第一篇：【減壓】&【擇業】兩篇英文作文

題目要求：120單詞左右

一、關于如何減壓

1.對壓力的認識2.壓力的好處3.壓力太大會給人帶來什么4.通過什么方式減壓

二、關于如何擇業

1.目前的就業狀況2.擇業的要素3.對擇業要素的看法

一、關于如何減壓

As the development of our society, we are all under heavy pressure because of fierce competition, fast-paced lifestyles, and etc.All the potential factors have big influence on our daily life.Some people think working under pressure keeps us motivated.Maybe a little pressure is good for us, but too much pressure is not beneficial to us.Scientific studies show that people working under too much pressure generally don’t perform as well as they do when are not under extreme pressure.Psychologically, too much pressure can lead to mental problems or disorders.In recent years, there has been an increase in stress-related diseases among college and high-school students.How to alleviate our pressure in an effective way? How to weaken the effects of stress?

We can proceed from the following aspects.1.Exercise regularly.Physical activity plays a key role in

reducing and preventing the effects of stress.Make time for at

least 30 minutes of exercise, three times per week.2.Eat a healthy diet.Well-nourished bodies are better prepared

to cope with stress, so be mindful of what you eat.3.Get enough sleep.Adequate sleep fuels your mind, as well as

your body.Feeling tired will increase your stress because it

may cause you to think irrationally.4.Besides, Listening to the gentle music is a good way to reduce

our stress.5.Sometimes even crying is an efficient way to release stress.

二、關于如何擇業

Employment is always a pain of the country with a huge population.The rapid expansion of the graduates flow into the job market has deteriorated employment conditions for the new graduates.Everyone faces the problem of choosing an occupation after graduation from college or university, which plays a vital role in his life.An appropriate

occupation makes a man work with zest and vigor, as well as contributes to his country.How to design the future career reasonably and make a rational choice?

In my opinion, in order to make a wise choice, there are two important things that should be taken into account.One is the interest, and the other is the demands of people and society.Only if the two aspects are connected, can a man show his talent and ability to the best advantage.If the two were conflicted, the former should be under the latter, for the people's interests are more important than the individual's.Try many different jobs and keep an open mind.As the saying goes, “You will never know unless you try.” By trying various occupations to see if you like them, you will increase your chances of discovering the right match.Even working jobs that seem menial can spark a related interest or lead to something bigger within any given field.

第二篇：減壓小組

“放飛心情，快樂應考”中高考減壓訓練班

（前奏：江南STYLE）

一、熱身游戲：快樂同心圓（15分鐘）

將組員平均分為兩組人，圍成里外兩個圈，一一對應，工作員播放一段音樂，里圈按逆時針方向走動，外圈按順時針方向走動，當音樂停止，組員停止走動，迅速與對面的組員對齊，并相互認識，當工作員說開始，面對面的組員迅速做以下四種動作中的一種，若雙方比的動作相同，則繼續說這種動作代表的話語；若雙方動作不一致，則給對方一個燦爛的微笑。這樣反復5次左右，加深彼此間的認識。

1、豎大拇指：說你真棒

2、比勝利的姿勢：說見到你很高興

3、比Ok的姿勢：握個手

4、伸五指：擊掌，說有你真好

二、團隊建設（20分鐘）（隊名、口號、手勢、隊歌、小組規范）

三、傳遞乒乓球（40分鐘）(報紙、乒乓球)分享點：幫助學生了解、認識壓力——包括成功的壓力。促使組員明白，即使是做一些積極的變動，大多數人也會感受到壓力，正確面對壓力。

四、減壓操（15分鐘）分享點：積極、主動的自主減壓

五、解手鏈（30分鐘）（備用）

分享點：找到正確的方法，就會解決困難，提高學習效率。

六、快樂向前沖（10分鐘）

請每天早、晚朗誦以下話語：（喊出你的名字，對自己說——）

★我能夠做到！★我正在達到我的目標！★學習是我非常喜歡的事情！

★學習和記憶對我來說是容易的！★我可以卓有成效地工作！★我現在極其鎮靜……

★我能夠在規定的時間里做出正確的答案！★我知道我都記住了！

★我非常平靜和充滿信心！★我的記憶是靈敏的，我的頭腦是強有力的！

分享點：增加自信

第三篇：自主擇業

河北省自主擇業的軍隊轉業干部安置管理暫行辦法

第一章 總 則

第一條 為貫徹落實《軍隊轉業干部安置暫行辦法》、《關于自主擇業的軍隊轉業干部安置管理若干問題的意見》、《自主擇業的軍隊轉業干部退役金發放管理辦法》和《河北省軍隊轉業干部安置工作實施細則（試行）》，認真做好自主擇業的軍隊轉業干部安置管理工作，結合我省實際，制定本辦法。

