第一篇：心理健康教育講稿

心理健康教育演講稿 各位，你們好！

非常榮幸和大家相識(shí)，感謝*****給我們提供這個(gè)機(jī)會(huì)與大家交流。首先做一下自我介紹，我是***咨詢工作室的專職心理咨詢師，名字叫***。今天我想借此機(jī)會(huì)和大家交流一下心理方面的知識(shí)。心理咨詢目前在我國特別是在我們這個(gè)內(nèi)路省份，是一個(gè)新興的行業(yè)，許多人對(duì)它還很陌生，還需要一個(gè)認(rèn)知和接受的過程，基于這個(gè)情況，我今天僅僅是和大家交流一下心理咨詢的普及性的兩個(gè)問題。一是心理健康的問題，二是心理咨詢的問題。說起心理健康，我想大家或多或少都會(huì)有所了解,但很多人對(duì)這個(gè)概念還不是很明確，那么我想請(qǐng)問一下在座的各位，什么是心理健康呢？可能有的朋友會(huì)說，心理健康就是心理沒病唄。這個(gè)回答不能算錯(cuò)，但也不是很全面，我在這里借用世界衛(wèi)生組織發(fā)布的心理健康的定義：所謂的心理健康就是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理將康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。這個(gè)概念比較抽象，具體講有四個(gè)方面：

第一：心理健康就是身體、智力、情緒十分的協(xié)調(diào)，能適應(yīng)環(huán)境。也就是說，當(dāng)你到一個(gè)陌生的地方，能很快適應(yīng)新的環(huán)境，新的生活，自我調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)。我舉個(gè)例子，曾經(jīng)有一位年輕的女性馬上要出國留學(xué)，對(duì)許多人來講這是一件很高興的事情，可是她呢，隨著出國日期的臨近，出現(xiàn)持續(xù)焦慮不安、失眠以及其他一些情緒上的反常，為什么會(huì)這樣呢？經(jīng)過咨詢師了解，原來是這位女士害怕到了異國他鄉(xiāng)在陌生的環(huán)境中自己無法生存所以導(dǎo)致心理失衡，通過這個(gè)例子可以看出這位女士的身體與情緒調(diào)解能力的不足。不過我相信在座的各位這一方面許多人都做的非常好，否則你可能會(huì)存在著不同程度的心理問題。

第二：心理將康就是在人際關(guān)系中能彼此謙讓。有這么個(gè)例子，一位女性來訪者前來咨詢，她咨詢的目的是想擺脫在辦公室中出現(xiàn)的不能自控的沖動(dòng)情緒，什么事情使她如此呢？經(jīng)過咨詢師耐心詢問，得知是因?yàn)檫@為女性僅僅是討厭她的一位女同事而導(dǎo)致情緒不良。討厭的原因呢是因?yàn)樗哪俏慌潞蜕纤菊f話總是嬌里嬌氣，喜歡和討厭是人之常情,但因此影響正常工作,這樣的女性你能認(rèn)為她心理健康嗎？

第三：心理健康就是有幸福感。這一條非常的重要，我想統(tǒng)計(jì)一下，認(rèn)為生活很幸福的女士請(qǐng)舉手，（。。。。）舉手的人不多，我想請(qǐng)問各位，我們現(xiàn)在的生活衣食無憂，丈夫?qū)檺邸⒑⒆庸郧伞Ｄ敲次覀優(yōu)槭裁礇]有幸福感呢？可能有的女士會(huì)說，沒錢！對(duì)了就是因?yàn)槲覀兊纳詈屠硐氩磺泻蠈?shí)際，有過多的無法完成的計(jì)劃，你每個(gè)月掙一千塊錢，但總想花三千塊錢，你能辦到嗎？不能，所以心理就極不平衡以致失去了幸福感。有句俗話說的好，叫“知足者常樂”。我再舉個(gè)例子，香港著名演員張國榮，集財(cái)富與聲譽(yù)于一身，有無數(shù)的FA崇拜他，包括我自己，在常人眼里，他是怎樣的幸福啊，可是在他的盛名之下，有誰知道他同樣忍受著感情與事業(yè)帶來的壓力，以致身心失衡患上了嚴(yán)重的抑郁癥而無法自拔，最后自殺身亡。張國榮的自殺引發(fā)多個(gè)影迷隨他而去，這不能不說是一件悲哀的事情。如果張國榮能有幸福感，能夠在咨詢師的幫助下很好的調(diào)節(jié)自己的不良情緒，今天我們就不會(huì)再為這位巨星的逝去而嘆息。所以我希望大家珍惜你的生命，珍惜你的生活，珍惜你手中的幸福！

第四：心理健康就是在工作中，能發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。也就是說，我們能在工作中感受到樂趣，我曾經(jīng)聽一位朋友講，說現(xiàn)在的人是干一行厭一行，干會(huì)計(jì)的嫌枯燥，干營銷的嫌辛苦，做生意的怕風(fēng)險(xiǎn)，做公務(wù)員的嫌單調(diào)，總之，沒有幾個(gè)人對(duì)自己的工作滿意。那么當(dāng)我們做著自己討厭的工作，沒有激情的工作時(shí)，你能發(fā)揮自己最大的潛力嗎？我想是不可能的，你可能會(huì)為了生計(jì)而努力工作，但你在工作中絕對(duì)感受不到樂趣，也就無從談起把你潛在的能力在工作中挖掘出來。

聽了以上四條心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，我想絕大多數(shù)人都不敢說自己心理健康了，不過沒有關(guān)系，偶爾出現(xiàn)一些心理問題，只要不讓不良的情緒泛化到我們生活的方方面面，能及時(shí)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，這都是很正常的現(xiàn)象。比如說上半年出現(xiàn)的非典，當(dāng)人們了解到非典有很強(qiáng)的傳染性后驚慌失措，人們經(jīng)歷了一次嚴(yán)重的心理考驗(yàn)。當(dāng)非典過后，多數(shù)人都恢復(fù)了正常的生活，而一少部分人呢則患上了強(qiáng)迫癥，反復(fù)的洗手，無法擺脫恐懼的心理。對(duì)這部分人，你能說他心理健康嗎？他們就需要心理咨詢師的幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)，否則他們無法過上正常人的生活。以上講的是心理健康的問題，接下來我再講一下心理咨詢方面的問題，心理咨詢起源于美國的職業(yè)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)，四十年代發(fā)展起來，現(xiàn)在在美國看心理醫(yī)生就和我們看感冒發(fā)熱一樣的普遍。在我國八十年代，心理咨詢才開始發(fā)展，不過發(fā)展的速度非常迅猛。今年國慶節(jié)上海的心理咨詢室爆滿，許多外地的求助者去上海尋求心理醫(yī)生的幫助，說明許多人已經(jīng)意識(shí)到心理健康在生活中的重要性。那么什么是心理咨詢呢？著名的心理學(xué)家羅杰斯這么解釋“咨詢師通過與個(gè)體持續(xù)的、直接的接觸，向其提供心理幫助并力圖促使其行為、態(tài)度發(fā)生變化的過程。”也就是說，心理咨詢師運(yùn)用心理學(xué)及其相關(guān)的知識(shí)和方法，幫助咨詢對(duì)象解決其在學(xué)習(xí)、工作、家庭生活、疾病和康復(fù)等方面出現(xiàn)的問題，從而更好地適應(yīng)環(huán)境，保持身心健康。需要指出的是，這個(gè)過程不是普通和泛泛的聊天，而是心理咨詢師針對(duì)特定的對(duì)象，運(yùn)用心理學(xué)方面的知識(shí)進(jìn)行操作的一個(gè)過程。當(dāng)然咨詢師不是老師，不是家長，不是醫(yī)生，而是給你提供心理幫助的忠實(shí)朋友，在咨詢師那里，咨詢對(duì)象可以敞開心扉，而不必有任何的后顧之憂，因?yàn)樾睦碜稍儙焽?yán)格遵守為咨客保密的職業(yè)道德，所以你大可不必?fù)?dān)心你的隱私會(huì)被泄露出去，相互信任是咨詢成功的首要條件。

既然我們了解了心理咨詢，那么什么樣的人需要心理咨詢呢？第一，在學(xué)習(xí)、工作、家庭生活以及升學(xué)、擇業(yè)、戀愛、交友等方面所遇到心理問題的人。第二，各種神經(jīng)癥患者，如抑郁癥、恐怖癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、疑病癥、神經(jīng)衰弱等。第三，性心理障礙和性心理變態(tài)的患者。第四，給長期患有慢性身體疾病、久治不愈的患者提供心理支持和指導(dǎo)。如果在座的各位和你的親朋好友有以上的心理問題，歡迎隨時(shí)與我們聯(lián)系，我們竭誠為你提供專業(yè)和優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，再次感謝*****和在座各位朋友的支持，謝謝大家。

第二篇：心理健康教育講稿

心理健康教育講稿

現(xiàn)代社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)無處不在，無時(shí)不有，直面人生，善待成功、和失敗,在鮮花和掌聲中恬淡自然，在坎坷和挫折中坦蕩泰然，駕馭自己的聰明才智,付出自己的汗水和努力，學(xué)會(huì)為自己喝彩，中學(xué)生面臨著來自社會(huì)、學(xué)校、家庭、同學(xué)和自身等方面的壓力，不堪重負(fù)，產(chǎn)生各種心理問題，這些問題如果得不到及時(shí)疏導(dǎo)和消除，會(huì)影響著自身能力水平的發(fā)揮。

1.正確對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)會(huì)合作

人的一生會(huì)經(jīng)歷難以計(jì)數(shù)的競(jìng)爭(zhēng)，無論是在學(xué)校或是工作中，競(jìng)爭(zhēng)都是不可避免的，競(jìng)爭(zhēng)是激烈的，一個(gè)人要培養(yǎng)自己良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，敢于競(jìng)爭(zhēng)，一個(gè)人不可能在人生的每一階段都走在別人的前面，人在落后的時(shí)候，往往可以通過總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，改進(jìn)方法，調(diào)整身心狀態(tài)以蓄勢(shì)待發(fā)，懼怕競(jìng)爭(zhēng)，逃避競(jìng)爭(zhēng)就等于放棄了進(jìn)一步發(fā)展的機(jī)會(huì)，人與人之間不光有競(jìng)爭(zhēng)，合作與交流也是必須的，獨(dú)木難成林，同學(xué)之間學(xué)會(huì)合作，在討論和思辯中學(xué)會(huì)交流，開闊視野，拓寬思路，共同進(jìn)步，要善于培養(yǎng)良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)及合作精神，克服畏懼心理和嫉妒心理。

2.端正對(duì)中考的認(rèn)識(shí)

