第一篇：自我檢查剖析

自我檢查剖析

通過群眾路線教育實(shí)踐活動的學(xué)習(xí)與教育，結(jié)合自己的思想實(shí)際和履職行為情況，進(jìn)行了一次自我剖析，現(xiàn)將自我對照檢查情況匯報(bào)如下，敬請黨組織和同志們予以批評指正。

一、存在問題

1.學(xué)習(xí)的自覺性不夠高。對于學(xué)習(xí)，思想認(rèn)識上會不時地產(chǎn)生麻痹、放松思想，覺得自己干了這么多年，已經(jīng)都懂了，自然而然地就放松了自己的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的自覺性不強(qiáng)，忙于事務(wù)工作，不愿擠出時間學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)的用心還不夠，與本職工作有關(guān)的就學(xué)一點(diǎn)，與本職工作無關(guān)的就不去學(xué)，知識結(jié)構(gòu)單一，視眼不夠開闊。

2.工作創(chuàng)新意識不夠。解決難題辦法少，有些工作布臵了沒有回音，沒有提出切實(shí)舉措，沒有深入抓落實(shí)，往往有時一個新的思路是好的，但是最終沒有抓出好的成效。

3.工作作風(fēng)不扎實(shí)。在工作中表率、引領(lǐng)和“示范”作用做的不夠好，在有些工作方面還產(chǎn)生了“上行下效”的不良后果，沒有很好地起到“旗臶”的作用。工作中安排的時候多，檢查工作的時候少，對工作的完成情況進(jìn)行督促和檢查落實(shí)不太重視，沒有隨同工作進(jìn)行跟進(jìn)和追蹤。

4.有安于現(xiàn)狀的思想。工作時間長了產(chǎn)生了安于現(xiàn)狀的思想，缺乏憂患意識和創(chuàng)新精神。思想上存在“求穩(wěn)多、求進(jìn)少”傾向，缺乏事業(yè)心、責(zé)任感。親歷親為少了，有時還當(dāng)起了“二傳手”甚至“甩手掌柜”。

5.科室管理還不夠。平時坐辦公室多，缺乏溝通。在各項(xiàng)工作過程中，有不“接地氣”一面，造成了員工與自己“難接觸”的感覺。作為科室負(fù)責(zé)人對員工的生活、情感、個人困難關(guān)注的較少、。自己平時少有主動去“走動”，去“身臨其境”了解他們真實(shí)的工作狀態(tài)。

6.服務(wù)意識有待加強(qiáng)，為群眾辦實(shí)事還不夠，在解決群眾問題上總認(rèn)為很多是普遍問題，不是自己能解決的，沒有盡全力去爭取和努力。

7.敢于創(chuàng)新的精神不夠，勇于創(chuàng)新的措施不多。擔(dān)當(dāng)?shù)膶?shí)干精神做得不夠。在工作中，為自己找臺階下，在困難和問題面前，不是一如既往的敢打敢拼。

8.黨性修養(yǎng)還需加強(qiáng)。對于工作上的一些同志存在的一些錯誤思想行為，不敢勇于批駁。主要還是在于比較顧及別人的感受，怕傷害人，怕得罪人。

二、問題的原因分析

1、工作作風(fēng)不扎實(shí)，歸根到底是思想觀缺位，是產(chǎn)生形式主義的根源。思想是行動的先行，要在堅(jiān)持黨的群眾路線方向上，行為民服務(wù)之事，不搞形式主義，就必然要加強(qiáng)自身黨性修養(yǎng)，不斷學(xué)習(xí)黨的先進(jìn)理論，并逐步貫徹在自身工作生活中去，走進(jìn)群眾，聽取群眾心聲，了解群眾疾苦，解決群眾困難。

2、在工作中通過會議傳達(dá)會議，整天沉湎于文山會海，沒有時間深入實(shí)際了解情況，造成許多工作的安排達(dá)不到落實(shí)。

3、在“對誰負(fù)責(zé)”的問題上要有清醒的認(rèn)識。對組織負(fù)責(zé)、對上級負(fù)責(zé)是自己的職責(zé)所在，對人民負(fù)責(zé)、對群眾負(fù)責(zé)也同樣是我們的責(zé)任所在。總認(rèn)為群眾左右不了我個人多少，更決定不了我個人多少，這是思想認(rèn)識方面出現(xiàn)的嚴(yán)重偏差。

4、由于工作作風(fēng)不夠踏實(shí)和深入，工作方法不當(dāng)，“急躁”情緒常常在我的工作中出現(xiàn)。每當(dāng)遇到棘手的問題，一種“無名之火”常常堵在胸口，這就導(dǎo)致了遇事自己決斷的時候多，與他人深度溝通的時候少，這是今后自己必須注意和加以改正的。

