第一篇：傳統催眠術

傳統催眠術——葵花點穴手（經絡催眠）此法以古代中國人的針灸技術為基礎，它透過使用壓力直接在身體穴道中心運作。這些中心是神經敏感之處，當被壓的時候，自動地引發注意力，和催眠師的建議并用，就會產生影響讓身體深沉放松，導致直接反應催眠。你可以感覺到這些穴道區域，是身體小凹陷的地方，你可把手指尖插入并維持壓力，有些區域非常敏感，受到壓力將產生輕微疼痛酸麻感覺。這些過程是有益的——因此，當你如此做的時候，穩定和深深地壓入。施用本法的時候，催眠對象可以坐著或躺在床上，建議躺著（一般情況如進行催眠治療此法不為首選，且注意一些患者會擔心點中死穴）。

先把你的注意力集中起來，現在，照著以下步驟執行。

請被催眠者脫掉多余的衣服和鞋子，然后舒服地斜躺著，手放在身邊休息，雙腳稍微分開，讓來訪者絕對地舒服。對來訪者解釋在本催眠方法中，你會在他身體諸多穴道施用壓力，這是科學性的指壓。這些過程會使他自動放松，他會沉迷入睡，告訴他，只要讓自己放開，什么都不要去想！

請被催眠者閉上眼睛，做三次深沉呼吸，然后碰他頂頭中央，指導他把眼皮下的眼睛往上卷動，好像看著他的額頭，告訴他繼續看著額頭，就好像你在眼皮固定法中的建議。在此位置，被催眠者會發現不可能睜開眼睛。做完這個之后，告訴他把眼睛放松，現在往下看，在你刺激他身體穴道中心的時候，漂移著進入睡覺。從他的雙腳開始，往他的頭部進行——每一個壓力都把他帶到更深、更深的催眠。

1、涌泉穴（腎經）：在足底中央，由足第二趾到足跟畫一直線，在此線前三分之一處，即為本穴位置。深沉壓入五秒鐘，同時暗示催眠對象，他將注意到本穴的壓力，使他的腳很放松——會感覺麻痹或稍微疼痛。右腳同樣做。

2、太溪穴（腎經）：在內踝后五分（半寸），跟骨上動脈凹陷中，即為本穴位置。深沉壓入五秒鐘，繼續暗示，壓力使他的雙腳非常放松；右腳同樣做。

3、三陰交（脾經）：本穴在內踝骨上端三寸之處，壓入后脛骨頭內部后面邊緣五秒鐘，建議雙腳無知覺和放松的體驗，現在開始上升到他的小腿；右腳同樣做。

4、丘墟穴（膽經）：找出左腳外側左踝骨突出處之下的點，壓入五秒鐘，繼續建議雙腳放松；右腳同樣做。

5、陰陵泉（脾經）：找出左腳剛好在膝蓋之下的點，亦即在膝下內輔骨下陷中。壓入小腿肌肉頂端，這是一個柔嫩點，建議小腿放輕松和麻痹。右腳同樣做。建議兩只小腿和雙腳完全地放松，現在，進一步施以指壓，放松，使睡覺的感覺往上移動到他的身體。

6、關元穴（任脈），又稱丹田：穩定地壓入，同時暗示：只要放開自己，現在，漂進愉快的睡覺中，當壓力在穴道上，繼續往身體上方去。

7、氣海穴（任脈）：本穴位于肚臍下一點五寸外。穩定壓入，暗示要進一步地放松全身，進入更深沉的催眠。

8、中脘穴（任脈）：本穴在肚臍上方四寸外。找出身體前面剛好在胸部骨頭之下的點，穩定地壓入，同時建議：完全地放開你自己，現在，只要漂入睡眠狀態。

9、膻shan中穴（任脈）：本穴剛好在兩個乳頭的正中央。壓入胸部骨頭的中心，穩定地壓入，同時建議：睡覺，現在，深深地睡覺。

10、肩髃yu穴（大腸經）：在肩頭下凹陷中，舉臂有空陷處。一起使用兩個

大拇指執行壓力，要點位于肩膀骨頭終端凹陷處——就是手臂和肩膀相接之處，繼續建議：當你感覺到壓力，就睡覺，深沉睡覺，漂開進入睡覺。當你漂進睡覺，壓力就消失了，深沉呼吸，睡覺。