考試對(duì)我們的影響很大程序上取決于我們對(duì)考試的認(rèn)識(shí)，我們要把考試看作是對(duì)自己知識(shí)和能力的一次檢驗(yàn)，如果考上重點(diǎn)高中學(xué)，自然是好事，如果考不上，仍可以通過其它形式深造，條條大路通羅馬，何況人的事業(yè)成功，主要靠良好心理素質(zhì)，如正確的思維，穩(wěn)定的情緒和堅(jiān)強(qiáng)的意志，健康的心理和人格已成為２１世紀(jì)人才的重要標(biāo)志。

心理學(xué)家認(rèn)為，合理的信念會(huì)引起人們對(duì)事物做出適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)，而不合理的信念則會(huì)導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng)，初三學(xué)生不要抱著這樣的態(tài)度和信念：成敗在此一舉，考不上重點(diǎn)，無顏見江東父老。事情本身是中性的，但是當(dāng)人們賦予它自己的偏好，欲望和評(píng)價(jià)時(shí)，便有可能產(chǎn)生各種煩惱和困擾，對(duì)事物的不合理、不現(xiàn)實(shí)的信 念是導(dǎo)致情緒障礙和神經(jīng)癥的根本原因，所以我們應(yīng)該訓(xùn)練自己科學(xué)地進(jìn)行思維與分析，學(xué)會(huì)使用客觀、理性的思維方式，糾正不合理的、失真的認(rèn)識(shí)，正確對(duì)待，克服考試焦慮，保持穩(wěn)定的情緒。

3.正確估價(jià)自己的能力

每個(gè)人都在追求一定水平的目標(biāo)，不然，個(gè)人就失去了前進(jìn)的動(dòng)力，關(guān)鍵在于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)與自身的能力水平相統(tǒng)一，要學(xué)會(huì)全面看問題，正確評(píng)價(jià)自我和他人，正確分析主客觀情況，及時(shí)有效地調(diào)整期望值，如果目標(biāo)過高，雖全力以赴,但仍力不從心，達(dá)不到自己希望的目標(biāo)，就會(huì)使自己產(chǎn)生失敗感，挫傷了自己的自信心和自尊心，對(duì)建立的大目標(biāo)，應(yīng)分解成各種漸進(jìn)的子目標(biāo)，經(jīng)過努力不斷實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)具體目標(biāo)，會(huì)使人接連獲得成功的喜悅而產(chǎn)生更大的心理動(dòng)力，保持旺盛的進(jìn)取熱情，實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)大目標(biāo)。

4.需要積極的自我暗示，克服自卑感

自我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己，并使它實(shí)現(xiàn)為動(dòng)作和行為，自我暗示現(xiàn)象經(jīng)常在我們的意識(shí)和無意識(shí)中發(fā)生，例如，當(dāng)我們有事必須在第二天清早起來時(shí)，往往到時(shí)候就會(huì)醒來，其原因就是前一天晚上我們?cè)谟幸鉄o意中對(duì)自己作了強(qiáng)烈暗示：“明天一早有事，必須早醒！”，由于考試的強(qiáng)大壓力，考生很容易變得焦慮、煩躁、不自信，這會(huì)影響平時(shí)的學(xué)習(xí)和模擬考試，導(dǎo)致成績不理想，造成精神狀態(tài)不佳，要想擺脫這種狀態(tài)，對(duì)自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法，同學(xué)們可以設(shè)計(jì)一個(gè)鼓動(dòng)自己的常用語，據(jù)說許多日本人在每天出門前，都要對(duì)著鏡子大喊三聲：“我是最好的！”然后，信心百倍地上班去了，像這樣經(jīng)常充滿激情地對(duì)自己說一些鼓勵(lì)的話，這種暗示就在自己的潛意識(shí)中產(chǎn)生了作用，這是心理學(xué)上的暗示療法，對(duì)自己的第一個(gè)長處，每一點(diǎn)進(jìn)步都經(jīng)常地、始終不斷地進(jìn)行肯定時(shí)，就會(huì)使樂觀的態(tài)度，良好的情緒成為“自我”的主宰，使心理狀態(tài)在自我激勵(lì)、自我安慰中得到調(diào)整，每一天都保持自信、愉快、輕松的心態(tài)，要消除自卑，樹立自信。自卑者要學(xué)會(huì)自己從自己的點(diǎn)滴進(jìn)步中發(fā)現(xiàn)自身的價(jià)值，將這些進(jìn)步適當(dāng)?shù)貧w因?yàn)樽约旱哪芰Γ?萬不要對(duì)自己做出消極暗示,如考試時(shí)緊張?jiān)趺崔k，不會(huì)做題怎么辦？考不上重點(diǎn)中學(xué)怎么辦……越想越怕，越怕越緊張，性格內(nèi)向、敏感多疑的考生要自信地去迎接機(jī)遇和挑戰(zhàn)，不要自縛手腳，處處以別人為參照物來貶低自己，畢加索有這樣一句名言：“你就是自己的太陽。”不為他人的輝煌而眩目，不為自己的平凡而自慚，自立,自強(qiáng)，自尊，自我激勵(lì)，以今日之我戰(zhàn)勝昨日之我。

5.保持適度緊張，積極進(jìn)取

生活在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中,每個(gè)人都會(huì)有一定程度的不安、緊張、恐懼、擔(dān)憂、焦慮心理，有的心理學(xué)家認(rèn)為，這是人類很正常的心理現(xiàn)象，一般的人并不太在意這種不適，慢慢地隨著人的主客觀條件的變化，這種不適感自然而然地消失了，而神經(jīng)質(zhì)者對(duì)自己的這種不適感非常敏感并過分關(guān)注,認(rèn)為不安、緊張、擔(dān)憂等是不應(yīng)當(dāng)有的，因此力圖排斥它，否定它，拒絕它，感覺與注意彼此促進(jìn)，交互作用，使他們陷于焦慮和痛苦中，心理學(xué)家認(rèn)為這些人應(yīng)正視自己的不良情緒，接受癥狀，順其自然，帶著癥狀去做應(yīng)當(dāng)做的事，把注意力慢慢轉(zhuǎn)移到要做的事情上，使癥狀減輕以至消失，在行動(dòng)中轉(zhuǎn)變自己的強(qiáng)迫觀念和不良性格。生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們，積極進(jìn)取就必須有健全飽滿的情緒和適度的緊張感，適度的緊張情緒，能增強(qiáng)大腦的興奮過程，提高大腦的運(yùn)動(dòng)功能，使人思維迅速，反應(yīng)敏捷，適度的緊張可以使人體免疫系統(tǒng)處于戒備狀態(tài)，使疾病難以發(fā)生發(fā)展，前蘇聯(lián)科學(xué)家對(duì)此做過研究，他們發(fā)現(xiàn)，生活在戰(zhàn)爭(zhēng)期間的人，發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中的人，他們認(rèn)為，這是因?yàn)槿藗冊(cè)趹?zhàn)爭(zhēng)環(huán)境中精神緊張，生活積極，進(jìn)取心強(qiáng)，抗病力也隨之增強(qiáng)，生活需要適度緊張。

6.增強(qiáng)心理健康意識(shí)，提高心理健康水平

神經(jīng)癥在學(xué)生中的患病率開始上升，神經(jīng)癥主要是由心理社會(huì)因素等導(dǎo)致產(chǎn)生的一類心理疾病，神經(jīng)系統(tǒng)檢查沒有病變，神經(jīng)癥是一組功能性疾病，包括神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、恐懼癥、疑病癥、焦慮癥等，共同特點(diǎn)是大腦皮層功能發(fā)生暫時(shí)的、可逆轉(zhuǎn)的紊亂,而它們又有各自的特征:神經(jīng)衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化;強(qiáng)迫 癥的無法自控的思維或行為;焦慮癥的煩躁不安,緊張焦慮;抑郁癥的多愁善感，抑郁不安；恐懼癥的杞人憂天，無可名狀的恐懼；疑病癥的多疑善慮，總是猜疑自己被騙，或遭遇到不測(cè)，一般說來，發(fā)病常與心理因素有密切關(guān)系，不健康的個(gè)性常構(gòu)成發(fā)病的基礎(chǔ)，如性格內(nèi)向，敏感多疑，膽小怕事，多愁善感，自尊心強(qiáng)，中學(xué)生要正視現(xiàn)實(shí)，樹立積極的人生態(tài)度，增強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)、自我評(píng)價(jià)，自我調(diào)控能力，培養(yǎng)良好的性格，提高社會(huì)適應(yīng)能力，磨練個(gè)人意志，增強(qiáng)心理承受力,保持心理平衡。

上面我介紹了心理學(xué)的一些知識(shí)，包括心理治療的一些方法，如合理情緒療法，暗示療法，順其自然的森田療法，這里再介紹一些心理保健方法。

(1)想象脫敏法

就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來逐步脫敏，比如用這種方法克服考試恐懼（考試焦慮），就可以在安靜的環(huán)境中微閉雙眼，放松肌肉，先想象自己在進(jìn)行一次不很重要的考試，在產(chǎn)生恐懼心理反應(yīng)的同時(shí)，令自己繼續(xù)放松，并告誡自己恐懼是不必要的，當(dāng)逐步克服對(duì)這種考試的恐懼后，可繼續(xù)想象更加重要的考試情境，直到想象到高考的情境，這樣，循序漸進(jìn)，考試恐懼也就可逐步克服。

(2)疏泄療法

利用或創(chuàng)造各種情境，把壓抑的情緒抒發(fā)宣泄出來，以減輕心理壓力，從而較好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境，如傾訴疏泄，是通過與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來，交談對(duì)象須是你親近且能理解你的人；書寫疏泄，如果你內(nèi)向，不習(xí)慣人前流露情緒，可以用寫信，記日記或?qū)懺姷确绞綄?nèi)心的消極情緒宣泄出來，將不快流于筆端，心理舒暢了許多；運(yùn)動(dòng)疏泄，以體育鍛煉這種運(yùn)動(dòng)性疏泄方式將不滿，抑郁和憤怒情緒宣泄出去，疏泄療法對(duì)焦慮癥、恐懼、抑郁等癥有較好的效果，而且對(duì)潰瘍、偏頭痛和常人的消極心境也有相當(dāng)大的緩解作用。

(3)放松訓(xùn)練法 是有意識(shí)的放松全身肌肉，并由此而產(chǎn)生舒適的感覺和平靜安寧的心理狀態(tài)，克服不良情緒的心理療法。其簡(jiǎn)單易行，效果明顯，方法如下：你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上，閉上眼睛，并慢慢調(diào)勻呼吸，然后你開始用意念放松全身肌肉，可先從額頭開始，你可想象：“現(xiàn)在我的額頭開始放松……好了，額頭已經(jīng)完全放松了，軟軟地，像棉花一樣了。”接著可以依次放松鼻子、兩頰、下頜，最后一直到腳部，當(dāng)放松后，你可以感覺到全身放松，同時(shí)緊張和不安便會(huì)悄悄銷失了，這種方法可經(jīng)常使用，每次５－１０分鐘，這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力，增強(qiáng)你的心理耐力。

