第一篇：中學(xué)生心理健康教育講稿

中學(xué)生心理健康教育講稿

-------邵集中學(xué) 董桂和

各位老師，同學(xué)們：下午好！

很高興與大家共同探討有關(guān)中學(xué)生心理健康方面的話題，談?wù)勎业囊恍┛捶āＨ绻瑢W(xué)們有不同見解，歡迎提出來，我愿與大家一起交流。

世界衛(wèi)生組織宣言近年一再明確指出：“健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會(huì)功能均臻良好的狀態(tài)。”因此，中學(xué)生健康不僅僅是指生理、軀體方面的，而且應(yīng)該包括心理方面的。隨著我國經(jīng)濟(jì)、文化的發(fā)展，教育事業(yè)的進(jìn)步，特別是隨著應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)軌，基礎(chǔ)教育課程改革的深入，中學(xué)生心理健康問題日益引起教育各方面的關(guān)注重視、研究與探討。1987年7月通過有關(guān)部門鑒定的“中學(xué)生心理衛(wèi)生問題和對(duì)策研究”的課題顯示，在被調(diào)查的2961名中學(xué)生中，有16.7%的學(xué)生存在著較嚴(yán)重的心理衛(wèi)生問題，并隨年齡增長而大幅度上升，其中初中生為13.76%。廈門市教育科學(xué)研究所的胡勝利所長通過對(duì)500名初中學(xué)生心理健康狀況及其影響因素的調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，有49.6%的初中生存在著各種程度的不良心理反應(yīng)，有10.8%的初中生存在著各種明顯的心理健康問題。前不久，在武漢市抽取了1500多名初中生進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，武漢市初中生雖有50%的學(xué)生心理健康狀況良好，30%的學(xué)生屬基本正常范圍，但也有10%—15%的學(xué)生低于正常水平，特別是還有3%—6%的學(xué)生存在比較嚴(yán)重的心理困擾。以上情況說明中學(xué)生確實(shí)存在著心理健康問題。2007年5月，浙江省金華市一初三男生，因父母吵架而殺死親生父親；2008年11月，我縣紅石中學(xué)初三女生割頸自殺在房東廁所里，這些現(xiàn)象也或多或少地存在于我們同學(xué)之中。因此，結(jié)合我校實(shí)際，我準(zhǔn)備講以下幾方面問題：

一、怎樣做個(gè)美麗的女孩

先說明一下，我雖然針對(duì)的是女生，但也有許多與男生共性的內(nèi)容，所以也請(qǐng)男同學(xué)認(rèn)真聽。

女孩子，誰都希望自己擁有美麗的容貌。究竟什么樣是美的呢？

通常大家公認(rèn)的是直觀和外表上的美。如：身材苗條，面容俊秀，皮膚白皙，雙眼皮，大眼睛，大高個(gè)??等等。大家有公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)，各人也有各人不同的看法。

我首先說，時(shí)髦的不一定是美的。

比如，前幾年流行的，那種跟大船似的厚底松糕鞋，很多女孩子愛穿。我就納悶，本來這么苗條、這么小巧、這么可愛的女孩子，干嗎非穿上那么笨重的巨無霸一般的大鞋? 走路拖拖拉拉，跟機(jī)器人似的那么沉重，一點(diǎn)輕盈的美感都沒有。還有現(xiàn)在街上流行的染發(fā)，對(duì)我們中國人來說，黑發(fā)是美，黃發(fā)是病態(tài)，是女孩子的遺憾，現(xiàn)在怎么倒成了美了? 甚至有的大男孩、男同學(xué)也染成紅頭發(fā)、綠頭發(fā)、五顏六色的頭發(fā)。我不知道你們?cè)趺纯矗凑铱戳藳]有感覺到美，只是想到“另類”這個(gè)詞，還會(huì)聯(lián)想到小時(shí)候，聽老人講的故事里的紅毛妖怪。還有現(xiàn)今流行的露臍裝，你說一個(gè)小女生上學(xué)露個(gè)大肚臍來，美嗎？愛美之心，人之常情。如今的社會(huì)環(huán)境寬松了，妝扮得有個(gè)性一點(diǎn)也可以理解，但作為中學(xué)生，應(yīng)該有一個(gè)積極的審美觀。講個(gè)性是美的，但病態(tài)不是美，特殊也不是美，另類更不是美。也就是說，時(shí)髦的不一定是美的。

對(duì)中學(xué)生的儀表，國家教育部有規(guī)定：不燙發(fā)，不化妝，不佩戴首飾，不穿高跟鞋。（新的《中學(xué)生日常行為規(guī)范》還特別增添了不染發(fā)內(nèi)容。）燙發(fā)、化妝、佩戴首飾，不是不美，而是分什么年齡、什么場合、什么身份。從身體發(fā)育的角度說，燙發(fā)、染發(fā)、化妝、穿高跟鞋，對(duì)正處在生長發(fā)育時(shí)期的女孩并不適合。這個(gè)道理我不多說了，我想單從審美的角度來談?wù)勥@個(gè)問題。

有一次，我在路上看到一個(gè)七八歲的小女孩，燙著發(fā)、染著紅指甲，戴著叮呤當(dāng)啷的首飾。讓人看了覺得別扭極了，失去了兒童天真無邪的特征，這就是打扮不符合年齡特點(diǎn)的結(jié)果。你們是女孩子，擁有“女孩子”這一稱呼，就是擁有年輕，這已經(jīng)很美了，是再多的裝飾也換不來的美。不必為個(gè)子矮了，身材胖了，皮膚黑了而煩惱。實(shí)際上，年輕，不管容貌如何，都有一種朝氣蓬勃的美。這種美，就象春天的花草樹木，花兒是美的，你能說綠葉就不美嗎？平凡的小草就不美嗎？ 青春就是這樣一種美，有生機(jī)、活力的美。在我眼里，你們都是美麗的。

同學(xué)們不過才十四五歲，有的還要小些。我覺得你們的本色應(yīng)該是清純、活潑，有朝氣，有禮有節(jié)。學(xué)生的身份，也要求對(duì)自己容貌的美丑不要看得過重，保持平和的心態(tài)。“愛美之心，人皆有之”，愛美沒有錯(cuò)，追求美更沒有錯(cuò)，關(guān)鍵是心中要明白怎樣是美的。我們常看電視、電影，女特務(wù)、女間諜、女交際花，女招待小姐，她們坦胸露背、濃妝艷抹，抽煙喝酒，擺出媚態(tài)，你們看，她們美嗎？相反，那些女八路、女解放軍、女公安干警、女工作人員，還有中央電視臺(tái)的女播音員、主持人，她們沒有化妝、沒有戴首飾，誰能說他們不美呢？一個(gè)女人，如果沒有知識(shí)、沒有文化、沒有涵養(yǎng)、沒有道德、沒有素質(zhì)，往往外表越妖艷，越遭人惡心。

我們的長相是父母給的，是老天造就的，是無法改變的，這是客觀事實(shí)。那么在已定的外表?xiàng)l件下，如何讓自己看起來更美呢？在這里，我向同學(xué)們傳授幾個(gè)秘訣：

1、干凈、利落、得體的衣著打扮，會(huì)讓你看起來青春亮麗。女學(xué)生的外在形 象，以簡潔大方為美。切勿佩戴過多或過于招搖的飾物，戴上只會(huì)有一種怪怪的感覺，而不是美感。

2、挺拔端莊的儀態(tài)是最美的。很多長得漂亮的女孩，讓人看了卻覺不出美來，就是因?yàn)槌Ａ?xí)慣性地縮脖、聳肩、哈腰，向前探著頭，走路搖搖擺擺。很不美！正確的姿勢(shì)：挺胸、收腹，下頜微收，（有句俗語說：仰脖老婆低頭漢，不窮也得要大飯），雙肩打開，脊背挺直；走路步伐堅(jiān)實(shí)而輕盈，不東倒西晃、左顧右盼。記住這幾點(diǎn)，并注意平時(shí)常提醒自己保持這樣的姿態(tài)，那種優(yōu)雅的氣質(zhì)就出來了。

3、注意舉止言談的細(xì)節(jié)。有時(shí)會(huì)遇到這樣的女孩，長得原本不錯(cuò)，穿著也很漂亮。可是，卻因?yàn)槊摽诙龅囊痪渑K話，不文明的一個(gè)動(dòng)作，或者隨地吐了一口痰，讓她的形象一下子大打折扣；比如，女生叼著一支煙，吞云吐霧，總會(huì)讓看到的人聯(lián)想很多，但絕不是美的方面。還有的女生，課間活動(dòng)時(shí)大喊大叫，跟男生追逐打鬧，自己玩得忘形，卻沒注意到別人都在側(cè)著眼睛看她。在做課間操時(shí)，我注意到，有的女同學(xué)表現(xiàn)得很懶散，或者很拘謹(jǐn)。該伸展時(shí)伸展得不到位，該蹲下時(shí)不蹲，該跳起時(shí)不跳，可能她覺得做這樣大幅度的動(dòng)作不好看。其實(shí)，在整整齊齊的隊(duì)伍里，大家都在認(rèn)真到位地做操，只有個(gè)別同學(xué)做得不好，是非常顯眼的，讓人感覺很不美、很不協(xié)調(diào)。落落大方，做自己該做的事，才讓人看上去舒服。另外，邊走路邊吃東西、吃飯時(shí)愛用筷子挑挑揀揀愛吃的菜、遇到長輩、老師不打招呼??這些都是很不雅的行為。有些女孩子不在意這些小事，其實(shí)，這些舉止言談的細(xì)節(jié)，比容貌更能影響大家對(duì)你的印象。

以上我講了有關(guān)外形美的幾個(gè)問題。

外貌的美和你們現(xiàn)在正擁有的青春的美都不是永恒的，誰也阻擋不了美貌的衰老和青春的流逝，而有一種美不會(huì)衰老，這就是魅力！

那么女性的魅力表現(xiàn)在哪里呢? 一是高尚的人格。高尚的人格是一種發(fā)自內(nèi)心的高貴氣質(zhì)的自然流露。這種氣質(zhì)與你的出身階層無關(guān)，與生活貧富無關(guān)，與身材高矮、容貌美丑無關(guān)。它表現(xiàn)為心地善良、有道德，富有愛心、同情心；不向權(quán)勢(shì)低頭，不為利益出賣良心；有分辨是非的能力，言行一致、講誠信。具有這些品格，就具有了超脫平庸的魅力。也許我們不能全做到，不能做得很好，但起碼要有向高尚的人格努力靠攏、努力去做的愿望。別人的缺點(diǎn)你沒看到，你并不損失什么；別人的優(yōu)點(diǎn)你不學(xué)習(xí)，你就失去了一次提升自己的機(jī)會(huì)。我覺得，有的同學(xué)分辨是非的能力就不夠強(qiáng)，看到別人吃得好，穿得時(shí)髦，花錢大方，就跟人家學(xué)，攀比，根本不考慮父母的辛勞和家庭的經(jīng)濟(jì)狀況；還有的同學(xué)，不能堅(jiān)持正義，明知有些事不對(duì)，就因?yàn)閯e人做了，自己便也跟著做。或者，面對(duì)錯(cuò)誤，面對(duì)違反校規(guī)校紀(jì)的事，不關(guān)我的事，就不制止、不批評(píng)，不向老師反映；要么因?yàn)樗俏业暮门笥眩揖兔髦`反了紀(jì)律，也包庇她、縱容她。這都是不辨是非的表現(xiàn)。你們正處在感情豐富、精力旺盛的時(shí)期，社會(huì)閱歷淺，有時(shí)頭腦簡單、天真，如果分辨是非的能力不強(qiáng)，就容易被誘惑、被蒙騙。可以說，現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)充滿誘惑的時(shí)代。金錢的誘惑、權(quán)力的誘惑、安逸生活的誘惑、尋求刺激的誘惑，乃至一些書刊中色情的誘惑，無處不在。只有明確地分辨是非，堅(jiān)定自己的意志，才能抵御誘惑，人生的道路才不至于走偏走斜。

女性魅力的第二個(gè)表現(xiàn)是知識(shí)與修養(yǎng)。

你可能沒有爹媽給的美麗容貌，但可以擁有后天學(xué)得的知識(shí)與修養(yǎng)。這是一筆可以終生享有的偷不去、丟不了的財(cái)富。現(xiàn)在學(xué)的知識(shí)，將來不一定全用得上，但知識(shí)的積累對(duì)我們自身卻有一種潛移默化的作用。它能使你思想敏銳，聰明睿智，胸懷博大，深沉豁達(dá)，使你的“內(nèi)容”豐富。修養(yǎng)和知識(shí)是共同促進(jìn)的。缺乏修養(yǎng)的人心地狹隘，私心重，受不得半點(diǎn)委屈，一不如意，就有發(fā)不完的牢騷怨氣，和別人處不好，自己心情也不舒暢。所以，今天有這樣好的條件讀書、學(xué)習(xí)，應(yīng)該珍惜。學(xué)得多，是你自己的財(cái)富；學(xué)得少，是你自己的損失，是你在放棄使自己變得美、變得有魅力的機(jī)會(huì)。

讀書，是充實(shí)自己的最佳途徑。

愛讀書的女孩子有一種特殊的氣質(zhì)、魅力。現(xiàn)在好多同學(xué)喜歡看電視、玩電腦，書看得少了。電視、電腦能讓我們開拓眼界，增長很多知識(shí)，但這種直接作用于視覺的影像，對(duì)大腦的開發(fā)作用微乎其微。養(yǎng)成看電視習(xí)慣的孩子，往往大腦習(xí)慣性地接受影視中的直觀表現(xiàn)，進(jìn)而使大腦養(yǎng)成懶惰習(xí)氣，不積極思考，結(jié)果腦子會(huì)越來越遲鈍，而且對(duì)眼睛也不好。舉個(gè)例子，好多同學(xué)愛吃方便面，好吃、拿過來就吃，吃完了把包裝袋一扔，的確很方便，卻沒有我們成長需要的營養(yǎng)。整天吃方便面，肯定會(huì)營養(yǎng)不良，影響身體健康。電視就象方便面，好吃方便而沒有多少營養(yǎng)。長期看電視，會(huì)讓人變得浮躁、淺薄。因此，我建議同學(xué)們，除了有選擇地看一些新聞、自然或社會(huì)專題、知識(shí)性節(jié)目外，還是少看電視，多讀點(diǎn)書。在讀書的過程中感受文字的美、意境的美，讀的同時(shí)，會(huì)讓你思索、想象，讓你有思想，有深度。

當(dāng)然，讀書要有選擇，要讀好書。內(nèi)容低級(jí)，宣揚(yáng)色情和暴力的書不要看。現(xiàn)在街面上有很多小書店，租書、買書很便宜方便。但這些小書店里很多書的內(nèi)容是不太好的，同學(xué)們選擇書一定要有辨別力，抵制住不良書刊的誘惑，為自己選擇真正有營養(yǎng)的書。有這么一個(gè)比喻，我認(rèn)為很恰當(dāng)，說人就象一個(gè)袋子，空袋子是立不起來的，只會(huì)癱在地上；裝滿東西，才會(huì)站得穩(wěn)當(dāng)；但如果里面裝的是臟東西，它就會(huì)腐爛掉。我希望大家都用好的東西來充實(shí)自己，自覺地拒絕丑陋的東西。有時(shí)，我們說一個(gè)人，長得不算漂亮，但氣質(zhì)很好。我認(rèn)為這種評(píng)價(jià)比長得漂亮，氣質(zhì)粗俗好得多。是豐富的知識(shí)、良好的修養(yǎng)，才使人具有了這種高雅的氣質(zhì)。這才是到老也不會(huì)變的美。這才是真正的美。

二、正確認(rèn)識(shí)紀(jì)律與個(gè)性的關(guān)系

講究個(gè)性和自我價(jià)值，是現(xiàn)代社會(huì)的特征。但個(gè)性并不意味著你想怎么樣就怎么樣。我們是生活在一個(gè)集體中的，誰也不能脫離社會(huì)大環(huán)境而獨(dú)立存在。大環(huán)境給我們建立了一個(gè)生活規(guī)則，就是紀(jì)律。紀(jì)律約束的不是個(gè)性，而是我們身上那種惰性、那種散漫習(xí)氣。紀(jì)律不是束縛了自由，而是更好地保證了大多數(shù)人的自由。不允許亂扔果皮紙屑、攀折花木，是為了更多的人能擁有美的環(huán)境；不允許住宿生晚休時(shí)間打鬧、點(diǎn)蠟、聽收音機(jī)，是為了保證別的同學(xué)的休息自由。長春市街道上有一個(gè)標(biāo)牌，這樣寫的：沒有紅燈的限制，那有綠燈的暢通。這句話很值得我們深思。你不能只顧張揚(yáng)自己的個(gè)性，而忽視了周圍人的權(quán)力。

遵守紀(jì)律也是一種修養(yǎng)。有的同學(xué)，一個(gè)人獨(dú)來獨(dú)往，對(duì)集體活動(dòng)不熱心、不參加，或應(yīng)付、對(duì)抗，不服管教。自以為是“走自己的路，讓別人說去吧”。這不是有個(gè)性，不是超脫，而是放任自流、淺薄低俗。

如果我們是一棵正在生長的樹，那么紀(jì)律就是一把大剪刀，它剪去的是不符合社會(huì)道德規(guī)范的斜枝歪杈，使我們向著更高處更壯處成長。關(guān)鍵是，很多時(shí)候老師只是起教育、督促作用，遵守紀(jì)律、約束你行為的散漫還主要靠你自己。

其實(shí)，制定紀(jì)律，不是想制裁誰。所有的紀(jì)律都是為大家好，為大家創(chuàng)造一個(gè)好的學(xué)習(xí)、鍛煉、生活的環(huán)境和氛圍。遵守紀(jì)律，規(guī)范行為，要從小事做起。吃完雪糕后，你隨手把雪糕棍扔在地上，那你就不文明；而走幾步把雪糕棍扔入衛(wèi)生箱里，那你就文明了。騎自行車沖入校門，你就不文明；而到校門口下車推著走，你就文明了。文明不文明就在一念之間，就在一個(gè)很小的動(dòng)作。往往從一件小事看到的是一個(gè)人的行為習(xí)慣和內(nèi)在素質(zhì)。我再給同學(xué)們說個(gè)實(shí)例：1994年10月2日，第十二屆亞運(yùn)會(huì)在日本廣島舉行，去了一幫中國記者。當(dāng)時(shí)那個(gè)體育場能容下八萬多人。頭一天彩排結(jié)束后，當(dāng)八萬人撤離的時(shí)候，中國記者注意到：偌大的體育場里邊，干干凈凈的，居然沒有一片廢紙。在場的中國記者非常吃驚，感嘆道：“可怕的日本民族！”從這件事上可以看出日本人的文明程度是多么的高。今天，當(dāng)我們走在校園里的時(shí)候，看到被風(fēng)刮到道路、甬路、綠地、角落上的廢紙、方便袋時(shí)，我們有沒有自覺撿起的意識(shí)呢？多走幾步路，把手里的果皮紙屑扔到紙簍里或衛(wèi)生桶里，把污水潑進(jìn)水池里，應(yīng)該不難吧？一個(gè)中學(xué)生，這點(diǎn)應(yīng)該做的事還做不好嗎？我建議，以后誰再看到隨地吐痰、亂扔果皮、亂潑污水的行為，就象看到老鼠過街一樣批評(píng)、指責(zé)。別覺得她是我的同學(xué)，就不好意思去批評(píng)她。沒什么不好意思的，她亂潑亂扔，污染了環(huán)境，是對(duì)我們精神上美的享受的侵害。比方說，我一看到樓梯上、地面上到處亂吐的痰跡、瓜子皮、廢紙，就覺得惡心、渾身不舒服，你這種不文明的行為不僅違反了紀(jì)律，而且對(duì)我的身心造成了損害，我為什么不批評(píng)你 不能讓不文明的行為成為司空見慣、見慣不怪。大家都起來反對(duì)，它就沒有了市場。做好小事，才能成就大事。熱愛我們周圍的環(huán)境，才是熱愛生活。

三、正確看待和處理男女生的交往，不要過早陷入感情的漩渦

我們小的時(shí)候男、女孩在一起時(shí)，性別意識(shí)很少，大家一起玩，很少有距離感，這就是人們常說的“兩小無猜”。步入青春期，會(huì)漸漸對(duì)異性產(chǎn)生一種朦朧的好奇心。有的女孩子在男生面前表現(xiàn)得熱情、興奮，用種種方式表現(xiàn)自己；或是慌亂、羞怯、不知所措。這些變化都是青春期正常的心理變化，同學(xué)們不必緊張不安。20世紀(jì)80年代初，我在撫順讀師范時(shí)，流行在學(xué)生間的有兩本書，一是蘇聯(lián)作家奧斯特洛夫斯基寫的《鋼鐵是怎樣煉成的》，另一本是德國作家歌德寫的《少年維特之煩惱》，其中《少年維特之煩惱》書中寫道：“哪個(gè)青年男子不鐘情，哪個(gè)妙齡女子不懷春呢”。這說明我們這個(gè)年齡，有點(diǎn)情感的萌動(dòng)是正常的。

