第一篇：中小學(xué)教師心理存在問題及解決方法

中小學(xué)教師心理健康存在的問題及解決對(duì)策

2000年4月初，國(guó)家中小學(xué)心理健康教育課題組以

SCL-90心理健康量表對(duì)遼寧省14個(gè)地市的168所城鄉(xiāng)中小學(xué)的2292名教師抽樣調(diào)查結(jié)果表明：有51%的教師存在心理問題，其中32.18%的教師屬于輕度心理障礙，16.56%的教師屬于中度心理障礙，2.49%的教師已構(gòu)成心理疾病，69%的教師自卑心態(tài)嚴(yán)重，此外還存在嫉妒情緒突出，焦慮水平偏高等現(xiàn)象。這一調(diào)查結(jié)果無(wú)疑說明，中小學(xué)教師心理健康狀況不容樂觀。該調(diào)查結(jié)果還表明，有心理問題教師的分布是，小學(xué)高于初中，初中高于高中，女教師高于男教師。因此，改善中小學(xué)教師的心理健康狀況，提高中小學(xué)教師的心理健康水平是提高教師職業(yè)素養(yǎng)，實(shí)施素質(zhì)教育的一項(xiàng)重要任務(wù)。

一、中小學(xué)教師心理健康問題的表現(xiàn)形式

1、社會(huì)適應(yīng)不良

主要表現(xiàn)在青年教師身上，他們中相當(dāng)一部分人對(duì)教師角色、學(xué)校人際關(guān)系、工作方式、生活環(huán)境等方面存在諸多不適應(yīng)，從而產(chǎn)生壓抑、偏激或悲觀失望等不良情緒。

2、人際關(guān)系緊張

一些教師不善于處理復(fù)雜的人際關(guān)系，不能與學(xué)生、同事、領(lǐng)導(dǎo)融洽相處，不是與同行發(fā)生紛爭(zhēng)，就是與學(xué)生產(chǎn)生對(duì)立，甚至與領(lǐng)導(dǎo)發(fā)生沖突，久而久之形成孤獨(dú)、無(wú)助、郁悶、焦慮、自卑等不良心態(tài)。

3、情緒不穩(wěn)定 由于種種主客觀原因，一些教師常處于情緒低落、心境不佳的狀態(tài)，不能調(diào)節(jié)和控制自己的不良情緒，甚至恣意發(fā)泄，借題發(fā)揮，造成人際環(huán)境惡化，這種惡化反過來(lái)又刺激不良情緒的滋生與蔓延，以致形成惡性循環(huán)，使他們長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、憂郁狀態(tài)。

4、心理失衡

許多教師在工作、學(xué)習(xí)、生活中不能處理好理想和現(xiàn)實(shí)的矛盾，遇到挫折易產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理失衡，并誘發(fā)不良情緒，甚至形成灰暗情結(jié)。如嫉妒、自卑、妄想、憤懣、抑郁等情緒和攻擊性行為等。有的還出現(xiàn)思維不靈活、反應(yīng)遲鈍、記憶力衰退等心理機(jī)能的失調(diào)。

5、不良的個(gè)性特征

某些不良的個(gè)性特征也是心理不健康的表現(xiàn)。如心胸狹窄、意志脆弱、過于爭(zhēng)強(qiáng)好勝、個(gè)人中心、自我封閉、過于敏感等。

二、中小學(xué)教師心理健康問題產(chǎn)生的原因

1、教師職業(yè)特點(diǎn)的制約

教師的勞動(dòng)具有復(fù)雜性、長(zhǎng)期性、艱巨性的特點(diǎn)。教師既要教書又要育人，還要面臨升學(xué)率、評(píng)優(yōu)考核、繼續(xù)教育、職稱評(píng)聘等諸多挑戰(zhàn)，所以教師工作辛苦、生活壓力大、交際范圍窄；其次，社會(huì)對(duì)教師的期望值較高，但同時(shí)對(duì)教師工作的理解程度并不高，所以教師心理壓力比較大。這種狀況易于激發(fā)教師的不良情緒，形成不良心態(tài)。

2、社會(huì)環(huán)境的沖擊

社會(huì)轉(zhuǎn)型時(shí)期，人們的價(jià)值觀念發(fā)生巨大變化，金錢和利益、平等和競(jìng)爭(zhēng)等觀念滲透到人們的政治、經(jīng)濟(jì)、文化生活之中；市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)實(shí)行以按勞分配為主體的多種分配形式，勞動(dòng)和收入不再是一一對(duì)應(yīng)的關(guān)系，人們之間的貧富差距拉大，利益差別擴(kuò)大。這些都極易造成人們的利益失衡、生活失衡、心態(tài)失衡，促使人們?cè)絹?lái)越關(guān)注自身生存狀況，教師的價(jià)值觀念自然會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化；其次，中小學(xué)教師的社會(huì)地位雖然有了大幅度的提高，但相對(duì)來(lái)說，其經(jīng)濟(jì)收入還處于中下水平；與社會(huì)其他職業(yè)相比，教師職業(yè)的社會(huì)認(rèn)可度和利益回報(bào)率并不很高。這種對(duì)比與差異使辛勤工作在教學(xué)第一線的中小學(xué)教師極易產(chǎn)生巨大的心理不平衡感，不甘落寞又無(wú)可奈何，不滿足于現(xiàn)狀又無(wú)法突破，陷入矛盾、失衡的心態(tài)。

3、學(xué)校管理方面的原因

學(xué)校理應(yīng)從觀念上、制度上、設(shè)施上為教師的自我教育、自我完善提供必要的條件，但實(shí)際上許多學(xué)校更多地注重教師的教學(xué)科研、福利待遇等，對(duì)教師的心理素質(zhì)缺乏關(guān)注，對(duì)教師的負(fù)面情緒置若罔聞，對(duì)教師的心理保健和訓(xùn)練缺乏經(jīng)驗(yàn)，使教師的心理健康問題得不到及時(shí)解決，積累日久，形成惡性循環(huán)。此外，學(xué)校教育管理中出現(xiàn)的一些偏差如分配不均、待遇不公等也極易誘發(fā)教師的不良情緒。

4、教師自身因素

外因通過內(nèi)因起作用，教師心理健康問題的形成必然有其自身的因素。如教師的角色意識(shí)模糊、對(duì)自身角色缺乏認(rèn)同、沒有正確的自我意識(shí)、對(duì)自己期望過高、對(duì)他人期望過高、看待問題過于理想化等原因，容易使教師無(wú)法接受現(xiàn)實(shí)和理想的矛盾，難于應(yīng)對(duì)挫折，以致自暴自棄、悲觀失望、緊張焦慮。其次，教師某些不健全或不良的人格特征也易誘發(fā)不良心理的出現(xiàn)。

三、維護(hù)中小學(xué)教師心理健康的對(duì)策

1、轉(zhuǎn)變觀念，達(dá)成“教師心理也需要保健”的共識(shí)對(duì)于教師的心理健康問題，社會(huì)、學(xué)校、教師本人的認(rèn)識(shí)還存在許多觀念上的誤區(qū)，所以，維護(hù)中小學(xué)教師心理健康有必要首先從觀念上澄清認(rèn)識(shí)，達(dá)成共識(shí)。

觀念之一：素質(zhì)教育推行以來(lái)，人們更多地注重學(xué)生的心理素質(zhì)問題，而對(duì)教師的心理健康問題缺乏應(yīng)有的關(guān)注。在這里，我們顯然忽視了這么一個(gè)邏輯關(guān)系，教師是學(xué)生的心理健康的輔導(dǎo)者和心理健康的“保健醫(yī)生”，如果教師心理不健康是培養(yǎng)不出心理健康、人格健全的學(xué)生的。因此，維護(hù)教師的心理健康是維護(hù)學(xué)生心理健康的根本前提。

