第一篇：世界養生SPA文化聯合會

世界養生SPA文化聯合會

聯合會簡介

世界養生SPA文化聯合會成立于2012年，總部設在美國洛杉磯。目前共有68個國家和地區的會員，包括韓國、美國、中國、新加坡、印度、泰國、英國、香港、臺灣等。該聯合會屬于非營利性和非政府性的國際組織，由世界各國熱衷養生文化的個人、企業單位、以及事業單位自愿組成，通過了有關國家和法律的審批，享有合法權益。

聯合會宗旨

世界養生SPA文化聯合會是建立在人類健康養生概念的基礎之上，專門從事各國養生SPA文化的差異化研究和調查，其宗旨在于傳播和弘揚人類優秀的養生文化成果，為各國養生文化的交流與合作架起了一座橋梁。

聯合會組織

世界養生SPA文化聯合會成立以來，經多方努力，先后組建了歐洲芳香SPA文化促進會、非洲有機精油文化促進會、美洲芳香SPA文化促進會、韓國有機精油文化促進會、印度阿育吠陀文化促進會以及泰國SPA文化促進會等多個養生文化團體。同時，鑒于中國博大精深的中藥草本配方對人類養生文化的深遠影響，在世界養生SPA文化聯合會組委會的大力倡導下，經國內外眾多熱衷養生文化的知名人士及企事業單位的共同努力，于2003年，成功組建了中華中醫養生文化促進會，由中國知名精油企業歐蘭控股集團（香港）有限公司總裁程世德先生擔任執行會長。

相關活動

世界養生SPA文化聯合會成立以來，陸續開展了一系列有利于加強世界各國養生文化交流與合作的活動。2012年1月，在英國曼徹斯特召開了首次歐洲芳香SPA文化研討會，邀請了近20多個國家和地區的會員參與，會議通過對歐洲各國芳香SPA文化的研究和討論，大大促進了各國養生文化的交流與合作。

此后，世界養生SPA文化聯合會分別在巴黎、香港、日內瓦、倫敦、漢城、以及曼谷等城市召開了世界養生SPA文化研討會。極大的促進了各國養生文化的交流與合作，為人類的健康事業做出了巨大的貢獻。

第二篇：SPA養生課程—溫泉SPA

溫泉水療

溫泉水療應用于人類的醫療保健有著悠久的歷史，早在公元4000多年前，在醫藥尚未發展成熟的遠古時代，人們便借助于大自然的恩賜，利用礦泉水治療疾病，我國古代史中有“神農嘗百草之滋味，水泉之甘苦，令民知所避就。”的記載。公元前100多年的漢代天文學家張衡所作《溫泉賦》有“六氣淫錯，有疾癘兮。溫泉汩焉，以流穢兮。蠲除苛慝，服中正兮。煕哉帝載，保性命兮。”闡述了溫泉有治病、除穢和保健的功能。

醫療溫泉是指溫泉（水）對人體有醫療價值而言，即溫泉水中所含有的多種礦物質和微量元素可適用于人類的醫療保健，它既可以是天然出露的溫泉水，也可是人工鉆井取得的地熱水。

天然溫泉水與一般飲用水明顯區別在于含有豐富的礦物質和微量元素，因此就天然溫泉水與飲用水而言，二者的檢測和測定標準是截然不同的兩個標準。本酒店天然溫泉水溫達40℃至60℃，富含偏硅酸、氟、鍶、溴、碘、等微量元素，對人體有健身療養的極好作用。

溫泉spa魅力

溫泉spa所精心營造的氛圍別具情調：在輕音妙曼、芳香有裊裊的雅致空間里，享受水滴、花瓣、綠葉、泥土的親撫，吮吸采原野植物所散發出的清新氣息，一切是如此溫馨寧靜，如天空飛翔的鳥兒、水中暢游的魚兒般自由自在，煩憂盡忘。墻內芳草萋萋，墻外紅塵滾滾，恍若隔世，桃源與紅塵，卻只在咫尺間。

