第一篇：演講妙招

公眾演講何懼之有？20條黃金法則讓你愛上它

章節(jié)演講日之前選擇一個你真正關(guān)心的主題分為開頭、主體和結(jié)尾三部分想像一下演講成功的場景與活動主辦方討論設(shè)備需求

很多人對于公眾演講都有與生俱來的恐懼感，這種感覺讓他們不敢勇敢站起來發(fā)表自己的觀點，也讓他們總是甘于現(xiàn)狀。無論他們的工作或者當下情況有多窘迫，都不敢跨越“雷池”一步。

１

演員喬治·約瑟說過：“人腦從出生的那刻起就開始辛勤工作，從未停止；但要你當著大家的面站起來講話的時候，它卻會一片空白。”你可能覺得你不可能達到那些演講大師的水平，他們不但字字珠璣、聰明睿智，而且感染力十足。但你絕對能夠自學成才，打破公眾演講的枷鎖，邁上一個新的層次。

公眾演講是一種可以后天習得的技巧，就像彈鋼琴或畫畫那樣，可以通過訓練學得。當然，這需要一定時間，也需要不斷的練習以及行家的指導。但是，因為對其有著天生的恐懼，我們往往會錯失一些學習和練習的機會，選擇逃避而不是直面挑戰(zhàn)。

這我能理解。因為以前，逃避也是我慣用的伎倆。

在我上大學的時候，我特意不去選那些可能需要進行公眾演講的課程。唯一的一次強制演講也成了機械背誦練習。

對于這第一次的演講，我事先早已將內(nèi)容背得滾瓜爛熟，當天就好像一個機器人走上講臺說話一樣。我結(jié)束演講之后還是緊張的不能自已，甚至都記不清到底說了什么。

當我把話一字一句說出來的時候，就像是在經(jīng)歷一場九死一生的痛苦征程一樣。但結(jié)果是，我成功做完了這第一場演講，順利畢業(yè)并進入了金融業(yè)，開始了我光明的職業(yè)發(fā)展軌跡。我相信每個人都可以做到，你也可以。

２

開始工作后，我還是不斷地回避著公眾演講。作為一家大企業(yè)的管理培訓生，我經(jīng)常會坐在碩大的會議桌上，周圍被陌生臉孔包圍著。當大家開始依次作自我介紹的時候，我就會開始渾身冒汗。聽上去要講的東西一點都不繞彎，無非是：“我叫……，我是誰誰誰”之類的。我就納悶了，為什么我覺得當眾講話會這么難呢？

后來我發(fā)現(xiàn)，我并不是唯一一個碰到演講就會冒汗的人。一項蓋洛普民意測驗顯示，40%美國的調(diào)查對象害怕在眾人面前說話。伴隨著這種焦慮感，身體上就會反應(yīng)出一系列特殊的癥狀，比如盜汗，膝蓋和手會不由自主的抖動，聲音顫抖，臉紅，心跳加速以及惡心等。在培訓期間，公司強烈建議我參加Toastmaster俱樂部，后來一想，我真是交了好運，如果不是公司的關(guān)系，我估計這輩子都不會主動去參加這一改變?nèi)松幕顒印Ｎ以赥oastmaster的第一次演講上，我終于大膽地張開了嘴，而更加重要的是，這次演講幫助我打開了眼界。在這個“漫長如一生”的五分鐘演講中，我竟然說了33次“啊”或“恩”。你可能會覺得這難以置信，但更加令人吃驚的是，我一個都沒有聽到。

而多年之后的今天，經(jīng)歷了大大小小無數(shù)次演講的我，已經(jīng)很少說“啊”和“呃”這樣的停頓詞了，但是想想多年前的第一次經(jīng)歷還是會大笑不止。雖然現(xiàn)在的我還是會緊張（沒錯，每次都會緊張），但我已經(jīng)學會如何控制住這種情緒了。我相信你也可以。

沃爾特·克朗凱特說過：“是人都會緊張得心里直打鼓，秘訣是如何克服緊張，讓心里的小鼓打的有節(jié)奏。”接下來就是公眾演講的秘訣：

演講日之前

如果你要防止演講前過于緊張的話，早作準備無意識最有用的。如果一個婚禮沒有好好的計劃和組織，你不會期待它辦的盛大隆重而又順利成功。同樣道理，如果你要做一次成功的演講，提前多日精心準備是必須的。

