第一篇：教師身心健康教育措施

教師身心健康教育措施

農(nóng)村教師作為國家育人群體，大家更多強調(diào)其責任、奉獻，對其心理健康狀態(tài)缺少調(diào)查與關(guān)注。面對日益紛繁、緊張的現(xiàn)代生活，面對來自社會各方面的壓力，我們的不少農(nóng)村教師確實存在某些心理不適應，從而產(chǎn)生心理沖突，而這種不適應極易導致教師的不良心理狀態(tài)，不良的心理狀態(tài)又極易導致教師的不適當?shù)慕逃袨楹徒逃椒ǎ瑢W校管理產(chǎn)生抵觸情緒，最終造成學生的心理損傷。因而我們不能忽視回避教師的心理健康問題。把工作做在前面，把隱患扼殺在搖籃，不能讓教師負面心理滋長，這對學校管理層提出新要求。學校及時捕捉教師思想動態(tài)，針對不同情況要正確疏導教師，及時利用機會修正教師心理認識誤區(qū)。教師心理健康狀況要得到改善、提高，可以采取以下措施：

一、學校成立教師心理輔導指導小組。

我發(fā)現(xiàn)很多教師產(chǎn)生不良心理，不少跟學校管理層溝通太少，不少事情道聽途說也信以為真跟學校鬧別扭。這就要求學校管理層高度重視，主動出擊，成立教師心理輔導指導小組。這個小組成員應有學校領(lǐng)導，品德高尚的老教師，懂心理學、理論知識豐富的教師任成員，專門思考研究學校出現(xiàn)不良心理現(xiàn)象時的對策，提供解決問題的最佳方案，迅速將意見提交校務會，綜合各方意見，形成落實方案決議。這樣反應及時，措施由于有調(diào)查、有準備必然有力。校長可以在全校上下統(tǒng)一布署用科學的方法進行自我調(diào)節(jié)，同時要求求教師保持積極、樂觀、向上、平和的良好心境，以旺盛的精力豐富的情感面對學生，以平等的師生關(guān)系、良好的課堂合作氣氛、和諧的心理教育學生，在全校上下營造一種

純潔的心理氛圍，堅定貫徹黨的教育方針來消除不良影響。

二、學校提供定期學習心理理論的機會學校管理者在思想上充分認識

教師心理健康的意義，重視本校教師的心理健康狀況，起好導向作用。在會議上可帶領(lǐng)教師學習教師心理輔導指導小組研究提供的成果、幫助教師進行心理疏導，解開不當心結(jié)；定期為教師進行心理健康測試并提供相應的心理輔導，學校應開設一些教師心理咨詢的講座，有條件的應開通咨詢信箱等。目前，農(nóng)村學校沒有心理學的專業(yè)教師，學校全面開展心理健康教育工作顯然有一定的困難，針對這一難題，學校不能被動地等待，可采取派有一定能力教師專門去學習培訓，或請心理專家來校現(xiàn)場指導等，努力建立一支符合自己校情的心理教育工作隊伍。

三、學校盡量改善能為教師舒解壓力的外部環(huán)境，人們賦予教師人類靈魂工程師，忽視教師作為普通的社會人、自然人的一分子也應有著與其他平凡人一樣的需要、獲得。全社會都應來關(guān)心教師的心理健康，不能壓抑教師正常的情緒和需要，否則會導致其心理上緊張與疲勞，因此學校更應創(chuàng)造條件舒解壓力。

學校要加強校園文化建設，營造民主、平等、尊重、和諧的學校心理氣氛，經(jīng)常組織教師參加文娛活動，豐富教師的業(yè)余生活，培養(yǎng)教師多方面的生活興趣；給每位教師提供各種不同的方式和機會，使他們與外界進行全方位的交流，開拓他們的生活空間，開闊他們的視野；努力健全、建立公正合理的教師評價機制和激勵機制；盡力滿足教師的合理要求，對暫不能解決的問題作好解釋說明，關(guān)心教師的家庭生活和心理需，切實為教師排憂解難。一所名校，教師必然有昂揚向上、精力充沛的精神面貌，當然有良好的心理素質(zhì)。作為農(nóng)村學校，培養(yǎng)一支自身有

