第一篇：大學生素質拓展訓練

大學生素質拓展訓練

拓展訓練只所以有巨大的魅力，是因為其固有的訓練模式，以激勵機制、共情狀態(tài)、專業(yè)指導和同伴支持為操作的基點，其目的是讓學員有所頓悟和突破。

一、大學引進拓展訓練的意義

當今的大學生缺乏的不是知識與技能，缺乏的是如何將知識與技能在實踐中去運用，缺乏的是頑強的意志和合作精神。拓展訓練更多的是對團隊合作精神的體現(xiàn)，對個人心理的挑戰(zhàn)，讓人直面真實的自我，體會團隊的力量。拓展訓練并非體育加娛樂，也不是所謂的“魔鬼訓練”；它回答我們這樣一個問題：知識和技能只是有形的資本，而強烈的進取心、頑強的拼搏精神與意志力、良好的溝通與合作精神，才更是一種無形的力量。大學生通過拓展訓練能培養(yǎng)積極的心態(tài)，重審自我；認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護自然。

二、廣東省最大的拓展訓練基地

廣州笑翻天樂園占地1300畝，集休閑旅游和戶外拓展為一體，是廣東省規(guī)模最大的拓展公司，也是廣東省首批國民旅游休閑示范單位。廣州笑翻天樂園位于黃埔丹水坑風景區(qū)內(nèi)，這里山勢雄偉，綠樹成蔭，泉水潺潺，野花常開。樂園集拓展培訓、企業(yè)內(nèi)訓、軍訓、名勝觀光、休閑度假、主題晚會、運動會等為一體，全方位、多角度、大規(guī)模發(fā)展，讓旅客既可以在清山古樹中享受天然氧吧帶來的福祉；又可以在動感十足的拓展游樂項目中盡情挑戰(zhàn)自我。笑翻天基地更囊括了年度杰出培訓機構、廣東省企業(yè)培訓協(xié)會指定拓展培訓基地等多項榮譽和獎項，為笑翻天樂園“拓展之王”的頭銜鋪就了成功的基石。

三、大學生開展優(yōu)質素質拓展

評價一個拓展訓練開展的是否成功，主要看學員的體驗和感悟深不深，這項練習有無給學員帶來高峰體驗，在分享的時候能否真正的感悟與歸納。拓展訓練如果難度太低，很容易就能完成，學生就很難有心理上的高峰體驗，所以說，一味的降低拓展訓練的難度也是不可取的。拓展訓練業(yè)界有句流行的話就是：“做你沒做過的事情，那叫成長；做你不想做的事情，那叫改變；做你不敢做的事情，那叫突破”。鼓勵不想做或不敢做的學生參與到練習中去，是需要引起大家重視的課題。

目前，將拓展訓練引入到校園是具有重大意義，也具有引進的可行性；大學引進拓展訓練要靈活掌握好組織形式，可全校分年級、分班級推行，也可以安排在體育課上進行；拓展訓練引進課堂時，要對目標進行整合、對內(nèi)容進行改造和創(chuàng)新，不能一味的降低拓展訓練難度，要把握好拓展訓練的情感提升、極限情境、整個過程均以小組學習的形式和精心指導這三種重要的元素，讓學生在一個比較理想的環(huán)境中，不斷地自我更新。更重要的是，讓學生在小組范圍內(nèi)和互動中實現(xiàn)的種種更新，促進小組成員的共同提高，讓學生在“情感共鳴、極限情境、專業(yè)指導和組員互助”中體驗拓展訓練的獨特魅力所在吧！

大學生勵志訓練營活動方案

09：00--09：30 開營儀式：領導致辭、教官宣布活動要求，進行學員宣誓及授旗儀式。09：30 — 10：20 組建團隊：選用目標擊掌、人山人海兩個科目進行團隊組建的準備活 動，挑選屬于自己的隊長，創(chuàng)建屬于本隊的隊名、隊歌和口號和本隊的LOGO，團隊風采展示。

10：20 — 11：00 軍事障礙

此項目由6根橫碼、軟梯、高空平網(wǎng)、高空豎網(wǎng)、空中高桿等部件組合而成。需要極佳的團隊協(xié)作精神，全體參訓人員必須互相支持、相互配合，相互幫助及互相鼓勵，勇往直前定能