準備工作盡早開始

從你得知要做演講的那一刻起就開始準備吧。千萬不能拖。想一想你的主題，把想說的東西寫下來，即便它可能只是一個草稿而已。

３

如果想寫的簡單一點，就先做一份提綱出來。

找一個演講主題

先產(chǎn)生可以發(fā)展成為演講主題的大想法，然后再將小的想法貫徹到大的主題當中。注意細節(jié)，特別要注意你周圍的生活和環(huán)境細節(jié)。打個比方，攝影師榮恩·塔沃曾發(fā)文說，他有一次在報道紐約國慶閱兵的時候被堵在了路上，一位女士轉(zhuǎn)過來就問他：“真有黑人牛仔嗎？”塔沃寫道：“那一刻起，我就有一個小故事可以寫了。”.選擇一個你真正關(guān)心的主題

你選的主題要和你息息相關(guān)，同時它也要是一個大家都比較熟悉或者接觸過的東西。親身經(jīng)歷的故事傳達的信息不但強有力而且可以引起共鳴。

一個戰(zhàn)勝乳腺癌的患者在將自己患病經(jīng)歷介紹給同事聽的時候，主要側(cè)重點并不是這種疾病的醫(yī)學知識，而更多的是放在朋友和家人能夠如何幫助癌癥患者，比如為他們燒飯或者載他們?nèi)ド习嗟鹊取?/p>

即使題目是已定的無法選擇，你也要盡量把它與個人經(jīng)歷相結(jié)合。

把你的演講準備得吸引人一點，至少對你來說要有趣，這樣別人才會感興趣。假設(shè)你現(xiàn)在要做一個金融報道，你完全可以把凈收入數(shù)據(jù)用另一種方式表達出來，比如說用所賺的錢可以去夏威夷度假多少次。

將演講結(jié)構(gòu)組織得富有邏輯線索

要使你的演講富有邏輯，你有很多方法可以選擇，比如根據(jù)時間節(jié)點來進行前后串聯(lián)。有了主線之后，不光你自己可以更好地記住要說的內(nèi)容，而且聽眾也能更容易跟上你的思路。有了一個清晰地邏輯路徑可以幫助你減緩忘詞的恐懼感。馬尼托巴大學的研究結(jié)果顯示，在所有對公眾演講過度焦慮緊張的人當中，有74%的人害怕演講時“大腦一片空白”。

分為開頭、主體和結(jié)尾三部分

所有成功的演講都由這三大部分組成。開頭的話，首先要吸引大家的注意力，可以提出一個發(fā)人深省的問題，講述一個相關(guān)的趣聞軼事，引用一段合適的名人名言或者提出一個富有挑戰(zhàn)性的論點等等。

通過開頭，你要慢慢地過渡到演講的主題，用清晰明了且容易理解的方式，娓娓道來。最后的結(jié)尾一定要有力，方法不一而足，可以進行總結(jié)陳述，呼吁某種行為，或者提出相關(guān)問題，講述故事，或者引用等等。

４

預(yù)演

一旦你寫好了說稿，最有用的無疑是三個詞：練習、練習、再練習。自己說自己聽是最好的、無可替代的方式。頻繁地練習吧：洗澡的時候練習，照鏡子的時候練習，車停在路口

等紅燈的時候也可以張嘴說說。

美國西雅圖一家癌癥研究中心博士后瑞秋·布雷姆在她的名為《聚光燈中眨眼》的文章中這樣寫道：她在研討會上作發(fā)言之前練習了無數(shù)次；她在家里一個人的時候練習，在工作上司面前練習，在演講前一天賓館里也沒有停過。她甚至還對著空無一人的沙發(fā)練習“眼神交流”。

想像一下演講成功的場景

最方便、不需要高科技的方法就是閉上眼睛，想象一下面前的觀眾聽了你的演講內(nèi)容后持續(xù)不斷地鼓掌。說到另一種高科技手法，你可以用一下最新版本的模擬現(xiàn)實（VR）電腦程序。有些VR程序是特別為那些弱于公眾演講的人設(shè)計的——甚至還有專為結(jié)巴的人設(shè)計的程序。

喬治·華盛頓大學演講與聽力科學系的副教授舍利·布隆達運用佐治亞州Virtually Better公司的軟件對使用VR軟件的益處做了調(diào)查。她解釋道：“現(xiàn)在連著電腦的耳機大小和橄欖球差不多，以后的更新款應(yīng)該可以進一步縮小到帽頭燈這么小，這樣的話，視覺效果會更好。”這些三維影像再加上仿真的聲效，可以模仿出“好”的聽眾，視頻上會有點頭、認真傾聽、眼神交流；也可以模仿出富有挑戰(zhàn)的聽眾，模擬的人們心不在焉，電話時不時會響起，甚至會有人走來走去。

