第一篇：《20堂神奇的專注力訓(xùn)練課》讀書筆記 - 副本

《20堂神奇的專注力訓(xùn)練課》讀書筆記 2011年7月17日,212天《20堂神奇的專注力訓(xùn)練課》評(píng)分2分,一本很爛的注意力書籍，一共20課，其中18課都在說(shuō)各種勵(lì)志文做些練習(xí)，缺少科學(xué)常識(shí)，只有2課的內(nèi)容有些用處。你知道嗎，你如果把后面封面的內(nèi)容記住后，這本書就已經(jīng)看完成一半。實(shí)際上可以歸納成一句話，緊張時(shí)深呼吸。

封面的部分內(nèi)容：

當(dāng)你被噪音擾得心煩意亂，當(dāng)你變得急燥時(shí)，可以試試下列方面讓自己平靜下來(lái)。方法一：長(zhǎng)長(zhǎng)地呼氣，深深地吸氣。

方法二：當(dāng)門“砰”地關(guān)上或東西“啪”一聲跌落等噪音出現(xiàn)時(shí)．就把它們當(dāng)成控制自我的演習(xí)類似的演習(xí)在日常生活中很多。

如果你脾氣暴躁常覺得自己控制不住怒火

練習(xí)方法：筆直地站立，抬頭挺胸．深呼吸．怒火就會(huì)慢慢地消失。

摘錄：

1、只有受過(guò)訓(xùn)練的意識(shí)才能做到注意力的持續(xù)集中

2、興奮、發(fā)怒等極端情緒會(huì)很快的消耗一個(gè)人的精力，要盡量有控制各種極端情緒，把保存自身精力視為一件至關(guān)重要的事情。

3、把注意力集中在一件事上不要間斷，而且在某一段時(shí)間內(nèi)只專注一件事，這樣你就能很快學(xué)會(huì)專注了。無(wú)時(shí)無(wú)刻不將這件事掛在心上，直到你達(dá)到目標(biāo)。上班時(shí)，要讓你的心在工作上安營(yíng)扎寨。開口前要先二思，與人交談要開門見山，直奔討論的主題。漫無(wú)邊際的絮絮叨叨、空洞無(wú)聊的東拉西扯都不可取。說(shuō)話要慢、要穩(wěn)、前后要連貫。切勿養(yǎng)成匆忙趕急的習(xí)慣，做任何事情都要有條不紊。要保持平靜如水的心態(tài)，不要隨便敲打指頭或眨動(dòng)眼瞼，或者身體任何部位做小動(dòng)作。閱讀的書籍最好有一個(gè)突出而連貫的主題，閱讀長(zhǎng)篇文章后要回憶文中論述的主線。交往的人要穩(wěn)重、有耐心，而且對(duì)自己的觀點(diǎn)、行為、工作一貫維持積極樂(lè)觀的態(tài)度。然后觀察自己能安坐不動(dòng)或者不中斷地思索一個(gè)題目多長(zhǎng)時(shí)間。第十四課

書中共列出19種方法，類似的方法《注意力訓(xùn)練》這本書中都有，而且更全。注意事項(xiàng)：

1、在練習(xí)時(shí)要記住宜簡(jiǎn)不宜繁，不管是身體哪個(gè)部分在做運(yùn)動(dòng)，注意力都要牢牢要注意。在練習(xí)過(guò)程中你會(huì)發(fā)現(xiàn)經(jīng)常會(huì)開小差，要努力控制。

2、一日都不可荒廢，要將注意力放在熟悉而乏味的事物上，不可選擇感興趣的東西上。

專注的最佳時(shí)機(jī)：

找本勵(lì)志書看完，讓精神處在興奮中。開窗（主要是有些新鮮空氣，冬天就算了），然后平躺在床上，頭底下不要墊枕頭，放松肌肉。深吸氣，憋氣，緩慢呼氣，堅(jiān)持五分鐘。大略摘錄幾種分享一下，有興趣去看原書或《注意力訓(xùn)練》

1、放松靜座

在椅子上放松身體，努力靜止不動(dòng)。剛開始從5分鐘開始，然后10分鐘，15分鐘，越久越好。不要繃緊神經(jīng)，要練習(xí)徹底放松。

（我經(jīng)常在頭腦里想象向一只在陽(yáng)光曬太陽(yáng)的懶貓一樣全身放松）

2、平靜身體

座在椅子上，左右手臂向各自方向平伸與肩膀同高，頭部轉(zhuǎn)動(dòng)，并盯著手指。一只一支手臂，從1分鐘開始堅(jiān)持，慢慢延長(zhǎng)到5分鐘。平伸時(shí)手心向下，將視線固定指尖。

