第一篇：心理拓展訓練心得體會（大全）

心理拓展訓練心得體會

對于心理拓展我之前是沒有什么概念的，通過參與了這個課程后我對它有了一定的了解，并在參與過程中更加深刻地體會到心理拓展的具體內涵，同時獲得了很多的心得和體會，也對事物有了新的想法和認識。拓展訓練以簡單的游戲，揭示了抽象的深刻的道理，讓我體會到了工作中團隊的力量是多么偉大，懂得了自己的工作價值并體會到了強烈的團隊榮譽感。也使我深刻地意識到，其實每個人都是很堅強的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，只要有信心、有勇氣去面對，就沒有解決不了的難題。

還記得在第一個游戲時，同學們都互相不大認識，老師給我們的第一個任務就是組隊，選隊長，起隊名，畫隊旗，想口號和隊歌，時間是35分鐘。一開始大家都很靦腆，就連 選隊名都花了很長時間，漸漸大家覺得不能再拖延了，不然時間很快就過去了，于是有人開始主動起來，并順利分組安排了任務，接著我們也完成了后面的任務。時間過得很快，35分鐘不知不覺就過完了。其實，如果你跟一個沒有參加過心理拓展的人說這個活動需要大約四五十分鐘，也許他會認為時間很充足，但當你真正參與了才會體會到，在陌生的團隊中是有很多東西需要克服的，陌生感、羞澀感、不適應感等等。另外，隊長是這次活動的關鍵，一個團隊只有有了一個帶頭的 領導者才能將活動有秩序有條理地開展下去。事實上，任何一個團隊中領導者是不可或缺的，而確立領導者的威信是很艱巨的工程，需要有一定的智慧并懂得說話的 技巧，以取得其他隊員的信任。

團隊精神。是一股無形的動力，它激勵著每一位隊員默默地為團體奉獻著自己，推動著每項任務的完成。這個游戲讓我想到一句話“沒有做不到，只有想不 到”。從一開始的吃驚道突破自我，這一變化讓我體會到一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員的群策群力、鼎力相助，才能最終完成團隊的目標，同時，要認識自身潛能，增強自信心，提高自我控制能力，從容應對壓力與挑戰。我們相信溫暖的團隊，合作的力量，創新的魅力，開放的思維，所有的這些都將陪 伴我們的每一個隊員獲得成功，在以后的生活工作中對我們打造一個更加精彩的人生也起著潛移默化的影響。

團隊領導。任何一個團隊中的領導都是不可或缺的，一個領導的產生可能有各種方式，但領導權威的確立是需要一個艱辛的過程。一個領導必須擁有超越常人的才華和機智，同時還要擁有堅定的意志和溝通的技巧，當然語言表達能力也是必要的。我想起一個故事，A與B是某企業2位職業經理人，代表著兩種不同的風格。A是和藹平易近人型，不僅業務能力非常強，他和團隊每個同事關系都處理得非超好，任何意見都會征詢大家的意見，尊重每個人的想法，得到全體上下一致好評。B是典型的獨裁者，專制武斷，輕易批評人，不怎么理會下屬的感受，只顧自己的想法，且非常缺乏行業素養，各種對競爭企業進行惡性行為。若結果是A企業業績更好，B企業倒閉，當然是眾所期待，完美結局。但現實有可能是A企業方向錯誤導致倒閉，B企業最后成功，若是這樣，A所有“好老板”的素質都變得沒用了，B企業的代表就是甲骨文創始人埃里森，還專門派臥底去翻微軟的垃圾箱~~~另外，喬幫主也是管理偏專制，但最后他們都是成功的。通過這種活動，我意識到領導在團隊中要發揮出領導藝術，需要平常工作中不斷通過各種活動加強自身修養、培養良好的溝通習慣、凡事要能夠事先確立好周密的計劃并能夠將計劃內容讓同事全盤領悟，切忌盲動和不溝通。

團隊協作。縱觀我們這次拓展訓練所完成項目，幾乎沒有一個不是靠團隊協作來完成的，合作使我們融入團隊，合作使我們力量大增，合作使我們真正認識到團隊的重要性，正象有人說的：不要以為你什么都行，離開團隊，你可能一事無成;也不要以為你什么都不行，有了團隊，你也許什么都行。這讓我體會還有很多，但真正理性的分析可能不是一次拓展訓練就能總結得出來的。團隊計劃。一個成功的團隊，不僅要有好的領導和協作精神，而且還要有好的計劃，并且每個團隊的成員都要能夠自覺的厲行禁止，堅決的執行計劃。只有每個個體都能夠嚴格遵守計劃，才能夠讓事情的發展更加順暢些，才能夠讓大家形成合力，從而無往而不勝。

團隊溝通。團隊有了領導、協作精神、周密計劃，還不足以使得團隊擁有好的工作效率，還不能缺乏良好的溝通方式和溝通渠道。人的行為都有一種慣性，往往會按照習慣去完成一件事情，從而主觀認為這樣那樣是對的，溝通不暢，最終導致效果不理想。在孤島泅渡的訓練項目中，就發生了太平島的隊友習慣性的完成自己的任務，而忽略了整個隊伍最關鍵的泅渡任務。溝通中一定要打破常規思維，主動思索任務主旨，并采用合理的方式達到溝通目的。時間過得很快，轉眼心理拓展課 程已經要結束了。最后一次的活動是傳乒乓球，這次的影響是最深刻的，在游戲快結束時我們兩個隊都沒能成功。但是過程中不斷改變方法不斷吸取經驗教訓不斷改進我們的合作方式。這個游戲既好玩又有著深刻的啟迪意義。我們在現實中大多數情況下都是生活在慣性思維和經驗主義中，這樣雖然能夠讓我們少走許多彎路，但是也有很多情況是需要突破原有的思維圈，去探索新的路線和方法的。這就更加提醒我們，在現實生活中只有強化探索精神與創新意識，培養 進取心，才能在競爭中成為贏家。

