第一篇：交易心理訓(xùn)練奇文

交易心理訓(xùn)練奇文---------我不是教你賭

文中提到的心理訓(xùn)練的方法，我是從其他心理訓(xùn)練的書籍中得到的

人的習(xí)慣的改變和控制力的培養(yǎng)絕不是靠口號(hào)和思考就能完成的。其中的漫長(zhǎng)和艱辛只有頑強(qiáng)堅(jiān)持的人才能體會(huì)到，而且，沒有終點(diǎn)，只有你對(duì)這種修煉生涯的不斷適應(yīng)。

從文章就能看出，本文的作者對(duì)這一修煉過程體悟極深。遇到這樣的有經(jīng)歷、愿意分享心得、文筆流暢、字字動(dòng)人的高手，是我們這類泥潭中苦苦掙扎的屌絲的最大幸事。

文章雖然寫的賭博，但....你懂得，期貨只不過名字好聽點(diǎn)....心理習(xí)慣的改變和培養(yǎng)需要你修煉到一定境界，或者說，要達(dá)到非改變不可的那個(gè)悲慘境地。否則，一切皆是空談。神諭天機(jī)也救不了你。

希望有緣人在本文中得到啟示。

正文開始。

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如果你是新人，剛剛在賭桌上嘗到甜頭，或者小有損失，那么本文不適合你，我由衷的奉勸你，還是不要賭了，Dubo真不是一件隨隨便便就能做好的事，難度之大可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的想象。

如果你不是新人，經(jīng)過一段時(shí)間的摸爬滾打，發(fā)現(xiàn)自己如果沒有策略只是憑盲賭是不行的，來(lái)尋找策略，學(xué)習(xí)技術(shù)，那么本文也請(qǐng)你繞行，因?yàn)檫@里沒有討論任何策略方法，論壇精華區(qū)里有大量心血之作，你可以在那里找到適合你的導(dǎo)師。你中毒還不深，找到導(dǎo)師后潛心學(xué)習(xí)，管好自己，你可以很有作為。

如果你是位老手，論壇所有發(fā)表過的方法都爛熟于心，自己也小有心得，并致力于在數(shù)理范圍內(nèi)研究出一個(gè)可復(fù)制的戰(zhàn)勝百家樂的策略，我只能在這里表示我的敬意，我在對(duì)三多理論經(jīng)過斷斷續(xù)續(xù)一年半的極限數(shù)理推演后，終釋然，對(duì)我而言，追求完美的特質(zhì)用在這方面是不恰當(dāng)?shù)模俏乙廊豢隙銈兊母冻觥?/p>

如果你是高手，已經(jīng)苦海上岸，偶上論壇只是想看看是否有新觀念的產(chǎn)生，此文你大可含笑讀讀，看看自己所抵達(dá)的天堂和地獄之間的差別，也許能幫助你警醒自己不會(huì)失足跌入地獄。

那么本文到底適合哪些朋友呢？

經(jīng)過相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間的成長(zhǎng)，自己心中完全知道自己如何能夠盈利，并且總能持續(xù)一段不短的時(shí)間保持盈利，然后日漸一日放松對(duì)自己的約束，或者隨著盈利的持續(xù)增長(zhǎng)過度膨脹的自信讓自己變得更加激進(jìn)，沒有耐心，最后違背自己的策略，經(jīng)歷不應(yīng)該的虧損，而虧損后的沮喪，進(jìn)而引發(fā)更加不合理的違背策略的行為，終形成自己不得不強(qiáng)制冷靜下來(lái)的重大虧損。然后經(jīng)過調(diào)整，一段時(shí)間后，又帶著高度的自律，強(qiáng)大的自信回到戰(zhàn)場(chǎng)，再次持續(xù)一段長(zhǎng)時(shí)間的穩(wěn)定盈利……直到下次沮喪。

沒錯(cuò)，謹(jǐn)以本文獻(xiàn)給那些天賦異稟卻墮入這無(wú)盡循環(huán)的心理煉獄而無(wú)法自拔的朋友們。

在這煉獄中掙扎的痛苦的靈魂們，中毒之深會(huì)連自己都不相信，不知從哪一天起，突然發(fā)現(xiàn)自己并不是忘記策略而不去遵守，而是就算此時(shí)此刻清晰的記得策略，卻無(wú)論如何都控制不了自己。也許有人還沒有發(fā)現(xiàn)自己到了這個(gè)程度，但是小心，就如吸毒者已經(jīng)有了自己無(wú)法抗拒的毒癮卻不自知之，依然認(rèn)為自己只是不想戒，想戒時(shí)還是可以戒掉的一樣。這個(gè)毒會(huì)巧妙的麻痹自己，在心理層面找出種種理由為自己開脫，說服自己只是一時(shí)忘記，或者是事先沒有設(shè)置好，或者是因?yàn)檫\(yùn)氣，但是絕對(duì)不會(huì)是因?yàn)樽约嚎刂撇涣俗约海嫦嗲∏【褪侨绱耍◇w驗(yàn)過這般掙扎的朋友們，在下一場(chǎng)戰(zhàn)斗中，最好是不幸面臨虧損的戰(zhàn)斗中，清晰的讓自己試試，虧損達(dá)到你設(shè)定的止損額度一半以后，停下來(lái)！離開賭場(chǎng)，離開的時(shí)間也不能太長(zhǎng)，不能長(zhǎng)到你淡化了你的報(bào)復(fù)心理，別告訴我你沒有，你沒有的話就不會(huì)身在煉獄！然后回到賭場(chǎng)，重新運(yùn)作你的系統(tǒng)，不是延續(xù)前面的，而是重新開始，從系統(tǒng)的第一個(gè)碼位開始，也就是說你在報(bào)復(fù)心最強(qiáng)的時(shí)候，在系統(tǒng)策略依然合理的時(shí)候（因?yàn)闆]到止損額）離場(chǎng)，然后又在報(bào)復(fù)心理依舊的時(shí)候返場(chǎng)，違背自己合理的止損策略，強(qiáng)行接受虧損！經(jīng)此一試，你就知道自己幾斤幾兩了。如果不想用真金白銀做這種你認(rèn)為的沒意義的試驗(yàn)，還可以用另外一個(gè)方法，這個(gè)方法測(cè)量的效果就沒有剛才的好，你在資本雄厚的情況下進(jìn)場(chǎng)，在你精力允許的時(shí)間范圍內(nèi)，只看路，不下注！如果其間出現(xiàn)傻瓜路，效果尤為明顯！比如出個(gè)16連的長(zhǎng)龍，你真真切切的在現(xiàn)場(chǎng)，硬生生的止住下注的沖動(dòng)。這個(gè)試驗(yàn)不會(huì)讓你損失本金，當(dāng)然如果你說這送錢路不取也是損失，那只能說你中毒深矣，心理陷阱無(wú)處不在，根本讓你無(wú)法識(shí)別正確的方向，哪怕試一次都不行。

看到這里，如果你是我前面所描述的陷入循環(huán)模式的朋友，要是本文讓你感覺不舒服，沒有關(guān)系，這是心理防御機(jī)制在本能的保護(hù)你，接受我的觀點(diǎn)會(huì)讓你受傷，那你可以停下來(lái)，關(guān)掉網(wǎng)頁(yè)，等到下次，你有了足夠強(qiáng)烈的想改變這一循環(huán)的欲望時(shí)，再回來(lái)繼續(xù)。

這個(gè)循環(huán)，持續(xù)盈利----違反策略----虧損----沮喪----大虧----調(diào)整以后嚴(yán)守規(guī)則再持續(xù)盈利，心理學(xué)上叫做自我破壞。陷入自我破壞中的人，如果沒有實(shí)際有效的行動(dòng)打破這個(gè)循環(huán)鏈，是沒有辦法自助走出循環(huán)的。

這又是一個(gè)先有雞還是先有蛋的問題，你知道要改變你的行為模式才能跳出這個(gè)循環(huán)，你知道必須放棄現(xiàn)有的行為模式，可是，問題是，如果你有能力放棄現(xiàn)有的行為模式，那么從一開始你就不需要做出改變。呵呵，不要著急，本文接下來(lái)就一步一步告訴你，怎樣自助自救走出自我破壞的狀態(tài)。

自我破壞相對(duì)應(yīng)的健康的心理狀態(tài)稱為自我實(shí)現(xiàn)，簡(jiǎn)單來(lái)說就是你很自信，因?yàn)槟隳芎芎玫募s束自己，這種良好的約束能讓你嚴(yán)格的執(zhí)行系統(tǒng)，系統(tǒng)幫你持續(xù)獲利，當(dāng)遇到虧損時(shí)，強(qiáng)大的自信依然支持著你約束自己的行為，而成功約束自己度過虧損期的自豪感，持續(xù)獲利的成就感，又反過來(lái)滋養(yǎng)你的自信，讓你能更加出色的執(zhí)行系統(tǒng)，形成良性循環(huán)。自信----自律----獲利----自豪----自信

任何一個(gè)進(jìn)入自我實(shí)現(xiàn)狀態(tài)的人，在各個(gè)領(lǐng)域都是成功的！

我們用心去體會(huì)一下這兩種狀態(tài)，他們所蘊(yùn)含的能量是截然不同的，前者讓你墮入無(wú)止境的黑暗，后者在指引你前往光明。

我們要改變，就是要從自我破壞狀態(tài)改變到自我實(shí)現(xiàn)狀態(tài)。

我相信，每個(gè)陷入自我破壞中的人，都曾經(jīng)為改變做出過努力，你們有足夠的勇氣決定做出改變，這點(diǎn)就已經(jīng)強(qiáng)過很多人，你們也確實(shí)做出了良好的開端，真的開始了一些改變，但是，慢慢的你們發(fā)現(xiàn)，自己沒有足夠的激情讓自己持續(xù)做出改變，一次改變行動(dòng)最后總是不了了之，沒有堅(jiān)持下去，這種半途而廢也為自我破壞增加了養(yǎng)料。

這是為什么呢？

心理學(xué)的角度解釋，如果一個(gè)人要真正意義上做出改變，必須他的情感體驗(yàn)要足夠深，深到和改變相匹配！簡(jiǎn)單舉例，戒煙很難，無(wú)數(shù)的人想改變，也開始了行動(dòng)，最終很多人堅(jiān)持不下去，因?yàn)樯砩系幕蛘咝睦砩系姆N種原因。但是，如果一個(gè)人被告知，他的肺現(xiàn)在出現(xiàn)問題，如果不戒他最多只有一年的生命，如果戒了，他極有可能還會(huì)恢復(fù)健康！現(xiàn)在再看看，他成功戒掉的可能性會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通人，這是為什么？因?yàn)榍楦畜w驗(yàn)足夠深，讓他體驗(yàn)到死亡的恐懼！

Dubo是毒藥，對(duì)于胡亂賭的賭盲來(lái)說，這個(gè)毒藥是急性的，可能幾天，幾月就讓他輸?shù)羲猩韮r(jià)，債臺(tái)高筑。但對(duì)于陷入自我破壞中的半高手來(lái)說，這個(gè)毒藥是慢性的，它慢慢的侵蝕你的生命你卻不自知，因?yàn)橹芷谛缘姆€(wěn)定獲利，讓你看到甜頭，看到希望，這會(huì)產(chǎn)生心理幻覺，認(rèn)為自己將來(lái)有成功的可能，這個(gè)幻覺讓你可以逃避心理現(xiàn)實(shí)，如此循環(huán)你永遠(yuǎn)都得不到實(shí)質(zhì)性的提高，你不知道將來(lái)什么時(shí)候你會(huì)再度失控，你不確定你所累積的財(cái)富，不管多少，是否安全，是否會(huì)因?yàn)槭Э囟ァＶ钡接幸惶欤愫谋M所有希望，失去信念，就是毒藥索你命的時(shí)候了。你聽過煮青蛙的故事嗎？鍋里燒開水，把青蛙扔進(jìn)去，青蛙會(huì)迅速的跳出，你不是賭盲，你有心得，你有章法，知道胡亂作為是滾燙的開水，會(huì)要你命，所以你會(huì)遠(yuǎn)離盲賭。但是如果鍋里是涼水，放入青蛙，小火升溫，青蛙是不會(huì)跳出的，最終溫度高于它所能承受的，要了它的命。陷入自我破壞的半高手就是涼水中的青蛙，不斷出現(xiàn)的心理幻覺，麻痹了你的心靈，讓你不會(huì)產(chǎn)生足夠深情感體驗(yàn)，而沒有足夠深的情感體驗(yàn)，你是不可能做出實(shí)質(zhì)性的持續(xù)的改變的！

所以，要改變，第一步，讓自己有足夠深的情感體驗(yàn)！拿張紙，寫下你如果失敗，最壞，最慘，最不能接受的局面是什么，你可能一開始，寫不了幾句，沒有關(guān)系，慢慢來(lái)，以后可以再加上，你可以豐富到你生活的方方面面，最壞的局面，讓你生活，情感，將來(lái)各個(gè)方面會(huì)怎樣！一定要寫下來(lái)，然后，每天都至少要看一遍，最好在賭之前，也要看一遍。再拿出另外一張紙，寫下你成功了的景象，同樣細(xì)化的你所涉及的方方面面，這一步也是比不可少的，前者是讓你認(rèn)清自我破壞的現(xiàn)實(shí)，后者則是自我實(shí)現(xiàn)的美好的可達(dá)到的目標(biāo)。兩張紙的重復(fù)回顧，能夠?yàn)槟銖淖晕移茐霓D(zhuǎn)變到自我實(shí)現(xiàn)提供心理支撐。

看到這里，建議你停下來(lái)，按照上面的方法，花上幾天的時(shí)間，好好的體會(huì)這兩張紙所蘊(yùn)含的情感，改變是需要一個(gè)過程的，給自己點(diǎn)時(shí)間，讓自己真的沉浸到這兩張紙的情感體驗(yàn)中。如果你現(xiàn)在還想往下看，不想做練習(xí)，也沒有關(guān)系，對(duì)自己好一點(diǎn)，也是自我實(shí)現(xiàn)所必須的，你可以在任何時(shí)候回到這里，按照我所建議的進(jìn)度，慢慢調(diào)教自己。你現(xiàn)在之所以激進(jìn)，是因?yàn)槟氵€沒有做好改變的準(zhǔn)備，不過，會(huì)有那一天的。

