第一篇：自我個(gè)性剖析

自我個(gè)性剖析

我是一個(gè)集黏液質(zhì)和多血質(zhì)于一身的女孩，大多數(shù)人對(duì)我的初次印象是比較文靜，確實(shí)，我覺(jué)得自己也是屬于比較穩(wěn)重型的人，凡事力求穩(wěn)妥，深思熟慮，具有較好的克制能力，但是過(guò)于拘謹(jǐn)，不善于隨機(jī)應(yīng)變，具有內(nèi)向性。然而，再長(zhǎng)久的接觸之后，身邊的人慢慢就會(huì)發(fā)現(xiàn)我其實(shí)性情還是比較活潑的，對(duì)外界的事物有廣泛的興趣，但注意力容易轉(zhuǎn)移，缺乏持久力，具有外向性。這兩種不同的氣質(zhì)類(lèi)型似乎在某些方面是完全相反的。但是，在現(xiàn)實(shí)生活中，當(dāng)切身遇到了不同的問(wèn)題，處于不同的處境，我總是會(huì)做出不同的選擇，不經(jīng)意之間顯露了自己的這些相悖的性子。在平常的學(xué)習(xí)或是工作中，我總是會(huì)認(rèn)真，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)耐瓿蓱?yīng)該完成的任務(wù)，盡量做到完美。這可以說(shuō)是穩(wěn)重的體現(xiàn)吧。但是，與此同時(shí)，其實(shí)我總是不斷的追求新的工作，然后，不到一個(gè)星期，我就會(huì)打退堂鼓。也就是說(shuō)干什么事都是三分鐘的熱度，不能夠下定決心，堅(jiān)持下去。至于意志行動(dòng)方面，我覺(jué)得在某種程度上我是受暗示性的，比較容易收到別人的影響，很多時(shí)候，我的行動(dòng)動(dòng)機(jī)不是從自己已經(jīng)形成的信念產(chǎn)生的，而是別人影響的結(jié)果。就比如在逛街時(shí)，我往往會(huì)取決同學(xué)們的眼光亦或是在生活中期望她們替我做決定。但我相信自己還是挺有自制力的。善于克服自己的不良情緒并有意識(shí)地調(diào)節(jié)和支配自己的而思想和行動(dòng)。我是一個(gè)十分愛(ài)笑的女生，不論是在初中，高中，還是大學(xué)，身邊的同學(xué)總是說(shuō)我一直笑著，難道我真的沒(méi)有煩惱嗎？其實(shí)苦惱，麻煩肯定是會(huì)有的，只不過(guò)我堅(jiān)信：只要笑一笑，沒(méi)什么過(guò)不了的。而且整天愁眉苦臉的叫喊著也是一點(diǎn)用也沒(méi)有啊，不是常說(shuō)橋到船頭自然直嘛。另外，對(duì)于生活總碰到的感到不友好的人，我覺(jué)得自己還是比較容易看淡這些事的，畢竟只要當(dāng)做不存在就好了，沒(méi)任何必要和那些人理論或者是在背后說(shuō)她們的壞話，這種做法既不能讓自己痛快多少，更不能讓她們意識(shí)到自己某些方面的缺陷并加以改正，只會(huì)最后鬧到大家大眼瞪小眼，總是有濃濃的火藥味，這又是何必呢。說(shuō)到自己的性格啊，我還是比較自信的，自認(rèn)為應(yīng)該還是個(gè)誠(chéng)實(shí)，正直，勤奮，善良的人吧。但不否認(rèn)，我也是個(gè)稍顯怯懦，好勝，膽小的人。

