第一篇：團體輔導--減壓

團體輔導名稱：釋放壓力，放飛心情 活動對象：初三

設計理念：初三學生面臨中考，學業壓力較大。特別是三診之后，許多同學無法靜下心來學習，心情焦躁。因此在這個時候進行心理輔導是很有必要的，能夠幫助學生釋放壓力，獲得一個較為輕松的心態，減輕考試焦慮，增進同學之間的友誼。團輔目標：

1、幫助學生釋放壓力，放松心情；

2、增進同學之間的友誼；

3、減輕考試焦慮。團輔用時：60分鐘 團輔地點：初中學校操場

活動導入：

1、主持人自我介紹并介紹其助手

2、主持人講明活動規則：在活動中請同學們全身心的投入和體會，保持真誠與熱情，在活動過程中注意安全?；顒觾热荩?/p>

1、熱身游戲：

2、破冰游戲：虎克船長

1）全體同學圍成一個圈坐好，自我介紹，所有人都要努力記住別人的姓名，特別是自己左右同學的名字；

2）由其中一人開始，說自己的名字兩次，然后再叫另一個人的名字；

3）被叫到的人的左右的同學必須馬上說“嘿咻，嘿咻”，并做出劃船的動作；

4）接著再由被叫到的同學重復上述游戲，直到有人做錯。。。

3、背對背夾氣球

目的：讓同學們認識到適度的壓力能幫助我們更好的完成任務。在學習中也是這樣，適度的壓力與考試焦慮能讓我們更好的應對學習與考試。

1）將所有學生分為10人一隊，一共4隊，每隊兩兩一組，背夾一氣球，步調一致向前走，繞過轉折點回到起點，下一組開始前進。向前走時，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒；球掉后從起點重新開始游戲；

2）隊內討論怎樣才能快速有效的完成任務，討論結束后再來一次游戲；

3）主持人請同學們分享經驗，并總結（注意將話題引到適度壓力的話題上）。

4、合力吹氣球

1）將同學分為6人一組，主持人請每組每人抽簽（主持人事先準備每組6張簽，嘴巴、屁股各一張，手、腳各兩張）；

2）首先，抽到嘴巴的人必須借由抽到手的兩人的幫助來把氣球吹好（抽到嘴巴的讓人不能自己用手吹氣球）；然后兩個抽到腳的人抬起抽到屁股的人把氣球坐破。在規定時間內坐破氣球最多的組勝利。

5、小貓叫

活動規則：1）全體圍坐成圈，一人當小貓坐在中間

2）小貓走到任何一人面前，蹲下學貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，并說“哦！可憐的小貓。”但是不能笑，一笑就算輸，要換當小貓。

3）撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑就得離開找別人。當小貓者可以裝模作樣，以逗對方笑。

6、松鼠搬家

活動目的 ：1）讓學生在游戲中體驗競爭和被淘汰的殘酷，感受合作的力量。2．開拓學生思維方式，在競爭中體驗雙贏的快樂。

2）開拓學生思維方式，在競爭中體驗雙贏的快樂。

活動程序：1）參與者每三人為一組，其中兩人雙手舉起對撐搭成一個“小木屋”，另一個人扮“小松鼠”，蹲在“小木屋”里。

2）根據主持人的口令進行變化，如： “松鼠搬家”——“小松鼠”調換到其他的“小木屋”。

“樵夫砍柴”——搭建“小木屋”的兩個人分開，尋找新的“樵夫”搭建新的“小木屋”?！吧执蠡稹薄靶∷墒蟆笨梢宰兂伞伴苑颉?，“樵夫”可以變成“小松鼠”。

3）主持人可以不斷變化著發出口令，大家作出相應的變化。在活動一開始安排2只無家可歸的“小松鼠”充當競爭的角色，這樣在變化中必然會有新的“小松鼠”或“樵夫”被淘汰出來。

4）集體分享活動的感悟。7.坐地起身 活動目的：讓學生明白團隊工作中溝通與合作的重要性。活動規則：1）四人一組圍成一圈背對背坐在地上，坐的標準是屁股貼地，兩腿打直，兩手不支撐地一同站起來。

2）隨后依次增加人數，每次增加兩個直至10人。注意：在此過程中主持人要引導同學堅持，堅持，再堅持 備選游戲： 1.扔鞋比賽

游戲規則：1）將組員分為若干組，每組成員依次將腳上的鞋扔進指定區域內，扔進鞋最多的小組勝利；

2）按第一次扔鞋數量，選出前3組，然后縮小區域范圍，再進行比賽，扔進鞋最多的一組勝利； 3）主持人給勝利小組頒發小禮品。

第二篇：團體心理輔導活動方案(減壓)

西南大學課程作業 課程名稱：團體輔導 姓名：莊學瑞

學號：*** 專業：體教

2014年9月2日

團體心理輔導活動方案

師范生壓力應對

一、團體方案名稱

學習倍輕松--師范生壓力應對

二、團體規模

由10人小組、6--9個小組組成。

三、參加對象

高校在校師范生

四、團體活動時間、地點

活動時間：2014年9月21-22日，每次2－3個小時，共五次。

活動地點：安靜的、有活動桌椅的寬敞教室。

五、團體整體目標

隨著教育體制的改革、機制的創新、課改的推進、人事制度的變革以及社會對教育的評價要求越來越高，師范生面臨的職業壓力越來越大。而不良心理壓力不僅會影響師范生們自身的學習和生活質量，還會影響教師和學生的工作學習環境，影響和諧學校氛圍的營造。為此，希望通過團體心理輔導活動，營造一個真誠、理解、支持的小組氛圍，使師范生們通過活動和分享，學會認識自我、悅納自我、調節自我，學會面對現實，及時化解沖突與矛盾，提高心理承受能力，促進心理健康，以更加積極的心態面對工作。