在這個系統(tǒng)中，使用者可以看到面前擺放著一個仿真的小講臺，講臺上放著自己的筆記。一轉(zhuǎn)頭還能看得到自己制作的PPT。布隆達博士說，VR軟件最大的好處就在于“它讓你在一個安全的環(huán)境下進行練習，一切盡在掌握中。你隨時可以把系統(tǒng)關(guān)掉停止練習，模擬聽眾不會找茬。”

與活動主辦方討論設(shè)備需求

確認一下所需的設(shè)備都可用，反復確認。如果你依靠幻燈片或者要用電腦展示圖片的話，一定要有一個備選方案。一定要事先想好，如果設(shè)備不能用的話怎么辦。

熟悉演講環(huán)境

如果可以的話，在演講之前去一下現(xiàn)場，這么做可以幫助你想象一下演講成功的場景。到了現(xiàn)場之后，了解一下場地的布局，在講臺上站一站，測試一下麥克風。你對于演講環(huán)境越熟悉越好。

演講當天

穿著得體

挑選舒適且職業(yè)性較強的衣服，1968年的人際交往調(diào)查研究表明：一個人的外表是表明自己身份和特性的主要來源，穿衣的品位不僅會影響自己的信心，更會影響別人對你的態(tài)度。

你要對自己的外表感覺舒服，要確信別人直視你的時候，你不會因為自己的外表而分心，進而無法傳遞正確信息

早點到

要預(yù)留一些時間比防不測，比如道路整修，堵車或者停車難等問題等等。

樂觀一點

專注于你要傳遞的信息，時刻牢記，最重要的是觀眾要聽你說的話。把每一個消極的思想用積極的想法替換掉，比如當你打退堂鼓的時候，你可以鼓勵自己說“我能努力做到最好，這也是一個讓我學習的好機會。”

如果方便的話，準備一篇介紹自己的短文給主持人，在短文里要包含相關(guān)的個人信息以保證這篇介紹可以很好的引入演講的內(nèi)容和基調(diào)。介紹詞應(yīng)至少包含四方面的信息：主題是什么；為何選這一主題；主講人是誰；為何由他主講。

舉個例子，介紹詞可以像這樣寫：“在當下的商業(yè)世界里，公眾演講是一個至關(guān)重要的課題。我們一直以來都堅信，每個人都能夠成為一個很好的公眾演講者。今天的主講人是夏威夷大學傳播學碩士，她已經(jīng)針對公眾演講的主題作了無數(shù)次的研討會發(fā)言。今天我們有幸請她來到現(xiàn)場與我們交流一些演講的技巧。她就是Cheri Orator，大家歡迎！”

緩解緊張情緒

你到達現(xiàn)場察看了演講廳之后，找一個安靜的地方，在那里理一遍自己的思路，盡量放松。外界刺激越少，你就越是容易集中于自己要傳遞的信息。如果無法將自己與外界隔離幾分鐘的話，即使在人群中，盡量從思想上重新聚焦到演講內(nèi)容上，匯聚自己的小宇宙。在你準備演講之前等待的時候，可以嘗試做以下幾個小練習。

捏緊拳頭并保持3-5秒，然后放松。你可以發(fā)現(xiàn)，在手掌放松的時候，你的肩膀和下巴也會放松。重復這個動作三次。在主持人介紹你之前，做深呼吸，慢慢呼氣，然后將空氣吐盡，此動作也重復三次。

不論你有多緊張，前往不要告訴聽眾

相信我，很可能你告訴了聽眾，聽眾也不鳥你；就算鳥了你，他們也很可能只會同情一下你，然后更加認真的聽講。就算你很緊張，還是就直接開始演講吧，不需要用道歉來讓聽眾專心聽講。

用一些與主題相關(guān)的視覺輔助手段

研究表明，單單靠說來傳遞的信息，三天之后還保留在腦中的比例僅為10%，但如果邊說邊用視覺輔助手段進行演示的話，這個比例就會上升至65%。

視覺輔助手段可以幫助聽眾更長久地記住你的信息，這也意味著他們能更長久地記住你。這無疑對未來的提升以及源源不斷的機會是一大利好。

演講的時候要吐字清楚、抑揚頓挫，不要嗯嗯啊啊的結(jié)巴。要清楚什么時候作停頓，如何作停頓。有些講者太過重視開頭，卻忘了結(jié)尾一樣很重要，因為這是聽眾腦海中最后留下印象的內(nèi)容。訓練開頭的同時，同樣要多練練結(jié)尾。