溫泉spa包含了臉部護理、音樂按摩、芳香療法、淋巴排毒、水療、泥療、海洋療法、瑜珈、五感療法等內容，以養生、美容、健身、舒心為主旨，利用水、顏色、聲音、光線、植物芳香精油、死海礦物泥，甚至熱乎乎的石頭做美療工具，滿足人的視覺（色彩、自然景觀）、嗅覺（花草香薰）、觸覺（按摩）、聽覺（音樂）、味覺（花草茶）五官和心靈，帶給人愉悅享受，讓人神情舒展。雖然有的側重排毒舒壓、有的側重美容瘦身、有的側重草本療法等等，但帶給你的都是綿綿春雨般的愛意，讓人“沉醉不知歸路”。

在溫泉spa天地里，你可美化容顏、健美體形、修心養神，感受花草雨露的滋潤和美療師溫柔手法的呵護。經過一番香花美樂凈水洗滌，步出spa時你倦容已去，渾身散發著花草的芬芳，香氣襲人，真可謂香草美人。難怪眾多都市名媛、白領麗人、風流雅士為之著迷，并成為他們展現其生活品位的方式。

溫泉spa除了提供臉部、手部、腳部美容之外，更有養生及塑身、減肥的各項療程，客戶群除了女性客戶來做瘦身之外，還能促使陪同而來的男性客戶做身體健康保養。而此地的溫泉通常還可飲用，對胃腸方面的疾病具有顯著的療效。由于大多數人肥胖都是因為腸胃系統消化不良所致，而此類溫泉一方面可治療胃腸疾病，另一方面可促進淋巴循環，代謝身體內部多余的脂肪及廢物，從而使身體的消化系統更加強健。

因此，溫泉spa可以說是一座補充能源的“身心美容充電站”。

溫泉spa功效

人體內部所有器官都與皮膚上反射區域保持互動關連，因而水療的水床在治療過程中可產生安撫效果。為了特定治療的目的，可組合不同的溫泉spa水療程序。

對于美容美體

為保持身體健康兼維系良好身材，必須考量多種因素，譬如說攝取低卡路里的飲食、運動、刺激血液循環與淋巴循環、松弛緊張肌肉，都是溫泉spa水療的部份。另外，水療配上海藻之海洋療法，還可經由皮膚吸收各種礦物質與稀有微量元素，恢復細胞內部的平衡；再藉由淋巴循環的滲透與刺激，排除毒素，具有持續恢復體能的效果。

抵抗壓力作用

人體的自然平衡始終受到外在壓力因素威脅，為了應對，人體內部會自動釋放一連串神經性荷爾蒙，也就是所謂的適應癥候群。溫泉spa水療抗壓的設計能舒解壓力。

瘦身塑身功能

攝取低熱量飲食、運動以及態度的改變，是瘦身根本之道。溫泉spa水療治療有助于松弛體內液體，體內流動的水份總量大約增加30%，可減少人體組織內，或組織與組織之間的銜接脂肪細胞團群。水療還可以加速體內脂肪與醣類的新陳代謝作用。水療按摩配合上海藻的應用，在減輕體重方面確有功能和效果。

溫泉spa禁忌癥與副作用

以下病患不建議接受溫泉療法

1、頭腦或意識不清、老年癡呆、智力退化及平衡感障礙者，以免淹水產生意外。

2、心律不齊。

3、未接受治療的癲癇病患者。

4、血糖控制不良的糖尿病患者或低血糖癥。

5、嚴重的下肢靜肪曲張。

6、對光、熱敏感者（例如紅斑瘡患者）。

7、惡性腫瘤。

8、血壓控制不良的高血壓患者。

9、姿勢性低血壓。

spa 副作用

1、皮膚對外熱敏感，產生紅疹、搔癢。

2、環境衛生不注意而產生使用者感染細菌。

3、熱療效應——5%使用者在第一個星期內會產生身體不適、全身無力、疲倦等效應，但漸漸恢復正常。

4、避免猛烈水柱沖擊產生傷害。

溫泉spa的認識誤區

誤區a：溫泉spa就是洗個花瓣澡

洗澡只是溫泉spa的形式或者過程之一。抱著這種看法去美容院做spa，你可能會覺得洗這樣的“澡”，又貴，又麻煩，又費時間。因此，你所做的溫泉spa，可能也只達到清潔肌膚的最淺層次作用而已。