第二步，專注！

Dubo并不是容易的事情，深有體會(huì)的人會(huì)知道，這可能是世界上最難的職業(yè)了，沒有哪一個(gè)職業(yè)會(huì)讓你如此頻繁的面對(duì)人性的弱點(diǎn)，就連股票，基金，期貨都不能，那些金字塔頂尖的行業(yè)還有客觀條件的限制，而賭，所有的環(huán)節(jié)都是由你這個(gè)獨(dú)立的個(gè)體所控制的，這就要求你必須比職業(yè)交易員更加出色才行！所以，如果你成功了，你將是站在金字塔最最頂尖的人物，你是當(dāng)之無(wú)愧的人類精英。

再回頭來(lái)看看你的付出，你為了這份職業(yè)付出了什么，付出了多少？一個(gè)成功的交易員，他花了多少時(shí)間做研究，學(xué)習(xí)，培訓(xùn)，他花了多少精力去投入，他在精神上把交易這個(gè)職業(yè)放在怎樣的高度？想想這些，你又是如何做的？我相信，你比起很多一般的賭客，你做過研究，自學(xué)能力也很強(qiáng)，否則你是不會(huì)持續(xù)盈利的，但是，我想問的是，你對(duì)待這份職業(yè)的態(tài)度有多嚴(yán)肅，你日常精力分配中，究竟投入了幾成在這份工作上？簡(jiǎn)單的說，你憑什么認(rèn)為你有資格超越金融業(yè)的一名成功的交易員？

很多朋友是兼職的，也有全職的，我就是全職，這并不是說你的投入程度和兼職全職有關(guān)，我強(qiáng)調(diào)的是心理高度，你越是嚴(yán)肅對(duì)待這份職業(yè)，你就越有可能成功，你也就越有能力作出改變。

如果你只是當(dāng)這是賺外快的途徑，你真的還不如打份兼職的散工，如果你期望靠著迅速致富，那你不如去買彩票。相信你們比起一般賭客，應(yīng)該更能認(rèn)知到，這不是一個(gè)賺錢容易的職業(yè)，致富速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有常人想的容易，我要強(qiáng)調(diào)，你現(xiàn)在認(rèn)知的難度也是偏低的，你之所以陷入自我破壞的循環(huán)，期望值過高也是有根本影響的，這份職業(yè)比你此刻所想的還要難，請(qǐng)端正態(tài)度。

態(tài)度端正了，再回到專注上，如何專注？專注什么

我相信，很多朋友一定給自己設(shè)定了目標(biāo)，每場(chǎng)贏多少，或者每天贏多少，更加理性的會(huì)設(shè)定月目標(biāo)，然后自己專注于實(shí)現(xiàn)這樣的目標(biāo)。一天一天，一點(diǎn)一點(diǎn)，你們的確做到了很好的專注程度，嚴(yán)格自律，規(guī)范操作，接著你們會(huì)發(fā)現(xiàn)，隨著目標(biāo)的接近，你會(huì)更加在意每場(chǎng)的盈利或者虧損，同樣是贏一個(gè)碼，此刻的心理緊張程度和剛剛開始時(shí)是完全不同的。你的神經(jīng)越來(lái)越緊繃，情緒也越來(lái)越容易受到起伏，每天就算停戰(zhàn)后，休息，做其他事情的時(shí)候，總會(huì)有莫名的緊張感，一種不祥的預(yù)兆感一直縈繞心頭。這就是自我破壞的臨界點(diǎn)，一個(gè)新的循環(huán)將要開始。接下來(lái)，如果你成功達(dá)成目標(biāo)，你會(huì)過于自信，變得自負(fù)，下一階段的目標(biāo)會(huì)不合理，基碼也會(huì)調(diào)整過高。如果你沒有達(dá)成目標(biāo)，在接近的時(shí)候遇到虧損，反復(fù)上落幾次，你就會(huì)突然暴走，失控的胡亂下注。兩種方式都讓你回到起點(diǎn)，新的循環(huán)正式開始。

你專注了，你付出了，你投入了你的心血，為何換來(lái)這樣的結(jié)果？

那是因?yàn)槟銓Ｗ⒌姆较蝈e(cuò)了。

利潤(rùn)是不確定的，不可控的，你專注于一件不可控的事情，想讓它達(dá)成一個(gè)由你所掌控的預(yù)定結(jié)果，是不現(xiàn)實(shí)的

你的專注應(yīng)該是如何提高自己的水平，如何更好的去控制自己，這樣可控的事情。

這里提供一個(gè)小技巧，你可以專注于自己連續(xù)完美操作了多少手，記錄這個(gè)數(shù)據(jù)，累積這個(gè)數(shù)據(jù)，它在日后會(huì)給你提供極其強(qiáng)大的心理支撐，讓你更容易轉(zhuǎn)變到自我實(shí)現(xiàn)的狀態(tài)中.每一手，要對(duì)得起自己的內(nèi)心，內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn)要嚴(yán)格，如果你自己都在騙自己，那神仙也救不了你，每一手，看看自己情緒是否正常，有沒有沮喪，有沒有過度自信，是否嚴(yán)格執(zhí)行了策略，就是所有你能想到的要求自己的，自己是否做到了，如果是，積一分！累積這個(gè)分?jǐn)?shù)，這個(gè)過程中，你要追求完美，只要有一手不協(xié)調(diào)，積分清零，重新來(lái)過。

在最初的階段是最難熬的，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)自己的標(biāo)準(zhǔn)是不是不夠嚴(yán)，自己對(duì)自己不夠滿意，也可能被苛刻的要求逼瘋了，再度暴走，導(dǎo)致積分在一百，乃至就幾百手時(shí)清零，沒有關(guān)系，還是一句話，改變的初期對(duì)自己好一點(diǎn)，不要?dú)怵H，跌倒了站起來(lái)，重新來(lái)過，慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你所累積的分?jǐn)?shù)，就算清零，也一次比一次高。隨后，當(dāng)分?jǐn)?shù)累積到一定程度后，神奇的事情發(fā)生了，你的心理會(huì)由這個(gè)分?jǐn)?shù)獲得一種全新的力量，它屬于自信，細(xì)細(xì)體會(huì)它，當(dāng)你下次遇到違反操作前得掙扎時(shí)，這個(gè)力量會(huì)告訴你，你前面做的很好，1000手或者更多的完美交易做的棒級(jí)了！你可以做的更好，犯不著為了這一手，毀掉好不容易，幾經(jīng)周折才累積起來(lái)的分?jǐn)?shù)。這就是正面的能量，是自我實(shí)現(xiàn)的組成部分，在這樣的力量下，你會(huì)更輕松的做出決定，遵守規(guī)則，而這也使得你的分?jǐn)?shù)更輕松的一路飆升，飆升的分?jǐn)?shù)反過來(lái)帶給你極大的信心，這是自我約束力強(qiáng)大的直觀證據(jù)，在這種支撐下，你更容易約束自己，自我實(shí)現(xiàn)達(dá)成！

再進(jìn)一步強(qiáng)化這個(gè)技巧，你可以給自己設(shè)定實(shí)際的獎(jiǎng)勵(lì)，來(lái)紀(jì)念分?jǐn)?shù)達(dá)到的里程碑，我設(shè)定在1000手，2500手，5000手，10000手……分別給自己獎(jiǎng)勵(lì)。在淘寶上有售那種金屬的籌碼，玩德州撲克時(shí)壓住手牌用的，有的上面刻著積極的字句，我的獎(jiǎng)勵(lì)就是在不同的里程碑，獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)金屬籌碼，當(dāng)自己手中握著籌碼是，金屬冰冷的觸感，讓我真切的感受到自己的成就，自己有多么出色，順便說一下，我目前向著完美操作十萬(wàn)手努力中。.你的專注得到的回饋是匹配的，只要你付出了，只要你努力的，你就一定會(huì)得到獎(jiǎng)勵(lì)。這個(gè)專注于不可控的收益回報(bào)是不一樣的，你試過就知道了，這一轉(zhuǎn)變相當(dāng)關(guān)鍵，這里只是提供一個(gè)技巧，只是闡述一個(gè)觀念，朋友們可以自己開發(fā)適合自己的方法，只要記住，你所要專注的焦點(diǎn)，不再是利潤(rùn)，而是保持正確的心態(tài)，正確的操作。

第三步，觀念的改變

我們對(duì)這個(gè)世界的體驗(yàn)，來(lái)自于我們的觀念，也就是我們的認(rèn)知，我們的思想。同一件事，不同的人，得到的體驗(yàn)是不一樣的。

在自我破壞中掙扎的朋友們，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有很多缺點(diǎn)，我們拼盡力氣試圖去消滅這些缺點(diǎn)，然而卻沒什么效果。

心理學(xué)上講，我們需要接受缺點(diǎn)，才能改正缺點(diǎn)，那怎樣才能叫做接受缺點(diǎn)呢？

這里就是觀念的問題了，我們慣用于常規(guī)的看法去看待缺點(diǎn)，這樣是沒有辦法真的接受的，甚至根本不知道怎樣才叫做接受，接受就是認(rèn)同嗎？置之不理嗎？不是。這時(shí)，我們需要新的觀念，本質(zhì)上的轉(zhuǎn)變，去看待缺點(diǎn)，如果你夠理性，那么請(qǐng)你更加理性，提升自己的水平，從新的角度，更高的覺悟去看待缺點(diǎn)。

這里我舉兩個(gè)實(shí)例

第一，我記得，我曾經(jīng)相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間一直糾結(jié)于一個(gè)缺點(diǎn)，我相信現(xiàn)在大多數(shù)人依然在糾結(jié)。那就是我發(fā)現(xiàn)自己害怕虧損，厭惡虧損，不愿意看到虧損。這毫無(wú)疑問是一個(gè)缺點(diǎn)，虧損是必然會(huì)有的，去害怕這無(wú)可避免的事物，是我的弱點(diǎn)，我的情緒很容易被這個(gè)弱點(diǎn)牽動(dòng)。在這方面，我做了很多嘗試去克服，好的狀態(tài)下，我可以做到不在乎每一手的輸贏，因?yàn)槲矣邢到y(tǒng)，我有希望系統(tǒng)最終會(huì)幫我獲利，但是我還是會(huì)放不下系統(tǒng)最終止損時(shí)出現(xiàn)的虧損，我騙不了自己，不愿看到就是不愿看到。

我對(duì)這個(gè)缺點(diǎn)做了更深入的心理剖析，這下不得了了，剖析得越深就發(fā)現(xiàn)這個(gè)缺點(diǎn)已經(jīng)讓我病入膏肓！每一手開牌，只要我是盯著看的，我就會(huì)在意開出的牌是什么！大家明白嗎？我再說仔細(xì)點(diǎn)，比如我壓了P，閑第一張發(fā)出9點(diǎn)，我就會(huì)感到高興，那是極其一瞬間的感受，但是認(rèn)真分析后，我還是準(zhǔn)確的捕捉到了，莊家如果發(fā)1點(diǎn)，我又會(huì)高興一瞬間，如果發(fā)8點(diǎn)我就會(huì)緊張起來(lái)。從理性上講，這樣的情緒變化時(shí)很可笑的，閑家，莊家都只發(fā)一張牌而已，就是從概率學(xué)上也不見得分析出哪邊更有優(yōu)勢(shì)，又不是德州撲克只有一副牌。所以憑什么因?yàn)榈谝粡?而高興，憑什么因?yàn)榍f家第一張8而緊張呢？但是這樣的情緒，每個(gè)人都沒有認(rèn)真的去處理，甚至都覺得這是正常的，因?yàn)檫@就是人本能的反應(yīng)，而這樣的反應(yīng)卻正是限制你做出真的突破的關(guān)鍵點(diǎn)，成功的職業(yè)賭徒可謂萬(wàn)里挑一，任何對(duì)他們描述的文章都少不了處變不驚這一特質(zhì)的描寫，對(duì)于開牌結(jié)果如何，他們不只是表情可以很輕松，而是內(nèi)心真正做到不起漣漪。再看閑家第二張牌，發(fā)出可笑的5點(diǎn)，或者可悲的1點(diǎn)，這可笑，可悲的情感也是一瞬而過的，接下來(lái)，我的緊張程度會(huì)急速升級(jí)，甚至屏住呼吸去盯著看莊家開出第二張牌，更甚者會(huì)在開出前有那么一瞬，會(huì)本能的別過頭去不敢看，但有迅速的回頭繼續(xù)觀看，這時(shí)這張牌是否10點(diǎn)顯得如此重要，大家不要說自己沒有這樣的感受，當(dāng)你重注，或者你所持資本的最后一注，你一定體會(huì)過。

萬(wàn)丈高樓平地起，想要真的不在意大虧，就要不在意小虧，想要不在意小虧，就要不在意每手輸贏，而想要不在意每手輸贏，你就不要在意所開出的每一張牌！這是真正有難度的修煉！

要改變，首先轉(zhuǎn)變觀念，虧損真的有那么可怕嗎？從另外一個(gè)角度切入，你從事Dubo為了什么？你的答案是，想贏啊，那好，如果從現(xiàn)在開始，你所下的每一注的結(jié)果都是確定的，都只會(huì)贏不會(huì)輸，一手都不會(huì)輸，會(huì)是怎樣的局面？哇塞，那還等什么，死命撈錢唄。我再問自己，然后呢。然后？繼續(xù)撈，一直撈！我再問，當(dāng)你撈了一百萬(wàn)，一億，甚至全世界所有的財(cái)富以后呢？你還會(huì)再賭嗎？你會(huì)說，當(dāng)然不賭了，我回去享受我的財(cái)富。我再告訴你，上帝是公平的，既然Dubo讓你每手結(jié)果都是確定的，那好，你所做的每一件事，每一個(gè)結(jié)果都是確定的，你會(huì)如何去享受？你會(huì)說……你會(huì)說什么，我不知道，我知道我自己的答案，我會(huì)對(duì)每一件事情都失去興趣，對(duì)于既定結(jié)果的事情，我是怎么都提不起興趣的。當(dāng)我玩游戲時(shí)，重復(fù)的地圖和隨機(jī)地圖后者明顯有誘惑力，重復(fù)的任務(wù)和隨機(jī)的遭遇事件也是后者更吸引我，玩游戲是一個(gè)相當(dāng)放松的狀態(tài)，在這樣的狀態(tài)下，我都是如此喜歡不確定性，更何況在Dubo這樣讓自己牽掛的事業(yè)上呢？

所以，從事Dubo，從心理學(xué)最底層的角度來(lái)分析，是因?yàn)槿祟悓?duì)不確定性的偏愛，而虧損是不確定性的必要組成部分，既然喜歡不確定性，為什么不喜歡看到虧損呢？要知道正是因?yàn)樘潛p的存在，再有如此美妙的不確定性產(chǎn)生啊！那是因?yàn)椋藗儼烟潛p和實(shí)際的生活，和人們的價(jià)值觀綁定到一起了，如果Dubo只是你漫長(zhǎng)火車路途中打發(fā)無(wú)聊的一個(gè)游戲，不涉及任何有價(jià)值的東西，你還會(huì)怕輸嗎？不，你會(huì)害怕，游戲模式過于單一而讓你重新陷入無(wú)聊中，你會(huì)喜歡不定時(shí)出現(xiàn)的輸。