訓練雖然結束了，但它給人帶來的影響和思考卻是深遠和延伸的，通過參與該課程使我增強了自信心，磨練 了戰勝困境的毅力，提高了解決問題的能力，增進了對集體的參與意識和責任心。參與中每個人也都感受到了團隊的力量，活動加強了相互的交流和溝通，增強了團 隊的凝聚力，讓我體會到：沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊;人的潛力是無盡的，集體的力量是無窮的。我想這次經歷一定會在今后的生活工作中給我帶來 很大的幫助和啟迪。在過程中尋找到快樂，在感悟中得到升華。在整個拓展訓練的過程中，我們每一個人都自始至終都在為自己的順利過關而滿足，為同伴成功而歡呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有凝聚力。即使在整個訓練過程結束之后，大家都很累，可每個人都興高采烈地議論著訓練中的事情，都感到回味無窮。于是，我們快樂著，我們幸福著。

總之，通過這次拓展訓練，使我增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，通過這次拓展訓練，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今后的工作中給我帶來很大的幫助。

20145621019 楊幸

第二篇：心理拓展訓練心得體會

心理拓展訓練心得體會

對于心理拓展我之前是沒有什么概念的，通過參與了這個課程后我對它有了一定的了解，并在參與過程中更加深刻地體會到心理拓展的具體內涵，同時獲得了很多的心得和體會，也對事物有了新的想法和認識。

還記得在第一堂課時，同學們都互相不認識，老師給我們的第一個任務就是組隊，選隊長，起隊名，編隊號和隊歌，時間是50分鐘。一開始大家都很靦腆，就連選隊長都花了很長時間，漸漸大家覺得不能再羞澀了，不然時間很快就過去了，于是有人開始主動起來，并順利選好了隊長，接著我們也完成了后面的任務。這節課似乎過得很快，50分鐘不知不覺就過完了。其實，如果你跟一個沒有參加過心理拓展的人說這個活動需要50分鐘，也許他會認為時間很充足，但當你真正參與了你才會體會到，在陌生的團隊中是有很多東西需要克服的，陌生感、羞澀感、不適應感等等。另外，我認為選隊長是這次活動的關鍵，一個團隊只有有了一個帶頭的領導者才能將活動有秩序有條理地開展下去。事實上，任何一個團隊中領導者是不可或缺的，而確立領導者的威信是很艱巨的工程，需要有一定的智慧并懂得說話的技巧，以取得其他隊員的信任。

接下來的一堂課我們玩了同心鼓，以前沒有接觸過，當看到那個四面都有繩子的鼓時我甚至不知道是怎么玩的。經老師介紹后才知道玩法，并且老師說讓我們努力用鼓顛球爭取超過別人的記錄60幾個，當時我們驚呆了，覺得那是不能做到的，可是在隊員們逐漸磨合和總結后，我們突破了自己，并收獲到了成功的喜悅。之所以說同心鼓，也就是要所有成員都同心協力，相互信任和配合，并不斷地在實踐中摸索方法和技巧，最終實現自我超越。團隊精神是一股無形的動力，它激勵著每一位隊員默默地為團體奉獻著自己，推動著每項任務的完成。這個游戲讓我想到一句話“沒有做不到，只有想不到”。從一開始的吃驚道突破自我，這一變化讓我體會到一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員的群策群力、鼎力相助，才能最終完成團隊的目標，同時，要認識自身潛能，增強自信心，提高自我控制能力，從容應對壓力與挑戰。我們相信溫暖的團隊，合作的力量，創新的魅力，開放的思維，所有的這些都將陪伴我們的每一個隊員獲得成功，在以后的生活工作中對我們打造一個更加精彩的人生也起著潛移默化的影響。

時間過得很快，轉眼心理拓展課程已經要結束了。最后一次的活動是踩雷，這次的影響是最深刻的，在游戲快結束時我們隊還一個隊員都沒能順利通過雷區，結果是另一個團隊先通過，訣竅就在于有一位隊員突破的了慣性的傳統思維，大膽地嘗試走了紅區，才得以通過。這個游戲既好玩又有著深刻的啟迪意義。我們在現實中大多數情況下都是生活在慣性思維和經驗主義中，這樣雖然能夠讓我們少走許多彎路，但是也有很多情況是需要突破原有的思維圈，去探索新的路線和方法的。而那個愿意并勇敢嘗試突破的人，必定是一個富有創新精神，不斷挑戰自我的人，這樣的人在生活中也一定能活得成功，活得精彩。這就更加提醒我們，在現實生活中只有強化探索精神與創新意識，培養進取心，才能在競爭中成為贏家。

訓練雖然結束了，但它給人帶來的影響和思考卻是深遠和延伸的，通過參與該課程使我增強了自信心，磨練了戰勝困境的毅力，提高了解決問題的能力，增進了對集體的參與意識和責任心。參與中每個人也都感受到了團隊的力量，活動加強了相互的交流和溝通，增強了團隊的凝聚力，讓我體會到：沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊；人的潛力是無盡的，集體的力量是無窮的。我想這次經歷一定會在今后的生活工作中給我帶來很大的幫助和啟迪。

第三篇：心理拓展訓練心得體會

心理拓展訓練心得體會

對于心理拓展我之前是沒有什么概念的，通過參與了這個課程后我對它有了一定的了解，并在參與過程中更加深刻地體會到心理拓展的具體內涵，同時獲得了很多的心得和體會，也對事物有了新的想法和認識。

還記得在第一堂課時，同學們都互相不認識，老師給我們的第一個任務就是組隊，選隊長，起隊名，編隊號和隊歌，時間是50分鐘。一開始大家都很靦腆，就連選隊長都花了很長時間，漸漸大家覺得不能再羞澀了，不然時間很快就過去了，于是有人開始主動起來，并順利選好了隊長，接著我們也完成了后面的任務。這節課似乎過得很快，50分鐘不知不覺就過完了。其實，如果你跟一個沒有參加過心理拓展的人說這個活動需要50分鐘，也許他會認為時間很充足，但當你真正參與了你才會體會到，在陌生的團隊中是有很多東西需要克服的，陌生感、羞澀感、不適應感等等。另外，我認為選隊長是這次活動的關鍵，一個團隊只有有了一個帶頭的領導者才能將活動有秩序有條理地開展下去。事實上，任何一個團隊中領導者是不可或缺的，而確立領導者的威信是很艱巨的工程，需要有一定的智慧并懂得說話的技巧，以取得其他隊員的信任。