5、產(chǎn)生安于現(xiàn)狀的思想使艱苦奮斗的思想淡化，在工作方面，投入的時間、精力不夠，明顯的享樂主義表現(xiàn)，不愿受苦遭罪，圖清閑，主動想工作不夠。

6、制度執(zhí)行不力大量浪費(fèi)單位和群眾的寶貴錢財(cái)，而且成為消極腐敗現(xiàn)象得以滋長蔓延的溫床，嚴(yán)重侵蝕單位的肌體，削弱單位的凝聚力戰(zhàn)斗力。有制度而不按制度辦事，這是導(dǎo)致奢靡之風(fēng)盛行的重要原因。

三、努力方向和改進(jìn)措施 為著力解決在形式主義、官僚主義、享樂主義和奢靡之風(fēng)等“四風(fēng)”方面存在的問題。

1、改進(jìn)工作作風(fēng)，增強(qiáng)宗旨意識。認(rèn)真審視自己的缺點(diǎn)，努力克服一些不足之處，牢固樹立科學(xué)的世界觀、人生觀、價值觀和無私奉獻(xiàn)的精神。在生活上艱苦樸素，勤儉節(jié)約；在思想上自覺抵制腐朽思想文化和生活方式的影響，正確對待個人得失，不計(jì)名利，不圖虛名，勤勤懇懇，兢兢業(yè)業(yè)，努力做好每一項(xiàng)工作、辦好每一件事。讓組織放心、群眾滿意。

2、加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，提高自身素質(zhì)。我們黨員要堅(jiān)持把讀書學(xué)習(xí)當(dāng)作一種政治要求、一種精神追求。要切實(shí)扎實(shí)推進(jìn)學(xué)習(xí)型黨組織建設(shè)，形成重學(xué)習(xí)、比學(xué)習(xí)的良好氛圍。在今后的工作和學(xué)習(xí)中，在加強(qiáng)業(yè)務(wù)知識學(xué)習(xí)的同時，積極主動地加強(qiáng)對政治理論的學(xué)習(xí)，牢固樹立共產(chǎn)黨員的信念和宗旨，不斷提高理論學(xué)習(xí)的效果，提高自己的知識水平和政治思想修養(yǎng)。

3、提高工作能力和業(yè)務(wù)水平，積極工作。堅(jiān)持科學(xué)的態(tài)度和求實(shí)的精神，認(rèn)真做好每項(xiàng)工作的統(tǒng)籌計(jì)劃和細(xì)化過程，樹立高度責(zé)任意識、服務(wù)意識、創(chuàng)新意識。

4、堅(jiān)持批評與自我批評，進(jìn)一步增強(qiáng)黨性。

經(jīng)過以上自我剖析，本人在繼續(xù)保持嚴(yán)謹(jǐn)、務(wù)實(shí)、坦誠、清廉的個人作風(fēng)的同時，在今后的學(xué)習(xí)、工作中，要自覺抵御四風(fēng)存在的不足。聽取群眾的意見和建議，不斷進(jìn)行整改，從而真正實(shí)現(xiàn)自我完善、自我提高。

第二篇：自我檢查剖析--

自我檢查剖析，提高個人修養(yǎng)

自從我們學(xué)院2014年3月開展黨的群眾路線實(shí)踐活動以來，主要任務(wù)便聚焦到作風(fēng)建設(shè)上，集中解決形式主義、官僚主義、享樂主義和奢靡之風(fēng)這“四風(fēng)”問題，并明確提出“照鏡子、正衣冠、洗洗澡、治治病”的總要求。重點(diǎn)剖析存在的“四風(fēng)”問題及根源，做到查擺問題準(zhǔn)、原因分析透、危害后果明、整改措施實(shí)。

一、遵守黨的政治紀(jì)律和落實(shí)中央八項(xiàng)規(guī)定精神方面的情況：

作為一名從教多年的教師，在這次自查自糾活動中，我主要從以下幾個方面來評析自己、審視自己。社會在發(fā)展，知識在更新，知識容量在擴(kuò)大。不學(xué)習(xí)，就跟不上時代的步伐。只有不斷加強(qiáng)教育教學(xué)的理論知識的學(xué)習(xí)，吸收新的教育思想、教育理念、教育模式，教育方法和教育途徑。才能在業(yè)務(wù)上有新思路、新突破，再上新臺階。其次，多年來的從教，使我認(rèn)識到：只有在平凡的崗位中踏踏實(shí)實(shí)的工作，默默無聞的付出。并自覺遵守《教師法》，以它為準(zhǔn)則，時刻提醒自己要依法執(zhí)教。這樣的人生才會過的充實(shí)有意義。教育無小事，教師的一言一行都是孩子關(guān)注的方面，往往起著一種潛移默化的影響作用。而這些作用又往往是通過那些看似不起眼的細(xì)節(jié)實(shí)現(xiàn),通過這次系統(tǒng)學(xué)習(xí)，我充分認(rèn)識到自己和其他同志之間還存在著很大的差距，主要表現(xiàn)在以下幾個方面。