大功告成尋求對未來演講有幫助的建設(shè)性反饋

Toastmaster為大家提供了不同的評估方法，都十分有效。其中最好的一個就是WIN（英語Wonderful，Improvement和Nice的首字母）公式：首先告訴講者演講的某一部分特別好；然后給出一個改善的建議；最后總結(jié)時不忘夸贊講者兩句，這能夠鼓勵演講者，使其以后有更大的動力。

這種評價打個比方可以是：“瑪麗，你開篇的那個小故事相關(guān)性很強而且很有力，它讓我想要更認真地聽你接下去要說的話了，如果你能再具體說說演講當天如何放松的話就更好了。盡管如此，我還是認為，你針對演講準備的建議很有幫助，你可以想想你個人經(jīng)歷里喜歡的部分，然后想想可以如何改進。”

如果條件允許，將你的演講視頻或者錄音錄下來。事后回放音頻或視頻，找出一些需要改進的地方。

繼續(xù)與Toastmaster國際組織一起鍛煉演講和領(lǐng)導才能

前Toastmaster成員、現(xiàn)夏威夷州州長琳達·林格爾將她早期政治生涯里演講技巧的提升歸功于Toastmaster。她說，只有在這個組織里，她才有機會在一群志同道合的人面前進行練習，通過一次次的嘗試提高自己的演講和領(lǐng)導力。

林格爾州長還說：“我覺得與人交流溝通是十分重要的，而Toastmaster就給了我這樣一個每周演講的機會，每一個觀眾都十分支持我，因為參與的人都有一個共同的目的——互相學習提高。”

拉爾夫·沃爾多·愛默生說過：“演講就是力量，演講的目的是說服別人、傳遞信息、征服

思想。”公眾演講力是可以后天習得的，就像學騎自行車一樣，也許一開始會摔幾跤，但每次的上車就會對于平衡更加熟悉。慢慢的，我們會有無窮的動力，因為發(fā)現(xiàn)自己喜歡上了清風吹過秀發(fā)的瞬間快感，這離駕輕就熟地騎車也就不遠了。同樣道理，過不了多久，在演講的時候你會豐富地運用肢體語言，熟練地對自己的聲音進行調(diào)整，在演講內(nèi)容里也會加上一些小趣事。

誰知道呢？隨著演講技巧的提升，說不定下一次升遷就快到了。

參考資料：

公眾演講何懼之有？20條黃金法則讓你愛上它

第二篇：演講妙招讓你演講不緊張

演講妙招讓你演講不緊張

導讀：我根據(jù)大家的需要整理了一份關(guān)于《演講妙招讓你演講不緊張》的內(nèi)容，具體內(nèi)容：在演講時有哪些妙招讓你演講時不緊張呢？以下是我整理了，希望對你有幫助。1.熟悉場地。爭取熟悉你要發(fā)表演講的環(huán)境。提早到達并巡視講臺，練習使用麥克風和其他輔助視覺設(shè)施。...在演講時有哪些妙招讓你演講時不緊張呢？以下是我整理了，希望對你有幫助。

1.熟悉場地。爭取熟悉你要發(fā)表演講的環(huán)境。提早到達并巡視講臺，練習使用麥克風和其他輔助視覺設(shè)施。

2.熟悉聽眾。在聽眾進入會場時向他們致意。向一群友好的人演講總比對一群陌生人演講來得容易些。

3.熟悉你的講稿。如果你不熟悉你的稿子或者對它不滿意，你的緊張感就會增強。演練你的演講稿，并且做必要的修改。

4.放松自己。做些準備活動松弛緊張的神經(jīng)

5.設(shè)想你自己演講時的情景。想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿自信。倘能設(shè)想自己成功，你就一定會成功。

6.要意識到在場的人們希望你成功。聽眾希望你的講話興味昂然、催人向上、旁征博引且風趣幽默。他們不愿看到你把事情搞砸。

7.不要道歉。假使你說到你的緊張或為你覺得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實并未意識到的東西。對此絕口不提就是。

8.集中注意力于內(nèi)容上，而不是形式。把你的注意力從內(nèi)心的焦慮上解脫出來，轉(zhuǎn)向外在的演講內(nèi)容和聽眾。然后你的緊張感就會逐漸消失。