3、凝視水杯

準(zhǔn)備一個(gè)放滿水的玻璃杯，手指抓緊玻璃杯向前伸直，保持不動(dòng)。從1分鐘開始，堅(jiān)持不懈到5分鐘。

4、停止無(wú)意識(shí)的小動(dòng)作。

觀察自己，找出不必要的習(xí)慣和動(dòng)作，努力控制這些不隨意機(jī)的動(dòng)作。

5、控制手腕和手指。

握拳放在桌子上，集中注意力觀察拳頭，依次緩慢放開五個(gè)手指，再合上。雙手都做，剛開始從每個(gè)手五遍開始，增加到10倍。

6、心理健康操

躺在在床上，集中在自己的心跳，想象身體一幅血液傳輸圖，練習(xí)一段時(shí)間可以感覺在血液在體內(nèi)運(yùn)行軌道。

tips：覺得身體某部分勞累或沒有力氣時(shí)，想象有一股強(qiáng)力的血液流向那里進(jìn)行支援。

7、枯木催眠法

將滿滿一玻璃杯清水置于臥室的桌上，在桌旁的椅子上坐下來(lái)，全神貫注地凝視這杯水，想著它是多么地平靜。然后想象自己也一步步地進(jìn)人一樣平靜的狀態(tài)。很快，你便會(huì)發(fā)現(xiàn)你很快就會(huì)入睡

第十九課

從日常生活開始訓(xùn)練注意力

準(zhǔn)備工作：

一個(gè)安靜的房間、用來(lái)計(jì)時(shí)的工具（手機(jī)、表）、一個(gè)筆記和一支筆來(lái)記錄日期和時(shí)間（手機(jī)也行）

練習(xí)一：觀看門把、門鎖

做在椅子時(shí)，注意門把或門鎖10分鐘，記錄心得和時(shí)間。重復(fù)6天并每天記錄。練習(xí)二：放撲克牌

準(zhǔn)備一幅撲克牌，用最慢速度將每一張牌疊放在前一張上面，盡量做到每一張分毫不差，每一張都應(yīng)該完全蓋住下面的牌。

心得記錄：

書皮上寫每天抽出三分鐘練習(xí)，就能改變?nèi)松挠羞@些簡(jiǎn)單的事。不過(guò)如果能刻意的進(jìn)行每天練習(xí)，確實(shí)能提高注意力和意志力，但提高的程度要看你自己的行動(dòng)和決心了。

1、需要不斷練習(xí)才能集中注意力，在練習(xí)時(shí)要有一個(gè)明確的訓(xùn)練計(jì)劃、步驟和目標(biāo)。練習(xí)時(shí)要記錄，必須選擇無(wú)聊的事情進(jìn)行練習(xí)。

2、可以按晨型人的作法：早上起床，總結(jié)前一天得失，然后開始當(dāng)天的激勵(lì)。

3、一次一件事，積極主動(dòng)。

第二篇：專注力培訓(xùn)

專注力培訓(xùn)心得體會(huì)

姜成林

一上午的培訓(xùn)，心得體會(huì)較多，總結(jié)如下：

通過(guò)培訓(xùn)，我覺得團(tuán)隊(duì)配合意識(shí)對(duì)于工作來(lái)說(shuō)，非常重要。大家統(tǒng)一行動(dòng)，一切行動(dòng)聽指揮，才會(huì)出色的完成任務(wù)，否則就會(huì)落后。

另外，士氣也很重要。團(tuán)隊(duì)保持高昂的士氣，一般來(lái)說(shuō)成績(jī)都不會(huì)差。即使分出了一二三名，但是大家差距不大。這就證明了時(shí)期的重要性。

第三就是榮譽(yù)感。我想大家一起大喊“準(zhǔn)備好了”的時(shí)候，大家的榮譽(yù)感發(fā)揮的淋漓盡致。沒有取勝的愿望，就不可能取勝的。

這里我想到一前行軍打仗的時(shí)候，總有人出來(lái)調(diào)理戰(zhàn)士的心里，通過(guò)喊口號(hào)、講戰(zhàn)例抑或其他手段，讓戰(zhàn)士的求戰(zhàn)心里達(dá)到上限，從而從容奔赴戰(zhàn)場(chǎng)，面對(duì)死亡。

課題開始實(shí)施時(shí)，我只以為用現(xiàn)成的教材訓(xùn)練就行，在教學(xué)中純粹當(dāng)成了一種游戲，一種調(diào)節(jié)課堂氣氛的手段，收到的效果還不錯(cuò)，因?yàn)橹灰乙徽f(shuō)“手指體操開始”，學(xué)生們的眼睛馬上就亮了，等到做完活動(dòng)再上課，精神就是不一樣。聽曹教授培訓(xùn)后才知道這種認(rèn)識(shí)是不對(duì)的，要把它當(dāng)成一種訓(xùn)練，每節(jié)課都進(jìn)行，要持之以恒，且要根據(jù)學(xué)科特點(diǎn)和教師自身進(jìn)行創(chuàng)新，這樣訓(xùn)練才更有針對(duì)性和實(shí)效性。我感到了一種壓力：專注力的訓(xùn)練任重而道遠(yuǎn)。

最后，大家也都知道了一個(gè)道理，世間很多工作，都需要人的全心關(guān)注。沒有準(zhǔn)備的工作往往事倍功半，而去拿身心的投入才會(huì)為工作提供必要保證。如同射擊比賽中，隊(duì)員成績(jī)的起伏，其實(shí)多半是關(guān)注力的下降造成的。

二零一二年十月十四

第三篇：學(xué)習(xí)專注力

上次學(xué)校里面有一個(gè)免費(fèi)的李陽(yáng)英語(yǔ)講座，好奇于是就去聽了一下。對(duì)一句話印象比較深刻，大意是說(shuō)許多人學(xué)了快10年的英語(yǔ)，其開口的時(shí)間還不如在集訓(xùn)的七天內(nèi)開口的時(shí)間長(zhǎng)。也就是說(shuō)，盡管學(xué)習(xí)時(shí)間很長(zhǎng)，但學(xué)習(xí)密度極低，結(jié)果乘起來(lái)還是低。其實(shí)這種情況不僅存在于英語(yǔ)學(xué)習(xí)中，而是一種普遍的現(xiàn)象。人太容易為各種各樣的事情分心，要集中注意力做一件事情是非常難的，而正因?yàn)殡y，少有人做到，那些做到的，就都變成了牛。