良好的心理素質(zhì)，懂得心理學的基本常識，掌握一定的心理學素質(zhì)訓練方法的的教師隊伍至關(guān)重要。

農(nóng)村教師由于生活環(huán)境相對封閉、落后，接受新事物的機會比較少，交往的對象也較模式化，在思想上不易跟上時代的快速發(fā)展，顯得比較古板，處理事情容易鉆牛角尖；平時教師教學工作的重復性和經(jīng)驗性與“新課程理念”的要求產(chǎn)生了沖突；教師的工作與繼續(xù)學習（提高學歷、掌握現(xiàn)代化教育技術(shù)等）在時間精力上產(chǎn)生沖突等。這些情況的出現(xiàn)，不僅關(guān)系教師個人發(fā)展的問題，更是關(guān)系廣大農(nóng)村學生、未來社會發(fā)展的問題，不只教育界，全社會都應該拿出實際行動來關(guān)心重視農(nóng)村教師的心理健康。

第二篇：青春期身心健康教育

青春期身心健康教育

七（5）班

王美琪

【教育目標】

1、通過講述青春期的生理特點和青春期的心理特點；針對初中生早戀現(xiàn)象作一個分析，讓學生明白該如何健康度過青春期。

2、通過一些圖片，實例的講解，使步入青春期的少女們了解自己生理上的一些變化，知道心理上的一些困惑，正確地認識自我，并學會調(diào)控自我，促進身心健康地發(fā)展。

3、通過青春期身心健康教育的學習，培養(yǎng)學生健康的心理和生理，從而讓學生無憂無慮，健健康康的度過青春期。【教學重點難點】

1重點：青春期常見的生理心理特點及原因 2難點：如何健康愉快地度過青春期 【學情分析】

七年級這個階段的學生度過了七年級的懵懂期與好奇期，換而代之的是萌發(fā)與發(fā)展的叛逆期。青春期是人的一生中變化最大的時期。從生理上看，生長發(fā)育迅速，變化劇烈；在心理上，各種心理功能漸臻成熟，為個性和重要的心理品質(zhì)的形成打下基礎；同時，她們開始走向社會，成為社會上最富有生氣、最不保守、最活躍的一股力量。所以，必須要保證中學生健康度過青春期。【教學用時】一課時

【教學方法】講授法、討論法、談話法、實例法 【教學過程】

一、導入新課

青春時期，是人生的黃金時代，是人的一生中最美好、最寶貴、最絢麗多姿的時期，同時，青春期又是人的一生中變化最大的時期。從生理上看，生長發(fā)育迅速，變化劇烈；在心理上，各種心理功能漸臻成熟，為個性和重要的心理品質(zhì)的形成打下基礎。今天就讓我們學習有關(guān)青春期身心健康的教育。

二、授課內(nèi)容

第一：青春期的生理發(fā)展特點

青春期的年齡階段：12－23歲。其生理特點：

1、身高體重迅速增加。原因：神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,分泌大量的生長激素，促使骨骼尤其是下肢骨細胞分裂生長速度加快，同時骨骼、肌肉、內(nèi)臟器官的重量增加,故身高體重迅速增加。

2、心輸出量、肺活量、腦容量增大。

3、性器官迅速發(fā)育：女：月經(jīng)；男：遺精。

4、第二性征出現(xiàn)。它的出現(xiàn)是靠性器官分泌的性激素。

男：喉結(jié)突起，嗓音變粗，發(fā)音低氣，固聲帶長而寬，出現(xiàn)小胡須，陰毛、腋毛相繼出現(xiàn)。女：嗓音高而尖，聲帶比男孩長，乳腺發(fā)育，骨盆寬大，臂部增寬變圓。

