第一篇：心理學與生活思考題101223

北京外國語大學2010-2011學年第二學期《心理學與生活》考試思考題

1.你認為學習心理學有何意義?生涯規劃作業之后你的學習與生活是否有了改變？為什么？

2.回顧個人發展歷程，分析影響自己心理發展的因素。

3.你是如何看待無意識現象的?

4.舉例說明生活中的錯覺現象。

5.什么是學習？請舉例說明身邊發生的各種形式的學習。

6.試對自己常用的一些學習方法、學習策略加以分析和改進。

7.艾賓浩斯的遺忘曲線說明了記憶的什么規律？對提高記憶效果有何意義?

8.動機的基本特征和功能是什么？需要與誘因在動機的產生過程中分別起什么作用?

9.簡述耶克斯一多德森法則的基本觀點。

10.舉例說明你所使用過的記憶術。

11.什么是問題解決?問題解決的途徑和方法有哪些?

12.影響問題解決的心理因素有哪些? 有哪些因素經常會影響到你平常的問題解決過程?

13.簡述問題解決的通用策略

14.試以自己的體驗說明動機在我們生活中的作用。

15.情緒對我們的身心健康有何影響?如何培養健康的情緒?

16.影響人格形成與發展的因素有哪些?各對人格起什么作用?

17.簡述睡眠的功能和夢的功能。

18.簡述馬斯洛的需要層次理論

19.什么是想象？它與表象有何關系？簡述各自的特征與功能。

20.依據情緒發生的強度、持續時間的不同，可把情緒分為哪些狀態？各有何特點？對人的身心健康有何影響？

第二篇：小學生心理學 思考題匯總

小學生心理學

思考題

第一章

小學生心理學的研究內容與方法

1、什么是小學生心理學？

答：小學生心理學是揭示小學生心理活動規律和特點的科學。其中小學生指的是6－7歲至12－13歲的兒童。

小學生的心理活動：小學生在教育影響下學習的特點、認知的發展、情感與意志的變化、品德與個性的形成，以及這個時期可能發生的心理障礙等心理規律與特點。

2、試述遺傳、環境與教育在兒童心理發展中的作用。

答：遺傳與環境對心理發展的作用是相互制約、相互依存的。遺傳與環境的相互作用充分體現在心理發展的可能性與發展的現實性之間的辯證關系上。

a.遺傳提供心理發展的可能性。

b.環境決定心理發展的方向、水平和速度，使心理發展的可能性變為現實。在社會環境中，教育是對兒童心理發展起主導作用的因素。

3、什么是兒童心理年齡特征？

答：在一定社會和教育條件下，在兒童發展的各個不同的年齡階段中所形成的一般的、典型的、本質的心理特征。

1）指兒童心理的年齡階段特征：乳兒期、嬰兒期、幼兒期、童年期、少年期和青年初期。2）指一般的、典型的、本質的心理特征。

4、兒童心理年齡特征產生的原因是什么？

答：(1)遺傳和生理發展是物質前提，兒童的遺傳素質和生理發展是有規律的。

(2)由社會生活條件決定，但社會生活條件是有規律地作用于兒童的。(3)實踐活動的階段順序性也決定兒童心理發展的年齡特征。(4)心理機能的提高是有過程的。

5、小學生心理學研究的主要類型和方法有哪些？

答：主要類型：

（一）橫斷研究：在特定時間內同時觀測不同的個體。

（二）縱向研究：對同樣的個體在不同的時間進行追蹤研究。

（三）聚合交叉研究：前兩者的綜合運用。

方法：

（一）觀察法

（二）訪談法

（三）個案研究法

（四）問卷法

（五）測驗法

（六）實驗法

（七）文化比較法

第四章

小學生的感知、注意

1、小學兒童空間知覺發展有哪些特點？在教學中應注意什么？

答：空間知覺是人腦對物體空間特性的反映。空間知覺包括大小知覺、形狀知覺、方位知覺、距離知覺等。人沒有專門感知空間的感覺器官，它是由多種感官聯合協調活動的結果。視覺、觸覺和運動覺在空間知覺中起著特別重要的作用，聽覺和平衡覺也常協同參加感知空間的活動，如通過聽覺可以分辨聲音發出的方位及遠近。

（一）大小知覺：發展較早，不僅能進行直覺判斷，而且能用推理判斷。

（二）形狀知覺：初入學兒童對幾何圖形及其概念已有初步了解：掌握幾何圖形的概念中，前科學概念（日常生活概念）多于科學概念；掌握幾何圖形和幾何概念與兒童的“接近程度”有關，對“梯形”的認識之所以不如對其他圖形的認識，是由于兒童平時不常接觸到梯形的緣故。

發展較快，已由對具體直觀圖形的認識過渡到對一類圖形共同特征的把握。

局限性:（1）在識別和說明圖形時不能把握本質特征（2）立體幾何圖形知覺水平不高。2.5～3歲是大小知覺發展的敏感期。研究發現，對圖片空間面積大小的判斷能力，7～8歲兒童處于直覺判斷和推理判斷相交叉的過渡階段，高年級兒童有85％以上人次已能運用推理判斷來比較空間和面積的大小，說明小學高年級學生大小知覺發展到新的水平。

