練的手，絲毫不敢放松，我站在那進行了有將近一刻鐘的思想斗爭，那會我的腦力里真是浮想聯翩，各種各樣的畫面一起涌現。我因

為始終克服不了自己的懼怕心理，最終還是沒能完成這個項目。仔細想想，成功和失敗真的只有一步之遙，如果我當時勇敢了邁出那一步，或許我就成功了，可我面對那一步時，退縮了，所以我就失敗了。通過這個事情，讓我懂得在我們的人生路上，勇敢的邁出那一步，或許困難就變成了成功的催化劑，我想我應該在今后面對困難時，絕不退縮，勇敢的接受挑戰。

第三篇：心理拓展訓練心得體會

心理拓展訓練心得體會

對于心理拓展我之前是沒有什么概念的，通過參與了這個課程后我對它有了一定的了解，并在參與過程中更加深刻地體會到心理拓展的具體內涵，同時獲得了很多的心得和體會，也對事物有了新的想法和認識。

還記得在第一堂課時，同學們都互相不認識，老師給我們的第一個任務就是組隊，選隊長，起隊名，編隊號和隊歌，時間是50分鐘。一開始大家都很靦腆，就連選隊長都花了很長時間，漸漸大家覺得不能再羞澀了，不然時間很快就過去了，于是有人開始主動起來，并順利選好了隊長，接著我們也完成了后面的任務。這節課似乎過得很快，50分鐘不知不覺就過完了。其實，如果你跟一個沒有參加過心理拓展的人說這個活動需要50分鐘，也許他會認為時間很充足，但當你真正參與了你才會體會到，在陌生的團隊中是有很多東西需要克服的，陌生感、羞澀感、不適應感等等。另外，我認為選隊長是這次活動的關鍵，一個團隊只有有了一個帶頭的領導者才能將活動有秩序有條理地開展下去。事實上，任何一個團隊中領導者是不可或缺的，而確立領導者的威信是很艱巨的工程，需要有一定的智慧并懂得說話的技巧，以取得其他隊員的信任。

接下來的一堂課我們玩了同心鼓，以前沒有接觸過，當看到那個四面都有繩子的鼓時我甚至不知道是怎么玩的。經老師介紹后才知道玩法，并且老師說讓我們努力用鼓顛球爭取超過別人的記錄60幾個，當時我們驚呆了，覺得那是不能做到的，可是在隊員們逐漸磨合和總結后，我們突破了自己，并收獲到了成功的喜悅。之所以說同心鼓，也就是要所有成員都同心協力，相互信任和配合，并不斷地在實踐中摸索方法和技巧，最終實現自我超越。團隊精神是一股無形的動力，它激勵著每一位隊員默默地為團體奉獻著自己，推動著每項任務的完成。這個游戲讓我想到一句話“沒有做不到，只有想不到”。從一開始的吃驚道突破自我，這一變化讓我體會到一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員的群策群力、鼎力相助，才能最終完成團隊的目標，同時，要認識自身潛能，增強自信心，提高自我控制能力，從容應對壓力與挑戰。我們相信溫暖的團隊，合作的力量，創新的魅力，開放的思維，所有的這些都將陪伴我們的每一個隊員獲得成功，在以后的生活工作中對我們打造一個更加精彩的人生也起著潛移默化的影響。

時間過得很快，轉眼心理拓展課程已經要結束了。最后一次的活動是踩雷，這次的影響是最深刻的，在游戲快結束時我們隊還一個隊員都沒能順利通過雷區，結果是另一個團隊先通過，訣竅就在于有一位隊員突破的了慣性的傳統思維，大膽地嘗試走了紅區，才得以通過。這個游戲既好玩又有著深刻的啟迪意義。我們在現實中大多數情況下都是生活在慣性思維和經驗主義中，這樣雖然能夠讓我們少走許多彎路，但是也有很多情況是需要突破原有的思維圈，去探索新的路線和方法的。而那個愿意并勇敢嘗試突破的人，必定是一個富有創新精神，不斷挑戰自我的人，這樣的人在生活中也一定能活得成功，活得精彩。這就更加提醒我們，在現實生活中只有強化探索精神與創新意識，培養進取心，才能在競爭中成為贏家。

訓練雖然結束了，但它給人帶來的影響和思考卻是深遠和延伸的，通過參與該課程使我增強了自信心，磨練了戰勝困境的毅力，提高了解決問題的能力，增進了對集體的參與意識和責任心。參與中每個人也都感受到了團隊的力量，活動加強了相互的交流和溝通，增強了團隊的凝聚力，讓我體會到：沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊；人的潛力是無盡的，集體的力量是無窮的。我想這次經歷一定會在今后的生活工作中給我帶來很大的幫助和啟迪。

第四篇：心理拓展訓練心得體會

心理拓展訓練心得體會

對于心理拓展我之前是沒有什么概念的，通過參與了這個課程后我對它有了一定的了解，并在參與過程中更加深刻地體會到心理拓展的具體內涵，同時獲得了很多的心得和體會，也對事物有了新的想法和認識。拓展訓練以簡單的游戲，揭示了抽象的深刻的道理，讓我體會到了工作中團隊的力量是多么偉大，懂得了自己的工作價值并體會到了強烈的團隊榮譽感。也使我深刻地意識到，其實每個人都是很堅強的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，只要有信心、有勇氣去面對，就沒有解決不了的難題。

還記得在第一個游戲時，同學們都互相不大認識，老師給我們的第一個任務就是組隊，選隊長，起隊名，畫隊旗，想口號和隊歌，時間是35分鐘。一開始大家都很靦腆，就連 選隊名都花了很長時間，漸漸大家覺得不能再拖延了，不然時間很快就過去了，于是有人開始主動起來，并順利分組安排了任務，接著我們也完成了后面的任務。時間過得很快，35分鐘不知不覺就過完了。其實，如果你跟一個沒有參加過心理拓展的人說這個活動需要大約四五十分鐘，也許他會認為時間很充足，但當你真正參與了才會體會到，在陌生的團隊中是有很多東西需要克服的，陌生感、羞澀感、不適應感等等。另外，隊長是這次活動的關鍵，一個團隊只有有了一個帶頭的 領導者才能將活動有秩序有條理地開展下去。事實上，任何一個團隊中領導者是不可或缺的，而確立領導者的威信是很艱巨的工程，需要有一定的智慧并懂得說話的 技巧，以取得其他隊員的信任。

團隊精神。是一股無形的動力，它激勵著每一位隊員默默地為團體奉獻著自己，推動著每項任務的完成。這個游戲讓我想到一句話“沒有做不到，只有想不 到”。從一開始的吃驚道突破自我，這一變化讓我體會到一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員的群策群力、鼎力相助，才能最終完成團隊的目標，同時，要認識自身潛能，增強自信心，提高自我控制能力，從容應對壓力與挑戰。我們相信溫暖的團隊，合作的力量，創新的魅力，開放的思維，所有的這些都將陪 伴我們的每一個隊員獲得成功，在以后的生活工作中對我們打造一個更加精彩的人生也起著潛移默化的影響。