11、曲澤穴（心包經）：找出右手肘內部凹洞的點（叫做快樂活著點），彎曲手肘把大拇指尖端放置在凹洞，然后拉直手臂壓入。要壓在放輕松的肌肉，同時建議：睡覺，深沉睡覺。左手肘同樣做。

12、曲池穴（大腸經）：在屈肘橫紋頭出外側。壓入，同時建議：你的手臂麻痹了，你進入睡覺、睡覺、深沉睡覺。左臂同樣做，期間放松。

13、外關穴（三焦經）：在外側手腕上橫紋陷中下兩寸兩筋間。本穴和下面的內關穴一起使用，用大拇指與食指從兩邊同時壓入，建議：睡覺，去睡覺，深沉睡覺。這兩個穴道同時壓，效果更佳，但也可只用外關穴。左手同樣做。其間放松。

14、內關穴（心包絡）：在內側手腕橫紋之陷下兩寸。本穴道的應用，應該和上面穴道合用。

15、合谷穴（大腸經）：在第一掌骨與第二掌骨中間的凹陷處縫隙中，即俗稱的虎口。深深地壓入，建議：睡覺，深沉睡覺。（放松壓力，再度深深地壓入，并暗示。）睡眠，生成睡覺。在這點連續五次執行這種放松和壓力。壓這個穴道，會有酸痛的感覺。左手同樣做。其間放松。注意，孕婦禁用。

16、神門穴（心經）：在內側掌后豌豆骨之端凹陷處。深深地壓，同時暗示：睡覺，深沉睡覺，現在，深深地呼吸，進入深沉催眠。（觀察催眠對象對這些建議的呼吸反應，若他的呼吸加深，那就是確定催眠了，其間放松）。

17、肩井穴（膽經）：在肩上中之凹陷處。雙手大拇指一起深深地壓，同時暗示：現在，熟睡，現在，深沉熟睡，現在，深沉進入催眠狀態。留一點時間讓暗示發生效果。注意：孕婦禁用。

18、人中穴（督脈）：在鼻子下溝之上段三分之一處。這是起死回生之穴，用于急救，喚醒昏迷者。壓此穴道，建議：現在，深沉在催眠中，現在，深沉在催眠中。

19、印堂穴（經外奇穴）：不要過于用力，維持一個穩定的壓力。同時建議：你現在在深沉催眠中，有如你睡覺，你的潛意識心門大開，來接收現在給你有益建議。（其間放松）。

20、百會穴（督脈）：在頭頂正中央，此處有冒狀腱膜，后頸神經。以穩定的壓力繼續壓頭頂，同時建議：現在，深深地睡覺，完全不受干擾，但你的潛意識完全清醒，并接受現在我給你的有益建議，這些建議完全都是你所要的，你在各方面都會得到益處，它們將變成你自己的。

放松一會兒，從頭頂放開壓力，然后再度壓入這個指標點，開始給來訪者要求的進行治療。

第二篇：催眠術演講稿

大家好，我想最近大家聽了很多關于演講技巧方面的知識，我想大家在演講方面也都有了自己的體會，因此今天我演講的內容與演講毫無關系，喜歡的人我們可以在課下一起探討，不喜歡的同學就權當聽個樂子

今天我給大家講的內容是催眠術

想必大家看過很多電影，銀幕上的那些催眠師拿著懷表在半空中搖來搖去，手舞足蹈的像個大猩猩一般把人給忽悠睡了，催眠術演講稿。而實際上，雖然催眠很像睡眠，但睡眠在催眠中是不扮演任何角色的，大家可以想一下，因為如果人要是真的睡著了，對任何的暗示就不會有反應了。因此“催眠”這個名字本身是帶有一定誤導性的。