9.把緊張轉(zhuǎn)化為積極的動力。要控制你的緊張情緒并把它變成活力和熱情。

10.積累經(jīng)驗。經(jīng)驗會帶來自信，后者是演講取得成效的關(guān)鍵。

拓展延伸：六種方法消除演講時的緊張心理

自我調(diào)節(jié)法 為了消除緊張情緒，可在演講前通過創(chuàng)設(shè)良好的外界環(huán)境，使自己的情緒得到放松.如在演講前，聽一首輕松愉快的樂曲，看一些令人捧腹的幽默故事等......回避目光法 作為一個初登講臺的演講者，心情難免緊張，特別是聽眾的某些偶然因素也會人為地造成緊張情緒.比如某個聽眾發(fā)出一些聲響，就會引起演講者情緒的波動.這時，你就應(yīng)該轉(zhuǎn)移目光，或者采取流動式的虛視方法，有意識地回避目光對視，以保持良好的心境.呼吸松弛法 在演講前，運用深呼吸松弛緊張情緒的辦法簡便可行.具體做法是站立、目視遠方、全身放松，做深呼吸.這樣就可緩解演講時的緊張情緒.自我陶醉法 在演講時，面對滿場聽眾，有時會因精神緊張而出現(xiàn)語言表達失誤的情況.這時可以假想一下自己已經(jīng)獲得成功的情緒，就會信心倍增.自我調(diào)節(jié)法 為了消除緊張情緒，可在演講前通過創(chuàng)設(shè)良好的外界環(huán)境，使自己的情緒得到放松.如在演講前，聽一首輕松愉快的樂曲，看一些令人捧腹的幽默故事等.注意轉(zhuǎn)移法 為了消除演講前大腦的緊張程度，可以有意識地把注意力轉(zhuǎn)移在某一個具體的物件上.比如，可以欣賞會場的環(huán)境布置，也可以與人閑談，借以沖淡緊張的情緒.語言暗示法 語言的暗示也是多種多樣的，它包括自我暗示和他人暗示.比如演講前可以這樣暗示自己：“今天聽眾很熟悉，心情緊張沒必要.”“我準備得很充分，很有信心.”“你能行!我們等著為你的精彩演講喝彩.”通過語言的暗示，從而消除緊張的情緒.

第三篇：演講妙招——如何讓你演講不緊張

1．熟悉場地。爭取熟悉你要發(fā)表演講的環(huán)境。提早到達并巡視講臺，練習使用麥克風和其他輔助視覺設(shè)施。

2．熟悉聽眾。在聽眾進入會場時向他們致意。向一群友好的人演講總比對一群陌生人演講來得容易些。

3．熟悉你的講稿。如果你不熟悉你的稿子或者對它不滿意，你的緊張感就會增強。演練你的演講稿，并且做必要的修改。

4．放松自己。做些準備活動松弛緊張的神經(jīng)

5．設(shè)想你自己演講時的情景。想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿自信。倘能設(shè)想自己成功，你就一定會成功。

6．要意識到在場的人們希望你成功。聽眾希望你的講話興味昂然、催人向上、旁征博引且風趣幽默。他們不愿看到你把事情搞砸。

7．不要道歉。假使你說到你的緊張或為你覺得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實并未意識到的東西。對此絕口不提就是。

8．集中注意力于內(nèi)容上，而不是形式。把你的注意力從內(nèi)心的焦慮上解脫出來，轉(zhuǎn)向外在的演講內(nèi)容和聽眾。然后你的緊張感就會逐漸消失。

