第一篇：小學(xué)生田徑興趣小組活動計劃

田徑興趣小組活動計劃

一、指導(dǎo)思想：

學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個組成部分。隨著學(xué)校各項工作正常有序的開展，校運動隊在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師及各家長的關(guān)心和支持下正式成立。

二、目的任務(wù)：

為豐富校園文化生活，提高學(xué)生體育運動水平，提高我校體育競賽水平，迎接市級的田徑。

三、基本情況：

學(xué)校田徑興趣小組處于初創(chuàng)階段，競技水平、基本功不相同，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識缺乏，訓(xùn)練時間少，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學(xué)生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下，上下齊心協(xié)力，培養(yǎng)一支具有較強實力的隊伍。

四、訓(xùn)練次數(shù)與時間：

每次1小時左右，每周訓(xùn)練一次。

五、訓(xùn)練要求：

1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運動的愛好與興趣。

2、訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。

3、各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力等。

七、思想教育和管理：

要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解，加強跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無“后顧之憂”。

七、運動員名單：附表

八、具體訓(xùn)練要求：。

第一階段：（3月）：身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主。

1、以力量訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。

2、以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。

3、以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。

第二階段：（4月）：基本技術(shù)訓(xùn)練，鞏固及提高階段

1、以基本技術(shù)為主，輔以力量訓(xùn)練。

2、以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。

3、：基本技術(shù)綜合練習(xí)。

第三階段：（5月）：專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。

1、以專項技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。

2、以專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習(xí)。

3、準(zhǔn)備參加縣運動會。

九、具體訓(xùn)練內(nèi)容：

1、柔韌性的練習(xí)：

(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。

(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫叉等練習(xí)。(3)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。

2、協(xié)調(diào)性練習(xí)：

(1)各種徒手操，行進操練習(xí)。(2)各種技巧練習(xí)。

3、速度、靈敏練習(xí)：

(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30-40米。(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。(5)30米、60米計時跑。

4、耐力練習(xí)：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑等。

5、彈跳力和力量練習(xí)：

（1）各種跳躍練習(xí)。(2)各種腰、背、腹機練習(xí)。

第二篇：小學(xué)生田徑興趣小組活動計劃

田徑興趣小組活動計劃

蒙陰縣第二實驗小學(xué)秦立偉

一、指導(dǎo)思想：

學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個組成部分。隨著學(xué)校各項工作正常有序的開展，校運動隊在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師及各家長的關(guān)心和支持下正式成立。

二、目的任務(wù)：

為豐富校園文化生活，提高學(xué)生體育運動水平，提高我校體育競賽水平，迎接市級的田徑。

三、基本情況：

學(xué)校田徑興趣小組處于初創(chuàng)階段，競技水平、基本功不相同，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識缺乏，訓(xùn)練時間少，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學(xué)生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下，上下齊心協(xié)力，培養(yǎng)一支具有較強實力的隊伍。

四、訓(xùn)練次數(shù)與時間：

每次1小時左右，每周訓(xùn)練一天。

五、考核：

1、各專項要求每月一次到二次的計時跑。

2、學(xué)生按自己的專項每學(xué)期進行一次考核。

3、學(xué)期底進行一次高要求的考核。

六、訓(xùn)練要求：

1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運動的愛好與興趣。

2、訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。

3、各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力等。

七、思想教育和管理：

要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解，加強跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無“后顧之憂”。

七、運動員名單：附表

八、具體訓(xùn)練要求：準(zhǔn)備期：（一周）

1、招集運動員，召開全隊隊員會議。

2、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。

3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。

第一階段：（3月）：身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主。

1、以力量訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。

2、以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。

3、以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。

第二階段：（4月）：基本技術(shù)訓(xùn)練，鞏固及提高階段

1、以基本技術(shù)為主，輔以力量訓(xùn)練。

2、以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。

3、：基本技術(shù)綜合練習(xí)。

第三階段：（5月）：專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。

1、以專項技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。

2、以專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習(xí)。

3、參加市小學(xué)田徑比賽

九、具體訓(xùn)練內(nèi)容：

1、柔韌性的練習(xí)：

(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。

(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫叉等練習(xí)。(3)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。

2、協(xié)調(diào)性練習(xí)：

(1)各種徒手操，行進操練習(xí)。(2)各種技巧練習(xí)。

3、速度、靈敏練習(xí)：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30-40米。(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。(5)30米、60米計時跑。

4、耐力練習(xí)：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑等。

5、彈跳力和力量練習(xí)：（1）各種跳躍練習(xí)。(2)各種腰、背、腹機練習(xí)。(3)橡皮條。(4)啞鈴等。

第三篇：田徑興趣小組活動計劃

田徑興趣小組活動計劃

2009---2010學(xué)第一學(xué)期

田徑興趣小組活動計劃

二00七年九月三日

2007-2008學(xué)第一學(xué)期

田徑興趣小組活動計劃

田徑運動既是競技項目，又是鍛煉身體的手段，田徑運動是廣大群眾進行體育鍛煉的主要項目之一。作為學(xué)校工作計劃的一部分，在全面實施“合格加特長”的素質(zhì)教育時代，我校成立了田徑隊，對喜愛田徑項目的學(xué)生進行特長培養(yǎng)。