誤區b：做溫泉spa太悶，手機聊天

有人說如果李白生活在現代，腰間別著手機，估計他就成不了“詩圣”了，因為他可能剛有一點寫詩的靈感，就被各種各樣的手機鈴聲煩死了，還談什么寫詩？做溫泉spa，也是同理，帶著手機，各種世俗煩瑣隨時有可能在spa的過程中引爆，你就不能真正享受溫泉spa了。

誤區c：一種溫泉spa適合所有人

人的體質、性格、性情千差萬別，不同的人對溫泉spa的訴求，自然不可能完全一樣。做spa，同樣需要“具體問題，具體分析”。比如，心境浮躁、好動、好勝的人去做激勵型的spa，恐怕就是火上澆油，而不思進取、容易倦怠的人去做身心凈化的溫泉spa，恐怕只會更加倦怠。

誤區d：只能上美容院體驗溫泉spa；溫泉spa的休閑方式正在中國流行起來。

第三篇：SPA養生會所宣傳文案

Momoko_chan

SPA養生會所宣傳文案

【四折頁宣傳頁文案】 第一頁：

高度決定態度

Momoko_chan

享受一下慢生活，綴一口心靈雞湯

SPA養生會館

第二頁：（圖片可根據自己意思調換）

（以漢字書法突出主旨）

高度決定態度

Momoko_chan

思：若得見佛，當愿眾生

得無礙眼，見一切佛

古印度梵音靜思理療：

源于古印度早期佛教，傳存于古印度婆羅門教是世界上僅存最古老的自然按摩療法之一，此療法借由七大脈輪和人體能量點，鋪以頌缽音頻《冥想滴油療法》配合心率及藥草油在距離頭部4寸滴油，再配合古印度頭面部特殊按摩，以及在聆聽清靜梵音，使頭部得到放松舒緩壓力，緩解緊張情緒，沉靜心靈，帶走負面情緒，在靜寂的空氣中，隨著滴油入碗聲，通過療法達到身心靈三者合一，令你的心靈、身體、精神得到升華及前所未有的放松。

禪：清凈和寂，茶禪一味。

塵心洗盡興難盡，世事之濁我可清。

一杯清茶，品人生沉浮，悟個中滋味。

高度決定態度

Momoko_chan

中國茶禪療法：

茶文化是中華傳統優秀文化的組成部分，而在佛教是一種清身養心的滋補品（始于漢代），茶文化溶于佛教文化為茶禪，意指禪味：茶味是同一種味道，清靜身寧于心。茶于禪的相通之處在于追求精神境界的提升和升華。

想：教外別傳 不立文字 直指人心 頓悟成佛

瑜伽睡式靜思，回歸心靈首神

古印度冥想精油：

來源于上古時代的古印度，上古時代的梵天創造了所有的時間、空間和因果，創造了整

高度決定態度

Momoko_chan 個世間，然后進入永恒的冥思之中，漫長的歲月過后，喬達摩王子（釋迦牟尼）在菩提樹下蓮花寶座中頓悟成佛。

第三頁：

體：一曲身體的動人之歌，一場SPA的華麗獻禮

（1）

芬芳神秘，異國風情

萬物皆有靈，萬事皆為禪

高度決定態度

Momoko_chan

東方SAP圣地—印尼巴厘島

充滿神秘魅力、風情萬種的感性世界，一派幽然靜謚的風情；天籟音韻、鳥叫蟲鳴、潺潺流水、竹葉搖曳。印尼SPA就是在這朦朧的燭光、裊裊的霧氣、寧靜的竹林葉讓你流連忘返，在雙手細心的呵護和寵溺的服務中，讓身體和心靈愉悅及再生，更能勇于面對生活挑戰。

（2）慧由心生，通腑清濁

生命之水，靈魂之舞

西方SPA代表—希臘—愛情海，放飛靈魂的圣浴

SPA是希臘語SOLUS PAR AQUA的縮寫“在生活給人們所提供的范圍內，充分發揮人的各種主要能力，使生活臻善臻美”——這是古老的希臘給幸福所寫的定義希臘人崇尚智慧，他們心目中掌管智慧的神祉是美麗而神通廣大的雅典娜。

