第一篇：教師心理健康自我保健

教師心理健康自我保健——幸福快樂就在轉念之間

央視前段時間有個有趣的街頭調查“你幸福嗎？”引起各界人士的廣泛討論。其實 每一個人都在追求幸福，但幸福其實只是一種心靈的感受，而只有健康的心靈，才有感知幸福的能力。

一、心理學 心理學有一個漫長的過去，只有一個短暫的現在。在古代，南宋思想家，陸九淵提出“心即理”。晉代詩人，陶淵明作詩《雜詩其四》，養色含津氣，粲然有心理。如果我們用現代浪漫說法：心理學就是一門關于心靈或者靈魂的規律的學問。

現代醫學認為，人的健康分為生理健康和心理健康兩個部分，心理健康是每個人幸福的生活、快樂的學習和工作的基礎，而教師心理健康是教師綜合素質的核心要素。那么，怎樣的心理狀態才是健康的呢？讓我們先來了解一下教師健康心理標準：（總體來講有四個方面）

1、正確的角色認知：能恰當的認識自己，并愉快地接受教師角色。

2、有良好和諧的教育人際關系：能正確處理學生、家長、同事、領導的關系。

3、能適應與改造教育環境：善于接受新事物、新理念，適應不斷發展的教育環境。

4、能真實地感受情緒，并能恰如其分地控制情緒：

（1）保持樂觀積極的心態；

（2）不將生活中的不愉快情緒帶入課堂，不遷怒于學生；

（3）能冷靜地處理課堂情境中的不良事件；

（4）克服偏愛情緒，一視同仁地對待學生；

（5）不將工作中的不良情緒帶入家庭。

這樣看似不多的健康標準，對教師來講達標并不是很容易的。請看幾組調查資料：中國中小學生心理健康教育課題組曾采用國際公認的SCL-90心理健康量表，由心理學專業人士對教師進行檢測，結果表明：69%的被檢測教師自卑心態嚴重。另外，嫉妒情緒明顯，焦慮水平偏高等也較為突出；國家中小學生心理健康教育課題組對遼寧省內168所城鄉中小學的2292名教師進行的檢測，結果為：有51.23%的教師存在心理問題，其中 32.18%的教師屬于輕度心理障礙，16.56%的教師屬于中度心理障礙，2.49%的教師已構成心理疾病。北京市也曾對500余名中小學教師的調查顯示，近60%的教師覺得在工作中煩惱多于歡樂，70%的教師有時忍不住要生氣發火，教師中普遍存在著煩躁、憂郁等不良情緒。也有學者針對小學教師的心理健康進行了專題研究，其結果是心理問題檢出率高達44.2%。

這些調查結果說明了目前中小學教師隊伍中的確存在著不同程度的心理問題，而且，人們通過對大量體罰事件的剖析所示，絕大多數體罰并不是由于教師的師德差而造成的，而是由于教師心理壓力過大，焦慮過度，致使不能控制自己的情緒而造成的，換言之，是由于教師心理問題所帶來的。

教師心理健康會直接影響教師的人際交往態度與行為，影響其師生關系、同事關系，而且還會影響其家庭關系、家庭生活氛圍與質量。從這個角度來講，心理是否健康會直接關系到教師能否擁有健康、幸福的人生。因此，教師心理健康自我保健顯得至關重要。

接下來，我就和大家一起來探討一下教師心理健康的自我保健——尋找教師的幸福感。怎樣才能提高我們教師的幸福感呢？我想說的是，要想自己幸福，那就先改變自己的認知吧！幸福從改變認知開始！影響我們教師心理健康的因素很多，在外界條件無法根本改變的情況下，在壓力狀態下，掌握一些心理保健的知識和方法，學會自我調節，自我緩釋，自我放松，自我成長，這是非常必要的，也是完全能做到的！今天我向大家推薦一種認知療法

中的認知調節方法——合理情緒療法，簡稱ABC理論。合理情緒療法是２０世紀５０年代由艾利斯在美國創立。合理情緒療法的基本理論主要是ＡＢＣ理論，這句話話是整個理論的精髓，艾利斯認為：“人不是為事情困擾著，而是被對這件事的看法困擾著。”合理情緒療法認為，人們的情緒障礙、情緒不適是由人們的不合理信念所造成的。