2、什么是觀察力？小學兒童觀察的發展有何特點？如何培養小學生的觀察能力？

答：觀察是一種有目的、有計劃、持久的知覺活動。觀察是感知覺的高級形態。

1、小學生觀察特點（李文馥，1987）(1)受知覺因素和生活經驗的影響

(2)逐年發展(3)自我中心

(4)不善于對三維空間和二維空間關系進行轉換

2、小學生觀察品質的發展

(1)精確性：一年級低，三年級明顯提高(2)目的性：一年級差，三五年級有所改善

(3)順序性：中高年級有發展，但還不能系統化觀察(4)判斷力：明顯提高，低中高年級差異顯著

3、觀察力的培養

（一）要使兒童明確觀察的目的、任務

（二）要使兒童具有知識準備

（三）指導兒童觀察的方法，培養觀察的技能

（1）觀察要有步驟、有計劃、有順序。（2）要盡可能運用多種感官，并勤于思考。（3）學會運用比較的方法。

（4）觀察時要盡可能運用言語。

（四）要重視對觀察結果的處理

（五）觀察要持之以恒，養成習慣

3、小學兒童注意發展的特點有哪些？

答：

（一）小學生注意有意性的發展：

1、有意注意逐漸占主導地位

2、注意的有意性由被動到主動

3、注意有明顯的情緒色彩

（二）小學生注意品質的發展：

1、廣度的發展：(1)隨著年級升高，廣度不斷擴大

(2)女生優于男生：

2、注意的穩定性：(1)年級差異：穩定性隨年級增長而提高

(2)性別差異：女生好于男生

3、注意分配：注意分配能力平緩發展

4、注意的轉移：（1）年級差異：隨年齡增長轉移速度明顯變快

（2）性別差異：二年級女生好于男生，五年級差異消失

4、在教學中如何利用注意的理論和規律組織教學？

答：

（一）正確運用無意注意的規律組織教學：

教學內容深入淺出，教學生動形象，富于變化，防止與學習無關的事情對學生的干擾

（二）善于組織和發展學生的有意注意：明確學習目的、激發學習動機、形成良好的注意習慣、加強師生間的溝通

（三）善于運用兩種注意相互轉換的規律

第五章

小學生的記憶

1、名詞：記憶策略

元記憶

記憶策略：主體對自己記憶活動的有意控制和由主體所使用的那些能增強記憶效果的方法或認知活動。一般分為：復述策略、組織策略、精制策略。

元記憶：關于記憶的知識或認知活動，即人們對自己的記憶過程的理解和認識。

2、小學生記憶的發展特點及對今后的教學有哪些啟示？

一、從記憶的目的性上看，由無意記憶占主導地位發展到有意記憶占主導地位(三年級)；

二、從記憶的理解性上看，由機械記憶占主導地位發展到意義記憶占主導地位；

低年級以機械記憶為主的原因：

第一，低年級兒童知識貧乏，沒有足夠的知識與接觸的新知識聯系起來識記，只能用機械重復的方法進行記憶；

第二，低年級兒童抽象思維水平不高，對事物的本質和意義很難理解，不能進行深入分析、綜合、判斷、推理；

第三，低年級學生內部言語發展不完善，不能很好地用內部言語來理解；

第四，低年級兒童缺乏良好的記憶方法和技巧，還不善于對記憶的材料進行思維加工或邏輯加工。

總之，低年級兒童以機械識記為主，是與其思維和言語發展水平不高直接聯系的。

三、從記憶的內容上看，由具體形象的記憶占主導逐步發展到對詞的抽象記憶；

3、如何增進學生的記憶？

一、科學識記

在識記前必須對材料做充分分析。對有意義的材料，盡量使學生在理解的基礎上進行識記；對無意義的材料，盡量賦予人為意義后加以識記。將所學的內容，安排在兒童積極從事著的智力活動中，動員多感官參與識記。指導學生采用嘗試回憶法進行識記。

二、合理復習

1、及時復習，先密后疏；

2、把握復習的量，提倡“過度學習”

3、合理分配復習時間；

4、復習的方式要多樣化；

5、要對學過的知識進—步加工形成網絡

三、善于回憶

1、心理放松:

“舌尖現象”（tip of tongue)

2、善于聯想：接近聯想、對比聯想、因果聯想、類似聯想

3、運用推理

（1）牢記需要回憶材料的名稱、項目，學會審題

（2）對要回憶的材料作系統搜索

（3）盡量運用已有的概念來回憶

4、怎樣復習最有效？

1、及時復習，先密后疏；

2、把握復習的量，提倡“過度學習”

