第一篇：關于中小學教師心理挫折

來源:碩士論文 http:///

因心理挫折容忍力低頻頻引發的問題由以上調查數據可以看出：當前我國現階段．中小學教師在各種壓力下產生心理問題的現象日益上升，中小學教師已經成為心理障礙的高發人群，當代中小學教師因心理挫折容忍力低，其受挫后的非理智表現主要為：攻擊反應、冷漠反應、固執反應、畏縮反應等。在媒體上曝光的問題大多為攻擊反應事件，楊東平教授曾指出：教師暴力比學生暴力更為嚴重和可怕，沒有比這種現象更深刻地暴露出教師素質的變異和教育品質的惡化．近年．亦有人大代表團代表提交的建議中，不少代表關注教育事業的各個 方面和出現的各種情況，經過實地調研后提出了建議：重視中小學教師心理建康．例如廣西向惠玲代表認為近年來教師對學生惡語相加、身體懲罰、器官傷害等事件時有發生，在表面上看這是教師本人嚴重喪失職業道德。但師德缺失的背后，教師的心理危機不能忽視．導致當前階段中小學教師心理折容忍力低的原因．

源于社會轉型時期的多元化價值觀與傳統教育傳承觀念的沖突對學生而言，他們所處信息開放性的社會。知識視野得到前所未有的拓展。諸如網絡文化、大眾流行文化等，使原有文化成分創新并引入外來文化成分．學生更容易接受這些所帶來的平等、自由、調侃和反叛等意識．在這些意識形態的影響沖擊下，學生對教師的態度發生重大變化，傳統教育文化傳承觀念的尊師～ 敬師～ 師道尊嚴意識淡了．取而代之的是旁觀、戲謔、反諷、凋侃、惡拉、甚至是反叛。進而導致教師和學生在教育活動中在交往目標和行為方式上產生頻繁的分歧或沖突。一度出現管不了或不敢管現象，在這樣的地方或學校，已經發生了學校生態危機另一方面，學生自我意識得到覺醒。這包括學生個體的覺醒和學生整體的覺醒，他們已經懂得借助先進科技和網絡傳媒，運用法律手段來保護自己的權益，在某些方面與傳統的教育已經形成沖突。處理不當必將加 教學雙方的隔閡，擴大代際之間的鴻溝，甚至滋生學生、家長與教師、學校的沖突．源于學校教育角色化導致學校注重選拔功能。師生關系變異學校育人功能式微，功利教育盛行，師生關系變異[?16s．標準化績效評估加劇教師渴望在師生交往占據主動地位的迫切性，更加注重知識的教育，忽視學生心理健康、生命教育，導致學生人格不健全．傳統的亦師亦友的關系蕩然無存，在功利教育影響下，師生關系變異，教師在教學活動中長期處于疲于應對機械、繁重、緊張、重復的教學．職業幸福感根本無從談起，導致許多教師心理素質差．心理挫折容忍力低．中小學教師心理折容忍力低來源于生存受挫職業性質及教師之間激烈的競爭當生存需要受挫，教師也是人，也有家庭．家庭出現問題，比如愛情、婚姻、子女人學就業問題；比如經濟拮據、住房困難等，而教師通過自己的努力又不能解決問題的時候．教師就已陷入巨大的心理挫折壓力之中．教師職業的特殊性決定教師的職業道德、責任心比一艘黔審l業有更大的壓力，尤其是在成績排名、量化考核、職髂計定現象面前，中小學教師的尊重需要受挫、成就需要受挫、公平需要受挫，教師之間的競爭日趨明顯激烈，教師在這些無形的精神壓力長時間、超負荷運轉而疲憊不堪，心理負擔加重，易出現心理健康問題．甚至出現自殺現象．特別是面對氣憤的事件時教師心理挫折容忍力適應性差．基于一時氣憤教師急于處理事情時，有時會被某種表面現象蒙蔽，產生偏倚，會影響教師對事件的判斷和分析．教師德育工作中法律意識和法律觀念的淡薄，以及德育方法和德育途徑的單

一、僵化，缺乏科學依據，缺少互動體驗，長年面對校園內不斷出現的學生打架、糾紛等瑣碎問題．教師心理倍感挫折，失去教育耐心，方法簡單粗暴．中小學教師增強挫折容忍力、提升心理健康素養的有效途徑．