在ＡＢＣ理論模式中，Ａ是指誘發性事件；Ｂ是指個體在遇到誘發事件之后相應而生的信念，即他對這一事件的看法、解釋和評價；Ｃ是指特定情景下，個體的情緒及行為的結果。D是勸導干預、自我辯論，與不合理信念作斗爭；E是以合理的信念取代不合理的信念。下面舉個實例來說明：

A事件： 班里有學生學習不認真，老是拖欠作業，午間和放學留在辦公室里做作業，可是老師一走開又不做了，又開始玩兒了。所以成績不理想，拖后腿。由誘發事件引起的情緒反應C是苦惱、生氣、不平、對學生常批評，偶有體罰。通常人們會認為，人的情緒及行為反應是直接由誘發性事件Ａ引起的，即Ａ引起了Ｃ。ＡＢＣ理論則指出，誘發性事件Ａ只是引起情緒及行為反應的間接原因，而人們對誘發性事件所持的信念、看法、解釋Ｂ才是引起人的情緒及行為反應的更直接的原因---我們心里信念、看法是--每個學生都必須學好功課，不好好學又屢教不改的學生真是朽木不可雕。這么不聽話，把我的話當耳邊風，這是對我權威的一種不恭和蔑視。自己班里的后進生特別多，也特別差，真是太不公平了！自己辛苦教學，學生不配合，考試成績拖后腿，家長和領導一定會對我有看法，影響自己，真是太不值了！接下來，我們要通過以與不合理信念辯論方法D來認清其信念的不合理性，進而放棄這些不合理的信念，這是認知調節中最重要的一環。

1、克服絕對化傾向——學生確實應該認真學習、按時完成作業，但是學生是有個別差異的，我們不能要求每一個學生都學得一樣好。

2、克服要求絕對公平的思想——每個班都有不肯做作業的學生、有成績落后的學生，并不是我班獨有的現象。公平是相對的，現實生活中沒有絕對的公平，自己班的后進生比較多，但這不是領導故意造成的，要是把這些學生調到別的班，對其他同事來說豈不也一樣的不公平？

3、設身處地 換位思考——學生不做作業可能是不懂，也可能是貪玩，不是故意跟自己過不去。要是因為沒聽懂，自己的教法也許存在問題，自己也有責任；要是因為貪玩，那么愛玩是孩子的天性，要是他們都像大人那樣有自制力，那就不是孩子了。況且學生也是挺苦挺累的，他們承受的課業負擔比我們小時候重多了，他們的玩耍和童趣也確實少多了，是值得同情的。

4、克服以偏蓋全— 其實學習不認真的后進生也有許多優點，比如勞動積極，樂于助人，講義氣等。不能否認他們得一切，不能用有色眼鏡看待他們。

5、自我效能感——自己在后進生的轉化上做了大量的工作，雖效果不明顯，但也不是一無所獲，有幾個孩子不是有明顯的進步了嗎？

最后，新的合理的信念取代舊的不合理信念—結果是：心理恢復平靜，能寬容地看待后進生的違紀行為和成績不良，焦慮、苦惱、憤怒、不平等不良情緒有所緩解，心情舒暢多了，師生關系也好多了。

由此可見，對同一件事，不同的人有不同的主觀認識；不同的認識引起的情緒體驗是截然不同的。你喚起的是幸福感還是痛苦感，全在于你對這件事怎么看。學會了這樣一種認知調節方法，在我們的工作生活中，還可以學會一些自我調節方法，比如：

1、工作與生活明確分開。

2、建立良好的人際交往圈。

3、調節情緒，保持心理平衡。

4、學會自我安慰：:甜檸檬和酸葡萄心理

其實，幸福快樂就在轉念之間！幸福是什么？幸福是一杯香茶，當你喝下去的時候，溢出的卻是淡淡的清香，沁人心脾；幸福是一杯美酒，用心細品，總能品出那縷濃濃的甘醇。其實，幸福是一種感覺；快樂是什么？快樂是一種處世智慧，以快樂的心面對一切，用一顆寬容、體貼、理解的心去為人處事，自己也會得到快樂！因為快樂就是一種心情，擁有快樂的心情，是一種心靈的升華！

