第一篇：中學生心理健康教育講稿

中學生心理健康教育講稿

黃龍德

隨著當代社會的飛速發展，學生們賴以生存的社會、學校、家庭的客觀環境正在發生著深刻的變化。市場經濟大潮的沖擊，人們生活方式和價值觀念的變化，升學的壓力，離異家庭的增多，獨生子女、單親家庭子女的教育問題等，使當代中小學生心理問題比以往更為突出。諸如厭學、心理脆弱、性格不合群、獨立能力差、親子沖突呈增加趨勢等。這些問題如得不到及時解決，將會嚴重影響青少年小學生的健康成長。當代中小學生表現出來的心理問題已經引起了整個社會的關注。國內外學校教育實踐證明，心理健康教育不僅僅是一種方法和技術，更重要的是體現了一種先進科學的教育理念，心理健康教育是現代社會發展的需求，是學校促進中小學生心理健康和人格健全發展的有效途徑，是學校教育現代化和科學化的重要標志。因此，探索和研究目前日益嚴重的中小學生心理健康問題是學校實施素質教育的目標之一。1999年的《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》中明確指出：“針對新形勢下青少年成長的特點，加強小學生的心理健康教育，培養小學生堅韌不拔的意志，艱苦奮斗的精神，增強青少年適應社會生活的能力。”為了切實提高中小學生的整體素質，特別是心理素質，認真研究和大力加強中小學生心理健康教育是非常必要的。本文根據心理學理論，結合本人多年的教學實踐，從中小學生心理健康存在的問題，中小學生心理健康問題形成的原因以及培養中小學生心理健康發展的對策三個方面進行探討。

一、中小學生心理健康存在的問題

2004年初春，云南大學校園發生了一起震驚全國的兇殺案，該校一名小學生殘忍地殺害了四名室友。隨著案情的展開，兇手殺人竟是因為室友懷疑他打牌作弊！案發之后，中國人民公安大學犯罪心理學教授李玫瑾奔赴云南，對此案進行全面調查，她研究了此案所有相關材料，訪問了辦案人員，還專門為馬加爵設計了心理問卷，做了心理測試，發現了很多真實的東西，她指出，真正決定馬加爵犯罪的心理問題，是他強烈、壓抑的情緒特點，是他扭曲的人生觀，還有“自我中心”的性格缺陷。據了解，馬加爵性格內向、孤僻，自卑心理嚴重，不善言辭，很少與同學來往，平常酷愛上網去欣賞暴力、恐怖、***圖片、小說，報復心較重。震驚全國的馬加爵案，暴露出了我國青少年學生存在的心理健康問題。

當今，社會正處在轉型時期，激烈的競爭，傳播媒介的影響，再加上學校過于強調升學率，致使家庭、學校只重視對中小學生的知識傳授和智力因素的培養，忽視了中小學生心理因素的發展。尤其是現在的中小學生基本上都是獨生子女，父母望子成龍，盼女成鳳心切，子女的升學、分數成為父母心理平衡的補養品，不能客觀實際地給孩子制訂目標；還有，中小學生性發育的提前，而學校教育跟中小學生青春期成長脫節等。這些因素的影響，使中小學生們面臨著巨大的心理壓力，對許多問題感到迷茫和困感，但又不知如何解決。

目前，我國中小學生的心理健康狀況如何？近年來，許多學者進行了大量的隨機抽樣調查，其結果表明，中小學生的心理健康狀況令人擔憂。有關的調查表明：“初中有4.5％的小學生有嚴重的心理健康問題，20.5％的中小學生有較明顯的心理健康問題。初中生的主要心理健康問題表現在軀體化、強迫癥狀、憂郁、焦慮和敵對五個方面，教育方式、人際關系、性意識、學業壓力、性信息刺激和社會支持是影響初中生心理健康的主要因素。”有人用《SCL-90自評量表》進行的心理測試發現：“在心理健康方面存在問題的中小學生的比率在10％以上的項目，初二有強迫、人際敏感、抑郁、敵對、恐怖、偏執等6項，初一除上述6項外還有”焦慮“1 項。初

一、初二年級學生軀體化、強迫、人際敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執、精神癥狀等9個項存在問題的學生比率平均在11.11％。”據新華社最近報道：“近年來，我國學生心理疾患發病率呈直線上升趨勢。目前35％的中小學生具有心理異常表現。” “存在明顯心理問題的學生，小學占10％，初中占15％，高中占20％。20.5％的人有明顯的心理健康問題。”根據調查分析，新時期中小學生的心理狀況表現在三大類：

一是學習問題。學習是學生的主要任務，圍繞著學習產生的問題占中小學生心理問題的主要部分，有兩種現象：首先是恐懼：目前，雖然都在談“減負”，但學校課業任務仍舊繁重，競爭依然激烈，父母的期望值始終過高，使得學生精神壓力越來越大。有一位男生談到，自己平常學習不錯，偶爾還可以給他人以指導，但一到考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準備、夜不能眠。而考試前又會感到頭痛。甚至還會發燒，最后不是被迫中斷考試，就是堅持下來成績也不好。循環往復，到了一聽考試就恐懼的地步。其次是厭學：厭學是目前中小學生學習活動中比較突出的問題，尤其是學習差的同學。玉林市某校有一初中女生，智力平平，學習成績不太好，父母說她還不夠努力，時刻提醒她要抓緊時間，把學習成績趕上去，一定要爭取考上重點高中。由于心理壓力太大，該女學生對學習失去了興趣，在第二學期開學時，這名女學生帶著父母給的1000多元學費出走了，從此不知所蹤。不僅是學習差的同學不愿學習，就連成績很好的同學也有這種傾向。有一高中女生，升入高中后由于教師的教學方法發生了變化，競爭對手也發生了變化，使她感到十分不適應，導致學習成績下降，從初中時的全年級前幾名落至高中的141名。她在心理輔導室談到：“17年來我第一次感到自己的無能，每當看到父母期望的目光，就非常難過，不知如何做才能達到父母的要求，如今，苦悶、煩惱、憂愁、氣憤充滿頭腦，看見書就又恨又怕，真想把它扔出去。”還有一些因其他心理原因而厭學的狀況，如因反應較慢常被人嘲笑而不愿上課的；因記憶、理解等能力稍差使成績難以提高而對自己失去信心的等等。有位同學就曾在日記中寫到：“晚上11點多了，望著桌上擺滿了的教科書、英語詞典、作業簿．．我真想把它們一下子燒成飛灰。”表現了強烈的焦躁、憤懣、無奈。這種非常值得我們深思的問題。

二是交際問題。這也是中小學生中反映最多的問題之一，主要包括：首先是與教師的關系問題，主要集中在由于教師對小學生的不理解。過多干涉小學生的業余生活和正常交往而引起的困感和煩惱。有位中小學生談到，一次他向一位同班女生詢問功課，被老師看到后受到了苛刻的指責，并把這事作為一條小辮子抓在手里，動輒就揪出來“示眾”一番，“你以為我不知道你嗎．．”，嚴重地刺傷了他的自尊心，導致他對教師的反感、對立，老師指東他偏向西，而內心又十分矛盾，甚至影響了對學業的興趣。另有一位小學生干部來訪談到，現在做班干部真難，兩頭受氣，不管事，教師批評你不負責任，要管事，又難免與一些同學發生爭執，若一旦吵起來，老師首先要批評班干部，故而覺得十分委屈。生老師的氣又不敢頂撞，想不干了又怕失去老師的信任，左右為難十分矛盾，不知到底該怎么辦。此外，還有一些其他想法，諸如：認為老師“只喜歡成績好的同學”的，認為老師“處事不公正”的，認為老師“輕視自己”的．．．等等。都反映出學校中師生關系的問題。其次是與同學的關系問題。主要集中在交友方面，因處理不好朋友之間的關系而苦惱。有位小學生講到，他的一位好朋友總是對他不信任，懷疑他對朋友的友誼，認為他為朋友的付出不夠多，使他十分苦惱，不知怎樣做才能消除朋友的懷疑。有個別小學生因初中升到高中朋友越來越少，而懷疑世上沒有真正的友誼，也交不到真正的朋友，進而對校園生活感到厭倦。再次是與父母關系的問題。主要是因父母與子女之間缺乏相互理解和溝通，或家庭關系不和諧，使小學生造成的心靈傷害。例如，有位小學生談到“我經常和媽媽鬧矛盾，聽到她的罵聲就心煩，有時真想一走子之再也不回來了，可看到她瘦倦的面容，花白的頭發又覺得于心不忍，每天就生活在這種內心矛盾之中，真不知該怎么辦。”還有位女生家庭不和，父母經常吵架，大打出手。他不愿呆在家里，不愿見父母，整天就想往外跑，心里煩悶極了。覺得人活著真沒意思，產生了厭世的念頭，可見，父母行為的不良，帶給子女的不僅僅是厭惡、鄙視、而是更深的內心創傷。

三是情感問題。青年時期是花的季節，在這一階段人的第二性征漸漸發育，性意識也慢慢成熟。此時，情緒較為敏感，易沖動，對異性充滿了好奇與向往，當然也會伴隨著出現許多情感的困感。

二、中小學生心理健康問題的成因

在調查中小學生的心理健康狀況時，我發現在中小學生中比較普遍地存在著以下一些心理問題，下面逐一作簡要的分析說明：

一是自卑心理。自卑心理是指小學生由于各種原因對自己的品質、智力、能力等感到懷疑并做出過低評價所產生的心理感受。又稱自我否定意識。表現為消極的自我評價。這是與正常人的自尊心相對立的一種病態心理。自卑心理一旦形成并得到發展，就會對人的心理過程和個性心理產生日益顯著的消極影響，特別是中小學生尚處于心理發展不穩定的年齡階段，自我否定意識更容易引起情感情緒的巨大波動和思想觀念的急劇變化，嚴重影響其學習和生活。在特定的條件下甚至釀成自殺、出走甚至犯罪等惡性事故。

二是抑郁心理。抑郁心理是中小學生較常見的一種心理失調癥，是中小學生感到無力應付外界壓力而產生的一種消極情緒。處于抑郁情緒狀態下的中小學生，經常生活在焦慮的心境中，他們內心孤獨卻不愿向同學和老師傾訴；在學習上，他們經常精力不集中，情緒低落，反應遲鈍；他們有較強的自尊心和成功的愿望，但因他們對挫折的忍耐力差，經不起失敗的打擊，常常因考試的失敗而感到痛苦和恐懼。有嚴重抑郁心理的中小學生，還會出現軀體化癥狀，食欲不振、失眠、胸悶、頭昏等。總之，抑郁心理的中小學生的消極影響是全面而深刻的，必須引起家長和學校老師的高度重視。

三是閉鎖心理。中小學生的閉鎖心理主要是指中小學生內在的心理活動不輕易表現出來的心理現象。這種心理現象在中學階段隨著年齡的增長而日益明顯，它突出表現為小學生沉默寡言，喜怒哀樂不輕易表露，其主要特征是關閉性。他們很少與父母交談，他們不愿和老師接近，極少到辦公室提出問題或主動與老師談話，不愿告訴老師班上同學的事情，往往抱著事不關已、高高掛起的態度。他們只喜歡把自已的所思所想、自己的喜怒哀樂向日記傾訴，在自我的小天地里默默的咀嚼生活，品嘗孤獨。這種閉鎖心理往往嚴重影響了同學之間、師生之間以及小學生和家長之間的正常交流，造成彼此之間的心理隔膜，影響人際交往，往往使小學生陷入孤獨無助的境地。同時由于他們在學習和生活中遇到的各種困難、挫折、痛苦、煩惱等，不愿向人傾訴，由此引起不良情緒不能及時得到排除，日積月累就易引發其他的心理問題。

四是焦慮異常心理。焦慮心理是一種以擔心、緊張或憂慮為特點的、復雜而延續的情緒狀態。當人們預期某種危險和痛苦境遇將發生時，通常都會產生焦慮反應，這種焦慮反應是帶有普遍性的正常的適應性反應。然而，焦慮的程度過于嚴重時，就變成了懼怕，人的主觀感覺就變得緊張不安，易產生不愉快預感。在日常生活中，如果屢遭失敗和蒙受恥辱，又不能盡快找到自信，就會對不愉快的情景增加敏感性，從而產生焦慮異常心理。焦慮異常心理會引起對學習的抑制。試想：一個對學習憂心忡忡、顧慮重重的小學生，怎么可能興致勃勃，孜孜以求地學習。對智力平庸、雖經努力學習成績仍不理想的小學生，過度焦慮會造成自信心不足，自暴自棄，以至對學習失去信心。過度焦慮還會產生考試怯場，從而抑制正常水平的發揮。顯然焦慮異常心理對小學生的身心、學習和生活的危害不容小視。事實說明，焦慮異常心理在中等生中又表現得特別明顯。他們學習勤奮努力，要求自己頗為嚴格，把滿足師長的愿望當成自己的學習奮斗目標。他們在老師熱烈的升學期望和家長的“望子成龍”的陰影下學習和生活，學習上唯恐出絲毫差錯，稍有不順，便自責不已，甚至有負罪感。他們不論學習能力強弱，都會因一時的失誤導致對自己能力的懷疑，從而憂心忡忡，焦慮不安。也有一些中等生學習成績不夠理想，有較重的自卑感，可總是想獲得成績好的同學的那種“風光”，“地位”，于是埋頭學習，暗地里與人攀比，同時又十分計較別人對自己的態度和自己在同學中的影響。所以只要稍稍遇到一點挫折就會緊張不安，怕這怕那，使自己不能集中注意力于學習上，形成惡性循環。

五是恐懼心理。是指對某種特定對象或境遇產生了強烈、非理性的害怕。而實際上這類引起害怕的對象或境遇，一般并不導致危險或威脅。隨著年齡的增長，恐懼感會逐漸減弱或消失。

但是因個人的認知能力和神經系統的耐受性以及個人生活經驗、意志品質等方面的偏差和缺陷，或者因某種令人恐怖的刺激，也會使一些年齡稍大的中小學生仍然存在著不合情理的恐懼心理。當人處于這種恐懼狀態時，不僅會出現明顯地緊張、焦慮，甚至憤怒等情緒反應，有時還常伴有心悸、出汗、頭痛、昏暈等強烈的生理反應。恐懼心理有各種各樣表現。對某一特定事物或現象的特殊害怕，是中小學生最為普遍的恐懼心理。人際交往中出現的恐懼心理也是中小學生較為普遍的。中小學生由于神經系統功能還不穩定，對心理壓力的承受力較弱，再加上為人處事的經驗不足，社交技能欠佳，因此，在人際交往中難免會遇到這樣或那樣的問題，受到種種挫折。如，有的中小學生因與自己的好朋友發生了矛盾，便覺得人與人之間存在著太多的虛偽；有的中小學生因曾在眾人面前受到過傷害，覺得丟了臉面，于是在這種心理壓力驅使下，回避眾人，逃避交往，甚至不出門，將自己孤立起來，不僅拒絕朋友、熟人，甚至泛化到陌生人；但是，他們在逃避交往的同時，內心又十分渴望與人交往。正是這種矛盾心情，使他們倍感苦惱和焦慮，陷于憂郁和痛苦之中。有的中小學生由于長期在“網”上生活，對現實生活中的人際交往不適應，從而產生恐懼心理。

六是易怒心理。所謂易怒就是指容易沖動、急躁，愛發脾氣，喜怒無常，報復性強，常有干危險、愚蠢事的沖動，事后冷靜下來又后悔。從心理學上講，這是因為興奮過強或緊張過度而出現的心理異常，表現為情緒反應過敏，情緒的自我控制能力減退，激惹性增高，即使是輕微的刺激，也容易引起強烈而短暫的情緒反應.現實生活中，有些中小學生常常會出現這樣一種情況，本來只是一些雞毛蒜皮的小事，在別人看來不以為然，而他卻犯顏動怒，火冒三丈。為此，經常損害同學之間的感情，把一些本來能辦好的事情搞糟，甚至對個人的身心健康、學業成敗都有影響。某學校的兩名小學生因提水沖涼時發生口角，一名小學生在半夜潛進宿舍，用刀把另一名小學生捅死了。