團隊領導。任何一個團隊中的領導都是不可或缺的，一個領導的產生可能有各種方式，但領導權威的確立是需要一個艱辛的過程。一個領導必須擁有超越常人的才華和機智，同時還要擁有堅定的意志和溝通的技巧，當然語言表達能力也是必要的。我想起一個故事，A與B是某企業2位職業經理人，代表著兩種不同的風格。A是和藹平易近人型，不僅業務能力非常強，他和團隊每個同事關系都處理得非超好，任何意見都會征詢大家的意見，尊重每個人的想法，得到全體上下一致好評。B是典型的獨裁者，專制武斷，輕易批評人，不怎么理會下屬的感受，只顧自己的想法，且非常缺乏行業素養，各種對競爭企業進行惡性行為。若結果是A企業業績更好，B企業倒閉，當然是眾所期待，完美結局。但現實有可能是A企業方向錯誤導致倒閉，B企業最后成功，若是這樣，A所有“好老板”的素質都變得沒用了，B企業的代表就是甲骨文創始人埃里森，還專門派臥底去翻微軟的垃圾箱~~~另外，喬幫主也是管理偏專制，但最后他們都是成功的。通過這種活動，我意識到領導在團隊中要發揮出領導藝術，需要平常工作中不斷通過各種活動加強自身修養、培養良好的溝通習慣、凡事要能夠事先確立好周密的計劃并能夠將計劃內容讓同事全盤領悟，切忌盲動和不溝通。

團隊協作?？v觀我們這次拓展訓練所完成項目，幾乎沒有一個不是靠團隊協作來完成的，合作使我們融入團隊，合作使我們力量大增，合作使我們真正認識到團隊的重要性，正象有人說的：不要以為你什么都行，離開團隊，你可能一事無成;也不要以為你什么都不行，有了團隊，你也許什么都行。這讓我體會還有很多，但真正理性的分析可能不是一次拓展訓練就能總結得出來的。團隊計劃。一個成功的團隊，不僅要有好的領導和協作精神，而且還要有好的計劃，并且每個團隊的成員都要能夠自覺的厲行禁止，堅決的執行計劃。只有每個個體都能夠嚴格遵守計劃，才能夠讓事情的發展更加順暢些，才能夠讓大家形成合力，從而無往而不勝。

團隊溝通。團隊有了領導、協作精神、周密計劃，還不足以使得團隊擁有好的工作效率，還不能缺乏良好的溝通方式和溝通渠道。人的行為都有一種慣性，往往會按照習慣去完成一件事情，從而主觀認為這樣那樣是對的，溝通不暢，最終導致效果不理想。在孤島泅渡的訓練項目中，就發生了太平島的隊友習慣性的完成自己的任務，而忽略了整個隊伍最關鍵的泅渡任務。溝通中一定要打破常規思維，主動思索任務主旨，并采用合理的方式達到溝通目的。時間過得很快，轉眼心理拓展課 程已經要結束了。最后一次的活動是傳乒乓球，這次的影響是最深刻的，在游戲快結束時我們兩個隊都沒能成功。但是過程中不斷改變方法不斷吸取經驗教訓不斷改進我們的合作方式。這個游戲既好玩又有著深刻的啟迪意義。我們在現實中大多數情況下都是生活在慣性思維和經驗主義中，這樣雖然能夠讓我們少走許多彎路，但是也有很多情況是需要突破原有的思維圈，去探索新的路線和方法的。這就更加提醒我們，在現實生活中只有強化探索精神與創新意識，培養 進取心，才能在競爭中成為贏家。

訓練雖然結束了，但它給人帶來的影響和思考卻是深遠和延伸的，通過參與該課程使我增強了自信心，磨練 了戰勝困境的毅力，提高了解決問題的能力，增進了對集體的參與意識和責任心。參與中每個人也都感受到了團隊的力量，活動加強了相互的交流和溝通，增強了團 隊的凝聚力，讓我體會到：沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊;人的潛力是無盡的，集體的力量是無窮的。我想這次經歷一定會在今后的生活工作中給我帶來 很大的幫助和啟迪。在過程中尋找到快樂，在感悟中得到升華。在整個拓展訓練的過程中，我們每一個人都自始至終都在為自己的順利過關而滿足，為同伴成功而歡呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有凝聚力。即使在整個訓練過程結束之后，大家都很累，可每個人都興高采烈地議論著訓練中的事情，都感到回味無窮。于是，我們快樂著，我們幸福著。

總之，通過這次拓展訓練，使我增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，通過這次拓展訓練，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今后的工作中給我帶來很大的幫助。

20145621019 楊幸

第五篇：成功心理訓練心得體會

篇一：心理素質訓練心得

成功心理素質訓練

— 心得體會

單位：軋鋼檢修車間

姓名：馬 龍

成功心理素質訓練心得體會

成功心理素質訓練是一門并不古老但很神秘的學科，許多人都對它充滿了幻想。認為它可以使人聰明,了解別人的內心世界,甚至成為超凡脫俗的預言家。

在接觸成功心理素質訓練這門學科的以前，它總給我一種太神秘的感覺，總以為它很深奧也很虛幻，但是通過這兩天的學習，我被它的科學性，真實性所折服，可以說它是實實在在存在的東西，與此同時我還發現心理健康與身體健康同樣重要，同時兩者之間是相互聯系，相互影響的。成功心理素質訓練不僅具有科學性，而且也不乏應用性。心理理論固然枯燥，但配以實例，就不但不乏味，反而讓人有一種從生活中悟出哲理的感覺，視野也開闊很多。成功心理素質訓練來源于生活，又指導生活。

心理健康，一個既熟悉又陌生的詞語。在我沒有學習成功心理素質訓練的時候，我一直對這個概念似懂非懂，自認為對＂心理＂有不小的心得體會，但恐怕還說不出個所以然來；時至今日，對其認識不知不覺中已是不同往日。對普通人而言，一件事物最值得關心的莫過于其價值。

經過這兩天對成功心理素質訓練課程的學習之后，我逐漸發現想要了解自己其實并不難，除了要做一個冷靜的現實主義者，更重要的是要學會如何調整自己的心態：首先要學會欣賞自己，無論你是一棵參天大樹，還是一棵小草，自我認同才可能得到他人的認同；其次要學會善待自己，在氣憤時心疼一下自己，找一個僻靜處宣泄宣泄，不要讓那些無名之火傷身；第三就是憂傷時，要心疼一下自己，找一些自己可以信賴的朋友，訴說訴說，讓陽光復現；第四是在勞累時，要心疼一下自己，美美的睡上一覺，人不過是血肉之軀，經不住太多風霜雪雨；第五是在有病時，更要心疼一下自己，戰勝疾病的力量還是在自己堅強的意志。