(4)音樂療法

是用音樂陶冶性情，調(diào)整心境的心理保健法，歡快的旋律，可加強(qiáng)肌肉張力，振奮精神；柔和的音調(diào)和徐緩的節(jié)奏可平穩(wěn)呼吸，鎮(zhèn)靜安神；優(yōu)美的音色可降低神經(jīng)張力，使人輕松愉快，每個(gè)同學(xué)的性格、音樂修養(yǎng)不同，所以應(yīng)有針對(duì)性的選擇不同樂曲，注重整體調(diào)節(jié)，音樂療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響，凡是由精神因素引起的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)過度緊張，大腦機(jī)能活動(dòng)暫時(shí)失調(diào)而造成的各種心理問題，如焦慮癥抑郁癥，都可用音樂療法予以治療。

人生難免要面對(duì)各種誘惑和挑戰(zhàn)，但要堅(jiān)信自我，去營造一方屬于自己的情感天地，尤其是在社會(huì)急劇變革，潮流如涌，競(jìng)爭(zhēng)激烈的當(dāng)今時(shí)代，更應(yīng)該清醒地把握自我，審時(shí)度勢(shì)地去塑造健康的心理，健全的人格，善待成功和失敗，灑灑脫脫，一步一個(gè)腳印地走向新的更加美好的明天，你就是自己的太陽。

第三篇：心理健康教育講稿

心理健康教育授課講稿

第一部分 塑造健全人格

授課提綱：

1、人格什么是人格：人格的概念、內(nèi)涵、包括哪些方面等等

2、人格理論：主要介紹幾種常見的人格理論

3、大學(xué)生常見的人格缺陷及矯正：主要是讓大家了解大學(xué)生在日常生活中遇到的一些，由于不健全的人格所導(dǎo)致的思想、行為問題，并且告訴大家如何去矯正這些問題

4、大學(xué)生常見的人格障礙及調(diào)節(jié)：主要讓大家了解一下大學(xué)生中容易出現(xiàn)的一些人格方面的心理疾病，以及如何調(diào)節(jié)自己的情緒、思想、行為，有效的避免人格障礙

5、如何塑造健全人格：健全人格的重要性、意義、標(biāo)準(zhǔn)以及如何塑造

現(xiàn)實(shí)生活中，有的活潑開朗，有的文靜內(nèi)向；有的聰明伶俐，有的反應(yīng)遲緩；有的勇敢果斷，有的懦弱膽小；有的樂于助人，有的冷漠自私??

這種人們之間特征上的差別就是心理學(xué)中的“人格”。人格的差異性決定了人與人之間的差別。

導(dǎo)入：四個(gè)人看見同樣半杯水的態(tài)度：

同樣的半杯水，在不同的人眼里為什么會(huì)有不同的評(píng)價(jià)？答案是：人格使你與眾不同。怎么理解呢，不同的人在同一種情景下遇到相同的事件，由于個(gè)人需要、動(dòng)機(jī)、理想、信念、價(jià)值觀、性格、氣質(zhì)、行為習(xí)慣等方面的差異，導(dǎo)致他看待問題、評(píng)價(jià)問題的角度、切入點(diǎn)與別人不同，就產(chǎn)生了不同的結(jié)果。而需要、動(dòng)機(jī)、理想、信念、價(jià)值觀、性格、氣質(zhì)等都是人格重要組成部分。這就是為什么人格影響了你對(duì)事件本身的評(píng)價(jià)，對(duì)同一事件有不同的評(píng)價(jià)，就伴隨這不同的情緒體驗(yàn)，也會(huì)有不同的行為表現(xiàn)。

一、什么是人格

1、人格的起源

Personality：人格、個(gè)性、性格、品格；Persona：人物角色、人格面具，最早起源于希臘語中的面具。

人格也稱個(gè)性（Personality），這個(gè)概念源于希臘語Persona，原來主要是指演員在舞臺(tái)上戴的面具，它代表劇中人物的角色和身份，表現(xiàn)劇中人物的某種典型心理，如狡詐的人，忠厚老實(shí)的人，等等。類似于中國京劇中的臉譜（生、旦、凈、丑等四大角色，比如生又分為老生、小生、花生等等，不同的面具代表了不同的人物角色，刻畫了不同的人物性格），后來心理學(xué)借用這個(gè)術(shù)語用來說明：在人生的大舞臺(tái)上，人也會(huì)根據(jù)社會(huì)角色的不同來換面具，這些面具就是人格的外在表現(xiàn)。面具后面還有一個(gè)實(shí)實(shí)在在的真我，即真實(shí)的自我，它可能和外在的面具截然不同。

2、人格的定義

心理學(xué)所謂的人格，通俗地說就是個(gè)性，它是指?jìng)€(gè)體在先天遺傳和后天環(huán)境的交互作用下，逐步形成的相對(duì)穩(wěn)定的獨(dú)特的心理傾向、心理特征和行為方式的整合。

比如說，有一個(gè)人的特質(zhì)是小氣，那麼他在不同的地方、不同的時(shí)候、對(duì)不同的人，大概都會(huì)很小氣。這時(shí)候我們會(huì)說小氣是他的人格的一部分。還有我們常說的我這人平時(shí)大大咧咧的、女漢子、悶葫蘆等等，這說的是一個(gè)人性格內(nèi)向或者外向方面的特質(zhì)。

也就是說人格具有兩層意思：一是一個(gè)人在社會(huì)生活中扮演的外在角色行為，另一個(gè)是其獨(dú)特的、真實(shí)的、內(nèi)在的自我。內(nèi)在的自我決定了個(gè)體獨(dú)特的精神風(fēng)貌，并使其所扮演的 1 角色不同于他人。

3、人格特點(diǎn)

人格是人類獨(dú)有的、由先天獲得的遺傳素質(zhì)與后天稟承的內(nèi)外信使相互作用而形成的、能代表人類靈魂本質(zhì)及個(gè)性特點(diǎn)的性格、氣質(zhì)、品德、品質(zhì)、信仰、良心以及由此形成的尊嚴(yán)、魅力等。下面我們就來了解一下，人格的特征！

第一、獨(dú)特性：一個(gè)人的人格是在遺傳、環(huán)境、教育等因素的交互作用下形成的。不同的遺傳、生存及教育環(huán)境，形成了各自獨(dú)特的心理特點(diǎn)。人與人沒有完全一樣的人格特點(diǎn)。所謂“人心不同，各有其面”，這就是人格的獨(dú)特性。但是，人格的獨(dú)特性并不意味著人與人之間的個(gè)性毫無相同之處。在人格形成與發(fā)展中，既有生物因素的制約作用，也有社會(huì)因素的作用。人格作為一個(gè)人的整體特質(zhì)，既包括每個(gè)人與其他人不同的心理特點(diǎn)，也包括人與人之間在心理、面貌上相同的方面，如每個(gè)民族、階級(jí)和集團(tuán)的人都有其共同的心理特點(diǎn)（不同的國家有不同的制度、人文環(huán)境、生活習(xí)慣等等、大學(xué)生是富有朝氣、充滿激情、承載夢(mèng)想的一個(gè)群體，但是大學(xué)生又可以細(xì)化分為理科生、文科生、工科生等，又具有不同的人格特點(diǎn)）。人格是共同性與差別性的統(tǒng)一，是生物性與社會(huì)性的統(tǒng)一 人格的獨(dú)特性

人格的獨(dú)特性是指人與人之間心理和行為是各不相同的。

“人心不同，各如其面 ”

“一母生九子，九子九條心” 群體人格或眾數(shù)人格

皇權(quán)崇拜、百善孝為先

第二、整體性（統(tǒng)合性）：人格是由性格、氣質(zhì)、能力、需要、動(dòng)機(jī)、理想、價(jià)值觀等多種成分構(gòu)成的一個(gè)有機(jī)整體，具有內(nèi)在統(tǒng)一的一致性，受自我意識(shí)的調(diào)控。人格整合性是心理健康的重要指標(biāo)。當(dāng)一個(gè)人的人格結(jié)構(gòu)在各方面彼此和諧統(tǒng)一時(shí)，他的人格就是健康的。否則，可能會(huì)出現(xiàn)適應(yīng)困難，甚至出現(xiàn)人格分裂。

第三、穩(wěn)定性：人格具有穩(wěn)定性。個(gè)體在行為中偶然表現(xiàn)出來的心理傾向和心理特征并不能表征他的人格（比如一個(gè)性格內(nèi)向的人、性情軟弱的人在非常生氣的時(shí)候也會(huì)發(fā)脾氣，甚至是采取武力，就像我們經(jīng)常所說的“兔子急了也會(huì)咬人”）。俗話說，“江山易改，秉性難移”，這里的“秉性”就是指人格。當(dāng)然，強(qiáng)調(diào)人格的穩(wěn)定性并不意味著它在人的一生中是一成不變的，隨著生理的成熟和環(huán)境的變化，人格也有可能產(chǎn)生或多或少的變化，這是人格可塑性的一面，正因?yàn)槿烁窬哂锌伤苄裕拍芘囵B(yǎng)和發(fā)展人格。人格是穩(wěn)定性與可塑性的統(tǒng)一。

人格的穩(wěn)定性

人格的穩(wěn)定性是指?jìng)€(gè)體的人格特征具有跨時(shí)間和跨情景的一致性。

跨時(shí)間——三歲看大，七歲看老

跨情境——狗改不了吃屎 人格特征也是可以改變的。

第四、社會(huì)性（功能性）：人格的社會(huì)性是指社會(huì)化把人這樣的動(dòng)物變成社會(huì)的成員，人格是社會(huì)的人所特有的。人格是在一定的社會(huì)環(huán)境中形成的，因而，一個(gè)人的人格必然反映出社會(huì)文化特點(diǎn)，以及受到的教育的影響等。人格既是社會(huì)化的對(duì)象，又是社會(huì)化的結(jié)果。如果嬰兒的社會(huì)接觸被剝奪，就不可能形成真正的人。（比如一部電影叫做《荒島余生》，講了一個(gè)人被困在一座荒島上面，獨(dú)自一個(gè)人生活了10年，當(dāng)再次回到以前生活的城市中時(shí)，他發(fā)現(xiàn)自己很難與人交流，相處，幾乎融入不了這個(gè)社會(huì)）；人格決定一個(gè)人的生活方式，甚至決定一個(gè)人的命運(yùn)，因而是人生成敗的根源之一。當(dāng)面對(duì)挫折與失敗時(shí)，堅(jiān)強(qiáng)者能 發(fā)憤拼搏，懦弱者會(huì)一蹶不振，這就是人格功能的表現(xiàn)。

