第一篇：健身會(huì)所標(biāo)準(zhǔn)用語中英文

常用訓(xùn)練動(dòng)作術(shù)語 胸部訓(xùn)練平板推胸 Flat bench press 上斜推胸 Incline bench press 下斜推胸 Decline bench press 龍門夾胸 平板飛鳥 Flat bench dumbbell flyes 上斜飛鳥 Incline bench dumbbell flyes 下斜飛鳥 Decline bench dumbbell flyes 俯臥撐 push up 肩部訓(xùn)練 杠鈴?fù)婆e Barbell press 頸后推舉Behind-the-neck press????? 站立啞鈴前平舉 Front dumbbell raise 站立啞鈴側(cè)平舉 Dumbbell lateral raise 坐姿啞鈴側(cè)平舉Seated dumbbell lateral raise?? 坐姿頸前推Seated military press?? 俯身側(cè)平舉 Bent-over dumbbell lateral raise? 站立杠鈴/啞鈴聳肩 Barbell/dumbbell Shrug 肱二頭肌訓(xùn)練 直杠站立彎舉 Barbell curl E-Z杠站立彎舉 E-Z bar curl 站立啞鈴交換彎舉 Standing alternative dumbbell curl 坐姿啞鈴交換彎舉 Seated alternative dumbbell curl 杠鈴卷腕barbell wrist curl? 肱三頭肌訓(xùn)練 肱三頭肌下壓 triceps press-down 頸后臂屈伸 triceps extension? 仰臥杠鈴臂屈伸lying barbell triceps extension? 雙杠臂曲伸 bar dip 背部訓(xùn)練 寬臥引體向上 Wide-grip chin-up? 寬臥下拉 wide-grip pull-down 坐姿劃船 seated cable row? 俯身杠鈴劃船bent-over barbell row? 單臂啞鈴劃船one-arm dumbbell row 腿部訓(xùn)練 深蹲squat 坐姿腿屈伸? leg extension 俯臥腿彎舉 leg curl 提踵 toe-raise? 腹部訓(xùn)練 仰臥起坐 sit-up 屈腿收腹 knee curl 腿舉knee lift ? 健身常用英語單詞 ? ? 雄性激素（Anabolic Steroids）這是一種化學(xué)合成的麻醉劑（Syuntheic Drugs），用于提高蛋白質(zhì)在肌肉中的停滯作用，但是最重要的是 有助于醫(yī)學(xué)上的應(yīng)用。每種麻醉劑都有它的副作用，尤其是激素，有很多危險(xiǎn)的副作用。

你必須不惜任何代價(jià)避免服用這些麻醉劑，因?yàn)樗菀滓鸶伟┖托呐K病，你千萬不要去使用任何麻醉劑。

平衡（Balance）它是對(duì)整個(gè)身體形態(tài)來說，是指人體比例協(xié)調(diào)和全身肌肉發(fā)展勻稱。

充氧（Burns）當(dāng)你鍛煉到最后幾次試舉，肌肉中感到有些輕微的不適，它不是有害的，而只是包圍肌肉周圍的神經(jīng)感覺到 疲勞的積累而產(chǎn)生的，它說明肌肉開始要求提供更多的氧氣。

助力（Cheating）當(dāng)舉起重量到一定高度時(shí)，出現(xiàn)“死點(diǎn)”（舉到一定的高度，再也上不去），給以收縮著的肌肉，加上一定的 助力，使其繼續(xù)完成。

練線條（Cutting Up）減縮身體內(nèi)脂肪，使肌肉線條清晰。

清晰度(Definition)肌肉能看出明顯的線條，沒有過剩的脂肪。

收縮（Contractions）在健美鍛煉的術(shù)語中，是指肌肉縮短而產(chǎn)生阻力作用。

密度(Density)這是指肌肉的堅(jiān)硬度、粗壯度和結(jié)實(shí)度。

肌肉膨脹(Hypertrophy)肌肉通過鍛煉后增粗，它和肌肉增長(zhǎng)是同義詞。

最佳狀態(tài)(Groove)當(dāng)你采用杠鈴或啞鈴做一個(gè)動(dòng)作時(shí)，以最好的途徑和最大限度地集中用力在某一部位的肌肉上。

彎屈(Flexion)通常是指將身體某一部位移到身體的中心或肌肉由止點(diǎn)向起點(diǎn)方向移動(dòng)。當(dāng)彎屈肱二頭肌時(shí)，把你的手向肩部移動(dòng)。

肌肉充血(Flush)通過多次數(shù)的動(dòng)作，迫使血液進(jìn)入某一部位的肌肉中去，從而產(chǎn)生了肌肉的充血溫度。

伸展(Extensions)它是彎屈的反方向，把身體某一部位移動(dòng)離開身體中心或肌肉由起點(diǎn)移向止點(diǎn)。

強(qiáng)度(Int ensity)它是指訓(xùn)練的艱苦程度，它是一次試舉中最大用力的百分率。

純肌肉塊（Lean Body Mass）它是指身體內(nèi)純肌肉的量。

塊(Mass)它是指肌肉塊大小或圍度。

肌肉型（Muscutarity）它是指肌肉塊和肌肉線條的結(jié)合。

超負(fù)荷（Oveload）它是指逐漸增加重量和訓(xùn)練強(qiáng)度，使肌肉變得越來越堅(jiān)硬。

精神——肌肉結(jié)合（Mind—Muscle Link）用意念將能量傳送到肌肉中去，使肌肉產(chǎn)生伸展和收縮動(dòng)作。

頂峰(Peak)使肌肉彎屈收縮到極限，產(chǎn)生肌肉堅(jiān)硬和充滿線條的形態(tài)。例如：上臂肱二頭肌的彎屈收縮，使肱二頭肌鼓起 的頂峰狀態(tài)。