六、團體活動方案

單元

單元目標

活動流程及內容

一

1、促進相互之間的了解，形成團隊

2、活躍氛圍，激發參與活動的積極性

3、探索自我概念，促進對自我壓力狀態的了解

1、成員間相互按摩

2、小組建設，頭腦風暴

3、交流分享

二

1、在相互了解的基礎上，認識體驗壓力產生的原因

2、交流學業壓力，認識師范生學習中經常遇到的壓力

3、認識和學習應對壓力的基本方法

1、我說你畫

2、幸福清單

3、交流分享

三

1、幫助學員舒緩壓力

2、在音樂和娛樂活動中學會宣泄

3、學會用理性觀念替代非理性觀念

1、放松：建立安全島

2、分享感受

四

1、通過活動，掌握自我放松的要領和技巧

2、認識壓力和時間管理的關系

1、音樂冥想放松訓練

2、分享感受

五

1、結束團體，使成員充滿信心的迎接明天

1、大團圓

2、分享收獲，結束團體

七、團體活動具體安排

第一單元促進認識建立信任

活動一：成員相互按摩

一、活動目的1、促進相互之間的了解，形成團隊；

2、活躍氛圍，激發成員參與活動的積極性。

二、活動時間：

大約30分鐘。

三、活動場地：

寬敞的室內。

四、活動順序：

1、參與者先隨意圍成大圈，三到四人一組，認識成員，并記住他們；

2、主持人將分好組的成員分配到教室的不同位置

3、主持人說“按摩”，大家開始相互按摩。

5、幾次活動后，請各個小組成員派出代表，分別談談感受。

六、交流分享：

1、怎樣才能盡快了解成員？有經驗可與大家分享嗎？

2、當開始按摩時，你有什么感覺？你與家庭成員交流過你的感受嗎？

3、當按摩進行一段時間后成員間還會不會那么陌生，大家關系有什么變化？

4、活動中你還觀察到了什么？想到了什么？

七、注意事項：

1、游戲的活動空間要大一些，方便大家分組按摩。

2、在交流分享環節中，主持人要多與成員交流，問他們參加活動后的感受?；顒佣簞游镄乔?/p>

一、活動目的：

1、通過活動，探索自我概念，促進對自我壓力狀態的了解；

2、促進成員對壓力狀態的相互宣泄，彼此獲得心理上的相互支持；

3、加深相互之間的了解，盡快彼此熟悉。

二、活動時間：

大約50分鐘。

三、活動道具：

將不同顏色的彩色大卡紙（圓形或橢圓形）剪成8-10張大小接近但形狀不同的紙片（拼合后仍可復原成一張）、記號筆若干。

四、活動場地：

寬敞的室內。

五、活動順序：

1、活動開始時請每位參與者隨意拿一張紙片和一支記號筆；

2、請參與者思考“假如我是一只動物，一只最能代表自我的動物，我希望自己是什么，為什么？并將此動物名稱寫在紙上（只能寫一個）；

3、參與者拿著寫好的紙，尋找同色卡紙片的”動物“同伴形成新組合；

4、新組合成員要迅速將不同形狀的紙片拼合復原，最先完成組合的”動物星球“將獲得獎勵，最后完成的要表演節目；

5、小組交流，集體分享。組內交流，以”我希望，因為

“的方式自我介紹并解釋選擇代表”動物“的理由，然后派代表向所有成員介紹本”動物星球“的成員。

六、交流分享：

1、開展上述活動的每個程序中有什么感想？

2、交流過程中看到、聽到了什么？有何體驗？

3、為什么會選擇這樣的動物，是否反映了你此時的心理狀態？

七、注意事項：

1、活動能夠反映出每個成員潛意識中對自我的評價，因此，主持人要注意傾聽，以便重點提問，深入挖掘個性特質。

2、主持人要鼓勵成員發表自己看法，也可以將”同種動物“引出，鼓勵推薦自己、了解他人。

3、每張彩色卡紙在剪裁前先在一面做記號，這樣能保證每個人在同一面上寫動物名稱。剪裁的張數要與每組人數設定相符。

第二單元認識壓力積極面對

活動三：我說你畫

一、活動目的：

1、在相互了解的基礎上，認識體驗壓力產生的原因；

2、交流學業壓力，認識和分享學習工作中經常遇到的壓力。

二、活動時間：

大約40分鐘。

三、活動材料：

彩筆、硬紙板。

四、活動場地：

室內。

五、活動順序：

1、將事先準備好的彩筆和硬紙板分別發給每位參與者；

2、宣布游戲規則：參與者根據指令一筆一筆地畫，不許問，不許涂擦，不許相互觀望；

3、主持人下指令：先畫一個大圓，再畫很多條直線，再畫一個中圓和兩個小的橢圓，再畫一個直勾和兩個半圓；

4、參與者將自己的作品展示給大家看，大家從中挑選出感覺最好的作品和最不好的作品；（最好的指看起來像一幅畫；最不好的指什么也不像。）

5、請被選出的最好作品的作者A和最不好作品的作者B，講述自己完成作品的過程；

主持人講解：這是一個利用心理投射原理進行的心理測驗游戲。我并沒有想到要大家畫出什么，只是想通過這個活動讓大家明白。在完成同樣一件事情時每個人所感受到的心理壓力是不同的。A的心理壓力最大，B幾乎沒有什么心理壓力。原因是，A在接受外部工作任務的同時，又不自覺地給自己再下了一道任務（如，我必須...，我應該...等）。這樣任務加任務就使得任務變得復雜化，他執行起來難度就加大，心理壓力就大。從這個角度講，心理壓力是我們自己造成的。

