第一篇:雙溝鎮(zhèn)中心小學(xué)體育活動(dòng)競(jìng)賽制度
雙溝鎮(zhèn)中心小學(xué)體育活動(dòng)競(jìng)賽制度
為了推動(dòng)我校體育鍛煉、競(jìng)賽活動(dòng)有序健康的發(fā)展,營(yíng)造人人參與,終身參與的良好氛圍,達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的目的,貫徹區(qū)全面推行《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的實(shí)施,激勵(lì)廣大青少年不同的困難,勇往直前的品質(zhì)精神,制定本校的活動(dòng)競(jìng)賽制度。
1、貫穿人人參與的意念,做到班班參與,參與比例不低于40%。
2、學(xué)校每年組織一次春季田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)和一次秋季校園運(yùn)動(dòng)會(huì),以及二次小型的單項(xiàng)比賽。另外,全校性的活動(dòng)參照上級(jí)通知。
3、體育組成員在上級(jí)部門的領(lǐng)導(dǎo)下,有效地組織好學(xué)校的各項(xiàng)活動(dòng)及比賽,并把這些比賽及活動(dòng)的資料收集整理,交檔案室存放。
4、每次活動(dòng)競(jìng)賽時(shí),體育組成員做到宣傳通知到全體教師學(xué)生,并協(xié)助班主任老師做好各項(xiàng)準(zhǔn)備工作,達(dá)到互相交流、互相學(xué)心、互相促進(jìn)的作用。
5、各班主任應(yīng)組織指導(dǎo)好本班參與活動(dòng)競(jìng)賽的學(xué)生,并及時(shí)與體育教師做好溝通與協(xié)調(diào)。
6、要以安全第一的思想,貫徹到每一次活動(dòng),每一個(gè)競(jìng)賽以及每一個(gè)項(xiàng)目確保競(jìng)賽的順利開展。
7、科學(xué)地指導(dǎo)每一次活動(dòng),做到區(qū)別對(duì)待,循序漸進(jìn)。
第二篇:雙溝鎮(zhèn)中心小學(xué)體育工作總結(jié)
雙溝鎮(zhèn)中心小學(xué)體育工作總結(jié)
2009——2010學(xué)上學(xué)期
在《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的指導(dǎo)下,本學(xué)期我校體育教學(xué)工作從全面落實(shí)“健康第一”的思想出發(fā),牢固樹立了堅(jiān)持教育面向全體學(xué)生的原則,進(jìn)一步從觀念上理解和認(rèn)識(shí)了實(shí)施素質(zhì)教育、改革課堂教學(xué)模式的關(guān)鍵性和重要性,在全面提高學(xué)生素質(zhì)的思想指導(dǎo)下,我校體育工作始終把提高學(xué)生素質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生良好品質(zhì)和健康心理做為工作的出發(fā)點(diǎn)。我根據(jù)學(xué)期工作計(jì)劃的要點(diǎn),很好地完成了各項(xiàng)工作目標(biāo),并取得優(yōu)異成績(jī)。通過(guò)體育教育教學(xué)使學(xué)生生理、身心得到健康發(fā)展。在本學(xué)期開展了以下工作,現(xiàn)總結(jié)如下:
一、加強(qiáng)學(xué)習(xí)新課標(biāo),提高課堂效率。認(rèn)真學(xué)習(xí)新課標(biāo),以課改精神為指導(dǎo),實(shí)現(xiàn)學(xué)生在課堂上的中心地位,自覺(jué)貫徹健康第一的重要思想,教師認(rèn)真制定教學(xué)計(jì)劃,認(rèn)真上好每一節(jié)課,杜絕上課的隨意性。以“健康第一”為指導(dǎo),切實(shí)抓好體育教學(xué)工作,學(xué)習(xí)落實(shí)“課標(biāo)”的教育理念。改革學(xué)習(xí)方式,教學(xué)方法和評(píng)價(jià)方式,這就需要每一位老師在教學(xué)實(shí)踐中認(rèn)真反思,努力鉆研,不斷地更新教育觀念,才能準(zhǔn)確地理解“課標(biāo)”精神,才能恰當(dāng)?shù)剡x用新的教法和新的學(xué)法。在教學(xué)中,各教師從現(xiàn)代課堂教學(xué)要求出發(fā),加強(qiáng)教育教學(xué)理論的學(xué)習(xí),并進(jìn)行有目的、有計(jì)劃的教學(xué)實(shí)踐,增強(qiáng)了科研意識(shí),提高了教學(xué)質(zhì)量,并做到經(jīng)常性的對(duì)教學(xué)工作進(jìn)行檢查、總結(jié),及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題解決問(wèn)題,逐步認(rèn)識(shí)和掌握新課程標(biāo)準(zhǔn)下體育教學(xué)新的規(guī)律。根據(jù)所制定的體育教學(xué)工作計(jì)劃教學(xué)進(jìn)度,結(jié)合教學(xué)的實(shí)際情況上好每節(jié)課。
二、常抓不懈,推動(dòng)“兩操一活動(dòng)”。有效地開展“兩操一活動(dòng)”是反映學(xué)生整體面貌的形象工程,是學(xué)校整體推進(jìn)素質(zhì)教育的一個(gè)窗口,抓好“兩操”也是學(xué)校管理工作方面的一項(xiàng)重要內(nèi)容,同時(shí)抓好兩操更能促進(jìn)學(xué)校的全民健身活動(dòng)的開展。一學(xué)期來(lái),體育組繼續(xù)嚴(yán)格規(guī)范廣播操的進(jìn)出場(chǎng)紀(jì)律及做操質(zhì)量,做到做操時(shí)靜、快、齊,動(dòng)作規(guī)范、美觀,為督促兩操一活動(dòng)的正常開展,進(jìn)一步落實(shí)了體育檢查結(jié)果每周點(diǎn)評(píng)制度。大大地改進(jìn)了全校做操質(zhì)量及組織紀(jì)律性。在全鎮(zhèn)廣播操比賽中,我校榮獲全鎮(zhèn)小學(xué)第一名的好成績(jī)。
三、多方努力,齊抓共管,做好《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的測(cè)試》登記上傳工作,《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的測(cè)試》是促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展,激勵(lì)學(xué)生積極進(jìn)行身體鍛煉的教育手段,是學(xué)生體質(zhì)健康的個(gè)體評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn),是《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》在學(xué)校的具體實(shí)施,也是學(xué)生考核的基本條件之一。為了順利完成體育《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試工作,提高我校體育標(biāo)準(zhǔn)成績(jī),各班班主任把關(guān),利用體育課及活動(dòng)時(shí)間,由校長(zhǎng)領(lǐng)導(dǎo),組織一至六年級(jí)的學(xué)生進(jìn)行了肺活量、立定跳遠(yuǎn)、50米等項(xiàng)目的測(cè)試,經(jīng)過(guò)多方努力,齊抓共管,共同組織實(shí)施,積極發(fā)動(dòng)全體適齡健康兒童踴躍參加體育鍛煉,高要求、高質(zhì)量地完成推行《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》活動(dòng)。通過(guò)多方面的努力,本學(xué)期順利完成了學(xué)生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)上傳的工作。