觀念之二：人們通常認(rèn)為，只有正在成長(zhǎng)中的未成年的青少年才會(huì)產(chǎn)生心理問題，各方面發(fā)展較成熟的成年人不會(huì)有心理問題，教師更不會(huì)有，也不應(yīng)該有。這顯然也是一種誤解。人的心理問題的產(chǎn)生是不分年齡階段的，就象生理疾病一樣，可以發(fā)生于任何年齡段的任何人身上。其次，對(duì)教師的角色期望并不意味著角色的實(shí)際行為，不應(yīng)該有不等于不會(huì)有，所以教師產(chǎn)生心理問題是很正常的，教師心理也需要保健。

觀念之三：中小學(xué)教師心理素質(zhì)與其他各項(xiàng)職業(yè)素質(zhì)相比，具有一定的內(nèi)隱性、主觀性和非操作性。由于缺乏測(cè)驗(yàn)的客觀標(biāo)準(zhǔn)，大多數(shù)教師并不了解自身的心理健康狀況，甚至主觀地認(rèn)為完全健康，因此心理素質(zhì)無(wú)形中成為他們的“身外之物”，無(wú)法從“我”做起；其次，由于人們對(duì)于“心理問題等于神經(jīng)病”的誤解以及對(duì)“心理問題”的神秘化詮釋，人們包括教師往往不愿展露自己的心理世界，用對(duì)待個(gè)人隱私的態(tài)度對(duì)待心理問題。我們完全可以用看待生理疾病的眼光和心態(tài)來(lái)看待心理世界的隱患。

觀念之四：大部分中小學(xué)校對(duì)教師思想的關(guān)心，往往局限于政治學(xué)習(xí)、思想教育等形式，但思想政治工作不等于心理健康的教育。

2、為中小學(xué)教師開設(shè)專門的心理健康教育課學(xué)校可以利用業(yè)余時(shí)間或寒暑假，利用繼續(xù)教育的形式讓教師接受專門的心理健康教育，或在校內(nèi)引進(jìn)專門人才進(jìn)行授課。通過這種形式，幫助教師了解心理科學(xué)知識(shí)，掌握一定的心理調(diào)節(jié)技術(shù)，還要對(duì)其進(jìn)行心理上的調(diào)適和訓(xùn)練。

3、建立心理狀況定期檢查和心理素質(zhì)考核制度學(xué)校可成立專門機(jī)構(gòu)，聘請(qǐng)專業(yè)人員，采用通用的檢測(cè)量表或指標(biāo)體系對(duì)中小學(xué)教師進(jìn)行心理健康狀況的測(cè)驗(yàn)，并依據(jù)保密原則建立檔案，使教師了解自己的心理狀態(tài)，有選擇地調(diào)整自己的心理。使教師在了解自己的基礎(chǔ)上完善自我，在客觀標(biāo)準(zhǔn)的形式下追求豐富多彩、健康活潑的精神世界。

4、建立心理咨詢室，及時(shí)地進(jìn)行心理咨詢和治療開展心理咨詢與治療服務(wù)已成為解決心理問題的一個(gè)重要途徑。心理咨詢與治療的效果關(guān)鍵在于咨詢教師的素質(zhì)，因此必須由高素質(zhì)的專業(yè)人才擔(dān)當(dāng)此任，他們必須遵循聆聽、保密、疏導(dǎo)、交友的原則，與咨詢者建立相互信任的關(guān)系，并依據(jù)問題的需要使用適當(dāng)?shù)男睦碇委煼椒ā４送猓睦碜稍兪铱梢耘鋫湮C(jī)、專用程序、規(guī)范化的量表等軟硬件設(shè)施，以提高心理咨詢與治療服務(wù)的效率。

5、設(shè)立電話熱線、信箱或在網(wǎng)上開辟虛擬咨詢室鑒于有些教師礙于臉面或虛榮心等原因，羞于進(jìn)行心理咨詢和治療，采用這種方式可以減小他們的心理負(fù)擔(dān)。

6、鼓勵(lì)教師學(xué)會(huì)自我診斷、自我調(diào)節(jié)、自我保健。

第二篇：中學(xué)生存在的問題及解決方法

中學(xué)生存在的問題及解決方法

1、對(duì)電腦、小說著迷

中學(xué)生好奇心比較嚴(yán)重,往往對(duì)某一件事而著迷,大多數(shù)學(xué)生對(duì)電腦、小說比較著迷，他們常常上網(wǎng)玩游戲、看長(zhǎng)篇小說等一些事情，這嚴(yán)重影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)。適當(dāng)?shù)纳暇W(wǎng)是有好處的，但上網(wǎng)不查資料而做一些與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事情這會(huì)嚴(yán)重影響中學(xué)生的身心健康，網(wǎng)絡(luò)和小說中的不良信息太多，如果中學(xué)生看了以后會(huì)感到有趣，畢竟中學(xué)生的辨別是非能力不強(qiáng)，這會(huì)嚴(yán)重影響中學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)及身心發(fā)展。

[解決措施]：其實(shí)這個(gè)問題要想解決是很簡(jiǎn)單的，只要中學(xué)生做到不看不良信息，不上不健康的網(wǎng)絡(luò)，自我控制，請(qǐng)求家長(zhǎng)監(jiān)控等。這個(gè)問題就可以順利的解決。

2、學(xué)習(xí)方法不恰當(dāng)

許多中學(xué)生感到自己已經(jīng)努力了但就是成績(jī)不理想，這主要原因就是自己的學(xué)習(xí)方法不對(duì)，中學(xué)生在中學(xué)期間必須要掌握到自己的學(xué)習(xí)方法，因?yàn)樵诔踔须A段學(xué)習(xí)任務(wù)比較重，到了高中、大學(xué)以后要想再改正自己的學(xué)習(xí)方法就很難了，高中、大學(xué)的學(xué)習(xí)任務(wù)比初中的學(xué)習(xí)任務(wù)要多的多，只有在初中打好基礎(chǔ)，掌握好自己的學(xué)習(xí)方法到高中才不會(huì)感到學(xué)習(xí)吃力。

[解決措施]：初中生在學(xué)習(xí)期間必須掌握好的學(xué)習(xí)方法:

1)理解記憶法：只要把要知道的東西理解了，就沒有什么東西記不住了，例如有的同學(xué)在聽寫生字詞時(shí)把“亡羊補(bǔ)牢”寫成“汪洋補(bǔ)牢”，把“ 守株待兔”寫成“守豬逮兔”把“ 刻舟求劍”寫成“喝粥求見”等等，這些只要明白它的意思后就不會(huì)犯這樣的錯(cuò)誤了。

2)速看記憶法：意思就是說在看書、看報(bào)時(shí)不要一個(gè)字一個(gè)字的去讀，而是要做到一目十行，這樣就會(huì)在腦子里記住一些重要的東西。

3、厭煩家長(zhǎng)的嘮叨

中學(xué)生總是厭煩家長(zhǎng)的嘮叨，家長(zhǎng)看見自己的孩子在看動(dòng)畫片或干其它事情的時(shí)候總是督促孩子去學(xué)習(xí)，這時(shí)孩子即使孩子進(jìn)入書房也不會(huì)很好的進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，總是想家長(zhǎng)怎么這么無(wú)聊呀，總是在想別的，把家長(zhǎng)對(duì)自己的關(guān)心誤解為嘮叨。家長(zhǎng)即使在一旁看著他讓他做題，他這時(shí)的做題的效率不會(huì)是很高的，出錯(cuò)率會(huì)是很高的。