通過對小組成員的的性格分析，使我們對同事的了解更進一步，使我們了解到我們對身邊的人真正關注的有多少，我們到底對他們的了解有多少。著同樣可以和同事的關系更加融洽，明白了自己身邊到底存在哪些與自己性格類似的知心朋友。通過小組成員對我的分析，也可以使我反省一下自己，自己到底有哪些不足之處，該改的毛病就需要改。

在漸漸了解自己之后，我發現自己以前總是在怨天尤人，不僅如此，還喜歡把一件小事考慮的很復雜。但是現在我發現所學習的成功心理素質訓練的知識在

我腦中結成了一張大網，活生生的經歷時時接受著理論的檢驗。我了解了，我不怨了。我學會了忍耐，學會了寬容。

我的性格，為人處事的方式，甚至價值觀都發生了很大的變化。開始學會如何去關心他人，處理事情時開始考慮的周到了些。逐漸開始觀察、理解朋友的心理，情緒上的變化，并力所能及的給予一些心理上的疏導，和言語上的安慰，以緩解輕度的心理上的問題，也許這些“微乎其微的事”不值得一提，但從小的行為的改變，可以看到成功心理素質訓練課對我大的影響?？梢院敛豢鋸埖恼f成功心理素質訓練的學習使我無論從文化知識上，還是從自身修養上我都進步了不少，在這個過程中，我也在不斷地成長著。我很感謝我們的老師以及我們的同事，是他們讓我懂得了許多許多?? 雖然這兩天成功心理素質訓練的課程結束了，它能帶給我們的也很有限，但是更多的東西得靠我們自己去悟，去體會。做人，不但需要被愛，還要去愛人，更要愛自己，懂得愛自己的人才能真正領悟到世間的有情。多一些信心，多一些愛，才會找到一條比旁人更美麗，更寬廣，離成功更近的路！有人說，快樂，對大多數人來說，已成為遙不可及的夢，其實不然，一個人要快樂是誰也阻止不了的，快樂的因子是每一個人都有的，關鍵在于你自己想不想快樂，當遇到心煩的事時候，樂觀一點，勇敢一點，博學一點，那快樂就在你身邊。成功心理素質訓練的價值就是讓世界充滿快樂！

總體而言，心理健康教育是在新形勢下加強和改進學校德育工作的需要，是促進意志、個性、氣質等非智能結構發展的需要，是促進學生身心健康全面發展的需要，是適應未來社會競爭的素質教育的需要。

篇二：心理拓展訓練心得體會

心理拓展訓練心得體會

對于心理拓展我之前是沒有什么概念的，通過參與了這個課程后我對它有了一定的了解，并在參與過程中更加深刻地體會到心理拓展的具體內涵，同時獲得了很多的心得和體會，也對事物有了新的想法和認識。拓展訓練以簡單的游戲，揭示了抽象的深刻的道理，讓我體會到了工作中團隊的力量是多么偉大，懂得了自己的工作價值并體會到了強烈的團隊榮譽感。也使我深刻地意識到，其實每個人都是很堅強的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，只要有信心、有勇氣去面對，就沒有解決不了的難題。

還記得在第一個游戲時，同學們都互相不大認識，老師給我們的第一個任務就是組隊，選隊長，起隊名，畫隊旗，想口號和隊歌，時間是35分鐘。一開始大家都很靦腆，就連 選隊名都花了很長時間，漸漸大家覺得不能再拖延了，不然時間很快就過去了，于是有人開始主動起來，并順利分組安排了任務，接著我們也完成了后面的任務。時間過得很快，35分鐘不知不覺就過完了。其實，如果你跟一個沒有參加過心理拓展的人說這個活動需要大約四五十分鐘，也許他會認為時間很充足，但當你真正參與了才會體會到，在陌生的團隊中是有很多東西需要克服的，陌生感、羞澀感、不適應感等等。另外，隊長是這次活動的關鍵，一個團隊只有有了一個帶頭的 領導者才能將活動有秩序有條理地開展下去。事實上，任何一個團隊中領導者是不可或缺的，而確立領導者的威信是很艱巨的工程，需要有一定的智慧并懂得說話的 技巧，以取得其他隊員的信任。

團隊精神。是一股無形的動力，它激勵著每一位隊員默默地為團體奉獻著自己，推動著每項任務的完成。這個游戲讓我想到一句話“沒有做不到，只有想不 到”。從一開始的吃驚道突破自我，這一變化讓我體會到一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員的群策群力、鼎力相助，才能最終完成團隊的目標，同時，要認識自身潛能，增強自信心，提高自我控制能力，從容應對壓力與挑戰。我們相信溫暖的團隊，合作的力量，創新的魅力，開放的思維，所有的這些都將陪 伴我們的每一個隊員獲得成功，在以后的生活工作中對我們打造一個更加精彩的人生也起著潛移默化的影響。

團隊領導。任何一個團隊中的領導都是不可或缺的，一個領導的產生可能有各種方式，但領導權威的確立是需要一個艱辛的過程。一個領導必須擁有超越常人的才華和機智，同時還要擁有堅定的意志和溝通的技巧，當然語言表達能力也是必要的。我想起一個故事，a與b是某企業2位職業經理人，代表著兩種不同的風格。a是和藹平易近人型，不僅業務能力非常強，他和團隊每個同事關系都處理得非超好，任何意見都會征詢大家的意見，尊重每個人的想法，得到全體上下一致好評。b是典型的獨裁者，專制武斷，輕易批評人，不怎么理會下屬的感受，只顧自己的想法，且非常缺乏行業素養，各種對競爭企業進行惡性行為。若結果是a企業業績更好，b企業倒閉，當然是眾所期待，完美結局。但現實有可能是a企業方向錯誤導致倒閉，b企業最后成功，若是這樣，a所有“好老板”的素質都變得沒用了，b企業的代表就是甲骨文創始人埃里森，還專門派臥底去翻微軟的垃圾箱~~~另外，喬幫主也是管理偏專制，但最后他們都是成功的。通過這種活動，我意識到領導在團隊中要發揮出領導藝術，需要平常工作中不斷通過各種活動加強自身修養、培養良好的溝通習慣、凡事要能夠事先確立好周密的計劃并能夠將計劃內容讓同事全盤領悟，切忌盲動和不溝通。團隊協作。縱觀我們這次拓展訓練所完成項目，幾乎沒有一個不是靠團隊協作來完成的，合作使我們融入團隊，合作使我們力量大增，合作使我們真正認識到團隊的重要性，正象有人說的：不要以為你什么都行，離開團隊，你可能一事無成;也不要以為你什么都不行，有了團隊，你也許什么都行。這讓我體會還有很多，但真正理性的分析可能不是一次拓展訓練就能總結得出來的。