宏觀層面：社會社會宣傳、增進理解．關心教師就是關心教育，社會各界應大力宣傳教師工作的特殊價值和復雜性．給予教師更多的理解和寬容，對教師心理健康挫折容忍力正確認識、高度重視、預防為主、標本兼治、長期警惕、堅持不懈。真正做到多方努力，進行綜合治理，從而實現增強中小學教師心理健康挫折容忍力，提升中小學教師心理健康素養．中觀層面：教育主管部門及學校教育主管部門可在有關宣傳媒介上開辟教師心理健康教育專欄，建立健全教師心理檔案制度，舉辦心理健康教育講座，成立教師心理健康咨詢和診斷機構。準確及時地判斷教師心理健康狀況，并采取相應的心理保健措施．切實減輕教師的過重負擔，盡量避免超負荷勞動．認真落實素質教育規定，規范中小學辦學行為．重視提高教師素質和教育教學效率，避免隨意延長教師工作時間，杜絕節假日加班加點補課現象，不按學生的成績給教師排隊，不按學生成績的優劣來評價教師的工作績效，不與教師的評職、評先、調資晉級掛鉤。減輕教師的心理壓力．加強中小學教師教育法律法規學習。幫助中小學教師牢固樹立法律意識，推進教育法律法規在教學活動中，尤其是學校德育工作中切實執行，積極促進德育工作方式方法多樣性．給教師創造成功的機會．滿足教師心理不同需要．我們采取一系列措施為教師的健康成長創設良好的環境條件．實現中小學教師上崗心理健康素養培訓形式多樣性、實用性．各級教育部門對教師上崗培訓力求貼近實際。尤其是針對教師易出現的具有代表性心理問題。以各類爭創活動為載體，積極推薦評選各類先模人物，對表現好、素質高的教師給予精神激勵．實現教師之間、師生之間交流溝通方式多樣性．尤其要借助網絡等形式，實現教師與教師、教師與學生的交流。網絡，拉近了教師與學生之間的距離，使師生溝通起來更加方便順暢．網絡上時心與心的交流． 既是師生感情融洽的紐帶．有是師生溝通的快捷通道．微觀層面：教師自身正視心理健康問題，積極主動提升挫折容忍力．教學活動是一個復雜的行為過程．教師和學生作為教學活動過程中對立統一的主體，教師只有正視在教學活動中出現及可能發生的各種心理問題。才能更好地積極面對，有針對性的 進行培訓提升挫折容忍力．多學習，培養愛的教育，積極構建學生心目中優秀教師人格魅力．例如美國著名教育學家保羅韋地博士用40年時間，收集9萬名學生所寫問卷，寫成《一個優秀教師應該具備的12種素質》，其中被學生廣泛認可的教師素質有：友善的態度、尊重課堂里的每一個人、耐心公正、寬容以及幽默感等遇到棘手問題可以冷處理．冷處理，現在被人們引申為一種人際交流與溝通的藝術．當教師遇到某些棘手的問題時，暫時的冷處理比急切的熱攻效果有時會好得多：

及時調節、自我適應、幽默人生法．教師受到挫折或處于尷尬緊張的境況時，可用幽默化解困境，維持心態平衡．幽默是人際關系的潤滑劑．它能使沉重的心境變得豁然開朗．遇到挫折，主動溝通，尋求支持．當教學活動中出現讓教師感到挫折的問題．要學會積極主動和學生家長、學校方面溝通，甚至可以尋求心理熱線、心理咨詢幫助。近年心理健康教育講座日益普遍。因此中小學教師遇到解決不了的心理挫折問題時應學會主動溝通、傾訴和尋求專業人士幫助．多做運動，養成良好健康生活習慣．適量的運動可以幫助教師釋放緊張和壓力。緩解疲勞，減輕焦慮．運動不但增強體質而且鍛煉人的意志品質。提高教師對困難挫折的應對能力； 良好的生活習慣能夠使教師保持旺盛的精力和適度積極情緒．目前我國處于社會轉型期和改革深化階段。素質教育方興未艾。筆者認為索質教育的一個重要方面就是學生的心理健康．而教師的心理健康是學生心理健康成長發展的基礎。中小學教師增強挫折容忍力提升心理健康素養對學生心理發展有著巨大的投射作用，中小學教師增強挫折容忍力提升心理健康素養實現心理健康，直接影響其處理師生關系時的思維方式和行為方式．所以，在我們推行教育與教學改革的同時，必須高度關注教師的心理健康狀況，形成全社會關注教師心理健康的科學合理輿論導向合力，不斷完善教師心理健康咨詢、培訓、治療制度及機構，積極引導中小學教師增強心理健康挫折容忍力提升心理催康素養．