接下來的一堂課我們玩了同心鼓，以前沒有接觸過，當看到那個四面都有繩子的鼓時我甚至不知道是怎么玩的。經老師介紹后才知道玩法，并且老師說讓我們努力用鼓顛球爭取超過別人的記錄60幾個，當時我們驚呆了，覺得那是不能做到的，可是在隊員們逐漸磨合和總結后，我們突破了自己，并收獲到了成功的喜悅。之所以說同心鼓，也就是要所有成員都同心協力，相互信任和配合，并不斷地在實踐中摸索方法和技巧，最終實現自我超越。團隊精神是一股無形的動力，它激勵著每一位隊員默默地為團體奉獻著自己，推動著每項任務的完成。這個游戲讓我想到一句話“沒有做不到，只有想不到”。從一開始的吃驚道突破自我，這一變化讓我體會到一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員的群策群力、鼎力相助，才能最終完成團隊的目標，同時，要認識自身潛能，增強自信心，提高自我控制能力，從容應對壓力與挑戰。我們相信溫暖的團隊，合作的力量，創新的魅力，開放的思維，所有的這些都將陪伴我們的每一個隊員獲得成功，在以后的生活工作中對我們打造一個更加精彩的人生也起著潛移默化的影響。

時間過得很快，轉眼心理拓展課程已經要結束了。最后一次的活動是踩雷，這次的影響是最深刻的，在游戲快結束時我們隊還一個隊員都沒能順利通過雷區，結果是另一個團隊先通過，訣竅就在于有一位隊員突破的了慣性的傳統思維，大膽地嘗試走了紅區，才得以通過。這個游戲既好玩又有著深刻的啟迪意義。我們在現實中大多數情況下都是生活在慣性思維和經驗主義中，這樣雖然能夠讓我們少走許多彎路，但是也有很多情況是需要突破原有的思維圈，去探索新的路線和方法的。而那個愿意并勇敢嘗試突破的人，必定是一個富有創新精神，不斷挑戰自我的人，這樣的人在生活中也一定能活得成功，活得精彩。這就更加提醒我們，在現實生活中只有強化探索精神與創新意識，培養進取心，才能在競爭中成為贏家。

訓練雖然結束了，但它給人帶來的影響和思考卻是深遠和延伸的，通過參與該課程使我增強了自信心，磨練了戰勝困境的毅力，提高了解決問題的能力，增進了對集體的參與意識和責任心。參與中每個人也都感受到了團隊的力量，活動加強了相互的交流和溝通，增強了團隊的凝聚力，讓我體會到：沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊；人的潛力是無盡的，集體的力量是無窮的。我想這次經歷一定會在今后的生活工作中給我帶來很大的幫助和啟迪。篇二：心理拓展訓練心得體會

心理拓展訓練心得體會

對于心理拓展我之前是沒有什么概念的，通過參與了這個課程后我對它有了一定的了解，并在參與過程中更加深刻地體會到心理拓展的具體內涵，同時獲得了很多的心得和體會，也對事物有了新的想法和認識。拓展訓練以簡單的游戲，揭示了抽象的深刻的道理，讓我體會到了工作中團隊的力量是多么偉大，懂得了自己的工作價值并體會到了強烈的團隊榮譽感。也使我深刻地意識到，其實每個人都是很堅強的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，只要有信心、有勇氣去面對，就沒有解決不了的難題。

還記得在第一個游戲時，同學們都互相不大認識，老師給我們的第一個任務就是組隊，選隊長，起隊名，畫隊旗，想口號和隊歌，時間是35分鐘。一開始大家都很靦腆，就連 選隊名都花了很長時間，漸漸大家覺得不能再拖延了，不然時間很快就過去了，于是有人開始主動起來，并順利分組安排了任務，接著我們也完成了后面的任務。時間過得很快，35分鐘不知不覺就過完了。其實，如果你跟一個沒有參加過心理拓展的人說這個活動需要大約四五十分鐘，也許他會認為時間很充足，但當你真正參與了才會體會到，在陌生的團隊中是有很多東西需要克服的，陌生感、羞澀感、不適應感等等。另外，隊長是這次活動的關鍵，一個團隊只有有了一個帶頭的 領導者才能將活動有秩序有條理地開展下去。事實上，任何一個團隊中領導者是不可或缺的，而確立領導者的威信是很艱巨的工程，需要有一定的智慧并懂得說話的 技巧，以取得其他隊員的信任。

團隊精神。是一股無形的動力，它激勵著每一位隊員默默地為團體奉獻著自己，推動著每項任務的完成。這個游戲讓我想到一句話“沒有做不到，只有想不 到”。從一開始的吃驚道突破自我，這一變化讓我體會到一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員的群策群力、鼎力相助，才能最終完成團隊的目標，同時，要認識自身潛能，增強自信心，提高自我控制能力，從容應對壓力與挑戰。我們相信溫暖的團隊，合作的力量，創新的魅力，開放的思維，所有的這些都將陪 伴我們的每一個隊員獲得成功，在以后的生活工作中對我們打造一個更加精彩的人生也起著潛移默化的影響。

團隊領導。任何一個團隊中的領導都是不可或缺的，一個領導的產生可能有各種方式，但領導權威的確立是需要一個艱辛的過程。一個領導必須擁有超越常人的才華和機智，同時還要擁有堅定的意志和溝通的技巧，當然語言表達能力也是必要的。我想起一個故事，a與b是某企業2位職業經理人，代表著兩種不同的風格。a是和藹平易近人型，不僅業務能力非常強，他和團隊每個同事關系都處理得非超好，任何意見都會征詢大家的意見，尊重每個人的想法，得到全體上下一致好評。b是典型的獨裁者，專制武斷，輕易批評人，不怎么理會下屬的感受，只顧自己的想法，且非常缺乏行業素養，各種對競爭企業進行惡性行為。若結果是a企業業績更好，b企業倒閉，當然是眾所期待，完美結局。但現實有可能是a企業方向錯誤導致倒閉，b企業最后成功，若是這樣，a所有“好老板”的素質都變得沒用了，b企業的代表就是甲骨文創始人埃里森，還專門派臥底去翻微軟的垃圾箱~~~另外，喬幫主也是管理偏專制，但最后他們都是成功的。通過這種活動，我意識到領導在團隊中要發揮出領導藝術，需要平常工作中不斷通過各種活動加強自身修養、培養良好的溝通習慣、凡事要能夠事先確立好周密的計劃并能夠將計劃內容讓同事全盤領悟，切忌盲動和不溝通。團隊協作。縱觀我們這次拓展訓練所完成項目，幾乎沒有一個不是靠團隊協作來完成的，合作使我們融入團隊，合作使我們力量大增，合作使我們真正認識到團隊的重要性，正象有人說的：不要以為你什么都行，離開團隊，你可能一事無成;也不要以為你什么都不行，有了團隊，你也許什么都行。這讓我體會還有很多，但真正理性的分析可能不是一次拓展訓練就能總結得出來的。

