第一篇：經典催眠語錄

斯蒂芬·吉利根的催眠經典語錄

1、催眠是身心的探索。沒有唯一的答案，不是我在催眠你。

2、你的父母教過你放松么，他們會給你這樣說么？“親愛的，最重要的是學會放松。”

3、心理學的最大問題是最愛問：“你有什么問題？”，我卻問：“你要達成什么目標？你想成為什么樣的人？"

4、三種情緒反應模式：抗拒，逃避或者震驚發呆，能達到你的目標么？

5、生命具有無限可能。

6、邀請你的案主運用自己的資源創造性發展自己。

7、問題并不脫離你而獨立存在，如果你不喜歡這個意義，那么發展一個新的意義。問題存在于關系。

8、任何一個行為背后的動機都是對的。

9、教育在拉丁文的意思是：把已經存在的意思挖掘出來。

10、治療：聯結是首要的95%，理論是其次的。

11、如果只在內在，可能只在自己的問題纏繞。治療性的改變是發生在治療性的企圖放棄以后。

12、只要肌肉僵住的時候，我們就把自己關在僵化的世界，限制在頭腦里。

13、量子世界有無窮盡的真相，可能會有無窮盡的選擇，但我選擇了這個世界。從經典世界退縮一步，進入自己無限可能的量子世界。經典世界如果讓你不快樂，當你思考、體驗太僵化的時候，來做心理治療。

14、流動的層面是不會受傷的，完整的。

15、人生的意義總是在變化過程中，和過去的關系也總是在變化過程中。

16、允許改變從不改變開始，嘗試改變往往是不接納現狀。懲罰對于學習是無助的。

17、在任何一個時候你需要幫助，你的祖先們，你的潛意識就會送給你很多幫助。

18、任何一個動作是正向的，也可以是負向的，看你如何打開他。

19、貪吃，我需要被喂養，被滋養，被接受。抑郁，只是需要放下，停止努力。

20、無常之美，有一部分是很艱難的，另一部分是很美麗的。

21、悲傷可以在那里，同時那不是生活的全部。

22、問題就是解決方案，看著負面，卻嘗試著解決問題。你嘗試解決問題的方案，就是問題所在。

23、“我們特別想要的，是我們逃開的那些。”這個是生活的悖論。、“我又想要，卻又害怕，就想要逃開”。意識的頭腦創造問題。我想要活著，同時我也不想活。給它空間，認識雙胞胎。

24、調入傷痛、面對傷痛治療意義并不大，而是要尋找到超越傷痛的東西。

25、金錢是很深的情感的隱喻，可以和金錢下面更深的情感連接。

26、如果你沒有氧氣，你沒有辦法幫助任何人，你沒有辦法幫助你的愛的人。如果你不和自己連接，只是一個空洞的機器，你沒有辦法幫助任何人。對于父母，一大樂事就是把注意力都放在孩子身上，有如不需要吸氧，空洞的機器。

27、上帝不存在的話，人就會發明它。人類不存在的話，上帝就會創造人類。

28、痛苦來自我們撕裂的看問題，出現觀察者的時候，圓滿的世界就坍塌了。

29、整體的、沒有破裂的各個部分組成的世界，有合一，有部分，我們同時追求的是體驗兩者。有些人說經典世界時幻想，我想強調經典世界、量子世界同樣重要。通過經典世界，我們才知道存在的意義。

30、當我們感到不開心、害怕的時候，是我們失去了連接。

31、三種原型能量：柔軟，堅強和頑皮。

第二篇：《催眠》觀后感

做心理強者

——觀《催眠》有感

“人是脆弱的機器，稍微出一點故障就會損壞。”是的，無論在身體上還是在心理上，我們的防線總是那么的不堪一擊。即使我們通過鍛煉強健自己的體魄，但傷心的記憶卻總是在不經意間源源不斷地流瀉，或許我們能假裝忘懷，假裝無所謂，但內心深處永遠有著深深地內疚與自責。沒有精神支柱的我們，意志力是非常薄弱的，在這個繁華的城市里，我們真的能堅守自己最后的底線而不迷失自己嗎？我們得做心理的強者！

