第一篇：氣質的培養

氣質，一個人身上永遠的經典

一個人身上，最經得起時間考驗的，應該是他或她的氣質。氣質是人身上很內在的東西。她豐富而悠久。氣質歷經時間，而顯示出

培養氣質的98個好習慣習慣從細節做起1.從容從大方開始

好習慣帶來好心情15.關鍵時刻要放松16.緊張的時候深呼吸17.別為小事生氣

特有的魅力。氣質對一個人來說，一部分來自

天性，更多的來自后天的習得。

我相信，知識和藝術，能改變人的氣質。或者說，知識和藝術，對于人的熏陶，逐步在打造人的文明氣質。我們在這樣的氛圍中，隨著歲月的流逝和磨煉，一種獨特的氣質慢慢形成。這種氣質 外化為人的談吐，態度，行為舉

止，審美眼光，思想觀念等。

有時侯，我們會被一種高貴優雅的氣質，所深深打動，而且銘刻在心。當我們欣賞這種氣質的時侯，常常被大自然的神奇所感染。這種氣質，不管是女人還是男人，都是大自然鬼

斧神工的作品。

這樣奇美的作品，應該遇到美的眼睛。這是所有作品的價值所在。紅顏都將老去，生命終將消逝。最后剩下的，是值得人懷念的特有氣質。氣質是一個人身上永遠的經典。

2.培養自信的語言3.讓你的笑容像陽光一 樣

4.積極表露你的熱情

5.讓表達自己成為一種習慣6.讓你的肢體語言更有感染力7.談吐講究“不凡”8.站坐走要“有形”9.讓你的行動更干練10.用知識來武裝自己11.用音樂來熏陶自己12.讓自己的穿著大方得體13.時時注意自己的形象14.做個懂得靜修的人

18.學會控制自己的情緒19.讓自己冷靜而不狂躁20.及時給自己減壓

21.悲觀時，進行自我暗示22.自覺保持謙遜23.人生不時要冒險24.用變通打破困境25.讓自己充實起來26.虛心接受別人批評27.偶爾吃虧心要寬28.時時提醒自己要從容29.經常進行自我對話30.定期進行自我評估31.每天自省一小時32.進行適當的自我肯定33.正確認識自己的缺點34.做你害怕的事

好習慣造就好生活35.每天晨煉半小時36.養成用早餐的習慣37.吃飯只吃八分飽好習慣成就好前程

59.制定有效目標的習慣60.經常進行戰略思考61.用計劃來掌控全局62.遵循規則，尊重規則63.大事化小，分段完成好習慣贏得好人緣77.準時赴約

78.用“眼睛”去傾聽79.記住別人的姓名80.認認真真去握手

81.少談些自己，多談些他人38.要養成吃魚的習慣39.蔬菜水果天天吃40.充分利用纖維食品41.多喝水，再多喝一點兒42.常喝綠茶。細品茶的意蘊43.經常服用維生素44.戒煙戒酒，戒掉惡習45.要養成按時作息的習慣46.靜心養神一刻鐘47.隨時隨地活動身體48.走走樓梯好處多49.帶上繩子去運動

50.學會用游泳強健心肺51.永遠是跑步一族52.保持快速步行53.爬爬山，出出汗54.定時走進健身房55.愛上單車瘦身運動56.隱形體操，忙里偷閑57.定期體檢，為健康護航58.經常和大自然親密接觸

64.要事第一，主次分明65.管理好你的時間66.心動就快行動67.效率從辦公桌開始68.每天一張圖表69.全力以赴地做事70.注重細節71.快速處理小事72.一次只做一件事73.讓電話變簡潔

74.養成不屈不撓的風格75.盡善盡美，方成就大事76.把喜怒哀樂藏起來

82.投其所好來交流83.欣賞之感溢于言表84.做個好聽眾

85.多多鼓勵，善于激勵86.雙贏思維87.不要抱怨別人88.別總指責別人

89.學會交流，與人協作90.尊重別人的隱私91.善待他人

92.寬容是交友之道93.用心經營你的家庭94.充滿愛與感激的小紙條95.每天說句“我愛你”96.別把工作帶回家97.溫情的家庭日98.小禮物的驚喜

氣質的培養

一：沉穩

（1）不要隨便顯露你的情緒。

（2）不要逢人就訴說你的困難和遭遇。（3）在征詢別人的意見之前，自己先思考，但不要先講。

（4）不要一有機會就嘮叨你的不滿。（5）重要的決定盡量有別人商量，最好隔一天再發布。

（6）講話不要有任何的慌張，走路也是。

二：細心

（1）對身邊發生的事情，常思考它們的因果關系。

（2）對做不到位的執行問題，要發掘它們的根本癥結。

（3）對習以為常的做事方法，要有改進或優化的建議。

（4）做什么事情都要養成有條不紊和井然有序的習慣。

（5）經常去找幾個別人看不出來的毛病或弊端。

（6）自己要隨時隨地對有所不足的地方補位。

三：膽識

（1）不要常用缺乏自信的詞句

（2）不要常常反悔，輕易推翻已經決定的事。

（3）在眾人爭執不休時，不要沒有主見。（4）整體氛圍低落時，你要樂觀、陽光。（5）做任何事情都要用心，因為有人在看著你。

（6）事情不順的時候，歇口氣，重新尋找突破口，就結束也要干凈利落。

四：大度

（1）不要刻意把有可能是伙伴的人變成對手。

（2）對別人的小過失、小錯誤不要斤斤計較。

（3）在金錢上要大方，學習三施（財施、法施、無畏施）

（4）不要有權力的傲慢和知識的偏見。（5）任何成果和成就都應和別人分享。（6）必須有人犧牲或奉獻的時候，自己走在前面。

五：誠信

（1）做不到的事情不要說，說了就努力做到。

（2）虛的口號或標語不要常掛嘴上。（3）針對客戶提出的“不誠信”問題，拿出改善的方法。

（4）停止一切“不道德”的手段。（5）耍弄小聰明，要不得！

（6）計算一下產品或服務的誠信代價，那就是品牌成本。

六：擔當

（1）檢討任何過失的時候，先從自身或自己人開始反省。

（2）事項結束后，先審查過錯，再列述功勞。

（3）認錯從上級開始，表功從下級啟動（4）著手一個計劃，先將權責界定清楚，而且分配得當。

（5）對“怕事”的人或組織要挑明了說。

第二篇：氣質培養

1.自身形象上的第一要點就是發型!發型是決定一個女孩氣質的最重要因素之一，健康的長發永遠是最驚艷的，留一頭像那位飄柔洗發水公交車廣告的女主角那樣的頭發。切記哦，最令男人驚艷的發型絕對是不燙不染的健康長發！MM是清新秀麗的類型，那么這種發型你留一定非常好看，現在發型失敗了，建議你每天多梳頭，幫助頭發生長，讓頭發快快長長，擺脫你現在的造型。不要輕易嘗試卷發，你應該是更適合清純的直發。

2.要化妝!化一個清爽自然適合你的淡妝。不知道你以前是否習慣化淡妝，這個對于外在形象很重要，能把你的內在突出出來。幾個要點是：化眼線，涂纖長效果的睫毛膏，修好眉形，涂自然裸色或者粉嫩的唇膏或唇彩。切記不要濃妝艷抹，男人永遠不會覺得濃妝艷抹的女人很驚艷，在他們心里驚艷的永遠是天生麗質一般的美。所以要淡妝哦！