5.人格的形成和影響因素 1.生物遺傳因素（2.社會(huì)文化因素（主要同過社會(huì)的風(fēng)尚、大眾傳媒等實(shí)現(xiàn)，社會(huì)文化對(duì)人格具有塑造功能）

家庭環(huán)境因素。

孩子的人格是在與父母持續(xù)相互作用中逐漸形成的，富于感情的父母將會(huì)示范并鼓勵(lì)孩子采取更富情感性的反應(yīng)，因此也加強(qiáng)了孩子的利他行為模式而不是攻擊行為模式。孩子的人格就是在父母與他們的相互磨合中形成的。孩子在批評(píng)中長大，學(xué)會(huì)了責(zé)難；敵意中長大，學(xué)會(huì)了爭(zhēng)斗；虐待中長大，學(xué)會(huì)了傷害；支配中長大，學(xué)會(huì)了依賴；干涉中長大，被動(dòng)與膽怯；嬌寵中長大，學(xué)會(huì)任性；否定中長大，學(xué)會(huì)了拒絕；鼓勵(lì)中長大，增長了自信；公平中長大，學(xué)會(huì)了正義；寬容中長大，學(xué)會(huì)了耐心；贊賞中長大，學(xué)會(huì)了欣賞；愛中成長，學(xué)會(huì)愛人。4.童年的早期經(jīng)驗(yàn)：（早期剝奪了母親的照顧，安全依戀得不到滿足，容易產(chǎn)生不良的人格特點(diǎn)。）

4.學(xué)校教育因素（教師對(duì)學(xué)生人格的發(fā)展具有導(dǎo)向作用，不同的老師也有不同的管理風(fēng)格，如“皮格馬利翁”效應(yīng)）

5.自然物理因素（自然對(duì)人格不起決定作用，但在不同的物理環(huán)境中，人可以表現(xiàn)出不同的行為特點(diǎn)。炎熱的地方攻擊行為較多發(fā)生）6.自我調(diào)控因素

4、人格的結(jié)構(gòu) 氣質(zhì)：

（我們常說的“你太有氣質(zhì)了”，“氣質(zhì)高貴等等”）心理學(xué)上的“氣質(zhì)”與人們?nèi)粘?duì)氣質(zhì)的理解是由區(qū)別的。通常所說的氣質(zhì)是指一個(gè)人的風(fēng)格、氣度或某種職業(yè)所具有的非凡特點(diǎn)，而心理學(xué)上所說的氣質(zhì)可以通俗地理解為一個(gè)人的“脾氣”、“秉性”、或“性情”。

氣質(zhì)是人生來就具有的典型、表現(xiàn)在心理活動(dòng)強(qiáng)度、速度、靈活性和指向性等方面的一種穩(wěn)定的心理特征，它反映了人格的自然屬性。對(duì)于氣質(zhì)這種心理現(xiàn)象可以從以下幾個(gè)方面來理解：

1、氣質(zhì)反映的是心理活動(dòng)的動(dòng)力方面的特征 心理活動(dòng)的動(dòng)力特征主要指心理過程的強(qiáng)度（例如，情緒體驗(yàn)的強(qiáng)度、意志努力的程度），心理過程的速度和穩(wěn)定性（例如，知覺的速度、思維的靈活程度、注意集中時(shí)間的長短）和心理活動(dòng)的指向性（有人傾向于外邊事物，有人傾向于內(nèi)心世界）等方面的特點(diǎn)。

2、氣質(zhì)是一種典型的心理特征

氣質(zhì)不是推動(dòng)個(gè)體進(jìn)行活動(dòng)心理原因，而是心理活動(dòng)穩(wěn)定的動(dòng)力特征，它影響個(gè)體或的一切方面。具有某種氣質(zhì)的人，在內(nèi)容完全不同的活動(dòng)中顯示出同樣性質(zhì)的動(dòng)力特征，它仿佛使一個(gè)人的整個(gè)心理活動(dòng)都涂上個(gè)人獨(dú)特的色彩。例如，一個(gè)學(xué)生每逢考試就表現(xiàn)出激動(dòng)，等待朋友時(shí)坐立不安，參加比賽前沉不住氣，并且經(jīng)常搶先回答教師的提問，這個(gè)學(xué)生具有情緒激動(dòng)的氣質(zhì)特征。

3、氣質(zhì)是一種穩(wěn)定的心理特征

氣質(zhì)依賴于生物組織而存在，具有穩(wěn)定性，所以在一般情況下，它不會(huì)因活動(dòng)的情境變化而變化，在環(huán)境和教育的影像學(xué)，可能有所改變，但其變化很慢。俗話所說的“江山易改，秉性難移”，即指氣質(zhì)具有穩(wěn)定的、不易改變的特點(diǎn)。氣質(zhì)雖具有穩(wěn)定性，但卻不是固定不變的。在生活、教育以及實(shí)踐活動(dòng)中形成的各種個(gè)性特征，對(duì)氣質(zhì)都會(huì)產(chǎn)生影響，后天所獲得的暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系系統(tǒng)，可以掩蓋神經(jīng)系統(tǒng)的特性，并在長期影響下使氣質(zhì)得到發(fā)展和改造，這使得氣質(zhì)也具有一定程度的可塑性。

4、氣質(zhì)具有天賦性

氣質(zhì)是與生俱來的。嬰兒一生下來就存在著明顯的氣質(zhì)差異。例如，有的嬰兒生下來就哭聲響亮，對(duì)外界刺激的反應(yīng)迅速；有的則比較安靜，對(duì)外界刺激的反應(yīng)緩慢。這種心理活動(dòng)特點(diǎn)，在今后的游戲、學(xué)習(xí)、人際交往中都會(huì)表現(xiàn)出來。氣質(zhì)的天賦性還表現(xiàn)在氣質(zhì)特性與遺傳有密切關(guān)系。同卵雙生子的氣質(zhì)特點(diǎn)要比異卵雙生子更接近，即使將他們一出生就分開撫養(yǎng)，他們?nèi)匀粫?huì)保持原來的氣質(zhì)特點(diǎn)，變化不大。每個(gè)人出生時(shí)就具有某種氣質(zhì)，它受人的神經(jīng)系統(tǒng)特性的影響。所以說，人的氣質(zhì)是最穩(wěn)定、最牢固的心理特征。當(dāng)然人的氣質(zhì)也不是一成不變的，但是較之其他心理特征，它的變化要緩慢的多。

氣質(zhì)類型：（體液學(xué)說）

古希臘醫(yī)生希波克拉底（公元前460~公元前377年）很早就觀察到人有不同的氣質(zhì)，他認(rèn)為人體內(nèi)有四種體液：血液、黏液、黃膽汁和黑膽汁。500年后，羅馬醫(yī)生蓋倫對(duì)希波克拉底的4中類型分類，采用了氣質(zhì)概念，這就是近代氣質(zhì)概念的來源。根據(jù)人體內(nèi)的這四種體液的不同配合比例，將人的氣質(zhì)劃分為四種不同類型：

（1）多血質(zhì)：體液中血液占優(yōu)勢(shì)（2）黏液質(zhì)：體液中黏液占優(yōu)勢(shì)（3）膽汁質(zhì)：體液中黃膽汁占優(yōu)勢(shì)（4）抑郁質(zhì)：體液中黑膽汁占優(yōu)勢(shì) 情景模擬：

第一個(gè)人到了，“對(duì)不起，先生，您遲到了十分鐘，現(xiàn)在進(jìn)去將會(huì)影響觀眾，我不能讓您進(jìn)去。”“哦，遲到了，是不是遲到都不讓進(jìn)？”“是的。”“那，不進(jìn)了??我站這兒可以吧？”

第二個(gè)人來到門口，被保安攔住：“對(duì)不起，先生，您遲到了十分鐘，現(xiàn)在進(jìn)去將會(huì)影響觀眾，我不能讓您進(jìn)去。”“不讓我進(jìn)？！你知道我為什么來這么晚嗎？剛才，在劇院門口，一個(gè)老太太跌倒了，我把她扶起來，我是做好事，你怎么能不讓我進(jìn)？！”“好吧，那你進(jìn)去吧。”這時(shí)，第一個(gè)人又問：“他咋進(jìn)去了？”“他，他做了好事。”“哦，那我再等會(huì)吧”

第三個(gè)人到了門口，“對(duì)不起，先生，您遲到了十分鐘，現(xiàn)在進(jìn)去將會(huì)影響觀眾??”“哦，我來晚了，”看看表，“真的來晚了??咦，聽口音你是廣州人吧，我愛人也是，老弟！來，抽支煙抽支煙，跟你說，我在工商局，以后有事盡管找我。”進(jìn)去了。這時(shí)，第一個(gè)人又問：“他咋進(jìn)去了？”“他，他是老鄉(xiāng)??算了算了，你進(jìn)去吧。”他的目的達(dá)到了。

第四個(gè)人，“對(duì)不起，先生，您遲到了十分鐘，現(xiàn)在進(jìn)去將會(huì)影響觀眾，我不能讓您進(jìn)去。”“哦，就是就是，遲到了十分鐘這不能怪你，要是我早到，你一定不會(huì)不讓我進(jìn)，好吧，那我走了。”

——耐力強(qiáng)，黏液質(zhì)人都如此。

——行為帶有攻擊性，是膽汁質(zhì)的顯著特征。——靈活、不生氣、總有辦法，屬于多血質(zhì)氣質(zhì)。——抑郁質(zhì)的人，刻板、認(rèn)真。

四種人物代表：

1、浪子燕青（多血質(zhì)）：是三十六天罡星最后一名。原為北京人氏，自幼父母雙亡，在盧俊義家中長大，吹簫唱曲樣樣能行，射箭發(fā)鏢百步穿楊，人稱“浪子燕青”。盧俊義被吳用誆走之后，管家李固與盧俊義之妻賈氏勾搭成奸，霸占了盧的家財(cái)，又將燕青趕走。盧俊義回家后，李固又向大名府告發(fā)盧俊義私通梁山、題藏頭反詩之事。盧俊義被下獄，李買通了董超、薛霸，要他們二人殺了盧俊義。當(dāng)董、薛正要下手之際，燕青趕來將二人射死。4 盧俊義被判死刑之后，燕青又與楊雄上山報(bào)信，引來宋江大隊(duì)人馬，在法場(chǎng)救下盧俊義，一同投靠了梁山。宋江元宵節(jié)上東京面圣受招安，暗通名妓李師師。燕青吹得一口好簫，和李師師拜為姐弟，面見宋徽宗，傳遞梁山消息，為宋江受招安立了大功。招安后，燕青預(yù)感長此不會(huì)有好結(jié)果，便獨(dú)自離去，功成身退。