（3）雨灑蓮花，時光重現

凝神靜安，清凈靈臺

奧瑞拉美容SPA護理

極最先進的美容SPA護理，能鎮靜安撫肌膚，促進血液循環、徹底清除毛孔污垢，改善毛孔粗大，凋節皮脂分泌，補充皮膚的滋養成分，重修皮膚組織，使憔悴肌膚迅速恢復生氣，發揮復原保濕再生之功效、延緩皮膚衰老，展現肌膚年輕、建康、亮麗的一面。

第四頁：

湯：水滑洗脂凝，菡萏含春放

雨過樹影涼，風來玉人香

芳香泡沐

放松肌肉，緩解壓力，美白補水，在雙手細心的呵護和寵溺的服務中，讓身體和心靈愉悅放松。能夠幫助收斂身體組織器官和神經系統，非常舒緩、愉悅，可以止痛、鎮靜。

高度決定態度

Momoko_chan

足浴?泡腳

疏通經絡，改善血液循環，促進推陳出新，調理神經零碎，從而改善睡眠，防治各種血管疾病，防治糖尿病，調整血脂、血壓，防治中老年風濕性關節炎。

皇式汗蒸

蒸房內的遠紅外線能夠滲透皮膚深層，溫暖細胞，打開毛孔、促進血液循環、驅除人體內風濕寒毒。而且紅外線能夠把人體內水分子團小分子化！小分子水的溶解性和滲透性更高，能夠溶解血液中的少量的脂肪從而起到維護血管的作用。

高度決定態度

Momoko_chan

行：中流擊水，浪遏飛舟

風吹浪打，閑庭信步

恒溫游泳池

游泳鍛煉能帶給您的好處：1．增強心肌功能 2．增強抵抗力 3．減肥 4．健美形體 5．加強肺部功能 6．護膚

健 身 房

齊全的器械設備，有較全的健身及娛樂項目，有專業的教練進行指導，有良好的健身氛圍。在健身房不僅能鍛煉肌肉，讓身材更有形，也能認識新很多朋友。

高度決定態度

第四篇：足浴規章制度養生SPA

足浴規章制度養生SPA

1、不得遲到或早退，（遲到或早退每一分鐘罰一元，超過一小時以上按曠工處理）。

2、上班時間所有人員必須穿戴整齊，佩帶好工牌（10元）。

3、女技師上鐘前必須化淡妝，不留長指甲，不涂有色指甲油不帶戒指，男技師必須保持形象整潔。違者罰款10-20元。

4、技師上鐘之前必須按正規程序操作，如有不報鐘造成走單的，該技師要負責賣單。如有報錯項目，偷鐘，上鐘看電視，上鐘時私自串房，逗留，接聽私人電話，帶電話等（20-100元）。