當(dāng)然氣質(zhì)是人的神經(jīng)類(lèi)型在行為活動(dòng)中的直接動(dòng)力表現(xiàn)，而性格是在人的生理基礎(chǔ)上，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)逐步形成的，所以由這兩方面構(gòu)成的個(gè)性當(dāng)然是在受到方方面面的影響后才逐漸形成并不斷發(fā)展的。在家庭方面，因?yàn)樯钤谵r(nóng)村，家中又有三個(gè)孩子，作為大姐的我小時(shí)候只能寄住在外婆家，從小就跟老人一起住，看著她們起早貪黑的去山上砍柴，種水稻，覺(jué)得她們好辛苦，所以慢慢的就學(xué)會(huì)做一些家事，認(rèn)為應(yīng)該要好好聽(tīng)話，不要惹她們生氣，不能太矯情。長(zhǎng)大后回到家中，我們姐妹弟幾個(gè)都陸續(xù)上學(xué)，家里都是靠爸爸的收入支撐，深深的明白撫養(yǎng)我們幾個(gè)父母不容易，所以自然在生活的細(xì)節(jié)中注意到不要奢侈浪費(fèi)。而且，畢竟是姐姐，總是要讓著，照顧弟弟妹妹，對(duì)于很多東西，就不會(huì)有意識(shí)地去爭(zhēng)搶?zhuān)紤]事情也必須相對(duì)周到些，不能只想著自己。而且，真的很辛運(yùn)，我的爸爸媽媽脾氣很好，從來(lái)不打我們，甚至連罵也很少，用和和氣氣的家庭氛圍培養(yǎng)了三個(gè)友善的孩子。在學(xué)校，我只是個(gè)中上的學(xué)生，雖然成績(jī)不會(huì)很差，但也永遠(yuǎn)都不是頂尖的那一類(lèi)，也許有時(shí)正是因?yàn)槿绱耍约猴@得比較不自信，在班級(jí)總是在默默地角落，比較膽小，然而，與同學(xué)，我總是能相處的不錯(cuò)，一到下課，我們就打打鬧鬧，開(kāi)開(kāi)玩玩笑。很奇妙的是，從小學(xué)到高中，我的學(xué)生手冊(cè)里，老師的評(píng)語(yǔ)總是雷同——你是個(gè)愛(ài)笑，文靜的女孩，上課認(rèn)真聽(tīng)講，要是能夠再積極點(diǎn)發(fā)言就更好了。不過(guò)其實(shí)我在初中的英語(yǔ)課是意外的，由于對(duì)英語(yǔ)的喜愛(ài)，上課我總能很積極的參加活動(dòng)，甚至上講臺(tái)表演，也正是因?yàn)槿绱耍艿接⒄Z(yǔ)老師的喜愛(ài)，在英語(yǔ)課，我總能看到不一樣的自己，我很明確這對(duì)我樂(lè)觀性格的形成有很大的影響。另外，我的性格其實(shí)還受到了我大姨媽的感染。她是個(gè)很熱情的人，平日里就把我當(dāng)親女兒疼，幫了我家很大的忙。可是她嫁了個(gè)不好的婆家，非但年年外出賺錢(qián)，還經(jīng)常莫名的受到很多委屈，可是當(dāng)婆家出了大事時(shí)，她還是不計(jì)前嫌的拿出了自己的積蓄。跟她生活在一起，我明白人還是善良，熱情的好，至少不會(huì)心虛，受到別人的指指點(diǎn)點(diǎn)。并且，好人會(huì)有好報(bào)的，也必定會(huì)有人同樣以此回贈(zèng)給自己。

我只是一個(gè)十分平凡普通的人，但也絕對(duì)是一個(gè)獨(dú)一無(wú)二的人。我有自己熱情，和善的一面，也有怯懦，膽小，沒(méi)有主見(jiàn)的時(shí)候，畢竟人無(wú)完人。關(guān)鍵是我們要學(xué)會(huì)好好的將自己擺在鏡子前，仔細(xì)地看清一切，認(rèn)真的剖析自己。個(gè)性不是根深蒂固的，外在條件可以讓其改變。正如我，或許，正是因?yàn)樵谏钪腥鄙倭酥荒芸孔约旱哪婢常疫€沒(méi)有真正成長(zhǎng)。其實(shí)有時(shí)候，當(dāng)遇到困難，首先還是應(yīng)該自己冷靜下來(lái)，好好想想這困難阻撓了什么，會(huì)帶來(lái)什么后果，我該采取什么措施自行解決，最后才是考慮我可以找什么人幫忙，助我一臂之力。

很想對(duì)同在大學(xué)，卻沉迷于網(wǎng)絡(luò)，游戲，戀愛(ài)的朋友說(shuō)，閑暇之余，抽空看一些書(shū)，去身邊的大街小巷走走，了解在生活中還會(huì)碰到什么問(wèn)題，需要如何解決，明白這個(gè)社會(huì)需要什么樣的我們，這樣，就像學(xué)習(xí)，工作有了目標(biāo)，我們對(duì)自己的個(gè)性發(fā)展確定一個(gè)方向，我們才能少走彎路，去創(chuàng)造一個(gè)好的個(gè)性，去成為一個(gè)自己滿意的自己。成為一個(gè)讓別人滿意的自己——?jiǎng)e忘了，我們不是只生活在自己的世界里的。

第二篇：自我個(gè)性剖析及個(gè)性形成原因

自我個(gè)性剖析及個(gè)性形成原因

個(gè)性即某人身上經(jīng)常的、穩(wěn)定的表現(xiàn)出來(lái)的心理特點(diǎn)總和。一個(gè)人的氣質(zhì)是與生俱來(lái)的，但性格主要靠后天的培養(yǎng)。性格主要包含人的特征、標(biāo)志、屬性、特性等，是一個(gè)人較穩(wěn)定的對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度以及與此態(tài)度相適應(yīng)的行為方式。

一個(gè)人最不了解的就是他自己。雖然我們難以絕對(duì)客觀地了解自己，但是我還是試圖對(duì)自己進(jìn)行一次深刻反思，所以，我試著思考：我是個(gè)什么樣的人？我的性格怎樣？我屬于心理學(xué)上的哪種氣質(zhì)？

心理學(xué)上，氣質(zhì)可以分為四種類(lèi)型：多血質(zhì)、膽汁質(zhì)、黏液質(zhì)、抑郁質(zhì)。大家都知道的，學(xué)術(shù)上為了深入研究，將每樣?xùn)|西都細(xì)分到不能再分的地步，讓很多人很難對(duì)號(hào)入座，感覺(jué)自己既有這種屬性，也屬于那種。于是，我深刻挖掘了一下自己，發(fā)現(xiàn)我基本上比較適合粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)這兩種類(lèi)型。