團隊計劃。一個成功的團隊，不僅要有好的領導和協作精神，而且還要有好的計劃，并且每個團隊的成員都要能夠自覺的厲行禁止，堅決的執行計劃。只有每個個體都能夠嚴格遵守計劃，才能夠讓事情的發展更加順暢些，才能夠讓大家形成合力，從而無往而不勝。

團隊溝通。團隊有了領導、協作精神、周密計劃，還不足以使得團隊擁有好的工作效率，還不能缺乏良好的溝通方式和溝通渠道。人的行為都有一種慣性，往往會按照習慣去完成一件事情，從而主觀認為這樣那樣是對的，溝通不暢，最終導致效果不理想。在孤島泅渡的訓練項目中，就發生了太平島的隊友習慣性的完成自己的任務，而忽略了整個隊伍最關鍵的泅渡任務。溝通中一定要打破常規思維，主動思索任務主旨，并采用合理的方式達到溝通目的。時間過得很快，轉眼心理拓展課 程已經要結束了。最后一次的活動是傳乒乓球，這次的影響是最深刻的，在游戲快結束時我們兩個隊都沒能成功。但是過程中不斷改變方法不斷吸取經驗教訓不斷改進我們的合作方式。這個游戲既好玩又有著深刻的啟迪意義。我們在現實中大多數情況下都是生活在慣性思維和經驗主義中，這樣雖然能夠讓我們少走許多彎路，但是也有很多情況是需要突破原有的思維圈，去探索新的路線和方法的。這就更加提醒我們，在現實生活中只有強化探索精神與創新意識，培養 進取心，才能在競爭中成為贏家。

訓練雖然結束了，但它給人帶來的影響和思考卻是深遠和延伸的，通過參與該課程使我增強了自信心，磨練 了戰勝困境的毅力，提高了解決問題的能力，增進了對集體的參與意識和責任心。參與中每個人也都感受到了團隊的力量，活動加強了相互的交流和溝通，增強了團 隊的凝聚力，讓我體會到：沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊;人的潛力是無盡的，集體的力量是無窮的。我想這次經歷一定會在今后的生活工作中給我帶來 很大的幫助和啟迪。在過程中尋找到快樂，在感悟中得到升華。在整個拓展訓練的過程中，我們每一個人都自始至終都在為自己的順利過關而滿足，為同伴成功而歡呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有凝聚力。即使在整個訓練過程結束之后，大家都很累，可每個人都興高采烈地議論著訓練中的事情，都感到回味無窮。于是，我們快樂著，我們幸福著。

總之，通過這次拓展訓練，使我增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，通過這次拓展訓練，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今后的工作中給我帶來很大的幫助。

20145621019 楊幸篇三：拓展心得體會拓展訓練教會我們克服心理障礙 拓展訓練教會我們克服心理障礙

上周我們公司組織我們來到明陽天下國際拓展訓練中心開展室外培訓活動，開展了背摔活動，讓我感觸很多。

背摔項目結束過后，我們將兩個小組合并為了一個大組，開始盲人方陣項目。按照教練的要求，我們要擺出一個面積最大的正方形。可是戴著黑色的眼罩，我們一下失去了看的能力，只能憑借聽和感七手八腳的忙活起來。大家你一句我一句，一個說往東，一個又說往西，我們完全亂了陣腳。就在這個時候，我們的邵校站了出來，迅速指揮我們順著太陽的方向行走，有秩序，有章法的擺出了一個面積最大的正方形。這個項目帶給我的感觸就是：在一個團隊當中，必須要有一個素質過硬的決策者。當面對目標，團隊每個成員都會產生自己的方案，這時就需要一個領導出來，對大家的方案做決策，以確認最好的解決方案，設定明確的目標，使一個團隊產生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確立。結束了上午的項目，下午我們迎來的是空中斷橋，這個項目真的讓我膽怯了。但是當我看到隊友們一個個輕輕松松就完成了這個項目時，我也禁不住爬了上去，可是爬到一半的時候，拓展訓練心得體會害怕就將我包圍，當我戰戰兢兢的站到那個大概只有35厘米的斷橋時，我真的恐懼到了極點，我像抓住一根救命的稻草一般，牢牢的抓住牢牢教練的手，絲毫不敢放松，我站在那進行了有將近一刻鐘的思想斗爭，那會我的腦力里真是浮想聯翩，各種各樣的畫面一起涌現。我因

為始終克服不了自己的懼怕心理，最終還是沒能完成這個項目。仔細想想，成功和失敗真的只有一步之遙，如果我當時勇敢了邁出那一步，或許我就成功了，可我面對那一步時，退縮了，所以我就失敗了。通過這個事情，讓我懂得在我們的人生路上，勇敢的邁出那一步，或許困難就變成了成功的催化劑，我想我應該在今后面對困難時，絕不退縮，勇敢的接受挑戰。

第四篇：心理拓展訓練心得體會

篇一：心理拓展訓練心得體會

心理拓展訓練心得體會

還記得在第一堂課時，同學們都互相不認識，老師給我們的第一個任務就是組隊，選隊長，起隊名，編隊號和隊歌，時間是50分鐘。一開始大家都很靦腆，就連選隊長都花了很長時間，漸漸大家覺得不能再羞澀了，不然時間很快就過去了，于是有人開始主動起來，并順利選好了隊長，接著我們也完成了后面的任務。這節課似乎過得很快，50分鐘不知不覺就過完了。其實，如果你跟一個沒有參加過心理拓展的人說這個活動需要50分鐘，也許他會認為時間很充足，但當你真正參與了你才會體會到，在陌生的團隊中是有很多東西需要克服的，陌生感、羞澀感、不適應感等等。另外，我認為選隊長是這次活動的關鍵，一個團隊只有有了一個帶頭的領導者才能將活動有秩序有條理地開展下去。

