第一篇：心理健康教育講稿(一—三年級)

明德小學一——三年級心理健康教育演講稿

吳繼芬

同學們，大家好，受學校的委托，在這里跟大家一起學習心理健康的知識，希望通過這個學習，能給大家的學習和生活帶來幫助和好處。

我們都知道，一個人有了病就要去看醫生，要吃藥打針，不能來學校上課。說明他身體不健康了。但是我們有的同學他沒有病，他也哭著鬧著不愿來學校。比如開學初，我們一（1）班的羅薇同學，每一次家長送來都是哭著鬧著要跟家長回去，最后家長沒有辦法，又把她轉回去百壽了。上個學期，三年級的林珊同學也是這種情況，每次從家里出發時，都跟家長說好，不哭了要好好地在學校里讀書了。可是一到學校，又哭著鬧著，扯著家長的衣服要跟回去，最后家長也是沒有辦法只能把她轉回原來的學校去。每個學期開學時，都有幾個這樣的同學，他們為什么會這樣，他們這是怎么啦？其實，他們也有病，他們得的是心理上的病，不善于跟同學交往，性格孤僻，心理不健康。

心理專家通過研究告訴我們：隨著社會的發展和進步，人們的生活節奏快了。生活的壓力也大了。人們的心理很容易產生問題，人要是心理有了毛病，不治療，任其發展，最終的后果是極其嚴重的，輕的害人害己，重的可能會違法犯罪。有資料顯示，一個一年級的女孩子，在課堂上用“如果”來造句，她造出的句子讓所有人都吃驚：如果我有一顆炸彈，我會用它炸掉我們的學校。如果我有一把尖刀我就用它殺死我的媽媽。還有一個安徽籍的爸爸在跟心理老師談起他讀小學的兒子時，流著眼淚說：我的兒子一年來，一直往我的杯子里放鉛筆芯。他想用鉛筆芯想毒死我呀。他們之所以會有這樣的想法和做法，是為什么呀？也是因為他們的心理有了問題，心理不健康。

我這里還有一個真實的事件，一個8歲的農村女孩，叫小紅，她平時很乖很聽話，就是不愛說話，不愛跟小朋友玩。有一天，她的叔叔掉了5角錢，懷疑是小紅偷了。就告訴給小紅的媽媽聽。小紅的媽媽對小紅說：你是不是偷了你叔叔的5角錢，偷了的話，你就還給你叔叔。小紅說她沒有偷。她媽媽又嚇唬小紅說，如果你偷了就還給你叔叔，不然我就砍掉你的手指。可令他媽媽沒有想到的是。小紅為了證明不是自己偷的，真的自己把自己的手指割掉了。全靠人們發現得早，及時的送她去醫院。才保住了她的手指。不然，小紅就會成為一個殘疾人。小紅為什么會這樣做，這是因為小紅心理有問題，簡單說，小紅心理不健康。不善于跟媽媽溝通。像小紅這樣心理有問題的學生現如今是越來越多。

那什么是心理健康呢。心理專家告訴我們，人的心理健康包括七個方面。

1、智力正常。智力正常是人正常生活最基本的心理條件。是心理健康的首要標準。

2、情緒健康。心理健康的人能經常有愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋找樂趣，對生活充滿希望，情緒的穩定性好。不會像前面講的羅薇和林珊那樣。

3、意志健全。

4、行為協調。心理健康的人做事情有條有理，有始有終。不會像心理不健康的人那樣，做事有頭無尾，行為變化無常，心理想的跟做的不一樣。

5、人際關系適應。心理健康的人樂于跟人交往，樂于幫助別人。

6、反應適度。

7、心理特點符合自己的年齡。不會小人做大人的事，也不會大人做小人的事。那么心理健康的標準又是什么呢？有關專家通過大量的研究得出心理健康的四大標準。

首先是樂于學習。我國古代就有很多愛學習的故事。戰國時的蘇秦，夜以繼日地讀書，實在太累了，就用錐子刺腿來使頭腦清醒；漢代的孫敬，為了防止讀書時瞌睡，便用一根繩子把自己的頭發系在房梁上，只要一打磕睡就會被扯醒。這就是歷史上“刺股懸梁”的故事。晉朝的車胤、孫康、匡衡，家里都很窮，連點燈的油都買不起。夏天的晚上，車胤用紗布做成一個小口袋，捉一些螢火蟲裝進去，借著螢火蟲發出的光亮看書；孫康在嚴寒的冬夜坐在雪地里，利用白雪的反光苦讀；匡衡在墻上鑿了個小洞，“偷”鄰居家的一點燈光讀書。成語“囊螢映雪”和“鑿壁偷光”所講的就是這幾個故事。這些勤奮好學的人最終都成才了，實現了自己的夢想。當代勤奮學習的人也是不計其數。

有一本書，你們看過嗎？這本書的名字就叫做《勤奮好學的故事》。這本書里面記載著許多名人刻苦學習的故事，其中的一個叫海倫·凱勒的。大家可能不知道吧？她是美國著名的女作家，她小的時候生了一場大病，弄得她雙目失明，耳朵也失去了聽覺。當海倫七歲時，她的父母為她請來了一位教師，幫助她學習。可是，海倫看不見，也聽不見，怎么學呢？所以這位教師想了一個辦法：先拿一個洋娃娃給她玩，然后在她的手心上，寫上洋娃娃這個詞兒，這樣海倫就知道了什么叫洋娃娃了。因此，海倫很快就喜歡上這種學習的方法。從此以后，海倫就用這個辦法學習，她一個一個地記，日積月累，她學會了不少的詞。你可以想想，海倫作為一個又聾又瞎的孩子，她要克服怎樣的困難啊？但她不怕困難，以驚人的毅力在學習、在生活，終于成為一個舉世聞名的作家。現在，人們的生活條件和學習條件好多了，不必再 “鑿壁偷光”，更不必模仿“刺股懸梁”的做法，但古人那種勤奮好學的精神卻值得我們好好學習，而且我們都是健康人，比海倫·凱勒強多了，只要我們學會不怕困難，不半途而廢，刻苦學習，立志成才，就一定會成功。

第二是能與老師、同學和其他人保持良好的人際關系，與人為善，團結互助。這點我們在做的同學都能做到，但還要做得更好。我們在生活中，學習上都會遇到問題和困難，這個時候我們要及時的跟老師同學溝通，尋求老師和同學們的幫助。平時和同學之間要多一些寬容，多一些謙讓。這樣我們才會擁有好的心情，才會感覺到人與人之間的溫暖。

第三是情緒基本穩定，心情輕松愉快

第四是意志健全，樹立自信。這一點對每一個人都很重要。我們不管做什么事，學習也一樣。不管遇到什么困難都要有堅定的意志，勇于克服困難，堅持到底。同時還要有我能行的信心，因為自信是使人走向成功的第一秘訣。

講到自信，我這里有一個小故事。一次，拿破侖外出打獵，剛走到一條大河邊，就聽到一個落水者在呼救，拿破侖見他在水里撲騰，但卻不往岸邊游，便馬上舉起獵槍瞄準他說：：“喂了，你要是再呼救，而不向岸邊游，我就開槍打死你。” 那人聽了，嚇得忘記自己不會游泳了，使勁地向岸邊游來，經過多次掙扎，那個人終于靠自己的力量爬到了岸上。一上岸，那個人就氣憤地對拿破侖說：“你為什么見死不救，還要開槍打死我？”拿破侖說：“我不嚇唬你，你不照樣在水里

淹死，現在你至少懂得一個人可以自己救自己。”

這個故事告訴我們，一個人要相信自己的能力，對自己要充滿信心。這種信心是不是天生注定的，不是的，這種信心是可以通過后天慢慢地培養的。怎么培養，這個話題我們以后再談。今天就講到這里。謝謝大家。