3、合理分配復習時間；

4、復習的方式要多樣化；

5、要對學過的知識進—步加工形成網絡

第六章

小學生的言語

1、小學生口頭言語發展有何特點？如何提高兒童的口語表達能力？

（一）發展趨勢：由對話向獨白發展。

（二）發展特點

1、發音的準確性可超過成人

2、詞匯不斷豐富，句子結構日益復雜，言語連貫性不斷提高。

3、入學初，說話能力比入學前有所下降。如何提高：

訓練說完整話；加強口頭造句的練習；加強朗讀訓練；課堂提問和練習（師生對話）

2、小學生在閱讀方面有什么特點？怎樣培養小學生的閱讀能力？

筆記13-14

書148-152

3、內部言語的概念和特點。

含義：內部言語是一種不出聲的言語活動，它是在外部言語的基礎上產生的。內部言語的特點：語音的隱蔽性、與思維的相關性、簡約性

第七章

小學生的思維與創造力

1、小學生思維發展的基本特點有哪些？

1、整個小學時期，由具體形象思維逐步過渡到抽象邏輯思維為主要形式，但小學生的思維仍帶有很大的具體性

2、從具體形象思維為主逐步向以抽象邏輯思維為主過度是思維發展過程中的飛躍或質變 關鍵年齡四年級（10—11歲）

3、小學生逐步具備了人類思維的整體結構，但有待進一步發展和完善

4、從具體形象思維為主逐步向以抽象邏輯思維為主過渡中存在著不平衡性：個體差異

2、簡述小學生掌握概念的特點。

小學生概括能力的發展，逐漸從對事物外部的感性特點的概括，轉為對本質屬性的概括。大體經歷三個階段：

（1）直觀形象水平（7—8歲）：

只能概括事物直觀的、形象的、外部的特征或屬性（2）形象抽象水平（8—10歲）：

概括中直觀的、形象的、外部的特征或屬性逐漸減少，本質屬性的成分逐漸增多（3）初步本質抽象水平（10—12歲）

能對事物本質屬性級事物的內部聯系進行概括，初步接近科學概括，有待進一步發展、提高

3、如何培養小學生的創造力？

培養小學生創造力的基本要求

1、樹立現代教育觀念

2、鼓勵兒童創造性學習，發揮兒童的主動性

3、通過實踐活動發展兒童的創造力

4、尊重兒童的個性

5、建立新型的師生關系——民主、平等

第八章

小學生的情感與意志

1、小學生情緒情感發展有何特點？

1、情感的內容不斷豐富

2、情感的深刻性不斷增加

3、情感更富有穩定性

4、情感的可控性逐漸增強

2、如何培養小學生的積極情緒？

1、將各種活動與其積極的情緒體驗相結合

小學生在各種活動中，特別是學習活動中，常常要產生各種情緒體驗。經常產生積極的情感體驗，如高興，快樂，幸福，滿足等可是兒童增強自信心，情緒高漲，精神飽滿，既能提高其完成學習任務，又能增加其心理健康，避免長期體驗消極情緒而引發的種種情緒障礙。積極的情緒體驗無疑會成為其新的活動動機，是他們以更高的熱情投入到學習活動中去。相反，如果經常產生消極的情緒體驗，則會打擊小學生的學習積極性，使其產生畏懼心理害怕學習。因此在小學教學中，教材與教學方法都要適合小學生的特點，在教學活動中要幫助小學生掌握學習內容，時期經常產生成功的喜悅。教師海因特別注意因材施教，對優生提出更高的學習要求，對他們的每一點進步都要給與鼓勵。

2、發展小學生的高級情感

在校學生的各種情緒活動中，令人矚目的是小學生的各種高級情緒迅速發展，并在校學生的生活中明顯的表現出來。高級情感與人的社會性需要相聯系，在人的生活中起著重要作用。教師要注意鼓勵兒童克服困難，堅持不懈，使兒童在學習活動中體會成功的快樂，激發起學習的動力。

3、培養小學生控制和調節情緒的能力

善于控制和調節自己的情緒不僅有助于建立良好的人際關系，培養健全的人格，而且也是社會性成熟的一個重要標志。控制和調節情緒的策略是逐漸掌握的。如果成人能經常抓住機會，教會兒童控制和調節情緒的手段，有助于他們正確對待自己的情緒表現，如憤怒情緒的釋放可采用轉移注意對象，向親密的人說出自己的感受等方式。在感到煩躁時，可通過讀書，寫日記，交談等方式改變心境。而在非常興奮的狀態下，也能盡力保持冷靜，與友人分享快樂等。幫助兒童學會一些具體控制方式，可是兒童保持心理平衡，使心理健康發展

3、小學生意志發展的一般特點是什么？

1、意志行動的動機和目的的發展

(1)低年級不善于自覺地、獨立地提出行動的動機和目的。動機短暫、具體。

(2)小學生尤其低年級動機和目的不穩定。

(3)解決動機沖突的過程中，不善于運用抽象原則，更多地受一些具體事件左右。

2、意志行動的決策和執行的發展

(1)難正確決策，決定與執行時間間隔短。

(2)執行中克服困難的毅力逐漸增強。

4、舉例說明小學生意志品質發展的特點？

意志品質是一個人在生活中形成的比較穩定的意志特征，是個性的重要組成部分。兒童的意志力是通過意志品質表現出來的。意志品質包括自覺性、果斷性、自制性和堅持性等。

5、如何培養小學生優良的意志品質？

1、開展理想教育，提高小學兒童行動的自覺性

2、注意養成教育，培養兒童良好的行為習慣

3、有意識地為學生創設克服困難的情境，使學生在克服困難的過程中，鍛煉各種意志品質

4、教育兒童正確對待挫折

第九章

小學生的自我

1、小學生自我意識發展的趨勢是什么？

有的心理學家認為，兒童自我意識的發展經過三個時期：

1、自我中心時期(8個月－3歲)－－生理自我2、客觀化時期(3歲－青春期)－－社會自我

3、主觀自我時期(青春期－成人期)－－心理自我

2、小學生自我評價的發展有何特點？

（1）從順從別人的評價發展到有一定獨立見解的評價，自我評價的獨立性隨年級升高而增強。（2）從比較籠統的評價發展到對自己個別方面或多方面行為的優缺點進行評價，并表現出對內心品質進行評價的初步傾向。

（3）自我評價的穩定性逐漸加強。

（4）小學生已具有一定的道德評價能力。

3、如何提高小學生的自我評價能力？

一、做好學生的思想工作，提高學生的正確認識及參與熱情 對學生明確要求：《小學生素質綜合評價手冊》目的是為了記錄自己在校及在家期間各方面的優秀表現，記錄自己的成長歷程，公開地、多層面地、全面地評價自己，努力使自己體驗成功，感受到成長與進步，并從中受到激勵。開始，學生對這一新生事物充滿了好奇，但對其操作過程卻沒有完整的認識。于是，我交代各科任教師盡可能用通俗易懂的語言將學生所面臨的新的評價方式講清楚，樹立學生的自信心和責任感。