團隊計劃。一個成功的團隊，不僅要有好的領導和協作精神，而且還要有好的計劃，并且每個團隊的成員都要能夠自覺的厲行禁止，堅決的執行計劃。只有每個個體都能夠嚴格遵守計劃，才能夠讓事情的發展更加順暢些，才能夠讓大家形成合力，從而無往而不勝。

團隊溝通。團隊有了領導、協作精神、周密計劃，還不足以使得團隊擁有好的工作效率，還不能缺乏良好的溝通方式和溝通渠道。人的行為都有一種慣性，往往會按照習慣去完成一件事情，從而主觀認為這樣那樣是對的，溝通不暢，最終導致效果不理想。在孤島泅渡的訓練項目中，就發生了太平島的隊友習慣性的完成自己的任務，而忽略了整個隊伍最關鍵的泅渡任務。溝通中一定要打破常規思維，主動思索任務主旨，并采用合理的方式達到溝通目的。時間過得很快，轉眼心理拓展課 程已經要結束了。最后一次的活動是傳乒乓球，這次的影響是最深刻的，在游戲快結束時我們兩個隊都沒能成功。但是過程中不斷改變方法不斷吸取經驗教訓不斷改進我們的合作方式。這個游戲既好玩又有著深刻的啟迪意義。我們在現實中大多數情況下都是生活在慣性思維和經驗主義中，這樣雖然能夠讓我們少走許多彎路，但是也有很多情況是需要突破原有的思維圈，去探索新的路線和方法的。這就更加提醒我們，在現實生活中只有強化探索精神與創新意識，培養 進取心，才能在競爭中成為贏家。

訓練雖然結束了，但它給人帶來的影響和思考卻是深遠和延伸的，通過參與該課程使我增強了自信心，磨練 了戰勝困境的毅力，提高了解決問題的能力，增進了對集體的參與意識和責任心。參與中每個人也都感受到了團隊的力量，活動加強了相互的交流和溝通，增強了團 隊的凝聚力，讓我體會到：沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊;人的潛力是無盡的，集體的力量是無窮的。我想這次經歷一定會在今后的生活工作中給我帶來 很大的幫助和啟迪。在過程中尋找到快樂，在感悟中得到升華。在整個拓展訓練的過程中，我們每一個人都自始至終都在為自己的順利過關而滿足，為同伴成功而歡呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有凝聚力。即使在整個訓練過程結束之后，大家都很累，可每個人都興高采烈地議論著訓練中的事情，都感到回味無窮。于是，我們快樂著，我們幸福著。

總之，通過這次拓展訓練，使我增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，通過這次拓展訓練，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今后的工作中給我帶來很大的幫助。

20145621019 楊幸

篇三：2015積極心態培訓心得體會

2015積極心態培訓心得體會

心得一：積極心態培訓心得體會

積極的心態是知足、感恩、樂觀的一種心靈狀態。而且心態可以體現態度，態度可以改變人生。這次課程中王老師應用到了他現實工作和生活中的大量案例，并且分享了有關陽光心態的主要思想。就說說（過馬路開車紅綠燈）這雖然是個很簡單的一件事，但是我們沒有換個角度去想，身邊也不多一些積極的人，而結果往往相差很多。這次培訓使我感觸很深，因為我是做業務的，在工作中經常會出現很多問題，與客戶之間的關系和工作中的市場管理，以前有時候感覺自己做了而得不到客戶或領導的贊同覺得心里很不爽，很壓抑。但是這次培訓使我的心態煥然一新；無論何時都要向積極靠攏，向健康看齊，具備陽光心態。這樣可以使自己深刻而不浮躁，編織內心的和諧，做到身心平衡?？傊?，在以后的工作，生活，學習，成長中都要保持良好的心態。與企業一起成長，塑造自己美好的明天。

心得二：擁有積極的心態培訓學習心得

4月16日公司對服務處管理人員進行了一次培訓。培訓的主要內容是擁有積極的心態和禮儀兩方面。在這里，我談一下對前者的認識。

對我們物業服務行業的每一個工作者來說，擁有一個積極的心態是十分必要的。因為我們在工作中總能遇到難以解決的問題，或永遠對你的工作持否定態度的業主，這時就需要一個良好積極的心態，以飽滿的工作熱情、積極的心態來面對，運用換位思考的方式來理解業主的想法和做法。當業主抱怨時，你應該慶幸業主對我們抱怨而不是對其他人抱怨，因為業主抱怨我們，說明對我們抱有期望，所以我們應該感謝業主給我們提出不足，讓我們能及時對癥下藥、解決問題。抱有這樣的想法，你就會覺得業主的抱怨沒那么刺耳，在以后的工作中也會變得更加自信，如果能把業主的每一次抱怨和投訴都當成成長進步的機會，就會不斷取得進步，因為我們已經學會在失敗、挫折中享受快樂并不斷取得進步。

心得三：物業公司員工培訓心得：積極的心態

一個人能成功取決于3方面，一態度占80%，二技能占13%，其它占7%，態度是最重要的。根據abc情緒理論，事物的本身不影響人，人們只受對事物看法的影響。

拿破侖·希爾說：人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成巨大的差異，很小的差異就是所具備的心態是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗。所謂心態是心理態度的簡稱，包括諸種心理品質的修養和能力。表現在人的意識、觀念、動機、情感、氣質、興趣等心理狀態的活動中，是人的心理對各種信息刺激做出的反應趨向。人的這種心理反應趨向不論是認識性的、感情性的，還是行為性的、評價性的，都對人的思維、選擇、言談和行為具有導向和支配作用。因此，人生的成敗，人生的快樂和幸福源于許多因素的影響，但起決定作用的卻是心態。

人的心態是隨著環境的變化，自然地形成積極的和消極的兩種。積極的心態與消極的心態一樣，它們都能對人產生作用力。不過兩種作用力的方向相反，作用點相同，這一作用點就是人的本身。積極的心態，能夠激發我們自身的所有聰明才智；而消極的心態，只能束縛我們才華的光輝。

心態就像磁鐵，不論我們的思想是正面的還是負面的，我們都受它牽引。而思想就像輪子一般，是我們朝著一個特定的方向前進。雖然我們無法改變人生，但我們可以改變人生觀；雖然我們無法改變環境，但是我們可以改變心境。無論身處什么環境，用敏感的心去捕捉靈感，捕捉生活中的美。輸掉什么也別輸掉自己積極向上的心態。為了獲取人生中最有價值的東西，為了獲得生活的幸福和事業的成功，我們必須最大限度地發揮積