但是，也不能因?yàn)檫@是正常的心理變化，就任其自然發(fā)展；更不要把這種朦朧意識(shí)，當(dāng)成愛情去盲目地追求。我們這個(gè)年齡，對(duì)愛情有一些幻想是可以理解的，但是，不要急著陷入感情的漩渦。過去人們習(xí)慣把少男少女的過度交往稱為早戀，“早戀”這個(gè)詞往往受到一些同學(xué)的反對(duì)、抵觸，我們權(quán)且不用“早戀”這個(gè)詞，用“來往過密”來代替總可以吧。“來往過密”不是指男女同學(xué)在集體中來往的多與少，而是指一個(gè)男生與一個(gè)女生過多地單獨(dú)來往。突出特點(diǎn)是脫離集體，單獨(dú)行動(dòng)；避開家長、老師，來往頻繁。男女生間的“來往過密”，可能當(dāng)事人自己覺得很沉醉，但其實(shí)這并不是我們通常所說的愛情，大多屬于友情、好感。這種好感不是戀愛，因?yàn)閼賽垡邪踩小⑹姑校p方都要負(fù)責(zé)任。目前你們的年齡、知識(shí)、生活閱歷等等還無能力承擔(dān)責(zé)任。這時(shí)，你和廣大同學(xué)走得太遠(yuǎn)，和某一個(gè)異性學(xué)生走得太近了，眼光被局限在一個(gè)小圈子里。在這種狀態(tài)下，其實(shí)并不能正確看待兩個(gè)人的性格、愛好、條件的差異，往往只看到了對(duì)方的外表，或某一特長，甚至把對(duì)方的缺點(diǎn)也當(dāng)成了長處來看。如果迷迷糊糊地把這種對(duì)對(duì)方的欣賞和好感發(fā)展成“來往過密”，那么，在短暫的新鮮和快樂之后，必定會(huì)有長期的煩惱和悔恨。

人的精力是有限的，把過多的精力用在想入非非上，必然影響學(xué)習(xí)和其它活動(dòng)。十四五歲、十五六歲，精力旺盛，思想活躍，記憶力強(qiáng)，是學(xué)習(xí)知識(shí)、提高各種能力的最好時(shí)期。如果這個(gè)時(shí)期被感情問題糾纏,必定分散學(xué)習(xí)精力，浪費(fèi)大好時(shí)光。就好比，一棵果樹，只幻想著采摘早熟的果子，在應(yīng)該努力汲取營養(yǎng)的時(shí)期卻忽略了對(duì)自身能量的儲(chǔ)備，結(jié)果，錯(cuò)過了花季的營養(yǎng)吸收，怎么會(huì)有成熟季節(jié)的收獲？這種所謂愛情，極可能會(huì)葬送了你的才能和前途。我給你講一個(gè)真實(shí)的實(shí)例。98年我當(dāng)政教主任時(shí)，我校有一個(gè)初一女生，很聰明、很有才華，長得也非常漂亮，小學(xué)升初中考試，她是全鎮(zhèn)第一名，她也立志要考上一所名牌大學(xué)。他的班主任曾說過：“我們班如果只考上一個(gè)大學(xué)生，肯定就是她。”這個(gè)學(xué)生初一成績還可以，到了初二，喜歡上了一個(gè)不學(xué)習(xí)、愛逃課的男生。就因?yàn)檫^早陷入感情的漩渦，忘記了自己的志向，整天沉迷于感情的瑣事，不思學(xué)習(xí)，結(jié)果成績直線下降，而且屢屢違紀(jì)，最后不僅沒有考上學(xué)，初二還沒讀完就輟學(xué)回家了。可惜了一個(gè)原本很聰明、很有前途的少年。現(xiàn)在偶爾見到我，她表示很后悔。

面對(duì)感情的波動(dòng)，必須付諸理智，在明辨是非的基礎(chǔ)上，學(xué)會(huì)控制自己的感情，勇于修正自己的錯(cuò)誤，用理智的閘門鎖住感情的潮水。采取積極的措施，把主要精力集中在學(xué)習(xí)上，用豐富多彩的文體活動(dòng)充實(shí)自己的生活，發(fā)展自己的興趣、愛好，多參加有益的課外活動(dòng)。自覺規(guī)范自己的言行，用理智戰(zhàn)勝感情的沖動(dòng)。在與異性學(xué)生接觸時(shí)，要把注意力放在相互間學(xué)習(xí)、愛好等方面的交流上；同時(shí)注意有意識(shí)地?cái)U(kuò)大交友范圍，在濃濃的集體氣氛中開展廣泛的、正常的男女生交往活動(dòng)，避免只盯住某一位男生或某一女生而造成“來往過密”。集體交往的形式各種各樣，如娛樂、游戲、競賽、討論、小制作等。在吸收眾多同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)的同時(shí)，開闊了眼界和心胸，建立起純真的友誼。家長放心，老師也支持。

那么怎樣處理異性對(duì)你的好感呢？當(dāng)你接到某一異性學(xué)生的表示“友好”信時(shí)，要有清醒的認(rèn)識(shí)，堅(jiān)定的意志，經(jīng)得起誘惑，克服虛榮心。特別是女生，不要貪圖男生的小恩小惠，貪圖小便宜，讓對(duì)方清楚地明白你的決心，放棄對(duì)你的追求。但要注意方法，不可傷害對(duì)方的自尊心。對(duì)于糾纏不休，甚至威逼恐嚇你的人，就要請(qǐng)家長、老師幫助處理了。關(guān)鍵時(shí)也只好報(bào)案讓公安警察解決了。

大家想想，人的一生，要做、可做的事多著呢，你們是不是心中都有對(duì)未來生活的美好描畫？除了男女之間的感情，我們還有實(shí)現(xiàn)自己人生價(jià)值的追求，將來自己想干這干那，還承擔(dān)著對(duì)家庭、對(duì)社會(huì)的責(zé)任。天下興亡，我的責(zé)任；祖國振興，我的責(zé)任；事業(yè)有成，我的責(zé)任；家庭幸福，我的責(zé)任；父母養(yǎng)老，我的責(zé)任。我們的任何理想、抱負(fù)的實(shí)現(xiàn)都離不開現(xiàn)在的勤奮學(xué)習(xí)和努力進(jìn)取。今天，我們應(yīng)該做的，就是為最大限度地實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，做好一切準(zhǔn)備。關(guān)于感情，請(qǐng)記住一句話：“春天的事情春天做，秋天的事情等到秋天再做吧！”

四、保持積極樂觀的心境，做個(gè)自強(qiáng)自立的中學(xué)生

同學(xué)們大多數(shù)看過電視連續(xù)劇《還珠格格》，喜歡里面的小燕子，那個(gè)不喜歡學(xué)習(xí)，光會(huì)傻玩、傻鬧、捅漏子的女孩，卻山珍海味、綾羅綢緞、不愁吃穿，想怎么樣就怎么樣。如今的青春題材影視作品常常描寫這樣不經(jīng)過自身努力、不需要刻苦學(xué)習(xí)和勤奮工作，僅憑機(jī)遇就過上好日子的人物，還喜歡去強(qiáng)化一些柔柔弱弱的女孩形象。不要相信這些美麗的描畫，更不要幻想自己是幸運(yùn)的還珠格格。電視劇只是作為一種娛樂，用離奇的情節(jié)吸引人們，描寫的只是一種美麗的夢(mèng)想。做為中學(xué)生，不要把自己當(dāng)弱者，不要指望別人的憐愛；先自信、自強(qiáng)，而后才會(huì)得到別人的尊重和喜愛。唐朝大詩人 李白有一句詩寫得好：“天生我材必有用”，老天既然把我們生下來，就一定有用得著我們的地方。在這個(gè)競爭和發(fā)展的時(shí)代，弱者只會(huì)被淘汰。美好的明天、幸福的生活，需要我們自己努力去創(chuàng)造。

我給同學(xué)們講個(gè)故事：英國的一個(gè)小鎮(zhèn)上，有一位小雜貨商。雜貨商有個(gè)女兒，叫瑪格麗特。瑪格麗特從小受到父親的教育就是：永爭一流。父親對(duì)女兒說：你就是坐公共汽車，也要坐到前排。女兒記住了父親的教誨，從小學(xué)到大學(xué)，學(xué)業(yè)成績總是名列前茅，演講、文藝、體育等活動(dòng)也一直走在前列。校長評(píng)價(jià)說：“她是學(xué)校中最優(yōu)秀的學(xué)生，每件事都做得很出色。”這位優(yōu)秀的女生，后來成為英國第一位女首相，就是瑪格麗特.撒切爾夫人。

一個(gè)人可以一輩子不登山，但他心中一定要有座山，這就是目標(biāo)。這座山使你總往高處爬，使你總有個(gè)奮斗的方向，使你任何一刻抬起頭都能看見自己的希望。要實(shí)現(xiàn)希望和憧憬，就要挑戰(zhàn)艱難、挑戰(zhàn)自己，這就是“犯其至難，圖其至遠(yuǎn)”境界。

這就要求我們腳踏實(shí)地，從今天做起。培養(yǎng)堅(jiān)韌的性格，吃苦耐勞的精神，還要有上進(jìn)心，有自尊、自愛、自強(qiáng)、自立的信念。同時(shí)，努力克服初中生常有的某些心理缺陷。有時(shí)會(huì)聽到別人說：某某學(xué)生，就是事兒多！這個(gè)事兒多，那個(gè)事多，就指的該生氣量小，一點(diǎn)小事也斤斤計(jì)較，心胸狹隘。狹隘的人把目光投向自己，以自我為中心，凡事固執(zhí)己見，處處從自己的利益出發(fā)；只聽得進(jìn)好話而聽不得批評(píng)，只能接受成功而不能接受失敗；把脆弱，挫折、困難擴(kuò)大化，稍遇坎坷和不如意，就受不了；嫉妒，容不下別人比自己強(qiáng)。結(jié)果導(dǎo)致自負(fù)心理增強(qiáng)和交 際圈的大大縮小，必然給自己帶來孤獨(dú)和空虛的困擾。自負(fù)、嫉妒、孤僻、猜疑等不良心態(tài)的積累，很容易導(dǎo)致心理障礙、心理疾病的產(chǎn)生。要想做一個(gè)健康快樂的中學(xué)生，先要有一個(gè)健康的心態(tài)。英國作家狄更斯說：“一個(gè)健康的心態(tài)，比一百種智慧都更有力量。” 我們無法選擇生活中遇到的每一件事，我們無法控制千軍萬馬過獨(dú)木橋的教育現(xiàn)實(shí)，無法選擇父母、老師，甚至無法選擇生存的環(huán)境。但我們完全可以選擇一種心態(tài)，當(dāng)選擇了一種積極健康的心態(tài)，許多事就會(huì)出現(xiàn)自己都意想不到的變化。想一想，我們?cè)谌耸篱g的旅程，不過是幾十年時(shí)間。生命的意義何在？我覺得，一個(gè)人活在世上，就要充分挖掘生命的潛能，為社會(huì)做貢獻(xiàn)，給別人、給后人留下點(diǎn)有價(jià)值的東西。即使我們這一生成就不了驚天動(dòng)地的偉業(yè)，至少，在回首走過的歷程時(shí)，不會(huì)為自己的庸庸碌碌、一事無成而感到悔恨。《鋼鐵是怎樣煉成的》書中有一段保爾臨終時(shí)說的話至今廣為流傳：“人最寶貴的是生命。生命屬于人只有一次。人的一生應(yīng)當(dāng)這樣度過：當(dāng)他回首往事的時(shí)候，不會(huì)因?yàn)槁德禑o為、虛度年華而悔恨，也不會(huì)因?yàn)闉槿吮傲印⑸钣顾锥⒕巍＿@樣，在臨終的時(shí)候，他就能夠說：我已把自己整個(gè)的生命和全部的精力獻(xiàn)給了世界上最壯麗的事業(yè)——為人類的解放而奮斗。”我們不需要都具備保爾的思想境界，但如果把眼光放得遠(yuǎn)一些，自己一時(shí)的得失就算不上什么了。如果你能事事從長遠(yuǎn)考慮，處處以集體為重，那么，對(duì)整體、全局有利而自己受點(diǎn)委屈也就能容忍和接受了。偉人與庸人的區(qū)別不在于經(jīng)沒經(jīng)受過委屈、挫折，而在于如何對(duì)待委屈、挫折。總之，把眼光從狹隘的個(gè)人小圈子放出去，拋開“自我中心”，就不會(huì)遇事斤斤計(jì)較，整天悶悶不樂了。“心底無私 ”才能“天地寬”。

下面我重點(diǎn)談?wù)勚袑W(xué)生的人際關(guān)系問題。

人際關(guān)系處理不好，是一件很煩惱的事。大多數(shù)同學(xué)內(nèi)心有強(qiáng)烈的交友需要，但有些同學(xué)常常不知如何處理同學(xué)之間的矛盾、摩擦、誤解和猜疑。

怎樣才能建立和諧的人際關(guān)系？

我們知道“人”字是一撇一捺寫成的，人字的寫法中包括著三種含義：一是，每個(gè)人都有長處和短處（撇長、捺短）；二是，每個(gè)人一生中都有上坡路、逆境的時(shí)候，也都有下坡路順境的時(shí)候（從左向右先升后降）；三是，人與人之間是互相幫助、互相支撐的，你拿走一撇不讓我做人，那么，我也撤掉一捺讓你做不成人。這三層含義，可以說，道出了做人的真諦。同學(xué)們，我們處理好人與人之間的關(guān)系，首先，要擺正自我位置，以坦誠的態(tài)度、寬闊的胸襟對(duì)待朋友，彼此交流，取長補(bǔ)短，共同進(jìn)步。其次，在交流中學(xué)會(huì)表達(dá)自己，尊重他人。“尊人者，人尊之”，尊重別人的生活習(xí)慣，不探究別人的隱私；對(duì)別人的幫助表示感謝，并能在別人困難的時(shí)候真誠地幫助別人；“送人玫瑰，手存余香”。約定時(shí)間要守時(shí)；交流中要注意對(duì)方的感受。不要小看了一句話、一個(gè)動(dòng)作這樣的細(xì)節(jié)，可能就為一句不恰當(dāng)?shù)脑挘憔褪チ艘粋€(gè)朋友，而且沮喪、后悔、氣惱的情緒會(huì)很長時(shí)間影響你，讓你無心正常學(xué)習(xí)和生活，甚至憋悶出病來。有一句話說得好：良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。

人與人之間的交流是十分重要的。我曾看過這樣一個(gè)關(guān)于人際交往的說法：假如大家都?jí)粝肽艿竭_(dá)天堂，并永遠(yuǎn)生活在那里。卻注定只有一個(gè)人能實(shí)現(xiàn)愿望。有一個(gè)人歷盡艱辛，終于來到了他夢(mèng)寐以求的天堂，看到了人世間不存在的美景，吃到了人世間吃不到的美食，可他卻不快樂。因?yàn)椋芟氚芽吹降拿谰案嬖V別人，很想對(duì)別人傾訴和描繪，可在美麗的天堂，卻只有他一個(gè)人，沒有朋友，所以他不快樂。這說明了人與人之間交流的重要。有一句話說得好：當(dāng)你把快樂告訴朋友時(shí)，你將擁有兩份快樂；當(dāng)你把憂愁告訴朋友時(shí)，你將被分掉一半憂愁。人是需要有思想的交流的，這比物質(zhì)的享受更重要。當(dāng)我們通過交流，取得了相互了解，滿足了交往的需要時(shí)，才能情感交融，行為協(xié)調(diào)，心理健康，精神愉快。

在與同學(xué)的交往中，要克服“以偏概全”、“以貌取人”、“固執(zhí)己見”、“自命清高”等認(rèn)識(shí)偏向，努力尋求雙方的共同點(diǎn)，做到全面、客觀地認(rèn)識(shí)自己和他人。“求全要求朋友，你將沒有朋友”。性格內(nèi)向的同學(xué)，要經(jīng)常參與交往活動(dòng)，多與人交談、討論。對(duì)同學(xué)間出現(xiàn)的矛盾和誤解，要以寬容的態(tài)度對(duì)待，善于理解并接納別人的意見，能夠正確對(duì)待所受到的委屈。“忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空”，善待別人，也正是善待自己，和大家相處得好，自己也才能生活得舒心、快樂。真的沒必要為一點(diǎn)雞毛蒜皮的小事和同學(xué)斤斤計(jì)較，甚至一連幾天不說話。雙方都為此耿耿于懷，心情不好，影響了學(xué)習(xí)，不值得。

如果在座哪位同學(xué)現(xiàn)在正和朋友鬧別扭，我建議，心胸開闊點(diǎn)，大度點(diǎn)，回去后，給你的同學(xué)寫封信，主動(dòng)表示和好的意愿。或者，什么也不用寫，向你的朋友伸出手，握一握，不愉快就全沒了，兩個(gè)人中都有了一片藍(lán)天。

要想做一個(gè)健康快樂的初中生，還要鍛煉自己的意志力，培養(yǎng)抗挫折能力，并且學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。有不良情緒時(shí)，不要悶在心里，可以向老師、家長、好友訴說，讓情緒發(fā)泄出來。或者引導(dǎo)情緒轉(zhuǎn)移，找些自己愛做的事做，哪怕到操場上做一下深呼吸，跑上幾圈，就不會(huì)那樣專注于消極的情緒了。還可以用優(yōu)美、輕柔的音樂調(diào)節(jié)情緒，效果也是不錯(cuò)的。無論有什么問題，要相信，家長、老師是關(guān)心你的，是肯定愿意幫助你的。青春期的初中生，對(duì)家長、老師往往逆反心理重，如果你能清醒地想一想，不只站在自己的角度考慮，就會(huì)認(rèn)識(shí)到父母、老師對(duì)你無微不至的愛，認(rèn)識(shí)到你們間的問題只是閱歷不同、看待問題的角度不同、處理方法不同，而你和父母、老師的意愿實(shí)質(zhì)是相同的，那就是：只為了你能學(xué)習(xí)得更好、生活得更好。多與家長、老師交流、溝通，你一定會(huì)得到很多幫助，還會(huì)得到與父母、老師相處融洽后所獲得的那份獨(dú)特的快樂。

五、學(xué)會(huì)適應(yīng)、學(xué)會(huì)感恩

1.多改變自己，少埋怨環(huán)境

人的一生會(huì)接觸到很多不同的環(huán)境，幼兒時(shí)首先接觸的是父母、家庭，小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)，接觸的主要是老師和同學(xué)，進(jìn)入社會(huì)接觸的環(huán)境就更為復(fù)雜了。人不可能脫離環(huán)境而生存，那么就要學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境。

埋怨環(huán)境不好，常常是我們自己不好；埋怨別人太狹隘，常常是我們自己不豁達(dá)；埋怨天氣太惡劣，常常是我們抵抗力太弱。人不能要求環(huán)境適應(yīng)自己，只能讓自己適應(yīng)環(huán)境。比如，今天下大雨，你心情不好，不停的埋怨天氣壞也無濟(jì)于事，不打雨傘、不穿雨衣，只能被大雨淋成感冒。你所在的班級(jí)，老師再不如意、同學(xué)再不稱心，你光生氣不起任何作用，消極抵觸只會(huì)越來越糟，只有去適應(yīng)才是積極的態(tài)度。

人總是要面對(duì)一個(gè)不盡人意的環(huán)境，總是要從改變自己做起，才能適應(yīng)環(huán)境，進(jìn)而使環(huán)境朝著如人意的方面改變一絲一毫。變換角度思考問題，選擇積極的角色進(jìn)入生活，容易成為一個(gè)成功者。

美國歷史上有一位副總統(tǒng)亨利.威爾遜在他的自傳里這樣說：我出生在貧困的家庭里。當(dāng)我向母親要一片面包，而她手里什么也沒有時(shí)，那是一種什么滋味啊。我家確實(shí)窮極了，但我不甘心，我一定要改變這種情況，我不會(huì)像父親那樣生活，這個(gè)念頭無時(shí)無刻不纏繞在心頭。在10歲那年，我離開了家，當(dāng)了11年的學(xué)徒工，每年可以接受一個(gè)月的學(xué)校教育。在我21歲生日之后的第一個(gè)月，我?guī)е魂?duì)人馬進(jìn)入了人跡罕至的大森林，去采伐大原木。在經(jīng)受貧困的煎熬中，我下定決心，一定要適應(yīng)任何艱難的環(huán)境，再逐漸改變自己的境況，絕不做貧窮的俘虜。一切都在變，只有我那顆渴望改變貧窮的心沒變，我不讓任何一個(gè)發(fā)展自我、提升自我的機(jī)會(huì)溜走。在我21歲之前，我已經(jīng)設(shè)法讀了1000本好書，這對(duì)于一個(gè)農(nóng)場里的窮孩子來說是多么艱巨的任務(wù)啊！在離開農(nóng)場之后，我徒步到100里之外的馬薩諸塞州的內(nèi)迪克，去學(xué)習(xí)皮匠手藝。一年之后，我已經(jīng)在內(nèi)迪克的一個(gè)辯論俱樂部脫穎而出，成為其中的佼佼者了。幾年后，我進(jìn)入了國會(huì)，后來我又競選副總統(tǒng)，終于如愿以償。可以說，我一生所有的成就，都要?dú)w結(jié)于我這顆不甘落后的心。

2.學(xué)會(huì)感恩

我先舉幾個(gè)實(shí)例: 1984年，我們鄉(xiāng)里有一個(gè)女生考上了一所比較好的大學(xué)，她父母為了供她上學(xué)，花光了積蓄不說，還到處借了很多債，家里已經(jīng)窮得叮當(dāng)響了。可是這位女生考上大學(xué)以后，非要父親給他買兩套漂亮的衣服穿，她說人家上大學(xué)都穿得漂漂亮亮的，我這樣破衣破褲的，去了叫人家笑話。女孩這個(gè)心情可以理解。考上大學(xué)了，想穿得漂亮一點(diǎn)，這個(gè)要求如果是放在一般人家，也不算過分，但是她就沒有考慮到自己家里的實(shí)際情況。

