第一篇：淺談醫(yī)學(xué)生人文精神和人文氣質(zhì)的培養(yǎng)

淺談醫(yī)學(xué)生人文精神和人文氣質(zhì)的培養(yǎng)

醫(yī)學(xué)院校加強(qiáng)人文精神培育，是提高人的素質(zhì)，是培養(yǎng)新世紀(jì)復(fù)合型醫(yī)護(hù)人員的必然要求，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)生需要具有豐富的醫(yī)學(xué)知識(shí)及醫(yī)學(xué)理知識(shí)、嫻熟的醫(yī)護(hù)技能、良好的職業(yè)道德、較高的人文修養(yǎng)等。人文精神培育的使命是陶冶人性，鑄造健康飽滿的人格，也就是教學(xué)生如何做人。當(dāng)前，我們要不斷提高認(rèn)識(shí)，轉(zhuǎn)變觀念，加強(qiáng)人文學(xué)科專業(yè)建設(shè)，努力提高教師隊(duì)伍的文化素養(yǎng)，構(gòu)建全方位人文教育體系，融人文精神于醫(yī)學(xué)教育之中，努力培養(yǎng)出適合新時(shí)代需要的具有全面素質(zhì)的醫(yī)學(xué)人才。

今天醫(yī)學(xué)模式已經(jīng)從單純的生物模式向“生物一社會(huì)一心理醫(yī)學(xué)”模式轉(zhuǎn)變，相應(yīng)醫(yī)療衛(wèi)生工作也要由“以疾病為中心”向“以病人為中心”，“以人的健康為中心”轉(zhuǎn)變。醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變，要求醫(yī)學(xué)教育必須做出相應(yīng)的轉(zhuǎn)變，不僅培養(yǎng)醫(yī)學(xué)生的科學(xué)精神，還要培養(yǎng)其人文精神。人文精神首先是“以人為本”。不僅要關(guān)心有疾病的人群，還要從提高人類整體健康的角度出發(fā)，去關(guān)心全人類的健康。

一、轉(zhuǎn)變觀念、與時(shí)俱進(jìn)，充分認(rèn)識(shí)醫(yī)學(xué)人文教育的重要性

醫(yī)學(xué)具有自然科學(xué)性與人文社會(huì)性的雙重屬性，在大力推進(jìn)素質(zhì)教育的今天，對(duì)于全面培養(yǎng)和提高醫(yī)學(xué)生的素質(zhì)，尤其是人文素質(zhì)的認(rèn)識(shí)亟待提高。醫(yī)學(xué)，無疑首先是一門科學(xué)，但它同時(shí)也是一門人學(xué)，因而時(shí)時(shí)需要人文滋潤(rùn)，客觀地講，科學(xué)的醫(yī)學(xué)還十分年輕，前科學(xué)的醫(yī)學(xué)時(shí)代便由人文主義的醫(yī)學(xué)傳統(tǒng)占據(jù)著，它并不是什么完美的知識(shí)形態(tài)，它的認(rèn)識(shí)深度、精度都不及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，但它不只是一種前科學(xué)的知識(shí)形態(tài)，同時(shí)還是一種情調(diào)，一種立場(chǎng)，一種體驗(yàn)和一份關(guān)切，即一種對(duì)生命的人本主義理解和一種人道主義的道德實(shí)踐。

醫(yī)學(xué)院校應(yīng)進(jìn)一步轉(zhuǎn)變單純醫(yī)學(xué)知識(shí)技能教育的觀念，提高師生對(duì)人文素質(zhì)教育重要性的認(rèn)識(shí)，在教學(xué)中關(guān)心人的成長(zhǎng)，培養(yǎng)他們

對(duì)生命的重視，對(duì)病人的關(guān)愛，關(guān)心人的精神世界“把一個(gè)人在體力、智力、情緒、倫理各方面的因素結(jié)合起來，使他們成為一個(gè)完善的人”。

二、創(chuàng)新思路，加強(qiáng)培訓(xùn)，多渠道培養(yǎng)醫(yī)學(xué)生人文素質(zhì)

目前，我國醫(yī)學(xué)類院校學(xué)生的課程設(shè)置，人文課程與專業(yè)課程相比，所占比重太小。人文課程以政治理論和外語為主，缺少其它相應(yīng)的人文課程設(shè)置。因此，我們首先應(yīng)進(jìn)一步調(diào)整專業(yè)課程設(shè)置，強(qiáng)化人文科學(xué)課程比重。課程結(jié)構(gòu)上要確定一個(gè)人與其它專業(yè)的合理比例，注意科學(xué)性與可行性結(jié)合，在保證人文核心課程的前提下安排適當(dāng)?shù)倪x修課，力求為醫(yī)學(xué)生提供更多的選擇機(jī)會(huì)和空間。如開設(shè)哲學(xué)，醫(yī)學(xué)史，中國傳統(tǒng)文化，醫(yī)學(xué)心理學(xué)，倫理學(xué)，醫(yī)學(xué)美學(xué)，人際溝通，禮儀，衛(wèi)生法學(xué)等人文課程。其次，必須加強(qiáng)醫(yī)學(xué)生人文課程內(nèi)容的學(xué)習(xí)，當(dāng)前醫(yī)學(xué)生人文素質(zhì)不容樂觀，具體表現(xiàn)在知識(shí)、能力和修養(yǎng)三個(gè)層面，在知識(shí)層面上，主要表現(xiàn)為人文知識(shí)面偏窄，知識(shí)結(jié)構(gòu)不合理等。

創(chuàng)造優(yōu)美的校園、學(xué)習(xí)、生活環(huán)境；使醫(yī)學(xué)生從踏入校園的那一刻起，就被濃濃的醫(yī)學(xué)人文文化所包圍。積極開展豐富多彩第二課堂校園文化活動(dòng)，也是一種人文素質(zhì)的培養(yǎng)，第二課堂校園文化活動(dòng)可以開展引人人勝的教育游戲或競(jìng)賽。使學(xué)生們?cè)谝黄鸾涣餍畔ⅲ惺芎鸵娮R(shí)。教給學(xué)生做有意思的事物；指導(dǎo)學(xué)生會(huì)組織、學(xué)生社團(tuán)組織，開展健康有益的課外科技、文化、藝術(shù)，讀書、體育和志愿者服務(wù)等活動(dòng)，從而豐富醫(yī)學(xué)生的業(yè)余生活，使醫(yī)學(xué)在校期間不僅學(xué)會(huì)知識(shí)，還要學(xué)會(huì)做事、做人和與他人相處。達(dá)到促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)的全面提高。

三、根據(jù)醫(yī)學(xué)生教育特點(diǎn)，抓好臨床階段教育

在我國大部分醫(yī)學(xué)院校醫(yī)學(xué)人文課程通常僅在醫(yī)學(xué)教育的前期開展，同時(shí)學(xué)習(xí)的是醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)課程，而當(dāng)進(jìn)入專業(yè)課和臨床實(shí)習(xí)期后，并沒有專門的醫(yī)學(xué)人文教育課程，臨床實(shí)習(xí)教育階段對(duì)醫(yī)學(xué)生的人文教育也就責(zé)無旁貸地落在了各教學(xué)實(shí)習(xí)醫(yī)院身上。近些年來各個(gè)醫(yī)學(xué)院校都非常重視醫(yī)學(xué)生的臨床見習(xí)、實(shí)習(xí)。這個(gè)階段，是醫(yī)學(xué)生從理論走向?qū)嵺`(社會(huì))的交界期、融合期，是醫(yī)學(xué)生成才的重要培養(yǎng)環(huán)節(jié)。在這一階段，人文教育主要的實(shí)施者不再是學(xué)校的人文學(xué)科教師，而是各個(gè)教學(xué)實(shí)習(xí)醫(yī)院的全體醫(yī)護(hù)人員。教育的方式一般也不再是課堂教學(xué)方式，而主要側(cè)重于言傳身教、現(xiàn)身說法。