什么是催眠呢?從狹義上說，催眠是對人或動物刺激視覺，聽覺或觸覺來引起半睡眠狀態，對人還可以用言語的暗示引起。從廣義上說，催眠是對特殊的刺激產生的心理狀態的改變。

催眠術是運用暗示等手段讓受術者進入催眠狀態并能夠產生神奇效應的一種法術。催眠是以人為誘導(如放松、單調刺激、集中注意、想象等)引起的一種特殊的類似睡眠又非睡眠的意識恍惚心理狀態。其特點是被催眠者自主判斷、自主意愿行動減弱或喪失，感覺、知覺發生歪曲或喪失。在催眠過程中，被催眠者遵從催眠師的暗示或指示，并做出反應。催眠的深度因個體的催眠感受性、催眠師的威信與技巧等的差異而不同。

可能有的同學會問究竟什么是催眠術?

其實，當一個人與自己的感覺進行溝通，或者正在做內心觀想工作，便是處在一定程度的催眠狀態了。催眠術是通過特殊的誘導使人進入類似睡眠而非睡眠的技術，在此種狀態下，人的意識進入一種相對削弱的狀態，潛意識開始活躍，因此其心理活動，包括感知覺、情感、思維、意志和行為等心理活動都和催眠師的言行保持密切的聯系，就象海綿一樣能充分汲取催眠師的指令，能導致這種狀態的技術就叫催眠術。

下面給大家講一下催眠術的歷史

在遠古的人類，人們很難理解人與自然的奇妙，并因此產生崇拜，這就出現了原始的巫術，西方國家把系統化理論的巫術，統稱為薩滿教。遠古人類很崇拜信任巫師，最重要的一點，就是巫師的法術，可以影響部落里人們的身體和情緒，這讓身受這種影響的人們，驚奇不已。實際上，這就是原始的催眠術。

后來，出現了宗教，宗教開始了理論上的升華，出現了宗教哲學，而宗教哲學就是唯心主義哲學，并且與唯物主義哲學辯論了幾千年，至今沒有分出勝負。而催眠術在這個階段，也有了大發展，催眠術的掌握，從巫師手中轉移到宗教領袖手中，宗教領袖們利用催眠術，影響控制人們，使人們迷信領袖，保證忠心地跟隨領袖。

而在西方，由于宗教逐漸控制了政治領域，控制了社會，控制了知識文化，控制了大眾，這個時候，宗教領袖們就反對催眠術了，因為宗教領袖們擔心，掌握催眠術的人會利用這種讓人目瞪口呆的技術，影響大眾，危脅到宗教和宗教領袖的正統地位。所以，宗教領袖們宣布：催眠術是巫術，凡是巫師都要燒死。在西方中世紀，許多人無辜的人們，就因為被有惡意的人指稱會巫術，而慘被燒死。

在古代的中國明清時期有一個皇帝非常信任道教，并且請了許多道士在宮中服務，這個皇帝最信任其中一個道士，對他言聽計從，但最后卻把他殺了，罪名是“善妖術”，理由是“他讓我高興，我就高興；他讓我不高興，我只能不高興”。這個道士就是通過催眠術，達到影響皇帝情緒的目的。實際上，催眠術不僅能影響人的情緒，而且可以治療精神病，也可以導致精神病。

19世紀開始，中國大地出現了催眠術熱。民國初期，有關催眠術的刊物達十種以上，會員數十萬。后來，蔣介石提出“取締中醫和催眠術”的政策，催眠術從此在中國進入低迷期。1949年新中國成立后，徹底消滅了催眠術和催眠師，因為這被認為是對政府的危脅。而就在同時，政府從前蘇聯引進現代催眠術，結合中國傳統的催眠術，培養了一大批催眠師，催眠術在中國得到了新的發展

其實催眠術存在于生活的點點滴滴

公路催眠就是一個典型的例子，駕駛員長途駕駛，單調的汽車馬達聲會誘發催眠狀態容易發生事故，所以在修筑公路時會在路旁設置一些醒目的標志，或者有意識地將公路筑成彎道，避免誘發公路催眠，演講稿《催眠術演講稿》。