根據(jù)心理學(xué)的分析，粘液質(zhì)的人容易形成穩(wěn)重、堅(jiān)毅、有耐心的積極品質(zhì)，但也容易養(yǎng)成冷淡、固執(zhí)、拖拉等消極品質(zhì)。抑郁質(zhì)的人容易形成細(xì)心、觀察力敏銳。善于察覺(jué)別人不易察覺(jué)的細(xì)小事物，做事小心，感情細(xì)膩等積極品質(zhì)，但也容易表現(xiàn)出耐受力差，膽小怕事、不愛(ài)交際、孤僻、怯懦、多疑等消極品質(zhì)。

從血型來(lái)講，我是A型血，其優(yōu)點(diǎn)是：謹(jǐn)慎細(xì)心，謙虛為懷，善做人情，富同情心，有犧牲精神，重視人和。缺點(diǎn)是：擔(dān)心，易動(dòng)情，意志薄弱，優(yōu)柔寡斷，內(nèi)向不善于社交，易使自己屈服。

我覺(jué)得按照課本上的來(lái)，我快把自己弄丟了，老是對(duì)號(hào)入座的安排自己，感覺(jué)那樣不能將真實(shí)的自己展示出來(lái)。還是孟老夫子說(shuō)的好“盡信書(shū)，不如無(wú)書(shū)”，我還是按照自己的感覺(jué)描述一下自己的性格特征吧！（主線是按照心理學(xué)上對(duì)性格的特征分析來(lái)的）

我的個(gè)性：時(shí)而活潑時(shí)而內(nèi)向，基本屬于內(nèi)傾型，獨(dú)立型，敏感，脾氣不錯(cuò)，愛(ài)幻想，有耐心，重感情，不愛(ài)交際，常對(duì)事物常抱有消極態(tài)度。任何性格特征都不是一朝一夕形成的，它是諸多因素長(zhǎng)期作用的結(jié)果。其中家庭環(huán)境，學(xué)校教育和社會(huì)實(shí)踐起著決定作用。所以我想就這三方面來(lái)分析我的個(gè)性形成的原因。

（一）家庭環(huán)境我的性格與我的成長(zhǎng)環(huán)境有密切關(guān)系，有一位心理學(xué)家說(shuō)過(guò)這樣一句意味深長(zhǎng)的話：“一個(gè)人畢其一生的努力就是在整合他自童年時(shí)代起就已形成的性格。”，一個(gè)人的性格的種種特點(diǎn)都有它形成的原因，童年時(shí)代的經(jīng)歷對(duì)其形成尤為重要。換句話說(shuō)，童年的經(jīng)歷就像一顆種子，逐漸發(fā)展為我們的性格（只是我的個(gè)人見(jiàn)解）。我的父親是語(yǔ)文老師，我成功的繼承了他細(xì)膩豐富的感情特征，他淡泊名利但處理事情有些優(yōu)柔寡斷，我也有類(lèi)似的性格特征。我母親在行政單位工作，她處事冷靜，做事果斷，我雖然在小事上比較馬虎、感情用事，但處理大事的時(shí)候還是能夠公私分明，屬于較理智類(lèi)。通過(guò)比較，我發(fā)現(xiàn)我的性格與他們有很多相似之處，這大概是遺傳，但以我的見(jiàn)解，更多地是他們?yōu)槿颂幨碌姆绞接绊懥宋摇Ｎ矣行┟舾小?nèi)向，但做事不溫不火，獨(dú)立性很強(qiáng)，這個(gè)性格的形成與我的生活環(huán)境也有關(guān)系，原因總結(jié)出來(lái)有以下幾點(diǎn)：

一、我從小學(xué)習(xí)毛筆楷書(shū)和工筆畫(huà)，因?yàn)槎叨夹枰芗?xì)心很耐心。但是由于楷書(shū)和工筆畫(huà)都是一個(gè)人的工程，所以養(yǎng)成了我內(nèi)向的性格，因?yàn)槎邔?duì)細(xì)致工整有很高要求，使我養(yǎng)成了過(guò)于追求完美的性格特點(diǎn)；

二、我是獨(dú)生子女，從小就比較自我，不愿意遭受挫折，很在乎外人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，一點(diǎn)小小的挫折或自身的小瑕疵也會(huì)讓我痛苦。我對(duì)別人要求一般很大度，但對(duì)自己恰好相反，我屬于一個(gè)比較敏感的人；三：我的家庭很民主、很和睦，這是我的心情溫和，容易相處。雖然我是獨(dú)生子，但是由于我的父母很注重對(duì)我的教育，所以我并沒(méi)有很多獨(dú)生子那樣?jì)煽v任性的性格，相反，我性格大度，是個(gè)脾氣很好的人。由于父母不給我過(guò)多依賴(lài)，遇到事情又沒(méi)有兄弟姐妹可以商量和幫襯，這讓我養(yǎng)成了獨(dú)立的性格我重感情，但不會(huì)輕易對(duì)人產(chǎn)生感情。這與我的家庭環(huán)境也有一定 1