六、交流分享：

1、從游戲中你感悟到了什么？

2、談談師范生學習工作中所感受到的種種壓力。

七、注意事項：

在畫的過程中，注重第一感覺，隨心而畫，不要詢問，也不要和旁人商量。

活動四：幸福清單

一、活動目的：

1、減輕疲勞，舒筋活血，緩解壓力；

2、認識壓力的代價和舒緩壓力的益處；

3、認識和學習應對壓力的基本方法。

二、活動時間：

50分鐘左右。

三、活動材料：

彩筆、硬紙板。

四、活動場地：

較大的室內活動空間。

五、活動順序：

1、請大家肩并肩圍成圈站立；

2、請大家向右轉，成前后站立圍成圈；

3、根據指令，請后面的成員為前面的成員敲背、捶肩、捏肩膀，可以向前圍成圈走動，邊走邊敲邊唱：”敲敲背呀敲敲背呀、捶捶肩吶捶捶肩吶......“；

4、走動兩圈以后可以問大家感覺如何？然后再請大家向后轉，繼續為前面的成員敲背、捶肩、捏肩膀。

5、如此可以反復多次，等大家氣氛活躍，身體放松后停止游戲。

6、根據自己的體驗，以其所能列出所有有助于自己放松的活動，并選出三個效果最好的方法制訂一份幸福清單，設定并公布自己想要從事的放松和減輕壓力活動的清單，特別是那些方便在平時參與進行的活動。

六、交流分享：

1、平時當大家處于高壓力狀態下可能會出現哪些反應？你通常使用哪些方法對抗壓力，效果如何？

2、你如何實施你的幸福清單？

3、為什么幸福清單需要張貼出來而不只是寫下來而已？

七、注意事項：

1、活動過程中，主持人最好加入隊伍中和大家一起游戲。

2、隊形排列可以變化，場地小，可以用方陣的形式，也可排列隊伍站在原地活動，也可用小步跑或快步走的形式。

第三單元釋放自我，舒緩壓力

活動五：放松操--兔子舞

一、活動目的：

1、幫助學員舒緩壓力；

2、在音樂和娛樂活動中學會宣泄，釋放壓力。

二、活動時間：

大約20分鐘。

三、活動準備：

快節奏音樂和音響設備。

四、活動場地：

空地或大會場。

五、活動順序

1、事先分組，每組10-15人，人不宜過多。

2、讓小組成員站成一列縱隊，要求后面的成員雙手搭在前面成員的雙肩上。

3、主持人站在一邊為他們發號施令：如左腳跳兩下，右腳跳兩下，雙腿合并向前跳一下，向后跳一下，再連續向前跳兩下......全體成員聽從統一口令，全神貫注的作出統一動作。

4、伴隨著音樂，全體成員共同跳兔子舞，體驗放松操放松的感覺。

六、交流分享

1、在玩的過程中，什么時候會出現步調不一致？為什么會出現這種情況？

2、當出現步調不一致時，你們的心理感覺如何？游戲后是否感覺放松？

七、注意事項：

1、除了主持人需要技巧外，參加者也需要加入很大的注意力，不僅注意傾

聽主持人的命令，還要注意前后同伴的動作，免得踩到別人的腳。這是一個很重要的問題，一個人的不專心很可能影響到他前后幾個人的情緒，甚至擾亂他們的步伐。因此，作為主持人，發現這種情況時，要及時用幽默的語言提醒那個走神的人，以保持整個團隊的游戲效果。

2、游戲一開始的時候是可以由主持人發號施令，隨著游戲的推進，主持人可以將這個權力交給某個游戲者，讓他左右大家的步伐。這樣會增加游戲的難度，因為主持人站在旁觀者的角度有利于把握全局，說出的命令會照顧所有人。當這個權力轉交給游戲者時，他只能憑感覺感受大家的需要，難免出現不協調的命令，這種更有難度的方法，會更有利于幫助成員體會協調與合作的重要性。

活動六：把壓力吹跑

一、活動目的：

1、體會深呼吸放松心靈，舒緩壓力的效果；

2、將非理性觀念趕跑，學會用理性的觀念替代非理性觀念。

二、活動時間：

60分鐘。

三、活動道具：

紙，彩色筆。

四、活動場地：

室內或室外草地均可。

五、活動順序：

1、準備：可以采用三種姿勢：

坐姿：身體坐在椅子上，挺直，腹部微微收縮，雙腳著地，與肩同寬，排除雜念，雙目微閉；

站姿：雙腳立地，分開，與肩同寬，雙手自然下垂，排除雜念，雙目微閉；

臥姿：平躺在床上，兩膝分開20公分，腳趾稍向外，雙手自然地伸直，放在身體的兩側，排除雜念，雙目微閉。

2、把注意力集中在腹部肚臍下方，用鼻子慢慢地吸氣，吸氣的同時，想象氣流從口腔里順著氣管進入腹部，腹部慢慢地鼓起來；

3、吸足氣后，稍微屏住一下，以便使氧氣與血管里的濁氣進行交換；

4、用口和鼻同時將氣從腹部慢慢地自然一吐出來，好象在輕輕地將所有的緊張和壓力吹出去，口、舌、腭感到松馳；

5、重復以上步驟，直到感到輕松為止。

（這個練習每天可1-2次，每次10分鐘。經過一段時間的訓練，你不僅會感到心情舒暢，放松，而且，在面臨緊張的應急狀態下，你可用此方法達到迅速解除壓力，消除緊張的目的。）

6、主持人分發紙和水筆，每人一份，彩色筆放在場地中央公用。

7、成員在紙上寫出或畫出自己學習工作中感受到的壓力，并說出自己的想法。

六、交流分享

1、當你改變自己的想法時，是否感到實際上也減輕了壓力？

2、你學習生活中是否還有其它的一些非理性想法妨礙你？分享和討論你的同事們一些的非理性的觀念：如我什么都做不好；我身邊的人都不稱職；我在工作上再也無法長進了；我每次都要做到最好等等。