3.服飾上面，建議穿清爽簡潔體現獨立感的衣服，你打算多看時裝雜志就是很好的選擇，因為沒見過你本人不清楚具體情況，但是要告訴你，男人大都喜歡女生穿的素雅但很有氣質的裝扮，你需要給自己準備幾套不同風格的服飾，職場干練的、約會甜美的、和運動休閑的，記得穿高跟鞋，還有要給自己準備至少一個有檔次的包包，一個好的適合你的包，會讓你整體形象大大加分的！

MM注意，上面的三個要點是按照重要性排序下來的，也就是說，發型是決定你外在形象的最重要因素！哪怕你化妝再好或者穿的再好，如果頂個大媽頭，那怎么看也還是會打扮的大媽頭；然而你一旦有好的發型和妝面，也就是說你給人看起來感覺你這個人自身就非常美了，那么你穿什么都會好看的！

看了你的問題補充才決定給你提這些建議的，因為覺得你應該是一個內在氣質不錯的女孩，但是有點不夠自信，所以，通過上面幾方面的加工，希望能把你內在的氣質和美麗以及你自己外貌的美麗都更充分的展現出來。

最后提一個何時何地都適用的小TIP：即使你現在的發型還一時沒改過來，記得保持自信的微笑，照照鏡子看，一定不一樣了，要自信哦！

1.如果長得不好，就讓自己有才氣；如果才氣也沒有，那就總是微笑。但不是傻笑

2.如果時尚學不好，寧愿純樸。

3.。真誠是寶。

4.不要什么都用“我”做主語。

5.不要向朋友隨便借錢。

7.堅持在背后說別人好話，別擔心這好話傳不到當事人耳朵里。

8.有人在你面前說某人壞話時，你只微笑。

9.同事生病時，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再認真洗手。

10.不要把過去的事全讓人知道。

11.尊敬不喜歡你的人。

12.對事不對人；或對事無情，對人要有情；或做人第一，做事其次。

13自我批評總能讓人相信，自我表揚則不然。當然，自己要喜歡自己。

14.穿著是十分重要的,把便宜貨都鎖進衣柜吧,學會打扮得大方高貴.15.多看書：除了一些名人的成功事例，培訓教材，看一些增加口才、人際交往、語言藝術方面的書籍

16.和人交談時：眼睛正視對方鼻子周圍；別手舞足蹈，別咄咄逼人；要微笑，保持一定距離；語氣和藹，誠懇；

17.去練練芭雷或榆莢,鋼琴或小提琴.這些都做到的話,估計你的氣質就練得差不多了,很多朋友說我有氣質,我總結一下就是這些了.最重要的是耐心呀,氣質不是一兩天就做得到的。加油!

每個人都有自己想成為的樣子，一成不變，固執的堅持也許也許并不一定是好事，當然，是要變成自己更喜歡的樣子，而不是為了“討人喜歡”。淑女不見得沒有個性，如果你想成為一個淑女，我覺得你首先要有足夠的內在美，這樣才可以填補也許是你所缺失的外在美，尤其是你所說的淑女。多讀一些書，積累知識，學會耐心、細致地為人處世，又不要過分的做作。如果要從外在上說，那我想淑女一定要有大方的談吐，適當的站坐姿態和親和的作風。發型要適合臉型，長發短發倒是次要，但一定要整潔。穿著不需要太昂貴或者追求名牌，可以試試長款的衣服，顏色簡單一些，要稍微時尚一些，但不要有太多的零碎掛飾。

如果是女的，收腹挺胸是基本的，然后腳步略為成直線，即自然的貓步，目光平視，最好穿有點高跟的鞋子，在家可以練習下頂一本厚字典走路，要求字典不晃不掉，說明走得穩，同時保持身姿挺拔就可以了。

二、閉上嘴

三、挺直你的膝

高跟鞋是個好DD，它把女人的美感發揮得很妙。可高跟鞋要穿得好看真的不容易，在此向把高跟鞋穿出美感的MM們致意。

LZ在不上班的時候有一個癖好：蹲在購物集散地的廣場邊上看美女。養眼啊。有天一個站在商場門口打手機的MM引起了LZ的注意，腿細啊，且直，這是LZ20多年來求之而不得的啊~~~

說到重點了。這長腿MM講完電話，手機往包里一塞，瀟灑地一邁腿……我幻滅鳥。她走路時膝蓋關節是彎嘀，打個比方，像上臺階。我承認這個走法我也用過，最大的好處就是減少對膝蓋的沖擊，特別是那種鞋跟高&前掌薄的鞋子。但舒服歸舒服，整個人卻呈現出一頓一頓的樣子，再加上要保持平衡，肩背微微弓 起……唉TX們盡情發揮你們的想像力吧。

把高跟鞋穿出美感，這個功課真的要好好做。好事的LZ剛剛百度了一下穿高跟鞋走路的技巧，還是可以借鑒的。平時經過商場櫥窗時，建議借著反光看一看自己的步態，要是看上去一跳一跳的……那快回家百度吧。

四、別散步！

不是不讓你散步，散步有益健康啊。但如果穿的是不是平底鞋，或矮跟鞋，就請不要用高跟鞋來散步了。磨損鞋子不說，關鍵是不好看哇……

高跟鞋要走路帶風很難，但LZ覺得拿來散步更難，也不知道有人是怎么做到的。經過次數有限的觀察，我得出一個不成熟的調查結果：微微八字，一撇，一捺，一撇，一捺，臀部隨之左擺，右擺，左擺，右擺……有時候碰上一個精于此技的MM，多看幾眼就恨不得拿條長圍巾把她的PP捆住，扎緊，讓你再亂擺…… 請用正常的步速行走吧~

如果真要慢慢散步（例如約會，慢談……），那么盡量讓雙腳踩在兩條靠近的平行線上，因為我知道散步時絕對走不出一條直線，盡量，盡量，這時候就算PP亂擺，也不至于要被人用圍巾捆住。

如果你真的很累……那還是打車回家吧。

五、站著別亂動

氣場來自于內心的強大。氣場有先天的成分，但這并不是不能培養的。你的一舉一動，反映著你的人生觀、修養和自信心；反過來它們也會充盈你，會你的氣質飽滿，并最終有自己的風格。

總之一句話，在你不故作女性狀，不故作憂郁狀，也不故作活潑狀的時候，你的氣場開始凝聚。在遵守基本的行為準則和禮儀的前提下，你本身真誠的東西，最最引吸人。

六、坐好，坐好

坐下來，并不意味著你比別人矮了一截，至少氣勢上可以不會。

坐出氣場，兩種姿勢。一是把椅子坐滿一半，蹺一個比較收斂的二郎腿，上身向前微傾，這是一種具有壓制氣勢的身體語言。關鍵在于：肩膀展平！說話的時候下 巴稍抬，直面而視；傾聽的時候也可以用這個姿勢，如果覺得過于逼視對方，可以將目光投在前方桌面上。目光垂得別太低了，當你發覺已經看到了自己的腳尖，請 把眼睛抬起來一點吧。

六

（二）、第二種坐姿，后仰。

小時候一蹺二郎腿，就被大人斥罵：坐好！手放在膝蓋上！長大后照蹺不誤。二郎腿有什么好處？閑適啊，淡定啊，自我保護啊。誰直奔著我來，我又瞧著他討厭，起碼可以隔開一腳的距離啊……但絕對絕對不能有以下動作：抖腳，吊著半只鞋，拿腳尖亂指方向亂點人！

總之就是優美一點，收斂一點。上身后仰，舒展，靠在沙發背上，別含胸駝背。雙手可以并攏，放在身體一側，看下圖吧。或者隨意擱在大腿上，抱胸也行，但是 可能顯得緊張或不好接近。注意，別把雙手夾在兩腿中間，雖然天氣比較冷，or冷氣比較足……拜托，不如換個姿勢，雙手擱在腿上，逐個慢慢按摩十指，又暖和 又淡定~