聯(lián)系，因?yàn)槭桥ⅲ覐男【蜎](méi)有在爺爺奶奶那里得到寵愛(ài)，我的家在縣城，但是爺爺奶奶和別的親戚都在鄉(xiāng)下，要坐一個(gè)小時(shí)車(chē)才到，所以我一年才去爺爺家?guī)状危乙矝](méi)有兄弟姐妹，這讓我對(duì)父母以外的親人沒(méi)有什么感情，在我的生活里，親情這個(gè)詞太陌生了。所以我更多感受到的是友情。我待人總是本著“君子之交淡如水”的原則，這讓我有很多普通朋友，但是我的知心朋友總保持在一個(gè)或兩個(gè)，隨著年齡增加，我更加“吝嗇”的付出我的感情，也更看重我擁有的朋友心理學(xué)家把人的一生比喻成一只放出去的風(fēng)箏，風(fēng)箏順風(fēng)升起，越來(lái)越高，但無(wú)論他飛到哪，都會(huì)受到他身上那根線的限制。一個(gè)人的童年經(jīng)歷就像那根線，會(huì)制約他一生的發(fā)展軌跡。我想我之所以這樣處理我的感情最重要的原因是我在成長(zhǎng)過(guò)程中沒(méi)有得到我應(yīng)得的愛(ài)，讓我變得不能輕易愛(ài)他人，信任他人。

經(jīng)過(guò)分析，我發(fā)現(xiàn)我的性格與我的生活環(huán)境聯(lián)系太緊密了，都說(shuō)“家庭是制造人類(lèi)性格的工廠”，這活一點(diǎn)都不假啊！

（二）學(xué)校教育

在我生活的這二十幾年里，除了家，待的最多的就是學(xué)校了，學(xué)校的環(huán)境、教育對(duì)我的性格的影響也是不容忽視的。

學(xué)校教育對(duì)人的性格的形成，特別是人對(duì)社會(huì)、事業(yè)、人的看法和態(tài)度的形成，對(duì)人的世界觀、人生觀、道德理想、奮斗目標(biāo)的確立，具有重要的意義。課堂上傳授的知識(shí)內(nèi)容，學(xué)校環(huán)境和班集體的影響，有同學(xué)之間的相互交往，還有老師對(duì)學(xué)生的態(tài)度，在學(xué)校里，我們學(xué)習(xí)數(shù)理化，這訓(xùn)練了我們的邏輯思維能力，讓我們養(yǎng)成了堅(jiān)韌、細(xì)心、鎮(zhèn)靜、理智的良好品質(zhì)；我們學(xué)習(xí)語(yǔ)文、政治、歷史，這使我們提高與人溝通的能力，還使我們感情豐富，富有正義感，使我們形成正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀。

學(xué)校的集體生活讓我們富有集體榮譽(yù)感，學(xué)會(huì)了以集體利益為重。學(xué)會(huì)了與人保持融洽的關(guān)系，學(xué)校的集體作用對(duì)我的性格的形成有特殊的意義，集體生活培養(yǎng)了我責(zé)任感和義務(wù)感，培養(yǎng)了我關(guān)心他人和集體的品質(zhì)，增強(qiáng)了我的組織紀(jì)律性。學(xué)校的體育活動(dòng)，勞動(dòng)鍛煉培養(yǎng)了我吃苦耐勞的精神和與人合作的能力。師生關(guān)系對(duì)學(xué)生性格的形成也有很大影響，我從小學(xué)起就一直是班里成績(jī)好又乖巧聽(tīng)話的學(xué)生，所以老師跟我關(guān)系很好，我也一點(diǎn)都不怕他們，這讓我在學(xué)習(xí)時(shí)沒(méi)有太多痛苦，對(duì)我的性格健康發(fā)展起到了良好作用。

為我要面對(duì)的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手“升級(jí)”了。一直優(yōu)秀的我突然變得普通了。本來(lái)我很自信，但是大學(xué)的環(huán)境讓我漸漸變得有些自卑，也更穩(wěn)重了。性格也可以因環(huán)境而改變。

（三）社會(huì)實(shí)踐

有人說(shuō)“社會(huì)是個(gè)大染缸”，也有人說(shuō)“亂世出英雄”，可見(jiàn)社會(huì)環(huán)境對(duì)人性格的影響是不容忽視的。社會(huì)和社會(huì)實(shí)踐可以說(shuō)是最終決定一個(gè)人的個(gè)性的形成。當(dāng)一個(gè)人從家庭、學(xué)校到最終走上社會(huì)后，為了適應(yīng)日益擴(kuò)大的生活領(lǐng)域和人際交往，在反復(fù)學(xué)習(xí)擔(dān)當(dāng)各種新角色、新工作應(yīng)有的行為方式和對(duì)事物的態(tài)度的同時(shí)，形成和改變著某些個(gè)性特征。總之，一個(gè)人的個(gè)性是在各種內(nèi)外因素的影響下形成和發(fā)展變化的。