5、技師上鐘前不準挑選客人，不得以任何借口推卸客人，不得以任何方法怠慢客人，不得私自更換技師，不得對客人有不禮貌的行為。

6、服務員忙時技術必須跟單送客，如沒有及時跟單送客造成走單由技師自己賣單。

7、不得在營業區或樓面大聲喧嘩，不上鐘的技術必須在指定的場所等鐘或休息（10-50元）。

8、如有偷竊，貪污等行為的去賠償一切損失外并罰款三百元并當場開除。情節嚴重者送當地公安機關處理，拾遺不報，占為私有除賠償一切損失外并解雇。

9、技師休息或請假必須提前一天，以書面形式向主管申請簽批方可，如請假在第二個工作日起將相關證明交給主管人員（20元）。

10、技師一律不得向客人索取小費（50-100元）。

11、如技師有熟客預約可留牌，留牌要通知主管方可生效，留的時間不得超過半小時，超過半小時取消留牌并打后牌處理。

12、技師上鐘時所用物品以及洗腳盆用完后擺放整齊，藥水不準倒在指定的地方外（10元）。

13、技師碰到客人及上司必須主動打招呼（10元）。

14、技師在上鐘時其他技師不得向房內張望上鐘技師不得看電視，不得與其他技師說工作無關的話（10元）。

15、上鐘報他人號碼取消該技師提成。

16、不可以電話請假除特殊原因以外，曠工一天200元，曠工三天當自動離職。

17、如若有客人投訴其其服務態度不好者（50-100元）。

18、不得跟客人說其他技師的壞話，不得搬弄是非，更不得說有損本店聲譽的話（50-100元）。

19、前四排的技師不得隨意離開技師房，上鐘時找不到該技師（10元）。20、未經允許不得在店內沐浴，不得隨意動用任何公用物品（如毛巾等）（20元）。

21、頭排不上鐘者一律打后牌處理，如有特殊原因要向主管申請同意方可（20元）。

22、熱愛本職工作，具備責任心和職業道德，愛護公共財物，處處維護本店利益，積極各項培訓活動，遵守企業經營活動紀律（20元）。

23、必須做好個人衛生工作，保持足療工具的清潔衛生狀態，做到一客一清（10元）。

24、迎賓時必須姿態端正，精神飽滿，面帶微笑，不可嬉戲打鬧，靠墻下蹲，或玩弄手機之類（20元）。

25、員工上班時一律不得沐浴，如有特殊原因須向主管級人員申請同意方可批準。員工沐浴時不得使用公司的沐浴產品及毛巾等。（30元）。

26、所有員工不得使用店內的公共財物，必須自備餐具（10-30元）國。

27、休息室不得讓非本公司人員進入（50-100元）。

28、值班人員不得擅自讓任何人留宿店內，一經發現罰款300元，重者開除。

29、不得頂撞、辱罵、誹謗領導！如有違者罰款（50-100元）。

例

會

主持人：班會時間已到，30秒內集合完畢，稍息、立正、向左向右看齊，禮儀站姿。

主持：各位同事大家下午（晚上）好

答：好，很好，非常好。

主：我們的三大作風

高效、負責、注重細節 主：我們的精神

富僑休閑

追求卓越

我們的客戶觀

貼心，超越客戶期望 我們的產品觀

專業、健康、超值 我們的人才觀

德才兼備，人盡期用 我們的工作準則

高效 認真 負責 我們的司訓

言必行

行必果

結束：承認是我能力，不找借口，承擔是我格，保證成果。

第五篇：養生文化

養生文化

養生一詞，原出《管子》，乃保養生命以達長壽之意。在漫長的人類發展歷史中，健康與長壽一直是人們向往和追求的美好愿望，因而養生文化不斷豐富和發展，遍布世界。相對于世界其他地區的養生文化而言，中國的養生理論與實踐由于有著古代哲學和中醫基本理論為底蘊，所以顯得尤為博大精深。它匯集了我國歷代勞動人民防病健身的眾多方法，揉合了儒、道、佛及諸子百家的思想精華，堪稱一棵充滿勃勃生機和濃厚東方神秘色彩的智慧樹。探索中國養生文化這棵古老而神秘的東方智慧之樹，不但有利于弘揚傳統文化，而且符合當今世界科學發展趨勢。

在漫長的歷史發展過程中，中國古代勞動人民經過一代又一代的不懈努力，終于以自己的聰明睿智創造出了一系列與疾病和衰老抗衡的獨特理論方法，逐漸使養生成了一種極具華夏民族特色的文化現象。

文化研究的最重大意義就在于探求各種文化現象的內在目的和特征。就感應的中國養生文化而言，盡管它的研究對象是人體的健康與長壽，但健康和長壽在人類社會中從來就不單單是人體本身的問題，而是與人們所處的社

會生活及其自然環境有著一種千絲萬縷的聯系。這就提醒我們，研究和探求中國養生文化的基本特征決不能僅僅囿于人體生物模式之中，而必須結合社會、經濟、政治、哲學，乃至藝術的諸多層面加以綜合考察。

中國養生學是自然科學和社會科學交叉的產物，其理論體系本身具有這種學科所具有的雙重特征。具體來說，中國養生文化的社會科學性質主要體現在其理論體系與中國古代哲學存在著一種千絲萬縷的關系，中國養生文化的自然科學性質則主要體現在它的傳統醫學發生一種血肉相聯的關系。

作為一種煥發著勃勃生機的文化現象，傳統養生學在數千年漫長的歷史進程中，不但形成了自己獨特的理論體系，而且也積累了一整套實用、同時又充滿我國古代勞動人民聰明睿智的實踐方法。[編輯本段] 中醫養生觀

養生和生活的關系決定了養生觀點的多面性。那么，什么是養生？為什么要養生？如何養生？讓我們從養生文化高峰論壇上各位專家的精彩發言中，領略養生文化的悠久歷史和豐富內涵，以及無限極健康理念深厚的文化淵源。