小結(jié)：青春期是生理發(fā)育突飛猛進的階段，是性成熟期，是決定一生的體質(zhì)、心理和智力發(fā)育的關(guān)鍵時期，對于身體上的變化，我們不要大驚小怪，在思想上要充分準備，迎接人生的重要階段。第二：青春期心理特點（1）過于敏感

包括對他人的一舉一動，一言一行，有時哪怕是一個眼神也會讓你思緒翩翩。尤其關(guān)注自己的體象，常會感到自己形象不夠“理想”，不夠“標準”，現(xiàn)在中學生中間普遍存在男同學怕矮，女同學怕胖就是例子，他們不能接納“矮”和“胖”的生理自我，產(chǎn)生一種缺陷感和自卑感。因此，同學們一定要心安理得地正視自己的容貌和體象特點，要坦然承認，欣然接受，不要欺騙自己、憎恨自己、更不要拒絕自己。對自我要有愉快的接納態(tài)度，不要把自己深藏、壓抑，不要因缺點、弱點壓垮自己的精神，使自己的聰明才智和潛能無法發(fā)揮。不論自己是高個子還是矮個子，不論是大眼睛還是小眼睛，不論長得帥還是不帥，漂亮還是不漂亮，都是極自然的，都是父母賦予的最好禮物。

（2）渴望了解性知識階段

進入青春期后的中學生很自然地想了解性知識，這是因為在生理上性器官已經(jīng)發(fā)生了變化，由于性成熟開始而出現(xiàn)對性知識的渴求和興趣。這種要求是自然的、正常的、合理的。但是要注意獲取這方面知識的渠道，一般來說，他們都是從電視、電影、醫(yī)學書籍、報刊和同學、朋友那里了解這方面的知識。不要接受一些非科學的、不健康的所謂性知識而受毒害，甚至被壞人利用，受騙上當。（3）對異性好感

在生理發(fā)育過程中，對性有了基本的了解，加上社會生活兩性關(guān)系印象的加深，男女同學之間就有彼此接近的需要，產(chǎn)生了相互吸引的心理。如出現(xiàn)男女同學嬉鬧、主動接男同學，很想了解男同學的事，喜歡身邊有男同學在一起。一位女生曾這樣坦率地流露出對男同學的好感：“我也不知道為什么老愛和男生來往，總覺得看電影、溜冰、走路時有男生在身邊才有勁，才愉快”。等現(xiàn)象，但異性吸引不等于戀愛，好感也不等于初戀。第三： 早戀現(xiàn)象透視

活動一：學生舉例說出“早戀”現(xiàn)象，講述自己對異性的感覺。“早戀”是單純、幼稚的非理智的，“早戀”的人是不懂得責任的，不懂得透過情愛的面紗客觀地評價自己所愛的人的個性品質(zhì)，不懂得愛情是要有附加的，愛情以外的天空依然是廣闊的、美好的。活動二：討論早戀具有極大的危害性。

1、早戀嚴重影響正常學習。

2、早戀增加了父母的思想包袱和精神負擔，影響家庭關(guān)系和諧。

3、會使青少年縮小社會范圍，因為愛有排他性，專注性。

4、少年心理發(fā)展很不成熟，加上外界的壓力，早戀多半是不成功的，而失敗給雙方帶來嚴重創(chuàng)傷，處理不好對以后的婚戀產(chǎn)生消極作用，甚至有的少男少女，因此輕生或者終生不再婚嫁。活動三：討論怎樣正確處理早戀。

1、當收到異性有求愛信時，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦，傷害對方自尊心，能自己處理就自己處理，不能自己處理的交由老師和家長處理，要原諒對方魯莽之舉，大可不必因此而拒絕同任何異性來往。

2、正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐留心間，把對異性的美好的感覺珍藏在心底，讓友誼長。青春的友誼像一首動聽的歌，使人心獷神怡，但需要歌手把握好它的旋律，才不會唱走調(diào)；青春的友誼像一杯醇香的酒，芬芳而甜美，但需要品嘗的人掌握自己的酒量，才不會沉醉迷失。