極心態的力量，抵制消極心態的反作用力。

積極的人生態度是成功的催化劑，積極能使一個懦夫成為英雄，從心態柔軟變成意志堅強；使人格變得溫暖活潑，富有彈性；使人充滿進取沖勁；使人心中充滿超越的力量。積極的人生態度是成功的催化劑，它使人格變得溫暖活潑，富有彈性；不良的心態往往會給自己的生活帶來消極的影響，因此，從每天做起，給自己培養一個良好的心態是很有必要的。

心得四：教師應努力培養積極心態心得體會

隨著現代人生活壓力的增大：憤怒、壓抑、暴躁、抑郁等不良情緒隨處可見，尤其體現在上班一族中。這讓我們飽受其害。但更為嚴重的是：情緒是會傳染的，不良情緒更會傳染！身為教師的我感受尤為深刻：

教師每天面對的主要群體是學生，是一群涉世未深、身心正逐步成長健全的孩子們。教師的不良情緒自然而然會傳染給學生，其后果可想而知。一個沒有進取心的老師教育出來的孩子會缺乏斗志，一個抑郁苦悶的教師會將他對生活的不滿全部傾訴于課堂、他的學生。所以這就要求老師必須努力培養自己的積極心態。

積極心態是具有吸引力最重要的個性。積極心態影響你說話時的語氣、姿勢和臉部表情，它會修飾你說的每一句話，并且決定你的情緒感受，它還會對你的思想產生影響。當然也影響教學工作，影響教學的每一過程．積極心態也是具有吸引力最重要的個性。所以，積極心態，是無論在任何情況下，都應具備的正確的教學心態。這種心態是由正面的性格因素所構成的，諸如信心、正直、希望、樂觀、勇氣、進取心、慷慨、耐性、機智、親切，以及豐富的常識，所以，我們平時要多注意培養。積極心態不僅對我們的工作極為重要，同時對教師本身的身心發展、教師的家庭、人際關系等也有著不可忽視的作用。積極的心態會讓我們的繁忙的工作中呼吸到一縷清香；會讓我們疲憊的身心得到釋放；會讓我們的生活煥然一新。因此，我認為：作為新時代的教師，我們應努力培養自身的積極心態，同時要以積極樂觀的態度去感染我們的學生、同事，進而影響整個社會，為我們的中國夢盡自己的一份微薄之力。

積極心態，關乎你我，從我做起，從我們做起！篇四：成功心理學課程學習心得

功心理學課程心得

已經記不得是第幾次聽劉麗美老師的課了，每次都有新的體會、新的收獲。從大一的預備黨員培訓班，到這學期學院的黨支部委員的培訓。而這次我也是抱著一個充滿期待、渴望學習的心理，再次選擇了成功心理學。每個人都渴望成功，我也不例外，渴望成功，渴望得到別人的認可。在追逐成功路上，無論是學習上，還是做一些日常的工作上，我都對自己嚴格要求，但當面對壓力，或是其他一些調整心理素質的時候，我發現自己還很缺乏經驗，沒有一個很好的心理狀態面臨成功的調整，所以我報了這門課，希望可以通過訓練提升自身素質，更希望通過這門課程結交更多的朋友，充實自己的人生。

萍水相逢中，開始認識我們第一小組的其他九名成員。認識是一個開始，而了解需要過程。在日常的生活上，我已經發覺結交朋友不僅是個勇氣的挑戰，更是一項充滿技術和經驗的藝術吧，我們要有的不光是一顆真誠的心，更要具備很好的表達能力和溝通能力，在結交隊友的過程中，我抱著一種學習的態度，不斷體會、學習每個人介紹自己的方式、方法，完善自我介紹的內容，力求用最簡練的方式讓別人認識我、記住我。很幸運，我的名字 鴻鵬 由于與某個考研輔導機構重名，大家能很快記住我的名字。

具體其他的項目名稱有些記不住了，但每次活動收獲我都牢記在心理。盲行中，從眼前漆黑的世界中尋找信任，我很高興我和我搭檔王增勝建立起信任，默契的配合讓我們能夠第一個返回教室。而作為別人的拐棍，責任感催使我不敢掉以輕心，日常的很多事情都讓我感到關鍵時候集中注意力和責任心是一種成功必備的能力。

1.「傻瓜繳學費學習，聰明人以傻瓜繳的學費學習」－－ 巴西諺語

有一個楞頭楞腦的流浪漢，常常在市場里走動，許多人很喜歡開他的玩笑，并且用 不同的方法捉弄他。

其中有一個大家最常用的方法，就是在手掌上放一個五元和十元的硬幣，由他來挑 選，而他每次都選擇五元的硬幣。

大家看他傻乎乎的，連五元和十元都分不清楚，都捧腹大笑。

每次看他經過，都一再的以這個手法來取笑他。

過了一段時間，一個有愛心的老婦人，就忍不住問他：「你真的連五元和十元都分 不出來嗎?」

流浪漢露出狡黠的笑容說：「如果我拿十元，他們下次就不會讓我挑選了?！? 默想～

當人自以為聰明時，其實正顯出愚昧和無知。

讓我們多以柔和謙卑的態度與人相處，那才真正是智者的作為。

２.「多數人的失敗不是因為他們的無能，而是他的心志不專一。」 －－－－吉魯德 有一個外科醫生告訴學生：「當個外科醫生，需要二項重要的能力：

第一、不會反胃，第二、觀察力要強?！?/p>

接著，他伸出一只手指，沾入一碟看來令人作嘔的液體中，然后張口舔舔手指。他要全班學生照著做，他們只好硬起頭皮照做一遍。

醫生頷首一笑說：「各位，恭喜你們通過了第一關測驗。

不幸的是，第二關你們都沒通過，因為你們沒注意到我舔的手指頭，不是我探入碟 中的那根手指。」

默想～

你有沒有仔細而認真的觀察，現在從事的工作是否有不佳之處？

及時調整，永遠不晚。一個認真的人也必是一個智慧的人。

３.「不要害怕你的生命會結束，而要害怕它從未開始。」 －－－－格雷斯．漢森 有一個人搭船到英國，途中遇到暴風，全船的人驚慌失措，他看到一個老太太非常平靜的在禱告，神情十分的安詳。

等到風浪過去，全船脫離了險境，這人很好奇的問這老太太，為什麼一點都不害怕。老太太回答：

「我有兩個女兒，大女兒叫馬大，已經被上帝接走，回到天家，二女兒叫馬利亞住在 英國。剛才風浪大作時，我就向上帝禱告，如果接我回天家，我就去看大女兒，如果 留我性命，我就去看二女兒，不管去那里我都一樣，所以我怎麼會害怕呢？」

