第一篇：肩周炎如何自我檢查

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肩周炎如何自我檢查

通常得了肩周炎的病人，會出現肩膀疼痛的狀況，有時候還會出現手臂運動的時候不方便，而且得了這種病之后身體非常的怕冷，而且如果沒有及時的治療情況會變得越來越嚴重，所以你最好是趕緊去醫院做一個檢查。

如何知道自己有沒有肩周炎？

一、把手往上往前舉，看能不能貼到耳朵。建議可對著鏡子做，不可將頭側向手臂，而是將手舉在正中線，如果做不到這個動作，可能就要懷疑有五十肩問題。

二、將手搭到對面的肩膀，而且手肘尖要壓到你的前胸骨，如果你有關節囊沾黏，會壓不下去；但如果做得到，卻有點隱隱作痛，也要小心可能是早期癥狀。

三、將手往后摸，摸到你對側的肩胛骨，對女生而言，差不是是扣內衣的動作。如果摸得到就沒問題；或從小到大都摸不到，可能問題也不大；但如果是突然摸不到，或者會引起疼痛，就要小心。

如果由以上這三個自我檢測都做得不太順，最好進一步到醫院去做檢查。

肩周炎嚴重嗎？

肩周炎是一種中老年人的常見病，肩周炎對生活，工作都有很大的困擾，雖然肩周炎不是什么危及生命的疾病，但是還是需要進行治療的，如果沒有治療的話，容易引起全身酸痛，乏力，血液不循環，最終會引起萎縮的現象，肩周炎在天氣冷的時候，會加重病情，所以日常護理很重要，要做好保暖工作，多鍛煉身體。有助于促進血液循環，緩解不良癥狀，肩周炎可以用中藥舒肩貼進行治療，可以暫時的緩解疼痛，做好日常護理是最重要的。

肩周炎注意事項

首先肩周炎患者要避免出現過度勞累的情況，要注意患有肩周炎的部位是不可以來提重物的，并且要特別注意好肩膀的保暖工作，并且要根據天氣變化來注意增加異物，避免長期的受冷或者是冷熱差距過大。其次是注意平時要對于肩周炎的部位進行熱敷的治療，每天晚上睡覺前可以用毛巾來熱敷與肩膀的位置。平時吃的食物要吃多有營養的食物，比如大量的牛奶、雞蛋等來補充鈣質。

第二篇：肩周炎自我療法

肩 周 炎 自 我 療 法

（功能鍛煉）

身體站立，兩腳成八字擺開，略比肩寬，以運動時能夠穩穩站立為佳。

1、掄拳：手臂伸直，雙手握拳，以左右肩關節為圓心畫圈輪動16圈（2個8拍，順、逆時針各1個8拍）；

2、聳肩：雙手叉腰，上下前后縮頭聳肩16次（2個8拍）；

3、揪耳廓：兩手交叉揪住耳廓，連揪16下（2個8拍）；

4、舉手：十指相挾，手心向外，伸直手臂，舉過頭頂，用力上下搖動，下至肚皮，上用力甩至活動極限（4個8拍）；

5、展翅：雙臂平抬成飛翔狀，（手臂伸直，肘關節不能彎曲）上下扇動（4個8拍）；

6、托頭：兩手插入腦后，手心向上十指相挾，拇指向下，用力向上托頭24下（3個8拍）；

7、晃肘：兩手相互抓住小手臂，左右晃動時手臂與肩平，上下左右各1個8拍，共32次。

注：a、該功能鍛煉操一次完成，鍛煉時要適度用力，動作到位，剛

勁有力。b、早晚各一次，對于輕、中度肩周炎效果明顯。

第三篇：自我防治肩周炎的七種方法

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自我防治肩周炎的七種方法

肩周炎的發病率不斷的在提高，但是醫學上關于肩周炎的研究卻還不夠深入，對于肩周炎的病因并不能很好的解釋清楚，所以對待肩周炎，專家們總是建議大家要注意預防。

1、兩手抱頭法：兩足站立與肩同寬，兩手緊抱繞后腦;兩肘拉開，與身體平行;兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。