父親出去轉(zhuǎn)了一圈，想借點(diǎn)錢給她買衣服，但確實(shí)借不到錢，因?yàn)楫?dāng)時(shí)家里已經(jīng)負(fù)債累累了。那個(gè)女孩就躺在炕上，不起來也不吃飯，使性子、耍脾氣，說生在這么個(gè)窮家庭，買件衣服都不能，如何如何。她爸爸一看孩子那個(gè)樣，實(shí)在沒有辦法了，就瞞著女兒偷偷去縣城賣血，賣了300元錢給她買了兩身衣服。在那個(gè)年代，300元錢是一個(gè)不小的數(shù)目，當(dāng)時(shí)我的工資是34.50元/月。

這個(gè)女孩看到爸爸買了兩套新衣服，才高高興興地上學(xué)去了。但他爸爸沒有去送她，因?yàn)橘u血后的他病倒在炕上，加上多年積勞成疾，再也沒有起來。

還有，前幾天，吉林守望都市臺(tái)報(bào)道，長春市一名初中生，上網(wǎng)沒有錢了，管媽媽要錢上網(wǎng)，因?yàn)閶寢尳o的錢少，差點(diǎn)在大街上沒把親生母親掐死。2003年8月12日，遼寧省沈陽市第十四中學(xué)初二學(xué)生徐力，因?yàn)槟赣H對(duì)自己管教得太嚴(yán)，經(jīng)常嘮叨，一怒之下，竟舉起木柄榔頭將母親活活砸死。

像這樣的例子還有很多。這些學(xué)生為了很小的個(gè)人利益，連親生父母都不放過，我們說，培養(yǎng)出這樣的學(xué)生，是道德的淪喪、是教育的失敗。即使他們能力再強(qiáng)、學(xué)位再高，對(duì)社會(huì)能有什么貢獻(xiàn)？

我看到過一篇報(bào)導(dǎo)：一位母親陪同兒子參加高考，兒子在教室里考試，母親在外面守侯。因?yàn)樘鞖馓珶幔瑲鉁剡^高，不久這位母親便中暑倒在了地上，被路人送到了醫(yī)院。在醫(yī)院，母親一直沒有蘇醒過來，令眾多醫(yī)生束手無策，最后還是一個(gè)護(hù)士想到一個(gè)好點(diǎn)子，在母親的耳邊輕輕地說 “高考結(jié)束了”。話還沒說完，母親便坐立起來，大聲地說“我得趕緊問問我兒子考得怎么樣？！”在這個(gè)生死關(guān)頭，母親心里牽掛的仍是正在考試的兒子。這是一種多么偉大的母愛啊!她永遠(yuǎn)把兒子放在了第一位，因?yàn)殛P(guān)心兒子，而忽略了自己的一切，甚至是生命。我相信各位同學(xué)的家長在遇到這種情況的時(shí)候，也同樣會(huì)為你們付出的，因?yàn)槟闶撬暮⒆印Ｋ麄儛勰悖齻冴P(guān)心你勝過自己的生命。可是同學(xué)們，你們又有多少人是把父母放在第一位的呢？不少同學(xué)總是不斷地報(bào)怨自己的父母這樣不好，那樣不對(duì)，對(duì)父母的行為和做法挑三揀四，橫加指責(zé)，甚至于直接與父母頂撞！有些同學(xué)不知道自己父母身體的健康狀況，不記得自己父母的生日，有的連自己父母的工作單位在哪都不知道，想想看，父母為你們付出那么多精力和心血，捫心自問，你關(guān)心過他們嗎？你為你們的父母做過什么呢？如果什么也沒做過的話，那又有什么理由去指責(zé)你們的父母呢？對(duì)待自己的父母尚且如此，又怎么敢奢望你們會(huì)善待你們的老師和朋友呢？國家有難，又怎么敢指望你為他拋頭顱灑熱血呢？如果人人都是這么自私自利的話，社會(huì)哪里還會(huì)有溫情呢？如果我們生活在這個(gè)失去溫情的世界，那么我們活著又有什么意義呢？光靠喊口號(hào)是沒有任何用處的，我們應(yīng)該用我們實(shí)際的行動(dòng)來關(guān)愛我們的父母！同學(xué)們，我想說，假如今天是我生命中的最后一天，我們要做的第一件事情，就是報(bào)答養(yǎng)我育我的父母！為他們獻(xiàn)出自己的一份愛心。

努力吧，同學(xué)們，為了我們國家的更加繁榮和富強(qiáng)，為了我們的母親的強(qiáng)健和安康，努力吧！我相信，只要我們都能夠盡我們的全力了，即便不能取得成功，我們也將無悔。今天我就講這些內(nèi)容，有機(jī)會(huì)我還愿意與同學(xué)們溝通。謝謝大家！

最后，祝全體同學(xué)都能健康快樂地成長！

第二篇：中學(xué)生心理健康教育講稿

中學(xué)生心理健康教育講稿

各位老師、同學(xué)們：下午好。

很高興與大家共同探討有關(guān)中學(xué)生心理健康方面的話題，談?wù)勎业囊恍┛捶āＨ绻?學(xué)們有不同見解，歡迎提出來，我愿與大家一起交流。

世界衛(wèi)生組織宣言近年一再明確指出：“健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是 一種軀體、心理和社會(huì)功能均臻良好的狀態(tài)。”因此，中學(xué)生健康不僅僅是指生理、軀體 方面的，而且應(yīng)該包括心理方面的。隨著我國經(jīng)濟(jì)、文化的發(fā)展，教育事業(yè)的進(jìn)步，特別 是隨著應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)軌，基礎(chǔ)教育課程改革的深入，中學(xué)生心理健康問題日益 引起教育各方面的關(guān)注重視、研究與探討。1987年7月通過有關(guān)部門鑒定的“中學(xué)生心理 衛(wèi)生問題和對(duì)策研究”的課題顯示，在被調(diào)查的2961名中學(xué)生中，有16.7%的學(xué)生存在著 較嚴(yán)重的心理衛(wèi)生問題，并隨年齡增長而大幅度上升，其中初中生為13.76%。廈門市教育 科學(xué)研究所的胡勝利所長通過對(duì)500名初中學(xué)生心理健康狀況及其影響因素的調(diào)查研究中 發(fā)現(xiàn)，有49.6%的初中生存在著各種程度的不良心理反應(yīng)，有10.8%的初中生存在著各種明 顯的心理健康問題。前不久，在武漢市抽取了1500多名初中生進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，武漢 市初中生雖有50%的學(xué)生心理健康狀況良好，30%的學(xué)生屬基本正常范圍，但也有10%—15% 的學(xué)生低于正常水平，特別是還有3%—6%的學(xué)生存在比較嚴(yán)重的心理困擾。以上情況說明 中學(xué)生確實(shí)存在著心理健康問題。2007年5月，浙江省金華市一初三男生，因父母吵架而 殺死親生父親，2008年11月，我縣紅石中學(xué)初三女生割頸自殺在房東廁所里，這些現(xiàn)象 也或多或少地存在于我們同學(xué)之中。因此，結(jié)合我校實(shí)際，我準(zhǔn)備講以下幾方面問題：

一、怎樣做個(gè)美麗的女孩

先說明一下，我雖然針對(duì)的是女生，但也有許多與男生共性的內(nèi)容，所以也請(qǐng)男同學(xué) 認(rèn)真聽。女孩子，誰都希望自己擁有美麗的容貌。究竟什么樣是美的呢？

通常大家公認(rèn)的是直觀和外表上的美。如：身材苗條、面容俊秀、皮膚白皙、雙眼皮、大 眼睛、大高個(gè)??等等。大家有公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)，各人也有各人不同的看法。

我首先說，時(shí)髦的不一定是美的。

比如，前幾年流行的，那種跟大船似的厚底松糕鞋，很多女孩子愛穿。我就納悶，本 來這么苗條、這么小巧、這么可愛的女孩子，干嗎非穿上那么笨重的巨無霸一般的大鞋? 走 路拖拖拉拉，跟機(jī)器人似的那么沉重，一點(diǎn)輕盈的美感都沒有。還有現(xiàn)在街上流行的染發(fā)，對(duì)我們中國人來說，黑發(fā)是美，黃發(fā)是病態(tài)，是女孩子的遺憾，現(xiàn)在怎么倒成了美了? 甚 至有的大男孩、男同學(xué)也染成紅頭發(fā)、綠頭發(fā)、五顏六色的頭發(fā)。我不知道你們?cè)趺纯矗凑铱戳藳]有感覺到美，只是想到“另類”這個(gè)詞，還會(huì)聯(lián)想到小時(shí)候，聽老人講的故 事里的紅毛妖怪。還有現(xiàn)今流行的露臍裝，你說一個(gè)小女生上學(xué)露個(gè)大肚臍來，美嗎？愛 美之心，人之常情。如今的社會(huì)環(huán)境寬松了，妝扮得有個(gè)性一點(diǎn)也可以理解，但作為中學(xué) 生，應(yīng)該有一個(gè)積極的審美觀。講個(gè)性是美的，但病態(tài)不是美，特殊也不是美，另類更不 是美。也就是說，時(shí)髦的不一定是美的。

對(duì)中學(xué)生的儀表，國家教育部有規(guī)定：不燙發(fā)，不化妝，不佩戴首飾，不穿高跟鞋。（新的《中學(xué)生日常行為規(guī)范》還特別增添了不染發(fā)內(nèi)容。）燙發(fā)、化妝、佩戴首飾，不 是不美，而是分什么年齡、什么場合、什么身份。從身體發(fā)育的角度說，燙發(fā)、染發(fā)、化 妝、穿高跟鞋，對(duì)正處在生長發(fā)育時(shí)期的女孩并不適合。這個(gè)道理我不多說了，我想單從 審美的角度來談?wù)勥@個(gè)問題。

有一次，我在路上看到一個(gè)七八歲的小女孩，燙著發(fā)、染著紅指甲，戴著叮呤當(dāng)啷的 首飾。讓人看了覺得別扭極了，失去了兒童天真無邪的特征，這就是打扮不符合年齡特點(diǎn) 的結(jié)果。你們是女孩子，擁有“女孩子”這一稱呼，就是擁有年輕，這已經(jīng)很美了，是再 多的裝飾也換不來的美。不必為個(gè)子矮了，身材胖了，皮膚黑了而煩惱。實(shí)際上，年輕，不管容貌如何，都有一種朝氣蓬勃的美。這種美，就象春天的花草樹木，花兒是美的，你 能說綠葉就不美嗎？平凡的小草就不美嗎？ 青春就是這樣一種美，有生機(jī)、活力的美。在我眼里，你們都是美麗的。

同學(xué)們不過才十四五歲，有的還要小些。我覺得你們的本色應(yīng)該是清純、活潑，有朝 氣，有禮有節(jié)。學(xué)生的身份，也要求對(duì)自己容貌的美丑不要看得過重，保持平和的心態(tài)。“愛美之心，人皆有之”，愛美沒有錯(cuò)，追求美更沒有錯(cuò)，關(guān)鍵是心中要明白怎樣是美的。我們常看電視、電影，女特務(wù)、女間諜、女交際花、女招待小姐，她們坦胸露背、濃妝艷 抹，抽煙喝酒，擺出媚態(tài)，你們看，她們美嗎？相反，那些女八路、女解放軍、女公安干 警、女工作人員，還有中央電視臺(tái)的女播音員、主持人，她們沒有化妝、沒有戴首飾，誰 能說他們不美呢？一個(gè)女人，如果沒有知識(shí)、沒有文化、沒有涵養(yǎng)、沒有道德、沒有素質(zhì)，往往外表越妖艷，越遭人惡心。

我們的長相是父母給的，是老天造就的，是無法改變的，這是客觀事實(shí)。那么在已定 的外表?xiàng)l件下，如何讓自己看起來更美呢？在這里，我向同學(xué)們傳授幾個(gè)秘訣：

1、干凈、利落、得體的衣著打扮，會(huì)讓你看起來青春亮麗。女學(xué)生的外在形象，以 簡潔大方為美。切勿佩戴過多或過于招搖的飾物，戴上只會(huì)有一種怪怪的感覺，而不是美 感。

2、挺拔端莊的儀態(tài)是最美的。很多長得漂亮的女孩，讓人看了卻覺不出美來，就是因 為常習(xí)慣性地縮脖、聳肩、哈腰，向前探著頭，走路搖搖擺擺。很不美，正確的姿勢(shì)，挺胸、收腹，下頜微收，（有句俗語說：仰脖老婆低頭漢，不窮也得要大飯），雙肩打開，脊背挺直，走路步伐堅(jiān)實(shí)而輕盈，不東倒西晃、左顧右盼。記住這幾點(diǎn)，并注意平時(shí)常提醒自己保持這 樣的姿態(tài)，那種優(yōu)雅的氣質(zhì)就出來了。

3、注意舉止言談的細(xì)節(jié)。有時(shí)會(huì)遇到這樣的女孩，長得原本不錯(cuò)，穿著也很漂亮。可 是，卻因?yàn)槊摽诙龅囊痪渑K話，不文明的一個(gè)動(dòng)作，或者隨地吐了一口痰，讓她的形象 一下子大打折扣，比如：女生叼著一支煙，吞云吐霧，總會(huì)讓看到的人聯(lián)想很多，但絕不 是美的方面。還有的女生，課間活動(dòng)時(shí)大喊大叫，跟男生追逐打鬧，自己玩得忘形，卻沒 注意到別人都在側(cè)著眼睛看她。在做課間操時(shí)，我注意到，有的女同學(xué)表現(xiàn)得很懶散，或 者很拘謹(jǐn)。該伸展時(shí)伸展得不到位，該蹲下時(shí)不蹲，該跳起時(shí)不跳，可能她覺得做這樣大 幅度的動(dòng)作不好看。其實(shí)，在整整齊齊的隊(duì)伍里，大家都在認(rèn)真到位地做操，只有個(gè)別同 學(xué)做得不好，是非常顯眼的，讓人感覺很不美、很不協(xié)調(diào)。落落大方，做自己該做的事，才讓人看上去舒服。另外，邊走路邊吃東西、吃飯時(shí)愛用筷子挑挑揀揀愛吃的菜、遇到長 輩、老師不打招呼??這些都是很不雅的行為。有些女孩子不在意這些小事，其實(shí)，這些 舉止言談的細(xì)節(jié)，比容貌更能影響大家對(duì)你的印象。

以上我講了有關(guān)外形美的幾個(gè)問題。

外貌的美和你們現(xiàn)在正擁有的青春的美都不是永恒的，誰也阻擋不了美貌的衰老和青 春的流逝，而有一種美不會(huì)衰老，這就是魅力！那么女性的魅力表現(xiàn)在哪里呢? 一是高尚的人格。

高尚的人格是一種發(fā)自內(nèi)心的高貴氣質(zhì)的自然流露。這種氣質(zhì)與你的出身階層無關(guān)，與生活貧富無關(guān)，與身材高矮、容貌美丑無關(guān)。它表現(xiàn)為心地善良、有道德、富有愛心、同情心，不向權(quán)勢(shì)低頭，不為利益出賣良心，有分辨是非的能力，言行一致、講誠信。具 有這些品格，就具有了超脫平庸的魅力。也許我們不能全做到，不能做得很好，但起碼要 有向高尚的人格努力靠攏、努力去做的愿望。別人的缺點(diǎn)你沒看到，你并不損失什么；別 人的優(yōu)點(diǎn)你不學(xué)習(xí)，你就失去了一次提升自己的機(jī)會(huì)。我覺得，有的同學(xué)分辨是非的能力 就不夠強(qiáng)，看到別人吃得好，穿得時(shí)髦，花錢大方，就跟人家學(xué)，攀比，根本不考慮父母 的辛勞和家庭的經(jīng)濟(jì)狀況，還有的同學(xué)，不能堅(jiān)持正義，明知有些事不對(duì)，就因?yàn)閯e人做 了，自己便也跟著做。或者，面對(duì)錯(cuò)誤，面對(duì)違反校規(guī)校紀(jì)的事，不關(guān)我的事，就不制止、不批評(píng)，不向老師反映，要么因?yàn)樗俏业暮门笥眩揖兔髦`反了紀(jì)律，也包庇她、縱容她。這都是不辨是非的表現(xiàn)。你們正處在感情豐富、精力旺盛的時(shí)期，社會(huì)閱歷淺，有時(shí)頭腦簡單、天真，如果分辨是非的能力不強(qiáng)，就容易被誘惑、被蒙騙。可以說，現(xiàn)代 社會(huì)是一個(gè)充滿誘惑的時(shí)代。金錢的誘惑、權(quán)力的誘惑、安逸生活的誘惑、尋求刺激的誘 惑，乃至一些書刊中色情的誘惑，無處不在。只有明確地分辨是非，堅(jiān)定自己的意志，才 能抵御誘惑，人生的道路才不至于走偏走斜。

女性魅力的第二個(gè)表現(xiàn)是知識(shí)與修養(yǎng)。

你可能沒有爹媽給的美麗容貌，但可以擁有后天學(xué)得的知識(shí)與修養(yǎng)。這是一筆可以終 生享有的偷不去、丟不了的財(cái)富。現(xiàn)在學(xué)的知識(shí)，將來不一定全用得上，但知識(shí)的積累對(duì) 我們自身卻有一種潛移默化的作用。它能使你思想敏銳，聰明睿智，胸懷博大，深沉豁達(dá)，使你的“內(nèi)容”豐富。修養(yǎng)和知識(shí)是共同促進(jìn)的。缺乏修養(yǎng)的人心地狹隘，私心重，受不 得半點(diǎn)委屈，一不如意，就有發(fā)不完的牢騷怨氣，和別人處不好，自己心情也不舒暢。所 以，今天有這樣好的條件讀書、學(xué)習(xí)，應(yīng)該珍惜。學(xué)得多，是你自己的財(cái)富；學(xué)得少，是 你自己的損失，是你在放棄使自己變得美、變得有魅力的機(jī)會(huì)。讀書，是充實(shí)自己的最佳 途徑。

愛讀書的女孩子有一種特殊的氣質(zhì)、魅力。現(xiàn)在好多同學(xué)喜歡看電視、玩電腦，書看 得少了。電視、電腦能讓我們開拓眼界，增長很多知識(shí)，但這種直接作用于視覺的影像，對(duì)大腦的開發(fā)作用微乎其微。養(yǎng)成看電視習(xí)慣的孩子，往往大腦習(xí)慣性地接受影視中的直 觀表現(xiàn)，進(jìn)而使大腦養(yǎng)成懶惰習(xí)氣，不積極思考，結(jié)果腦子會(huì)越來越遲鈍，而且對(duì)眼睛也 不好。舉個(gè)例子，好多同學(xué)愛吃方便面，好吃、拿過來就吃，吃完了把包裝袋一扔，的確 很方便，卻沒有我們成長需要的營養(yǎng)。整天吃方便面，肯定會(huì)營養(yǎng)不良，影響身體健康。電視就象方便面，好吃方便而沒有多少營養(yǎng)。長期看電視，會(huì)讓人變得浮躁、淺薄。因此，我建議同學(xué)們，除了有選擇地看一些新聞、自然或社會(huì)專題、知識(shí)性節(jié)目外，還是少看電 視，多讀點(diǎn)書。在讀書的過程中感受文字的美、意境的美，讀的同時(shí)，會(huì)讓你思索、想象，讓你有思想，有深度。

當(dāng)然，讀書要有選擇，要讀好書。內(nèi)容低級(jí)，宣揚(yáng)色情和暴力的書不要看。現(xiàn)在街面 上有很多小書店，租書、買書很便宜方便。但這些小書店里很多書的內(nèi)容是不太好的，同 學(xué)們選擇書一定要有辨別力，抵制住不良書刊的誘惑，為自己選擇真正有營養(yǎng)的書。

有這么一個(gè)比喻，我認(rèn)為很恰當(dāng)，說人就象一個(gè)袋子，空袋子是立不起來的，只會(huì)癱在 地上，裝滿東西，才會(huì)站得穩(wěn)當(dāng)，但如果里面裝的是臟東西，它就會(huì)腐爛掉。我希望大家都 用好的東西來充實(shí)自己，自覺地拒絕丑陋的東西。有時(shí)，我們說一個(gè)人，長得不算漂亮，但 氣質(zhì)很好。我認(rèn)為這種評(píng)價(jià)比長得漂亮，氣質(zhì)粗俗好得多。是豐富的知識(shí)、良好的修養(yǎng)，才 使人具有了這種高雅的氣質(zhì)。這才是到老也不會(huì)變的美。這才是真正的美。