其實(shí)，在大學(xué)期間，最不缺的就是業(yè)余時(shí)間，最缺的就是專注精神，非凡的注意力造就非凡的專家。而生活中太多的分散注意力的因素：游戲、籃球、選修課、女朋友… 要想集中注意力對(duì)一個(gè)單一的目標(biāo)猛下功夫，其實(shí)還是相當(dāng)有難度的。這個(gè)難度并非來(lái)自自制力，如果一個(gè)人要靠自制力去強(qiáng)迫自己不受干擾，那只能說(shuō)還是尋常人(mediocre)。真正的效率源自于內(nèi)心對(duì)一個(gè)東西強(qiáng)烈的熱忱，也就是我們俗稱的追求，這時(shí)候從表層意識(shí)到深層意識(shí)都關(guān)注在這件事情上面，腦細(xì)胞高度活躍，才能創(chuàng)造最大的效率。為什么作詩(shī)的時(shí)候要趁著酒興，就是因?yàn)樯倭诉@種狂熱的專注，效率就低下了，一首詩(shī)作個(gè)好幾天頂多是個(gè)平庸之作，跟交家庭作業(yè)也差不到哪去了。很多人正是因?yàn)槿狈Ｗⅲ噪m然也和別人一樣過(guò)來(lái)了大學(xué)四年，實(shí)質(zhì)上四年里面利用的時(shí)間無(wú)形中少了不知多少。

專注力為什么會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)效率造成這么大的影響。這來(lái)源于兩個(gè)方面，一是專注于一件事情能讓表層意識(shí)全功率運(yùn)作，這個(gè)是顯式的效率。第二點(diǎn)，也是更重要的，它還能夠使你的潛意識(shí)進(jìn)入一種專注于這件事情的狀態(tài)。有過(guò)連續(xù)幾天乃至一周或更長(zhǎng)時(shí)間思考同一個(gè)問(wèn)題的人想必都有一種感覺，就是在這個(gè)思考的期間，有時(shí)候雖然表層意識(shí)因?yàn)榉N種原因不在思考這個(gè)問(wèn)題了（比如睡覺，比如被其它事情中斷），但潛意識(shí)層面仍然保留著其“慣性”，也就是說(shuō)，潛意識(shí)層面仍然在做思考的努力，從而雖然表層意識(shí)被其它事情占據(jù)，但潛意識(shí)仍然將時(shí)間無(wú)形中利用起來(lái)了。這種無(wú)形中的時(shí)間利用日積月累可以產(chǎn)生宏大的效應(yīng)。關(guān)于后一點(diǎn)，著名的例子有我們熟知的那個(gè)睡覺中想出苯的化學(xué)分子式的老大。非著名的例子有老爸告訴我的兩個(gè)事情，一是他在20歲左右，組裝村子里第一臺(tái)電視機(jī)的時(shí)候，裝到最后關(guān)口，電視機(jī)總是不能工作，苦思冥想一整天不得要領(lǐng)，結(jié)果睡到半夜突然從夢(mèng)里醒來(lái)，想到了答案，連夜就把電視機(jī)裝好了。還有一次是妹妹拿一道高中數(shù)學(xué)題問(wèn)他，也是想了一天多沒答案，結(jié)果睡午覺的時(shí)候想到了。這些都很好的證明了潛意識(shí)能在你覺察不到的情況下產(chǎn)生效率。另一方面，潛意識(shí)也能在你覺察不到的情況下干擾你的注意力，我們平常就有這樣的經(jīng)驗(yàn)，一個(gè)球迷即使在表層意識(shí)專心工作的時(shí)候也會(huì)不知為何突然想起比賽的事情，一個(gè)焦慮某件事情的人即使在做其它事情的時(shí)候也會(huì)被突然涌上來(lái)的焦慮打斷。也就是說(shuō)表層意識(shí)在關(guān)注一件事情，但潛意識(shí)卻在關(guān)注另一件事情，并且時(shí)不時(shí)來(lái)打擾表層意識(shí)，從而影響注意力和效率。所以，如果表層意識(shí)和潛意識(shí)都能專注同一件事情，也就是俗稱的完全投入，這個(gè)時(shí)候的效率就能double。此外這種專注成了一種習(xí)慣之后，就容易在很短時(shí)間之內(nèi)把自己的潛意識(shí)帶入到一種關(guān)注的“慣性”中，于是即便表層意識(shí)的注意力已經(jīng)移開了，然而潛意識(shí)仍在繼續(xù)關(guān)注原來(lái)的問(wèn)題。比如你可能有這樣的經(jīng)歷，學(xué)習(xí)一首歌曲，一開始的時(shí)候并沒有完全學(xué)會(huì)，然后你就去忙別的事情了，一個(gè)星期之后想起這首歌曲，居然發(fā)現(xiàn)原來(lái)難學(xué)會(huì)的幾個(gè)地方突然會(huì)哼了；或者思考一個(gè)問(wèn)題，一開始的時(shí)候總有一個(gè)地方?jīng)]有思考