所以我告訴自己，我喜歡虧損，因?yàn)樘潛p帶來(lái)不確定性，我喜歡不確定性，因?yàn)椴淮_定性帶給我刺激，我喜歡刺激，因?yàn)樗屔畈辉侔床烤桶啵绱朔ξ叮亲兂梢欢纬錆M冒險(xiǎn)的奇幻旅程。所以，我喜歡虧損，因?yàn)樗屔辉倨椒玻且粓?chǎng)充滿冒險(xiǎn)的奇幻旅程。

再?gòu)牧硪粋€(gè)自我實(shí)現(xiàn)的角度看待虧損，當(dāng)虧損出現(xiàn)時(shí)，我感到高興，因?yàn)樗屛矣袡C(jī)會(huì)施展我的控制力，我為我能很好的控制自己感到自豪，這份自豪讓我更加樂于看到虧損！所以，讓我為虧損的到來(lái)感到驕傲吧！

以上兩個(gè)轉(zhuǎn)換，都把害怕虧損這樣的缺點(diǎn)轉(zhuǎn)換成充滿正能量的機(jī)會(huì)。

如果你想改變，就從這里做起，很多缺點(diǎn)都可以找到這樣類似的轉(zhuǎn)化，前提是你愿意進(jìn)入自己的內(nèi)心，愿意做出根本的改變。但是改變的初期是艱難的，就像嬰兒學(xué)步，你雖然懂得轉(zhuǎn)化的道理，但是固有觀念在你腦海中根深蒂固，在關(guān)鍵時(shí)刻，它們會(huì)頑固的出來(lái)干擾你，但是你要挺住，每一張牌開出時(shí)，你都要轉(zhuǎn)化一遍，在你度過最初的煎熬期后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己真的變了，會(huì)有一種超越眾生的超脫感覺，你能體會(huì)到泰山崩而心不驚的氣度。你只要一出場(chǎng)，每個(gè)人都能從你的表現(xiàn)看出你是高人，因?yàn)闆]有經(jīng)過修煉的他們只有羨慕你這種狀態(tài)的份。

以上是第一個(gè)轉(zhuǎn)變觀念看待缺點(diǎn)的實(shí)例。

第二，消極情緒，這個(gè)缺點(diǎn)是所有賭客的頭號(hào)大敵！苦苦修行的人都致力于讓自己不會(huì)產(chǎn)生消極情緒，但是卻沒什么效果。如何轉(zhuǎn)變觀念呢？

好吧，消極情緒是無(wú)可避免的，但是你可以決定自己受不受影響！

你的思想認(rèn)同它，你才會(huì)受它影響，而且一個(gè)情緒產(chǎn)生了，它是不會(huì)被無(wú)端消滅掉的，在沮喪的時(shí)候，告訴自己應(yīng)該開心起來(lái)，或強(qiáng)裝開心，并不能讓自己走出沮喪。因?yàn)榫趩适切睦憩F(xiàn)實(shí)，用邏輯現(xiàn)實(shí)去否定心理現(xiàn)實(shí)，會(huì)失去自我和當(dāng)下的含義，潛意識(shí)是不接受的！所以你不可能改變它。

但是，你可以用另外一種情感去代替它，這就是為什么有時(shí)候你虧損后走在公園的林蔭道上會(huì)突然感覺好起來(lái)，因?yàn)榱硪粋€(gè)新的情感體驗(yàn)產(chǎn)生了，你的情緒被新的體驗(yàn)牽動(dòng)，自然而然的進(jìn)行了能量的轉(zhuǎn)換。

當(dāng)你沮喪時(shí)，當(dāng)你有消極情緒時(shí)，如果你思想認(rèn)同它，你會(huì)持續(xù)陷在里面無(wú)法自拔，你如果決定不受它影響，你就不要認(rèn)同它，不要理會(huì)它，去尋找新的，能讓你有較深的情感體驗(yàn)事去做。比如看你喜歡的電影，或者聽你喜歡的音樂。

聽音樂是我最常用，也最方便的轉(zhuǎn)換情緒的方法，首先控制你的呼吸，當(dāng)情緒紊亂時(shí)，你的呼吸會(huì)不自覺的紊亂，所以先控制呼吸，感受自己的深呼吸，呼氣，吸氣，讓自己靜下來(lái)，然后聽自己覺得舒適的音樂，沉浸到音樂中去，感動(dòng)旋律的美妙，感恩生命的精彩，直到你徹底放松。

經(jīng)過多次這樣的聯(lián)系，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，消極情緒并不是那么可怕，你完全有能力去轉(zhuǎn)化它。

再?gòu)淖晕覍?shí)現(xiàn)的角度看消極情緒，當(dāng)消極情緒產(chǎn)生時(shí)，你要感謝它，因?yàn)檫@是人本能的保護(hù)機(jī)制再給你發(fā)信號(hào)，有什么事不對(duì)勁了！這樣天然的預(yù)警系統(tǒng)難道不值得珍惜嗎？重視它，既然你感到緊張了，有事不對(duì)勁了，那么停下你手頭的行動(dòng)，不是最合理的舉動(dòng)嗎？只要你足夠重視這個(gè)報(bào)警信號(hào)，你就能停下來(lái)，事后理智的你會(huì)分析出你停手的正確性，這樣更有助于你下一次停手，而一次一次越來(lái)越輕松的響應(yīng)消極情緒的報(bào)警，會(huì)讓你更加期待它的出現(xiàn)，它體現(xiàn)了你的卓越，你與普通賭客的本質(zhì)不同，這是良性循環(huán)，自我實(shí)現(xiàn)。

兩個(gè)缺點(diǎn)，每個(gè)缺點(diǎn)兩個(gè)角度去轉(zhuǎn)換觀念，我想，聰明的朋友應(yīng)該知道如何對(duì)自己的缺點(diǎn)重新下藥了吧。

第四步，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，做出實(shí)際的行動(dòng)。

第一步深刻的情感體驗(yàn)讓你感受到改變的必要性，第二步專注的焦點(diǎn)讓你找到改變的正確方向

第三步觀念的轉(zhuǎn)變讓你掌握了改變的心理技巧，第四步，最后一步，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)會(huì)讓你要明白你有改變的能力！這點(diǎn)至關(guān)重要！它提供給你極其強(qiáng)大的正能量，能助你順利完成蛻變過程。

你的優(yōu)勢(shì)是什么？每個(gè)人都不一樣，這個(gè)答案只能問你自己，這點(diǎn)務(wù)必要求你以合理的，公正的心，去問自己的內(nèi)在，找尋這樣的答案。找到后，還是老規(guī)矩，寫下來(lái)，天天看，把它融入你在第二步的專注中，也就是融入你的目標(biāo)

讓你的目標(biāo)體現(xiàn)出你的優(yōu)勢(shì)，你昨天完美的操作發(fā)揮了你的哪些優(yōu)勢(shì)？昨天既然發(fā)揮了，很好，今天也可以發(fā)揮，明天同樣可以繼續(xù)發(fā)揮。這樣你的價(jià)值反復(fù)得到證明，你能清楚的知道自己價(jià)值所在，自己邁向成功的腳印第一次如此的清晰。

優(yōu)勢(shì)因個(gè)人的不同我沒辦法多說什么，在這里我可以在做出實(shí)際行動(dòng)方面給一些小建議。

第一個(gè)技巧，寫日記，真的真的管用，你可以看到自己心路歷程是怎樣一路艱辛走來(lái)，邁向成功的，寫下每天交易的體會(huì)，今天你做到了哪些？發(fā)揮了哪些你的優(yōu)勢(shì)？值得鼓勵(lì)的是什么？明天你能做的更好的是什么？如果今天有做的不夠好的，沒有關(guān)系，記下來(lái)，鼓勵(lì)自己，明天做好！日記讓你天天面對(duì)自己的靈魂，不再逃避，而每天你對(duì)過往日記的回顧也會(huì)讓你如受洗禮一般感到圣潔，這強(qiáng)大的精神力能讓你自我預(yù)言，自我實(shí)現(xiàn)。我在這里強(qiáng)烈推薦。

第二個(gè)技巧，實(shí)時(shí)監(jiān)控，如果日記是對(duì)每一天的盤點(diǎn)，那么在戰(zhàn)斗過程中，有什么好工具能實(shí)時(shí)盤點(diǎn)自己呢？你可以在紙上分兩欄給自己實(shí)時(shí)的沮喪度和自信度打分。你可以每一手都打，當(dāng)然這樣有些繁瑣，我的做法是在重注位打分，如果沮喪度過低，或者自信度過高，這一注是不允許下的，如果下，完美操作的累積積分就會(huì)清零，是很不劃算的。這樣的做法能讓你及時(shí)捕捉到自己情緒的變化，從而決定是否需要離場(chǎng)調(diào)整。恩，我有一個(gè)私家技巧來(lái)告訴自己什么時(shí)候需要打分，不一定對(duì)大家有效，就是在玩的時(shí)候聽節(jié)奏快的舞曲，當(dāng)開始沮喪時(shí)，本來(lái)順耳的舞曲就會(huì)嫌吵，而自信膨脹時(shí)，舞曲就會(huì)讓我興奮得很HIGH，每當(dāng)我不能平靜的聽舞曲，我就會(huì)習(xí)慣的給自己打分，對(duì)我是很管用的。

第三個(gè)技巧，入場(chǎng)條件，常見的設(shè)定是，提前訂好今天所用的系統(tǒng)，基碼級(jí)別，以及止贏止損位，再入場(chǎng)戰(zhàn)斗，我在這里要加兩點(diǎn)，第一，入場(chǎng)前必須回顧日記一篇以上，第二，入場(chǎng)必須觀察30分鐘才可投注，哪怕這30分鐘里出現(xiàn)16連的長(zhǎng)龍！這是我實(shí)際經(jīng)歷過的，我也曾掙扎過，有沒有必要去浪費(fèi)這樣的良機(jī)，但后來(lái)，良性的效果越來(lái)越明顯，讓我不再掙扎，堅(jiān)決觀察30分鐘，30分鐘內(nèi)路越好，我越高興！因?yàn)樗茏屇阍诤竺娴膽?zhàn)斗中更加冷靜，你想，前面這么好的路都忍了，此刻不好的路我還不能忍嗎？真有博牌的價(jià)值和必要嗎？而度過這30分的過程也是很難修煉的，提醒一下，你可以理解為你此刻并不在場(chǎng)，比如你晚起了半小時(shí)，或者堵車了半小時(shí)，你不是很多次進(jìn)入DC看到自己錯(cuò)過了剛剛開出的傻瓜路嗎？這樣會(huì)有助于你修煉觀察30分的。30分是比較合適的一個(gè)長(zhǎng)度，過短還沒開出幾手牌，過長(zhǎng)還是會(huì)消耗你的精力的。

前天在小小組合拳的帖子里提到想寫一些心理方面的東西，又不太敢寫，因?yàn)榇_實(shí)文筆有限，盡管寫了這么多字，還是不能很好的表達(dá)出心中所明曉的東西，真所謂，道可道非常道啊。不過真的希望這篇文章能幫助一些陷入自我破壞循環(huán)中的朋友，你們都是很有潛力的人，否則不會(huì)陷入這般地獄，上帝是因?yàn)榧刀誓銈儾虐涯銈円肫缤荆灰拢銈冇袑?shí)力最終走+

第二篇：奇文共欣賞,疑義相與析

奇文共欣賞，疑義相與析

引：

培訓(xùn)期間為完成任務(wù)而上了一堂課，因?yàn)橐呀?jīng)接近期末，所以只能上下學(xué)期的內(nèi)容。當(dāng)初想想“用字母表示數(shù)”這塊內(nèi)容應(yīng)該是很好上的，而且反正也不用以匯報(bào)課來(lái)對(duì)待，就這樣匆匆忙忙地決定上“用字母表示數(shù)”了。

因?yàn)樾碌恼n程標(biāo)準(zhǔn)里說，數(shù)學(xué)的教學(xué)活動(dòng)都必須建立在學(xué)生原有的生活經(jīng)驗(yàn)和學(xué)生原來(lái)的認(rèn)知基礎(chǔ)上的，所以在教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)我就圍繞學(xué)生的生活實(shí)際，運(yùn)用身邊的數(shù)學(xué)素材：課前幾分鐘聊聊學(xué)生熟悉的肯德基標(biāo)志KFC，中央電視臺(tái)臺(tái)標(biāo)CCTV等等，既激發(fā)興趣，又為學(xué)習(xí)新課做好鋪墊，可謂“一舉兩得”。這也是尊重了學(xué)生的知識(shí)起點(diǎn)和生活經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)了學(xué)生認(rèn)知的自我構(gòu)建；課中我又放手讓學(xué)生通過數(shù)學(xué)活動(dòng)進(jìn)行自主探究、合作交流，讓學(xué)生用一個(gè)自己喜歡的字母來(lái)表示學(xué)生的年齡，并用這個(gè)字母來(lái)表示老師的年齡。學(xué)生先合作討論，然后自主完成，最后再拿出來(lái)大家交流。想想這種學(xué)習(xí)方法，可以使學(xué)生變被動(dòng)為主動(dòng)，充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性。

可是等我上完這節(jié)課才發(fā)現(xiàn)有很多很多地方是不盡人意的，不說其他，就課的內(nèi)容而言，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了40分鐘的預(yù)算了。聽了導(dǎo)師的評(píng)析，再回家到網(wǎng)上一查，卻不知“用字母表示數(shù)”不僅是小學(xué)數(shù)學(xué)代數(shù)知識(shí)學(xué)習(xí)的起始課，也是學(xué)習(xí)方程的基礎(chǔ)，在小學(xué)階段的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中具有重要的地位，是大家普遍關(guān)注的一節(jié)典型課。網(wǎng)上也有很多“用字母表示數(shù)”的教學(xué)設(shè)計(jì)和教學(xué)錄像，讓我無(wú)意間不僅感受了同課異構(gòu)的精彩，也有了一些的疑惑和想法。