二、正確認(rèn)識(shí)紀(jì)律與個(gè)性的關(guān)系

講究個(gè)性和自我價(jià)值，是現(xiàn)代社會(huì)的特征。但個(gè)性并不意味著你想怎么樣就怎么樣。我們是生活在一個(gè)集體中的，誰也不能脫離社會(huì)大環(huán)境而獨(dú)立存在。大環(huán)境給我們建立了 一個(gè)生活規(guī)則，就是紀(jì)律。紀(jì)律約束的不是個(gè)性，而是我們身上那種惰性、那種散漫習(xí)氣。紀(jì)律不是束縛了自由，而是更好地保證了大多數(shù)人的自由。不允許亂扔果皮紙屑、攀折花 木，是為了更多的人能擁有美的環(huán)境，不允許住宿生晚休時(shí)間打鬧、點(diǎn)蠟、聽收音機(jī)，是 為了保證別的同學(xué)的休息自由。長春市街道上有一個(gè)標(biāo)牌，這樣寫的：沒有紅燈的限制，那有綠燈的暢通。這句話很值得我們深思。你不能只顧張揚(yáng)自己的個(gè)性，而忽視了周圍人 的權(quán)力。遵守紀(jì)律也是一種修養(yǎng)。有的同學(xué)，一個(gè)人獨(dú)來獨(dú)往，對(duì)集體活動(dòng)不熱心、不參 加，或應(yīng)付、對(duì)抗，不服管教。自以為是“走自己的路，讓別人說去吧”。這不是有個(gè)性，不是超脫，而是放任自流、淺薄低俗。

如果我們是一棵正在生長的樹，那么紀(jì)律就是一把大剪刀，它剪去的是不符合社會(huì)道 德規(guī)范的斜枝歪杈，使我們向著更高處更壯處成長。關(guān)鍵是，很多時(shí)候老師只是起教育、督促作用，遵守紀(jì)律、約束你行為的散漫還主要靠你自己。

其實(shí)，制定紀(jì)律，不是想制裁誰。所有的紀(jì)律都是為大家好，為大家創(chuàng)造一個(gè)好的學(xué)習(xí)、鍛煉、生活的環(huán)境和氛圍。遵守紀(jì)律，規(guī)范行為，要從小事做起。吃完雪糕后，你隨 手把雪糕棍扔在地上，那你就不文明，而走幾步把雪糕棍扔入衛(wèi)生箱里，那你就文明了。騎自行車沖入校門，你就不文明，而到校門口下車推著走，你就文明了。文明不文明就在 一念之間，就在一個(gè)很小的動(dòng)作。往往從一件小事看到的是一個(gè)人的行為習(xí)慣和內(nèi)在素質(zhì)。我再給同學(xué)們說個(gè)實(shí)例，1994年10月2日，第十二屆亞運(yùn)會(huì)在日本廣島舉行，去了一幫 中國記者。當(dāng)時(shí)那個(gè)體育場能容下八萬多人。頭一天彩排結(jié)束后，當(dāng)八萬人撤離的時(shí)候，中國記者注意到：偌大的體育場里邊，干干凈凈的，居然沒有一片廢紙。在場的中國記者 非常吃驚，感嘆道：“可怕的日本民族！”從這件事上可以看出日本人的文明程度是多么 的高。今天，當(dāng)我們走在校園里的時(shí)候，看到被風(fēng)刮到道路、甬路、綠地、角落上的廢紙、方便袋時(shí)，我們有沒有自覺撿起的意識(shí)呢，多走幾步路，把手里的果皮紙屑扔到紙簍里或 衛(wèi)生桶里，把污水潑進(jìn)水池里，應(yīng)該不難吧？一個(gè)中學(xué)生，這點(diǎn)應(yīng)該做的事還做不好嗎？ 我建議：以后誰再看到隨地吐痰、亂扔果皮、亂潑污水的行為，就象看到老鼠過街一樣批 評(píng)、指責(zé)。別覺得她是我的同學(xué)，就不好意思去批評(píng)她。沒什么不好意思的，她亂潑亂扔，污染了環(huán)境，是對(duì)我們精神上美的享受的侵害。比方說，我一看到樓梯上、地面上到處亂 吐的痰跡、瓜子皮、廢紙，就覺得惡心、渾身不舒服，你這種不文明的行為不僅違反了紀(jì) 律，而且對(duì)我的身心造成了損害，我為什么不批評(píng)你，不能讓不文明的行為成為司空見慣、見慣不怪。大家都起來反對(duì)，它就沒有了市場。做好小事，才能成就大事。熱愛我們周圍 的環(huán)境，才是熱愛生活。

三、正確看待和處理男女生的交往，不要過早陷入感情的漩渦

我們小的時(shí)候男、女孩在一起時(shí)，性別意識(shí)很少，大家一起玩，很少有距離感，這就 是人們常說的“兩小無猜”。步入青春期，會(huì)漸漸對(duì)異性產(chǎn)生一種朦朧的好奇心。有的女 孩子在男生面前表現(xiàn)得熱情、興奮，用種種方式表現(xiàn)自己，或是慌亂、羞怯、不知所措。這些變化都是青春期正常的心理變化，同學(xué)們不必緊張不安。20世紀(jì)80年代初，我在撫 順讀師范時(shí)，流行在學(xué)生間的有兩本書，一是蘇聯(lián)作家奧斯特洛夫斯基寫的《鋼鐵是怎樣 煉成的》，另一本是德國作家歌德寫的《少年維特之煩惱》，其中《少年維特之煩惱》書 中寫道：“哪個(gè)青年男子不鐘情，哪個(gè)妙齡女子不懷春呢”。這說明我們這個(gè)年齡，有點(diǎn) 情感的萌動(dòng)是正常的。

但是，也不能因?yàn)檫@是正常的心理變化，就任其自然發(fā)展，更不要把這種朦朧意識(shí)，當(dāng)成愛情去盲目地追求。我們這個(gè)年齡，對(duì)愛情有一些幻想是可以理解的，但是，不要急 著陷入感情的漩渦。

過去人們習(xí)慣把少男少女的過度交往稱為早戀，“早戀”這個(gè)詞往往受到一些同學(xué)的 反對(duì)、抵觸，我們權(quán)且不用“早戀”這個(gè)詞，用“來往過密”來代替總可以吧。“來往過 密”不是指男女同學(xué)在集體中來往的多與少，而是指一個(gè)男生與一個(gè)女生過多地單獨(dú)來往。突出特點(diǎn)是脫離集體，單獨(dú)行動(dòng)，避開家長、老師，來往頻繁。男女生間的“來往過密”，可能當(dāng)事人自己覺得很沉醉，但其實(shí)這并不是我們通常所說的愛情，大多屬于友情、好感。這種好感不是戀愛，因?yàn)閼賽垡邪踩小⑹姑校p方都要負(fù)責(zé)任。目前你們的年齡、知識(shí)、生活閱歷等等還無能力承擔(dān)責(zé)任。這時(shí)，你和廣大同學(xué)走得太遠(yuǎn)，和某一個(gè)異性學(xué) 生走得太近了，眼光被局限在一個(gè)小圈子里。在這種狀態(tài)下，其實(shí)并不能正確看待兩個(gè)人 的性格、愛好、條件的差異，往往只看到了對(duì)方的外表，或某一特長，甚至把對(duì)方的缺點(diǎn) 也當(dāng)成了長處來看。如果迷迷糊糊地把這種對(duì)對(duì)方的欣賞和好感發(fā)展成“來往過密”，那 么，在短暫的新鮮和快樂之后，必定會(huì)有長期的煩惱和悔恨。

人的精力是有限的，把過多的精力用在想入非非上，必然影響學(xué)習(xí)和其它活動(dòng)。十四 五歲、十五六歲，精力旺盛，思想活躍，記憶力強(qiáng)，是學(xué)習(xí)知識(shí)、提高各種能力的最好時(shí) 期。如果這個(gè)時(shí)期被感情問題糾纏,必定分散學(xué)習(xí)精力，浪費(fèi)大好時(shí)光。就好比，一棵果樹，只幻想著采摘早熟的果子，在應(yīng)該努力汲取營養(yǎng)的時(shí)期卻忽略了對(duì)自身能量的儲(chǔ)備，結(jié)果，錯(cuò)過了花季的營養(yǎng)吸收，怎么會(huì)有成熟季節(jié)的收獲？這種所謂愛情，極可能會(huì)葬送了你的 才能和前途。我給你講一個(gè)真實(shí)的實(shí)例。98年我當(dāng)政教主任時(shí)，我校有一個(gè)初一女生，很 聰明、很有才華，長得也非常漂亮，小學(xué)升初中考試，她是全鎮(zhèn)第一名，她也立志要考上 一所名牌大學(xué)。他的班主任曾說過：“我們班如果只考上一個(gè)大學(xué)生，肯定就是她。”這 個(gè)學(xué)生初一成績還可以，到了初二，喜歡上了一個(gè)不學(xué)習(xí)、愛逃課的男生。就因?yàn)檫^早陷 入感情的漩渦，忘記了自己的志向，整天沉迷于感情的瑣事，不思學(xué)習(xí)，結(jié)果成績直線下 降，而且屢屢違紀(jì)，最后不僅沒有考上學(xué)，初二還沒讀完就輟學(xué)回家了。可惜了一個(gè)原本 很聰明、很有前途的少年。現(xiàn)在偶爾見到我，她表示很后悔。

面對(duì)感情的波動(dòng)，必須付諸理智，在明辨是非的基礎(chǔ)上，學(xué)會(huì)控制自己的感情，勇于 修正自己的錯(cuò)誤，用理智的閘門鎖住感情的潮水。采取積極的措施，把主要精力集中在學(xué)習(xí)上，用豐富多彩的文體活動(dòng)充實(shí)自己的生活，發(fā)展自己的興趣、愛好，多參加有益的課 外活動(dòng)。自覺規(guī)范自己的言行，用理智戰(zhàn)勝感情的沖動(dòng)。在與異性學(xué)生接觸時(shí)，要把注意 力放在相互間學(xué)習(xí)、愛好等方面的交流上，同時(shí)注意有意識(shí)地?cái)U(kuò)大交友范圍，在濃濃的集 體氣氛中開展廣泛的、正常的男女生交往活動(dòng)，避免只盯住某一位男生或某一女生而造成 “來往過密”。集體交往的形式各種各樣，如娛樂、游戲、競賽、討論、小制作等。在吸 收眾多同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)的同時(shí)，開闊了眼界和心胸，建立起純真的友誼。家長放心，老師也支 持。

那么怎樣處理異性對(duì)你的好感呢？當(dāng)你接到某一異性學(xué)生的表示“友好”信時(shí)，要有 清醒的認(rèn)識(shí)，堅(jiān)定的意志，經(jīng)得起誘惑，克服虛榮心。特別是女生，不要貪圖男生的小恩 小惠，貪圖小便宜，讓對(duì)方清楚地明白你的決心，放棄對(duì)你的追求。但要注意方法，不可 傷害對(duì)方的自尊心。對(duì)于糾纏不休，甚至威逼恐嚇你的人，就要請(qǐng)家長、老師幫助處理了。關(guān)鍵時(shí)也只好報(bào)案讓公安警察解決了。

大家想想，人的一生，要做、可做的事多著呢！你們是不是心中都有對(duì)未來生活的美 好描畫，除了男女之間的感情，我們還有實(shí)現(xiàn)自己人生價(jià)值的追求，將來自己想干這干那，還承擔(dān)著對(duì)家庭、對(duì)社會(huì)的責(zé)任。天下興亡，我的責(zé)任；祖國振興，我的責(zé)任；事業(yè)有成，我的責(zé)任；家庭幸福，我的責(zé)任；父母養(yǎng)老，我的責(zé)任。我們的任何理想、抱負(fù)的實(shí)現(xiàn)都 離不開現(xiàn)在的勤奮學(xué)習(xí)和努力進(jìn)取。今天，我們應(yīng)該做的，就是為最大限度地實(shí)現(xiàn)自己的 人生價(jià)值，做好一切準(zhǔn)備。

關(guān)于感情，請(qǐng)記住一句話：“春天的事情春天做，秋天的事情等到秋天再做吧！”

四、保持積極樂觀的心境，做個(gè)自強(qiáng)自立的中學(xué)生

同學(xué)們大多數(shù)看過電視連續(xù)劇《還珠格格》，喜歡里面的小燕子，那個(gè)不喜歡學(xué)習(xí)，光會(huì)傻玩、傻鬧、捅漏子的女孩，卻山珍海味、綾羅綢緞、不愁吃穿，想怎么樣就怎么樣。如今的青春題材影視作品常常描寫這樣不經(jīng)過自身努力、不需要刻苦學(xué)習(xí)和勤奮工作，僅 憑機(jī)遇就過上好日子的人物，還喜歡去強(qiáng)化一些柔柔弱弱的女孩形象。不要相信這些美麗 的描畫，更不要幻想自己是幸運(yùn)的還珠格格。電視劇只是作為一種娛樂，用離奇的情節(jié)吸 引人們，描寫的只是一種美麗的夢(mèng)想。做為中學(xué)生，不要把自己當(dāng)弱者，不要指望別人的 憐愛，先自信、自強(qiáng)，而后才會(huì)得到別人的尊重和喜愛。唐朝大詩人 李白有一句詩寫得好： “天生我材必有用”，老天既然把我們生下來，就一定有用得著我們的地方。在這個(gè)競爭 和發(fā)展的時(shí)代，弱者只會(huì)被淘汰。美好的明天、幸福的生活，需要我們自己努力去創(chuàng)造。我給同學(xué)們講個(gè)故事：英國的一個(gè)小鎮(zhèn)上，有一位小雜貨商。雜貨商有個(gè)女兒，叫瑪 格麗特。瑪格麗特從小受到父親的教育就是：永爭一流。父親對(duì)女兒說：你就是坐公共汽 車，也要坐到前排。女兒記住了父親的教誨，從小學(xué)到大學(xué)，學(xué)業(yè)成績總是名列前茅，演 講、文藝、體育等活動(dòng)也一直走在前列。校長評(píng)價(jià)說：“她是學(xué)校中最優(yōu)秀的學(xué)生，每件 事都做得很出色。”這位優(yōu)秀的女生，后來成為英國第一位女首相，就是瑪格麗特.撒切爾 夫人。

一個(gè)人可以一輩子不登山，但他心中一定要有座山，這就是目標(biāo)。這座山使你總往高處 爬，使你總有個(gè)奮斗的方向，使你任何一刻抬起頭都能看見自己的希望。要實(shí)現(xiàn)希望和憧 憬，就要挑戰(zhàn)艱難、挑戰(zhàn)自己，這就是“犯其至難，圖其至遠(yuǎn)”境界。這就要求我們腳踏實(shí) 地，從今天做起。培養(yǎng)堅(jiān)韌的性格，吃苦耐勞的精神，還要有上進(jìn)心，有自尊、自愛、自強(qiáng)、自立的信念。同時(shí)，努力克服初中生常有的某些心理缺陷。有時(shí)會(huì)聽到別人說，某某學(xué)生，就是事兒多，這個(gè)事兒多，那個(gè)事多，就指的該生氣量小，一點(diǎn)小事也斤斤計(jì)較，心胸狹隘。狹隘的人把目光投向自己，以自我為中心，凡事固執(zhí)己見，處處從自己的利益出發(fā)，只聽得 進(jìn)好話而聽不得批評(píng)，只能接受成功而不能接受失敗，把脆弱，挫折、困難擴(kuò)大化，稍遇坎 坷和不如意，就受不了，嫉妒，容不下別人比自己強(qiáng)。結(jié)果導(dǎo)致自負(fù)心理增強(qiáng)和交際圈的大 大縮小，必然給自己帶來孤獨(dú)和空虛的困擾。自負(fù)、嫉妒、孤僻、猜疑等不良心態(tài)的積累，很容易導(dǎo)致心理障礙、心理疾病的產(chǎn)生。要想做一個(gè)健康快樂的中學(xué)生，先要有一個(gè)健康的 心態(tài)。英國作家狄更斯說：“一個(gè)健康的心態(tài)，比一百種智慧都更有力量。” 我們無法選擇 生活中遇到的每一件事，我們無法控制千軍萬馬過獨(dú)木橋的教育現(xiàn)實(shí)，無法選擇父母、老師，甚至無法選擇生存的環(huán)境。但我們完全可以選擇一種心態(tài)，當(dāng)選擇了一種積極健康的心態(tài)，許多事就會(huì)出現(xiàn)自己都意想不到的變化。想一想，我們?cè)谌耸篱g的旅程，不過是幾十年時(shí)間。生命的意義何在？我覺得：一個(gè)人活在世上，就要充分挖掘生命的潛能，為社會(huì)做貢獻(xiàn)，給別人、給后人留下點(diǎn)有價(jià)值的東西。即使我們這一生成就不了驚天動(dòng)地的偉業(yè)，至少，在回首走過的歷程時(shí)，不會(huì)為自己的庸庸碌碌、一事無成而感到悔恨。《鋼鐵是怎樣煉成的》書中有一段保爾臨終時(shí)說的話至今廣為流傳：“人最寶貴的是生命。生命屬于人只有一次。人的一生應(yīng)當(dāng)這樣度過：當(dāng)他回首往事的時(shí)候，不會(huì)因?yàn)槁德禑o為、虛度年華而悔恨，也不會(huì)因?yàn)闉槿吮傲印⑸钣顾锥⒕巍＿@樣，在臨終的時(shí)候，他就能夠說：我已把自己整個(gè)的生命和全部的精力獻(xiàn)給了世界上最壯麗的事業(yè)——為人類的解放而奮斗。”我們不需要都具備保爾的思想境界，但如果把眼光放得遠(yuǎn)一些，自己一時(shí)的得失就算不上什么了。如果你能事事從長遠(yuǎn)考慮，處處 以集體為重，那么，對(duì)整體、全局有利而自己受點(diǎn)委屈也就能容忍和接受了。偉人與庸人 的區(qū)別不在于經(jīng)沒經(jīng)受過委屈、挫折，而在于如何對(duì)待委屈、挫折。總之，把眼光從狹隘 的個(gè)人小圈子放出去，拋開“自我中心”，就不會(huì)遇事斤斤計(jì)較，整天悶悶不樂了。“心 底無私 ”才能“天地寬”。

下面我重點(diǎn)談?wù)勚袑W(xué)生的人際關(guān)系問題。

人際關(guān)系處理不好，是一件很煩惱的事。大多數(shù)同學(xué)內(nèi)心有強(qiáng)烈的交友需要，但有些 同學(xué)常常不知如何處理同學(xué)之間的矛盾、摩擦、誤解和猜疑。

怎樣才能建立和諧的人際關(guān)系？

我們知道“人”字是一撇一捺寫成的，人字的寫法中包括著三種含義：一是，每個(gè)人 都有長處和短處（撇長、捺短）；二是，每個(gè)人一生中都有上坡路、逆境的時(shí)候，也都有 下坡路順境的時(shí)候（從左向右先升后降）；三是，人與人之間是互相幫助、互相支撐的，你拿走一撇不讓我做人，那么，我也撤掉一捺讓你做不成人。這三層含義，可以說，道出 了做人的真諦。同學(xué)們，我們處理好人與人之間的關(guān)系，首先，要擺正自我位置，以坦誠 的態(tài)度、寬闊的胸襟對(duì)待朋友，彼此交流，取長補(bǔ)短，共同進(jìn)步。其次，在交流中學(xué)會(huì)表 達(dá)自己，尊重他人。“尊人者，人尊之”，尊重別人的生活習(xí)慣，不探究別人的隱私，對(duì) 別人的幫助表示感謝，并能在別人困難的時(shí)候真誠地幫助別人，“送人玫瑰，手存余香”。約定時(shí)間要守時(shí)，交流中要注意對(duì)方的感受。不要小看了一句話、一個(gè)動(dòng)作這樣的細(xì)節(jié)，可能就為一句不恰當(dāng)?shù)脑挘憔褪チ艘粋€(gè)朋友，而且沮喪、后悔、氣惱的情緒會(huì)很長時(shí) 間影響你，讓你無心正常學(xué)習(xí)和生活，甚至憋悶出病來。有一句話說得好：良言一句三冬 暖，惡語傷人六月寒。

人與人之間的交流是十分重要的。我曾看過這樣一個(gè)關(guān)于人際交往的說法，假如大家 都?jí)粝肽艿竭_(dá)天堂，并永遠(yuǎn)生活在那里。卻注定只有一個(gè)人能實(shí)現(xiàn)愿望。有一個(gè)人歷盡艱 辛，終于來到了他夢(mèng)寐以求的天堂，看到了人世間不存在的美景，吃到了人世間吃不到的 美食，可他卻不快樂。因?yàn)椋芟氚芽吹降拿谰案嬖V別人，很想對(duì)別人傾訴和描繪，可 在美麗的天堂，卻只有他一個(gè)人，沒有朋友，所以他不快樂。這說明了人與人之間交流的 重要。有一句話說得好：當(dāng)你把快樂告訴朋友時(shí)，你將擁有兩份快樂，當(dāng)你把憂愁告訴朋 友時(shí)，你將被分掉一半憂愁。人是需要有思想的交流的，這比物質(zhì)的享受更重要。當(dāng)我們 通過交流，取得了相互了解，滿足了交往的需要時(shí)，才能情感交融，行為協(xié)調(diào)，心理健康，精神愉快。

在與同學(xué)的交往中，要克服“以偏概全”、“以貌取人”、“固執(zhí)己見”、“自命清 高”等認(rèn)識(shí)偏向，努力尋求雙方的共同點(diǎn)，做到全面、客觀地認(rèn)識(shí)自己和他人。“求全要 求朋友，你將沒有朋友”。性格內(nèi)向的同學(xué)，要經(jīng)常參與交往活動(dòng)，多與人交談、討論。對(duì)同學(xué)間出現(xiàn)的矛盾和誤解，要以寬容的態(tài)度對(duì)待，善于理解并接納別人的意見，能夠正 確對(duì)待所受到的委屈。“忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空”，善待別人，也正是善待自 己，和大家相處得好，自己也才能生活得舒心、快樂。真的沒必要為一點(diǎn)雞毛蒜皮的小事 和同學(xué)斤斤計(jì)較，甚至一連幾天不說話。雙方都為此耿耿于懷，心情不好，影響了學(xué)習(xí)，不值得。

