第一篇：開展心理拓展訓(xùn)練

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“我自信·我快樂·我成長”新生心理拓展訓(xùn)練方案

一、訓(xùn)練目標(biāo)：

增強(qiáng)自信心，認(rèn)識(shí)團(tuán)隊(duì)精神，激發(fā)潛能，在集體中的獲得成長

二、訓(xùn)練性質(zhì)：發(fā)展性、教育性、開放性

三、訓(xùn)練領(lǐng)導(dǎo)者：各學(xué)院心理輔導(dǎo)員

四、訓(xùn)練對(duì)象：2010級(jí)新生（自愿報(bào)名），每個(gè)團(tuán)隊(duì)32人

五、訓(xùn)練地點(diǎn)：校園開放式戶外場地

六、訓(xùn)練簡案：

1.暖身活動(dòng)——緩解隊(duì)員之間的陌生感，使他們興奮、緊張起來。

【大樹與松鼠】隊(duì)員列隊(duì)站好后，以“12.3”報(bào)數(shù)。三人一組，二人扮大樹，伸出雙手搭成一個(gè)圓圈；一人扮松鼠，站在圓圈中間；沒成對(duì)的隊(duì)員是流浪松鼠或孤樹。

領(lǐng)導(dǎo)者喊“松鼠”（這時(shí)沒成對(duì)的隊(duì)員是流浪松鼠），大樹不動(dòng)，松鼠必須離開原

來的大樹，重新選擇其它大樹；流浪松鼠趕緊找大樹，產(chǎn)生的新流浪松樹表演節(jié)目。

領(lǐng)導(dǎo)者喊“大樹”（這時(shí)沒成對(duì)的隊(duì)員是孤樹），松鼠不動(dòng)，大樹必須離開原先的同伴與孤樹或其他大樹重新組合成一對(duì)新大樹，并圈住松鼠，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。

2.我們共有一個(gè)家——分組并建設(shè)小組文化。

（1）分組：以1-4報(bào)數(shù)，將團(tuán)隊(duì)分為4個(gè)組，每組人數(shù)相等，考慮男女生比例和其他因素，領(lǐng)導(dǎo)者可進(jìn)行協(xié)商和調(diào)整。

【相識(shí)】 給每組隊(duì)員5分鐘時(shí)間，讓大家熟悉彼此的名字。

【棒打薄情郎】 每組站成一個(gè)圈，選一個(gè)執(zhí)棒者站在圈中間，他面對(duì)的人開始喊出一個(gè)成員的姓名，執(zhí)棒者馬上跑到那個(gè)被叫者面前，該人必須再喊出另一個(gè)成員的名字（不能重復(fù)）。如果叫不出來，就受當(dāng)頭一棒，然后由他執(zhí)棒。依次類推，直到大家熟悉相互的姓名為止。（訓(xùn)練工具：紙質(zhì)棍4根）

（2）建設(shè)組文化：每個(gè)小組選一名組長。確定組長后，領(lǐng)導(dǎo)者召集組長布置以下工作任務(wù)。（訓(xùn)練工具：大頭筆4只、彩旗四面）

【起隊(duì)名、寫隊(duì)歌】 小組成員群策群力為自己組起隊(duì)名，寫隊(duì)歌。

【設(shè)計(jì)隊(duì)旗】 設(shè)計(jì)簡單的隊(duì)旗，并畫在發(fā)給的彩旗上。隊(duì)員在隊(duì)旗上簽名留念。

【相見歡】 全體隊(duì)員設(shè)計(jì)造型舉隊(duì)旗合影留念。

3.建立信賴——通過訓(xùn)練項(xiàng)目建立小組隊(duì)員之間的信賴關(guān)系。

【無軌電車】 每組隊(duì)員分以4人為一列，以對(duì)面接力形式進(jìn)行。小組成員的左右

腳分別踏在一塊木板上，手持固定木板上的繩子協(xié)同前進(jìn)。四個(gè)小組同時(shí)進(jìn)行（或兩兩比賽），以到達(dá)終點(diǎn)為評(píng)獎(jiǎng)標(biāo)準(zhǔn)，從木板上掉落需重新站好方可繼續(xù)前進(jìn)。（訓(xùn)練工具：木質(zhì)電車4套）