七是逆反心理。一些中小學生對外界的刺激常產生與常態相背的心理反應，與他人交往采取不合作的對抗態度，對老師、家長的教育感到厭煩甚至頂撞。

八是嫉妒心理。這是一種恐懼或擔心他人優于自己的心理狀態。這種心態重點學的中小學生尤為明顯。

九是猜疑心理。表現是遇事多疑、疑心太重。這類同學不能與同學正常交往、和睦相處，久而久之，造成情緒上的不穩定，意志消沉，缺乏自尊自信等。

十是厭學心理。目前中小學生學習負擔過重，學習的心理壓力越來越大，面對升學難，就業難，出路窄的現象，深感前途渺茫，為此，造成精神上的萎靡不振，從而導致食欲不振，失眠，神經衰弱，記憶力下降，思維遲緩，害怕考試等等。

三、影響中小學生心理健康的因素

由于人的心理健康是一個具有相對獨立性質的極為復雜的動態過程，因而制約心理健康，造成心理偏差、心理障礙或心理疾病的因素也是極其復雜多樣的。概括起來主要有四個方面：一是本體因素；二是家庭因素；三是學校因素；四是社會因素。

一是本體因素。本體因素是個體自身所具有的一種內在的、主觀的因素。中學階段是個體發育的鼎盛時期及性成熟時期。生理上的成熟使中小學生在心理上產生成人感，他們希望能獲得成人的某些權利，找到新的行為標準并渴望變換社會角色。然而，由于他們的心理水平有限，有許多期望不能實現，從而產生挫折感。由于身心發展的不平衡，使中小學生面臨種種心理危機，并出現一些心理及行為問題。

二是家庭因素。從教育實踐中我深刻體會到家庭環境對中小學生的身心健康影響之大。國內外大量研究表明，良好的家庭環境是維護中小學生健全心理的基礎。通常情況下，家庭內部成員關系和睦融洽，孩子性格開朗樂觀，適應環境的能力會更強。良好的家庭環境是維護中小學生健全心理的基礎。不良家庭環境因素容易造成家庭成員的心理行為異常。這些因素主要有：家庭主要成員變動，如父母死亡、父母離異或分居、父母再婚等；家庭關系緊張，如

父母關系、婆媳關系、姑嫂關系、兄弟姐妹關系不和諧，家庭情感氣氛冷漠，矛盾沖突頻繁等；家庭教育方式不當，如專制粗暴、強迫壓服，或溺愛嬌慣、放任自流等；以及家庭變遷，出現意外事件等。

三是學校因素。學校是中小學生學習、生活的主要場所，中小學生的大部分時間是在學校中度過的。因此，學校生活對中小學生的身心健康影響也很大。學校因素主要有學校教育條件、學習條件、生活條件，以及師生關系、同伴關系等。這些條件和關系如果處理不當，就會影響中小學生的身心健康發展。例如，某些地方應試教育還十分嚴重，片面追求升學率，高強度的學習要求，高頻率的考試，雙休日加班加點補課，強烈地刺激著中小學生稚嫩的心靈。在片面追求升學率的指導思想影響下，學校中分好、差班，考試排名次，搞題海戰術，采取了一些違反中小學生心理健康原則的教育方法、教學手段和教育措施。在這樣的情況下，一方面，使中小學生的心理整天處于一種智力超負荷的高度緊張狀態之中，致使中小學生神經衰弱、失眠、記憶力減退、注意力渙散等等。另一方面，中小學生對分數的錯誤看法造成了心理上很大的痛苦。還有校風學風不振、學習負擔過重、教育方法不當、師生情感對立、同學關系不和諧等，都會使中小學生的心理壓抑，精神緊張、焦慮，如不及時調適，就會造成心理失調，導致心理障礙。

四是社會因素。社會因素主要包括政治、經濟、文化教育、社會關系等，社會環境對中小學生的影響有廣泛性、復雜性和持久性。其中社會生活中的種種不健康的思想、情感和行為，嚴重地毒害著中小學生的心靈。特別在當前，人與人之間的交往日益廣泛，各種社會傳媒的作用越來越大，生活緊張事件增多，矛盾、沖突、競爭加劇。所有這些現象都會加重中小學生的心理負擔和內心矛盾，影響身心健康。

四、培養中小學生健康心理的對策

中小學生心理健康不僅僅是進行簡單的心理咨詢或上幾節心理課，而應是全方位、文體化、綜合性教育過程。世界衛生組織心理衛生處指出：“學校是促進小學生心理健康最適宜的場所，學校可以教給中小學生一些解決問題的技巧，并通過特殊問題的干預和心理咨詢，轉變小學生的行為。”因此，本人認為，作為中學教師，尤其是班主任，在培養中小學生心理健康發展的過程中，應注重采取以下對策。

一是創設良好的心理環境。通過優美潔凈的校園環境，達到有德的氛圍、智的啟迪、體的設施、美的情趣等基本要求。以團隊活動為中心，組織開展豐富多采的科技文體活動和其他教育活動，活躍校園文化，優化校園文化生活；組織以心理健康教育為主題的團隊及班會活動，既進行心理疏導和心理衛生知識傳授，又進行良好行為習慣培養和思想品質教育。創造一種和諧的生活學習環境，師生之間友愛團結，教師要為人師表，教書育人，同學之間要互相關心，彼此敞開心扉，傾吐心聲，任課教師、班主任要成為中小學生的良師益友。通過以上活動，使中小學生熱愛學習熱愛生活，使其保持積極向上的良好心態。

二是設心理健康教育課。面向全體中小學生開展心理健康教育課，由學校組織部分骨干教師編寫實用教材，非畢業班雙周一節，可采取情境導入，討論辨析、傳授訓練等方法，循序漸進，系統傳授初步的心理衛生知識。畢業班采取專題講座方式，有針對性地圍繞小學生關注的熱點、焦點問題靈活進行，重點突破疏導，培養中小學生良好的心理素質，指導中小學生學會自我心理調節，對全體中小學生進行正面的心理健康教育，促進身心和諧發展。

三是開展心理咨詢服務。成立心理咨詢輔導中心，設立心理問題信箱，定時開通心理咨詢熱線，開設心理自助餐，訂閱有關報刊，購買有關書籍，中小學生自由閱讀，自我尋求答案。建立心理檔案，開展經常性的定期的心理檢查及咨詢服務。學校對已發現有心理危機或有家庭病史的同學，要注意追蹤了解、交談，幫助他們建立克服危機的信心，特別是要與家庭配合起來，共同做好中小學生的工作。購置常用的心理訓練、測試儀器設備，提高中小學生自我心理調節能力，協助教師科學準確地掌握心理問題。有計劃地組織心理問題問卷調查，認

真統計分析，面向全體中小學生，加強心理指導。總之，通過咨詢活動使心理健康教育因人疏導，因材施教。

四是在學科教學滲透心理健康教育。課堂教學是素質教育的主渠道，也是培養中小學生良好的學習心理素質的主渠道。一方面各學科教師要強化課堂教學中的中小學生心理素質培養，既結合學習內容訓練中小學生觀察、思維、想象、記憶、注意等智力心理，發展中小學生智力，又結合教學工程激發中小學生學習興趣、情感，鍛煉中小學生學習意志，培養中小學生個性，促進中小學生的非智力心理健全發展。另一方面，改革教學方法，活躍課堂教學氛圍，讓中小學生學得生動活潑、學得積極主動，以減輕中小學生心理壓力，消除中小學生學習心理障礙，此外，根據生源情況，學科教學中要注意面向后進生進行心理疏導，增強對后進生的情感投資，從行動上接近和愛護后進生，挖掘、發現閃光點，保護積極性，給予表揚鼓勵，用引導代替斥責，用提醒代替譏諷，從而增強他們良好的非智力心理素質，提高他們的智力心理素質。

五是建設高素質的教師隊伍。教師為人師表，言傳身教的高尚品質是培養中小學生心理健康發展的保證。能否培養出身心健康，個性發展全面和諧的跨世紀人才，學校教師將起著十分重要的作用。教師承擔著“傳道、授業、解惑”的職責。教師的衣著、表情、言談舉止的風度以及待人接物，為人處事都可能直接給小學生留下深刻的印象。高素質的教師在教育中，能給中小學生創造一種和諧溫馨的氣氛，使中小學生如沐春風、興味盎然、心情舒暢。教師無聲的語言悄悄打動中小學生的心，達到效仿療法的目的。只有這樣，中小學生才能在思想、學習、生活等方面健康地成長。

六是開展家庭心理健康教育指導。在進行心理健康教育中，應該重視家庭教育的指導，努力提高家長素質。定期舉辦家長學校或召開專題家長會，介紹學校心理健康內容與方法，普及心理衛生知識，介紹心理咨詢案例，分析特點，指導心理疏導方法，也可以進行家訪，共同疏解中小學生的心理困惑。通過以上工作，使親子關系和諧；順其所思，與其所需；同其所感，引其所動；投其所好，揚其所長；用其所為,促其所成。

總之，隨著素質教育的深入開展，中小學生心理健康教育已成為目前學校德育教育中的一項重要內容。中小學生心理承受能力的高低，處事的心態平衡健康與否，將事關他們適應挑戰的成敗，事關中華民族前途命運的興衰與存亡。青少年是祖國的明天和希望，因此在學校素質教育不斷深入發展的今天，研究和探索中小學生心理健康問題具有十分重要的意義。

第二篇：中學生心理健康教育講稿

中學生心理健康教育講稿

-------邵集中學 董桂和

各位老師，同學們：下午好！

很高興與大家共同探討有關中學生心理健康方面的話題，談談我的一些看法。如果同學們有不同見解，歡迎提出來，我愿與大家一起交流。

世界衛生組織宣言近年一再明確指出：“健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能均臻良好的狀態。”因此，中學生健康不僅僅是指生理、軀體方面的，而且應該包括心理方面的。隨著我國經濟、文化的發展，教育事業的進步，特別是隨著應試教育向素質教育的轉軌，基礎教育課程改革的深入，中學生心理健康問題日益引起教育各方面的關注重視、研究與探討。1987年7月通過有關部門鑒定的“中學生心理衛生問題和對策研究”的課題顯示，在被調查的2961名中學生中，有16.7%的學生存在著較嚴重的心理衛生問題，并隨年齡增長而大幅度上升，其中初中生為13.76%。廈門市教育科學研究所的胡勝利所長通過對500名初中學生心理健康狀況及其影響因素的調查研究中發現，有49.6%的初中生存在著各種程度的不良心理反應，有10.8%的初中生存在著各種明顯的心理健康問題。前不久，在武漢市抽取了1500多名初中生進行調查，結果表明，武漢市初中生雖有50%的學生心理健康狀況良好，30%的學生屬基本正常范圍，但也有10%—15%的學生低于正常水平，特別是還有3%—6%的學生存在比較嚴重的心理困擾。以上情況說明中學生確實存在著心理健康問題。2007年5月，浙江省金華市一初三男生，因父母吵架而殺死親生父親；2008年11月，我縣紅石中學初三女生割頸自殺在房東廁所里，這些現象也或多或少地存在于我們同學之中。因此，結合我校實際，我準備講以下幾方面問題：

一、怎樣做個美麗的女孩

先說明一下，我雖然針對的是女生，但也有許多與男生共性的內容，所以也請男同學認真聽。

女孩子，誰都希望自己擁有美麗的容貌。究竟什么樣是美的呢？

通常大家公認的是直觀和外表上的美。如：身材苗條，面容俊秀，皮膚白皙，雙眼皮，大眼睛，大高個??等等。大家有公認的標準，各人也有各人不同的看法。

我首先說，時髦的不一定是美的。

比如，前幾年流行的，那種跟大船似的厚底松糕鞋，很多女孩子愛穿。我就納悶，本來這么苗條、這么小巧、這么可愛的女孩子，干嗎非穿上那么笨重的巨無霸一般的大鞋? 走路拖拖拉拉，跟機器人似的那么沉重，一點輕盈的美感都沒有。還有現在街上流行的染發，對我們中國人來說，黑發是美，黃發是病態，是女孩子的遺憾，現在怎么倒成了美了? 甚至有的大男孩、男同學也染成紅頭發、綠頭發、五顏六色的頭發。我不知道你們怎么看，反正我看了沒有感覺到美，只是想到“另類”這個詞，還會聯想到小時候，聽老人講的故事里的紅毛妖怪。還有現今流行的露臍裝，你說一個小女生上學露個大肚臍來，美嗎？愛美之心，人之常情。如今的社會環境寬松了，妝扮得有個性一點也可以理解，但作為中學生，應該有一個積極的審美觀。講個性是美的，但病態不是美，特殊也不是美，另類更不是美。也就是說，時髦的不一定是美的。

對中學生的儀表，國家教育部有規定：不燙發，不化妝，不佩戴首飾，不穿高跟鞋。（新的《中學生日常行為規范》還特別增添了不染發內容。）燙發、化妝、佩戴首飾，不是不美，而是分什么年齡、什么場合、什么身份。從身體發育的角度說，燙發、染發、化妝、穿高跟鞋，對正處在生長發育時期的女孩并不適合。這個道理我不多說了，我想單從審美的角度來談談這個問題。

有一次，我在路上看到一個七八歲的小女孩，燙著發、染著紅指甲，戴著叮呤當啷的首飾。讓人看了覺得別扭極了，失去了兒童天真無邪的特征，這就是打扮不符合年齡特點的結果。你們是女孩子，擁有“女孩子”這一稱呼，就是擁有年輕，這已經很美了，是再多的裝飾也換不來的美。不必為個子矮了，身材胖了，皮膚黑了而煩惱。實際上，年輕，不管容貌如何，都有一種朝氣蓬勃的美。這種美，就象春天的花草樹木，花兒是美的，你能說綠葉就不美嗎？平凡的小草就不美嗎？ 青春就是這樣一種美，有生機、活力的美。在我眼里，你們都是美麗的。

同學們不過才十四五歲，有的還要小些。我覺得你們的本色應該是清純、活潑，有朝氣，有禮有節。學生的身份，也要求對自己容貌的美丑不要看得過重，保持平和的心態。“愛美之心，人皆有之”，愛美沒有錯，追求美更沒有錯，關鍵是心中要明白怎樣是美的。我們常看電視、電影，女特務、女間諜、女交際花，女招待小姐，她們坦胸露背、濃妝艷抹，抽煙喝酒，擺出媚態，你們看，她們美嗎？相反，那些女八路、女解放軍、女公安干警、女工作人員，還有中央電視臺的女播音員、主持人，她們沒有化妝、沒有戴首飾，誰能說他們不美呢？一個女人，如果沒有知識、沒有文化、沒有涵養、沒有道德、沒有素質，往往外表越妖艷，越遭人惡心。

我們的長相是父母給的，是老天造就的，是無法改變的，這是客觀事實。那么在已定的外表條件下，如何讓自己看起來更美呢？在這里，我向同學們傳授幾個秘訣：

1、干凈、利落、得體的衣著打扮，會讓你看起來青春亮麗。女學生的外在形 象，以簡潔大方為美。切勿佩戴過多或過于招搖的飾物，戴上只會有一種怪怪的感覺，而不是美感。

2、挺拔端莊的儀態是最美的。很多長得漂亮的女孩，讓人看了卻覺不出美來，就是因為常習慣性地縮脖、聳肩、哈腰，向前探著頭，走路搖搖擺擺。很不美！正確的姿勢：挺胸、收腹，下頜微收，（有句俗語說：仰脖老婆低頭漢，不窮也得要大飯），雙肩打開，脊背挺直；走路步伐堅實而輕盈，不東倒西晃、左顧右盼。記住這幾點，并注意平時常提醒自己保持這樣的姿態，那種優雅的氣質就出來了。

