第一篇：淺析教師職業倦怠問題

淺析教師職業倦怠問題

近日在網上看到一條題為“中小學教師寒假忙跳槽”的新聞。講述了某地區部分中小學教師在寒假期間向學校遞交辭職信，毅然離開“三尺講臺”，去謀求其它職業。這些教師當中，以青年骨干教師居多，寒假成為優秀教師離職高峰期。文章也指出，造成這種現象的原因是教師對教育這一職業產生了倦怠感，同時客觀分析了教師職業倦怠產生的原因。

教師職業倦怠并不是一個新鮮的名詞，在幾年前就被人們提及，且被某些部門作為一項課題開展研究。可見教師職業倦怠早已是一種普遍存在的職業病和社會現象。大家都在分析它的成因，試圖破解這一命題。

教師職業倦怠一般表現為：工作缺乏激情，消極敷衍，喪失職業理想，無成功追求，安于現狀，不思進取，得過且過；情緒上常常表現為焦躁不安、緊張、萎靡不振，效能感降低，猜疑、自責等等。

作為學校一名中層管理者，在長期的工作實踐中，我深深感受到教師職業倦怠在許多教師身上都有所表現。如：總有少數教師無視學校的規章制度，遲到早退；部分教師對待問題學生缺乏應有的耐心，簡單粗暴；對學校安排的公開課、競賽任務，認為是給自己找麻煩，不愿意接受；要求撰寫業務學習筆記，下載敷衍；不種好自己的責任田，樂意辦有償培訓班；對待績效考核，毫不在乎……

教師職業倦怠帶來的影響肯定是負面的，需要我們從多方面尋找原因，以便尋求解決這一問題的辦法。結合文章中的觀點，加上自己的思考，我認為造成這些現象的原因至少有以下幾方面。

一、教師職業收入過低。

一談到職業倦怠，幾乎所有的中小學教師都會這樣講：“一個月就那么點工資，強勉養家糊口，還要求你做這做那，老師們不煩才怪呢！能敷衍去完成就不錯了?！边@話說的一點都不過分。自古以來，教師被譽為“太陽底下最光輝的職業”、“人類靈魂的工程師”，并被定下了“樂守清貧、甘于奉獻”的行為準則。在世人眼中，教師就應該是精神上的富有者，物質上的貧困者。然而，教師是人不是神，需要物質生活，有追求高品質生活的權力。特別是當今物質橫欲的社會，看到別人有房和車，腰纏萬貫，教師心理難免失衡，心想自己從事的是培養祖國未來和希望的職業，有什么理由獨守清貧？于是，當面對國家發放的不到2000元的工資，面對日益增長的物價時，對生活前景充滿憂慮，對從事的教書育人工作也就失去了信心。

二、教師多重角色，身心疲憊。

在學校從事高強度的腦力勞動，大量付出自己的體力、腦力、情感?；氐郊依镞€要處理家務，照顧家人，這讓許多教師感到體力不支，身體長期處于亞健康狀態。整天和幾十個學生打交道，有些教師難免將工作中的情緒帶回家中，對家人大發脾氣，牢騷滿腹，影響家庭和睦。更有少數家人，不理解當教師的家屬在學校辛苦付出，不愿意讓其為那么點成績“拼命”，為了家庭團結，一些教師尤其是女教師寧愿選擇安于現狀，不思進取，做賢妻良母足矣。

三、應試教育導致精神壓力大。

素質教育喊了十幾年，但對教育教學質量的評價方式仍然沒有變革。考試仍然是以卷面分數論英雄。而學生的分數又與教師的眾多利益掛鉤，如：績效工資、職稱晉升、評優表模等等。中考和高考的升學壓力讓老師們喘不過氣，如今，這種升學壓力又蔓延到小學，導致為了綜合指數和名次，教師不得不加班加點，加重學生課業負擔，師生都苦不堪言。

四、行政干預過多，教師工作壓力大。

教書育人是教師的天職，從事教育教學研究也是教師份內的事。“備課、教學、批改作業、輔導差生、講公開課”這些常規工作何嘗不是教師們夢寐以求的事？然而如今教師們平日忙碌的事務并不是那么單純。許多行政部門都可以向教育安排工作，而這些工作都需要教師去辦理。例如辦理學生保險、代收各類費用、整理迎檢檔案、分發學生奶、對家長進行培訓、參加文體競賽等等。這些工作都是教育教學之外的事務，有些工作是短期的，有些確是貫穿整個學期，加重了教師的工作負擔。

五、個人價值不容易得到肯定。

一所學校里，能夠取得突出成績的教師畢竟是少數，大多數的教師雖然也在努力工作，但由于種種原因，講縣級以上優質課、受到上級表彰的機會可能輪不到他們身上。許多教師也意識到這一點，認為搞好自己的本質工作就行了，不需要爭搶什么，于世無爭。由于自身的價值很難有機會得到最大限度的體現，所以喪失了剛參加工作時的激情和理想，不再有成功的追求。