比例(Proportion)一塊肌肉和另一塊肌肉通過一段時(shí)期鍛煉后的比較。例如:肱二頭肌和肱三頭肌的發(fā)達(dá)程度比較。

發(fā)脹(Pump)使肌肉內(nèi)充滿血液,使肌肉外形看起來比過去更粗大。

試舉次數(shù)(Repetition “rep”)一個(gè)動(dòng)作從預(yù)備姿勢(shì)到結(jié)束完成姿勢(shì)，(從完全伸展到徹底收縮)做一下就是一次.一個(gè)動(dòng)作連續(xù)做多次稱為一組。

間歇(Rest Pause)威德訓(xùn)練技術(shù)中規(guī)定:完成一組最多次數(shù)后,休息10~20秒鐘,再完成另一組的最多次數(shù)。繼續(xù)用這個(gè)方法在一組 完成8—10次。

停息時(shí)間(Rest Time)每一個(gè)動(dòng)作中組與組之間或不同動(dòng)作中的休息時(shí)間。

肌肉線條呈撕裂狀(Ripped)它與“Cuf—up”練線長(zhǎng)的含義相同，肌肉線條非常清晰可見。

課或套(Routine)在一天中完成全部課程，它包括全部訓(xùn)練動(dòng)作、組數(shù)和次數(shù)。另外還指健美運(yùn)動(dòng)員在比賽中完成一套自選動(dòng)作。

訓(xùn)練組數(shù)（Set）在一個(gè)時(shí)間內(nèi)連續(xù)完成多次試舉。從開始舉起一個(gè)重量，并連續(xù)地舉到最后一次，稱為完成一組。

訓(xùn)練伙伴（Spotter）在做深蹲或臥推時(shí)，有一位同伴看著你練。當(dāng)最后一次舉到一半時(shí)，需要同伴稍為加一點(diǎn)點(diǎn)力。

粘位點(diǎn)(Sticking Point)在一個(gè)動(dòng)作中，把重量舉到一半時(shí)，再也無法繼續(xù)上舉的這一點(diǎn)上。如果有人稍為幫助你加一點(diǎn)助力，就能克服 這個(gè)“點(diǎn)”，并繼續(xù)舉上去。

勻稱(Symmetry)它是指全身的骨骼比例和肌肉形態(tài)的自然美。如果下身和上身符合比例。軀干和四肢符合比例，你就有一副優(yōu)美 勻稱的體形。健美鍛煉可以有助于上身和下身符合比例。這就是在你的軀干上增加了豐滿的肌肉。

練到極限次數(shù)(Training to Failure)在一組的試舉次數(shù)中，直到最后不能再完成一次完整的次數(shù)。

血管畢露（Vascularity）在你的靜脈和毛細(xì)血管內(nèi)有多少血液，你的肌肉就會(huì)有多少豐滿感，在體內(nèi)還需要保持低脂肪和一定量的碳水化合物 這樣看起來就會(huì)顯得血管畢露。

腹肌（Abs）腹直肌的簡(jiǎn)稱。

有氧訓(xùn)練（Aerobic Exercise）用大肌肉群進(jìn)行不停止的活動(dòng)。通過訓(xùn)練可以增強(qiáng)心肺系統(tǒng)，并通過增加心率來提高訓(xùn)練效果。

厭氧微生物訓(xùn)練（Anaerobic Exercise）力量訓(xùn)練。厭氧微生物的意思是：在缺氧的情況下和包括短時(shí)間產(chǎn)生強(qiáng)度的爆發(fā)力。

踝沙帶(Ankle Weights)一種特制的裝有鐵砂的帶狀繃帶，圍繞在腳踝上，做不同方向的舉腿動(dòng)作。同樣的沙帶也可圍繞在手腕上，做各種 方向舉臂動(dòng)作，以增強(qiáng)肩、臂和胸部。

臂托板（Arm Blaster）這是一種專門鍛煉臂部肌肉的器械，它有兩根尼龍帶分別套在頸上和圍繞在腰背部。托板的園弧處緊貼在腹部，兩 端有兩塊半圓托板，正好使臂部緊$&*在上面。它可以分別鍛煉肱二頭和肱三頭肌。

臥推（Benching）仰臥推舉的簡(jiǎn)稱。

極限訓(xùn)練（Blasting）使肌肉用力到極限程度。

體脂（Bodyfat）身體儲(chǔ)存脂肪的水平。

超量消耗（Burnout）是指精神狀態(tài)和身體處于疲勞狀態(tài)（運(yùn)動(dòng)過度）。

碳水化合物（Carbs）碳水化合物的簡(jiǎn)稱，它包含在面包、水果和蔬菜中。

心血管訓(xùn)練（Cardiovascular Training）心臟和肺功能的訓(xùn)練。

掌粉（Chalk）擦在手掌上的鎂粉，用于幫助不使橫杠滑脫。

引體向上桿（Chinning Bar）懸掛在墻上、門上或天花板上的單杠，是鍛煉上身的器械。

循環(huán)訓(xùn)練（Circuits）不停止的循環(huán)訓(xùn)練,是一種一個(gè)動(dòng)作接著一個(gè)動(dòng)作的訓(xùn)練方法.放松活動(dòng)(COOL down)一種輕量的或中量的有氧訓(xùn)練動(dòng)作和訓(xùn)練結(jié)束后的伸展活動(dòng).放松活動(dòng)可使心臟負(fù)擔(dān)逐漸減輕。