2012年10月14日

第二篇：心理健康教育講稿

心理健康教育講稿

現代社會，競爭無處不在，無時不有，直面人生，善待成功、和失敗,在鮮花和掌聲中恬淡自然，在坎坷和挫折中坦蕩泰然，駕馭自己的聰明才智,付出自己的汗水和努力，學會為自己喝彩，中學生面臨著來自社會、學校、家庭、同學和自身等方面的壓力，不堪重負，產生各種心理問題，這些問題如果得不到及時疏導和消除，會影響著自身能力水平的發揮。

1.正確對待競爭，學會合作

人的一生會經歷難以計數的競爭，無論是在學校或是工作中，競爭都是不可避免的，競爭是激烈的，一個人要培養自己良好的競爭意識，敢于競爭，一個人不可能在人生的每一階段都走在別人的前面，人在落后的時候，往往可以通過總結經驗，改進方法，調整身心狀態以蓄勢待發，懼怕競爭，逃避競爭就等于放棄了進一步發展的機會，人與人之間不光有競爭，合作與交流也是必須的，獨木難成林，同學之間學會合作，在討論和思辯中學會交流，開闊視野，拓寬思路，共同進步，要善于培養良好的競爭意識及合作精神，克服畏懼心理和嫉妒心理。

2.端正對中考的認識

考試對我們的影響很大程序上取決于我們對考試的認識，我們要把考試看作是對自己知識和能力的一次檢驗，如果考上重點高中學，自然是好事，如果考不上，仍可以通過其它形式深造，條條大路通羅馬，何況人的事業成功，主要靠良好心理素質，如正確的思維，穩定的情緒和堅強的意志，健康的心理和人格已成為２１世紀人才的重要標志。

心理學家認為，合理的信念會引起人們對事物做出適當的情緒反應，而不合理的信念則會導致不適當的情緒和行為反應，初三學生不要抱著這樣的態度和信念：成敗在此一舉，考不上重點，無顏見江東父老。事情本身是中性的，但是當人們賦予它自己的偏好，欲望和評價時，便有可能產生各種煩惱和困擾，對事物的不合理、不現實的信 念是導致情緒障礙和神經癥的根本原因，所以我們應該訓練自己科學地進行思維與分析，學會使用客觀、理性的思維方式，糾正不合理的、失真的認識，正確對待，克服考試焦慮，保持穩定的情緒。

3.正確估價自己的能力

每個人都在追求一定水平的目標，不然，個人就失去了前進的動力，關鍵在于目標的實現與自身的能力水平相統一，要學會全面看問題，正確評價自我和他人，正確分析主客觀情況，及時有效地調整期望值，如果目標過高，雖全力以赴,但仍力不從心，達不到自己希望的目標，就會使自己產生失敗感，挫傷了自己的自信心和自尊心，對建立的大目標，應分解成各種漸進的子目標，經過努力不斷實現一個個具體目標，會使人接連獲得成功的喜悅而產生更大的心理動力，保持旺盛的進取熱情，實現遠大目標。

4.需要積極的自我暗示，克服自卑感

自我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己，并使它實現為動作和行為，自我暗示現象經常在我們的意識和無意識中發生，例如，當我們有事必須在第二天清早起來時，往往到時候就會醒來，其原因就是前一天晚上我們在有意無意中對自己作了強烈暗示：“明天一早有事，必須早醒！”，由于考試的強大壓力，考生很容易變得焦慮、煩躁、不自信，這會影響平時的學習和模擬考試，導致成績不理想，造成精神狀態不佳，要想擺脫這種狀態，對自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法，同學們可以設計一個鼓動自己的常用語，據說許多日本人在每天出門前，都要對著鏡子大喊三聲：“我是最好的！”然后，信心百倍地上班去了，像這樣經常充滿激情地對自己說一些鼓勵的話，這種暗示就在自己的潛意識中產生了作用，這是心理學上的暗示療法，對自己的第一個長處，每一點進步都經常地、始終不斷地進行肯定時，就會使樂觀的態度，良好的情緒成為“自我”的主宰，使心理狀態在自我激勵、自我安慰中得到調整，每一天都保持自信、愉快、輕松的心態，要消除自卑，樹立自信。自卑者要學會自己從自己的點滴進步中發現自身的價值，將這些進步適當地歸因為自己的能力，千 萬不要對自己做出消極暗示,如考試時緊張怎么辦，不會做題怎么辦？考不上重點中學怎么辦……越想越怕，越怕越緊張，性格內向、敏感多疑的考生要自信地去迎接機遇和挑戰，不要自縛手腳，處處以別人為參照物來貶低自己，畢加索有這樣一句名言：“你就是自己的太陽。”不為他人的輝煌而眩目，不為自己的平凡而自慚，自立,自強，自尊，自我激勵，以今日之我戰勝昨日之我。

5.保持適度緊張，積極進取

生活在現實環境中,每個人都會有一定程度的不安、緊張、恐懼、擔憂、焦慮心理，有的心理學家認為，這是人類很正常的心理現象，一般的人并不太在意這種不適，慢慢地隨著人的主客觀條件的變化，這種不適感自然而然地消失了，而神經質者對自己的這種不適感非常敏感并過分關注,認為不安、緊張、擔憂等是不應當有的，因此力圖排斥它，否定它，拒絕它，感覺與注意彼此促進，交互作用，使他們陷于焦慮和痛苦中，心理學家認為這些人應正視自己的不良情緒，接受癥狀，順其自然，帶著癥狀去做應當做的事，把注意力慢慢轉移到要做的事情上，使癥狀減輕以至消失，在行動中轉變自己的強迫觀念和不良性格。生活經驗告訴我們，積極進取就必須有健全飽滿的情緒和適度的緊張感，適度的緊張情緒，能增強大腦的興奮過程，提高大腦的運動功能，使人思維迅速，反應敏捷，適度的緊張可以使人體免疫系統處于戒備狀態，使疾病難以發生發展，前蘇聯科學家對此做過研究，他們發現，生活在戰爭期間的人，發病率明顯低于生活在和平環境中的人，他們認為，這是因為人們在戰爭環境中精神緊張，生活積極，進取心強，抗病力也隨之增強，生活需要適度緊張。

6.增強心理健康意識，提高心理健康水平

神經癥在學生中的患病率開始上升，神經癥主要是由心理社會因素等導致產生的一類心理疾病，神經系統檢查沒有病變，神經癥是一組功能性疾病，包括神經衰弱、強迫癥、抑郁癥、恐懼癥、疑病癥、焦慮癥等，共同特點是大腦皮層功能發生暫時的、可逆轉的紊亂,而它們又有各自的特征:神經衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化;強迫 癥的無法自控的思維或行為;焦慮癥的煩躁不安,緊張焦慮;抑郁癥的多愁善感，抑郁不安；恐懼癥的杞人憂天，無可名狀的恐懼；疑病癥的多疑善慮，總是猜疑自己被騙，或遭遇到不測，一般說來，發病常與心理因素有密切關系，不健康的個性常構成發病的基礎，如性格內向，敏感多疑，膽小怕事，多愁善感，自尊心強，中學生要正視現實，樹立積極的人生態度，增強自我認識、自我評價，自我調控能力，培養良好的性格，提高社會適應能力，磨練個人意志，增強心理承受力,保持心理平衡。

上面我介紹了心理學的一些知識，包括心理治療的一些方法，如合理情緒療法，暗示療法，順其自然的森田療法，這里再介紹一些心理保健方法。

(1)想象脫敏法

就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來逐步脫敏，比如用這種方法克服考試恐懼（考試焦慮），就可以在安靜的環境中微閉雙眼，放松肌肉，先想象自己在進行一次不很重要的考試，在產生恐懼心理反應的同時，令自己繼續放松，并告誡自己恐懼是不必要的，當逐步克服對這種考試的恐懼后，可繼續想象更加重要的考試情境，直到想象到高考的情境，這樣，循序漸進，考試恐懼也就可逐步克服。