七、對眉毛高抬貴手

眉和眼，在一個人的臉龐上幾乎占據了最重要的位置。眉眼有神，人的氣勢就出來了。

LZ身邊的很多MM都化妝，其中有一項不可少：修眉畫眉。實話說LZ覺得濃密眉毛比細長眉形顯得更有氣勢，所以每逢有人把眉毛修得過細，總想8婆地勸上幾句。如果是天生細眉，OK，可問題是很多MM把原有的眉毛剃掉一半，露出一部分眉骨輪廓…… 保持適當濃密的眉毛，人顯得精神，氣場也會跟著出來。過于雜亂的邊緣部分修干凈，刷一點眉粉，夠了，真的。

八、眼神放正！

扯完眉毛，順便說說眼睛了。

眼睛這DD，除非你往它身上動刀，不然是很難有什么改變的。我相信大多數人的五官在出生前是已經搭配妥當的，再怎么也不會離譜到哪里去。要是你覺得自己的搭配真的很離譜……那好吧，不要傷心，有救的。

無論是大眼睛小眼睛單眼皮雙眼皮，LZ我覺得都不是最關鍵的，整體協調就行了對吧？最關鍵的是眼神要放正！如果你不想成為木有氣場或者氣質猥瑣的MM的話。

這小半輩子，我們跟很多、很多、很多人有過面對面的交流。回想一下她們的眼神，最令你覺得不舒服或不愉快的眼神是哪些？反正LZ我比較受不了幾種：

1、頭微垂，翻著眼睛看你；

2、頭微偏，斜著眼睛瞟你；

3、目光游移，拿眼睛掃你。

也許她們并沒有惡意，也許只是習慣，但這個習慣真的不好。看人就大大方方抬起頭來看，正視人家。看你旁邊的人？那就把頭轉過去，再用眼睛正視他。目光歪歪斜斜，眼神躲躲閃閃，甚至發揚光大，嘴角跟著歪曲扯動，誰知道你是心虛氣短還是想偷偷講8卦？

九、四肢收起來

十、大大方方穿出去

看了那么多明星街拍，見過明星摳鼻孔的，見過明星撓頭發的，見過明星皺眉頭的，就是很少見明星整理衣服下擺啦，扯領子啦，挪扣子啦，至多怕走光，用手擋一下領口或裙擺。

聰明的TX們，明白意思木有？出門前請好好打扮，確定整理好儀容后，一腳邁出門去，就不要在公眾場合瞻前顧后整理衣服了。既然你敢把YY穿出來，那就一 直這么穿下去，圍巾被風吹亂一點沒關系，T恤下擺有點皺也沒關系，大不了躲到洗手間再整理。如果YY讓你很不舒服或很擔心，那你為什么會買下它？……

LZ的建議是如果條件許可，買稍微寬松一點的YY，這讓你在穿著它的時候不會太過于牽掛自己的小肉肉。衣料與肌膚之間的輕微空隙，會在四肢擺動、風吹 過、陽光透過……等等情況下，營造一種舒適流暢的效果。只有你自己感覺舒服了，氣場才敢浮頭。雞手鴨腳的，如芒在背的，坐立不安的，你上哪里找氣場？

對著她，你會說，hye，你的小吊帶皺了，你的肚肚露出來了……嗎？不會，你只會注意到，她有氣場，陽光灑在她的身上和頭發上，很漂亮

十一、萬能V領

V領有什么好處？它露出鎖骨，它顯得脖子修長，它留出大片空白，給皮膚or項鏈發光發熱的余地。

我不是學美學的，所以拿不出什么專業術語來證明V字形對人的視覺沖擊力。但確實V領顯得干凈，給人更多美感，它不像圓領那么可愛，不像U領那么容易走光，不像斜肩那樣要求肩膀胳膊的纖細，它的適當留白，以及V形線條，是營造范兒的好選擇。

V領單穿也行，外面套件開衫風衣之類也行，搭配項鏈胸鏈也行，都容易出范兒。像冬天，我指南方，南方相對暖一點，與其穿一件領口緊小的高領毛衣，還不如穿件小V領，再繞一條圍巾。前者可能會讓你成為陳LY，后者可能會讓你成為舒Q。

十一、簡潔長款更有范

這里有兩個定語，一是簡潔，二是長。簡潔最重要，長度次之。

作為一個普通人，我們不得不承認自己在大多數情況下是駕馭不了紛繁復雜的YY款式的，尤其是如果你身邊沒有眼光毒辣的良友的話。所以我們最好從失敗率最低的簡潔款開始嘗試。

什么算是簡潔款？蕾絲去掉，荷葉邊去掉，太亂的花紋去掉，金屬扣去掉。有人會問，那還有什么衣服能穿？有哇，看PP。

如果你自覺自己的氣勢壓不住那件衣服，那就別買下它。適合你的衣服，應該是能夠體現出你的線條，讓你感到自在，令你愿意穿第二第三第四次的。

十二、如果決定不了穿什么，那么選白色

為什么是白色而不是別的顏色？白色像一塊干凈的畫布，它能夠將你的面孔和膚色甚至發色比較好地襯托出來。如果駕馭不了太多顏色，如果拿不定主意，那么選白色。

那為什么是白色而不是黑色？黑白是永遠的經典款，但并不是所有的人都受得了黑色，可憐的LZ就是其中一個。受不了白色的MM應該不多，所以選白色。

白色不是指一身白，也不是指單件白。穿一身白這種囧事現在已經不多見了；單件白仍是常見，比如純白T加五分褲，純白襯衫加牛仔褲之類，穿得好就是低調的明星，但更多時候，它被穿成旅游團成員或服裝專賣店小妹。

其實就算是明星也不敢輕易嘗試單件白。LZ早年喜歡看八卦雜志，那時候網絡還沒有這么發達，看明星八卦都得買雜志。不是常有一些什么慈善夜活動么？很多 明星參加，一人發一件印有LOGO的白T。結果有誰是原封不動地穿出來的？木有。天涼的話，里面一件緊身長袖彩T打底；天熱的話，把袖子挽半截，把下擺扎 個結，加條亮腰帶，七七八八，反正不能讓白T就這么穿著。為什么？怕沒有范兒唄。

所以白色YY最好別單穿，搭件干凈利落的外套，開衫，圍巾，甚至一串胸鏈什么的都行。選擇白衫的關鍵仍然是款式，白色本來就不容易出彩，找一些有設計感的，面料好一些的。

第十三、遇到強氣場，別自亂陣腳

氣場不好修煉，但畢竟有人煉成了。那個人可能是比你大的前輩，你的上司，甚至只因為她比你高挑，比你漂亮，比你有錢，所以你見了她就慌，就束手束腳，就矮了一截。

遇到氣場比你強大，或者說可能比你強大的人，自己不要提前亂了陣腳。LZ有時候是有那么一點點不自覺地逼視著人，眼見著有的人在面前露出不知所措或 遮遮掩掩的微笑，伸手拿筆，摸包，東張西望……別亂，亂什么呢，能不能好好坐下來，或穩穩站著，別亂晃，清晰地說話，目光正視人？

十四、甩掉苦瓜臉

看到前面有TX說，氣場大的人一般表情清淡，用TY的說法就是淡定。是的，表情淡定的MM比較容易出氣場，微笑或大笑的MM也可以出氣場，但是，苦瓜臉的MM絕對沒有氣場，就算有，也只有氣，沒有場。