上斜重錘拉力器(Cross-Over Pulley Cables)一種特殊結(jié)構(gòu)的,高懸在兩側(cè)有可自由調(diào)節(jié)重量的重錘拉力器.主要是鍛煉胸大肌肉內(nèi)側(cè)部位.兩手握著拉力器手 把,兩臂向兩側(cè)上方懸垂著(稍屈臂).然后同時(shí)兩手用力貼近體前拉下至互$&*于腿前.三角肌(Delts)三角肌的簡(jiǎn)稱.腰間懸重皮帶(Dip Belf)一種寬皮帶圍托在腰背部位,兩端圍到髖前兩腿間,分別以鐵鏈連接,鏈條中央套上鐵片或啞鈴一般在雙杠上做兩臂 屈伸或單杠上做引體向上時(shí)腰間系皮帶處加負(fù)重,以加強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度.耐久力(Endurance)使肌肉產(chǎn)生一段時(shí)間繼續(xù)活動(dòng)的能力.雌性激素(Estrogen)女性荷爾蒙.曲杠(Ezor Cambered Bar)一種特殊彎屈的橫杠,用于鍛煉肱二頭肌和肱三頭肌.柔韌性(Flexibility)有關(guān)訓(xùn)煉動(dòng)作范圍的活動(dòng),它說明關(guān)節(jié)的伸展和活動(dòng)能力.彎屈(Flexing)收縮肌肉動(dòng)作.強(qiáng)迫次數(shù)訓(xùn)煉(Forced Reps)有同伴幫助你用力完成一組中的最后幾次試舉.自由調(diào)節(jié)重量(Free weights)杠鈴和啞鈴可自由調(diào)節(jié)重量的器材.訓(xùn)練手套(Gloves)保護(hù)手掌不生繭子的無皮質(zhì)手套.臀部(Glutes)臀大肌簡(jiǎn)稱（包括臀小、臀中和臀大肌）。

倒吊鞋(Gravity Boots)也稱倒轉(zhuǎn)鞋(Inversion Boots).這種設(shè)備是兩腳踝上套上倒吊鞋,頭朝下,然后做各種伸展背部肌肉的動(dòng)作.腿筋(Hams)腿筋（股二頭肌）的簡(jiǎn)稱。

練頸帽（Headstrap）一種戴在頭上鍛煉頸部肌肉的器械。

國際健美協(xié)會(huì)（I.F.B.B）國際健美協(xié)會(huì)的簡(jiǎn)稱（全稱是：International Federation of Bodybuilders）。它是一個(gè)全世界業(yè)余和專 業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員的組織機(jī)構(gòu)，到今擁有133個(gè)委員國。

強(qiáng)度（Intensity）有關(guān)在訓(xùn)練中用力的程度和采用量最大訓(xùn)練重量的百分率。

等軸訓(xùn)練（Isometric Exercise）肌肉收縮維持一定的長(zhǎng)度和關(guān)節(jié)部位不移動(dòng)。這些動(dòng)作經(jīng)常是面對(duì)墻或其他不可移支的物體。

等壓訓(xùn)練（Isotonic Exercise）肌肉活動(dòng)改變它的長(zhǎng)度和重量，但是有一定的緊張程度。

運(yùn)動(dòng)學(xué)（Kinesiology）學(xué)習(xí)肌肉活動(dòng)的動(dòng)作。

背闊肌重錘拉力器（Lat Machine or Pull）一種你可坐或跪在里面的器械，兩手握著一根橫杠，向下拉至胸前或頸后肩上，另一端連接著可調(diào)節(jié)的重錘 鐵片，專門用來鍛煉背闊肌。

背闊肌（Lats）背闊肌的簡(jiǎn)稱。

腿彎舉（Leg Curls）俯臥在長(zhǎng)凳上，兩膝蓋抵在凳端，兩小腿壓上一定的負(fù)荷，并向上彎起。鍛煉肱二頭肌。

腿屈伸（Leg Extensions）坐在凳的一端，小腿下垂，把重量向上舉起至兩腿伸直。鍛煉肱四頭肌。

腿保暖器（Leg Warmers）是一種繃在小腿上的保暖套，使小腿保暖。

粘住點(diǎn)（Lock-Out）在一個(gè)動(dòng)作的局部次數(shù)中，把重量推到最后還有幾寸距離時(shí)，再也舉不起的位置。

健身器械（Machines）一種有反抗作用的器械。制造單位有Universal,Polaris，Kaiser, Nautilus, Weider和其他的廠家。

訓(xùn)練墊（Mats）一種專門用于臥在地上練動(dòng)作的海棉墊。

極限重量次數(shù)（Max Out）在任何動(dòng)作中舉最大重量時(shí)，只能舉一次。

中段部位（Midsection）是指腹部肌肉群，包括上腹和下腹，腹部的腹直肌和腹側(cè)肌群。

奧林匹亞先生（Mr.Olympia）是男子無級(jí)別的職業(yè)比賽，是由喬·威德創(chuàng)立的。

奧林匹亞小姐（Ms.Olympia）是女子無級(jí)別的職業(yè)比賽，是由喬·威德創(chuàng)立的。

全國錦標(biāo)賽(National Championships)男子和女子業(yè)余全國最高級(jí)別的比賽。

消極訓(xùn)練（Negatives）這是一種稱為“威德反重力訓(xùn)練原則”（Weider Retro-Gravity Prineiple）。當(dāng)做還原支作時(shí)，使肌肉以 相反的拉力，慢慢的伸展。