3、分享和討論”替代的理性觀念“：如”我有的事處理得不錯，有一些則不行“；” 我的同事們每個人都既有優點，也有缺點“；” 我需要找出能取得進步的新策略“；” 在許多場合我都表現得很好"。

七、注意事項：

1、每個人完成圖畫或書寫后，將所有的紙片掛到墻上，成員分別闡述他們的壓力和背后的觀念。

2、主持人可示范引導成員認識非理性觀念的影響，使大家明白人的思維方式各有不同，換一種角度思考問題也是一種緩解壓力的方法。

第四單元調節自我應對壓力

活動七：音樂冥想放松訓練

一、活動目的：

1、通過活動，學會調節緊張情緒，體驗放松的效果；

2、掌握自我放松的要領和技巧。

二、活動時間：

大約40分鐘。

三、活動準備：

指導語、放松的音樂。

四、活動場地：

寬敞的室內。

五、操作步驟：

1、選擇一首輕松而舒緩的音樂，配以想象意境的指導語。

2、選擇一個安靜的環境，仰臥在床上，將四肢伸展放平，使有舒服的感覺；

3、隨著音樂和指導語的播放，呼吸保持深慢而均勻；

4、意念隨著指導語的播放，同時伴隨著想象的意境，在想象的同時，感覺到有股暖流在身體內運動。

指導語：

我躺在美麗的大海邊，沙子又細又柔軟。我感到很舒服。我躺在溫暖的沙灘上，一縷陽光照射過來，我感到溫暖、舒服。耳邊想起了海浪的聲音，我感到溫暖而舒服。一陣微風吹過來，我有一種1說不出的舒暢的感覺。微風帶走了我的思想，只剩下一片金色的陽光。海浪不停地拍打海岸，我的思緒隨著海浪的節奏，涌上來，又退下去。溫暖的海風吹過來，又離去，帶走了我的思緒。我感到沙灘柔軟，海風輕緩，陽光溫暖。藍色的天空和大海緊緊地籠罩著我，陽光照遍我的全身，我感到身體暖洋洋的，陽光照在我的頭上，我感到溫暖和沉重。

輕松暖流，流進我的脖子，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的右肩，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的右臂，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的右手，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。

輕松暖流，又流回我的脖子，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的左肩，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的左臂，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的左手，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。

我的呼吸變慢，變得越來越輕松。心跳也越來越慢，越來越有力。輕松暖流，流進我的右腿，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的右腳，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的左腿，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的左腳，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。

我的呼吸越來越輕松，越來越深。輕松暖流，流進我的腹部，我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的胃部，我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的心臟，我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的全身，我感到溫暖和輕松。我整個身體變得平靜，心里也平靜極了。我已經感覺不到周圍的存在了，我安靜地躺在大自然中，感到非常輕松、非常自在。

六、交流分享：

1、今天練習的方法，你感覺舒服嗎？是否體驗到放松的感覺？

2、平坦你常使用的放松方法是什么？效果怎樣？

3、你是否體會過真正放松的感覺？

七、注意事項：

1、可以從關注呼吸開始，允許成員發笑，不需要制止，只要平淡地多重復幾次就可以了。

2、訓練中語氣平和，逐漸地減慢語速。也可事先錄好音播放。

3、放松訓練時間不宜超過30分鐘。

活動八：大團圓

一、活動目標：

1、選擇符合成員特點、有吸引力、有新鮮感的活動，努力為成員留下深刻的印象。

2、結束團體，使成員充滿信心的迎接明天。

二、活動時間：

約40分鐘。

三、活動場地：

室內、室外均可。

四、活動順序：

1、指導者請大家站立，圍成圓圈，將兩手搭在兩側成員的肩上，聚攏靜默30秒。通過身體的接觸帶來溫暖和力量，使成員在結束前更實在地肯定團體的團結，體驗在一起的感受，獲得支持與信心；

2、輕輕地哼唱大家共同熟悉的歌曲，并隨著歌曲旋律，自由搖擺。從兒童歌曲到鄉村歌曲，盡量找大家會的，全部投入，一首接一首。使全體成員在一個充滿溫馨甜蜜而有內聚力的情景中告別團體，走向生活,留下一個永遠的、美好的、極有象征性的、難忘的記憶。

五、交流分享

1、回憶整個活動，給你留下最深刻影響的是哪一次活動或者哪一個細節？

2、你覺得自己最大的收獲是什么？

3、臨別前，你最想送給同伴的祝福贈言是什么？

六、注意事項

1、主持人可事先征求成員意見，選出大家共同熟悉的備選歌曲；

2、要求每一個人都要送出祝福贈言。通過相互祝愿，讓大家帶著信任，想到能和大家相互支持、幫助，想到有這么一群伙伴，相信今后的工作一定會做得更好！

第三篇：團體輔導

第一章 生涯輔導的概述 工作：有意的努力，為他人或自己創造效益 職位：在一個特定的企業組織中、在一個特定的時間內、由一個特定的人所擔負的一個 或數個任務所組成。簡單地講，職位是指企業的某個員工需要完成的一個或一組任務。職業：在不同的環境中從事某項確定的工作。生涯：一個人一生所扮演的一系列角色與職位。生涯教育：通過教育和工作經驗系統地幫助學生和成人獲得有關自我和工作的知識。生涯咨詢： 來訪者和輔導員組成一對一的關系或來訪者和輔導員組成小組，其目的是幫 助來訪者將對自己和環境的了解加以整合。生涯干預： 任何能夠促進一個人生涯發展或幫助個體做出更有效的生涯選擇絕定的活動。生涯規劃：一個人一生中與職業有關的發展過程。弗蘭克·帕森斯的偉大貢獻： 1.對自己清楚的了解，包括了解自己的潛能、能力、興趣、資源、限制等。2.了解不同的工作領域中，成功的條件與所需要的知識、優勢與不足、報酬、機會與 未來展望。3.真實的推理出了以上兩種關系。第二章 特質因素理論：