(2)疏泄療法

利用或創造各種情境，把壓抑的情緒抒發宣泄出來，以減輕心理壓力，從而較好地適應社會環境，如傾訴疏泄，是通過與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來，交談對象須是你親近且能理解你的人；書寫疏泄，如果你內向，不習慣人前流露情緒，可以用寫信，記日記或寫詩等方式將內心的消極情緒宣泄出來，將不快流于筆端，心理舒暢了許多；運動疏泄，以體育鍛煉這種運動性疏泄方式將不滿，抑郁和憤怒情緒宣泄出去，疏泄療法對焦慮癥、恐懼、抑郁等癥有較好的效果，而且對潰瘍、偏頭痛和常人的消極心境也有相當大的緩解作用。

(3)放松訓練法 是有意識的放松全身肌肉，并由此而產生舒適的感覺和平靜安寧的心理狀態，克服不良情緒的心理療法。其簡單易行，效果明顯，方法如下：你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上，閉上眼睛，并慢慢調勻呼吸，然后你開始用意念放松全身肌肉，可先從額頭開始，你可想象：“現在我的額頭開始放松……好了，額頭已經完全放松了，軟軟地，像棉花一樣了。”接著可以依次放松鼻子、兩頰、下頜，最后一直到腳部，當放松后，你可以感覺到全身放松，同時緊張和不安便會悄悄銷失了，這種方法可經常使用，每次５－１０分鐘，這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力，增強你的心理耐力。

(4)音樂療法

是用音樂陶冶性情，調整心境的心理保健法，歡快的旋律，可加強肌肉張力，振奮精神；柔和的音調和徐緩的節奏可平穩呼吸，鎮靜安神；優美的音色可降低神經張力，使人輕松愉快，每個同學的性格、音樂修養不同，所以應有針對性的選擇不同樂曲，注重整體調節，音樂療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響，凡是由精神因素引起的高級神經活動過度緊張，大腦機能活動暫時失調而造成的各種心理問題，如焦慮癥抑郁癥，都可用音樂療法予以治療。

人生難免要面對各種誘惑和挑戰，但要堅信自我，去營造一方屬于自己的情感天地，尤其是在社會急劇變革，潮流如涌，競爭激烈的當今時代，更應該清醒地把握自我，審時度勢地去塑造健康的心理，健全的人格，善待成功和失敗，灑灑脫脫，一步一個腳印地走向新的更加美好的明天，你就是自己的太陽。

第三篇：心理健康教育講稿

心理健康教育演講稿 各位，你們好！

非常榮幸和大家相識，感謝*****給我們提供這個機會與大家交流。首先做一下自我介紹，我是***咨詢工作室的專職心理咨詢師，名字叫***。今天我想借此機會和大家交流一下心理方面的知識。心理咨詢目前在我國特別是在我們這個內路省份，是一個新興的行業，許多人對它還很陌生，還需要一個認知和接受的過程，基于這個情況，我今天僅僅是和大家交流一下心理咨詢的普及性的兩個問題。一是心理健康的問題，二是心理咨詢的問題。說起心理健康，我想大家或多或少都會有所了解,但很多人對這個概念還不是很明確，那么我想請問一下在座的各位，什么是心理健康呢？可能有的朋友會說，心理健康就是心理沒病唄。這個回答不能算錯，但也不是很全面，我在這里借用世界衛生組織發布的心理健康的定義：所謂的心理健康就是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理將康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳的狀態。這個概念比較抽象，具體講有四個方面：

第一：心理健康就是身體、智力、情緒十分的協調，能適應環境。也就是說，當你到一個陌生的地方，能很快適應新的環境，新的生活，自我調節能力很強。我舉個例子，曾經有一位年輕的女性馬上要出國留學，對許多人來講這是一件很高興的事情，可是她呢，隨著出國日期的臨近，出現持續焦慮不安、失眠以及其他一些情緒上的反常，為什么會這樣呢？經過咨詢師了解，原來是這位女士害怕到了異國他鄉在陌生的環境中自己無法生存所以導致心理失衡，通過這個例子可以看出這位女士的身體與情緒調解能力的不足。不過我相信在座的各位這一方面許多人都做的非常好，否則你可能會存在著不同程度的心理問題。

第二：心理將康就是在人際關系中能彼此謙讓。有這么個例子，一位女性來訪者前來咨詢，她咨詢的目的是想擺脫在辦公室中出現的不能自控的沖動情緒，什么事情使她如此呢？經過咨詢師耐心詢問，得知是因為這為女性僅僅是討厭她的一位女同事而導致情緒不良。討厭的原因呢是因為她的那位女同事和上司說話總是嬌里嬌氣，喜歡和討厭是人之常情,但因此影響正常工作,這樣的女性你能認為她心理健康嗎？

第三：心理健康就是有幸福感。這一條非常的重要，我想統計一下，認為生活很幸福的女士請舉手，（。。。。）舉手的人不多，我想請問各位，我們現在的生活衣食無憂，丈夫寵愛、孩子乖巧。那么我們為什么沒有幸福感呢？可能有的女士會說，沒錢！對了就是因為我們的生活和理想不切合實際，有過多的無法完成的計劃，你每個月掙一千塊錢，但總想花三千塊錢，你能辦到嗎？不能，所以心理就極不平衡以致失去了幸福感。有句俗話說的好，叫“知足者常樂”。我再舉個例子，香港著名演員張國榮，集財富與聲譽于一身，有無數的FA崇拜他，包括我自己，在常人眼里，他是怎樣的幸福啊，可是在他的盛名之下，有誰知道他同樣忍受著感情與事業帶來的壓力，以致身心失衡患上了嚴重的抑郁癥而無法自拔，最后自殺身亡。張國榮的自殺引發多個影迷隨他而去，這不能不說是一件悲哀的事情。如果張國榮能有幸福感，能夠在咨詢師的幫助下很好的調節自己的不良情緒，今天我們就不會再為這位巨星的逝去而嘆息。所以我希望大家珍惜你的生命，珍惜你的生活，珍惜你手中的幸福！

第四：心理健康就是在工作中，能發揮自己的能力，過著有效率的生活。也就是說，我們能在工作中感受到樂趣，我曾經聽一位朋友講，說現在的人是干一行厭一行，干會計的嫌枯燥，干營銷的嫌辛苦，做生意的怕風險，做公務員的嫌單調，總之，沒有幾個人對自己的工作滿意。那么當我們做著自己討厭的工作，沒有激情的工作時，你能發揮自己最大的潛力嗎？我想是不可能的，你可能會為了生計而努力工作，但你在工作中絕對感受不到樂趣，也就無從談起把你潛在的能力在工作中挖掘出來。