長途乘車旅行也是同樣。長途旅行中單調、刻板的車輪轉動聲也會成為催眠性刺激誘人進入催眠狀態，在催眠中似乎能聽到列車員報站的聲音，而對其他聲音則迷迷糊糊甚至一無所知。

凡是單調、重復、刻板的刺激都能誘發不同程度的催眠，我們每一個人都有這方面的體會，這是人的正常反應功能；而催眠術則是幫助人們開發和利用自身的這些功能，為調整身心狀態，提高生活質量服務的。

而在當代新世紀，催眠術也作為一種醫療手段出現在人們的生活中

(1)催眠可以建立信心，肯定自我價值：改善你的自我觀感，導正負面行為。增進自信與自許，強化自尊，善處逆境心情。

(2)催眠可以增加心靈財富：心靈財富豐富的人，是對自己滿足的，金錢無處不在，當你需要時，它自然能出現，讓我們時時刻刻豐富自己的心靈。

(3)催眠可以控制體重與飲食問題：更新飲食習慣，促成體重增減，維持適當目標體重，增強體能與運動動機。

(4)催眠可以消除睡眠困擾：脫離事務、職業煩惱。自我催眠帶來欲睡前奏，醒來有如充電飽滿。

(5)催眠可以處理生活各式壓力：學習減壓或消除壓力技巧，改善特殊行為模式，降低血壓，放松身心。

(6)催眠可以掌握演說能力：不再害臊，終止羞怯。獲得談話信心，消除面談緊張，降低演出、演講或講課的恐懼。

(7)催眠可以終止焦慮、恐慌、恐懼與恐怖癥：消除對事務的恐懼，如登高、航空旅行、人群、蜘蛛、疾病等。學習面對事務之不同反應，以新的正確的態度克服恐懼。

(8)催眠可以改善生活品質：以積極的動機，目標的設定及達成，實現個人的滿足。以成功般的滿足舒適心靈。

(9)催眠可以克服學習困難：增強教學技巧，改善學習習慣，提升記憶力與集中力，導正學習態度，增強應試技巧。

(10)催眠可以增強運動表現：強化運動成效，集中重點，啟發成功感、勝利感、成就感。增強毅力與協調性。增強全方位的意向態度。

(11)催眠可以提升個人創造力：開啟寫作、繪畫、表演藝術潛能。啟動創作動機。增強洞察力，問題解決能力。

(12)催眠可以促進健康身體：緩解及減低慢性病癥狀，如結腸炎、肌肉痙攣和潰瘍。控制氣喘、偏頭痛等。緩解皮膚疾病。改善免疫系統與促進自然痊愈。

(13)催眠可以疼痛控制：安全、自然的方法以替代麻醉，如外科手術止痛、燒傷止痛，牙醫止痛等。控制慢性病的病痛，如關節炎或背痛。

(14)催眠可以革除壞習慣建立新習慣：增強積極動力，提升正面行為。消除負向思考，解脫忿怒、憂郁、挫折。

(15)催眠可以協助自然生產：減低疼痛，輕松分娩，恢復迅速，建立親子親密關系。

(16)催眠可以解除感情上的創傷：重現并去除人生創傷或悲劇事件。搜尋記憶，年齡回溯，時間回溯

由于很多原因，今天就先講到這兒，歡迎有興趣的同學課下與我一起探討催眠術-這種古老而又現代的神奇“法術。

謝謝大家”

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第三篇：自我催眠術

自我催眠術——數息法

下面要介紹的這個方法，源于西瓦格心靈術，它是一種比較簡單而且高效的自我催眠方法。它通過數數來幫助你快速而舒服地放松，并進入催眠狀態。

步驟一：３、２、１倒數

找一個舒適的地方坐下來：一張椅子或是沙發都可以。最好是能讓你的腰背坐直，讓你的背脊可以支持身體。閉上眼睛，做舒緩的深呼吸。當你慢慢吐氣，在心里復復及觀數字３，說：“３、３、３。”然后用同樣的方式說出２；接著再說出數字１。