在看日本影片《催眠》之前，我聽到這片名感到非常興奮，有關心理知識的一切作品我向來很感興趣。在欣賞影片過程中，旁邊的同學驚呼聲此起彼伏，我看著也覺得有些驚悚。影片開始三個不同場景的死法讓我莫名其妙的同時，也感覺內心深處寒冷襲來，漸漸彌散。當時我最貼切的感受應該說影片片頭采取懸疑的形式讓我深深地被這部電影吸引了，想解開謎底，也想驅除寒冷。在后面的情節中，依然有著吸引人眼球的謎，也有突然出現的驚恐，更有那深深的震撼和點點溫暖。現在，我想談談在看完這部影視巨作之后，從中最真實的感受。有了一段時間的沉淀和反思，我想我對這部劇的評價應該能夠更客觀公正一些，而不僅僅只有驚悚、恐怖等蒼白的詞匯。

很多影評都說這部電影很多地方道出了現代都市人的脆弱和恐懼。的確，影片開頭，新婚的丈夫的自縊、為妻子慶生的老者跳窗、長跑健將不能克制的快跑動作導致骨頭刺破，這些好好地人離奇死亡，嘴里都喊著“綠猴子”。女主的出現，精神恍惚失常，清醒時還喊著“綠猴子要來害她”。他們都有著內心的恐慌，我相信，在內心深處，一定存在著觸動他們神經底線的最后一根弦。他們的心理防線被傷心的記憶突破，他們在這個燈紅酒綠霓虹燈閃爍的城市里迷失了自己。

這里有一個典型的例子：那個正義清廉的警察，我已經不記得他名字了，但是有關他的情節我卻印象深刻。尤其是他與男主嵯峨在前面實驗催眠，記起他小時候的小伙伴，因為兩人合伙偷地瓜，但是自己卻在接受懲罰是躲在了后面，面對好友近乎仇視的眼神，讓他的心里蒙上了陰影，好似一直在提醒他，其實他也沒那么勇敢清廉。男主人公嵯峨說，有機會一定要通過催眠幫他擺脫這個噩夢，但是，終究是來不及了。他還是被催眠了，在一場音樂會上，第四樂章響起，金屬樂聲催眠了他。最終，在他無法擺脫的內疚與自責中拿槍結束了自己的生命。或許，在他看來曾經的錯誤是那么滔天那么不可饒恕，但是，在我們看來只是少時的一個小小的錯誤，并不是十惡不赦，樂觀一點想，如果當時的朋友站在這里，肯定也不會被這些小事所困擾的，他說不定已經原諒自己了。但是，那位警察卻沉浸在他的痛苦中，把自己想象成邪惡的人，不值得得到別人的愛，自輕自賤，最終走向以死謝罪的絕境。

我想，在劇中鬧得人心惶惶的“綠猴子”，也許是邪惡，也許是你想逃避的東西。其實每個人心里都有一只綠猴子，這些都可能是你走向結束自己的命運。只有當我們擁有一顆足夠強大的心，擁有積極向上的情緒，我們能夠在這充滿誘惑的世界中不迷失自我。所以，堅強勇敢地微笑著活下去，做一個理智的人，對自己說對不起，對不起過去讓自己那么沉重，那么傷心，對不起讓今天的自己去償還那永遠也不可能彌補的缺失。做心理強者，創美好未來！

2014/3/19

第三篇：催眠觀后感

催眠觀后感

整個電影講述的就是一個以催眠為核心的故事。一方面講述了催眠力量的神奇之處只在于喚醒人自身的力量，激發人們超越生理調節以潛意識控制自我。比如以超越生理控制的極限跑至腿骨碎裂。當然，片中所講述的那些有關催眠的內容都太過于極端。而在我看來，從催眠這個角度來看，人的潛能是巨大的，但是一旦激發過度，就會導致肉體無法承受的悲劇。所以，適當的激發潛能是可以的，但是沒有必要去過度的開發它，否則只會引火燒身。

再來看這部電影吧。整部電影在情節上是相當緊湊的，同時并非以面目可憎的人以為恐怖，而是一種心理上的驚嚇，在適當的情景上放上完美的配樂，就更加放大了整部影片的恐怖程度。整部電影一直在給人意想不到，也就是所謂的猜不到接下來會發生什么。當你以為接下來是大團圓結局的時候，結果就又是另一種結果。而完全的意想不到也就進一步成就了這部電影的恐怖程度。最恐怖的鏡頭于何方？并非是人最恐怖的場景，而是在你覺得是溫馨和諧的地方，突然給了你一個意想不到的恐怖場景。也許這個場景是一個動作，也許是一個人。整部電影就是與讀者心理戰的一場競技，你猜的到，它就輸了，而你猜不到，那它就是絕對的贏家。