3、注意舉止言談的細節。有時會遇到這樣的女孩，長得原本不錯，穿著也很漂亮。可是，卻因為脫口而出的一句臟話，不文明的一個動作，或者隨地吐了一口痰，讓她的形象一下子大打折扣；比如，女生叼著一支煙，吞云吐霧，總會讓看到的人聯想很多，但絕不是美的方面。還有的女生，課間活動時大喊大叫，跟男生追逐打鬧，自己玩得忘形，卻沒注意到別人都在側著眼睛看她。在做課間操時，我注意到，有的女同學表現得很懶散，或者很拘謹。該伸展時伸展得不到位，該蹲下時不蹲，該跳起時不跳，可能她覺得做這樣大幅度的動作不好看。其實，在整整齊齊的隊伍里，大家都在認真到位地做操，只有個別同學做得不好，是非常顯眼的，讓人感覺很不美、很不協調。落落大方，做自己該做的事，才讓人看上去舒服。另外，邊走路邊吃東西、吃飯時愛用筷子挑挑揀揀愛吃的菜、遇到長輩、老師不打招呼??這些都是很不雅的行為。有些女孩子不在意這些小事，其實，這些舉止言談的細節，比容貌更能影響大家對你的印象。

以上我講了有關外形美的幾個問題。

外貌的美和你們現在正擁有的青春的美都不是永恒的，誰也阻擋不了美貌的衰老和青春的流逝，而有一種美不會衰老，這就是魅力！

那么女性的魅力表現在哪里呢? 一是高尚的人格。高尚的人格是一種發自內心的高貴氣質的自然流露。這種氣質與你的出身階層無關，與生活貧富無關，與身材高矮、容貌美丑無關。它表現為心地善良、有道德，富有愛心、同情心；不向權勢低頭，不為利益出賣良心；有分辨是非的能力，言行一致、講誠信。具有這些品格，就具有了超脫平庸的魅力。也許我們不能全做到，不能做得很好，但起碼要有向高尚的人格努力靠攏、努力去做的愿望。別人的缺點你沒看到，你并不損失什么；別人的優點你不學習，你就失去了一次提升自己的機會。我覺得，有的同學分辨是非的能力就不夠強，看到別人吃得好，穿得時髦，花錢大方，就跟人家學，攀比，根本不考慮父母的辛勞和家庭的經濟狀況；還有的同學，不能堅持正義，明知有些事不對，就因為別人做了，自己便也跟著做。或者，面對錯誤，面對違反校規校紀的事，不關我的事，就不制止、不批評，不向老師反映；要么因為她是我的好朋友，我就明知她違反了紀律，也包庇她、縱容她。這都是不辨是非的表現。你們正處在感情豐富、精力旺盛的時期，社會閱歷淺，有時頭腦簡單、天真，如果分辨是非的能力不強，就容易被誘惑、被蒙騙。可以說，現代社會是一個充滿誘惑的時代。金錢的誘惑、權力的誘惑、安逸生活的誘惑、尋求刺激的誘惑，乃至一些書刊中色情的誘惑，無處不在。只有明確地分辨是非，堅定自己的意志，才能抵御誘惑，人生的道路才不至于走偏走斜。

女性魅力的第二個表現是知識與修養。

你可能沒有爹媽給的美麗容貌，但可以擁有后天學得的知識與修養。這是一筆可以終生享有的偷不去、丟不了的財富。現在學的知識，將來不一定全用得上，但知識的積累對我們自身卻有一種潛移默化的作用。它能使你思想敏銳，聰明睿智，胸懷博大，深沉豁達，使你的“內容”豐富。修養和知識是共同促進的。缺乏修養的人心地狹隘，私心重，受不得半點委屈，一不如意，就有發不完的牢騷怨氣，和別人處不好，自己心情也不舒暢。所以，今天有這樣好的條件讀書、學習，應該珍惜。學得多，是你自己的財富；學得少，是你自己的損失，是你在放棄使自己變得美、變得有魅力的機會。

讀書，是充實自己的最佳途徑。

愛讀書的女孩子有一種特殊的氣質、魅力。現在好多同學喜歡看電視、玩電腦，書看得少了。電視、電腦能讓我們開拓眼界，增長很多知識，但這種直接作用于視覺的影像，對大腦的開發作用微乎其微。養成看電視習慣的孩子，往往大腦習慣性地接受影視中的直觀表現，進而使大腦養成懶惰習氣，不積極思考，結果腦子會越來越遲鈍，而且對眼睛也不好。舉個例子，好多同學愛吃方便面，好吃、拿過來就吃，吃完了把包裝袋一扔，的確很方便，卻沒有我們成長需要的營養。整天吃方便面，肯定會營養不良，影響身體健康。電視就象方便面，好吃方便而沒有多少營養。長期看電視，會讓人變得浮躁、淺薄。因此，我建議同學們，除了有選擇地看一些新聞、自然或社會專題、知識性節目外，還是少看電視，多讀點書。在讀書的過程中感受文字的美、意境的美，讀的同時，會讓你思索、想象，讓你有思想，有深度。

當然，讀書要有選擇，要讀好書。內容低級，宣揚色情和暴力的書不要看。現在街面上有很多小書店，租書、買書很便宜方便。但這些小書店里很多書的內容是不太好的，同學們選擇書一定要有辨別力，抵制住不良書刊的誘惑，為自己選擇真正有營養的書。有這么一個比喻，我認為很恰當，說人就象一個袋子，空袋子是立不起來的，只會癱在地上；裝滿東西，才會站得穩當；但如果里面裝的是臟東西，它就會腐爛掉。我希望大家都用好的東西來充實自己，自覺地拒絕丑陋的東西。有時，我們說一個人，長得不算漂亮，但氣質很好。我認為這種評價比長得漂亮，氣質粗俗好得多。是豐富的知識、良好的修養，才使人具有了這種高雅的氣質。這才是到老也不會變的美。這才是真正的美。

二、正確認識紀律與個性的關系

講究個性和自我價值，是現代社會的特征。但個性并不意味著你想怎么樣就怎么樣。我們是生活在一個集體中的，誰也不能脫離社會大環境而獨立存在。大環境給我們建立了一個生活規則，就是紀律。紀律約束的不是個性，而是我們身上那種惰性、那種散漫習氣。紀律不是束縛了自由，而是更好地保證了大多數人的自由。不允許亂扔果皮紙屑、攀折花木，是為了更多的人能擁有美的環境；不允許住宿生晚休時間打鬧、點蠟、聽收音機，是為了保證別的同學的休息自由。長春市街道上有一個標牌，這樣寫的：沒有紅燈的限制，那有綠燈的暢通。這句話很值得我們深思。你不能只顧張揚自己的個性，而忽視了周圍人的權力。

遵守紀律也是一種修養。有的同學，一個人獨來獨往，對集體活動不熱心、不參加，或應付、對抗，不服管教。自以為是“走自己的路，讓別人說去吧”。這不是有個性，不是超脫，而是放任自流、淺薄低俗。

如果我們是一棵正在生長的樹，那么紀律就是一把大剪刀，它剪去的是不符合社會道德規范的斜枝歪杈，使我們向著更高處更壯處成長。關鍵是，很多時候老師只是起教育、督促作用，遵守紀律、約束你行為的散漫還主要靠你自己。

其實，制定紀律，不是想制裁誰。所有的紀律都是為大家好，為大家創造一個好的學習、鍛煉、生活的環境和氛圍。遵守紀律，規范行為，要從小事做起。吃完雪糕后，你隨手把雪糕棍扔在地上，那你就不文明；而走幾步把雪糕棍扔入衛生箱里，那你就文明了。騎自行車沖入校門，你就不文明；而到校門口下車推著走，你就文明了。文明不文明就在一念之間，就在一個很小的動作。往往從一件小事看到的是一個人的行為習慣和內在素質。我再給同學們說個實例：1994年10月2日，第十二屆亞運會在日本廣島舉行，去了一幫中國記者。當時那個體育場能容下八萬多人。頭一天彩排結束后，當八萬人撤離的時候，中國記者注意到：偌大的體育場里邊，干干凈凈的，居然沒有一片廢紙。在場的中國記者非常吃驚，感嘆道：“可怕的日本民族！”從這件事上可以看出日本人的文明程度是多么的高。今天，當我們走在校園里的時候，看到被風刮到道路、甬路、綠地、角落上的廢紙、方便袋時，我們有沒有自覺撿起的意識呢？多走幾步路，把手里的果皮紙屑扔到紙簍里或衛生桶里，把污水潑進水池里，應該不難吧？一個中學生，這點應該做的事還做不好嗎？我建議，以后誰再看到隨地吐痰、亂扔果皮、亂潑污水的行為，就象看到老鼠過街一樣批評、指責。別覺得她是我的同學，就不好意思去批評她。沒什么不好意思的，她亂潑亂扔，污染了環境，是對我們精神上美的享受的侵害。比方說，我一看到樓梯上、地面上到處亂吐的痰跡、瓜子皮、廢紙，就覺得惡心、渾身不舒服，你這種不文明的行為不僅違反了紀律，而且對我的身心造成了損害，我為什么不批評你 不能讓不文明的行為成為司空見慣、見慣不怪。大家都起來反對，它就沒有了市場。做好小事，才能成就大事。熱愛我們周圍的環境，才是熱愛生活。

三、正確看待和處理男女生的交往，不要過早陷入感情的漩渦

我們小的時候男、女孩在一起時，性別意識很少，大家一起玩，很少有距離感，這就是人們常說的“兩小無猜”。步入青春期，會漸漸對異性產生一種朦朧的好奇心。有的女孩子在男生面前表現得熱情、興奮，用種種方式表現自己；或是慌亂、羞怯、不知所措。這些變化都是青春期正常的心理變化，同學們不必緊張不安。20世紀80年代初，我在撫順讀師范時，流行在學生間的有兩本書，一是蘇聯作家奧斯特洛夫斯基寫的《鋼鐵是怎樣煉成的》，另一本是德國作家歌德寫的《少年維特之煩惱》，其中《少年維特之煩惱》書中寫道：“哪個青年男子不鐘情，哪個妙齡女子不懷春呢”。這說明我們這個年齡，有點情感的萌動是正常的。

但是，也不能因為這是正常的心理變化，就任其自然發展；更不要把這種朦朧意識，當成愛情去盲目地追求。我們這個年齡，對愛情有一些幻想是可以理解的，但是，不要急著陷入感情的漩渦。過去人們習慣把少男少女的過度交往稱為早戀，“早戀”這個詞往往受到一些同學的反對、抵觸，我們權且不用“早戀”這個詞，用“來往過密”來代替總可以吧。“來往過密”不是指男女同學在集體中來往的多與少，而是指一個男生與一個女生過多地單獨來往。突出特點是脫離集體，單獨行動；避開家長、老師，來往頻繁。男女生間的“來往過密”，可能當事人自己覺得很沉醉，但其實這并不是我們通常所說的愛情，大多屬于友情、好感。這種好感不是戀愛，因為戀愛要有安全感、使命感，雙方都要負責任。目前你們的年齡、知識、生活閱歷等等還無能力承擔責任。這時，你和廣大同學走得太遠，和某一個異性學生走得太近了，眼光被局限在一個小圈子里。在這種狀態下，其實并不能正確看待兩個人的性格、愛好、條件的差異，往往只看到了對方的外表，或某一特長，甚至把對方的缺點也當成了長處來看。如果迷迷糊糊地把這種對對方的欣賞和好感發展成“來往過密”，那么，在短暫的新鮮和快樂之后，必定會有長期的煩惱和悔恨。

人的精力是有限的，把過多的精力用在想入非非上，必然影響學習和其它活動。十四五歲、十五六歲，精力旺盛，思想活躍，記憶力強，是學習知識、提高各種能力的最好時期。如果這個時期被感情問題糾纏,必定分散學習精力，浪費大好時光。就好比，一棵果樹，只幻想著采摘早熟的果子，在應該努力汲取營養的時期卻忽略了對自身能量的儲備，結果，錯過了花季的營養吸收，怎么會有成熟季節的收獲？這種所謂愛情，極可能會葬送了你的才能和前途。我給你講一個真實的實例。98年我當政教主任時，我校有一個初一女生，很聰明、很有才華，長得也非常漂亮，小學升初中考試，她是全鎮第一名，她也立志要考上一所名牌大學。他的班主任曾說過：“我們班如果只考上一個大學生，肯定就是她。”這個學生初一成績還可以，到了初二，喜歡上了一個不學習、愛逃課的男生。就因為過早陷入感情的漩渦，忘記了自己的志向，整天沉迷于感情的瑣事，不思學習，結果成績直線下降，而且屢屢違紀，最后不僅沒有考上學，初二還沒讀完就輟學回家了。可惜了一個原本很聰明、很有前途的少年。現在偶爾見到我，她表示很后悔。

面對感情的波動，必須付諸理智，在明辨是非的基礎上，學會控制自己的感情，勇于修正自己的錯誤，用理智的閘門鎖住感情的潮水。采取積極的措施，把主要精力集中在學習上，用豐富多彩的文體活動充實自己的生活，發展自己的興趣、愛好，多參加有益的課外活動。自覺規范自己的言行，用理智戰勝感情的沖動。在與異性學生接觸時，要把注意力放在相互間學習、愛好等方面的交流上；同時注意有意識地擴大交友范圍，在濃濃的集體氣氛中開展廣泛的、正常的男女生交往活動，避免只盯住某一位男生或某一女生而造成“來往過密”。集體交往的形式各種各樣，如娛樂、游戲、競賽、討論、小制作等。在吸收眾多同學的優點的同時，開闊了眼界和心胸，建立起純真的友誼。家長放心，老師也支持。

那么怎樣處理異性對你的好感呢？當你接到某一異性學生的表示“友好”信時，要有清醒的認識，堅定的意志，經得起誘惑，克服虛榮心。特別是女生，不要貪圖男生的小恩小惠，貪圖小便宜，讓對方清楚地明白你的決心，放棄對你的追求。但要注意方法，不可傷害對方的自尊心。對于糾纏不休，甚至威逼恐嚇你的人，就要請家長、老師幫助處理了。關鍵時也只好報案讓公安警察解決了。

大家想想，人的一生，要做、可做的事多著呢，你們是不是心中都有對未來生活的美好描畫？除了男女之間的感情，我們還有實現自己人生價值的追求，將來自己想干這干那，還承擔著對家庭、對社會的責任。天下興亡，我的責任；祖國振興，我的責任；事業有成，我的責任；家庭幸福，我的責任；父母養老，我的責任。我們的任何理想、抱負的實現都離不開現在的勤奮學習和努力進取。今天，我們應該做的，就是為最大限度地實現自己的人生價值，做好一切準備。關于感情，請記住一句話：“春天的事情春天做，秋天的事情等到秋天再做吧！”

四、保持積極樂觀的心境，做個自強自立的中學生

同學們大多數看過電視連續劇《還珠格格》，喜歡里面的小燕子，那個不喜歡學習，光會傻玩、傻鬧、捅漏子的女孩，卻山珍海味、綾羅綢緞、不愁吃穿，想怎么樣就怎么樣。如今的青春題材影視作品常常描寫這樣不經過自身努力、不需要刻苦學習和勤奮工作，僅憑機遇就過上好日子的人物，還喜歡去強化一些柔柔弱弱的女孩形象。不要相信這些美麗的描畫，更不要幻想自己是幸運的還珠格格。電視劇只是作為一種娛樂，用離奇的情節吸引人們，描寫的只是一種美麗的夢想。做為中學生，不要把自己當弱者，不要指望別人的憐愛；先自信、自強，而后才會得到別人的尊重和喜愛。唐朝大詩人 李白有一句詩寫得好：“天生我材必有用”，老天既然把我們生下來，就一定有用得著我們的地方。在這個競爭和發展的時代，弱者只會被淘汰。美好的明天、幸福的生活，需要我們自己努力去創造。

我給同學們講個故事：英國的一個小鎮上，有一位小雜貨商。雜貨商有個女兒，叫瑪格麗特。瑪格麗特從小受到父親的教育就是：永爭一流。父親對女兒說：你就是坐公共汽車，也要坐到前排。女兒記住了父親的教誨，從小學到大學，學業成績總是名列前茅，演講、文藝、體育等活動也一直走在前列。校長評價說：“她是學校中最優秀的學生，每件事都做得很出色。”這位優秀的女生，后來成為英國第一位女首相，就是瑪格麗特.撒切爾夫人。