中醫養生主要有預防觀、整體觀、平衡觀、辯證觀。

1，未病先防、未老先養的預防觀

《黃帝內經》中提出“不治已病治未病”的觀點。喻示人們從生命開始就要注意養生，在健康或亞健康狀態下，預先采取養生保健措施，才能保健防衰和防病于未然。這種居安思危、防微杜漸的哲學思想是中國文化的精華。

2，天人相應、形神兼具的整體觀

中醫養生理論，特別強調人和自然環境、社會環境的協調，講究體內氣化升降，以及心理與生理的協調一致。人既是自然界的人，又是社會的人。影響健康和疾病的因素，既有生物因素，又有社會和心理的因素，這是自古以來人們已經感覺到的客觀事實。

3，調整陰陽、補偏救弊的平衡觀

在人體正常生理狀態下，保持陰陽相對平衡。如果出現一方偏衰，或一方偏亢，就會使人體正常的生理功能紊亂，出現病理狀態。人體養生離不開協調平衡陰陽的宗旨。

4，動靜有常、和諧適度的辯證觀

生命在于運動，因為運動是生命存在的特征，人體的每一個細胞無時無刻不在運動著，只有保持經常運動，才能增進健康，預防疾病，以求延年益壽。

養生就是“治未病”，是通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實現的，是一種綜合性的強身益壽活動。

中醫學在長期的發展過程中形成了較為完善的預防學思想和有效的防治原則。早在《黃帝內經》中就提出了“上工治未病”的理念。“治未病”是中醫藥奉獻給人類最先進、最超前的思維。“治未病”的實質是“人人享有健康”。發揮中醫學特色和優勢，以“治未病”為核心，有效地提高人類的健康水平，促進和諧社會的建設。

養生文化和養生學與社會醫學、心理醫學、預防醫學、行為科學，甚至是天文地理等等都有很大的關系。“上知天文，下知地理，中知人事，可以長久”。

能否健康長壽，不僅在于是否懂得養生之道，而更為重要的是能否把養生之道貫徹應用到日常生活中去。

養生要注重五個方面的平衡。分別是人與自然的平衡、人與社會的平衡、人體陰陽的平衡、人體臟腑的平衡、氣血經絡的平衡。而在這其中，對于當今社會，人們尤其要注意人與社會的平衡。健康的生活習慣和心態是最為重要的。常觀天下之人，凡溫和者壽，質之慈良者壽，量之寬宏者壽，言之間默者壽。蓋四者，仁之端也，故曰“仁者壽”。總結起來，就是溫和、善良、寬宏、幽默。[編輯本段] 陰陽五行與養生

祖國傳統醫學的五行所謂‘木火土金水’，是構成世界最基本的物質，它所相對應的則是自然界中的‘春夏中

秋冬’，而對于人體來說則是‘肝心脾肺腎’，我們應采取的相應的措施清、調、補，以維持人體、生態、自然的平衡。

當今社會環境污染嚴重，人食五谷雜糧難免吸收一些有害物質，而使身體受到侵害，因此首先傷害到的是脾胃，脾胃為后天之本，氣血生化之源，主持機體的消化吸收功能。而先天之元氣（腎氣）充足與否要看脾胃功能有無傷害，人體所需的能量是靠脾胃吸收、運化、輸送到全身，然后調心肝肺之氣血，補充腎之元氣，預防病害侵入。

通過五臟六腑與形體諸竅的聯系，與精神活動的關系，來溝通體內外環境之間的聯系，維持其相對的平衡協調，五行以生克來調節體內臟器而達平衡，就五行而論可說明人與自然的關系，木火土金水與人體五臟肝心脾肺腎；六腑膽小腸胃大腸膀胱（三焦）；五官目舌口鼻耳；五季春夏長夏（中）秋冬；五氣風暑濕燥寒；五味酸苦甘辛咸；五方東南中西北；五志怒喜思悲恐；五液淚汗涎涕唾等等。這些人與自然的現象為我們養生保健提供了明確的方向。