總之，加強(qiáng)醫(yī)學(xué)生人文素質(zhì)教育，培養(yǎng)醫(yī)學(xué)生的人文精神是時(shí)代的呼喚和需求，我們要不斷探索醫(yī)學(xué)教育和人文教育最佳的接合點(diǎn)，通過各種途徑培養(yǎng)醫(yī)學(xué)生的人文素質(zhì)，依靠人文知識(shí)和方法，發(fā)展醫(yī)學(xué)生的臨床技能。我國的醫(yī)學(xué)教育必須結(jié)合國情，校情，借鑒國內(nèi)外的有益經(jīng)驗(yàn)。采用多種形式進(jìn)行人文科學(xué)知識(shí)教育，切實(shí)提高醫(yī)學(xué)生人文素。

第二篇：氣質(zhì)培養(yǎng)

1.自身形象上的第一要點(diǎn)就是發(fā)型!發(fā)型是決定一個(gè)女孩氣質(zhì)的最重要因素之一，健康的長(zhǎng)發(fā)永遠(yuǎn)是最驚艷的，留一頭像那位飄柔洗發(fā)水公交車廣告的女主角那樣的頭發(fā)。切記哦，最令男人驚艷的發(fā)型絕對(duì)是不燙不染的健康長(zhǎng)發(fā)！MM是清新秀麗的類型，那么這種發(fā)型你留一定非常好看，現(xiàn)在發(fā)型失敗了，建議你每天多梳頭，幫助頭發(fā)生長(zhǎng)，讓頭發(fā)快快長(zhǎng)長(zhǎng)，擺脫你現(xiàn)在的造型。不要輕易嘗試卷發(fā)，你應(yīng)該是更適合清純的直發(fā)。

2.要化妝!化一個(gè)清爽自然適合你的淡妝。不知道你以前是否習(xí)慣化淡妝，這個(gè)對(duì)于外在形象很重要，能把你的內(nèi)在突出出來。幾個(gè)要點(diǎn)是：化眼線，涂纖長(zhǎng)效果的睫毛膏，修好眉形，涂自然裸色或者粉嫩的唇膏或唇彩。切記不要濃妝艷抹，男人永遠(yuǎn)不會(huì)覺得濃妝艷抹的女人很驚艷，在他們心里驚艷的永遠(yuǎn)是天生麗質(zhì)一般的美。所以要淡妝哦！

3.服飾上面，建議穿清爽簡(jiǎn)潔體現(xiàn)獨(dú)立感的衣服，你打算多看時(shí)裝雜志就是很好的選擇，因?yàn)闆]見過你本人不清楚具體情況，但是要告訴你，男人大都喜歡女生穿的素雅但很有氣質(zhì)的裝扮，你需要給自己準(zhǔn)備幾套不同風(fēng)格的服飾，職場(chǎng)干練的、約會(huì)甜美的、和運(yùn)動(dòng)休閑的，記得穿高跟鞋，還有要給自己準(zhǔn)備至少一個(gè)有檔次的包包，一個(gè)好的適合你的包，會(huì)讓你整體形象大大加分的！

MM注意，上面的三個(gè)要點(diǎn)是按照重要性排序下來的，也就是說，發(fā)型是決定你外在形象的最重要因素！哪怕你化妝再好或者穿的再好，如果頂個(gè)大媽頭，那怎么看也還是會(huì)打扮的大媽頭；然而你一旦有好的發(fā)型和妝面，也就是說你給人看起來感覺你這個(gè)人自身就非常美了，那么你穿什么都會(huì)好看的！

看了你的問題補(bǔ)充才決定給你提這些建議的，因?yàn)橛X得你應(yīng)該是一個(gè)內(nèi)在氣質(zhì)不錯(cuò)的女孩，但是有點(diǎn)不夠自信，所以，通過上面幾方面的加工，希望能把你內(nèi)在的氣質(zhì)和美麗以及你自己外貌的美麗都更充分的展現(xiàn)出來。

最后提一個(gè)何時(shí)何地都適用的小TIP：即使你現(xiàn)在的發(fā)型還一時(shí)沒改過來，記得保持自信的微笑，照照鏡子看，一定不一樣了，要自信哦！

1.如果長(zhǎng)得不好，就讓自己有才氣；如果才氣也沒有，那就總是微笑。但不是傻笑

2.如果時(shí)尚學(xué)不好，寧愿純樸。

3.。真誠是寶。

4.不要什么都用“我”做主語。

5.不要向朋友隨便借錢。

7.堅(jiān)持在背后說別人好話，別擔(dān)心這好話傳不到當(dāng)事人耳朵里。

8.有人在你面前說某人壞話時(shí)，你只微笑。

9.同事生病時(shí)，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再認(rèn)真洗手。

10.不要把過去的事全讓人知道。

11.尊敬不喜歡你的人。

12.對(duì)事不對(duì)人；或?qū)κ聼o情，對(duì)人要有情；或做人第一，做事其次。

13自我批評(píng)總能讓人相信，自我表揚(yáng)則不然。當(dāng)然，自己要喜歡自己。

14.穿著是十分重要的,把便宜貨都鎖進(jìn)衣柜吧,學(xué)會(huì)打扮得大方高貴.15.多看書：除了一些名人的成功事例，培訓(xùn)教材，看一些增加口才、人際交往、語言藝術(shù)方面的書籍

16.和人交談時(shí)：眼睛正視對(duì)方鼻子周圍；別手舞足蹈，別咄咄逼人；要微笑，保持一定距離；語氣和藹，誠懇；

17.去練練芭雷或榆莢,鋼琴或小提琴.這些都做到的話,估計(jì)你的氣質(zhì)就練得差不多了,很多朋友說我有氣質(zhì),我總結(jié)一下就是這些了.最重要的是耐心呀,氣質(zhì)不是一兩天就做得到的。加油!

每個(gè)人都有自己想成為的樣子，一成不變，固執(zhí)的堅(jiān)持也許也許并不一定是好事，當(dāng)然，是要變成自己更喜歡的樣子，而不是為了“討人喜歡”。淑女不見得沒有個(gè)性，如果你想成為一個(gè)淑女，我覺得你首先要有足夠的內(nèi)在美，這樣才可以填補(bǔ)也許是你所缺失的外在美，尤其是你所說的淑女。多讀一些書，積累知識(shí)，學(xué)會(huì)耐心、細(xì)致地為人處世，又不要過分的做作。如果要從外在上說，那我想淑女一定要有大方的談吐，適當(dāng)?shù)恼咀藨B(tài)和親和的作風(fēng)。發(fā)型要適合臉型，長(zhǎng)發(fā)短發(fā)倒是次要，但一定要整潔。穿著不需要太昂貴或者追求名牌，可以試試長(zhǎng)款的衣服，顏色簡(jiǎn)單一些，要稍微時(shí)尚一些，但不要有太多的零碎掛飾。

如果是女的，收腹挺胸是基本的，然后腳步略為成直線，即自然的貓步，目光平視，最好穿有點(diǎn)高跟的鞋子，在家可以練習(xí)下頂一本厚字典走路，要求字典不晃不掉，說明走得穩(wěn)，同時(shí)保持身姿挺拔就可以了。

二、閉上嘴

三、挺直你的膝

高跟鞋是個(gè)好DD，它把女人的美感發(fā)揮得很妙。可高跟鞋要穿得好看真的不容易，在此向把高跟鞋穿出美感的MM們致意。

LZ在不上班的時(shí)候有一個(gè)癖好：蹲在購物集散地的廣場(chǎng)邊上看美女。養(yǎng)眼啊。有天一個(gè)站在商場(chǎng)門口打手機(jī)的MM引起了LZ的注意，腿細(xì)啊，且直，這是LZ20多年來求之而不得的啊~~~

說到重點(diǎn)了。這長(zhǎng)腿MM講完電話，手機(jī)往包里一塞，瀟灑地一邁腿……我幻滅鳥。她走路時(shí)膝蓋關(guān)節(jié)是彎嘀，打個(gè)比方，像上臺(tái)階。我承認(rèn)這個(gè)走法我也用過，最大的好處就是減少對(duì)膝蓋的沖擊，特別是那種鞋跟高&前掌薄的鞋子。但舒服歸舒服，整個(gè)人卻呈現(xiàn)出一頓一頓的樣子，再加上要保持平衡，肩背微微弓 起……唉TX們盡情發(fā)揮你們的想像力吧。