4.設(shè)定目標(biāo)——建立團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，澄清隊(duì)員個(gè)體的目標(biāo)。

組長組織隊(duì)員討論以下幾個(gè)問題：我參加拓展訓(xùn)練的目的是什么？經(jīng)過前面的訓(xùn)練，我能實(shí)現(xiàn)我的目標(biāo)嗎？我現(xiàn)在調(diào)整了目標(biāo)嗎？我們小組的目標(biāo)是什么？再為小組實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中我能做什么？組長做好記錄。（訓(xùn)練工具：每組A4紙一張，簽字筆一支）

5.幽默與愉快——幫助隊(duì)員在團(tuán)隊(duì)中找到愉快感，釋放和排解心理壓力

【同心圓】 領(lǐng)導(dǎo)者將隊(duì)員排成兩個(gè)同心圓，隨著領(lǐng)導(dǎo)者的口令同心圓轉(zhuǎn)動(dòng)，口令

一停，面對(duì)面的兩人握手，并大聲喊“你好”。領(lǐng)導(dǎo)者喊“貓”（或其他動(dòng)物），這時(shí)隊(duì)員面對(duì)面做貓的鬼臉或動(dòng)作。

6.高峰體驗(yàn)——幫助隊(duì)員感受團(tuán)隊(duì)間的有效配合、銜接、自我控制能力以及自己的責(zé)任感，為團(tuán)隊(duì)共同目的做好自己。

【珠行千里】整個(gè)團(tuán)隊(duì)每個(gè)隊(duì)員手拿一根半圓形的球槽，以組為單位，將球連續(xù)

傳動(dòng)（滾動(dòng)）到下一個(gè)隊(duì)員的球槽中，并迅速地排到隊(duì)伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊(duì)員傳來的球，直到球安全的到達(dá)指定的目的地為止。四個(gè)組一起比賽。（訓(xùn)練工具：球槽32個(gè)，球4個(gè)，紙簍4個(gè)）

7.分享感悟 —— 通過分享，幫助隊(duì)員學(xué)習(xí)解決問題的技能，體驗(yàn)到成功的喜悅，增強(qiáng)自信心，提高適應(yīng)社會(huì)生活的能力

隊(duì)員圍成一圈，領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)隊(duì)員做體驗(yàn)分享：在訓(xùn)練中碰到了哪些困難，自己

是怎樣解決的，有什么感受；在比賽項(xiàng)目中失敗的小組，分析失敗的原因；自己或小組的目的是否達(dá)到，沒有達(dá)到的原因在哪里？分享結(jié)束后，領(lǐng)導(dǎo)者進(jìn)行總結(jié)提升。

【信任坐】隊(duì)員站立圍成一圈，兩腳靠攏幷齊，把自己的腳尖頂在前面隊(duì)友的腳后跟部，從領(lǐng)導(dǎo)者的口令，緩緩坐在身后隊(duì)員的大腿上，坐下后，領(lǐng)導(dǎo)者讓隊(duì)員做一些動(dòng)

作，如：把右手（或左手）搭在前面隊(duì)友的肩上，右手（或左手）向上舉，象花開放般等等。

8、全家福留影，團(tuán)體成員互留聯(lián)系方式。

六、訓(xùn)練注意事項(xiàng)：

1、領(lǐng)導(dǎo)者在訓(xùn)練前填寫《訓(xùn)練工具領(lǐng)用歸還單》，到學(xué)生活動(dòng)中心202領(lǐng)取訓(xùn)練工具。訓(xùn)練結(jié)束后，領(lǐng)導(dǎo)者需檢查訓(xùn)練工具，然后送還學(xué)生活動(dòng)中心202，并在《訓(xùn)練工具領(lǐng)用歸還單》上簽字。