出來(lái)，然后你就先放著了，幾天之后回想這個(gè)問(wèn)題，突然發(fā)現(xiàn)一切都清晰了。這就是潛意識(shí)的效率，它能在你不知不覺中把時(shí)間利用起來(lái)。

了解專注力的作用不夠，如何獲得專注力才是更重要的問(wèn)題。跟人身上的其它特質(zhì)（性格、心態(tài)…）一樣，專注力也是一種習(xí)慣。一個(gè)習(xí)慣于專注事情的人不管做什么事情都容易并迅速進(jìn)入一種專注的狀態(tài)。既然是一種習(xí)慣，就能夠培養(yǎng)，金出武雄在《像外行一樣思考，像專家一樣實(shí)踐——科研成功之道》里面提到“思維體力”的概念，所謂思維體力就是能夠持續(xù)集中注意力的時(shí)間，注意力造就非凡專家，天才來(lái)源于長(zhǎng)期的專注的訓(xùn)練。培養(yǎng)你的思維體力，是成為非凡專家的一個(gè)必要條件。除了培養(yǎng)專注的習(xí)慣之外，還可以通過(guò)另一個(gè)充分條件來(lái)實(shí)現(xiàn)專注力，即做自己喜歡做的事。我們從小對(duì)自己喜歡做的事情都是極其專注的，當(dāng)然，即使長(zhǎng)大了之后，仍然還是某種程度上保留了這種專注的能力，只不過(guò)因?yàn)榉N種外界因素，長(zhǎng)久專注的能力反而削弱了，要考慮房子，要考慮業(yè)績(jī)，要考慮小孩，要考慮醫(yī)療保險(xiǎn)…這些讓人焦慮的事情會(huì)積壓在潛意識(shí)當(dāng)中，總是在影響你專注做事，削弱你人生的效率。卡耐基用一整本《人性的優(yōu)點(diǎn)》來(lái)介紹如何克服焦慮，可見焦慮的負(fù)面影響有多大。要使自己能像小的時(shí)候一樣對(duì)喜歡的事情投入最大的專注，除了克服焦慮的負(fù)面影響之外，還有另一個(gè)條件就是不能放棄，今年的奧斯卡獨(dú)立電影《陽(yáng)光小美女》上，F(xiàn)rank和Dwayne在碼頭的那場(chǎng)Loser對(duì)話，以及Richard決定把他老爸的遺體帶走時(shí)說(shuō)的：“世界上有兩種人，贏家和失敗者，兩者的區(qū)別在于，贏家從不放棄…”。佛家說(shuō)逆境是增上緣，課本說(shuō)天降降大任于斯人必先苦其心智勞其筋骨…宗教里說(shuō)經(jīng)受磨難才能到達(dá)彼岸，說(shuō)的都是同樣的道理。不過(guò)我還是更欣賞Frank在碼頭說(shuō)的那段話（摘自卓別靈的blog）：

“(普魯斯特)是個(gè)法國(guó)作家。徹底的失敗者。一生沒工作，情事不斷還是個(gè)同性戀。

花20年寫了一本沒幾個(gè)人看的小說(shuō)。但他也許是莎士比亞之后最偉大的作家。晚年回首人生，他發(fā)現(xiàn)那些難熬的日子才是一生中最好的時(shí)光，因?yàn)槟切┤兆釉炀土怂６旎畹娜兆尤抢速M(fèi)時(shí)間，沒有任何收獲。你想一覺醒來(lái)就到18歲，覺得這樣可以跳過(guò)高中時(shí)期的痛苦。但高中是你一生中最重要的苦難時(shí)光，你不可能經(jīng)歷比這更好的苦難了。”

多好的心態(tài)啊。什么是黃金心態(tài)，這就是。其實(shí)過(guò)來(lái)人你我都有這樣的體會(huì)。此外，如何不讓生活中其它細(xì)節(jié)干擾也是一個(gè)重要的因素，除了那些你焦慮的事情之外，還有諸如收拾衣服、打掃房間、清理書桌、接孩子回家、瑜伽等等；對(duì)此史蒂芬柯維在《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》里面提到的第四代時(shí)間管理法則，即要事第一（指重要但不緊迫的事，即長(zhǎng)遠(yuǎn)

積累會(huì)對(duì)你今后人生產(chǎn)生重大影響的事）法則就非常有效。關(guān)注有兩種關(guān)注法，主動(dòng)關(guān)注和被動(dòng)關(guān)注，許多人對(duì)瑣事錯(cuò)誤的采取了主動(dòng)式關(guān)注，比如常常回到家就開始想“今天還有哪些事沒做完”，實(shí)際上，讓這些不重要的事情自己來(lái)找你就可以了，即中斷式被動(dòng)關(guān)注，后者可以防止空轉(zhuǎn)輪詢浪費(fèi)的時(shí)間，從而把最集中注意力的時(shí)間利用在最重要的事情上。