如果在座哪位同學(xué)現(xiàn)在正和朋友鬧別扭，我建議，心胸開闊點(diǎn)，大度點(diǎn)，回去后，給 你的同學(xué)寫封信，主動(dòng)表示和好的意愿。或者，什么也不用寫，向你的朋友伸出手，握一 握，不愉快就全沒了，兩個(gè)人中都有了一片藍(lán)天。

要想做一個(gè)健康快樂的初中生，還要鍛煉自己的意志力，培養(yǎng)抗挫折能力，并且學(xué)會(huì) 調(diào)節(jié)自己的情緒。有不良情緒時(shí)，不要悶在心里，可以向老師、家長、好友訴說，讓情緒 發(fā)泄出來。或者引導(dǎo)情緒轉(zhuǎn)移，找些自己愛做的事做，哪怕到操場上做一下深呼吸，跑上 幾圈，就不會(huì)那樣專注于消極的情緒了。還可以用優(yōu)美、輕柔的音樂調(diào)節(jié)情緒，效果也是 不錯(cuò)的。無論有什么問題，要相信，家長、老師是關(guān)心你的，是肯定愿意幫助你的。青春 期的初中生，對(duì)家長、老師往往逆反心理重，如果你能清醒地想一想，不只站在自己的角 度考慮，就會(huì)認(rèn)識(shí)到父母、老師對(duì)你無微不至的愛，認(rèn)識(shí)到你們間的問題只是閱歷不同、看待問題的角度不同、處理方法不同，而你和父母、老師的意愿實(shí)質(zhì)是相同的，那就是，只為了你能學(xué)習(xí)得更好、生活得更好。多與家長、老師交流、溝通，你一定會(huì)得到很多幫 助，還會(huì)得到與父母、老師相處融洽后所獲得的那份獨(dú)特的快樂。

五、學(xué)會(huì)適應(yīng)、學(xué)會(huì)感恩

1.多改變自己，少埋怨環(huán)境 人的一生會(huì)接觸到很多不同的環(huán)境，幼兒時(shí)首先接觸的是父母、家庭，小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)，接觸的主要是老師和同學(xué)，進(jìn)入社會(huì)接觸的環(huán)境就更為復(fù)雜了。人不可能脫離環(huán)境而生存，那么就要學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境。

埋怨環(huán)境不好，常常是我們自己不好，埋怨別人太狹隘，常常是我們自己不豁達(dá)，埋 怨天氣太惡劣，常常是我們抵抗力太弱。人不能要求環(huán)境適應(yīng)自己，只能讓自己適應(yīng)環(huán)境。比如，今天下大雨，你心情不好，不停的埋怨天氣壞也無濟(jì)于事，不打雨傘、不穿雨衣，只能被大雨淋成感冒。你所在的班級(jí)，老師再不如意、同學(xué)再不稱心，你光生氣不起任何 作用，消極抵觸只會(huì)越來越糟，只有去適應(yīng)才是積極的態(tài)度。

人總是要面對(duì)一個(gè)不盡人意的環(huán)境，總是要從改變自己做起，才能適應(yīng)環(huán)境，進(jìn)而使 環(huán)境朝著如人意的方面改變一絲一毫。變換角度思考問題，選擇積極的角色進(jìn)入生活，容 易成為一個(gè)成功者。

美國歷史上有一位副總統(tǒng)亨利.威爾遜在他的自傳里這樣說：我出生在貧困的家庭里。當(dāng)我向母親要一片面包，而她手里什么也沒有時(shí)，那是一種什么滋味啊。我家確實(shí)窮極了，但我不甘心，我一定要改變這種情況，我不會(huì)像父親那樣生活，這個(gè)念頭無時(shí)無刻不纏繞 在心頭。在10歲那年，我離開了家，當(dāng)了11年的學(xué)徒工，每年可以接受一個(gè)月的學(xué)校教 育。在我21歲生日之后的第一個(gè)月，我?guī)е魂?duì)人馬進(jìn)入了人跡罕至的大森林，去采伐大 原木。在經(jīng)受貧困的煎熬中，我下定決心，一定要適應(yīng)任何艱難的環(huán)境，再逐漸改變自己 的境況，絕不做貧窮的俘虜。一切都在變，只有我那顆渴望改變貧窮的心沒變，我不讓任 何一個(gè)發(fā)展自我、提升自我的機(jī)會(huì)溜走。在我21歲之前，我已經(jīng)設(shè)法讀了1000本好書，這對(duì)于一個(gè)農(nóng)場里的窮孩子來說是多么艱巨的任務(wù)啊，在離開農(nóng)場之后，我徒步到100里 之外的馬薩諸塞州的內(nèi)迪克，去學(xué)習(xí)皮匠手藝。一年之后，我已經(jīng)在內(nèi)迪克的一個(gè)辯論俱 樂部脫穎而出，成為其中的佼佼者了。幾年后，我進(jìn)入了國會(huì)，后來我又競選副總統(tǒng)，終 于如愿以償。可以說，我一生所有的成就，都要?dú)w結(jié)于我這顆不甘落后的心。2.學(xué)會(huì)感恩 我先舉幾個(gè)實(shí)例: 1984年，我們鄉(xiāng)里有一個(gè)女生考上了一所比較好的大學(xué)，她父母為了供她上學(xué)，花光 了積蓄不說，還到處借了很多債，家里已經(jīng)窮得叮當(dāng)響了。可是這位女生考上大學(xué)以后，非要父親給他買兩套漂亮的衣服穿，她說人家上大學(xué)都穿得漂漂亮亮的，我這樣破衣破褲 的，去了叫人家笑話。女孩這個(gè)心情可以理解。考上大學(xué)了，想穿得漂亮一點(diǎn)，這個(gè)要求

如果是放在一般人家，也不算過分，但是她就沒有考慮到自己家里的實(shí)際情況。父親出去轉(zhuǎn)了一圈，想借點(diǎn)錢給她買衣服，但確實(shí)借不到錢，因?yàn)楫?dāng)時(shí)家里已經(jīng)負(fù)債累累 了。那個(gè)女孩就躺在炕上，不起來也不吃飯，使性子、耍脾氣，說生在這么個(gè)窮家庭，買 件衣服都不能，如何如何。她爸爸一看孩子那個(gè)樣，實(shí)在沒有辦法了，就瞞著女兒偷偷去 縣城賣血，賣了300元錢給她買了兩身衣服。在那個(gè)年代，300元錢是一個(gè)不小的數(shù)目，當(dāng)時(shí)我的工資是34.50元/月。

這個(gè)女孩看到爸爸買了兩套新衣服，才高高興興地上學(xué)去了。但他爸爸沒有去送她，因?yàn)橘u血后的他病倒在炕上，加上多年積勞成疾，再也沒有起來。

還有，前幾天，吉林守望都市臺(tái)報(bào)道，長春市一名初中生，上網(wǎng)沒有錢了，管媽媽要 錢上網(wǎng)，因?yàn)閶寢尳o的錢少，差點(diǎn)在大街上沒把親生母親掐死。

2003年8月12日，遼寧省沈陽市第十四中學(xué)初二學(xué)生徐力，因?yàn)槟赣H對(duì)自己管教得 太嚴(yán)，經(jīng)常嘮叨，一怒之下，竟舉起木柄榔頭將母親活活砸死。

像這樣的例子還有很多。這些學(xué)生為了很小的個(gè)人利益，連親生父母都不放過，我們說，培養(yǎng)出這樣的學(xué)生，是道德的淪喪、是教育的失敗。即使他們能力再強(qiáng)、學(xué)位再高，對(duì)社 會(huì)能有什么貢獻(xiàn)？ 我看到過一篇報(bào)導(dǎo):一位母親陪同兒子參加高考，兒子在教室里考試，母親在外面守 侯。因?yàn)樘鞖馓珶幔瑲鉁剡^高，不久這位母親便中暑倒在了地上，被路人送到了醫(yī)院。在 醫(yī)院，母親一直沒有蘇醒過來，令眾多醫(yī)生束手無策，最后還是一個(gè)護(hù)士想到一個(gè)好點(diǎn)子，在母親的耳邊輕輕地說 “高考結(jié)束了”。話還沒說完，母親便坐立起來，大聲地說“我得 趕緊問問我兒子考得怎么樣？！”在這個(gè)生死關(guān)頭，母親心里牽掛的仍是正在考試的兒子。這是一種多么偉大的母愛啊!她永遠(yuǎn)把兒子放在了第一位，因?yàn)殛P(guān)心兒子，而忽略了自己的 一切，甚至是生命。我相信各位同學(xué)的家長在遇到這種情況的時(shí)候，也同樣會(huì)為你們付出 的，因?yàn)槟闶撬暮⒆印Ｋ麄儛勰悖齻冴P(guān)心你勝過自己的生命。可是同學(xué)們，你們又有 多少人是把父母放在第一位的呢？不少同學(xué)總是不斷地報(bào)怨自己的父母這樣不好，那樣不 對(duì)，對(duì)父母的行為和做法挑三揀四，橫加指責(zé)，甚至于直接與父母頂撞，有些同學(xué)不知道 自己父母身體的健康狀況，不記得自己父母的生日，有的連自己父母的工作單位在哪都不 知道，想想看，父母為你們付出那么多精力和心血，捫心自問，你關(guān)心過他們嗎？你為你 們的父母做過什么呢？如果什么也沒做過的話，那又有什么理由去指責(zé)你們的父母呢？對(duì) 待自己的父母尚且如此，又怎么敢奢望你們會(huì)善待你們的老師和朋友呢？國家有難，又怎 么敢指望你為他拋頭顱灑熱血呢？如果人人都是這么自私自利的話，社會(huì)哪里還會(huì)有溫情 呢？如果我們生活在這個(gè)失去溫情的世界，那么我們活著又有什么意義呢？光靠喊口號(hào)是 沒有任何用處的，我們應(yīng)該用我們實(shí)際的行動(dòng)來關(guān)愛我們的父母！同學(xué)們，我想說，假如 今天是我生命中的最后一天，我們要做的第一件事情，就是報(bào)答養(yǎng)我育我的父母！為他們 獻(xiàn)出自己的一份愛心。

努力吧，同學(xué)們，為了我們國家的更加繁榮和富強(qiáng)，為了我們的母親的強(qiáng)健和安康，努力吧!我相信：只要我們都能夠盡我們的全力了，即便不能取得成功，我們也將無悔。

今天我就講這些內(nèi)容，有機(jī)會(huì)我還愿意與同學(xué)們溝通。謝謝大家！最后，祝全體同學(xué)都能健康快樂地成長！

第三篇：中學(xué)生心理健康教育講稿

中學(xué)生心理健康教育講稿

黃龍德

隨著當(dāng)代社會(huì)的飛速發(fā)展，學(xué)生們賴以生存的社會(huì)、學(xué)校、家庭的客觀環(huán)境正在發(fā)生著深刻的變化。市場經(jīng)濟(jì)大潮的沖擊，人們生活方式和價(jià)值觀念的變化，升學(xué)的壓力，離異家庭的增多，獨(dú)生子女、單親家庭子女的教育問題等，使當(dāng)代中小學(xué)生心理問題比以往更為突出。諸如厭學(xué)、心理脆弱、性格不合群、獨(dú)立能力差、親子沖突呈增加趨勢(shì)等。這些問題如得不到及時(shí)解決，將會(huì)嚴(yán)重影響青少年小學(xué)生的健康成長。當(dāng)代中小學(xué)生表現(xiàn)出來的心理問題已經(jīng)引起了整個(gè)社會(huì)的關(guān)注。國內(nèi)外學(xué)校教育實(shí)踐證明，心理健康教育不僅僅是一種方法和技術(shù)，更重要的是體現(xiàn)了一種先進(jìn)科學(xué)的教育理念，心理健康教育是現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展的需求，是學(xué)校促進(jìn)中小學(xué)生心理健康和人格健全發(fā)展的有效途徑，是學(xué)校教育現(xiàn)代化和科學(xué)化的重要標(biāo)志。因此，探索和研究目前日益嚴(yán)重的中小學(xué)生心理健康問題是學(xué)校實(shí)施素質(zhì)教育的目標(biāo)之一。1999年的《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中明確指出：“針對(duì)新形勢(shì)下青少年成長的特點(diǎn)，加強(qiáng)小學(xué)生的心理健康教育，培養(yǎng)小學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志，艱苦奮斗的精神，增強(qiáng)青少年適應(yīng)社會(huì)生活的能力。”為了切實(shí)提高中小學(xué)生的整體素質(zhì)，特別是心理素質(zhì)，認(rèn)真研究和大力加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康教育是非常必要的。本文根據(jù)心理學(xué)理論，結(jié)合本人多年的教學(xué)實(shí)踐，從中小學(xué)生心理健康存在的問題，中小學(xué)生心理健康問題形成的原因以及培養(yǎng)中小學(xué)生心理健康發(fā)展的對(duì)策三個(gè)方面進(jìn)行探討。

一、中小學(xué)生心理健康存在的問題

2004年初春，云南大學(xué)校園發(fā)生了一起震驚全國的兇殺案，該校一名小學(xué)生殘忍地殺害了四名室友。隨著案情的展開，兇手殺人竟是因?yàn)槭矣褢岩伤蚺谱鞅祝“赴l(fā)之后，中國人民公安大學(xué)犯罪心理學(xué)教授李玫瑾奔赴云南，對(duì)此案進(jìn)行全面調(diào)查，她研究了此案所有相關(guān)材料，訪問了辦案人員，還專門為馬加爵設(shè)計(jì)了心理問卷，做了心理測(cè)試，發(fā)現(xiàn)了很多真實(shí)的東西，她指出，真正決定馬加爵犯罪的心理問題，是他強(qiáng)烈、壓抑的情緒特點(diǎn)，是他扭曲的人生觀，還有“自我中心”的性格缺陷。據(jù)了解，馬加爵性格內(nèi)向、孤僻，自卑心理嚴(yán)重，不善言辭，很少與同學(xué)來往，平常酷愛上網(wǎng)去欣賞暴力、恐怖、***圖片、小說，報(bào)復(fù)心較重。震驚全國的馬加爵案，暴露出了我國青少年學(xué)生存在的心理健康問題。

當(dāng)今，社會(huì)正處在轉(zhuǎn)型時(shí)期，激烈的競爭，傳播媒介的影響，再加上學(xué)校過于強(qiáng)調(diào)升學(xué)率，致使家庭、學(xué)校只重視對(duì)中小學(xué)生的知識(shí)傳授和智力因素的培養(yǎng)，忽視了中小學(xué)生心理因素的發(fā)展。尤其是現(xiàn)在的中小學(xué)生基本上都是獨(dú)生子女，父母望子成龍，盼女成鳳心切，子女的升學(xué)、分?jǐn)?shù)成為父母心理平衡的補(bǔ)養(yǎng)品，不能客觀實(shí)際地給孩子制訂目標(biāo)；還有，中小學(xué)生性發(fā)育的提前，而學(xué)校教育跟中小學(xué)生青春期成長脫節(jié)等。這些因素的影響，使中小學(xué)生們面臨著巨大的心理壓力，對(duì)許多問題感到迷茫和困感，但又不知如何解決。

目前，我國中小學(xué)生的心理健康狀況如何？近年來，許多學(xué)者進(jìn)行了大量的隨機(jī)抽樣調(diào)查，其結(jié)果表明，中小學(xué)生的心理健康狀況令人擔(dān)憂。有關(guān)的調(diào)查表明：“初中有4.5％的小學(xué)生有嚴(yán)重的心理健康問題，20.5％的中小學(xué)生有較明顯的心理健康問題。初中生的主要心理健康問題表現(xiàn)在軀體化、強(qiáng)迫癥狀、憂郁、焦慮和敵對(duì)五個(gè)方面，教育方式、人際關(guān)系、性意識(shí)、學(xué)業(yè)壓力、性信息刺激和社會(huì)支持是影響初中生心理健康的主要因素。”有人用《SCL-90自評(píng)量表》進(jìn)行的心理測(cè)試發(fā)現(xiàn)：“在心理健康方面存在問題的中小學(xué)生的比率在10％以上的項(xiàng)目，初二有強(qiáng)迫、人際敏感、抑郁、敵對(duì)、恐怖、偏執(zhí)等6項(xiàng)，初一除上述6項(xiàng)外還有”焦慮“1 項(xiàng)。初

一、初二年級(jí)學(xué)生軀體化、強(qiáng)迫、人際敏感、抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐怖、偏執(zhí)、精神癥狀等9個(gè)項(xiàng)存在問題的學(xué)生比率平均在11.11％。”據(jù)新華社最近報(bào)道：“近年來，我國學(xué)生心理疾患發(fā)病率呈直線上升趨勢(shì)。目前35％的中小學(xué)生具有心理異常表現(xiàn)。” “存在明顯心理問題的學(xué)生，小學(xué)占10％，初中占15％，高中占20％。20.5％的人有明顯的心理健康問題。”根據(jù)調(diào)查分析，新時(shí)期中小學(xué)生的心理狀況表現(xiàn)在三大類：

一是學(xué)習(xí)問題。學(xué)習(xí)是學(xué)生的主要任務(wù)，圍繞著學(xué)習(xí)產(chǎn)生的問題占中小學(xué)生心理問題的主要部分，有兩種現(xiàn)象：首先是恐懼：目前，雖然都在談“減負(fù)”，但學(xué)校課業(yè)任務(wù)仍舊繁重，競爭依然激烈，父母的期望值始終過高，使得學(xué)生精神壓力越來越大。有一位男生談到，自己平常學(xué)習(xí)不錯(cuò)，偶爾還可以給他人以指導(dǎo)，但一到考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準(zhǔn)備、夜不能眠。而考試前又會(huì)感到頭痛。甚至還會(huì)發(fā)燒，最后不是被迫中斷考試，就是堅(jiān)持下來成績也不好。循環(huán)往復(fù)，到了一聽考試就恐懼的地步。其次是厭學(xué)：厭學(xué)是目前中小學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問題，尤其是學(xué)習(xí)差的同學(xué)。玉林市某校有一初中女生，智力平平，學(xué)習(xí)成績不太好，父母說她還不夠努力，時(shí)刻提醒她要抓緊時(shí)間，把學(xué)習(xí)成績趕上去，一定要爭取考上重點(diǎn)高中。由于心理壓力太大，該女學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)失去了興趣，在第二學(xué)期開學(xué)時(shí)，這名女學(xué)生帶著父母給的1000多元學(xué)費(fèi)出走了，從此不知所蹤。不僅是學(xué)習(xí)差的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績很好的同學(xué)也有這種傾向。有一高中女生，升入高中后由于教師的教學(xué)方法發(fā)生了變化，競爭對(duì)手也發(fā)生了變化，使她感到十分不適應(yīng)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降，從初中時(shí)的全年級(jí)前幾名落至高中的141名。她在心理輔導(dǎo)室談到：“17年來我第一次感到自己的無能，每當(dāng)看到父母期望的目光，就非常難過，不知如何做才能達(dá)到父母的要求，如今，苦悶、煩惱、憂愁、氣憤充滿頭腦，看見書就又恨又怕，真想把它扔出去。”還有一些因其他心理原因而厭學(xué)的狀況，如因反應(yīng)較慢常被人嘲笑而不愿上課的；因記憶、理解等能力稍差使成績難以提高而對(duì)自己失去信心的等等。有位同學(xué)就曾在日記中寫到：“晚上11點(diǎn)多了，望著桌上擺滿了的教科書、英語詞典、作業(yè)簿．．我真想把它們一下子燒成飛灰。”表現(xiàn)了強(qiáng)烈的焦躁、憤懣、無奈。這種非常值得我們深思的問題。

二是交際問題。這也是中小學(xué)生中反映最多的問題之一，主要包括：首先是與教師的關(guān)系問題，主要集中在由于教師對(duì)小學(xué)生的不理解。過多干涉小學(xué)生的業(yè)余生活和正常交往而引起的困感和煩惱。有位中小學(xué)生談到，一次他向一位同班女生詢問功課，被老師看到后受到了苛刻的指責(zé)，并把這事作為一條小辮子抓在手里，動(dòng)輒就揪出來“示眾”一番，“你以為我不知道你嗎．．”，嚴(yán)重地刺傷了他的自尊心，導(dǎo)致他對(duì)教師的反感、對(duì)立，老師指東他偏向西，而內(nèi)心又十分矛盾，甚至影響了對(duì)學(xué)業(yè)的興趣。另有一位小學(xué)生干部來訪談到，現(xiàn)在做班干部真難，兩頭受氣，不管事，教師批評(píng)你不負(fù)責(zé)任，要管事，又難免與一些同學(xué)發(fā)生爭執(zhí)，若一旦吵起來，老師首先要批評(píng)班干部，故而覺得十分委屈。生老師的氣又不敢頂撞，想不干了又怕失去老師的信任，左右為難十分矛盾，不知到底該怎么辦。此外，還有一些其他想法，諸如：認(rèn)為老師“只喜歡成績好的同學(xué)”的，認(rèn)為老師“處事不公正”的，認(rèn)為老師“輕視自己”的．．．等等。都反映出學(xué)校中師生關(guān)系的問題。其次是與同學(xué)的關(guān)系問題。主要集中在交友方面，因處理不好朋友之間的關(guān)系而苦惱。有位小學(xué)生講到，他的一位好朋友總是對(duì)他不信任，懷疑他對(duì)朋友的友誼，認(rèn)為他為朋友的付出不夠多，使他十分苦惱，不知怎樣做才能消除朋友的懷疑。有個(gè)別小學(xué)生因初中升到高中朋友越來越少，而懷疑世上沒有真正的友誼，也交不到真正的朋友，進(jìn)而對(duì)校園生活感到厭倦。再次是與父母關(guān)系的問題。主要是因父母與子女之間缺乏相互理解和溝通，或家庭關(guān)系不和諧，使小學(xué)生造成的心靈傷害。例如，有位小學(xué)生談到“我經(jīng)常和媽媽鬧矛盾，聽到她的罵聲就心煩，有時(shí)真想一走子之再也不回來了，可看到她瘦倦的面容，花白的頭發(fā)又覺得于心不忍，每天就生活在這種內(nèi)心矛盾之中，真不知該怎么辦。”還有位女生家庭不和，父母經(jīng)常吵架，大打出手。他不愿呆在家里，不愿見父母，整天就想往外跑，心里煩悶極了。覺得人活著真沒意思，產(chǎn)生了厭世的念頭，可見，父母行為的不良，帶給子女的不僅僅是厭惡、鄙視、而是更深的內(nèi)心創(chuàng)傷。