我雖然除了學(xué)生這一行沒(méi)有干過(guò)別的職業(yè)，但我也是社會(huì)的一分子，必然被社會(huì)“染”了不少。我們生活在一個(gè)安定的社會(huì)里，這讓我養(yǎng)成了一種穩(wěn)重、平靜的性格，不像我爺爺和我父母那幾代，隨便挑出一個(gè)就是激情四射的熱血青年。我們這個(gè)社會(huì)雖然生活富足，但是人與人之間卻越來(lái)越淡漠，越來(lái)越不信任，比如說(shuō)“小悅悅”事件，比如說(shuō)跌倒的老人沒(méi)有人敢扶，比如說(shuō)私人打撈船拿英雄的遺體賣(mài)錢(qián)，等等。處在這樣的社會(huì)里，讓我怎么能夠不冷血。于是我的性格里又有冷血的成分。

現(xiàn)在，我已經(jīng)升入大學(xué)。大學(xué)的課程雖然比高中松了很多，但心里上的壓力卻更大了，因雖然出現(xiàn)了這么多讓人失望的事，但是我們的社會(huì)總的來(lái)說(shuō)還比較和諧，我們正處在一個(gè)經(jīng)濟(jì)全球化、信息全球化的世界里，我們的國(guó)家發(fā)展得越來(lái)越快，這也帶來(lái)不少問(wèn)題，比如貧

2富差距越來(lái)越大，我們的生活壓力越來(lái)越大，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈。這些壓力給我原本快樂(lè)的生活增添了一絲灰暗的色彩，我的性格也由活潑單純變得平靜、穩(wěn)重、淡漠。

以上就是我對(duì)自己個(gè)性的形成所進(jìn)行分自我剖析，人想完全認(rèn)清自己太難了，所以我的分析可能是帶有感情色彩的、片面的。要塑造健全的性格，就要努力是自己內(nèi)部心理和諧發(fā)展，能正確處理人際關(guān)系，發(fā)展友誼；有效地把智慧和能力運(yùn)用到獲得成功的工作和事業(yè)上。從而使自己能更全面、主動(dòng)的融入社會(huì)、適應(yīng)生活。

第三篇：剖析自我

剖析自我從最簡(jiǎn)單的“自我介紹”到“曼陀羅繪畫(huà)與榮格心理分析—認(rèn)識(shí)自己”，人類(lèi)認(rèn)識(shí)自己的方法在進(jìn)步。就我自己而言，通過(guò)諸如堅(jiān)強(qiáng)、勤奮、內(nèi)向等等這些基本的自我個(gè)性還不足以完全了解我自己。作為一名心理系的學(xué)生, 在這門(mén)課程中學(xué)習(xí)了更多的心理學(xué)知識(shí)以后，我懂得了更深層次地挖掘自己，進(jìn)而對(duì)自己的不足之處加以改正。

關(guān)于自我的描述 自信的意思是自己相信自己。自信對(duì)我們的生活非常的重要，我們的事業(yè)、我們的愛(ài)情、我們的生活、我們的工作，不管是在哪一個(gè)領(lǐng)域，自信都是無(wú)比重要的。自信給人以力量，給人以快樂(lè)。正是因?yàn)橛辛俗孕牛藗儾懦錆M了智慧，你我的心中才能升騰起無(wú)限的希望。在這門(mén)課程的第一節(jié)課中，老師讓每一個(gè)學(xué)生到講臺(tái)前做一個(gè)自我介紹，有的人以幽默風(fēng)趣的形式大方地向大家介紹了自己，有的人則表現(xiàn)得較為靦腆羞澀，這在一定程度上也體現(xiàn)了一個(gè)人是否有足夠的自信。

對(duì)于我自己，我自認(rèn)為屬于不太自信型，就一個(gè)簡(jiǎn)單的自我介紹來(lái)說(shuō)，我雖然沒(méi)有在臺(tái)上面紅耳赤、緊張得一句話也說(shuō)不出來(lái)，但站在臺(tái)上的我，還是會(huì)心跳加速，常常忘記自己想要說(shuō)的話，然后不得不當(dāng)場(chǎng)發(fā)揮，以致說(shuō)話語(yǔ)無(wú)倫次。還有開(kāi)學(xué)初的社團(tuán)招新活動(dòng)，我因?yàn)楹ε伦约翰粔騼?yōu)秀難以被接納，所以面試了足有十幾個(gè)社團(tuán)。在我高中的時(shí)候，也曾常常擔(dān)心自己考試會(huì)考的不好，無(wú)論試題的難度是多大、我發(fā)揮的水平是怎樣，我總是很擔(dān)心自己會(huì)考得不好，盡管有時(shí)候事實(shí)證明我的擔(dān)心是多余的。對(duì)于不確定的事情，我也總是傾向于往壞的一方面想。

對(duì)于如此種種事情，我自己也常常感到懊惱。我并不奢望自己能像一個(gè)著名的主持人一樣，無(wú)論何種情境都能應(yīng)對(duì)自如，我只是希望自己能夠進(jìn)一步增強(qiáng)自信。

