第一篇：自我保健的最佳時間

自我保健的最佳時間

洗澡的最佳時間在晚上臨睡前來一次溫水浴，水溫40℃至50℃，能使全身肌肉、關節松弛、血液循環加快，有助安然入睡。

美容的最佳時間皮膚的新陳代謝在夜里24時至凌晨6時最為旺盛，因此晚上臨睡前使用化妝品美容皮膚效果最佳，能真正起到促進新陳代謝和保護皮膚之功效。鍛煉的最佳時間生理學家最近研究表明，傍晚鍛煉最為有益。其解釋為：人的各種活動都受生物鐘的影響，無論是體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分最佳。如人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓較為平穩，最適宜鍛煉。

散步的最佳時間飯后45分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果2小時后再散步20分鐘，減肥效果最佳。

睡眠的最佳時間午睡最好從午后13時，這時人體感覺自然下降，很容易入睡。晚上睡眠以22-23時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜里24時至凌晨3時，這時人的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都進入最低潮，人在睡后一個半小時即進入深睡眠狀態。刷牙的最佳時間早晚刷牙固然重要，但最佳時間還要算每次進食后3分鐘內，因為飯后3分鐘口腔內的細菌開始分解食物殘渣的酸性物質，腐蝕并溶解牙釉質。開窗的最佳時間每日上午9-11時，下午14-16時開窗通氣效果最好。此時氣溫已高，逆流也已消失，大氣層底部的有害氣體逐漸散去。

第二篇：自我保健

自我保健

1.艾葉熏蒸治偏頭痛

將端午節采集回來的艾葉一把，放在鍋內燒開，煮20分鐘后端下，趁熱用布蒙住頭進行熏蒸。水涼了之后再放上火上燒，每次熏兩遍，每天熏兩次，一個星期后可痊愈。

2.按摩牙齦消紅腫

先將雙手洗凈，用右手中指按摩左側的牙齦，用左手中指按摩右側的牙齦，力度逐漸加大，時間約兩分鐘左右。按摩之后，立即用甲硝唑藥液漱口，時間為一分鐘。藥液配制的方法是：一片甲硝唑用400毫升左右的涼開水溶解。另外，這種按摩方法還能有效地緩解牙齦萎縮。每天早晚各一次。

3.按摩治前列腺炎

每天晚上上床后和第二天早晨起床前，用食指和中指按在陰莖根兩側來回按摩，一手累了可換另一手繼續進行。每次按摩30分鐘，每次來回按摩約4~6秒鐘，按摩壓力以自我感覺良好為宜。堅持按摩3個月，病情會明顯好轉。

4.白菜根止咳化痰

白菜根兩棵洗凈，冰糖30克，共用水煮，喝湯。注意：針對咳嗽、痰多病癥。

5.白菜根治療感冒

將新鮮白菜根一個洗凈，加紅糖30克和老姜五片，水煎服。每日一劑一服，連服三日定見效。

6.晨服蘋果治好膽囊炎

一老者患膽囊炎久治不愈。后聽從一老中醫指點，服用蘋果偏方，病愈至今未復發。方法是：每天清早空腹吃一個蘋果，隔半小時后再進餐。一年365天，天天如此。注意，千萬要連皮一起食用。

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第三篇：紙黃金最佳交易時間

紙黃金最佳交易時間

1、早 5-14 點行情一般及其清淡 這主要是由于亞洲市場的推動力量較小所為！一般震蕩幅度較小，沒有明顯的方向。多為調整和回調行情。一般與當天的 方向走勢相反，如：若當天走勢上漲則這段時間多為小幅震蕩的下跌。此時 段間，若價位合適可適當進貨。