三是情感問題。青年時(shí)期是花的季節(jié)，在這一階段人的第二性征漸漸發(fā)育，性意識(shí)也慢慢成熟。此時(shí)，情緒較為敏感，易沖動(dòng)，對(duì)異性充滿了好奇與向往，當(dāng)然也會(huì)伴隨著出現(xiàn)許多情感的困感。

二、中小學(xué)生心理健康問題的成因

在調(diào)查中小學(xué)生的心理健康狀況時(shí)，我發(fā)現(xiàn)在中小學(xué)生中比較普遍地存在著以下一些心理問題，下面逐一作簡要的分析說明：

一是自卑心理。自卑心理是指小學(xué)生由于各種原因?qū)ψ约旱钠焚|(zhì)、智力、能力等感到懷疑并做出過低評(píng)價(jià)所產(chǎn)生的心理感受。又稱自我否定意識(shí)。表現(xiàn)為消極的自我評(píng)價(jià)。這是與正常人的自尊心相對(duì)立的一種病態(tài)心理。自卑心理一旦形成并得到發(fā)展，就會(huì)對(duì)人的心理過程和個(gè)性心理產(chǎn)生日益顯著的消極影響，特別是中小學(xué)生尚處于心理發(fā)展不穩(wěn)定的年齡階段，自我否定意識(shí)更容易引起情感情緒的巨大波動(dòng)和思想觀念的急劇變化，嚴(yán)重影響其學(xué)習(xí)和生活。在特定的條件下甚至釀成自殺、出走甚至犯罪等惡性事故。

二是抑郁心理。抑郁心理是中小學(xué)生較常見的一種心理失調(diào)癥，是中小學(xué)生感到無力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的一種消極情緒。處于抑郁情緒狀態(tài)下的中小學(xué)生，經(jīng)常生活在焦慮的心境中，他們內(nèi)心孤獨(dú)卻不愿向同學(xué)和老師傾訴；在學(xué)習(xí)上，他們經(jīng)常精力不集中，情緒低落，反應(yīng)遲鈍；他們有較強(qiáng)的自尊心和成功的愿望，但因他們對(duì)挫折的忍耐力差，經(jīng)不起失敗的打擊，常常因考試的失敗而感到痛苦和恐懼。有嚴(yán)重抑郁心理的中小學(xué)生，還會(huì)出現(xiàn)軀體化癥狀，食欲不振、失眠、胸悶、頭昏等。總之，抑郁心理的中小學(xué)生的消極影響是全面而深刻的，必須引起家長和學(xué)校老師的高度重視。

三是閉鎖心理。中小學(xué)生的閉鎖心理主要是指中小學(xué)生內(nèi)在的心理活動(dòng)不輕易表現(xiàn)出來的心理現(xiàn)象。這種心理現(xiàn)象在中學(xué)階段隨著年齡的增長而日益明顯，它突出表現(xiàn)為小學(xué)生沉默寡言，喜怒哀樂不輕易表露，其主要特征是關(guān)閉性。他們很少與父母交談，他們不愿和老師接近，極少到辦公室提出問題或主動(dòng)與老師談話，不愿告訴老師班上同學(xué)的事情，往往抱著事不關(guān)已、高高掛起的態(tài)度。他們只喜歡把自已的所思所想、自己的喜怒哀樂向日記傾訴，在自我的小天地里默默的咀嚼生活，品嘗孤獨(dú)。這種閉鎖心理往往嚴(yán)重影響了同學(xué)之間、師生之間以及小學(xué)生和家長之間的正常交流，造成彼此之間的心理隔膜，影響人際交往，往往使小學(xué)生陷入孤獨(dú)無助的境地。同時(shí)由于他們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中遇到的各種困難、挫折、痛苦、煩惱等，不愿向人傾訴，由此引起不良情緒不能及時(shí)得到排除，日積月累就易引發(fā)其他的心理問題。

四是焦慮異常心理。焦慮心理是一種以擔(dān)心、緊張或憂慮為特點(diǎn)的、復(fù)雜而延續(xù)的情緒狀態(tài)。當(dāng)人們預(yù)期某種危險(xiǎn)和痛苦境遇將發(fā)生時(shí)，通常都會(huì)產(chǎn)生焦慮反應(yīng)，這種焦慮反應(yīng)是帶有普遍性的正常的適應(yīng)性反應(yīng)。然而，焦慮的程度過于嚴(yán)重時(shí)，就變成了懼怕，人的主觀感覺就變得緊張不安，易產(chǎn)生不愉快預(yù)感。在日常生活中，如果屢遭失敗和蒙受恥辱，又不能盡快找到自信，就會(huì)對(duì)不愉快的情景增加敏感性，從而產(chǎn)生焦慮異常心理。焦慮異常心理會(huì)引起對(duì)學(xué)習(xí)的抑制。試想：一個(gè)對(duì)學(xué)習(xí)憂心忡忡、顧慮重重的小學(xué)生，怎么可能興致勃勃，孜孜以求地學(xué)習(xí)。對(duì)智力平庸、雖經(jīng)努力學(xué)習(xí)成績?nèi)圆焕硐氲男W(xué)生，過度焦慮會(huì)造成自信心不足，自暴自棄，以至對(duì)學(xué)習(xí)失去信心。過度焦慮還會(huì)產(chǎn)生考試怯場，從而抑制正常水平的發(fā)揮。顯然焦慮異常心理對(duì)小學(xué)生的身心、學(xué)習(xí)和生活的危害不容小視。事實(shí)說明，焦慮異常心理在中等生中又表現(xiàn)得特別明顯。他們學(xué)習(xí)勤奮努力，要求自己頗為嚴(yán)格，把滿足師長的愿望當(dāng)成自己的學(xué)習(xí)奮斗目標(biāo)。他們?cè)诶蠋煙崃业纳龑W(xué)期望和家長的“望子成龍”的陰影下學(xué)習(xí)和生活，學(xué)習(xí)上唯恐出絲毫差錯(cuò)，稍有不順，便自責(zé)不已，甚至有負(fù)罪感。他們不論學(xué)習(xí)能力強(qiáng)弱，都會(huì)因一時(shí)的失誤導(dǎo)致對(duì)自己能力的懷疑，從而憂心忡忡，焦慮不安。也有一些中等生學(xué)習(xí)成績不夠理想，有較重的自卑感，可總是想獲得成績好的同學(xué)的那種“風(fēng)光”，“地位”，于是埋頭學(xué)習(xí)，暗地里與人攀比，同時(shí)又十分計(jì)較別人對(duì)自己的態(tài)度和自己在同學(xué)中的影響。所以只要稍稍遇到一點(diǎn)挫折就會(huì)緊張不安，怕這怕那，使自己不能集中注意力于學(xué)習(xí)上，形成惡性循環(huán)。

五是恐懼心理。是指對(duì)某種特定對(duì)象或境遇產(chǎn)生了強(qiáng)烈、非理性的害怕。而實(shí)際上這類引起害怕的對(duì)象或境遇，一般并不導(dǎo)致危險(xiǎn)或威脅。隨著年齡的增長，恐懼感會(huì)逐漸減弱或消失。

但是因個(gè)人的認(rèn)知能力和神經(jīng)系統(tǒng)的耐受性以及個(gè)人生活經(jīng)驗(yàn)、意志品質(zhì)等方面的偏差和缺陷，或者因某種令人恐怖的刺激，也會(huì)使一些年齡稍大的中小學(xué)生仍然存在著不合情理的恐懼心理。當(dāng)人處于這種恐懼狀態(tài)時(shí)，不僅會(huì)出現(xiàn)明顯地緊張、焦慮，甚至憤怒等情緒反應(yīng)，有時(shí)還常伴有心悸、出汗、頭痛、昏暈等強(qiáng)烈的生理反應(yīng)。恐懼心理有各種各樣表現(xiàn)。對(duì)某一特定事物或現(xiàn)象的特殊害怕，是中小學(xué)生最為普遍的恐懼心理。人際交往中出現(xiàn)的恐懼心理也是中小學(xué)生較為普遍的。中小學(xué)生由于神經(jīng)系統(tǒng)功能還不穩(wěn)定，對(duì)心理壓力的承受力較弱，再加上為人處事的經(jīng)驗(yàn)不足，社交技能欠佳，因此，在人際交往中難免會(huì)遇到這樣或那樣的問題，受到種種挫折。如，有的中小學(xué)生因與自己的好朋友發(fā)生了矛盾，便覺得人與人之間存在著太多的虛偽；有的中小學(xué)生因曾在眾人面前受到過傷害，覺得丟了臉面，于是在這種心理壓力驅(qū)使下，回避眾人，逃避交往，甚至不出門，將自己孤立起來，不僅拒絕朋友、熟人，甚至泛化到陌生人；但是，他們?cè)谔颖芙煌耐瑫r(shí)，內(nèi)心又十分渴望與人交往。正是這種矛盾心情，使他們倍感苦惱和焦慮，陷于憂郁和痛苦之中。有的中小學(xué)生由于長期在“網(wǎng)”上生活，對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的人際交往不適應(yīng)，從而產(chǎn)生恐懼心理。

六是易怒心理。所謂易怒就是指容易沖動(dòng)、急躁，愛發(fā)脾氣，喜怒無常，報(bào)復(fù)性強(qiáng)，常有干危險(xiǎn)、愚蠢事的沖動(dòng)，事后冷靜下來又后悔。從心理學(xué)上講，這是因?yàn)榕d奮過強(qiáng)或緊張過度而出現(xiàn)的心理異常，表現(xiàn)為情緒反應(yīng)過敏，情緒的自我控制能力減退，激惹性增高，即使是輕微的刺激，也容易引起強(qiáng)烈而短暫的情緒反應(yīng).現(xiàn)實(shí)生活中，有些中小學(xué)生常常會(huì)出現(xiàn)這樣一種情況，本來只是一些雞毛蒜皮的小事，在別人看來不以為然，而他卻犯顏動(dòng)怒，火冒三丈。為此，經(jīng)常損害同學(xué)之間的感情，把一些本來能辦好的事情搞糟，甚至對(duì)個(gè)人的身心健康、學(xué)業(yè)成敗都有影響。某學(xué)校的兩名小學(xué)生因提水沖涼時(shí)發(fā)生口角，一名小學(xué)生在半夜?jié)撨M(jìn)宿舍，用刀把另一名小學(xué)生捅死了。

七是逆反心理。一些中小學(xué)生對(duì)外界的刺激常產(chǎn)生與常態(tài)相背的心理反應(yīng)，與他人交往采取不合作的對(duì)抗態(tài)度，對(duì)老師、家長的教育感到厭煩甚至頂撞。

八是嫉妒心理。這是一種恐懼或擔(dān)心他人優(yōu)于自己的心理狀態(tài)。這種心態(tài)重點(diǎn)學(xué)的中小學(xué)生尤為明顯。

九是猜疑心理。表現(xiàn)是遇事多疑、疑心太重。這類同學(xué)不能與同學(xué)正常交往、和睦相處，久而久之，造成情緒上的不穩(wěn)定，意志消沉，缺乏自尊自信等。

十是厭學(xué)心理。目前中小學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，學(xué)習(xí)的心理壓力越來越大，面對(duì)升學(xué)難，就業(yè)難，出路窄的現(xiàn)象，深感前途渺茫，為此，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振，失眠，神經(jīng)衰弱，記憶力下降，思維遲緩，害怕考試等等。

三、影響中小學(xué)生心理健康的因素

由于人的心理健康是一個(gè)具有相對(duì)獨(dú)立性質(zhì)的極為復(fù)雜的動(dòng)態(tài)過程，因而制約心理健康，造成心理偏差、心理障礙或心理疾病的因素也是極其復(fù)雜多樣的。概括起來主要有四個(gè)方面：一是本體因素；二是家庭因素；三是學(xué)校因素；四是社會(huì)因素。

一是本體因素。本體因素是個(gè)體自身所具有的一種內(nèi)在的、主觀的因素。中學(xué)階段是個(gè)體發(fā)育的鼎盛時(shí)期及性成熟時(shí)期。生理上的成熟使中小學(xué)生在心理上產(chǎn)生成人感，他們希望能獲得成人的某些權(quán)利，找到新的行為標(biāo)準(zhǔn)并渴望變換社會(huì)角色。然而，由于他們的心理水平有限，有許多期望不能實(shí)現(xiàn)，從而產(chǎn)生挫折感。由于身心發(fā)展的不平衡，使中小學(xué)生面臨種種心理危機(jī)，并出現(xiàn)一些心理及行為問題。

二是家庭因素。從教育實(shí)踐中我深刻體會(huì)到家庭環(huán)境對(duì)中小學(xué)生的身心健康影響之大。國內(nèi)外大量研究表明，良好的家庭環(huán)境是維護(hù)中小學(xué)生健全心理的基礎(chǔ)。通常情況下，家庭內(nèi)部成員關(guān)系和睦融洽，孩子性格開朗樂觀，適應(yīng)環(huán)境的能力會(huì)更強(qiáng)。良好的家庭環(huán)境是維護(hù)中小學(xué)生健全心理的基礎(chǔ)。不良家庭環(huán)境因素容易造成家庭成員的心理行為異常。這些因素主要有：家庭主要成員變動(dòng)，如父母死亡、父母離異或分居、父母再婚等；家庭關(guān)系緊張，如

父母關(guān)系、婆媳關(guān)系、姑嫂關(guān)系、兄弟姐妹關(guān)系不和諧，家庭情感氣氛冷漠，矛盾沖突頻繁等；家庭教育方式不當(dāng)，如專制粗暴、強(qiáng)迫壓服，或溺愛嬌慣、放任自流等；以及家庭變遷，出現(xiàn)意外事件等。

三是學(xué)校因素。學(xué)校是中小學(xué)生學(xué)習(xí)、生活的主要場所，中小學(xué)生的大部分時(shí)間是在學(xué)校中度過的。因此，學(xué)校生活對(duì)中小學(xué)生的身心健康影響也很大。學(xué)校因素主要有學(xué)校教育條件、學(xué)習(xí)條件、生活條件，以及師生關(guān)系、同伴關(guān)系等。這些條件和關(guān)系如果處理不當(dāng)，就會(huì)影響中小學(xué)生的身心健康發(fā)展。例如，某些地方應(yīng)試教育還十分嚴(yán)重，片面追求升學(xué)率，高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)要求，高頻率的考試，雙休日加班加點(diǎn)補(bǔ)課，強(qiáng)烈地刺激著中小學(xué)生稚嫩的心靈。在片面追求升學(xué)率的指導(dǎo)思想影響下，學(xué)校中分好、差班，考試排名次，搞題海戰(zhàn)術(shù)，采取了一些違反中小學(xué)生心理健康原則的教育方法、教學(xué)手段和教育措施。在這樣的情況下，一方面，使中小學(xué)生的心理整天處于一種智力超負(fù)荷的高度緊張狀態(tài)之中，致使中小學(xué)生神經(jīng)衰弱、失眠、記憶力減退、注意力渙散等等。另一方面，中小學(xué)生對(duì)分?jǐn)?shù)的錯(cuò)誤看法造成了心理上很大的痛苦。還有校風(fēng)學(xué)風(fēng)不振、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重、教育方法不當(dāng)、師生情感對(duì)立、同學(xué)關(guān)系不和諧等，都會(huì)使中小學(xué)生的心理壓抑，精神緊張、焦慮，如不及時(shí)調(diào)適，就會(huì)造成心理失調(diào)，導(dǎo)致心理障礙。

四是社會(huì)因素。社會(huì)因素主要包括政治、經(jīng)濟(jì)、文化教育、社會(huì)關(guān)系等，社會(huì)環(huán)境對(duì)中小學(xué)生的影響有廣泛性、復(fù)雜性和持久性。其中社會(huì)生活中的種種不健康的思想、情感和行為，嚴(yán)重地毒害著中小學(xué)生的心靈。特別在當(dāng)前，人與人之間的交往日益廣泛，各種社會(huì)傳媒的作用越來越大，生活緊張事件增多，矛盾、沖突、競爭加劇。所有這些現(xiàn)象都會(huì)加重中小學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)和內(nèi)心矛盾，影響身心健康。

四、培養(yǎng)中小學(xué)生健康心理的對(duì)策

中小學(xué)生心理健康不僅僅是進(jìn)行簡單的心理咨詢或上幾節(jié)心理課，而應(yīng)是全方位、文體化、綜合性教育過程。世界衛(wèi)生組織心理衛(wèi)生處指出：“學(xué)校是促進(jìn)小學(xué)生心理健康最適宜的場所，學(xué)校可以教給中小學(xué)生一些解決問題的技巧，并通過特殊問題的干預(yù)和心理咨詢，轉(zhuǎn)變小學(xué)生的行為。”因此，本人認(rèn)為，作為中學(xué)教師，尤其是班主任，在培養(yǎng)中小學(xué)生心理健康發(fā)展的過程中，應(yīng)注重采取以下對(duì)策。

一是創(chuàng)設(shè)良好的心理環(huán)境。通過優(yōu)美潔凈的校園環(huán)境，達(dá)到有德的氛圍、智的啟迪、體的設(shè)施、美的情趣等基本要求。以團(tuán)隊(duì)活動(dòng)為中心，組織開展豐富多采的科技文體活動(dòng)和其他教育活動(dòng)，活躍校園文化，優(yōu)化校園文化生活；組織以心理健康教育為主題的團(tuán)隊(duì)及班會(huì)活動(dòng)，既進(jìn)行心理疏導(dǎo)和心理衛(wèi)生知識(shí)傳授，又進(jìn)行良好行為習(xí)慣培養(yǎng)和思想品質(zhì)教育。創(chuàng)造一種和諧的生活學(xué)習(xí)環(huán)境，師生之間友愛團(tuán)結(jié)，教師要為人師表，教書育人，同學(xué)之間要互相關(guān)心，彼此敞開心扉，傾吐心聲，任課教師、班主任要成為中小學(xué)生的良師益友。通過以上活動(dòng)，使中小學(xué)生熱愛學(xué)習(xí)熱愛生活，使其保持積極向上的良好心態(tài)。

二是設(shè)心理健康教育課。面向全體中小學(xué)生開展心理健康教育課，由學(xué)校組織部分骨干教師編寫實(shí)用教材，非畢業(yè)班雙周一節(jié)，可采取情境導(dǎo)入，討論辨析、傳授訓(xùn)練等方法，循序漸進(jìn)，系統(tǒng)傳授初步的心理衛(wèi)生知識(shí)。畢業(yè)班采取專題講座方式，有針對(duì)性地圍繞小學(xué)生關(guān)注的熱點(diǎn)、焦點(diǎn)問題靈活進(jìn)行，重點(diǎn)突破疏導(dǎo)，培養(yǎng)中小學(xué)生良好的心理素質(zhì)，指導(dǎo)中小學(xué)生學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，對(duì)全體中小學(xué)生進(jìn)行正面的心理健康教育，促進(jìn)身心和諧發(fā)展。

三是開展心理咨詢服務(wù)。成立心理咨詢輔導(dǎo)中心，設(shè)立心理問題信箱，定時(shí)開通心理咨詢熱線，開設(shè)心理自助餐，訂閱有關(guān)報(bào)刊，購買有關(guān)書籍，中小學(xué)生自由閱讀，自我尋求答案。建立心理檔案，開展經(jīng)常性的定期的心理檢查及咨詢服務(wù)。學(xué)校對(duì)已發(fā)現(xiàn)有心理危機(jī)或有家庭病史的同學(xué)，要注意追蹤了解、交談，幫助他們建立克服危機(jī)的信心，特別是要與家庭配合起來，共同做好中小學(xué)生的工作。購置常用的心理訓(xùn)練、測(cè)試儀器設(shè)備，提高中小學(xué)生自我心理調(diào)節(jié)能力，協(xié)助教師科學(xué)準(zhǔn)確地掌握心理問題。有計(jì)劃地組織心理問題問卷調(diào)查，認(rèn)

真統(tǒng)計(jì)分析，面向全體中小學(xué)生，加強(qiáng)心理指導(dǎo)。總之，通過咨詢活動(dòng)使心理健康教育因人疏導(dǎo)，因材施教。