六、教育不均衡，挫傷工作積極性。

教育均衡涉及許多方面。無論是學校的硬件環境，還是教師的工資待遇，還是地方教育政策，我們當地和其它大中型城市存在較大差距。在一些大城市的公立、私立學校，教師工資可能就是我們這邊好多倍。另外，那邊對教師從事有償家教管理不像內地嚴格。因此，內地不少教師為了提高工資待遇，紛紛前往私立學校。要知道出去打拼的教師都是十分優秀的人才，造成了當地人才的流失。絕大多數教師沒有勇氣和條件走出去，只能苦守著當地教育?？粗鴦e人拿著優厚的報酬，工作積極性難免會受影響。

七、社會風氣影響教師的上進心。

眼下，網上資源豐富、“卡五星”之風嚴重影響教師的專業成長。和每天讀書半小時的教育專著相比，打麻將具有更強的誘惑。要求教師撰寫教育敘事，備導學案，部分教師會選擇在網上下載，網絡的便利讓人學會了敷衍。想當年，沒有網絡，沒有卡五星，課要自己手寫，課件要自己設計制作，下班后沒有多的娛樂方式，會選擇看看業務雜志。也只有在那幾年，人的工作能力才真正得到了鍛煉和提高。

以上分析不知是否在理，字里行間可能透露了些許無奈和抱怨。不管怎樣，教師的職業倦怠問題是需要正視和解決的。俗話說：“帶病的大夫如何給病人看?。俊苯處熃虒W沒有激情，工作沒有創新，精神萎靡不振，對待任務敷衍了事，直接影響學生的健康成長，影響教育教學的效果。要解決教師職業倦怠問題，需要多方努力。

1、盡量提高教師工資待遇?；A教育在整個教育過程中具有不可動搖的地位。近些年，國家不斷提高中小學教師的工資，然而，由于全國中小學教師隊伍龐大，教師工資的增長過于緩慢?，F有的工資并不能適應當地物價房價的增長速度。國家應該加大工資的傾斜力度，多向貧困偏遠山區投入，真正落實“再窮不能窮教育”的承諾，讓廣大教師無經濟上的憂慮，安心工作。這些年，作為學校，也在致力提高教師福利待遇，但投入也不可能太多，并不能真正改善教師的經濟狀況，所以還需國家加大績效工資的投入，實現教育均衡。

2、及時調整心態，樹立人生目標。俗話說“如果你改變不了世界，你就改變自己?！狈駝t你就是痛苦的。有許多政策不是我們能左右的，我們也不可能逃離當地教育，我們能做的只能是改變自己。常年累月重復同樣的工作，如果沒有一點改變，人不可能不生厭倦。因此，我們需要給自己的人生確定新目標，把教育當作事業來做，讓每年都有個奔頭兒。例如：今年，我要把班級管理好，形成一個什么特色；我要在學校講一節公開課；我要有一篇文章發表等等。當某一件事情做成了，得到了領導的賞識，自己會充滿驚喜。

3、學校要努力讓教師工作的幸福。作為學校，要想方設法激發教師工作的熱情，讓教師們感到在這所學校工作是幸福的。要舍得投入，給教師提供外出學習考查的機會；要公平公正績效考核，真正實現多勞多得；要多給認真工作的教師提供講課、表彰的機會；要嚴格執行學校的規章制度，獎罰分明……這些工作，學校都在努力實施著。

解決教師職業倦怠問題并非易事，需要多方努力，關鍵還是要從政策、管理等多方面盡可能為教師創造寬松、愉快的工作環境，采取有效措施減輕教師負擔，讓老師們找回職業幸福感。

第二篇：教師職業倦怠問題

如何解決教師的職業倦怠問題

作為教師，從事教育人的職業來說，教師的職業倦怠問題表現得尤為突出。

一、教師職業倦怠所表現的癥狀

教師的職業倦怠問題是與教師所從事的職業特點、職業性質、職業環境等有著緊密關系。教師的工作是與人天天打交道，并且工作業績的反應是通過他人的表現而顯現。同時，單一的工作重復、規律的工作節奏、簡單的人際關系、持久的工作壓力、局限的工作環境等，使得教師在長期的工作情境中，表現出生活的乏味、事業的失望、精神的疲憊、認知的沖突，進而導致對現實的消極反抗來求得心理的平衡。

具體癥狀表現為：

（一）否定型。由于自己的一時個人訴求沒能滿足，或沒有得到徹底解決，或對某個人、某些事的不滿等因素，所以對待任何事情都持否定一切的態度。表現為，看不慣、看不清、看不懂。別人都不對，唯我獨尊。

（二）抑郁型。因長期的工作壓力，再加上性格釋然，長期處于挫折、焦慮、沮喪狀態，情緒波動憋屈在心里。表現為，不說話、不反對、沒意見。

（三）逃避型。似乎看破黃塵，對生活失去激情，對工作缺乏熱情，沒有競爭積極性，失去工作樂趣。表現為，無所謂，沒什么，愛咋咋地。

（四）疲憊型。由于身體的原因，身體長期處于“亞健康狀態”，食欲不振、睡眠質量下降、活動力缺乏等，身體疲憊，工作效率低。表現為，身體東倒西歪，工作左顧右盼，業績七上八下。