9．把緊張轉(zhuǎn)化為積極的動力。要控制你的緊張情緒并把它變成活力和熱情。

10．積累經(jīng)驗。經(jīng)驗會帶來自信，后者是演講取得成效的關(guān)鍵。

第四篇：家庭生活妙招

家庭生活妙招,一定要看哦

1、炒菜時，不要加冷水，冷水會使菜變老變硬不好吃，而加開水炒出來的菜又脆又嫩。

2、炒藕絲時，一邊炒一邊加些水，能防止藕變黑。

3、炒雞蛋時，一個蛋加一湯匙溫水攪勻，就不會炒老，而且炒出的蛋量多，松軟可口。

4、豆腐下鍋前，可先放在開水里浸漬一刻鐘，這樣可清除泔水味。

5、用冷水燉魚無腥味，并應(yīng)一次加足水，若中途再加水，會沖淡原汁的鮮味。

6、蒸魚或蒸肉時待蒸鍋的水開了以后再上屜，能使魚或肉外部突然遇到高溫蒸氣而立即收縮，內(nèi)部鮮汁不外流，熟后味道鮮美，有光澤。

7、熬骨頭湯時，中途切莫加生水，以免湯的溫度突然下降導致蛋白質(zhì)和脂肪迅速凝固，影響營養(yǎng)和味道。

8、煎荷包蛋時，在蛋黃即將凝固之際，可澆上一湯匙冷開水，會使蛋熟后又黃又嫩，色味俱佳。

9、熬豬油時，先在鍋內(nèi)放入少量水，再將切好的豬油放入，這樣熬出來的油，顏色晶亮而無雜質(zhì)。

生活巧用醋

1、外出容易暈車，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，減輕暈車癥狀。

2、失眠，可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。

3、有人發(fā)生昏厥，可把手帕浸過食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。

4、新購的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水內(nèi)煮上兩三小時后再用，可除去新瓷器所含的微量鋁，避免鋁毒危害身體。

5、在烹調(diào)水產(chǎn)品蟹、是、海蜇時，先用1%的醋液浸泡一小時，可防止嗜鹽桿菌引起的食物中毒。

6、醋煮花生米或黃豆，是高血脂、肥胖癥和高血壓、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆壓的療效。

7、宴飲進食，如感胸滿腹脹，可用醋50毫升加水至100毫升沖淡服下，增加胃酸，促進消化。

8、飲酒過量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、養(yǎng)肝腎。

9、餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等傳染病。

醋的妙用

1、醋是家庭烹調(diào)的必備調(diào)味品。在醋內(nèi)加上兩滴白酒和一點鹽，即可成為香醋。在煮肉或馬鈴薯時，加上少量醋就容易燉爛，味道亦好。煮甜粥時加點醋，可使甜粥更甜。

2、擦皮鞋時，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久：銅、鋁器用舊了，用醋涂擦后清洗，就能恢復光澤；宰雞殺鴨前20分鐘，給雞鴨灌上一湯匙醋，撥毛就變得輕而易舉了。

3、玻璃上的油漆，用醋浸軟后一擦就掉；絲品洗凈后，放在加入少量醋的清水

中浸泡幾分鐘，晾干后光澤如新：毛料衣服磨光的地方，用50%濃度的醋水抹，然后用濕布鋪墊熨燙，亮斑即可消失。

4、醋還有消毒殺菌作用。用醋拌的涼菜衛(wèi)生爽口；用醋蒸熏房間，能殺菌防流感；每天用40%的醋水溶液，加熱后洗頭可防治脫發(fā)，頭屑過多；用醋調(diào)石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治療狐臭。

