第一篇：田徑興趣小組活動計劃

田徑興趣小組活動計劃

2009---2010學年度第一學期

田徑興趣小組活動計劃

二00七年九月三日

2007-2008學年度第一學期

田徑興趣小組活動計劃

田徑運動既是競技項目，又是鍛煉身體的手段，田徑運動是廣大群眾進行體育鍛煉的主要項目之一。作為學校工作計劃的一部分，在全面實施“合格加特長”的素質教育時代，我校成立了田徑隊，對喜愛田徑項目的學生進行特長培養(yǎng)。

一、學生情況分析

田徑是競技項目中的大項，光喜歡不行，還要具備一定的身體素質及相應的訓練條件。在所培訓的學生中有老隊員也有新隊員，1—3年級不等。但是他們都具有一定的興趣及田徑方面的特長。

目標分析：

在田徑項目中，競技比賽是衡量訓練的目標標準，在去年的田徑運動會上，我校的運動員全部是參加田徑隊的學生，取得了較好的成績，并能使新隊員參加比賽，取得好的成績。

采取的措施：

1、田徑訓練科學制定計劃，適合現階段青少年的生長發(fā)育，注意訓練中的調節(jié)放松，注意多樣

化，引起學生學習訓練興趣。

1、田徑訓練不能一味“一把抓”應提倡分層次訓練，因人而異，做到有的放矢。

2、對參訓隊員的心理方面嚴格把關，注重培養(yǎng)心理素質，能經受比賽的考驗。

附訓練表：

第一周：

一、速度訓練競走，200米X5；中長跑，300米X2200米X2；短跑、跳躍，100米X330米X4

二、耐力訓練跳躍、操場跑1000米；競走、操場走2000米。

三、力量訓練競走，跳躍。

第二周：

調整訓練

1、接力跑

2、“推小車”比賽

3、小足球比賽

二、強度訓練上坡走（競走）

三、柔韌性訓練競走，跳躍加自由游戲活動。

第三周：

一、素質訓練競走、短跑的專項練習

二、專項訓練短跑，50米X4 中長，100米X3 ；競走1000米X1；跳躍，節(jié)奏踏板跳

三、放松訓練短跑、放松跑200米；中長跑，放松跑100米；競走，放松走400米

第四周：

一、耐力訓練越野跑1000米；跳躍、專項訓練

二、短跑、跳躍；競走跳臺階X5

三、調整訓練

1、足球賽

第五周：

一、速度訓練競走，100米X4往返跑；中長跑，300米X1；短跑，50米X2跳躍。

二、放松訓練競走，放松走500米；跳躍、短跑，放松跑400米

三、耐力訓練競走，勻加速走2000米；

第六周：

一、強度訓練跳躍、30米X1050米X5 ；短跑，100米X2；中長跑，300米X2；競走，400米X4

二、跳躍、專項技術練習；短跑，輔助練習；中長，放松跑1000米；競走，放松走1000米

三、力量訓練跳躍、短跑，跳臺階X5

第七周：

一、勻加速訓練跳躍、短跑，勻加速跑500米；競走，勻加速走1000米

二、對訓練的各項專項進行階段測驗

三、強度訓練競走，300米X4；中長跑，200米X2；短跑、跳躍、50米X4

第八周：

一、耐力訓練競走，勻加速走2000米；中長跑，勻加速跑3000米；

二、放松訓練原地擺臂；跳躍，上幾步起跳；

三、力量訓練競走，跳臺階X10；跳躍、第九周：

一、調整訓練小足球對抗賽

二、速度訓練競走，400米X2：短跑，100米X2；跳躍、三、放松訓練競走，放松走2000米：中長跑，短跑，放松跑500米：跳躍專項訓練 第十周：

一、力量訓練跑臺階X10 ：跳躍X10

二、調整訓練

1、小足球賽

2、四人接力比賽

三、耐力訓練競走，勻加速走1000米；

第十一周：

一、柔韌性訓練競走，短跑，高抬腿；跳躍，拉肩練習

二、強度訓練競走，1000米X3400米X2；短跑，100米X4150米X2；

三、耐力訓練競走，勻加速走2000米；

第十二周：

一、跳躍、30米X10；短跑，200米X1100米X2；

二、放松訓練競走 放松走2000米；

三、調整訓練各專項綜合小比賽（游戲）

第十三周：

一、專項素質訓練五步或十步起跳；

二、速度訓練競走200米X5； 100米X2；跳躍、快速進行專項練習。

三、力量訓練分組拔河

第十四周：

一、跳躍、專項技術訓練與輔助練習；短跑、中長跑，放松跑1000米。

二、耐力訓練競走，勻加走3000米；

三、力量能力訓練

第十五周：

一、放松訓練 競走，放松走2000米；

二、競走，400米X4；中長跑，200米X1；短跑，200米X1；跳躍、30米X10。

三、競走，勻加速走2000米；短跑，勻加速跑500米；跳躍專項訓練

第十六周：

一、力量訓練

二、競走，放松走1000米；短跑，放松跑500米；跳躍專項練習動作體會。

三、競走，100米X2；跳躍、30米X10

第十七周：

一、競走，勻加速走1000米；短跑，勻加速跑600米；跳躍，專項反復練習體會。

二、調整訓練

1、多樣接力賽；

2、游戲

三、力量訓練競走，短跑

四、階段訓練檢測。

第二篇：2014田徑興趣小組活動計劃

2014-2015第一學期田徑興趣小組訓練計劃

一、指導思想

全面貫徹黨的教育方針，在實施素質教育的同時，培養(yǎng)學生各個方面的能力，提高學生參與體育鍛煉的興趣。

二、具體目標、任務

1.認真負責做好訓練工作。