出色完成此項目。（讓學員養(yǎng)成不完成任務決不罷休的工作和學習心態(tài)）

11：00 — 12：00極速時限

小組成員通過集體的溝通與協(xié)作，在最短的時間內(nèi)按順序拍完圈內(nèi)（15~20M圍成圈，3M直徑）1—30數(shù)字卡（1寸正方形）上的數(shù)字。在項目進行的過程中教練會不斷加大難度與變化挑戰(zhàn)規(guī)則。（本科目讓學員明白競爭的殘酷，要有信心、勇氣，敢于面對社會現(xiàn)實殘酷壓力）

(上圖：大學生勵志訓練營方案配圖1)

12：00 — 14：00 午間加油站（可參觀游玩楊四將軍廟）

14：00 — 15：00定向運動科目（射雕版）

定向運動是一個既充滿挑戰(zhàn)又蘊含智慧、既有悠久歷史又具現(xiàn)代理念的運動項目。通過運動能使人回歸自然，鍛煉體力與智力，磨練意志，增加團結協(xié)作，提高果斷決策和組織分配的能力。（本科目讓那些有就業(yè)沖動的學員們鍛煉計劃、組織、協(xié)調(diào)、執(zhí)行力、激勵機制及應急處理能力）

15：00 — 16：00七巧板

在規(guī)定的時間內(nèi)，各小組需要完成指定的各項任務。在此期間，團隊會暴露出平時工作中存在的一系列問題。通過這個項目，會讓你更加全面的了解自己的團隊。（資源共享、合理利用，大團隊氛圍。讓學員加深對社會現(xiàn)象的了解）

16：00 — 17：00闖關酷地帶

此項目是我基地難度最高、挑戰(zhàn)性最強的項目之一，共由10關組成。讓隊員在挑戰(zhàn)自我、超越自我的過程中體驗闖關成功的喜悅。（自信是創(chuàng)業(yè)人員最基本的品質之一。強大潛能是在強大的壓力下激發(fā)出來的，潛能的激發(fā)需要挑戰(zhàn)。敢于面對、勇于挑戰(zhàn)，自我激勵、成就夢想！）

17：00--17：30結營儀式

全天活動的回顧、總結與分享，合影留念。

(上圖：大學生勵志訓練營方案配圖2)

本活動方案針對對象為在校大學生

以上活動行程，由教練根據(jù)當天天氣及團隊的狀況靈活調(diào)整，以便達到更佳的培訓效果。

費用預算：

拓展訓練費用：98元/人（含門票、課程費、教練服務費，彩旗等相關器材的費用），不足30人按30人收費，超過30人按實際人數(shù)收費。

付款說明：僅接受現(xiàn)金支付、支票支付，暫不支持刷卡。

廣州市宏東體育拓展有限公司

笑翻天拓展基地

電話：020-82031966

精彩玩點推薦：

1.山谷探險區(qū) 2.搶灘登陸區(qū) 3.水上游樂區(qū) 4.軍體訓練區(qū) 5.兒童游樂區(qū)