第四：如何度過健康的青春期

女生進入青春期后，生長發(fā)育的速度會達一個高峰,而青春期發(fā)育的好壞，直接影響著以后的健康狀況，那么為了使青春期的身體發(fā)育良好，應注意飲食。

1、青春期的女孩子，對熱量的需求較大，建議每天攝入一定熱量。

2、吃的食物應該多種多樣，才可以使氨基酸的補充全面，不可挑食。

3、進入青春期的女孩在吃飯前后注意休息。

4、青春期的女孩子要注意在月經(jīng)期應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。

朋友關(guān)系在青春期學生的生活中日益重要。青春期的學生將情感的重心逐漸偏向關(guān)系密切的朋友。在日常交往中，好朋友之間往往能彼此公開自己認為最重要的、最秘密的事。這種交流對同學們心理發(fā)展是有積極意義的，能使同學們通過別人更好地認識到自己內(nèi)心世界所發(fā)生的一切，更好地了解自己。

觀點和行為一致，也是青春期學生朋友之間心理接近的重要條件之一。在某些場合，好朋友之間經(jīng)常要制定出一個一致的行動方針，若違反了方針，就要受到嚴厲的譴責。能否忠于協(xié)議、忠于朋友是衡量友誼的十分重要的尺度。總結(jié)：

青春期是人生中最燦爛、最浪漫、最具有朝氣的時期，也是人生中最變化無常、最情緒化、最困惑的時期。在這樣一個既美好，又矛盾的歲月里，我們會遇到許許多多的煩惱和困惑，但這不是問題的關(guān)鍵，關(guān)鍵的是我們能否尋找到有效的途徑，及時排解這些煩惱和困惑。正處于青春期的你們，請不要為自身的變化所迷茫，更不要被莫名其妙的煩惱所困擾，欣然接受身體的變化，樂觀對待心靈的成長，勇敢克服所面臨的困難，踏踏實實，快快樂樂地去過青春期的每一天！

2014年11月23日

第三篇：關(guān)愛教師身心健康

關(guān)愛教師身心健康

隨著國家各種人事制度改革的不斷深入，在“分數(shù)”、“評比”、“下崗”這種競爭的大環(huán)境大前提下，教師的工作節(jié)奏日趨緊張，教師不僅要抓各種日常事務如上課、管理班級、輔導學生，備課、作業(yè)批改以及中繼教教學習，而且還要抓各種考試及評聘中教學質(zhì)量、教育升學關(guān)，學歷關(guān)、電腦關(guān)、論文關(guān)、鈔票關(guān)等等，這些工作壓得教師喘都喘不過氣來。教師，特別是中老年教師，為了不下崗，長期埋頭工作（抓學生學習成績，考不上重點那是“教師不會教”的結(jié)果、抓學生壞行為習慣教育），“整天就是悶頭干活”。下班回家則要做家務、備課、看書。缺少文體、娛樂活動，久之積勞成疾，患有各種慢性疾病，如慢性咽炎、粉筆灰塵肺、痔瘡、肛周炎、脊椎疼痛、腦力疲勞、心理疲勞、腫瘤、高血壓、冠心病、潰瘍病等。有的教師患病后擔心自己不能繼續(xù)從事教育工作，擔心子女的撫養(yǎng)和全家生活的安排，從而產(chǎn)生嚴懲的精神負擔，導致心理病態(tài)和心身疾病。國家中小學心理健康教育課題組對遼寧省168所城鄉(xiāng)中小學的2292名教師心理健康檢測表明，半數(shù)教師存在心理障礙。簡而言之，多數(shù)教師患有心理疾病注。

從目前各校的情況看起來，都十分關(guān)心學生的成才，狠抓教學質(zhì)量，這無可非議，但或多或少忽視了教師本身，導致了不少教師的身心健康受到影響。因此，作為一個睿智的學校領(lǐng)導者，不應該只把自己想達成的目標交給屬下，然后退到一旁，而要牢固樹立以人為本的管理理念，盡一切力量，主動協(xié)助你的屬下把事做好，使之凝聚為一個有力的團隊；要相信人、依靠人、發(fā)展人，創(chuàng)設一種和諧、寬松的辦學環(huán)境，把學校辦學理念滲透到學校各項工作中，內(nèi)化為全體教師的實際行動；在黨和政府的領(lǐng)導下，全面貫徹黨的教育方針政策，實現(xiàn)教書育人的偉大目標。