一個人可以一輩子不登山，但他心中一定要有座山，這就是目標。這座山使你總往高處爬，使你總有個奮斗的方向，使你任何一刻抬起頭都能看見自己的希望。要實現希望和憧憬，就要挑戰艱難、挑戰自己，這就是“犯其至難，圖其至遠”境界。

這就要求我們腳踏實地，從今天做起。培養堅韌的性格，吃苦耐勞的精神，還要有上進心，有自尊、自愛、自強、自立的信念。同時，努力克服初中生常有的某些心理缺陷。有時會聽到別人說：某某學生，就是事兒多！這個事兒多，那個事多，就指的該生氣量小，一點小事也斤斤計較，心胸狹隘。狹隘的人把目光投向自己，以自我為中心，凡事固執己見，處處從自己的利益出發；只聽得進好話而聽不得批評，只能接受成功而不能接受失敗；把脆弱，挫折、困難擴大化，稍遇坎坷和不如意，就受不了；嫉妒，容不下別人比自己強。結果導致自負心理增強和交 際圈的大大縮小，必然給自己帶來孤獨和空虛的困擾。自負、嫉妒、孤僻、猜疑等不良心態的積累，很容易導致心理障礙、心理疾病的產生。要想做一個健康快樂的中學生，先要有一個健康的心態。英國作家狄更斯說：“一個健康的心態，比一百種智慧都更有力量。” 我們無法選擇生活中遇到的每一件事，我們無法控制千軍萬馬過獨木橋的教育現實，無法選擇父母、老師，甚至無法選擇生存的環境。但我們完全可以選擇一種心態，當選擇了一種積極健康的心態，許多事就會出現自己都意想不到的變化。想一想，我們在人世間的旅程，不過是幾十年時間。生命的意義何在？我覺得，一個人活在世上，就要充分挖掘生命的潛能，為社會做貢獻，給別人、給后人留下點有價值的東西。即使我們這一生成就不了驚天動地的偉業，至少，在回首走過的歷程時，不會為自己的庸庸碌碌、一事無成而感到悔恨。《鋼鐵是怎樣煉成的》書中有一段保爾臨終時說的話至今廣為流傳：“人最寶貴的是生命。生命屬于人只有一次。人的一生應當這樣度過：當他回首往事的時候，不會因為碌碌無為、虛度年華而悔恨，也不會因為為人卑劣、生活庸俗而愧疚。這樣，在臨終的時候，他就能夠說：我已把自己整個的生命和全部的精力獻給了世界上最壯麗的事業——為人類的解放而奮斗。”我們不需要都具備保爾的思想境界，但如果把眼光放得遠一些，自己一時的得失就算不上什么了。如果你能事事從長遠考慮，處處以集體為重，那么，對整體、全局有利而自己受點委屈也就能容忍和接受了。偉人與庸人的區別不在于經沒經受過委屈、挫折，而在于如何對待委屈、挫折。總之，把眼光從狹隘的個人小圈子放出去，拋開“自我中心”，就不會遇事斤斤計較，整天悶悶不樂了。“心底無私 ”才能“天地寬”。

下面我重點談談中學生的人際關系問題。

人際關系處理不好，是一件很煩惱的事。大多數同學內心有強烈的交友需要，但有些同學常常不知如何處理同學之間的矛盾、摩擦、誤解和猜疑。

怎樣才能建立和諧的人際關系？

我們知道“人”字是一撇一捺寫成的，人字的寫法中包括著三種含義：一是，每個人都有長處和短處（撇長、捺短）；二是，每個人一生中都有上坡路、逆境的時候，也都有下坡路順境的時候（從左向右先升后降）；三是，人與人之間是互相幫助、互相支撐的，你拿走一撇不讓我做人，那么，我也撤掉一捺讓你做不成人。這三層含義，可以說，道出了做人的真諦。同學們，我們處理好人與人之間的關系，首先，要擺正自我位置，以坦誠的態度、寬闊的胸襟對待朋友，彼此交流，取長補短，共同進步。其次，在交流中學會表達自己，尊重他人。“尊人者，人尊之”，尊重別人的生活習慣，不探究別人的隱私；對別人的幫助表示感謝，并能在別人困難的時候真誠地幫助別人；“送人玫瑰，手存余香”。約定時間要守時；交流中要注意對方的感受。不要小看了一句話、一個動作這樣的細節，可能就為一句不恰當的話，你就失去了一個朋友，而且沮喪、后悔、氣惱的情緒會很長時間影響你，讓你無心正常學習和生活，甚至憋悶出病來。有一句話說得好：良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。

人與人之間的交流是十分重要的。我曾看過這樣一個關于人際交往的說法：假如大家都夢想能到達天堂，并永遠生活在那里。卻注定只有一個人能實現愿望。有一個人歷盡艱辛，終于來到了他夢寐以求的天堂，看到了人世間不存在的美景，吃到了人世間吃不到的美食，可他卻不快樂。因為，他很想把看到的美景告訴別人，很想對別人傾訴和描繪，可在美麗的天堂，卻只有他一個人，沒有朋友，所以他不快樂。這說明了人與人之間交流的重要。有一句話說得好：當你把快樂告訴朋友時，你將擁有兩份快樂；當你把憂愁告訴朋友時，你將被分掉一半憂愁。人是需要有思想的交流的，這比物質的享受更重要。當我們通過交流，取得了相互了解，滿足了交往的需要時，才能情感交融，行為協調，心理健康，精神愉快。

在與同學的交往中，要克服“以偏概全”、“以貌取人”、“固執己見”、“自命清高”等認識偏向，努力尋求雙方的共同點，做到全面、客觀地認識自己和他人。“求全要求朋友，你將沒有朋友”。性格內向的同學，要經常參與交往活動，多與人交談、討論。對同學間出現的矛盾和誤解，要以寬容的態度對待，善于理解并接納別人的意見，能夠正確對待所受到的委屈。“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”，善待別人，也正是善待自己，和大家相處得好，自己也才能生活得舒心、快樂。真的沒必要為一點雞毛蒜皮的小事和同學斤斤計較，甚至一連幾天不說話。雙方都為此耿耿于懷，心情不好，影響了學習，不值得。

如果在座哪位同學現在正和朋友鬧別扭，我建議，心胸開闊點，大度點，回去后，給你的同學寫封信，主動表示和好的意愿。或者，什么也不用寫，向你的朋友伸出手，握一握，不愉快就全沒了，兩個人中都有了一片藍天。

要想做一個健康快樂的初中生，還要鍛煉自己的意志力，培養抗挫折能力，并且學會調節自己的情緒。有不良情緒時，不要悶在心里，可以向老師、家長、好友訴說，讓情緒發泄出來。或者引導情緒轉移，找些自己愛做的事做，哪怕到操場上做一下深呼吸，跑上幾圈，就不會那樣專注于消極的情緒了。還可以用優美、輕柔的音樂調節情緒，效果也是不錯的。無論有什么問題，要相信，家長、老師是關心你的，是肯定愿意幫助你的。青春期的初中生，對家長、老師往往逆反心理重，如果你能清醒地想一想，不只站在自己的角度考慮，就會認識到父母、老師對你無微不至的愛，認識到你們間的問題只是閱歷不同、看待問題的角度不同、處理方法不同，而你和父母、老師的意愿實質是相同的，那就是：只為了你能學習得更好、生活得更好。多與家長、老師交流、溝通，你一定會得到很多幫助，還會得到與父母、老師相處融洽后所獲得的那份獨特的快樂。

五、學會適應、學會感恩

1.多改變自己，少埋怨環境

人的一生會接觸到很多不同的環境，幼兒時首先接觸的是父母、家庭，小學、中學、大學，接觸的主要是老師和同學，進入社會接觸的環境就更為復雜了。人不可能脫離環境而生存，那么就要學會適應環境。

埋怨環境不好，常常是我們自己不好；埋怨別人太狹隘，常常是我們自己不豁達；埋怨天氣太惡劣，常常是我們抵抗力太弱。人不能要求環境適應自己，只能讓自己適應環境。比如，今天下大雨，你心情不好，不停的埋怨天氣壞也無濟于事，不打雨傘、不穿雨衣，只能被大雨淋成感冒。你所在的班級，老師再不如意、同學再不稱心，你光生氣不起任何作用，消極抵觸只會越來越糟，只有去適應才是積極的態度。

人總是要面對一個不盡人意的環境，總是要從改變自己做起，才能適應環境，進而使環境朝著如人意的方面改變一絲一毫。變換角度思考問題，選擇積極的角色進入生活，容易成為一個成功者。

美國歷史上有一位副總統亨利.威爾遜在他的自傳里這樣說：我出生在貧困的家庭里。當我向母親要一片面包，而她手里什么也沒有時，那是一種什么滋味啊。我家確實窮極了，但我不甘心，我一定要改變這種情況，我不會像父親那樣生活，這個念頭無時無刻不纏繞在心頭。在10歲那年，我離開了家，當了11年的學徒工，每年可以接受一個月的學校教育。在我21歲生日之后的第一個月，我帶著一隊人馬進入了人跡罕至的大森林，去采伐大原木。在經受貧困的煎熬中，我下定決心，一定要適應任何艱難的環境，再逐漸改變自己的境況，絕不做貧窮的俘虜。一切都在變，只有我那顆渴望改變貧窮的心沒變，我不讓任何一個發展自我、提升自我的機會溜走。在我21歲之前，我已經設法讀了1000本好書，這對于一個農場里的窮孩子來說是多么艱巨的任務啊！在離開農場之后，我徒步到100里之外的馬薩諸塞州的內迪克，去學習皮匠手藝。一年之后，我已經在內迪克的一個辯論俱樂部脫穎而出，成為其中的佼佼者了。幾年后，我進入了國會，后來我又競選副總統，終于如愿以償。可以說，我一生所有的成就，都要歸結于我這顆不甘落后的心。

2.學會感恩

我先舉幾個實例: 1984年，我們鄉里有一個女生考上了一所比較好的大學，她父母為了供她上學，花光了積蓄不說，還到處借了很多債，家里已經窮得叮當響了。可是這位女生考上大學以后，非要父親給他買兩套漂亮的衣服穿，她說人家上大學都穿得漂漂亮亮的，我這樣破衣破褲的，去了叫人家笑話。女孩這個心情可以理解。考上大學了，想穿得漂亮一點，這個要求如果是放在一般人家，也不算過分，但是她就沒有考慮到自己家里的實際情況。

父親出去轉了一圈，想借點錢給她買衣服，但確實借不到錢，因為當時家里已經負債累累了。那個女孩就躺在炕上，不起來也不吃飯，使性子、耍脾氣，說生在這么個窮家庭，買件衣服都不能，如何如何。她爸爸一看孩子那個樣，實在沒有辦法了，就瞞著女兒偷偷去縣城賣血，賣了300元錢給她買了兩身衣服。在那個年代，300元錢是一個不小的數目，當時我的工資是34.50元/月。

這個女孩看到爸爸買了兩套新衣服，才高高興興地上學去了。但他爸爸沒有去送她，因為賣血后的他病倒在炕上，加上多年積勞成疾，再也沒有起來。

還有，前幾天，吉林守望都市臺報道，長春市一名初中生，上網沒有錢了，管媽媽要錢上網，因為媽媽給的錢少，差點在大街上沒把親生母親掐死。2003年8月12日，遼寧省沈陽市第十四中學初二學生徐力，因為母親對自己管教得太嚴，經常嘮叨，一怒之下，竟舉起木柄榔頭將母親活活砸死。

像這樣的例子還有很多。這些學生為了很小的個人利益，連親生父母都不放過，我們說，培養出這樣的學生，是道德的淪喪、是教育的失敗。即使他們能力再強、學位再高，對社會能有什么貢獻？

我看到過一篇報導：一位母親陪同兒子參加高考，兒子在教室里考試，母親在外面守侯。因為天氣太熱，氣溫過高，不久這位母親便中暑倒在了地上，被路人送到了醫院。在醫院，母親一直沒有蘇醒過來，令眾多醫生束手無策，最后還是一個護士想到一個好點子，在母親的耳邊輕輕地說 “高考結束了”。話還沒說完，母親便坐立起來，大聲地說“我得趕緊問問我兒子考得怎么樣？！”在這個生死關頭，母親心里牽掛的仍是正在考試的兒子。這是一種多么偉大的母愛啊!她永遠把兒子放在了第一位，因為關心兒子，而忽略了自己的一切，甚至是生命。我相信各位同學的家長在遇到這種情況的時候，也同樣會為你們付出的，因為你是她的孩子。他們愛你，她們關心你勝過自己的生命。可是同學們，你們又有多少人是把父母放在第一位的呢？不少同學總是不斷地報怨自己的父母這樣不好，那樣不對，對父母的行為和做法挑三揀四，橫加指責，甚至于直接與父母頂撞！有些同學不知道自己父母身體的健康狀況，不記得自己父母的生日，有的連自己父母的工作單位在哪都不知道，想想看，父母為你們付出那么多精力和心血，捫心自問，你關心過他們嗎？你為你們的父母做過什么呢？如果什么也沒做過的話，那又有什么理由去指責你們的父母呢？對待自己的父母尚且如此，又怎么敢奢望你們會善待你們的老師和朋友呢？國家有難，又怎么敢指望你為他拋頭顱灑熱血呢？如果人人都是這么自私自利的話，社會哪里還會有溫情呢？如果我們生活在這個失去溫情的世界，那么我們活著又有什么意義呢？光靠喊口號是沒有任何用處的，我們應該用我們實際的行動來關愛我們的父母！同學們，我想說，假如今天是我生命中的最后一天，我們要做的第一件事情，就是報答養我育我的父母！為他們獻出自己的一份愛心。

努力吧，同學們，為了我們國家的更加繁榮和富強，為了我們的母親的強健和安康，努力吧！我相信，只要我們都能夠盡我們的全力了，即便不能取得成功，我們也將無悔。今天我就講這些內容，有機會我還愿意與同學們溝通。謝謝大家！

最后，祝全體同學都能健康快樂地成長！

第三篇：中學生心理健康教育講稿

中學生心理健康教育講稿

各位老師、同學們：下午好。

很高興與大家共同探討有關中學生心理健康方面的話題，談談我的一些看法。如果同 學們有不同見解，歡迎提出來，我愿與大家一起交流。

世界衛生組織宣言近年一再明確指出：“健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是 一種軀體、心理和社會功能均臻良好的狀態。”因此，中學生健康不僅僅是指生理、軀體 方面的，而且應該包括心理方面的。隨著我國經濟、文化的發展，教育事業的進步，特別 是隨著應試教育向素質教育的轉軌，基礎教育課程改革的深入，中學生心理健康問題日益 引起教育各方面的關注重視、研究與探討。1987年7月通過有關部門鑒定的“中學生心理 衛生問題和對策研究”的課題顯示，在被調查的2961名中學生中，有16.7%的學生存在著 較嚴重的心理衛生問題，并隨年齡增長而大幅度上升，其中初中生為13.76%。廈門市教育 科學研究所的胡勝利所長通過對500名初中學生心理健康狀況及其影響因素的調查研究中 發現，有49.6%的初中生存在著各種程度的不良心理反應，有10.8%的初中生存在著各種明 顯的心理健康問題。前不久，在武漢市抽取了1500多名初中生進行調查，結果表明，武漢 市初中生雖有50%的學生心理健康狀況良好，30%的學生屬基本正常范圍，但也有10%—15% 的學生低于正常水平，特別是還有3%—6%的學生存在比較嚴重的心理困擾。以上情況說明 中學生確實存在著心理健康問題。2007年5月，浙江省金華市一初三男生，因父母吵架而 殺死親生父親，2008年11月，我縣紅石中學初三女生割頸自殺在房東廁所里，這些現象 也或多或少地存在于我們同學之中。因此，結合我校實際，我準備講以下幾方面問題：