第二條 本辦法所稱自主擇業的軍隊轉業干部，是指擔任團級職務的軍隊轉業干部或擔任營級職務且軍齡滿20年的軍隊轉業干部選擇自主擇業方式安置的人員。

第三條 自主擇業的軍隊轉業干部安置管理工作要堅持為經濟社會發展和軍隊建設服務的方針，貫徹積極接收、管理有效、保障到位、熱情服務的原則。

第四條 省軍隊轉業干部安置工作主管部門負責本辦法的組織實施。第二章 計劃與接收第五條 自主擇業的軍隊轉業干部安置計劃，由省軍隊轉業干部安置工作小組與計劃分配的軍隊轉業干部安置計劃同時下達。第六條 自主擇業軍隊轉業干部檔案的審查、接收工作由省軍隊轉業干部安置工作主管部門統一組織實施。

第七條 自主擇業的軍隊轉業干部與計劃分配的軍轉干部同時報到。其戶口按照接收條件落在縣（市）、區，黨組織關系接轉到戶口所在的街道鄉鎮，檔案由市自主擇業軍隊轉業干部管理部門負責管理。

第八條 自主擇業軍隊轉業干部的隨調、隨遷配偶及子女與計劃分配的軍隊轉業干部的隨調、隨遷配偶及子女同等對待，同時接收安置。

第三章 待遇

第九條 自主擇業的軍隊轉業干部按規定從退役的翌年1月1日起逐月發放退役金。自主擇業軍隊轉業干部去世后，從去世的下月起停發退役金。

第十條 自主擇業軍隊轉業干部退役金的發放標準，按照本人轉業時安置地同職務等級軍隊干部月職務、軍銜（級別）工資和軍隊統一規定的津貼補貼（軍人職業津貼、生活補貼、伙食補貼、福利補助、地區津貼、生活補助、房租補貼）為計發基數80％的數額與基礎、軍齡工資的全額之和計發。

第十一條 符合下列條件之一的，增發退役金。

（一）軍齡滿20年以上的自主擇業軍隊轉業干部，從第21年起，軍齡每增加一年，增發月退役金計發基數的1％。

（二）榮立三等功、二等功、一等功或者被大軍區級以上單位授予榮譽稱號的自主擇業軍隊轉業干部，分別增發月退役金計發基數的5％、10％、15％。符合其中兩項以上的，按照最高的一項標準增發。

（三）在邊遠艱苦地區或者從事飛行、艦艇工作滿10年、15年、20年以上的自主擇業軍隊轉業干部，分別增發月退役金計發基數的5％、10％、15％。符合其中兩項以上的，按照最高的一項標準增發。

第十二條 本辦法所規定的標準合并計算后，月退役金數額不得超過本人轉業時安置地同職務等級軍隊干部月職務、軍銜、基礎、軍齡工資和軍隊統一規定的津貼補貼之和。第十三條 自主擇業軍隊轉業干部的退役金，根據移交地方安置的軍隊退休干部退休生活費調整情況相應調整增加。

第十四條 自主擇業軍隊轉業干部的退役金發放，由自主擇業軍隊轉業干部管理部門、財政部門委托國有商業銀行直接撥付個人帳戶。市自主擇業軍隊轉業干部管理部門對退役金標準進行核實，省自主擇業軍隊轉業干部管理部門確認，省財政部門復核，指定國有商

業銀行逐月一向自主擇業軍隊轉業干部支付。各級自主擇業軍隊轉業干部管理部門、財政部門和指定國有商業銀行應各負其責，密切協作，切實做好退役金發放管理工作。自主擇業的軍隊轉業干部領取的退役金，免征個人所得稅。