聽了以上四條心理健康的標準，我想絕大多數人都不敢說自己心理健康了，不過沒有關系，偶爾出現一些心理問題，只要不讓不良的情緒泛化到我們生活的方方面面，能及時調節心理狀態，這都是很正常的現象。比如說上半年出現的非典，當人們了解到非典有很強的傳染性后驚慌失措，人們經歷了一次嚴重的心理考驗。當非典過后，多數人都恢復了正常的生活，而一少部分人呢則患上了強迫癥，反復的洗手，無法擺脫恐懼的心理。對這部分人，你能說他心理健康嗎？他們就需要心理咨詢師的幫助，進行心理疏導，否則他們無法過上正常人的生活。以上講的是心理健康的問題，接下來我再講一下心理咨詢方面的問題，心理咨詢起源于美國的職業指導運動，四十年代發展起來，現在在美國看心理醫生就和我們看感冒發熱一樣的普遍。在我國八十年代，心理咨詢才開始發展，不過發展的速度非常迅猛。今年國慶節上海的心理咨詢室爆滿，許多外地的求助者去上海尋求心理醫生的幫助，說明許多人已經意識到心理健康在生活中的重要性。那么什么是心理咨詢呢？著名的心理學家羅杰斯這么解釋“咨詢師通過與個體持續的、直接的接觸，向其提供心理幫助并力圖促使其行為、態度發生變化的過程。”也就是說，心理咨詢師運用心理學及其相關的知識和方法，幫助咨詢對象解決其在學習、工作、家庭生活、疾病和康復等方面出現的問題，從而更好地適應環境，保持身心健康。需要指出的是，這個過程不是普通和泛泛的聊天，而是心理咨詢師針對特定的對象，運用心理學方面的知識進行操作的一個過程。當然咨詢師不是老師，不是家長，不是醫生，而是給你提供心理幫助的忠實朋友，在咨詢師那里，咨詢對象可以敞開心扉，而不必有任何的后顧之憂，因為心理咨詢師嚴格遵守為咨客保密的職業道德，所以你大可不必擔心你的隱私會被泄露出去，相互信任是咨詢成功的首要條件。

既然我們了解了心理咨詢，那么什么樣的人需要心理咨詢呢？第一，在學習、工作、家庭生活以及升學、擇業、戀愛、交友等方面所遇到心理問題的人。第二，各種神經癥患者，如抑郁癥、恐怖癥、強迫癥、焦慮癥、疑病癥、神經衰弱等。第三，性心理障礙和性心理變態的患者。第四，給長期患有慢性身體疾病、久治不愈的患者提供心理支持和指導。如果在座的各位和你的親朋好友有以上的心理問題，歡迎隨時與我們聯系，我們竭誠為你提供專業和優質的服務，再次感謝*****和在座各位朋友的支持，謝謝大家。

第四篇：心理健康教育講稿

心理健康教育授課講稿

第一部分 塑造健全人格

授課提綱：

1、人格什么是人格：人格的概念、內涵、包括哪些方面等等

2、人格理論：主要介紹幾種常見的人格理論

3、大學生常見的人格缺陷及矯正：主要是讓大家了解大學生在日常生活中遇到的一些，由于不健全的人格所導致的思想、行為問題，并且告訴大家如何去矯正這些問題

4、大學生常見的人格障礙及調節：主要讓大家了解一下大學生中容易出現的一些人格方面的心理疾病，以及如何調節自己的情緒、思想、行為，有效的避免人格障礙

5、如何塑造健全人格：健全人格的重要性、意義、標準以及如何塑造

現實生活中，有的活潑開朗，有的文靜內向；有的聰明伶俐，有的反應遲緩；有的勇敢果斷，有的懦弱膽小；有的樂于助人，有的冷漠自私??

這種人們之間特征上的差別就是心理學中的“人格”。人格的差異性決定了人與人之間的差別。

導入：四個人看見同樣半杯水的態度：

同樣的半杯水，在不同的人眼里為什么會有不同的評價？答案是：人格使你與眾不同。怎么理解呢，不同的人在同一種情景下遇到相同的事件，由于個人需要、動機、理想、信念、價值觀、性格、氣質、行為習慣等方面的差異，導致他看待問題、評價問題的角度、切入點與別人不同，就產生了不同的結果。而需要、動機、理想、信念、價值觀、性格、氣質等都是人格重要組成部分。這就是為什么人格影響了你對事件本身的評價，對同一事件有不同的評價，就伴隨這不同的情緒體驗，也會有不同的行為表現。

一、什么是人格

1、人格的起源

Personality：人格、個性、性格、品格；Persona：人物角色、人格面具，最早起源于希臘語中的面具。

人格也稱個性（Personality），這個概念源于希臘語Persona，原來主要是指演員在舞臺上戴的面具，它代表劇中人物的角色和身份，表現劇中人物的某種典型心理，如狡詐的人，忠厚老實的人，等等。類似于中國京劇中的臉譜（生、旦、凈、丑等四大角色，比如生又分為老生、小生、花生等等，不同的面具代表了不同的人物角色，刻畫了不同的人物性格），后來心理學借用這個術語用來說明：在人生的大舞臺上，人也會根據社會角色的不同來換面具，這些面具就是人格的外在表現。面具后面還有一個實實在在的真我，即真實的自我，它可能和外在的面具截然不同。

2、人格的定義

心理學所謂的人格，通俗地說就是個性，它是指個體在先天遺傳和后天環境的交互作用下，逐步形成的相對穩定的獨特的心理傾向、心理特征和行為方式的整合。

比如說，有一個人的特質是小氣，那麼他在不同的地方、不同的時候、對不同的人，大概都會很小氣。這時候我們會說小氣是他的人格的一部分。還有我們常說的我這人平時大大咧咧的、女漢子、悶葫蘆等等，這說的是一個人性格內向或者外向方面的特質。

也就是說人格具有兩層意思：一是一個人在社會生活中扮演的外在角色行為，另一個是其獨特的、真實的、內在的自我。內在的自我決定了個體獨特的精神風貌，并使其所扮演的 1 角色不同于他人。

3、人格特點

人格是人類獨有的、由先天獲得的遺傳素質與后天稟承的內外信使相互作用而形成的、能代表人類靈魂本質及個性特點的性格、氣質、品德、品質、信仰、良心以及由此形成的尊嚴、魅力等。下面我們就來了解一下，人格的特征！

第一、獨特性：一個人的人格是在遺傳、環境、教育等因素的交互作用下形成的。不同的遺傳、生存及教育環境，形成了各自獨特的心理特點。人與人沒有完全一樣的人格特點。所謂“人心不同，各有其面”，這就是人格的獨特性。但是，人格的獨特性并不意味著人與人之間的個性毫無相同之處。在人格形成與發展中，既有生物因素的制約作用，也有社會因素的作用。人格作為一個人的整體特質，既包括每個人與其他人不同的心理特點，也包括人與人之間在心理、面貌上相同的方面，如每個民族、階級和集團的人都有其共同的心理特點（不同的國家有不同的制度、人文環境、生活習慣等等、大學生是富有朝氣、充滿激情、承載夢想的一個群體，但是大學生又可以細化分為理科生、文科生、工科生等，又具有不同的人格特點）。人格是共同性與差別性的統一，是生物性與社會性的統一 人格的獨特性

人格的獨特性是指人與人之間心理和行為是各不相同的。

“人心不同，各如其面 ”

“一母生九子，九子九條心” 群體人格或眾數人格

皇權崇拜、百善孝為先

第二、整體性（統合性）：人格是由性格、氣質、能力、需要、動機、理想、價值觀等多種成分構成的一個有機整體，具有內在統一的一致性，受自我意識的調控。人格整合性是心理健康的重要指標。當一個人的人格結構在各方面彼此和諧統一時，他的人格就是健康的。否則，可能會出現適應困難，甚至出現人格分裂。

第三、穩定性：人格具有穩定性。個體在行為中偶然表現出來的心理傾向和心理特征并不能表征他的人格（比如一個性格內向的人、性情軟弱的人在非常生氣的時候也會發脾氣，甚至是采取武力，就像我們經常所說的“兔子急了也會咬人”）。俗話說，“江山易改，秉性難移”，這里的“秉性”就是指人格。當然，強調人格的穩定性并不意味著它在人的一生中是一成不變的，隨著生理的成熟和環境的變化，人格也有可能產生或多或少的變化，這是人格可塑性的一面，正因為人格具有可塑性，才能培養和發展人格。人格是穩定性與可塑性的統一。