一、怎樣做個美麗的女孩

先說明一下，我雖然針對的是女生，但也有許多與男生共性的內容，所以也請男同學 認真聽。女孩子，誰都希望自己擁有美麗的容貌。究竟什么樣是美的呢？

通常大家公認的是直觀和外表上的美。如：身材苗條、面容俊秀、皮膚白皙、雙眼皮、大 眼睛、大高個??等等。大家有公認的標準，各人也有各人不同的看法。

我首先說，時髦的不一定是美的。

比如，前幾年流行的，那種跟大船似的厚底松糕鞋，很多女孩子愛穿。我就納悶，本 來這么苗條、這么小巧、這么可愛的女孩子，干嗎非穿上那么笨重的巨無霸一般的大鞋? 走 路拖拖拉拉，跟機器人似的那么沉重，一點輕盈的美感都沒有。還有現在街上流行的染發，對我們中國人來說，黑發是美，黃發是病態，是女孩子的遺憾，現在怎么倒成了美了? 甚 至有的大男孩、男同學也染成紅頭發、綠頭發、五顏六色的頭發。我不知道你們怎么看，反正我看了沒有感覺到美，只是想到“另類”這個詞，還會聯想到小時候，聽老人講的故 事里的紅毛妖怪。還有現今流行的露臍裝，你說一個小女生上學露個大肚臍來，美嗎？愛 美之心，人之常情。如今的社會環境寬松了，妝扮得有個性一點也可以理解，但作為中學 生，應該有一個積極的審美觀。講個性是美的，但病態不是美，特殊也不是美，另類更不 是美。也就是說，時髦的不一定是美的。

對中學生的儀表，國家教育部有規定：不燙發，不化妝，不佩戴首飾，不穿高跟鞋。（新的《中學生日常行為規范》還特別增添了不染發內容。）燙發、化妝、佩戴首飾，不 是不美，而是分什么年齡、什么場合、什么身份。從身體發育的角度說，燙發、染發、化 妝、穿高跟鞋，對正處在生長發育時期的女孩并不適合。這個道理我不多說了，我想單從 審美的角度來談談這個問題。

有一次，我在路上看到一個七八歲的小女孩，燙著發、染著紅指甲，戴著叮呤當啷的 首飾。讓人看了覺得別扭極了，失去了兒童天真無邪的特征，這就是打扮不符合年齡特點 的結果。你們是女孩子，擁有“女孩子”這一稱呼，就是擁有年輕，這已經很美了，是再 多的裝飾也換不來的美。不必為個子矮了，身材胖了，皮膚黑了而煩惱。實際上，年輕，不管容貌如何，都有一種朝氣蓬勃的美。這種美，就象春天的花草樹木，花兒是美的，你 能說綠葉就不美嗎？平凡的小草就不美嗎？ 青春就是這樣一種美，有生機、活力的美。在我眼里，你們都是美麗的。

同學們不過才十四五歲，有的還要小些。我覺得你們的本色應該是清純、活潑，有朝 氣，有禮有節。學生的身份，也要求對自己容貌的美丑不要看得過重，保持平和的心態。“愛美之心，人皆有之”，愛美沒有錯，追求美更沒有錯，關鍵是心中要明白怎樣是美的。我們常看電視、電影，女特務、女間諜、女交際花、女招待小姐，她們坦胸露背、濃妝艷 抹，抽煙喝酒，擺出媚態，你們看，她們美嗎？相反，那些女八路、女解放軍、女公安干 警、女工作人員，還有中央電視臺的女播音員、主持人，她們沒有化妝、沒有戴首飾，誰 能說他們不美呢？一個女人，如果沒有知識、沒有文化、沒有涵養、沒有道德、沒有素質，往往外表越妖艷，越遭人惡心。

我們的長相是父母給的，是老天造就的，是無法改變的，這是客觀事實。那么在已定 的外表條件下，如何讓自己看起來更美呢？在這里，我向同學們傳授幾個秘訣：

1、干凈、利落、得體的衣著打扮，會讓你看起來青春亮麗。女學生的外在形象，以 簡潔大方為美。切勿佩戴過多或過于招搖的飾物，戴上只會有一種怪怪的感覺，而不是美 感。

2、挺拔端莊的儀態是最美的。很多長得漂亮的女孩，讓人看了卻覺不出美來，就是因 為常習慣性地縮脖、聳肩、哈腰，向前探著頭，走路搖搖擺擺。很不美，正確的姿勢，挺胸、收腹，下頜微收，（有句俗語說：仰脖老婆低頭漢，不窮也得要大飯），雙肩打開，脊背挺直，走路步伐堅實而輕盈，不東倒西晃、左顧右盼。記住這幾點，并注意平時常提醒自己保持這 樣的姿態，那種優雅的氣質就出來了。

3、注意舉止言談的細節。有時會遇到這樣的女孩，長得原本不錯，穿著也很漂亮。可 是，卻因為脫口而出的一句臟話，不文明的一個動作，或者隨地吐了一口痰，讓她的形象 一下子大打折扣，比如：女生叼著一支煙，吞云吐霧，總會讓看到的人聯想很多，但絕不 是美的方面。還有的女生，課間活動時大喊大叫，跟男生追逐打鬧，自己玩得忘形，卻沒 注意到別人都在側著眼睛看她。在做課間操時，我注意到，有的女同學表現得很懶散，或 者很拘謹。該伸展時伸展得不到位，該蹲下時不蹲，該跳起時不跳，可能她覺得做這樣大 幅度的動作不好看。其實，在整整齊齊的隊伍里，大家都在認真到位地做操，只有個別同 學做得不好，是非常顯眼的，讓人感覺很不美、很不協調。落落大方，做自己該做的事，才讓人看上去舒服。另外，邊走路邊吃東西、吃飯時愛用筷子挑挑揀揀愛吃的菜、遇到長 輩、老師不打招呼??這些都是很不雅的行為。有些女孩子不在意這些小事，其實，這些 舉止言談的細節，比容貌更能影響大家對你的印象。

以上我講了有關外形美的幾個問題。

外貌的美和你們現在正擁有的青春的美都不是永恒的，誰也阻擋不了美貌的衰老和青 春的流逝，而有一種美不會衰老，這就是魅力！那么女性的魅力表現在哪里呢? 一是高尚的人格。

高尚的人格是一種發自內心的高貴氣質的自然流露。這種氣質與你的出身階層無關，與生活貧富無關，與身材高矮、容貌美丑無關。它表現為心地善良、有道德、富有愛心、同情心，不向權勢低頭，不為利益出賣良心，有分辨是非的能力，言行一致、講誠信。具 有這些品格，就具有了超脫平庸的魅力。也許我們不能全做到，不能做得很好，但起碼要 有向高尚的人格努力靠攏、努力去做的愿望。別人的缺點你沒看到，你并不損失什么；別 人的優點你不學習，你就失去了一次提升自己的機會。我覺得，有的同學分辨是非的能力 就不夠強，看到別人吃得好，穿得時髦，花錢大方，就跟人家學，攀比，根本不考慮父母 的辛勞和家庭的經濟狀況，還有的同學，不能堅持正義，明知有些事不對，就因為別人做 了，自己便也跟著做。或者，面對錯誤，面對違反校規校紀的事，不關我的事，就不制止、不批評，不向老師反映，要么因為她是我的好朋友，我就明知她違反了紀律，也包庇她、縱容她。這都是不辨是非的表現。你們正處在感情豐富、精力旺盛的時期，社會閱歷淺，有時頭腦簡單、天真，如果分辨是非的能力不強，就容易被誘惑、被蒙騙。可以說，現代 社會是一個充滿誘惑的時代。金錢的誘惑、權力的誘惑、安逸生活的誘惑、尋求刺激的誘 惑，乃至一些書刊中色情的誘惑，無處不在。只有明確地分辨是非，堅定自己的意志，才 能抵御誘惑，人生的道路才不至于走偏走斜。

女性魅力的第二個表現是知識與修養。

你可能沒有爹媽給的美麗容貌，但可以擁有后天學得的知識與修養。這是一筆可以終 生享有的偷不去、丟不了的財富。現在學的知識，將來不一定全用得上，但知識的積累對 我們自身卻有一種潛移默化的作用。它能使你思想敏銳，聰明睿智，胸懷博大，深沉豁達，使你的“內容”豐富。修養和知識是共同促進的。缺乏修養的人心地狹隘，私心重，受不 得半點委屈，一不如意，就有發不完的牢騷怨氣，和別人處不好，自己心情也不舒暢。所 以，今天有這樣好的條件讀書、學習，應該珍惜。學得多，是你自己的財富；學得少，是 你自己的損失，是你在放棄使自己變得美、變得有魅力的機會。讀書，是充實自己的最佳 途徑。

愛讀書的女孩子有一種特殊的氣質、魅力。現在好多同學喜歡看電視、玩電腦，書看 得少了。電視、電腦能讓我們開拓眼界，增長很多知識，但這種直接作用于視覺的影像，對大腦的開發作用微乎其微。養成看電視習慣的孩子，往往大腦習慣性地接受影視中的直 觀表現，進而使大腦養成懶惰習氣，不積極思考，結果腦子會越來越遲鈍，而且對眼睛也 不好。舉個例子，好多同學愛吃方便面，好吃、拿過來就吃，吃完了把包裝袋一扔，的確 很方便，卻沒有我們成長需要的營養。整天吃方便面，肯定會營養不良，影響身體健康。電視就象方便面，好吃方便而沒有多少營養。長期看電視，會讓人變得浮躁、淺薄。因此，我建議同學們，除了有選擇地看一些新聞、自然或社會專題、知識性節目外，還是少看電 視，多讀點書。在讀書的過程中感受文字的美、意境的美，讀的同時，會讓你思索、想象，讓你有思想，有深度。

當然，讀書要有選擇，要讀好書。內容低級，宣揚色情和暴力的書不要看。現在街面 上有很多小書店，租書、買書很便宜方便。但這些小書店里很多書的內容是不太好的，同 學們選擇書一定要有辨別力，抵制住不良書刊的誘惑，為自己選擇真正有營養的書。

有這么一個比喻，我認為很恰當，說人就象一個袋子，空袋子是立不起來的，只會癱在 地上，裝滿東西，才會站得穩當，但如果里面裝的是臟東西，它就會腐爛掉。我希望大家都 用好的東西來充實自己，自覺地拒絕丑陋的東西。有時，我們說一個人，長得不算漂亮，但 氣質很好。我認為這種評價比長得漂亮，氣質粗俗好得多。是豐富的知識、良好的修養，才 使人具有了這種高雅的氣質。這才是到老也不會變的美。這才是真正的美。

二、正確認識紀律與個性的關系

講究個性和自我價值，是現代社會的特征。但個性并不意味著你想怎么樣就怎么樣。我們是生活在一個集體中的，誰也不能脫離社會大環境而獨立存在。大環境給我們建立了 一個生活規則，就是紀律。紀律約束的不是個性，而是我們身上那種惰性、那種散漫習氣。紀律不是束縛了自由，而是更好地保證了大多數人的自由。不允許亂扔果皮紙屑、攀折花 木，是為了更多的人能擁有美的環境，不允許住宿生晚休時間打鬧、點蠟、聽收音機，是 為了保證別的同學的休息自由。長春市街道上有一個標牌，這樣寫的：沒有紅燈的限制，那有綠燈的暢通。這句話很值得我們深思。你不能只顧張揚自己的個性，而忽視了周圍人 的權力。遵守紀律也是一種修養。有的同學，一個人獨來獨往，對集體活動不熱心、不參 加，或應付、對抗，不服管教。自以為是“走自己的路，讓別人說去吧”。這不是有個性，不是超脫，而是放任自流、淺薄低俗。

如果我們是一棵正在生長的樹，那么紀律就是一把大剪刀，它剪去的是不符合社會道 德規范的斜枝歪杈，使我們向著更高處更壯處成長。關鍵是，很多時候老師只是起教育、督促作用，遵守紀律、約束你行為的散漫還主要靠你自己。

其實，制定紀律，不是想制裁誰。所有的紀律都是為大家好，為大家創造一個好的學習、鍛煉、生活的環境和氛圍。遵守紀律，規范行為，要從小事做起。吃完雪糕后，你隨 手把雪糕棍扔在地上，那你就不文明，而走幾步把雪糕棍扔入衛生箱里，那你就文明了。騎自行車沖入校門，你就不文明，而到校門口下車推著走，你就文明了。文明不文明就在 一念之間，就在一個很小的動作。往往從一件小事看到的是一個人的行為習慣和內在素質。我再給同學們說個實例，1994年10月2日，第十二屆亞運會在日本廣島舉行，去了一幫 中國記者。當時那個體育場能容下八萬多人。頭一天彩排結束后，當八萬人撤離的時候，中國記者注意到：偌大的體育場里邊，干干凈凈的，居然沒有一片廢紙。在場的中國記者 非常吃驚，感嘆道：“可怕的日本民族！”從這件事上可以看出日本人的文明程度是多么 的高。今天，當我們走在校園里的時候，看到被風刮到道路、甬路、綠地、角落上的廢紙、方便袋時，我們有沒有自覺撿起的意識呢，多走幾步路，把手里的果皮紙屑扔到紙簍里或 衛生桶里，把污水潑進水池里，應該不難吧？一個中學生，這點應該做的事還做不好嗎？ 我建議：以后誰再看到隨地吐痰、亂扔果皮、亂潑污水的行為，就象看到老鼠過街一樣批 評、指責。別覺得她是我的同學，就不好意思去批評她。沒什么不好意思的，她亂潑亂扔，污染了環境，是對我們精神上美的享受的侵害。比方說，我一看到樓梯上、地面上到處亂 吐的痰跡、瓜子皮、廢紙，就覺得惡心、渾身不舒服，你這種不文明的行為不僅違反了紀 律，而且對我的身心造成了損害，我為什么不批評你，不能讓不文明的行為成為司空見慣、見慣不怪。大家都起來反對，它就沒有了市場。做好小事，才能成就大事。熱愛我們周圍 的環境，才是熱愛生活。

三、正確看待和處理男女生的交往，不要過早陷入感情的漩渦

我們小的時候男、女孩在一起時，性別意識很少，大家一起玩，很少有距離感，這就 是人們常說的“兩小無猜”。步入青春期，會漸漸對異性產生一種朦朧的好奇心。有的女 孩子在男生面前表現得熱情、興奮，用種種方式表現自己，或是慌亂、羞怯、不知所措。這些變化都是青春期正常的心理變化，同學們不必緊張不安。20世紀80年代初，我在撫 順讀師范時，流行在學生間的有兩本書，一是蘇聯作家奧斯特洛夫斯基寫的《鋼鐵是怎樣 煉成的》，另一本是德國作家歌德寫的《少年維特之煩惱》，其中《少年維特之煩惱》書 中寫道：“哪個青年男子不鐘情，哪個妙齡女子不懷春呢”。這說明我們這個年齡，有點 情感的萌動是正常的。

但是，也不能因為這是正常的心理變化，就任其自然發展，更不要把這種朦朧意識，當成愛情去盲目地追求。我們這個年齡，對愛情有一些幻想是可以理解的，但是，不要急 著陷入感情的漩渦。

過去人們習慣把少男少女的過度交往稱為早戀，“早戀”這個詞往往受到一些同學的 反對、抵觸，我們權且不用“早戀”這個詞，用“來往過密”來代替總可以吧。“來往過 密”不是指男女同學在集體中來往的多與少，而是指一個男生與一個女生過多地單獨來往。突出特點是脫離集體，單獨行動，避開家長、老師，來往頻繁。男女生間的“來往過密”，可能當事人自己覺得很沉醉，但其實這并不是我們通常所說的愛情，大多屬于友情、好感。這種好感不是戀愛，因為戀愛要有安全感、使命感，雙方都要負責任。目前你們的年齡、知識、生活閱歷等等還無能力承擔責任。這時，你和廣大同學走得太遠，和某一個異性學 生走得太近了，眼光被局限在一個小圈子里。在這種狀態下，其實并不能正確看待兩個人 的性格、愛好、條件的差異，往往只看到了對方的外表，或某一特長，甚至把對方的缺點 也當成了長處來看。如果迷迷糊糊地把這種對對方的欣賞和好感發展成“來往過密”，那 么，在短暫的新鮮和快樂之后，必定會有長期的煩惱和悔恨。