2、領(lǐng)導(dǎo)者在每項(xiàng)訓(xùn)練項(xiàng)目開始前，要召集小組長安排訓(xùn)練內(nèi)容和說明注意事項(xiàng)。

3、訓(xùn)練結(jié)束后，領(lǐng)導(dǎo)者布置家庭作業(yè)，即隊(duì)員填寫《心理拓展訓(xùn)練反饋單》，收齊后，進(jìn)行批閱，對(duì)需要進(jìn)行個(gè)體輔導(dǎo)的同學(xué)應(yīng)開展個(gè)體輔導(dǎo)。

4、領(lǐng)導(dǎo)者由心理輔導(dǎo)員擔(dān)任，可以配學(xué)生干部輔助。

第二篇：心理拓展訓(xùn)練小游戲

拓展訓(xùn)練游戲規(guī)則

1、找零錢（互相尊重和珍惜）

男生代表1元錢，女生代表5毛錢。由主持人說出具體價(jià)格數(shù)目，由男女生自由組合，最快組合完畢的即為獲勝者，落單或者組合錯(cuò)誤的則視為失敗。

2、大樹與松鼠

適合人數(shù)：10人以上

材料及場地：無

適用對(duì)象：所有學(xué)員

時(shí)間：5-10分鐘

操作程序

1、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對(duì)對(duì)方，伸出雙手搭成一個(gè)圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；培訓(xùn)師或其它沒成對(duì)的學(xué)員擔(dān)任臨時(shí)人員。

2、主持人喊“松鼠”，大樹不動(dòng)，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓(xùn)師或臨時(shí)人員就臨時(shí)扮演松鼠并插到大樹當(dāng)中，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。

3、主持人喊“大樹”，松鼠不動(dòng)，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對(duì)大樹，并圈住松鼠，培訓(xùn)師或臨時(shí)人員就應(yīng)臨時(shí)扮演大樹，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。

4、主持人喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓(xùn)師或插其他沒成對(duì)的人亦插入隊(duì)伍當(dāng)中，落單的人表演節(jié)目。

3、合力吹氣球游戲：

目的： 游戲目的：溝通配合能力，借著分工合作來完成任務(wù) 人數(shù)要求： 人數(shù)要求：每組限六人 10 分 道具要求： 道具要求：主持人準(zhǔn)備每組各六張簽，上寫：嘴巴；手（二張）；屁股；腳（二 張）汽球（每組一個(gè)）游戲方法： 游戲方法： 1.分兩組，但每組必須要有六人。2.主持人請(qǐng)每組每人抽簽。3.首先，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴 巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二個(gè)抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽 球給坐破。

活動(dòng)評(píng)分： 依此類推。以用時(shí)長短評(píng)分。活動(dòng)評(píng)分：一名 10 分，二名 9 分，三名 8 分。

4、信任之旅

“你信任你的戰(zhàn)友嗎？”“我信任”，信任之旅游戲就是為了讓消防員體會(huì)怎樣建立起對(duì)戰(zhàn)友的信任。

操作程序：中隊(duì)?wèi)?zhàn)士二人一組，給每組發(fā)一個(gè)眼罩，而后讓其中一位戰(zhàn)士戴上眼罩后在另一位戰(zhàn)士的言語指導(dǎo)下穿越各種障礙，而后對(duì)換角色體驗(yàn)。游戲分三個(gè)階段進(jìn)行：第一階段要求一個(gè)人帶眼罩行走，另一人手牽手，可以提示；第二階段要求一人帶眼罩行走，另一人在其左右，但不能身體接觸，也不能使用語言提示；第三階段為最高層次，要求一人帶眼罩行走，另一人與其保持一定距離，不能使用語言提示。游戲雖然簡單，但當(dāng)你什么都看不見時(shí)，有什么感覺？當(dāng)了解對(duì)方感受后，你又會(huì)怎樣進(jìn)行帶領(lǐng)？換位思考，別有一番意思。