2、黑旋風(fēng)李逵（膽汁質(zhì)）：梁山上殺人最多的人，也是最忠于宋江的人，但前提是宋江必須符合他心中的標(biāo)準(zhǔn)，比如說他誤以為宋江強(qiáng)搶了民女，就毫不猶豫地要?dú)⑺谓谓溃埠敛话櫭迹詈笠痪?死后也作哥哥章下的小鬼一句，十著讓人心痛。

3、林黛玉（抑郁質(zhì)）：作為榮國府的至親貴戚，林黛玉也不例外地是那一社會(huì)統(tǒng)治階級(jí)中人。她出生于一個(gè)世襲侯爵的書香門第，這就是為那一時(shí)代不少人羨慕不已的所謂“清貴之家”（官二代）。官僚的父親，因?yàn)椤傲慕庀ハ禄臎鲋畤@”，把這個(gè)獨(dú)生女兒提到男子的待遇來撫養(yǎng)，從小便教她讀書識(shí)字，愛之如“掌上明珠”。看來，她有著一段比較嬌慣的、不受拘束的童年生活。但是，由于先天的體質(zhì)纖弱，再加上母親的早喪，使我們又看到，在她的童年生活中，又籠罩著一層不散的憂郁。

初到榮國府時(shí)，我們看到林黛玉留神地觀看著一切，彬彬有禮地應(yīng)接著一切。她似乎謹(jǐn)記著母親的遺言：“外祖母家與別家不同”，因此她“步步留心，時(shí)時(shí)在意，不要多說一句話，不可多行一步路”?? 可是，我們又看到，她似乎并沒有認(rèn)真這樣做。她很快地就給榮國府的人們，留下了“孤高自許、目無下塵”的印象。原來，她初來時(shí)的那種“留心”、“在意”等等，只不過是從這樣的一個(gè)動(dòng)機(jī)出發(fā)：“恐被人恥笑了去。”

當(dāng)時(shí)中國的社會(huì)環(huán)境，以及她自身的社會(huì)地位、性格情感，乃至體質(zhì)狀況都決定了她不可能與命運(yùn)正面交鋒，只能在哀怨、愁緒中“拋珠滾玉只偷潸”。

4、豹子頭林沖（粘液質(zhì)）林沖，在梁山泊英雄中排行第六，馬軍五虎將第二。早年是東京八十萬禁軍槍 棒教頭。因他的妻子被高俅兒子高衙內(nèi)調(diào)戲，自己又被高俅陷害，在發(fā)配滄州時(shí)，幸虧魯智深在野豬林相救，才保住性命。被發(fā)配滄州牢城看守天王堂草料場(chǎng)時(shí)，又遭高俅心腹陸謙放火暗算。林沖殺了陸謙，冒著風(fēng)雪連夜投奔梁山泊，為白衣秀士王倫不容。晁蓋、吳用劫了生辰綱上梁山后，王倫不容這些英雄，林沖一氣之下殺了王倫，把晁蓋推上了梁山泊首領(lǐng)之位。林沖武藝高強(qiáng)，打了許多勝仗。在征討江浙一帶方臘率領(lǐng)的起義軍勝利后，林沖得了中風(fēng)，被迫留在杭州六和寺養(yǎng)病，由武松照顧，半年后病故。評(píng)價(jià)：懦弱隱忍，逆來順受，忠厚老實(shí)、善良，只為保住小家庭，卻被害的極慘，被壓抑已久的情緒在火并王倫時(shí)候爆發(fā)。

我國大學(xué)生氣質(zhì)類型的調(diào)查表明：

1、大學(xué)生中復(fù)合型氣質(zhì)占65.93%，單一型氣質(zhì)占34.07%。

2、總的趨勢(shì)是多血質(zhì)類型的人數(shù)最多，占56.325%，其次為粘液質(zhì)占24.18%，膽汁質(zhì)占13.73%，抑郁質(zhì)占5.77%。

3、文理科學(xué)生比較，理科學(xué)生中粘液質(zhì)多，文科膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、抑郁質(zhì)較多。

4、男女生比較，男生中屬于膽汁質(zhì)、多血質(zhì)多，女生中粘液質(zhì)多。

心理調(diào)節(jié)：氣質(zhì)的認(rèn)識(shí)與把握

（一）正確認(rèn)識(shí)氣質(zhì)類型

1、氣質(zhì)類型只影響智力活動(dòng)的特點(diǎn)，而不決定智力發(fā)展水平不論哪一種氣質(zhì)類型都有積極的一面，也有消極的一面。一個(gè)人事業(yè)的成敗不在于氣質(zhì)本身，而在于駕馭氣質(zhì)的能力。只要善于發(fā)揮氣質(zhì)類型中積極的一面，限制克服消極的一面，就能夠有所作為。

氣質(zhì)類型及其特點(diǎn)雖然參與到大學(xué)生的各項(xiàng)活動(dòng)中，但它并不決定大學(xué)生智商高低與成就大小。因?yàn)闅赓|(zhì)只影響智力活動(dòng)的特點(diǎn)和方式，而不決定智力發(fā)揮水平。例如俄國四大文豪分別是四種氣質(zhì)類型的典型代表：著名詩人普希金屬于膽汁質(zhì)；而諷刺小說家果戈里屬于抑郁質(zhì)；評(píng)論家赫爾岑屬于多血質(zhì)；寓言大師克雷洛夫?qū)儆谡骋嘿|(zhì)。他們的氣質(zhì)類型各不相同，但都在文學(xué)領(lǐng)域中作出了卓越成就。同一種氣質(zhì)類型的人，也可在不同領(lǐng)域獲得成功。果戈里、達(dá)爾文、陳景潤都是抑郁質(zhì)，他們分別在文學(xué)、生物學(xué)、數(shù)學(xué)領(lǐng)域里建樹非凡。可見，任何一類氣質(zhì)類型的大學(xué)生都可成為學(xué)識(shí)豐富、道德高尚的優(yōu)秀人才；也可成為平庸無能，一事無成的凡夫俗子。

2、氣質(zhì)類型雖無好壞之分，但能影響人的活動(dòng)性質(zhì)和工作效率 氣質(zhì)類型本身無所謂好壞，但它能夠影響一個(gè)人的活動(dòng)性質(zhì)和工作效率。對(duì)從事不同職業(yè)的人應(yīng)有不同的氣質(zhì)要求，如紡織女工，要求注意穩(wěn)定且善于轉(zhuǎn)移及動(dòng)作敏捷等品質(zhì)；駕駛員需要具備勇敢、機(jī)智、敏捷、身心耐受性高等氣質(zhì)特點(diǎn)；管理干部應(yīng)具有工作細(xì)致、善于交往、耐心不魯莽等品質(zhì)。一個(gè)人的氣質(zhì)特點(diǎn)符合某項(xiàng)工作要求時(shí)，他對(duì)工作容易適應(yīng)，工作起來也得心應(yīng)手。反之，難以適應(yīng)工作，工作起來比較費(fèi)勁。所以，大學(xué)生在選擇專業(yè)方向和確定職業(yè)時(shí)應(yīng)考慮自己的氣質(zhì)特點(diǎn)，不要盲目地去擠一些“熱門”專業(yè)和單位。

（二）利用氣質(zhì)特征的原則

1、有效限制氣質(zhì)的消極方面

氣質(zhì)受生物組織制約，具有穩(wěn)定性，但不是絕對(duì)不變的。它在生活實(shí)踐和教育的影響下可以發(fā)生變化。大學(xué)生應(yīng)發(fā)揮自己氣質(zhì)的積極方面，采取有效措施限制與克服自己氣質(zhì)的消極方面，而不能被氣質(zhì)弱點(diǎn)所左右。例如，膽汁質(zhì)的人要增強(qiáng)自制力，克服暴躁脾氣；多血質(zhì)的人要克服見異思遷，培養(yǎng)持久性和專注精神；粘液質(zhì)的人要改變拘謹(jǐn)刻板的行為方式，培養(yǎng)靈活性和應(yīng)變力；抑郁質(zhì)的人要從多愁善感中走出來，學(xué)會(huì)開朗樂觀。

2、合理利用氣質(zhì)特征的優(yōu)勢(shì) 氣質(zhì)的各種特征可以互相補(bǔ)償，那么在不能完全隨意選擇活動(dòng)方式、選擇專業(yè)和工作的情況下，大學(xué)生們就不能簡(jiǎn)單地認(rèn)為自己的氣質(zhì)類型決定自己不適合從事某些活動(dòng)和工作，而應(yīng)該積極利用自己氣質(zhì)的某些長處去彌補(bǔ)其短處。例如，多血質(zhì)的人可利用自己靈活性高、注意轉(zhuǎn)移快的長處，彌補(bǔ)其注意不穩(wěn)定的弱點(diǎn)。粘液質(zhì)的人則可利用自己踏實(shí)、工作具有堅(jiān)持性的長處，彌補(bǔ)其反應(yīng)較慢，不夠靈活的弱點(diǎn)。抑郁質(zhì)的人以其耐心、細(xì)致、周到的長處，彌補(bǔ)其動(dòng)作緩慢、優(yōu)柔寡斷的弱點(diǎn)。膽汁質(zhì)的人，以其積極主動(dòng)、坦白直率的長處，彌補(bǔ)其易粗心、忽視細(xì)節(jié)的弱點(diǎn)。

（三）把握氣質(zhì)特點(diǎn)，提高工作效率

1、針對(duì)氣質(zhì)特點(diǎn)搞好學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率

氣質(zhì)特點(diǎn)對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)有直接影響。例如，膽汁質(zhì)的學(xué)生自信，既可表現(xiàn)為在學(xué)習(xí)上有獨(dú)立見解，也可表現(xiàn)為自負(fù)，固執(zhí)己見；多血質(zhì)學(xué)生靈活，既可表現(xiàn)為反應(yīng)快、接受力強(qiáng)，也可表現(xiàn)為愛耍小聰明，不夠踏實(shí)；粘液質(zhì)的學(xué)生遲緩，既可表現(xiàn)為學(xué)習(xí)踏實(shí)，鉆研深入，也可表現(xiàn)為不開竅，愛鉆牛角尖；抑郁質(zhì)學(xué)生多思，既可表現(xiàn)為思想深沉，學(xué)習(xí)認(rèn)真，也可表現(xiàn)為反應(yīng)慢，學(xué)習(xí)效率低。大學(xué)生在學(xué)習(xí)中注意揚(yáng)氣質(zhì)之長，補(bǔ)氣質(zhì)之短，則既能搞好學(xué)習(xí)，又使自己的氣質(zhì)得到改造和優(yōu)化。