奧林匹克舉重（Olympia Lifting）奧運(yùn)會(huì)的比賽項(xiàng)目，包括兩手抓舉和挺舉。

奧林匹克杠鈴（Olympic Set）在奧運(yùn)會(huì)比賽中用的成套杠鈴。

坐式夾胸器械（Pec-Deck Machine）是一種專門鍛煉胸大肌的器械。

胸大肌(Pecs)是胸大肌的簡(jiǎn)稱。

頂峰點(diǎn)（Peaking）在任何動(dòng)作中，使肌肉達(dá)到最極限的收縮位置。例如：兩手彎舉時(shí)把重量彎起至極限收縮，使肱二頭肌達(dá)到 “頂峰點(diǎn)”。

爆發(fā)動(dòng)作（Plyometic Exercise）肌肉在負(fù)重的情況下突然伸展和快速收縮面產(chǎn)生的一個(gè)動(dòng)作。

同時(shí)造型（Pose Down）在一次決賽中的同一個(gè)時(shí)間內(nèi)，健美運(yùn)動(dòng)員們各自完成他們的造型姿勢(shì)。

造型（Posing）在平時(shí)訓(xùn)練或一次比賽中，用有系統(tǒng)的方法來表現(xiàn)肌肉。

力量（Power）體力加速度。

力量舉（Powerlifting）這是一種單項(xiàng)的全國和國際性比賽項(xiàng)目，它包括深蹲、臥推和硬拉。

循序漸進(jìn)（Progressive Resistance）這是一種訓(xùn)練重量逐漸增加，肌肉力量和耐久力也漸漸增長(zhǎng)的訓(xùn)練方法。它是所有重量訓(xùn)練的核心。

重錘拉力器（Pulleys）一種有一組滑輪和由一根鋼絲繩束索引著可調(diào)節(jié)的重量鐵片，繩束另一端有拉手桿組成的訓(xùn)練器械。

重量訓(xùn)練（Pumping Iron）是從五十年代開始采用的習(xí)慣用語。現(xiàn)在很普遍地用于舉重物。

股四頭肌（Quads）是大腿股四頭肌的簡(jiǎn)稱。

動(dòng)作的行程（Range of motion）指在一個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作活動(dòng)的長(zhǎng)度。

課程（Routine）在順序訓(xùn)練中重復(fù)訓(xùn)練組數(shù)和次數(shù)的課目。

斯高特椅（Scott Bench）一種專門訓(xùn)練臂部肱二頭肌的訓(xùn)練椅。訓(xùn)練時(shí)，將上臂肱三頭肌緊貼在接近垂直的托板上做彎舉動(dòng)作。

它也稱為斜托彎舉凳（Preacher CurlBench）。

形體（Shape）在你身軀上由于肌肉的平衡發(fā)展，使整個(gè)身體形成個(gè)一漂亮、豐滿的體態(tài)。

肌肉力度(Shredded)指肌肉線條非常明顯，非常清晰。

斜臥腹彎板（Slant Board）另外也叫腹彎板（Sit-Up Board）。這是一種專門鍛煉腹部的訓(xùn)練器材。

慢耗（Slow Twitch）一種使肌纖維慢慢收縮和在對(duì)抗運(yùn)動(dòng)中達(dá)到疲勞的活動(dòng)。一般是進(jìn)行耐久力訓(xùn)練，像長(zhǎng)距離的跑，騎自行車或游泳等。

深蹲架（Squat Rack）一種用來把重的杠鈴事先放在上面的高架上（或高凳），它能使杠鈴放在頸后肩上來鍛煉大腿股四頭肌。

腕帶（Straps）一種鍛煉時(shí)用的特制的帶子，一端套在手腕上，另一端圍繞在橫杠上和啞鈴的握把上。它可以減輕手握力 及增強(qiáng)拉引力量。

體力（Strength）指肌肉產(chǎn)生最大力量的能力。

伸展動(dòng)作（Stretching）一種使肌肉和韌帶松弛的活動(dòng)。

制汗帶（Sweatbands）一種棉織松緊帶編織而成的園環(huán)形的編物。一般有兩種規(guī)格，分別圍裹在手腕或額角上。在訓(xùn)練時(shí)，它可以 吸收過多的汗水。

勻稱（Symmetry）整個(gè)身體形體和外形輪廓，骨骼和肌肉發(fā)展平衡。

T杠劃船器（T-Bar Rows）一種專門鍛煉背闊肌的器械。

腱（Tendon）一種強(qiáng)有力的帶或索狀組織，連接著肌肉和骨骼。

睪丸激素（Testosterone）男性的主要荷爾蒙，它調(diào)整人體所有增長(zhǎng)和刺激血液流動(dòng)。

訓(xùn)練腰帶（Training Belt）一種圍裹在腰間的帶，主要用來保護(hù)腰背部。例如：在上推和深蹲時(shí)用。

訓(xùn)練到極限次數(shù)（Training of Failure）在做一個(gè)動(dòng)作時(shí)，直到最后再也不能多舉一次。

斜方肌（Traps）斜方肌的簡(jiǎn)稱。

肱三頭和肱二頭（Triˊs and Biˊs）肱三頭肌和肱二頭肌的簡(jiǎn)稱。

暖身活動(dòng)(Warm-Ups)一種增加血液循環(huán)的成套活動(dòng)，是進(jìn)入訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動(dòng)。