人的精力是有限的，把過多的精力用在想入非非上，必然影響學習和其它活動。十四 五歲、十五六歲，精力旺盛，思想活躍，記憶力強，是學習知識、提高各種能力的最好時 期。如果這個時期被感情問題糾纏,必定分散學習精力，浪費大好時光。就好比，一棵果樹，只幻想著采摘早熟的果子，在應該努力汲取營養的時期卻忽略了對自身能量的儲備，結果，錯過了花季的營養吸收，怎么會有成熟季節的收獲？這種所謂愛情，極可能會葬送了你的 才能和前途。我給你講一個真實的實例。98年我當政教主任時，我校有一個初一女生，很 聰明、很有才華，長得也非常漂亮，小學升初中考試，她是全鎮第一名，她也立志要考上 一所名牌大學。他的班主任曾說過：“我們班如果只考上一個大學生，肯定就是她。”這 個學生初一成績還可以，到了初二，喜歡上了一個不學習、愛逃課的男生。就因為過早陷 入感情的漩渦，忘記了自己的志向，整天沉迷于感情的瑣事，不思學習，結果成績直線下 降，而且屢屢違紀，最后不僅沒有考上學，初二還沒讀完就輟學回家了。可惜了一個原本 很聰明、很有前途的少年。現在偶爾見到我，她表示很后悔。

面對感情的波動，必須付諸理智，在明辨是非的基礎上，學會控制自己的感情，勇于 修正自己的錯誤，用理智的閘門鎖住感情的潮水。采取積極的措施，把主要精力集中在學習上，用豐富多彩的文體活動充實自己的生活，發展自己的興趣、愛好，多參加有益的課 外活動。自覺規范自己的言行，用理智戰勝感情的沖動。在與異性學生接觸時，要把注意 力放在相互間學習、愛好等方面的交流上，同時注意有意識地擴大交友范圍，在濃濃的集 體氣氛中開展廣泛的、正常的男女生交往活動，避免只盯住某一位男生或某一女生而造成 “來往過密”。集體交往的形式各種各樣，如娛樂、游戲、競賽、討論、小制作等。在吸 收眾多同學的優點的同時，開闊了眼界和心胸，建立起純真的友誼。家長放心，老師也支 持。

那么怎樣處理異性對你的好感呢？當你接到某一異性學生的表示“友好”信時，要有 清醒的認識，堅定的意志，經得起誘惑，克服虛榮心。特別是女生，不要貪圖男生的小恩 小惠，貪圖小便宜，讓對方清楚地明白你的決心，放棄對你的追求。但要注意方法，不可 傷害對方的自尊心。對于糾纏不休，甚至威逼恐嚇你的人，就要請家長、老師幫助處理了。關鍵時也只好報案讓公安警察解決了。

大家想想，人的一生，要做、可做的事多著呢！你們是不是心中都有對未來生活的美 好描畫，除了男女之間的感情，我們還有實現自己人生價值的追求，將來自己想干這干那，還承擔著對家庭、對社會的責任。天下興亡，我的責任；祖國振興，我的責任；事業有成，我的責任；家庭幸福，我的責任；父母養老，我的責任。我們的任何理想、抱負的實現都 離不開現在的勤奮學習和努力進取。今天，我們應該做的，就是為最大限度地實現自己的 人生價值，做好一切準備。

關于感情，請記住一句話：“春天的事情春天做，秋天的事情等到秋天再做吧！”

四、保持積極樂觀的心境，做個自強自立的中學生

同學們大多數看過電視連續劇《還珠格格》，喜歡里面的小燕子，那個不喜歡學習，光會傻玩、傻鬧、捅漏子的女孩，卻山珍海味、綾羅綢緞、不愁吃穿，想怎么樣就怎么樣。如今的青春題材影視作品常常描寫這樣不經過自身努力、不需要刻苦學習和勤奮工作，僅 憑機遇就過上好日子的人物，還喜歡去強化一些柔柔弱弱的女孩形象。不要相信這些美麗 的描畫，更不要幻想自己是幸運的還珠格格。電視劇只是作為一種娛樂，用離奇的情節吸 引人們，描寫的只是一種美麗的夢想。做為中學生，不要把自己當弱者，不要指望別人的 憐愛，先自信、自強，而后才會得到別人的尊重和喜愛。唐朝大詩人 李白有一句詩寫得好： “天生我材必有用”，老天既然把我們生下來，就一定有用得著我們的地方。在這個競爭 和發展的時代，弱者只會被淘汰。美好的明天、幸福的生活，需要我們自己努力去創造。我給同學們講個故事：英國的一個小鎮上，有一位小雜貨商。雜貨商有個女兒，叫瑪 格麗特。瑪格麗特從小受到父親的教育就是：永爭一流。父親對女兒說：你就是坐公共汽 車，也要坐到前排。女兒記住了父親的教誨，從小學到大學，學業成績總是名列前茅，演 講、文藝、體育等活動也一直走在前列。校長評價說：“她是學校中最優秀的學生，每件 事都做得很出色。”這位優秀的女生，后來成為英國第一位女首相，就是瑪格麗特.撒切爾 夫人。

一個人可以一輩子不登山，但他心中一定要有座山，這就是目標。這座山使你總往高處 爬，使你總有個奮斗的方向，使你任何一刻抬起頭都能看見自己的希望。要實現希望和憧 憬，就要挑戰艱難、挑戰自己，這就是“犯其至難，圖其至遠”境界。這就要求我們腳踏實 地，從今天做起。培養堅韌的性格，吃苦耐勞的精神，還要有上進心，有自尊、自愛、自強、自立的信念。同時，努力克服初中生常有的某些心理缺陷。有時會聽到別人說，某某學生，就是事兒多，這個事兒多，那個事多，就指的該生氣量小，一點小事也斤斤計較，心胸狹隘。狹隘的人把目光投向自己，以自我為中心，凡事固執己見，處處從自己的利益出發，只聽得 進好話而聽不得批評，只能接受成功而不能接受失敗，把脆弱，挫折、困難擴大化，稍遇坎 坷和不如意，就受不了，嫉妒，容不下別人比自己強。結果導致自負心理增強和交際圈的大 大縮小，必然給自己帶來孤獨和空虛的困擾。自負、嫉妒、孤僻、猜疑等不良心態的積累，很容易導致心理障礙、心理疾病的產生。要想做一個健康快樂的中學生，先要有一個健康的 心態。英國作家狄更斯說：“一個健康的心態，比一百種智慧都更有力量。” 我們無法選擇 生活中遇到的每一件事，我們無法控制千軍萬馬過獨木橋的教育現實，無法選擇父母、老師，甚至無法選擇生存的環境。但我們完全可以選擇一種心態，當選擇了一種積極健康的心態，許多事就會出現自己都意想不到的變化。想一想，我們在人世間的旅程，不過是幾十年時間。生命的意義何在？我覺得：一個人活在世上，就要充分挖掘生命的潛能，為社會做貢獻，給別人、給后人留下點有價值的東西。即使我們這一生成就不了驚天動地的偉業，至少，在回首走過的歷程時，不會為自己的庸庸碌碌、一事無成而感到悔恨。《鋼鐵是怎樣煉成的》書中有一段保爾臨終時說的話至今廣為流傳：“人最寶貴的是生命。生命屬于人只有一次。人的一生應當這樣度過：當他回首往事的時候，不會因為碌碌無為、虛度年華而悔恨，也不會因為為人卑劣、生活庸俗而愧疚。這樣，在臨終的時候，他就能夠說：我已把自己整個的生命和全部的精力獻給了世界上最壯麗的事業——為人類的解放而奮斗。”我們不需要都具備保爾的思想境界，但如果把眼光放得遠一些，自己一時的得失就算不上什么了。如果你能事事從長遠考慮，處處 以集體為重，那么，對整體、全局有利而自己受點委屈也就能容忍和接受了。偉人與庸人 的區別不在于經沒經受過委屈、挫折，而在于如何對待委屈、挫折。總之，把眼光從狹隘 的個人小圈子放出去，拋開“自我中心”，就不會遇事斤斤計較，整天悶悶不樂了。“心 底無私 ”才能“天地寬”。

下面我重點談談中學生的人際關系問題。

人際關系處理不好，是一件很煩惱的事。大多數同學內心有強烈的交友需要，但有些 同學常常不知如何處理同學之間的矛盾、摩擦、誤解和猜疑。

怎樣才能建立和諧的人際關系？

我們知道“人”字是一撇一捺寫成的，人字的寫法中包括著三種含義：一是，每個人 都有長處和短處（撇長、捺短）；二是，每個人一生中都有上坡路、逆境的時候，也都有 下坡路順境的時候（從左向右先升后降）；三是，人與人之間是互相幫助、互相支撐的，你拿走一撇不讓我做人，那么，我也撤掉一捺讓你做不成人。這三層含義，可以說，道出 了做人的真諦。同學們，我們處理好人與人之間的關系，首先，要擺正自我位置，以坦誠 的態度、寬闊的胸襟對待朋友，彼此交流，取長補短，共同進步。其次，在交流中學會表 達自己，尊重他人。“尊人者，人尊之”，尊重別人的生活習慣，不探究別人的隱私，對 別人的幫助表示感謝，并能在別人困難的時候真誠地幫助別人，“送人玫瑰，手存余香”。約定時間要守時，交流中要注意對方的感受。不要小看了一句話、一個動作這樣的細節，可能就為一句不恰當的話，你就失去了一個朋友，而且沮喪、后悔、氣惱的情緒會很長時 間影響你，讓你無心正常學習和生活，甚至憋悶出病來。有一句話說得好：良言一句三冬 暖，惡語傷人六月寒。

人與人之間的交流是十分重要的。我曾看過這樣一個關于人際交往的說法，假如大家 都夢想能到達天堂，并永遠生活在那里。卻注定只有一個人能實現愿望。有一個人歷盡艱 辛，終于來到了他夢寐以求的天堂，看到了人世間不存在的美景，吃到了人世間吃不到的 美食，可他卻不快樂。因為，他很想把看到的美景告訴別人，很想對別人傾訴和描繪，可 在美麗的天堂，卻只有他一個人，沒有朋友，所以他不快樂。這說明了人與人之間交流的 重要。有一句話說得好：當你把快樂告訴朋友時，你將擁有兩份快樂，當你把憂愁告訴朋 友時，你將被分掉一半憂愁。人是需要有思想的交流的，這比物質的享受更重要。當我們 通過交流，取得了相互了解，滿足了交往的需要時，才能情感交融，行為協調，心理健康，精神愉快。

在與同學的交往中，要克服“以偏概全”、“以貌取人”、“固執己見”、“自命清 高”等認識偏向，努力尋求雙方的共同點，做到全面、客觀地認識自己和他人。“求全要 求朋友，你將沒有朋友”。性格內向的同學，要經常參與交往活動，多與人交談、討論。對同學間出現的矛盾和誤解，要以寬容的態度對待，善于理解并接納別人的意見，能夠正 確對待所受到的委屈。“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”，善待別人，也正是善待自 己，和大家相處得好，自己也才能生活得舒心、快樂。真的沒必要為一點雞毛蒜皮的小事 和同學斤斤計較，甚至一連幾天不說話。雙方都為此耿耿于懷，心情不好，影響了學習，不值得。

如果在座哪位同學現在正和朋友鬧別扭，我建議，心胸開闊點，大度點，回去后，給 你的同學寫封信，主動表示和好的意愿。或者，什么也不用寫，向你的朋友伸出手，握一 握，不愉快就全沒了，兩個人中都有了一片藍天。

要想做一個健康快樂的初中生，還要鍛煉自己的意志力，培養抗挫折能力，并且學會 調節自己的情緒。有不良情緒時，不要悶在心里，可以向老師、家長、好友訴說，讓情緒 發泄出來。或者引導情緒轉移，找些自己愛做的事做，哪怕到操場上做一下深呼吸，跑上 幾圈，就不會那樣專注于消極的情緒了。還可以用優美、輕柔的音樂調節情緒，效果也是 不錯的。無論有什么問題，要相信，家長、老師是關心你的，是肯定愿意幫助你的。青春 期的初中生，對家長、老師往往逆反心理重，如果你能清醒地想一想，不只站在自己的角 度考慮，就會認識到父母、老師對你無微不至的愛，認識到你們間的問題只是閱歷不同、看待問題的角度不同、處理方法不同，而你和父母、老師的意愿實質是相同的，那就是，只為了你能學習得更好、生活得更好。多與家長、老師交流、溝通，你一定會得到很多幫 助，還會得到與父母、老師相處融洽后所獲得的那份獨特的快樂。

五、學會適應、學會感恩

1.多改變自己，少埋怨環境 人的一生會接觸到很多不同的環境，幼兒時首先接觸的是父母、家庭，小學、中學、大學，接觸的主要是老師和同學，進入社會接觸的環境就更為復雜了。人不可能脫離環境而生存，那么就要學會適應環境。

埋怨環境不好，常常是我們自己不好，埋怨別人太狹隘，常常是我們自己不豁達，埋 怨天氣太惡劣，常常是我們抵抗力太弱。人不能要求環境適應自己，只能讓自己適應環境。比如，今天下大雨，你心情不好，不停的埋怨天氣壞也無濟于事，不打雨傘、不穿雨衣，只能被大雨淋成感冒。你所在的班級，老師再不如意、同學再不稱心，你光生氣不起任何 作用，消極抵觸只會越來越糟，只有去適應才是積極的態度。

人總是要面對一個不盡人意的環境，總是要從改變自己做起，才能適應環境，進而使 環境朝著如人意的方面改變一絲一毫。變換角度思考問題，選擇積極的角色進入生活，容 易成為一個成功者。

美國歷史上有一位副總統亨利.威爾遜在他的自傳里這樣說：我出生在貧困的家庭里。當我向母親要一片面包，而她手里什么也沒有時，那是一種什么滋味啊。我家確實窮極了，但我不甘心，我一定要改變這種情況，我不會像父親那樣生活，這個念頭無時無刻不纏繞 在心頭。在10歲那年，我離開了家，當了11年的學徒工，每年可以接受一個月的學校教 育。在我21歲生日之后的第一個月，我帶著一隊人馬進入了人跡罕至的大森林，去采伐大 原木。在經受貧困的煎熬中，我下定決心，一定要適應任何艱難的環境，再逐漸改變自己 的境況，絕不做貧窮的俘虜。一切都在變，只有我那顆渴望改變貧窮的心沒變，我不讓任 何一個發展自我、提升自我的機會溜走。在我21歲之前，我已經設法讀了1000本好書，這對于一個農場里的窮孩子來說是多么艱巨的任務啊，在離開農場之后，我徒步到100里 之外的馬薩諸塞州的內迪克，去學習皮匠手藝。一年之后，我已經在內迪克的一個辯論俱 樂部脫穎而出，成為其中的佼佼者了。幾年后，我進入了國會，后來我又競選副總統，終 于如愿以償。可以說，我一生所有的成就，都要歸結于我這顆不甘落后的心。2.學會感恩 我先舉幾個實例: 1984年，我們鄉里有一個女生考上了一所比較好的大學，她父母為了供她上學，花光 了積蓄不說，還到處借了很多債，家里已經窮得叮當響了。可是這位女生考上大學以后，非要父親給他買兩套漂亮的衣服穿，她說人家上大學都穿得漂漂亮亮的，我這樣破衣破褲 的，去了叫人家笑話。女孩這個心情可以理解。考上大學了，想穿得漂亮一點，這個要求

如果是放在一般人家，也不算過分，但是她就沒有考慮到自己家里的實際情況。父親出去轉了一圈，想借點錢給她買衣服，但確實借不到錢，因為當時家里已經負債累累 了。那個女孩就躺在炕上，不起來也不吃飯，使性子、耍脾氣，說生在這么個窮家庭，買 件衣服都不能，如何如何。她爸爸一看孩子那個樣，實在沒有辦法了，就瞞著女兒偷偷去 縣城賣血，賣了300元錢給她買了兩身衣服。在那個年代，300元錢是一個不小的數目，當時我的工資是34.50元/月。