一、學(xué)生情況分析

田徑是競技項目中的大項，光喜歡不行，還要具備一定的身體素質(zhì)及相應(yīng)的訓(xùn)練條件。在所培訓(xùn)的學(xué)生中有老隊員也有新隊員，1—3年級不等。但是他們都具有一定的興趣及田徑方面的特長。

目標(biāo)分析：

在田徑項目中，競技比賽是衡量訓(xùn)練的目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)，在去年的田徑運動會上，我校的運動員全部是參加田徑隊的學(xué)生，取得了較好的成績，并能使新隊員參加比賽，取得好的成績。

采取的措施：

1、田徑訓(xùn)練科學(xué)制定計劃，適合現(xiàn)階段青少年的生長發(fā)育，注意訓(xùn)練中的調(diào)節(jié)放松，注意多樣

化，引起學(xué)生學(xué)習(xí)訓(xùn)練興趣。

1、田徑訓(xùn)練不能一味“一把抓”應(yīng)提倡分層次訓(xùn)練，因人而異，做到有的放矢。

2、對參訓(xùn)隊員的心理方面嚴(yán)格把關(guān)，注重培養(yǎng)心理素質(zhì)，能經(jīng)受比賽的考驗。

附訓(xùn)練表：

第一周：

一、速度訓(xùn)練競走，200米X5；中長跑，300米X2200米X2；短跑、跳躍，100米X330米X4

二、耐力訓(xùn)練跳躍、操場跑1000米；競走、操場走2000米。

三、力量訓(xùn)練競走，跳躍。

第二周：

調(diào)整訓(xùn)練

1、接力跑

2、“推小車”比賽

3、小足球比賽

二、強度訓(xùn)練上坡走（競走）

三、柔韌性訓(xùn)練競走，跳躍加自由游戲活動。

第三周：

一、素質(zhì)訓(xùn)練競走、短跑的專項練習(xí)

二、專項訓(xùn)練短跑，50米X4 中長，100米X3 ；競走1000米X1；跳躍，節(jié)奏踏板跳

三、放松訓(xùn)練短跑、放松跑200米；中長跑，放松跑100米；競走，放松走400米

第四周：

一、耐力訓(xùn)練越野跑1000米；跳躍、專項訓(xùn)練

二、短跑、跳躍；競走跳臺階X5

三、調(diào)整訓(xùn)練

1、足球賽

第五周：

一、速度訓(xùn)練競走，100米X4往返跑；中長跑，300米X1；短跑，50米X2跳躍。

二、放松訓(xùn)練競走，放松走500米；跳躍、短跑，放松跑400米

三、耐力訓(xùn)練競走，勻加速走2000米；

第六周：

一、強度訓(xùn)練跳躍、30米X1050米X5 ；短跑，100米X2；中長跑，300米X2；競走，400米X4

二、跳躍、專項技術(shù)練習(xí)；短跑，輔助練習(xí)；中長，放松跑1000米；競走，放松走1000米

三、力量訓(xùn)練跳躍、短跑，跳臺階X5

第七周：

一、勻加速訓(xùn)練跳躍、短跑，勻加速跑500米；競走，勻加速走1000米

二、對訓(xùn)練的各項專項進行階段測驗

三、強度訓(xùn)練競走，300米X4；中長跑，200米X2；短跑、跳躍、50米X4

第八周：

一、耐力訓(xùn)練競走，勻加速走2000米；中長跑，勻加速跑3000米；

二、放松訓(xùn)練原地擺臂；跳躍，上幾步起跳；

三、力量訓(xùn)練競走，跳臺階X10；跳躍、第九周：

一、調(diào)整訓(xùn)練小足球?qū)官?/p>

二、速度訓(xùn)練競走，400米X2：短跑，100米X2；跳躍、三、放松訓(xùn)練競走，放松走2000米：中長跑，短跑，放松跑500米：跳躍專項訓(xùn)練 第十周：

一、力量訓(xùn)練跑臺階X10 ：跳躍X10

二、調(diào)整訓(xùn)練

1、小足球賽

2、四人接力比賽

三、耐力訓(xùn)練競走，勻加速走1000米；

第十一周：

一、柔韌性訓(xùn)練競走，短跑，高抬腿；跳躍，拉肩練習(xí)