四、重視場(chǎng)地器材建設(shè),當(dāng)好領(lǐng)導(dǎo)參謀,根據(jù)教育部印發(fā)的《中小學(xué)體育器材設(shè)施配備目錄》,逐步配齊體育器材設(shè)施,并切實(shí)落實(shí)體育室器材借還登記、管理制度。貫徹并積極落實(shí)《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測(cè)試要求。
五、查漏補(bǔ)缺,重視學(xué)校體育檔案資料的整理使用和保管工作,做好學(xué)校體育工作綜合評(píng)估的自評(píng)、上報(bào)、驗(yàn)收。
成績(jī)只能說(shuō)明過(guò)去,學(xué)校決心在鎮(zhèn)中心學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)下,依靠全體教師,以“新課改”為契機(jī),一如既往地深化體育教育教學(xué)改革,加大教科研力度,在工作中齊心協(xié)力、更新觀念、努力鉆研、開拓創(chuàng)新,“爭(zhēng)一流,創(chuàng)特色”,為我校學(xué)校體育的騰飛而努力奮斗。
第三篇:雙溝鎮(zhèn)中心小學(xué)清明節(jié)活動(dòng)方案
雙溝鎮(zhèn)中心小學(xué)“緬懷先輩先烈先賢、弘揚(yáng)優(yōu)秀文化傳統(tǒng)、爭(zhēng)創(chuàng)文明城鎮(zhèn)”活動(dòng)方案
傳統(tǒng)節(jié)日是傳承和弘揚(yáng)優(yōu)秀文化傳統(tǒng)的重要載體。近年來(lái),傳統(tǒng)節(jié)日越來(lái)越受到社會(huì)各界的關(guān)注。尤其是國(guó)家將清明節(jié)、端午節(jié)、中秋節(jié)列為法定假日,更為我們做好工作提供了有利契機(jī)。利用傳統(tǒng)節(jié)日開展慶祝紀(jì)念活動(dòng),有利于推動(dòng)社會(huì)主義榮辱觀學(xué)習(xí)實(shí)踐活動(dòng),有利于深入學(xué)習(xí)科學(xué)發(fā)展觀。根據(jù)上級(jí)文件精神,我校決定在清明節(jié)期間組織開展“緬懷先輩先烈先賢,弘揚(yáng)優(yōu)秀文化傳統(tǒng),爭(zhēng)創(chuàng)文明城鎮(zhèn)”主題活動(dòng),現(xiàn)將具體活動(dòng)內(nèi)容通知如下:
1、利用清明節(jié)前第五周升旗儀式時(shí)間,進(jìn)行一次以“緬懷先輩先烈先賢,弘揚(yáng)優(yōu)秀文化傳統(tǒng),爭(zhēng)創(chuàng)文明城鎮(zhèn)”為主題的國(guó)旗下講話,讓學(xué)生了解革命先輩的英雄事跡、傳承優(yōu)秀文化傳統(tǒng)、在爭(zhēng)創(chuàng)文明城鎮(zhèn)活動(dòng)中的責(zé)任。
2、學(xué)校將廣泛利用少先隊(duì)陣地,大力宣傳相關(guān)迎世博會(huì)、迎亞運(yùn)會(huì)禮儀知識(shí),號(hào)召全體隊(duì)員進(jìn)行學(xué)習(xí)。
3、組織3—6年級(jí)隊(duì)員開展以“緬懷先輩先烈先賢,弘揚(yáng)優(yōu)秀文化傳統(tǒng)”為主題的心得體會(huì)比賽,各中隊(duì)于4月6日前精選10篇文章送交大隊(duì)部,學(xué)校將推選最優(yōu)作品參加鎮(zhèn)中心學(xué)校征文比賽的評(píng)選活動(dòng)。此次比賽,學(xué)校將設(shè)立特等獎(jiǎng)2名,一等獎(jiǎng)4名,二等獎(jiǎng)8名。
4、鼓勵(lì)學(xué)生在家長(zhǎng)帶領(lǐng)下到襄樊革命烈士陵園前開展文明祭掃活動(dòng),反對(duì)封建迷信,反對(duì)奢侈浪費(fèi)。