看帖的TX請保持你現在的面部表情別動！

1、用你空出的那一只不握鼠標的手，摸一摸自己的眉間，印堂那里，有沒有一塊小突起？有的話，你正在皺眉頭。

2、再往下，摸一摸鼻子兩側到兩邊嘴角，有沒有一塊肉耷拉下來？有的話，很不幸，你有人造法令紋。

LZ我很相信相由心生，內心糾結的MM，極有可能長著一副糾結的臉。臉上沒有表情時，嘴角仍然微微上翹的MM，內心應該是甜美的。

以看美女為樂的LZ，常常會看到一張嘴角下撇的臉，或一張緊皺眉頭的臉，或一張怒氣沖沖的臉，或一張苦大仇深的臉……是什么人，甘愿用這樣自虐的方法來對待自己的容貌？這樣的臉，氣場在哪里？

當然，我們不是明星，在任何場合保持微笑那是SB行為。但是當你不笑的時候，請放松一下自己的眉，眼，嘴角，如果有必要，請用干凈的手指幫助它們，輕輕 撫平、展開。每一個MM出生的時候，都擁有一副嬌嫩清透的面龐，為何它會在10多年、20多年或30多年之后緊縮成焦黃黯淡的一團？

不要在迎面對人的時候才展開笑容，當你獨自行走或獨自坐著的時候，旁邊仍然有很多人在悄悄地看著你。讓苦瓜臉盡量離你遠一點，切記，它真的，真的，真的很難看。

十五、身材可以不正點，YY顏色要正點

LZ的一個大學同學，身材蠻正，身高也適中，161cm（在南方來說算是可以了），腰細腿長，YY穿在身上曲線畢露。但怎么看著總覺得不出氣場。琢磨了很久終于明白了：是衣服的顏色不正。

這位MM平時都喜歡穿些什么顏色的YY呢？帶點紫的紅色，帶點咖啡的綠色，帶點粉的藍色，帶點褐的黃色，帶點暗格子的灰色……整個人看上去面目模糊，混濁一片。她穿對衣服的時候，從頭到腳清爽了很多，氣質馬上不一樣。

并不是說，以上那些含含糊糊的顏色不能穿，如果你覺得自己駕馭不了這些暖昧的顏色，那么最好不要，去選那些清爽干凈的顏色吧！

研究一下明星街拍，出現得最多的是什么顏色？黑白灰。永遠的經典色系，除了灰色可濃或淡，黑白都是純粹的。干凈的裝扮里，再適當摻入一些亮色，或者干脆不用亮色。別把自己弄成調色板似的，關鍵是那調色板的顏色還不好看。

想穿藍色就找寶石藍，湖藍，別弄點粉色在里面；想穿紅色就找酒紅，正紅，別弄點紫色在里面；想穿黃色就穿鵝黃，檸檬黃，別弄點土色在里面……想要多點顏色多點變化，那么選擇襯一件打底衫或加一件外套，同一件YY上（除了碎花），不要使用模糊的色系。

十六、向男生學習

為什么要向男生學習？LZ指的是干凈清爽、人品性格都OK的男生。因為他們不扭捏，不做作，不雞腸小肚曲里拐彎，他們衣著輕便，干脆利落，自信和勇氣從 心底里散發。當一只擁有干凈整齊指甲的手，半卷著洗得微微褪色的衣袖，靜靜地穩穩地扶在公交車欄桿，無論旁邊是誰都想多看幾眼。對不起我亦舒了。

別讓太多脂粉蓋住你干凈的臉龐，艷妝可以出氣場，但身上必須有亮眼首飾和華美霓裳，身邊必須有聚光燈圍繞，否則走在塵土飛揚的大街上，你只是個面目模糊的怪物。

別讓太累贅的衣物掩蓋你本身的靈光。干凈合身，配色正確，有一兩處亮點足矣。女孩子一定要美，但一定不要美麗的衣飾把自己淹沒。

別扭捏。說hi時別只把手掌舉到胸前，說bye時抬臉給個笑容，別老把那縷頭發繞了又繞捋了又捋，別縮著肩膀。為什么有的男孩子會讓人不由自主投去目光？他們有氣場。

會情不自禁鉆牛角尖的一些TX們，不是讓你們男性化，不是讓你們變得粗獷大條。女人是溫柔可愛嬌嬈懶散的貓，但貓也有凜凜威儀的一面。我家怪薯薯都會，你們應該也不難。

十七、垂下頭，氣場還在

關于三毛的感情、身份都有過不少爭議，但這并不影響她成為很多人心中那個長裙飄飄浪跡天涯的偶像。說真的，三毛不漂亮，不夠高，也不夠苗條有料，但她偏偏能打動很多人。

垂著頭走路或沉思的人，看起來像是有很多故事。她沉浸在自己的世界，她處在真空狀態，她像個黑洞，氣場悄悄地向黑洞靠攏。垂著頭的人，從額，到眉，到鼻，到嘴唇，到下巴，彎出一個優美的剪影。

讓垂著頭的你變得更好看一點吧。三點要訣：

1、坐著時。身軀后仰，靠在椅背上，眼睛可以凝視前面左下方or右下方的某一個點。也就是說，別把身體坐得太直或前傾，別把目光盯在正前方的桌面或正下方的腳尖，這會讓你看上去像是渴望好菜上桌，或者在被審訊。

2、站著時。其他部位的肢體語言前面已經講過，站好，別亂扭，別抖手抖腳。眼神參照第1點。不要錯誤地擺成默哀的姿勢。

3、走路時。頭頸微垂，肩膀仍然是平的，上身可以松馳一點，但別弓起來。你在想事情，或者只是有點累了，而不是正在低頭撿錢包。

十八、保持充盈的發量

為什么很多男人喜歡有一頭烏黑亮麗長發的MM？因為充盈的發量有存在感，有流動感，它讓女人的面部線條乃至身體線條變得生動起來。發絲垂下或被撩起的一瞬間，可以令很多人屏息。

頭發這個DD，至少比氣場容易養成，對吧？LZ開始念經。

1、別削太薄

如果你的頭發不夠長，那么別削得太薄，頭發飄動的時候應該像一片云，而不是一片紙。

如果你的頭發相當長，那么也別削得太薄，頭發飄動的時候應該一匹柔軟的絲綢，而不是一匹鬃毛稀疏的馬。

2、選擇深發色

深色系比淺色系更有重量感和垂墜感，且適合東方人的膚色。淺色系頭發并不適合所有人，有人染了淺色，膚色反而顯得很黃很臟。黛黑、深棕、咖啡、深紫、深紅，自己挑一種。

3、剪掉枯草

用干枯的發梢來增加你頭發的長度，超級不劃算。試問一堆干草怎么飄得起來？就算飄起來，恐怕會飄成一個囧字形。

別可惜。染壞燙壞的發梢，發現開岔，枯黃，剪掉好了，舍不得的話，那么用3個月時間分兩次修剪。LZ有個同事，十分寶貝她那一頭留了兩三年的半腰長發，可問題是，有大約1/5長度是干枯分岔的。走起路來，那一襲飄動的長發真的飄成一個囧字。

4、保持順滑

不是說朋克造型就扮不出氣場，可以的，但是普通人很難做到。所以老老實實的，讓頭發散發出它應有的絲質光澤吧。無論長發短發，直發卷發，光澤度很重要的。

洗完頭發，用點護發素（這年頭應該木有不用的了），用點橄欖油，使頭發強韌光亮。定期或不定期做一個簡單護理，拿橄欖油或別的什么發膜，到附近可以信賴的大小美發店去，做一個蒸汽護理吧，不貴。