人格的穩定性

人格的穩定性是指個體的人格特征具有跨時間和跨情景的一致性。

跨時間——三歲看大，七歲看老

跨情境——狗改不了吃屎 人格特征也是可以改變的。

第四、社會性（功能性）：人格的社會性是指社會化把人這樣的動物變成社會的成員，人格是社會的人所特有的。人格是在一定的社會環境中形成的，因而，一個人的人格必然反映出社會文化特點，以及受到的教育的影響等。人格既是社會化的對象，又是社會化的結果。如果嬰兒的社會接觸被剝奪，就不可能形成真正的人。（比如一部電影叫做《荒島余生》，講了一個人被困在一座荒島上面，獨自一個人生活了10年，當再次回到以前生活的城市中時，他發現自己很難與人交流，相處，幾乎融入不了這個社會）；人格決定一個人的生活方式，甚至決定一個人的命運，因而是人生成敗的根源之一。當面對挫折與失敗時，堅強者能 發憤拼搏，懦弱者會一蹶不振，這就是人格功能的表現。

5.人格的形成和影響因素 1.生物遺傳因素（2.社會文化因素（主要同過社會的風尚、大眾傳媒等實現，社會文化對人格具有塑造功能）

家庭環境因素。

孩子的人格是在與父母持續相互作用中逐漸形成的，富于感情的父母將會示范并鼓勵孩子采取更富情感性的反應，因此也加強了孩子的利他行為模式而不是攻擊行為模式。孩子的人格就是在父母與他們的相互磨合中形成的。孩子在批評中長大，學會了責難；敵意中長大，學會了爭斗；虐待中長大，學會了傷害；支配中長大，學會了依賴；干涉中長大，被動與膽怯；嬌寵中長大，學會任性；否定中長大，學會了拒絕；鼓勵中長大，增長了自信；公平中長大，學會了正義；寬容中長大，學會了耐心；贊賞中長大，學會了欣賞；愛中成長，學會愛人。4.童年的早期經驗：（早期剝奪了母親的照顧，安全依戀得不到滿足，容易產生不良的人格特點。）

4.學校教育因素（教師對學生人格的發展具有導向作用，不同的老師也有不同的管理風格，如“皮格馬利翁”效應）

5.自然物理因素（自然對人格不起決定作用，但在不同的物理環境中，人可以表現出不同的行為特點。炎熱的地方攻擊行為較多發生）6.自我調控因素

4、人格的結構 氣質：

（我們常說的“你太有氣質了”，“氣質高貴等等”）心理學上的“氣質”與人們日常對氣質的理解是由區別的。通常所說的氣質是指一個人的風格、氣度或某種職業所具有的非凡特點，而心理學上所說的氣質可以通俗地理解為一個人的“脾氣”、“秉性”、或“性情”。

氣質是人生來就具有的典型、表現在心理活動強度、速度、靈活性和指向性等方面的一種穩定的心理特征，它反映了人格的自然屬性。對于氣質這種心理現象可以從以下幾個方面來理解：

1、氣質反映的是心理活動的動力方面的特征 心理活動的動力特征主要指心理過程的強度（例如，情緒體驗的強度、意志努力的程度），心理過程的速度和穩定性（例如，知覺的速度、思維的靈活程度、注意集中時間的長短）和心理活動的指向性（有人傾向于外邊事物，有人傾向于內心世界）等方面的特點。

2、氣質是一種典型的心理特征

氣質不是推動個體進行活動心理原因，而是心理活動穩定的動力特征，它影響個體或的一切方面。具有某種氣質的人，在內容完全不同的活動中顯示出同樣性質的動力特征，它仿佛使一個人的整個心理活動都涂上個人獨特的色彩。例如，一個學生每逢考試就表現出激動，等待朋友時坐立不安，參加比賽前沉不住氣，并且經常搶先回答教師的提問，這個學生具有情緒激動的氣質特征。

3、氣質是一種穩定的心理特征

氣質依賴于生物組織而存在，具有穩定性，所以在一般情況下，它不會因活動的情境變化而變化，在環境和教育的影像學，可能有所改變，但其變化很慢。俗話所說的“江山易改，秉性難移”，即指氣質具有穩定的、不易改變的特點。氣質雖具有穩定性，但卻不是固定不變的。在生活、教育以及實踐活動中形成的各種個性特征，對氣質都會產生影響，后天所獲得的暫時神經聯系系統，可以掩蓋神經系統的特性，并在長期影響下使氣質得到發展和改造，這使得氣質也具有一定程度的可塑性。

4、氣質具有天賦性

氣質是與生俱來的。嬰兒一生下來就存在著明顯的氣質差異。例如，有的嬰兒生下來就哭聲響亮，對外界刺激的反應迅速；有的則比較安靜，對外界刺激的反應緩慢。這種心理活動特點，在今后的游戲、學習、人際交往中都會表現出來。氣質的天賦性還表現在氣質特性與遺傳有密切關系。同卵雙生子的氣質特點要比異卵雙生子更接近，即使將他們一出生就分開撫養，他們仍然會保持原來的氣質特點，變化不大。每個人出生時就具有某種氣質，它受人的神經系統特性的影響。所以說，人的氣質是最穩定、最牢固的心理特征。當然人的氣質也不是一成不變的，但是較之其他心理特征，它的變化要緩慢的多。

氣質類型：（體液學說）

古希臘醫生希波克拉底（公元前460~公元前377年）很早就觀察到人有不同的氣質，他認為人體內有四種體液：血液、黏液、黃膽汁和黑膽汁。500年后，羅馬醫生蓋倫對希波克拉底的4中類型分類，采用了氣質概念，這就是近代氣質概念的來源。根據人體內的這四種體液的不同配合比例，將人的氣質劃分為四種不同類型：

（1）多血質：體液中血液占優勢（2）黏液質：體液中黏液占優勢（3）膽汁質：體液中黃膽汁占優勢（4）抑郁質：體液中黑膽汁占優勢 情景模擬：

第一個人到了，“對不起，先生，您遲到了十分鐘，現在進去將會影響觀眾，我不能讓您進去。”“哦，遲到了，是不是遲到都不讓進？”“是的。”“那，不進了??我站這兒可以吧？”

第二個人來到門口，被保安攔住：“對不起，先生，您遲到了十分鐘，現在進去將會影響觀眾，我不能讓您進去。”“不讓我進？！你知道我為什么來這么晚嗎？剛才，在劇院門口，一個老太太跌倒了，我把她扶起來，我是做好事，你怎么能不讓我進？！”“好吧，那你進去吧。”這時，第一個人又問：“他咋進去了？”“他，他做了好事。”“哦，那我再等會吧”

第三個人到了門口，“對不起，先生，您遲到了十分鐘，現在進去將會影響觀眾??”“哦，我來晚了，”看看表，“真的來晚了??咦，聽口音你是廣州人吧，我愛人也是，老弟！來，抽支煙抽支煙，跟你說，我在工商局，以后有事盡管找我。”進去了。這時，第一個人又問：“他咋進去了？”“他，他是老鄉??算了算了，你進去吧。”他的目的達到了。

第四個人，“對不起，先生，您遲到了十分鐘，現在進去將會影響觀眾，我不能讓您進去。”“哦，就是就是，遲到了十分鐘這不能怪你，要是我早到，你一定不會不讓我進，好吧，那我走了。”

——耐力強，黏液質人都如此。

——行為帶有攻擊性，是膽汁質的顯著特征。——靈活、不生氣、總有辦法，屬于多血質氣質。——抑郁質的人，刻板、認真。

四種人物代表：

1、浪子燕青（多血質）：是三十六天罡星最后一名。原為北京人氏，自幼父母雙亡，在盧俊義家中長大，吹簫唱曲樣樣能行，射箭發鏢百步穿楊，人稱“浪子燕青”。盧俊義被吳用誆走之后，管家李固與盧俊義之妻賈氏勾搭成奸，霸占了盧的家財，又將燕青趕走。盧俊義回家后，李固又向大名府告發盧俊義私通梁山、題藏頭反詩之事。盧俊義被下獄，李買通了董超、薛霸，要他們二人殺了盧俊義。當董、薛正要下手之際，燕青趕來將二人射死。4 盧俊義被判死刑之后，燕青又與楊雄上山報信，引來宋江大隊人馬，在法場救下盧俊義，一同投靠了梁山。宋江元宵節上東京面圣受招安，暗通名妓李師師。燕青吹得一口好簫，和李師師拜為姐弟，面見宋徽宗，傳遞梁山消息，為宋江受招安立了大功。招安后，燕青預感長此不會有好結果，便獨自離去，功成身退。