[解決措施]：家長(zhǎng)多和孩子交流，讓孩子學(xué)習(xí)時(shí)用委婉的語(yǔ)氣說。讓孩子知道家長(zhǎng)的嘮叨使對(duì)自己的關(guān)心，家長(zhǎng)可以在與孩子交流時(shí)問一些事情，如：你學(xué)習(xí)是為了什么？你知道我為什么督促你學(xué)習(xí)嗎？再一個(gè)就是家長(zhǎng)多與老師聯(lián)系了然孩子在學(xué)校的表現(xiàn)。這樣可以老師與家長(zhǎng)一起用說服的辦法使孩子理解過多的嘮叨使對(duì)自己的關(guān)心。

4、上課走神

中學(xué)生上課走神是很正常的一件事，畢竟他進(jìn)入青春期，思維活躍腦海中總會(huì)浮現(xiàn)許多有趣的事，例如看了某個(gè)動(dòng)畫片在腦中念念不忘，父母說今天做好吃的等等這些就很容易使他們走神。使他們?cè)谏险n中注意力不集中，總是想一些與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事情。這樣一來(lái)就會(huì)影響中學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，因?yàn)檎n本中的內(nèi)容大多數(shù)是環(huán)環(huán)相扣的，只要一步跟不上，接下來(lái)就很難跟上老師的思路了，就會(huì)使這一部分丟下。下一部分就很難學(xué)會(huì)。所以說中學(xué)生上課走神是一種很嚴(yán)重的現(xiàn)象。

[解決措施]：其實(shí)解決上課走神很簡(jiǎn)單，只要一發(fā)現(xiàn)自己走神就使勁掐自己的皮膚或者在自己的文具盒或桌子上貼上一些小紙條如：注意聽講。。。再一個(gè)就是大腦中不想別的東西心里總是提醒自己這部分重要我要把它學(xué)會(huì)，這樣就可以避免上課走神了。

第三篇：HSE管理體系存在問題及解決方法

HSE管理體系存在問題及解決方法

采油廠建立HSE(健康、安全、環(huán)境)管理體系是市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的要求,也是參與國(guó)際市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的需要。長(zhǎng)慶油田采油三廠HSE管理體系經(jīng)過兩年的摸索,取得了一定的成果。但就健康、安全、環(huán)境管理體系如何有效應(yīng)用到生產(chǎn)管理的每個(gè)環(huán)節(jié)中,還需要進(jìn)一步研究。

1·缺乏安全專業(yè)技術(shù)人才

現(xiàn)代安全工作已經(jīng)演變成了一套科學(xué)體系,即安全科學(xué)體系。它的內(nèi)容大致可以分為三個(gè)方面: ①安全管理的有關(guān)理論和方法;②安全工程的理論、方法和應(yīng)用技術(shù)等;③衛(wèi)生工程的理論技術(shù)和方法等。

過去對(duì)安全管理工作強(qiáng)調(diào)的很多,制定了大量的安全管理制度,但同時(shí)卻忽略了安全生產(chǎn)中的技術(shù)因素。作為一種全新的石油行業(yè)安全管理體系,HSE管理體系是以現(xiàn)代安全科學(xué)管理體系為依托的,因此在它的推廣過程中不可避免的要使用最先進(jìn)的安全技術(shù)。這里面既有管理方法,也有安全專業(yè)技術(shù)。筆者認(rèn)為管理方法相對(duì)較容易學(xué)習(xí)和理解,但安全專業(yè)技術(shù)已經(jīng)成為了擺在我們面前的屏障。HSE管理體系的核心內(nèi)容就是危險(xiǎn)源點(diǎn)識(shí)別和風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估,其優(yōu)越性在于能用具體的數(shù)據(jù)說明生產(chǎn)系統(tǒng)的可靠性。在風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中要使用各種各樣的方法,如事件樹分析、故障樹分析、危險(xiǎn)指數(shù)評(píng)價(jià)法、概率危險(xiǎn)評(píng)價(jià)技術(shù)、成本效益分析等。要想真正掌握好這些技術(shù),無(wú)疑需要高素質(zhì)的安全管理人員。雖然現(xiàn)場(chǎng)單位可以騁請(qǐng)有專業(yè)資格的人員對(duì)重點(diǎn)站、庫(kù)進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估,但并不能彌補(bǔ)安全專業(yè)技術(shù)人員水平不高的缺陷。因?yàn)橐玫乩斫庠u(píng)

估報(bào)告并且加以應(yīng)用,必須依靠現(xiàn)場(chǎng)安全管理人員。所以人的因素是推行HSE管理體系所要解決的首要問題。

2·沒有養(yǎng)成按文件工作的習(xí)慣

按文件執(zhí)行是HSE管理體系建設(shè)中最具有特色的方面,但這正是國(guó)內(nèi)企業(yè)欠缺的。雖然企業(yè)早就有按設(shè)計(jì)施工的要求,但生產(chǎn)工作緊張后,這一點(diǎn)就很容易被忽視。施工設(shè)計(jì)中安全防范內(nèi)容不全或不具體更是極為普遍,但有了設(shè)計(jì)而不按設(shè)計(jì)實(shí)施是現(xiàn)場(chǎng)中最突出的問題。例如:HSE作業(yè)指導(dǎo)書是專門用于指導(dǎo)基層生產(chǎn)的專業(yè)性文件,它是HSE管理體系在基層的支撐。按作業(yè)指導(dǎo)書作業(yè),無(wú)疑是實(shí)施HSE管理體系的關(guān)鍵。為此,以靖二聯(lián)合站為試點(diǎn),仔細(xì)調(diào)查后制定了《靖二聯(lián)作業(yè)指導(dǎo)書》。然后又結(jié)合油田公司其它單位的經(jīng)驗(yàn),完善了《靖二聯(lián)作業(yè)指導(dǎo)書》的內(nèi)容。最后以它做樣本,在全廠開展了基層作業(yè)指導(dǎo)書的編制工作。應(yīng)該說,編制的作業(yè)指導(dǎo)書其具有較高的質(zhì)量,基本達(dá)到了HSE體系的要求。但經(jīng)過檢查后發(fā)現(xiàn):作業(yè)指導(dǎo)書并沒有被很好的使用,反而變成了基層安全生產(chǎn)資料的一個(gè)組成部分。很多職工不能夠說出其中的一些關(guān)鍵內(nèi)容,如設(shè)備安全操作規(guī)程、應(yīng)急預(yù)案等。對(duì)于已制定出的《管理手冊(cè)》、《程序文件》等管理性文件,真正按上面程序做的就更少了。這與制定文件的初衷可謂大相徑庭。

3·對(duì)HSE的認(rèn)識(shí)不清楚,本位主義嚴(yán)重HSE是一套管理體系,雖然它是以安全部門為主,但實(shí)際上涵蓋采油廠幾乎所有部門的工作。作為一套強(qiáng)化安全管理體系,要求無(wú)論是前線生產(chǎn)還是后勤指揮,都要按體系文件的規(guī)定工作。從某種意義上講,推進(jìn)HSE管理體系的過程,就是一個(gè)執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)的過程。因此各部門的各項(xiàng)工作都應(yīng)遵循HSE管理模式和規(guī)定。而現(xiàn)在許多人一提HSE管理體系,就把它當(dāng)成了安全系統(tǒng)一家