注意事項：

1、樂園項目禁止赤腳，禁止穿高跟鞋、拖鞋，游玩過程中，禁止故意搖晃、打鬧，禁止故意跳網(wǎng)、跳水、游泳；

2、為了便于活動，請女同胞們盡量不要穿裙子，孕婦、手術初愈或身體不適者不宜參加項目拓展；

3、請妥善保管好自己的貴重物品，樂園不承擔看管物品和丟失物品后的一切責任；

4、樂園部分項目涉及水上活動，酷愛水上項目的游客，可自帶衣服，樂園免費提供更衣室，以防不備之需；

5、園區(qū)水果、花草植物、蔬菜等為私人所有，請不要隨意采摘，天氣干燥請注意森林防火，同時不要亂扔垃圾，注意景區(qū)環(huán)保；

6、樂園水上項目水深0.6米到1米，玩水上項目時請注意手機、錢包、香煙等物品的保管，如不慎落水，請立即保持身體站立，禁止在水中平躺或半蹲，以防溺水；

7、部分項目有一定難度，請?zhí)暨x適合自己的項目游玩，帶小孩的游客，請看管好小孩，確保小孩在大人的陪同和監(jiān)護下游玩；

8、注意自身旅游安全，盡量避免離安全管理員較遠的區(qū)域游玩，遵守園內(nèi)標志牌上的規(guī)定如：警告、禁止、注意事項等；

9、少數(shù)項目有時間限制、人數(shù)限制、方向限制、速度限制、年齡身高限制，一切活動請聽從工作人員指揮和安排。

第二篇：大學生素質拓展訓練心得體會

六月二號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。

曾聽說過我們學校有這樣的活動，但只是聽說，并且從同學的口中得知一個字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機會和平臺，激發(fā)我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己，更懂得團體的力量。

在大學里，我們不光學會的是知識和技能，更重要的是學習怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學會了很多，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意，精神沒有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。

早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參加訓練，在車上我們吃著早餐到達目的地，等待我們的是一個教練，看起來很嚴厲，讓我們排隊，報數(shù)，分成了兩個對隊，之后給我們帶到了另一個場地，另一個教練領我們做了一個像魔術一樣的游戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進行我們的團體活動了，我們的團隊有著一個響亮的隊名——亮劍，對訓是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢！我們在隊長的帶領下，還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓練。

第一個項目，信任背摔

這是一個讓彼此信任的項目，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“xx，你真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加油！”當臺上的人問到：“準備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準備好了，請相信我們！321”這是一種承諾，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔心，幾乎每個人下來時都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒有一人受傷。

承諾體現(xiàn)了一種責任感，團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當說出自己的承諾時，相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。

第二個項目，高空抓杠

這是一個看似非常危險的項目，保證不會出現(xiàn)危險。在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單杠。到達場地時，我真不覺得害怕，隊長第一個上去，我在下面一直盯著看，當他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕，這時教練告訴隊長，不要害怕，不是桿動，是腿再抖。到我上的時候，這是我才知道當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。我真的很害怕我會掉下去，但是我在教練的指揮下，最后真的成功的上去了。

從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗，總結經(jīng)驗，找到對的方式方法，敢于挑戰(zhàn)，你就可以成功。

第三個項目，穿越電網(wǎng)。

在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng)，是個格子，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個人都要過去，其實這個活動就是看似簡單其實很難的活動，因為教練又特別實事求是，給我們40分鐘完成這個活動，剛開始我們一點經(jīng)驗也沒有，只是有點想法，然后一遍遍的試，只要有一個人碰網(wǎng)就得所有人重新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊里有兩個很胖的隊友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了，大家都特別開心。

第三篇：大學生素質拓展訓練策劃書

中南林業(yè)科技大學涉外學院

六弦吉他協(xié)會素質拓展

策

劃

書

一．活動背景

拓展訓練活動從本質上講就是一種“體驗式學習”，它是利用崇山峻嶺、翰海大川等自然條件和環(huán)境，通過精心設計的水上、野外、場地等具有挑戰(zhàn)性的活動，讓受訓練者在掌握一定的遇險生存技能的同時，開發(fā)其心智、培養(yǎng)其團隊精神的一種體育活動方式。

拓展訓練活動的主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”。它能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協(xié)作等方面的素質和能力，并且可以把其升華到可能達到的頂巔；它能夠培養(yǎng)參與者具有克服困難的毅力、健康的心理素質、積極進取的人生態(tài)度、敢于挑戰(zhàn)自我極限的勇氣和精誠合作的團隊意識。

二．活動目的1.通過游戲互動參與來引導受訓的每一位學員走出以往封閉的自我，主動與人溝通，打開心扉以完全參與者的態(tài)度來親身體驗與察覺，認識自己的閃光點與不足，形成完整的自我概念，樹立積極的生活態(tài)度。

2.以團隊的形式與同伴一起解決問題，解決困難時團隊的合作是很重要的。通過問題解決的訓練，可以使拓展訓練受訓學員學習到解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應社會生活的能力。