要是懶得做護理，那么請仔細梳理頭發，把它梳順了。要是懶得梳……那么最低要求，兩三天洗一次頭發，讓它保持清爽和干凈吧……

發量充盈的深色系長發，在陽光下可以折射很漂亮的曲線和輪廓。即使你站著不動，發絲上仍然流動著美。

十九、如果你是近視眼……

近視眼最令人痛恨的是什么？除了看東西不清楚，還有眼睛突出，眼大無神，呆若木雞。好吧，這些我們都受夠了，不要再聽了。

近視眼難道一文不值？NO，有點瞇瞇眼，其實蠻有味道。請看下圖孫燕姿和林熙蕾（我有沒有認錯？）。

如何自救？一是激光手術，二是隱形眼鏡。LZ并不贊成長時間戴隱形，就算每天只戴七八小時。LZ戴隱形8年，這兩年特別是手術后明顯感覺不能久戴，眼睛 干澀。近視的TX們，選擇質量好的隱形眼鏡和藥水，定期檢查眼睛，養成良好衛生習慣，盡量戴框架眼鏡，眼鏡也可以扮靚的。

先說看東西時的眼神。上面有MM說別瞇眼，是的，最好別瞇眼。要是習慣瞇眼或非得瞇眼才看得清呢？那就像下面PP中那樣，下巴微微抬起來，或臉龐微微偏一點，注意不要抬得太高鼻孔朝前。不是想要氣場么？氣場出來了。

十九、鶴立雞群or雞立鶴群？

前面有TX提到，混在人群中時，應該怎樣成為眾人焦點或保持個人氣場？說實話這方面并沒有什么速成教材，這取決于你長期積累的專業性、幽默感、自信心和駕馭語言的能力等等。不過，注意禮儀和儀態，起碼能讓你不至于成為囧焦點。

有沒有TX曾經像那位紅衣妞一樣，胳膊高高掛起與人交談的？有的話，先囧自己一個。

然后我們來設想幾種可能性，1、如果椅背沒有這么高，比如矮沙發，靠背只到胸前，那么我們可以讓胳膊短時間搭一下，權當用一種隨意的姿勢休息。但是這么高的椅背……姿勢難看先不說，難道你就不怕胸部和腋下走光嗎？……

2、如果紅衣妞把身體稍稍擺正，朝向鏡頭方向，會不會好一點？在人數較多的場合里，她現在的姿勢是典型的兩人抱頭講8卦型。現場如果還有其他人在，特別 是當你身邊還坐著其他人，應該把身體朝向稍微朝前，朝外，呈一個開放式的姿態，方方面面都要預備照顧到，而不是留給其他人一個決絕的背影。注意！LZ在這 里說的是坐姿，站著的時候就不適用了，除非你原地轉圈，才能照顧到方方面面。

3、注意嘴角弧度！

笑是件好事，可笑得很猙獰or笑得像哭一樣就是一件囧事了。LZ有時候會被笑起來嘴角下撇的MM嚇一跳，我泱泱中華，好像沒有哪個地方的習俗是笑時嘴角下撇吧？

別搞出哭笑不得的表情，別告訴我這是天生的沒法改。可以靠練習糾正的，回去看看自己帶有笑容的照片，看看臉上是哪塊肌肉不對勁？別照著鏡子笑，這時候你刻意擺出的笑容應該是沒有問題的，最有問題的是平時自然的笑容。

如果嘴角下撇，或法令紋異常突起，那么這位TX你得改一改了。LZ沒那樣笑過，沒有切身體會，不過剛才試了試，有一點小小心得：別齜著下嘴唇笑！單靠扯 動下嘴唇來笑，下巴兩側會有橫肉，嘴角也會往下撇。唉唉LZ木辦法用文字準確表述。請有以上問題的TX對著鏡子做出嘴角上揚的微笑，仔細體會牽動的是哪一 塊肌肉，不能動的是哪一塊肌肉，慢慢練習吧。如果你想有親切甜美笑容的話。

太多了，寫不下了……

50用無所謂的態度，過好隨遇而安的生話 1、過去的不再回來，回來的不再完美。

11、我說過愛你，但沒說過“只”愛你。

每個人出生的時候都是原創的，可悲的是，許多人漸漸地變成了盜

22、人生就像茶幾，上面擺滿了杯具（悲劇）。

28、知之為知之，不知百度知。

第三篇：個人氣質的培養

個人氣質的培養

一、沉穩

1． 不要隨便顯露你的情緒

2． 不要逢人就訴說你的困難和遭遇

3． 在征詢別人的意見之前，自己先考慮，不要先講

4． 不要一有機會就嘮叨你的不滿

5． 重要的決定盡量有別人商量，最好隔一天再發布

6． 講話不要有任何的慌張，走路也是

二、細心

1． 對身邊發生的事情，常思考他們的因果關系

2． 對做不到位的執行問題，要發掘他們的根本癥結

3． 對習以為常的做事方法，要有改進或者優化的建議

4． 做什么事情都要養成有條不紊和井然有序的習慣

5． 經常去找幾個別人看不出來的毛病或弊端

6． 自己要隨時隨地對有所不足的地方改進

三、膽識

1． 不要常用缺乏自信的詞句

2． 不要常常反悔，輕易推翻已經決定的事

3． 在眾人爭執不休時，不要沒有主見

4． 整體氛圍低落時，你要樂觀、陽光

5． 做任何事情都要用心，因為有人在看著你

6． 事情不順的時候，歇口氣，重新尋找突破口，就結束也要干凈利落

四、大度

1． 不要刻意把有可能是伙伴的人變成對手

2． 對別人的小過失，小錯誤不要斤斤計較

3． 在金錢上要大方，學習三施（財施、法施、無畏施）

4． 不要有權力的傲慢和知識的偏見

5． 任何成果和成就都應和別人分享

6． 必須由人犧牲或者奉獻的時候，自己走在前面

五、誠信

1． 做不到的事情不要說，說了就努力做到

2． 虛的口號或標語不要常掛嘴上

3． 針對客戶提出的“不誠信”問題，拿出改善的方法

4． 停止一切“不道德”的手段

5． 耍弄小聰明，要不得

6． 計算一下產品或服務的誠信代價，那就是品牌成本

六、擔當

1． 檢討任何過失的時候，要從自身或自己人開始反省

2． 事項結束后，縣審查過錯，再列述功勞

3． 認錯從上級開始，表功從下級啟動

4． 著手一個計劃，先將權責界定清楚，而且分配得當

5． 對“怕事”的人或組織要挑明了說

第四篇：氣質的培養

氣質的培養

氣質的培養美麗果

一：沉穩（1）不要隨便顯露你的情緒。（2）不要逢人就訴說你的困難和遭遇。

（3）在征詢別人的意見之前，自己先思考，但不要先講。（4）不要一有機會就嘮叨你的不滿。（5）重要的決定盡量有跟別人商量，最好隔一天再發布。（6）講話不要有任何的慌張，走路也是。二：細心（1）對身邊發生的事情，常思考它們的因果關系。（2）對做不到位的執行問題，要發掘它們的根本癥結。（3）對習以為常的做事方法，要有改進或優化的建議。（4）做什么事情都要養成有條不紊和井然有序的習慣。（5）經常去找幾個別人看不出來的毛病或弊端。（6）自己要隨時隨地對有所不足的地方補位。三：膽識（1）不要常用缺乏自信的詞句（2）不要常常反悔，輕易推翻自己已經決定的事。（3）在眾人爭執不休時，不要沒有主見。（4）整體氛圍低落時，你要樂觀、陽光。（5）做任何事情都要用心，因為有人在看著你。