趕走煩人的水垢

殘茶的妙用

1、濕茶葉可以取掉容器里的魚腥味和蔥味。

2、可以煮茶葉雞蛋，其味道清香，非常可口。

3、用殘茶葉擦洗有油膩的鍋碗、木、竹桌椅，可使該物品更為光潔。

4、把殘茶葉曬干，鋪撒在潮濕處，能夠去潮。

5、殘茶葉曬干后，還可以裝入枕套充當枕芯，枕之非常柔軟。

6、把茶葉撒在地毯或路毯上，再用掃帚拂去，茶葉能帶走全部塵土。

7、將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可以促進植物生長。

8、殘茶葉還可以喂養(yǎng)剛出的小蠶。

9、把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊繩的功能。西瓜皮的妙用

1、削去青皮，將其切成小方快或細絲，加上鹽、醬油、糖等佐料，與辣椒同炒，清脆、香甜、可口。

2、將去皮切成的小塊或小條的瓜條，入水煮沸，再下入番茄、雞蛋、些湯不僅味佳色艷，而且能消署利尿。

3、把去皮后的瓜皮切成細長小條，用食鹽腌2～3小時后，將鹽水瀝出，再加醬油、醋或麻油等佐料攪拌，即可食用。

4、將去皮瓜皮、切成薄片，入在碗里，上鋪火腿片，加上調(diào)料，上鍋清蒸，其味鮮美，清香四溢。

淘米水的妙用

1、用淘米水洗淺色衣服易去污，而且顏色鮮亮。

2、沉淀后的淘米水再加熱水，可以用來漿衣服。

3、用淘米水洗手，可用滋潤皮膚作用。

4、用淘米水漱口，可以治療口臭或口腔潰瘍。

5、將帶腥味的菜，放入加鹽的淘米水中搓洗，再用清水沖凈，可去腥味。

6、把咸肉放在淘米水里浸泡半天，可去些咸味。

7、用淘米水洗臘肉要比用清水洗得干凈。

8、用淘米水洗豬肚，比用鹽或骨礬搓洗省勁、省事、且干凈、節(jié)約。

9、常用淘米水洗泡的菜刀不易生銹。生銹的菜刀泡在淘米水中數(shù)小時后，容易擦干凈。

10、淘米水澆灌花木或蔬菜，可使其長得更茁壯。

11、用淘米水擦洗后的油漆家具，比較明亮。

12、用淘米水擦拭新漆器，4～5次后，能除去臭味。

1、想讓花開得更鮮色，在花盆里澆一點點鹽水即可。

2、用鹽水洗凍瘡可止癢。

3、早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。

4、將鹽水搽在被開水燙了的皮膚上，可減輕疼痛。

5、用鹽可以擦掉銅器上的黑點。

6、洗澡時，水里放點鹽，可治療皮膚病。

7、用油炸食物時，將一點鹽放入油鍋內(nèi)，油就不會向外濺了。

8、煮破了殼的雞蛋時，水里放點鹽，蛋白就不會流出來了。

9、將胡蘿卜搗碎拌點鹽，可以將衣服上血跡擦掉。

10、為防止洗衣服時衣服褪色，可在水中放些鹽。

11、每天早晨嘴里含一含淡鹽水，可以清潔口腔，消除口臭，減輕牙齦腫痛出血，幫助治療牙周炎。

12、洗水果時先把水果表面的污漬揉搓掉，然后把水果浸泡在鹽水中，半小時后再沖洗干凈，即可放心吃。

13、當嗓子內(nèi)小舌紅腫下垂時，用鹽末點治，可減輕喉部不適。

14、用淡鹽水和綠茶或菊花洗眼，可以使紅腫熱痛的急性眼結(jié)膜炎很快好轉(zhuǎn)。

15、用鹽和辣椒或茄子根一起煮水，浸洗雙腳，可以治療腳氣病，對手、腳凍瘡也有一定的消腫、止癢作用。

16、用熱鹽湯浸泡雙腳，或用炒鹽熨貼腰背，對風濕筋骨病，有一定的止痛作用。

17、有蟲蔬菜雖無農(nóng)藥污染，但葉上小蟲非常難洗，只要將蔬菜拆葉泡在淡鹽水中3-5分鐘，蟲子便會自動掉入水中。

18、清洗平菇表面的粘稠物時，可將平菇放在淡鹽水中浸泡5分鐘左右，然后用細軟凈布沿菇紋輕輕擦洗。

19、夏季豆腐很難保存，但將食鹽溶解于水后燒沸，冷卻后把豆腐浸放于鹽水中卻能使豆腐保存很長時間。

20、煎魚前將魚放在鹽水中洗凈，魚就沒有泥土味和腥味。

21、新買的碗碟或玻璃杯先放在鹽水中煮過，以后就不易破裂。

22、菜刀用鈍后，將刀放在鹽水中浸泡半小時左右，然后在磨刀石上邊磨邊澆鹽水，能使刀刃鋒利，且經(jīng)久耐用。

食鹽美容法

1、雪膚洗澡時，用干凈的紗布裝入適量的細鹽，在臉上、頸部及全身上下進行摩擦拍打，約五六分鐘即可，可除去已殆的角質(zhì)皮膚，有助血液循環(huán)，使皮膚細嫩白皙。