2、根據(jù)氣質(zhì)特點(diǎn)進(jìn)行人際交往，提高交往能力 在交往中，人的氣質(zhì)特點(diǎn)表現(xiàn)得十分明顯，或者吸引，或者排斥，或者適應(yīng)，或者回避。例如，膽汁質(zhì)、多血質(zhì)的人喜歡開誠布公，直來直去，主動(dòng)與人交往，與他們繞彎子會(huì)失去他們的信任；粘液質(zhì)的人適應(yīng)環(huán)境較慢，結(jié)交朋友慎重，與人交心需要一個(gè)較長過程，過于性急，會(huì)引起他們的防衛(wèi)與回避；抑郁質(zhì)的人承受挫折的能力較弱，稍有刺激會(huì)導(dǎo)致心理上的不平衡，他們不善于暴露自己的思想，有時(shí)別人的指責(zé)批評(píng)會(huì)被他們疑心為針對(duì)自己，即 6平時(shí)說的“小氣”。與他們交往要特別注意方式方法。

大學(xué)生要學(xué)會(huì)觀察分析自己與周圍同學(xué)、教師的氣質(zhì)特點(diǎn)，采取合適的交往方式，對(duì)與自己氣質(zhì)類型相同或相近的人，以相似性、相近性原則去吸引他們；對(duì)與自己氣質(zhì)類型不同的人利用相容性與互補(bǔ)性去接納他們，這樣就可大大提高交往的成功率和交往能力。而要求朋友處處事事與自己一樣，或用一種方式去與不同的人交往，往往導(dǎo)致交往失敗。

最后，大學(xué)生們還應(yīng)看到，氣質(zhì)是生物組織的特性，具有天賦性和遺傳因素，氣質(zhì)不能由自己隨意選擇，也不會(huì)輕易改變，正如俗語所言：“江山易改，本性難移。”雖然在環(huán)境和教育的影響以及自己的主觀努力下，氣質(zhì)特點(diǎn)也可改變，但是這種變化十分緩慢和困難。氣質(zhì)的改變需要從平時(shí)的學(xué)習(xí)、工作、生活甚至娛樂等多方面協(xié)同努力，形成合力并長期堅(jiān)持，特別是要利用性格對(duì)氣質(zhì)加以限制和改造。

需要指出的是：氣質(zhì)不決定一個(gè)人活動(dòng)的社會(huì)價(jià)值和成就的高低，因?yàn)樵谕活I(lǐng)域有杰出成就的人，有各種氣質(zhì)類型的代表。原蘇聯(lián)心理學(xué)家經(jīng)過分析認(rèn)為，普希金屬于膽汁質(zhì)，赫爾岑屬于多血質(zhì)，克雷洛夫?qū)儆谡骋嘿|(zhì)，果戈里屬于抑郁質(zhì)，但是他們都成為了大文豪。所以，氣質(zhì)類型不同的人都可以高尚的人，都可以在某一領(lǐng)域取得杰出的成就。

1、氣質(zhì)美屬于一種內(nèi)在美、精神美，是以一個(gè)人的文化、知識(shí)、思想修養(yǎng)、道德品質(zhì)為基礎(chǔ)的，通過對(duì)待生活的態(tài)度、情感、行為等直觀地表現(xiàn)出來。

人們觀察、評(píng)價(jià)一個(gè)人的氣質(zhì)時(shí)，往往是“由表及里”，透過對(duì)方的眼光、神情、談吐，才能觀察到一個(gè)人的氣質(zhì)。在現(xiàn)實(shí)生活中，氣質(zhì)好的人，的確能給人以美的享受。

2、氣質(zhì)是什么？

氣質(zhì)：一個(gè)人經(jīng)常出現(xiàn)的、典型的、穩(wěn)定的心理特征。俗稱“秉性”、“脾氣”。

氣質(zhì)與生俱來，影響人的一切行為的外部表現(xiàn)和心理的各個(gè)方面。

3、氣質(zhì)及其分類（膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)）

4、四種氣質(zhì)類型的特征：“急性子”

膽汁質(zhì)的特征：

優(yōu)：熱情、直率、外向、精力充沛、反應(yīng)速度快、思維靈活、注意力集中、表里如

一、剛毅頑強(qiáng)等。

不足：粗枝大葉、爭(zhēng)強(qiáng)好勝、易于沖動(dòng)、性情急躁等。

多血質(zhì)的特征：“活潑好動(dòng)”

優(yōu)勢(shì)：反應(yīng)迅速而靈活，善于適應(yīng)環(huán)境的變化，可塑性強(qiáng)，外向、喜歡交際、思維敏捷、熱情大方等。

不足：穩(wěn)定性差、注意不持久、易于轉(zhuǎn)移等。

粘液質(zhì)的特征：“慢性子”

優(yōu)勢(shì)：沉著穩(wěn)健、注意力集中，情緒穩(wěn)定，能忍耐、溫和鎮(zhèn)定、外柔內(nèi)剛等。不足：不夠靈活、缺乏生機(jī)、執(zhí)拗淡漠、沉默寡言等。

抑郁質(zhì)的特征：“愛多心”

優(yōu)勢(shì)：情緒體驗(yàn)深刻、敏感、善于觀察事物的細(xì)微末節(jié)、慈愛文靜、外表溫和、細(xì)膩持久、自制力強(qiáng)、細(xì)心謹(jǐn)慎等。

不足：優(yōu)柔寡斷、不善交際、孤僻、內(nèi)向，情緒易抑郁等。

氣質(zhì)無好壞之分，典型的氣質(zhì)類型少，一般人的氣質(zhì)類型都是混合型或中間型。

5、四種氣質(zhì)類型的優(yōu)缺點(diǎn)：

自省與交流

1．你想改變自己的氣質(zhì)類型嗎? 2．你認(rèn)為氣質(zhì)類型能改變嗎?為什么?

6、關(guān)于四種氣質(zhì)類型的友情提示 給粘液質(zhì)的友情提示：

學(xué)習(xí)踏實(shí)，有條不紊。情緒穩(wěn)定，善于自我控制，這些都是要發(fā)揚(yáng)的積極面。

但是穩(wěn)定并非死板固執(zhí)，尤其對(duì)新生事物應(yīng)從新的角度，以新的方法來對(duì)待，不能墨守陳規(guī)。

在人際交往中冷靜之外如能再加入一點(diǎn)熱情，相信會(huì)更受人歡迎。平時(shí)可有意多參加一些群體活動(dòng)，在群體活動(dòng)中逐漸形成活潑機(jī)敏的習(xí)慣。

給膽汁質(zhì)的友情提示：

保持自己有抱負(fù)、自信、熱情、主動(dòng)的長處，在學(xué)習(xí)生活中盡量發(fā)揮自己擅長獨(dú)立思維的特點(diǎn)，用自己的坦誠、熱情、直率、表里如一去結(jié)交朋友，成為一個(gè)受歡迎的人。

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，穩(wěn)定的情緒是人際交往的需要。

要注意克服粗心大意、簡(jiǎn)單化的毛病，生活中遇事“三思而后行”。

注意自己的言語表達(dá)，學(xué)會(huì)換位思考以免在別人心目中留下魯莽冒失的形象。

給多血質(zhì)的友情提示：

可充分發(fā)揮你機(jī)智活潑，善于適應(yīng)環(huán)境變化的特長，在集體活動(dòng)中出謀劃策，以自己的朝氣，生動(dòng)的語言、表情為活動(dòng)增色。

但是注意保持情緒穩(wěn)定，不要養(yǎng)成忽冷忽熱的習(xí)慣。

反應(yīng)靈敏、興趣廣泛并不意味著學(xué)習(xí)中就可以耍小聰明，一知半解。

要改正做事虎頭蛇尾、只求速度不求質(zhì)量的壞習(xí)慣。

給抑郁質(zhì)的友情提示：

能體驗(yàn)到一般人不易覺察之處，感情細(xì)致深沉，應(yīng)保持“細(xì)致”特色，從而認(rèn)真地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

但是要防止細(xì)致過頭變成多疑。對(duì)生活中遇到的不愉快不必耿耿于懷，因?yàn)榇煺凼菚r(shí)成長的必經(jīng)之路。

應(yīng)多與人交往，學(xué)會(huì)合適的發(fā)泄情緒的方法，這樣生活會(huì)變得輕松許多，美麗許多。

7、四種氣質(zhì)類型適合的職業(yè)：

粘液質(zhì)：這種氣質(zhì)類型的人適宜從事有條理的需要持久耐心的工作。不適合做富于變化和挑戰(zhàn)性大的工作。

如 ：學(xué)者 教師、醫(yī)師

法官、管理人員、出納員、播音員、會(huì)計(jì)、調(diào)解員 等等

膽汁質(zhì)： 適宜選擇那些工作不斷轉(zhuǎn)換、環(huán)境不斷變化、不斷有新任務(wù)的工作。不適合做整天坐在辦公室或不走動(dòng)的工作。

如：導(dǎo)游、運(yùn)動(dòng)員、推銷員、節(jié)目主持人

演講者、外事接待員 演員、監(jiān)督員等等

多血質(zhì)：適宜從事與人打交道的職業(yè)； 不適合做細(xì)致單調(diào)、環(huán)境過于安靜的工作。

如政治外交員

商人、律師、管理人員、服務(wù)人員、醫(yī)生、運(yùn)動(dòng)員、記者、公安干警

等。

抑郁質(zhì)：具有這種氣質(zhì)的人適合從事需要謹(jǐn)慎細(xì)致的工作。不適合做需與各色人物打交道、變化多端、大量消耗體力和腦力的工作。

如：編程員 設(shè)計(jì)師 校對(duì)人員 打字排版 檢驗(yàn)員 化驗(yàn)員 機(jī)要秘書 統(tǒng)計(jì)員雕刻家等等

第四篇：心理健康教育講稿

同學(xué)們，你們愛自己?jiǎn)?人一生最大的寶藏是自己，最大的事業(yè)是如何經(jīng)營自己。人生雖有終點(diǎn)，生命卻是無涯；生活可以輕松，生命卻要認(rèn)真；目標(biāo)可以一個(gè)一個(gè)的達(dá)到，實(shí)現(xiàn)自我卻是永無止境。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，我國目前相當(dāng)多的青少年存在著心理障礙，初中生約為13.7%，高中生約為18.8%。那么什么是心理健康？《心理咨詢大百科全書》解釋“心理健康”是指?jìng)€(gè)體在一般適應(yīng)能力、自我滿足能力、人際間各種角色的扮演、指揮能力、對(duì)他人的積極態(tài)度、創(chuàng)造性、自主性、成熟性、對(duì)自己有利的態(tài)度、情緒與動(dòng)機(jī)的自我控制方面達(dá)到正常水平。教育部頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康教育的若干意見》中明確指出：“良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃》，落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)。”心理素質(zhì)不僅是學(xué)生素質(zhì)的重要組成部分，而且對(duì)其它素質(zhì)（如科學(xué)文化素質(zhì)、思想道德素質(zhì)）的形成有重要影響。“因此，對(duì)中小學(xué)生及時(shí)有效地進(jìn)行心理健康教育是現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項(xiàng)緊迫任務(wù)。”