2、黑旋風李逵（膽汁質）：梁山上殺人最多的人，也是最忠于宋江的人，但前提是宋江必須符合他心中的標準，比如說他誤以為宋江強搶了民女，就毫不猶豫地要殺宋江，但宋江要他死，他也毫不皺眉，最后一句 死后也作哥哥章下的小鬼一句，十著讓人心痛。

3、林黛玉（抑郁質）：作為榮國府的至親貴戚，林黛玉也不例外地是那一社會統治階級中人。她出生于一個世襲侯爵的書香門第，這就是為那一時代不少人羨慕不已的所謂“清貴之家”（官二代）。官僚的父親，因為“聊解膝下荒涼之嘆”，把這個獨生女兒提到男子的待遇來撫養，從小便教她讀書識字，愛之如“掌上明珠”。看來，她有著一段比較嬌慣的、不受拘束的童年生活。但是，由于先天的體質纖弱，再加上母親的早喪，使我們又看到，在她的童年生活中，又籠罩著一層不散的憂郁。

初到榮國府時，我們看到林黛玉留神地觀看著一切，彬彬有禮地應接著一切。她似乎謹記著母親的遺言：“外祖母家與別家不同”，因此她“步步留心，時時在意，不要多說一句話，不可多行一步路”?? 可是，我們又看到，她似乎并沒有認真這樣做。她很快地就給榮國府的人們，留下了“孤高自許、目無下塵”的印象。原來，她初來時的那種“留心”、“在意”等等，只不過是從這樣的一個動機出發：“恐被人恥笑了去。”

當時中國的社會環境，以及她自身的社會地位、性格情感，乃至體質狀況都決定了她不可能與命運正面交鋒，只能在哀怨、愁緒中“拋珠滾玉只偷潸”。

4、豹子頭林沖（粘液質）林沖，在梁山泊英雄中排行第六，馬軍五虎將第二。早年是東京八十萬禁軍槍 棒教頭。因他的妻子被高俅兒子高衙內調戲，自己又被高俅陷害，在發配滄州時，幸虧魯智深在野豬林相救，才保住性命。被發配滄州牢城看守天王堂草料場時，又遭高俅心腹陸謙放火暗算。林沖殺了陸謙，冒著風雪連夜投奔梁山泊，為白衣秀士王倫不容。晁蓋、吳用劫了生辰綱上梁山后，王倫不容這些英雄，林沖一氣之下殺了王倫，把晁蓋推上了梁山泊首領之位。林沖武藝高強，打了許多勝仗。在征討江浙一帶方臘率領的起義軍勝利后，林沖得了中風，被迫留在杭州六和寺養病，由武松照顧，半年后病故。評價：懦弱隱忍，逆來順受，忠厚老實、善良，只為保住小家庭，卻被害的極慘，被壓抑已久的情緒在火并王倫時候爆發。

我國大學生氣質類型的調查表明：

1、大學生中復合型氣質占65.93%，單一型氣質占34.07%。

2、總的趨勢是多血質類型的人數最多，占56.325%，其次為粘液質占24.18%，膽汁質占13.73%，抑郁質占5.77%。

3、文理科學生比較，理科學生中粘液質多，文科膽汁質、多血質、抑郁質較多。

4、男女生比較，男生中屬于膽汁質、多血質多，女生中粘液質多。

心理調節：氣質的認識與把握

（一）正確認識氣質類型

1、氣質類型只影響智力活動的特點，而不決定智力發展水平不論哪一種氣質類型都有積極的一面，也有消極的一面。一個人事業的成敗不在于氣質本身，而在于駕馭氣質的能力。只要善于發揮氣質類型中積極的一面，限制克服消極的一面，就能夠有所作為。

氣質類型及其特點雖然參與到大學生的各項活動中，但它并不決定大學生智商高低與成就大小。因為氣質只影響智力活動的特點和方式，而不決定智力發揮水平。例如俄國四大文豪分別是四種氣質類型的典型代表：著名詩人普希金屬于膽汁質；而諷刺小說家果戈里屬于抑郁質；評論家赫爾岑屬于多血質；寓言大師克雷洛夫屬于粘液質。他們的氣質類型各不相同，但都在文學領域中作出了卓越成就。同一種氣質類型的人，也可在不同領域獲得成功。果戈里、達爾文、陳景潤都是抑郁質，他們分別在文學、生物學、數學領域里建樹非凡。可見，任何一類氣質類型的大學生都可成為學識豐富、道德高尚的優秀人才；也可成為平庸無能，一事無成的凡夫俗子。

2、氣質類型雖無好壞之分，但能影響人的活動性質和工作效率 氣質類型本身無所謂好壞，但它能夠影響一個人的活動性質和工作效率。對從事不同職業的人應有不同的氣質要求，如紡織女工，要求注意穩定且善于轉移及動作敏捷等品質；駕駛員需要具備勇敢、機智、敏捷、身心耐受性高等氣質特點；管理干部應具有工作細致、善于交往、耐心不魯莽等品質。一個人的氣質特點符合某項工作要求時，他對工作容易適應，工作起來也得心應手。反之，難以適應工作，工作起來比較費勁。所以，大學生在選擇專業方向和確定職業時應考慮自己的氣質特點，不要盲目地去擠一些“熱門”專業和單位。

（二）利用氣質特征的原則

1、有效限制氣質的消極方面

氣質受生物組織制約，具有穩定性，但不是絕對不變的。它在生活實踐和教育的影響下可以發生變化。大學生應發揮自己氣質的積極方面，采取有效措施限制與克服自己氣質的消極方面，而不能被氣質弱點所左右。例如，膽汁質的人要增強自制力，克服暴躁脾氣；多血質的人要克服見異思遷，培養持久性和專注精神；粘液質的人要改變拘謹刻板的行為方式，培養靈活性和應變力；抑郁質的人要從多愁善感中走出來，學會開朗樂觀。

2、合理利用氣質特征的優勢 氣質的各種特征可以互相補償，那么在不能完全隨意選擇活動方式、選擇專業和工作的情況下，大學生們就不能簡單地認為自己的氣質類型決定自己不適合從事某些活動和工作，而應該積極利用自己氣質的某些長處去彌補其短處。例如，多血質的人可利用自己靈活性高、注意轉移快的長處，彌補其注意不穩定的弱點。粘液質的人則可利用自己踏實、工作具有堅持性的長處，彌補其反應較慢，不夠靈活的弱點。抑郁質的人以其耐心、細致、周到的長處，彌補其動作緩慢、優柔寡斷的弱點。膽汁質的人，以其積極主動、坦白直率的長處，彌補其易粗心、忽視細節的弱點。

（三）把握氣質特點，提高工作效率

1、針對氣質特點搞好學習，提高學習效率

氣質特點對大學生學習有直接影響。例如，膽汁質的學生自信，既可表現為在學習上有獨立見解，也可表現為自負，固執己見；多血質學生靈活，既可表現為反應快、接受力強，也可表現為愛耍小聰明，不夠踏實；粘液質的學生遲緩，既可表現為學習踏實，鉆研深入，也可表現為不開竅，愛鉆牛角尖；抑郁質學生多思，既可表現為思想深沉，學習認真，也可表現為反應慢，學習效率低。大學生在學習中注意揚氣質之長，補氣質之短，則既能搞好學習，又使自己的氣質得到改造和優化。