總之，幸福是一種心態，而不是一種狀態，快樂是一種心情，更是一種處世智慧。學會自我保健方法，學會心理自我調節，學會心理適應，學會自助，每個人都可以成為自己的“心理醫生”。

祝老師們在今后的工作生活中，每天都有幸福感，快樂工作，快樂生活！

第二篇：教師心理健康與自我保健

《教師心理健康與自我保健》

心得體會

教師工作任務十分繁重，長年勞累，精神壓力大，體質每況愈下，加上教師普遍責任心較強，很注意自己在學生中的形象、同事的印象、領導的評價等，為此過分追求人格的完善，過分限制、約束自己，關心各種細節，常有自我責備、譴責的傾向，這都成為軀體化、強迫癥狀的直接誘因。此外，由于社會期望值偏高，難免產生焦慮、抑郁情緒。使精神負擔加重，身心疾病增加，這使我很擔憂。

在本專題中，李彩娜副教授主要講了三個主題：了解自己、自我調節和壓力管理。在第一部分“教師心理現狀分析”中，通過分析目前社會人的心理健康現狀及教師的心理健康狀況，讓大家了解作為教師該如何正確地了解自己，客觀看待自己的局限，以達到自知自律、悅己怡人和樂觀現實的健康心態。

第二部分“教師職業對健康的負面影響”，通過分析教師職業的性質、教師職業工作壓力的來源、職業枯竭的癥狀，讓大家了解工作壓力與工作績效、工作壓力與心理健康、工作壓力與職業枯竭的關系，以此來分析自己的職業枯竭狀況。

第三部分“改變現狀 從我做起”，通過系列心理圖片的展示，講解如何正確認識自己，結合案例講解“艾利斯的ABC理論”，區分合理和不合理的想法，通過改變自己的思維方式、情感和行為以減少自己的不快樂感，以積極應對、重構認知、尋求支持、增強控制等方式進行心理調適，傳授健康快樂的秘訣，指導我們象關注身體一樣關注教師的心靈！

使我明白：正確的認識自己，愉悅的接納自己。人貴有自知之明，這是心理健康的基本原則和要求。教師保持健康的心理不僅有利于教師自身的生理健康，有利于提高工作效率，而且有利于促進學生心理健康發展。善待工作，善待他人，善待自己。

第三篇：教師心理健康與自我保健培訓學心得

教師心理健康與自我保健培訓學心得

教師的心理健康直接影響教育教學工作的效果，影響學生的身心健康。因此，身心健康是教師應具備的素質，是素質教育的一個重要組成部分。近年來，人們越來越認識到知識的重要性，家長對孩子的期望也提高；隨著課程改革、教材改革、教育體制改革的逐步開展，提高教師素質也被提上了日程。然而，由于教師教學任務重，升學壓力大，競聘激烈，工作超負荷等因素導致目前中小學教師不同程度地存在心理健康的問題。適當的心理壓力是動力，但太大的壓力卻會成為惡夢，有時甚至造成嚴重的后果，教師也不例外。有關權威媒體曾作過一次調查，調查結果表明；有88.23%的教師存在心理問題。其中，42.18%的教師屬于“輕度心理障礙”，35.56%的教師屬于“中度心理障礙”，10.49%的教師存在“心理疾病”。因此可以說，教師心理健康狀況已非關注不可了，一個心理學教授總結出教師心理問題的四大癥狀：

（一）生理――心理癥狀，表現為抑郁，精神不振，對學生漠然冷淡，焦慮，對外界擔心和過分憂慮，有說不出原因的不安感，無法入睡；一些人表現為不關心身邊的事情，但是對以后可能發生的事卻忍不住擔憂，還常常表現為身體癥狀。