二、明確目標與評價任務

為了讓每一位學生養成良好的學習習慣，掌握個人自主學習和合作探究的方法，積極參與各種實踐活動，在進步中感受成功的喜悅，增強學習自信，在評價中享受快樂、享受成功，我教育學生：《小學生素質綜合評價手冊》不是為了單純提高成績，而是為了培養你們的自主評價能力。這樣，同學之間就能增進了解。讓家長對自己在家的一些表現進行合理的評價,多激勵，多表揚，讓孩子從中享受成功帶來的快樂，增強了自信心。

三、加強教師與家長的聯系，共同關注學生的成長

我根據《小學生素質綜合評價手冊》的運用，把教師、學生、同伴與家長作為參與者，共同關注學生的成長。這樣一來，幫助學生成長的因素就越來越多了。

第三篇：航海心理學思考題

航海心理學思考題

一、正確理解以下概念

心理學、人格心理學、生理心理學、咨詢心理學、感覺、人格、氣質、暈船、噪聲、人的社會化、社會認知、首因效應、近因效應、暈輪效應、人際關系、心理測量的效度、心理測量的信度、心理健康、心理障礙、神經癥、心理咨詢、心理治療、二、思考題

1.結合目前大學生普遍存在的心理問題，談談學習心理學的意義？

2.現代心理學的十大流派及其貢獻？

3.現代認知心理學派的觀點及其前景？

4.試述各類氣質性格的船員的優、缺點?

5.不同年齡（青、中、老年期）的海員特點

6.性格與氣質的區別與聯系？

7.簡述航海工作與生活環境的特點？

8.簡述遠航適應的六個階段及其主要特征？

9.簡述暈船的危害及其防治的方法?

10.簡述噪聲對船員的危害？

11、簡述船員人際關系的特點？

12、簡述船員良好人際關系的重要性？

13、試從勞動心理學的角度分析航海安全事故發生的原因及減少事故發生的方法

和建議？

14、試分析航海中由于“不注意”造成失誤的直接原因及其避免方法？

15、態度定義及其影響轉變的因素

16、航海安全對船員心理品質的有哪些要求

17、影響面談結果的因素

18、船員進行心理訓練的目的與訓練原則

19、遠洋船上三類不同的人員在心理與技能訓練上各有啥要求

20、馬斯和米特爾曼提出的健康心理的十項標準

21、如何對待航海中海員出現的性心理問題

22、通過分析海員應激反應的影響因素，談談如何消除和應對心理應激？

23、簡述心理咨詢與治療的地位和作用？

24、簡述心理咨詢與心理治療異同點？

25、簡述海員心理咨詢的任務與內容？

26、進行心理咨詢與治療時必須注意哪些問題？

27、如何理解人的最深的沖突根源，深植于人性之中？

28、作為未來的管理者，你對基本人性有何理解？

29、應用獎勵手段和懲罰手段時應注意哪些問題？

30、成為良好組織應具備哪些條件？

第四篇：心理學與生活

心理學與生活精選一

心理學是個寬廣的話題，覆蓋幾乎生活中的每一個方面。出于好奇，這學期我選了心理學與生活這門課程。通過學習心理學，我獲益匪淺。通過這一段時間的學習，我明白學習心理學并不是人們所想象的那么高深，它接近人們的生活，關注人內心深處的東西，給人生活上的啟迪，讓人快樂的生活。下面，我就我最感興趣的幾個方面簡單闡述一下它們對我的影響。

首先，在情緒控制方面，通過對心理學的學習，我體會到了控制好自己情緒的重要性。

每天生活中有各種各樣的問題等待著我們去解決，你是否注意到，當你心情不好時，好像每件事都在為難你，不讓你過去;而當你心情舒暢時，好像每一件事都會做的得心應手。這就是意識的作用，當我們內心抑郁時，我們的內心有一種抵制的情緒，就好似讓你干你不想干的事情時，你都會表現的不那么積極，相反，當我們心情舒暢時，你很樂意去接受，去處理問題，大腦也變得活躍起來，所以問題解決起來就變得簡單很多。所以我們應該控制好自己的情緒，每天早起給自己一個微笑，讓自己在一天有一個好的開始，同時在遇到困難時不慌張不莽撞，小心謹慎并坦然面對，用心去解決事情，接受改變不了的事實，以正常的心態去面對問題，不要被一些負面情緒所影響，這樣我們才能更好的將問題解決掉，而不是一味的發泄抱怨。當然，我們也要學會合理釋放自己的情緒，而不要過分地加以掩飾。要認識到每個人都有發泄情緒的自由，有表達自己情緒的權力。宣泄的方式有多種多樣：比如可以向親密的朋友傾訴、向同病相憐的人傾訴，同時也可以傾聽一下別人的感受，或向父母，老師求助，他們畢竟比我們有經驗。萬萬不可以不正當的方式發泄情緒，或者壓抑情緒，這兩種情況都是不可取的。