（五）無奈型。由于受到某件事的刺激，對工作壓力缺少應有的解決對策，再加上教育環境的暗示作用，使得一部分教師的職業傳統觀念稍有變化，顯現出對工作、對生活的無奈。表現為，工作好壞沒辦法，生活優劣沒做法，職位高低沒想法。

（六）敏感性。教師因小事而情緒波動，表現失常。影響到師生之間、同事之間甚至家人之間的關系，人際關系緊張，人際交往障礙，自身也因此而自責、困惑卻又無力自拔。表現為，暴躁、冷漠、神經質。

二、教師職業倦怠問題分析

（一）教師職業倦怠的不良影響

教師職業倦怠直接帶來的影響有六個方面:

一是缺乏原始動力，缺少基本的教學改革和教學研究，教學質量直線下滑；

二是與同事之間斤斤計較，缺乏溝通，最起碼的信任度缺失；三是對學生淡漠、暴躁，缺少最基礎的忍耐度，愛心、用心、信心缺失；

四是對學校沒有主人翁精神，沒有大局觀念，沒有責任意識，懷揣事不關己高高掛起的思想，無視學校的發展建設；

五是對自己自我封閉，自我貶損，得過且過，過一天算24小時，缺

少對生活、對工作的追求，遇到困難能躲就躲，碰到問題能閃則閃，遇到事情能溜則溜；

六是對家庭不負責任，不敢擔當，以渾渾噩噩的狀態，倦怠感情，消耗家庭。

（二）教師職業倦怠問題分析

1、理想與現實的反差，是教師職業倦怠的根本原因。

2、快速發展的社會經濟對人才需求標準的加碼，給教師工作帶來巨大壓力，是教師職業倦怠的直接原因。

3、新型的師生關系，給教師如何教育管理學生帶來新的挑戰，是教師職業倦怠的現實原因。

4、變化多端的無情社會，瞬息萬變的人際關系，唯利是圖的世俗空間，是教師職業倦怠的實際原因。

5、工作性質、工作環境、工作特點等因素的影響，是教師職業倦怠的惰性原因。

二、如何解決教師的職業倦怠問題

第一，加強學習，培養高尚的精神境界。學習是解決一切問題的理論基礎，是發自內心深處的精神原動力。

第二，加強體育鍛煉，提高抗擊打的身體素質。身體是做好一切工作的本錢，尤其是身心健康是做好一切工作的先決條件。

第三，加強正確的理想信念教育，樹立正確的教育觀和處事觀，做到心靈健康、陽光，工作舒心、燦爛，關系純正、明心。

第四，適時給予經濟上的刺激。金錢不是萬能的，但是沒有金錢是

萬萬不能的。可以通過建立獎勵機制、增加課時酬金、課程系數等辦法，調動廣大教師主動參與教學、參與教研的積極性和主動性。第五，適當開展有益活動，豐富生活，放松心情，改善關系，增進友誼，放飛夢想，煥發青春、陽光活力。

第六，適當給教師減負，是解決問題的根本。但前提是教師的收入不減。

第七，建立對話平臺，是解決問題的有效方式，充分利用座談會、調研會、研討會、領導接待日等方式，使廣大教師有說話、發表意見的權利，緩解壓力，釋放心情。

第八，提供繼續深造、繼續鍛煉、繼續提高平臺，使他們有條件潛心研究專業、研究業務，研究所從事的職業；使他們能夠探究職業、專業的未來發展前景，增強自信心；使他們收獲工作興趣和樂趣，舒心工作，暖心工作，愉快工作，幸福工作。

第三篇：教師職業倦怠問題研究

教師職業倦怠問題研究

項目信息

對應的項目名稱： 學科： 項目類別： 項目負責人： 項目依托高校：

教師職業倦怠的形成機制與干預對策研究 心理學

教育部人文社會科學研究一般項目 劉曉明 東北師范大學

成果信息

成果名稱： 作者(含主要成員):