舉重皮帶（Weight Training Belt）一種較厚的皮質(zhì)護(hù)腰背的皮帶，在做深蹲、立正推舉或硬拉等動(dòng)作中采用。

護(hù)膝(Wraps)一種圍裹在膝蓋部位較寬的棉織松緊帶，在深蹲或舉重時(shí)采用。

比賽相關(guān)常用術(shù)語? ? ? 第一輪比賽First round 第二輪比賽Second round 決賽The final 背景音樂Background music 裁判員Referee(judge)運(yùn)動(dòng)員Athlete 藥檢 Doping control testing 比賽短褲 Posing attire 臺(tái)上表演 Stage presentation 自由造型表演Free posing 比賽油彩 Artificial body color 正展肱二頭肌Front double biceps 正展背闊肌Front lat spread 側(cè)展胸大肌Side chest 側(cè)展肱三頭肌Side triceps 正展腹肌和大腿Abdominals and thighs 后展肱二頭肌Rear double biceps 后展背闊肌Rear lat spread

第二篇：健身會(huì)所廣播用語

廣播用語

1.課程通知（各種操課提前十分鐘開始播報(bào)）

各位親愛的會(huì)員朋友，早上/下午/晚上好！現(xiàn)在是（早上/下午/晚上）*點(diǎn)**分，XX教練的**課程將會(huì)在十分鐘之后開始，請(qǐng)參加課程的會(huì)員做好準(zhǔn)備，鼎峰健身祝您健身愉快！2.閉店通知（（備注：每日閉店前半小時(shí)播報(bào)，階段性試營(yíng)業(yè)期間為19：30分）

各位親愛的朋友晚上好！現(xiàn)在是晚上19:30分！我們會(huì)所的營(yíng)業(yè)時(shí)間將在20:00點(diǎn)結(jié)束，感謝各位的光臨，希望您鍛煉愉快，把一天的疲憊和壓力留下，帶走健康的身體和愉快的心情，在此我代表鼎峰健身全體員工祝您今晚做個(gè)好夢(mèng)，期待您下次光臨。多謝合作，晚安！3.禁煙溫馨提示（備注：每日下午16:45 17:30 18:15 19:00 19:45）

各位親愛的會(huì)員朋友，您好，歡迎光臨鼎峰健身俱樂部，鼎峰健身溫馨提示：本俱樂部是無煙俱樂部，為了您能在一個(gè)空氣清新的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)也為了您和他人的健康，請(qǐng)您自覺遵守本俱樂部的規(guī)定，請(qǐng)勿吸煙，謝謝合作！鼎峰健身祝您健身愉快

4.流動(dòng)柜溫馨提示（每日下午16:45 17:30 18:15 19:00 19:45）

各位親愛的會(huì)員朋友：您好,！鼎峰健身溫馨提示：俱樂部更衣柜分為臨時(shí)和租用兩種，當(dāng)日營(yíng)業(yè)結(jié)束后，我們將對(duì)所有臨時(shí)更衣柜進(jìn)行剪鎖，清空，消毒。請(qǐng)您鍛煉結(jié)束后，及時(shí)清空您的更衣柜，鼎峰健身祝您健身愉快！

5.出示會(huì)員卡溫馨提示（每日下午16:45 17:30 18:15 19:00 19:45）

各位親愛的會(huì)員朋友：您好,！鼎峰健身溫馨提示：為了保護(hù)您和本會(huì)所的利益，在您進(jìn)入本俱樂部時(shí)，請(qǐng)于前臺(tái)出示您的會(huì)員卡，因此給您帶來的不便，敬請(qǐng)諒解，鼎峰健身祝您健身愉快，謝謝

6.客人尋找會(huì)員（臨時(shí)）（重復(fù)播放兩次）

“親愛的XXX會(huì)員朋友，您好！您的朋友/家人在前臺(tái)等您，謝謝。”

7.操課變更（臨時(shí)）（重復(fù)播放兩次）“各位親愛的會(huì)員朋友，您好！由于??原因，今日??（時(shí)間）的??操課臨時(shí)變更為??，或取消，給您帶來的不便，敬請(qǐng)諒解，鼎峰健身祝您健身愉快，謝謝！”

8.失物招領(lǐng)（隨時(shí)）（重復(fù)播放兩次）“各位親愛的會(huì)員朋友：您好！有會(huì)員遺失了??，請(qǐng)到前臺(tái)認(rèn)領(lǐng)。謝謝！”

9.器械使用說明（每日下午17:00 18:00 19:00 20:00）

親愛的會(huì)員朋友，您好，鼎峰健身溫馨提示，為給大家提供一個(gè)愉快的健身環(huán)境，請(qǐng)您在健身過程中按照正確方法使用器械，并將試用過的器械放回原處，如需幫助，請(qǐng)及時(shí)咨詢教練，鼎峰健身祝您健身愉快！

10.挪車（臨時(shí)）（重復(fù)播放兩次）

“親愛的會(huì)員朋友：您好！請(qǐng)車牌號(hào)碼為XXX的車主聽到廣播后，將車移位，感謝您的支持與合作，鼎峰健身祝您工作愉快，謝謝 11.會(huì)員生日祝福（臨時(shí)）