其次，人際關系對于一個人也重有很重要的作用，大學也可以說是半個社會，在大學中，我們會遇到各種各樣的人，每天，我們都要與不同的人打交道，人是社會動物，每個個體均有其獨特之思想、背景、態度、個性、行為模式及價值觀，然而 人際關系對每個人的情緒、生活、工作有很大的影響，甚至對組織氣氛、組織溝通、組織運 作、組織效率及個人與組織之關系均有極大的影響。打個比方，像數學建模，電子設計大賽這樣的比賽，一般都是3個人一組，如果不能很好的與其他人進行交流，勢必會影響團隊的合作，最終影響成績。所以我們搞好人際關系很重要。對人不苛求，主動發現他人的優點，欣賞他人的成功;應主動關懷和幫助別人，學會合作，學會對他人負責我們對人要平等，無論對待什么樣的 人我們都要有一顆平淡的心，對待不同類型的人要有不通的方法，要學會摸索他的內心世界，在交往的開始就要了解他的優點，給對方一個較好的印象。這樣才能更好的交朋友。

最后，就是要樹立正確的愛情觀。大學生談戀愛時，遵守戀愛道德的主要內容是相互尊重戀愛自由、彼此忠誠，行為端正文明。舉止文明，有分寸，不可隨心所欲，無視社會 公德。大學生應正確認識，對待和處理愛情與事業的關系，對待和處理戀愛和學生的關系，正確處理戀愛與集體活動、社會工作的關系，正確處理連愛與其他同學團結的關系等方面。肩負重任的大學生應處理好愛情與學業關系，珍惜青春，把握青春，使青春更美好，要學會正確處理戀愛挫折。莎士比亞說過：“愛是一種甜蜜的痛苦。真誠的愛情不是走一條平坦的道路。”愛情是生活中美好的事情，但在戀愛中遭遇挫折是常有的事。在處理失戀的問題上，正確的態度是做到失戀不失德，失戀不失態，失戀不失志。愛情是美妙的，它教會我們許多的人生道理，作為當代大學生，應當樹立良好的愛情觀，正確處理好戀愛問題，同時當遭遇戀愛困難時也應比較強的，能體現大學生素質的方法來解決，做到堂堂正正的戀愛大學生。如果戀愛失敗了，不想再進行下去了，也要充分考慮對方的感受。一般情況下，女生很難從失戀的悲痛中解放出來，所以，分手也要掌握一定的分寸，對于一些容易多愁善感的女生，你要小心，注意不要當機立斷，要委婉的去說，否則，會對對方造成更大的傷害。而對于性格開朗的女生，你可采用快刀斬亂麻的方式，直接說明，或許，你們還能朋友。總之，要把握一個度，要學會分手的方式。作為當代大學生，我們不僅要戀愛快樂，也要學會分手快樂，以更合適的方式解決。

以上就是我對這門課程的一點感悟。

那么，我們應該怎樣度過快樂，有意義的大學生活呢?

大學生活是繽紛多彩的，有各種各樣的社團在等待著你的加入，像輪滑社，乒乓球社了，不僅可以鍛煉身體，還可以結交各種各樣的人，提高自己的社交能力，何樂而不為呢。你也可以邀上幾個老同學出去爬山，出去聚一聚，感受大自然的美好，釋放身心的疲憊，學會釋放壓力。回憶大一的時候，我們興大的同學一起爬靈山，雖然是冬天很冷。但是都很快樂，身心無比放松，快樂。所以，大學，要學會釋放自己，學會減壓，在結交朋友的同時，給自己一些寬松的時間，釋放壓力。

當然大學生活中不僅僅只輕松自在，也還有著其緊張的一面。我們還有緊張的學習，學習是我們的本職工作，作為學生，不學習是不行的。我們要給自己一個明確的目標，一學期要達到什么標準，要達到什么目標，都要很清楚。在生活方面，也要學會正確對待愛情，不能因為談戀愛而荒廢的學習，總之，我們要對自己負責，讓自己的每一天都過的有意義，問心無愧。

心理學與生活這門課對我的影響還是很大的，通過學習這門課，是我更清楚的了解了我們本身，更加懂得了人際交往的重要性。所以，這一學期收獲還是挺大的。

心理學與生活精選二

隨著各種壓力的漸增，人們發現人類疾病譜正由傳染病向慢性病方向發展，相應地醫學模式也由原來的純生物模式朝生物-心理-社會模式轉變，同時，隨著人們生活水平的不斷提高，人們對健康的要求也在不斷提高。因此，一門新的學科健康心理學應運而生。心理學研究者認為，健康心理學是一門綜合學科，主要為人們如何保持健康的身心提供服務。隨著社會的進步、時代的發展，健康的心理在人們日常生活與工作中的地位必將會越來越重要。雖然心理學界對心理學今后發展趨勢有兩種看法：一種是樂觀的看法，認為心理學必將會受到千千萬萬人重視，甚至宗教崇拜;另一種是悲觀的看法，認為心理學有一個長遠的過去，短暫的歷史和一個茫然的將來，認為心理學即使再過10年也難以成為一門真正的科學。但有一點不容忽視的是，現代人要提高生活質量，就必須要掌握一些必要的健康心理學知識。可以說，掌握必要的健康心理學知識，不僅是當今時代對人們的必然要求，而且也是人們保持身心健康的重要保證，甚至是影響人們事業成敗的重要因素。

1.掌握必要的健康心理學知識是當今時代的必然要求

曾經有一則寓意深刻的心理故事，講的是一對男女朋友約會，結果男朋友遲到了。當女朋友問及男朋友遲到的原因時，男朋友回答說他找心理咨詢師咨詢去了。如果這件事情分別發生在中國和美國兩個不同國家，會出現怎樣的結果呢?如果在中國，女朋友可能會立即揮袖而去，認為她的朋友有毛病;如果在美國，女朋友聽說后則會喜出望外，因為男朋友能夠去看心理醫生既說明他非常重視自身的心理健康，同時也是一種身份和地位的象征。