3.安排了很多有意添加幽默的游戲，或為解決困難而采取的活動。使受訓學員在訓練中產(chǎn)生愉快感，從而達到心理壓力的釋放或排解，在輕松、相互信賴的團隊氣氛中體驗成長。

4.作為一種“先行后知”的現(xiàn)代式學習方式和訓練方法，素質拓展訓練可以激發(fā)、調(diào)整、升華、強化受訓學員的心理、身體、品德素質和潛能，使受訓學員心態(tài)開放穩(wěn)定、敢于應對挑戰(zhàn)、富有創(chuàng)新活力、促進團隊形成。借助訓練后的促動、感悟和思考，影響和指導自己未來的學習和生活。

三．活動主題

團結溝通友誼協(xié)作

四．活動主辦方

六弦吉他協(xié)會

五．活動對象

六弦吉他協(xié)會全體會員

六．活動時間

2011年1月x號上午8:30—12:00（有特殊原因另行更改并通知）

七．活動地點

一教前坪

八．活動流程:

1.前期準備總負責人：馮少林

裁判組：XXXXXXXXXXX小組負責人：有待合理競選

1.確定好參加訓練的人數(shù)，提前分組，以備具體安排各項活動的人數(shù)，每組指派小組負責人，負責

活動內(nèi)容和注意事項的講解，引導組員完成各項訓練任務。

3.X準備好活動所需各項物品。

2.活動期間

各方面負責人，裁判員，工作人員8:10準備完畢（物品集合，分工細化），活動過程中的影像記錄

工作由XX負責。1.開幕（8:30—8:40）

各小組按組列隊，總體成方陣，小組負責人在隊伍前面，負責好整隊工作，由總負責人講話，動員學員積極表現(xiàn)，宣布活動開始。

2.各小組自我組織（8:40—9:10）

各組設計組名和小組口號，討論小組合唱歌曲，組員之間互相交流，互相認識，組長帶領各組展

示自我風采（口號，pose，選出領唱，全體組員合唱一首歌的高潮部分），開始展示風采之前只有3分鐘準備時間。

3.友情你我他（9:10—9:25）

組員圍成一個圈，從一位組員開始，將沿逆時針方向的組員的姓名以如下方式依次報出，我是**旁

邊的**旁邊的**旁邊的**??,直到喊完所有組員為止，聲音要飽滿洪亮。

4.步調(diào)一致（9:25—9:45）

道具：每組氣球兩只，口哨

游戲方法：所有人員參與，在起點站隊，每組將發(fā)的氣球吹大并封口，以兩個人為一小隊，背對背將氣球夾住，但氣球不能破（每組只有兩只），裁判發(fā)出開始口令后開始夾氣球橫向行進，到了終點一人把氣球送回，接著兩人夾著氣球行進，直到所有人都到達終點，裁判員根據(jù)各組表現(xiàn)評分。

5.行進坦克鏈（9:45—10:05）

道具：長橫幅一張

游戲方法：隊員用橫幅制成一個可容納全體隊員的坦克連，隊員被橫幅上下圍住，全隊行進二十米，行進過程全部人員必須站立在橫幅上，不得踏出橫幅，若行進過程中橫幅發(fā)生斷裂，隊伍需在原地進行修理，待修理完成后方可前進，裁判員根據(jù)各組表現(xiàn)評分。

6.我們在一起（10：40—11:00）

游戲方法：團隊所有成員圍成一個大圓，裁判員發(fā)出開始口令后，所有組員沿著固定好的大圓轉，裁判員發(fā)出停止口

令后，所有組員在不借助椅子的前提下，全部坐下來（不接觸地面），即前面一位同學坐在后一位的腿上，并達成一個大團隊的平衡。裁判員根據(jù)各組表現(xiàn)評分。7.盲人方陣（11:00—11:20）

道具：眼罩（布條）若干，繩子

游戲方法：每組派四名同學帶上眼罩作為“盲人”，開始時每組站成一列，裁判員發(fā)出開始口令時，將一根繩子拉成一個最大的正方形，帶眼罩的同學在方形的四個頂點，并且所有隊員都均分在四條邊上。比賽過程中組員只能用語言交流使“盲人”調(diào)整位置，若組員犯規(guī)，在最終時間里加一分鐘，裁判員根據(jù)各組表現(xiàn)評分。