1、評價求職者的生理和心理特點(特性)。

2、分析各種職業對人的要求〔因素)。

3、指導人員在了解求職者的特性和職業的各項指標的基礎上，幫助求 職者進行比較分析，以便選擇一種適合其個人特點又有可能得到并能在職業上取得成功 的職業。人與環境匹配理論： 個體必須成功的滿足環境的要求，而工作環境也必須滿足個人的需 求?；籼m德的人格類型理論：保留了特質因素理論的三成分；人與環境各可分為 6 類現實 型、藝術型、研究型、社會型、企業型、傳統型，內部一致性（最次）、分化性（其次）、適 配性（最重要）是類型特征。特質理論在輔導中的應用：自我了解；職業環境知識；人-職匹配。舒伯生涯發展的 5 階段： 成長（4~13）、探索(14~24)、建立（25~44）維持、（45~65）、衰退（65 以上）

限制妥協理論：范圍限定 4 階段，大小與力量的導向階段；性別角色導向階段；社會評 價導向階段；內在、獨特的自我導向階段。第四階段開始便是妥協過程。妥協的兩種，預期性妥協；經驗性妥協。三個原則影響信息的獲得與積累：選擇性注意；從需要到執行；探索接近性和容易性 社會學習理論 影響職業道路發展的 4 類因素：遺傳天賦與特殊能力；環境條件；學習經驗；以上三類 的交互作用 4 種影響因素的復雜相互產生的 4 種結果：自我類推、世界觀類推、任務取向和行動?？死什澤鐣W習理論在輔導中的作用：擴展自己的能力與興趣；面對不穩定的環境準 備變換工作；

建立自信，采取行動；處理不同與職業有關的問題。班都拉認為生涯除了遺傳外還受人的行為、自我效能、對結果的期望和目標四個方面的 影響。社會認知理論試圖解釋職業生涯發展中 3 個復雜卻有聯系的方面： 職業興趣的發展；教 育與職業選擇；在教育與職業領域的支持與表現。社會認知職業理論中的三個基本概念：自我效能信念；結果預期；個體變量。認知信息加工模型 信息加工 casve 循環

職業認同不同理論的比較：霍蘭德，興趣的自我；舒伯，客體的自我。兩者強調自我是 生涯理論發展的核心與基礎?？死什澲匾暛h境的影響因素，擴展和完善了前兩人的描述。第三章 生涯的服務對象：已決定者；未決定者；生涯猶豫者。生涯輔導的服務方式：信息的提供；自助式活動；工作坊；生涯課程；團體輔導；個人 生涯輔導。生涯輔導的基本階段：開始階段；幫助來訪者應對變化的階段；幫助來訪者進行自我評 估的活動；幫助來訪者了解工作世界；幫助來訪者擴大或縮小選擇范圍；幫助來訪者制定計 劃。

第四章 價值觀的概念：一個人對周圍的客觀事物（包括人、事、物）的意義、重要性的總評價 和總看法。職業價值觀： 人生目標和人生態度在職業選擇方面的具體表現，也就是一個人對職業的 認識和態度以及他對職業目標的追求和向往。理想、信念、世界觀對于職業的影響，集中體 現在職業價值觀上。職業興趣：一個人對待工作的態度，對工作的適應能力，表現為有從事相關工作的愿望 和興趣，擁有職業興趣將增加個人的工作滿意度、職業穩定性和職業成就感。知遇網根據頗 具權威的霍蘭德職業興趣分類方法，將職業興趣分為六種類型：常規型、藝術型、實踐型、研究型、社會型、管理型。三種職業興趣測驗： 《思特朗—坎貝爾興趣量表》《庫德職業興趣量表》《自我導向探、、索》。能力：通常稱為智力，指人的潛力，也稱性向，是人先天就擁有或者通過學習獲得的，是個體能夠把事情做好的可能性。技能：通過學習和練習發展起來的，能夠完成某項活動的可能性以及熟練程度。技能的三個類別：可遷移技能；專業知識技能；適應性技能。就業技能的內容：6 個領域 17 個技能（p53）人格：對情景做出一致反應模式的一個人或群體性所具有的系列特征。生涯規劃：個人通過從事工作所創造出的一個有目的的、延續一定時間的生活模式。該 定義是由美國國家生涯發展協會提出，是生涯領域中最被廣泛使用的一個觀念。生涯規劃的內容：職業選擇；生涯中的休閑角色；明確生活形態。第五章 影響勞動市

市場發展變化的因素： 政策； 教育、培訓； 科技發展； 經濟全球化； 經濟形勢。新的工作方式： 彈性工作時間限制； 輪班工作制； 流動工作制； 遠程辦公； 獨立簽約者、自由職業者。我國職業分類的基本結構：第一大類：國家機關、黨群組織、企業、事業單位負責人； 第二大類專業技術人員；第三大類：辦事人員和有關人員；第四大類：商業、服務業人員； 第五大類：農、林、牧、漁、水利業生產人員；第六大類：生產、運輸設備操作人員及有關 人員；第七大類：軍人；第八大類：不便分類的其他從業人員。第六章 評估的功能：激勵、擴展并提供生涯探索的焦點；其實，是激勵與生涯發展有關的自我 探索；提供各種生涯有關的信息。評估的類型：標準化評估與非標準化評估 有代表性的能力測驗： 一般能力傾向測驗； 區別能力傾向測驗； 行政職業能力傾向測驗； 軍事服務職業能力傾向綜合測驗。有代表性的興趣測驗： 《自我導向探索》《斯特朗興趣量表》《庫德職業興趣調查表》、、、坎貝爾興趣暨技能調查》。有代表性的價值觀測驗： 《工作環境偏好表》《職業價值觀問卷》《價值研究》《個人、、、價值調查》《價值尺度》、。能力測驗在生涯發展評估中的作用： 預測個體或教育方案中可能取得的成就； 還可以為 被評估者指出個人在認知能力方面的長處或短處。興趣測驗在生涯發展評估中的作用： 幫助個體找到那些做起來會感到滿足與快樂的工作，