第二篇：中小學教師的心理挫折及其應對

中小學教師的心理挫折及其應對

漢臺區武鄉鎮西村小學

孫佳佳

中小學教師的心理挫折及其應對

【內容摘要】

教師的心理挫折會嚴重影響教師的工作情緒，導致較為嚴重的后果。本文分析了造成教師心理挫折的客觀因素和主觀因素，指出了可能造成教師心理挫折的幾種心理沖突。所以，幫助個人消除挫折是學校管理者管理工作中的一個重要方面，領導者要正確看待和諒解遭受挫折的個人，開展心理咨詢，進行思想教育，改善環境，營造良好的群體心理氣氛。同時，自我調節也是十分必要的，受挫者可以宣泄情緒、注意轉移、原諒自己，恢復自尊、把挫折變成前進的動力，這樣，才能擺脫挫折的影響，步向成功。

【關鍵詞】 教師

心理挫折

管理

① 什么是心理挫折？它的危害是什么？ ② 研究中小學教師心理挫折的意義。心理挫折，是個人產生的失敗的心理體驗。

教師也是社會中的一員，同其他職業一樣，也會產生各種各樣的挫折體驗。面對挫折，有的教師不能很好地適應，不能采用適當的方法調節自己的心理，同時又缺乏他人進行有效的心理疏導，就會導致各種心理問題和心理障礙的出現。

一、造成教師心理挫折的因素

教師心理受挫的因素一般可以分為客觀的因素和主觀的因素。1.客觀因素

造成教師心理挫折的客觀因素有：政策法規貫徹不力，思想工作缺乏實效、學校管理的作風和方法不當、學校組織內人際關系不良、工作安排不當、學校環境不良等。

第一，政策、法規貫徹不力，思想工作缺乏實效。對尊師重教的政策、法規貫徹不力，不可避免地造成教師的心理挫折，其影響之深遠不是一般挫折可與之相比的。例如，在某些地區，“尊師重教”的政策貫徹不到位，甚至發生拖欠教師工資、挪用教育經費等現象，這必然會對教師身心造成極大傷害，成為嚴重的心理挫折。另外，貫徹黨的知識分子政策不力，對教師進行思想工作的方法不當，出現簡單化、形式化的做法，態度生硬粗暴等，都是造成教師心理挫折的來源。

第二，學校管理的作風和方法不當。若是學校管理者忽視教師工作的特點和教師需要的特點，以對待體力勞動者或物品對象的管理方式來管理教師，也容易引起教師的挫折感。例如，將管理企業的方法套用到對教師的管理上，片面強調權威和集權，形成“一言堂”，使教師在工作中缺乏獨立性和自主權；“不講人情”的刻板僵化的規章制度，使教師在工作的時間和空間上毫無彈性；對教師人格不夠尊重，動輒以懲罰、處分相威脅等等，都可能造成教師的心理挫折。

第三，學校組織內人際關系不良。學校內部上下之間、左右之間缺乏有效的溝通，教師集體缺乏良好的社會心理氣氛。學校管理者不善于恰當運用競爭和合作，而一味強調競爭，造成人際關系緊張等也是造成教師心理挫折的另一個來源。

第四，工作安排不當。工作安排對于教師個人來說有兩點是關鍵的：一是要使教師充分地發揮他的特長和才干，以利于滿足其成就需要。如果學非所用，用非所長，大材小用，使“英雄無用武之地”，教師就會產生挫折感。二是使教師因努力和成就能夠提高在學校組織成員心目中的地位，以滿足自尊的需要，同時也帶來物質和文化生活上一定程度的改善。如果教師付出了大量的辛勞卻沒有得到預期的回報，也會產生極大的挫折感。

第五，學校環境不良。教師的工作環境，例如通風、照明、溫度、音響、衛生、布局、綠化等不理想也容易引起心理疲勞，產生心理挫折。

2.主觀因素

造成教師心理挫折的主觀因素有：對挫折情境的認識判斷、遭到挫折的目標的重要性、抱負水平、對挫折的忍受力等。

第一，對挫折情境的認識判斷。一個情境是否構成挫折，是一種主觀的判斷。由于每個人的主觀狀態不同，在相同的挫折情境中，所感覺到的不適程度是不同的，挫折對每個人所構成的打擊和壓力自然也不同。例如，兩位教師都曾路遇校長，向校長打招呼，而校長沒有回應。一位教師認為，這表明校長對自己不滿，這種感受給他的壓力很大，從而產生了心理挫折。而另一位教師認為，可能是校長正在考慮問題才沒有注意到自己，根本就沒有感受到壓力，自然也不會產生心理挫折。