一、心理疾病挑戰(zhàn)全國

在經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展的中國，心理疾病已成為公眾關(guān)注的焦點(diǎn)。1992年在南京召開的“首屆全國危機(jī)干預(yù)自殺研討會(huì)”上，中科院一項(xiàng)調(diào)查批露：中國每年死于自殺的人數(shù)14至16萬，平均每天400人（不包括自殺未遂的，更不包括曾有自殺意圖的）。1989年國家教委的一份報(bào)告：對(duì)全國12.6萬大學(xué)生抽樣調(diào)查結(jié)果表明，心理疾病患病率達(dá)20.23%。上海的一項(xiàng)調(diào)查表明，34%的中學(xué)生有心理問題；本人曾經(jīng)對(duì)西部五個(gè)省市20個(gè)地區(qū)的中學(xué)生做過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有77.9%的中學(xué)生存在各種輕度的不良反應(yīng)，有5.2%的中學(xué)生存在著各種明顯的心理障礙。深圳市中小學(xué)生心理健康狀況調(diào)查表明，中小學(xué)生心理問題檢出率為13.2%,但如果把心理問題達(dá)到臨界程度的考慮為需要心理干預(yù)，則需要個(gè)別心理指導(dǎo)的學(xué)生達(dá)到32%。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有很多疾病都與心理因素有關(guān)，如冠心病、高血壓、心絞痛等，統(tǒng)稱為心身疾病。心理健康對(duì)一個(gè)人事業(yè)的成功也起著重要作用。1989年，一日本青年報(bào)考一家大公司，公布考試結(jié)果，名落孫山。得知這一消息，深感絕望，頓生輕生之念。幸搶救及時(shí)，自殺未遂。忽傳來消息，他被錄用了。原來統(tǒng)計(jì)出了差錯(cuò)，實(shí)際是名列榜首。還沒來得及高興，很快又傳來消息，說他被公司解聘了。理由是：一個(gè)人連如此小的人生打擊都承受不起，曲折的奮斗之路上建功立業(yè)呢？美國心理學(xué)家卡耐基調(diào)查了各界許多名人之后認(rèn)為，一個(gè)人事業(yè)的成功，只有15%來自于學(xué)士和專業(yè)技術(shù)，85%靠良好的心理素質(zhì)和善于處理人際關(guān)系。1976年奧運(yùn)十項(xiàng)全能冠軍詹納說：奧林匹克水平的比賽，對(duì)運(yùn)動(dòng)員來說，20%是身體方面的競(jìng)技，80%是心理上的挑戰(zhàn)。

二、心理健康條標(biāo)準(zhǔn)

我們認(rèn)為中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括：

1，有正常的心理活動(dòng)，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動(dòng)符合社會(huì)規(guī)范。

2，人際關(guān)系和諧，尊敬師長，信任同學(xué)，能寬容和諒解有缺點(diǎn)和反對(duì)過自己的人。喜歡和老師、同學(xué)在一起。

3，能正視現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境，根據(jù)環(huán)境和形勢(shì)要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境。

4，有樂觀、積極、進(jìn)取的精神。對(duì)現(xiàn)狀感到滿意，對(duì)情景也覺得光明美好。

5，能冷靜、理智地去對(duì)待生活中的挫折的打擊。學(xué)會(huì)用正確方法和態(tài)度去對(duì)待錯(cuò)誤，對(duì)強(qiáng)弱不同的刺激能做到適度的反應(yīng)，有忍受挫折、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的能力。

6，有自知之明，知道自己的優(yōu)點(diǎn)的缺點(diǎn)，不患得患失。能揚(yáng)長避短，有切合實(shí)際的志向水平；能正確認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，不把獲得的成績看作高于一切或毫無意義，不自卑，不過分自責(zé)，有安全感。

7，有從事各種活動(dòng)的興趣、信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效地完成各種任務(wù)。

8，在有利于社會(huì)或集體的前提下，能保持自己個(gè)性的獨(dú)立性，保持認(rèn)識(shí)、情感、意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。能獨(dú)立地作出決定，并對(duì)決定負(fù)責(zé)任，而不受別人的任意控制和支配。

三、中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

目前，我國中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀如何呢？有關(guān)專家學(xué)者們進(jìn)行了調(diào)查研究。有關(guān)調(diào)查表明，有心理和行為問題的初中生約為15%，高中生約為19%，大學(xué)生約為25%，這些枯燥的數(shù)字反映出我國教育工作中一個(gè)長期被忽視的問題——學(xué)生心理健康欠佳。

近幾年，國內(nèi)有關(guān)中學(xué)生心理衛(wèi)生方面的許多調(diào)查都表明，在中學(xué)生中具有不同程度的心理疾病者，其比例在10至20%左右。應(yīng)該說大多數(shù)中學(xué)生的心理是健康的，有些只是偶爾存在心理問題，但在不長的時(shí)間內(nèi)就消失了，真正有心理疾病的中學(xué)生是為數(shù)不多的。當(dāng)然，不同年齡段的學(xué)生有不同的集中反應(yīng)。根據(jù)已有知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，我認(rèn)為中學(xué)生中常見的心理問題主要有以下幾類：

（一）適應(yīng)問題。適應(yīng)的本意是指人們對(duì)來自外界和內(nèi)部的刺激在持續(xù)不斷的影響個(gè)體時(shí)，所產(chǎn)生的感受能力。適應(yīng)不良即對(duì)刺激的持續(xù)作用感受能力差，它將會(huì)降低人們對(duì)刺激的承受心理，是人與周圍環(huán)境不能相對(duì)平衡。

（二）情感問題。情感是和人的社會(huì)需要相聯(lián)系的一種較高級(jí)而穩(wěn)定的體驗(yàn)。對(duì)于中學(xué)生而言，情感方面存在的問題主要是親子溝通和異性交往。青少年正處于生長發(fā)育階段，這個(gè)年齡段正是主觀需求欲望比較多、比較強(qiáng)烈的時(shí)期，而家庭、學(xué)校和社會(huì)又不能完全滿足他們的欲望和要求，于是必然產(chǎn)生心理上的不平衡，抑郁、暴躁等。他們的這種不滿往往直接指向父母。進(jìn)入中生心理上的不平衡，抑郁、暴躁等。他們的這種不滿往往直接指向父母。進(jìn)入中學(xué)后，他們的認(rèn)知能力、學(xué)習(xí)能力等各方面都得以發(fā)展，自認(rèn)為自己已長大成人了，不向父母過多地管教，最易產(chǎn)生逆反心理，往往采取與積極向上相對(duì)獨(dú)立的行為方式，帶著偏激、盲目的色彩，或以極端方式發(fā)泄，久而久之與父母在感情上出現(xiàn)裂痕，不愿與父母溝通等，這必然會(huì)給他們帶來苦惱，帶來不愉快的情緒體驗(yàn)。

（三）、學(xué)習(xí)問題。這是作為一個(gè)學(xué)生在整個(gè)學(xué)習(xí)階段中都存在的問題。有的學(xué)生學(xué)習(xí)刻苦，態(tài)度端正，智力發(fā)展正常，可學(xué)習(xí)效率低下，他們要么是學(xué)習(xí)技能障礙，要么是方法欠缺，長期失敗使學(xué)習(xí)自信心喪失。對(duì)中學(xué)生而言，也存在上述情況。但初

三、高三的學(xué)生，承受著巨大的升學(xué)壓力，心理問題尤為嚴(yán)重。據(jù)調(diào)查，初

三、高三學(xué)生中，相當(dāng)部分會(huì)出現(xiàn)不同程度的緊張、考試焦慮，甚者會(huì)失眠、患神經(jīng)衰弱癥。這對(duì)他們考試時(shí)正常水平的發(fā)揮，乃至今后的成長都是不良的影響。

（四）行為和人格偏離：

1．行為障礙，或稱不良行為。中學(xué)生中常見的不良行為有：多動(dòng)癥，攻擊行為，破壞行為，懶散，對(duì)抗行為等。這些多見于初中低年級(jí)學(xué)生群體。值得注意的是，近年來在商品經(jīng)濟(jì)的浪潮下，追求虛榮，追星族心態(tài)和迷戀電腦游戲的不良行為快速上揚(yáng)。

2．人格偏離。人格也叫個(gè)性，是一個(gè)人具有的一定傾向性的心理特征的綜合。人格偏離主要是個(gè)體人格發(fā)展不健全，性格缺陷等原因造成的心理問題。中學(xué)生中常見的人格偏離有：（1）自我意識(shí)偏差，初中生獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)，但自我認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)不全面、不準(zhǔn)確，因而抑郁、閉鎖。（2）自我中心傾向，他們只考慮自己，較少考慮他人的需要。（3）自卑心理。（4）嫉妒心理，有這種心理的人往往是心胸狹窄、好表現(xiàn)的。這些不良心理品質(zhì)不僅會(huì)讓自己生活無樂趣，還會(huì)阻礙自己健康成長，面對(duì)不容樂觀的中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀，是分析原因，尋找出路的時(shí)候了。

五、影響中學(xué)生心理健康的因素 中學(xué)生的心理問題主要有上述四大類，這些問題的產(chǎn)生是受多種因素影響的，我們應(yīng)當(dāng)從生理、家庭、學(xué)校、社會(huì)等生物的、環(huán)境的、教育的幾個(gè)方面來分析。

同學(xué)們，我們都是只有一只翅膀的天使，相互擁抱才能展翅飛翔！有誰不是一邊受傷一邊學(xué)會(huì)長大?讓我們的心靈多一份寬容，多一種感動(dòng)，多一點(diǎn)堅(jiān)強(qiáng)，讓我們對(duì)生命充滿信心和敬意，讓我們?cè)竭^彷徨，拋掉苦惱，釋放悲傷，正視失敗；讓心堅(jiān)若磐石，矢志不渝；讓心韌若纜繩，百折不撓；讓心純?nèi)羲В瑴烊ノ鄯x；讓心烈如火焰，點(diǎn)燃生命！

心理健康教育講稿

九年級(jí)（4）班

楊國龍

第五篇：心理健康教育講稿

消除心理壓力 讓考試變快樂

同學(xué)們：

人失敗受挫的感受是很痛苦的，輕者，影響人對(duì)快樂生活的體驗(yàn)，也會(huì)使人失去自信心，失去努力進(jìn)去的積極性，還會(huì)使人產(chǎn)生自卑感，對(duì)于學(xué)生來說在考試中偶爾的一次失利致使學(xué)生過低估計(jì)自己的能力，喪失發(fā)展自己的機(jī)會(huì)；重者還可能絕望，甚至?xí)霈F(xiàn)變態(tài)的極端行為。