一、什么是同課異構(gòu)？

同課異構(gòu)，意思是同一節(jié)的內(nèi)容，由不同老師根據(jù)自己的實(shí)際、自己的理解，自己備課并上課。由于老師的不同，所備所上的課的結(jié)構(gòu)、風(fēng)格，所采取的教學(xué)方法和策略各有不同，這就構(gòu)成了不同內(nèi)容的課。聽課的老師就通過對(duì)這幾節(jié)課的對(duì)比，結(jié)合他們所取得的效果，找出他們的優(yōu)點(diǎn)和不足，然后反思自己上過這節(jié)課所經(jīng)歷的過程或沒上過的為自己準(zhǔn)備上這堂課進(jìn)行第二次備課。——對(duì)同課異構(gòu)的一點(diǎn)想法

“同課異構(gòu)”教研模式不僅可以是同一教學(xué)內(nèi)容由幾個(gè)教師接連上課也可以是由一位教師連續(xù)上幾次采取不同的方式上課。

二、為什么要同課異構(gòu)？

讓學(xué)生喜歡，讓學(xué)生期盼，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)，讓學(xué)生創(chuàng)新，讓學(xué)生收獲等等都是每位數(shù)學(xué)教師的畢生追求。而這一切都源于要上好每一節(jié)數(shù)學(xué)課。隨著數(shù)學(xué)課程改革的不斷深人，很多數(shù)學(xué)教師卻發(fā)出了“現(xiàn)在的數(shù)學(xué)課怎樣上才對(duì)，才好，真的不知道這數(shù)學(xué)課該怎么上了”的感嘆。“怎樣才能真正落實(shí)新課程理念”“怎樣把握好教材內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生能力”，為了更好關(guān)注研究這樣的課題，我們開始聽到了一個(gè)新的概念—— “同題開課同課異構(gòu)”。

“你有一個(gè)蘋果，我有一個(gè)蘋果，交換后每人還是一個(gè)蘋果；你有一種思想，我有一種思想，交換后每人有兩種思想”。“同課異構(gòu)”的教研方式，可以引發(fā)參與者智慧的碰撞，可以長(zhǎng)善救失，取長(zhǎng)補(bǔ)短，明顯提高教育教學(xué)效果。

三、同課異構(gòu)，“構(gòu)”什么？

1、“構(gòu)”的不同見解

“同課異構(gòu)”，對(duì)于“構(gòu)”字，我查了一些資料，有很多不同的見解，那么，到底“構(gòu)”的是教學(xué)設(shè)計(jì)，還是教學(xué)構(gòu)思，教學(xué)方法，教學(xué)個(gè)性等等已經(jīng)不容易分清了。但是我想如果“構(gòu)”作為“教學(xué)結(jié)構(gòu)”理解。那么，根據(jù)何克抗教授的觀點(diǎn)是：“教學(xué)結(jié)構(gòu)是指在一定的教育思想、教學(xué)理論和學(xué)習(xí)理論指導(dǎo)下的在一定環(huán)境中展開的教學(xué)活動(dòng)進(jìn)程的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)形式，是教學(xué)系統(tǒng)四個(gè)組成要素（教師、學(xué)生、教材和教學(xué)媒體）相互聯(lián)系、相互作用的具體體現(xiàn)。簡(jiǎn)單地說，教學(xué)結(jié)構(gòu)就是指按照什么樣的教育思想、教與學(xué)的理論來(lái)組織教學(xué)活動(dòng)進(jìn)程。”

2、想要“構(gòu)”什么 ①構(gòu)出對(duì)課程的不同的理解。

②構(gòu)出教師的個(gè)體差異。

③構(gòu)出“異”點(diǎn)智慧的火種。“異”字在最近流行的課壇上大行其道。但“異”是手段而決非目的。那便是通過“異”讓大家廣開言路去琢磨去研究去思考去實(shí)踐。讓大家擺脫掉電腦、教參、教案的拐杖。當(dāng)一個(gè)真正能“望、聞、問、切”的大夫。憑自己，不靠?jī)x器。我們可以這樣想：它是我自己的，我便是智慧的。

3、已經(jīng)“構(gòu)”出什么

① 構(gòu)出了我們對(duì)教學(xué)研究的極大的熱情。就像這次因?yàn)橐瓿扇蝿?wù)大家都上了一堂課，但上完后才發(fā)現(xiàn)自己有很多不足的地方，于是有很多同伴都爭(zhēng)著要上第二次課。正所謂“不憤不啟，不悱不發(fā)。”。

②構(gòu)出了“打磨”的真諦。我們老師的這幾節(jié)匯報(bào)課，不就是打磨的力量！教師經(jīng)過這樣的打磨，會(huì)愈加成熟與干練。會(huì)愈加靠近學(xué)生、想學(xué)生之所想，有了這樣的過程教師才會(huì)真正的明白學(xué)生的承受力。讓所有的孩子都能找到自己前進(jìn)的階梯在哪里。

③構(gòu)出了“已知”和“未知”的思考。同課異構(gòu)為教師引路。教師可以根據(jù)學(xué)生的情況來(lái)采取不同的方式來(lái)進(jìn)行自己的教學(xué)實(shí)踐，來(lái)刪繁就簡(jiǎn)甚至移花接木。因此在“異構(gòu)”中并不能排斥教師使用相同的材料，也不排斥教師使用相同的方法，只要是適合教學(xué)要求的，有效的就可以借用。我認(rèn)為在熟悉學(xué)生“已知”的情況下來(lái)開拓學(xué)生“未知”的領(lǐng)域就是最好的“構(gòu)”式定律。

四、同課異構(gòu)與聽課評(píng)課

1、“做一次誠(chéng)實(shí)的不欺騙自己的評(píng)課”。

評(píng)課是“同課異構(gòu)”又一個(gè)側(cè)重點(diǎn)。同伴教師聽完課后，在充分肯定上課教師成功之處后，實(shí)事求是指出上課教師的不足，真誠(chéng)提出自己的教學(xué)建議才是評(píng)課的目的。缺少有價(jià)值的商榷、沒有對(duì)立面的爭(zhēng)論，一味的“形勢(shì)一片大好”的“吹捧”的評(píng)課是自欺欺人的虛偽的評(píng)課，它對(duì)教師專業(yè)成長(zhǎng)沒有促進(jìn)作用。

2、聽課、評(píng)課后的反思和“二度教學(xué)設(shè)計(jì)”。

聽完同伴教師上課后，同伴教師在上課前有必要根據(jù)同伴教師上課的情況進(jìn)行評(píng)價(jià)和反思，對(duì)自己的教學(xué)進(jìn)行“二度教學(xué)設(shè)計(jì)”，以便改進(jìn)自己的教學(xué)，使課堂教學(xué)更加圓滿。

五、同課異構(gòu)研究的過程就是反思過程。

通過反思促進(jìn)教學(xué)行為的改善，在促進(jìn)教學(xué)行為的改善之中，又進(jìn)一步提升了教師的反思能力，從而使教師的自我教育、自我完善、自我發(fā)展水平有所提高。

在“用字母表示數(shù)”這個(gè)無(wú)意的同課異構(gòu)過程中我也進(jìn)行了反思：

1.我的教學(xué)片段：

師：想知道老師幾歲嗎?(想)老師比寧寧大18歲（課件出示信息）學(xué)生獨(dú)立寫式子完成表格

寧寧的年齡 老師的年齡

1111+18

1212+18

1313+18

1414+18

??

師：還要繼續(xù)往下寫嗎?(不要)為什么?你們能不能想個(gè)辦法，將所有的年齡都表示出來(lái)?

生：把“寧寧的年齡”看作“a”，“老師的年齡”就是“a+18”。??

我們就不難發(fā)現(xiàn)，問題其實(shí)還是老師的問題：“你們能不能想個(gè)辦法，將所有的年齡都表示出來(lái)?”其實(shí)已經(jīng)在告訴學(xué)生，字母可以代表所有符合條件的數(shù)，包括已知的小數(shù)和未知的大數(shù)。

應(yīng)該說，教師都是明白這個(gè)道理的，但具體到課堂上，一句不經(jīng)意的話可能就影響著學(xué)生知識(shí)的正確建構(gòu)，影響著教學(xué)的成敗。可見，教師要深刻地理解數(shù)學(xué)概念、規(guī)律的本質(zhì)，從而進(jìn)行科學(xué)引導(dǎo)。

2.含字母的式子只能表示一個(gè)數(shù)量，還是既可以表示一個(gè)數(shù)量又可以表示數(shù)量關(guān)系? 答案當(dāng)然是后者。許多教師在教學(xué)中為了清楚地使學(xué)生掌握這點(diǎn)，有的將其割裂為兩個(gè)環(huán)節(jié)，分別加以落實(shí)；有的則明確告訴學(xué)生，“a+18既可以表示一個(gè)數(shù)量又可以表示數(shù)量關(guān)系”。這樣教學(xué)，缺乏整體性，學(xué)生不能聯(lián)系著理解和掌握，造成學(xué)生一知半解。這就需要教師在教學(xué)時(shí)要關(guān)注知識(shí)之間的聯(lián)系，把握好整體性，科學(xué)地組織學(xué)習(xí)。

我的課例：教師首先通過“猜年齡”的游戲，使學(xué)生掌握“含字母的式子可以表示一個(gè)數(shù)量”，而后通過練習(xí)提示“不僅字母可以表示數(shù)，含有字母的式子還可以表示數(shù)量關(guān)系”，接著引導(dǎo)學(xué)生感知理解。

我看到的課例：教師首先組織“師生拍手”的游戲，先猜具體的數(shù)并板書出來(lái)，而后問學(xué)生：“這組數(shù)據(jù)，什么變了?什么不變?”然后再繼續(xù)拍手游戲。

師：你們發(fā)現(xiàn)了什么?

生1：我們拍手的次數(shù)×2就是老師拍手的次數(shù)。

師：一直拍下去，如果你拍了a下，老師應(yīng)該拍了幾下?

生2：a×2。

師：這里，a表示什么?a×2又表示什么?

生3：a表示我們拍手的次數(shù)，a×2表示老師拍手的次數(shù)。師：觀察一下，在這里什么變了?什么不變?

生4：規(guī)律不變。

生5：也就是說，老師和同學(xué)拍手的次數(shù)之間的關(guān)系不變。

師：可見，a×2既可以表示老師拍手的次數(shù)，也可以表示老師和同學(xué)拍手的次數(shù)之間的關(guān)系。

這位教師抓住“變和不變”，突出“字母表示的數(shù)量可以變化，而表示的關(guān)系是不變的”，使學(xué)生理解了“含字母的式子既可以表示一個(gè)數(shù)量又可以表示數(shù)量關(guān)系”，學(xué)生掌握得還是比較好的。

3.很多時(shí)候從式子的本身來(lái)講，n可以取任何數(shù)，但如果聯(lián)系生活，就會(huì)發(fā)現(xiàn)n的取值范圍其實(shí)是有限制的。這就需要教師在教學(xué)時(shí)要關(guān)注生活現(xiàn)實(shí)，根據(jù)生活的客觀規(guī)律，引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)地掌握數(shù)學(xué)知識(shí)。

我看到的課例：學(xué)習(xí)得出“x只青蛙x張嘴”后

師：x可以表示哪些數(shù)?

生：什么數(shù)都可以。

師：1.1可以嗎?

生：不行，x只能取自然數(shù)。

我的課例：學(xué)生說出“寧寧的年齡”看作“a”，“老師的年齡”就是“a+18”后

師：a可以代表所有數(shù)嗎?

生：可以。

師：500行嗎?

生：不行。

師：雖然愿望是美好的，但我們還是要根據(jù)生活實(shí)際來(lái)取值!

這里我和我的同行都利用舉反例的方式使學(xué)生理解取值有一定的范圍，學(xué)生在輕松的氛圍中不僅知道字母的取值有時(shí)是有范圍的，而且還知道要聯(lián)系生活實(shí)際確定字母的取值。

4.規(guī)則的學(xué)習(xí)一定要讓學(xué)生自己“發(fā)現(xiàn)”嗎?

新課程強(qiáng)調(diào)要尊重學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)、自主探究。于是很多時(shí)候，教師不敢將結(jié)論直接告訴學(xué)生，總是試圖“啟發(fā)”學(xué)生自己去發(fā)現(xiàn)，而忘記了教學(xué)是學(xué)生認(rèn)識(shí)和掌握知識(shí)的簡(jiǎn)約過程。有些教學(xué)內(nèi)容根本沒有啟發(fā)引導(dǎo)的必要，只需學(xué)生接受和掌握就可以了。

“用字母表示數(shù)”教學(xué)中“含有字母的式子中乘號(hào)的簡(jiǎn)寫”這一知識(shí)點(diǎn)就屬于數(shù)學(xué)約定，所以只需要讓學(xué)生接受就可以了。如果說由教師直接陳述顯得過于直白和枯燥的話，也可以借助學(xué)生比較喜歡的第三者加以代言。同課異構(gòu)過程中我觀察到有好幾位老師就采用“知識(shí)小介紹”、“數(shù)學(xué)國(guó)王的話”等方式直接將這些知識(shí)告訴學(xué)生，效果也是非常好的。

總之，只有將以啟發(fā)引導(dǎo)、自主探究為特征的發(fā)現(xiàn)式學(xué)習(xí)和以傳道授業(yè)、主動(dòng)接受為特征的接受式學(xué)習(xí)合理整合，才能發(fā)揮教學(xué)的最大功能。

最后，我認(rèn)為“同課異構(gòu)”對(duì)于教學(xué)還是有一定的積極、促進(jìn)意義的：教材中的素材是相同的，但可以嘗試不同的呈現(xiàn)方式；教材知識(shí)點(diǎn)是確定的，我們可以嘗試不同的組合順序；同一個(gè)內(nèi)容，不同的教師有不同的性格特征和思維方式，如何展現(xiàn)教師獨(dú)特的個(gè)人魅力。這些，都有待我們?cè)诮窈蟮墓ぷ髦羞M(jìn)一步思考。讓我們的“同課異構(gòu)”變得更加有益、有效，為我們的教學(xué)服務(wù)。

第三篇：演講心理訓(xùn)練

第二章心理訓(xùn)練

一、演講者的心理：

（一）演講者共同的心理現(xiàn)象：

在演講或者是進(jìn)行語(yǔ)言交流的時(shí)候，由于語(yǔ)言交流者處于一個(gè)特殊的環(huán)境當(dāng)中，因此，語(yǔ)言交流者往往自覺不自覺地會(huì)在心理上產(chǎn)生各種各樣的反映，做出各種不同的表現(xiàn)，有的甚至?xí)プ晕铱刂颇芰Γ瑥亩绊懷葜v或語(yǔ)言交流的進(jìn)程。

害怕當(dāng)眾說話并不是某一個(gè)人的心理，大多數(shù)人都程度不同地具有這種心理，因此，這也可以說是相當(dāng)一部分人的共同心理特點(diǎn)。