這個女孩看到爸爸買了兩套新衣服，才高高興興地上學去了。但他爸爸沒有去送她，因為賣血后的他病倒在炕上，加上多年積勞成疾，再也沒有起來。

還有，前幾天，吉林守望都市臺報道，長春市一名初中生，上網沒有錢了，管媽媽要 錢上網，因為媽媽給的錢少，差點在大街上沒把親生母親掐死。

2003年8月12日，遼寧省沈陽市第十四中學初二學生徐力，因為母親對自己管教得 太嚴，經常嘮叨，一怒之下，竟舉起木柄榔頭將母親活活砸死。

像這樣的例子還有很多。這些學生為了很小的個人利益，連親生父母都不放過，我們說，培養出這樣的學生，是道德的淪喪、是教育的失敗。即使他們能力再強、學位再高，對社 會能有什么貢獻？ 我看到過一篇報導:一位母親陪同兒子參加高考，兒子在教室里考試，母親在外面守 侯。因為天氣太熱，氣溫過高，不久這位母親便中暑倒在了地上，被路人送到了醫院。在 醫院，母親一直沒有蘇醒過來，令眾多醫生束手無策，最后還是一個護士想到一個好點子，在母親的耳邊輕輕地說 “高考結束了”。話還沒說完，母親便坐立起來，大聲地說“我得 趕緊問問我兒子考得怎么樣？！”在這個生死關頭，母親心里牽掛的仍是正在考試的兒子。這是一種多么偉大的母愛啊!她永遠把兒子放在了第一位，因為關心兒子，而忽略了自己的 一切，甚至是生命。我相信各位同學的家長在遇到這種情況的時候，也同樣會為你們付出 的，因為你是她的孩子。他們愛你，她們關心你勝過自己的生命。可是同學們，你們又有 多少人是把父母放在第一位的呢？不少同學總是不斷地報怨自己的父母這樣不好，那樣不 對，對父母的行為和做法挑三揀四，橫加指責，甚至于直接與父母頂撞，有些同學不知道 自己父母身體的健康狀況，不記得自己父母的生日，有的連自己父母的工作單位在哪都不 知道，想想看，父母為你們付出那么多精力和心血，捫心自問，你關心過他們嗎？你為你 們的父母做過什么呢？如果什么也沒做過的話，那又有什么理由去指責你們的父母呢？對 待自己的父母尚且如此，又怎么敢奢望你們會善待你們的老師和朋友呢？國家有難，又怎 么敢指望你為他拋頭顱灑熱血呢？如果人人都是這么自私自利的話，社會哪里還會有溫情 呢？如果我們生活在這個失去溫情的世界，那么我們活著又有什么意義呢？光靠喊口號是 沒有任何用處的，我們應該用我們實際的行動來關愛我們的父母！同學們，我想說，假如 今天是我生命中的最后一天，我們要做的第一件事情，就是報答養我育我的父母！為他們 獻出自己的一份愛心。

努力吧，同學們，為了我們國家的更加繁榮和富強，為了我們的母親的強健和安康，努力吧!我相信：只要我們都能夠盡我們的全力了，即便不能取得成功，我們也將無悔。

今天我就講這些內容，有機會我還愿意與同學們溝通。謝謝大家！最后，祝全體同學都能健康快樂地成長！

第四篇：中學生法制和心理健康教育講稿

中學生法制和心理健康教育講稿

一、用案子分析主要教訓：

1．賀某年幼無知，聽信欺騙，引狼入室，造成嚴重后果。青少年學生世界觀沒有完全定型，思維方式極不穩定，判斷事情的能力差，遇到事情，一定要仔細思量，權衡利弊，切不可頭腦發熱，貪圖蠅頭小利而誤入歧途。

2．關某某，一名初中學生，從15歲在校就與社會上的不良青年結交，參與搶劫，被判緩刑，卻不知悔改，視法律為兒戲，好逸惡勞，又伙同他人多次盜竊，被判有期徒刑一年二個月。剛刑滿釋放后，又混跡于酒吧，充當痞子，尋釁滋事，持刀砍人，蔑視法律，短短三年連犯三罪，再落法網，陷入犯罪的泥潭中不能自拔，令人可悲、可嘆、可氣、可恨。

同學們：聽了幾節課，審視幾個案例，我們應當從中受到哪些啟示呢？我想應是5句話，15個字：這就是：慎交友、立大志、善慎獨、敢維權、要坦白。

1、慎交友。過早離開學校，失去了繼續受教育的機會，過早涉足社會，沾染了社會上一些不良風氣，稱兄道弟，哥們義氣是非不分，良莠不辯，以至膽大妄為，以身試法。關某某上初中期間與保某某、劉某相識，平時常在一起玩耍，因家中無人管教，遂以無錢吃飯，交房租為名，要關某某、李某、丁某某與其一同參與搶劫活動。關某某、李某、丁某某哥們意氣驅使，走上了犯罪道路。和人交往，一定要慎重，牢記古人忠告：“近朱者赤，近墨者黑”。不要和那些心術不正的人交往，更不要和校外的劣跡者同流合污。

2、立大志。每個青少年都應加強思想品德修養。人的行為，是受思想支配的，沒有良好的思想，就不會有正確的行為。學校教育中的思想政治課，法制課不是空的假的，而是實實在在的道理，我們要從中悟出做人的理想價值，不僅學會做學問，學本事，更重要的是要學會做人。有的人法制觀念淡薄，不知道用道德、法律規范自己的行為，相反地是用暴力或脅迫手段獲取不義之財來滿足自己好逸惡勞的生活，從而走上了犯罪道路。古人云：“君子愛財，取之有道”。道在何處？我認為，勤勞致富，才是正道。上好高中，考上大學，學好本領，參加工作獲取報酬，才是正道。相反，坑、蒙、拐、騙、偷、搶等手段弄錢，那就是邪門歪道，輕則受到道德的譴責，重則要受到法律的追究。我們應該立大志，苦學成才，長大報效祖國，用勞動所得改善自己的生活。

3、善慎獨。有的學生對一些錯誤的行為不但不制止，反而積極配合，足見對自己的行為缺乏“慎獨”意識，缺乏自我約束能力。我提醒同學們一定要有獨立思考的能力。遇事該怎么做，不該 怎么做，要有自己的主見，且不可盲從。

4、敢維權。每一個青少年都應學法、知法、懂法用法，學會用法律武器保護自己的合法權益。對正當防衛作了新的規定，即為了國家、公共利益、本人或他人的人身、財產和其他權利免受正在進行的不法侵害，而采取的制止不法侵害的行為，對不法侵害的人造成損害的，屬于正當防衛，不負刑事責任。就學校而言，如果每個同學都充滿正義感，見義勇為，碰到類似搶劫的情況，挺身而出，人人喊打，我們就能創造一個安定團結的學習環境。犯罪分子就沒有藏身之地。

5、要坦白。一旦做錯了事，甚至犯了法，就要坦白地向老師、學校、有關機關把事情講清楚，爭取從寬處理。所以，我奉勸同學們最好是從小學法、懂法、守法，萬一觸上法網，就應該主動坦白、自首，如實交待，爭取從寬處理。已經踩上犯罪邊緣線以及準備實施此類行為的同學，應立刻懸崖勒馬，亡羊補牢，決不能把法律當兒戲.最后，祝愿青少年朋友們，同學們，勤奮學習，只爭朝夕，時刻準備著，為創造中華民族更加燦爛輝煌的明天而努力。

常言道：“沒有規矩不成方圓。”法律就是調整人們行為的“規矩”。隨著社會的發展，法律的作用愈來愈重要，與人們生產生活的關系愈來愈密切。

青少年是祖國的未來，黨和政府歷來十分重視青少年法制教育。黨中央、國務院批轉的全國第五個五年普法規劃將少年兒童的法制教育列為重要內容。廣大青少年應當抓住這一有利時機，積極接受法制教育，努力學習法律知識。第一，通過學習法律知識，邁好人生的第一步。人生的路很漫長，打好基礎是人生之旅的關鍵所在。青少年時代正是長身體、學知識的重要時期，只有學習了法律知識，才能知道什么是合法，什么是違法，學會分辨是非，識別善惡，從小養成遵紀守法的良好習慣。

第二，通過學習法律知識，爭做新世紀合格公民。21世紀的中國將是一個法制更加完備的社會，要求每一個公民具有較高的法律素質。廣大青少年只有學法懂法，才能樹立民主法制觀念，明確公民的權利與義務，才能依法辦事，依法維護自身權益，成為適應社會發展需要的合格公民。

第三，通過學習法律知識，努力成為中國特色社會主義事業的合格接班人。21世紀建設中國特色社會主義的時代重任將歷史地落到青少年朋友的肩上。加強社會主義民主，健全社會主義法制，依法治國，是建設有中國特色社會主義事業的重要組成部分。為了更好地肩負并完成歷史賦予的重任，少年兒童必須用科學的理論武裝頭腦，必須具有堅定的信念和廣泛的知識面，不僅要學習、掌握科學知識，而且要學習和掌握法律知識，增強法制意識。唯有如此，才能使我國實現依法治國的法制目標，才能保障我們偉大祖國的長期穩定、經濟騰飛，才能實現中華民族的偉大復興。

今天同學們通過聽講課、受警示、學法律，從發生在青少年身邊的典型事例，與青少年密切相關的法律知識，一點一滴積累，持之以恒學法、守法、用法、護法，逐步樹立法制觀念，增強法制意識，養成遵紀守法的良好習慣，爭做一名新世紀的合格公民。

二、心理健康很重要性

提到心理健康，大家一定很想說，我們的心理沒有問題，給我們講心理健康干什么。其實，這是對心理健康教育的一種誤解。各位同學：心理健康對于我們每個人來說都是十分重要的。世界衛生組織給人的健康下了一個這樣的定義： 健康不僅是沒有身體的殘缺和疾 病，還要有完整的生理、心理狀態以及社會適應能力。”也就是說，健康包括三方面：一是身體健康；二是心理健康；三是具有良好的社會適應能力。這無疑表明，人不僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康。

（一）、心理健康的重要性

教育部在1999年8月13日頒布的《關于加強中小學生心理健康教育的若干意見》中明確指出：“良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分，是未來人才素質中的一項十分重要的內容。培養學生良好的心理素質，是素質教育的重要組成部分，是培養跨世紀高質量人才的重要環節”。心理健康的重要性由此可見一斑。我們每個人在人生中都會遇到快樂和各種煩惱，但有的人對煩惱的事情

能處理得很好，有些人就處理不好，甚至一直悶在心理，影響自己的身心健康，有的一時想不開，甚至去做一些傻事。

心理健康對我們的學習也具有重要的影響。許多同學都有這種感覺，就是一遇到煩心的事情就學不進去。比如，有一位學生王某，從高一到高二，他都在全年級前五名之內，許多老師和同學都認為他是重點大學的苗子。但在這個時候，他飄飄然了，他和本班的一位女同學談起了戀愛，后因一位男生對這個女生說了一句不敬的話，使他很惱火，于是整天算計著如何教訓這位男同學。為此，他接觸上了社會上一些不三不四的閑散人員，拉幫結派，拜把兄弟，最后終因和這個學生在校園內打群架，而被學校給予留校查看處分，雖然沒有被開除，但因為他天天無心學習，終于名落孫山，后來他連續復習了1年，最終他還是沒有考上大學，我們可以看出，他為此付出了多么沉重的代價。心理健康與我們的生存息息相關。

杭州有個9歲的孩子，××小學三年級，學習優秀，班長，兼少先隊中隊長。有一天上午，他被全票通過評為“三好學生”。當天中午，姐姐××把茶話會上的4塊糖果帶回家，分給××兩塊，留給媽媽兩塊，可××不干，堅持全要，并大發脾氣，踢姐姐幾腳之后，跑到樓上，反鎖在屋內，并用紅領巾將自己吊死在窗框上。還有四川大學的一名女大學生，在小學和中學一直都是班上的尖子，考入大學后，發現自己很難再拔尖，無法面對現實，痛苦萬分，留下了遺書，匆匆地離開了這個世界。

這些事例雖然屬于特例，是極個別現象，但心理疾病在目前的社會中卻是極為普遍的。

（二）、心理疾病挑戰全球

在經濟發達的國家，心理疾患已成為社會熟知的疾病。在美國紐約：每年精神病發病率平均為8.3％，同時每年還以0.6％的速度在遞增。在這個美國，有30％的人曾經接受心理治療。近5000萬人患有不同程度的精神疾病，89％的人經歷過沉重的心理壓抑。在我們中國，由于社會的轉型，生活節奏的加快，心理疾病已成為公眾關注的焦點。1992年在南京召開的“首屆全國危機干預自殺研討會”上，中科院一

項調查批露：中國每年死于自殺的人數14至16萬，平均每天400人（當然，這個數字不包括自殺未遂的，更不包括曾有自殺意圖的）。2005年國家教委的一份報告：對全國12.6萬大學生抽樣調查結果表明，心理疾病患病率達30.23％。上海的一項調查表明，44％的中學生有心理問題；深圳市學生心理健康狀況調查表明，中小學生心理問題檢出率為23.2％，但如果把心理問題達到臨界程度的考慮為需要心理干預，則需要個別心理指導的學生達到32％。

聽到這些數據，可能有些同學會問，什么樣的心理才算是健康呢？

（三）、心理健康標準是什么

心理健康有諸多標準，著名的美國心理學家馬斯洛在《變態心理學》一書中提出了10條標準：

1.有足夠的自我安全感；

2.能充分的了解自己，并能對自己的能力作出適度的評價；

3.生活理想切合實際；

4.不脫離周圍現實環境；

5.能保持人格的完整與和諧；

6.善于從經驗中學習；

7.能保持良好的人際關系；

7.有從事各種活動的興趣、信心，能充分發揮自己的能力，能有效地完成各種任務。

8.在有利于社會或集體的前提下，能保持自己個性的獨立性，保持認識、情感、意志行為的協調和統一。能獨立地作出決定，并對決定負責任，而不受別人的任意控制和支配。

8.能適度地發泄情緒和控制情緒；

9.在符合集體要求的前提下，能有限地發揮個性；

10.在不違背社會規范的前提下，能恰當的滿足個人的基本要求。

我們認為中學生心理健康的標準應包括：

1.有正常的心理活動，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現，言談舉止和思想活動符合社會規范。

2.人際關系和諧，尊敬師長，信任同學，能寬容和諒解有缺點和反對過自己的人。喜歡和老師、同學在一起。

3.能正視現實，適應社會環境和自然環境，根據環境和形勢要求改變自己，也能創造環境。

4.有樂觀、積極、進取的精神。對現狀感到滿意，對前景也覺得光明美好。

5.能冷靜、理智地去對待生活中的挫折的打擊。學會用正確方法和態度去對待錯誤，對強弱不同的刺激能做到適度的反應，有忍受挫折、從失敗中學習和總結經驗教訓的能力。

6.有自知之明，知道自己的優點和缺點，不患得患失。能揚長避短，有切合實際的志向水平；能正確認識自己的價值，不把獲得的成績看作高于一切或毫無意義，不自卑，不過分自責，有安全感。

四、當前中學生心理健康現狀

目前，我們學校學生心理健康現狀如何呢？根據已有知識和實踐經驗，我認為我們學校學生中常見的心理問題主要有以下幾類：

（一）適應問題。適應的本意是指人們對來自外界和內部的刺激在持續不斷的影響個體時，所產生的感受能力。如果適應不良，它將會降低人們對刺激的承受心理，使人與周圍環境不能相對平衡。適應不良的問題集中表現在初一和高一年級，尤其是初一。因為，進入中學后，他們會發現中學的學習生活與小學是完全不同的：其一，由一個學校到另一個新學校，環境發生了變化，許多地方都相對陌生。其二，中學的學習內容明顯大增，課業負擔重，難度也加大了，而且學習方式肯定與前一階段的不同，所以，剛上初中或高中的學生在這方面也可能不適應。其三，人際關系的變化，新的人際圈需要自己去建立，對于不善交際的人來說，又會感到困難。因此，適應不僅是指要適應新學校的新環境，它還包括適應完全不同于小的學習方式、方法、內容，更包括人際關系的適應。新生往往會被這一問題困擾，而感到煩惱，要么是學習跟不上，要么是人際關系處理不好。