（一）對黨的路線方針政策理解不深刻。政治覺悟還趕不上先進(jìn)黨員、工作有時不夠扎實(shí)，遇到困難雖然能知難而進(jìn)，但是堅(jiān)持不夠，有時有任其自然的松懈思想。在教學(xué)實(shí)踐中有時畏首畏尾，不能大刀闊斧地開展工作。學(xué)習(xí)的自覺性不高。存在以干代學(xué)的現(xiàn)象，特別是當(dāng)工作與學(xué)習(xí)發(fā)生矛盾時，往往認(rèn)為學(xué)習(xí)是“軟指標(biāo)”，可以往后推一推，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)的自覺性不高，而且學(xué)習(xí)的系統(tǒng)性不強(qiáng)，學(xué)習(xí)效果不佳。學(xué)習(xí)制度堅(jiān)持的不好。客觀上強(qiáng)調(diào)工作忙、壓力大和事務(wù)性工作較多，缺乏持之以恒自覺學(xué)習(xí)政治理論的精神。

（二）對學(xué)生的思想動態(tài)了解得不夠。

一是接到工作任務(wù)，有時首先想到的是怎樣盡快完成，而不是怎樣做到最好，特別是任務(wù)多、壓力大的時候更是如此，有時存在著應(yīng)付以求過關(guān)的想法，影響了工作效果，沒有時刻以高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己。

二是欠缺創(chuàng)新意識，沒有充分發(fā)揮主觀能動性，局限于上級布置什么做什么，有時產(chǎn)生的新想法也只是停留于心動而無行動的狀態(tài)。三是對有關(guān)的政策法規(guī)研究不夠，工作方法較簡單，同志間的思想交流不多，深入學(xué)生班級研究不夠，對全班學(xué)生的工作指導(dǎo)和督促還不夠深入，致使教學(xué)效果不夠理想。

（三）缺乏應(yīng)該擁有的批評和自我批評精神，對待學(xué)生缺乏應(yīng)有的耐心。

與學(xué)生的交流較少，不能及時了解學(xué)生的思想和學(xué)習(xí)效果，這樣就不能完全做到因材施教，達(dá)不到最優(yōu)的教學(xué)目標(biāo)，對待差生沒有應(yīng)有的耐心，達(dá)不到一名優(yōu)秀教師應(yīng)有的教學(xué)態(tài)度，雖然長期從事教學(xué)工作，但主動性不強(qiáng)、不夠深入，只注重了解自己想要了解的問題，未能做到“從學(xué)生中來，到學(xué)生中去”，沒有關(guān)心學(xué)生想什么、盼什么、急什么、要什么，沒有真正和學(xué)生打成一片，缺乏全心全意為人民服務(wù)的宗旨意識。這些都是宗旨觀念淡薄，為學(xué)生服務(wù)意識差的表現(xiàn)。

（四）貫徹落實(shí)中央八項(xiàng)規(guī)定方面的情況。

在學(xué)習(xí)之初，沒能正確調(diào)整自己的思想意識存在從眾、觀望心態(tài)，思想上沒有高度自覺，懷疑嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)定的可能性和長久性。隨著活動的深入開展，看到了中央的決心，對照焦裕祿、孔繁森等英模，對照“四面鏡子”，清醒地認(rèn)識到，落實(shí)中央八項(xiàng)規(guī)定精神，關(guān)系到每個黨員干部的作風(fēng)，關(guān)系到黨群政群關(guān)系，關(guān)系到黨和政府的形象，關(guān)系到黨和國家的前途命運(yùn)。