這雖然是一個杜撰的故事，但卻深刻地反映了中國人和美國人對待心理學的兩種截然不同的態度。在中國，尤其在20世紀90年代初，人們并不懂得運用心理學知識保持自身的心理健康，更有甚者對心理學抱著一種錯誤的偏見。中國人往往習慣于把心理障礙與神經病聯系起來。曾經發生過這樣一件真實的故事：某高校的心理咨詢中心剛成立時，由于考慮到該校的研究生樓較為安靜和隱蔽，較適合開展心理咨詢，于是把心理咨詢中心設在了研究生樓里。不料研究生樓里的研究生們紛紛向校領導反映意見，強烈要求把心理咨詢中心的牌子摘掉。其理由是：把心理咨詢中心的牌子掛在研究生樓前，別人還以為研究生都有心理毛病呢!從這一故事我們不難看出，連知識層次較高的研究生們都如此看待心理學，更何況一般的老百姓呢?

當然，這只是20世紀90年代初國人對健康心理學的認識。近十年來，隨著心理學知識的不斷普及，人們對心理學的認同度也在不斷提高。對自身身體的認識也有了長足發展，認識到健康不僅是純生理的健康，它至少還應包括心理的健康。真正的健康應是生理、心理和社會適應的和諧統一。同時現代文明的高度發展必然會導致人們精神的欠缺，人情的淡漠;導致高的心理發病率;導致物質生活與精神生活的失調;導致人類與自然關系的失調，人的身心失調;導致所謂的現代文明病的出現。而要使這些問題得到真正解決，就必然要讓健康心理學知識參與進步。因此，掌握必要的健康心理學知識是當今時代的必然要求。

2.掌握必要的健康心理學知識是保持身心健康的重要保證

日趨劇烈的社會競爭，高節奏的現代生活，使得人們的心理承受著前所未有的沖擊。筆者作為一名高校心理健康教育工作者，曾耳聞目睹不少大學生由于心理問題而影響了學業的正常完成。如大學生小A以優異成績考上大學后，由于對所學專業不感興趣，平時沒有用功學習，大一第一學期的期末考試時他只好作弊，不料當場被老師發現并因此而受到學校的記過處分。如果他掌握一點健康心理知識，能夠及時調整心態，也許這次處分就不會對他造成不良后果。但遺憾的是，他選擇了自暴自棄，結果他的學習成績越來越差，同時出現了幻聽、幻視等嚴重的心理障礙，無法繼續學習，只好自動退學。又如大學生小B是院學生會的一名學習部長，學習成績一般。一次偶然的機會他認識了女大學生小C并一見鐘情，但表白時遭到了對方的拒絕。遭拒絕后不久，當他去檢查本院學生到課率時，一位老師竟當著他的面說：這么差的成績，居然還是學習部長!遭拒絕后的失意加上他人的鄙視，他忽然失去了生活的信心，結果當天他就從宿舍樓的窗口跳了下去在普通的人群中，也有不少人由于事業的失敗、情場的失意、朋友的背信棄義、生活的不如意等等原因而輕則患上心理病癥，重則走上輕生道路。所有這些表明，現代人所面臨的生活壓力越來越大，如果不學會運用心理學知識調節自己的心理，則很可能患上心理疾病，影響身心健康。目前很流行一種說法就是把沒有明顯的疾病癥狀，但又感身體不適(如緊張、疲勞、胃痛、頭疼)的身體狀態稱亞健康狀態。據一項統計數據表明，現代人生活壓力下處于亞健康狀態的人數比例越來越大。所以說，掌握必要健康心理學知識是現代人保持身心健康的重要保證。

3.掌握必要的健康心理學知識還是影響事業成敗的重要因素

長期以來，人們一直認為高智商等于高成就，因此都非常重視孩子的智力開發。但這種智力學說卻無法解釋生活中一些常見的現象：為什么有的人在校時是尖子生，進入社會后卻一事無成?為什么我們對某些人一見面就有好感，對某些人一見面卻產生反感?為什么面對同樣的困難挫折有些人精神沉淪、一反常態，而有些人卻能保持輕松愉快、一如既往?美國心理學者在研究中發現：人生成就的影響因素中，智力因素只占20%，而80%則受其他因素的影響，其他因素主要指個人的情緒調節能力、自信心、意志力等非智力的心理因素。心理學與生活論文

值得注意的是，像信心、樂觀、人際交往能力等這樣一些非智力范疇的個人心理因素已經在美國企業界倍受重視。而情商這一美國心理學界流行的新概念也正在引入中國人的日常生活。美國心理學家高曼認為情商主要由情緒的自我認識、自我控制、自我驅策以及對他人情緒的識別、移情及適度的反應能力所組成。如美國創造性領導研究中心的一份研究報告指出：一些高級主管人員無法正常開展工作，原因并不是因為技術上的無能，而是因為人際關系的缺陷。因此，美國哈佛大學心理發展學家霍華加登納認為：一個人最后在社會上占據什么位置，絕大部分取決于非智商因素。可見，人們要獲得人生的發展和事業的成功，就必須掌握必要的健康心理學知識，懂得如何調節情緒，如何培養自信心，如何建立良好的人際關系等。

曾經有人指出：心理學的發展一般要經過點綴品、調味品和必需品三個階段。我們有理由相信，隨著我國現代化進程的不斷推進，健康心理學正在成為人們生活中的必需品，成為人們幸福生活中必不可少的內容。