2、根據氣質特點進行人際交往，提高交往能力 在交往中，人的氣質特點表現得十分明顯，或者吸引，或者排斥，或者適應，或者回避。例如，膽汁質、多血質的人喜歡開誠布公，直來直去，主動與人交往，與他們繞彎子會失去他們的信任；粘液質的人適應環境較慢，結交朋友慎重，與人交心需要一個較長過程，過于性急，會引起他們的防衛與回避；抑郁質的人承受挫折的能力較弱，稍有刺激會導致心理上的不平衡，他們不善于暴露自己的思想，有時別人的指責批評會被他們疑心為針對自己，即 6平時說的“小氣”。與他們交往要特別注意方式方法。

大學生要學會觀察分析自己與周圍同學、教師的氣質特點，采取合適的交往方式，對與自己氣質類型相同或相近的人，以相似性、相近性原則去吸引他們；對與自己氣質類型不同的人利用相容性與互補性去接納他們，這樣就可大大提高交往的成功率和交往能力。而要求朋友處處事事與自己一樣，或用一種方式去與不同的人交往，往往導致交往失敗。

最后，大學生們還應看到，氣質是生物組織的特性，具有天賦性和遺傳因素，氣質不能由自己隨意選擇，也不會輕易改變，正如俗語所言：“江山易改，本性難移。”雖然在環境和教育的影響以及自己的主觀努力下，氣質特點也可改變，但是這種變化十分緩慢和困難。氣質的改變需要從平時的學習、工作、生活甚至娛樂等多方面協同努力，形成合力并長期堅持，特別是要利用性格對氣質加以限制和改造。

需要指出的是：氣質不決定一個人活動的社會價值和成就的高低，因為在同一領域有杰出成就的人，有各種氣質類型的代表。原蘇聯心理學家經過分析認為，普希金屬于膽汁質，赫爾岑屬于多血質，克雷洛夫屬于粘液質，果戈里屬于抑郁質，但是他們都成為了大文豪。所以，氣質類型不同的人都可以高尚的人，都可以在某一領域取得杰出的成就。

1、氣質美屬于一種內在美、精神美，是以一個人的文化、知識、思想修養、道德品質為基礎的，通過對待生活的態度、情感、行為等直觀地表現出來。

人們觀察、評價一個人的氣質時，往往是“由表及里”，透過對方的眼光、神情、談吐，才能觀察到一個人的氣質。在現實生活中，氣質好的人，的確能給人以美的享受。

2、氣質是什么？

氣質：一個人經常出現的、典型的、穩定的心理特征。俗稱“秉性”、“脾氣”。

氣質與生俱來，影響人的一切行為的外部表現和心理的各個方面。

3、氣質及其分類（膽汁質、多血質、粘液質、抑郁質）

4、四種氣質類型的特征：“急性子”

膽汁質的特征：

優：熱情、直率、外向、精力充沛、反應速度快、思維靈活、注意力集中、表里如

一、剛毅頑強等。

不足：粗枝大葉、爭強好勝、易于沖動、性情急躁等。

多血質的特征：“活潑好動”

優勢：反應迅速而靈活，善于適應環境的變化，可塑性強，外向、喜歡交際、思維敏捷、熱情大方等。

不足：穩定性差、注意不持久、易于轉移等。

粘液質的特征：“慢性子”

優勢：沉著穩健、注意力集中，情緒穩定，能忍耐、溫和鎮定、外柔內剛等。不足：不夠靈活、缺乏生機、執拗淡漠、沉默寡言等。

抑郁質的特征：“愛多心”

優勢：情緒體驗深刻、敏感、善于觀察事物的細微末節、慈愛文靜、外表溫和、細膩持久、自制力強、細心謹慎等。

不足：優柔寡斷、不善交際、孤僻、內向，情緒易抑郁等。

氣質無好壞之分，典型的氣質類型少，一般人的氣質類型都是混合型或中間型。

5、四種氣質類型的優缺點：

自省與交流

1．你想改變自己的氣質類型嗎? 2．你認為氣質類型能改變嗎?為什么?

6、關于四種氣質類型的友情提示 給粘液質的友情提示：

學習踏實，有條不紊。情緒穩定，善于自我控制，這些都是要發揚的積極面。

但是穩定并非死板固執，尤其對新生事物應從新的角度，以新的方法來對待，不能墨守陳規。

在人際交往中冷靜之外如能再加入一點熱情，相信會更受人歡迎。平時可有意多參加一些群體活動，在群體活動中逐漸形成活潑機敏的習慣。

給膽汁質的友情提示：

保持自己有抱負、自信、熱情、主動的長處，在學習生活中盡量發揮自己擅長獨立思維的特點，用自己的坦誠、熱情、直率、表里如一去結交朋友，成為一個受歡迎的人。

學會調節情緒，穩定的情緒是人際交往的需要。

要注意克服粗心大意、簡單化的毛病，生活中遇事“三思而后行”。

注意自己的言語表達，學會換位思考以免在別人心目中留下魯莽冒失的形象。

給多血質的友情提示：

可充分發揮你機智活潑，善于適應環境變化的特長，在集體活動中出謀劃策，以自己的朝氣，生動的語言、表情為活動增色。

但是注意保持情緒穩定，不要養成忽冷忽熱的習慣。

反應靈敏、興趣廣泛并不意味著學習中就可以耍小聰明，一知半解。

要改正做事虎頭蛇尾、只求速度不求質量的壞習慣。

給抑郁質的友情提示：

能體驗到一般人不易覺察之處，感情細致深沉，應保持“細致”特色，從而認真地完成學習任務。

但是要防止細致過頭變成多疑。對生活中遇到的不愉快不必耿耿于懷，因為挫折是時成長的必經之路。

應多與人交往，學會合適的發泄情緒的方法，這樣生活會變得輕松許多，美麗許多。

7、四種氣質類型適合的職業：

粘液質：這種氣質類型的人適宜從事有條理的需要持久耐心的工作。不適合做富于變化和挑戰性大的工作。

如 ：學者 教師、醫師

法官、管理人員、出納員、播音員、會計、調解員 等等

膽汁質： 適宜選擇那些工作不斷轉換、環境不斷變化、不斷有新任務的工作。不適合做整天坐在辦公室或不走動的工作。

如：導游、運動員、推銷員、節目主持人

演講者、外事接待員 演員、監督員等等

多血質：適宜從事與人打交道的職業； 不適合做細致單調、環境過于安靜的工作。

如政治外交員

商人、律師、管理人員、服務人員、醫生、運動員、記者、公安干警

等。

抑郁質：具有這種氣質的人適合從事需要謹慎細致的工作。不適合做需與各色人物打交道、變化多端、大量消耗體力和腦力的工作。

如：編程員 設計師 校對人員 打字排版 檢驗員 化驗員 機要秘書 統計員雕刻家等等

第五篇：心理健康教育講稿

同學們，你們愛自己嗎?人一生最大的寶藏是自己，最大的事業是如何經營自己。人生雖有終點，生命卻是無涯；生活可以輕松，生命卻要認真；目標可以一個一個的達到，實現自我卻是永無止境。據有關資料統計，我國目前相當多的青少年存在著心理障礙，初中生約為13.7%，高中生約為18.8%。那么什么是心理健康？《心理咨詢大百科全書》解釋“心理健康”是指個體在一般適應能力、自我滿足能力、人際間各種角色的扮演、指揮能力、對他人的積極態度、創造性、自主性、成熟性、對自己有利的態度、情緒與動機的自我控制方面達到正常水平。教育部頒布的《關于加強中小學生心理健康教育的若干意見》中明確指出：“良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分，是未來人才素質中的一項十分重要的內容。培養學生良好的心理素質，是素質教育的重要組成部分，是實施《面向21世紀教育振興行動計劃》，落實跨世紀素質教育工程，培養跨世紀高質量人才的重要環節。”心理素質不僅是學生素質的重要組成部分，而且對其它素質（如科學文化素質、思想道德素質）的形成有重要影響。“因此，對中小學生及時有效地進行心理健康教育是現代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項緊迫任務。”