8．倒跑接力（11:20—11:50）

道具：自制紙質接力棒，口哨，創(chuàng)可貼

游戲方法:

1．每組選出十人參加比賽，女生必須全部參加，其余人員作為拉拉隊員為跑步選手加油。強調(diào)安全第一，比賽第二的游戲原則。

2．比賽的十名人員按照男女間隔的規(guī)則分別站在起點和終點，且站在起點的人員背向起點，站在終點的人員背向終點。

3．裁判發(fā)出開始口令后站在起點的同學手持接力棒倒跑向終點，跑過終點第一個同學后把接力棒交給終點第一位

同學，接到棒的同學以同樣的方式棒交出，如此重復進行。直至終點的第五名同學持棒到達起點。

4．裁判員根據(jù)各組表現(xiàn)評分。

9．“瞎子”背“瘸子”

目的：溝通配合能力，活躍氣氛游戲規(guī)則：

1、各系選六名隊員，三男三女。

2、男生背女生，男生當“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。

3、“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。

4、路障設置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破；鮮花，須拾起，遞給女生等。

5、距離設置為30米，用時最少隊為勝。并記錄時

9.成績匯總（11:50—12:00）

由裁判組匯總成績登記表，通告成績，各素質拓展小組合影留念，拓展訓練活動結束。

九．活動預算：見活動預算表（見下）十．注意事項：

1.保持嚴格的組織性和紀律性，各小組負責人對小組負責，小組成員須聽從指揮，不得擅自行動，嘻哈打鬧。有意外發(fā)生或有特殊情況及時向負責人匯報，請假。

2.時刻牢記安全第一，嚴格按培訓中規(guī)定內(nèi)容行事，發(fā)揚團隊協(xié)作精神。

3.所有參訓人員必須穿寬松的運動裝或休閑裝，必須穿軟底運動鞋，女生不能穿裙裝，披長發(fā)，不允許帶手表之類容易造成劃傷的物件，本次訓練需要學員提前做好充分的休息。

4.在訓練的整個過程中要保護好場地環(huán)境，不得亂扔垃圾，活動結束各小組及時將垃圾收集到指定地點，統(tǒng)一在活動結束后處理。

5.每個游戲環(huán)節(jié)如果超過時間就算作未完成，進行下一項。6.活動結束后的可以繼續(xù)使用的物品統(tǒng)一交回辦公室。7.成績登記表見下。

十一．活動總結：

策劃人：X

2011年1月XX日

第四篇：大學生素質拓展訓練策劃書

2010—2011學年材料科學與工程學院素質拓展訓練策劃書 一，活動背景

“大學生素質拓展計劃”由共青團中央、教育部、全國學聯(lián)聯(lián)合實施。“大學生素質拓展計劃”旨在全面貫徹黨的教育方針，按照江澤民同志“四個統(tǒng)一”的要求堅持面向現(xiàn)代化、面向世界、面向未來，以培養(yǎng)大學生的思想政治素質為核心，以培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力為重點，普遍提高大學生的人文素質和科學素質，造就“有理想、有道德、有文化、有紀律”，德智體美等全面發(fā)展的社會主義事業(yè)建設者和接班人。進入21世紀，隨著改革開放進程的繼續(xù)，以及面臨建設創(chuàng)新型國家、和諧型社會、經(jīng)濟產(chǎn)業(yè)結構升級等核心戰(zhàn)略目標，我國對各類高層次人才的需求將達到空前迫切的階段。溝通與人際技能、創(chuàng)新與愿景思維、領導潛能、團隊精神、分析解決問題能力被看作新世紀職業(yè)成功的關鍵因素。徵州大學材料科學與工程學院為培養(yǎng)學生的上進心，并使其增強自信心，不斷認識和開發(fā)自身的潛能并學會更好地與他人溝通，同時加強團體的凝聚力和競爭力，培養(yǎng)學員的團隊意識和分析解決問題的能力在今年十月舉行一年一度的素質拓展訓練活動。