2.以育人為最高目標，全面鍛煉學生身體，促進身心和諧發(fā)展。3.學習和掌握健身的基礎知識、基本技能與方法。4.加強思想品德教育，培養(yǎng)健康的心理素質。

5.促進我隊隊員努力拼搏，以更高、更快、更強的精神，輻射比賽 場，推動學校體育工作。

三、訓練計劃

（一）、訓練任務：抓平時，加強隊員的各項身體素質訓練；同時做好隊員心理素質的訓練。

（二）、訓練安排（分四個階段）

1、第一階段：時間為前二周，采用一般的身體素質訓練，進行恢復體力的身體訓練。

2、第二階段：時間為3—6周，采用中強度的訓練，加強技術訓練 和專項素質訓練，有意識地把專項素質和技術結合起來，加大訓練負荷，采用比賽模式進行。

3、第三階段：時間為第7周采用中高等強度，調整運動量，降低練習次數，消除疲勞，積蓄并超量恢復，同時加強隊員心理素質的訓練。

4、第四階段：多進行全面身體素質的訓練。

A、柔韌性方面練習采用：兩臂平、側、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的環(huán)繞練習。

B、兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習。C、整個身體的屈、伸、繞環(huán)等練習。

D、協(xié)調性方面練習采用：各種徒手操，行進操練習、各種技巧練習。

速度、靈敏性方面練習采用：原地高臺腿練習、加速跑60米左右、各種快速反映練習、記時跑。

耐力性方面練習采用：定時跑、定距離跑、越野跑等。

彈跳性和力量性練習：各種跳躍練習、各種腰、背、腹肌練習、杠鈴負重半蹲、杠鈴負重跳等。

四、訓練時間：每周周二周下午4：30——5：30。

五、訓練地點：田徑場 楊村中學

2014年9月

第三篇：田徑興趣小組活動計劃

xxxxx小學2017—2018學第一學期 鄉(xiāng)村少年宮田徑興趣小組活動計劃

指導教師：xxx 為豐富學生的業(yè)余生活，提高學生的興趣愛好，開展好我校田徑興趣小組，特制定本學期田徑興趣小組計劃如下

一、教學訓練的任務：

1、培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的學生參加田徑活動。

2、發(fā)展柔韌、協(xié)調、靈敏、速度、彈跳等運動事故。

3、學習和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習的正確姿勢，對學生的特長的培養(yǎng)。

4、在訓練過程中努力培養(yǎng)學生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學習、勇于吃苦、意志頑強的品質，使其能夠全面發(fā)展。

二、教學訓練內容：

1、柔韌性的練習：

(1)兩臂的平、側、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習。

(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習。(3)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習。

2、協(xié)調性練習：

(1)各種徒手操，行進操練習。(2)各種技巧練習。

3、速度、靈敏練習：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30-40米。(4)各種快速反應練習。(5)30米、60米計時跑。

4、耐力練習：越野跑，自然環(huán)境走跑結合練習，變速跑等。

5、彈跳力和力量練習：(1)各種跳躍練習。(2)各種腰、背、腹機練習。(3)橡皮條。(4)墊上練習等。

三、訓練次數與時間：每周訓練1次，每次一節(jié)課。時間定為每周三下午4:05—4:35。

四、訓練要求：

1、學生訓練課的內容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化

2、訓練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。

3、各種練習中，培養(yǎng)學生合理的用力順序，爆發(fā)用力等意議。

五、思想教育和管理：要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、愛吃苦的品質，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解，加強跟班主任、家長的聯系，使學生能安心訓練，創(chuàng)造更好的成績。

第四篇：小學生田徑興趣小組活動計劃

田徑興趣小組活動計劃

蒙陰縣第二實驗小學秦立偉

一、指導思想：

學校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內容。參加各部門組織的體育比賽是學校體育工作的一個組成部分。隨著學校各項工作正常有序的開展，校運動隊在校領導、全體教師及各家長的關心和支持下正式成立。