2、單手壓肩法：以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余;左腳在后 伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動。

3、擴胸分肩法：兩足站立，與肩同寬，兩手放于胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣;回復時呼氣。

4、頭壓手掌法：晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌)，每次20分鐘。開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先采用側睡頭壓手掌的辦法。

5、捏拿手臂法：取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反復捏拿5一10遍，換手。

6、旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌貼于右肩，旋摩肩周50～100次，使之產生溫熱感，換手。

7、按揉穴位法：按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘，換手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手。

第四篇：肩周炎病人如何進行自我鍛煉

肩周炎病人如何進行自我鍛煉？

自我鍛煉是肩周炎患者一種很有效的治療辦法，堅持正確而有效的鍛煉可防止和解除粘連，舒筋活血，改善局部血液循環，防止肌肉痙攣，增強和改善肌肉的功能，對于治療肩周炎有明顯的療效。下面介紹幾種行之有效的鍛煉方法：

⑴爬墻練習：用力盡量向上爬墻，每天爭取多向上數一道磚縫，逐漸可鍛煉抬高患肢，直至正常。

⑵劃圈法：劃圈的動作應象太極拳一樣，緩慢、深長，不能用暴力亂掄上肢，以免造成肩袖斷裂。每次可順時針或逆時針方向各劃15-20圈，也可根據自己的體質逐漸加量。每天3-5次。⑶拉輪練習：在墻上安一滑輪，并穿過一繩，兩端各系一小木棍，上下拉動鍛煉。

⑷梳頭動作：雙手交替由前額、頭頂、枕后、耳后，向前、縱向繞頭一圈，類似梳頭動作，每次可15～20次，每天3～5次。

⑸展翅：站立，上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩向上用力抬起，到最大限度后停10秒鐘左右，然后回到原處，反復進行。

⑹體后拉手：自然站立，在患側上肢內旋并后伸姿勢下，健側手拉住患側手或腕部，逐漸向健側和上方牽拉。

⑺頭枕雙手：仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上放于頭后部（枕部），先使兩肘盡量內收，然后在盡量外展。

⑻旋肩：站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向后劃圈，幅度由小到大。

第五篇：肩周炎教案

肩周炎教案

肩周炎以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病。好發年齡在50歲左右，女性發病率略高于男性，多見于體力勞動者。如得不到有效治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。早期呈陣發性疼痛，常因天氣變化及勞累而誘發，以后逐漸發展為持續性疼痛，并逐漸加重，晝輕夜重，肩關節向各個方向的主動和被動活動均受限。肩部受到牽拉時，可引起劇烈疼痛。肩關節可有廣泛壓痛，并向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。

一、導致肩周炎發病的4大原因

有人提出靜、老、傷、寒是肩周炎發病的四要素，大量的調查統計資料也表明，肩周炎的發病確實與靜、老、傷、寒四要素有關。

（一）靜：是指靜而少動，平素缺乏肩臂肌肉的鍛煉，又缺少體力勞動。

（二）老：是指骨骼和軟組織出現退行性改變，如骨質增生、骨贅生成和出現肌腱、韌帶的變性老化等。

（三）傷：指急性扭挫傷等超強外力的傷害性刺激、慢性疲勞性損傷以及某些職業性累積性損傷等。

（四）寒：指風、寒、濕等環境和外界因素的侵襲。

肩周炎好發于50歲左右，在此期間，人體的各組織器官相繼發生明顯的退行性變，尤其是平素穩定性差，勞損程度大的肩關節，其退行性改變更加顯著，可出現骨骼的疏松脫鈣、骨贅的形成以及肌腱和韌帶的變性等，此時一旦受到惡性刺激并累積到一定程度，即容易泛發無菌性炎癥。