二、強度訓(xùn)練競走，1000米X3400米X2；短跑，100米X4150米X2；

三、耐力訓(xùn)練競走，勻加速走2000米；

第十二周：

一、跳躍、30米X10；短跑，200米X1100米X2；

二、放松訓(xùn)練競走 放松走2000米；

三、調(diào)整訓(xùn)練各專項綜合小比賽（游戲）

第十三周：

一、專項素質(zhì)訓(xùn)練五步或十步起跳；

二、速度訓(xùn)練競走200米X5； 100米X2；跳躍、快速進行專項練習(xí)。

三、力量訓(xùn)練分組拔河

第十四周：

一、跳躍、專項技術(shù)訓(xùn)練與輔助練習(xí)；短跑、中長跑，放松跑1000米。

二、耐力訓(xùn)練競走，勻加走3000米；

三、力量能力訓(xùn)練

第十五周：

一、放松訓(xùn)練 競走，放松走2000米；

二、競走，400米X4；中長跑，200米X1；短跑，200米X1；跳躍、30米X10。

三、競走，勻加速走2000米；短跑，勻加速跑500米；跳躍專項訓(xùn)練

第十六周：

一、力量訓(xùn)練

二、競走，放松走1000米；短跑，放松跑500米；跳躍專項練習(xí)動作體會。

三、競走，100米X2；跳躍、30米X10

第十七周：

一、競走，勻加速走1000米；短跑，勻加速跑600米；跳躍，專項反復(fù)練習(xí)體會。

二、調(diào)整訓(xùn)練

1、多樣接力賽；

2、游戲

三、力量訓(xùn)練競走，短跑

四、階段訓(xùn)練檢測。

第四篇：2014田徑興趣小組活動計劃

2014-2015第一學(xué)期田徑興趣小組訓(xùn)練計劃

一、指導(dǎo)思想

全面貫徹黨的教育方針，在實施素質(zhì)教育的同時，培養(yǎng)學(xué)生各個方面的能力，提高學(xué)生參與體育鍛煉的興趣。

二、具體目標(biāo)、任務(wù)

1.認(rèn)真負(fù)責(zé)做好訓(xùn)練工作。

2.以育人為最高目標(biāo)，全面鍛煉學(xué)生身體，促進身心和諧發(fā)展。3.學(xué)習(xí)和掌握健身的基礎(chǔ)知識、基本技能與方法。4.加強思想品德教育，培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)。

5.促進我隊隊員努力拼搏，以更高、更快、更強的精神，輻射比賽 場，推動學(xué)校體育工作。

三、訓(xùn)練計劃

（一）、訓(xùn)練任務(wù)：抓平時，加強隊員的各項身體素質(zhì)訓(xùn)練；同時做好隊員心理素質(zhì)的訓(xùn)練。

（二）、訓(xùn)練安排（分四個階段）

1、第一階段：時間為前二周，采用一般的身體素質(zhì)訓(xùn)練，進行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。

2、第二階段：時間為3—6周，采用中強度的訓(xùn)練，加強技術(shù)訓(xùn)練 和專項素質(zhì)訓(xùn)練，有意識地把專項素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來，加大訓(xùn)練負(fù)荷，采用比賽模式進行。

3、第三階段：時間為第7周采用中高等強度，調(diào)整運動量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復(fù)，同時加強隊員心理素質(zhì)的訓(xùn)練。

4、第四階段：多進行全面身體素質(zhì)的訓(xùn)練。

A、柔韌性方面練習(xí)采用：兩臂平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的環(huán)繞練習(xí)。

B、兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)。C、整個身體的屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。

D、協(xié)調(diào)性方面練習(xí)采用：各種徒手操，行進操練習(xí)、各種技巧練習(xí)。

速度、靈敏性方面練習(xí)采用：原地高臺腿練習(xí)、加速跑60米左右、各種快速反映練習(xí)、記時跑。

耐力性方面練習(xí)采用：定時跑、定距離跑、越野跑等。

彈跳性和力量性練習(xí)：各種跳躍練習(xí)、各種腰、背、腹肌練習(xí)、杠鈴負(fù)重半蹲、杠鈴負(fù)重跳等。

四、訓(xùn)練時間：每周周二周下午4：30——5：30。

五、訓(xùn)練地點：田徑場 楊村中學(xué)

2014年9月

第五篇：田徑興趣小組活動計劃

xxxxx小學(xué)2017—2018學(xué)第一學(xué)期 鄉(xiāng)村少年宮田徑興趣小組活動計劃

指導(dǎo)教師：xxx 為豐富學(xué)生的業(yè)余生活，提高學(xué)生的興趣愛好，開展好我校田徑興趣小組，特制定本學(xué)期田徑興趣小組計劃如下

一、教學(xué)訓(xùn)練的任務(wù)：

1、培養(yǎng)學(xué)生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動。

2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運動事故。

3、學(xué)習(xí)和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢，對學(xué)生的特長的培養(yǎng)。

4、在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展。

二、教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容：

1、柔韌性的練習(xí)：

(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。

(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)。(3)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。

2、協(xié)調(diào)性練習(xí)：

(1)各種徒手操，行進操練習(xí)。(2)各種技巧練習(xí)。

3、速度、靈敏練習(xí)：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30-40米。(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。(5)30米、60米計時跑。

4、耐力練習(xí)：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑等。

5、彈跳力和力量練習(xí)：(1)各種跳躍練習(xí)。(2)各種腰、背、腹機練習(xí)。(3)橡皮條。(4)墊上練習(xí)等。

三、訓(xùn)練次數(shù)與時間：每周訓(xùn)練1次，每次一節(jié)課。時間定為每周三下午4:05—4:35。

四、訓(xùn)練要求：

1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化

2、訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。

3、各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力等意議。

五、思想教育和管理：要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解，加強跟班主任、家長的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，創(chuàng)造更好的成績。