（6）事情不順的時候，歇口氣，重新尋找突破口，就結束也要干凈利落。四：大度（1）不要刻意的把有可能是伙伴的人變成對手。（2）對別人的小過失、小錯誤不要斤斤計較。（3）在金錢上要大方，學習三施（財施、法施、無畏施）（4）不要有權力的傲慢和知識的偏見。（5）任何成果和成就都應和別人分享。（6）必須有人犧牲或奉獻的時候，自己走在最前面。五：誠信（1）做不到的事情不要說，說了就努力做到。（2）虛的口號或標語不要常掛嘴上。（3）針對客戶提出的“不誠信”問題，拿出改善的方法。（4）停止一切“不道德”的手段。（5）耍弄小聰明，要不得！（6）計算一下產品或服務的誠信代價，那就是品牌成本。六：擔當（1）檢討任何過失的時候，先從自身或自己人開始反省。（2）事項結束后，先審查過錯，再列述功勞。（3）認錯從上級開始，表功從下級啟動（4）著手一個計劃，先將權責界定清楚，而且分配得當。（5）對“怕事”的人或組織要挑明了說。（6）因為勇于承擔責任所造成的損失，公司應該承擔 一個人的氣質是指一個人內在涵養或修養的外在體現。氣質是內在的不自覺的外露，而不僅是表面功夫。如果胸無點墨，那任憑用再華麗的衣服裝飾，這人也是毫無氣質可言的，反而給別人膚淺的感覺。所以，如果想要提升自己的氣質，做到氣質出眾，除了穿著得體、說話有分寸之外，就要不斷提高自己的知識、品德修養，不斷豐富自己。1.一個人的氣質是內部修養、外在的行為談吐、待人接物的方式、態度等的總和。優雅大方、自然的氣質會給人一種舒適、親切、隨和的感覺。2.氣質不是學來的，而是培養出來。作為女子不能說太多，但要什么都懂。平時要多學東西，多看書。（不是看八卦雜志）沒事的話去學學跳舞，或者鍛煉身體，還要多學學交際。3.品味決定氣質。4.所謂“近朱者赤、近墨者黑”很有道理的，你可以接近一些氣質好的人，你就會不知不覺的改變一些。5.多看書、多思考、氣質不是一個月兩個月可以改變的，這需要一年兩年甚至更長的時間。很多人讀完大學，很久沒見的人都說她變了一個樣，其實就是校園生活熏陶出來的，多讀書總有好處。還有一點就是，想成為什么人，就和什么人交朋友，親君子，遠小人，時間長了，氣質就自然而然地流露出來了。??6.讀書是最基本的。書讀得少的話其他練的再多也還是沒有內涵的，再說，讀多點書眼睛會更明亮哦，眼睛里面畢竟是化不了妝的，有些女孩子雖然漂亮，但看眼睛的話卻空洞無物，滿悲哀的。7.練芭蕾舞瑜伽什么的，赫本的氣質就是練芭蕾舞練出來的。8.要一個好的生活環境，好的心態。才能培養出好的氣質。??9.氣質是內在散發出來的一種魅力，化妝雖能改變容貌，但是氣質這東西就是要靠內在修養，如果要將氣質用外在的東西表現出來，那就是做作。10.從小不一樣的環境會造就不一樣的人，一個人的閱歷、學識，對自己的了解程度都會對氣質有一定的影響。11.氣質也是分很多種類的。比如張揚、靈性清秀、嫵媚，還有一種就是更難達到的高貴。氣質從外表基本表現就在穿衣打扮、言行舉止、一舉一動都是絕不出格的。好難掌握吧!有些氣質真是天生的，如果沒有天生的就只能是后天培養，首先了解自己是哪種類型，然后有自己的主張，為自己創造后天的完美氣質。12.氣質確實有天生的和后天教育培養的，不過在短期內無法改變天生因素和教育背景下，你可以試著培養自信！有自信的女子才會美麗，但不能失去謙虛！?? 13.誰說氣質是天生的不可以后天培養？張曼玉10年前和10年后就好比兩個人！除了以上說的外，還要心里經常提醒自己：我是最美的、最有氣質的。最主要的就是要有自信！14.女子的氣質美，是女子美的全部表現。氣質美，會使男士們忽視其貌而永存其美。氣質美的女子，即使長得丑點，人們也根本不會說她丑。無知的美在外表，其實很難在男士們的心底烙上美印。前者高雅，后者俗氣。用培養氣質來使自己變美的女子，比用服裝和打扮來美化自己的女子，要具備更高一層的精神境界。前者使人活得充實，后者把人變的空虛。而最完美的恰恰是兩者的結合。氣質美，至少蘊藏著真誠和善良。一個虛偽和惡毒的女子，很難想象她有什么祥和與美好。幾乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，對別人具有更大的吸引力。那么，怎樣才能修煉出良好的氣質呢？懂得如何去發揮自己的優點及克服自己的缺點，便可使你魅力大增。★ 要接受自己的面貌每一個人在性格或外貌方面，都有其獨特的氣質和優點。懂得如何加以發揮，便可增加吸引力。★ 對別人信任和關心??熱誠與關懷，是最具吸引力的氣質之一。對別人關心體諒，將會獲得相同的回報。別人將會為此種氣質而折服。★ 儀態端莊，充滿自信??一個步姿優美、意氣風發、充滿自信的女性，最能吸引別人。★ 保持幽默感??一個懂得在適當的場合和適當的時間展露笑容或開懷大笑的人，定能受到別人的歡迎。★ 不要懼怕顯露真實情緒??不論什么樣的喜怒哀樂、柔情蜜意，都不應加以隱藏。一個經常壓抑、掩藏情緒的女子，會被視為冷漠無情，沒有人會喜歡和一座冰山交往。?? ★ 有困難時，應該向朋友求助朋友會因你向他們求助而感到他們的重要性。他們不但不會輕視你，反而會引為知己，對你更加喜愛。?? ★ 不要斤斤計較女性在交往中，要心胸開朗，豁然大度，千萬別小心眼、小家子氣。不要為一點點小事就大動肝火，斤斤計較，甚至在許多場合弄得大家都非常難堪而下不了臺，這樣會令人討厭的。?? ★ 不要自命清高女性不要自命清高，在社交中，不能因為別人與自己脾氣不同，身份有異，就顯示出不耐煩或瞧不起別人的樣子，當然也不要因自己的職務、地位不如人家，或長相一般，服飾不佳而過分謙卑，要落落大方，不卑不亢。?? ★ 不要賣弄聰明每個人都有自己的自尊心，都有引為驕傲的地方。賣弄乃缺少教養的表現。當然，女性一般考慮問題都比男性周到而細致，在那種馬大哈的男人面前，適當顯示你的周到與細致，他是會非常看重你的，千萬不要以為這是耍小聰明，這是想得到位的表現，也是女性心思細膩的表現。★ 不要忽視儀表作為女性，在社交場合，必須注意儀表的端莊整潔。在社交活動時，適當地修飾與打扮是應該的。切忌疲疲沓沓，不修邊幅。做好以上各點之后，再加上以下幾點，你的氣質會修煉得更好，自然會使你的氣質美日趨成熟。?? 讀最靈秀的詩； 聽最美好的音樂； 選最精美的雜志； 看最優秀的著作。??