5、各班在4月2日下午第三節(jié)召開“清明節(jié)祭奠英烈”主題班隊(duì)會(huì)。各班要深入挖掘清明節(jié)的文化內(nèi)涵,積極創(chuàng)新清明節(jié)的形式和載體,要讓紀(jì)念清明節(jié)活動(dòng)深入課堂,深入學(xué)生心靈。各班結(jié)合實(shí)際召開主題班隊(duì)會(huì),通過(guò)緬懷先烈、重溫入隊(duì)誓詞等形式,讓學(xué)生理解清明節(jié)的意義,培養(yǎng)尊重先烈的情感,弘揚(yáng)以愛(ài)國(guó)主義為核心的偉大民族精神。
6、組織開展“網(wǎng)上祭先烈”活動(dòng)。要求有條件的學(xué)生積極登錄中國(guó)文明網(wǎng)“網(wǎng)上祭英烈”互動(dòng)平臺(tái)(網(wǎng)址: http://survey.wenming.cn/survey/89/wsjbnew.htm1),進(jìn)行網(wǎng)上祭奠、發(fā)表祭奠感言。
雙溝鎮(zhèn)中心小學(xué)大隊(duì)部
2010.04.01
第四篇:雙溝鎮(zhèn)中心小學(xué)清明節(jié)活動(dòng)總結(jié)
雙溝鎮(zhèn)中心小學(xué)“緬懷先輩先烈先賢、弘揚(yáng)優(yōu)秀文化傳統(tǒng)、爭(zhēng)創(chuàng)文明城鎮(zhèn)”活動(dòng)總結(jié)
清明節(jié)是我國(guó)人民祭奠先烈、先人、先賢的節(jié)日。為了加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的革命傳統(tǒng)教育和愛(ài)國(guó)主義教育,教育引導(dǎo)學(xué)生繼承先烈遺志,弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化,我校利用清明節(jié)前后這一教育契機(jī),制定、進(jìn)行了“緬懷先輩先烈先賢、弘揚(yáng)優(yōu)秀文化傳統(tǒng)、爭(zhēng)創(chuàng)文明城鎮(zhèn)”主題系列德育活動(dòng)。
1、利用清明節(jié)前第五周升旗儀式時(shí)間,進(jìn)行了一次以“緬懷先輩先烈先賢,弘揚(yáng)優(yōu)秀文化傳統(tǒng),爭(zhēng)創(chuàng)文明城鎮(zhèn)”為主題的國(guó)旗下講話,讓學(xué)生了解了一些革命先輩的英雄事跡、傳承優(yōu)秀文化傳統(tǒng)、在爭(zhēng)創(chuàng)文明城鎮(zhèn)活動(dòng)中的責(zé)任。
2、學(xué)校廣泛利用少先隊(duì)陣地,大力宣傳相關(guān)迎世博會(huì)、迎亞運(yùn)會(huì)禮儀知識(shí),號(hào)召全體隊(duì)員進(jìn)行學(xué)習(xí)。為本次活動(dòng)建立了強(qiáng)大的宣傳陣地。
3、我校結(jié)合感恩教育,通過(guò)追思先人的養(yǎng)育恩情、弘揚(yáng)先賢的精神品質(zhì)、謳歌先烈的豐功偉績(jī)和崇高精神,表達(dá)對(duì)先人、先賢、先烈的深切懷念和無(wú)限哀思,組織了3—6年級(jí)隊(duì)員開展了以“緬懷先輩先烈先賢,弘揚(yáng)優(yōu)秀文化傳統(tǒng)”為主題的心得體會(huì)比賽。此次活動(dòng),極大地增強(qiáng)了學(xué)生進(jìn)取心,進(jìn)一步規(guī)范了學(xué)生養(yǎng)成習(xí)慣教育。本次比賽,共評(píng)選出特等獎(jiǎng)2名,一等獎(jiǎng)4名,二等獎(jiǎng)8名。
4、清明節(jié)期間,全校共有30多名學(xué)生在家長(zhǎng)的帶領(lǐng)下,前往襄樊革命烈士陵園前進(jìn)行文明祭掃活動(dòng),使學(xué)生切身受到愛(ài)國(guó)主義的思
想教育。
5、各班在4月2日下午第三節(jié)課召開了“清明節(jié)祭奠英烈”主題班隊(duì)會(huì)。各中隊(duì)在進(jìn)行安全教育的基礎(chǔ)上,中隊(duì)輔導(dǎo)員和隊(duì)員搜集了大量關(guān)于清明節(jié)的由來(lái)和革命傳統(tǒng)知識(shí),隊(duì)員們通過(guò)教育更加了解清明節(jié)的意義,在熟知革命歷史的基礎(chǔ)上,從思想深處認(rèn)識(shí)到清明節(jié)活動(dòng)的深刻意義。