二、“四風(fēng)”方面存在的突出問題：

（一）形式主義方面：

1.學(xué)習(xí)的自覺性不高。存在以干代學(xué)的現(xiàn)象。特別是當(dāng)工作與學(xué)習(xí)發(fā)生矛盾時，往往認(rèn)為學(xué)習(xí)是“軟指標(biāo)”，可以往后推一推，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)的自覺性不高，而且學(xué)習(xí)的系統(tǒng)性不強(qiáng)，學(xué)習(xí)效果不佳。有時甚至是為科研而科研，為教學(xué)而教學(xué)。只重視成績和結(jié)果，缺乏長遠(yuǎn)的目標(biāo)和整體的規(guī)劃，不利于學(xué)校教育的長遠(yuǎn)發(fā)展，不利于教師業(yè)務(wù)能力的提高。這表面上看是工作問題，但思想根源卻是政績觀的偏差，是形式主義導(dǎo)致的

2.工作中會出現(xiàn)拈輕怕重的現(xiàn)象，工作作風(fēng)不扎實(shí)。客觀上強(qiáng)調(diào)工作忙、壓力大和事務(wù)性工作較多，缺乏持之以恒自覺學(xué)習(xí)政治理論的精神。在理論體系把握上和“融匯貫通”地運(yùn)用理論學(xué)習(xí)成果去指導(dǎo)實(shí)際工作上不適應(yīng)，忽視了理論對實(shí)際工作的指導(dǎo)作用，導(dǎo)致理論學(xué)習(xí)與實(shí)際工作脫節(jié)，對待理論學(xué)習(xí)，只滿足于片面地引用個別原理，而不能有效地與實(shí)際工作緊密結(jié)合起來。

（二）享樂主義方面：安于現(xiàn)狀，滿足眼前的“一畝三分地”。對工作中的新情況、新挑戰(zhàn)，缺乏責(zé)任擔(dān)當(dāng)，困難面前更是推諉扯皮、拈輕怕重；二是學(xué)習(xí)意識、進(jìn)取心不強(qiáng)。工作之余，鮮見真正靜下心來看看書、讀讀報(bào)、思考思考問題。上級的方針政策略知一二，鉆研吃透、理論聯(lián)系實(shí)際的功夫不到位；三是將就應(yīng)付、得過且過。有指標(biāo)、定任務(wù)的工作集中優(yōu)勢資源重點(diǎn)突破，只求過得去，不求過得硬。

（三）奢靡之風(fēng)方面：有講排場，比闊氣的想法，樂于享受高規(guī)格吃飯宴請，覺得這樣才有面子，開展工作不講究節(jié)儉辦事，講究鋪張浪費(fèi)，有時甚至有攀比意識，搞迎來送往，熱衷于個人享受，生活要求越來越高，有追求品牌的價值取向觀，這都是奢靡之風(fēng)的具體表現(xiàn)。

（四）官僚主義方面：

在工作中有規(guī)定辦法的制定策脫離實(shí)際。在制定有關(guān)規(guī)定和辦法時深入調(diào)研不夠，充分聽取各方面意見不夠，有時甚至急于求成、操之過急，導(dǎo)致與客觀實(shí)際和學(xué)生的意愿不完全相符，費(fèi)了不少力，效果不明顯，最終造成了并不理想的教學(xué)成績。

三、產(chǎn)生問題的原因分析

第一，沒有做到政治理論學(xué)習(xí)與自身作風(fēng)轉(zhuǎn)變的緊密結(jié)合，沒有做到始終堅(jiān)守理想信念。沒有把政治理論學(xué)習(xí)放在重要位置，缺乏系統(tǒng)性、經(jīng)常性的深入學(xué)習(xí)和思考，存在教條主義的問題，對理論研究不透、理解不深，導(dǎo)致了不能自覺地使用辯證唯物主義分析問題、解決問題，對自身作風(fēng)轉(zhuǎn)變沒有發(fā)揮應(yīng)有的作用。

第二，沒有做到教育工作與主觀世界改造的自覺統(tǒng)一。經(jīng)營管理是改造客觀世界的工作，加強(qiáng)黨性修養(yǎng)是改造主觀世界的工作，二者辯證統(tǒng)一。但是實(shí)際上，往往重視了學(xué)生管理工作，忽視了自己的黨性修養(yǎng)建設(shè)，松懈了自我要求，減弱了黨性修養(yǎng)，淡化了群眾觀念和大局意識，工作的進(jìn)取心和創(chuàng)新意識也有消退。

第三，沒有做到自覺堅(jiān)守艱苦奮斗、勤儉創(chuàng)業(yè)的思想觀念。自從1992年參加工作，豐富的教學(xué)經(jīng)歷給我留下了寶貴的精神財(cái)富。但是隨著近幾年經(jīng)濟(jì)條件的好轉(zhuǎn)，致使勤儉節(jié)約的思想觀念淡薄了，奢靡之風(fēng)開始抬頭。