第五篇：心理學與生活

自己的生活自己主宰

--------淺談大學生情緒與情感心理現狀分析

學院：金融學院班級：11級金融工程1班姓名：章 惠學號：20112397

一、我們的情緒，我們的朋友

在《心理學大詞典》中對情緒是這樣定義的：

情緒：廣義包含情感，是人對客觀事物的態度體驗，狹義指有機體受到生活環境中的刺激時，生理需要是否獲得滿足而產生暫時性的較劇烈的態度極其體驗。有愉快、悲哀、憤怒、有余、贊同等不同形態，它是人對客觀世界的一種反映形式，產生的根源在于客觀現實本身。情緒是人及動物所具有的一種心理活動。而情感是比較高級的感情現象，著重表現感情的內容方面，既有穩定持久，與人的基本社會性需要相聯系。有積極、消極之分。

二、大學生常見的情緒困擾及解決方法

1）嫉妒

通俗來講，嫉妒是由于別人勝過自己而引起抵觸的消極情緒體驗。相信大家對嫉妒的滋味應該不會陌生，那種看著別人功成名就時心底的絲絲酸楚，就是嫉妒的一種表現。它會以多種不同的形式表現出來，例如恐懼、怨恨、失望等。

其實每個人在這種情緒下的心里語言是不同的。就拿我自己舉例吧，看到別人學業社團一帆風順的時候，心里也不是滋味的，一方面出于嫉妒的心理，我會認為：“為什么他們可以做到，我做不到？”此時還會對自己默默責備一番。還有另一方面的原因也許我是一個有完美主義情結的人，自己的自我期待很高，所以當現實與期待有落差的時候，我的心里出現了一種不平衡。但是當我心情平復之后，我會比較別人和我自己的付出和努力，不斷的敦促自己變得更優秀，能夠和比自己優秀的人一起處事也是一個很好的學習機會。人生應該是一個不斷完善自我的過程。但是也有人擁有比較偏激的心理狀態。把一種對自己自身的不滿投射到他人身上，這就是我們平日生活中聽到的閑言碎語或者是詆毀，甚至有人會因為自己的嫉妒之心而做出一些傷害他人的事情。

嫉妒的危害遠不是讓你心里有些糾結就完了，而是會讓人中日受到煩惱的折磨。嫉妒對和諧的人際關系尤其具有殺傷力，心存嫉妒的人感受不到人際交往的快樂，還常常會因嫉妒和別人爭個你死我活。嫉妒還會帶來各種負面情緒，讓人長期處于緊張和焦慮之中，一些人還會因為自己的極度產生罪惡感，看不起自己；另一方面又無法停止嫉妒別人，從而陷入更加巨大的痛苦當中。

以前總不好意思開口承認自己有嫉妒之心，總是把它冠上羨慕之名。但是老師說：適當的嫉妒并不是什么壞事，它有助于自己反省自身的不足，產生一種競爭意識，從而達到不斷完善自己的最終目標。要戰勝嫉妒首先我們要認正確認識到：別人的成功對你沒有什么傷害。很多人的嫉妒源于這樣的誤解，認為只要承認別人的成績相當于否定自己的努力，其實這種想法是完全沒有道理的。其次，要見賢思齊，而不是見賢就生疑。把別人的成績視為激勵你繼續努力的動力，因為他們的成功其實是在鼓勵你：只要奮斗，及時抓住機遇，就能取得成功！

2）自尊情感

此外，人還有一種叫做自尊感情的情緒，即認為自己有價值的一種感覺。這和我們平常所說的自尊心不是一回事。如果有人對我們說你這個人沒有價值，作為人不合格等，就會傷害我們的自尊感情。當自尊感情受到傷害時，人就會憤怒，這是保護自己自尊感情的一種行為。

自尊感情高的人，對于別人的侮辱也可以寬容對待。正因為自尊感情高，所以不管別人

怎么說自己，也不會影響自己對自己的評價，因而不會生氣。然而，自尊感情低的人，只要受到一點不適當的評價，馬上就會發怒。自尊感情低的人無法尊敬自己，需要從別人的尊敬中間接地獲得自尊感情。因此一旦別人否定了自己，自己也就無法尊敬自己，于是便就發怒了。因此，如果平時就能夠多冷靜地審視自己，發現自己值得尊敬的地方，提高自尊感情，就不會動不動因為一些瑣碎的小事而生氣了。

在這里我想說，別人的評價固然重要，但是我們心中對自我的認可更重要：如果一個人能夠自我接納和自我認同就說明他的自我認識是相對客觀的，而且依據客觀準確的自我評價，不僅能夠使我們的人際關系和諧穩定，往往還能夠制定出現實可行的計劃，從而采取有效的行動，充分發揮自己的優勢，最終獲得成功。

3）空虛

有沒有覺得你瑣事纏身卻無從下手？這些讓人毫無頭緒的瑣事像水草一樣難以理清，于是你想著“算了，休息一下”，順手打開電腦，聊聊天，逛逛微博、看看動漫…無憂無慮挨完一天，然后在晚上睡覺前猛地睜大眼睛---哎呀，我今天什么也沒做！我想每個人都這樣的時候，每每答應自己今天下午只在電腦上花一個小時，等到傍晚時才發現我已經在不斷地網頁鏈接中白白浪費了一個下午的時間。也會有明明有很多事情可以忙，卻根本提不起精神來做。后來我找到治好自己這個毛病的方法：看一個著名人物的演講，比如我自己很喜歡TED演講，然后自己心中被埋沒很久的理想又重新燃起，接著就有動力去完成手頭上的事情啦！