6、開展了“網(wǎng)上祭英烈”活動(dòng)。全校共有80余人次參加了此次活動(dòng),在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下,學(xué)生們登陸到中國(guó)文明網(wǎng)、人民網(wǎng)、新華網(wǎng)、中國(guó)網(wǎng)、央視網(wǎng)等重點(diǎn)新聞網(wǎng)站,在搭建的“網(wǎng)上祭英烈”互動(dòng)平臺(tái)上紛紛發(fā)表了祭奠感言,表達(dá)了對(duì)先烈、先人、先賢、英雄的感恩和敬仰之情。
總之,本次清明節(jié)活動(dòng),在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持和全校師生的共同參與配合下,開展的順利、圓滿、成功,收到了預(yù)想效果。通過(guò)本次主題教育,全體少先隊(duì)員的心靈又一次受到了啟迪,激發(fā)了強(qiáng)烈的愛(ài)國(guó)熱情,他們暗下決心踏著革命先烈的足跡,努力學(xué)習(xí),奮勇拼搏,在革命先烈愛(ài)國(guó)精神的感召下健康成長(zhǎng)。
第五篇:雙溝鎮(zhèn)中心小學(xué)一屆四次教代會(huì)開幕詞
雙溝鎮(zhèn)中心小學(xué)一屆四次教代會(huì)開幕詞
李華清
各位領(lǐng)導(dǎo)、代表同志們:
雙溝鎮(zhèn)中心小學(xué)四屆一次教工代表大會(huì)經(jīng)過(guò)認(rèn)真的籌備,今天在這隆重開幕了!在此,我代表學(xué)校黨支部向大會(huì)表示熱烈的祝賀!向出席今天大會(huì)的領(lǐng)導(dǎo)和全體代表們表示崇高的敬意!向一直以來(lái)關(guān)心支持我們學(xué)校發(fā)展的各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、各界人士、以及正為教育事業(yè)默默無(wú)聞、辛勤工作的全體教職員工表示衷心的感謝!
這次大會(huì),我們將聽(tīng)取審議羅校長(zhǎng)作的《學(xué)校工作報(bào)告》,討論審議《校務(wù)公開工作報(bào)告》、《財(cái)務(wù)工作報(bào)告》及學(xué)校管理各項(xiàng)規(guī)章制度等,為雙溝鎮(zhèn)中心小學(xué)今后的發(fā)展繪就藍(lán)圖。
各位代表,教代會(huì)制度是學(xué)校管理體制的重要組成部分,也是廣大教職工參與學(xué)校民主管理的重要環(huán)節(jié),更是我們教職工主人翁精神的具體體現(xiàn),是全體教師政治生活中的一件大事,他標(biāo)志著學(xué)校的民主管理及學(xué)校全面工作的開展在向著法制化、規(guī)范化的方向穩(wěn)步發(fā)展。
近年來(lái),在各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心支持下,在廣大教職工的積極努力下,我們高舉鄧小平理論和“三個(gè)代表”重要思想偉大旗幟,牢固樹立了科學(xué)發(fā)展觀,堅(jiān)持以德育為首位,以教學(xué)為中心,與時(shí)俱進(jìn),開拓進(jìn)取,努力改善辦學(xué)條件,不斷提高教師隊(duì)伍素質(zhì),在教育教學(xué)等方面取得了喜人的成績(jī):安全穩(wěn)定常抓不懈.。一年來(lái),無(wú)安全事故發(fā)生,無(wú)越級(jí)上訪現(xiàn)象。基礎(chǔ)設(shè)施繼續(xù)改善。學(xué)校投資1萬(wàn)多元,正在建設(shè)一個(gè)車棚、新建墻體花壇12個(gè),不銹鋼櫥窗3個(gè),壁畫近60平方米,新添激光打字復(fù)印機(jī)一臺(tái)和數(shù)碼照相機(jī)一臺(tái)。內(nèi)部管理更加規(guī)范。