從而更好地投身于工作，為企業創造更大的效益 人格測驗在生涯發展評估中的作用： 幫助來訪者認識個人特質，進而幫助他更好的做好 生涯規劃。價值觀在生涯發展評估中的作用： 幫助來訪者澄清內在價值觀，處理不同的價值的沖突，探索他所關注的工作價值發現與其內在價值相一致的工作生活模式。第七章 小學生生涯發展的特點： 學習一般游戲需要的身體技能； 對自己的成長發展持積極態度； 學習與其他同伴相處；學習適當的男女性別角色；發展的基本的聽、說、讀、寫、算等基 本學習技能；發展每日生活所必要的概念；發展道德、良知及價值標準；發展獨立性；發展 社會團體及機構的積極態度。小學階段發展的任務：自我知識；教育與職業探索；生涯規劃。小學生的生涯輔導策略：自我認知方面的輔導策略；教育與職業探索方面的輔導策略； 生涯規劃方面的輔導策略。小學生生涯輔導的方式：個別輔導；團體輔導；生涯輔導課程；與其他課程想輔導；生 涯輔導的日/周/月。中學生生涯輔導的特點： 哈維和斯特強調認同適當的性

別角色、維持好良好的同伴關系； 埃里克森認為是尋找身份的認同； 舒伯認為中學生應該完成成長階段的任務開始生涯發展的 探索。中學生的生涯的發展任務：自我的認知；教育與職業的探索；生涯規劃。第八章 大學生生涯的發展特點：個體智力發展的高峰；大學生的自我概念；大學生的成就動機 強，渴望自我實現。成熟與幼稚并存；現實與理想的差距；獨立與依賴的矛盾 大學生生涯發展的九段任務：過渡（了解自己的學校；了解自己的專業；明確四年的目 標與計劃）。探索（自我探索；職業世界的探索）決策。執行。大學生的能力標準：自我認識：教育與職業的探索；生涯規劃。大學生生涯的輔導方式：個別輔導；團體輔導；生涯輔導或講座。第九章（略）第十章 馬斯洛的需要層次論：生理的需求；安全的需要；情感的需求；尊重的需求；自我實現 的需求。麥克李蘭的三重需要理論：成就需要；權力需要；親和的需要（關系需要）影響工作適應的因素：內部報酬；外部報酬；是否接納組織的文化氛圍組織生涯管理的目標： 是組織需求與員工個人生涯發展的計劃保持一致； 甄選并培養高 潛力員工；提高每個員工的技能、能力和知識水平。組織管理的基本原則：將職業生涯管理與組織的各項其他人力資源管理活動結合起來； 員工管理者和組織在職業生涯管理中各負其責；將組織戰略需要與個人發展的需要相聯系，將當前的工作表現和未來的發展相聯系。組織生涯管理的活動：宣傳組織與未來的戰略；改進工作計劃；設計并明確組織內部的 生涯發展途徑；及時公布空缺、升遷和培訓等生涯發展信息；為員工提供評估服務。工作經 驗的培訓；組織中的生涯輔導。

第十一章 系統理論對生涯發展的影響：職業發展的系統理論；系統理論對生涯輔導的啟示。生涯輔導中的構建理論：個人構建咨詢；敘事咨詢。中國實施生涯輔導的挑戰：缺乏生涯輔導的專業人員；缺乏研究和理論指導；測驗開發 與使用急待改善；公眾認識的誤區；專業認同存在困難。生涯發展與輔導未來發展對策： 關注個人系統加強生涯發展和輔導理論的研究，解決當 務之急；重視社會化系統和環境社會系統對個人生涯發展的影響。

第四篇：團體輔導

力建學院召開財政規范管理和“小金庫”治理工作會議

10月26日下午，力建學院在B201多媒體教室召開財政規范管理和“小金庫”治理工作會議，院黨政領導出席會議，各系所主任、科研課題組組長、教師代表參加會議。會議由院委書記呂恒林主持。

會上，院委書記呂恒林傳達了學校財政規范管理和“小金庫”治理工作會議精神，對近年來“小金庫”治理的文件、政策和規定進行了解讀，并指出要進一步增強對“小金庫”危害性、嚴重性和治理“小金庫”工作嚴肅性的認識。他指出，各系所和各部門要進一步認清“小金庫”的多種表現形式，保證各種資金在財政監管的范圍內；要加強監管，整改要迅速，態度要端正，認識要清楚，要盡快自查自糾；要有遵紀守法的意識，要依法治校、依法辦學。

會上，副院長殷祥超 對“小金庫”和學校財政綜合監管方面存在的問題進行了通報，并要求各系所通過檢查、反思，重新認識問題，積極整改。

最后，院長靖洪文作了總結講話。他指出，“小金庫”和財務綜合監管涉及到學校能否科學和健康發展，必須高度重視，深刻反思，端正工作態度，并認真落實整改。全院上下必須統一思想，提高認識，以高度的政治責任感和嚴肅認真的態度切實抓好“小金庫”治理工作，要認真對照上級有關文件，按照檢查組和學校的要求進行自查自糾。針對財政部駐蘇專員辦檢查組指出的幾個方面存在的問題，切實做好自查自糾，要根據不同情況立即進行整改，做到整改措施到位，責任追究到位。