（二）人際關系癥狀，教師心理不健康會直接影響其人際關系。教師既是學生的老師，也可能是一家之長，要做家庭主要事務的承擔者和社會的模范公民。但是很多教師缺乏時間進行自我心理調節，一旦心理出現問題，極容易在人際關系中表現出不適應。如有些教師在與他人的交往中沉溺于傾訴自己的不滿，沒有耐心聽取他人勸告和建議，拒絕從另一個角度看問題；有的教師則表現出攻擊性行為，比如，沖家人發脾氣、體罰學生等。

（三）職業行為癥狀，教師心理不健康受害最大的是學生。如逐漸對學生失去愛心和耐心，并開始疏遠學生；備課不認真甚至不備課，教學中缺乏新意，講課乏味；對教學中出現的問題小題大做，出現過激反應，處理方法簡單粗暴，甚至體罰、打罵學生；有的教師則缺乏責任感，對學生中出現的問題缺乏不理，聽之任之。

（四）教師的職業倦怠，這是教師中出現最多的問題，教師在教書生涯中面對的常常是同樣年齡的孩子，做著帶有一定重復性的工作。如何克服自己的倦怠，保持對學生的熱情和愛心，對每一位教師都是一種考驗和挑戰。

那么造成教師心理疾患的原因有哪些呢？經過課程學習和自我反思，我想主要有以下一些外部因素：(1)理想與現實之間的差距，外界看法對教育的影響與沖擊很大，有些甚至違背教育規律，但是教師們還是要無奈地面對，有時候教學任務和教學壓力過重；(2)社會對教師的高標準和嚴要求。從教師個人自身而言，主要可能有以下內部因素：(1)個人不能正確對待教師職業問題，對自我要求過高；(2)教師家庭生活的壓力大，遇到挫折易產生強烈的心理失衡，并誘發不良情緒，乃至形成灰暗情緒，有的還出現心理機能失調等。(3)教師之間人際關系緊張造成的壓力。有調查發現，教師在校內除工作關系外，經常與他人交往的只有16.99％，在校外經常與他人交往的只有11.49%.主要表現為缺乏必要的交往技能和手段，不善于處理復雜的人際關系，不能與學生、同事、領導融洽相處等。

那么如何去解決這些教師心理問題呢？我認為，做好兩方面工作很重要，一是自身調整方面；二是社會認可方面。

先談談如何進行自身調整吧，我認為可以從以下幾方面進行自我調整和適應：

一、教師本身應樹立正確的人生觀和價值觀，了解自我、悅納自我、清醒自我意識、正確評價自我。要認識到自己只是一個普通人，先學會做一個身心健康的正常人，然后努力爭取做一個合格的老師。

二、既對工作負責，又要順其自然，接受現實。教師要充滿自信，樂觀豁達，調適心理坐標期望值。教師的職責決定了他必須認真工作，只有依照客觀規律進行教育教學，才能順利進行工作，成功和失敗都是很正常的。教師要學會及時進行自我心理疏導，把握情緒提高調解能力，培養良好的意志品質，學會制怒，合理宣泄，進行自我調節等。

三、要學會休息和放松，要學會建立良好的人際關系。工作之余，積極參加有益身心的文體活動，努力建立和諧的人際關系，這樣既可以緩解壓力，也可提高心理承受能力。

那么如何從社會認可方面進行調整呢，我認為，當前要呼吁社會要做以下幾個方面工作，一是要在全社會共同營造有利于教師心理健康的氛圍，教師的心理問題某種意義上是社會問題在教師身上的折射，因此，全社會都要為教師營造一個尊師重教的良好氛圍，減輕他們過重的工作壓力與心理負擔。二是各個教育行政領導要高度重視教師心理健康。現代教師不僅需要政治上的關心、物質上的關心，而且需要情感上的關懷、心理上的支持。學校是教師主要工作與生活場所，學校領導應主動關注教師心理健康，積極借助學校和社會力量組織開展相關教師心理減壓和心理輔導活動，提高教師心理承受能力；建立與教師定期訪談制度，不斷提高教師的心理素質，減輕教師工作負擔，提供更多的休息時間和場地，提高教師收入，為教師提供后勤服務保障；盡量避免教師超負荷勞動、努力為教師解決生活困難，充分調動廣大教師的工作積極性。三是教師也要學會主動出擊，多和學生交流，多和家長溝通，多找領導傾訴，多和家人談心，讓他們明白你對教育的熱愛和對孩子的付出是實實在在的，爭取他們對教師工作的理解和支持。