把高跟鞋穿出美感，這個(gè)功課真的要好好做。好事的LZ剛剛百度了一下穿高跟鞋走路的技巧，還是可以借鑒的。平時(shí)經(jīng)過商場(chǎng)櫥窗時(shí)，建議借著反光看一看自己的步態(tài)，要是看上去一跳一跳的……那快回家百度吧。

四、別散步！

不是不讓你散步，散步有益健康啊。但如果穿的是不是平底鞋，或矮跟鞋，就請(qǐng)不要用高跟鞋來散步了。磨損鞋子不說，關(guān)鍵是不好看哇……

高跟鞋要走路帶風(fēng)很難，但LZ覺得拿來散步更難，也不知道有人是怎么做到的。經(jīng)過次數(shù)有限的觀察，我得出一個(gè)不成熟的調(diào)查結(jié)果：微微八字，一撇，一捺，一撇，一捺，臀部隨之左擺，右擺，左擺，右擺……有時(shí)候碰上一個(gè)精于此技的MM，多看幾眼就恨不得拿條長(zhǎng)圍巾把她的PP捆住，扎緊，讓你再亂擺…… 請(qǐng)用正常的步速行走吧~

如果真要慢慢散步（例如約會(huì)，慢談……），那么盡量讓雙腳踩在兩條靠近的平行線上，因?yàn)槲抑郎⒉綍r(shí)絕對(duì)走不出一條直線，盡量，盡量，這時(shí)候就算PP亂擺，也不至于要被人用圍巾捆住。

如果你真的很累……那還是打車回家吧。

五、站著別亂動(dòng)

氣場(chǎng)來自于內(nèi)心的強(qiáng)大。氣場(chǎng)有先天的成分，但這并不是不能培養(yǎng)的。你的一舉一動(dòng)，反映著你的人生觀、修養(yǎng)和自信心；反過來它們也會(huì)充盈你，會(huì)你的氣質(zhì)飽滿，并最終有自己的風(fēng)格。

總之一句話，在你不故作女性狀，不故作憂郁狀，也不故作活潑狀的時(shí)候，你的氣場(chǎng)開始凝聚。在遵守基本的行為準(zhǔn)則和禮儀的前提下，你本身真誠的東西，最最引吸人。

六、坐好，坐好

坐下來，并不意味著你比別人矮了一截，至少氣勢(shì)上可以不會(huì)。

坐出氣場(chǎng)，兩種姿勢(shì)。一是把椅子坐滿一半，蹺一個(gè)比較收斂的二郎腿，上身向前微傾，這是一種具有壓制氣勢(shì)的身體語言。關(guān)鍵在于：肩膀展平！說話的時(shí)候下 巴稍抬，直面而視；傾聽的時(shí)候也可以用這個(gè)姿勢(shì)，如果覺得過于逼視對(duì)方，可以將目光投在前方桌面上。目光垂得別太低了，當(dāng)你發(fā)覺已經(jīng)看到了自己的腳尖，請(qǐng) 把眼睛抬起來一點(diǎn)吧。

六

（二）、第二種坐姿，后仰。

小時(shí)候一蹺二郎腿，就被大人斥罵：坐好！手放在膝蓋上！長(zhǎng)大后照蹺不誤。二郎腿有什么好處？閑適啊，淡定啊，自我保護(hù)啊。誰直奔著我來，我又瞧著他討厭，起碼可以隔開一腳的距離啊……但絕對(duì)絕對(duì)不能有以下動(dòng)作：抖腳，吊著半只鞋，拿腳尖亂指方向亂點(diǎn)人！

總之就是優(yōu)美一點(diǎn)，收斂一點(diǎn)。上身后仰，舒展，靠在沙發(fā)背上，別含胸駝背。雙手可以并攏，放在身體一側(cè)，看下圖吧。或者隨意擱在大腿上，抱胸也行，但是 可能顯得緊張或不好接近。注意，別把雙手夾在兩腿中間，雖然天氣比較冷，or冷氣比較足……拜托，不如換個(gè)姿勢(shì)，雙手?jǐn)R在腿上，逐個(gè)慢慢按摩十指，又暖和 又淡定~

七、對(duì)眉毛高抬貴手

眉和眼，在一個(gè)人的臉龐上幾乎占據(jù)了最重要的位置。眉眼有神，人的氣勢(shì)就出來了。

LZ身邊的很多MM都化妝，其中有一項(xiàng)不可少：修眉畫眉。實(shí)話說LZ覺得濃密眉毛比細(xì)長(zhǎng)眉形顯得更有氣勢(shì)，所以每逢有人把眉毛修得過細(xì)，總想8婆地勸上幾句。如果是天生細(xì)眉，OK，可問題是很多MM把原有的眉毛剃掉一半，露出一部分眉骨輪廓…… 保持適當(dāng)濃密的眉毛，人顯得精神，氣場(chǎng)也會(huì)跟著出來。過于雜亂的邊緣部分修干凈，刷一點(diǎn)眉粉，夠了，真的。

八、眼神放正！

扯完眉毛，順便說說眼睛了。

眼睛這DD，除非你往它身上動(dòng)刀，不然是很難有什么改變的。我相信大多數(shù)人的五官在出生前是已經(jīng)搭配妥當(dāng)?shù)模僭趺匆膊粫?huì)離譜到哪里去。要是你覺得自己的搭配真的很離譜……那好吧，不要傷心，有救的。

無論是大眼睛小眼睛單眼皮雙眼皮，LZ我覺得都不是最關(guān)鍵的，整體協(xié)調(diào)就行了對(duì)吧？最關(guān)鍵的是眼神要放正！如果你不想成為木有氣場(chǎng)或者氣質(zhì)猥瑣的MM的話。

這小半輩子，我們跟很多、很多、很多人有過面對(duì)面的交流。回想一下她們的眼神，最令你覺得不舒服或不愉快的眼神是哪些？反正LZ我比較受不了幾種：

1、頭微垂，翻著眼睛看你；

2、頭微偏，斜著眼睛瞟你；

3、目光游移，拿眼睛掃你。

也許她們并沒有惡意，也許只是習(xí)慣，但這個(gè)習(xí)慣真的不好。看人就大大方方抬起頭來看，正視人家。看你旁邊的人？那就把頭轉(zhuǎn)過去，再用眼睛正視他。目光歪歪斜斜，眼神躲躲閃閃，甚至發(fā)揚(yáng)光大，嘴角跟著歪曲扯動(dòng)，誰知道你是心虛氣短還是想偷偷講8卦？

九、四肢收起來

十、大大方方穿出去

看了那么多明星街拍，見過明星摳鼻孔的，見過明星撓頭發(fā)的，見過明星皺眉頭的，就是很少見明星整理衣服下擺啦，扯領(lǐng)子啦，挪扣子啦，至多怕走光，用手擋一下領(lǐng)口或裙擺。

聰明的TX們，明白意思木有？出門前請(qǐng)好好打扮，確定整理好儀容后，一腳邁出門去，就不要在公眾場(chǎng)合瞻前顧后整理衣服了。既然你敢把YY穿出來，那就一 直這么穿下去，圍巾被風(fēng)吹亂一點(diǎn)沒關(guān)系，T恤下擺有點(diǎn)皺也沒關(guān)系，大不了躲到洗手間再整理。如果YY讓你很不舒服或很擔(dān)心，那你為什么會(huì)買下它？……

LZ的建議是如果條件許可，買稍微寬松一點(diǎn)的YY，這讓你在穿著它的時(shí)候不會(huì)太過于牽掛自己的小肉肉。衣料與肌膚之間的輕微空隙，會(huì)在四肢擺動(dòng)、風(fēng)吹 過、陽光透過……等等情況下，營(yíng)造一種舒適流暢的效果。只有你自己感覺舒服了，氣場(chǎng)才敢浮頭。雞手鴨腳的，如芒在背的，坐立不安的，你上哪里找氣場(chǎng)？