遠(yuǎn)看封建社會(huì)的科舉制度，近觀大學(xué)之門的獨(dú)木橋，應(yīng)試教育直到今天還在某些教師心中占有較重的地位。全社會(huì)如此呼吁素質(zhì)教育的今天，考試，還是學(xué)校生活的重頭戲，而分?jǐn)?shù)的高低則不可避免地決定了老師、學(xué)生、家長的喜怒哀樂。因此，參加了比較重大的考試尤其是期終考試之后，有相當(dāng)一部分學(xué)生會(huì)出現(xiàn)不良的心理反應(yīng)，這些不良的心理反應(yīng)不僅會(huì)使學(xué)生內(nèi)心不安，影響他們正常的生活，還會(huì)影響他們的自信心，減少他們以后學(xué)習(xí)的動(dòng)力；甚至還會(huì)使一些學(xué)生發(fā)生心理疾患，影響他們一生的正常發(fā)展。那么，及時(shí)地發(fā)現(xiàn)問題正確分析這些不良心理，并及時(shí)拿出調(diào)整措施，是對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)和有合理性教育的必要前提。

一、盲目樂觀心理

每次考試之后，總有一些學(xué)生自我感覺良好。不論誰詢問他（她）

考得如何，他（她）都會(huì)喜滋滋地告訴你“還行”，我就經(jīng)常遇到這樣的學(xué)生。考試，我還真相信了他們的話。后來發(fā)現(xiàn)，遠(yuǎn)不是那么回事。而對(duì)于學(xué)生來說，如果他（她）認(rèn)為自己考得很好，而真實(shí)的成績公布之后，自己的成績和別人相比顯得較低，或低于自己原來的估計(jì)，此時(shí)學(xué)生的內(nèi)心就會(huì)經(jīng)歷嚴(yán)重的心理挫折，原來樂觀的心理就會(huì)被失敗、痛苦、內(nèi)疚所代替。這種痛苦的體驗(yàn)會(huì)使心理承受力低的學(xué)生失去自信心，產(chǎn)生自卑感，也會(huì)使學(xué)生心境處于消極的狀態(tài)。僅我班的叢××同學(xué)為例，在期中考試前，應(yīng)該說他比從前學(xué)習(xí)刻苦了，考試結(jié)束他對(duì)家長說：“超長常發(fā)揮，肯定比上學(xué)期期末成績好”，家長也滿懷希望地等待著。結(jié)果成績公布后，還是“外甥打燈籠--照舅（舊）”，家長數(shù)落，同學(xué)白眼，自己沮喪，思緒萬千，“剪不斷，理還亂”，跑來眼淚婆娑，困惑的訴說；“為什么成績和原來想象的相去甚遠(yuǎn)”？？？“今后怎么辦”？？？，這種消極的作用越明顯。既然盲目樂觀心理的危害這樣大，我們就得適時(shí)地幫助學(xué)生加以調(diào)整。

（一）是客觀地估計(jì)自己的成績。切忌過高估計(jì)成績，考試結(jié)束后，及時(shí)公布答案，和學(xué)生研究答案，詢問研究學(xué)生的答題情況，讓學(xué)生對(duì)自己的試卷認(rèn)真的會(huì)議，然后作出客觀的評(píng)價(jià)。

（二）是參照上次成績來估計(jì)。把自己估計(jì)的成績與上次的車工機(jī)比較，一般情況下，不能過高或過低，因?yàn)槌煽兊奶岣卟皇且货矶偷模枰幸粋€(gè)過程，正確認(rèn)識(shí)自己的實(shí)力，從而對(duì)將面臨的成績有一個(gè)合理的期望。

（三）是平時(shí)相近的同學(xué)比較。經(jīng)驗(yàn)告訴我們，自己取得的成績

只有和與自己平時(shí)成績相近的同學(xué)進(jìn)行比較，才能真正知曉自己的成績的意義，從而把自己的可能成績放在恰當(dāng)?shù)奈慌Z。否則，就不會(huì)有一個(gè)客觀的評(píng)價(jià)。

二、焦慮恐懼心理

許多老師都遇到過這中情況，剛考完試，老師們正在緊張地評(píng)卷，會(huì)不時(shí)地近來幾個(gè)學(xué)生，羞怯地詢問“卷子評(píng)完沒有？”“老師讓我們先查查分?jǐn)?shù)唄。”其實(shí)，有許多學(xué)生在參加了測(cè)試之后，急切地想知道自己的成績，每日都在經(jīng)受心理的折磨，每日都在緊張焦慮、苦苦等待中度過，這就是檢測(cè)結(jié)束后的焦慮恐懼心理。

焦慮恐懼心理的危害是非常大的。首先它對(duì)人的正常的心理活動(dòng)有影響。因?yàn)樘幱诮箲]恐懼中的學(xué)生，很難保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，象我們期中考試后的學(xué)生上課注意力不集中、倦怠、消極，就屬于這中情況。他（她）在異端時(shí)間內(nèi)，可能會(huì)對(duì)什么事情都無興趣，思維混亂，健忘等，如不及時(shí)加以疏導(dǎo)，會(huì)嚴(yán)重影響他們的學(xué)習(xí)和生活。

其次是對(duì)人正常的勝利活動(dòng)有危害。人處于焦慮恐懼狀態(tài)時(shí)，某些生理技能會(huì)受到影響。如食欲減退、睡不著覺，身體健康受到影響，還會(huì)導(dǎo)致一切疾病的發(fā)生。如我們半的楊××同學(xué)，初中階段學(xué)習(xí)很好，順利考上了重點(diǎn)高中，因一次成績不理想而產(chǎn)生巨大的心理壓力。恐懼、焦慮、導(dǎo)致害怕考試，上次期末之前，以滾樓梯弄壞右手為借口沒有參加考試，這次期中考試沒有理由不參加了，而成績又一次失利，終于病倒了，尿中帶血，到醫(yī)院一查，急性腎炎，必須住院休息。所以，焦慮和恐懼是人類健康的大敵。

既然如此，如何調(diào)整呢？一是適時(shí)發(fā)泄。考試結(jié)束后，如果學(xué)生的心理處于焦慮恐懼之中，就可以選擇一些需要付出體力的活動(dòng)，如踢球、跑步、拳擊等。通過劇烈的活動(dòng)來發(fā)泄自己消極情感。也可以做一些不需要特別投入的活動(dòng)、如打字、練字等，使自己在充實(shí)的活動(dòng)中等待成績公布。通過適時(shí)的發(fā)泄，學(xué)生的焦慮和恐懼的程度會(huì)降低，對(duì)其自身的傷害也會(huì)減少。一是運(yùn)用想象療法調(diào)整。學(xué)生可以選擇一個(gè)不太大的空間，在沒有任何干擾的情況下，選擇一個(gè)自感舒適的姿勢(shì)，微閉雙眼，平靜一會(huì)，然后開始想象。這樣的想象會(huì)令人痛苦，但治療幾次之后，學(xué)生就會(huì)輕松許多了。要注意的是，這樣的只不可能在一天內(nèi)做許多次。

三、失敗受挫心理

我校九級(jí)畢業(yè)生××同學(xué)，本來是一個(gè)外向型性格的人，但因每次考試成績距自己及家長的心理期望甚遠(yuǎn)，心理上多次體驗(yàn)挫折，而變得沉默寡言了。這便是失敗受挫心理所致。大家知道，人失敗受挫的感受是很痛苦的，輕者，影響人對(duì)快樂生活的體驗(yàn)，也會(huì)使人失去自信心，失去努力進(jìn)去的積極性，還會(huì)使人產(chǎn)生自卑感，在以后的學(xué)習(xí)和生活中過低估計(jì)自己的能力，喪失發(fā)展自己的機(jī)會(huì)；重者還可能絕望，甚至?xí)霈F(xiàn)變態(tài)的極端行為，如出走、自殺、自殘、傷害他人等，以不當(dāng)?shù)姆绞絹戆l(fā)泄，緩沖內(nèi)新的壓抑。

那么怎樣調(diào)整呢？首先多參加一些自己有優(yōu)勢(shì)的活動(dòng)，來增加自信心。如××就在文體活動(dòng)中發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，為班級(jí)爭(zhēng)得了榮譽(yù)，贏得了大家一致的好瓶，使自己從自認(rèn)為什么也不是的心理低谷走

出，為自己找回了自信。其次是尋找失敗的真正原因。心態(tài)變平穩(wěn)了，才能客觀地評(píng)價(jià)自己，通過分析自己在考試之前、之中的表現(xiàn)，學(xué)生可以重新對(duì)自己進(jìn)行評(píng)價(jià)，一方面正確評(píng)價(jià)的本身就能減輕失敗受挫的心理，以前過高估計(jì)了自己的能力感受到失敗了，而現(xiàn)在正確地評(píng)價(jià)了自己，就沒有失敗的體驗(yàn)了。再說找到了問題所在也便于學(xué)生以后的學(xué)習(xí)和生活。上面所提到的××就是在老師的幫助下，正確評(píng)估自己，樹立信心，揚(yáng)長避短，最后終于考上了理想的大學(xué)。而在大學(xué)中，心態(tài)平穩(wěn)，信心十足，據(jù)說不但是文體活動(dòng)標(biāo)兵，還是學(xué)習(xí)尖子呢。

可見，失敗受挫心理是可以調(diào)整好的。另外，在調(diào)整受挫心理的時(shí)候，還可以學(xué)會(huì)發(fā)泄內(nèi)心不快樂的感受，如找到一個(gè)適當(dāng)?shù)牡胤酱罂抟粓?chǎng)，和自己的好朋友談一談，參加一切體力活動(dòng)等，會(huì)使人感到輕松。特別是性格內(nèi)向的學(xué)生，學(xué)會(huì)發(fā)泄顯得更為重要。因?yàn)閮?nèi)心失敗受挫的感受會(huì)在發(fā)泄中緩解和消除的。

因此，心理健康教育不能成為一門說教課，不能只停留在口頭上，而應(yīng)深入學(xué)生學(xué)習(xí)生活、在實(shí)踐中加以訓(xùn)練、鞏固。其中，最主要和最直接的實(shí)現(xiàn)方式就是在考試中突出心理健康教育特點(diǎn)，寓心理健康教育于學(xué)習(xí)之中，不僅在學(xué)習(xí)中蘊(yùn)涵、傳遞有關(guān)心理健康教育的知識(shí)，還注意在日常的教育教學(xué)實(shí)踐中隨時(shí)抓住問題作為教育契機(jī)開展生動(dòng)、直觀的心理健康教育。