最后，如何知道你已經(jīng)獲得了專注力。這樣的現(xiàn)象太多了，比如本不想洗頭卻無(wú)意識(shí)把洗發(fā)露倒在手上結(jié)果不得不洗頭，或者干脆把洗發(fā)露當(dāng)沐浴露了。比如去食堂吃飯指著南瓜說(shuō)黃瓜（因?yàn)槟瞎鲜屈S的），或者端了免費(fèi)湯還拿卡出來(lái)打卡。至于像牛頓這樣牛到頓的老大能把手感差異如此巨大的鐘表當(dāng)成雞蛋煮了的階段還遠(yuǎn)沒達(dá)到，看來(lái)人家姓牛也不是白姓的:-)

第四篇：小班專注力

大腦緊急集合

小朋友，請(qǐng)你仔細(xì)聽老師的故事，把下面得小朋友和他們對(duì)應(yīng)的事情連起來(lái)。

訓(xùn)練意義：訓(xùn)練小朋友深入觀察、準(zhǔn)確表達(dá)的能力，提高小朋友的語(yǔ)言描述能力。在聽的過(guò)程中讓孩子把腦中的聽覺神經(jīng)記憶力轉(zhuǎn)化成圖片記憶。因?yàn)橛^察力是指人通過(guò)眼、耳、鼻、舌、身感知客觀事物的能力。觀察是人們認(rèn)識(shí)事物獲取知識(shí)的一個(gè)重要途徑。

第五篇：專注力論文

淺談蒙臺(tái)梭利教學(xué)中培養(yǎng)幼兒專注力

內(nèi)容摘要：

專注力是幼兒終身發(fā)展的第一要素。良好的專注力能為其終身學(xué)習(xí)和成就事業(yè)奠定基礎(chǔ)。蒙臺(tái)梭利教師用心營(yíng)造有準(zhǔn)備的環(huán)境，精心提供適宜材料，滿足幼兒的興趣和需要，根據(jù)不同專注力表現(xiàn)類型幼兒，確立相應(yīng)的指導(dǎo)方法。當(dāng)一個(gè)成功的新幼教導(dǎo)師，通過(guò)對(duì)幼兒專注力的培養(yǎng)，為他們的成長(zhǎng)、成才打開“天窗”。

關(guān)鍵詞：

蒙臺(tái)梭利教育 專注力 培養(yǎng) 教育環(huán)境 教學(xué)材料 學(xué)習(xí)興趣

一、用心創(chuàng)設(shè)有準(zhǔn)備的環(huán)境，是培養(yǎng)幼兒專心學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)

蒙臺(tái)梭利說(shuō)：“環(huán)境就像人類的頭部，影響著孩子的整體的發(fā)展。”蒙臺(tái)梭利教學(xué)法的首重環(huán)境，就是基于同樣的認(rèn)識(shí)。基本地來(lái)說(shuō)，蒙臺(tái)梭利教學(xué)法包含了四大要素──環(huán)境、教具、教師和兒童。其實(shí)綜合起來(lái)，它們應(yīng)該是一個(gè)整體教育“孩子”的環(huán)境。

（一）教室布局合理有序

應(yīng)盡可能排除一切由環(huán)境帶來(lái)的不必要的干擾，讓幼兒在活動(dòng)中發(fā)揮出最好的狀態(tài)。一個(gè)安靜、簡(jiǎn)潔、舒適的環(huán)境氛圍，能使幼兒的專注能力得到發(fā)展。

蒙氏工作室區(qū)域布置要更加清晰、簡(jiǎn)潔：

1、日常生活教育類：訓(xùn)練孩子日常生活自理能力、以培養(yǎng)獨(dú)立、自主的人格和良好的習(xí)性。如衣式框架、倒的工作、掃的工作、切的工作、抓的工作、穿的工作、舀的工作等。

2、感官教育類：孩子藉由感官教具的杰作、可精練孩子的視覺、觸覺、味覺、嗅覺，使孩子五官更敏銳、進(jìn)而更聰明有智慧。如溫覺板、色板、嗅覺桶、聽覺盒等。

3、數(shù)學(xué)教育類：由少至多量的比較，最后引入加、減、乘、除等具體操作，而進(jìn)入四則的運(yùn)算、建立教學(xué)基礎(chǔ)。沙數(shù)字板、加法板、減法板、郵票、彩色串珠等。

4、語(yǔ)文教學(xué)類：蒙臺(tái)梭利博士發(fā)現(xiàn)兒童語(yǔ)言的敏感期在六歲之前；因此我們不但強(qiáng)調(diào)母語(yǔ)教學(xué)、同時(shí)培養(yǎng)多種語(yǔ)言、特別是英語(yǔ)的發(fā)展。如三步卡、英文字母拼圖、圖書等。

5、文化教育類：在蒙臺(tái)梭利的教室里配備了動(dòng)物、植物、歷史、地理、天文、地質(zhì)等玩教具，讓孩子學(xué)習(xí)如何照顧動(dòng)物、植物，了解自己所居住的大環(huán)境、了解宇宙萬(wàn)物的奧秘、認(rèn)識(shí)各種礦物等。如地圖嵌板、動(dòng)物嵌板、植物嵌板等。

在這種有序的環(huán)境氛圍里，孩子們都能夠沉浸在自己的工作中，認(rèn)真的工作，沒有時(shí)間與別人交流，動(dòng)作也學(xué)會(huì)了慢慢地、輕輕的，并且一次又一次重復(fù)著自己的工作。他們的專注力就在這種安靜、簡(jiǎn)潔環(huán)境中不知不覺地得到發(fā)展了。