教師職業倦怠問題研究

劉曉明，王麗榮，王文增，秦紅芳，孫文影，李冬梅

最終成果摘要報告

1．最終研究成果的框架和基本內容：

《教師職業倦怠問題研究》

第一章 職業倦怠問題的理論探索

第一節 職業倦怠的定義

第二節 職業倦怠研究的歷史

第三節 職業倦怠的癥狀與表現

第四節 職業倦怠的理論模型

第二章 教師職業倦怠的理論探索

第一節 教師職業倦怠的界定

第二節 教師職業倦怠的表現

第三節 教師職業倦怠的評價

第四節 職業倦怠的癥狀與表現

第五節 職業倦怠的成因

第六節 職業倦怠的后果

第三章 我國教師職業倦怠現狀的調查研究

第一節 農村小學教師職業倦怠狀況的現實分析

第二節 城市中小學教師職業倦怠狀況的現實分析

第三節 高等學校教師職業倦怠狀況的現實分析

第四節 中小學教師職業倦怠狀況的訪談研究

第四章 我國教師職業倦怠的形成機制研究

第一節 職業壓力與職業倦怠

第二節 社會支持與職業倦怠

第三節 教學效能感與職業倦怠

第四節 角色沖突、角色模糊與職業倦怠

第五節 職業壓力、教學效能感與職業倦怠

第六節 教師職業倦怠的形成機制

第五章 我國教師職業倦怠的影響機制研究

第一節 職業倦怠與心理健康

第二節 職業倦怠與工作滿意度

第三節 職業倦怠與辭職意向

第四節 教師職業倦怠的作用機制

第六章 我國教師職業倦怠干預對策的研究

第一節 心理層面：心理調控策略

第二節 社會層面：社會支持策略

第三節 學校層面：校長管理策略

第四節 教育層面：教師培訓策略

參考文獻

2．研究內容的前沿性和創新性：

教師的職業倦怠是教育領域急需解決的現實問題，是教師心理健康研究的新課題。自從弗登伯格（H.J.Freudenberger）1973 年首次提出“職業倦怠”（burnout）概念以來，該課題的研究日益受到人們的關注，成為學校心理健康教育的一個新的研究方向。本研究在借鑒國外相關理論與實證研究的基礎上，對我國中小學教師的職業倦怠問題進行了系統、全面的分析與探討，豐富和發展了我國這一領域的研究內容。具體在心理層面上對我國教師職業倦怠的內在形成機制、職業倦怠與教師心理健康間的內在關系等進行了系統探討，對教師職業倦怠干預研究體現出操作性和有效性的特點，并以教師的心理成長為重點注重對職業倦怠的預防，表現出我國教師職業倦怠研究的創新性。

3．研究方法：

本研究著重探索三方面的內容，其采用的研究方法、技術路線分別為：

（1）通過測驗法探討我國中小學教師職業倦怠的現狀與特點。在客觀調查的基礎上，分析我國教師職業倦怠的程度與分布特點，客觀反映出我國教師職業倦怠的實際狀況與影響其形成的因素。

（2）通過實證研究方法探討壓力源、自我概念、教學效能感等與教師職業倦怠的關系，運用典型相關、結構方程等方法探討職業倦怠形成的內在心理機制。

（3）通過現場實驗法研究壓力應對訓練等對調適教師職業倦怠的干預效果。

（4）通過相關研究的方法探討職業倦怠對教師的生活滿意度、辭職意向及心理健康的影響。

4．研究價值與社會影響：

本課題的研究重點解決教師職業倦怠形成的內在心理機制，探索緩解職業倦怠的心理干預策略，有助于深化教師職業倦怠的理論，填補國內相關研究的空白，對推動我國這一領域的研究有一定的理論意義。

研究我國教師職業倦怠的特點及緩解對策，對提高教師的心理健康水平，穩定教師隊伍，提高教育教學的質量有著重要的現實意義和應用價值。因為教師是一個最具壓力的職業之一，如果教師的工作壓力長期得不到有效控制，就會產生職業倦怠，不僅直接對學生產生消極的影響，而且將降低教師自身的心理健康水平，同時還會導致教師群體士氣低落、人員流失。

第四篇：中職教師職業倦怠問題研究

中職教師職業倦怠問題研究

當前，相當一部分中職教師因學生基礎差、管理難度大、職業危機、工作壓力大等主客觀原因，產生了職業倦怠癥。教師的職業倦怠是教師因不能有效地緩釋工作壓力或妥善地應付工作中的挫折而產生的一種厭倦和畏懼工作任務的心理反應。教師體驗到職業倦怠后容易對學生失去耐心和愛心，對工作的控制感和成就感下降，對生活和工作失去興趣。陷入職業倦怠的教師所產生的消極心境和態度，不僅損害著教師的身心健康及其專業發展，同時也影響著中職教育的品質和發展。

一、中職教師職業倦怠的主要表現

一是情緒倦怠。時常出現情緒低落，注意力不集中，遇事易躁易累，容忍度低，敏感緊張等，在認知方面缺乏熱情與活力等。二是工作冷漠。對教育工作熱情消失，工作動力不足，對學生缺少足夠的愛心和耐心，不愿意與學生接觸，對學生表現出冷漠、厭煩，甚至還易于攻擊他人，諷刺同事等。三是成就感低。教師覺得自己所做的工作沒有多大的價值，無法給學生帶來更大的變化和積極的影響，感受不到職業的榮譽感。

二、中職教師職業倦怠的根源

第一，教學對象的原因。中職學生由于在初中階段就存在著學習困難現象，他們的不良行為、問題行為比起一般普高學生來說顯得明顯，并且不易改進。教師經過很大的努力、花費了大量的時間和精力，卻因為各種各樣的原因未獲得明顯改善或無法達到預定的目標，學生的行為表現背離了教師的期望，不停地處理有問題的學生，極大地降低了教師職業在教師心目中的地位。“桃李滿天下”是做教師的理想，也是教師幸福感、成就感的來源，中職教師的工作在學生這一層面是相當缺乏回報與安慰的。