第三篇：心理拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

心理拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

對(duì)于心理拓展我之前是沒有什么概念的，通過參與了這個(gè)課程后我對(duì)它有了一定的了解，并在參與過程中更加深刻地體會(huì)到心理拓展的具體內(nèi)涵，同時(shí)獲得了很多的心得和體會(huì)，也對(duì)事物有了新的想法和認(rèn)識(shí)。

還記得在第一堂課時(shí)，同學(xué)們都互相不認(rèn)識(shí)，老師給我們的第一個(gè)任務(wù)就是組隊(duì)，選隊(duì)長，起隊(duì)名，編隊(duì)號(hào)和隊(duì)歌，時(shí)間是50分鐘。一開始大家都很靦腆，就連選隊(duì)長都花了很長時(shí)間，漸漸大家覺得不能再羞澀了，不然時(shí)間很快就過去了，于是有人開始主動(dòng)起來，并順利選好了隊(duì)長，接著我們也完成了后面的任務(wù)。這節(jié)課似乎過得很快，50分鐘不知不覺就過完了。其實(shí)，如果你跟一個(gè)沒有參加過心理拓展的人說這個(gè)活動(dòng)需要50分鐘，也許他會(huì)認(rèn)為時(shí)間很充足，但當(dāng)你真正參與了你才會(huì)體會(huì)到，在陌生的團(tuán)隊(duì)中是有很多東西需要克服的，陌生感、羞澀感、不適應(yīng)感等等。另外，我認(rèn)為選隊(duì)長是這次活動(dòng)的關(guān)鍵，一個(gè)團(tuán)隊(duì)只有有了一個(gè)帶頭的領(lǐng)導(dǎo)者才能將活動(dòng)有秩序有條理地開展下去。事實(shí)上，任何一個(gè)團(tuán)隊(duì)中領(lǐng)導(dǎo)者是不可或缺的，而確立領(lǐng)導(dǎo)者的威信是很艱巨的工程，需要有一定的智慧并懂得說話的技巧，以取得其他隊(duì)員的信任。

接下來的一堂課我們玩了同心鼓，以前沒有接觸過，當(dāng)看到那個(gè)四面都有繩子的鼓時(shí)我甚至不知道是怎么玩的。經(jīng)老師介紹后才知道玩法，并且老師說讓我們努力用鼓顛球爭取超過別人的記錄60幾個(gè)，當(dāng)時(shí)我們驚呆了，覺得那是不能做到的，可是在隊(duì)員們逐漸磨合和總結(jié)后，我們突破了自己，并收獲到了成功的喜悅。之所以說同心鼓，也就是要所有成員都同心協(xié)力，相互信任和配合，并不斷地在實(shí)踐中摸索方法和技巧，最終實(shí)現(xiàn)自我超越。團(tuán)隊(duì)精神是一股無形的動(dòng)力，它激勵(lì)著每一位隊(duì)員默默地為團(tuán)體奉獻(xiàn)著自己，推動(dòng)著每項(xiàng)任務(wù)的完成。這個(gè)游戲讓我想到一句話“沒有做不到，只有想不到”。從一開始的吃驚道突破自我，這一變化讓我體會(huì)到一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)成員的群策群力、鼎力相助，才能最終完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)，同時(shí)，要認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，提高自我控制能力，從容應(yīng)對(duì)壓力與挑戰(zhàn)。我們相信溫暖的團(tuán)隊(duì)，合作的力量，創(chuàng)新的魅力，開放的思維，所有的這些都將陪伴我們的每一個(gè)隊(duì)員獲得成功，在以后的生活工作中對(duì)我們打造一個(gè)更加精彩的人生也起著潛移默化的影響。