對(duì)著她，你會(huì)說，hye，你的小吊帶皺了，你的肚肚露出來了……嗎？不會(huì)，你只會(huì)注意到，她有氣場(chǎng)，陽光灑在她的身上和頭發(fā)上，很漂亮

十一、萬能V領(lǐng)

V領(lǐng)有什么好處？它露出鎖骨，它顯得脖子修長(zhǎng)，它留出大片空白，給皮膚or項(xiàng)鏈發(fā)光發(fā)熱的余地。

我不是學(xué)美學(xué)的，所以拿不出什么專業(yè)術(shù)語來證明V字形對(duì)人的視覺沖擊力。但確實(shí)V領(lǐng)顯得干凈，給人更多美感，它不像圓領(lǐng)那么可愛，不像U領(lǐng)那么容易走光，不像斜肩那樣要求肩膀胳膊的纖細(xì)，它的適當(dāng)留白，以及V形線條，是營(yíng)造范兒的好選擇。

V領(lǐng)單穿也行，外面套件開衫風(fēng)衣之類也行，搭配項(xiàng)鏈胸鏈也行，都容易出范兒。像冬天，我指南方，南方相對(duì)暖一點(diǎn)，與其穿一件領(lǐng)口緊小的高領(lǐng)毛衣，還不如穿件小V領(lǐng)，再繞一條圍巾。前者可能會(huì)讓你成為陳LY，后者可能會(huì)讓你成為舒Q。

十一、簡(jiǎn)潔長(zhǎng)款更有范

這里有兩個(gè)定語，一是簡(jiǎn)潔，二是長(zhǎng)。簡(jiǎn)潔最重要，長(zhǎng)度次之。

作為一個(gè)普通人，我們不得不承認(rèn)自己在大多數(shù)情況下是駕馭不了紛繁復(fù)雜的YY款式的，尤其是如果你身邊沒有眼光毒辣的良友的話。所以我們最好從失敗率最低的簡(jiǎn)潔款開始嘗試。

什么算是簡(jiǎn)潔款？蕾絲去掉，荷葉邊去掉，太亂的花紋去掉，金屬扣去掉。有人會(huì)問，那還有什么衣服能穿？有哇，看PP。

如果你自覺自己的氣勢(shì)壓不住那件衣服，那就別買下它。適合你的衣服，應(yīng)該是能夠體現(xiàn)出你的線條，讓你感到自在，令你愿意穿第二第三第四次的。

十二、如果決定不了穿什么，那么選白色

為什么是白色而不是別的顏色？白色像一塊干凈的畫布，它能夠?qū)⒛愕拿婵缀湍w色甚至發(fā)色比較好地襯托出來。如果駕馭不了太多顏色，如果拿不定主意，那么選白色。

那為什么是白色而不是黑色？黑白是永遠(yuǎn)的經(jīng)典款，但并不是所有的人都受得了黑色，可憐的LZ就是其中一個(gè)。受不了白色的MM應(yīng)該不多，所以選白色。

白色不是指一身白，也不是指單件白。穿一身白這種囧事現(xiàn)在已經(jīng)不多見了；單件白仍是常見，比如純白T加五分褲，純白襯衫加牛仔褲之類，穿得好就是低調(diào)的明星，但更多時(shí)候，它被穿成旅游團(tuán)成員或服裝專賣店小妹。

其實(shí)就算是明星也不敢輕易嘗試單件白。LZ早年喜歡看八卦雜志，那時(shí)候網(wǎng)絡(luò)還沒有這么發(fā)達(dá)，看明星八卦都得買雜志。不是常有一些什么慈善夜活動(dòng)么？很多 明星參加，一人發(fā)一件印有LOGO的白T。結(jié)果有誰是原封不動(dòng)地穿出來的？木有。天涼的話，里面一件緊身長(zhǎng)袖彩T打底；天熱的話，把袖子挽半截，把下擺扎 個(gè)結(jié)，加條亮腰帶，七七八八，反正不能讓白T就這么穿著。為什么？怕沒有范兒?jiǎn)h。

所以白色YY最好別單穿，搭件干凈利落的外套，開衫，圍巾，甚至一串胸鏈?zhǔn)裁吹亩夹小＿x擇白衫的關(guān)鍵仍然是款式，白色本來就不容易出彩，找一些有設(shè)計(jì)感的，面料好一些的。

第十三、遇到強(qiáng)氣場(chǎng)，別自亂陣腳

氣場(chǎng)不好修煉，但畢竟有人煉成了。那個(gè)人可能是比你大的前輩，你的上司，甚至只因?yàn)樗饶愀咛簦饶闫粒饶阌绣X，所以你見了她就慌，就束手束腳，就矮了一截。

遇到氣場(chǎng)比你強(qiáng)大，或者說可能比你強(qiáng)大的人，自己不要提前亂了陣腳。LZ有時(shí)候是有那么一點(diǎn)點(diǎn)不自覺地逼視著人，眼見著有的人在面前露出不知所措或 遮遮掩掩的微笑，伸手拿筆，摸包，東張西望……別亂，亂什么呢，能不能好好坐下來，或穩(wěn)穩(wěn)站著，別亂晃，清晰地說話，目光正視人？

十四、甩掉苦瓜臉

看到前面有TX說，氣場(chǎng)大的人一般表情清淡，用TY的說法就是淡定。是的，表情淡定的MM比較容易出氣場(chǎng)，微笑或大笑的MM也可以出氣場(chǎng)，但是，苦瓜臉的MM絕對(duì)沒有氣場(chǎng)，就算有，也只有氣，沒有場(chǎng)。

看帖的TX請(qǐng)保持你現(xiàn)在的面部表情別動(dòng)！

1、用你空出的那一只不握鼠標(biāo)的手，摸一摸自己的眉間，印堂那里，有沒有一塊小突起？有的話，你正在皺眉頭。

2、再往下，摸一摸鼻子兩側(cè)到兩邊嘴角，有沒有一塊肉耷拉下來？有的話，很不幸，你有人造法令紋。

LZ我很相信相由心生，內(nèi)心糾結(jié)的MM，極有可能長(zhǎng)著一副糾結(jié)的臉。臉上沒有表情時(shí)，嘴角仍然微微上翹的MM，內(nèi)心應(yīng)該是甜美的。

以看美女為樂的LZ，常常會(huì)看到一張嘴角下撇的臉，或一張緊皺眉頭的臉，或一張怒氣沖沖的臉，或一張苦大仇深的臉……是什么人，甘愿用這樣自虐的方法來對(duì)待自己的容貌？這樣的臉，氣場(chǎng)在哪里？

當(dāng)然，我們不是明星，在任何場(chǎng)合保持微笑那是SB行為。但是當(dāng)你不笑的時(shí)候，請(qǐng)放松一下自己的眉，眼，嘴角，如果有必要，請(qǐng)用干凈的手指幫助它們，輕輕 撫平、展開。每一個(gè)MM出生的時(shí)候，都擁有一副嬌嫩清透的面龐，為何它會(huì)在10多年、20多年或30多年之后緊縮成焦黃黯淡的一團(tuán)？

不要在迎面對(duì)人的時(shí)候才展開笑容，當(dāng)你獨(dú)自行走或獨(dú)自坐著的時(shí)候，旁邊仍然有很多人在悄悄地看著你。讓苦瓜臉盡量離你遠(yuǎn)一點(diǎn)，切記，它真的，真的，真的很難看。

十五、身材可以不正點(diǎn)，YY顏色要正點(diǎn)

LZ的一個(gè)大學(xué)同學(xué)，身材蠻正，身高也適中，161cm（在南方來說算是可以了），腰細(xì)腿長(zhǎng)，YY穿在身上曲線畢露。但怎么看著總覺得不出氣場(chǎng)。琢磨了很久終于明白了：是衣服的顏色不正。

這位MM平時(shí)都喜歡穿些什么顏色的YY呢？帶點(diǎn)紫的紅色，帶點(diǎn)咖啡的綠色，帶點(diǎn)粉的藍(lán)色，帶點(diǎn)褐的黃色，帶點(diǎn)暗格子的灰色……整個(gè)人看上去面目模糊，混濁一片。她穿對(duì)衣服的時(shí)候，從頭到腳清爽了很多，氣質(zhì)馬上不一樣。