第二，來自社會環境的影響。從社會因素看，由于受“學而優則仕”等傳統觀念的影響，家長或學生往往對職業教育持消極態度，走進中職學校是不得已而為之的無奈選擇。從家庭因素看，中職生多數來自社會中下階層的家庭，他們在經濟資本、社會資本、文化資本的擁有量方面均處于相對弱勢，留守兒童、問題家庭較多，部分家長不重視中職生的教育，對子女抱著一種長身體、混日子的態度。這些負面因素的存在也不同程度的影響了教師的工作積極性。

第三，教師工作評價的失準。社會對教師的期望是教好每一個學生，但學生的綜合素質和價值取向方面的變化是緩慢的，短時間難以量化和顯性評價，系統內也很難界定一個教師工作的成就大小，中職教師的非教學任務（如：維持紀律、管理學生、活動組織等）的付出超出了教學任務的付出，教師難以證明自已到底取得了什么成就。模糊的評價會導致教師產生付出與回報失衡心理，這也是造成中職教師職業倦怠的重要誘因。

第四，自身素養方面的原因。有的教師在工作中對評優選先、績效考核等激勵機制有焦慮感，對結果感到心理不平衡，因沒有達到自己的期望值，而產生悲觀、失望等消極情緒，再加上本人的性格缺陷，如內向、孤僻、暴躁、不和群、缺乏自信心等原因，使自己沒有建立良好的師生關系，不能正確對待工作中的問題，會使消極思想加劇。消極與低成就會使教師感到“雄關漫道真如鐵”，從而引起職業倦怠。

三、中職教師職業倦怠的應對策略

第一、樹立教師的職業自信心。黨的十八大報告要求“加快發展現代職業教育”,這一新的提法為職業教育賦予了新的內涵。2月26日國務院專門召開了職業教育工作會議，這必將會把職業教育發展推向一個新的高度。作為中職教師，要深刻領會國家教育發展政策和動向，只有搶抓機遇才能大有可為。中職教育應當將“立德樹人”作為根本任務，在教會學生掌握精湛職業技能的同時，更要教會學生如何做人，在教會學生做一名身心健康、遵紀守法公民的前提下，培養其成為一名具有良好職業道德、職業精神、職業素養并且全面發展的“職業人”。按照這一要求，教師對學生的期望就能適度，教師就會有一個正確的職業教育觀。

第二，多渠道激發教師的工作熱情。良好的教師評價可以認識教師的優點和存在的不足，給他們指明工作的方向，調動其工作的積極性，激發其工作熱情，在教師群體形成一種競爭機制，有利于教師改進工作和提高自身素質。但教育工作有其自身的特殊性，教好教壞的評價標準很難定性，只有評價是不夠的，學校要在運用獎懲性評價的同時更要重視發展性的教師評價，把評價的目標定位在提高教師的職業水準和教師專業素養的發展之上，盡可能的為教師的發展提供展示潛能的平臺。

第三，教師要加強自我修養。教師職業與公務、執法、醫務、金融等行業相比，有很大的優點，雖是一個清苦的職業，但風險度低，有較強的職業安全感，而且還有較多的假期。中職教師要適時調整自我期望值，學會悅納自我，善于從生活中多方發現自己的長處和優點，積累和增強自我效能感。積極參加學校以及社會的集體活動，經常進行體育鍛煉，培養健康的愛好和情趣，積極參與研討活動、學術交流活動等，釋放壓力，培養開朗豁達的職業品格。

第四，建立和諧的新型師生關系。中職生是一群有著自卑、失落和迷茫心態的青少年，更需要教育者傾注更多的引導、尊重和關愛。教師要能“一分為二”地看待每一位學生，相信每一個學生心中都有向上、向善的愿望。教師要俯下身來與學生交往，傾下心來關注學生，及時了解學生的思想和心理困惑，盡力解決學生的學習和生活難題。要善于發現中職生身上的“閃光點”，激發學生內在的積極力量和優秀品質，最大限度地挖掘學生的潛能。有了這樣的教育觀和師生關系，教師的工作態度一定會是積極的、樂觀向上的。

第五篇：教師職業倦怠

2、請結合專題所講述內容，分析個人有哪些經驗未面臨職業倦怠問題或克服了職業倦怠問題。

第一：把工作當作享受，在享受狀態下，教師的職業成為他們參與生活、體驗人生的重要途徑。這些教師懷著滿腔的熱情投入工作，并在教師這一平凡的職業中找到了自己的位置。他們快樂地與學生交往，欣慰地享受著自己教學中的成就。學生的每一次獲獎、自己得到的每一項榮譽都成為他們生活中的大事和引以自豪的家珍。帶著這樣的心態從事教師職業，就是快樂幸福的。