2、午間 14-18 點為歐洲上午市場。歐洲開始交易后資金就會增加，且此時段也會伴隨著一些對歐洲貨幣有影響力 的數據的公布！此時段間，若價位合適可適當進貨。

3、傍晚 18-20 點為歐洲的中午休息和美洲市場的清晨，較為清淡！這段時間是 歐洲的中午休時，也是等待美國開始的前夕。此時間段宜觀望。4、20 點--24 點為歐洲市場的下午盤和美洲市場的上午盤！這段時間是行情波動 最大的時候，也是資金量和參與人數最多的時段。這段時間則是會完全按照當天 的方向去行動，所以判斷這次行情就要根據大勢了，此時間段是出貨的大好時機。5、24 點后到清晨，為美國的下午盤，一般此時已經走出了較大的行情，這段時 間多為對前面行情的技術調整。宜觀望。其實在中國的炒金者擁有別的時區不能比擬的時間優勢，就是能夠抓住 21 點到 24 點的這個波動最大的時間段，其對于一般的投資者而言都是從事非黃金專業 的工作，下午 5 點下班到 24 點這段時間是自由時間，正好可以用來做黃金投資，不必為工作的事情分心。就我而言，我的交易習慣就是，下午 15-18 點下單進場設好止損，此后也不用一 直盯盤 17：00、17：30-18：00、20：15-21：00（冬零時為加一小時）其后每 20-30 分鐘看一次即可。趕不上下午的投資者當然就要等到晚上再交易了，但最好還是等到 20 點 30 以后，這一半是第二次行情開始的時間，也就是等到歐洲中午休息完了，美洲開市為止。要是有重要數據公布則要十分小心。可以說上帝為中國時區的人們創造了不可比擬的交易時間，讓我們可以在盡量專 心的情況下交易，大家可要好好把握呀。紙黃金是怎樣交易的？ 紙黃金的發行一般是由黃金市場上資金實力雄厚、資信程度良好的商業銀行、黃 金公司或大型黃金零售商所出具，如商業銀行出具的黃金定期儲蓄存單、黃金匯 票和黃金賬戶存折，上海黃金交易所出具的黃金提貨單或黃金倉儲單據，黃金企 業發行的黃金債券等等。由于紙黃金交易時買賣雙方成交后清算交收的標的物是一張黃金所有權的 憑證而不是黃金實物，因此紙黃金可以在上海黃金交易所的一級市場內交易，也 可以在二級市場上交易。一般視紙黃金的發行機構而確定其在何類市場上交易。

即紙黃金交易如果是由商業銀

行出具發行，就在商業銀行的柜面上買賣交易，并 由出具黃金憑證的銀行辦理過戶交收手續；如果是由交易所出具發行，則應在交 易所場內交易并在交易所清算部辦理過戶交收手續。在紙黃金交易方式中，黃金投機者每次通過銀行進行黃金買賣交易時，在指 定的資金賬戶上作轉賬收付款項，同時在所開設的黃金存折上作轉賬存取黃金記 錄，無需作黃金實物的提取和交收。紙黃金交易方式簡化了成交以后的清算交割 手續，節省了交易費用，降低了交易成本。為了簡化交易手續，便于業務在商業銀行的各個營業網點推廣，因此銀行規 定紙黃金投資業務不直接收取現金也不作黃金實物的提取交割，為此，客戶黃金 賬戶上的黃金只能作買人賣出交易，不能作黃金實物的提取或存放。在紙黃金買賣交易過程中，由于銀行與個人投資者之間不發生實金提取和交 收的二次清算交割行為，從而減免了黃金交易中的成色簽定、重量檢測等手續，簡化了黃金實物交割的操作過程，從而加快了黃金交易的流轉速度。同時，客戶 黃金存折賬戶的存金既可作賣出交易，也可充作抵押物或保證金向銀行申請黃金 貸款、因此紙黃金交易的推出，將會對參與交易的個人投資者帶來極大的方便。紙黃金交易的價格標示分為買入價和賣出價, 買入價和賣出價之間的差價 就是紙黃金交易的點差。買入價為銀行向客戶買入黃金時所使用的價格，賣出價為銀行向客戶賣出黃 金時所使用的價格。由于黃金寶買賣不作實金的 交割，省卻了黃金的運輸、保 管、檢驗、鑒定等部分步驟，因此其額外費用要比實金買賣要少，即買入價與賣 出價之間的差額要小于實金買賣的差價。目前國內商業銀行開始操作的紙黃金交易的中間價就是商業銀行在上海黃 金交易所場內交易的基準價，稅金、運輸保險、倉儲保管等場內交易的二次結算 費用以及銀行的手續費則以買入價與賣出價之間的差價所體現，銀行不再向投資 者另行收取其他交易費用，同時銀行也不向儲戶支付存金利息。