（二）家飾提供簡(jiǎn)潔溫馨

一是家具要簡(jiǎn)潔單一。在我園所有投放蒙臺(tái)梭利教具的工作柜都 使用淺色木紋板材制成，根據(jù)教具的需要提供3-4層不等的柜子，錯(cuò)落有致地將各區(qū)域進(jìn)行分隔，在造型上也是全部以橫隔板為主，便于各類教具醒目地?cái)[放其中。二是器皿要真實(shí)美觀。在蒙臺(tái)梭利工作室內(nèi)，有許多教具需要各種不同的器皿來(lái)盛放。為了襯托教具引起幼兒的注意力，我們會(huì)選擇瓷器、木器、竹器、漆器、玻璃、聚脂、塑料、鐵器、布藝等各種器皿與教具精心搭配，真正體現(xiàn)了蒙臺(tái)梭利教育環(huán)境原則中的真實(shí)與美觀。三是飾物要色彩柔和。在蒙臺(tái)梭利教育思想里，教室被稱為“兒童之家”，既然是家，就要透著家的溫馨氣息，為的是讓幼兒的心境能夠平和，學(xué)習(xí)得以專注。

二、精心提供適宜材料，是培養(yǎng)幼兒專心學(xué)習(xí)的前提

蒙臺(tái)梭利認(rèn)為：“一項(xiàng)工作能否吸引幼兒的注意力，不在于這項(xiàng)工作本身的特征，而在于它能為幼兒提供多少活動(dòng)的機(jī)會(huì)。”在剛開辦蒙臺(tái)梭利班的時(shí)候，我們將買來(lái)的 97件教具有序地?cái)[放在教具柜里，每展示一個(gè)教具，幼兒都很感興趣，操作時(shí)也很專注，但時(shí)間長(zhǎng)了，幼兒的興趣就漸漸地淡了，專注力也弱了。經(jīng)過(guò)觀察，我們發(fā)現(xiàn)幼兒長(zhǎng)時(shí)間地操作同樣的教具，過(guò)于單一。為了調(diào)動(dòng)幼兒的興趣，通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)，我們根據(jù)各個(gè)區(qū)域的特點(diǎn)豐富各類操作材料，讓幼兒學(xué)習(xí)的興趣得以持續(xù)，專注力更為持久，因此，我們真正領(lǐng)悟到提供適宜的操作材料是幼兒自主學(xué)習(xí)的前提。

（一）提供的材料要更加貼近生活

蒙臺(tái)梭利教具具有真實(shí)、自然的特征，除了一些抓、捏、夾、倒、折、開、關(guān)等前導(dǎo)性工作以外，為了提高幼兒的興趣，我們還根據(jù)幼 兒的年齡特點(diǎn)，設(shè)計(jì)了一些程序性工作。對(duì)于三歲左右的幼兒我們提供了沖果汁、擦鏡子、投硬幣等工作；對(duì)于四歲左右的幼兒我們?cè)O(shè)計(jì)了切蔬菜、做水果沙拉等工作；對(duì)于五歲的孩子我們還提供了十字繡、織毛衣、蒸雞蛋等一系列活動(dòng)。幼兒可以根據(jù)自己的喜愛自由選擇，這些工作每天總是有人在忙碌，當(dāng)這些工作學(xué)會(huì)了以后，老師們還會(huì)提供更新的、更貼近生活的工作來(lái)引發(fā)幼兒的興趣。

（二）提供的材料要更具多樣性

教具的多樣性是指圍繞一個(gè)目標(biāo)，提供不同的材料，以滿足于多位幼兒同時(shí)操作的愿望。在蒙臺(tái)梭利日常生活區(qū)里，幼兒非常喜歡夾的工作，對(duì)于3 歲左右的幼兒來(lái)說(shuō)，提供乒乓球、核桃、小珠子用大小不同的鑷子做夾的工作，到 3.5歲以后幼兒漸漸地不感興趣了，為了讓幼兒學(xué)習(xí)使用筷子，我們利用花生、蠶豆、紅豆等讓幼兒練習(xí)，熟練以后，我們可以將珠子放在水中讓幼兒練習(xí)，在夾的過(guò)程中，我們也會(huì)提出分類的要求，既增加了難度，又提高了幼兒的專注力。

（三）提供的材料要更多功能化

材料的多功能表現(xiàn)在同一種材料有著不同的操作方法，從而獲得不同的操作經(jīng)驗(yàn)，這可以激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)的興趣。在感官教具中有一套四盒彩色圓柱體，它的主要功能是分辨圓柱體的大小、高矮、粗細(xì)、顏色，展示過(guò)一組或兩組以后，讓幼兒自己操作三組和四組，將兩組、三組、四組進(jìn)行比較；還可以培養(yǎng)幼兒的發(fā)散性思維，將四組彩色圓柱體按一定的規(guī)律進(jìn)行重新組合，出現(xiàn)的圖案讓成人和幼兒都很驚嘆。還可以與帶插座圓柱體進(jìn)行比較，在組合的過(guò)程中，不僅增加了 難度，而且激發(fā)了幼兒學(xué)習(xí)的興趣，特別是在彩色圓柱體組合重疊時(shí)，幼兒屏住了呼吸，全神貫注地將最細(xì)的一根擺放到位，大大地提高了他們的專注力和合作能力。

三、滿足幼兒的興趣和需要，是培養(yǎng)幼兒專心學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。