在生活中，我們經(jīng)常會(huì)遇到這樣的情況，當(dāng)我們面對(duì)熟悉的人時(shí)候有時(shí)會(huì)“沒話說”；當(dāng)我們面對(duì)陌生的人時(shí)候有時(shí)會(huì)“說不出”（話）；當(dāng)我們處于一個(gè)較為隆重而又宏大的場(chǎng)面時(shí)，面對(duì)眾多的聽眾有時(shí)會(huì)“不敢說”。

這些情況的發(fā)生，其中一個(gè)重要的因素，就是作為語(yǔ)言交流者的心理素質(zhì)問題。

（二）心理素質(zhì)：

心理素質(zhì)是指每個(gè)人在社會(huì)環(huán)境和社會(huì)實(shí)踐中形成和發(fā)展起來(lái)的一種穩(wěn)定的、習(xí)慣性的思維活動(dòng)。它主要是指人們自身表現(xiàn)出來(lái)的穩(wěn)定的、經(jīng)常性的、本質(zhì)的、個(gè)性化的思維特征——即個(gè)性心理特征。個(gè)性心理包括信念、情感、氣質(zhì)、性格、興趣等。

（三）語(yǔ)言交流時(shí)的心理現(xiàn)象包括:

1、語(yǔ)言交流環(huán)境中：

①語(yǔ)言交流者的心理活動(dòng)；

②聽眾的心理活動(dòng)。

2、語(yǔ)言交流過程中：

①語(yǔ)言交流開始時(shí)的心理活動(dòng)；

②語(yǔ)言交流過程中的心理活動(dòng)。

具體表現(xiàn)：

1、缺乏自信的心理；

2、臨場(chǎng)緊張的心理；

3、臨場(chǎng)恐懼的心理；

4、期望值過高的心理；

5、隨意或盲目應(yīng)付的心理；

6、受挫灰心的心理。

在演講開始之前，表現(xiàn)的緊張和恐懼的心理。這種心理往往是期望值過高或過低造成的。表現(xiàn)為擔(dān)心和疑慮。

在演講過程中，表現(xiàn)出的隨意或慌張（一般發(fā)生在出現(xiàn)一些突發(fā)事件以后）的心理。

恐懼心理的一般癥狀：

嘴巴干渴；

嘴唇發(fā)抖；

喉嚨緊張；

手心出汗；

手發(fā)涼；

手發(fā)顫；

膝蓋發(fā)顫；

惡心；

心跳加快等。

這是都是在演講前或演講中，經(jīng)常出現(xiàn)的一些不尋常的內(nèi)在或外在的感覺及其表現(xiàn)形式。這些情況也不是每個(gè)人都有同樣的表現(xiàn)的。

（四）害怕當(dāng)眾說話的主要原因：

人們害怕當(dāng)眾說話的主要原因，一般來(lái)說是他們不習(xí)慣于當(dāng)眾說話。“恐懼皆衍生于無(wú)知與不確定”，這話說得很有道理。

對(duì)于大多數(shù)初登講臺(tái)的演講者來(lái)說，當(dāng)眾說話還是生活經(jīng)歷的一個(gè)未知數(shù)。他們不了解當(dāng)眾演講是怎樣一回事，就不免心里感到焦慮和恐懼。對(duì)于他們而言，演講所遇到的一連串復(fù)雜而陌生的情境使他們感到繁雜。而要使這種可怕的情境變得單純而輕松，就要靠堅(jiān)持不懈的練習(xí)。

只要有過練習(xí)而獲得成功的演講者，才能夠把當(dāng)眾說話就會(huì)變成不再是一種痛苦，而是一種享受。由上所述，可見培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)是成功演講和語(yǔ)言交流的基礎(chǔ)。

（五）學(xué)會(huì)駕御個(gè)人的心理活動(dòng)：

在隆重的公眾場(chǎng)合進(jìn)行演講，我們不但要對(duì)演講的內(nèi)容作好充分地準(zhǔn)備，而且還需要進(jìn)行必要地個(gè)人心理地準(zhǔn)備。其中，克服舞臺(tái)恐懼，學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)乜刂坪脗€(gè)人的心理活動(dòng)是首先要作好的一項(xiàng)工作。

其實(shí)，語(yǔ)言交流者在演講開始時(shí)和演講過程中的心理表現(xiàn)，也是一個(gè)人心理素質(zhì)優(yōu)劣，能否控制和駕御個(gè)人心理活動(dòng)的能力的反映。

實(shí)際上，很多恐懼心理是你在踏上舞臺(tái)前就產(chǎn)生的，而當(dāng)你站在舞臺(tái)上的時(shí)候，它常常也就跑掉了。一般來(lái)說，即使是職業(yè)演說者，也從來(lái)不會(huì)完全克服舞臺(tái)恐懼，他們?cè)陂_始演講時(shí)或多或少地幾乎也總是有些怯意。并且，這種怯意在開頭的幾句話里會(huì)表現(xiàn)出來(lái)。只不過，他們能很快地克服這種怯意，進(jìn)入鎮(zhèn)靜的狀態(tài)。

在進(jìn)行公開演講的時(shí)候，舞臺(tái)恐懼會(huì)不時(shí)地襲來(lái)，也會(huì)不斷地離開，但卻不可能永遠(yuǎn)消失。

所以，我們可能永遠(yuǎn)不能克服舞臺(tái)恐懼，但是我們可以學(xué)會(huì)如何控制它。

集中注意力以釋放它，積極地面對(duì)并且有意識(shí)地控制它。

請(qǐng)大家記住：我們每一個(gè)人都永遠(yuǎn)不能克服舞臺(tái)恐懼，但是卻能學(xué)會(huì)控制它。

恐懼心理的良好作用：

既然舞臺(tái)恐懼不能消除，那么，我們就只好盡量地以積極的態(tài)度來(lái)對(duì)待舞臺(tái)恐懼。把舞臺(tái)恐懼當(dāng)成我們的朋友。

舞臺(tái)恐懼可以增強(qiáng)我們的能量，使我們的反應(yīng)更加敏銳，讓我們的眼睛更加有神，使我們的臉色更加紅潤(rùn)。

在實(shí)際的生活中，當(dāng)我們進(jìn)行語(yǔ)言交流的時(shí)候，我們可能會(huì)有這樣的感覺，當(dāng)你對(duì)你的演講越是感覺緊張的時(shí)候，你也會(huì)更多地意識(shí)或者注意到你的姿勢(shì)和呼吸。

所以，舞臺(tái)恐懼也會(huì)給我們帶來(lái)有益的影響，它會(huì)讓你看上去更健康，也顯現(xiàn)的更有吸引力。

（六）演講者的心理訓(xùn)練：

1、勇敢起來(lái)：

在演講之前，演講者如果表現(xiàn)得好象真的很勇敢，運(yùn)用一切意志來(lái)達(dá)成那個(gè)目標(biāo)，那么，勇氣就很可能會(huì)取代心理恐懼感。

2、充分地準(zhǔn)備：

講演必須準(zhǔn)備周密，以應(yīng)急變。特別是要面對(duì)回答聽眾關(guān)切的問題時(shí)，沒有充分的準(zhǔn)備是不行的。只有有備而來(lái)的演說者才能獲得自信和成功。

只有這樣我們才能在演講和談話中，恰當(dāng)而又準(zhǔn)確地經(jīng)過我們的意念進(jìn)行演講的組織表達(dá)，正確地選字用辭，并在講演時(shí)充分地表達(dá)我們對(duì)演講的赤誠(chéng)、熱情和激情。

3、必要的自信 ：

自信也是一種心理。它非常有用，能給你安全感，使你勇于與別人相處，并在各種場(chǎng)合和環(huán)境中都能夠充分地發(fā)表自己的意見。一旦你熱中于表達(dá)自己的意念時(shí)，那么，哪怕是規(guī)模有限、環(huán)境復(fù)雜，你也會(huì)通過自己的經(jīng)驗(yàn)，并把它們做為自己談話的資料，這樣一來(lái)，你的視野就會(huì)得到擴(kuò)展，思路打開，你的演講便有了新的意義。

4、另外，在演講的過程中還應(yīng)當(dāng)盡量避免令自己不安的反面刺激：

如果在演講過程中總是設(shè)想自己會(huì)犯語(yǔ)法錯(cuò)誤，或總擔(dān)心自己講著講著會(huì)突然地停頓下來(lái)，講不下去了，這就是一種反面的假想，它很可能會(huì)抹煞你對(duì)演講的信心。因此，在開始講演時(shí)，最重要的就是要把注意力從自己身上移開，或是集中精力聽別的講演者說些什么，以便把注意力放在他們身上，避免不必要的登臺(tái)恐懼感。

對(duì)于任何一個(gè)演講者來(lái)說，都有懷疑自己的時(shí)候。這個(gè)題目對(duì)我合適嗎（在有些情況下，他很可能一氣之下便把題目改了）？聽眾會(huì)對(duì)這個(gè)題材感興趣嗎？聽眾會(huì)對(duì)我趕興趣嗎？遇到這些情況的時(shí)候，消極的思想就很可能摧毀你的自信，這時(shí)我們所要做的就是為自己做一番精神的鼓勵(lì)，用簡(jiǎn)明平直的語(yǔ)言來(lái)告戒自己：我的講演是很適合我的，因?yàn)樗鼇?lái)自我的經(jīng)驗(yàn)，來(lái)自我對(duì)生命或人生的看法；與聽眾相比我比任何人都更有資格來(lái)進(jìn)行這次特別的演說，并且將全力以赴，保證演講的成功。現(xiàn)代的實(shí)驗(yàn)心理學(xué)家表明，由自我啟發(fā)而產(chǎn)生動(dòng)機(jī)，即使是佯裝的，也能導(dǎo)致快速有力地刺激個(gè)人的自信，激發(fā)心理狀態(tài)的活躍，其效果也是非常明顯的。

當(dāng)一個(gè)人的心理狀態(tài)處于最佳狀態(tài)和程度時(shí)，他就會(huì)思維活躍、思路敏捷、開闊、精力集中、記憶清晰、感情豐富、情緒高漲、動(dòng)作協(xié)調(diào)等。

（七）主要心理的訓(xùn)練：

由于陌生的體驗(yàn)而怯場(chǎng)時(shí) ：

許多人由于從來(lái)沒有在公開場(chǎng)合、講臺(tái)上面對(duì)聽眾發(fā)表過講話，一旦要求他們?cè)谶@種場(chǎng)合、這樣的位置面對(duì)聽眾講話，就會(huì)怯場(chǎng)。針對(duì)這種情況下的怯場(chǎng)可以采用以下方法調(diào)適：

１演講者可以早到場(chǎng)熟悉環(huán)境。也就是說，在演講之前早些到達(dá)演講場(chǎng)地，不僅要觀察演講場(chǎng)地的空間布局，而且還要了解聽眾的年齡、性別、文化層次等，甚至還可以與一些聽眾進(jìn)行隨意性的交談。這樣，等到演講開始時(shí)，演講者就會(huì)感到這時(shí)的演講只不過是一次擴(kuò)大了的談話，聽眾也只不過是談話的對(duì)象而已。如果條件許可的話，還可以在演講之前，到講臺(tái)上親自體驗(yàn)一下那種居高臨下的感覺。

２使呼吸均勻。

當(dāng)演講者還未登臺(tái)就感覺呼吸急促、心驚肉跳時(shí)，演講者首先要等到主持人說完話，再不緊不慢、步伐適中地走上演講臺(tái)，以使緊張的氣息平靜下來(lái)。千萬(wàn)不要跑步登上講臺(tái)，那樣會(huì)使緊張氣息“變本加厲”。

其次是登臺(tái)后，不要匆忙開始演講。應(yīng)該先環(huán)視演講場(chǎng)地，同時(shí)作一次深呼吸，而后行鞠躬禮。禮畢，再作一次深呼吸。經(jīng)過這樣的呼吸調(diào)整之后，再開始演講，演講者的怯場(chǎng)情緒就會(huì)銳減，甚至完全消失。

面對(duì)陌生的面孔而怯場(chǎng)時(shí)：

有的演講者因?yàn)槁牨娔吧a(chǎn)生一些怯場(chǎng)現(xiàn)象，此時(shí)，演講者可以這樣做：

1、尋找支持者。聽眾席中如果有同事、朋友時(shí)，演講者可以采用這種方法擺脫怯場(chǎng)。也就是說，演講者宜實(shí)視自己的朋友和同事，而對(duì)其他的聽眾則采用虛視的方法。使用這種方法時(shí)應(yīng)注意，不要讓視線長(zhǎng)時(shí)間固定在某一方向或區(qū)域。否則，會(huì)使其他聽眾產(chǎn)生冷遇之感，從而不利于演講順利進(jìn)行。

2、盯住聽眾的鼻尖。當(dāng)演講者面對(duì)的聽眾完全是陌生的面孔時(shí)，則可以采用這種方法。一般來(lái)講，人們都害怕正視陌生人的眼睛，而演講則要求演講者用眼睛不時(shí)地與聽眾進(jìn)行交流。這樣，演講者如若不采取任何技巧而正視陌生人的眼睛，勢(shì)必會(huì)越講越緊張，越講越糟糕。如果演講者盯住聽眾的鼻尖，則會(huì)產(chǎn)生一箭雙雕的效果。不僅會(huì)減輕演講者由于面對(duì)陌生的眼睛而產(chǎn)生的緊張情緒，而且也會(huì)使聽眾感覺到演講者在注視著“我”，“我”應(yīng)該很好地聽下去。

由于過高估計(jì)聽眾而怯場(chǎng)時(shí)：

在演講實(shí)踐中常有這樣的情況：有的演講者在參加某個(gè)集會(huì)時(shí)，對(duì)自己的演講內(nèi)容并不是毫無(wú)準(zhǔn)備的，他們有的在會(huì)前作了認(rèn)真的思考，甚至不乏獨(dú)到的見解。但是由于臨場(chǎng)時(shí)過高地估計(jì)聽眾，從而導(dǎo)致對(duì)自己缺乏信心和勇氣，進(jìn)而臨場(chǎng)時(shí)心慌意亂，言不由衷，最終不能準(zhǔn)確而充分地表達(dá)自己的思想、有效地傳播信息等。這種情況在青年演講者中比較常見。