第二，遭到挫折目標的重要性。挫折感與個人的價值觀是密切聯系的。在個人認為最重要的目標受到挫折時，挫折感就深；否則挫折感就淺，甚至完全無所謂。例如，對于甲來說，未能滿足提升工資的愿望可能是最大的打擊；而對于乙來說，要求脫產進修未獲領導批準才是最大的挫折。由此可見，在日常的管理工作和思想工作中，了解每個人的價值觀是十分必要的。

第三，抱負水平。一個人是否體驗到挫折，與他的抱負水平有關。抱負水平指個人在做某一項工作前，為自己預定的質與量的標準。同一情境對于抱負水平高的人來說可能是挫折，而對于抱負水平低的人來說可能不構成挫折，或挫折程度不深。例如，同樣在考試中得了70分，由于甲生為自己定的目標是90分，因此產生了挫折感；而乙生為自己定的目標是60分，70分標志著自己已經成功，完全不會產生挫折感。可見在實際生活中，定下了不符合自己實際的目標，好高騖遠，也是構成心理挫折的一個原因。

第四，對挫折的忍受力。挫折忍受力就是個人遭到挫折時，免于行為失常的適應能力，也稱“自我張力”。挫折忍受力是個人適應環境的能力之一。當客觀的挫折情境相同時，不同的人所感受到的心理壓力可能完全不一樣。一般說來，挫折忍受力低的人，幾經打擊就會造成行為失常或心理疾病。挫折忍受力受兩方面因素的影響：一是生理條件。身體健康的人，其挫折忍受力一般要比一個百病纏身的人強；二是過去的經驗。挫折忍受力與個人的習慣、態度一樣是經由學習而獲得的。以往的挫折經驗，尤其是早期生活中的不幸，往往會使一個人缺乏挫折忍受力，導致不敢面對現實，或缺少忍受挫折的勇氣。與之相反，從小受到重視和愛護的人常常有一種深切的安全感和自信心，挫折忍受力就比較強。當然，受到過分保護也會降低挫折忍受力，一個從小嬌生慣養，很少遇到挫折或遇到挫折就逃避，這樣的人沒有機會學會如何處理挫折，其挫折忍受力必然是低的。

二、可能造成教師心理挫折的幾種心理沖突

外部的困難情境可能是造成挫折的原因，而個人的心理沖突也是心理挫折的重要起因。與教師的職業特征有某種聯系的心理沖突，常常是教師心理挫折的來源。

1.成就需要與成功可能性的沖突

教師的職業性質和特點使教師有強烈的成就需要，而教師的這一成就又是以自己的教育對象——學生在德才上的成長作標志的。然而教師工作的特點，又造成教師在成功可能性上的不確定性。正是這種成功的不確定性構成了與成就需要的沖突。

教師成功可能的不確定性是教育工作特有的復雜性帶來的。一個學生在德才上的成長，會受到遺傳、家庭、社會、學校等多方面因素的制約；在學校方面又受到以往學校到現在學校、從領導到各位教職工多種因素的制約；而所有外部因素的作用又必然受到學生自身生理、心理規律的制約。所有這些內外、正反因素的交叉作用的結果，還要在一個長時期以后才能顯現其效果。而任何一個教師對這些因素的控制性都十分有限，失敗時常發生，于是在客觀上就產生了教師成功的可能性的難以把握，這就決定了教師主觀上的成功愿望能否實現的不確定性。

既然教育工作的成功不是教師個人努力就一定能夠解決的，而必須借助于集體的、甚至社會的合力才行，那么，如果學校領導脫離社會環境的支持和教師團隊建設，簡單地激發和強調教師個人的成就需要，或只在教師個人努力上施加壓力，結果就會加深教師的心理沖突，加劇教師的心理挫折感。2.工作責任感與工作疏離感的沖突

教師身負培養下一代的社會使命，有強烈的社會責任感。這種責任感是教師堅守崗位、努力工作的巨大力量的源泉。但是，也有一些教師，其責任感會不時地受到工作疏離感的干擾，產生離職改行的念頭。

所謂工作疏離感是指想與工作疏離的心理感受，它一般在以下情況下產生：（1）工作本身不是自己的目標對象，而認為只是達到外加目標的中介手段。例如：成為教師只是為了謀生、養家糊口，這就可能產生工作疏離感。（2）對工作成就的獲得和工作環境的改善有“無力感”，認為自己無法控制和改變這一切，而產生工作疏離感。（3）對工作感受不到直接的、切實的意義。例如：覺得自己是在無奈地“哄娃娃”，天天上課像 “混日子”，覺得是“浪費青春”、“浪費生命”，就會產生工作疏離感。（4）缺乏對所在群體的歸屬感，而有孤立感，這也是產生工作疏離感的原因之一。