的部門行為。在文件制定中,不認(rèn)真編寫;在執(zhí)行過程中,不按體系文件的規(guī)定實(shí)施。這也使HSE管理體系的建設(shè)和實(shí)施受到了限制。

4·沒有找到HSE管理體系與現(xiàn)場(chǎng)工作結(jié)合的切入點(diǎn)雖然對(duì)HSE管理體系的好處喊了很多,但即使對(duì)于采油廠專業(yè)的安全管理人員來(lái)說,也很少有人知道怎樣在實(shí)際工作中運(yùn)用HSE管理方法以及怎樣體現(xiàn)它的優(yōu)越性。HSE工作更多的停留在了書面上和口號(hào)上,沒有真正與生產(chǎn)相結(jié)合。體系文件建設(shè)好后,下步的工作怎樣開展,是擺在我們面前的嚴(yán)峻問題。一個(gè)新事物如果不能體現(xiàn)出它的優(yōu)越性,它必然不會(huì)被廣泛接受。因此必須及早找出將HSE管理體系應(yīng)用于生產(chǎn)的可行方法。5·沒有理順HSE管理體系與舊的管理體系的關(guān)系

HSE工作涵蓋了舊的安全工作的所有方面。這就使得經(jīng)營(yíng)管理生疑惑:到底是按原有的安全管理模式運(yùn)行,還是直接跨入到HSE的管理模式?HSE管理體系在目前的安全工作中處于怎樣的地位?鑒于HSE管理體系還沒有完全建立起來(lái),應(yīng)用HSE管理方法的能力還需提高,所以雖然在安全工作許多方面的提法換成了HSE,但安全管理方法并沒有真正改變,這就給人一種換湯不換藥的感覺,造成了HSE管理體系被作為一種政策行為產(chǎn)生的東西孤立了。因此必須盡快完成新舊體系接替的過渡期,明確HSE管理部門在企業(yè)中的位置。針對(duì)以上所列問題,從管理學(xué)角度提出以下6個(gè)方面的操作策略:(1)從強(qiáng)化HSE培訓(xùn)入手,分層面培養(yǎng)一批安全管理人才。雖然一開始就十分重視HSE培訓(xùn),但由于沒有重點(diǎn),使培訓(xùn)沒有深化,所以取得效果也不明顯。筆者認(rèn)為應(yīng)將培訓(xùn)人員分為普及層、技術(shù)層和管理層。普及層只要了解HSE體系結(jié)構(gòu)、運(yùn)行模式及其相關(guān)知識(shí)即可。培訓(xùn)的目標(biāo)是使他們了解體系相關(guān)知識(shí),樹立風(fēng)險(xiǎn)防范意識(shí)。因此對(duì)于他

們僅進(jìn)行短期培訓(xùn)即可。對(duì)于技術(shù)層人員的培訓(xùn)目標(biāo)是不僅能夠滿足編寫采油廠體系文件和內(nèi)部審核的需要,而且要能夠掌握風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估技術(shù)。在現(xiàn)場(chǎng)能夠自覺應(yīng)用量化方法進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估。這個(gè)層面的人員是HSE管理體系的技術(shù)支撐,也是將體系與基層實(shí)際工作結(jié)合的鍥入點(diǎn),因此必須特別重視對(duì)這類人員的培養(yǎng)。采油廠可選派一到兩名素質(zhì)較高的人員,進(jìn)行系統(tǒng)中長(zhǎng)期培訓(xùn),使他們真正成為HSE方面的專門人才。對(duì)這些人,還應(yīng)提供較多機(jī)會(huì)安排“走出去”學(xué)習(xí)、考察,借鑒其它同行的成功做法,吸取別人的長(zhǎng)處以彌補(bǔ)自己的缺陷。管理層的培訓(xùn)目標(biāo)是使企業(yè)管理者很好的了解HSE管理體系的相關(guān)內(nèi)容,理解其工作方法,從而更有效的支持企業(yè)健康、安全、環(huán)保工作的開展。

(2)將整章建制與HSE體系建設(shè)結(jié)合起來(lái)。HSE體系文件是建立HSE管理體系的基礎(chǔ)。在建立管理手冊(cè)、程序文件及作業(yè)文件的同時(shí),應(yīng)該要考慮已經(jīng)存在的規(guī)章制度。避免制定出的HSE文件與現(xiàn)有文件不兼容。各級(jí)管理部門和生產(chǎn)單位要結(jié)合各自專業(yè)特點(diǎn),依據(jù)體系文件編制實(shí)施作業(yè)文件,實(shí)事求是“寫我們所做的、做我們所寫的”。對(duì)于已經(jīng)編制好的體系文件,可按PDCA(戴明模式)循環(huán)繼續(xù)修訂、完善,從而使文件的符合性達(dá)到更高的水平。

(3)在對(duì)老站進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估的同時(shí),更應(yīng)加強(qiáng)對(duì)新建、擴(kuò)建、改建系統(tǒng)以及新工藝的預(yù)先評(píng)價(jià)。風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估是HSE管理體系的核心內(nèi)容。目前,國(guó)內(nèi)大多數(shù)采油廠工作主要還停留在對(duì)老站、大站的評(píng)估上。但實(shí)際上,許多被識(shí)別出的危險(xiǎn)源點(diǎn)由于設(shè)計(jì)上的缺陷或改造資金投入太大,已經(jīng)很難被整改。因此加強(qiáng)對(duì)新建、擴(kuò)建、改建系統(tǒng)以及新工藝的預(yù)先評(píng)價(jià)顯得十分重要。預(yù)先辯識(shí)、分析系統(tǒng)可能存在的危險(xiǎn)因素,并針對(duì)主要危險(xiǎn)提出預(yù)防或削減風(fēng)險(xiǎn)的措施,使系統(tǒng)危險(xiǎn)性在項(xiàng)目設(shè)計(jì)階

段就得以消除或控制。這與一直要求的“三同時(shí)”原則是一脈相承的。但需要強(qiáng)調(diào)的是預(yù)評(píng)價(jià)單位應(yīng)采用先進(jìn)、合理的定性、定量評(píng)價(jià)方法,分析新建項(xiàng)目中潛在的危險(xiǎn)、危害及其可能造成的后果,并提出明確的預(yù)防措施。這樣不僅可以節(jié)省大量的后期安全改造資金,而且直接減少了生產(chǎn)場(chǎng)所的危險(xiǎn)源點(diǎn)。對(duì)于正處在發(fā)展時(shí)期的油田,這一點(diǎn)顯得十分重要。

(4)加強(qiáng)安全基礎(chǔ)數(shù)據(jù)的收集工作。HSE管理體系的科學(xué)性很大程度上是因?yàn)樗梢杂脭?shù)據(jù)說明系統(tǒng)的可靠性和安全性,但這些量化結(jié)果沒有基礎(chǔ)數(shù)據(jù)的支持是不可想象的。其除包括常見的污水外排量、水質(zhì)成分、交通事故等數(shù)據(jù)外,企業(yè)還應(yīng)建立職業(yè)病傷害記錄、人員出入危害源點(diǎn)頻率記錄、各站每年消防設(shè)備失靈記錄等以前忽視的原始記錄。目前由于這些原始記錄的欠缺,已嚴(yán)重阻礙了進(jìn)行更深一層的安全分析。因此,建議應(yīng)根據(jù)危險(xiǎn)源點(diǎn)所需數(shù)據(jù)的需要,專門重新制定一套統(tǒng)一的HSE基礎(chǔ)數(shù)據(jù)錄取標(biāo)準(zhǔn),以解決該問題。此外,加強(qiáng)對(duì)已錄取數(shù)據(jù)的真實(shí)性管理也是數(shù)據(jù)管理的重要環(huán)節(jié)。過去企業(yè)對(duì)生產(chǎn)數(shù)據(jù)相對(duì)較為重視,而對(duì)安全數(shù)據(jù)的錄取抓的不嚴(yán),致使許多基礎(chǔ)數(shù)據(jù)失真,這就為將來(lái)的安全分析造成了缺陷。因此必須提前做好這方面的工作。