人體是一個統一的整體，萬事萬物都離不開陰陽，有“孤陰不長，獨陽不生”的道理之說，世界是物質的整體，世界本身是陰陽對立統一的結果。陰和陽代表著相互對立又相互聯系的物質屬性，人與自然都與五行----金木水火

土不可分隔，木曰曲直升發、條達通暢而為陽，水曰潤下而為陰，火曰炎上而為陽等等，而陽中有陰，陰中有陽，如水潤下為陰而水面為陽水底為陰，這說明陰陽五行對立統一的整體觀念思想，人與自然都與陰陽五行相生相克而孳生、衰亡。猶如人體的五臟---肝、心、脾、肺、腎，在陰陽平衡的狀態下，相互資生、相互助長身強體壯延年益壽，而任何一個臟器受到影響都會累及其他的臟器，與五臟相表里的六腑----膽、大腸、胃、小腸、膀胱、三焦，也同樣受累。

在了解五行與自然界的關系后，可分析可能發生的疾病，因而推演出方位、季節、邪氣、臟腑及口味的變化，五官九竅的感應及神經的反射，無處不在提醒著你的身體改變的預兆，由此可做到未卜先知，防患未然，預防保健，強體健身、清除體內毒素、調節體內機能、補充均衡營養，延年益壽。這即是祖國傳統養生文化獨到之處。[編輯本段] 健康與養生

人與其他生物一樣，都離不開生、長、壯、老、死的自然規律，但人為的力量可以促進生長發育，增強體質、延緩衰老，以至避免夭亡，其關鍵就在于積極的預防和及時的治療，早在春秋戰國時期《黃帝內經》中曾提到：“圣人不治已病，治未病；不治已亂，治未亂......”也就是

說沒病的時候要預防疾病的發生，若已經得病則應盡早治療，阻斷疾病的發展，善于養生的人，常先處理沒有發病時的隱患，驅除潛伏于體內外的種種危險因素。

祖國醫學以整體觀念強調人與自然的協調統一、全身各系統組織的協調統一，以陰陽五行“天人相應”的理論為主導思想，認為人體“正氣存內，邪不可干”、“邪之所湊，其氣必虛”，強調“不治已病治未病”“未病先防，有病防變“的原則，因人、因時、因地制宜，通過，由表及里、由此及彼的分析判斷，來探索生命的奧秘。

健康就是長壽的基礎，而健康是指體內沒有對身體有害的物質與毒素存在。目前人們把人群分為三類，一類是健康者占有5%，一類是患者占有15%，而約80%的人群是亞健康人群，這種亞健康狀態的人群就是沒有發病前時常體內有所隱患，卻無大礙的危險狀態，在這個時期人們需要的是清、調、補，清理脾胃腸道；調節氣血陰陽；補充營養不足；從而達到預防保健的目的。

人體是一個有機的整體，陰陽平衡的失調會影響臟腑功能紊亂，如果有一個臟器受損，其他的臟器都會受到影響，從而導致人體平衡的失調，因此要提早清理體內不利因素，調節平衡、補充營養，正所謂：“正氣存內，邪不可干”，正氣是指人體正常的功能活動和抗病能力，而邪氣是指各種致病因素，當病邪作用于人體，正氣奮力抗邪，引起邪正相爭，破壞了人體的陰陽平衡或使臟腑功能失常，氣血運行紊亂，而產生一系列的病理變化，若正氣強盛，邪氣消退，則疾病趨于好轉、痊愈。若正氣虛弱，邪氣強盛，則疾病日趨嚴重，甚至惡化、衰亡。

由此可見人們在平時的養生保健是何等的重要，往往致病因素已在體內潛伏而未發病的狀態下，很容易忽視，認為自己處在健康狀態，誰知身體猶如大壩“千里之堤，潰于蟻穴”，只有把潛伏病灶祛除，才不至于身體受損，而人們往往是得到疾病的信息后才開始補救，但“冰凍三尺非一日之寒”，若想體質猶如冰塊般堅實，必須平時注重保養、保健，而在遇到流行病災時，就可輕松避過了，那么在平時應該如何保健養生呢？首先要明白人生活在自然界中，是要靠陰陽五行的作用來調節人與自然的平衡，要因人、因時、因地制宜，在不同的時節、地域、時間的狀態下要有不同方法進行調補，方能達到“天人相應”。