對平凡的工作充滿熱愛，對這些教師來說，孩子那燦爛天真的笑臉是天底下最美麗迷人的圖畫，教室里傳出的朗朗讀書聲是世界上最美妙動聽的音樂，校園是地球上最純美圣潔的凈土。所有的辛苦和壓力都變成了一種愉快、一種他樂于去迎接并以歡樂的心境去化解的“美差”，即便是在條件極其艱苦、生活非常清貧的情況下，他也懷著極大的熱忱、帶著濃厚的興趣，無怨無悔地做好每一件事。第二：不是把教師的職業當成滿足物質需要的功利手段，也不僅僅把它看成是給予和付出之后的心靈滿足。而是以培養學生為己任，以學生主動積極的發展為最高目標，并圍繞著這一目標而孜孜不倦地勤奮工作。同時，教師本人也會通過自由而富于創造性的勞動實現自我的發展與完善。真正的教師是那些把自己的生命融進職業生活中，并從職業中得到幸福快樂和主動發展的人，是那些熱愛教育、追求智慧人生的人。也只有幸?？鞓返慕處煵拍芙坛鲂腋？鞓返膶W生。教師幸福快樂，學生才能充滿智慧地學習，充滿快樂地成長，充滿信心地生活。

第三：教師要樹立終身學習理念，建立專業責任感。蘇霍姆林斯基在《給教師的一百條建議》中說：“要天天看書，終生以書籍為友”??“它充實著思想江河，讀書不是為了明天上課，而是出自本能的需要，出自對知識的渴求”?！靶腥f里路，讀萬卷書”，教師只有在持之以恒的專心閱讀中，才能不斷提高自身的文化素養。只有知識淵博的教師才能培養出愛讀書的學生。對于教師，讀書是提高文化內涵不可或缺的重要途徑。讀書的熱情、讀書的習慣和讀書的需要直接決定學校的文化品位，決定學校的未來發展方向。教師不僅要讀一些中外經典作品，也要閱讀一些報刊、圖書等等。魯迅先生曾說過：“我是把別人喝咖啡的時間用來讀書、寫作?！苯處煈M可能多地學習、了解教師專業發展的理論，對自己的專業發展保持一種自覺狀態，及時調整自己的專業發展行為方式和活動安排，努力達到理想的專業發展。書讀得多了，你就會從多個角度去看問題，才能改變你的思維方式，才能在面對困難、面對問題時提升思考的廣度和高度。勤于學習是一種責任，善于學習是一種能力。

個人面臨職業倦怠問題或克服了職業倦怠問題

“近來不知何故我開始變得脆弱、多慮，老是擔心教不好課程，擔心教學質量上不去??我變得不喜歡去學校。辦公室里的笑聲減少了。學生們總是不停地惹是生非!總之，考不完的試，做不完的活，操不完的心，壓得我透不過氣來，整日心緒不寧，我覺得很累??” 在競爭日益激烈的今天，許多教師發出這樣的呼聲：我忙、我很忙；我累、我很累；我苦、我很苦。實際上，這就是教師的職業倦怠。據調查，超過80%的教師反映壓力較大，近30%的教師存在工作倦怠。隨著倦怠過程螺旋式向后推移，學生漸漸成為低劣教學的受害者。有些教師尋找途徑，最終離開了教育職業。其他教師覺得除了以越來越低的效率繼續教學以外，別無選擇。

教師的職業倦怠現象不但極大地危害了無數教師的身心健康、教師專業發展，而且嚴重影響教育事業的發展，影響下一代健康成長。因此，解決教師的職業倦怠問題刻不容緩。作為教育管理者，我們應明確教師職業倦怠的表現及其危害，深刻分析教師職業倦怠產生的原因，采取有效策略預防和克服教師職業倦怠問題。

一、什么是教師職業倦怠

教師職業倦怠主要是指教師難以應付職業對自己的要求而產生的疲倦困乏的身心狀態，是個體厭倦和畏懼工作任務的一種心理反應。是指教師不能順利應對壓力下所產生的情緒、態度和行為的衰竭狀態，典型癥狀是工作滿意度低，工作熱情和興趣喪失以及情感的疏離和冷漠。

二、職業倦怠的表現及成因

（一）教師職業倦怠的表現

1.在認識方面，表現為對工作失去了興趣，缺乏工作的熱情和創新力，開始認為工作毫無意義，毫無價值，只是枯燥乏味、機械重復的繁瑣事務；

2.在意向方面，表現為疏于工作，無心投入，感覺工作付出不少，但成績不大，對事業追求失去了信心，覺得教學生沒有成就感，在工作上安于現狀，不思進取，得過且過；

3.在情緒上，由于對工作感到厭倦，所以情緒就會波動很大，常常表現為焦躁不安、緊張、萎靡不振、效能感降低，就會產生壓抑、憂郁、猜疑、自責，甚至以一種冷漠疏遠的感情對待學生等等。

4.在行為上，主要表現為厭倦教學工作，減少工作投入，甚至不備課，教學呆板，缺乏創新，盡量逃避教學環境，對學生冷漠，逃避與同事交往或拒絕與其合作，對學校環境和學校管理牢騷甚多，只注重個人待遇和福利。