默想～

無論是甚麼樣的遭遇任何事，總不致懼怕。

把命運交托上蒼，充實而用心的過好每一天。

４.「沒有烏云，沒有暴風雨，便沒有美麗的彩虹。」－－－－ 芬生

有一朵看似弱不禁風的小花，生長在一棵高聳的大松樹下。

小花非常慶幸有大松樹成為她的保護，為它擋風擋雨，每天可以高枕無憂。

有一天，突然來了一群伐木工人，兩三下的功夫，就把大樹整個鋸了下來。小花非常傷心，痛哭道：

「天啊！我所有的保護都失去了；從此那些囂張的狂風會把我吹倒，滂沱的大雨會把我 打倒！」

遠處的另一棵樹安慰她說：「不要這麼想，剛好相反，少了大樹的阻擋，陽先會照耀、甘霖會滋潤 ； 弱小的身軀將長得更茁壯，盛開的花辦將一一呈現在燦爛的日光 下。人們會看到，并且稱贊 說，這朵可愛的小花長得真美麗啊！」

默想～

當失去了一些以為可以長久依靠的東西，自然會有難過及割舍的痛苦，但其中卻隱藏著 無限的祝福和機會。

日后回首時，你才驚訝自己成長的痕跡，是那麼清晰明顯，甚至是令人滿心喜悅的。

５.沒有失敗，只有暫時停止成功。

如果你已經為人父母，當你的孩子正在學習走路時，你會給他幾次機會？

你會在他跌倒十次之后，讓他改坐輪椅嗎？

還是只給他二十次學走的機會，若學不會走路就要他放棄？

或者當你身邊有五十個人叫囂著勸你放棄，你就決定讓他坐輪椅呢？

我想你的答案是： 不會。

的確，當我問每一位父母，會給你的孩子幾次機會呢？

他們都說：

我會給他無數次機會，直到他站起來，學會走路為止！

是的，一直堅持到底者，最終都會站起來。

為什麼許多父母只給孩子一次聯考的機會？

為什麼常用失望的口氣告訴孩子不適合某種行業，要求他轉行呢？

而許多人竟也因為沒有堅定的信念，一遇挫折就認為自己能力不足，因此放棄了他們的 理想。

其實，凡事沒有失敗，只有暫時停止成功。

６.上帝的延遲并不是上帝的拒絕。有一個人，他在二十一歲時，做生意失敗。

二十二歲時，角逐州議員落選。

二十四歲時，做生意再度失政。

二十六歲時，愛侶去世。

二十七歲時，一度精神崩潰。

三十四歲時，角逐聯邦眾議員落選。

三十六歲時，角逐聯邦眾議員再度落選。

四十五歲時，角逐聯邦參議員落選。

四十七歲時，提名副總統落選。

四十九歲時，角逐聯邦參議員再度落選。

五十二歲時，當選美國第十六任總統。

這個人就是林肯，因為他堅信上帝的延遲，并不是上帝的拒絕，因此能屢仆屢起，最終 成就不凡。

７.重要的不是發生了什麼事，而是要做那些事來改善它。

佛家說逆境是「增上緣」，可遇而不可求。

遇到困難時，重要的不是發生了什麼事，而是你即將用什麼態度來面對，做些什麼事來 改善它。

８.我對我的生命完全負責。

成功者對事情百分之百負責，負責的定義是永遠握有主控權，如果不能主控生命，很可 能一生隨波逐流。

對生命負全責者，他為自己而活，并學習替別人著想。

把心化為水，以身為容器，反映世界的影子，我在影子中找尋自己的價值.......篇五：心里拓展訓練心得體會

心理拓展訓練培養大學生情緒調控能力的初步探討

來源：熱點論文 [ 2009-4-1 23:07:27 ] 作者：賈書文 編輯：論文 摘要：心理拓展訓練對培養大學生情緒調控能力有重要作用。本文運用觀察法、文獻資料法對心理拓展訓練培養大學生情緒調控能力做了初步的探討。研究認為：

1、大學生通過個人挑戰類項目的體驗能克服失敗的恐懼以及逃避的心態，產生成就感，形成高峰體驗。借助成功的完成一個個艱巨的任務。幫助學生延伸自我，突破自我設限，建立充分的自信；

2、雙人協作項目能改善心境，培養大學生的相互信任、相互支持和鼓勵的品質；

3、團隊的形成是一個過程，成員在面對問題時要調節自己的情緒，以正確的心態面對問題和解決問題，學會與人合作。正確認識自己的價值。

關鍵詞：大學生；心理拓展訓練；情緒調控

中圖分類號：g44 文獻標識碼：a 文章編號：1812-2485(2008)09-055-017 前言

大學體育是培養全面發展人才的重要組成部分。在增強學生體質，提高學生體育素養，促進學生健康等方面發揮了積極的作用，做出了歷史性貢獻。特別是2003年進行大學體育課程改革以來，確立了大學體育應以健康第一為指導思想，五年來，大學體育與健康課程的理論研究成果不斷豐富，但隨著大學體育改革的不斷深入，深層次的問題也逐漸顯露出來。如通過學校體育在促進學生心理健康方面，由于理論不足，條件不夠完善，認識不夠到位，一線體育教師缺乏這方面知識的系統培訓，還難以形成典型性的，可借鑒性的操作性方案，致使大學生的心理健康問題是理論上重要，實踐中被忽視，出現了操作中的真空和遺忘角落。難以擔當時代賦予我們的責任和歷史賦予我們的使命。面對當代大學生出現的心理問題，如學習上的不適應，自我認識的失調，人際交往困難，生活上的挫折，性格和情緒等問題，加強大學生心理素質教育已成為高校教育和高校體育迫切的問題。通過大學體育促進大學生的心理健康不容回避。正是在這樣的背景下心理拓展以其豐富的內容，“通過先行后知”、“做中學”的體驗式學習方式，采用“活動體驗——反思——分享——總結應用”的新穎流程，達到改善心境、磨練意志、陶冶情操、完善人格和熔煉團隊的目的，逐漸被大學校園接受。

一、心理拓展訓練的概念和特征

(一)心理拓展訓練的概念

目前，人們對心理拓展的定義可以說是“仁者見仁，智者見智”。尚無統一的看法。毛振明教授認為，拓展訓練的基本原則是以戶外自然環境為主，體能活動為引導，心理挑戰為重點，極限要求為條件，人格完善為目標。謝智謀老師認為，心理拓展系指一個人直接通過體驗而建構知識，獲得技能和提升自我價值的歷程。林思寧老師認為，體驗式學習(即心理拓展)就是通過精心設計的活動讓人們體驗或對過去進行再體驗，引導體驗者審視自己的體驗，積累積極正面的體驗，使心智得到改善與建設的一種學習方式。就學習的模式定義是：開始于體驗，之后內省、討論、分析及體驗、評估。