第四篇：簡單自我催眠

簡單自我催眠~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

譯文：（注：原文是(how to get girls with hypnosis)）我把里面基本的方法翻譯下來供大家參考！！！

這是一個自我催眠的方法，因為是自我催眠，所以只能做到最初級的淺度催眠，因此這個催眠不能立竿見影，要經過一段時間才會有效果。所以要天天做，少一天你就會象少做一個月一樣。（確實很難，但有人堅持下來，并改變了自己。）具體說到追女孩子，其實很簡單，當你和女孩子交談時，自信的你會給女孩子一種安全感，當你自信灑脫的和她們輕松交談時，會讓她們感覺你好象是一個多年的老朋友，可是很多人在和陌生女孩子交談時都會緊張，從而掀顯的和拘謹，從而給對方很不自然的感覺，對方當然也就不愿意和你多談嘍，更有人不感去主動和不認識的女孩子說話，這都是缺乏自信。當你對自己信心十足時，你身上自然回散發出一種氣度，而這種氣度就是最吸引女孩子的。。

注，不要在晚上或深夜做，因為這樣很容易睡著。。。。。

找一個比較安靜的地方，要自己單獨的，沒有人打擾的地方~~~~光線要柔和，讓自己感覺舒服！！找一把躺椅或一張床，要自己感覺舒服的地方，這樣有助于放松！！

讓自己躺下，放松心情，腦子里不要有雜念。我們開始：

一，輕閉上雙眼。

1，現在讓自己的大腦命令自己的全身放松。。。

2，告訴自己的雙腳已經放松了，去感覺自己雙腳的肌肉松弛下了。（后面同努力去感覺）3，告訴自己的踝關節已經放松了。。

4，告訴自己的小腿已經放松了。

5，告訴自己的膝蓋已經放松了，6，告訴自己的大腿已經放松了，7，告訴自己的腹部已經放松了，8，告訴自己的胸部已經放松了，9，告訴自己的肩已經放松了，10，告訴自己的上臂已經放松了，11，告訴自己的肘已經放松了，12，告訴自己的前臂已經放松了，13，告訴自己的腕已經放松了，14，告訴自己的雙手的每個關節和肌肉已經放松了，15，告訴自己的腰已經放松了，16，告訴自己的背部已經放松了，17，告訴自己的頭皮已經放松了，18，告訴自己的臉上的每塊肌肉，每個器官已經放松了，19，告訴自己的全身真的已經放松了，（注，整個過程要慢慢來，不要急，要保持緩慢的節奏）

21，感覺自己已經完全放松了！！

二，現在開始從1數到20！！

1-2-3-4，感覺自己的身體，思想是完全放松的。。。5-6-7-8-9-10-11-12-13-14-15-16感覺自己的身體更放松了，自己的思想里沒有煩惱，感情，問題，很平靜。17-18-19-20告訴自己現在的身體得到了更大的放松，象睡著一樣~~~~~~~~~~`

（整個過程，大腦不要瞎想，要想信自己大腦里的每一個命令，每一句話都是真的，這樣當自己處于催眠狀態時，自己的潛意識才會相信這些暗示都是真的，大腦也會真的接受它。）三，慢慢睜開雙眼，告訴自己“當你看到一個吸引你的女孩子時你會馬上去接近她”（記住

不要想“將”會去，一定要想“馬上”，因為當你想“將”的時候，是你的潛意識告訴你可能會失敗，讓你猶豫，才會在大腦中反映“將”要。）然后慢慢閉上雙眼，在大腦中重復多次這句話，并告訴自己這是真的，自己就是這樣的，這句話說的就是你自己的表現！！

然后睜眼想第二句“當我看見一個特別的，美麗的女孩子時，我就去約她”。方法同前。。四，解除催眠，倒數20到1

20-19-18-17-16-15告訴自己自己的身體和思想將慢慢覺醒。。。。。14-13-12-11-10自己能感覺到周圍的聲音，感覺到空氣在自己身體周圍。。9-8-7-6自己將醒來，一個充滿活力和自信的自己。5-4-3-2自己將醒來，一個充滿活力和自信的自己。1睜開雙眼并馬上起來。。