情緒是人們對(duì)外界刺激引起的生理和心理變化的一種主觀感受。情緒不可能被完全消滅，但可以進(jìn)行有效疏導(dǎo)、有效管理、適度控制。情緒無(wú)好壞之分，而是一般分為“積極情緒”和“消極情緒”。

在一般情況下，我的情緒都會(huì)處于平和的狀態(tài)。然而，我對(duì)自己最不滿意的是，當(dāng)我生氣的時(shí)候，我就很難控制自己的情緒，我會(huì)不分青紅皂白地亂發(fā)脾氣。事實(shí)上，有時(shí)候是別人錯(cuò)了，有時(shí)候是我錯(cuò)了，但不管怎樣，在生氣的時(shí)候不能冷靜下來(lái)分析問(wèn)題，而是以“暴力”來(lái)解決問(wèn)題，這都是不正確的。很多人愛(ài)說(shuō)的“糾結(jié)”一詞，而我在某些時(shí)刻也常常處于這種糾結(jié)的狀態(tài)。而我所糾結(jié)的事情，往往在別人眼里卻根本不是什么大問(wèn)題。我很羨慕那些“心寬”的人，他們總是在開(kāi)開(kāi)心心地度過(guò)每一天，仿佛沒(méi)有什么事情可以讓他們感到郁悶或是憂愁。當(dāng)然，我也知道不是他們生活中沒(méi)有不開(kāi)心的事情，而是他們對(duì)不良情緒有著很好的應(yīng)對(duì)方法。

培根說(shuō)：“無(wú)論你怎樣表示憤怒，都不要做出任何無(wú)法挽回的事。”不良情緒對(duì)人的影響是方方面面的，就像我們?cè)谡n上看的電影中那樣。倘若沒(méi)有那個(gè)心理醫(yī)生幫助男主角釋放壓抑已久的不良情緒，他以后的生活不知道會(huì)因此平添多少麻煩。

壓力對(duì)我現(xiàn)在情緒的形成，性格的形成，以及我的成長(zhǎng)過(guò)程都有很大的影響。壓力是一種適應(yīng)性反應(yīng)，受到個(gè)體差異和心理過(guò)程的調(diào)節(jié)，即一系列導(dǎo)致了極端的心理或生理需求的任何外部（環(huán)境的）行動(dòng)，情景或事件。

作為一名學(xué)生，我的壓力主要來(lái)自于學(xué)業(yè)。高中三年，由于高考的升學(xué)壓力，我常常失眠。每次考試之前總是特別的緊張。當(dāng)然這也與自信、情緒的調(diào)節(jié)息息相關(guān)。面對(duì)不確定自己能否完成的事情，我總是會(huì)感到有很大壓力。

人際交往也會(huì)受到各種因素影響。因?yàn)槲业男愿癖容^內(nèi)向，不太善于交際，所以每每到了一個(gè)新的環(huán)境，我都不能很快地融入進(jìn)去，也不能很好地處理與同學(xué)之間的關(guān)系。我?guī)缀鯊牟慌c同學(xué)吵架，也很樂(lè)于幫助同學(xué)，但是不知道為什么，總是很難像其他人那樣跟同學(xué)打成一片、有一個(gè)很好的人緣。我一直不

2明白究竟原因是我哪里做的不夠好還是我性格本身存在問(wèn)題。

追尋原因

我想家庭和學(xué)校對(duì)我現(xiàn)在性格的形成有很大影響。因?yàn)槲覐某踔校ù蠹s12歲）時(shí)就開(kāi)始住在宿舍里，所以可以這樣講，我跟父母在一起的時(shí)間并不是很多，我在成長(zhǎng)過(guò)程中遇到的一些問(wèn)題以及發(fā)生的變化，都沒(méi)有及時(shí)跟父母好好地溝通，他們也沒(méi)有及時(shí)教導(dǎo)我應(yīng)怎樣對(duì)待困難、怎樣合理地解決困難。讓我記憶猶新的一件事情是：小學(xué)一年級(jí)的時(shí)候，班級(jí)里要選少先隊(duì)員，當(dāng)時(shí)我成績(jī)很好，在班級(jí)里排在一二名左右，可是老師選中了那些成績(jī)跟我差不多的和成績(jī)沒(méi)有我好的同學(xué)，卻就是沒(méi)有選我。盡管現(xiàn)在的我從成人角度來(lái)看，這似乎并不是什么大事，可是對(duì)于一個(gè)六歲的孩子來(lái)說(shuō)，又怎么懂得這些呢？我只記得，當(dāng)時(shí)老師沒(méi)有告訴我為什么，我回到家以后，因?yàn)檫@件事哭得很傷心，可媽媽也沒(méi)有把這當(dāng)一回事，也沒(méi)有怎么理我。這些年過(guò)去了，或許這件事我終將淡忘，但是在后來(lái)的日子中，每當(dāng)我走上競(jìng)選講臺(tái)時(shí)，那種害怕落選的緊張心情就會(huì)死灰復(fù)燃，我想如果當(dāng)時(shí)媽媽能很好地開(kāi)導(dǎo)我，我可能就不會(huì)留下這樣一種對(duì)于選舉的心理陰影。