身體是革命的本錢。為了教師的身心健康，也為了不影響學校教育秩序的正常進行，作為學校，要從工作、學習和生活上關(guān)心教師，不要讓教師生病去住院時才去關(guān)心，要積極采取切實可行的預防措施，如定期開展教師文體活動（跳舞、打球、下棋等）、要求教師參加學生課間操、節(jié)假日登山與郊游、學習健身操可收到事半功倍的效果；要按學生數(shù)要滿教師編制，減輕教師沉重的課業(yè)負擔；建立專職輔導員隊伍，校內(nèi)、校外相結(jié)合，負責學生課外各種興趣活動的組織、指導以及看護、管理，把教師解放出來，既有利于教師健康、又有利于學生全面發(fā)展；建立教師定期離崗輪訓制度；建立公開、科學、規(guī)范的教師工作業(yè)績評價機制；構(gòu)建寬松、穩(wěn)定的內(nèi)外環(huán)境；普及心理健康知識的教育，加強教師心理保健、切實改善教師的生存狀況，保障教師的身心健康。

這樣，校長有心，老師有力，才能進一步把教育工作搞好。

第四篇：關(guān)注教師身心健康

關(guān)注教師身心健康，提升教師職業(yè)幸福感

春暖花開，萬物復蘇，正是郊游的好時節(jié)。為使教師享受大自

然美景，近日，蛟河六中組織部分教師到風光明媚的自然景區(qū)------

白石山森林公園游玩。游玩中，教師們興致盎然，心情舒暢。吮吸著

大自然的新鮮空氣，望著滿眼的青草和長勢正旺的野菜，教師們不由

自主地走到空地里，有的挖蒲公英；有的挖蕨菜；有的還擺起了漂亮的pose……大家忙的不亦樂乎，笑容舒展了，心情放松了，大家在一

起拉家常、論時事、說教育、談心得。此次春游活動使老師們愉悅了

身心，度過了幸福快樂的一天。蛟河六中一直關(guān)注教師的身心健康，注重提升教師的職業(yè)幸福

感。為了減輕教師過重的社會壓力和心理負荷，創(chuàng)設一個融洽、溫馨、積極進取的工作環(huán)境，學校與強化學生陽光體育運動相結(jié)合，倡導教

師健康快樂的生活方式，推進“每天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”的理念。要求每天學生早操和大課間活動時間，班

主任與學生一起參與，科任教師根據(jù)自己的年齡及運動特點，選擇適

合的運動項目，如打球、踢毽子、太極拳、慢跑等。

此次郊游活動，很多年輕教師忙前跑后，為年齡偏大的老教師

拍照留念，拎包讓座，細心照顧，進一步增強了團隊合作能力，提升

了教師的幸福感，使大家能夠更好的投入到今后的教學之中。

蛟河六中 李爽

第五篇：教師身心健康自我評價

教師身心健康自我評價范文

教師身心健康關(guān)系一個班級的發(fā)展方向，小編為大家整理的教師身心健康自我評價范文，希望能幫助到您!

教師身心健康自我評價范文一

進入到小學工作到現(xiàn)在也有25年多了，從事教育事業(yè)的這段時間，我在各方面都得到了提高，身為一名教師，在參加工作的這一年來，本人堅定自己的思想政治方向，定期學習黨的各種文獻，將自身修養(yǎng)，不斷提高自身思想覺悟及政策水平。本人嚴格遵守學校各項規(guī)章制度，并積極配合學校工作，認真有效地完成學校及上級領(lǐng)導布置的任務，表現(xiàn)出極好的組織紀律性。