（二）教師職業倦怠的成因

1.社會過高的期望。社會發展和教育改革對教師素質提出了越來越高的要求。給教師造成了很大的工作壓力和心理壓力。在急劇變化的當今社會，教師與其他社會成員一樣，不得不面臨著包括價值觀在內的各種沖突，承受很大的心理壓力。教師所從事的是助人的職業，有研究表明，助人職業者的倦怠程度遠高于其他職業者。教師承擔著為國家培養下一代的歷史重任，這種對社會所承擔的責任和職業的要求又促使教師必須承受著比普通的社會成員更大的心理負擔、精神負擔。特別是隨著新一輪課程改革的全面展開和不斷深化，新的課程標準相繼出臺，教材更新力度加大，速度加快；新的先進的教育、教學和課程理念廣泛傳播，現代教育技術手段紛紛涌現。所有這一切都對教師的素質提出了更高的要求。

2.學校管理的滯后。教師的職業疲憊很大程度上與學校的管理有關。學校的管理能否提供給教師一個良好的教育教學環境，直接影響到教師的情感狀態。首先，學校有的管理思想不夠明確，做形式的事情太多，增加了教師的許多壓力。其次，有的規定沒能考慮到人本思想，對教師信任不夠，一味實行所謂“規范化管理、制度化管理、細節管理”，不斷對教師增加新的要求，使得教師疲憊不堪，心理負擔沉重。再次，在對教師的評價機制上，隨意性強或對教師實行終結性評價而不是發展性評價，使絕大部分教師很難取得彼此認同，缺乏職業成就感。最后，教育管理當中檢查過多，評比過多，而給教師成就、發展的機會過少，不僅增加教師的負荷量，也促使人際關系復雜，并誘發急功近利傾向，讓不少的教師在同事之間、教師與領導、教師與學生、教師與家長的人際關系中不能順利交往與溝通，導致身心疲憊。3.學生問題的困撓。如今的獨生子女學生，家庭教育存在問題，個性較強；很多學生沒有養成良好的學習習慣和生活習慣，心理素質差，問題行為很多，難于教育?？梢哉f，學生的學習問題、行為問題、思想問題，給教師帶來了難以排解的長期壓力。教師就真的無能為力了。這給倦怠的發生，提供了長期的條件刺激。

4.家長過分的苛求。一部分家長一方面是不能正確認識到孩子成才的目標其次，班級人數較多，程度參差不齊，要進行正?；虒W確實有困難，如果再堅信“沒有教不好的學生，只有不會教的教師”的教條，另一方面又過多地苛求學校、教師。通常在獨生子女的學生群體中有著這樣兩類家長：一類家長毫不理會子女的學習，也不愿配合學校和教師的措施，在無法溝通的情況下，增加教師的工作難度。另一類家長過于關心子女的學習，常對學校和教師做無謂的干擾、評價，甚至用媒體輿論來譴責教師的行為，無限上綱，造成了教師長期不被理解，致使工作行為退化，工作士氣降低。5.教師自我發展的困惑。教師是一個多角色的職業，既要充當知識的傳授者、班集體的領導者，又要擔任模范公民、紀律維護者和家長代理人的角色，因此，角色需要不斷轉換，這就需要教師發展多種能力，如情緒調控能力、專業能力、管理能力、人際交往能力、表達溝通能力。而理想與現實是有差距的，發展能力的要求與自身原有能力水平之間的矛盾，是教師重要的壓力源。另外，教師是一個高成就動機群體，奮斗中不盡如人意的結果，又使某些教師產生極大的心理負擔，并殃及個體身心健康。

三、教師職業倦怠的自我調適

職業厭倦直接影響教師的工作質量和生存狀態，危害性毋庸置疑，但是我們中的大多數人又注定與教育人生作伴，如何在平凡單調中發現萬千變化之美，在照亮別人的同時提升自己呢？如何努力改變自己，克服職業倦怠呢？ 3.1堅持正確的信念和職業理想?！敖處煹男拍詈吐殬I理想是教師在壓力下維持心理健康的重要保證”。有人曾比喻，對某一事業的信念和理想是職業倦怠的最好解毒劑。堅定正確的教育觀念和積極的教師信念，培養對學生無私理智的愛與寬容精神，對防止教師職業倦怠是至關重要的。不管當初是否因為職業性的或是理想的原因而進入教師工作的，但若干年后，有的人不愿當老師，有的人卻愛上教育工作。“因為愛，所以執著”一個人若是能夠選擇自己最樂意做的事情，然后傾情投入，不但能夠做出屬于自己的最好成就，而且也將過得幸福快樂，在調查中發現，不少深受學生喜歡的老師，談到對教師工作的感受，說道：“上課是一種享受，每天在課堂度過的一段時光是最美的”，這種老師的生活質量與那些“走進課堂心里就煩”的老師相比，真是兩種境界。不再將上課看成是一種負擔，是一個教師過上職業幸福生活的前提。

矢志教育人生，提供讓學生回味一生的優質教育，是我的教育理想。我認為，教育虔誠第一，教育藝術第二，教師應該帶著愛工作。在各種場合，我毫不掩飾對數學、對教育的由衷熱愛。什么是熱愛，一個名師說得好，那就是：作為一個科任老師，講到教育，講到學生，講到你教的學科，你的眼睛會發亮。有教育理想和信念的老師，追求教育的高度與品位。人的一生如果能遇上一兩個好老師，那是莫大的幸福，要給學生一種幸運感；通過教科研給工作以新意，時常聆聽自己教育生命成長拔節的聲音，給自己一種成就感。3.2調整心態