教師心理健康的維護，是一項系統的社會工程，需要社會、學校和教師三方面通力配合。要維護、培養教師的心理健康，教師個人必須明確提高教師心理健康的途徑和方法，必須確立心理健康的意識和自我保健意識，通過多種途徑作好自身心理健康的保健與調適。總之，無論是社會學校還是教師本身都應該積極行動起來，加強教師心理健康，為教師、為學生、為學校、為社會樹立起一道綠色的屏障，讓學生能隨著教師一起健康成長！

第四篇：學習《教師心理健康與自我保健》心得體會

學習《教師心理健康與自我保健》心得體會

——2013年國培作業

說實話，由于我的右手出現習慣性脫臼，平時幾乎都沒辦法參加各種跟手激烈運動有關的活動，我的業余愛好，除了看書還是看書，我喜歡看五花八門的書籍，看一本好書，猶如跟一個優秀的人進行交流，但是，現實中的我依然無法輕松應對更無法擺脫各種壓力，我跟大多老師一樣心理仍處于亞健康狀態，身體狀況頻告危機。這次參加國培，聽了李彩娜老師精彩講課后，我幡然醒悟，原來繁忙的我可以活得輕松自在。

李老師對“中國教師職業壓力和心理健康調查”分析，我對自己有了進一步了解，我是屬于工作生活壓力較大和身體健康狀況欠佳的那些人群，而這些又占教師隊伍絕大多數，聽到這些信息和結合自己的具體情況，我的心頓時釋然許多，至少我知道在教師隊伍中不僅是我一個人出現這問題，于是乎，我不再埋怨上帝的不公，不再埋怨命運的捉弄。從李老師對“了解自己”講解分析，我學會了正確地看待自己的優點和缺點，客觀地分析自己在工作中的得與失。自從歷史成為中考科目以來，我幾乎每年都擔任畢業班教學，班數多，學生人數多，為了讓學生考得好成績，我經常忘我地工作，備課，上課，命題，改卷，講評，過著高度緊張的生活，有時可謂忙得不亦說乎，但長此以往，人將不人，結果我真的病倒了。說真的，雖然我們提倡素質教育，但學生中考成績好與壞仍然成為我們教師心中好像永遠解不開的結。聽了李老師的課，我淡定多了，但不是工作上的放松。從李

老師對“自我調節”講解，我學會了多種調節方法給自己減壓，讓自己過得輕松些，除了對知識的追求，要多多益善，在其他方面，我應做到“知足常樂”，放開心態，調整情緒，善于客觀地分析解決問題，樂觀生活，遇到不愉快事，盡量一笑而過，給自己擁有一個陽光的心態迎接新的挑戰。

感謝李老師的課，感謝國培！

第五篇：小學教師心理健康與自我保健

淺談小學教師心理健康自我調適

作為一名教師，我們對學生的影響，不僅可以通過實際的教育、教學過程和學生管理工作來實現，而且教師自身的心理特點對學生所產生的深刻的、潛移默化的作用，也是不可忽視的。教師的人格和心理健康狀況，比教師的專業學科知識和教學方法更為重要，教師不僅在對學生傳授知識，更是在塑造人格。我們小學教師面對的是一群懵懂而又無知的孩子，他們就像一張白紙，如何規劃，還得我們和他們一起完成。在這個過程當中，或多或少都會出乎我們的預料，我們教師任何去正確的看待這種“出軌”？我結合十多年的教育教學實踐，談談我的一些粗淺體會。

一、找準自己的坐標，正確看待他人。

教師應該正確認識自己，客觀評價自己，合理要求自己，了解并愉悅地接受自己的優點和缺點,不給自己設定高不可攀的目標。同時，要客觀地評價別人，能夠充分地看到別人的優點并贊賞他，接納并理解別人的錯誤和缺點，對世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然，要淡薄名利，隨遇而安，不要斤斤計較，憤憤不平。