綜上所述，我們認為，心理拓展訓練是以自然環境為主，通過特定的項目設置(包括項目設定的環境條件及項目規則)以及培訓師的合理引導，使被試者在親身體驗的過程中感受自我超越，形成高峰體驗等，然后再進行反思、分享、再應用的過程來促進被試者心智的完善和建設的一種活動。

(二)心理拓展訓練的特征

心理拓展訓練的內容包括室內場景訓練、戶外場地、野外和水上等項目。心理拓展訓練的特征主要有以下幾個方面。

1、以學生為主體

拓展訓練即體驗式教育與傳統教育的最大區別在于拓展訓練完全以學生為中心，以學生的學為主。在拓展訓練里，‘學’是為導致某些預期的結果而特別為學生設計的一些活動。而‘教’是旨在通過信息、練習、游戲的方式為學生創造學習的外部條件和環境，教師即培訓師只是給予及時的啟發和誘導。

2、先行后知的學習方式

心理拓展訓練是通過“體驗——反思——分享——應用”的方式來制定計劃的，實際就是先進行項目體驗，然后再進行總結和分享，最后把體驗來的結果再次用到活動中，甚至把這種體驗結果轉移到工作、學習和生活中，最終達到促進人的發展的目的。拓展訓練以它“先行后知”的體驗式學習方式打破了傳統的以‘教’為主的教育模式。讓學生在愉快、積極的參與中學到知識，領悟道理，通過親身體驗來挖掘自己的潛能：培養創新精神和實踐能力，促進果敢、頑強、自信、團結等優良品格的形成。

3、挑戰性和趣味性

心理拓展訓練的項目一般都是看似危險和不可能完成的項目。例如，空中單杠、空中斷橋、翻越高強等。這些項目都是學生在生活中不曾接觸過的項目，對于他們的膽識、勇氣都具有相當大的挑戰性，而體驗中的刺激以及成功后的喜悅又使得項目本身充滿了趣味性。這種看似有危險性。不易完成的項目恰好滿足了大學生對新鮮事物好奇的心理，更容易激發他們的斗志和挑戰精神。

4、跌宕的心路歷程

心理拓展訓練是針對不同的學生群體來制定不同的活動項目。使學生在集體中、在合作中、在矛盾中、在解決問題的過程中提高社會適應能力，使其領悟做人的道理，通過親身體驗來培養自己的集體精神，完善自己的人格。心理拓展訓練只是一種手段，它通過親身體驗的方式將人的心理變化顯性化，在體驗的過程中有緊張、恐懼、挫折、失敗。在克服這些失意之后能夠獲得的高峰體驗又讓人興奮和滿足。最后通過反思和分析來達到促進人的心理健康的最終目的。

二、大學生的情緒調控

(一)情緒的概念

通過對情緒調節概念的梳理，我們能否這樣認為，情緒調節就是合理的降低自己的負性情緒，提升負性情緒的積極作用。削弱負性情緒的消極影響；有效的管理自己的正性情緒，適當的控制自己的正性情緒，使其能夠最大限度的發揮積極作用，避免正性情緒過度所造成的不良后果。

(二)當代大學生情緒特點

大學生是一個熱情、奔放、活潑、精力旺盛、積極享受、充滿朝氣和激情的群體。大學時期是青年人心理成熟的重要時期。也是情緒豐富多變，相對不穩定的時期。大學生的情緒是一個由不成熟到成熟，由簡單到復雜的漸進過程。常見的大學生情緒問題主要有以下幾個方面。

1、焦慮。焦慮是大學生經常會有的情緒體驗。在學習中，考試前對自己信心不足，對考試的結果過于擔憂而造成的考試焦慮。在生活中，無法適當與人溝通和交流、同學相處間產生的摩擦、師生之間的關系等又使得他們產生了人際交往焦慮；另外，身處人才濟濟的大學校園，擔心自己技不如人，輕視自己的能力和作用。又使他們產生了自我意象焦慮。

2、抑郁。大學生在校期間通常會感到多重壓力而使得自身心理超負。學習壓力、人際壓力、生活壓力、就業壓力等常常會使他們感到無力應付外界壓力而產生抑郁的消極情緒。抑郁使大學生們感到厭惡、痛苦、羞愧、自卑，進而情緒低落，郁郁寡歡，思維遲緩，干什么事都無精打采，覺得生活中充滿了苦悶，毫無幸?？鞓房裳?。

3、憤怒。大學生正處在18～25歲的年齡段，這個時期的青年正從不成熟向成熟階段過渡，他們熱情而又沖動，遇事缺乏冷靜的思考，易燥易怒，常常會有情緒控制行為的現象出現，4、嫉妒。大學生在高中階段，通常都是學校里的佼佼者，老師喜歡，同學羨慕，父母疼愛，可以說集萬千寵愛于一身。進入大學以后，遇到來自全國各地的“高手”，同學的出色表現，自己的“失寵”，都可能引發嫉妒的情緒，若不及時加以調整和控制，會使大學生變的尖酸刻薄、冷漠無情。

5、興奮。大學校園，年輕人的天地。經常舉辦各種各樣的活動，鮮花、掌聲、獎品通常會使大學生產生興奮的情緒。這種情緒若得不到有效的管理，便會使大學生產生驕傲自滿、夜郎自大的心態。得意忘形。

6、冷漠。理想和現實之間是有一定距離的，對大學的期望過高、奮斗目標的落空。會使得大學生感到失望，甚至自暴自棄，產生冷漠的情緒，對事物漠不關心、渾渾噩噩、得過且過。不愿與他人交往，感情淡薄，胸無大志。

7、孤獨。進入大學以后，多數人都遠離家鄉，遠離父母、親人和朋友。對外界環境的陌生感。對家庭和父母的深深依戀會使他們感到孤獨和寂寞。強烈的孤獨感使大學生封閉自己，在行動上被動、退縮。在生活和學習中難以客觀和正確的評價自己和看到自己的價值，導致自我評價過低。感到自卑。

三、心理拓展訓練培養大學生情緒調控能力

在心理拓展訓練活動中情緒的波動總會受到其他因素的影響，如外界環境、活動本身的趣味性和挑戰性、培訓師的自身情緒及組織方法、學生自身因素、與同隊隊友之間的關系等。心理拓展訓練是以自然環境為主，通過各種個人、雙人和團隊活動的親身體驗。來促進人的心理健康。其中必然伴隨著個人情緒的變化以及個人情緒、他人情緒、團隊情緒三者之間的相互感染和影響。身體活動或身體鍛煉可以誘發積極的情感，這些積極的思維和情感對抑郁、焦慮和困惑等消極心境具有抵抗作用。大學生是建設國家的接班人，具有較高的知識和技能，然而在今天。知識和技能還只是一種有形的資本，而強烈的進取心、頑強的意志、和良好的溝通能力與合作精神，才是一種無形的力量。心理拓展訓練在滿足學生追求樂趣需要時，使其個性產生良好的情緒狀態，改善個性自我知覺，提高自信心。心理拓展訓練按參與人數來分?？煞譃閭€人挑戰項目、雙人協作項目和團隊合作項目。