并不是說，以上那些含含糊糊的顏色不能穿，如果你覺得自己駕馭不了這些暖昧的顏色，那么最好不要，去選那些清爽干凈的顏色吧！

研究一下明星街拍，出現(xiàn)得最多的是什么顏色？黑白灰。永遠(yuǎn)的經(jīng)典色系，除了灰色可濃或淡，黑白都是純粹的。干凈的裝扮里，再適當(dāng)摻入一些亮色，或者干脆不用亮色。別把自己弄成調(diào)色板似的，關(guān)鍵是那調(diào)色板的顏色還不好看。

想穿藍(lán)色就找寶石藍(lán)，湖藍(lán)，別弄點(diǎn)粉色在里面；想穿紅色就找酒紅，正紅，別弄點(diǎn)紫色在里面；想穿黃色就穿鵝黃，檸檬黃，別弄點(diǎn)土色在里面……想要多點(diǎn)顏色多點(diǎn)變化，那么選擇襯一件打底衫或加一件外套，同一件YY上（除了碎花），不要使用模糊的色系。

十六、向男生學(xué)習(xí)

為什么要向男生學(xué)習(xí)？LZ指的是干凈清爽、人品性格都OK的男生。因?yàn)樗麄儾慌つ螅蛔鲎鳎浑u腸小肚曲里拐彎，他們衣著輕便，干脆利落，自信和勇氣從 心底里散發(fā)。當(dāng)一只擁有干凈整齊指甲的手，半卷著洗得微微褪色的衣袖，靜靜地穩(wěn)穩(wěn)地扶在公交車欄桿，無論旁邊是誰都想多看幾眼。對(duì)不起我亦舒了。

別讓太多脂粉蓋住你干凈的臉龐，艷妝可以出氣場(chǎng)，但身上必須有亮眼首飾和華美霓裳，身邊必須有聚光燈圍繞，否則走在塵土飛揚(yáng)的大街上，你只是個(gè)面目模糊的怪物。

別讓太累贅的衣物掩蓋你本身的靈光。干凈合身，配色正確，有一兩處亮點(diǎn)足矣。女孩子一定要美，但一定不要美麗的衣飾把自己淹沒。

別扭捏。說hi時(shí)別只把手掌舉到胸前，說bye時(shí)抬臉給個(gè)笑容，別老把那縷頭發(fā)繞了又繞捋了又捋，別縮著肩膀。為什么有的男孩子會(huì)讓人不由自主投去目光？他們有氣場(chǎng)。

會(huì)情不自禁鉆牛角尖的一些TX們，不是讓你們男性化，不是讓你們變得粗獷大條。女人是溫柔可愛嬌嬈懶散的貓，但貓也有凜凜威儀的一面。我家怪薯薯都會(huì)，你們應(yīng)該也不難。

十七、垂下頭，氣場(chǎng)還在

關(guān)于三毛的感情、身份都有過不少爭(zhēng)議，但這并不影響她成為很多人心中那個(gè)長(zhǎng)裙飄飄浪跡天涯的偶像。說真的，三毛不漂亮，不夠高，也不夠苗條有料，但她偏偏能打動(dòng)很多人。

垂著頭走路或沉思的人，看起來像是有很多故事。她沉浸在自己的世界，她處在真空狀態(tài)，她像個(gè)黑洞，氣場(chǎng)悄悄地向黑洞靠攏。垂著頭的人，從額，到眉，到鼻，到嘴唇，到下巴，彎出一個(gè)優(yōu)美的剪影。

讓垂著頭的你變得更好看一點(diǎn)吧。三點(diǎn)要訣：

1、坐著時(shí)。身軀后仰，靠在椅背上，眼睛可以凝視前面左下方or右下方的某一個(gè)點(diǎn)。也就是說，別把身體坐得太直或前傾，別把目光盯在正前方的桌面或正下方的腳尖，這會(huì)讓你看上去像是渴望好菜上桌，或者在被審訊。

2、站著時(shí)。其他部位的肢體語言前面已經(jīng)講過，站好，別亂扭，別抖手抖腳。眼神參照第1點(diǎn)。不要錯(cuò)誤地?cái)[成默哀的姿勢(shì)。

3、走路時(shí)。頭頸微垂，肩膀仍然是平的，上身可以松馳一點(diǎn)，但別弓起來。你在想事情，或者只是有點(diǎn)累了，而不是正在低頭撿錢包。

十八、保持充盈的發(fā)量

為什么很多男人喜歡有一頭烏黑亮麗長(zhǎng)發(fā)的MM？因?yàn)槌溆陌l(fā)量有存在感，有流動(dòng)感，它讓女人的面部線條乃至身體線條變得生動(dòng)起來。發(fā)絲垂下或被撩起的一瞬間，可以令很多人屏息。

頭發(fā)這個(gè)DD，至少比氣場(chǎng)容易養(yǎng)成，對(duì)吧？LZ開始念經(jīng)。

1、別削太薄

如果你的頭發(fā)不夠長(zhǎng)，那么別削得太薄，頭發(fā)飄動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該像一片云，而不是一片紙。

如果你的頭發(fā)相當(dāng)長(zhǎng)，那么也別削得太薄，頭發(fā)飄動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該一匹柔軟的絲綢，而不是一匹鬃毛稀疏的馬。

2、選擇深發(fā)色

深色系比淺色系更有重量感和垂墜感，且適合東方人的膚色。淺色系頭發(fā)并不適合所有人，有人染了淺色，膚色反而顯得很黃很臟。黛黑、深棕、咖啡、深紫、深紅，自己挑一種。

3、剪掉枯草

用干枯的發(fā)梢來增加你頭發(fā)的長(zhǎng)度，超級(jí)不劃算。試問一堆干草怎么飄得起來？就算飄起來，恐怕會(huì)飄成一個(gè)囧字形。

別可惜。染壞燙壞的發(fā)梢，發(fā)現(xiàn)開岔，枯黃，剪掉好了，舍不得的話，那么用3個(gè)月時(shí)間分兩次修剪。LZ有個(gè)同事，十分寶貝她那一頭留了兩三年的半腰長(zhǎng)發(fā)，可問題是，有大約1/5長(zhǎng)度是干枯分岔的。走起路來，那一襲飄動(dòng)的長(zhǎng)發(fā)真的飄成一個(gè)囧字。

4、保持順滑

不是說朋克造型就扮不出氣場(chǎng)，可以的，但是普通人很難做到。所以老老實(shí)實(shí)的，讓頭發(fā)散發(fā)出它應(yīng)有的絲質(zhì)光澤吧。無論長(zhǎng)發(fā)短發(fā)，直發(fā)卷發(fā)，光澤度很重要的。

洗完頭發(fā)，用點(diǎn)護(hù)發(fā)素（這年頭應(yīng)該木有不用的了），用點(diǎn)橄欖油，使頭發(fā)強(qiáng)韌光亮。定期或不定期做一個(gè)簡(jiǎn)單護(hù)理，拿橄欖油或別的什么發(fā)膜，到附近可以信賴的大小美發(fā)店去，做一個(gè)蒸汽護(hù)理吧，不貴。

要是懶得做護(hù)理，那么請(qǐng)仔細(xì)梳理頭發(fā)，把它梳順了。要是懶得梳……那么最低要求，兩三天洗一次頭發(fā)，讓它保持清爽和干凈吧……

發(fā)量充盈的深色系長(zhǎng)發(fā)，在陽光下可以折射很漂亮的曲線和輪廓。即使你站著不動(dòng)，發(fā)絲上仍然流動(dòng)著美。

十九、如果你是近視眼……

近視眼最令人痛恨的是什么？除了看東西不清楚，還有眼睛突出，眼大無神，呆若木雞。好吧，這些我們都受夠了，不要再聽了。

近視眼難道一文不值？NO，有點(diǎn)瞇瞇眼，其實(shí)蠻有味道。請(qǐng)看下圖孫燕姿和林熙蕾（我有沒有認(rèn)錯(cuò)？）。

如何自救？一是激光手術(shù)，二是隱形眼鏡。LZ并不贊成長(zhǎng)時(shí)間戴隱形，就算每天只戴七八小時(shí)。LZ戴隱形8年，這兩年特別是手術(shù)后明顯感覺不能久戴，眼睛 干澀。近視的TX們，選擇質(zhì)量好的隱形眼鏡和藥水，定期檢查眼睛，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，盡量戴框架眼鏡，眼鏡也可以扮靚的。