有的教師一站到講臺上，就充滿了情趣，就充滿了自信，就有一種英雄有了用武之地的感覺，放假的時候，就盼望上講臺；有的教師習慣了盼望工作之外的樂趣，一談到工作就成了苦得不能夠再苦的苦差事。其實這只是心態的問題，而不是別的什么。

教師的職業是個清苦的職業，是個奉獻的職業，不能與大官相比，也不能與富商相比。教師的收入和地位仍然不是很如意，老師的工作不是社會全部人能理解，工作生活之中有煩惱、悲傷，有失落、有痛苦，這些暫時現象你必須接受，因為你抱怨也好，苦惱也好，自卑也好，都無法一下能改變得到。如果一味地沉溺于抱怨和啰嗦之中，永遠都是沒有什么快樂可言的。要像魏書生一樣做個大度豁達的人，遇到煩惱的事情放開點，不要抱怨自己的運氣不佳，境遇太差，把成敗歸咎于客觀條件，而忽視了主觀能動性。

采取積極的態度和措施，學會情緒疏導。教師的職業煩瑣、細膩，只要肯做就無休無止，有做不完的事，講不完的課，教不完的學生。一個人長時間地投入在一個工作中，把壓力重重地壓在自己兩肩而不堪重負。要想拋開壓力，最好就是找點自己感興趣的事情去做，可以為文，可以做事，可以讀書，可以鍛煉，可以活潑一點，可以樸素一點，可出可入，可莊可諧，總之挖掘出自身潛能，輝閃自己長處，心生自豪，心生榮耀，心生自強，在成功中你又有什么可能倦怠呢。3.3調整目標

樹立對教師角色的合理期望。每個教師在自己的工作過程中，總是按照自己的理想、按照自己的意愿，努力想讓自己工作干得出色，但結果并不總隨人愿，所以無論結果如何，只要我們努力過，對自己和他人都問心無愧，又何必自尋煩惱？因此學會對自己的能力、知識水平做出一個較為客觀的評價，適當降低成就欲和期待值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無名的惆悵，“退一步海闊天空”，這難道不好嗎？ 3.4提高耐壓能力

正確認識和駕馭壓力。世界上的事情總是會有些說不清道不明或不盡如人意的地方，但為了給人生航程“清淤”導航，為了緩解心理壓力，使自己有一個良好的心態，作為教師，您不妨學會理性的妥協。

提升耐壓能力。職業倦怠首先是源于自己所遇到的壓力，故作為教師本人，應努力提高自己的耐壓能力，一個具有自信和耐壓能力強的人是不容易倦怠的。我們需要以開放的態度來學習新的策略以便應對將來可能遇到的壓力，培養良好的個體素質。對教師來說，培訓學習是一種福利；我珍惜八年來，學校讓我參加的各種學習機會，每一次學習歸來，我會做一個小結，發現每次都有收獲。

教師勞動的收獲，是精神產品上的收獲，是個短期無法看見效益的收獲，認識這個特點，你要能細細體會自己感覺到的成功的歡樂?？吹綕M園桃李風光，收獲愛與尊重，自身的價值得到體現，哪一位教師能不感覺到幸福、自豪呢，在幸福中又怎么可能心生倦怠呢？ 把自己的工作看成是一種樂趣，將工作后所得到的錢看成是一種副產品，而不是倒過來。努力尋找這樣的感覺是一個教師應當追求的。不知從什么時候開始，我不再把工作當成自己的負擔，也不當成一種手段，而是當成謀求快樂的一個過程。教然后知不足，學然后知困。寄情教學工作，在教學中提高實踐性智慧，在讀書學習中開闊視野，提高能力，尋找成功感。讀書學習應成為我們教育工作者的行走形式?？v觀當下教師們的工作狀態，實事求是地講，教師們沒有養成愛讀書的習慣。不少人傾向于讀“保飯碗”之類的書，如優秀教案選，很少光顧追尋教育理想、提升專業內涵的經典論著和本學科的業務刊物，而這些書籍是滋養教師成長的“精神食糧”。在投身教育變革的實踐中，必將帶來種種困惑，困惑帶來教研話題，教研促進教學、成就名師，不斷提升職業境界。而專家型教師與教書匠擁有不同的工作質量和生活質量。無疑，在成就專家型教師的歷程中，我們需要教、學、研結合，需要磨練，如：保持對工作的好奇心，堅持對教育工作藝術性、創造性探索，有意識地觀察自己的工作環境，反省自己的失誤，在反思性教的研中升華。

此外作為教師，除了自身努力以外，還應主動爭取廣泛的社會支持，如多參與社會活動，拓展交際圈；多與社區鄰里保持聯絡，獲得理解及尊重；多與同事聯系，分享教學經驗；等等。