第十五條 自主擇業的軍隊轉業干部，被黨和國家機關、人民團體或者財政撥款的事業單位選用為正式工作人員的，從被選用的下月起停發退役金，納入地方正式工作人員管理范圍，不再享受自主擇業軍隊轉業干部的有關待遇。

第十六條 自主擇業的軍隊轉業干部享受安置地相應職務等級退休干部的有關政治待遇。

第十七條 自主擇業的軍隊轉業干部去世后，一次性發給撫恤金和喪葬補助費，所需經費先由省財政墊付，次年由中央財政解決。撫恤金標準：被批準為革命烈士的，為本人生前40個月的退役金；因公死亡的，為本人生前20個月的退役金；病故的，為本人生前10個月的退役金。喪葬補助費標準為本人生前12個月的退役金。自主擇業軍隊轉業干部的遺屬生活確有困難的，由安置地政府按照國家和當地的有關規定發給生活困難補助金。

第四章 社會保障

第十八條 自主擇業的軍隊轉業干部及其配偶均未按房改成本價、標準價、安居工程房價購買住房，或者未參加集資建房，或者未按規定的普通公有住房租金標準承租公有住房，或者雖按規定的普通公有住房租金標準承租了軍產住房，但擬退出或按經濟適用住房價格購買現住房的自主擇業軍隊轉業干部到地方后，未被黨和國家機關、人民團體、企業事業單位錄用聘用期間的購房補貼，從批準轉業的翌年1月1日起，根據安置地政府的規定，按照當地政府機關與其軍隊職務等級相應或者同等條件人員的辦法執行，所需經費由安置地政府解決。

第十九條 自主擇業的軍隊轉業干部被黨和國家機關、人民團體、企業事業單位錄用聘用以后期間的購房補貼，按照所在單位的規定執行。

第二十條 自主擇業的軍隊轉業干部服現役期間的住房公積金，在其離隊時由所在部隊一次性發給個人。自主擇業軍隊轉業干部可以根據本人意愿，將部隊一次發給的服現役期間的住房公積金計入個人住房公積金帳戶。計入個人住房公積金帳戶的，在購建住房時，安置地有關部門應當并優先提供住房公積金貸款。自主擇業的軍隊轉業干部未將部隊發放的住房公積金納入地方管理的，不享受地方住房公積金貸款政策。自主擇業的軍隊轉業干部因配偶無住房補貼，購買經濟適用住房超過家庭合理負擔的部分，個人支付確有困難的；按中發[2001]3號文件規定，由安置地政府優先提供住房公積金貸款。

第二十一條 自主擇業的軍隊轉業干部未被黨和國家機關、人民團體、企業事業單位錄用聘用期間，按照設區市政府《城鎮職工基本醫療保險實施方案》的有關規定，從地方接供之舊起統一參加設區市的基本醫療保險，并享受公務員醫療補助待遇，具體辦法按我省《關于自主擇業軍隊轉業干部醫療保障問題的通知》的規定執行。

第二十二條 自主擇業的軍隊轉業干部就業后，按照《社會保險費征繳暫行條例》、《失業保險條例》等規定的要求，依法參加當地基本養老保險和失業保險，繳納養老、失業保險費，并享受相應養老、失業保險待遇，其社會保險繳費年限從其在當地繳納社會保險費之日算起。

第五章 培訓就業指導第二十三條 自主擇業的軍隊轉業干部的培訓，遵循“個人自愿，按需培訓，注重實效，強化技能，提高就業競爭能力”的原則。

第二十四條 自主擇業的軍隊轉業干部的培訓主要依托軍隊轉業干部培訓中心具體實施，也可以委托其它指定培訓機構承擔具體工作。

第二十五條 鼓勵自主擇業的軍隊轉業干部參加學歷教育，對報考高等院校的自主擇業的軍隊轉業干部按照國家和省有關規定優先錄取。

第二十六條 自主擇業的軍隊轉業干部的培訓經費，按照當年計劃分配的軍隊轉業干部培訓經費標準由省統籌安排，不足部分，由市財政補貼。

第二十七條 自主擇業的軍隊轉業干部的就業指導，主要提供就業咨詢，發布就業信息，組織人才交流，建立自主擇業的軍隊轉業干部人才網等。

第二十八條 對自主擇業的軍隊轉業干部從事個體經營或者創辦經濟實體的，安置地政府應當在政策上給予扶持。憑有關轉業證件和當地自主擇業的軍隊轉業干部管理部門出具的證明，金融部門應當積極給予貸款支持，可在現行利率政策管理權限之內給予適當優惠，工商行政管理部門應當及時核發營業執照。