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班子分工明確,教代會(huì)、校務(wù)公開等制度運(yùn)行規(guī)范。本學(xué)期增訂了教學(xué)、考勤、考績(jī)等一系列規(guī)章制度,同時(shí),還制定了激勵(lì)機(jī)制,將教師的考核、評(píng)先、評(píng)優(yōu)和教師的工作業(yè)績(jī)掛鉤,完善了相關(guān)的過(guò)程管理。教師素質(zhì)明顯提升。學(xué)校很抓了校本培訓(xùn),一年來(lái),教師整體素質(zhì)得到較大提高。派出近三十人次教師外出學(xué)習(xí)。6位教師在市、區(qū)教育局組織的骨干教師評(píng)比中被評(píng)為市、區(qū)骨干教師, 4位教師在區(qū)級(jí)主講研討課、公開課,教師在各類刊物發(fā)表、獲獎(jiǎng)?wù)撐膰?guó)家級(jí)12篇,省市級(jí)13篇,區(qū)級(jí)24篇。有2名教師被評(píng)為區(qū)講師團(tuán)教師。學(xué)生素質(zhì)全面提高。一大批素質(zhì)全面、特長(zhǎng)突出的學(xué)生脫穎而出。有16名學(xué)生在省書畫比賽中獲獎(jiǎng),有3名學(xué)生在省作文比賽中獲獎(jiǎng),有6名學(xué)生在市科技比賽中獲獎(jiǎng)。有2名學(xué)生在區(qū)電腦制作比賽中獲獎(jiǎng)。校園文化豐富多彩。學(xué)校設(shè)計(jì)制作了校徽、校
旗、重新修訂了校歌,校報(bào)《幼芽》被評(píng)為區(qū)一等獎(jiǎng)。教學(xué)質(zhì)量再創(chuàng)輝煌,各科人均分、及格率、優(yōu)秀率均遙居全鎮(zhèn)榜首,被區(qū)教體局評(píng)為教育教學(xué)先進(jìn)單位。教育質(zhì)量穩(wěn)步上升,受到上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、社會(huì)各界、和廣大家長(zhǎng)的普遍贊譽(yù)。課題研究進(jìn)一步深化,學(xué)校“如何提高課堂教學(xué)效率”課題取得階段性成果。成功迎接區(qū)教育教學(xué)督導(dǎo)檢查,受到區(qū)區(qū)教育教學(xué)督導(dǎo)檢查的肯定。家長(zhǎng)學(xué)校工作成績(jī)顯著。家長(zhǎng)學(xué)校工作被評(píng)為區(qū)先進(jìn)家長(zhǎng)學(xué)校。各位代表,時(shí)代在前進(jìn),社會(huì)在發(fā)展,教育在改革,為了適應(yīng)新的歷史條件,謀求新的發(fā)展機(jī)遇,這次大會(huì)希望大家以高度的責(zé)任感和使命感,以飽滿的熱情集思廣益,建言獻(xiàn)策,共謀學(xué)校改革、發(fā)展大計(jì),同商學(xué)校今后改革、發(fā)展的目標(biāo)和任務(wù)。希望老師們以飽滿的政治熱情、嚴(yán)肅的態(tài)度和強(qiáng)烈的主人翁意識(shí),認(rèn)真履行自己的神圣職責(zé),聚精會(huì)神聽(tīng)取報(bào)告,集中精力學(xué)習(xí)和審議大會(huì)文件,充分行使好每一個(gè)教師代表的權(quán)利和義務(wù),不辜負(fù)全校教職工的期望和重托。
我相信,通過(guò)這次教代會(huì),我們的工作目標(biāo)將更加明確,工作氛圍將更加和諧,廣大教師一定會(huì)更加通力合作,同舟共濟(jì),上下互動(dòng),在各自的工作崗位上,發(fā)揮我們的智慧和力量,施展我們的抱負(fù)和才華,以身立教,為人師表,做崇高師德的踐行者。我更相信,經(jīng)過(guò)全體代表的共同努力,這次大會(huì)一定能開成一個(gè)團(tuán)結(jié)的大會(huì)、民主的大會(huì),奮進(jìn)的大會(huì),開拓進(jìn)取的大會(huì),再創(chuàng)輝煌的大會(huì)!
最后,預(yù)祝大會(huì)圓滿成功!
二OO八年九月二十日