此時(shí)，演講者可以采用心理暗示法對(duì)怯場(chǎng)進(jìn)行調(diào)適，即無(wú)論聽眾水平高低，都假設(shè)他們“一無(wú)所知”。這樣，一來(lái)能夠成倍地增長(zhǎng)演講者的信心和勇氣；二來(lái)還能使演講者精心選擇最能說明自己觀點(diǎn)的材料；三來(lái)還能夠使演講者用心選擇適當(dāng)?shù)难哉Z(yǔ)表達(dá)方式，來(lái)增強(qiáng)演講效果。總之，無(wú)論聽眾水平高低，都假設(shè)他們“一無(wú)所知”，演講者才能無(wú)所顧忌地、較好地調(diào)動(dòng)和發(fā)揮他們多方面的演講藝術(shù)才能，以引起聽眾心理上的美感和共鳴。英國(guó)物理學(xué)家、演講家法拉第，曾做過一百多次的學(xué)術(shù)演講，十九次科普講座，每一次都取得了眾口贊譽(yù)。當(dāng)一個(gè)學(xué)生問他演講成功的秘訣時(shí)，他直截了當(dāng)?shù)鼗卮穑骸凹俣牨姟粺o(wú)所知’。”

由于前面的演講者取得成功而怯場(chǎng)時(shí)：

有的演講者看到排在自己前面的演講者講得頭頭是道、從容自然、水平較高時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生我不如人的自我評(píng)價(jià)，由此產(chǎn)生怯場(chǎng)。

這樣的演講者，要想調(diào)適怯場(chǎng)心理，第一要放下思想包袱，正確對(duì)待成功與失敗，尤其不要把演講的失敗看得過重，更不要過多考慮演講后別人會(huì)如何評(píng)價(jià)。請(qǐng)記住但丁的話：走自己的路，讓別人去說吧。第二要堅(jiān)定“明知山有虎，偏向虎山行”的決心和勇氣。俗話說，天外有天，山外有山。看到比自己強(qiáng)的演講者是很正常的，但最重要的是演講者應(yīng)取其所長(zhǎng)，補(bǔ)己所短，使聽眾聽了你的演講后產(chǎn)生一種“別有一番滋味在心頭”的感覺。

有領(lǐng)導(dǎo)或?qū)＜以趫?chǎng)而怯場(chǎng)時(shí) ：

有些演講者登臺(tái)之初比較輕松、自然，但在突然發(fā)現(xiàn)有領(lǐng)導(dǎo)或?qū)＜以趫?chǎng)時(shí)，就容易緊張起來(lái)。

演講者要想克服這種怯場(chǎng)的心理情緒，還應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

1、端正認(rèn)識(shí)。大多數(shù)人都認(rèn)為引起怯場(chǎng)的根本原因是緊張。其實(shí)，這種觀點(diǎn)是片面的。因?yàn)榫o張分為過分緊張和適度緊張，只有過分緊張才是引起怯場(chǎng)的主要原因。而適度緊張則是演講者的基本素質(zhì)之一，同時(shí)演講者也只有具備了適度緊張，才能調(diào)動(dòng)演講者的一切積極因素，從而順利地完成演講。相反，那些沒有絲毫緊張感的演講者，他們的演講常常是松懈的、乏味的，其結(jié)果既不能感動(dòng)自己，也不能感召聽眾。

2、爭(zhēng)取多開口。演講者應(yīng)該在平時(shí)、在熟人面前多開口，多講一些自己熟悉的東西，或者朗讀一些詩(shī)歌、散文，以培養(yǎng)自己對(duì)害羞心理的抵抗力。以后再逐步擴(kuò)大范圍，增加難度。長(zhǎng)此以往，就會(huì)完全克服怯場(chǎng)的心理。

3、演講前充分準(zhǔn)備。也就是說在演講之前，反復(fù)講練，熟記講稿。這樣，才能在臨場(chǎng)時(shí)胸有成竹，得心應(yīng)手，從容不迫。

其實(shí)，作為一個(gè)演講者，首先要有一種震懾全場(chǎng)的氣概和信心，只要認(rèn)為自己的看法和主張是正確的，不管誰(shuí)在場(chǎng)都要認(rèn)真講下去。同時(shí)還要有勇于堅(jiān)持真理、修正錯(cuò)誤的精神和對(duì)聽眾認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度。這樣，就可以減輕領(lǐng)導(dǎo)或?qū)＜以趫?chǎng)所帶來(lái)的心理壓力。有道是千里之行始于足下，以上介紹的方法只是臨場(chǎng)時(shí)的應(yīng)急措施。

（八）心理的自我訓(xùn)練：

1、事先演練；

2、熟悉環(huán)境和聽眾；

3、努力往壞處想，往好處做；

4、始終保持積極向上的態(tài)度、熱情、自信；

5、自我勉勵(lì)，永遠(yuǎn)不要嘆氣；

6、準(zhǔn)備更多的話題；

7、努力保持常態(tài)，把握好整體時(shí)間；

8、盡量穿著七八成新的衣服等。

1、站立不語(yǔ)以練心；

2、隨意說話以練口；

3、即興演講以練思；

4、命題演講以練情。

培養(yǎng)廣泛的興趣：

強(qiáng)烈濃厚的興趣是成功語(yǔ)言交流的基礎(chǔ)。

興趣是形成語(yǔ)言交流的動(dòng)機(jī)；

興趣是成功欲的基礎(chǔ)；

興趣可以樹立自信；

興趣可以培養(yǎng)熱情。

二、聽眾心理：

聽眾在接受演講或語(yǔ)言信息的過程中，并不是一個(gè)簡(jiǎn)單地收取過程，聽眾是一個(gè)集合名詞，它是由數(shù)量不等的個(gè)體組成的，而每個(gè)個(gè)體都有自己的獨(dú)特經(jīng)歷、見解，每個(gè)人對(duì)所接收的信息的理解和作出的反映也個(gè)不相同，因此，聽眾聽講并不是消極的行為。所以，演講者必須清醒地認(rèn)識(shí)到：聽眾的配合，是完成演講或語(yǔ)言交流目的的重要因素。演講者要盡量使自己成為聽眾的一部分，或者說要使聽眾成為自己演講的一部分。

要使聽眾成為演講的一部分，積極配合演講活動(dòng)，作為演講者就必須認(rèn)真了解和研究聽眾的心理狀況。聽眾的心理需要而產(chǎn)生的動(dòng)機(jī)，由動(dòng)機(jī)引發(fā)的行為，再有行為指向的目標(biāo)是什么。從而可以是我們?cè)谘葜v的過程中，利用演講的形式或內(nèi)容，去激發(fā)聽眾。

1、聽眾的基本類型：

1、性別、年齡、職業(yè)、學(xué)歷、信仰等；

2、有組織聽眾或無(wú)組織聽眾；

3、路人型聽眾或觀賞型聽眾；

4、研討型聽眾或?qū)W習(xí)型聽眾等。

2、影響聽眾聽取演講的因素：

身體狀況、情緒狀況、聽講環(huán)境、信息的重要程度、與演講者的關(guān)系等等。

3、聽眾的聽講表現(xiàn)也可以分為四種：

①專心致志地聽；

②積極配合地聽；

③選擇要點(diǎn)地聽；

④判斷評(píng)估地聽。

由上述情況所形成的聽眾心理狀態(tài)：

①肯定相容型心理；

形成這種心理定勢(shì)的條件是聽眾的價(jià)值取向（環(huán)境、內(nèi)容、演講者等）。

這種心理定勢(shì)的表現(xiàn)是，支持演講，易于接受演講的思想和內(nèi)容，能與演講者緊密配合，及時(shí)反饋信息，形成演講互動(dòng)。對(duì)演講活動(dòng)的成功起著明顯地促進(jìn)作用。

形成肯定相容型心理的條件：

1、演講者方面：

演講活動(dòng)與社會(huì)背景相適應(yīng)；演講內(nèi)容和時(shí)宜；信息價(jià)值程度高；材料新穎（能滿足聽眾的好奇心）；與聽眾的觀點(diǎn)相同或相似（聽眾有認(rèn)同感）；演講者的知名度、權(quán)威性、儀表服飾的觀賞性、聲音洪亮、字正腔圓、表情豐富等；演講環(huán)境良好。

2、聽眾方面：

身體和精神方面良好；對(duì)演講的形式、內(nèi)容及觀點(diǎn)具有認(rèn)同感或有興趣。

演講者這種場(chǎng)合進(jìn)行演講，可以充分發(fā)揮其優(yōu)勢(shì)，隨心所欲，盡情發(fā)揮。

②否定排斥型心理：

與上述情況不同或相反，因而形成否定排斥心理。

面對(duì)否定排斥心理現(xiàn)象較嚴(yán)重的場(chǎng)合，演講者是必須加以注意的。

③中庸平淡型心理：

這是一種處于上述兩者之間的一種心理現(xiàn)象。它的表現(xiàn)是，既不表示積極合作，也不表示明顯地反對(duì)。形成這種心理定勢(shì)的因素可能在于聽眾對(duì)演講內(nèi)容的不了解，而不是對(duì)演講者或演講環(huán)境的排斥，因此，一旦演講開始以后，隨著演講內(nèi)容的深入，并取得認(rèn)同，這種心理也就可以改變。

上述情況概括起來(lái)，可以說，這些因素可以分為兩類，即演講方面的客觀因素和聽眾方面的主觀因素。在客觀因素方面，演講者是可以自我駕御的，而在聽眾的主觀因素方面，演講者就必須注意努力做到調(diào)動(dòng)和激發(fā)聽眾的心理因素。“必須讓每一群聽眾都感到（或者說認(rèn)為）你的演講是為他創(chuàng)造出來(lái)的”。

第四篇：國(guó)防生心理訓(xùn)練初探（模版）

高校國(guó)防生心理訓(xùn)練初探

摘要：加強(qiáng)心理訓(xùn)練，提高心理素質(zhì)，是高校國(guó)防生面對(duì)將來(lái)第一任職的基本要求。本文結(jié)合部隊(duì)對(duì)國(guó)防生心理素質(zhì)的要求和地方高校的特點(diǎn)，對(duì)高校如何開展國(guó)防生心理訓(xùn)練進(jìn)行了一些探索。

關(guān)鍵詞：高校國(guó)防生；心理訓(xùn)練

高校期間的心理訓(xùn)練是提高國(guó)防生心理素質(zhì)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。我們必須高度重視國(guó)防生的心理素質(zhì)培養(yǎng)，通過嚴(yán)格的心理訓(xùn)練，大力提高國(guó)防生的心理素質(zhì)，使他們?nèi)胛楹竽軌蜓杆俚剡m應(yīng)軍隊(duì)的文化和生活，為他們將來(lái)去部隊(duì)任職打下堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)。

一、高校國(guó)防生心理訓(xùn)練的重要作用

1.心理訓(xùn)練有利于加快國(guó)防生由地方學(xué)生向現(xiàn)役軍人的角色轉(zhuǎn)換。利用心理訓(xùn)練可以培養(yǎng)國(guó)防生勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞的作風(fēng)以及集體主義精神、犧牲奉獻(xiàn)精神和軍人必須具備的事業(yè)心、責(zé)任心、進(jìn)取心等優(yōu)良品格。幫助他們盡快樹立起軍人意識(shí)，實(shí)現(xiàn)從普通老百姓到合格軍人的角色轉(zhuǎn)變。

2.心理訓(xùn)練有利于增強(qiáng)國(guó)防生面對(duì)未來(lái)高技術(shù)條件下戰(zhàn)爭(zhēng)的必勝信念。心理訓(xùn)練可以磨練國(guó)防生克服困難的毅力，培養(yǎng)其健康的心理素質(zhì)和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)合作的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，使國(guó)防生由內(nèi)而外真正強(qiáng)大起來(lái)。不管遇到什么樣情況，都會(huì)不畏艱險(xiǎn)，充滿必勝的信念。

3.心理訓(xùn)練有利于滿足國(guó)防生部隊(duì)任職需要。國(guó)防生入伍后，必須要樹立兵的意識(shí)，適應(yīng)兵的文化，學(xué)會(huì)兵的生活，那么就需要在高校階段打好兵的基礎(chǔ)。首先，利用心理訓(xùn)練達(dá)到使國(guó)防生挑戰(zhàn)自我，錘煉團(tuán)隊(duì)精神的目的。其次，利用心理訓(xùn)練培養(yǎng)國(guó)防生對(duì)戰(zhàn)友的信任感，使自己能更好地融入團(tuán)隊(duì)，發(fā)揮其最大的潛能。

4.心理訓(xùn)練有利于培養(yǎng)國(guó)防生自主創(chuàng)新精神。心理訓(xùn)練使國(guó)防生了解到有許多知識(shí)是在書本上沒有學(xué)過的，沒有人教他們?cè)趺醋觯仨毻黄谱约旱乃季S定勢(shì)，勇敢地去嘗試，挖掘自己的潛能，發(fā)揮自己的創(chuàng)造力和實(shí)踐動(dòng)手能力，才能夠取得成功。

二、高校國(guó)防生心理訓(xùn)練的內(nèi)容

結(jié)合現(xiàn)今高校現(xiàn)有的心理訓(xùn)練條件及其特點(diǎn)，可以開展以下心理訓(xùn)練：

1.高校國(guó)防生智力品質(zhì)訓(xùn)練。智力是在人的先天素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過社會(huì)教

育和個(gè)人努力，在學(xué)習(xí)和實(shí)踐活動(dòng)中發(fā)展起來(lái)的一種心理能力。國(guó)防生的智力品質(zhì)訓(xùn)練，是通過一定的訓(xùn)練手段，培養(yǎng)和發(fā)展國(guó)防生將來(lái)去部隊(duì)任職所必需的良好的觀察能力、注意能力、記憶能力、表象和想象能力、思維和語(yǔ)言能力等專門品質(zhì)。

2.高校國(guó)防生情緒品質(zhì)訓(xùn)練。作為未來(lái)的指揮員，國(guó)防生良好的情緒表現(xiàn)為：在任何情況下都能夠有效地調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，沉著鎮(zhèn)定，不因危險(xiǎn)和傷亡而恐懼；不因情況不明而急躁；不因受挫而懊喪；不因敵侮而暴怒；不因眼前的勝利狂喜而失去理智??而這一切只有通過平時(shí)的情緒品質(zhì)訓(xùn)練才能實(shí)現(xiàn)。國(guó)防生的情緒品質(zhì)訓(xùn)練，就是通過體驗(yàn)各種可能影響情緒的刺激因素，使他們形成適應(yīng)部隊(duì)需要的情緒品質(zhì)。這種情緒品質(zhì)具體包括：善于避免和消除恐懼的品質(zhì)；能夠調(diào)節(jié)和保持良好心境的品質(zhì)；善于控制激情的品質(zhì)。