靜而少動是發生肩周炎的首要因素。由于平素缺少體力勞動和體育鍛煉，肩臂肌肉、肌腱和韌帶松懈乏力，對于外力刺激的耐受性極差，因而易于發生急慢性損傷而泛發無菌性炎癥。

急慢性損傷是發生肩周炎的重要外因之一。因老年的退行性變，肩臂組織的新陳代謝和修復能力減退，復因肩臂缺乏鍛煉而耐受能力極差，此時肩關節易于發生急性扭挫傷或發生慢性疲勞損傷，當這些損傷累積到一定程度時，即泛發為肩周炎。

風、寒、濕的侵襲是發生肩周炎的常見誘因，也是外因之一。寒性凝滯，導致血管收縮，外周血液供應減少，局部新陳代謝下降，進一步寒凝氣滯，氣血淤滯，其代謝降解產物不易排除，刺激于肩部，即易泛發為肩周炎。

綜上所述，肩周炎的發生以退行性變為基本因素，靜而少動不耐刺激是首要因素，急慢性損傷是發病的重要外因，風寒濕侵襲既是發病的常見誘因，又是主要外因之一。所以稱以上四項因素為肩周炎發病的四要素。

二、引發肩周炎的誘因你知多少？

（一）肩關節內在病變：肩關節本身變性性疾病，尤其是局部軟組織退行性改變，可由于疼痛限制肩關節運動造成肩周炎。最常見導致肩周炎的軟組織退行性疾病是肌腱炎和腱鞘炎，其次是撞擊綜合征和肩峰下損害。這些疾病可因為進一步開成肌健、肩袖、滑囊、關節囊的損害、粘連，攣縮等病理改變而導致肩周炎的發生，此外，肩部的損傷有時甚至是微小的損傷，也極有可能成為肩周炎的起因。

（二）制動：肩關節的活動減少，尤其是上肢長期靠在身旁，垂于體側，被認為是肩周炎最主要的誘發因素。制動一般發生在外傷或手術以后。不僅肩部或上臂骨折，外傷后過久地不適當制動可造成肩周炎，而且有時甚至因為前臂，腕部骨折后應用頸腕吊帶懸吊，或是胸部石膏固定等原因減少了肩關節的活動也可造成肩周炎。此外，由于心臟手術，胸外科手術，女性乳腺癌切除術，有時甚至肝膽外科手術也可引起同側肩關節的肩周炎。這種手術以后引發的肩周炎，可能與術后疼痛，肩部活動減少有關。

（三）神經系統疾病：有較多的臨床觀察結果表明，患偏癱，神經麻痹等神經系統疾病的病人肩周炎發生率較高。這可能與肌肉力量降低，運動減少有關，如帕金森病病人肩周炎的發生率高達12.7%，高發的原因明顯地與運動減少有關。

（四）鄰近部位的疾病：常見的鄰近部位病變為頸椎疾患。有相當多的研究結果表明，有頸椎疾患的病人發生肩周炎的可能性極大地增加，而且肩周炎病人也常伴有同側頸椎側屈和旋轉功能的明顯下降，頸椎疾患誘發肩周炎的原因也是不太清楚，可能原因是由于脊神經根受刺激后肩臂部疼痛或肌肉痙攣造成的肩部活動減少，或頸椎疾患的神經系統功能失調，特別是自主神經受累所造成，因此，在鑒別診斷或判明是否由頸椎疾患導致的肩周炎時要慎重。其它鄰近部位的疾病還包括心臟病，肺部結核，膈下疾病等。

（五）免疫功能方面的改變：肩周炎的發生的免疫機制雖然不太清楚，但似乎可能與岡上肌肌腱等肌腱組織退行性改變誘發的自身免疫反應有關。老年人易患肩周炎和在肩周炎治療過程中注射腎上腺糖皮質激素的治療方法等現象都支持與免疫有關的論點。一般來說，50歲以后岡上肌肌健等部位明顯變薄，磨損，肌腱止點處的血管供養貧乏區發生局灶性壞死，而該區在外展時常與肩峰下反復撞擊。因此，十分容易遭受損害而產生炎癥。局部的非細菌性炎證可產生異物型細胞免疫反應，并逐漸擴展至肩袖其它部位和關節囊，引起彌漫性的關節囊炎。此外，部分肩周炎病人的人類白細胞相關抗原HLA-B27陽性率、1gA、C反應蛋白和免疫復合物水平等免疫指標也相對較高，這些都可能與肩關節周圍軟組織損傷后纖維變性造成的自身免疫反應有關。