作為蒙臺(tái)梭利教師,一定要靜心捕捉幼兒學(xué)習(xí)的興趣，發(fā)現(xiàn)幼兒成長(zhǎng)過(guò)程中的敏感期，提供適宜教具，施以引導(dǎo)，協(xié)助成長(zhǎng)，這樣幼兒的學(xué)習(xí)可以得到事半功倍的效果。

（一）要靜心觀察分析幼兒的工作狀態(tài)，把不同專注力表現(xiàn)類型的幼兒歸類。

1、積極主動(dòng)型——例如一些大年齡的幼兒：劉家銘軒、程浩、佳怡等。他們大多數(shù)表現(xiàn)為自主愿望強(qiáng)，具有一定的動(dòng)手能力，會(huì)選擇自己感興趣的活動(dòng)并表現(xiàn)出認(rèn)真與專注的態(tài)度。

2、內(nèi)向謹(jǐn)慎型——這類型的幼兒無(wú)論年齡的大小都兼而有之，例如年齡大的包涵、曲雨辰等，年齡小的歐怡博，他們初步具有自主愿望及動(dòng)手能力，但不會(huì)主動(dòng)選擇活動(dòng)內(nèi)容，必須被引導(dǎo)與鼓勵(lì)。一旦投入活動(dòng)也能在一定的時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)出專注。

3、隨心所欲型——這一類型大多為年齡小的幼兒，例如張雅琪、安海旭等。往往這些小朋友表現(xiàn)為會(huì)選擇一定的活動(dòng)內(nèi)容，經(jīng)老師引導(dǎo)后在活動(dòng)中也是不斷變換操作材料，或者閑蕩，興趣點(diǎn)分散無(wú)法集中，傾聽習(xí)慣也較差。

（二）根據(jù)不同專注力表現(xiàn)類型幼兒，確立相應(yīng)的指導(dǎo)方法。

1、針對(duì)那些專注力表現(xiàn)為積極主動(dòng)型的幼兒，我們采用支持、啟發(fā)的方法，了解幼兒發(fā)展的需求，提供滿足他們學(xué)習(xí)需要的多功能、可操作性強(qiáng)的園本化蒙氏材料，如：“寶寶日歷”、“量詞卡”、“彩色木珠”、“偏旁游戲機(jī)”、“語(yǔ)言撲克”、“節(jié)日知多少”、“二十四節(jié)氣”、“創(chuàng)意拼圖”、“拼音記憶盒”等，并引導(dǎo)幼兒在學(xué)習(xí)中嘗試用多種方法來(lái)構(gòu)建知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，發(fā)展能力。

例如：我班的劉家銘軒小朋友，他在學(xué)習(xí)上有著較強(qiáng)的獨(dú)立性，會(huì)自主選擇不同的操作材料進(jìn)行探索與操作活動(dòng)。有一次，他選擇“彩色木珠”的操作。按照以往的經(jīng)驗(yàn)，他首先把所有的木珠穿起來(lái)，然后又按顏色的規(guī)律（紅、黃、藍(lán)、綠的順序）穿起來(lái)，可是一會(huì)兒老師發(fā)現(xiàn)他其實(shí)已經(jīng)掌握這些經(jīng)驗(yàn)并且不滿足于材料基本的變化，開始與周圍同伴說(shuō)起話來(lái)。這時(shí)，老師走過(guò)去，拉著他的手，指著木珠說(shuō)：“銘軒，你看這漂亮的木珠還有許多玩的方法，你再想一想還有什么新的玩法。你知道紅色的木珠到底有幾顆嗎？”聽完這些，起初有些抗拒的銘軒一下子來(lái)了興趣，他對(duì)我笑了笑，開始一聲不響地走到材料柜拿來(lái)紅、藍(lán)、黃、綠各一支筆和一張紙。過(guò)了一會(huì)，教師發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)統(tǒng)計(jì)出所有不同顏色的木珠的數(shù)量。

可見，教師的話開拓了他的思路，使他重新專注于不同顏色的木珠的數(shù)量，而他在原有的基礎(chǔ)上也獲得了有關(guān)操作木珠的更多經(jīng)驗(yàn)。對(duì)于這樣的孩子，往往需要在他們學(xué)習(xí)能力達(dá)到瓶頸的時(shí)候，教師給予一些點(diǎn)撥與啟迪。更高層次的要求能激發(fā)他繼續(xù)學(xué)習(xí)的興趣，而專注力也得到相應(yīng)的提高。

2、針對(duì)那些專注力表現(xiàn)為內(nèi)向謹(jǐn)慎型的幼兒，老師在幼兒專注于某一項(xiàng)操作的基礎(chǔ)上，鼓勵(lì)或協(xié)助這些幼兒大膽地去進(jìn)行選擇，激發(fā)他們對(duì)其它操作材料的興趣，并給予一些示范與指導(dǎo)。

例如：曲禹辰小朋友就屬于此種類型的幼兒。開學(xué)初期，在蒙氏活動(dòng)中他只對(duì)“釣魚”這份材料感興趣，每一次都第一個(gè)選擇“釣魚 ”的材料，有時(shí)他可以整個(gè)活動(dòng)時(shí)間都在操作這份材料，有時(shí)操作