時(shí)間過得很快，轉(zhuǎn)眼心理拓展課程已經(jīng)要結(jié)束了。最后一次的活動(dòng)是踩雷，這次的影響是最深刻的，在游戲快結(jié)束時(shí)我們隊(duì)還一個(gè)隊(duì)員都沒能順利通過雷區(qū)，結(jié)果是另一個(gè)團(tuán)隊(duì)先通過，訣竅就在于有一位隊(duì)員突破的了慣性的傳統(tǒng)思維，大膽地嘗試走了紅區(qū)，才得以通過。這個(gè)游戲既好玩又有著深刻的啟迪意義。我們在現(xiàn)實(shí)中大多數(shù)情況下都是生活在慣性思維和經(jīng)驗(yàn)主義中，這樣雖然能夠讓我們少走許多彎路，但是也有很多情況是需要突破原有的思維圈，去探索新的路線和方法的。而那個(gè)愿意并勇敢嘗試突破的人，必定是一個(gè)富有創(chuàng)新精神，不斷挑戰(zhàn)自我的人，這樣的人在生活中也一定能活得成功，活得精彩。這就更加提醒我們，在現(xiàn)實(shí)生活中只有強(qiáng)化探索精神與創(chuàng)新意識(shí)，培養(yǎng)進(jìn)取心，才能在競爭中成為贏家。

訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但它給人帶來的影響和思考卻是深遠(yuǎn)和延伸的，通過參與該課程使我增強(qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困境的毅力，提高了解決問題的能力，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)和責(zé)任心。參與中每個(gè)人也都感受到了團(tuán)隊(duì)的力量，活動(dòng)加強(qiáng)了相互的交流和溝通，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)的凝聚力，讓我體會(huì)到：沒有完美的個(gè)人，但是可以有完美的團(tuán)隊(duì)；人的潛力是無盡的，集體的力量是無窮的。我想這次經(jīng)歷一定會(huì)在今后的生活工作中給我?guī)砗艽蟮膸椭蛦⒌稀?/p>

第四篇：心理拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

心理拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

對(duì)于心理拓展我之前是沒有什么概念的，通過參與了這個(gè)課程后我對(duì)它有了一定的了解，并在參與過程中更加深刻地體會(huì)到心理拓展的具體內(nèi)涵，同時(shí)獲得了很多的心得和體會(huì)，也對(duì)事物有了新的想法和認(rèn)識(shí)。拓展訓(xùn)練以簡單的游戲，揭示了抽象的深刻的道理，讓我體會(huì)到了工作中團(tuán)隊(duì)的力量是多么偉大，懂得了自己的工作價(jià)值并體會(huì)到了強(qiáng)烈的團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感。也使我深刻地意識(shí)到，其實(shí)每個(gè)人都是很堅(jiān)強(qiáng)的，每個(gè)人在平時(shí)工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，只要有信心、有勇氣去面對(duì)，就沒有解決不了的難題。

還記得在第一個(gè)游戲時(shí)，同學(xué)們都互相不大認(rèn)識(shí)，老師給我們的第一個(gè)任務(wù)就是組隊(duì)，選隊(duì)長，起隊(duì)名，畫隊(duì)旗，想口號(hào)和隊(duì)歌，時(shí)間是35分鐘。一開始大家都很靦腆，就連 選隊(duì)名都花了很長時(shí)間，漸漸大家覺得不能再拖延了，不然時(shí)間很快就過去了，于是有人開始主動(dòng)起來，并順利分組安排了任務(wù)，接著我們也完成了后面的任務(wù)。時(shí)間過得很快，35分鐘不知不覺就過完了。其實(shí)，如果你跟一個(gè)沒有參加過心理拓展的人說這個(gè)活動(dòng)需要大約四五十分鐘，也許他會(huì)認(rèn)為時(shí)間很充足，但當(dāng)你真正參與了才會(huì)體會(huì)到，在陌生的團(tuán)隊(duì)中是有很多東西需要克服的，陌生感、羞澀感、不適應(yīng)感等等。另外，隊(duì)長是這次活動(dòng)的關(guān)鍵，一個(gè)團(tuán)隊(duì)只有有了一個(gè)帶頭的 領(lǐng)導(dǎo)者才能將活動(dòng)有秩序有條理地開展下去。事實(shí)上，任何一個(gè)團(tuán)隊(duì)中領(lǐng)導(dǎo)者是不可或缺的，而確立領(lǐng)導(dǎo)者的威信是很艱巨的工程，需要有一定的智慧并懂得說話的 技巧，以取得其他隊(duì)員的信任。