2、祛斑食鹽1份，白藍粉6份、蘭花粉3份、白糖半份，加少話水調(diào)成糊狀，敷抹于斑處，隔日一次，可使斑色變淺至無。

3、除痘食鹽一匙、白醋半匙、開水半小標，溶解后以棉花蘸洗患處，每日一次，連續(xù)數(shù)日即可見效。經(jīng)常使用粉刺去無蹤。

4、嫩膚食鹽15克，杏仁粉100克，加冷水調(diào)成糊狀敷于面部，每周2—3次，可使肌膚爽滑細潤有光澤。

5、美齒每日早晚用淡鹽水漱口，或在牙膏上灑上少許精鹽，可有效地祛除煙茶垢，預(yù)防齲齒發(fā)生，使牙齒潔白有光澤。

1、除魚腥味-炸魚前先把魚浸入牛奶中片刻，既能除腥，又能增強佳味。

2、做凍魚-在做凍過的魚時，湯中加些牛奶，會使魚的味道更鮮。

3、除蒜味-喝杯牛奶，可消除留在口中的大蒜味。

4、去酒跡-如果白襯衣上留下了酒跡，可用煮開的奶擦拭，即可去起污跡。

5、去水果跡-變味的牛奶能去掉花衣服上的水果跡，在痕跡處涂上牛奶，過幾小時再用清水洗，就能洗干凈。

6、去墨水跡-衣服上沾染了墨水跡，先用清水洗，再用牛奶洗，然后用洗潔精洗，即除。

7、去鐵銹-衣服掛在釘子上，或沾到了鐵銹，是很難洗得掉的，如果先把有鐵銹的地方，用沸水浸濕，涂上發(fā)酸的牛奶，在抹上肥皂，就可洗干凈了。

8、消除眼腫-早晨起床眼皮腫了，用牛奶加一點醋和開水混合，然后用棉球蘸著在眼皮上反復擦5分鐘，再用熱毛巾捂一下，很快就會消腫。

9、使硬鞋油變軟-打開的鞋油放久了，會變得發(fā)硬而不好再用，如向里面加入幾滴鮮牛奶，鞋油就會變軟，用起來仍然同新鞋油一樣。

10、治輕微燒燙傷-在患處敷上點燒開的牛奶，可迅速消除因燒、燙傷的灼痛。

11、貼標簽-要使玻璃上的標簽貼得牢，可先將標簽放在牛奶中泡一泡。不可不知牙膏十大妙用

1．用布蘸點牙膏擦拭水龍頭，可使水龍頭光亮如新。

2．用海綿蘸點牙膏刷洗臉盆和浴缸，效果很好。

3．用棉布蘸點牙膏后，輕輕擦拭泛黃的白色家具，可使家具顏色還原如新。

4．用溫熱的濕抹布將灶臺上的焦垢潤軟，然后用尼龍洗碗布蘸牙膏用力刷洗污垢，再用干凈的布擦干凈即可。

5．烹調(diào)完魚后，手上仍殘留有魚腥味，不妨在手上擠點牙膏搓洗，魚腥味便能立刻消除。

6．手上沾了食用油、簽字筆油、汽車蠟或機油等難洗的油污，用牙膏搓洗就能清除。

7．衣服的袖口和衣領(lǐng)是比較難洗滌的，用牙膏涂在污處，反復搓洗，效果不同凡響。

8．白球鞋穿久后常會泛黃，先用專用清洗劑處理，再用牙刷一刷，清水沖洗，球鞋便可潔白如新。

9．手電筒的反光屏用得太久了會變黃，將牙膏涂在上面，3～5分鐘后，用綢布輕輕擦拭，便可使其光亮如新。

第五篇：節(jié)約用電妙招

節(jié)約用電妙招

1.空調(diào)調(diào)高一度，節(jié)電百分之七，夏天空調(diào)溫度過低，不但浪費能源，還削弱了人體自動調(diào)節(jié)體溫的能力。只要把空調(diào)調(diào)高一攝氏度，除省電外，還可降低室內(nèi)外溫差，也減少了患感冒的幾率。

2.點亮節(jié)能燈 省電看得清，一只11W節(jié)能燈的照明效果，頂?shù)蒙?0W的普通燈泡，而且每分鐘都比普通燈泡節(jié)電8 0％。

3.電視屏幕暗一點 節(jié)能又護眼，電視屏幕太亮，不但縮短電視機的壽命而且費電。調(diào)成中等亮度，則既能省電又能保護視力，尤其是對眼睛正在發(fā)育的孩子來說。

4.用完電器拔插頭（或開關(guān)）省電又安全，看完了電視和DVD，摁下遙控器并不是徹底關(guān)機，其實它還在耗電。只有將電源拔下，它才徹底不耗電。

5.科學用電腦 節(jié)電效果好，暫時不用電腦時，可以縮短顯示器進入睡眠模式的時間設(shè)定；當徹底不用電腦時，記得拔掉插頭（或開關(guān)）。堅持這樣做，每天至少可以節(jié)約1度電，還能適當延長電腦和顯示器的壽命。

6.節(jié)能型冰箱 省電又省錢，保溫性能更強，所以消耗的電更少，這就是節(jié)能冰箱的優(yōu)越之處。巧用電冰箱 省電效果強，1、及時除霜；

2、盡量減少開門次數(shù)；

3、將冷凍室內(nèi)需解凍的食品提前取出，放入冷藏室解凍，還能降低冷藏室溫度，