教育的工作結果由于受到多種因素的影響，致使教師感到工作成功概率的難以把握，容易產生“無能為力”的感受；由于工作對象的“流動性”和工作成果的“集體性”，以及工作成果顯現的“滯后性”，教師不容易切實地感受到工作的意義。加之社會中出現的各種思潮和趨勢的影響，社會上對教育工作的輕視甚至忽視，教師沒有得到應有的社會尊重和經濟待遇等原因，使教師產生了較深的社會孤立感。這些原因在不同程度上造成了部分教師的工作疏離感，從而使一些教師將工作視為暫時的棲身之地，一旦有可能馬上就離開教師崗位，而無奈留下的教師只將工作視為謀生手段而不將其看作努力的目標，這又反過來加深了教師的工作疏離感。

對此，學校領導一方面要加強教師的工作責任感和榮譽感；另一方面要針對疏離感的起因，有效地加強教師工作的豐富化程度以消除這種心理疏離感。

3.自尊心與自卑感的沖突

自尊需要是教師心理的重要特點，但是它卻常常遇到和自卑感的沖突。教師自卑感的產生有工作環境方面的原因，也有工作本身的原因。環境的原因既有歷史的，如以前歧視知識分子的殘余思想的影響；也有現實的，如目前經濟發展和教育發展間的不平衡，教育改革的發展緩慢，教師的勞動沒有得到應有的社會尊重和相應的報酬，教師社會地位不高，也沒有舒適的經濟生活。不過，環境方面的原因隨著國家和社會的發展，將逐步被消除，而工作本身的原因，卻要復雜得多。教師工作本身造成自卑感的原因，主要有難以確定的成功概率、工作對象的“流動性”和工作成果的“集體性”、學科知識的日漸落后（這是知識翻新、課程改革和教學水平提高所導致的）。人們的一般都認為：成就中的個人意義越突出，個人受尊敬的可能性就越大；從事知識技能要求越高的工作越容易受人尊敬。尤其是教師看到自己培養出來的很多學生，他們的社會地位、工作、成就、受到的尊敬都高于自己，這時有的教師會產生成就感；有的教師卻很容易產生自卑感。

對此，我們一方面要呼吁全社會尊師重教，切實提高教師的社會地位，同時又要大力提高教師對教育事業崇高意義的認識，發揚獻身精神以消除教師的自卑感。

4.多種角色和角色期待的沖突

很少有哪種職業會像教師那樣擔當如此眾多的角色：教師是家長的代理人、言行的楷模、知識的傳授者、紀律的執行者、學生的知心朋友和心理醫生。這使教師處于一系列內容廣泛的角色期待之中，這些角色和角色期待之間必然地會有矛盾和沖突。作為一個具體的個人，要承擔如此眾多的角色而且要符合角色期待，是難免出現沖突從而導致挫折的。例如，一個學生犯了錯誤，學校要求教師執行紀律，而家長希望老師再給自己的孩子一次機會，于是產生了教師的兩種角色之間的沖突。這是導致教師心理沖突的又一個方面。對此，學校領導首先要諒解，在此基礎上對教師的實際要求要有重點，防止以“萬能”來要求他們，另一方面也要引導教師全面提高自己，扮演好各種角色。

5.理想化和現實感的沖突

由于教師工作的任務主要在于介紹并傳播歷史上和現實中理想的、正面的、真善美的東西，他所接受和傳播的是理想化的觀念。教師工作的對象又是天真純潔的青少年，容易按理想化來對待，因此就造成教師按理想化來希望和要求現實中的學生的情形。

但是在現實生活中，教師常常會遇到不理想的現象，發現社會存在著假惡丑的一面，理想化在現實中卻不一定行得通。這種現實感與理想化就構成了尖銳的沖突。學校領導要使學校更加開放，給教師創造更多的機會參與社會活動，接觸各種各樣的人和事，減少“書生氣”，將理想和現實結合起來。

三、應對教師心理挫折的有效措施

遭受挫折后的不良情緒，特別是反復出現的不良情緒，對個體具有消極的影響，常常會導致長期的緊張，難以集中精神，使個體的工作效率下降。對于組織來說，個人挫折也會影響到組織的功能。比如遭受挫折的人可能會無故缺勤，士氣低落，不安心本職工作，容易發生意外事故，甚至出現破壞性行為，抵制組織任務和組織目標。因此，幫助個人消除挫折是學校管理者調動教師工作積極性的一個重要方面。