3.高校國(guó)防生意志品質(zhì)訓(xùn)練。意志的主要特征是明確的目的性和通過克服困難達(dá)到預(yù)定目標(biāo)。因此，開展心理訓(xùn)練的一項(xiàng)重要任務(wù)，就是努力培養(yǎng)國(guó)防生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和不屈的戰(zhàn)斗精神，具體包括意志的堅(jiān)定性、自覺性、果斷性、自制性和堅(jiān)持性，使他們具備在任何艱難困苦的環(huán)境中都能堅(jiān)決完成任務(wù)的信心和勇氣。

4.高校國(guó)防生集體心理訓(xùn)練。集體中的每一個(gè)成員，其心理品質(zhì)都會(huì)相互產(chǎn)生一定的正面或負(fù)面影響。因此，在對(duì)國(guó)防生進(jìn)行個(gè)體心理訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，還必須注重加強(qiáng)國(guó)防生集體心理訓(xùn)練。因?yàn)閼?zhàn)斗集體的心理品質(zhì)水平，并不是個(gè)體心理品質(zhì)的簡(jiǎn)單相加，而是在一定條件下形成的一種有機(jī)融合，必須通過一定的訓(xùn)練方式和訓(xùn)練手段加以完成。集體心理的訓(xùn)練主要可以通過確立國(guó)防生共同的價(jià)值觀、建立良好的人際關(guān)系、培養(yǎng)良好的紀(jì)律觀念和服從上級(jí)的心理、營(yíng)造和諧的集體心理氛圍等方法來(lái)完成。

三、高校國(guó)防生心理訓(xùn)練的方法

1.滲透訓(xùn)練法。高校國(guó)防生的心理訓(xùn)練既有它相對(duì)獨(dú)立的一面，又有附著于其他訓(xùn)練科目上的一面。因而，心理訓(xùn)練滲透到各項(xiàng)教育訓(xùn)練科目中進(jìn)行可以成為國(guó)防生心理訓(xùn)練的常用方法之一。主要是要在政治教育中滲透心理訓(xùn)練，在軍事訓(xùn)練中融進(jìn)心理訓(xùn)練，日常管理中滲透心理訓(xùn)練。

2.心理教育訓(xùn)練法。在高校國(guó)防生的心理訓(xùn)練中，有必要讓國(guó)防生明白心理訓(xùn)練與心理教育、心理教育與思想教育的關(guān)系，充分認(rèn)識(shí)心理訓(xùn)練實(shí)際上就是一種特殊形式的思想教育，它是思想教育中的一種教育藝術(shù)，是完成思想教育任務(wù)、實(shí)施思想教育內(nèi)容、提高思想教育成效的關(guān)鍵。也可以說，心理教育方法是教育藝術(shù)在教育訓(xùn)練實(shí)踐活動(dòng)中的具體展現(xiàn)。因此，對(duì)國(guó)防生集體進(jìn)行思想教育的方

法，同樣適用于心理訓(xùn)練。

3.系統(tǒng)訓(xùn)練法。對(duì)于高校國(guó)防生來(lái)說，心理訓(xùn)練還是一個(gè)比較新的訓(xùn)練內(nèi)容。盡管大多數(shù)高校國(guó)防生已逐步認(rèn)識(shí)到心理訓(xùn)練的重要作用，但在系統(tǒng)地學(xué)習(xí)和掌握心理學(xué)理論，有重點(diǎn)有針對(duì)性地進(jìn)行心理訓(xùn)練方面，還有較大的差距。這就迫切需要在心理訓(xùn)練中，有目的的對(duì)國(guó)防生進(jìn)行系統(tǒng)的心理訓(xùn)練。其主要方法包括知識(shí)學(xué)習(xí)、基礎(chǔ)訓(xùn)練、課題訓(xùn)練、實(shí)兵演習(xí)等。

4.模擬訓(xùn)練法。這是一種既節(jié)約又有效的現(xiàn)代化心理訓(xùn)練方法。心理訓(xùn)練必須最大限度地設(shè)計(jì)和顯示出接近于實(shí)戰(zhàn)的戰(zhàn)場(chǎng)環(huán)境，把戰(zhàn)爭(zhēng)中可能出現(xiàn)的因素變成預(yù)料之中的、熟悉的和習(xí)慣的事情，使國(guó)防生在平時(shí)訓(xùn)練中體驗(yàn)到戰(zhàn)斗條件下需要承受的心理負(fù)荷，從而提高心理承受能力。其主要方法包括模擬景象訓(xùn)練法、模擬講解結(jié)合訓(xùn)練法、模擬戰(zhàn)場(chǎng)景觀訓(xùn)練法、自我模擬訓(xùn)練法。如果高校不完全具備實(shí)施這種訓(xùn)練方法的條件，可以與部隊(duì)聯(lián)合進(jìn)行，最大效能發(fā)揮出這種訓(xùn)練方法的作用。

5.野戰(zhàn)生存訓(xùn)練法。這是國(guó)防生適應(yīng)性心理訓(xùn)練的一項(xiàng)重要內(nèi)容。它不僅可以提高國(guó)防生在惡劣的自然條件下的生理適應(yīng)能力，而且還可以在艱難險(xiǎn)惡的困境中磨煉國(guó)防生的軍人意志，增強(qiáng)國(guó)防生的心理耐力。通過讓國(guó)防生經(jīng)受惡劣自然條件的熏陶和體驗(yàn)生與死的考驗(yàn)等，鍛煉出他們過硬心理素質(zhì)和野戰(zhàn)生存能力。在組織野戰(zhàn)生存訓(xùn)練中，一定要從國(guó)防生可能的實(shí)際出發(fā)，立足于在最困難的環(huán)境中鍛煉和摔打，設(shè)計(jì)復(fù)雜的訓(xùn)練內(nèi)容，加大訓(xùn)練的難度和強(qiáng)度，真正體現(xiàn)出訓(xùn)練的“野”味來(lái)。

四、高校國(guó)防生心理訓(xùn)練應(yīng)注意的幾個(gè)問題

1.心理訓(xùn)練要有針對(duì)性。高校國(guó)防生心理訓(xùn)練的針對(duì)性應(yīng)體現(xiàn)在多個(gè)方面。首先，訓(xùn)練要以初級(jí)指揮員為出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)。不論是理論準(zhǔn)備，還是實(shí)踐鍛煉，其內(nèi)容始終都要圍繞初級(jí)指揮員應(yīng)該具備的心理素質(zhì)安排。其次，訓(xùn)練要重視個(gè)別差異，因材施教。每個(gè)國(guó)防生心理素質(zhì)都不同，如果心理訓(xùn)練不以國(guó)防生心理的客觀差異為基礎(chǔ)，訓(xùn)練操作一刀切，將會(huì)極大地影響心理訓(xùn)練效果。更有甚者，可能因訓(xùn)練強(qiáng)度超過國(guó)防生的承受限度，造成國(guó)防生心理障礙甚至心理崩潰。所以，心理訓(xùn)練要重視個(gè)別差異，在心理測(cè)驗(yàn)和實(shí)際觀察了解的基礎(chǔ)上，以國(guó)防生現(xiàn)有的心理水平為依據(jù)，因材施教。再次，訓(xùn)練還要重視專業(yè)性。不但海、陸、空軍對(duì)人員的心理要求不同，同是海軍、陸軍或空軍，不同崗位，其職業(yè)心理要求也是不同的。所以，高校國(guó)防生各個(gè)專業(yè)的心理訓(xùn)練也應(yīng)有所區(qū)別，以最大限度地保證其勝任將來(lái)的工作。

2.心理訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn)。人無(wú)論是生理還是心理，其承受能力都是有限的。

如果訓(xùn)練強(qiáng)度超過了個(gè)體承受能力，不但達(dá)不到提高心理素質(zhì)的目的，還會(huì)造成人員心理障礙甚至心理崩潰，與訓(xùn)練初衷相悖。所以，心理訓(xùn)練應(yīng)在國(guó)防生現(xiàn)有心理水平的基礎(chǔ)上，堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，逐步增加訓(xùn)練內(nèi)容的難度和強(qiáng)度，逐步增加國(guó)防生體力和心理的負(fù)荷，使他們有一個(gè)適應(yīng)的過程，以更好地提高其心理素質(zhì)。

3.心理訓(xùn)練要增強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)性。軍事心理學(xué)的研究表明，訓(xùn)練環(huán)境越近似于實(shí)戰(zhàn)，軍人頭腦中形成的心理表象越正確，越有利于打破其在正常情況下建立的心理模式，迫使其重新建立適應(yīng)軍事任務(wù)需要的心理模式，越有利于軍人心理素質(zhì)的提高。所以，心理訓(xùn)練應(yīng)盡可能的近似實(shí)戰(zhàn)，貼近實(shí)戰(zhàn)。訓(xùn)練內(nèi)容的設(shè)置應(yīng)從將來(lái)各種軍事任務(wù)的需要出發(fā)，把受訓(xùn)人員將來(lái)可能碰到各種困難情況都盡可能的考慮進(jìn)去，有針對(duì)性地設(shè)置訓(xùn)練科目。

第五篇：《趨勢(shì)交易法》交易心理 讀書筆記之一

《趨勢(shì)交易法》交易心理 讀書筆記

要想成為一名成功的交易員，你必須首先把自己當(dāng)成一名非常成功的交易員，即使你現(xiàn)在不是，你時(shí)刻也不能放棄這個(gè)信念。這就是一種積極的心態(tài)在實(shí)際交易中的應(yīng)用。

當(dāng)你抱著積極心態(tài)時(shí)，一切的困難和挫折都將在你的面前低頭。走向成功的原則包括：

1）積極的心態(tài)；

2）明確的目標(biāo)；

3）正確的思考；

4）自我控制；

5）具有信心；

6）充滿熱情；

7）總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。

從今天開始，如果你能夠把以上7條銘記心中，你就可以分析你的每次失敗和成功，就能發(fā)展和保持積極的心態(tài)，從而真正地改變你自己。如果你的腦海里有自己的失敗者的思想，請(qǐng)你趕緊把它驅(qū)逐出去，因?yàn)槿魏问≌叩南敕▽⒄兄率　?/p>

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成功的交易員必須做到： ~

1、培養(yǎng)自律精神

最終能否成功，并不在于你的學(xué)歷有多高，關(guān)鍵在于你是否具備成為一名優(yōu)秀交易員所具有的素質(zhì)----交易自律精神。

所謂自律精神，就是[去做你不想做又必須做的事情]。缺乏自律完全來(lái)自于對(duì)自己的放縱心里，缺乏自律規(guī)則的人，一定是生活中不是很嚴(yán)禁的人，從心理學(xué)角度看，他們選擇了阻力最小，感覺上最舒服，最沒有痛苦的路徑。交易的自律規(guī)則是可以學(xué)習(xí)的，它是一種習(xí)慣的反映。你必須養(yǎng)成這種好的習(xí)慣。面對(duì)一種情況，人們通常會(huì)選擇阻力最小、感覺上最舒服、最沒有痛苦的路徑。對(duì)非專業(yè)的交易員來(lái)說，面對(duì)失敗的交易，認(rèn)賠不是阻力最小的路徑。要想完成交易計(jì)劃的執(zhí)行，就必須有自律精神，在交易過程中，盡量減少認(rèn)為的因素，拋離個(gè)人情緒，讓交易更簡(jiǎn)單或機(jī)械化。

我在見過很多交易員，擁有碩士或博士學(xué)位，有是名牌大學(xué)畢業(yè)，自認(rèn)為比別人或比市場(chǎng)更精明，沒有交易自律原則，沒有任何目標(biāo)。最后，他們大多都在很短的時(shí)間被市場(chǎng)所拋棄。

2、面對(duì)失敗時(shí)的心理對(duì)比

成功的交易員在遇到失敗時(shí)，能夠用積極的心態(tài)面對(duì)并且找出自己的問題，從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，并且不斷學(xué)習(xí)。而失敗的交易員則盡量避免犯錯(cuò)，從而失去了學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。

失敗的交易除了在經(jīng)濟(jì)上的損失，更重要的是對(duì)交易信心的喪失，從此失去了希望，這比資金的損失更可怕。成功的交易員之所以能夠正確地面對(duì)失敗和損失，因?yàn)椋麄円呀?jīng)把它們臵于自己的交易計(jì)劃當(dāng)中，失敗的交易是他們交易的一部分。

成功的交易來(lái)自于對(duì)交易過程的關(guān)注；而失敗的交易則多是由于關(guān)注交易潛在的結(jié)果。成功的交易者潛心于市場(chǎng)，關(guān)注市場(chǎng)的變化；而失敗的交易者并不真正關(guān)心市場(chǎng)，而是關(guān)心自己，自己的賬目和自己的聲譽(yù)。

成功的交易者在制定交易計(jì)劃時(shí)目的性很強(qiáng)。他們把交易看作是一筆生意，遵循非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳虡I(yè)計(jì)劃。成功的交易者也會(huì)失敗，但是他們不會(huì)將這些失敗的經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為內(nèi)在的意識(shí)，從而影響自己正常的心態(tài)。

可以說，交易的獲利，實(shí)際上是對(duì)人性優(yōu)點(diǎn)的獎(jiǎng)賞，而虧損則是對(duì)人性弱點(diǎn)的懲罰。

3、虧損時(shí)的心理調(diào)整

面對(duì)虧損，不言而喻，交易員要承擔(dān)巨大的心理壓力和恐懼。關(guān)鍵是如何面對(duì)損失，從而做適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)整。之所以有恐懼，最主要的原因就是你沒有交易計(jì)劃，沒有自律精神，對(duì)所能承受的風(fēng)險(xiǎn)沒有量上的概念，也就是你不知道究竟能虧損多少。解決的方法就是事先設(shè)定好止損價(jià)位。處理不好心里恐懼，將影響你的正常交易，此時(shí)，對(duì)市場(chǎng)判斷的準(zhǔn)確率將下降！

要敢于承認(rèn)失敗，這需要相當(dāng)?shù)挠職狻２荒茉固煊热耍鴳?yīng)該以積極的態(tài)度去勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，自行承擔(dān)錯(cuò)誤的責(zé)任。面對(duì)損失，不能坦然接受，你就永遠(yuǎn)找不到問題的根源所在，也就找不到解決問題的方法。時(shí)間久了，大腦就會(huì)失去邏輯運(yùn)算的能力，小腦就會(huì)失去執(zhí)行大腦指令的能力。

作為一名成功的交易員，就必須拋棄想贏怕輸?shù)牟唤】敌膽B(tài)。建立頭寸首先要考慮的是計(jì)劃的合理性，至于是獲利還是虧損，完全由市場(chǎng)來(lái)決定，這是對(duì)待事物的一種客觀而有效的正確心態(tài)。