我很注意自身的品德行為，努力

給學生樹立一個良好的榜樣。我們學校是九年一貫制學校，因此學生也有其特殊性，小學生與中學生在各個方面都存在著很大的差異。而我兼顧小學初中兩門完全不同的功課，在處理師生關(guān)系時就要注意區(qū)別對待了。現(xiàn)在的中學生正處在一個特殊的學習階段：即對社會開始有所接觸，這個時候的學生很容易模仿成人的一些行為習慣，很多壞習慣也有很多好習慣都是在這個階段養(yǎng)成的，是好是壞跟教師的言傳身授有很大的關(guān)系。而這個時候老師是學生最直接最容易的學習對象，因此，我盡量的在中學生面前以高標準要求自己，不管在課堂里還是在課外我都努力塑造一個良好的形象。

而面對小學生時則有所不同，課堂上我嚴格要求自己也嚴格要求學生，但在課外我努力與學生做朋友，用心與他們溝通，希望能真正了解他們的所想所愛。總得來說，我做的一切目的是一樣的，就是希望能幫助學生健康成長。

學高為師，德高為范。作為一名新老師，在如今信息技術(shù)日新月異，發(fā)展很快的年代，自身的學識相當重要。

教師身心健康自我評價范文二

第一，是否做到了快樂工作

快樂工作是指一名教師能在愉快和幸福的心境中，充實而高效地完成傳道授業(yè)解惑的工作任務。教師對自己職業(yè)的認知，會直接影響到他在從事這一工作中的感受。同樣一件事，對一個人是快樂的，對另一個人則可能就是痛苦的。其中的原因，除了認知的原因外。還有教師本人在需要得到滿足時的內(nèi)心體驗。所以，教師對自己職業(yè)的認知，還取決于教師本人的追求。對于一名教師來講工作是否快樂就成為這位教師人生是否快樂的重要原因了，假如工作是快樂的。就可以使這位教師產(chǎn)生更多的愉悅感，他的身體內(nèi)就能分泌出更多的內(nèi)啡肽，這樣就可以獲得積極的心理暗示，形成一種良性的循環(huán)，進進一種更加積極的狀態(tài)。可見，一位教師假如能

夠快樂工作，對他的身心健康是大有益處的。那么教師如何能從工作中獲得快樂呢?

首先，把工作升華為事業(yè)。在人的一生中，事業(yè)、家庭、健康如同三足鼎立，缺一不可。假如一名教師能夠把謀生的工作升華為能夠?qū)崿F(xiàn)個人價值的、愿意終生為之付出的事業(yè)，那么他將會從中獲得無窮的樂趣。其次，把工作看成是創(chuàng)造力的展示。一名教師正在做的每件事都可以理解為具有高度創(chuàng)造性的活動。教師還要學會從平凡的工作中往發(fā)現(xiàn)自己創(chuàng)造力的內(nèi)涵，這樣更輕易享受到生活的樂趣。再次，把工作當成藝術(shù)創(chuàng)作。假如每個教師都能把一節(jié)課、一次與學生的談話甚至與學生的一個眼神交流都能理解為一次布滿美感的藝術(shù)創(chuàng)作的話，那么教師的工作就布滿了詩情畫意!最后，把工作變?yōu)閵蕵贰＝處熂偃缒馨炎约旱墓ぷ髟O計得像娛樂一樣布滿了歡笑，他就能從工作中體會到無窮的舒服，那將是人生的一大幸事。

第二，是否做到了寬容待人

寬容待人，就是一名教師要以海納百川的境界來善待每一位學生，包括自己不喜歡的學生。寬容是一種超然的聰明和生存的藝術(shù)，不會寬恕別人，自己也得不到寬容。原諒曾經(jīng)傷害過你的人，有助于化解積怨、消除隔閡，同時還會贏得對方的尊重，從而使你求得心理上的平衡。那么，教師如何才能達到寬容待人的境界呢?