1、站：站一定要挺，抬頭挺胸收腹，頭別仰上天，胸別挺出去了，一切要平，這是最起碼的站姿，而且不管在哪里，在哪種場合，只要是站就要保持這種形態，長久下來就會形成一種習慣。如果你說不行，我站不出那效果，那就回家，腳跟、臀部，兩肩、后腦勺貼著墻，兩手垂直下放，兩腿并籠做立正姿勢站上個半小時候，天天如此，不相信你站不出那效果來。

2、坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并籠向左或向右側放，也可以一條腿搭在另條腿上，兩腿自然下垂。但切忌不能兩腿叉開，腿也不能翹椅子上，如果你還沒習慣的話，就利用工作中休息的時候來鍛煉一下自己。

3、走：走先用一下站的詞，抬頭挺胸收腹，別總是低頭數自己的腳指頭。走在路上就把路當你家的，你的T型舞臺，但也不是要你走的橫行霸道，要走的旁若無人，目不斜視，走出自己的氣勢，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的螞蟻，不快不慢，穩穩當當。剩下的就是走姿了，可以紐，臀部的紐動更顯你的腰姿，但不要上身全跟著動起來，給人看上去輕浮感，兩手垂

直，輕輕前后搖擺，別是走軍姿，也不是走正步，要自然。

4、外型上還有一點要注意的就是服裝了，不一定要非是名牌，但是一定要適合自己的年齡，身材，要穿出自己的個性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非適合你穿。

5、好了外型已具備，那現在要的就是自信，自信你是最美麗，最優秀的。不要擺在嘴上，做人一定要是謙虛的，聰明的人一直都是在夸別人的。也千萬不要在網上這樣宣傳自己怎么，怎么樣了，給的希望越大，大家看到你的時候失望也就越大。要放在心里，從心里往外的散發，表現在你的臉上。

6、說到臉那就要說說臉部表情，要微笑，記得是微笑，不要呆若木雞，也不要笑的花枝亂顫。做不到笑不露齒，那就輕輕上揚一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，聽別人說話，或者跟人說話時一定要正視著人家，不要左顧右盼的，記得有本書上說女人的眼睛是她心的一道閘門，那就好好的利用這到閘門，把你的自信表現出來。好了，一切具備了，不管你是高的矮的，還是美的丑的，給自己一點信心，相信自己就是最有個性的，展現你們的自信，給自己多加一分氣質。差點忘了最重要的東西，那就是要有修養，要有內涵，千萬別被人在背后說，那人看上去很有氣質，但一張嘴臟話連篇，記得，不管是做美女還是有氣質的人，千萬不要罵人，那樣會毀了你所有的形象。氣質由心生，保持自己一顆純潔善良的心吧。

第五篇：氣質的培養

一個人的氣質是一個人內在涵養，修養的外在體現.氣質是內在的不自覺的外露,而不僅是表面功夫.如果胸無點墨,那任憑用在華麗的衣服裝飾,這人也是毫無氣質可言的,反而給別人膚淺的感覺.所以,如果想要提升自己的氣質,做到氣質出眾,除了穿著得體,說話有分寸之外,就要不斷提高自己的知識,品德修養,不斷豐富自己.1.一個人的氣質是內部修養，外在的行為談吐~~~~待人接物的方式態度等的總和。優雅大方、自然的氣質會給人一種舒適，親切，隨和的感覺~~

2.氣質不是學來的，而是培養出來。做為女人不能說太多，但要什么都懂。平時要多學東西，多看書。沒事的話多去鍛煉身體。多學學交際。

3.品味決定氣質

4.“近朱者赤,近墨者黑”,多接近一些有氣質的人,你的層次會不知不覺得得到改變

5.多看書,多思考,氣質不是一個月兩個月可以改變的.是需要一年兩年甚至更長的時間.很多人讀完大學,很久沒見的人都說她變了一個樣,其實就是校園生活熏陶出來的.多讀書總有好處.還有一點,想成為什么人,就和什么人做朋友,親君子,遠小人.時間長了,氣質就自然而然地流露出來了.6.讀書是最基本的。

書讀得少，即使其他練的再多，也還是沒有內涵的。書讀多了眼睛會變得更明亮，畢竟眼睛里面是化不了妝的---有些女孩子雖然漂亮，但看眼睛的話卻空洞無物，挺滿悲哀的。

7.練芭蕾舞瑜伽,赫本的氣質就是練芭蕾舞練出來的8.要一個好的生活環境，好的心態。才能培養出好的氣質。

9.氣質..遈內在散發絀箂的一種魅力 化妝雖能改變容貌,但遈氣質這東西就遈要靠內在修養 如果要將氣質用外在的東西表現出來,那就是做作.10.從小不一樣的環境會造舊不一樣的人，一個人的閱歷 學識 對自己的了解程度都會對氣質有一定的影響

11.氣質也是分很多種類的,比如張揚,靈性清秀,嫵媚,還有一種就是更難達到的高貴,氣質從外表基本表現就在穿衣打扮,言行舉止,一舉一動都是讓不出格的,好難掌握呢!有些氣質真是天生的,如果沒有天生的就只以能是后天培養,首先了解自己是哪種類型,然后有自己的主張,為自己創造后天的完美氣質啊~

12.氣質確實有天生影響的，有后天教育培養的，不過在短期內無法改變天生因素和教育背景下，你可以試著培養自信！有自信的人才會美麗，但不能失去謙虛！這里介紹一個女孩走路的小竅門，挺胸收腹等自是不必說，其次開始練時可以在兩腋下夾兩本不厚的書，保證走路時上臂不要擺動，注意肩膀不要晃來晃去的（那樣很不雅），練多了就可以把腋下的書撤掉，而放在頭頂，兩臂則放在人體中縫的后側（據本人理解，這樣會使肩的線條更加美麗）走路時不要刻意走一字，兩腳邁

經常在心里告訴自己：我是最美的 最有氣質的．最主要的就是要有自信．

14.女子的氣質美，是女子美的全部表現。氣質美，會使男士們忽視其貌而永存其美。氣質美的女孩，即使丑點，人們根本不會說她丑。無知的美在外表，其實很難在男士們的心底烙上美印。前者高雅，后者俗氣。

用培養氣質來使自己變美的女子，比用服裝和打扮來美化自己的女子，要具備更高一層的精神境界。前者使人活得充實，后者把人變的空慮。而最完美的恰恰是兩者的結合。氣質美，至少蘊藏著真誠和善良。一個虛偽和惡狠的女人，很難想像她有什么和祥與美好。幾乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，對別人具有更大的吸引力。那么，怎樣才能修煉出良好的氣質呢？懂得如何去發揮自己的優點及克服自己的缺點，便可使你魅力大增。

要接受自己的面貌

每一個人在性格或外貌方面，都有其獨特的氣質和優點。懂得如何加以發揮，便可增加吸引力。

對別人信任和關心

熱誠與關懷，是最具吸引力的氣質之一。對別人關心體諒，將會獲得相同的回報。別人將會為此種氣質而折服。

儀態端莊，充滿自信。

一個步姿灑脫、意氣風發、充滿自信的女性，最能吸引別人。

保持幽默感

一個懂得在適當的場合和適當的時間展露笑容或開懷大笑的人，定能受到別人的歡迎。不要懼怕顯露真實情緒

不論什么樣的喜怒哀樂、柔情蜜意，都不應加以隱藏。一個經常壓抑、掩藏情緒的女子，會被視為冷漠無情，沒有人會喜歡和一座冰山交往。

有困難時，應該向朋友求助

朋友會因你向他們求助而感到他們的重要性。他們不但不會輕視你，反而會引為知己，對你更加喜愛。

不要斤斤計較

女性在交往中，要心胸開朗，豁然大度，千萬別小心眼、小家子氣。不要為一點點小事就大動肝火，斤斤計較，甚至在許多場合弄得大家都非常難堪而下不了臺，這樣會令人討厭的。不要自視清高

女性不要自視清高，在社交中，不能因為別人與自己脾氣不同，身份有異，就顯示出不耐煩或瞧不起別人的樣子，當然也不要因自己的職務、地位不如人家，或長相一般，服飾不佳而過分謙卑，要落落大方，不卑不亢。

不要賣弄聰明

每個人都有自己的自尊心，都有引為驕傲的地方。賣弄乃缺少教養的表現。當然，女性一般考慮問題都比男性周到而細致，在那種馬大哈的男人面前，適當顯示你的周到與細致，他是會非常看重你的，千萬不要以為這是耍小聰明，這是想得到位的表現，也是女性心思細膩的表現。