工民建09級黨支部順利召開支部例會

10月20日下午4時整，工民建09級黨支部在教一C303召開支部例會。工民建09級黨支部全體黨員和預備黨員參加了此次會議，會議由支部書記王健澤主持。

王健澤首先指出了各位黨員在聯系宿舍工作中存在的問題，針對填寫聯系宿舍工作日志的填寫提出了明確的要求，并且他要求每一位黨員要在聯系新生宿舍的過程中，積極做好模范引導，樹立自身榜樣，扎實深入的開展黨員聯系宿舍工作，從而在全院學生中形成一種“有困難找黨員”的良好風氣。

會上，與會黨員討論了09級黨支部“一幫一”工作的具體細節，確定了每位黨員負責的幫扶對象。據悉，“一幫一”工作是09級黨支部履行全心全意為同學服務宗旨的重要活動，此項活動的目的在于幫助那些在學習或生活上存在困難的同學，為同學們服務，幫助他們解決問題。目前，在張見超老師的認真組織與領導下，整個“一幫一”工作正在有條不紊的進行著。

會議最后，支部書記對下期的例會內容做了安排，并且布置了近期黨員聯系宿舍任務。

供稿：工民建黨支部 劉青文

力建學院土木11-9班團體輔導工作順利開展

11月28日下午1時，由力建學院心理健康導站、力建學院心理自助中心主辦，土木11-9班承辦的團體輔導活動在力建學院樓附近順利開展，輔導員劉晴老師擔任了本次活動的指導老師。本次活動旨在通過一系列素質拓展活動，增強新生的團結協作能力，增進彼此之間的認識和了解，受到同學們的一致歡迎。

本次團體輔導在“縮小包圍圈”這個游戲中拉開序幕，每個同學都閉上眼睛，把自己的胳膊搭在相鄰同學的肩上，簡單有趣的熱身游戲調動了同學們參加團輔的積極性，活躍了團體氣氛，激發大家對此次團體輔導的興趣。而接下來的“五毛一塊”游戲更是逗得大家捧腹大笑，劉晴老師也熱情的加入到游戲當中，并為大家傾情演唱了《朋友》，博得場下陣陣熱烈的掌聲，這使此次活動達到了一個高潮。

隨后進行的“合力吹氣球”“背摔”等游戲不僅使同學們增進了互相之間的了解，而且增進了同學間的信任感，提高了大家相互配合與團結協作的精神。在總結階段的感想發言中，同學們紛紛表示這次團體輔導過程非常快樂，收獲很大，大家敞開了心扉，增進了彼此的感情，在輕松愉快的游戲和互動中收獲了深刻的人生哲理。

本次團體輔導在大家的歡聲笑語中圓滿結束。通過形式多樣的互動活動，增強了班級整體的凝聚力，使土木-9班的同學們可以更加團結，更有信心面對美好的將來，有勇氣對待生活的挫折和挑戰。

記者：張天嬌 呂爽

力建學院3位教授入選江蘇省第四期“333高層次人才培養

工程”

近日，江蘇省公布了第四期“333高層次人才培養工程”培養對象評審結果。力建學院繆協興教授入選第一層次培養對象，楊維好教授入選第二層次培養對象，夏軍武教授入選第三層次培養對象。

根據《江蘇省第四期“333高層次人才培養工程”培養對象選拔、培養與管理暫行辦法》，管理期內，對列入第一層次的培養對象，以50萬元為平均數，省財政擇優給予30-100萬元的科研項目資助；對列入第二層次的培養對象，以25萬元為平均數，省財政擇優給予20-50萬元的科研項目資助；對列入第三層次的培養對象，以5萬元為平均數，省財政對不超過1000名的培養對象擇優給予3-20萬元的科研項目資助。此外，各層次培養對象還可以得到用于圖書資料補貼等用途的津貼補助。

“333高層次人才培養工程”是江蘇省設立的人才培養計劃，其宗旨是在教學、科研和社會服務的實踐中鍛煉培養人選，提高其創新能力、學術水平和協同攻關能力，使他們盡快成為學校教學、科研的中堅力量，為學校學科建設做出貢獻。自1996年以來力建學院已有18人（次）先后入選江蘇省“333工程高層次人才培養工程”1-3層次培養對象，他們是學院科技工作者的優秀代表，在科研崗位上兢兢業業，無私奉獻，開拓創新，充分發揮了技術骨干帶頭作用，在科研項目研發中取得許多技術突破與創新，為推動力建學院在行業領域的領先地位提供強有力的人才保證和技術支持，為促進學院經濟和科研事業持續快速發展做出了突出貢獻。

力建學院代表隊順利參加我校禮儀形象培訓比賽

“禮在我心”暨中國礦業大學2011年第三屆新生日常禮儀形象培訓于10月30日下午3:00在鏡湖大講堂舉行，校學生會主席及部分學院主席出席并擔任了此次比賽的評委。力建學院學生團委學生會女生部積極組織參與并派選了丁鵬程、唐文洋等九名新生與其余16個學院代表隊進行了比拼。

比賽分三個環節進行，分別是模特走秀、現場問答與PPT展示。在模特走秀環節，力建學院代表隊繼礦業、安全學院后第三個出場。他們身著時尚清新的“約會裝”，男同學表現得彬彬有禮，女同學則步履優雅高貴，無論是他們的微笑還是動作，處處都向觀眾展示著“禮”的風采。尤其是“約會”中的獻花環節，更是將“禮”表現得淋漓盡致，贏得了觀眾的陣陣掌聲。在這一環節中，力建代表隊憑借出色的表現取得了23.4分得好成績。而在第二、第三環節，力建學院同學則因緊張的情緒影響了比賽的正常表現，均未發揮出最佳水平，使得本次比賽的總成績并不理想，留下了稍許遺憾。