首先，要尊重、理解對方。一個人有一個人的性格和思想，不要由于別人同自己的身份不同，就力圖使對方的性格和志趣符合自己的意愿。在思考題目時，要多站在對方的角度思考題目，這樣有利于相互理解。理解和尊重意味著謙和、友善、仁慈、博愛，需要坦蕩的胸襟和勇氣，更需要學會睿智地換位思考。其次，寬容是一只靈巧的手，它能夠解開傷害這個結(jié)。當我們處于一種不良的情緒中時，假如我們能換一個角度或者用另外一種觀點來看題目，內(nèi)心 的不良情緒就會降低。再次，真誠地贊賞他人。天底下只有一種方法可以促使他人往做任何事情，這就是給他想要的東西。最后。要懷有一顆感恩的心。我們在同他人交往時，不要過分地以自我為中心，要經(jīng)常作心理換位，不要漠然地視別人對自己的付出為應該，一味只利用而不投資。

第三，是否做到了悅納自己

悅納自己，就是一名教師不僅要揚長補短，更要以坦然的心態(tài)接納自己的全部，包括自己的優(yōu)點和缺點;悅納自己，還應當包括我們要欣賞自己的全部，包括自己的閃光點和自己可能已經(jīng)不太好改的缺點。這樣他就可以坦然而愉快地面對整個世界，對于無法彌補的缺陷也要能安然地接受，而不以為羞。以下的方法，可以幫助教師達到悅納自己的境界。

首先，從完美主義的陷阱里逃脫。完美主義者總是預先給自己設定一個十全十美的目標，凡事力求盡善盡美。一

旦做不到就深深自責、沮喪消沉，由此對自己的能力全面懷疑和否定。實在在生活中要善于學會為自己的每一點努力成果而喝彩，讓自己時刻有成就感，如此滿足自信的人才會布滿快樂。其次，自信是人生中不可缺少的精神。一個人缺乏了自信，就像漂浮著的浮萍，無著無落，無依無靠。從這層意義上說，擁有了自信，就是擁有了一艘度過遼闊海洋、勝利抵達彼岸的船。最后，我們不應該浪費精力往改變自己所謂的缺陷。有時候，缺陷也許正是你的優(yōu)點。無論好與壞，你都應該活出一個真實的自我來。

第四，是否做到了享受生活

享受生活是一種境界、一種生存狀態(tài)，一名教師要有情趣享受時代進步和自己努力所帶來的物質(zhì)和精神的成果，并且努力做到公道膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。享受生活是要人們學會把自己的人生設計成一次快樂的旅程，而不是在苦難的海洋中進行漫長 的游泳。在教師隊伍中，有的人對待自己十分苛刻，并把這種苛刻作為美德來看待。成功，的確要依靠一些美德來完成，譬如超人的毅力、勤奮以及咬定青山不放松的韌勁。作為創(chuàng)業(yè)時的原始動力，這些都是必要的，但是假如使它成為一種常態(tài)被固定以后，它的作用與影響就值得反省了。為了更好地享受生活，教師可以從以下方面努力：

首先，要享受自己創(chuàng)造的物質(zhì)文明。一名現(xiàn)代教師不應當是苦行僧，應當具有享受現(xiàn)代物質(zhì)文明的情趣。其次，要學會享受豐富多彩的精神生活。教師應當在享受人類創(chuàng)造的精神產(chǎn)品的過程中，感悟到生活的美好。我們可以在運動中發(fā)現(xiàn)美，在音樂中感受美，在閱讀中體會美!再次，保持健康的體魄。人類一直在執(zhí)著地探尋延永生命的可能性;進進現(xiàn)代社會后，醫(yī)療技術(shù)的進步為治療疾病、延永生命做出了巨大的貢獻。保持健康是我們快樂生活的條件。最后，要學會愛自己。我們愛惜自己，但卻不

一定知道科學的方法，有時在物質(zhì)上對自己的放縱帶不來快樂，帶來的只是茫然。有時，一個人在上班的過程中忽然想立即回家休息半天，或者在放工的途中突發(fā)奇想產(chǎn)生一種在雨中狂奔沖動。這些看似很可笑的想法實在很真實，它證實你太累了。這時，最重要的事情是放下手中的一切，往滿足這些愿看，這樣你就會能獲得極大的解脫感。

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