團(tuán)隊(duì)精神。是一股無形的動(dòng)力，它激勵(lì)著每一位隊(duì)員默默地為團(tuán)體奉獻(xiàn)著自己，推動(dòng)著每項(xiàng)任務(wù)的完成。這個(gè)游戲讓我想到一句話“沒有做不到，只有想不 到”。從一開始的吃驚道突破自我，這一變化讓我體會(huì)到一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)成員的群策群力、鼎力相助，才能最終完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)，同時(shí)，要認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，提高自我控制能力，從容應(yīng)對(duì)壓力與挑戰(zhàn)。我們相信溫暖的團(tuán)隊(duì)，合作的力量，創(chuàng)新的魅力，開放的思維，所有的這些都將陪 伴我們的每一個(gè)隊(duì)員獲得成功，在以后的生活工作中對(duì)我們打造一個(gè)更加精彩的人生也起著潛移默化的影響。

團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)。任何一個(gè)團(tuán)隊(duì)中的領(lǐng)導(dǎo)都是不可或缺的，一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)的產(chǎn)生可能有各種方式，但領(lǐng)導(dǎo)權(quán)威的確立是需要一個(gè)艱辛的過程。一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)必須擁有超越常人的才華和機(jī)智，同時(shí)還要擁有堅(jiān)定的意志和溝通的技巧，當(dāng)然語言表達(dá)能力也是必要的。我想起一個(gè)故事，A與B是某企業(yè)2位職業(yè)經(jīng)理人，代表著兩種不同的風(fēng)格。A是和藹平易近人型，不僅業(yè)務(wù)能力非常強(qiáng)，他和團(tuán)隊(duì)每個(gè)同事關(guān)系都處理得非超好，任何意見都會(huì)征詢大家的意見，尊重每個(gè)人的想法，得到全體上下一致好評(píng)。B是典型的獨(dú)裁者，專制武斷，輕易批評(píng)人，不怎么理會(huì)下屬的感受，只顧自己的想法，且非常缺乏行業(yè)素養(yǎng)，各種對(duì)競爭企業(yè)進(jìn)行惡性行為。若結(jié)果是A企業(yè)業(yè)績更好，B企業(yè)倒閉，當(dāng)然是眾所期待，完美結(jié)局。但現(xiàn)實(shí)有可能是A企業(yè)方向錯(cuò)誤導(dǎo)致倒閉，B企業(yè)最后成功，若是這樣，A所有“好老板”的素質(zhì)都變得沒用了，B企業(yè)的代表就是甲骨文創(chuàng)始人埃里森，還專門派臥底去翻微軟的垃圾箱~~~另外，喬幫主也是管理偏專制，但最后他們都是成功的。通過這種活動(dòng)，我意識(shí)到領(lǐng)導(dǎo)在團(tuán)隊(duì)中要發(fā)揮出領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)，需要平常工作中不斷通過各種活動(dòng)加強(qiáng)自身修養(yǎng)、培養(yǎng)良好的溝通習(xí)慣、凡事要能夠事先確立好周密的計(jì)劃并能夠?qū)⒂?jì)劃內(nèi)容讓同事全盤領(lǐng)悟，切忌盲動(dòng)和不溝通。