我的壓力有很大一方面也是來(lái)自于家庭的。在小學(xué)和初中的時(shí)候，我一直是班級(jí)中的第一名，可是上了高中以后，由于所在的是吉林地區(qū)最好的高中，所以并沒(méi)有像以前那樣受到老師的重視，我自己心里的落差感很大，一些自信漸漸被磨滅了。加之成績(jī)不怎么理想，很快又要面臨高考，所以感到壓力很大，雖然父母從沒(méi)有埋怨過(guò)我，但我心里知道其實(shí)他們心里肯定很失望。每次放假回到家里時(shí)，媽媽都不允許我看電視，我本身也沒(méi)什么其他愛(ài)好。因此，高中三年中我的學(xué)習(xí)壓力一直很大。

解決辦法

演講培訓(xùn)人艾瑟林頓表示：“通常一開(kāi)始確實(shí)需要假裝自信。要努力模仿那些胸有成竹的人的情緒”。他補(bǔ)充說(shuō)假裝自信的最佳之處在于它往往會(huì)演變成真的自信。你在腦海中勾勒出自己想要獲得的結(jié)果，運(yùn)動(dòng)員一直是這么做的——他們?cè)谀X海中看到了球落入到了籃筐里，即使他們并未真的相信它，大腦也會(huì)留下

3印象，從而激發(fā)出自己的自信。

不要再暗示自己缺少自信了，事實(shí)上我們已經(jīng)擁有足夠的自信，只是還不會(huì)充分使用，想想自己曾經(jīng)感到自信的時(shí)候，記住那種感覺(jué)，并時(shí)刻保持著。停止與他人的比較，我就是我，沒(méi)有必要與他人一樣。要知道生活中真正想要的是什么，并且努力讓它進(jìn)入自己的生活，不要因?yàn)樽约簺](méi)有發(fā)揮好或者錯(cuò)失某個(gè)機(jī)會(huì)而感到煩惱，不要自責(zé)，對(duì)自己坦誠(chéng)一些，看看究竟獲得了什么和失去了什么，找到一種得失的平衡。

發(fā)怒了，情緒失控了，又或是處于崩潰邊緣的時(shí)候，掌握一個(gè)小技巧——拖延法。將要發(fā)怒時(shí)，拖延一下，數(shù)一數(shù)，一二三四五六七??慢慢地?cái)?shù)，一直數(shù)到不發(fā)火為止，據(jù)說(shuō)數(shù)到60左右的時(shí)候，一般的火氣也就不會(huì)發(fā)出了。還有一個(gè)方法——上廁所。將要發(fā)怒時(shí)，不管有沒(méi)有便意，先到廁所里去，蹲20分鐘，而在這之后，人們的心態(tài)往往也會(huì)重歸平和。

再就是理性的控制，鍛煉自己的自控能力。壓力、矛盾、沖突、風(fēng)險(xiǎn)、危機(jī)，都很容易使我們緊張，過(guò)多的緊張對(duì)工作對(duì)身體都沒(méi)有好處，應(yīng)該溝通協(xié)調(diào)，學(xué)會(huì)享受，參加一些文明的娛樂(lè)活動(dòng)。避免急躁情緒，主要是培養(yǎng)自己的忍性，目標(biāo)適當(dāng)，張弛有度，沉著冷靜，學(xué)會(huì)冷靜處理，擺脫消極情緒，培養(yǎng)自己的積極情緒，保持熱情的心態(tài)、開(kāi)放的心態(tài)、成就感的心態(tài)，自己尋找樂(lè)趣。還可以進(jìn)行合理的宣泄，因?yàn)閴毫μ罅耍伎刂圃谛睦锩妫瑫?huì)在心里面爆炸，控制在肚子里面也會(huì)爆炸。可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)男梗谜Z(yǔ)言用行為來(lái)發(fā)泄心中的不良情緒，從而保持心態(tài)平衡。比如到山林中去，或是在沒(méi)有人的山中，對(duì)著大山大叫，發(fā)泄，大叫的時(shí)候可以做些夸張的動(dòng)作，放松了，發(fā)泄了，也就好了。

學(xué)會(huì)丟包袱，生活中各種繁雜的事務(wù)會(huì)將我們寶貴的時(shí)間和精力肢解，使我們沒(méi)有充足的時(shí)間和精力去完成最重要的事情。這時(shí)，你會(huì)感覺(jué)到很大的壓力。有效的辦法是先分析一下什么事情對(duì)你而言是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，這樣就可以為自己贏得寶貴的時(shí)間。

善待自己，放低標(biāo)準(zhǔn)。不要對(duì)自己太苛刻了，至善至美只是一個(gè)遙遠(yuǎn)的夢(mèng)，適當(dāng)放低一下標(biāo)準(zhǔn)，放松一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。

遠(yuǎn)離虛榮。生活中，許多壓力是完全由于自己的虛榮心導(dǎo)致的。為了穿名牌時(shí)裝、用高檔化妝品，住漂亮豪華的房子??不得不拼命地嫌錢(qián)，無(wú)端地增加了