親愛的XXX會(huì)員朋友,今天是您的生日，在此我代表鼎峰健身全體員工祝您生日快樂，廣播要求：聲音輕柔，清晰，距離音麥五厘米，除前臺(tái)任何人不得私自動(dòng)用前臺(tái)音響設(shè)備，違者重罰

第三篇：健身會(huì)所研究報(bào)告

健身會(huì)所研究報(bào)告 報(bào)告簡(jiǎn)介 《2009—2012 年我國健身會(huì)所市場(chǎng)調(diào)研及投資咨詢報(bào)告》依托邁洛國際多年對(duì)健身會(huì)所行 業(yè)的研究，結(jié)合健身會(huì)所行業(yè)歷年供需關(guān)系變化規(guī)律，對(duì)健身會(huì)所行業(yè)內(nèi)的企業(yè)群體進(jìn)行了 深入的調(diào)查與研究，采用定量及定性的科學(xué)研究方法撰寫而成。《2009—2012 年我國健身會(huì)所市場(chǎng)調(diào)研及投資咨詢報(bào)告》對(duì)我國健身會(huì)所的市場(chǎng)環(huán)境、生 產(chǎn)經(jīng)營(yíng)、產(chǎn)品市場(chǎng)、品牌競(jìng)爭(zhēng)、產(chǎn)品進(jìn)出口、行業(yè)投資環(huán)境以及可持續(xù)發(fā)展等問題進(jìn)行了詳 實(shí)系統(tǒng)地分析和預(yù)測(cè)。并在此基礎(chǔ)上，對(duì)行業(yè)發(fā)展趨勢(shì)做出了定性與定量相結(jié)合的分析預(yù)測(cè)。為企業(yè)制定發(fā)展戰(zhàn)略、進(jìn)行投資決策和企業(yè)經(jīng)營(yíng)管理提供權(quán)威、充分、可靠的決策依據(jù)。本研究報(bào)告數(shù)據(jù)主要采用國家統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，海關(guān)總署，問卷調(diào)查數(shù)據(jù)，銀行采集數(shù)據(jù)、稅務(wù)部 門采集數(shù)據(jù)、證券交易采集數(shù)據(jù)，商務(wù)部采集數(shù)據(jù)以及各類市場(chǎng)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)庫。報(bào)告目錄 第一章 中國健身會(huì)所行業(yè)發(fā)展環(huán)境分析 第一節(jié) 經(jīng)濟(jì)環(huán)境分析

一、經(jīng)濟(jì)發(fā)展?fàn)顩r

二、收入增長(zhǎng)情況

三、固定資產(chǎn)投資

四、存貸款利率變化

五、人民幣匯率變化

六、金融危機(jī)對(duì)健身會(huì)所行業(yè)影響分析 第二節(jié) 政策環(huán)境分析 第三節(jié) 社會(huì)環(huán)境分析

一、人口規(guī)模分析

二、年齡結(jié)構(gòu)分析

三、學(xué)歷結(jié)構(gòu)分析 第四節(jié) 技術(shù)環(huán)境分析

一、技術(shù)發(fā)展現(xiàn)狀

二、新技術(shù)的發(fā)展

三、技術(shù)發(fā)展趨勢(shì) 第二章 中國健身會(huì)所市場(chǎng)規(guī)模分析 第一節(jié) 2005-2007 年中國健身會(huì)所市場(chǎng)規(guī)模分析 第二節(jié) 2007 年我國健身會(huì)所區(qū)域結(jié)構(gòu)分析 第三節(jié) 中國健身會(huì)所區(qū)域市場(chǎng)規(guī)模分析

一、東北地區(qū)市場(chǎng)規(guī)模分析

二、華北地區(qū)市場(chǎng)規(guī)模分析

三、華東地區(qū)市場(chǎng)規(guī)模分析

四、華中地區(qū)市場(chǎng)規(guī)模分析

五、華南地區(qū)市場(chǎng)規(guī)模分析

六、西部地區(qū)市場(chǎng)規(guī)模分析 第四節(jié) 2009—2012 年中國健身會(huì)所市場(chǎng)規(guī)模預(yù)測(cè) 第三章 中國健身會(huì)所需求與消費(fèi)狀況分析 第一節(jié) 2004-2007 年中國健身會(huì)所產(chǎn)量統(tǒng)計(jì)分析 第二節(jié) 2004-2007 年中國健身會(huì)所歷年消費(fèi)量統(tǒng)計(jì)分析 第三節(jié) 中國健身會(huì)所消費(fèi)者消費(fèi)偏好調(diào)查分析

第四節(jié) 中國健身會(huì)所消費(fèi)者對(duì)其價(jià)格的敏感度分析 第四章中國健身會(huì)所行業(yè)市場(chǎng)價(jià)格分析 第一節(jié) 價(jià)格形成機(jī)制分析 第二節(jié) 2004-2007 年中國健身會(huì)所行業(yè)平均價(jià)格趨向勢(shì)分析 第三節(jié) 2009-2012 年中國健身會(huì)所行業(yè)價(jià)格趨向預(yù)測(cè)分析 第五章 中國健身會(huì)所行業(yè)進(jìn)出口市場(chǎng)情況分析 第一節(jié) 2004-2007 年中國健身會(huì)所行業(yè)進(jìn)出口特征分析 第二節(jié) 2004-2007 年中國健身會(huì)所行業(yè)進(jìn)出口量分析