空虛不是空閑，而是一種內心的空洞，是心里的不到充實，不管手上有沒有事可做都覺得百無聊賴，是一種消極的心理狀態。有時我們身邊堆滿了各種事情，但卻好像連戳鼠標的力氣都沒有，身體在放假，而心靈卻在被焦慮折磨著。或者明明忙到昏天暗地，卻無法從奔波忙碌得到快樂，不知道自己為何拼搏。空虛就像是隱形的殺手，不知不覺將你的志向、你的追求、你的行動力扼殺掉，還會成為滋生抑郁癥、孤獨癥的溫床。空虛的人最痛苦的就是不知道怎樣才能不空虛，就好像站在一片空白之中，不知道哪里才有出口，從而越來越焦慮，越來越沮喪，形成惡性循環。

要驅逐空虛最好的辦法就是樹立起明確的目標！有了目標你就有驅動力，你就會開始珍惜每一分鐘的時間。當你努力向目標沖刺的時候，空虛自然就會灰溜溜地離開！同時積極參與社會活動，讓自己的生活豐富起來！去聽聽自己感興趣的講座，參加可以鍛煉自己的比賽，在這種活動中獲取成就感，在這樣的活動重新審視自己，為自己添加新的動力。如果實在不知道做什么好就列張書單，一本一本地讀，用他人的智慧和經驗來啟發自己，走出自己給自己畫的圈。

三、深厚而久遠的情感---友誼

也許我們并不知道友誼的心理學定義，但是我們的生活中因為它而變得豐富多彩。友誼是你心力疲憊之師最溫馨的港灣；就是你受到傷害受到委屈之時最可靠的避風港；就是在你歡樂幸福之時盡情舞蹈的地方。痛苦之時有人分享，痛苦就會減半；歡樂之時有人分享，快樂就會加倍。

上課的時候老師說，有的人對身邊的環境的變化很敏感，即使是很小波瀾在他（她）的心中都會產生很強烈的感受，他們可以把即使很小的故事在自己心中演繹成自己想象的摸樣。所以他（她）們多數時候心中不會感覺到太多的孤獨，這種人更愛幻想。他們擁有豐富的內心世界，所以更愿意呆在自己建筑的內心世界中，而不積極與身邊的人群溝通，極端的時候會養成性格孤僻、愛幻想、不易合群的性格。

在提到友誼的時候，我們不得不提一個很令我們尷尬的詞語“社交恐懼癥”。他們害怕社交活動(如機會、會議或在公共場合進食、說話等)和人際接觸（如在公共場合與人交談、與他人對視等）；在人群中手足無措、全身顫抖、汗如雨下連話都說不清楚；常伴有自我評價低和害怕批評的情況。據調查，大約有40%的大學生存在不同程度的社交障礙，社交恐

懼時最極端的一種。

因此要預防和治療社交恐懼癥，最根本的方法就是修正自己的不確定觀念，對社交活動行程庫管的認知，并對自己有一個客觀的評價。而在行動上我們也需要一點一點地改變自己的生活習慣，并增加社會活動，這也對建立正確的人際觀念有很大的幫助。我們應該多一點社會互動：家里雖然舒服，但是獨樂樂不如眾樂樂，我們也要抽出時間會會朋友，逛逛街，建立和維持友誼是我們人生中一個很重要的課題。慢慢你就會發現，這些活動能給你一種特殊的快樂和愉悅，而這恰恰是電腦做不到的！積極參與到群體活動中，多和人群接觸，減少自己的害羞情緒，坦然接受他人的邀請！

五、最近在網上看到以下十條非理性信念有些驚訝，追求完美沒有錯，但是很多時候千萬別讓自己陷入苛責自己的牛角尖，每個人的能力有限。勇敢面對和承擔，要相信風雨過后就是彩虹！

十條非理性信念包括以下十條

1）每個人都應該得到在自己生活環境中對自己重要的人的喜愛與贊許；

2）每個人都必須能力十足，在各方面有成就，這樣的人才是有價值的；

3）有些人是壞的、卑劣的、惡性的，為了他們的惡行，他們應該受到嚴厲的責備與懲罰；

4）假如發生的事情是自己不喜歡或不期待的，那么他是糟糕的、很可怕的，事情應該是自己喜歡與期待的那樣。

5）人的不快樂是有外在因素引起的，一個人很少有或根本沒有能力控制自己的憂傷和煩悶；

6）一個人對于危險或可怕的事物應該非常掛心，而且應該隨時考慮到它可能發生；

7）逃避困難、挑戰與責任要比面對它們容易；

8）一個人應該依靠別人，而且需要有一個比自己強的人做依靠；

9）一個人過去的歷史對她目前的行為實際重要的決定因素，因為某事曾影響一個人，它會繼續，甚至永遠持有同樣的效果；

10）一個人碰到種種問題，應該有一個正確、妥當及完善的解決途徑，如果無法找到解決方法，那將是糟糕的事。

其實生活不是用了護發素的亮澤秀發，可以一順到底。當你不幸和他們狹路相逢的時候，不如保持一顆平常心，“不以物喜，不以己悲”。多和自己說“算了吧！”，“不要緊！”，“沒關系！”。不管面對怎樣的窘境，你都要相信這一切都是暫時的。只要自己努力爭取過了，不論結果如何都大可以用一種包容的心態來接受，不要再緊緊抓著失敗不松手。參考文獻

[1]莎倫·布雷姆 等﹒親密關系[M]﹒北京：人民郵電出版社，2005

[2]蘆淼﹒不一樣的健康心理學[M]﹒ 北京：中國青年出版社，2010