接下來的一堂課我們玩了同心鼓，以前沒有接觸過，當看到那個四面都有繩子的鼓時我甚至不知道是怎么玩的。經老師介紹后才知道玩法，并且老師說讓我們努力用鼓顛球爭取超過別人的記錄60幾個，當時我們驚呆了，覺得那是不能做到的，可是在隊員們逐漸磨合和總結后，我們突破了自己，并收獲到了成功的喜悅。之所以說同心鼓，也就是要所有成員都同心協力，相互信任和配合，并不斷地在實踐中摸索方法和技巧，最終實現自我超越。團隊精神是一股無形的動力，它激勵著每一位隊員默默地為團體奉獻著自己，推動著每項任務的完成。這個游戲讓我想到一句話“沒有做不到，只有想不到”。從一開始的吃驚道突破自我，這一變化讓我體會到一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員的群策群力、鼎力相助，才能最終完成團隊的目標，同時，要認識自身潛能，增強自信心，提高自我控制能力，從容應對壓力與挑戰。

時間過得很快，轉眼心理拓展課程已經要結束了。最后一次的活動是踩雷，這次的影響是最深刻的，在游戲快結束時我們隊還一個隊員都沒能順利通過雷區，結果是另一個團隊先通過，訣竅就在于有一位隊員突破的了慣性的傳統思維，大膽地嘗試走了紅區，才得以通過。這個游戲既好玩又有著深刻的啟迪意義。我們在現實中大多數情況下都是生活在慣性思維和經驗主義中，這樣雖然能夠讓我們少走許多彎路，但是也有很多情況是需要突破原有的思維圈，去探索新的路線和方法的。而那個愿意并勇敢嘗試突破的人，必定是一個富有創新精神，不斷挑戰自我的人，這樣的人在生活中也一定能活得成功，活得精彩。

訓練雖然結束了，但它給人帶來的影響和思考卻是深遠和延伸的，通過參與該課程使我增強了自信心，磨練了戰勝困境的毅力，提高了解決問題的能力，增進了對集體的參與意識和責任心。參與中每個人也都感受到了團隊的力量，活動加強了相互的交流和溝通，增強了團隊的凝聚力，讓我體會到：沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊；人的潛力是無盡的，集體的力量是無窮的。篇二：心里拓展訓練心得體會

心理拓展訓練培養大學生情緒調控能力的初步探討

來源：熱點論文 [ 2009-4-1 23:07:27 ] 作者：賈書文 編輯：論文 摘要：心理拓展訓練對培養大學生情緒調控能力有重要作用。本文運用觀察法、文獻資料法對心理拓展訓練培養大學生情緒調控能力做了初步的探討。研究認為：

1、大學生通過個人挑戰類項目的體驗能克服失敗的恐懼以及逃避的心態，產生成就感，形成高峰體驗。借助成功的完成一個個艱巨的任務。幫助學生延伸自我，突破自我設限，建立充分的自信；

2、雙人協作項目能改善心境，培養大學生的相互信任、相互支持和鼓勵的品質；

3、團隊的形成是一個過程，成員在面對問題時要調節自己的情緒，以正確的心態面對問題和解決問題，學會與人合作。

關鍵詞：大學生；心理拓展訓練；情緒調控

中圖分類號：g44 文獻標識碼：a 文章編號：1812-2485(2008)09-055-017 前言

大學體育是培養全面發展人才的重要組成部分。在增強學生體質，提高學生體育素養，促進學生健康等方面發揮了積極的作用，做出了歷史性貢獻。特別是2003年進行大學體育課程改革以來，確立了大學體育應以健康第一為指導思想，五年來，大學體育與健康課程的理論研究成果不斷豐富，但隨著大學體育改革的不斷深入，深層次的問題也逐漸顯露出來。如通過學校體育在促進學生心理健康方面，由于理論不足，條件不夠完善，認識不夠到位，一線體育教師缺乏這方面知識的系統培訓，還難以形成典型性的，可借鑒性的操作性方案，致使大學生的心理健康問題是理論上重要，實踐中被忽視，出現了操作中的真空和遺忘角落。難以擔當時代賦予我們的責任和歷史賦予我們的使命。面對當代大學生出現的心理問題，如學習上的不適應，自我認識的失調，人際交往困難，生活上的挫折，性格和情緒等問題，加強大學生心理素質教育已成為高校教育和高校體育迫切的問題。通過大學體育促進大學生的心理健康不容回避。

一、心理拓展訓練的概念和特征

(一)心理拓展訓練的概念

目前，人們對心理拓展的定義可以說是“仁者見仁，智者見智”。尚無統一的看法。毛振明教授認為，拓展訓練的基本原則是以戶外自然環境為主，體能活動為引導，心理挑戰為重點，極限要求為條件，人格完善為目標。謝智謀老師認為，心理拓展系指一個人直接通過體驗而建構知識，獲得技能和提升自我價值的歷程。林思寧老師認為，體驗式學習(即心理拓展)就是通過精心設計的活動讓人們體驗或對過去進行再體驗，引導體驗者審視自己的體驗，積累積極正面的體驗，使心智得到改善與建設的一種學習方式。

(二)心理拓展訓練的特征

心理拓展訓練的內容包括室內場景訓練、戶外場地、野外和水上等項目。

1、以學生為主體

拓展訓練即體驗式教育與傳統教育的最大區別在于拓展訓練完全以學生為中心，以學生的學為主。在拓展訓練里，‘學’是為導致某些預期的結果而特別為學生設計的一些活動。

2、先行后知的學習方式

心理拓展訓練是通過“體驗——反思——分享——應用”的方式來制定計劃的，實際就是先進行項目體驗，然后再進行總結和分享，最后把體驗來的結果再次用到活動中，甚至把這種體驗結果轉移到工作、學習和生活中，最終達到促進人的發展的目的。拓展訓練以它“先行后知”的體驗式學習方式打破了傳統的以‘教’為主的教育模式。