但是，這樣的問題大多在第一學期后會得以解決。而這個問題解決不好，就會有嚴重的心理壓力，導致情緒失調，重則會誘發為心理疾病。

（二）情感問題。

情感是和人的社會需要相聯系的一種較高級而穩定的體驗。對于中學生而言，情感方面存在的問題主要是親子溝通和異性交往。青少年正處于生長發育階段，這個年齡段正是主觀需求欲望比較多、比較強烈的時期，而家庭、學校和社會又不能完全滿足他們的欲望和要求，于是必然產生心理上的不平衡，抑郁、暴

躁等。他們的這種不滿往往直接指向父母。進入中學后，他們的認知能力、學習能力等各方面都得以發展，自認為自己已長大成人了，不想讓父母過多地管教，最易產生逆反心理，往往采取與積極向上相對立的行為方式，帶著偏激、盲目的色彩，或以極端方式發泄。久而久之與父母在感情上出現裂痕，不愿與父母溝通等，這必然會給他們帶來苦惱，帶來不愉快的情緒體驗。在情感上，中學生難以解決的另一個問題是異性交往。

13、14到17、18歲的少年正是情竇初開的時期，他們對情愛都充滿美好的向往。因此，這個時期，容易出現令老師和家長害怕的“早戀”問題。

其實異性吸引以致于異性間的單獨交往也屬正常，只是交往雙方，無論他們是不是真的在戀愛，都會遭到教師、家長以及周圍人的壓力和反對。而他們自己也面臨著以學業為重，還是以感情為重的選擇，于是他們的內心充滿了困惑、矛盾和痛苦，出現問題在所難免。在這種情況下，有的同學表現出強烈的逆反心理，你不讓我談，我偏要談給你們看看，從而把自己逼上了絕路，荒廢了學業，耽誤了一生。有的同學為此很煩惱，整天悶悶不樂，郁郁寡歡，心理十分壓抑。

其實在中學階段，你們無力承擔組建婚姻與家庭的重任，你們也不可能在中學階段選擇好真正適合與你的伴侶，因為戀愛、婚姻與家庭都是社會的產物，是建立在社會基礎之上的。

（三）學習問題。

這是作為一個學生在整個學習階段中都存在的問題。有的學生學習刻苦，態度端正，智力發展正常，可學習效率低下，他們要么是學習技能障礙，要么是方法欠缺，長期失敗使學習自信心喪失。高三的學生，承受著巨大的升學壓力，心理問題尤為嚴重。據調查，高三學生中，相當部分會出現不同程度的緊張、考試焦慮，甚者會失眠、患神經衰弱癥。這對他們考試時正常水平的發揮，乃至今后的成長都是不良的影響。

（四）行為和人格偏離

1.行為障礙，或稱不良行為。中學生中常見的不良行為有：多動癥，攻擊行為，破壞行為，懶散，對抗行為等。這些多見于初中低年級學生群體。值得注意的是，近年來在商品經濟的浪潮下，追求虛榮，追星族心態和迷戀電腦游戲的不良行為快速上揚，有人將網絡為精神毒品，這足以看出網絡對未成年人的危害。我們都知道網絡是把雙刃劍，它一方面對我們有利，我們可以通過網絡學習許多有用的東西，但另一方面網絡上面魚龍混雜，由于青少年的辨別能力不強，容易被網上的一些游戲及不良內容所誘惑，一旦染上網癮，那和毒癮又有什么區別呢？所以，國家為了保護青少年，專門在網吧門口強制性地懸掛著“未成年人不得入內”的標志，由此足以看出網絡對青少年的精神毒害之嚴重性，所以，如果你真的想進網吧，你就在網吧門口默默地念幾遍這幾個字，然后思考一下為什么要懸掛這個標志，也許你從此就改變了你自己。

2.人格偏離。人格也叫個性，是一個人具有的一定傾向性的心理特征的綜合。人格偏離主要是個體人格發展不健全，性格缺陷等原因造成的心理問題。中學生中常見的人格偏離有：

(1)自我意識偏差，特別是初中生獨立意識增強，但自我認識和評價不全面、不準確，因而抑郁、閉鎖。

(2)自我中心傾向，他們只考慮自己，較少考慮他人的感受。

(3)自卑心理。

(4)嫉妒心理，有這種心理的人往往是心胸狹窄、好表現。

這些不良心理品質不僅會讓自己生活無樂趣，還會阻礙自己健康成長。

那么，怎樣才能讓我們的生活充滿樂趣呢？有一位智者說過這樣四句話： 一是把自己當成別人。比如，有些同學善于欺侮別人，話一定要在別人的話上面，你試著想一下，如果別人這樣對待你，你是什么感覺。還有一些同學喜歡抽煙，總認為自己抽煙的樣子一定很酷，到底是不是很酷呢，這里我不做評價，你只要看一看哪一個小學生或者幼兒園的小朋友抽煙的摸樣是不是很酷你就知道了。也就是說，只要你把自己當成別人，你自己就會明智許多，許多問題也就想開了。智者的第二句話是，把別人當成自己。也就是說要設身處地地為他人著想一下，要同情別人的不幸，在別人需要的時候給予恰當的幫助，富有善心的人才是心靈的富裕者。智者的第三句話是，把別人當成別人。就是說要充分尊重他人的獨立性，不要侵犯他人的權利，不要侵吞他人的財物。智者的最后一句話是，把自己當成自己，也就是說自己的事情一定自己做，通過自己的努力勞動創造的幸福才是最大的幸福。智者的最后一句話是，把自己當成自己，也就是說自己的事情一定自己做，通過自己的努力勞動創造的幸福才是最大的幸福。

最后，祝愿全體同學都能夠成為心理健康，心靈充實，生活幸福的人。

第五篇：心理健康教育講稿

心理健康教育講稿

現代社會，競爭無處不在，無時不有，直面人生，善待成功、和失敗,在鮮花和掌聲中恬淡自然，在坎坷和挫折中坦蕩泰然，駕馭自己的聰明才智,付出自己的汗水和努力，學會為自己喝彩，中學生面臨著來自社會、學校、家庭、同學和自身等方面的壓力，不堪重負，產生各種心理問題，這些問題如果得不到及時疏導和消除，會影響著自身能力水平的發揮。

1.正確對待競爭，學會合作

人的一生會經歷難以計數的競爭，無論是在學校或是工作中，競爭都是不可避免的，競爭是激烈的，一個人要培養自己良好的競爭意識，敢于競爭，一個人不可能在人生的每一階段都走在別人的前面，人在落后的時候，往往可以通過總結經驗，改進方法，調整身心狀態以蓄勢待發，懼怕競爭，逃避競爭就等于放棄了進一步發展的機會，人與人之間不光有競爭，合作與交流也是必須的，獨木難成林，同學之間學會合作，在討論和思辯中學會交流，開闊視野，拓寬思路，共同進步，要善于培養良好的競爭意識及合作精神，克服畏懼心理和嫉妒心理。

2.端正對中考的認識

考試對我們的影響很大程序上取決于我們對考試的認識，我們要把考試看作是對自己知識和能力的一次檢驗，如果考上重點高中學，自然是好事，如果考不上，仍可以通過其它形式深造，條條大路通羅馬，何況人的事業成功，主要靠良好心理素質，如正確的思維，穩定的情緒和堅強的意志，健康的心理和人格已成為２１世紀人才的重要標志。

心理學家認為，合理的信念會引起人們對事物做出適當的情緒反應，而不合理的信念則會導致不適當的情緒和行為反應，初三學生不要抱著這樣的態度和信念：成敗在此一舉，考不上重點，無顏見江東父老。事情本身是中性的，但是當人們賦予它自己的偏好，欲望和評價時，便有可能產生各種煩惱和困擾，對事物的不合理、不現實的信 念是導致情緒障礙和神經癥的根本原因，所以我們應該訓練自己科學地進行思維與分析，學會使用客觀、理性的思維方式，糾正不合理的、失真的認識，正確對待，克服考試焦慮，保持穩定的情緒。

3.正確估價自己的能力

每個人都在追求一定水平的目標，不然，個人就失去了前進的動力，關鍵在于目標的實現與自身的能力水平相統一，要學會全面看問題，正確評價自我和他人，正確分析主客觀情況，及時有效地調整期望值，如果目標過高，雖全力以赴,但仍力不從心，達不到自己希望的目標，就會使自己產生失敗感，挫傷了自己的自信心和自尊心，對建立的大目標，應分解成各種漸進的子目標，經過努力不斷實現一個個具體目標，會使人接連獲得成功的喜悅而產生更大的心理動力，保持旺盛的進取熱情，實現遠大目標。

4.需要積極的自我暗示，克服自卑感

自我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己，并使它實現為動作和行為，自我暗示現象經常在我們的意識和無意識中發生，例如，當我們有事必須在第二天清早起來時，往往到時候就會醒來，其原因就是前一天晚上我們在有意無意中對自己作了強烈暗示：“明天一早有事，必須早醒！”，由于考試的強大壓力，考生很容易變得焦慮、煩躁、不自信，這會影響平時的學習和模擬考試，導致成績不理想，造成精神狀態不佳，要想擺脫這種狀態，對自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法，同學們可以設計一個鼓動自己的常用語，據說許多日本人在每天出門前，都要對著鏡子大喊三聲：“我是最好的！”然后，信心百倍地上班去了，像這樣經常充滿激情地對自己說一些鼓勵的話，這種暗示就在自己的潛意識中產生了作用，這是心理學上的暗示療法，對自己的第一個長處，每一點進步都經常地、始終不斷地進行肯定時，就會使樂觀的態度，良好的情緒成為“自我”的主宰，使心理狀態在自我激勵、自我安慰中得到調整，每一天都保持自信、愉快、輕松的心態，要消除自卑，樹立自信。自卑者要學會自己從自己的點滴進步中發現自身的價值，將這些進步適當地歸因為自己的能力，千 萬不要對自己做出消極暗示,如考試時緊張怎么辦，不會做題怎么辦？考不上重點中學怎么辦……越想越怕，越怕越緊張，性格內向、敏感多疑的考生要自信地去迎接機遇和挑戰，不要自縛手腳，處處以別人為參照物來貶低自己，畢加索有這樣一句名言：“你就是自己的太陽。”不為他人的輝煌而眩目，不為自己的平凡而自慚，自立,自強，自尊，自我激勵，以今日之我戰勝昨日之我。

5.保持適度緊張，積極進取

生活在現實環境中,每個人都會有一定程度的不安、緊張、恐懼、擔憂、焦慮心理，有的心理學家認為，這是人類很正常的心理現象，一般的人并不太在意這種不適，慢慢地隨著人的主客觀條件的變化，這種不適感自然而然地消失了，而神經質者對自己的這種不適感非常敏感并過分關注,認為不安、緊張、擔憂等是不應當有的，因此力圖排斥它，否定它，拒絕它，感覺與注意彼此促進，交互作用，使他們陷于焦慮和痛苦中，心理學家認為這些人應正視自己的不良情緒，接受癥狀，順其自然，帶著癥狀去做應當做的事，把注意力慢慢轉移到要做的事情上，使癥狀減輕以至消失，在行動中轉變自己的強迫觀念和不良性格。生活經驗告訴我們，積極進取就必須有健全飽滿的情緒和適度的緊張感，適度的緊張情緒，能增強大腦的興奮過程，提高大腦的運動功能，使人思維迅速，反應敏捷，適度的緊張可以使人體免疫系統處于戒備狀態，使疾病難以發生發展，前蘇聯科學家對此做過研究，他們發現，生活在戰爭期間的人，發病率明顯低于生活在和平環境中的人，他們認為，這是因為人們在戰爭環境中精神緊張，生活積極，進取心強，抗病力也隨之增強，生活需要適度緊張。

6.增強心理健康意識，提高心理健康水平

神經癥在學生中的患病率開始上升，神經癥主要是由心理社會因素等導致產生的一類心理疾病，神經系統檢查沒有病變，神經癥是一組功能性疾病，包括神經衰弱、強迫癥、抑郁癥、恐懼癥、疑病癥、焦慮癥等，共同特點是大腦皮層功能發生暫時的、可逆轉的紊亂,而它們又有各自的特征:神經衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化;強迫 癥的無法自控的思維或行為;焦慮癥的煩躁不安,緊張焦慮;抑郁癥的多愁善感，抑郁不安；恐懼癥的杞人憂天，無可名狀的恐懼；疑病癥的多疑善慮，總是猜疑自己被騙，或遭遇到不測，一般說來，發病常與心理因素有密切關系，不健康的個性常構成發病的基礎，如性格內向，敏感多疑，膽小怕事，多愁善感，自尊心強，中學生要正視現實，樹立積極的人生態度，增強自我認識、自我評價，自我調控能力，培養良好的性格，提高社會適應能力，磨練個人意志，增強心理承受力,保持心理平衡。

上面我介紹了心理學的一些知識，包括心理治療的一些方法，如合理情緒療法，暗示療法，順其自然的森田療法，這里再介紹一些心理保健方法。

(1)想象脫敏法

就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來逐步脫敏，比如用這種方法克服考試恐懼（考試焦慮），就可以在安靜的環境中微閉雙眼，放松肌肉，先想象自己在進行一次不很重要的考試，在產生恐懼心理反應的同時，令自己繼續放松，并告誡自己恐懼是不必要的，當逐步克服對這種考試的恐懼后，可繼續想象更加重要的考試情境，直到想象到高考的情境，這樣，循序漸進，考試恐懼也就可逐步克服。

(2)疏泄療法

利用或創造各種情境，把壓抑的情緒抒發宣泄出來，以減輕心理壓力，從而較好地適應社會環境，如傾訴疏泄，是通過與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來，交談對象須是你親近且能理解你的人；書寫疏泄，如果你內向，不習慣人前流露情緒，可以用寫信，記日記或寫詩等方式將內心的消極情緒宣泄出來，將不快流于筆端，心理舒暢了許多；運動疏泄，以體育鍛煉這種運動性疏泄方式將不滿，抑郁和憤怒情緒宣泄出去，疏泄療法對焦慮癥、恐懼、抑郁等癥有較好的效果，而且對潰瘍、偏頭痛和常人的消極心境也有相當大的緩解作用。

(3)放松訓練法 是有意識的放松全身肌肉，并由此而產生舒適的感覺和平靜安寧的心理狀態，克服不良情緒的心理療法。其簡單易行，效果明顯，方法如下：你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上，閉上眼睛，并慢慢調勻呼吸，然后你開始用意念放松全身肌肉，可先從額頭開始，你可想象：“現在我的額頭開始放松……好了，額頭已經完全放松了，軟軟地，像棉花一樣了。”接著可以依次放松鼻子、兩頰、下頜，最后一直到腳部，當放松后，你可以感覺到全身放松，同時緊張和不安便會悄悄銷失了，這種方法可經常使用，每次５－１０分鐘，這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力，增強你的心理耐力。

(4)音樂療法

是用音樂陶冶性情，調整心境的心理保健法，歡快的旋律，可加強肌肉張力，振奮精神；柔和的音調和徐緩的節奏可平穩呼吸，鎮靜安神；優美的音色可降低神經張力，使人輕松愉快，每個同學的性格、音樂修養不同，所以應有針對性的選擇不同樂曲，注重整體調節，音樂療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響，凡是由精神因素引起的高級神經活動過度緊張，大腦機能活動暫時失調而造成的各種心理問題，如焦慮癥抑郁癥，都可用音樂療法予以治療。

人生難免要面對各種誘惑和挑戰，但要堅信自我，去營造一方屬于自己的情感天地，尤其是在社會急劇變革，潮流如涌，競爭激烈的當今時代，更應該清醒地把握自我，審時度勢地去塑造健康的心理，健全的人格，善待成功和失敗，灑灑脫脫，一步一個腳印地走向新的更加美好的明天，你就是自己的太陽。