第四，沒有做到牢固樹立宗旨觀念，堅(jiān)持改造自己的世界觀、人生觀和價值觀。對黨的群眾路線認(rèn)識不深，放松了對自己世界觀、人生觀和價值觀的改造，沒有在思想上、行動上樹立起全心全意為學(xué)生服務(wù)的宗旨意識，沒有真正地做到以學(xué)生為本。

四、今后努力方向和整改措施：

在今后的工作中，我一定按照總書記的“兩個務(wù)必”、“三嚴(yán)三實(shí)”、“自我凈化、自我完善、自我革新、自我提高”的要求，從以下幾個方面進(jìn)一步提高自己的思想作風(fēng)：

1、嚴(yán)于剖析自己。

嚴(yán)于剖析自己，需要一些勇氣和信心，但它是對自己高度負(fù)責(zé)的一種表現(xiàn)，剖析自己的過程是正確認(rèn)識自己、深刻認(rèn)識問題的過程，是自重、自省、自警、自勵的具體行動，也是對自己的實(shí)際考驗(yàn)。我也知道正確認(rèn)識自己特別是正確認(rèn)識自己的缺點(diǎn)錯誤是很不容易的。我要用井岡山精神激勵自己，堅(jiān)定信念，艱苦奮斗、不能就滯留于現(xiàn)狀，我要做到真正剖析自己，要為自己定好位。我不能把自己降低為普通老百姓，不能僅僅按老百姓的標(biāo)準(zhǔn)來要求自己，看清自己平常沒有察覺或沒有引起重視的缺點(diǎn)和不足，虛心接受同事和領(lǐng)導(dǎo)的意見和建議，解決問題，只有這樣，才能使自己更快地進(jìn)步。

2、加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，提高素質(zhì)。

加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，并作好要點(diǎn)筆錄。吸取先進(jìn)的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、方法，樹立先進(jìn)的教學(xué)思想和教學(xué)理念。、實(shí)事求是、敢闖新路，切實(shí)轉(zhuǎn)變觀念，增強(qiáng)緊迫感，提高服務(wù)意識和責(zé)任意識。

3、時刻注意自己的言語、行為，給學(xué)生一種潛移默化的影響，依靠群眾、勇于勝利！

只要我們努力的工作，盡我們的全力，我們的學(xué)校一定會辦的越來越好！

第三篇：自我檢查剖析材料

自我檢查剖析材料

在不**專題教育活動進(jìn)行中，我認(rèn)識到了在面對工作時自身還存在許多不足，有待進(jìn)一步改正。借此機(jī)會我就自身存在的問題進(jìn)行剖析分析，不足之處請大家批評指正。

一、工作中存在的主要問題

1.對本職工作知識把握不深不全，工作能力有待進(jìn)一步加強(qiáng)。主要是學(xué)習(xí)不夠主動，總是被動、消極的學(xué)習(xí)，缺乏鉆研精神，總是淺嘗輒止，沒有往深里鉆，知識底蘊(yùn)不夠，導(dǎo)致工作中困難重重。

2.在奉獻(xiàn)上做的還不夠好，有時思想上還摻雜著私心，剛?cè)肼毜钠磩乓苍跐u漸消失，有一些患得患失的情緒等等。實(shí)際工作中不夠精細(xì)，處理問題表面化，沒有主動尋求問題的根源，主動思索舉一反三，造成工作問題反復(fù)突出。

3.全局意識不夠強(qiáng)。做有些工作，只是從小范圍方面出發(fā)，對一些關(guān)系到公司方面的安排理解不透，造成了工作質(zhì)量上和標(biāo)準(zhǔn)上的缺失，偶爾工作時帶個人情緒，沒有時刻投入工作中。

4.工作不夠扎實(shí)。方法簡單，對待問題思考程度不夠深，有時候粗心大意不注意細(xì)節(jié)，工作中存在等待、依靠等思想，等一等看領(lǐng)導(dǎo)怎么安排，看一看別人能不能幫忙，對工作要求不夠高，只滿足于把事做完，缺乏標(biāo)準(zhǔn)意識、質(zhì)量意識。

二、今后努力的方向

1.自我批評、找準(zhǔn)問題、抓住問題的根源，認(rèn)清自己努力的方向，在今后工作中努力克服自己存在的問題與不足，按工作標(biāo)準(zhǔn)、質(zhì)量、效率、效果四項(xiàng)要求和不忘初心、牢記使命專題活動的精神來審閱自己、嚴(yán)格要求自己。