在此次活動中力建學院雖未獲得獎項，但力建學子賽前的努力與付出充分彰顯了力建學子積極參與拼搏向上的精神，展示了力建學子的風采。同時，本次活動也極大地豐富了同學們的校園文化生活，拓展了同學們的“禮儀”常識，為建立和諧校園起到了積極的推進作用。

記者：郭璐

力建學院學生在全國高等學校土木工程本科生優秀創新實

踐成果獎評選中喜獲佳績

全國高等學校土木工程專業指導委員會于2011年8月對全國各高校選送的土木工程專業本科生創新實踐成果進行了評審，力建學院選送的三個項目，喜獲二等獎一項，鼓勵獎兩項。

據悉，“全國土木工程專業本科生優秀創新實踐成果獎”是全國高等學校土木工程學科專業指導委員會在2008年前通過土木工程專業評估的高校內組織申報與評審的。共設特等獎2項、一等獎4項、二等獎7項、三等獎9項及鼓勵獎14項。與會土木工程專家認為，高校參與此類評獎并獲得獎項，有助于進一步推進土木工程學院人才培養模式和教學方法的改革與創新，培養大學生的創新能力和實踐能力，探索以項目為載體的研究型學習和個性化培養方式，激發學生學習的主動性、積極性和創造性。

通過參與此次評獎并獲得獎項，將進一步促進力建學院人才培養模式和教學方法的改革與創新，培養大學生的創新能力和實踐能力，探索以項目為載體的研究型學習和個性化培養方式，激發學生學習的主動性、積極性和創造性。

“籃球知識知多少”試卷評判工作順利進行

繼“籃球知識知多少”知識競賽活動結束后，11月2日晚19：:00，力建學院籃球協會和體育部的有關工作人員在教五A207隨即組織進行了改卷工作，現場活動有條不紊地進行著。在有關負責人對試卷的評判標準進行詳細說明后，改卷工作開始全面展開。在評改試卷過程中，工作人員們積極主動，分工合作，本著“公平、公正、負責”的態度，認真評改試卷。遇到有異議的答案，大家互相商量討論，以尋求一個較為公平的評判方式。他們工作中出色的表現得到負責人的肯定和好評。從答題情況可以看出，同學們普遍對籃球專業知識了解較少，籃球協會的工作人員紛紛表示，他們會在今后的工作過程中加強對籃球知識的宣傳與普及。

據悉，共有130余人參加此次競賽活動，一等獎將占其中的5%，二、三等獎分別占10%、15%，筆試結果及獲獎名單將于近日內公布，請各參賽選手密切留意近期相關信息。

記者：張天嬌

第五篇：團體輔導

01捆綁過關——(適用：團隊協作)

簡述：藉著被綁在一起來完成數件任務

人數和場地：不限

道具：繩子或其他可以綁的東西

適合全部的人

游戲方法：

1.分組，每組最好二人以上。

2.每一組組員圍成一個圈圈，面對對方。老師幫忙把每個人的手臂與隔壁的人綁在一起。

3.綁好以后，現在每一組的組員都是綁在一起的，老師想些任務要每組去完成。

題目例子：

吃午餐；包禮物；完成個美術作品；幫每個組員倒水等。

目的：培養學生的團隊合作精神，懂得互助是成功完成任務的一種十分重要的方法，教育同學們在今后的學習工作中都能夠如法炮制，學會互助。

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02訓練幽默樂觀的游戲

情緒有正性與負性之分。有些正性情緒，如興奮、好玩、幽默可以激發人的創造力，而許多負性情緒，如痛苦、焦慮、恐懼則會阻礙人的創造力發揮。我們每個人都可能因成功或失敗而導致情緒波動的經歷。下面這個游戲可以讓你體驗情緒在問題解決中的強大作用。更可以訓練你的幽默和樂觀的情緒。

這個游戲要求你和一些朋友一同做，而且要求你偏離你一貫的社會行為。游戲的內容是要你學動物園里動物的叫聲。

下面一表決定你要學的動物是什么：

你姓氏漢語拼音的第一字母動物名稱

Ａ--Ｆ獅子

Ｇ--Ｌ海豹

Ｍ--Ｒ猩猩

Ｓ--Ｚ熱帶鳥

現在選擇一個伙伴（最好在這些朋友中挑一位不太熟悉的人作為伙伴）。彼此盯著看，目光不能轉移，同時用嘴大聲學動物叫，至少１０秒鐘。

點評：

在這個簡單的游戲中，你的感覺如何？你是否感到既幽默有趣又有些尷尬？這個游戲盡管開始時會感到不舒服，很可能結束時已是笑聲滿堂。也許不管你模仿的動物是什么，最后你的表現都是“傻驢”一頭。你是否注意到好玩和幽默的情緒會有助于你在這個游戲中創造性的發揮，可能會使你靈機一動，模仿出種種出人意外的叫聲，獲得滿堂喝采，或者逗得大家捧腹大笑？而在游戲中，感到尷尬的心理卻會使你羞于開口？假如你有幽默感，學動物叫就更容易開口。

正性樂觀的情緒是創造力的催化劑。因此，在最困難的時候，不要忘記幽默可以使你保持樂觀。03銜紙杯傳水

目的：增進親近感，考驗成員配合、協作能力。

要求：人員選八名一組，男女交替配合。共選十六名員工，分二組同時進行比賽。另有二名人員輔助組第一名人員倒水至銜至的紙杯內，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內，最后一人的紙杯內的水倒入一個小缸內，最后在限定的五分鐘內，看誰的缸內的水最多，誰就獲勝。