1.領導者要正確看待和諒解遭受挫折的個人

組織中個人挫折的來源，多半與組織、與工作有關。因此，個人遭受挫折后的情緒和行為，往往涉及領導者，甚至直接指向領導者。在這種情況下，領導者必須以寬闊的胸襟，運用自己的自制力靈活地處理。對于受挫折者的行為反應應采取寬宏大量，是高超領導水平和領導能力的表現，也只有這樣才有可能創造解決問題的氣氛。實際上，這是創造了一種情境，提供了一種機會，讓受挫者較好地宣泄他的情緒，恢復理智。領導者要耐心地傾聽受挫者的訴說和抱怨。事實上，由于受挫者往往不能很好地控制自己，不能預見自己行為的后果，理解力和意志力明顯下降，說話過頭，甚至做出十分荒謬的事。因此，對于受挫者訴說中的不合理之處，領導者不要急于批評、駁斥，一定要讓他把話說完。這樣做既便于了解情況，又有助于受挫者將情緒宣泄出來。然后，再對其中的主要問題加以解釋，進行說服、批評。對于非原則問題，要學會諒解、容忍。總之，學校領導者一定要認識到處于心理挫折狀態下的教師是一個需要幫助的人，受挫折時的行為是一種情緒性的非理智的反應。

2.開展心理咨詢

心理咨詢是排除個人煩惱、提高個體獨立處理問題能力的一種有效的方式。咨詢人員與受挫者進行個別交談，啟發他多角度地思考，并出主意、提希望，使他解除煩惱，擺脫矛盾，穩定情緒，獨立地處理各種沖突和困難。3.思想教育

挫折是主觀感受，與人的主觀狀態有重要的關系。因此，從根本上說，消除挫折和應對挫折要加強思想教育，樹立起正確的價值觀和世界觀。領導者要幫助受挫者分析原因，教育他們放棄不正確的動機和不切實際的目標，幫助他們正確估計挫折的后果。受挫者往往會把事情估計得過于嚴重，認為“永遠不可挽回”、“全完了”等，領導者要幫助他們了解事情的真相，幫助他們修正目標，調整力量，制定具體措施，引導他們以積極的態度對待挫折，增強消除挫折的信心，防止或減少挫折后的破壞性反應。

在思想教育的過程中，最重要的是要有耐心。領導者要善于展開話題，消除隔閡，改善關系。要以關心的態度、中肯的分析去獲得受挫者的信任，使受挫者產生情感上的微妙變化，以達到轉變受挫者思想的目的。在交談的過程中，切忌簡單、生硬的質問和對話。對受挫者進行思想教育的一項重要內容是幫助他們正確認識挫折，幫助他們建立起對挫折的正確認識和積極的消除挫折的行為方式。

4.改善環境

領導者要盡可能地消除給個人造成挫折的工作環境或生活環境。在管理方式、人際關系、工作安排等方面考慮到教師的感受和反應，在可能的情況下，盡量為個人解決問題。

5.營造良好的群體心理氣氛

在實際生活中，個人遭受挫折以后的態度與領導者的關心幫助有關，也與群體的心理氣氛有關，在充滿關心、友愛氣氛的群體中，遭受挫折的個人會從群體中獲得戰勝困難的力量，這樣的例子數不勝數。而在一個關系冷漠、互相戒備甚至互相敵視的人際環境中，受挫后個人的挫折感會大大加深，對后果的預想會特別嚴重。所以建立良好的人際關系的群體，是減輕挫折感的重要條件。

6.自我調節

“不經歷風雨，怎么見彩虹”，在生活中人人都會遭遇挫折，無一例外。挫折后當然可以求助他人，但最終還是要自己面對，因此學會自我調節是十分必要的。

宣泄情緒

人應該控制自己的情緒，但不應該無限制地壓抑情緒，遭受挫折后的情緒應該得到適度的宣泄。壓抑會導致疾病，嚴重的可誘發精神病、癌癥、高血壓等。宣泄情緒的一般方法是主動與可信任的他人如親人、朋友交談，傾吐心中的積郁。當把痛苦全部倒出來以后心情就會平靜一些。但切忌遷怒與人，不正當的發泄會導致不良后果。

注意轉移

心情不好時，可以聽聽音樂、看看電影，通過轉移注意力，讓快樂的情緒消除憂郁，使消極的情緒逐漸消退。從事體育和其他活動也是轉移注意的好方法，如外出散步、騎自行車轉一轉等。積極運動著的肌肉產生刺激傳入大腦，使人從其精神束縛中解放出來。切忌呆在家里，一個人悶頭體驗不良情緒。

原諒自己，恢復自尊

出現挫折總有自己的原因，要敢于正視現實。既然自己犯了錯誤，造成了煩惱，首先要坦白地承認，然后，把內疚和失敗扔到腦后。只有徹底擺脫失敗，才能恢復自尊。堅信失敗已成為過去，成功就在前方，用新的熱情和經歷去充實自己的生活。