一、心理疾病挑戰全國

在經濟迅速發展的中國，心理疾病已成為公眾關注的焦點。1992年在南京召開的“首屆全國危機干預自殺研討會”上，中科院一項調查批露：中國每年死于自殺的人數14至16萬，平均每天400人（不包括自殺未遂的，更不包括曾有自殺意圖的）。1989年國家教委的一份報告：對全國12.6萬大學生抽樣調查結果表明，心理疾病患病率達20.23%。上海的一項調查表明，34%的中學生有心理問題；本人曾經對西部五個省市20個地區的中學生做過調查，發現有77.9%的中學生存在各種輕度的不良反應，有5.2%的中學生存在著各種明顯的心理障礙。深圳市中小學生心理健康狀況調查表明，中小學生心理問題檢出率為13.2%,但如果把心理問題達到臨界程度的考慮為需要心理干預，則需要個別心理指導的學生達到32%。

科學研究發現，有很多疾病都與心理因素有關，如冠心病、高血壓、心絞痛等，統稱為心身疾病。心理健康對一個人事業的成功也起著重要作用。1989年，一日本青年報考一家大公司，公布考試結果，名落孫山。得知這一消息，深感絕望，頓生輕生之念。幸搶救及時，自殺未遂。忽傳來消息，他被錄用了。原來統計出了差錯，實際是名列榜首。還沒來得及高興，很快又傳來消息，說他被公司解聘了。理由是：一個人連如此小的人生打擊都承受不起，曲折的奮斗之路上建功立業呢？美國心理學家卡耐基調查了各界許多名人之后認為，一個人事業的成功，只有15%來自于學士和專業技術，85%靠良好的心理素質和善于處理人際關系。1976年奧運十項全能冠軍詹納說：奧林匹克水平的比賽，對運動員來說，20%是身體方面的競技，80%是心理上的挑戰。

二、心理健康條標準

我們認為中學生心理健康的標準應包括：

1，有正常的心理活動，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現，言談舉止和思想活動符合社會規范。

2，人際關系和諧，尊敬師長，信任同學，能寬容和諒解有缺點和反對過自己的人。喜歡和老師、同學在一起。

3，能正視現實，適應社會環境和自然環境，根據環境和形勢要求改變自己，也能創造環境。

4，有樂觀、積極、進取的精神。對現狀感到滿意，對情景也覺得光明美好。

5，能冷靜、理智地去對待生活中的挫折的打擊。學會用正確方法和態度去對待錯誤，對強弱不同的刺激能做到適度的反應，有忍受挫折、從失敗中學習和總結經驗教訓的能力。

6，有自知之明，知道自己的優點的缺點，不患得患失。能揚長避短，有切合實際的志向水平；能正確認識自己的價值，不把獲得的成績看作高于一切或毫無意義，不自卑，不過分自責，有安全感。

7，有從事各種活動的興趣、信心，能充分發揮自己的能力，能有效地完成各種任務。

8，在有利于社會或集體的前提下，能保持自己個性的獨立性，保持認識、情感、意志行為的協調和統一。能獨立地作出決定，并對決定負責任，而不受別人的任意控制和支配。

三、中學生心理健康現狀

目前，我國中學生心理健康現狀如何呢？有關專家學者們進行了調查研究。有關調查表明，有心理和行為問題的初中生約為15%，高中生約為19%，大學生約為25%，這些枯燥的數字反映出我國教育工作中一個長期被忽視的問題——學生心理健康欠佳。

近幾年，國內有關中學生心理衛生方面的許多調查都表明，在中學生中具有不同程度的心理疾病者，其比例在10至20%左右。應該說大多數中學生的心理是健康的，有些只是偶爾存在心理問題，但在不長的時間內就消失了，真正有心理疾病的中學生是為數不多的。當然，不同年齡段的學生有不同的集中反應。根據已有知識和實踐經驗，我認為中學生中常見的心理問題主要有以下幾類：

（一）適應問題。適應的本意是指人們對來自外界和內部的刺激在持續不斷的影響個體時，所產生的感受能力。適應不良即對刺激的持續作用感受能力差，它將會降低人們對刺激的承受心理，是人與周圍環境不能相對平衡。

（二）情感問題。情感是和人的社會需要相聯系的一種較高級而穩定的體驗。對于中學生而言，情感方面存在的問題主要是親子溝通和異性交往。青少年正處于生長發育階段，這個年齡段正是主觀需求欲望比較多、比較強烈的時期，而家庭、學校和社會又不能完全滿足他們的欲望和要求，于是必然產生心理上的不平衡，抑郁、暴躁等。他們的這種不滿往往直接指向父母。進入中生心理上的不平衡，抑郁、暴躁等。他們的這種不滿往往直接指向父母。進入中學后，他們的認知能力、學習能力等各方面都得以發展，自認為自己已長大成人了，不向父母過多地管教，最易產生逆反心理，往往采取與積極向上相對獨立的行為方式，帶著偏激、盲目的色彩，或以極端方式發泄，久而久之與父母在感情上出現裂痕，不愿與父母溝通等，這必然會給他們帶來苦惱，帶來不愉快的情緒體驗。

（三）、學習問題。這是作為一個學生在整個學習階段中都存在的問題。有的學生學習刻苦，態度端正，智力發展正常，可學習效率低下，他們要么是學習技能障礙，要么是方法欠缺，長期失敗使學習自信心喪失。對中學生而言，也存在上述情況。但初

三、高三的學生，承受著巨大的升學壓力，心理問題尤為嚴重。據調查，初

三、高三學生中，相當部分會出現不同程度的緊張、考試焦慮，甚者會失眠、患神經衰弱癥。這對他們考試時正常水平的發揮，乃至今后的成長都是不良的影響。

（四）行為和人格偏離：

1．行為障礙，或稱不良行為。中學生中常見的不良行為有：多動癥，攻擊行為，破壞行為，懶散，對抗行為等。這些多見于初中低年級學生群體。值得注意的是，近年來在商品經濟的浪潮下，追求虛榮，追星族心態和迷戀電腦游戲的不良行為快速上揚。

2．人格偏離。人格也叫個性，是一個人具有的一定傾向性的心理特征的綜合。人格偏離主要是個體人格發展不健全，性格缺陷等原因造成的心理問題。中學生中常見的人格偏離有：（1）自我意識偏差，初中生獨立意識增強，但自我認識和評價不全面、不準確，因而抑郁、閉鎖。（2）自我中心傾向，他們只考慮自己，較少考慮他人的需要。（3）自卑心理。（4）嫉妒心理，有這種心理的人往往是心胸狹窄、好表現的。這些不良心理品質不僅會讓自己生活無樂趣，還會阻礙自己健康成長，面對不容樂觀的中學生心理健康現狀，是分析原因，尋找出路的時候了。

五、影響中學生心理健康的因素 中學生的心理問題主要有上述四大類，這些問題的產生是受多種因素影響的，我們應當從生理、家庭、學校、社會等生物的、環境的、教育的幾個方面來分析。

同學們，我們都是只有一只翅膀的天使，相互擁抱才能展翅飛翔！有誰不是一邊受傷一邊學會長大?讓我們的心靈多一份寬容，多一種感動，多一點堅強，讓我們對生命充滿信心和敬意，讓我們越過彷徨，拋掉苦惱，釋放悲傷，正視失敗；讓心堅若磐石，矢志不渝；讓心韌若纜繩，百折不撓；讓心純若水晶，滌去污穢；讓心烈如火焰，點燃生命！

心理健康教育講稿

九年級（4）班

楊國龍