四是在學(xué)科教學(xué)滲透心理健康教育。課堂教學(xué)是素質(zhì)教育的主渠道，也是培養(yǎng)中小學(xué)生良好的學(xué)習(xí)心理素質(zhì)的主渠道。一方面各學(xué)科教師要強(qiáng)化課堂教學(xué)中的中小學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)，既結(jié)合學(xué)習(xí)內(nèi)容訓(xùn)練中小學(xué)生觀察、思維、想象、記憶、注意等智力心理，發(fā)展中小學(xué)生智力，又結(jié)合教學(xué)工程激發(fā)中小學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、情感，鍛煉中小學(xué)生學(xué)習(xí)意志，培養(yǎng)中小學(xué)生個(gè)性，促進(jìn)中小學(xué)生的非智力心理健全發(fā)展。另一方面，改革教學(xué)方法，活躍課堂教學(xué)氛圍，讓中小學(xué)生學(xué)得生動(dòng)活潑、學(xué)得積極主動(dòng)，以減輕中小學(xué)生心理壓力，消除中小學(xué)生學(xué)習(xí)心理障礙，此外，根據(jù)生源情況，學(xué)科教學(xué)中要注意面向后進(jìn)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，增強(qiáng)對(duì)后進(jìn)生的情感投資，從行動(dòng)上接近和愛護(hù)后進(jìn)生，挖掘、發(fā)現(xiàn)閃光點(diǎn)，保護(hù)積極性，給予表揚(yáng)鼓勵(lì)，用引導(dǎo)代替斥責(zé)，用提醒代替譏諷，從而增強(qiáng)他們良好的非智力心理素質(zhì)，提高他們的智力心理素質(zhì)。

五是建設(shè)高素質(zhì)的教師隊(duì)伍。教師為人師表，言傳身教的高尚品質(zhì)是培養(yǎng)中小學(xué)生心理健康發(fā)展的保證。能否培養(yǎng)出身心健康，個(gè)性發(fā)展全面和諧的跨世紀(jì)人才，學(xué)校教師將起著十分重要的作用。教師承擔(dān)著“傳道、授業(yè)、解惑”的職責(zé)。教師的衣著、表情、言談舉止的風(fēng)度以及待人接物，為人處事都可能直接給小學(xué)生留下深刻的印象。高素質(zhì)的教師在教育中，能給中小學(xué)生創(chuàng)造一種和諧溫馨的氣氛，使中小學(xué)生如沐春風(fēng)、興味盎然、心情舒暢。教師無聲的語言悄悄打動(dòng)中小學(xué)生的心，達(dá)到效仿療法的目的。只有這樣，中小學(xué)生才能在思想、學(xué)習(xí)、生活等方面健康地成長。

六是開展家庭心理健康教育指導(dǎo)。在進(jìn)行心理健康教育中，應(yīng)該重視家庭教育的指導(dǎo)，努力提高家長素質(zhì)。定期舉辦家長學(xué)校或召開專題家長會(huì)，介紹學(xué)校心理健康內(nèi)容與方法，普及心理衛(wèi)生知識(shí)，介紹心理咨詢案例，分析特點(diǎn)，指導(dǎo)心理疏導(dǎo)方法，也可以進(jìn)行家訪，共同疏解中小學(xué)生的心理困惑。通過以上工作，使親子關(guān)系和諧；順其所思，與其所需；同其所感，引其所動(dòng)；投其所好，揚(yáng)其所長；用其所為,促其所成。

總之，隨著素質(zhì)教育的深入開展，中小學(xué)生心理健康教育已成為目前學(xué)校德育教育中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。中小學(xué)生心理承受能力的高低，處事的心態(tài)平衡健康與否，將事關(guān)他們適應(yīng)挑戰(zhàn)的成敗，事關(guān)中華民族前途命運(yùn)的興衰與存亡。青少年是祖國的明天和希望，因此在學(xué)校素質(zhì)教育不斷深入發(fā)展的今天，研究和探索中小學(xué)生心理健康問題具有十分重要的意義。

第四篇：中學(xué)生法制和心理健康教育講稿

中學(xué)生法制和心理健康教育講稿

一、用案子分析主要教訓(xùn)：

1．賀某年幼無知，聽信欺騙，引狼入室，造成嚴(yán)重后果。青少年學(xué)生世界觀沒有完全定型，思維方式極不穩(wěn)定，判斷事情的能力差，遇到事情，一定要仔細(xì)思量，權(quán)衡利弊，切不可頭腦發(fā)熱，貪圖蠅頭小利而誤入歧途。

2．關(guān)某某，一名初中學(xué)生，從15歲在校就與社會(huì)上的不良青年結(jié)交，參與搶劫，被判緩刑，卻不知悔改，視法律為兒戲，好逸惡勞，又伙同他人多次盜竊，被判有期徒刑一年二個(gè)月。剛刑滿釋放后，又混跡于酒吧，充當(dāng)痞子，尋釁滋事，持刀砍人，蔑視法律，短短三年連犯三罪，再落法網(wǎng)，陷入犯罪的泥潭中不能自拔，令人可悲、可嘆、可氣、可恨。

同學(xué)們：聽了幾節(jié)課，審視幾個(gè)案例，我們應(yīng)當(dāng)從中受到哪些啟示呢？我想應(yīng)是5句話，15個(gè)字：這就是：慎交友、立大志、善慎獨(dú)、敢維權(quán)、要坦白。

1、慎交友。過早離開學(xué)校，失去了繼續(xù)受教育的機(jī)會(huì)，過早涉足社會(huì)，沾染了社會(huì)上一些不良風(fēng)氣，稱兄道弟，哥們義氣是非不分，良莠不辯，以至膽大妄為，以身試法。關(guān)某某上初中期間與保某某、劉某相識(shí)，平時(shí)常在一起玩耍，因家中無人管教，遂以無錢吃飯，交房租為名，要關(guān)某某、李某、丁某某與其一同參與搶劫活動(dòng)。關(guān)某某、李某、丁某某哥們意氣驅(qū)使，走上了犯罪道路。和人交往，一定要慎重，牢記古人忠告：“近朱者赤，近墨者黑”。不要和那些心術(shù)不正的人交往，更不要和校外的劣跡者同流合污。

2、立大志。每個(gè)青少年都應(yīng)加強(qiáng)思想品德修養(yǎng)。人的行為，是受思想支配的，沒有良好的思想，就不會(huì)有正確的行為。學(xué)校教育中的思想政治課，法制課不是空的假的，而是實(shí)實(shí)在在的道理，我們要從中悟出做人的理想價(jià)值，不僅學(xué)會(huì)做學(xué)問，學(xué)本事，更重要的是要學(xué)會(huì)做人。有的人法制觀念淡薄，不知道用道德、法律規(guī)范自己的行為，相反地是用暴力或脅迫手段獲取不義之財(cái)來滿足自己好逸惡勞的生活，從而走上了犯罪道路。古人云：“君子愛財(cái)，取之有道”。道在何處？我認(rèn)為，勤勞致富，才是正道。上好高中，考上大學(xué)，學(xué)好本領(lǐng)，參加工作獲取報(bào)酬，才是正道。相反，坑、蒙、拐、騙、偷、搶等手段弄錢，那就是邪門歪道，輕則受到道德的譴責(zé)，重則要受到法律的追究。我們應(yīng)該立大志，苦學(xué)成才，長大報(bào)效祖國，用勞動(dòng)所得改善自己的生活。

3、善慎獨(dú)。有的學(xué)生對(duì)一些錯(cuò)誤的行為不但不制止，反而積極配合，足見對(duì)自己的行為缺乏“慎獨(dú)”意識(shí)，缺乏自我約束能力。我提醒同學(xué)們一定要有獨(dú)立思考的能力。遇事該怎么做，不該 怎么做，要有自己的主見，且不可盲從。

4、敢維權(quán)。每一個(gè)青少年都應(yīng)學(xué)法、知法、懂法用法，學(xué)會(huì)用法律武器保護(hù)自己的合法權(quán)益。對(duì)正當(dāng)防衛(wèi)作了新的規(guī)定，即為了國家、公共利益、本人或他人的人身、財(cái)產(chǎn)和其他權(quán)利免受正在進(jìn)行的不法侵害，而采取的制止不法侵害的行為，對(duì)不法侵害的人造成損害的，屬于正當(dāng)防衛(wèi)，不負(fù)刑事責(zé)任。就學(xué)校而言，如果每個(gè)同學(xué)都充滿正義感，見義勇為，碰到類似搶劫的情況，挺身而出，人人喊打，我們就能創(chuàng)造一個(gè)安定團(tuán)結(jié)的學(xué)習(xí)環(huán)境。犯罪分子就沒有藏身之地。

5、要坦白。一旦做錯(cuò)了事，甚至犯了法，就要坦白地向老師、學(xué)校、有關(guān)機(jī)關(guān)把事情講清楚，爭取從寬處理。所以，我奉勸同學(xué)們最好是從小學(xué)法、懂法、守法，萬一觸上法網(wǎng)，就應(yīng)該主動(dòng)坦白、自首，如實(shí)交待，爭取從寬處理。已經(jīng)踩上犯罪邊緣線以及準(zhǔn)備實(shí)施此類行為的同學(xué)，應(yīng)立刻懸崖勒馬，亡羊補(bǔ)牢，決不能把法律當(dāng)兒戲.最后，祝愿青少年朋友們，同學(xué)們，勤奮學(xué)習(xí)，只爭朝夕，時(shí)刻準(zhǔn)備著，為創(chuàng)造中華民族更加燦爛輝煌的明天而努力。

常言道：“沒有規(guī)矩不成方圓。”法律就是調(diào)整人們行為的“規(guī)矩”。隨著社會(huì)的發(fā)展，法律的作用愈來愈重要，與人們生產(chǎn)生活的關(guān)系愈來愈密切。

青少年是祖國的未來，黨和政府歷來十分重視青少年法制教育。黨中央、國務(wù)院批轉(zhuǎn)的全國第五個(gè)五年普法規(guī)劃將少年兒童的法制教育列為重要內(nèi)容。廣大青少年應(yīng)當(dāng)抓住這一有利時(shí)機(jī)，積極接受法制教育，努力學(xué)習(xí)法律知識(shí)。第一，通過學(xué)習(xí)法律知識(shí)，邁好人生的第一步。人生的路很漫長，打好基礎(chǔ)是人生之旅的關(guān)鍵所在。青少年時(shí)代正是長身體、學(xué)知識(shí)的重要時(shí)期，只有學(xué)習(xí)了法律知識(shí)，才能知道什么是合法，什么是違法，學(xué)會(huì)分辨是非，識(shí)別善惡，從小養(yǎng)成遵紀(jì)守法的良好習(xí)慣。

第二，通過學(xué)習(xí)法律知識(shí)，爭做新世紀(jì)合格公民。21世紀(jì)的中國將是一個(gè)法制更加完備的社會(huì)，要求每一個(gè)公民具有較高的法律素質(zhì)。廣大青少年只有學(xué)法懂法，才能樹立民主法制觀念，明確公民的權(quán)利與義務(wù)，才能依法辦事，依法維護(hù)自身權(quán)益，成為適應(yīng)社會(huì)發(fā)展需要的合格公民。

第三，通過學(xué)習(xí)法律知識(shí)，努力成為中國特色社會(huì)主義事業(yè)的合格接班人。21世紀(jì)建設(shè)中國特色社會(huì)主義的時(shí)代重任將歷史地落到青少年朋友的肩上。加強(qiáng)社會(huì)主義民主，健全社會(huì)主義法制，依法治國，是建設(shè)有中國特色社會(huì)主義事業(yè)的重要組成部分。為了更好地肩負(fù)并完成歷史賦予的重任，少年兒童必須用科學(xué)的理論武裝頭腦，必須具有堅(jiān)定的信念和廣泛的知識(shí)面，不僅要學(xué)習(xí)、掌握科學(xué)知識(shí)，而且要學(xué)習(xí)和掌握法律知識(shí)，增強(qiáng)法制意識(shí)。唯有如此，才能使我國實(shí)現(xiàn)依法治國的法制目標(biāo)，才能保障我們偉大祖國的長期穩(wěn)定、經(jīng)濟(jì)騰飛，才能實(shí)現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興。

今天同學(xué)們通過聽講課、受警示、學(xué)法律，從發(fā)生在青少年身邊的典型事例，與青少年密切相關(guān)的法律知識(shí)，一點(diǎn)一滴積累，持之以恒學(xué)法、守法、用法、護(hù)法，逐步樹立法制觀念，增強(qiáng)法制意識(shí)，養(yǎng)成遵紀(jì)守法的良好習(xí)慣，爭做一名新世紀(jì)的合格公民。

二、心理健康很重要性

提到心理健康，大家一定很想說，我們的心理沒有問題，給我們講心理健康干什么。其實(shí)，這是對(duì)心理健康教育的一種誤解。各位同學(xué)：心理健康對(duì)于我們每個(gè)人來說都是十分重要的。世界衛(wèi)生組織給人的健康下了一個(gè)這樣的定義： 健康不僅是沒有身體的殘缺和疾 病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會(huì)適應(yīng)能力。”也就是說，健康包括三方面：一是身體健康；二是心理健康；三是具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。這無疑表明，人不僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康。

（一）、心理健康的重要性

教育部在1999年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康教育的若干意見》中明確指出：“良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是培養(yǎng)跨世紀(jì)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)”。心理健康的重要性由此可見一斑。我們每個(gè)人在人生中都會(huì)遇到快樂和各種煩惱，但有的人對(duì)煩惱的事情

能處理得很好，有些人就處理不好，甚至一直悶在心理，影響自己的身心健康，有的一時(shí)想不開，甚至去做一些傻事。

心理健康對(duì)我們的學(xué)習(xí)也具有重要的影響。許多同學(xué)都有這種感覺，就是一遇到煩心的事情就學(xué)不進(jìn)去。比如，有一位學(xué)生王某，從高一到高二，他都在全年級(jí)前五名之內(nèi)，許多老師和同學(xué)都認(rèn)為他是重點(diǎn)大學(xué)的苗子。但在這個(gè)時(shí)候，他飄飄然了，他和本班的一位女同學(xué)談起了戀愛，后因一位男生對(duì)這個(gè)女生說了一句不敬的話，使他很惱火，于是整天算計(jì)著如何教訓(xùn)這位男同學(xué)。為此，他接觸上了社會(huì)上一些不三不四的閑散人員，拉幫結(jié)派，拜把兄弟，最后終因和這個(gè)學(xué)生在校園內(nèi)打群架，而被學(xué)校給予留校查看處分，雖然沒有被開除，但因?yàn)樗焯鞜o心學(xué)習(xí)，終于名落孫山，后來他連續(xù)復(fù)習(xí)了1年，最終他還是沒有考上大學(xué)，我們可以看出，他為此付出了多么沉重的代價(jià)。心理健康與我們的生存息息相關(guān)。

杭州有個(gè)9歲的孩子，××小學(xué)三年級(jí)，學(xué)習(xí)優(yōu)秀，班長，兼少先隊(duì)中隊(duì)長。有一天上午，他被全票通過評(píng)為“三好學(xué)生”。當(dāng)天中午，姐姐××把茶話會(huì)上的4塊糖果帶回家，分給××兩塊，留給媽媽兩塊，可××不干，堅(jiān)持全要，并大發(fā)脾氣，踢姐姐幾腳之后，跑到樓上，反鎖在屋內(nèi)，并用紅領(lǐng)巾將自己吊死在窗框上。還有四川大學(xué)的一名女大學(xué)生，在小學(xué)和中學(xué)一直都是班上的尖子，考入大學(xué)后，發(fā)現(xiàn)自己很難再拔尖，無法面對(duì)現(xiàn)實(shí)，痛苦萬分，留下了遺書，匆匆地離開了這個(gè)世界。

這些事例雖然屬于特例，是極個(gè)別現(xiàn)象，但心理疾病在目前的社會(huì)中卻是極為普遍的。

（二）、心理疾病挑戰(zhàn)全球

在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的國家，心理疾患已成為社會(huì)熟知的疾病。在美國紐約：每年精神病發(fā)病率平均為8.3％，同時(shí)每年還以0.6％的速度在遞增。在這個(gè)美國，有30％的人曾經(jīng)接受心理治療。近5000萬人患有不同程度的精神疾病，89％的人經(jīng)歷過沉重的心理壓抑。在我們中國，由于社會(huì)的轉(zhuǎn)型，生活節(jié)奏的加快，心理疾病已成為公眾關(guān)注的焦點(diǎn)。1992年在南京召開的“首屆全國危機(jī)干預(yù)自殺研討會(huì)”上，中科院一

項(xiàng)調(diào)查批露：中國每年死于自殺的人數(shù)14至16萬，平均每天400人（當(dāng)然，這個(gè)數(shù)字不包括自殺未遂的，更不包括曾有自殺意圖的）。2005年國家教委的一份報(bào)告：對(duì)全國12.6萬大學(xué)生抽樣調(diào)查結(jié)果表明，心理疾病患病率達(dá)30.23％。上海的一項(xiàng)調(diào)查表明，44％的中學(xué)生有心理問題；深圳市學(xué)生心理健康狀況調(diào)查表明，中小學(xué)生心理問題檢出率為23.2％，但如果把心理問題達(dá)到臨界程度的考慮為需要心理干預(yù)，則需要個(gè)別心理指導(dǎo)的學(xué)生達(dá)到32％。

聽到這些數(shù)據(jù)，可能有些同學(xué)會(huì)問，什么樣的心理才算是健康呢？

（三）、心理健康標(biāo)準(zhǔn)是什么

心理健康有諸多標(biāo)準(zhǔn)，著名的美國心理學(xué)家馬斯洛在《變態(tài)心理學(xué)》一書中提出了10條標(biāo)準(zhǔn)：

1.有足夠的自我安全感；

2.能充分的了解自己，并能對(duì)自己的能力作出適度的評(píng)價(jià)；

3.生活理想切合實(shí)際；

4.不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境；

5.能保持人格的完整與和諧；

6.善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；

7.能保持良好的人際關(guān)系；

7.有從事各種活動(dòng)的興趣、信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效地完成各種任務(wù)。

8.在有利于社會(huì)或集體的前提下，能保持自己個(gè)性的獨(dú)立性，保持認(rèn)識(shí)、情感、意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。能獨(dú)立地作出決定，并對(duì)決定負(fù)責(zé)任，而不受別人的任意控制和支配。

8.能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；

9.在符合集體要求的前提下，能有限地發(fā)揮個(gè)性；

10.在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)臐M足個(gè)人的基本要求。

我們認(rèn)為中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括：

1.有正常的心理活動(dòng)，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動(dòng)符合社會(huì)規(guī)范。

2.人際關(guān)系和諧，尊敬師長，信任同學(xué)，能寬容和諒解有缺點(diǎn)和反對(duì)過自己的人。喜歡和老師、同學(xué)在一起。

3.能正視現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境，根據(jù)環(huán)境和形勢(shì)要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境。

4.有樂觀、積極、進(jìn)取的精神。對(duì)現(xiàn)狀感到滿意，對(duì)前景也覺得光明美好。

5.能冷靜、理智地去對(duì)待生活中的挫折的打擊。學(xué)會(huì)用正確方法和態(tài)度去對(duì)待錯(cuò)誤，對(duì)強(qiáng)弱不同的刺激能做到適度的反應(yīng)，有忍受挫折、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的能力。

6.有自知之明，知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不患得患失。能揚(yáng)長避短，有切合實(shí)際的志向水平；能正確認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，不把獲得的成績看作高于一切或毫無意義，不自卑，不過分自責(zé)，有安全感。

四、當(dāng)前中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

目前，我們學(xué)校學(xué)生心理健康現(xiàn)狀如何呢？根據(jù)已有知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，我認(rèn)為我們學(xué)校學(xué)生中常見的心理問題主要有以下幾類：

（一）適應(yīng)問題。適應(yīng)的本意是指人們對(duì)來自外界和內(nèi)部的刺激在持續(xù)不斷的影響個(gè)體時(shí)，所產(chǎn)生的感受能力。如果適應(yīng)不良，它將會(huì)降低人們對(duì)刺激的承受心理，使人與周圍環(huán)境不能相對(duì)平衡。適應(yīng)不良的問題集中表現(xiàn)在初一和高一年級(jí)，尤其是初一。因?yàn)椋M(jìn)入中學(xué)后，他們會(huì)發(fā)現(xiàn)中學(xué)的學(xué)習(xí)生活與小學(xué)是完全不同的：其一，由一個(gè)學(xué)校到另一個(gè)新學(xué)校，環(huán)境發(fā)生了變化，許多地方都相對(duì)陌生。其二，中學(xué)的學(xué)習(xí)內(nèi)容明顯大增，課業(yè)負(fù)擔(dān)重，難度也加大了，而且學(xué)習(xí)方式肯定與前一階段的不同，所以，剛上初中或高中的學(xué)生在這方面也可能不適應(yīng)。其三，人際關(guān)系的變化，新的人際圈需要自己去建立，對(duì)于不善交際的人來說，又會(huì)感到困難。因此，適應(yīng)不僅是指要適應(yīng)新學(xué)校的新環(huán)境，它還包括適應(yīng)完全不同于小的學(xué)習(xí)方式、方法、內(nèi)容，更包括人際關(guān)系的適應(yīng)。新生往往會(huì)被這一問題困擾，而感到煩惱，要么是學(xué)習(xí)跟不上，要么是人際關(guān)系處理不好。