把挫折變成前進的動力

從來不失敗的人是沒有的，失敗而不失志、不失態才是成功者的特點。應當看到挫折也有好的一面，它會給我們帶來經驗、知識、才干、能力、風度、氣魄。沒有經歷過任何挫折、任何痛苦的人是淺薄的、愚蠢的人。

挫折的忍受力是在學習和鍛煉中獲得的。在挫折面前怨天尤人，企圖逃避，就失去了學習處理挫折這種本領的機會，也就不能具有克服挫折的能力。要善于從挫折中汲取經驗，化挫折為前進的動力，才能邁向成功的彼岸！

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第三篇：正確處理教師心理挫折之拙見

正確處理教師心理挫折之拙見

長山鎮那嘎岱學校薛 晶

教師心理受到挫折后，或產生攻擊性心理和行為，或產生畏縮性心理行為，失去自信，消極悲觀、孤僻離群、知難而退……

作為學校校長，當教師心理受到挫折時，校長本人應該首先分析造成教師心理挫折的原因。看是不是政策貫徹不力，思想工作缺乏實效；是不是學校管理的作風和方式不當；是不是學校組織內人際關系不良；是不是工作安排欠妥。如果是以上原因造成了教師的心理挫折，那么校長本身應該認識自己的錯誤，講求方式方法，做到批評與自我批評，根據學校實際情況，進行統一安排布置，認真檢查。如果由于生理上的缺陷，或知識的淺薄而引起的心理挫折，作為校長，應該熱情幫助，使教師排除情緒干擾，迅速地擺脫消極的心理反應，把困難與挫折看作是磨煉自己意志力的機遇，信心百倍地去迎接困難的考驗，這就要從以下幾方面去正確處理：

1正確地分析產生挫折的原因，幫助教師找到問題的癥結，并采取相應的措施。

2幫助教師正確對待挫折，認識挫折，尋求克服挫折的各種途徑，用理智去克服心理障礙，或把多種消極的情緒與欲望引導社會認可的方面，調節自己的動機與目標，使之適合新的情況。

3讓受挫折的教師給予情緒的釋放，他哭就讓他哭個夠，盡量把他的挫折放出來，或是對學校的工作可以盡情地提意見，必要時，校長可以回避。

4進行思想教育，對那些無故對學校提意見的同志，在心平氣和的時候，針對他們所受的心理挫折，進行思想教育，認真貫徹黨的教育方針政策，在校內建立良好的人際關系，講正氣、講團結、講奉獻，使之明確學校工作的重要性，不能以個人利益為重，要以集體利益為主，使每個教師關心學校。

第四篇：挫折心理測試題

挫折心理測試

年級姓名得分

心理學上所說的挫折，是指人們為實現預定目標采取的行動受到阻礙而不能克服時，所產生的一種緊張心理和情緒反應。

1．在過去的一年中，你自認為遭受挫折的次數（）

A． 0～2次B． 3～4次 C． 5次以上

2．你每次遇到挫折：（）

A． 大部分都能自己解決B．有一部分能解決C．大部分解決不了

3．你對自己才華和能力的自信程度如何（）

A．十分自信B．比較自信C．不太自信

4．你對問題經常采用的方法是（）

A．知難而進B．找人幫助C．放棄目標。

5．有非常令人擔心的事時，你（）

A．無法學習B．學習照樣不誤C．介于A、B之間。

6．碰到討厭的學習對手時，你()

A．無法應付B．應付自如C．介于A、B之間。

7．面臨失敗時，你()

A．破罐破摔B．使失敗轉化為成功C．介于A、B之間。

8．學習進步不快時，你：()

A．焦躁萬分B．冷靜地想辦法C．介于A、B之間。

9．碰到難題時，你()

A．失去自信B．為解決問題而動腦筋C．介于A、B之間。

10．學習中感到疲勞時()

A總是想著疲勞，腦子不好使了

B休息一段時間，就忘了疲勞

C介于A、B之間

11.學習環境惡劣時，你()