2.今后的工作中我要加倍努力，改正工作態(tài)度和思想境界、工作作風(fēng)等問題，以學(xué)習(xí)為突破口，不斷加強(qiáng)自我修訂，努力提高自己的綜合素質(zhì)，努力完成各項(xiàng)工作任務(wù)，力爭勝任好本職工作，為公司做出更大的貢獻(xiàn)。

第四篇：剖析自我

剖析自我從最簡單的“自我介紹”到“曼陀羅繪畫與榮格心理分析—認(rèn)識自己”，人類認(rèn)識自己的方法在進(jìn)步。就我自己而言，通過諸如堅(jiān)強(qiáng)、勤奮、內(nèi)向等等這些基本的自我個性還不足以完全了解我自己。作為一名心理系的學(xué)生, 在這門課程中學(xué)習(xí)了更多的心理學(xué)知識以后，我懂得了更深層次地挖掘自己，進(jìn)而對自己的不足之處加以改正。

關(guān)于自我的描述 自信的意思是自己相信自己。自信對我們的生活非常的重要，我們的事業(yè)、我們的愛情、我們的生活、我們的工作，不管是在哪一個領(lǐng)域，自信都是無比重要的。自信給人以力量，給人以快樂。正是因?yàn)橛辛俗孕牛藗儾懦錆M了智慧，你我的心中才能升騰起無限的希望。在這門課程的第一節(jié)課中，老師讓每一個學(xué)生到講臺前做一個自我介紹，有的人以幽默風(fēng)趣的形式大方地向大家介紹了自己，有的人則表現(xiàn)得較為靦腆羞澀，這在一定程度上也體現(xiàn)了一個人是否有足夠的自信。

對于我自己，我自認(rèn)為屬于不太自信型，就一個簡單的自我介紹來說，我雖然沒有在臺上面紅耳赤、緊張得一句話也說不出來，但站在臺上的我，還是會心跳加速，常常忘記自己想要說的話，然后不得不當(dāng)場發(fā)揮，以致說話語無倫次。還有開學(xué)初的社團(tuán)招新活動，我因?yàn)楹ε伦约翰粔騼?yōu)秀難以被接納，所以面試了足有十幾個社團(tuán)。在我高中的時候，也曾常常擔(dān)心自己考試會考的不好，無論試題的難度是多大、我發(fā)揮的水平是怎樣，我總是很擔(dān)心自己會考得不好，盡管有時候事實(shí)證明我的擔(dān)心是多余的。對于不確定的事情，我也總是傾向于往壞的一方面想。

對于如此種種事情，我自己也常常感到懊惱。我并不奢望自己能像一個著名的主持人一樣，無論何種情境都能應(yīng)對自如，我只是希望自己能夠進(jìn)一步增強(qiáng)自信。

情緒是人們對外界刺激引起的生理和心理變化的一種主觀感受。情緒不可能被完全消滅，但可以進(jìn)行有效疏導(dǎo)、有效管理、適度控制。情緒無好壞之分，而是一般分為“積極情緒”和“消極情緒”。

在一般情況下，我的情緒都會處于平和的狀態(tài)。然而，我對自己最不滿意的是，當(dāng)我生氣的時候，我就很難控制自己的情緒，我會不分青紅皂白地亂發(fā)脾氣。事實(shí)上，有時候是別人錯了，有時候是我錯了，但不管怎樣，在生氣的時候不能冷靜下來分析問題，而是以“暴力”來解決問題，這都是不正確的。很多人愛說的“糾結(jié)”一詞，而我在某些時刻也常常處于這種糾結(jié)的狀態(tài)。而我所糾結(jié)的事情，往往在別人眼里卻根本不是什么大問題。我很羨慕那些“心寬”的人，他們總是在開開心心地度過每一天，仿佛沒有什么事情可以讓他們感到郁悶或是憂愁。當(dāng)然，我也知道不是他們生活中沒有不開心的事情，而是他們對不良情緒有著很好的應(yīng)對方法。

培根說：“無論你怎樣表示憤怒，都不要做出任何無法挽回的事。”不良情緒對人的影響是方方面面的，就像我們在課上看的電影中那樣。倘若沒有那個心理醫(yī)生幫助男主角釋放壓抑已久的不良情緒，他以后的生活不知道會因此平添多少麻煩。

壓力對我現(xiàn)在情緒的形成，性格的形成，以及我的成長過程都有很大的影響。壓力是一種適應(yīng)性反應(yīng)，受到個體差異和心理過程的調(diào)節(jié)，即一系列導(dǎo)致了極端的心理或生理需求的任何外部（環(huán)境的）行動，情景或事件。