(5)提高安全管理的技術(shù)含量。以前的安全工作主要以管理為主。例如:制定安全管理制度、實(shí)施現(xiàn)場(chǎng)檢查等。但由于現(xiàn)在安全管理與安全專業(yè)技術(shù)已經(jīng)密不可分,良好的安全專業(yè)技術(shù)將是控制事故發(fā)生的保障。因此必須加強(qiáng)學(xué)習(xí),引進(jìn)先進(jìn)的安全分析技術(shù),尤其應(yīng)重視計(jì)算機(jī)科學(xué)在安全管理上的使用。許多分析方法如果從頭開始研究是十分煩瑣和復(fù)雜的,應(yīng)用計(jì)算機(jī)軟件可以克服該問題。只要輸入基礎(chǔ)數(shù)據(jù),便可直接得到分析結(jié)果,而且軟件計(jì)算結(jié)果的可靠性也比較高。當(dāng)然這僅

是安全分析技術(shù)的一個(gè)方面,對(duì)專業(yè)技術(shù)學(xué)習(xí)也不能忽視。提高安全工作的技術(shù)含量是今后發(fā)展的方向。

(6)加強(qiáng)現(xiàn)場(chǎng)人員對(duì)標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)習(xí)。建立HSE管理體系的過程,某種程度上也是遵守國(guó)家及行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的過程。平時(shí)在安全檢查時(shí),也是以標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)的。HSE管理體系要求操作人員必須了解生產(chǎn)設(shè)備、設(shè)施的安全標(biāo)準(zhǔn)。但目前基層的許多員工,甚至基層生產(chǎn)管理人員對(duì)設(shè)備、設(shè)施安全標(biāo)準(zhǔn)也知之甚少,因此也就談不上執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)。這顯然達(dá)不到HSE管理體系的要求。所以必須重視對(duì)基層人員進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)的宣貫,使其知道標(biāo)準(zhǔn),并嚴(yán)格按標(biāo)準(zhǔn)工作。

總之,HSE管理體系最根本的目的是規(guī)范企業(yè)工作程序,建立不斷改進(jìn)的結(jié)構(gòu)和運(yùn)作方法,使預(yù)防為主、領(lǐng)導(dǎo)承諾、全員參與、持續(xù)改進(jìn)得到有效落實(shí)。為此,必須繼續(xù)做大量工作研究探索,使HSE管理體系真正在生產(chǎn)管理中發(fā)揮其應(yīng)有的作用。

第四篇：ZPW-2000A存在的問題及解決方法

ZPW-2000A存在的問題及解決方法

內(nèi)容摘要：本文主要介紹ZPW-2000A移頻自動(dòng)閉塞的發(fā)送器和接收器存在的問題以及解決的辦法。

關(guān)鍵詞：ZPW-2000A 無(wú)絕緣軌道電路 發(fā)送器 接收器

緒 論

目前為了保證行車安全，加強(qiáng)信號(hào)設(shè)備管理.檢測(cè)信號(hào)設(shè)備的運(yùn)用質(zhì)量和更好的進(jìn)行科學(xué)的故障分析，所以大量的新技術(shù)、新設(shè)備在鐵路信號(hào)系統(tǒng)尤其是區(qū)間信號(hào)系統(tǒng)中得到廣泛的應(yīng)用，使鐵路信號(hào)設(shè)備的技術(shù)水平得到了很大的提高[1]。

UM71無(wú)絕緣軌道電路是從法國(guó)引進(jìn)的軌道電路制式，UM71的U為通用，M為調(diào)制，71為1971年研制成功。以UM71軌道電路構(gòu)成的自動(dòng)閉塞稱為UM71自動(dòng)閉塞。

UM71自動(dòng)閉塞設(shè)備與TVM300機(jī)車信號(hào)及超速防護(hù)設(shè)備組成的多信息區(qū)間列車間隔自動(dòng)調(diào)整系統(tǒng)簡(jiǎn)稱為U—T系統(tǒng)。U—T系統(tǒng)可以在交流電氣化區(qū)段或非電氣化區(qū)段使用。在我國(guó)鐵路鄭武線、京鄭線、廣深線、沈山線等線路上使用著U—T系統(tǒng)(機(jī)車信號(hào)有采用TVM300的，也有采用其他機(jī)車信號(hào)和自動(dòng)停車裝置的

ZPW-2000A無(wú)絕緣移頻自動(dòng)閉塞是在法國(guó)UM71無(wú)絕緣軌道電路技術(shù)引進(jìn)、國(guó)產(chǎn)化基礎(chǔ)上，結(jié)合國(guó)情，進(jìn)行提高系統(tǒng)安全性、系統(tǒng)傳輸性能及系統(tǒng)可靠性的技術(shù)再開發(fā)。

UM71自動(dòng)閉塞設(shè)備與TVM300機(jī)車信號(hào)及超速防護(hù)設(shè)備組成的多信息區(qū)間列車間隔自動(dòng)調(diào)整系統(tǒng)簡(jiǎn)稱為U—T系統(tǒng)。U—T系統(tǒng)可以在交流電氣化區(qū)段或非電氣化區(qū)段使用。在我國(guó)鐵路鄭武線、京鄭線、廣深線、沈山線等線路上使用著U—T系統(tǒng)(機(jī)車信號(hào)有采用TVM300的，也有采用其他機(jī)車信號(hào)和自動(dòng)停車裝置的。

ZPW-2000A無(wú)絕緣移頻自動(dòng)閉塞是在法國(guó)UM71無(wú)絕緣軌道電路技術(shù)引進(jìn)、國(guó)產(chǎn)化基礎(chǔ)上，結(jié)合國(guó)情，進(jìn)行提高系統(tǒng)安全性、系統(tǒng)傳輸性能及系統(tǒng)可靠性的技術(shù)再開發(fā)。

ZPW-2000A無(wú)絕緣移頻軌道電路充分肯定、保持了UM71無(wú)絕緣軌道電路整體結(jié)構(gòu)上的優(yōu)勢(shì)，并在傳輸安全性、傳輸長(zhǎng)度、系統(tǒng)可靠性以及結(jié)合國(guó)情提高技術(shù)性能價(jià)格比、降低工程造價(jià)上，都有了提高，一般表示為ZPW2000A(UM)。

ZPW-2000A(UM)移頻自動(dòng)閉塞是以移頻軌道電路為基礎(chǔ)的自動(dòng)閉塞，它選用頻率參數(shù)作為控制信息，采用頻率調(diào)制的方法，把低頻信息(F0)調(diào)制到較高頻率(載頻f0)上[2]，以形成振幅不變、頻率隨低頻信息的幅度作周期性變化的調(diào)制信號(hào)。將此信號(hào)用兩根鋼軌作為傳輸通道來(lái)控制通過信號(hào)機(jī)的顯示，達(dá)到自動(dòng)指揮列車運(yùn)行的目的。