第二十九條 從事個體經營或創辦經濟實體的自主擇業的軍隊轉業干部持師以上部隊發給的轉業證件和當地自主擇業軍隊轉業干部管理部門的證明，經主管稅務機關批準后，自領取稅務登記證之日起,3年內免征營業稅和個人所得稅。對為安置自主擇業的軍隊轉業干部就業而新開辦的企業，凡安置自主擇業的軍隊轉業干部占企業總人數60％（含60％）以上的，經主管稅務機關批準，自領取稅務登記證之日起,3年內免征營業稅和企業所得稅。

第三十條 黨和國家機關、人民團體、企業事業單位從社會上公開選用人員時，在同等條件下，應優先選用自主擇業的軍隊轉業干部。

第三十一條 對參加全國統一組織考試取得專業技術資格證書或者執業資格證書的，以及參加職業技能鑒定取得國家職業資格證書的自主擇業的軍隊轉業干部，地方用人單位應在同等條件下優先錄用聘用。

第六章 自主擇業軍隊轉業干部安置管理部門職責

第三十二條 自主擇業軍隊轉業干部安置管理部門負責自主擇業軍隊轉業干部安置管理的日常工作。其主要職責：

（一）負責自主擇業的軍隊轉業干部退役金的統計、預算、申報、審核、核撥和調整等工作。

（二）協調辦理自主擇業的軍隊轉業干部的住房、醫療等社會保障問題。

（三）協助自主擇業的軍隊轉業干部就業。

（四）協助自主擇業的軍隊轉業干部培訓。

（五）負責自主擇業的軍隊轉業干部的檔案管理。協助辦理評定專業技術職稱、因私申請出國、出境等有關手續。

（六）指導街道、鄉鎮做好自主擇業的軍隊轉業干部的管理服務工作。

第三十三條 省自主擇業軍隊轉業干部安置管理部門負責組織開展自主擇業軍隊轉業干部安置管理工作政策調研；監督檢查全省自主擇業軍隊轉業干部政策的落實；負責自主擇業軍隊轉業干部，的退役金、醫療保險、檔案等有關審核、審批工作。

第三十四條 市自主擇業軍隊轉業干部管理部門負責做好本地自主擇業軍隊轉業干部的安置管理工作。第三十五條 縣（市）、區自主擇業軍隊轉業干部的管理工作由本級軍隊轉業干部安置主管部門負責。街道、鄉鎮負責做好自主擇業軍隊轉業干部的日常管理服務工作。第三＋六條自主擇業軍隊轉業干部的安置業務經費，由本級財政部門解決。

第七章 附 則

第三十七條 中國人民武裝警察部隊自主擇業的軍隊轉業干部的安置管理工作按照本辦法執行。

第四篇：擇業自薦信

擇業自薦信

尊敬的xx總：

您好！非常感謝您能在百忙之中抽空啟閱我的自薦信。我是來自xx大學的xxx，廣州一別已有月余，我在此遞交履歷表，希望有機會成為貴單位的一員。從高校校畢業生中招收若干名優秀畢業生，作為企業的技術、管理層骨干人才來培養，這是歷年來貴單位的傳統政策。不僅為企業儲備了一大批實干的后備人才，還與我校建立了長期的人員往來和科研交流的聯系，真正地實現了企業和高校的雙贏！