作為一名學(xué)生，我的壓力主要來自于學(xué)業(yè)。高中三年，由于高考的升學(xué)壓力，我常常失眠。每次考試之前總是特別的緊張。當(dāng)然這也與自信、情緒的調(diào)節(jié)息息相關(guān)。面對不確定自己能否完成的事情，我總是會感到有很大壓力。

人際交往也會受到各種因素影響。因?yàn)槲业男愿癖容^內(nèi)向，不太善于交際，所以每每到了一個新的環(huán)境，我都不能很快地融入進(jìn)去，也不能很好地處理與同學(xué)之間的關(guān)系。我?guī)缀鯊牟慌c同學(xué)吵架，也很樂于幫助同學(xué)，但是不知道為什么，總是很難像其他人那樣跟同學(xué)打成一片、有一個很好的人緣。我一直不

2明白究竟原因是我哪里做的不夠好還是我性格本身存在問題。

追尋原因

我想家庭和學(xué)校對我現(xiàn)在性格的形成有很大影響。因?yàn)槲覐某踔校ù蠹s12歲）時就開始住在宿舍里，所以可以這樣講，我跟父母在一起的時間并不是很多，我在成長過程中遇到的一些問題以及發(fā)生的變化，都沒有及時跟父母好好地溝通，他們也沒有及時教導(dǎo)我應(yīng)怎樣對待困難、怎樣合理地解決困難。讓我記憶猶新的一件事情是：小學(xué)一年級的時候，班級里要選少先隊(duì)員，當(dāng)時我成績很好，在班級里排在一二名左右，可是老師選中了那些成績跟我差不多的和成績沒有我好的同學(xué)，卻就是沒有選我。盡管現(xiàn)在的我從成人角度來看，這似乎并不是什么大事，可是對于一個六歲的孩子來說，又怎么懂得這些呢？我只記得，當(dāng)時老師沒有告訴我為什么，我回到家以后，因?yàn)檫@件事哭得很傷心，可媽媽也沒有把這當(dāng)一回事，也沒有怎么理我。這些年過去了，或許這件事我終將淡忘，但是在后來的日子中，每當(dāng)我走上競選講臺時，那種害怕落選的緊張心情就會死灰復(fù)燃，我想如果當(dāng)時媽媽能很好地開導(dǎo)我，我可能就不會留下這樣一種對于選舉的心理陰影。

我的壓力有很大一方面也是來自于家庭的。在小學(xué)和初中的時候，我一直是班級中的第一名，可是上了高中以后，由于所在的是吉林地區(qū)最好的高中，所以并沒有像以前那樣受到老師的重視，我自己心里的落差感很大，一些自信漸漸被磨滅了。加之成績不怎么理想，很快又要面臨高考，所以感到壓力很大，雖然父母從沒有埋怨過我，但我心里知道其實(shí)他們心里肯定很失望。每次放假回到家里時，媽媽都不允許我看電視，我本身也沒什么其他愛好。因此，高中三年中我的學(xué)習(xí)壓力一直很大。

解決辦法

演講培訓(xùn)人艾瑟林頓表示：“通常一開始確實(shí)需要假裝自信。要努力模仿那些胸有成竹的人的情緒”。他補(bǔ)充說假裝自信的最佳之處在于它往往會演變成真的自信。你在腦海中勾勒出自己想要獲得的結(jié)果，運(yùn)動員一直是這么做的——他們在腦海中看到了球落入到了籃筐里，即使他們并未真的相信它，大腦也會留下

3印象，從而激發(fā)出自己的自信。

不要再暗示自己缺少自信了，事實(shí)上我們已經(jīng)擁有足夠的自信，只是還不會充分使用，想想自己曾經(jīng)感到自信的時候，記住那種感覺，并時刻保持著。停止與他人的比較，我就是我，沒有必要與他人一樣。要知道生活中真正想要的是什么，并且努力讓它進(jìn)入自己的生活，不要因?yàn)樽约簺]有發(fā)揮好或者錯失某個機(jī)會而感到煩惱，不要自責(zé)，對自己坦誠一些，看看究竟獲得了什么和失去了什么，找到一種得失的平衡。

發(fā)怒了，情緒失控了，又或是處于崩潰邊緣的時候，掌握一個小技巧——拖延法。將要發(fā)怒時，拖延一下，數(shù)一數(shù)，一二三四五六七??慢慢地?cái)?shù)，一直數(shù)到不發(fā)火為止，據(jù)說數(shù)到60左右的時候，一般的火氣也就不會發(fā)出了。還有一個方法——上廁所。將要發(fā)怒時，不管有沒有便意，先到廁所里去，蹲20分鐘，而在這之后，人們的心態(tài)往往也會重歸平和。