3、挑戰性和趣味性

心理拓展訓練的項目一般都是看似危險和不可能完成的項目。例如，空中單杠、空中斷橋、翻越高強等。這些項目都是學生在生活中不曾接觸過的項目，對于他們的膽識、勇氣都具有相當大的挑戰性，而體驗中的刺激以及成功后的喜悅又使得項目本身充滿了趣味性。這種看似有危險性。

4、跌宕的心路歷程

心理拓展訓練是針對不同的學生群體來制定不同的活動項目。使學生在集體中、在合作中、在矛盾中、在解決問題的過程中提高社會適應能力，使其領悟做人的道理，通過親身體驗來培養自己的集體精神，完善自己的人格。心理拓展訓練只是一種手段，它通過親身體驗的方式將人的心理變化顯性化，在體驗的過程中有緊張、恐懼、挫折、失敗。在克服這些失意之后能夠獲得的高峰體驗又讓人興奮和滿足。

二、大學生的情緒調控

(一)情緒的概念

有人認為情緒調節是：有機體內部和外部的因素，通過這些因素，情緒喚醒被再定向、控制、調整和修正，從而使得個體在情緒喚醒情境中適應性的生存與行動(cicchetti，1991)。還有人認為情緒調節是：抑制、加強、維持和調整情緒喚醒，來實現個人目標的能力(eisenberg，1997)。情緒調節是個體管理和改變自己或他人情緒的過程，在這個過程中，通過一定的策略和機制，使情緒在生理活動、主觀體驗、表情行為的方面發生一定的變化。

通過對情緒調節概念的梳理，我們能否這樣認為，情緒調節就是合理的降低自己的負性情緒，提升負性情緒的積極作用。

(二)當代大學生情緒特點

大學生是一個熱情、奔放、活潑、精力旺盛、積極享受、充滿朝氣和激情的群體。大學時期是青年人心理成熟的重要時期。也是情緒豐富多變，相對不穩定的時期。大學生的情緒是一個由不成熟到成熟，由簡單到復雜的漸進過程。

1、焦慮。焦慮是大學生經常會有的情緒體驗。在學習中，考試前對自己信心不足，對考試的結果過于擔憂而造成的考試焦慮。在生活中，無法適當與人溝通和交流、同學相處間產生的摩擦、師生之間的關系等又使得他們產生了人際交往焦慮；另外，身處人才濟濟的大學校園，擔心自己技不如人，輕視自己的能力和作用。

2、抑郁。大學生在校期間通常會感到多重壓力而使得自身心理超負。學習壓力、人際壓力、生活壓力、就業壓力等常常會使他們感到無力應付外界壓力而產生抑郁的消極情緒。

4、嫉妒。大學生在高中階段，通常都是學校里的佼佼者，老師喜歡，同學羨慕，父母疼愛，可以說集萬千寵愛于一身。

5、興奮。大學校園，年輕人的天地。經常舉辦各種各樣的活動，鮮花、掌聲、獎品通常會使大學生產生興奮的情緒。這種情緒若得不到有效的管理，便會使大學生產生驕傲自滿、夜郎自大的心態。

6、冷漠。理想和現實之間是有一定距離的，對大學的期望過高、奮斗目標的落空。會使得大學生感到失望，甚至自暴自棄，產生冷漠的情緒，對事物漠不關心、渾渾噩噩、得過且過。

7、孤獨。進入大學以后，多數人都遠離家鄉，遠離父母、親人和朋友。對外界環境的陌生感。對家庭和父母的深深依戀會使他們感到孤獨和寂寞。強烈的孤獨感使大學生封閉自己，在行動上被動、退縮。在生活和學習中難以客觀和正確的評價自己和看到自己的價值，導致自我評價過低。

三、心理拓展訓練培養大學生情緒調控能力

在心理拓展訓練活動中情緒的波動總會受到其他因素的影響，如外界環境、活動本身的趣味性和挑戰性、培訓師的自身情緒及組織方法、學生自身因素、與同隊隊友之間的關系等。心理拓展訓練是以自然環境為主，通過各種個人、雙人和團隊活動的親身體驗。來促進人的心理健康。其中必然伴隨著個人情緒的變化以及個人情緒、他人情緒、團隊情緒三者之間的相互感染和影響。身體活動或身體鍛煉可以誘發積極的情感，這些積極的思維和情感對抑郁、焦慮和困惑等消極心境具有抵抗作用。大學生是建設國家的接班人，具有較高的知識和技能，然而在今天。知識和技能還只是一種有形的資本，而強烈的進取心、頑強的意志、和良好的溝通能力與合作精神，才是一種無形的力量。心理拓展訓練在滿足學生追求樂趣需要時，使其個性產生良好的情緒狀態，改善個性自我知覺，提高自信心。心理拓展訓練按參與人數來分。

(一)個人挑戰類項目與大學生的情緒調節

個人挑戰類項目是由學生獨立完成的。挑戰的是參與者的信心、耐力和意志力，以沖擊個人對挫折的無能為力，提升個人的責任心，激發榮譽感。進而達成既定目標。個人挑戰項目大多具有挑戰性、冒險性、難度較高。如。低空鋼索、飛躍障礙、中空繩網、高空獨木橋、空中斷橋、攀巖等項目。個人挑戰項目都是需要自己獨立完成的，面對個人挑戰項目的困難，大學生需要學會自己面對，完成每一個項目都需要極大的勇氣和決心。在項目的體驗過程中，學生經歷了猶豫——恐懼——緊張——勇氣——成功的內心歷程。這對于社會經驗貧乏，心理承受能力相對較差的大學生來說無疑是一次自我的重新認識，對于鍛煉大學生的心理素質和情緒的調控具有重要意義。其中特定的場地環境使得學生產生了猶豫和緊張害怕的情緒。而教練的支持，同學的鼓勵又使學生更加努力的克服了自己的畏懼心理，最終的挑戰成功證實自己的同時也堅定了其他同學的信心。在經歷了情緒波動最終感受到高峰體驗之后，學生的心智得到了一定的促進和提高。個人挑戰類項目就是通過特定的場地條件的安排，使學生通過體驗克服失敗的恐懼以及逃避的心態，產生成就感，形成高峰體驗。