水平有限，有不準確的地方望大家原諒！！！

第五篇：如何自我催眠？

無論你是在什么地方讀到這段內容，來，讓我們來做一次最簡單的自我催眠，很快你就能夠感受到,自我催眠其實是一件很容易的事情，一點都不復雜。

請你把下一段讀完后，就閉上眼睛，照著我所說的方法來進行，很快就能夠完成這一生中第一次的自我催眠了。

首先，把手上的東西放下來，輕松地站著或坐著，旁邊有沒有人都無妨，只要別人不會突然來打擾你即可。然后，把眼睛閉上，感受一下關閉視覺之后整個人的身心狀況。

接著，請你做三個比較深長的呼吸，通常在三個深呼吸之后，你會感到整個人更輕松，也更舒服。再來，是關鍵之處，我要請你在心里告訴自己：

「現在我會慢慢從一數到二十，每數一次，我就進入更深的意識狀態，整個人會更輕松、更寧靜，等到數到二十的時候，我就會進入很棒的催眠狀態，身心都非常舒暢。」

說完后，你就以三到五秒鐘的間隔，慢慢在心里從一數到二十，這個過程是很享受的，當你數到二十，就請細細品味安祥、寧靜、舒適的催眠狀態，直到你覺得夠了為止。再睜開眼睛，繼續往下閱讀。

好，我假定你已經做了這個基本的自我催眠練習，你是否感覺整個人更有精神，身心補充了更多的能量？我教過很多人做自我催眠，剛剛那是我常常教導大家的簡易自我催眠法。雖然是這

么簡單的技巧，往往就能帶給大家很多有趣的,甚至出人意料的效果。

一般來說，自我催眠結束后，感覺很舒服，頭腦變得很清新，有的人會，現在眼睛看出來的世界變得比較亮，有的還會，感覺整個人消失了，輕松無比。

現在我還要教你再增加一個技巧，這個使自我催眠會更加完整。當你數到二十，整個人進入很好的催眠狀態之后，接下來，你可以反復自我暗示一句催眠金句：

「每天，在各方面，我都越來越好！」

我建議你至少反復對自己暗示二十一次，暗示完畢后，你就可以睜開眼睛，感覺到整個人神清氣爽，容光煥發。

在一天當中，你可以多次這樣自我催眠，它前后可能只要花五分鐘時間，所以你隨時都可以操作。尤其是睡覺前，更是自我催眠的最佳時機，你就按照這個方法進行，反復暗示二十一次在，「每天，在各方面，我都越來越好！」這句暗示語之后，再告訴自己：「今晚我會睡得非常好，而且會在明天Ｘ點Ｘ分自動醒來，醒來以后，整個人精力充沛！」

當你能夠這樣做的時候，我會認為你自我催眠的功力有六十分了。學會自我催眠之后，你可以隨心所欲設計自己獨特需求的催眠指令，同時，你還可以針對臨時狀況，自行擬定對應的指令。記得我在蘇州廣濟醫院,拜催眠大師馬維祥教授學催眠時，住在醫院宿舍，宿舍一到晚上十點就關電。夏夜里，氣溫高，室

內悶，宿舍沒有電風扇，更別想有冷氣了！

醫院綠化好，但草蚊也特別多，所以上床時一定會掛上蚊帳。你可以想象，室內又悶熱，睡在蚊帳內，這是多么不舒服的情境。后來，我就現學現賣,用自我催眠的方法來克服。

上床后，鉆進蚊帳里，我全身躺平，逐步放松身體各個部位，在放松的過程中，會感受到燥動的心慢慢寧靜下來。身體完全放松后，我把注意力轉移到呼吸。

把呼吸放慢，拉長，吸氣的時候，想象空氣好像是一條細長的銀線，從鼻子鉆進氣管，流入肺內，帶來一股清涼的感覺，一點一點滲透到全身的皮膚……

大約十分鐘后，我開始感覺到全身清涼，彷佛被一團溫度涼爽得恰到好處的冷氣包圍著，于是就能舒適地入睡了，還可以,讓窗外田里傳來的喧囂蛙鳴陪伴著我滑入夢鄉。

這就是簡單又管用的自我催眠，只要你掌握到這個原理，運用范圍可以遍布生活中每件事情。例如，當你生病的時候，可以在吸氣的時候把空氣化成一道具有治療功能的光，流至生病的部位，并且暗示自己，「我的身體越來越健康！」

例如，當你必須上臺報告，卻心臟跳動加快，開始怯場，你可以先在心里告訴自己：

「我會慢慢從一數到二十，每數一次，我就更放松，數到二十的時候，我就會冷靜清醒，充滿信心，上臺報告的時候，我會口齒清晰，說話流暢，順利完成！」

當你達到這個地步，我會給你打八十分了。你熟練了，會對你人生起到意想不到的好效果！