團(tuán)隊(duì)協(xié)作。縱觀我們這次拓展訓(xùn)練所完成項(xiàng)目，幾乎沒有一個(gè)不是靠團(tuán)隊(duì)協(xié)作來完成的，合作使我們?nèi)谌雸F(tuán)隊(duì)，合作使我們力量大增，合作使我們真正認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)的重要性，正象有人說的：不要以為你什么都行，離開團(tuán)隊(duì)，你可能一事無成;也不要以為你什么都不行，有了團(tuán)隊(duì)，你也許什么都行。這讓我體會(huì)還有很多，但真正理性的分析可能不是一次拓展訓(xùn)練就能總結(jié)得出來的。團(tuán)隊(duì)計(jì)劃。一個(gè)成功的團(tuán)隊(duì)，不僅要有好的領(lǐng)導(dǎo)和協(xié)作精神，而且還要有好的計(jì)劃，并且每個(gè)團(tuán)隊(duì)的成員都要能夠自覺的厲行禁止，堅(jiān)決的執(zhí)行計(jì)劃。只有每個(gè)個(gè)體都能夠嚴(yán)格遵守計(jì)劃，才能夠讓事情的發(fā)展更加順暢些，才能夠讓大家形成合力，從而無往而不勝。

團(tuán)隊(duì)溝通。團(tuán)隊(duì)有了領(lǐng)導(dǎo)、協(xié)作精神、周密計(jì)劃，還不足以使得團(tuán)隊(duì)擁有好的工作效率，還不能缺乏良好的溝通方式和溝通渠道。人的行為都有一種慣性，往往會(huì)按照習(xí)慣去完成一件事情，從而主觀認(rèn)為這樣那樣是對(duì)的，溝通不暢，最終導(dǎo)致效果不理想。在孤島泅渡的訓(xùn)練項(xiàng)目中，就發(fā)生了太平島的隊(duì)友習(xí)慣性的完成自己的任務(wù)，而忽略了整個(gè)隊(duì)伍最關(guān)鍵的泅渡任務(wù)。溝通中一定要打破常規(guī)思維，主動(dòng)思索任務(wù)主旨，并采用合理的方式達(dá)到溝通目的。時(shí)間過得很快，轉(zhuǎn)眼心理拓展課 程已經(jīng)要結(jié)束了。最后一次的活動(dòng)是傳乒乓球，這次的影響是最深刻的，在游戲快結(jié)束時(shí)我們兩個(gè)隊(duì)都沒能成功。但是過程中不斷改變方法不斷吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)不斷改進(jìn)我們的合作方式。這個(gè)游戲既好玩又有著深刻的啟迪意義。我們在現(xiàn)實(shí)中大多數(shù)情況下都是生活在慣性思維和經(jīng)驗(yàn)主義中，這樣雖然能夠讓我們少走許多彎路，但是也有很多情況是需要突破原有的思維圈，去探索新的路線和方法的。這就更加提醒我們，在現(xiàn)實(shí)生活中只有強(qiáng)化探索精神與創(chuàng)新意識(shí)，培養(yǎng) 進(jìn)取心，才能在競爭中成為贏家。

訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但它給人帶來的影響和思考卻是深遠(yuǎn)和延伸的，通過參與該課程使我增強(qiáng)了自信心，磨練 了戰(zhàn)勝困境的毅力，提高了解決問題的能力，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)和責(zé)任心。參與中每個(gè)人也都感受到了團(tuán)隊(duì)的力量，活動(dòng)加強(qiáng)了相互的交流和溝通，增強(qiáng)了團(tuán) 隊(duì)的凝聚力，讓我體會(huì)到：沒有完美的個(gè)人，但是可以有完美的團(tuán)隊(duì);人的潛力是無盡的，集體的力量是無窮的。我想這次經(jīng)歷一定會(huì)在今后的生活工作中給我?guī)?很大的幫助和啟迪。在過程中尋找到快樂，在感悟中得到升華。在整個(gè)拓展訓(xùn)練的過程中，我們每一個(gè)人都自始至終都在為自己的順利過關(guān)而滿足，為同伴成功而歡呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有凝聚力。即使在整個(gè)訓(xùn)練過程結(jié)束之后，大家都很累，可每個(gè)人都興高采烈地議論著訓(xùn)練中的事情，都感到回味無窮。于是，我們快樂著，我們幸福著。