（六）內分泌系統疾病：糖尿病，甲狀腺功能亢進或甲狀腺功能減退等內分泌系統疾病也與肩周炎關系密切，尤其是糖尿病病人，他們合并肩周炎的發生率可達10%-20%。因此內分泌功能紊亂也可能是肩周炎的誘發因素之一。

（七）心理因素：抑郁、冷漠和感情城市等心理因素也與肩周炎的發生有一定關系。相當一部分肩周炎病人可有情緒不穩及精神創傷史。或有因長期患病，社會經濟壓力圈套而心情郁悶的情況。他們對痛覺比較敏感，即痛閾較低的人往往容易患肩周炎。可能的原因是一旦肩痛和炎癥發生后，這些人往往因為對疼痛過于敏感而較難恢復運動功能。雖然肩周炎的誘因是多種多樣的，但這些眾多的誘因卻共同地造成了肩關節軟組織輕度的非特異的炎性變化，由此提示，肩周炎的病因可能是多因素的。

（八）姿勢失調：相當多的肩周炎病人發生于手工作業，伏案久坐等具有良姿勢的職業，而且過度胸椎后突(駝背)的病人明顯地容易患肩周炎。這可能由于長期的不良姿勢或姿勢失調造成了肩胛骨的傾斜，肩峰和肱骨也因不正常的應力而發生位臵改變，逐漸形成肩袖損傷，潛在地導致肩周炎。

三、肩周炎注意事項

（一）糾正不良姿勢。對于經常伏案、雙肩經常處于外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

（二）注意防寒保暖，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性、肌肉收縮功能障礙而引發各種癥狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼。

（三）加強功能鍛煉，特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家里進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織損傷。

（四）功能鍛煉：如爬墻鍛煉、體后拉手鍛煉、外旋鍛煉、搖膀子鍛煉等。

（五）注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛癥狀，肩關節活動范圍是否減小，并應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。

（六）對已發生肩周炎的患者，除積極治療患側外，還應對健側進行預防。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5～7年后，對側也會發生肩周炎；約12%的患者，會發生雙側肩周炎。所以，對健側也應采取有針對性的預防措施。

寒流來襲，防范肩周炎復發，除冬季防范肩周炎之外，在日常生活中，應該做到重在預防：未病先防、既病防變、病后防復。

首先：未病先防中老年人的急性肩臂部損傷是致發肩周炎的重要誘因之一。對急性的局部軟組織扭挫傷，應及時恰當徹底治療，杜絕誘因;對肩關節脫位及肩臂部的骨折等手法整復不宜粗暴，應盡量采用無創治療;對手術治療者，應避免因滲血、粘連而誘發肩周炎;對因損傷而需制動固定者，應注意制動固定時間不宜過長，解除制動固定后應即時進行功能鍛煉。總之，只要時常注意，積極預防，肩周炎的發生是可以避免的。

其次：既病防變首先是心理防變，也就是要樹立良好的精神狀態，堅定戰勝疾患的信心，積極配合治療，遵循醫囑。肩周炎患者多接受按摩，體療等治療手段，注意營養，忌食生冷、油膩等。注意四時保暖，忌汗出當風，忌睡眠側壓等。在接受治療過程中，應注意與醫生配合以發現潛在性病變，預防并發癥的發生。在進行氣功、導引及體育鍛煉時，務必適宜，避免超生理范圍，預防并發癥。一旦發生并發癥，應積極治療。

最后：病后防復最主要的是通過功能練習等手段，應持之以恒、堅持不懈、鞏固療效、防止復發。無論是體操或氣功、導引，均應突出患過病的肩關節，且不忽略未發病肩關節的功能練習，動作終點要盡量達到生理范圍。綜上所述，預防對于肩周炎的發生、發展、復發等問題是相當重要的。