一、2004-2007 年中國健身會(huì)所行業(yè)進(jìn)口分析

二、2004-2007 年中國健身會(huì)所行業(yè)出口分析 第三節(jié) 2009-2012 年中國健身會(huì)所行業(yè)進(jìn)出口

市場(chǎng)預(yù)測(cè)分析

一、2009-2012 年中國健身會(huì)所行業(yè)進(jìn)口預(yù)測(cè)

二、2009-2012 年中國健身會(huì)所行業(yè)出口預(yù)測(cè) 第六章 健身會(huì)所優(yōu)勢(shì)品牌企業(yè)分析 第一節(jié) 威爾士健身（行業(yè)領(lǐng)導(dǎo)品牌）

一、企業(yè)概況

二、企業(yè)經(jīng)營(yíng)分析

三、發(fā)展戰(zhàn)略分析 第二節(jié) 兆韋德健身（上海）

一、企業(yè)概況

二、企業(yè)經(jīng)營(yíng)分析

三、發(fā)展戰(zhàn)略分析 第三節(jié) 美格菲(上海美格菲健身中心有限公司)

一、企業(yè)概況

二、企業(yè)經(jīng)營(yíng)分析

三、發(fā)展戰(zhàn)略分析 第四節(jié) 寶迪沃（北京寶迪沃健康管理集團(tuán)）

一、企業(yè)概況

二、企業(yè)經(jīng)營(yíng)分析

三、發(fā)展戰(zhàn)略分析 第五節(jié) 金仕堡（上海金仕堡體育發(fā)展有限公司團(tuán)）

一、企業(yè)概況

二、企業(yè)經(jīng)營(yíng)分析

三、發(fā)展戰(zhàn)略分析 第六節(jié) 其他企業(yè)。。省略。第七章 中國健身會(huì)所行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)格局分析 第一節(jié) 健身會(huì)所行業(yè)歷史競(jìng)爭(zhēng)格局概況

一、健身會(huì)所行業(yè)集中度分析

二、健身會(huì)所行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)程度分析 第二節(jié) 健身會(huì)所行業(yè)企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)狀況分析

一、領(lǐng)導(dǎo)企業(yè)的市場(chǎng)力量

二、其他企業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)力 第三節(jié) 國內(nèi)外企業(yè)發(fā)展的 SWOT 模型分析 第四節(jié) 2007-2012 年中國健身會(huì)所行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)格局展望

第八章 2009-2012 年中國健身會(huì)所行業(yè)發(fā)展預(yù)測(cè)

一、2009-2012 年健身會(huì)所行業(yè)工業(yè)總產(chǎn)值預(yù)測(cè)

二、2009-2012 年健身會(huì)所行業(yè)銷售收入預(yù)測(cè)

三、2009-2012 年健身會(huì)所行業(yè)總資產(chǎn)預(yù)測(cè) 第九章 2009-2012 年我國健身會(huì)所行業(yè)投資價(jià)值與投資策略分析 第一節(jié) 行業(yè) SWOT 模型分析

一、優(yōu)勢(shì)分析

二、劣勢(shì)分析

三、機(jī)會(huì)分析

四、風(fēng)險(xiǎn)分析 第二節(jié) 健身會(huì)所行業(yè)投資價(jià)值分析

一、行業(yè)盈利能力

二、行業(yè)償債能力

三、行業(yè)發(fā)展能力 第三節(jié) 2009-2012 年中國健身會(huì)所行業(yè)投資風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警

一、宏觀調(diào)控風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警

二、行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警

三、供需波動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警

四、技術(shù)風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警

五、經(jīng)營(yíng)管理風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警 第四節(jié) 健身會(huì)所行業(yè)投資策略分析

一、重點(diǎn)投資品種分析

二、重點(diǎn)投資地區(qū)分析

第四篇：健身會(huì)所考勤制度

金仕堡健身會(huì)所分店考勤制度

為了維護(hù)全體員工工作正常化，人員出勤管理有所遵循而定，凡本公司所有人員出勤管理均應(yīng)依照條例之規(guī)定嚴(yán)格執(zhí)行。

第一節(jié) 出勤制度

1．工作時(shí)間：以各分店具體營(yíng)業(yè)時(shí)間為準(zhǔn)。

2．公司全體員工（各部門經(jīng)理及以上人員除外）上下班，均要打卡，不得代他人打卡。若因故不能打卡，應(yīng)及時(shí)辦理補(bǔ)卡手續(xù)。

3．本公司員工除特殊情況外執(zhí)行上下班打卡制度，每月考勤以打卡記錄為依據(jù)。① 打卡所顯示的數(shù)據(jù)作為行政部進(jìn)行考勤的重要依據(jù)，員工如果未按規(guī)定打卡，將視為缺勤，作為曠工處理。

② 因卡鐘損壞不能打卡時(shí)，應(yīng)即時(shí)到前臺(tái)簽卡，并交行政部備查。

③ 上班時(shí)間因公外出不能及時(shí)打卡的人員，需提前填寫外出申請(qǐng)單，并詳細(xì)填寫外出地點(diǎn)和事由，交部門經(jīng)理簽字后交行政部備案，否則按曠工算。