時光荏苒，轉眼自己已經畢業一年了，此時也是自己人生的重要轉折點和抉擇處！在這個時候我選擇了從技術轉到商務，準備步入商海這個大熔爐，不斷砥礪自己，同時也為自己的人生積累寶貴財富！大學期間，我是一名光榮的軍事教官兼班級管理員，工作耐心仔細，做事認真負責，兩年的工作經歷為自己積累了不少寶貴的組織管理經驗，良好的口碑也使的我有較良好的群眾基礎，而且也小有成績，曾先后獲得“校優秀教官”、“優秀班級管理員”，所帶的xx班級也曾先后榮獲“優秀班集體”、“優秀團支部”。學習方面，本人認真完成自身學業，并較為出色地完成各項實驗、實習，先后獲得校二等獎學金和國家勵志獎學金。我所學習的專業是金屬材料，但是對人文地理、商海沉浮、組織管理也有一定的涉獵！此外，計算機和外語能力也略懂一二，并掌握了一些如CAD作圖工具等專業軟件！

真心地希望貴單位可以給予我這個機會，如果有幸被聘上，我將盡我所能搞本職工作；竭我所力做微薄貢獻；窮我所學促企業發展！您給我一個機會，蓄勢而后發的我將還您一份驚喜，靜候佳音！

誠摯祝愿貴單位事業蓬勃發展，業績蒸蒸日上！

此致

敬禮！

xxx

2008.10.12

電話：xxx

第五篇：自主擇業

第一、自主擇業干部能夠領取數目可觀的補助金和退役金

后財[2001]45號規定對自主擇業的轉業干部，在發給轉業生活補助費和安家補助費的基礎上，發給自主擇業補助費，也就是說自主擇業的軍隊轉業干部除轉業費外還可領取一筆數目不菲的自主擇業補助金。

月退役金方面，國轉聯〔2015〕1號文件規定，從2014年1月1日起，調整自主擇業轉業干部的基本退役金和自主擇業生活補貼。其中，月退役金數額＝｛[職務工資＋軍銜（級別）工資＋軍人職業津貼＋房租補貼＋地區津貼]（80％＋增發％）｝＋軍齡工資+自主擇業生活補貼；退役金根據移交地方安置的軍隊退休干部退休生活費調整的情況相應調整增加，并且每年定期增長。

國轉聯[2016]6號文件進一步明確，自主擇業軍隊轉業干部達到國家法定退休年齡的，退役金按照國家政策繼續發放，也就是說自主擇業軍隊轉業干部的月退役金可以終生領取，并且免征個人所得稅。

此外，根據國轉聯[2006]1號文件規定，自主擇業的軍隊轉業干部應按照國家有關規定參加當地社會保險，履行繳費義務，并以其實際繳費年限計算相應的社會保障待遇。也就是說，自主擇業軍隊轉業干部繳費滿一定年限（一般為15年，需要注意的是根據后財[2015]1726號文件，自主擇業干部退役時軍隊不給予退役基本養老保險，所以這里的繳費年限特指自主擇業后在地方社會保險機構的繳費年限），且達到退休年齡時即可領取養老金，這樣退休的自主擇業干部既可以領取退役金，又可以領取地方的養老金，退休后收入更加可觀。

第二、自主擇業干部可以享受公務員醫療補助

中發[2001]3號文件和國轉聯[2001]8號文件規定，自主擇業干部未被黨和國家機關、人民團體、企事業單位錄用聘用期間的醫療保障，按照安置地黨和國家機關與軍隊職務等級相應或者同等條件人員的有關規定執行。自主擇業干部統一參加安置地的基本醫療保險，并享受公務員醫療補助。

自主擇業干部未實現就業期間，參加基本醫療保險所需繳納的單位繳費部分和公務員醫療補助，由安置地安置工作主管部門向當地統籌地區社會保險經辦機構繳納，所需安置費由安置地政府解決。根據這些規定，自主擇業干部可享受安置地與自己轉業時職務等級相應標準的公務員醫療補助，其中用于支付門診醫療費和住院起付標準以上個人負擔的醫療費用由安置地政府解決。第三、自主擇業干部的住房權益受政策法規保護

中發[2001]3號文件和國轉聯[2001]8號文件規定，自主擇業軍隊轉業干部的住房補貼和住房公積金，按照當地政府機關與其軍隊職務等級相應或者同等條件人員的辦法執行，所需經費由安置地政府解決。自主擇業軍隊轉業干部服現役期間的住房公積金，在其離隊時一次性發給本人，實行住房公積金制度的地區，自主擇業軍隊轉業干部可以根據本人意愿，將部隊一次發給的服現役期間的住房公積金計入個人住房公積金賬戶。計入個人住房公積金賬戶的，在購建住房時，安置地有關部門應當優先提供住房公積金貸款。