一、問題提出：

沈陽(yáng)鐵路局長(zhǎng)春電務(wù)段所轄的長(zhǎng)春至四平間使用的ZPW-2000A型無(wú)絕緣移頻自動(dòng)閉塞是在法國(guó)UM71無(wú)絕緣軌道電路技術(shù)引進(jìn)、國(guó)產(chǎn)化的基礎(chǔ)上，結(jié)合國(guó)情進(jìn)行的技術(shù)再開發(fā)。

ZPW-2000A在軌道電路傳輸安全性、傳輸長(zhǎng)度、系統(tǒng)可靠性、可維修性以及結(jié)合國(guó)情提高技術(shù)性能價(jià)格比、降低工程造價(jià)上都有了顯著提高。該系統(tǒng)提出了解決“全程斷軌檢查”等四項(xiàng)提高無(wú)絕緣軌道電路傳輸安全性的技術(shù)創(chuàng)新方案，針對(duì)鄭-武UM71軌道電路雨季多處“紅光帶”，該系統(tǒng)圍繞“低道碴電阻道床雨季紅光帶”問題，通過對(duì)軌道電路計(jì)算機(jī)仿真系統(tǒng)的開發(fā)，提出了提高軌道電路傳輸性能的一系列技術(shù)方案，從理論和實(shí)踐結(jié)合上實(shí)現(xiàn)了傳輸系統(tǒng)的技術(shù)優(yōu)化。

ZPW-2OOOA無(wú)絕緣軌道電路由較為完備的軌道電路傳輸安全性技術(shù)及參數(shù)優(yōu)化的傳輸系統(tǒng)構(gòu)成。ZPW-2000A自動(dòng)閉塞設(shè)備，設(shè)備工作穩(wěn)定，優(yōu)點(diǎn)突出，成為我國(guó)目前安全性高、傳輸性能好、具有自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)的一種先進(jìn)自動(dòng)閉塞制式，為“機(jī)車信號(hào)做為主體信號(hào)”創(chuàng)造了必備的安全基礎(chǔ)條件。但是維修中心在維護(hù)和測(cè)試過程中發(fā)現(xiàn)：

1、ZPW-2000A接收器GJ（B）、XG（B）因故障無(wú)電壓輸出時(shí)，沒有報(bào)警提示，而此時(shí)接收器由雙機(jī)并聯(lián)工作方式變?yōu)閱螜C(jī)工作方式，若不用專用測(cè)試表測(cè)試很難發(fā)現(xiàn)，對(duì)ZPW-2000A系統(tǒng)的可靠穩(wěn)定工作十分不利，甚至產(chǎn)生軌道電路紅光帶，危及行車安全。

2、ZPW-2000A發(fā)送器多次發(fā)生空氣開關(guān)跳開，而影響設(shè)備的正常運(yùn)用。

二、解決方案：

1、對(duì)于接收器

建議（1）增加測(cè)試次數(shù)及時(shí)發(fā)現(xiàn)GJ（B）或XG（B）電壓是否異常，做到器材及時(shí)更換。舉例：假若每月1號(hào)測(cè)試，2號(hào)以后GJ（B）或XG（B）無(wú)電壓輸出，那么下月1號(hào)測(cè)試時(shí)才能發(fā)現(xiàn)，相當(dāng)于2號(hào)后到下月測(cè)試前時(shí)間段里系統(tǒng)接收器是單機(jī)工作的，對(duì)系統(tǒng)可靠工作十分不利，所以應(yīng)該縮短測(cè)試周期。

建議（2）增加報(bào)警電路，及時(shí)通知電務(wù)人員處理。簡(jiǎn)易報(bào)警電路如下：

報(bào)警電路簡(jiǎn)單工作原理：

如圖當(dāng)接收器的主機(jī)和并機(jī)輸出均正常時(shí)，兩個(gè)光耦均導(dǎo)通，即L1與L2間相關(guān)于開關(guān)閉合，呈導(dǎo)通狀態(tài)，經(jīng)CPU處理中心處理后控制報(bào)警電路L3L4使報(bào)警繼電器（BJ）保持吸起，不產(chǎn)生報(bào)警。當(dāng)檢測(cè)到其中有一個(gè)輸出不正常，必然導(dǎo)致其中一個(gè)光耦合器截止相當(dāng)于開關(guān)斷開，即L1與L2中間為斷開的，CPU處理中心根據(jù)不同狀態(tài)，做出判斷后，控制報(bào)警電路使報(bào)警繼電器（BJ）落下，構(gòu)成報(bào)警的一個(gè)條件。

平時(shí)主、并機(jī)均工作時(shí)，L1與L2間呈導(dǎo)通狀態(tài)，報(bào)警電路中L3與L4間由信號(hào)處理電路控制接通使報(bào)警繼電器（BJ）吸起，控制FMQ不響，不報(bào)警。當(dāng)主、并機(jī)有一個(gè)不工作時(shí)，L1與L2斷開，信號(hào)處理電路控制L3與L4斷開，使三極管V截止，報(bào)警繼電器BJ落下，構(gòu)成報(bào)警的一個(gè)條件。此時(shí)檢查QGJ狀態(tài)，當(dāng)QGJ吸起時(shí)說明本區(qū)段內(nèi)無(wú)車占用，應(yīng)發(fā)出報(bào)警以及給出顯示，當(dāng)QGJ落下時(shí)說明本區(qū)段內(nèi)有車占用或故障，也會(huì)使L1與L2斷開，信號(hào)處理電路控制L3與L4斷開，使三極管V截止，報(bào)警繼電器BJ落下，但這種情況不必發(fā)出報(bào)警以及顯示，所以在FMQ電路中加入了QGJ前接點(diǎn)

注：此報(bào)警只作為電務(wù)人員用，不應(yīng)放在車務(wù)控制臺(tái)。

2、對(duì)于發(fā)送器：

除加強(qiáng)測(cè)試外，利用溫差測(cè)試方法來(lái)發(fā)現(xiàn)異常器材。

我們知道發(fā)送器功出電壓、頻率較高，要求4只功率管基本參數(shù)須一致，隨著長(zhǎng)時(shí)間工作，功率管溫度就會(huì)上升。若兩塊散熱片溫度趨于平衡，說明發(fā)送器功出放大部分功率管沒問題，若兩塊散熱片溫差較大，即一塊溫度比另一塊溫度高出許多，則說明其中一組功率管參數(shù)已發(fā)生變化，可能會(huì)因瞬間過流而是空氣開關(guān)跳開。此種狀況立即轉(zhuǎn)到“+1”發(fā)送器繼續(xù)工作。另一種情況是軟故障不跳空開，功出帶負(fù)載能力下降，使發(fā)送器不能正常工作，當(dāng)FBJ落下時(shí)發(fā)送器因空載又恢復(fù)正常，使剛落下的FBJ又吸起，帶上負(fù)載又不能正常工作，如此循環(huán)、自己不能正常工作又不能轉(zhuǎn)到“+1”發(fā)送器，導(dǎo)致軌道電路內(nèi)無(wú)移頻信號(hào)，接收器的GJ落下致使軌道紅光帶而影響行車。

解決方案：

a、用點(diǎn)溫計(jì)測(cè)試兩塊散熱片的溫度看其溫差;發(fā)現(xiàn)溫差變化較大時(shí)更換發(fā)送器。

b、增設(shè)報(bào)警電路，框圖如下： 報(bào)警電路簡(jiǎn)單工作原理：

每個(gè)發(fā)送器安裝一個(gè)檢測(cè)單元，每個(gè)檢測(cè)單元放三個(gè)溫度傳感器，左傳感受器與右傳感器同時(shí)將溫度信號(hào)送入CPU信號(hào)處理單元，進(jìn)行溫度對(duì)比，根據(jù)設(shè)定溫度進(jìn)行分析，監(jiān)測(cè)發(fā)送器功出部分兩側(cè)是否趨于平衡狀態(tài)，當(dāng)兩側(cè)溫差較大時(shí)，可以間接說明發(fā)送器功出部分功率管參數(shù)可能產(chǎn)生變化，導(dǎo)致電流不平衡，使管子過熱，由CPU信號(hào)處理單元給出提示報(bào)警，及時(shí)測(cè)試，建議更換器材。