4自己的壓力。金錢(qián)、名譽(yù)、地位這些如同過(guò)眼云煙，卻常常被人視為是最重要的東西，為之所累。學(xué)會(huì)真正地享受生活，擺脫虛榮。

作為一名未來(lái)的心理咨詢(xún)師，我有責(zé)任和義務(wù)使自己的身心更健康，同時(shí)我也充分認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性。在未來(lái)的生活中，我會(huì)盡一切努力，好好學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)以幫助更多的人。

第四篇：剖析自我

回首大學(xué)生活腳步已邁到了大學(xué)生涯的中點(diǎn)，最近一直在思考一些問(wèn)題，諸如自的SWOT分析及人際關(guān)系。當(dāng)我認(rèn)真分析自己的生活圈與朋友圈的時(shí)候突然發(fā)現(xiàn)，真正可以相互靜下心來(lái)交流思想的人并不多，不過(guò)那么幾個(gè)，但已足夠，從他們那兒我得到人生中最寶貴的東西——真正的友誼。我的身邊不乏積極與消極的人。積極的人用他們的熱情與樂(lè)觀時(shí)時(shí)感然并激勵(lì)著我。消極的人同樣也用他們對(duì)生活的不滿與思想的低沉警醒著我——不要被生活打倒。同時(shí)從他們那里看到了自己的不足，或許有時(shí)心情低落多少跟不自信有關(guān)。當(dāng)我終于認(rèn)識(shí)到自己的劣勢(shì)：不夠自信、領(lǐng)導(dǎo)不強(qiáng)、溝通交流不善，更有甚有時(shí)勇氣不足、心胸不夠?qū)掗煛！坝職庖?jiàn)證能力”或許不正確，但有了了勇氣才有展現(xiàn)自己能力的機(jī)會(huì)與動(dòng)力！“不自控者必自毀”這句話一針見(jiàn)血地點(diǎn)明自制力不夠所導(dǎo)致的嚴(yán)重后果。自大二以來(lái)自己好像一直在犯這個(gè)錯(cuò)誤，那些不曾執(zhí)行的計(jì)劃列表足以說(shuō)明了一切！從外在看來(lái)我是一個(gè)很安靜的女孩，安靜到沉默甚至到無(wú)言，這是性格使然還是環(huán)境所致，原因不得而知。但我明白，從內(nèi)心講我有些不太安分的男孩氣。隨著年齡的增長(zhǎng)，看慣了虛偽與狡詐，看到了生活的無(wú)奈與艱辛。生活的磨煉、磨去了身上的某些棱角，以致遇到有些事情不再太驚奇、也不再太憤慨或者默然不想言語(yǔ)。實(shí)習(xí)逐漸臨近，我審視著自己，從學(xué)識(shí)與能力上透視自己的strength與weakness，希望抓住稍縱即逝的opportunities，去挑戰(zhàn)那些threats，來(lái)提升自己的ability。

第五篇：自我 剖析

自我剖析，爭(zhēng)做先鋒

Xxxxxx

開(kāi)展“xxxx”活動(dòng)來(lái)，對(duì)于我們進(jìn)一步增強(qiáng)工作責(zé)任心、改進(jìn)工作作風(fēng)、提高工作效率、發(fā)揮先鋒作用，將起到積極的推動(dòng)作用。活動(dòng)開(kāi)展以來(lái)，自己認(rèn)真學(xué)習(xí)各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)講話和有關(guān)文件、資料，按照活動(dòng)安排要求，認(rèn)真回顧了自身工作，反思自己存在問(wèn)題和不足。

1、深入學(xué)習(xí)上有差距。工作年來(lái)，自己雖然注重了政治和業(yè)

務(wù)學(xué)習(xí)，但總感到在學(xué)習(xí)的深入性和系統(tǒng)性上還有很大不

足，以后應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí)用新知識(shí)、新理念武裝自己的頭腦，增長(zhǎng)自己的才干，提高駕馭工作的能力。

2、業(yè)務(wù)技術(shù)精湛上有差距。畢業(yè)不久便來(lái)到xxx這個(gè)大舞臺(tái)

上，感覺(jué)自己無(wú)論是理論知識(shí)還是實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)都比較欠缺，這既是一個(gè)短處，更加是一個(gè)自己鍛煉學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，為了

爭(zhēng)做先鋒模范，更應(yīng)該專(zhuān)的進(jìn)去，精益求精，虛心請(qǐng)教領(lǐng)

導(dǎo)、前輩以及同事，學(xué)習(xí)無(wú)止境！

3、創(chuàng)新思維，解放思想束縛不夠徹底。做事太講究套路，缺

乏舉一反三的思維方式，工作上創(chuàng)新點(diǎn)子少，今后努力學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上大膽創(chuàng)新，銳意進(jìn)取。善于總結(jié)工作的得與失，及時(shí)發(fā)現(xiàn)存在的問(wèn)題和不足，不斷提出改進(jìn)工作的新辦法、新思路，努力推進(jìn)工作再上新水平。