先說看東西時(shí)的眼神。上面有MM說別瞇眼，是的，最好別瞇眼。要是習(xí)慣瞇眼或非得瞇眼才看得清呢？那就像下面PP中那樣，下巴微微抬起來，或臉龐微微偏一點(diǎn)，注意不要抬得太高鼻孔朝前。不是想要?dú)鈭?chǎng)么？氣場(chǎng)出來了。

十九、鶴立雞群or雞立鶴群？

前面有TX提到，混在人群中時(shí)，應(yīng)該怎樣成為眾人焦點(diǎn)或保持個(gè)人氣場(chǎng)？說實(shí)話這方面并沒有什么速成教材，這取決于你長(zhǎng)期積累的專業(yè)性、幽默感、自信心和駕馭語言的能力等等。不過，注意禮儀和儀態(tài)，起碼能讓你不至于成為囧焦點(diǎn)。

有沒有TX曾經(jīng)像那位紅衣妞一樣，胳膊高高掛起與人交談的？有的話，先囧自己一個(gè)。

然后我們來設(shè)想幾種可能性，1、如果椅背沒有這么高，比如矮沙發(fā)，靠背只到胸前，那么我們可以讓胳膊短時(shí)間搭一下，權(quán)當(dāng)用一種隨意的姿勢(shì)休息。但是這么高的椅背……姿勢(shì)難看先不說，難道你就不怕胸部和腋下走光嗎？……

2、如果紅衣妞把身體稍稍擺正，朝向鏡頭方向，會(huì)不會(huì)好一點(diǎn)？在人數(shù)較多的場(chǎng)合里，她現(xiàn)在的姿勢(shì)是典型的兩人抱頭講8卦型。現(xiàn)場(chǎng)如果還有其他人在，特別 是當(dāng)你身邊還坐著其他人，應(yīng)該把身體朝向稍微朝前，朝外，呈一個(gè)開放式的姿態(tài)，方方面面都要預(yù)備照顧到，而不是留給其他人一個(gè)決絕的背影。注意！LZ在這 里說的是坐姿，站著的時(shí)候就不適用了，除非你原地轉(zhuǎn)圈，才能照顧到方方面面。

3、注意嘴角弧度！

笑是件好事，可笑得很猙獰or笑得像哭一樣就是一件囧事了。LZ有時(shí)候會(huì)被笑起來嘴角下撇的MM嚇一跳，我泱泱中華，好像沒有哪個(gè)地方的習(xí)俗是笑時(shí)嘴角下撇吧？

別搞出哭笑不得的表情，別告訴我這是天生的沒法改。可以靠練習(xí)糾正的，回去看看自己帶有笑容的照片，看看臉上是哪塊肌肉不對(duì)勁？別照著鏡子笑，這時(shí)候你刻意擺出的笑容應(yīng)該是沒有問題的，最有問題的是平時(shí)自然的笑容。

如果嘴角下撇，或法令紋異常突起，那么這位TX你得改一改了。LZ沒那樣笑過，沒有切身體會(huì)，不過剛才試了試，有一點(diǎn)小小心得：別齜著下嘴唇笑！單靠扯 動(dòng)下嘴唇來笑，下巴兩側(cè)會(huì)有橫肉，嘴角也會(huì)往下撇。唉唉LZ木辦法用文字準(zhǔn)確表述。請(qǐng)有以上問題的TX對(duì)著鏡子做出嘴角上揚(yáng)的微笑，仔細(xì)體會(huì)牽動(dòng)的是哪一 塊肌肉，不能動(dòng)的是哪一塊肌肉，慢慢練習(xí)吧。如果你想有親切甜美笑容的話。

太多了，寫不下了……

50用無所謂的態(tài)度，過好隨遇而安的生話 1、過去的不再回來，回來的不再完美。

11、我說過愛你，但沒說過“只”愛你。

每個(gè)人出生的時(shí)候都是原創(chuàng)的，可悲的是，許多人漸漸地變成了盜

22、人生就像茶幾，上面擺滿了杯具（悲劇）。

28、知之為知之，不知百度知。

第三篇：氣質(zhì)的培養(yǎng)

氣質(zhì)，一個(gè)人身上永遠(yuǎn)的經(jīng)典

一個(gè)人身上，最經(jīng)得起時(shí)間考驗(yàn)的，應(yīng)該是他或她的氣質(zhì)。氣質(zhì)是人身上很內(nèi)在的東西。她豐富而悠久。氣質(zhì)歷經(jīng)時(shí)間，而顯示出

培養(yǎng)氣質(zhì)的98個(gè)好習(xí)慣習(xí)慣從細(xì)節(jié)做起1.從容從大方開始

好習(xí)慣帶來好心情15.關(guān)鍵時(shí)刻要放松16.緊張的時(shí)候深呼吸17.別為小事生氣

特有的魅力。氣質(zhì)對(duì)一個(gè)人來說，一部分來自

天性，更多的來自后天的習(xí)得。

我相信，知識(shí)和藝術(shù)，能改變?nèi)说臍赓|(zhì)。或者說，知識(shí)和藝術(shù)，對(duì)于人的熏陶，逐步在打造人的文明氣質(zhì)。我們?cè)谶@樣的氛圍中，隨著歲月的流逝和磨煉，一種獨(dú)特的氣質(zhì)慢慢形成。這種氣質(zhì) 外化為人的談吐，態(tài)度，行為舉

止，審美眼光，思想觀念等。

有時(shí)侯，我們會(huì)被一種高貴優(yōu)雅的氣質(zhì)，所深深打動(dòng)，而且銘刻在心。當(dāng)我們欣賞這種氣質(zhì)的時(shí)侯，常常被大自然的神奇所感染。這種氣質(zhì)，不管是女人還是男人，都是大自然鬼

斧神工的作品。

這樣奇美的作品，應(yīng)該遇到美的眼睛。這是所有作品的價(jià)值所在。紅顏都將老去，生命終將消逝。最后剩下的，是值得人懷念的特有氣質(zhì)。氣質(zhì)是一個(gè)人身上永遠(yuǎn)的經(jīng)典。

2.培養(yǎng)自信的語言3.讓你的笑容像陽光一 樣

4.積極表露你的熱情

5.讓表達(dá)自己成為一種習(xí)慣6.讓你的肢體語言更有感染力7.談吐講究“不凡”8.站坐走要“有形”9.讓你的行動(dòng)更干練10.用知識(shí)來武裝自己11.用音樂來熏陶自己12.讓自己的穿著大方得體13.時(shí)時(shí)注意自己的形象14.做個(gè)懂得靜修的人

18.學(xué)會(huì)控制自己的情緒19.讓自己冷靜而不狂躁20.及時(shí)給自己減壓

21.悲觀時(shí)，進(jìn)行自我暗示22.自覺保持謙遜23.人生不時(shí)要冒險(xiǎn)24.用變通打破困境25.讓自己充實(shí)起來26.虛心接受別人批評(píng)27.偶爾吃虧心要寬28.時(shí)時(shí)提醒自己要從容29.經(jīng)常進(jìn)行自我對(duì)話30.定期進(jìn)行自我評(píng)估31.每天自省一小時(shí)32.進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕铱隙?3.正確認(rèn)識(shí)自己的缺點(diǎn)34.做你害怕的事

好習(xí)慣造就好生活35.每天晨煉半小時(shí)36.養(yǎng)成用早餐的習(xí)慣37.吃飯只吃八分飽好習(xí)慣成就好前程

59.制定有效目標(biāo)的習(xí)慣60.經(jīng)常進(jìn)行戰(zhàn)略思考61.用計(jì)劃來掌控全局62.遵循規(guī)則，尊重規(guī)則63.大事化小，分段完成好習(xí)慣贏得好人緣77.準(zhǔn)時(shí)赴約