再就是理性的控制，鍛煉自己的自控能力。壓力、矛盾、沖突、風(fēng)險(xiǎn)、危機(jī)，都很容易使我們緊張，過多的緊張對工作對身體都沒有好處，應(yīng)該溝通協(xié)調(diào)，學(xué)會享受，參加一些文明的娛樂活動。避免急躁情緒，主要是培養(yǎng)自己的忍性，目標(biāo)適當(dāng)，張弛有度，沉著冷靜，學(xué)會冷靜處理，擺脫消極情緒，培養(yǎng)自己的積極情緒，保持熱情的心態(tài)、開放的心態(tài)、成就感的心態(tài)，自己尋找樂趣。還可以進(jìn)行合理的宣泄，因?yàn)閴毫μ罅耍伎刂圃谛睦锩妫瑫谛睦锩姹ǎ刂圃诙亲永锩嬉矔ā？梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)男梗谜Z言用行為來發(fā)泄心中的不良情緒，從而保持心態(tài)平衡。比如到山林中去，或是在沒有人的山中，對著大山大叫，發(fā)泄，大叫的時候可以做些夸張的動作，放松了，發(fā)泄了，也就好了。

學(xué)會丟包袱，生活中各種繁雜的事務(wù)會將我們寶貴的時間和精力肢解，使我們沒有充足的時間和精力去完成最重要的事情。這時，你會感覺到很大的壓力。有效的辦法是先分析一下什么事情對你而言是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，這樣就可以為自己贏得寶貴的時間。

善待自己，放低標(biāo)準(zhǔn)。不要對自己太苛刻了，至善至美只是一個遙遠(yuǎn)的夢，適當(dāng)放低一下標(biāo)準(zhǔn)，放松一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。

遠(yuǎn)離虛榮。生活中，許多壓力是完全由于自己的虛榮心導(dǎo)致的。為了穿名牌時裝、用高檔化妝品，住漂亮豪華的房子??不得不拼命地嫌錢，無端地增加了

4自己的壓力。金錢、名譽(yù)、地位這些如同過眼云煙，卻常常被人視為是最重要的東西，為之所累。學(xué)會真正地享受生活，擺脫虛榮。

作為一名未來的心理咨詢師，我有責(zé)任和義務(wù)使自己的身心更健康，同時我也充分認(rèn)識到了心理健康的重要性。在未來的生活中，我會盡一切努力，好好學(xué)習(xí)心理學(xué)知識以幫助更多的人。

第五篇：剖析自我

回首大學(xué)生活腳步已邁到了大學(xué)生涯的中點(diǎn)，最近一直在思考一些問題，諸如自的SWOT分析及人際關(guān)系。當(dāng)我認(rèn)真分析自己的生活圈與朋友圈的時候突然發(fā)現(xiàn)，真正可以相互靜下心來交流思想的人并不多，不過那么幾個，但已足夠，從他們那兒我得到人生中最寶貴的東西——真正的友誼。我的身邊不乏積極與消極的人。積極的人用他們的熱情與樂觀時時感然并激勵著我。消極的人同樣也用他們對生活的不滿與思想的低沉警醒著我——不要被生活打倒。同時從他們那里看到了自己的不足，或許有時心情低落多少跟不自信有關(guān)。當(dāng)我終于認(rèn)識到自己的劣勢：不夠自信、領(lǐng)導(dǎo)不強(qiáng)、溝通交流不善，更有甚有時勇氣不足、心胸不夠?qū)掗煛！坝職庖娮C能力”或許不正確，但有了了勇氣才有展現(xiàn)自己能力的機(jī)會與動力！“不自控者必自毀”這句話一針見血地點(diǎn)明自制力不夠所導(dǎo)致的嚴(yán)重后果。自大二以來自己好像一直在犯這個錯誤，那些不曾執(zhí)行的計(jì)劃列表足以說明了一切！從外在看來我是一個很安靜的女孩，安靜到沉默甚至到無言，這是性格使然還是環(huán)境所致，原因不得而知。但我明白，從內(nèi)心講我有些不太安分的男孩氣。隨著年齡的增長，看慣了虛偽與狡詐，看到了生活的無奈與艱辛。生活的磨煉、磨去了身上的某些棱角，以致遇到有些事情不再太驚奇、也不再太憤慨或者默然不想言語。實(shí)習(xí)逐漸臨近，我審視著自己，從學(xué)識與能力上透視自己的strength與weakness，希望抓住稍縱即逝的opportunities，去挑戰(zhàn)那些threats，來提升自己的ability。