二、目的任務：

為豐富校園文化生活，提高學生體育運動水平，提高我校體育競賽水平，迎接市級的田徑。

三、基本情況：

學校田徑興趣小組處于初創(chuàng)階段，競技水平、基本功不相同，而且身體素質并不突出，理論知識缺乏，訓練時間少，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領導的重視與關懷下，上下齊心協(xié)力，培養(yǎng)一支具有較強實力的隊伍。

四、訓練次數與時間：

每次1小時左右，每周訓練一天。

五、考核：

1、各專項要求每月一次到二次的計時跑。

2、學生按自己的專項每學期進行一次考核。

3、學期底進行一次高要求的考核。

六、訓練要求：

1、學生訓練課的內容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。

2、訓練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。

3、各種練習中，培養(yǎng)學生合理的用力順序，爆發(fā)用力等。

七、思想教育和管理：

要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解，加強跟班主任、家長、校領導的聯系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。

七、運動員名單：附表

八、具體訓練要求：準備期：（一周）

1、招集運動員，召開全隊隊員會議。

2、宣布訓練制度紀律。

3、準備訓練所需器材。

第一階段：（3月）：身體素質訓練階段，以身體訓練為主。

1、以力量訓練為主，輔以基本技術。

2、以柔韌性訓練為主，輔以力量和耐力。

3、以靈敏性訓練為主，輔以力量和耐力。

第二階段：（4月）：基本技術訓練，鞏固及提高階段

1、以基本技術為主，輔以力量訓練。

2、以基本技術為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。

3、：基本技術綜合練習。

第三階段：（5月）：專項技術、戰(zhàn)術養(yǎng)成階段。

1、以專項技術為主，輔以綜合身體素質練習。

2、以專項技術、戰(zhàn)術為主，輔以模擬比賽練習。

3、參加市小學田徑比賽

九、具體訓練內容：

1、柔韌性的練習：

(1)兩臂的平、側、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習。

(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫叉等練習。(3)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習。

2、協(xié)調性練習：

(1)各種徒手操，行進操練習。(2)各種技巧練習。

3、速度、靈敏練習：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30-40米。(4)各種快速反應練習。(5)30米、60米計時跑。

4、耐力練習：越野跑，自然環(huán)境走跑結合練習，變速跑等。

5、彈跳力和力量練習：（1）各種跳躍練習。(2)各種腰、背、腹機練習。(3)橡皮條。(4)啞鈴等。

第五篇：田徑興趣小組活動計劃

岑鞏縣第一小學田徑興趣小組活動計劃

(2014—2015學）

一、指導思想：

學校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內容。參加各部門組織的體育比賽是學校體育工作的一個組成部分。隨著學校各項工作正常有序的開展，校運動隊在校領導、全體教師及各家長的關心和支持下正式成立。

二、目的任務：

為豐富校園文化生活，通過體育興趣小組的活動，進一步了解體育的基本知識，提高學生的運動水平及運動技能，使學生的身體得到更好的發(fā)展，提高我校體育競賽水平，迎接州、縣級的學生運動會。

三、基本情況：

學校田徑興趣小組處于初創(chuàng)階段，競技水平、基本功不相同，而且身體素質并不突出，理論知識缺乏，訓練時間少，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領導的重視與關懷下，上下齊心協(xié)力，培養(yǎng)一支具有較強實力的隊伍。

四、活動時間及學生名單：

1、時間：星期四下午課外活動時間

2、指導老師：伍念

3、學生名單：

男生：舒國秋、龍

康、周興龍、張強文、楊雨池、楊耀祖、田永俊、何岑都、吳宇航、雷也田 代又元、楊明洲、代政洋、徐馬鵬、胡慶君 龍小斌、楊

銳、肖金旺、伍

磊、戚馨豪 女生：陳

紅、王思蘊、肖思思、楊

婭、張斗芬、代

碩、劉伊婧、張家美、肖雨佳、楊文婕 鄭

竺、周夢楠、楊

芳、楊

娜、何興平

五、訓練要求：

1、學生訓練課的內容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。

2、訓練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。

3、各種練習中，培養(yǎng)學生合理的用力順序，爆發(fā)用力等。

六、思想教育和管理：

要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解，加強跟班主任、家長、校領導的聯系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。

七、具體訓練要求： 準備期：（一周）

招集運動員，召開全隊隊員會議。宣布訓練制度紀律。準備訓練所需器材。

第一階段：（3月）：身體素質訓練階段，以身體訓練為主。以力量訓練為主，輔以基本技術。以柔韌性訓練為主，輔以力量和耐力。以靈敏性訓練為主，輔以力量和耐力。

第二階段：（4月）：基本技術訓練，鞏固及提高階段 以基本技術為主，輔以力量訓練。

以基本技術為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。基本技術綜合練習。

第三階段：（5月）：專項技術、戰(zhàn)術養(yǎng)成階段。以專項技術為主，輔以綜合身體素質練習。以專項技術、戰(zhàn)術為主，輔以模擬比賽練習。

岑鞏縣第一小學

2014年9月2日