結(jié)論與展望

近幾年，我們?cè)趯W(xué)習(xí)消化吸收世界高速鐵路先進(jìn)成熟技術(shù)的基礎(chǔ)上，系統(tǒng)總結(jié)了多年來(lái)我國(guó)客運(yùn)專線工程技術(shù)、科研試驗(yàn)成果，針對(duì)高速鐵路建設(shè)的關(guān)鍵技術(shù)問題，又進(jìn)一步開展了研究、試驗(yàn)、驗(yàn)證、預(yù)設(shè)計(jì)、工程設(shè)計(jì)咨詢，技術(shù)裝備的自主創(chuàng)新和各系統(tǒng)集成研究攻關(guān)。目前，站前技術(shù)已經(jīng)取得全面突破，站后技術(shù)引進(jìn)消化吸收再創(chuàng)新工作已經(jīng)進(jìn)入重點(diǎn)突破階段，初步形成適合中國(guó)國(guó)情路情的高速鐵路自主技術(shù)體系。

隨著鐵路建設(shè)的跨越式發(fā)展，對(duì)機(jī)車信號(hào)設(shè)備顯示的準(zhǔn)確性和工作的可靠性提出了更高的要求，機(jī)車信號(hào)正朝著主體化的方向發(fā)展，研制和發(fā)展適合我國(guó)鐵路ZPW-2000無(wú)絕緣軌道電路的機(jī)車信號(hào)成為了迫切需要。采用數(shù)字信號(hào)處理(DSP)技術(shù)實(shí)現(xiàn)對(duì)機(jī)車信號(hào)波形的譜分析，利用可靠的硬件和軟件技術(shù)實(shí)現(xiàn)機(jī)車信號(hào)的安全性、實(shí)時(shí)性和高精度要求。基于ZPW-2000無(wú)絕緣軌道電路的機(jī)車信號(hào)的安全性、可靠性、實(shí)時(shí)性和高精度可以滿足我國(guó)鐵路發(fā)展的需要。隨著我國(guó)鐵路的大力發(fā)展，ZPW-2000無(wú)絕緣軌道電路和主體化機(jī)車信號(hào)得到大力推廣，國(guó)產(chǎn)主體機(jī)車信號(hào)的時(shí)代已經(jīng)到來(lái)

中國(guó)高速鐵路不可能完全照搬任何一國(guó)的高速鐵路技術(shù)體系，只有立足于自我，堅(jiān)持博采眾長(zhǎng)，把借鑒、消化、吸收國(guó)際上先進(jìn)、成熟、可靠的技術(shù)與研發(fā)、試驗(yàn)驗(yàn)證、自主創(chuàng)新相結(jié)合，系統(tǒng)集成，才能形成符合我國(guó)國(guó)情、路情的世界一流高速客運(yùn)專線技術(shù)體系，才能經(jīng)得起運(yùn)營(yíng)的考驗(yàn)，歷史的檢驗(yàn)。

參考文獻(xiàn)

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[2] 北京全路通信信號(hào)研究設(shè)計(jì)院.ZPW-2000A無(wú)絕緣移頻自動(dòng)閉塞系統(tǒng)技術(shù)培訓(xùn)教材[M].北京:中國(guó)鐵道出版社 [3] 趙懷東,王改素.ZPW-2000A型自動(dòng)閉塞設(shè)備安裝與維護(hù)[M].北京:中國(guó)鐵道出版社,2010 [4] 董昱.區(qū)間信號(hào)與列車運(yùn)行控制系統(tǒng)[M].北京:中國(guó)鐵道出版社,2008

第五篇：大學(xué)新生心理適應(yīng)問題及解決方法

考進(jìn)大學(xué)只是人生的一個(gè)起點(diǎn)，陽(yáng)光的生活只能靠自己來(lái)創(chuàng)造。對(duì)于剛剛跨入校門的大學(xué)新生來(lái)說，學(xué)會(huì)放松捆綁自己精神的繩索，科學(xué)地樹立自己的目標(biāo)，做好適應(yīng)新環(huán)境、迎接新挑戰(zhàn)、解決新問題的各種準(zhǔn)備，是使其人生更加美好的必要措施。大學(xué)階段正處在人生發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，是心理活動(dòng)復(fù)雜多變、心理矛盾和沖突比較烈的時(shí)期。能否處理好這些矛盾，調(diào)節(jié)好自己的心理，直接影響著大學(xué)生的成長(zhǎng)與發(fā)展。

一、大學(xué)新生面臨的心理挑戰(zhàn)

有人將大學(xué)與中學(xué)的差異總結(jié)為大學(xué)生活的四個(gè)“自由”，即時(shí)間安排的自由，學(xué)習(xí)方法的自由，信息獲得的自由和金錢使用的自由。這些方面的自由對(duì)大學(xué)新生來(lái)說：一方面是機(jī)遇，因?yàn)樗麄冊(cè)谥袑W(xué)時(shí)深感自己在諸多方面受到約束和限制，非常渴望得到主動(dòng)和自由；另一方面又是挑戰(zhàn)，因?yàn)槿狈?jīng)驗(yàn)，突然沒有了具體的約束和指導(dǎo)，許多同學(xué)不知道如何有效的利用這些自由。他們向往無(wú)拘無(wú)束，隨心所欲的生活，不愿意受到任何限制，對(duì)必要的規(guī)章制度和組織紀(jì)律也持反感態(tài)度。認(rèn)為這些規(guī)定堵塞了言路，局限了范圍，捆住了手腳，限制了自由，但一旦沒有了這些又有些不知何去何從。

1.理想與現(xiàn)實(shí)的距離

造成這種巨大反差的原因有主客觀兩方面。客觀上我們?cè)S多大學(xué)正在發(fā)展中，無(wú)論軟、硬件都存在一定不足。更主要的是主觀原因，社會(huì)對(duì)大學(xué)的美化，進(jìn)入大學(xué)之前，許多同學(xué)對(duì)現(xiàn)實(shí)社會(huì)以及大學(xué)生活不了解，只是憑著想象，把大學(xué)生活描繪的過于完美，對(duì)上大學(xué)抱有不切實(shí)際的幻想和過高期望。而一旦進(jìn)入大學(xué)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)生活中有許多不完善、不盡人意的地方，與期望形成了強(qiáng)烈的反差，從而便產(chǎn)生失望感，情緒極低落。

2.只想得到，付出甚少

大學(xué)生處于競(jìng)爭(zhēng)的角逐中，在步入大學(xué)的征途中雖然是如愿以償?shù)膭倮撸撬麄冊(cè)谌松拈L(zhǎng)河中，有的人卻隱患了一種不勞而獲，坐享其成的不良習(xí)氣。在高中苦心攻讀的日子里，他們的父母親人全力以赴，照顧得細(xì)致入微，享受得心安理得。這種衣來(lái)伸手，飯來(lái)張口的生活，雖然在保證他們集中精力學(xué)習(xí)方面起到了積極作用，卻在培養(yǎng)他們的勤勞品質(zhì)、奉獻(xiàn)精神方面種下了劣種，使他們?cè)诎惨莸纳钪凶躺环N不顧他人，不顧父母勞累，只知個(gè)人享受、索取，不思奉獻(xiàn)的壞毛病。他們盡管進(jìn)入了文明的殿堂，踏進(jìn)了高等學(xué)府，理應(yīng)養(yǎng)成更高尚的人格風(fēng)貌，然而那種紅榜及第的優(yōu)越感卻使得他們躊躇滿志，趾高氣揚(yáng)。更加強(qiáng)化了他們的索取意識(shí)，放大了他們的索取范圍，吊高了他們的索取胃口。