二、處理好與家人、領導、同事、家長以及學生之間的關系。

良好的人際關系可以使我們保持愉快的心情來工作。我們每天面對的主要人際關系就是家人、領導、同事、家長以及學生，只要我們處理好這幾種關系，我們就能將自己和諧地融入日常生活之中，保證健康的心理。首先，我們要有積極進取，努力工作的工作狀態，在工作中盡可能發揮自己的個性和聰明才智。那樣不僅能獲得領導和同事們的認可，還能從工作的成果中獲得滿足和激勵。把工作當作樂事而不是負擔，才能夠保持健康的心理。其次，還要樂于和學生及家長交往，尤其是善于與學生打交道，真正成為學生的良師益友。也就同時處理好了家長之間的關系。再次，就是不能將工作當中的累與煩帶以及不良情緒帶回家中，以獲得家人對你工作長久的理解和支持。

三、適時自我調適。

我們小學教師每天要面對孩子們所出現的五花八門的問題，面對形形色色的獨生子家長，即便考慮的再細致，也會出現不盡人意的地方。除了孩子思想方

面的教育問題，我們也有一定的教學方面的壓力。我們隨之要承受來自各個方面的壓力。我們也就成為了心理疾病的高危人群。我們教師要善于在出現問題的時候做好自身的心理調適及保健工作。

首先，要能夠容忍自己犯錯誤并做到知錯能改。小學教師面對的是一群正在成長中的孩子，他們的語言、行為、思維方式、表達方式等等都與成年人大不相同，而且還在不斷發展變化。我們要逐步摸索并及時調整、改進自己的教育方法，才能適應孩子們的發展變化。我們不能停留，不能一味地站在原地后悔自己的錯誤，必須努力跟進。

其次，一定要“換位思考”。不論是我們和家人、領導、同事、家長以及學生任何一方發生不愉快的事件，都需要換位思考。多想一想如果你是他們，你是否也會像他們一樣著急上火，對你失去信任？萬事就能達到“理解萬歲”。你也就不會那么痛苦和不安。

再次，要承認差異。每一個人都是獨特存在的個體，有著不同的相貌、體型，更有著不同的個性特征。我們不能用統一的、自己心目當中的標準去衡量或要求不同的個體。只有承認差異并尊重差異，合理利用差異，我們才能真正完全理解和接受別人的一切，也才能真正擁有良好的、健康的心理。

最后，要加強學習。教師本身就是知識的傳授者，所以更不能做知識的匱乏者。教師如果不學習，就跟不上時代的要求，跟不上社會的發展，而青少年的好奇心強，求知欲強，特別喜愛并能接受新事物，這樣教師與學生之間的代溝會越來越大，越來越深，學生還有可能會因此而不尊重教師。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，不斷學習和掌握新的知識，盡快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發展，也才能真正擁有心理上的安全感。利用新知識來開拓自己的視野，使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折。如果教師是一棵樹，那么心理健康就是陽光和養分。我們無法改變生命的長度，但可以拓展它的寬度；我們無法改變自己的容貌，但可以展示自己的微笑；我們無法樣樣順利，但我們可以無怨無悔。讓我們一起努力，為祖國的花朵提供一片適宜成長的沃土，給他們的心靈提供足夠的陽光。

淺談小學教師心理健康問題的主要成因

“德高為師，學高為范”，教師就要德才兼備，內外兼修。教師作為特殊群體，承擔著教書育人的社會責任。大家都以不同的高度在贊揚著老師，雖然給教師這一職業戴上了無比鮮亮的光圈，同時也給作為教師的我們帶來了心理上的壓力。我們不敢出錯、害怕出錯。追求萬事完美，也在這樣的過程中，出現了很多的心理問題。結合工作中的所見所聞，我就小學教師出現心理健康問題的一些原因，談談我的簡單看法。