第四、自主擇業干部的就業創業得到國家政策扶持

國轉聯[2016]6號文件明確規定，各地要將自主擇業軍隊轉業干部就業創業工作納入本地就業創業工作總體規劃，將自主擇業軍隊轉業干部納入就業創業優惠政策范圍，按規定落實相關扶持政策。并且要求各地要根據市場需求和自主擇業軍隊轉業干部特點，開展具有針對性的職業培訓和創業培訓，加強實習實訓基地和創業孵化基地建設。

目前，有的省市的實習實訓基地或者創業孵化基地已經開始試運行，有的省市在組織自主擇業軍隊轉業干部就業招聘會、洽談會、推介會方面積累了成功經驗，在各地軍轉部門的共同努力下自主擇業軍隊轉業干部就業創業平臺建設正在逐步完善。

自主擇業干部如果想從事個體經商或創辦企業，國轉聯[2001]8號規定，自主擇業干部從事個體經商或者創辦企業，符合條件的，憑有關轉業證件，工商行政管理部門優先辦理。從事個體經營的自主擇業干部，經主管稅務機關批準，自領取稅務登記證之日起，3年內免征營業稅和個人所得稅。對為安置自主擇業的軍隊轉業干部就業而新開辦的企業，凡安置自主擇業軍轉干部人數占企業總人數60%（含）以上的，經主管稅務機關批準，自領取稅務登記證之日起，3年內免征營業稅和企業所得稅。

自主擇業干部如果想通過招聘就業，國轉聯[2001]8號文件明確，黨和國家機關、人民團體、企業事業單位從社會上公開選用人員時，同等條件下優先選用自主擇業的軍隊轉業干部；對參加全國統一組織考試取得專業技術資格證書或者執業資格證書及參加職業技能鑒定取得國家職業資格證書的自主擇業軍隊轉業干部，地方用人單位應在同等條件下優先錄用、聘用。

關于自主擇業軍隊轉業干部 辦理住房公積金有關問題的通知

各區縣人事局、北京市住房資金管理中心：

根據北京市軍隊轉業干部安置工作領導小組、中共北京市委組織部、北京市人事局等部門《關于印發<自主擇業軍隊轉業干部安置管理實施細則>的通知(京人發[2002]20號)有關規定，現就自主擇業軍隊轉業干部建立住房公積金帳戶、個人住房擔保委托貸款的發放等問題通知如下：

一、自主擇業軍隊轉業干部到地方后，被黨和國家機關、事業單位、國有企業、城鎮集體企業、外商投資企業、城鎮私營企業及其它城鎮企業、民辦非企業單位、社會團體等單位錄用、聘用的，其住房公積金由所在單位按照規定執行。其服役期間的住房公積金，可根據本人意愿轉入新單位為其開立的住房公積金帳戶內。

二、自主擇業軍隊轉業干部到地方后，未被黨和國家機關、事業單位、國有企業、城鎮集體企業、外商投資企業、城鎮私營企業及其它城鎮企業、民辦非企業單位、社會團體等單位錄用、聘用的，可根據本人自愿，在規定的時間內，向所在區縣人事局或人事局指定的服務機構提出建立住房公積金帳戶的申請，由各區縣人事局或人事局指定的服務機構持區縣人事局出具的證明(附后)，在市住房資金管理中心各區縣分中心開立自主擇業軍隊轉業干部住房公積金專戶。

自主擇業軍隊轉業干部將部隊一次發給的服役期間的住房公積金，一并轉入為其開立的住房公積金專戶內。

三、在市住房資金管理中心系統建立個人住房公積金帳戶的自主擇業軍隊轉業干部，申請個人住房擔保委托貸款時，可不受住房公積金繳存期限及正常匯交狀態的限制，但須提供區縣人事部門開具的轉業證明。

各單位接到本通知后，須做好有關工作，遇有問題，請及時請示報告。