3.人際交往障礙

入校幾個(gè)月后，同學(xué)之間也基本了解，各自的性格完全暴露出來(lái)，特別是同寢室之間的矛盾沖突開始明顯。如有的同學(xué)只知接受別人的服務(wù)，而從不為他人服務(wù)，如寢室的公共衛(wèi)生，有人只知享受卻從來(lái)不知清掃；有的同學(xué)花錢大手大腳，借錢不還；用他人的電腦玩起網(wǎng)絡(luò)游戲或聊天就不下線，這些看似都是微小問題，但處理不妥就會(huì)造成人際交往障礙。

大學(xué)新生以往與人交往和相處的機(jī)會(huì)較少，相對(duì)缺乏經(jīng)驗(yàn)，而進(jìn)入大學(xué)后，面臨重新結(jié)識(shí)新人，確定人際關(guān)系的過程。事實(shí)上，大學(xué)生對(duì)人際關(guān)系的適應(yīng)遠(yuǎn)比對(duì)學(xué)習(xí)和生活環(huán)境的適應(yīng)困難得多。特別是與周圍同學(xué)的交往中，因缺乏經(jīng)驗(yàn)、技巧而不善交往；因擔(dān)心別人輕視自己而不愿交往；因性格內(nèi)向孤僻而不會(huì)交往；因自負(fù)而不屑交往；因恐懼而不敢交往者，大有人在。由此造成與他人溝通困難，感到非常沉悶、抑郁，被孤獨(dú)所困擾。

4.學(xué)習(xí)方面的不適應(yīng)

多數(shù)大學(xué)生在高中時(shí)是學(xué)習(xí)尖子，經(jīng)常受到老師和家長(zhǎng)的夸獎(jiǎng)、同學(xué)羨慕，因而自我感覺良好，習(xí)慣了優(yōu)勢(shì)地位。進(jìn)入大學(xué)后，新環(huán)境中人才薈萃，群星燦爛，不少人學(xué)習(xí)上的優(yōu)勢(shì)會(huì)削弱或消失，從“鶴立雞群”變成“平庸”之輩，這種地位的變化越強(qiáng)烈，心理落差越大，因而產(chǎn)生了自我評(píng)價(jià)失

調(diào)。一些學(xué)生心灰意冷，產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感，甚至懷疑自己的能力。

二、大學(xué)新生的自我心理調(diào)整

1.盡快提高生活自理能力

高中時(shí)代的衣食住行都得自于父母周到的安排。進(jìn)入大學(xué)后，一切要靠自己從頭開始。如打掃衛(wèi)生，盥洗衣物，上街購(gòu)物是必備的基本技能，男生有時(shí)還必須學(xué)會(huì)縫衣釘扣；還要學(xué)會(huì)理財(cái)。不要月初當(dāng)富翁，月底做乞丐。

2.掌握溝通技巧，學(xué)會(huì)主動(dòng)

新生對(duì)環(huán)境的適應(yīng)主要是對(duì)人際關(guān)系的適應(yīng)，良好的人際關(guān)系首先來(lái)自于交往雙方的真誠(chéng)、相互尊重、相互理解、相互信任。此外還要把握交往的時(shí)機(jī)，學(xué)會(huì)溝通技巧，主動(dòng)交往。首先，要處理好與室友之間的關(guān)系。經(jīng)常參加集體活動(dòng)，尤其是選擇一些個(gè)性開朗、樂觀的人做朋友。面對(duì)來(lái)自各地性格習(xí)慣各異的同學(xué)，應(yīng)本著 求大同，存“小異”的原則，善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，包容別人的缺點(diǎn)，設(shè)身處地的為他人著想，多理解別人。其次，要主動(dòng)與教師交往。大學(xué)的教師被形容為“來(lái)也匆匆，去也匆匆”，一些不善于與老師交往的同學(xué)，由于不主動(dòng)與教師聯(lián)系，感到大學(xué)教師缺乏親切感，在學(xué)習(xí)上有問題也不敢向老師請(qǐng)教。由于大學(xué)教育的特殊性，任課教師除了上課外，很少有機(jī)會(huì)和同學(xué)一起交流，同學(xué)們應(yīng)主動(dòng)與教師交往，一方面請(qǐng)教學(xué)習(xí)中的問題，另一方面可以解決生活中的困惑。最后，要學(xué)會(huì)與學(xué)校內(nèi)各部門工作人員交往。大學(xué)是濃縮的社會(huì)，在這個(gè)社會(huì)中有各種機(jī)構(gòu)，有各種不同身份的工作人員，對(duì)大學(xué)生而言他們都是應(yīng)被尊重的人。在人際交往中，最重要的是對(duì)人的尊重，只有做到對(duì)人的尊重，自然也會(huì)被他人尊重和信任。

3.確立新的價(jià)值目標(biāo)

價(jià)值觀是人們生活的追求目標(biāo)，如果一個(gè)人沒有價(jià)值目標(biāo)，他就會(huì)感到無(wú)所作為，感到人生淡而無(wú)味。有了正確的人生價(jià)值目標(biāo)就會(huì)具有活力和動(dòng)

力，內(nèi)心充實(shí)而有信念，就會(huì)自覺地為價(jià)值目標(biāo)去追求和奮斗，價(jià)值目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)無(wú)不伴隨著艱苦和某種犧牲。但只有朝人生價(jià)值目標(biāo)不斷地艱難跋涉，去創(chuàng)造、為別人、為社會(huì)、為自己，才能體會(huì)到生活的真諦，體味到自己的創(chuàng)造所帶來(lái)的幸福。目標(biāo)是人們活動(dòng)所追求的預(yù)期結(jié)果，沒有明確的目標(biāo)，學(xué)習(xí)就難以做到持之以恒。因此，盡快確立新的價(jià)值目標(biāo)也是大學(xué)生走向新生活，適應(yīng)環(huán)境的一項(xiàng)重要任務(wù)。

4.摸索適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方法

一是向有經(jīng)驗(yàn)的高年級(jí)的同學(xué)請(qǐng)教，接受任課教師的指導(dǎo)與輔導(dǎo)員的幫助；二是自己要根據(jù)大學(xué)的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，從個(gè)人實(shí)際出發(fā)逐步摸索與自己水平基本相適應(yīng)的學(xué)習(xí)方法；三是注重自學(xué)能力的培養(yǎng)；四是學(xué)會(huì)科學(xué)管理支配時(shí)間。

5.重新確立正確的自我形象

正確認(rèn)識(shí)自己，樹立自信心；重新估價(jià)自己，客觀分析自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，揚(yáng)長(zhǎng)避短；主動(dòng)接納使自己逐步提高。提倡“同自己比，同自己競(jìng)爭(zhēng)”。有意識(shí)的自我心理調(diào)整培養(yǎng)良好的個(gè)性，在生活中保持自信、樂觀、坦誠(chéng)、豁達(dá)、堅(jiān)持不懈的心理品格，面對(duì)紛繁復(fù)雜的社會(huì)壓力，學(xué)會(huì)心理自助。