不要忽視儀表

作為女性，在社交場合，必須注意儀表的端莊整潔。在社交活動時，適當地修飾與打扮是應該的。切忌疲疲沓沓，不修邊幅。

做好以上各點之后，再加上以下幾點，你的氣質會修煉的更好，自然會使你的氣質美日趨成熟。

李燕：要知道怎樣才能使自己更有氣質，首先要弄清楚所謂的氣質是指什么。氣質有多種。怎樣才算是有氣質，不同人有不同的理解。就一般人的看法而言，說一個人很有氣質，往往是指這個人舉手投足言談表情間，有一種不經意流露出的與眾不同的特點，這些特點是與“俗、粗、土”對立的。這其實是把氣質與風度混為一談了。從心理學角度說，氣質是一個人的相對穩定的個性特點，譬如爽快、沉靜、活潑、浮躁、抑郁等，更多的是內在的東西；而風度則是使人優雅的體態，如獨特的語氣語調、手勢動作等，可以說風度是一個人深層次的精神狀態、個性氣質、品德修養、文化品味、生活情調的外在表現。

我們常會聽到這樣的說法，說某人氣質很好很有風度，男士則往往說他儀表堂堂風度翩翩，女士則常用優雅得體有女人味來形容。的確，氣質與風度是互為表里相輔相存的。風度是氣質的顯現，必須以內在的氣質作基礎。優雅的風度取決于高雅的氣質，氣質不佳難有好的風度。風度美是一個人內慧外秀的統一，與儀表的漂亮相比，風度的優雅是一種更深刻更成熟的美。風度美不是千篇一律的，溫柔恬靜是美，雄偉粗獷也是美；純潔熱情是美，成熟莊重也是美。風度總是伴隨著禮儀。有風度者必諳知禮儀的重要。即使氣質粗獷冷峻者，一般也不會選擇粗魯無禮的自我形象。

古人有詩云“墨翻衫袖吾方醉，腹有詩書氣自華”。要使自己氣質更好風度更佳，我覺得首先要從內在的修煉做起。要知道什么是美怎樣算優雅，就要提高自己的道德品行，增加自己的文化底蘊，提升自己的審美品位，也就是要先學會求真向善愛美。要做到這一點，恐怕腹內空空胸無點墨是難以成功的。因此要多讀書多思考，讓自己的言行深沉一些，思想深刻一些，待人接物才能有優雅從容坦然自若的姿態；要多了解一些藝術語言，對多種藝術門類都略有一定的欣賞能力和情趣，以在欣賞中觸類旁通，提高自己的審美修養和審美能力，培養自己高尚的審美情趣；還要多掌握一些基本的禮儀知識，凡事才知道怎樣把內在的氣質之美外化為風度儀表之美，更加優雅得體。

這里就我自己的切身體會，特別推薦提高自身修養、增強審美感悟能力的必修內容：

一是多讀世界經典文學名著。它可以使我們更深刻地了解人性，接受無限豐富的情感熏陶。廣泛地閱讀世界文學名著，即使不能說是培養高貴氣質的唯一途徑也肯定是最佳途徑。名著之所以能流芳百世，是因為它們都無一例外地深入刻劃了人性中最本質的那些東西，并且都具有優美的語言表達方式，是歷代積淀下來的文化精萃，因此任何時代那些文學名著都仍有其無可取代的價值。現在中國的年輕人不讀名著，坐不住沉不下來，是受了整個社會急功近利浮躁盲動的影響，我想這也是社會轉型期的一個必經的過程，如西方國家所經歷的那樣，我相信傳統價值必然會回歸的。我曾寫過一幅“潛心”為自己的座右銘，在此也想送給所有想使自己更有氣質的同學。

二是要學會多聽西方古典音樂（主要是交響樂）。歌德說，不愛音樂，不配作人。音樂是比一切哲學、一切智慧更高的啟示，是各種藝術中第一位的、帝王式的藝術。音樂能使人的心靈與精神境界變得高尚,純凈，是一種精神的洗禮。音樂不會使你富有，但會使你幸福；它不能拯救你的靈魂,但會使你的靈魂值得拯救。因此愛樂者中有相當多的人是唯美主義者、完美主義者和理想主義者。當然，這里說的音樂絕不是流行音樂而是古典音樂主要是交響樂。原國務院副總理李嵐清曾批示，要在在校大學生中普及古典音樂。現在也大力倡導要讓高雅文化走進校園。我以為，士可百為，唯不可俗（低俗、粗俗、庸俗），俗不可醫。大學幾年最緊要的除了學會學習，再就是要熏染得一種氣質，一種讓人一看就是經過文化洗禮的氣質。古典音樂似乎更易使人的氣質發生變化。有了氣質，能力因此跟隨，知識因此吸附；有了氣質，雖不一定都有鴻鵠之志，但都不會只存燕雀之心。

三是要多看中外名畫（我更偏愛西方繪畫）。這是培養藝術形式感覺的絕好途徑。藝術欣賞的實質不是表面的觀看，而是感覺，感覺線條美、形狀美、色彩美、色調美、靜態美、動感

美。線條是繪畫諸要素中最生動的部分，色彩是繪畫中最富情感性質的要素。色調是構成主題思想與意境的重要因素。一幅畫上縱有各種不同的顏色，但必定有幾種是主要的色彩，由它們構成色調，控制全幅。作畫需要色感，欣賞也需要色感，如同音樂中講樂感，語言中講語感一樣。幾乎所有的藝術大師，從某種意義上講，都是具有常人難以企及甚至難以想象的巔峰體驗的先行者，通過對他們創作的作品的解讀欣賞，我們可以感知他們內心所涌動的洶涌狂潮，體驗他們靈魂中的欲望與掙扎，從而使自己的精神境界得以升華。

再就是我們現在正在做的，掌握禮儀的基本常識并接受相關訓練。合乎禮儀的言行都必定是美的，和諧自然的。要做一個有品味、有風度、有修養、有魅力的現代人，不懂禮儀，不循禮儀規范行事，是不可想象的。正如英國資產階級思想家約翰所說的那樣：“沒有經過琢磨的鉆石是沒有人喜歡的，這種鉆石戴了也沒有好處。但是一旦經過琢磨，加以鑲嵌之后，它們便生出光彩來了。美德是精神上的一種寶藏，但是使它們生出光彩的則是良好的禮儀，……無論什么事情，必須具有優雅的方法和態度，才能顯得漂亮，得到別人的喜悅。”亞里士多德也說過：“我們每一個人都是由自己一再重復的行為所鑄造的。因而優秀不是一種行為，而是一種習慣。”習慣優秀才是真正的優秀。這種優秀的行為模式只有通過長期自覺的練習，變成自身的一種自覺動作，形成習慣，才能使自己更有氣質，從而在交際活動中更好地發揮作用。

那么，穿著打扮可以改變人的氣質嗎？答案當然是肯定的。選擇穿什么衣服實質上是體現了一個人對自己的角色定位，正如走在纖塵不染的大廳里你絕不好意思隨地吐痰扔垃圾一樣，當你穿著放浪形骸的前衛裝時，你會給自己一種玩世不恭的心理暗示；當你穿上傳統經典的職業裝，你會覺得自己正向職業化方向靠攏；當你穿上活潑明朗的牛仔服，你會感覺自己充滿了朝氣與活力；當你穿上優雅得體的淑女服，你會覺得自己更加溫柔嫻靜。這種種不同的心理感受直接影響著你做出相應的談吐舉止，進而最終形成你獨特的氣質。