(二)雙人協作類項目與大學生的情緒調節

雙人協作類項目一般也具有一定的挑戰性和冒險性，難度較高。在進行體驗時。它要求兩個學生之間要互相配合，一起努力。共同獲得成功。通過雙人協作項目來培養學生互相尊重、互相支持、互相包容、互相幫助的品質。如，生死與共(也叫相依為命)、滔天陷阱等項目。由于活動的過程中只有兩個人參加，除了同伴，沒有別的同學可以依靠和求助，無論出現什么情況，都要求你對同伴不離不棄，團結共進。在活動的過程中，可能你非常努力，但是由于同伴的一個失誤導致你所有的努力都付諸東流，在面對這種情況時，我們的同學會感到失望、灰心喪氣，甚至指責同伴。但是規則是不會變的，當學生經過失望與憤怒之后，依然要重新整理自己的情緒再次開始。另一方面，出現失誤的學生本就心存內疚，甚至自責。感情處在最為敏感的時刻，這時同伴的一言一行。甚至一個表情都可能引起他的情緒變化。面對失敗的局面，同伴之間需要的是相互支持和相互鼓勵，然后才能攜手共進，共同獲得成功。通過雙人協作項目的體驗之后，進行反思和分享，會讓學生明白，在與他人合作時，重要的是相互信任、支持和鼓勵。

(三)團隊合作類項目與大學生的情緒調節

團隊合作項目是以團隊之間的合作為主，要求全隊成員共同建立良好的團隊氣氛，以相互理解、信任、協作、融洽和默契來克服活動中的困難，達到活動的目的。團隊合作項目有孤島求生、穿越電網、翻越高墻等。對于一個團隊來說良好的團隊氣氛是非常必要的。它使得整個團隊能夠保持激情和熱情，而高漲的團隊情緒也必然會使每個隊員感到愉悅和自信。團隊項目一般看似不難，要順利完成卻需要全隊隊員的默契配合。同隊隊員之間的相互支持。才能最終獲得成功。團隊合作項目的規則一般都制定的較為嚴格，在項目體驗的過程中總會碰到許多問題，在面對問題時調節自己的情緒，不氣不餒，以正確的心態面對問題解決問題顯得尤為重要。例如，穿越電網的項目，它規定所有的人在穿越電網時不可以觸網，無論什么時候，一旦有學生觸網。全隊的學生就要全部回到原點重新來過。這里就會經常碰到這樣的情況。觸網的學生可能是倒數第一個、第二個、第三個等。在即將成功之前。希望突然問破滅，這必然會使其他隊員感到失望、灰心，甚至抱怨和放棄，一個隊員的放棄必將會影響到其他隊員的情緒。此時這個團隊就需要及時的調整情緒，隊長的領導。

后的結果，而是在努力爭取成功的過程中所體驗到的“酸、甜、苦、辣”和“喜、怒、哀、樂”。一個團隊就這樣經歷了一次由不成熟到逐漸成熟的蛻變。

四、結束語

心理拓展訓練讓大學生在體驗活動的過程中感受自己的心理變化，通過高峰體驗來促進大學生的心智的完善，心理拓展訓練的成功不僅僅是在于按規則完成了項目，更重要的是通過完成項目的親身體驗，使每個學生都能夠重新認識自我、發展自我；心理拓展訓練就是這樣通過設定特定的環境和活動規則來使學生潛藏的負面情緒顯性化。使其能夠面對自己的不足，不斷的克服困難、戰勝自己、控制自己的情緒，增強自己的情緒調控能力：心理拓展訓練以其新穎的教學內容，獨特的學習方式。以及豐富的教學方法來促進學生良好的意志品質的形成，培養學生的情緒調控能力。

篇三：參加心理行為拓展訓練心得體會

參加心理行為拓展訓練心得體會

*月*日，有幸參加了心理行為拓展訓練，感觸頗多，這是一種全新的培訓方式，脫俗于傳統的書本灌輸，它給我的收獲來自于親身的體驗和啟迪般的思考，使我重新審視了自已，現談幾點膚淺的體會：

一是要有團隊精神。面對4米高的畢業墻，僅靠個人是無法翻躍，但經集體策劃，齊心協力，我們28人終于越過了畢業墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。

二是要有上進心。

三是要有感恩的心。實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。

們的體能和智力，更重要的是它改變了我們的某些思維模式和理念，激發了我們早已沉睡的一些潛能。

篇四：心里拓展訓練后的心得體會

心里拓展訓練后的心得體會

在這次心里拓展訓練之前，我對拓展訓練的了解，只是停留在一般意義上的認知：拓展訓練培養團隊協作，考驗自身意志品質等。可是實際參加過拓展訓練之后，讓我真正懂得了拓展訓練的意義不僅在于讓人認知團隊協作的意義和自身的意志品質，而且最關鍵的是讓人徹底懂得團隊中領導的領導藝術、人與人之間的協作、團隊計劃及人與人溝通的價值。拓展訓練項目中針對軍人教育的特點特別設計了幾個訓練項目，從不同的角度為我們全體學員展示了拓展訓練的意義。

(1)團隊領導。任何一個團隊中的領導都是不可或缺的，一個領導的產生可能有各種方式，但領導權威的確立是需要一個艱辛的過程。一個領導必須擁有超越常人的才華和機智，同時還要擁有堅定的意志和溝通的技巧，當然語言表達能力也是必要的。

（2）團隊協作。縱觀我們這次拓展訓練所完成項目，幾乎沒有一個不是靠團隊協作來完成的，合作使我們融入團隊，合作使我們力量大增，合作使我們真正認識到團隊的重要性，正象有人說的：不要以為你什么都行，離開團隊，你可能一事無成；也不要以為你什么都不行，有了團隊，你也許什么都行。

（3）團隊計劃。一個成功的團隊，不僅要有好的領導和協作精神，而且還要有好的計劃，并且每個團隊的成員都要能夠自覺的厲行禁止，堅決的執行計劃。

（4）團隊溝通。團隊有了領導、協作精神、周密計劃，還不足以使得團隊擁有好的工作效率，還不能缺乏良好的溝通方式和溝通渠道。人的行為都有一種慣性，往往會按照習慣去完成一件事情，從而主觀認為這樣那樣是對的，溝通不暢，最終導致效果不理想。在孤島泅渡的訓練項目中，就發生了太平島的隊友習慣性的完成自己的任務，而忽略了整個隊伍最關鍵的泅渡任務。