總之，通過這次拓展訓(xùn)練，使我增強(qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，通過這次拓展訓(xùn)練，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心，我想這次經(jīng)歷一定會(huì)在今后的工作中給我?guī)砗艽蟮膸椭?/p>

20145621019 楊幸

第五篇：學(xué)校心理拓展訓(xùn)練

學(xué)校心理拓展訓(xùn)練

一、人椅

項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目

場地：一塊平整的場地

器材：無

人員要求：5人以上

項(xiàng)目目標(biāo)：體會(huì)團(tuán)隊(duì)合作的重要性

項(xiàng)目布置：

1、全體學(xué)生圍成一圈；

2、每位學(xué)生將雙手放在前面一位學(xué)生的雙肩上；

3、大家聽從教師的指令，緩緩地坐在身后學(xué)生的大腿上；

4、坐下來后，教師再給予指令，讓學(xué)生喊出相應(yīng)的口號(hào)，例如：“齊心協(xié)力”、“勇往直前”等；

5、最好以小組競賽的形式進(jìn)行，看哪個(gè)小組可以堅(jiān)持到最后。注意事項(xiàng)：教師或組織者要保護(hù)好學(xué)生的安全。

引導(dǎo)討論：

1、在這游戲過程中，自己的精神狀態(tài)是否發(fā)生了什么變化？身體和聲音是否出現(xiàn)了什么變化？

2、在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了以上變化時(shí)，是否及時(shí)進(jìn)行了調(diào)整？

3、自己是否有依賴思想，是否認(rèn)為自己的松懈對(duì)團(tuán)隊(duì)影響不大？有這種想法時(shí)出現(xiàn)了什么情況？

二、猜變化

項(xiàng)目類型：團(tuán)體破冰

場地：室內(nèi)外均可

器材：與團(tuán)隊(duì)人數(shù)相當(dāng)?shù)囊巫?/p>

人員要求：十人左右為宜

項(xiàng)目目標(biāo)：在短時(shí)間內(nèi)找出有效的記憶方法

項(xiàng)目布置：

1、10到15位隊(duì)員全部排好坐在椅子上，而被選出的兩個(gè)觀察者，花一分鐘時(shí)間記下排列順序。

2、觀察者走出室外，其中留在室內(nèi)的隊(duì)員趁機(jī)交換位置。

3、觀察者進(jìn)來要說出誰和誰換過位置，先猜中的觀察者獲勝。

注意事項(xiàng)：無

引導(dǎo)討論：無

三、交換名字

項(xiàng)目類型：團(tuán)體破冰

場地：室內(nèi)外均可

器材：無

人員要求：10左右

項(xiàng)目目標(biāo)：培養(yǎng)提高注意力的能力

項(xiàng)目布置：

1、學(xué)生圍成一個(gè)圈坐下；

2、圍成一個(gè)圓圈的時(shí)候，自己隨即更換成右鄰者的名字；

3、以猜拳的方式來決定順序，然后按順序來提出問題；

4、當(dāng)主持人問及“張三先生，你今天早上幾點(diǎn)起床？”時(shí)，真正的張三不可以回答，而必須由換成張三的名字的人來回答：“我今天早上7點(diǎn)鐘起床。”………

5、當(dāng)自己該回答問題時(shí)卻不回答，就要被淘汰。

6、最后剩下的一個(gè)人就是勝利者。

注意事項(xiàng)：無

引導(dǎo)討論：無