78.用“眼睛”去傾聽79.記住別人的姓名80.認(rèn)認(rèn)真真去握手

81.少談些自己，多談些他人38.要養(yǎng)成吃魚的習(xí)慣39.蔬菜水果天天吃40.充分利用纖維食品41.多喝水，再多喝一點(diǎn)兒42.常喝綠茶。細(xì)品茶的意蘊(yùn)43.經(jīng)常服用維生素44.戒煙戒酒，戒掉惡習(xí)45.要養(yǎng)成按時(shí)作息的習(xí)慣46.靜心養(yǎng)神一刻鐘47.隨時(shí)隨地活動(dòng)身體48.走走樓梯好處多49.帶上繩子去運(yùn)動(dòng)

50.學(xué)會(huì)用游泳強(qiáng)健心肺51.永遠(yuǎn)是跑步一族52.保持快速步行53.爬爬山，出出汗54.定時(shí)走進(jìn)健身房55.愛上單車瘦身運(yùn)動(dòng)56.隱形體操，忙里偷閑57.定期體檢，為健康護(hù)航58.經(jīng)常和大自然親密接觸

64.要事第一，主次分明65.管理好你的時(shí)間66.心動(dòng)就快行動(dòng)67.效率從辦公桌開始68.每天一張圖表69.全力以赴地做事70.注重細(xì)節(jié)71.快速處理小事72.一次只做一件事73.讓電話變簡(jiǎn)潔

74.養(yǎng)成不屈不撓的風(fēng)格75.盡善盡美，方成就大事76.把喜怒哀樂藏起來

82.投其所好來交流83.欣賞之感溢于言表84.做個(gè)好聽眾

85.多多鼓勵(lì)，善于激勵(lì)86.雙贏思維87.不要抱怨別人88.別總指責(zé)別人

89.學(xué)會(huì)交流，與人協(xié)作90.尊重別人的隱私91.善待他人

92.寬容是交友之道93.用心經(jīng)營(yíng)你的家庭94.充滿愛與感激的小紙條95.每天說句“我愛你”96.別把工作帶回家97.溫情的家庭日98.小禮物的驚喜

氣質(zhì)的培養(yǎng)

一：沉穩(wěn)

（1）不要隨便顯露你的情緒。

（2）不要逢人就訴說你的困難和遭遇。（3）在征詢別人的意見之前，自己先思考，但不要先講。

（4）不要一有機(jī)會(huì)就嘮叨你的不滿。（5）重要的決定盡量有別人商量，最好隔一天再發(fā)布。

（6）講話不要有任何的慌張，走路也是。

二：細(xì)心

（1）對(duì)身邊發(fā)生的事情，常思考它們的因果關(guān)系。

（2）對(duì)做不到位的執(zhí)行問題，要發(fā)掘它們的根本癥結(jié)。

（3）對(duì)習(xí)以為常的做事方法，要有改進(jìn)或優(yōu)化的建議。

（4）做什么事情都要養(yǎng)成有條不紊和井然有序的習(xí)慣。

（5）經(jīng)常去找?guī)讉€(gè)別人看不出來的毛病或弊端。

（6）自己要隨時(shí)隨地對(duì)有所不足的地方補(bǔ)位。

三：膽識(shí)

（1）不要常用缺乏自信的詞句

（2）不要常常反悔，輕易推翻已經(jīng)決定的事。

（3）在眾人爭(zhēng)執(zhí)不休時(shí)，不要沒有主見。（4）整體氛圍低落時(shí)，你要樂觀、陽光。（5）做任何事情都要用心，因?yàn)橛腥嗽诳粗恪?/p>

（6）事情不順的時(shí)候，歇口氣，重新尋找突破口，就結(jié)束也要干凈利落。

四：大度

（1）不要刻意把有可能是伙伴的人變成對(duì)手。

（2）對(duì)別人的小過失、小錯(cuò)誤不要斤斤計(jì)較。

（3）在金錢上要大方，學(xué)習(xí)三施（財(cái)施、法施、無畏施）

（4）不要有權(quán)力的傲慢和知識(shí)的偏見。（5）任何成果和成就都應(yīng)和別人分享。（6）必須有人犧牲或奉獻(xiàn)的時(shí)候，自己走在前面。

五：誠信

（1）做不到的事情不要說，說了就努力做到。

（2）虛的口號(hào)或標(biāo)語不要常掛嘴上。（3）針對(duì)客戶提出的“不誠信”問題，拿出改善的方法。

（4）停止一切“不道德”的手段。（5）耍弄小聰明，要不得！

（6）計(jì)算一下產(chǎn)品或服務(wù)的誠信代價(jià)，那就是品牌成本。

六：擔(dān)當(dāng)

（1）檢討任何過失的時(shí)候，先從自身或自己人開始反省。

（2）事項(xiàng)結(jié)束后，先審查過錯(cuò)，再列述功勞。

（3）認(rèn)錯(cuò)從上級(jí)開始，表功從下級(jí)啟動(dòng)（4）著手一個(gè)計(jì)劃，先將權(quán)責(zé)界定清楚，而且分配得當(dāng)。

（5）對(duì)“怕事”的人或組織要挑明了說。

第四篇：如何培養(yǎng)領(lǐng)袖氣質(zhì)寶寶

如何培養(yǎng)領(lǐng)袖氣質(zhì)寶寶？

其中一道題是：要求10個(gè)參加面試的寶寶將一張桌子抬到另一個(gè)房間，站著不動(dòng)的毫無疑問被作為缺乏團(tuán)隊(duì)精神而遭到淘汰；還有一道題是：10個(gè)參加面試的寶寶分成兩組，其中一組為另一組倒開水，全熱的、全冷的、只倒一丁點(diǎn)的也被淘汰，這是缺乏服務(wù)意識(shí)。測(cè)試方法是由很多專家共同設(shè)計(jì)的，大約有三百多種，每年都不一樣。

現(xiàn)場(chǎng)提問，你家寶寶具有團(tuán)隊(duì)精神嗎？

1、正常入園超過一年的寶寶仍然不知道老師的名字或超過5個(gè)小朋友的名字。

2、入園時(shí)間超過兩年的寶寶表示：“自己跟自己玩”很開心。3、3歲以上的寶寶很少與他人分享，還有著壟斷自己的玩具，“就不給他”的吵鬧。

4、4歲以上的寶寶很少給家長(zhǎng)或其他小朋友提供服務(wù)或幫助。

專家點(diǎn)評(píng)：

如果三個(gè)答案都是yes，那么你可能要關(guān)注如何培養(yǎng)寶寶的團(tuán)隊(duì)精神啦！有些家長(zhǎng)說了，我也帶寶寶到處找小朋友玩啦，也要求寶寶分享啦，也教育寶寶要團(tuán)結(jié)互助啦，可是好像沒有什么效果。要知道，具有團(tuán)隊(duì)精神并不是表面的與他人的協(xié)同合作，讓寶寶成為一個(gè)老好人，不招惹別人，也不受人欺負(fù)。更是源于自我的親和力和主動(dòng)對(duì)別人的關(guān)愛。培養(yǎng)寶寶的團(tuán)隊(duì)精神應(yīng)該從0歲開始。

領(lǐng)袖寶寶的6個(gè)關(guān)鍵詞

體諒他人、懂得溝通、擅長(zhǎng)自省、有決斷力、接受挫折、肯負(fù)責(zé)任

寶貝心思：媽媽在聽我的話呢??