經過這次的拓展訓練，我深刻認識了作為一名軍人，一定要擁有常人沒有的素質、品質，要打破常規思維、克服自身的不足，積極與他人溝通協作，才能讓自己在相應的領域里取得成功。篇五：拓展訓練心得體會_拓展訓練感想_30篇 體會與分享：

1．每項工作都有它的規范和流程，正如每項游戲都有它的規則。

2．工作中，我們可能會以自我意識為中心，甚至想超越規則而自行其事。然而，個人的魯莽和造次，都有可能會給整個團隊的業績帶來損失。

4．當楊升超站在隊前，示范下蹲動作的時候，他已經成為這個游戲的領導者。團隊需要有一個領導，而領導者需要了解團隊的目標、目前所掌握的資源，找到合適的方法。

5．也許下蹲的方法不是最好的，甚至是笨辦法。但是在沒有更好的方法提出來或者被大家接受前，原來的“笨辦法”就是最好的方法！我們能做的，就是保留各自的意見，無條件地服從并且不折不扣地執行。

體會與分享：

1．表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。

這對鼓舞士氣、引導風氣有良好的作用。

4．當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。

在工作中，各級領導和員工都處于組織中不同的位置，會產生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。

承諾體現了一種責任感，當說出自己的承諾時，相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。

1．有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協同配合，這就是組建團隊的意義和價值。2．大小不一的電網格子，有的非常小，象征著不同的環境和艱難的條件。游戲就像是一個社會競爭，不要試圖輕易改變游戲規則或者社會環境，唯一能做的就是在最短的時間內適應環境。4．組織中雖然各有分工，但是所有人都對結果和最終的績效負有責任。任何一個工序的失誤，都可能導致“觸電”，團隊的成果將前功盡棄、毀于一旦。

體會與分享： 1．首先要感謝作為底座的楊升超、陳偉江、陳治，十幾個同伴踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業的希望！

2．每個游戲都會遇到很多困難，面對“不可能”完成的任務，我們都沒有選擇放棄和退縮，因為每個成員都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰勝困難。

3．團隊，不是群體，一個優秀的團隊必須具備團結、信任與協作。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情。

結束語：

協同作戰-戰無不勝--我的拓展訓練心得體會

第二，信任同事，相信集體。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領導極其重要。

4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。

這次拓展活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設計和拓展師的職業能力最終真正能夠實現個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發展潛力。

通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發現問題，解決問題的戰略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創造奇跡。

參加拓展訓練之前，心中總有：“怎么辦？我害怕。”的感覺，但是看到那么多有挑戰性的高空項目和地面項目，總是害怕不能完成這些訓練。總有臨陣脫逃的心態！但是自己真正站在項目臺上時在隊友們的鼓勵下。勇氣最終戰勝了恐懼：“沒關系，你行一定能行。”然后所有的項目最終全部順利走下來了。

拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟。

還需要一個更長的磨練過程。堅持以人為本，不進則退的緊迫感，去提升自己的需求層次、實現自己的人生價值。

廣州笑翻天拓展樂園（/）30篇心得體會合集匯總

1、感情與凝聚力

2、凝聚力與競爭力

成功的團隊來自于區別對待，即保留最好的，剔除最弱的，而且總是力爭提高標準。一個團隊有很強的凝聚力，無疑會形成這個團隊的較強的競爭力。抱團打天下必然比單打獨斗要強得多。但凝聚力同樣也不等于競爭力。競爭是要優勝劣汰的，一個團隊參與社會競爭，要優勝劣汰；同樣，在團隊內部也要形成一定的競爭，也要有優勝劣汰，這樣這個團隊才能有競爭力，才能在參與社會競爭時能夠生存下來，不被淘汰。

這次拓展訓練學校參加的拓展培訓，是我參加工作以來第一次有幸參加的模擬實戰訓練。

“貢獻的是個人，展現的是整個團隊”。這是我這次拓展訓練最深的感受和收獲。團隊擁有各種能力與人格的成員，怎樣將各具風格的成員加以整合，形成共識，步調一致，充分發揮其作用，形成強大的凝聚力，是一個團隊成功的關鍵所在。而團隊里的每個成員都必須將自己的利益、前途、命運與團隊緊密聯系在一起，并積極接受團隊各方面的訓練，充分挖掘自身潛力，提升自我，貢獻自我，是一個團隊的希望所在。個人與團隊相互依存，共謀發展。

在項目拓展訓練中，隊員們無不表現出貢獻精神。他們發揮自身優勢，學習他人之長，共同完成目標任務，真實地體現了一個團隊的團結與協作，溝通與協調，真誠與信賴，激情與挑戰，勇氣與信心，素質與心態，見解與共識的完美統一。

通過這次拓展訓練，我體會到以后的工作以下兩個方面加以改進。

第五篇：參加心理行為拓展訓練心得體會（本站推薦）

參加心理行為拓展訓練心得體會

*月*日，有幸參加了心理行為拓展訓練，感觸頗多，這是一種全新的培訓方式，脫俗于傳統的書本灌輸，它給我的收獲來自于親身的體驗和啟迪般的思考，使我重新審視了自已，現談幾點膚淺的體會：

一是要有團隊精神。面對4米高的畢業墻，僅靠個人是無法翻躍，但經集體策劃，齊心協力，我們28人終于越過了畢業墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。在現實社會中、在工作中，我們在提倡個性張揚的同時更多強調的應該是團結與合作，不管是部門內部，還是部門之間，只有精誠團結，每一個人把自己的全部身心交給自己的團隊，才會創造1+1>2的可能，我們的工作才會一步步躍上更新的臺階。

二是要有上進心。無論是專業技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學習去保持積極的上進心才能使團隊一直保持前進的動力。

三是要有感恩的心。實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。

通過這次拓展訓練，感觸頗多，還尚需時日仔細梳理，尚需在今后的工作中去更加深刻地體會。拓展訓練不僅拓展了我們的體能和智力，更重要的是它改變了我們的某些思維模式和理念，激發了我們早已沉睡的一些潛能。它把深奧的理論溶入一個個看似簡單的活動中，讓我們自己去思考，自己去領悟，自己去提煉。