一、兩次就在閑逛。針對(duì)他的表現(xiàn)，我們的做法是給予他一些操作內(nèi)容上的引導(dǎo)。有一次蒙氏活動(dòng)中，在他進(jìn)活動(dòng)區(qū)前，我說(shuō)：“曲雨辰，今天我們來(lái)學(xué)新本領(lǐng)。”起初，他沒回應(yīng)我，似乎有些不愿意。我拉著他的手，徑直帶他走到科學(xué)文化區(qū)，取出“偏旁游戲機(jī)”的材料。由于這份材料所用的原料就是一臺(tái)顏色鮮艷的游戲機(jī)，還有其操作方法很有趣，所以在我示范的過(guò)程中，曲雨辰對(duì)搖“游戲機(jī)”三個(gè)鍵鈕挺感興趣。接著，他開始嘗試操作“偏旁游戲機(jī)”的材料，雖然他搖鍵鈕的動(dòng)作很笨拙，但他很努力地控制搖的速度，當(dāng)搖到相應(yīng)的偏旁時(shí)，他會(huì)笑一下。隨后的幾天，他除了玩“釣魚”，還會(huì)去選擇科學(xué)文化區(qū)的“偏旁游戲機(jī)”、“車的拼圖”、“車的三步卡”等工作。而老師也在不斷地帶領(lǐng)他去發(fā)現(xiàn)新的材料，學(xué)習(xí)新的本領(lǐng)。

從老師引導(dǎo)他學(xué)著選擇各種材料，他對(duì)材料開始由熟悉變得有興趣去操作，到以后他自己選擇不同材料學(xué)習(xí)、探索，積累經(jīng)驗(yàn)，說(shuō)明老師的引導(dǎo)、示范能幫助這些個(gè)性的孩子在選擇、操作不同教具時(shí)樹立自信，并熟悉最基本的方法，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)愿望，他們的專注力 7 也因興趣而生。在逐步積累有關(guān)操作經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)，也為進(jìn)一步學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。

3、針對(duì)那些專注力表現(xiàn)為隨心所欲型的幼兒，老師以個(gè)別化教育的方式引導(dǎo)幼兒選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候參與幼兒的活動(dòng)，即時(shí)鼓勵(lì)，激發(fā)興趣。

例如：孫景博小朋友是個(gè)規(guī)則意識(shí)差、自我意識(shí)強(qiáng)的孩子。在蒙氏活動(dòng)中往往想到什么就做什么，注意力很容易分散。操作活動(dòng)中常常到處閑蕩，或故意發(fā)出聲響引起別人注意。有一次，老師發(fā)現(xiàn)他在閑蕩后就帶著他一起找“會(huì)變”的工作。當(dāng)我們找到“創(chuàng)意拼圖”的材料時(shí)，我說(shuō)：“看，用這些不同長(zhǎng)短、不同顏色的吸管，我們一起拼砌一間房子吧。”說(shuō)完我就先動(dòng)手拼砌房子。開始孫景博坐著不動(dòng)也不說(shuō)話，但眼睛卻在注意我拼的東西。接著我故意說(shuō)：“房子的煙囪怎樣拼好呢？”一會(huì)，就聽到孫景博說(shuō)：“我會(huì)拼。”慢慢地孫景博也開始模仿我的動(dòng)作。我又說(shuō)：“房子旁邊有些什么好呢？”孫景博輕輕地說(shuō)：“有樹和花。”我對(duì)他說(shuō)：“你想得真好，現(xiàn)在就請(qǐng)你拼砌樹和花，把房子周圍裝飾得漂漂亮亮。”孫景博聽了，點(diǎn)點(diǎn)頭，繼續(xù)工作，五分鐘左右就把材料收起來(lái)了。這類隨心所欲型的孩子還完全依賴?yán)蠋煹囊龑?dǎo)，注意集中的時(shí)間短，但是教師有目的地參與他們的活動(dòng)，與他們互動(dòng)，這樣可以激發(fā)他們學(xué)習(xí)的興趣。有了學(xué)習(xí)的興趣，幼兒才會(huì)去選擇、去操作、去思考，使得注意力趨向集中。

在園本化蒙氏教育中，只要我們了解每個(gè)幼兒的個(gè)性特點(diǎn)，掌握他們的專注力表現(xiàn)類型，幫助幼兒在活動(dòng)中形成各自良好的個(gè)性，并 根據(jù)不同專注力表現(xiàn)類型幼兒確立相應(yīng)的指導(dǎo)方法，這樣才能有效地促進(jìn)幼兒專注力的提高，最大地發(fā)揮其在學(xué)習(xí)中的潛能。

專注力是幼兒學(xué)習(xí)和生活的基本能力，專注力的強(qiáng)與弱直接影響孩子的認(rèn)知能力以及社會(huì)性情感等身心各方面的發(fā)展，甚至?xí)绊懙狡淙雽W(xué)后學(xué)業(yè)成績(jī)的高低，俄國(guó)教育家烏申斯基說(shuō)過(guò)，“專注力是心靈的天窗，只有打開專注這扇窗戶，智慧的陽(yáng)光才能撒滿心田”。讓 我們用心去了解孩子！用心去呵護(hù)孩子！用心去培育孩子！通過(guò)對(duì)孩子專注力的培養(yǎng)，為他們打開“天窗”，感受陽(yáng)光提供必要的準(zhǔn)備。

參考文獻(xiàn)

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