我的判斷的正確與否，完全由市場(chǎng)來(lái)決定。對(duì)我個(gè)人而言，就是讓交易計(jì)劃?rùn)C(jī)械的成分達(dá)到最大化，以此來(lái)減輕交易的壓力。

面對(duì)虧損時(shí)，絕對(duì)不能做的一件事就是：加碼攤平成本。一旦入市方向反了，發(fā)生了虧損，說明你的判斷出了問題，決不可以加死碼，也絕對(duì)不能讓虧損部位越陷越深，唯一可取的方法就是及時(shí)止損出局，迎接下次新的挑戰(zhàn)。專業(yè)的交易員會(huì)在止損后第一時(shí)間朝相反的方向運(yùn)作，這需要相當(dāng)?shù)挠職夂头浅８叩男睦硭刭|(zhì)。

你必須學(xué)會(huì)忘記昨天的損失，每天都是新的一天，都是新的起點(diǎn)。

4、避免找借口

“沒有任何借口”是美國(guó)西點(diǎn)軍校200年來(lái)奉行的最為重要的行為準(zhǔn)則，是西點(diǎn)軍校傳授給每一位新生的第一理念。它強(qiáng)化的是每一位學(xué)員想盡辦法去完成任何一項(xiàng)任務(wù)，而不是為沒有完成任務(wù)去尋找接口，哪怕是看似合理的借口。無(wú)論遇到什么樣的環(huán)境，都必須學(xué)會(huì)對(duì)自己的一切行為負(fù)責(zé)。

在真實(shí)的交易中，我們?nèi)鄙俚娜瞬耪悄欠N想盡一切辦法去完成任務(wù)，而不去尋找任何借口的人。在他們的身上，體現(xiàn)出的是一種服從，誠(chéng)實(shí)的態(tài)度，一種負(fù)責(zé)、敬業(yè)的精神，一種完美的執(zhí)行能力。而現(xiàn)實(shí)是，我們很多交易員總愿意在發(fā)生虧損的時(shí)候找借口，什么交易系統(tǒng)有問題了~ 受到張三或李四的影響了，或者是由于外面下暴雨等等。借口就是敷衍別人，原諒自己的擋箭牌；就是一副掩飾弱點(diǎn)，推卸責(zé)任的萬(wàn)能器。尋找借口的唯一好處就是把本應(yīng)屬于自己的過失掩飾掉，把應(yīng)該自己承擔(dān)的責(zé)任轉(zhuǎn)嫁給社會(huì)或他人。這樣的人，不是大家可以信賴和尊重的，他們注定只能是一事無(wú)成的失敗者。

千萬(wàn)不要讓借口成為你的習(xí)慣。因?yàn)槿说牧?xí)慣是在不知不覺中養(yǎng)成的，是某種行為、思想、態(tài)度在腦海中逐步成型的一個(gè)漫長(zhǎng)的過程。因其形成不易，所以一旦養(yǎng)成習(xí)慣，就具有很強(qiáng)的慣性，很難根除。

5、憂慮于恐懼

為什么大多數(shù)人一說到交易，尤其是期貨交易或外匯交易，就說風(fēng)險(xiǎn)大，不容易賺錢，甚至有人“談之色變”呢？在金融衍生品市場(chǎng)，所謂“利潤(rùn)越大，風(fēng)險(xiǎn)也就越大”的說法已經(jīng)成了金科玉律。經(jīng)過十幾年的交易，我認(rèn)為，在期貨和外匯市場(chǎng)上，在追求高利潤(rùn)的同時(shí)，將風(fēng)險(xiǎn)降至最低是可以做到的。

我們知道，任何投資都會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)。實(shí)際上交易的風(fēng)險(xiǎn)的大小是自己完全可以控制的。主要的方法就是止損（stop loss）。每次入市之前，必須找到止損的位臵方可入市，一旦市場(chǎng)朝不利于自己的方向發(fā)展，達(dá)到自己事先設(shè)定的止損

位臵，就果斷地“壯士斷臂”，留得青山在，不怕沒柴燒。這樣做的另一個(gè)好處就是可以釋放心理壓力，減少對(duì)市場(chǎng)的恐懼感。

優(yōu)秀的交易員也會(huì)感受損失帶來(lái)的痛苦，經(jīng)過連續(xù)的失敗，自然會(huì)產(chǎn)生憂慮。但他們絕對(duì)不會(huì)讓憂慮變?yōu)榭謶帧Ｋ麄兌季邆渥晕曳词〉哪芰ΑＲ氤晒Γ仨殞W(xué)習(xí)如何區(qū)別憂慮和恐懼。憂慮任何人都有，但絕對(duì)不恩能夠讓它變?yōu)榭謶帧n慮和恐懼對(duì)行為的影響從概念上來(lái)界定比較難，也許用實(shí)例來(lái)說更清楚。例如每個(gè)初學(xué)跳水的人登上跳臺(tái)，都會(huì)憂慮，也多少有恐懼，這是正常人的心理反應(yīng)，只要控制在一定范圍內(nèi)，就不會(huì)影響訓(xùn)練，學(xué)會(huì)跳水，甚至成為跳水運(yùn)動(dòng)員。可是他如果有恐高癥，或過于恐懼登高，大概只有去看心理醫(yī)生，才能消除恐懼，并再參與練習(xí)。交易大概也是如此。如果心理上的負(fù)擔(dān)影響了正常的思維和行為，則必須首先把它鏟除，不然也許交易生涯也就結(jié)束了！

6、拋棄自尊心

止損說起來(lái)簡(jiǎn)單，其實(shí)操作起來(lái)不是一般人能夠做到的，因?yàn)橹箵p不光意味著資金的損失，同時(shí)也是對(duì)交易員自尊新的傷害。要想成為一名優(yōu)秀的交易員，就必須去掉影響交易的最大敵人----自尊心。

我們每個(gè)人開始交易的時(shí)候，對(duì)自己都很有信心。但慢慢的隨著交易的進(jìn)行，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)原有的自信蕩然無(wú)存。為什么？就是自尊心的傷害，都是對(duì)你自信新的傷害。解決的方法就是正確的面對(duì)失敗的交易，因?yàn)槭〉慕灰资俏覀兂晒Φ囊徊糠帧?/p>

7、建立頭寸前后的心理調(diào)整

持有倉(cāng)位和空倉(cāng)，兩種狀況會(huì)使心態(tài)完全不同：當(dāng)空倉(cāng)時(shí)，通常很容易判斷市場(chǎng)行情，可以清楚準(zhǔn)確地看清市場(chǎng)的走勢(shì)。而當(dāng)持有未平倉(cāng)合約時(shí)，你總是希望市場(chǎng)向有利于你的方向發(fā)展。此時(shí)，由于基本面的變化，可能影響你的原有心態(tài)。面對(duì)一個(gè)新的價(jià)位，你必須時(shí)刻提醒自己的是：現(xiàn)在市場(chǎng)的發(fā)展是否與原先的計(jì)劃相一致？目前的價(jià)格情況下，趨勢(shì)是否已經(jīng)轉(zhuǎn)變？如果與受中的頭寸方向一致，當(dāng)然繼續(xù)保留原有頭寸。反之，就要及時(shí)處理掉手中的頭寸。同時(shí)你必須忽略：現(xiàn)在已經(jīng)虧損或盈利的數(shù)值和期待行情向自己有利的方向發(fā)展。每位交易者都知道，一旦買進(jìn)或賣出，一切都是真正的現(xiàn)實(shí)。面對(duì)自己的倉(cāng)位，你必須善于觀察此時(shí)自己的反應(yīng)。如果沒有清晰的思路，你平倉(cāng)的時(shí)機(jī)不是太早就是太晚。處理未平倉(cāng)合約的關(guān)鍵就在于選擇最合適的平倉(cāng)時(shí)機(jī)。

8、誠(chéng)實(shí)和自信

說謊是最大的罪惡。說謊的人是不誠(chéng)實(shí)的人，不誠(chéng)實(shí)的人是很危險(xiǎn)的。你必須非常誠(chéng)實(shí)，千萬(wàn)不要欺騙自己和別人。因?yàn)椋徽\(chéng)實(shí)和說假話，是缺乏自信的表現(xiàn)，是在為自己找借口。任何借口的實(shí)質(zhì)就是在推卸責(zé)任，同時(shí)，也掩蓋了操作過程中存在的問題，你也就等于放棄了改進(jìn)的機(jī)會(huì)，最終，失敗將占據(jù)你大部分的交易。

千萬(wàn)不要讓說謊成為你的習(xí)慣。因?yàn)椋说牧?xí)慣是在不知不覺中養(yǎng)成的，是某種行為、思想、態(tài)度在腦海中逐步成型的一個(gè)漫長(zhǎng)過程。因其形成不易，所以一旦養(yǎng)成習(xí)慣，就具有很強(qiáng)的慣性，很難根除。它總是在潛意識(shí)里告訴你，這個(gè)事這樣做，那個(gè)事那樣做。在習(xí)慣的作用下，哪怕是做錯(cuò)了，你也會(huì)覺得是理所當(dāng)然的。

9、培養(yǎng)逆向思維的習(xí)慣

要有于眾不同的想法。這需要勇氣，不是一般人可以做到的。在股票、期貨、外匯等市場(chǎng)上，真理永遠(yuǎn)掌握在少數(shù)人的手里，這是千真萬(wàn)確的真理。當(dāng)然，你的看法與眾不同，并不代表你就可以在市場(chǎng)上賺錢。但是沒有這種逆向思維，不能脫離群眾，而堅(jiān)持自己的看法，你就失去了在市場(chǎng)生存的基礎(chǔ)。

逆向思維是一種思考問題的方法，任何問題都從正反兩個(gè)方面去考慮，同時(shí)挑戰(zhàn)當(dāng)前市場(chǎng)上流行的普遍被大眾接受的觀點(diǎn)，而大眾的觀念競(jìng)爭(zhēng)。因?yàn)椋餍械挠^念最終往往被證明是誤導(dǎo)性的，或者說是錯(cuò)誤的。當(dāng)所有的人意見都一致時(shí)，每個(gè)人都可能是錯(cuò)的！

那么，是不是在所有的情況下，大多數(shù)人的看法都是錯(cuò)誤的呢？答案是否定的。而且，正確的時(shí)候要多過不正確的時(shí)候。在趨勢(shì)發(fā)展的過程中，大多數(shù)人的觀點(diǎn)是正確的，但是，在市場(chǎng)形成的頂部或底部，大多數(shù)人的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。因此，在應(yīng)用逆向思維的時(shí)候，一定要注意時(shí)效性。什么時(shí)候該用，什么時(shí)候不該用，應(yīng)該非常清楚，時(shí)間要素是最難把握的關(guān)鍵因素。一旦養(yǎng)成逆向思維的習(xí)慣，你就會(huì)不再被舊的習(xí)慣所擺布，你將變得非常客觀，成為人類缺陷的主人，同時(shí)你將發(fā)現(xiàn)，你正確的概率會(huì)越來(lái)越高！

10、搶反彈或?qū)ふ沂袌?chǎng)高、低點(diǎn)的錯(cuò)誤心理

我們發(fā)現(xiàn)很多投資者入市技巧有問題。他們總喜歡逆勢(shì)運(yùn)作，昨天漲了很多或跌了很多，一定會(huì)有個(gè)回調(diào)吧？這就是他們?nèi)胧械睦碛伞Ｔ谶@種情況下，如果有好的資金管理，我想也不至于有什么大的損失。反之，沒有資金管理，那將是非常可怕的行為。一旦市場(chǎng)延續(xù)原來(lái)的趨勢(shì)繼續(xù)運(yùn)行，你的損失將是不可避免的。你的情緒將隨著你的資產(chǎn)的減少而發(fā)生變化，不知不覺中消極的心態(tài)就會(huì)

控制你的大腦。

尋找市場(chǎng)的低點(diǎn)和高點(diǎn)，不是專業(yè)交易員考慮的內(nèi)容。我們從來(lái)不允許我們的交易員追求在最低點(diǎn)買進(jìn)，在最高點(diǎn)賣出。我們做交易就是去尋找盡量安全的點(diǎn)位，最低點(diǎn)和最高點(diǎn)只有當(dāng)過后才能被確認(rèn)。而在最低點(diǎn)和最高點(diǎn)入市，往往是逆勢(shì)行為，是不安全的。

11、控制成功

一旦找到成功的交易計(jì)劃，就必須時(shí)刻提醒自己，走向失敗的兩種情緒---貪婪和傲慢。最初的成功，是你走向成功的最大障礙。你完全迷失在自己的成功中，自認(rèn)為不需要任何規(guī)范，你是在玩弄市場(chǎng)，最后市場(chǎng)會(huì)把你一棒子打死！對(duì)于交易員來(lái)說，如何控制成功也是一大難題。最好的辦法就是堅(jiān)持自己的交易原則，讓交易更機(jī)械一些，讓自律規(guī)則伴隨你一生。

12、交易心理與情緒控制

所有人都被兩種力量所左右----理智與情感，成功的關(guān)鍵就是要避免情感因素對(duì)理智判斷的左右。被情感所左右的投資者會(huì)時(shí)而害怕，時(shí)而貪心，時(shí)而懷疑，時(shí)而有得意洋洋，這些都是理智和客觀思考交易的大敵！根據(jù)你慣用的交易系統(tǒng)制定出最適合的交易策略，嚴(yán)格遵守資金管理規(guī)則，讓你的操作遠(yuǎn)離情緒的波動(dòng)。投資獲利的前提是你必須控制自身的情緒變化。

13、處理好你和你的關(guān)系

許多投資者都同時(shí)具有兩個(gè)自我----積極的自我和消極的自我。積極的自我與市場(chǎng)一致，再難處理的問題也能迎刃而解。而消極的自我經(jīng)常與市場(chǎng)方向相反，忽視止損的概念，長(zhǎng)時(shí)間持有虧損的頭寸，過早地退出獲利的頭寸。分析交易的你和做交易的你其實(shí)不是同一個(gè)人。分析交易是在靜態(tài)下做出的，而做交易的過程是動(dòng)態(tài)的。一旦市場(chǎng)發(fā)生大的波動(dòng)，或是交易過程中出現(xiàn)了虧損，轉(zhuǎn)變就立刻發(fā)生了。這時(shí)，交易者會(huì)從自我出發(fā)看待市場(chǎng)，考慮虧損的數(shù)值、自己的尊嚴(yán)和名聲等。這時(shí)的你其實(shí)已經(jīng)不是你自己了，你已經(jīng)不在交易狀態(tài)了，虧損和失敗成了你永遠(yuǎn)的朋友。市場(chǎng)波動(dòng)是交易者兩個(gè)自我相互轉(zhuǎn)變的觸發(fā)器。