但是，這樣的問題大多在第一學(xué)期后會(huì)得以解決。而這個(gè)問題解決不好，就會(huì)有嚴(yán)重的心理壓力，導(dǎo)致情緒失調(diào)，重則會(huì)誘發(fā)為心理疾病。

（二）情感問題。

情感是和人的社會(huì)需要相聯(lián)系的一種較高級(jí)而穩(wěn)定的體驗(yàn)。對(duì)于中學(xué)生而言，情感方面存在的問題主要是親子溝通和異性交往。青少年正處于生長發(fā)育階段，這個(gè)年齡段正是主觀需求欲望比較多、比較強(qiáng)烈的時(shí)期，而家庭、學(xué)校和社會(huì)又不能完全滿足他們的欲望和要求，于是必然產(chǎn)生心理上的不平衡，抑郁、暴

躁等。他們的這種不滿往往直接指向父母。進(jìn)入中學(xué)后，他們的認(rèn)知能力、學(xué)習(xí)能力等各方面都得以發(fā)展，自認(rèn)為自己已長大成人了，不想讓父母過多地管教，最易產(chǎn)生逆反心理，往往采取與積極向上相對(duì)立的行為方式，帶著偏激、盲目的色彩，或以極端方式發(fā)泄。久而久之與父母在感情上出現(xiàn)裂痕，不愿與父母溝通等，這必然會(huì)給他們帶來苦惱，帶來不愉快的情緒體驗(yàn)。在情感上，中學(xué)生難以解決的另一個(gè)問題是異性交往。

13、14到17、18歲的少年正是情竇初開的時(shí)期，他們對(duì)情愛都充滿美好的向往。因此，這個(gè)時(shí)期，容易出現(xiàn)令老師和家長害怕的“早戀”問題。

其實(shí)異性吸引以致于異性間的單獨(dú)交往也屬正常，只是交往雙方，無論他們是不是真的在戀愛，都會(huì)遭到教師、家長以及周圍人的壓力和反對(duì)。而他們自己也面臨著以學(xué)業(yè)為重，還是以感情為重的選擇，于是他們的內(nèi)心充滿了困惑、矛盾和痛苦，出現(xiàn)問題在所難免。在這種情況下，有的同學(xué)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的逆反心理，你不讓我談，我偏要談給你們看看，從而把自己逼上了絕路，荒廢了學(xué)業(yè)，耽誤了一生。有的同學(xué)為此很煩惱，整天悶悶不樂，郁郁寡歡，心理十分壓抑。

其實(shí)在中學(xué)階段，你們無力承擔(dān)組建婚姻與家庭的重任，你們也不可能在中學(xué)階段選擇好真正適合與你的伴侶，因?yàn)閼賽邸⒒橐雠c家庭都是社會(huì)的產(chǎn)物，是建立在社會(huì)基礎(chǔ)之上的。

（三）學(xué)習(xí)問題。

這是作為一個(gè)學(xué)生在整個(gè)學(xué)習(xí)階段中都存在的問題。有的學(xué)生學(xué)習(xí)刻苦，態(tài)度端正，智力發(fā)展正常，可學(xué)習(xí)效率低下，他們要么是學(xué)習(xí)技能障礙，要么是方法欠缺，長期失敗使學(xué)習(xí)自信心喪失。高三的學(xué)生，承受著巨大的升學(xué)壓力，心理問題尤為嚴(yán)重。據(jù)調(diào)查，高三學(xué)生中，相當(dāng)部分會(huì)出現(xiàn)不同程度的緊張、考試焦慮，甚者會(huì)失眠、患神經(jīng)衰弱癥。這對(duì)他們考試時(shí)正常水平的發(fā)揮，乃至今后的成長都是不良的影響。

（四）行為和人格偏離

1.行為障礙，或稱不良行為。中學(xué)生中常見的不良行為有：多動(dòng)癥，攻擊行為，破壞行為，懶散，對(duì)抗行為等。這些多見于初中低年級(jí)學(xué)生群體。值得注意的是，近年來在商品經(jīng)濟(jì)的浪潮下，追求虛榮，追星族心態(tài)和迷戀電腦游戲的不良行為快速上揚(yáng)，有人將網(wǎng)絡(luò)為精神毒品，這足以看出網(wǎng)絡(luò)對(duì)未成年人的危害。我們都知道網(wǎng)絡(luò)是把雙刃劍，它一方面對(duì)我們有利，我們可以通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)許多有用的東西，但另一方面網(wǎng)絡(luò)上面魚龍混雜，由于青少年的辨別能力不強(qiáng)，容易被網(wǎng)上的一些游戲及不良內(nèi)容所誘惑，一旦染上網(wǎng)癮，那和毒癮又有什么區(qū)別呢？所以，國家為了保護(hù)青少年，專門在網(wǎng)吧門口強(qiáng)制性地懸掛著“未成年人不得入內(nèi)”的標(biāo)志，由此足以看出網(wǎng)絡(luò)對(duì)青少年的精神毒害之嚴(yán)重性，所以，如果你真的想進(jìn)網(wǎng)吧，你就在網(wǎng)吧門口默默地念幾遍這幾個(gè)字，然后思考一下為什么要懸掛這個(gè)標(biāo)志，也許你從此就改變了你自己。

2.人格偏離。人格也叫個(gè)性，是一個(gè)人具有的一定傾向性的心理特征的綜合。人格偏離主要是個(gè)體人格發(fā)展不健全，性格缺陷等原因造成的心理問題。中學(xué)生中常見的人格偏離有：

(1)自我意識(shí)偏差，特別是初中生獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)，但自我認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)不全面、不準(zhǔn)確，因而抑郁、閉鎖。

(2)自我中心傾向，他們只考慮自己，較少考慮他人的感受。

(3)自卑心理。

(4)嫉妒心理，有這種心理的人往往是心胸狹窄、好表現(xiàn)。

這些不良心理品質(zhì)不僅會(huì)讓自己生活無樂趣，還會(huì)阻礙自己健康成長。

那么，怎樣才能讓我們的生活充滿樂趣呢？有一位智者說過這樣四句話： 一是把自己當(dāng)成別人。比如，有些同學(xué)善于欺侮別人，話一定要在別人的話上面，你試著想一下，如果別人這樣對(duì)待你，你是什么感覺。還有一些同學(xué)喜歡抽煙，總認(rèn)為自己抽煙的樣子一定很酷，到底是不是很酷呢，這里我不做評(píng)價(jià)，你只要看一看哪一個(gè)小學(xué)生或者幼兒園的小朋友抽煙的摸樣是不是很酷你就知道了。也就是說，只要你把自己當(dāng)成別人，你自己就會(huì)明智許多，許多問題也就想開了。智者的第二句話是，把別人當(dāng)成自己。也就是說要設(shè)身處地地為他人著想一下，要同情別人的不幸，在別人需要的時(shí)候給予恰當(dāng)?shù)膸椭挥猩菩牡娜瞬攀切撵`的富裕者。智者的第三句話是，把別人當(dāng)成別人。就是說要充分尊重他人的獨(dú)立性，不要侵犯他人的權(quán)利，不要侵吞他人的財(cái)物。智者的最后一句話是，把自己當(dāng)成自己，也就是說自己的事情一定自己做，通過自己的努力勞動(dòng)創(chuàng)造的幸福才是最大的幸福。智者的最后一句話是，把自己當(dāng)成自己，也就是說自己的事情一定自己做，通過自己的努力勞動(dòng)創(chuàng)造的幸福才是最大的幸福。

最后，祝愿全體同學(xué)都能夠成為心理健康，心靈充實(shí)，生活幸福的人。

第五篇：心理健康教育講稿

心理健康教育講稿

現(xiàn)代社會(huì)，競爭無處不在，無時(shí)不有，直面人生，善待成功、和失敗,在鮮花和掌聲中恬淡自然，在坎坷和挫折中坦蕩泰然，駕馭自己的聰明才智,付出自己的汗水和努力，學(xué)會(huì)為自己喝彩，中學(xué)生面臨著來自社會(huì)、學(xué)校、家庭、同學(xué)和自身等方面的壓力，不堪重負(fù)，產(chǎn)生各種心理問題，這些問題如果得不到及時(shí)疏導(dǎo)和消除，會(huì)影響著自身能力水平的發(fā)揮。

1.正確對(duì)待競爭，學(xué)會(huì)合作

人的一生會(huì)經(jīng)歷難以計(jì)數(shù)的競爭，無論是在學(xué)校或是工作中，競爭都是不可避免的，競爭是激烈的，一個(gè)人要培養(yǎng)自己良好的競爭意識(shí)，敢于競爭，一個(gè)人不可能在人生的每一階段都走在別人的前面，人在落后的時(shí)候，往往可以通過總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，改進(jìn)方法，調(diào)整身心狀態(tài)以蓄勢(shì)待發(fā)，懼怕競爭，逃避競爭就等于放棄了進(jìn)一步發(fā)展的機(jī)會(huì)，人與人之間不光有競爭，合作與交流也是必須的，獨(dú)木難成林，同學(xué)之間學(xué)會(huì)合作，在討論和思辯中學(xué)會(huì)交流，開闊視野，拓寬思路，共同進(jìn)步，要善于培養(yǎng)良好的競爭意識(shí)及合作精神，克服畏懼心理和嫉妒心理。

2.端正對(duì)中考的認(rèn)識(shí)

考試對(duì)我們的影響很大程序上取決于我們對(duì)考試的認(rèn)識(shí)，我們要把考試看作是對(duì)自己知識(shí)和能力的一次檢驗(yàn)，如果考上重點(diǎn)高中學(xué)，自然是好事，如果考不上，仍可以通過其它形式深造，條條大路通羅馬，何況人的事業(yè)成功，主要靠良好心理素質(zhì)，如正確的思維，穩(wěn)定的情緒和堅(jiān)強(qiáng)的意志，健康的心理和人格已成為２１世紀(jì)人才的重要標(biāo)志。

心理學(xué)家認(rèn)為，合理的信念會(huì)引起人們對(duì)事物做出適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)，而不合理的信念則會(huì)導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng)，初三學(xué)生不要抱著這樣的態(tài)度和信念：成敗在此一舉，考不上重點(diǎn)，無顏見江東父老。事情本身是中性的，但是當(dāng)人們賦予它自己的偏好，欲望和評(píng)價(jià)時(shí)，便有可能產(chǎn)生各種煩惱和困擾，對(duì)事物的不合理、不現(xiàn)實(shí)的信 念是導(dǎo)致情緒障礙和神經(jīng)癥的根本原因，所以我們應(yīng)該訓(xùn)練自己科學(xué)地進(jìn)行思維與分析，學(xué)會(huì)使用客觀、理性的思維方式，糾正不合理的、失真的認(rèn)識(shí)，正確對(duì)待，克服考試焦慮，保持穩(wěn)定的情緒。

3.正確估價(jià)自己的能力

每個(gè)人都在追求一定水平的目標(biāo)，不然，個(gè)人就失去了前進(jìn)的動(dòng)力，關(guān)鍵在于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)與自身的能力水平相統(tǒng)一，要學(xué)會(huì)全面看問題，正確評(píng)價(jià)自我和他人，正確分析主客觀情況，及時(shí)有效地調(diào)整期望值，如果目標(biāo)過高，雖全力以赴,但仍力不從心，達(dá)不到自己希望的目標(biāo)，就會(huì)使自己產(chǎn)生失敗感，挫傷了自己的自信心和自尊心，對(duì)建立的大目標(biāo)，應(yīng)分解成各種漸進(jìn)的子目標(biāo)，經(jīng)過努力不斷實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)具體目標(biāo)，會(huì)使人接連獲得成功的喜悅而產(chǎn)生更大的心理動(dòng)力，保持旺盛的進(jìn)取熱情，實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)大目標(biāo)。

4.需要積極的自我暗示，克服自卑感

自我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己，并使它實(shí)現(xiàn)為動(dòng)作和行為，自我暗示現(xiàn)象經(jīng)常在我們的意識(shí)和無意識(shí)中發(fā)生，例如，當(dāng)我們有事必須在第二天清早起來時(shí)，往往到時(shí)候就會(huì)醒來，其原因就是前一天晚上我們?cè)谟幸鉄o意中對(duì)自己作了強(qiáng)烈暗示：“明天一早有事，必須早醒！”，由于考試的強(qiáng)大壓力，考生很容易變得焦慮、煩躁、不自信，這會(huì)影響平時(shí)的學(xué)習(xí)和模擬考試，導(dǎo)致成績不理想，造成精神狀態(tài)不佳，要想擺脫這種狀態(tài)，對(duì)自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法，同學(xué)們可以設(shè)計(jì)一個(gè)鼓動(dòng)自己的常用語，據(jù)說許多日本人在每天出門前，都要對(duì)著鏡子大喊三聲：“我是最好的！”然后，信心百倍地上班去了，像這樣經(jīng)常充滿激情地對(duì)自己說一些鼓勵(lì)的話，這種暗示就在自己的潛意識(shí)中產(chǎn)生了作用，這是心理學(xué)上的暗示療法，對(duì)自己的第一個(gè)長處，每一點(diǎn)進(jìn)步都經(jīng)常地、始終不斷地進(jìn)行肯定時(shí)，就會(huì)使樂觀的態(tài)度，良好的情緒成為“自我”的主宰，使心理狀態(tài)在自我激勵(lì)、自我安慰中得到調(diào)整，每一天都保持自信、愉快、輕松的心態(tài)，要消除自卑，樹立自信。自卑者要學(xué)會(huì)自己從自己的點(diǎn)滴進(jìn)步中發(fā)現(xiàn)自身的價(jià)值，將這些進(jìn)步適當(dāng)?shù)貧w因?yàn)樽约旱哪芰Γ?萬不要對(duì)自己做出消極暗示,如考試時(shí)緊張?jiān)趺崔k，不會(huì)做題怎么辦？考不上重點(diǎn)中學(xué)怎么辦……越想越怕，越怕越緊張，性格內(nèi)向、敏感多疑的考生要自信地去迎接機(jī)遇和挑戰(zhàn)，不要自縛手腳，處處以別人為參照物來貶低自己，畢加索有這樣一句名言：“你就是自己的太陽。”不為他人的輝煌而眩目，不為自己的平凡而自慚，自立,自強(qiáng)，自尊，自我激勵(lì)，以今日之我戰(zhàn)勝昨日之我。

5.保持適度緊張，積極進(jìn)取

生活在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中,每個(gè)人都會(huì)有一定程度的不安、緊張、恐懼、擔(dān)憂、焦慮心理，有的心理學(xué)家認(rèn)為，這是人類很正常的心理現(xiàn)象，一般的人并不太在意這種不適，慢慢地隨著人的主客觀條件的變化，這種不適感自然而然地消失了，而神經(jīng)質(zhì)者對(duì)自己的這種不適感非常敏感并過分關(guān)注,認(rèn)為不安、緊張、擔(dān)憂等是不應(yīng)當(dāng)有的，因此力圖排斥它，否定它，拒絕它，感覺與注意彼此促進(jìn)，交互作用，使他們陷于焦慮和痛苦中，心理學(xué)家認(rèn)為這些人應(yīng)正視自己的不良情緒，接受癥狀，順其自然，帶著癥狀去做應(yīng)當(dāng)做的事，把注意力慢慢轉(zhuǎn)移到要做的事情上，使癥狀減輕以至消失，在行動(dòng)中轉(zhuǎn)變自己的強(qiáng)迫觀念和不良性格。生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們，積極進(jìn)取就必須有健全飽滿的情緒和適度的緊張感，適度的緊張情緒，能增強(qiáng)大腦的興奮過程，提高大腦的運(yùn)動(dòng)功能，使人思維迅速，反應(yīng)敏捷，適度的緊張可以使人體免疫系統(tǒng)處于戒備狀態(tài)，使疾病難以發(fā)生發(fā)展，前蘇聯(lián)科學(xué)家對(duì)此做過研究，他們發(fā)現(xiàn)，生活在戰(zhàn)爭期間的人，發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中的人，他們認(rèn)為，這是因?yàn)槿藗冊(cè)趹?zhàn)爭環(huán)境中精神緊張，生活積極，進(jìn)取心強(qiáng)，抗病力也隨之增強(qiáng)，生活需要適度緊張。

6.增強(qiáng)心理健康意識(shí)，提高心理健康水平

神經(jīng)癥在學(xué)生中的患病率開始上升，神經(jīng)癥主要是由心理社會(huì)因素等導(dǎo)致產(chǎn)生的一類心理疾病，神經(jīng)系統(tǒng)檢查沒有病變，神經(jīng)癥是一組功能性疾病，包括神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、恐懼癥、疑病癥、焦慮癥等，共同特點(diǎn)是大腦皮層功能發(fā)生暫時(shí)的、可逆轉(zhuǎn)的紊亂,而它們又有各自的特征:神經(jīng)衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化;強(qiáng)迫 癥的無法自控的思維或行為;焦慮癥的煩躁不安,緊張焦慮;抑郁癥的多愁善感，抑郁不安；恐懼癥的杞人憂天，無可名狀的恐懼；疑病癥的多疑善慮，總是猜疑自己被騙，或遭遇到不測(cè)，一般說來，發(fā)病常與心理因素有密切關(guān)系，不健康的個(gè)性常構(gòu)成發(fā)病的基礎(chǔ)，如性格內(nèi)向，敏感多疑，膽小怕事，多愁善感，自尊心強(qiáng)，中學(xué)生要正視現(xiàn)實(shí)，樹立積極的人生態(tài)度，增強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)、自我評(píng)價(jià)，自我調(diào)控能力，培養(yǎng)良好的性格，提高社會(huì)適應(yīng)能力，磨練個(gè)人意志，增強(qiáng)心理承受力,保持心理平衡。

上面我介紹了心理學(xué)的一些知識(shí)，包括心理治療的一些方法，如合理情緒療法，暗示療法，順其自然的森田療法，這里再介紹一些心理保健方法。

(1)想象脫敏法

就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來逐步脫敏，比如用這種方法克服考試恐懼（考試焦慮），就可以在安靜的環(huán)境中微閉雙眼，放松肌肉，先想象自己在進(jìn)行一次不很重要的考試，在產(chǎn)生恐懼心理反應(yīng)的同時(shí)，令自己繼續(xù)放松，并告誡自己恐懼是不必要的，當(dāng)逐步克服對(duì)這種考試的恐懼后，可繼續(xù)想象更加重要的考試情境，直到想象到高考的情境，這樣，循序漸進(jìn)，考試恐懼也就可逐步克服。

(2)疏泄療法

利用或創(chuàng)造各種情境，把壓抑的情緒抒發(fā)宣泄出來，以減輕心理壓力，從而較好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境，如傾訴疏泄，是通過與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來，交談對(duì)象須是你親近且能理解你的人；書寫疏泄，如果你內(nèi)向，不習(xí)慣人前流露情緒，可以用寫信，記日記或?qū)懺姷确绞綄?nèi)心的消極情緒宣泄出來，將不快流于筆端，心理舒暢了許多；運(yùn)動(dòng)疏泄，以體育鍛煉這種運(yùn)動(dòng)性疏泄方式將不滿，抑郁和憤怒情緒宣泄出去，疏泄療法對(duì)焦慮癥、恐懼、抑郁等癥有較好的效果，而且對(duì)潰瘍、偏頭痛和常人的消極心境也有相當(dāng)大的緩解作用。

(3)放松訓(xùn)練法 是有意識(shí)的放松全身肌肉，并由此而產(chǎn)生舒適的感覺和平靜安寧的心理狀態(tài)，克服不良情緒的心理療法。其簡單易行，效果明顯，方法如下：你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上，閉上眼睛，并慢慢調(diào)勻呼吸，然后你開始用意念放松全身肌肉，可先從額頭開始，你可想象：“現(xiàn)在我的額頭開始放松……好了，額頭已經(jīng)完全放松了，軟軟地，像棉花一樣了。”接著可以依次放松鼻子、兩頰、下頜，最后一直到腳部，當(dāng)放松后，你可以感覺到全身放松，同時(shí)緊張和不安便會(huì)悄悄銷失了，這種方法可經(jīng)常使用，每次５－１０分鐘，這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力，增強(qiáng)你的心理耐力。

(4)音樂療法

是用音樂陶冶性情，調(diào)整心境的心理保健法，歡快的旋律，可加強(qiáng)肌肉張力，振奮精神；柔和的音調(diào)和徐緩的節(jié)奏可平穩(wěn)呼吸，鎮(zhèn)靜安神；優(yōu)美的音色可降低神經(jīng)張力，使人輕松愉快，每個(gè)同學(xué)的性格、音樂修養(yǎng)不同，所以應(yīng)有針對(duì)性的選擇不同樂曲，注重整體調(diào)節(jié)，音樂療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響，凡是由精神因素引起的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)過度緊張，大腦機(jī)能活動(dòng)暫時(shí)失調(diào)而造成的各種心理問題，如焦慮癥抑郁癥，都可用音樂療法予以治療。

人生難免要面對(duì)各種誘惑和挑戰(zhàn)，但要堅(jiān)信自我，去營造一方屬于自己的情感天地，尤其是在社會(huì)急劇變革，潮流如涌，競爭激烈的當(dāng)今時(shí)代，更應(yīng)該清醒地把握自我，審時(shí)度勢(shì)地去塑造健康的心理，健全的人格，善待成功和失敗，灑灑脫脫，一步一個(gè)腳印地走向新的更加美好的明天，你就是自己的太陽。