黃金投資教你如何做單？？ 黃金投資教你如何做單？？
做單技巧：黃金交易時間長，波動大，相對獲取利潤的空間比較大。在下單時，需要考慮以下因素：

一、價格波動區間。一般來說，白天波動空間比較小，晚上波動空間比較大，對于價格波動區間有一個準確的預測，是獲取最大利潤的前提。價格波動區間會 受很多因素的影響，比如期貨市場、外匯市場、原油市場、證券市場、銀行調控 信息的出臺等。對這些因素進行分析，判斷出相對的波動區間，這樣就可以在低 點做多、高點做空，風險將相

相對較小，獲利也得到保障。

二、盤口規則。在大量的實盤操作過程中，不難發現這樣的規律：白天行情 以小幅震蕩為主，晚上以大幅震蕩為主。這就要求做單時要關注盤口語言，選擇 合適的價位下單，白天以做價差為主，相對風險不大，收益相對穩定；晚上以快 進快出為主，方向不明不與下單。

三、指標、均線、量能。(在此不多述)

四、鎖倉操作。鎖倉是黃金交易中最常用的方式。當價格波動比較大，資金 被套時一般采用這種方式，使風險得到控制。不過本人不喜歡鎖艙。要么止損，要么盈利平艙。

五、止盈止損。在掛單的同時應確定目標位和止損位，要嚴格執行紀律，任 何貪婪與恐懼都可能把利潤喪失掉。預測金價是愚蠢的人做的愚蠢的事情 在近期由中證期貨舉辦的 2008 投資策略報告會上，中國黃金報社社長、北京黃 金經濟研究中心主任張炳南指出，投資黃金首先是為了安全，其次才是為了增值。張炳南說，投資股票是投資于未來的增長，投資黃金是規避未來的風險。如 果我們相信未來的增長，那么需要購進股票；如果我們相信未來可能存在風險，那么需要購進黃金。在當今全球財富已經信用貨幣化的時代，防止財富縮水已經 成為民眾投資的首要目標。防止信用貨幣財富縮水的最佳方法是進行科學投資，分散投資組合中的信用風險。適量投資黃金是分散信用風險的最佳選擇。因為黃 金最宜變現，交易成本最低。投資者對黃金需要有一個正確的認識： 黃金幾乎是人類社會唯一一種可以突 破地域限制、語言障礙、宗教信仰、文化背景、教育程度、情感差異甚至是時空 阻隔的國際公認資產。今天，它仍是維系我們對金融市場信心的重要手段，是對 抗信用貨幣體系各種風險的重要工具，是國際支付的最后手段，國際儲備的最后 形式。黃金在所有投資產品里，幾乎是唯一的非信用產品。意思是說，投資者收購 一塊黃金，它永遠都不會不值錢，它永遠都不會換不到生存所需的東西，但是投 資者持有的其他資產都會有系統性風險的存在，要么是信用的滅失，要么是信用 的貶值。張炳南認為，預測金價是愚蠢的人做的愚蠢的事情。技術分析只能在黃金價 格分析中起輔助作用。單純的技術分析過于理想化，沒有抓住黃金市場的特點。黃金市場的一個重要特點就是這個市場相對來說還是比較小。每天成交 200 億美 元，和外匯市場一天 3 萬億美元的交易量相去甚遠。因此金價走勢更多地受到資 金的影響，只要有資金推動，金價可以漲了再漲，技術分析給出的價位只能作為 參考，存在可能性，而并非一定能夠實現。基本面分

析的是市場供求關系，它是 決定市場根本走向的因素。雖然市場可能出現漲跌，卻不可能長期背離，因為真 正決定需求的是市場基本面。對此，把當前的金價和 28 年前的金價做一個對比，就會發現其實這兩個金 價完全不在一個層次上，不可同日而語：首先，表現不同。1980 年 1 月的 850 美元/盎司只是曇花一現。倫敦下午定盤價只有兩天在 800 美元/盎司之上，第三 天就跌到了 737 美元/盎司，第四天更只剩下 695 美元/盎司。而如今的金價已經 是在 760 美元//盎司和 730 美元/盎司將有強支撐。其次，價值不同。要是把通貨 膨脹的因素考慮進去，1980 年的 850 美元/盎司今天已經相當于約 2000 美元/盎

司。第三，背景不同。當年金價上漲出現急劇上升是因為蘇聯入侵阿富汗、伊朗 人質危機等突發事件，金價由于地緣危機沖過后迅速回落。而此次金價上漲主要 是受到美元下跌和全球流動性過剩，以及全球信用體系出現危險，動力持續而強 烈。