步驟二：色彩

這時，你已經可以讓自己放松下來。如果沒有，就再重新做一次，這次要特別注意數字。清楚地想像出這些數字，在心理為它們畫上你所想要的色彩。這樣可以讓你的注意力更加的集中，并且放松自己。

步驟三：暗示

再做一次深呼吸，當你在吐氣時，心中說出“放松”這個詞，非常沉靜、非常舒緩地說出。感受每次吐氣時帶給你更深入、更輕松的情形。細心感受那種寧靜、舒服、放松的感受，當你覺得可以的時候，你就可以睜開眼睛了。

當你做完這個簡單的自我催眠，你是否覺得頭腦更清醒，身心更舒暢了呢？

那么，只要我們把第三步，作一個小小的補充，就可能使這個催眠術完整起來了。當你做完原來的第三步之后，在心里開始重復一句自我暗示的句子（我們把這樣的句子稱之為催眠指令），比如：“我現在變得越來越有自信了。”你可以依據你自己的期望，設計適合你自己的催眠指令。當你可以做到這一點時，我就認為，你已經掌握了自我催眠60分的功力了。

你可以在生活中，依據自己的情況給自己進行各種各樣的催眠，或幫助他人作簡單的催眠。比如，夏天很熱時，你可以運用數息法進入催眠狀態，然后想像身邊放著幾塊大冰塊，在絲絲地散發著涼氣，同時運用催眠指令：“我旁邊的冰塊不斷地散發著涼氣，我感到越來越涼快。”當你可以這樣把催眠活用到生活中時，我就認為你的自我催眠術已經達到80分了。而你也可以運用這樣的方法來為他人作簡單的催眠。這種直接下指令的催眠方式，就是權威式的催眠術了。

如果你想象力比較豐富，容易沉浸于眼前或想象中的情境中，則可采用簡單的催眠方法改善睡眠。

（1）上床后熄燈躺下仰臥，先做三至五次深呼吸，想象自己是一塊石頭，靜靜地躺在小溪邊，越來越沉重，自己一動也不能動，直至慢慢睡著；

（2）想像在黑暗中有一個不太亮的白點，并集中注意力控制這一想象中的白點緩慢地做圓周運動，再換成緩慢地勾畫五角星軌跡50次。如果感到心情改變不大，則重復上述意念活動，并暗示自己，我已經睡著了，這樣可以起到誘導入睡的作用。

通過按順序收縮和放松自己的骨骼肌肉群，細心體會個人肌肉的松緊程度，最終達到緩解緊張和焦慮狀態的一種自我訓練方式。從上至下：腳趾、小腿、大腿、臀部、腹部、胸部、背部、肩部、臂部、頸部、頭部，每個部位先收縮保持10秒鐘，然后再放松。

第四篇：神奇的催眠術

神奇的催眠術（文本）

一、媒體報道。中央電視臺10臺將于2008年1月10日晚8點在“探索與發現” 欄目中專題報道中國催眠大師馬維祥教授。馬維祥教授:原蘇州市廣濟醫院心理室主任，主任醫師；蘇州大學兼職教授、南京大學，東南大學心理顧問專家、全國著名催眠大師。中國心理衛生協會特群專業委員會委員，中國催眠學會（籌）委員會理事長；蘇州市青少年心理咨詢高級指導。中醫經絡穴位催眠術創始人。2003年創辦蘇州市維祥心身健康研究服務所和東方心理服務中心。

二、催眠是什么？

催眠是一種古老的心理生理調節技術，催眠不等于睡眠。催眠是一種介于清醒與睡眠之間的狀態，是一種特殊的意識狀態。經電生理測試發現，在這種狀態下，被催眠者的肌體處在一種沉睡狀態，但心理卻進入一種寧靜的怡人狀態。此時的意識得到解脫，行為能夠得到重新調整。例如：一，烙鐵（冰塊）灼傷手臂。