④ 因個(gè)人過失忘記打卡者，應(yīng)在第二天12：00以前將部門主管簽字確認(rèn)后的簽卡單交到行政，超過一次記請(qǐng)事假半天處理。

4．員工應(yīng)按時(shí)上下班，凡上班時(shí)間3分鐘后打卡者視為遲到，下班前3分鐘內(nèi)離開工作崗位為早退。遲到或早退5分鐘內(nèi)扣款10元；超過5分鐘外，每分鐘按5元扣款；超過15分鐘按事假半天處理，扣款將在當(dāng)月工資中扣除（特殊情況除外）。5．未經(jīng)請(qǐng)假，無故遲到、早退在30分鐘以上或未上班者視為曠工。

6．無故曠工半天者扣一天工資，無故曠工一天者扣三天工資。連續(xù)曠工三天或三天以上者視為自動(dòng)離職論處,并扣除所有未發(fā)工資。

7．因工作需要，要求加班者，于接到加班通知或工作命令時(shí)，應(yīng)全力配合不得無故缺席，若無故缺席，一律視同曠工。

8．各部門主管于每月末將本部門人員的出勤明細(xì)表交于行政，以便核算工資。

第二節(jié) 休假制度

1．試用期內(nèi)所有員工以實(shí)際出勤時(shí)間計(jì)算工資，辦理轉(zhuǎn)正手續(xù)后方有每月4天的休假福利。

2．我司所有員工因病或其它不得已事情不能正常出勤者必須請(qǐng)假。部門放休時(shí)間 根據(jù)公司業(yè)務(wù)狀況來安排。

3．員工請(qǐng)假須填寫《員工請(qǐng)假申請(qǐng)單》。4．請(qǐng)假審批流程: 主管及以下員工三天內(nèi)請(qǐng)假：填寫《員工請(qǐng)假申請(qǐng)單》----部門經(jīng)理審批---人力行政部備案----開始休假。以上流程缺少任意一方簽字的假單都是無效假單，行政部不予接收，考勤計(jì)算將視為曠工處理。5．病假

員工如因急、突發(fā)重病不能事前辦理請(qǐng)假手續(xù)，必須于請(qǐng)病假當(dāng)天上班時(shí)間15分鐘內(nèi)，致電部門負(fù)責(zé)人，并在上班后的一個(gè)工作日內(nèi)親自補(bǔ)辦請(qǐng)假手續(xù)，并且要提供正規(guī)醫(yī)院開具的病假條,否則以曠工處理。

制定人：行政人事部 審核人：

制定日期： 審核日期：

第五篇：健身會(huì)所功能區(qū)的標(biāo)準(zhǔn)劃分

健身會(huì)所功能區(qū)的標(biāo)準(zhǔn)劃分

健身房位置應(yīng)設(shè)于接待處附近。同時(shí)使參觀者不用進(jìn)入健身器械室內(nèi)，也能看到其內(nèi)部設(shè)施而不會(huì)干擾健身者。而健身房也盡可能設(shè)落地玻璃 窗，讓使用者也能通透地看到室外景觀，藉以擴(kuò)大空間。一般而言，健身房應(yīng)分隔成下列幾個(gè)不同區(qū)域：

一、伸展區(qū)

在健身中心近人口處設(shè)伸展區(qū)，給平賓作健身前的體能熱身舒展之用，墻身可裝嵌1m高的鏡子，以利自賞。

二、心肺功能練習(xí)室（有氧訓(xùn)練）

肺功能練習(xí)室主要用于守置自行車及臺(tái)階練習(xí)等心肺功能訓(xùn)練器材。這些心肺功能儀器要盡可能擺放于對(duì)著房外有景觀的地方。室內(nèi)應(yīng)裝 置空調(diào)設(shè)備、音樂系統(tǒng)及室內(nèi)電視系統(tǒng)，并鋪上軟地毯。同時(shí)，設(shè)計(jì)時(shí)要在適當(dāng)位置設(shè)電源插頭。

三、體能秩序訓(xùn)練室（無氧訓(xùn)練）

體能秩序訓(xùn)練主要用于放置各種獨(dú)立式或綜合式、單功能或多功能力量訓(xùn)練器材。同時(shí)要求放置力量器械裝置的地方必須寬敞，符合潮流 的設(shè)計(jì)是在適當(dāng)?shù)胤椒乓幻骁R子，而非全場(chǎng)裝滿鏡子。

四、啞鈴練習(xí)區(qū)

一系列標(biāo)準(zhǔn)及奧運(yùn)指定的啞鈴必須放置于健身房一角，歐美最新的練習(xí)區(qū)設(shè)觀賞座席，方便會(huì)員及來賓參觀。

五、健康舞室與精神放松練習(xí)室

最新設(shè)計(jì)的健康舞室要求地面用楓木制造，內(nèi)置音箱和廣播喇叭箱及彈簧設(shè)備，使地臺(tái)隨著音樂節(jié)拍跳動(dòng)。同時(shí)要求配備標(biāo)準(zhǔn)的空調(diào)設(shè)備、墻身鏡子、柔和燈光、高頻音響設(shè)備、室內(nèi)電視系統(tǒng)及飲水噴泉等。

六、體能測(cè)試中心

一個(gè)完善的健身中心，必須有體能測(cè)試設(shè)備，以便客人在前，檢驗(yàn)一下自己的體格，并編排適合的運(yùn)動(dòng)程序及難度。體能測(cè)試中心的儀器 應(yīng)有：身體成分測(cè)試儀、肺功能測(cè)試儀、心臟功能測(cè)試儀、身體柔軟度測(cè)試儀、肌肉力量測(cè)試儀、血壓測(cè)量器和身高及體重量度器等。并應(yīng)設(shè) 小型電腦記錄客人的活動(dòng)及編印報(bào)告表。