不容小覷：易致關節僵硬，形成“凍結肩”

有關資料表明，肩周炎在我國城市的發病率為8%，嚴重影響了患者的工作和日常生活，危害著中老年人的身心健康。一旦患上肩周炎，首先會長期壓迫神經引起神經受損、手部麻木;其次長期壓迫血管，使手肩部血流不暢，嚴重者引起肌肉萎縮;另外由于關節周圍廣泛發生粘連，使關節各方向的活動明顯受限制，甚至引起關節僵硬，形成“凍結肩”。肩周炎最大的特點是肌肉與髓骼粘連、壓迫神經和血管導致復發性發作。冉教授建議，一旦出現肩關節疼痛、肌肉無力、活動障礙癥狀后，就應立即去疼痛醫院接受科學而系統的治療。

肩周炎的治療原則是針對患者不同時期、不同癥狀的嚴重程度采取相應的治療措施。一般而言，若診斷及時，治療得當，可使病程縮短，運動功能及早恢復。

肩周炎的早期病變部位是在纖維性關節囊、肌腱和韌帶，早期可表現為滑膜水腫、炎性細胞浸潤、血管增生、組織液滲出而引起肩關節周圍軟組織痙攣、攣縮，由于組織代謝發生了障礙，會加重炎癥過程，形成惡性循環。

這個時期病人的疼痛癥狀較重。而功能障礙則往往是由于疼痛造成的肌肉痙攣所致，所以治療主要是以解除疼痛，預防關節功能障礙為目的，緩解疼痛采用痛點按摩及穴位按壓的方法，有活血、舒筋、通絡、散寒、麻醉止痛、祛濕的功效。

尤其點壓松肩穴后肩關節肌肉、韌帶、關節囊收縮，加速血液、淋巴液的運行，肩關節內壓增高，調整了肩關節的內平衡，打斷了肩關節活動受限惡性循環鏈中的一個環節一疼痛與肌肉痙攣，使癥狀得以改善、恢復，可使粘連不甚者松解，故活動能立即正常。

根據脊柱相關病原理，有些肩周炎疼痛的病因是相關的頸椎影響了支配肩周組織的感覺神經造成的，所以手法中拔伸牽引頸椎，使病變的頸椎恢復生理解剖位臵。

在急性期，肩部一般不宜采用較重的推拿，按摩方法，要使肩關節得以充分休息，以防疼痛癥狀加重，使病程延長。患者采取一些主動運動練習，保持肩關節活動度，在急性期限過后方可推拿，按摩，以達到改善血液循環，促進局部炎癥消退的目的。

肩周炎男女患病比例是1∶3，即女性比男性患病率要高出3倍。究其原因是因為女性家務做得多，尤其是辦公室一族，相對來說肩關節的勞損要大一些，再加上女性到了更年期，雌激素水平下降，容易導致肩周炎。

專家指出，原發性肩周炎一般分為三期。

第一期醫學上稱為滲出期，其主要癥狀為肩關節非常疼痛，這時一定要注意不要動彈，可做做熱敷，必要時可打封閉針，這一時期主要以鎮疼為主。他在臨床中發現有些人會忍痛做一些運動，認為這樣會好得快些，要知道這樣做會適得其反，加重病情。

第二期醫學上稱為黏連期，這一時期的主要癥狀是：逐步不痛了，但活動受限，日常生活受到影響，這時要多做運動，如做爬墻動作，手盡量往高處摸，或做甩肩、拉單杠動作。

到了肩關節活動不太受限，往好的方向發展，那么又進入了另一時期，醫學上稱為解凍期。在解凍期可繼續做爬墻等動作，也可以打羽毛球、乒乓球、打太極拳等有利于功能恢復的運動，運動量以運動后肩膀疼痛不加劇、有點酸脹為宜。

原發性肩周炎如果不治療，也會自愈，但病程會達兩年之久；如果按照上述方法治療，一般半年即可治愈。

俗話說萬物生長靠太陽，陽光對生命具有激發作用。日光浴是讓人體體表直接暴露在陽光下，并按一定的順序和時間要求進行系統照射，利用太陽的輻射作用以達到增強體質、調治疾病目的的一種方法。