成長(zhǎng)重點(diǎn)：良好的溝通是體諒他人的開始

年齡段：0-1歲

這個(gè)階段的寶寶無意識(shí)地吸收環(huán)境中的一切信息，包括父母對(duì)他的態(tài)度以及家庭成員間的關(guān)系。如果父母大部分時(shí)間都能準(zhǔn)確而愉快地回應(yīng)他的需求，那么將來他就會(huì)很欣喜地在團(tuán)隊(duì)中工作，自然地與人溝通、也能體諒他人，從幫助他人中獲得快樂，而親密和諧的家庭關(guān)系將成為寶寶今后在團(tuán)隊(duì)中融洽各種關(guān)系的基礎(chǔ)。

媽媽態(tài)度：回應(yīng)要及時(shí)，并有所交流

盡可能母乳喂養(yǎng)寶寶，媽媽通過觀察寶寶的行為，給予寶寶回應(yīng)和服務(wù)，如：食物的給予、溫柔的撫摸、話語的安慰等。

請(qǐng)你別忘了在寶寶眼前、近距離地用溫柔的聲音、富于變化的語調(diào)，反復(fù)地和他說話，輕輕地叫他的小名，用簡(jiǎn)潔的句子告訴他你正在做什么，如“好孩子，你醒啦？”

每個(gè)家庭成員都應(yīng)當(dāng)有機(jī)會(huì)照顧寶寶，寶寶能夠建立的安全關(guān)系越廣泛，將來他就越有可能因?yàn)槌蔀閳F(tuán)隊(duì)的一份子而感到驕傲。

寶貝心思：我也不知道為什么和小朋友打起來了！

成長(zhǎng)重點(diǎn)：接受不如意的小小挫折，是促進(jìn)孩子主動(dòng)化解矛盾的根本

年齡段：4-6歲

寶寶已經(jīng)開始對(duì)社會(huì)關(guān)系發(fā)生興趣，他們有了固定的伙伴，在游戲中能建立并遵守規(guī)則。簡(jiǎn)單的協(xié)調(diào)、合作也出現(xiàn)在他們的生活當(dāng)中，但是沖突依然存在，因此他有很多疑惑需要父母幫助解答。如果父母能常常傾聽他的感受，輔以社交技能訓(xùn)練，他很快就會(huì)成為一位具有團(tuán)隊(duì)精神的寶寶，但問題是，你是否有良好的社交意識(shí)呢？

媽媽態(tài)度：讓寶寶談?wù)勊目捶ê椭饕?/p>

寶寶的情緒更豐富了，但是他還很難判斷這是什么感覺。你可以在他憤怒、悲傷后小聲地問問他：“剛才你怎么了？有什么不舒服？那個(gè)樣子嚇壞了媽媽。”經(jīng)過察覺自我，他可能會(huì)告訴你“我感到胸口很堵”。寶寶的自我感知能力越成熟，對(duì)他人的感受也會(huì)越敏銳，他就越有可能做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)和調(diào)節(jié)，這是團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)力的最基本要求。

不論在哪個(gè)團(tuán)隊(duì)總是無法避免沖突，當(dāng)寶寶回來告訴你，某某小朋友不喜歡他，或是他跟某某小朋友打架了。請(qǐng)你先冷靜下來，然后，你可以跟寶寶討論“為什么他不喜歡你呢？” “除了打架，我們還有其他解決的辦法嗎？”做家長(zhǎng)的也許不能給寶寶準(zhǔn)確的答案，但卻讓他試著想一想，說一說自己的看法和主意。

這個(gè)年齡可以請(qǐng)寶寶經(jīng)常為父母或家庭服務(wù)，比如：給爸爸拿拖鞋、幫助媽媽擇菜、收拾餐桌，讓他感到他是被大家迫切地需要著，他將會(huì)獲得極大的滿足，正因?yàn)閷殞毜淖晕覂r(jià)值得到了肯定，哪怕其實(shí)他搞得一團(tuán)糟，但來自爸爸、媽媽的信任和感謝還是給了他歸屬感和信任度。自信心就這樣被建立起來。

TIPS：3個(gè)行動(dòng)讓寶寶發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)權(quán)

行動(dòng)1 把他當(dāng)成個(gè)小大人來商量問題

從寶寶一出生，就不要太過把他當(dāng)成個(gè)孩子，起碼在有的時(shí)候，你可以盡可能用簡(jiǎn)單的語言跟寶寶交流你一天中特別的事情和感受，當(dāng)然也包括小問題，但請(qǐng)注意不要選擇沉重的話題，比如媽媽穿這件衣服漂亮嗎？寶寶喜歡吃什么東東呀？家里需要添置些什么呀？

行動(dòng)2 讓寶寶成為小小調(diào)解員

無論在家庭中，還是在幼兒園，當(dāng)發(fā)生人與人之間有沖突行為的時(shí)候，比如，舅舅和舅媽吵架了，小朋友們打起來了，你可以試著讓寶寶來進(jìn)行調(diào)理，問問孩子：“我們有什么辦法讓他們和好呢？”

行動(dòng)3 帶著他出席各種各樣的場(chǎng)合

你可以帶著這個(gè)小寶貝多參加一些活動(dòng)，比如旅游、聚會(huì)、表演、運(yùn)動(dòng)等，不論是怎樣的活動(dòng)，都是讓寶貝開闊眼界的一個(gè)過程，不但能令你對(duì)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生新的體驗(yàn)，還能幫助寶寶獲得更多的與人交往的機(jī)會(huì)。

第五篇：個(gè)人氣質(zhì)的培養(yǎng)

個(gè)人氣質(zhì)的培養(yǎng)

一、沉穩(wěn)

1． 不要隨便顯露你的情緒

2． 不要逢人就訴說你的困難和遭遇

3． 在征詢別人的意見之前，自己先考慮，不要先講

4． 不要一有機(jī)會(huì)就嘮叨你的不滿

5． 重要的決定盡量有別人商量，最好隔一天再發(fā)布

6． 講話不要有任何的慌張，走路也是

二、細(xì)心

1． 對(duì)身邊發(fā)生的事情，常思考他們的因果關(guān)系

2． 對(duì)做不到位的執(zhí)行問題，要發(fā)掘他們的根本癥結(jié)

3． 對(duì)習(xí)以為常的做事方法，要有改進(jìn)或者優(yōu)化的建議

4． 做什么事情都要養(yǎng)成有條不紊和井然有序的習(xí)慣

5． 經(jīng)常去找?guī)讉€(gè)別人看不出來的毛病或弊端

6． 自己要隨時(shí)隨地對(duì)有所不足的地方改進(jìn)

三、膽識(shí)

1． 不要常用缺乏自信的詞句

2． 不要常常反悔，輕易推翻已經(jīng)決定的事

3． 在眾人爭(zhēng)執(zhí)不休時(shí)，不要沒有主見

4． 整體氛圍低落時(shí)，你要樂觀、陽光

5． 做任何事情都要用心，因?yàn)橛腥嗽诳粗?/p>

6． 事情不順的時(shí)候，歇口氣，重新尋找突破口，就結(jié)束也要干凈利落

四、大度

1． 不要刻意把有可能是伙伴的人變成對(duì)手

2． 對(duì)別人的小過失，小錯(cuò)誤不要斤斤計(jì)較

3． 在金錢上要大方，學(xué)習(xí)三施（財(cái)施、法施、無畏施）

4． 不要有權(quán)力的傲慢和知識(shí)的偏見

5． 任何成果和成就都應(yīng)和別人分享

6． 必須由人犧牲或者奉獻(xiàn)的時(shí)候，自己走在前面

五、誠信

1． 做不到的事情不要說，說了就努力做到

2． 虛的口號(hào)或標(biāo)語不要常掛嘴上

3． 針對(duì)客戶提出的“不誠信”問題，拿出改善的方法

4． 停止一切“不道德”的手段

5． 耍弄小聰明，要不得

6． 計(jì)算一下產(chǎn)品或服務(wù)的誠信代價(jià)，那就是品牌成本

六、擔(dān)當(dāng)

1． 檢討任何過失的時(shí)候，要從自身或自己人開始反省

2． 事項(xiàng)結(jié)束后，縣審查過錯(cuò)，再列述功勞

3． 認(rèn)錯(cuò)從上級(jí)開始，表功從下級(jí)啟動(dòng)

4． 著手一個(gè)計(jì)劃，先將權(quán)責(zé)界定清楚，而且分配得當(dāng)

5． 對(duì)“怕事”的人或組織要挑明了說