第四篇：投遞簡歷最佳時間

公司人力資源部屬于支持性質的部門，雜事非常多，所以HR們會盡可能地壓縮看簡歷的時間。如何在合適的時間將你的簡歷送到HR面前，有助于你的簡歷不被淹沒。下面是簡歷最佳投遞時間的分析。

周一，一周才開始，HR要總結上周的工作，也要計劃本周的安排，基本上上午開會，下午在消化。這天HR看簡歷的心情非常浮躁，所以對簡歷的分量要求很高。

周二到周四，是簡歷到達的合適時間，其中周三到達最佳。

周五，HR基本上都要作一周總結或者外出參加一些會議，而且周末上班心都比較散。所以周五收到的簡歷當天基本不看，通常積壓到下周一才會看，但是通過周六周日兩天郵件的累積，你的簡歷早就排到郵件列表的最后去了。

周六到周日，HR休息，非工作日投出的簡歷很可能與周末的垃圾郵件混雜在一起，結果被周一來上班的HR不耐煩地點個全選，統統刪了。

另外，投遞簡歷最好挑HR上班的時間，這樣你的郵件通知就會在電腦的桌面上直接跳出來。其中，上午比下午效果好，而上午又以9:30-11:00為佳，下午以13:30-15:30為佳。這是因為太早了HR沒進入工作狀態，太晚了HR等著休息下班，早沒了看簡歷的心情。

第五篇：教學最佳時間分配

課堂最佳時間分配

第一，據心理學家的研究，一節課學生思維的最佳時間是上課后的第５分鐘到第２0分鐘，要提高課堂時問利用效率。教師就必須保證在最佳時域內完成主要任務，解決關鍵問題，并以精心設計的方法，使教學過程按照預定目標進行，并使學生也一直處于積極的專注狀態。據王仁甫老師在長期探索實踐過程中發現，課堂教學的４5分鐘之內。學生的生理、心理狀態分為五個時區，起始時區５分鐘一興奮時區ｌ５分鐘一調試時區５分鐘一回歸時區１５分鐘 一終極時區5分鐘，并根據這種規律，完成不同的課堂教學任務。在起始時區，促使學生的興奮點從課間活動轉移到課堂學習中來，引導學生將注意力集中到課堂教學內容上，并且 盡可能縮短這一時區。在興奮時區，把學生的思維引入最佳境界，并盡可能延長興奮時間，最大限度地達到教學的密度、力度，盡可能解決教學重點、難點。在調試時區，進行調試，幫助學生度過疲勞階段，可安排一分鐘笑話、幽默、音樂、課中操，或變換教學方式如練習、朗讀、實驗等。在回歸時區，把教學推向新的高潮，如以鞏固新課和能力訓練。在 終極時區，加大信息量，加快語速，強化情緒，總結新課，圓滿完成任務。

第二，依據人的大腦工作能力的變化規律安排教學。北京師范大學教育學院副教授錢志亮和 北京師范大學實驗小學語文高級教師李靜在十多年觀察研究的基礎上，提出了學校根據兒 童大腦工作規律安排教學的對策，可以作為教師提高時間利用效率的參考。一節課的變化與 時間安排。如果一節課按４0分鐘計算。學生在剛剛開始的２分鐘屬于準備進入課堂教學階段，即始動調節，從５—１０分鐘開始，教學內容成為大腦興奮中心，到第２Ｏ分鐘左右時，該興奮中心具有最好的應激功能。此后，大腦開始疲勞，學習效率開始降低，在下課前 ２５分鐘，出現終末激發現象；在教學安排上，將一節課的前２——５分鐘用于組織課堂教 學和復習上次已學內容，第１0一２０分鐘安排教學內容的重點和難點，將20——30分鐘交給學生鞏固練習、教師個別輔導與巡視，最后幾分鐘用來總結、復習及布置作業。

第三，適當增加每課時的教學信息量。現代心理學認為，學生在課堂上的學習是一個不斷獲得并加工信息從而不斷調節、完善認知結構的過程。課堂信息量過小，環節松散，會導致時間的浪費；信息里過多，密度過大，超越學生的接受能力，造成學生不能吸收消化，導致挫折感，使其避免努力，教學效益自然低下。因此，在課堂教學中，教師要在了解和分 析學生接受能力、發展水平的基礎上，適當加大每課時的教學信息量，使學生在每一課時學習、掌握更多的教學內容，提高學生學習時間的利用效益，進而提高教學時間利用效率。