日光浴具有紅外線的溫熱作用、紫外線的生物化學作用等，不僅能增強血液循環，活躍組織細胞，促進新陳代謝，還能調整神經系統功能，解痙鎮痛，可減輕肩周炎患者肩背部疼痛不適等癥狀，是肩周炎患者較常用的自我調治方法之一。

溫熱作用：在日光浴時，可見光、紅外線等可產生溫熱作用，它能使血管擴張，促進血液循環，增強機體新陳代謝，具有消炎、解痙、鎮痛等作用，有利于肩背部酸沉疼痛等癥狀的改善。

生物化學作用：紫外線雖然只占陽光的1%，但其生物化學作用卻最強，對機體健康最為有益。紫外線對皮膚表面的細菌、病毒有殺滅作用;能刺激機體免疫系統，提高機體免疫功能;有利于維生素D的合成，促進鈣磷代謝，有助于預防和治療軟骨病等骨質病變;能使血管擴張，促進血液循環，改善局部營養，促進創傷和潰瘍愈合。同時還有鎮痛、止癢等作用，對肩周炎的康復也十分有益。

四、治療肩周炎有哪些藥膳

（一）桑枝雞湯：老桑枝60g，老母雞1只，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調味，飲湯吃肉。具有祛風濕、通經絡、補氣血之效。適用于肩周炎慢性期而體虛風濕阻絡者。

（二）川烏粥：生川烏頭約5g，粳米50g，姜汁約10滴，蜂蜜適量。把川烏頭搗碎，研為極細粉末。先煮粳米，粥快成時加入川烏末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，攪勻，稍煮即可。具有祛散寒濕、通利關節、溫經止痛之效。適用于肩周炎風濕寒侵襲所致者。

（三）白芍桃仁粥：白芍20g，桃仁15g，粳米60g。先將白芍水煎取液，約500ml；再把桃仁去皮尖，搗爛如泥，加水研汁，去渣；用二味汁液同粳米煮為稀粥，即可食用。具有養血化瘀、通絡止痛之效。適用于肩周炎晚期瘀血阻絡者。

（四）蛇肉湯：烏蛇肉、胡椒、生姜、食鹽各適量，燉湯，肉湯同食，日2次。具有補虛、祛風、散寒之效。適用于肩周炎晚期而體虛、風濕阻絡者。

五、按摩療法治療肩周炎的常用穴位

肩井：肩井穴是足少陽膽經的穴位，位臵在大椎與肩峰連線的重點。可以治療肩背部疾病、諸虛虧損等證。提拿肩井穴可以調動全身經絡之氣。按摩時用滾、拿、點、按等手法。

肩內陵：經外奇穴，肩部正前方凹陷處，肩周炎疼痛時正前方壓痛點。主治肩周炎疼痛、粘連等證。使用點、按、剝離等手法進行治療。

肩髎：手少陽三焦經的穴位，肩峰后方，舉臂時呈凹陷處。治療肩臂酸痛、肩關節活動不便。用點、按、滾、一指禪推等手法。

天宗：手太陽小腸經的穴位，在肩胛崗下窩的中央。治療肩關節酸痛、活動不便，項強等疾病。用點、按手法。以有酸、脹感，能承受為宜。

曲池：手太陽小腸經的穴位，屈肘時，肘橫紋外端凹陷中是穴。曲池穴應用的范圍很廣。如發熱、高血壓、手臂腫痛、肘痛、上肢癱瘓等證，都有良好的治療效果。按摩時用拿、按、揉等手法。

合谷：在手陽明大腸經上，手背第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點。治療頭痛、牙痛、喉痛、發熱、口眼歪斜、指攣等證。用拿、按手法。

肩周炎是按摩的適應癥，手法得當，好多十次之內都可治愈，如果是嚴重的患者，可采用刺血拔罐的方法先緩解疼痛，然后，再用按摩療法，絕大多數都可治好。