(一)個人挑戰類項目與大學生的情緒調節

個人挑戰類項目是由學生獨立完成的。挑戰的是參與者的信心、耐力和意志力，以沖擊個人對挫折的無能為力，提升個人的責任心，激發榮譽感。進而達成既定目標。個人挑戰項目大多具有挑戰性、冒險性、難度較高。如。低空鋼索、飛躍障礙、中空繩網、高空獨木橋、空中斷橋、攀巖等項目。個人挑戰項目都是需要自己獨立完成的，面對個人挑戰項目的困難，大學生需要學會自己面對，完成每一個項目都需要極大的勇氣和決心。在項目的體驗過程中，學生經歷了猶豫——恐懼——緊張——勇氣——成功的內心歷程。這對于社會經驗貧乏，心理承受能力相對較差的大學生來說無疑是一次自我的重新認識，對于鍛煉大學生的心理素質和情緒的調控具有重要意義。其中特定的場地環境使得學生產生了猶豫和緊張害怕的情緒。而教練的支持，同學的鼓勵又使學生更加努力的克服了自己的畏懼心理，最終的挑戰成功證實自己的同時也堅定了其他同學的信心。在經歷了情緒波動最終感受到高峰體驗之后，學生的心智得到了一定的促進和提高。個人挑戰類項目就是通過特定的場地條件的安排，使學生通過體驗克服失敗的恐懼以及逃避的心態，產生成就感，形成高峰體驗。借著成功的完成一個個艱巨的任務，幫助學生延伸自我，突破自我設限，建立充分的自信。

(二)雙人協作類項目與大學生的情緒調節

雙人協作類項目一般也具有一定的挑戰性和冒險性，難度較高。在進行體驗時。它要求兩個學生之間要互相配合，一起努力。共同獲得成功。通過雙人協作項目來培養學生互相尊重、互相支持、互相包容、互相幫助的品質。如，生死與共(也叫相依為命)、滔天陷阱等項目。由于活動的過程中只有兩個人參加，除了同伴，沒有別的同學可以依靠和求助，無論出現什么情況，都要求你對同伴不離不棄，團結共進。在活動的過程中，可能你非常努力，但是由于同伴的一個失誤導致你所有的努力都付諸東流，在面對這種情況時，我們的同學會感到失望、灰心喪氣，甚至指責同伴。但是規則是不會變的，當學生經過失望與憤怒之后，依然要重新整理自己的情緒再次開始。另一方面，出現失誤的學生本就心存內疚，甚至自責。感情處在最為敏感的時刻，這時同伴的一言一行。甚至一個表情都可能引起他的情緒變化。面對失敗的局面，同伴之間需要的是相互支持和相互鼓勵，然后才能攜手共進，共同獲得成功。通過雙人協作項目的體驗之后，進行反思和分享，會讓學生明白，在與他人合作時，重要的是相互信任、支持和鼓勵。面對困難和挫折時的一味指責、抱怨和憤怒，對事情的順利進行有害而無宜，在這種時刻，我們需要及時調整自己灰心、失望的情緒，控制自己的易怒情緒，重新振作，相互支持和配合，共同進退，才能獲得真正的成功。

(三)團隊合作類項目與大學生的情緒調節

團隊合作項目是以團隊之間的合作為主，要求全隊成員共同建立良好的團隊氣氛，以相互理解、信任、協作、融洽和默契來克服活動中的困難，達到活動的目的。團隊合作項目有孤島求生、穿越電網、翻越高墻等。對于一個團隊來說良好的團隊氣氛是非常必要的。它使得整個團隊能夠保持激情和熱情，而高漲的團隊情緒也必然會使每個隊員感到愉悅和自信。團隊項目一般看似不難，要順利完成卻需要全隊隊員的默契配合。同隊隊員之間的相互支持。才能最終獲得成功。團隊合作項目的規則一般都制定的較為嚴格，在項目體驗的過程中總會碰到許多問題，在面對問題時調節自己的情緒，不氣不餒，以正確的心態面對問題解決問題顯得尤為重要。例如，穿越電網的項目，它規定所有的人在穿越電網時不可以觸網，無論什么時候，一旦有學生觸網。全隊的學生就要全部回到原點重新來過。這里就會經常碰到這樣的情況。觸網的學生可能是倒數第一個、第二個、第三個等。在即將成功之前。希望突然問破滅，這必然會使其他隊員感到失望、灰心，甚至抱怨和放棄，一個隊員的放棄必將會影響到其他隊員的情緒。此時這個團隊就需要及時的調整情緒，隊長的領導。隊員之間的相互鼓勵和寬容，最終會使得整個團隊獲得成功，一起分享成功的喜悅。我們重視的已經不再是最

后的結果，而是在努力爭取成功的過程中所體驗到的“酸、甜、苦、辣”和“喜、怒、哀、樂”。一個團隊就這樣經歷了一次由不成熟到逐漸成熟的蛻變。經歷了體驗之后，每個學生都學會了與人合作，以大局為重，懂得責任和犧牲，懂得合理的調控自己的情緒。

四、結束語

大學生通過個人挑戰類項目的體驗來克服失敗的恐懼以及逃避的心態，產生成就感，形成高峰體驗，借助成功的完成一個個艱巨的任務，幫助學生延伸自我，突破自我設限，建立充分的自信；雙人協作項目重要的是改善心境，相互信任、支持和鼓勵；團隊的形成是一個過程，成員在面對問題時要調節自己的情緒，以正確的心態面對問題和解決問題，學會與人合作，正確認識自己的價值和重要性。

心理拓展訓練讓大學生在體驗活動的過程中感受自己的心理變化，通過高峰體驗來促進大學生的心智的完善，心理拓展訓練的成功不僅僅是在于按規則完成了項目，更重要的是通過完成項目的親身體驗，使每個學生都能夠重新認識自我、發展自我；心理拓展訓練就是這樣通過設定特定的環境和活動規則來使學生潛藏的負面情緒顯性化。使其能夠面對自己的不足，不斷的克服困難、戰勝自己、控制自己的情緒，增強自己的情緒調控能力：心理拓展訓練以其新穎的教學內容，獨特的學習方式。以及豐富的教學方法來促進學生良好的意志品質的形成，培養學生的情緒調控能力。促進學生的心理健康，增強學生社會適應的能力，完善學生的人格。