二、小男孩的故事。

三、手指長長的演示。

《華爾街日報》、《紐約時報》、《今日心理》不約而同介紹催眠的功效，認為催眠是21世紀心靈力量的新突破，是實現愿望的超科學方法。

三、催眠的發展歷史

1、神學時期

2、流體學時期

3、科學時期（又稱心理生理時期）

四、催眠學的應用

五、催眠問答

1、什么人容易被催眠？

2、催眠過程應該注意什么？

3、催眠有沒有副作用？會不會醒不過來？

4、催眠的機理到底是什么？

第五篇：最棒的5分鐘自我催眠術

最棒的自我催眠術,5分鐘就能學會

自我催眠其實是一件很容易的事情，一點都不復雜。

請你把下一段讀完后，就閉上眼睛，照著我所說的方法來進行，很快就能夠完成這一生中第一次的自我催眠了。

首先，把書本放下來，輕松地站著或坐著，旁邊有沒有人都無妨，只要別人不會突然來打擾你即可。然后，把眼睛合上，感受一下關閉視覺之后整個人的身心狀況。接著，請你做三個比較深長的呼吸，通常在三個深呼吸之后，你會感覺到整個人更輕松，也更舒服。再來，這是關鍵之處，我要請你在心里告訴自己：“現在我會慢慢從1數到20，每數一次，我就進入更深的意識狀態，整個人會更輕松、更寧靜，等到數到20的時候，我就會進入很棒的催眠狀態，身心都非常舒暢。”說完后，你就以3～5秒鐘的間隔，慢慢在心里從1數到20，這個過程是很享受的，當你數到20，就請細細品味安詳、寧靜、舒適的催眠狀態，直到你覺得夠了為止，再睜開眼睛，繼續往下閱讀。

好，我假定你已經做了這個基本的自我催眠練習，你是否感覺整個人更有精神，身心補充了更多的能量？

我到過很多地方演講催眠，上面講的是我常常現場教導聽眾的簡易自我催眠法。雖然是這么簡單的技巧，往往能帶給聽眾很多有趣的甚至出人意料的效果。

通常我在教授催眠時，會讓學員練習數數法的自我催眠，一開始要求學員從1數到20就進入催眠狀態。

達到這個要求之后，再要求學員從1數到10就能進入催眠狀態。

只要經過幾次訓練，絕大多數學員都能夠做到。

甚至在課程結束之前，大多數學員可以閉上眼睛之后，慢慢地從1數到3，就身心寧靜、放松了。

進入催眠狀態是人天生就有的本能！

只要你有意愿，你就能擁有自我催眠的能力。

接下來，還要教你再增加一個技巧，輸入催眠指令，這樣自我催眠就會更加完整。當你進入很好的催眠狀態之后，接下來，你可以反復自我暗示一句催眠金句：“每天，在各方面，我都越來越好！”

我建議你至少反復對自己暗示21次，暗示完畢后，你就可以睜開眼睛，感覺到整個人神清氣爽，容光煥發。

在一天當中，你可以多次進行這樣的自我催眠，它前后可能只花5分鐘而已，所以你隨時都可以操作。尤其是睡覺前，更是自我催眠的最佳時機，你就按照這個程序進行，反復暗示21次“每天，在各方面，我都越來越好”之后，再告訴自己：“今晚我會睡得非常好，而且會在明天×點×分自動醒來，醒來以后，整個人活力充沛！”

當你能夠這樣做的時候，我會認為你自我催眠的功力有60分了。

學會自我催眠之后，你可以隨心所欲設計符合自己獨特需求的催眠指令，同時，你還可以針對臨時狀況，自行擬定對治的指令。

例如，生病的時候，可以在吸氣的時候想象空氣化成一道具有治療功能的光，流至生病的部位，并且暗示自己，我的身體越來越健康！

例如，當你必須上臺報告，卻心臟跳動加快，開始怯場時，你可以先在心里告訴自己：“我會慢慢從1數到20，每數一次，我就更放松，數到20的時候，我就會冷靜清醒，充滿信心，上臺報告的時候，我會口齒清晰，說話流暢，順利完成！”

當你達到這個地步，你的自我催眠功力至少有80分了。