A． 無法學習B．能克服困難認真學習C．介于A、B之間

12．產生自卑感時，你（）

A．不想再學習B．立即振奮精神去學習C．介于A、B之間。

13．老師給了你很難完成的任務時，你會（）

A． 頂回去了事B．千方百計干好C．介于A、B之間。

14．困難落到自己頭上時，你（）

A．厭惡之極B．認為是個鍛煉C．介于A、B之間

評分分析：1～4題，選擇A、B、C分別得2、1、0分

5～14題，選擇A、B、C分別得0、2、1分。

第五篇：中小學教師如何做好心理輔導工作

中小學教師如何做好心理輔導工作

“心理輔導”這個概念，出現在我們教師腦海中的時間已不短，但直到如今，許多教師這種輔導意識還很薄弱。而事實上這種教育理念，是適應時代要求的，每個教育者所必須具備的基本素質之一。把心理輔導運用到教育教學實踐中，則是迫在眉睫了，現在我們就談談中小學教師如何做好心理輔導工作？

我們必須轉變觀念，把心理輔導與德育教育嚴格區別開來。一定意義上講，這是心理輔導成功的先決條件。因為心理輔導要求輔導者與被輔導者之間相互信任，相互悅納才能得以順利開展。如果心理輔導者以思想教育工作者的面目出現，以苦口婆心說教的方式對待學生，肯定要被他們，特別是“問題”學生從心里否定掉。結果你是講得口干舌燥，唾沫橫飛，學生卻已經坐不住了。這是一誤區，需引起高度警惕。如何轉變自己的角色，又是一個挑戰：完成這個角色轉化，最重要的是教師要轉變觀念，放下架子，在心理上與學生平等，如果自己高高在上，或為完成某項任務而下達一些指令，這樣只能事倍功半，甚至是作無用功。

其次，心理老師不要強調自己的身份、立場，而是要以學生需求為出發點。在我們的傳統思想教育工作中，教師的主動性很大，往往是以教師為中心的自上而下式的，真理總是掌握在老師手里；要求學生聽從、服從，遵從老師的旨意；學生非常被動，而這種模式完全不適合于心理輔導。心理輔導應當從學生的實際需求出發。在當今社會，這些生機勃勃、體質強健的青少年，面對的卻是單調枯燥的學習活動；激烈緊張的考試競爭、觀念不當的家庭教育、節奏快速的生活流程，以及人際關系中的種種矛盾沖突，這些都有可能造成青少年的心理壓力和心理失衡。針對這些紛繁蕪雜的問題來源，如果教師仍然是以自我為中心，或是靠主觀臆測來解決問題，怎能對癥下藥呢？結局可想而知！以學生為本，從學生實際出發，這是心理輔導邁向成功的第一步。

再次，要學會聆聽。聆聽是心理輔導中最重要的技術。在傳統的思想教育過程中，一般都是老師講學生聽；或老師講得多聽得少，學生聽得多講得少。這樣的話，學生心里只把你當作老師而不是傾訴的對象，就不會表達出自己真實想法。同時，心理輔導的目的是幫助學生解決問題，首先要了解學生情況，這就需要教師去耐心聽。聽的過程實質上也是把脈的過程，聽完了也找到了問題的癥結。讓學生多說，也是讓學生合理的宣泄情緒。宣泄了也就輕松了；說了也能理清頭緒，更認清自己。有些問題甚至會不費吹灰之力而告破，這又何樂而不為呢？但對許多老師來說，這并不容易。因為長期的思想工作者角色是他們養成了滔滔不絕的習慣，善講而不善聽。許多信息就會由于不善于聽而流失，甚至歪曲。從而使輔導效果大打折扣。所以要錘煉語言功能，但同時一定要學會聆聽。這既是一種技術，更是一種態度，是對學生的尊重、同情與愛護，只有這樣才能贏得學生。

最后，做心理輔導時要以創設良好氛圍為基礎。人是情緒化的動物，而這種情緒又是不穩定的，極易受到感染。為此要善于借用各種方式感染學生的情緒，調動他們的積極性，使之適合于輔導工作順利開展。這可以從硬件和軟件兩個方面著手。比如上班會課，可事先對教室或其它活動場所進行布置，讓人有一種溫馨、和諧、愉快、輕松的感覺；同時又要在自己的語言、語氣、語調上，身體語言上下工夫，讓自己更具親和力。比如，在座位的排列方式上，若稍做改動，可收到大效果——改秧田式為梅花型、馬蹄型、圓形等，便于和學生情感交流。

總之，隨著知識經濟時代的到來，注重學生整體人格修養的陶冶，培養學生良好的心理素質和創新才能是開展學校心理輔導的迫切要求。

如果您在中小學心理輔導中有很多困惑，那么可以參加中國心理健康輔導員資格認證培訓班，跟隨中小學心理輔導專家董艷菊老師學習，董老師從事一線心理健康教育工作近二十年，有著豐富的學校心理教育工作實踐經驗。

本次培訓時間：2014年7月14-17日 主辦單位：京師博仁應用心理發展研究中心