一、社會壓力。社會上對教師的期望值相當的高，要求教師是十全十美的人。社會的進步、教育的發展、人才的競爭，對教師提出了全新的要求。尤其是隨著新課程的實施，教師的教育觀念、教育模式、思維方式、教學行為將發生重大改變，這都是需要教師去適應。這讓我們深感力不從心、無所適從，出現心理焦慮、精神緊張、情緒紊亂、身心疲憊這種職業的神圣感在客觀上迫使教師不得不掩蓋自己的喜怒哀樂。社會就業的壓力也輻射到了教師這一部分，在職教師耳聞目睹了各大院校畢業生站在單位招考的獨木橋上奮力撕殺，顯盡本事。時時刻刻在給我們敲響警鐘。

二、家長壓力。由于教師承擔的是負責培育下一代的特殊職業，孩子是家庭的希望，孩子將來如何，就意味著這個家庭將來在社會上的地位如何，而孩子的將來與其在校所受的教育有關。目前家長對子女的溺愛，已是路人皆知。好多家長，對自己的子女根本沒法管教，他們總是把所有的責任推給老師。部分家長有追求完美化傾向，他們不僅盼子成龍、望女成鳳，而且要求教師也要盡善盡美。他們不僅對自己的子女期望值過高，同時對教師們更寄予厚望。尤其對教師的教學水平總存疑慮，甚至會對教師的教學求全責備、指手畫腳。教師身處其中，處處留神、害怕出錯，擔心失敗。更不能正視自己的失敗，強烈的挫折感使我們感覺痛苦、懊惱、不能自拔，甚至情緒惡劣、自暴自棄，失去工作的希望和信心。

三、職業壓力。同事之間的相互競爭，是教師最直接的壓力。如職稱評定、教師聘任、按績取酬等；學生的學習成績、紀律、衛生、體育、作業、名牌學校錄取率等等的評比和競爭。年輕教師富有崇高的理想和遠大的抱負，希望自己在事業上有所成就、學術上有所建樹。經常擔心落于同行之后，一旦發現落后于他人，就會輾轉不安，因害怕別人瞧不起而坐立不安。競爭越是激烈，心理也就越容易出現問題。

四、教育教學壓力。雖然我們小學階段屬于義務教育階段，沒有像初高中那樣的教學壓力。但現在的學生越來越難教，說服教育顯得那么蒼白無力，而家校配合卻越來越不為重視，家長們為生活而奔波，盡管他們也想讓自己的子女學有所成，但是他們沒有時間關心孩子。教育部門、學校為了教學質量這條生命線，在每次考試后對平均分、合格率、優秀率、標準差等都要作詳盡統計和分析對比，這也讓教師備感壓力。老是擔心教不好課程，擔心教學質量上不去，擔心學生考不好。班主任還要擔心班上的學生出事情，思想、能力的培養，安全、紀律、衛生、文明行為的養成等等。過重的工作壓力導致教師心理被嚴重擠壓，問題重重。

五、技能提升壓力。教師除教育教學工作外，還要通過培訓、進修、自修等途徑不斷更新知識，通過承擔課題研究，發表論文、領取合格證等方式全面提高自身素質，還要熟悉多媒體的使用動手制作課件、操作電子白板等。教師每時每刻都要面對很多新問題，各級各類的學習、考試和培訓，太多的事情，讓教師的心理承受巨大壓力。

五、教師自身心態。一些教師學習意識淡薄，面對新的教育形勢、新課程改革和學習觀念不斷轉變的學生，沒有更新教育理念和轉變教育手段，一味抱怨現在的學生難教，在煩躁中工作，當工作和生活中遇到不順心事時往往不知道如何合理地去解決，造成心理壓力不斷增加，最終成疾。

六、生活壓力。中年教師家庭、工作、生活的擔子較重。近年來教師的待遇雖然提高了不少，但是與其它行業相比，其付出與回報仍然是無法平衡的。收入根本無法滿足其家庭和生活的需要，家人對繁重的工作的不解，我們在家中明顯要讓步。在價值觀與現實條件的沖突下，有形與無形的經濟壓力也是教師心理健康的一個重要問題。

無論如何，我們面對的是一群孩子，是祖國和每個家庭的未來和希望，教師必須調整自己的心理，適應目前的社會、學校和家庭的需要。只要人人都獻出一點愛，世界將變成美好的人間，我們要進行的是愛的教育。