二，活動目的1.通過游戲互動參與來引導受訓的每一位學員走出以往封閉的自我，主動與人溝通，打開心扉以完全參與者的態(tài)度來親身體驗與察覺，認識自己的閃光點與不足，形成完整的自我概念，樹立積極的生活態(tài)度。

2.以團隊的形式與同伴一起解決問題，解決困難時團隊的合作是很重要的。通過問題解決的訓練，可以使拓展訓練受訓學員學習到解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應社會生活的能力。

3.安排了很多有意添加幽默的游戲，或為解決困難而采取的活動。使受訓學員在訓練中產(chǎn)生愉快感，從而達到心理壓力的釋放或排解，在輕松、相互信賴的團隊氣氛中體驗成長。

4.作為一種“先行后知”的現(xiàn)代式學習方式和訓練方法，素質拓展訓練可以激發(fā)、調(diào)整、升華、強化受訓學員的心理、身體、品德素質和潛能，使受訓學員心態(tài)開放穩(wěn)定、敢于應對挑戰(zhàn)、富有創(chuàng)新活力、促進團隊形成。借助訓練后的促動、感悟和思考，影響和指導自己未來的學習和生活。

三，活動主題

溝通友誼團結協(xié)作

四，主辦方

徵州大學材料科學與工程學院團委學生會

五，活動對象

徵州大學材料科學與工程學院2009級和2010級學生干部

六，活動時間

2010年10月23號上午8:30—11:30（有特殊原因另行更改并通知）

七，活動地點

徵州大學新校區(qū)南操（主席臺下集合）

八，活動流程:

1.前期準備

總負責人：周海，王凱

裁判組：紹飛，張明，姜曉，戴旭光，趙文博，周武

小組負責人：有待合理競選

1.確定好參加訓練的人數(shù)，提前分組，以備具體安排各項活動的人數(shù)，每組指派小組負責人，負責活動內(nèi)容和注意事項的講解，引導組員完成各項訓練任務。

2.社會實踐部組織相關負責人，裁判員的前期培訓。（10月22日晚7:00—8:30培訓）

3.宣傳部準備好活動所需各項物品。

3.本次活動由社會實踐部，宣傳部，文訊部，學通社聯(lián)合參與工作。

2.活動期間

各方面負責人，裁判員，工作人員8:10準備完畢（物品集合，分工細化），活動過程中的影像記錄工作由學通社負責。

1.開幕（8:30—8:40）

各小組按組列隊，總體成方陣，小組負責人在隊伍前面，負責好整隊工作，由總負責人講話，動員學員積極表現(xiàn)，宣布活動開始。

2.各小組自我組織（8:40—9:10）

由小組負責人帶到指定活動區(qū)域，各組設計組名和小組口號，討論小組合唱歌曲，組員之間互相交流，互相認識，組

長帶領各組展示自我風采（口號，pose，選出領唱，全體組員合唱一首歌的高潮部分），開始展示風采之前只有8分鐘準備時間。

3.友情你我他（9:10—9:25）

組員圍成一個圈，從一位組員開始，將沿逆時針方向的組員的姓名以如下方式依次報出，我是**旁邊的**旁邊的**旁邊的**??,直到喊完所有組員為止，聲音要飽滿洪亮。

4.步調(diào)一致（9:25—9:45）

道具：每組氣球兩只，口哨

游戲方法：所有人員參與，在起點站隊，每組將發(fā)的氣球吹大并封口，以兩個人為一小隊，背對背將氣球夾住，但氣球不能破（每組只有兩只），裁判發(fā)出開始口令后開始夾氣球橫向行進，到了終點一人把氣球送回，接著兩人夾著氣球行進，直到所有人都到達終點，裁判員根據(jù)各組表現(xiàn)評分。

5.行進坦克鏈（9:45—10:05）

道具：各組廢報紙十張，膠帶兩卷，口哨

游戲方法：隊員用十張報紙制成一個可容納全體隊員的坦克連，隊員被報紙上下圍住，全隊行進二十米，行進過程全部人員必須站立在報紙上，不得踏出報紙，若行進過程中報紙發(fā)生斷裂，隊伍需在原地進行修理，待修理完成后方可前進，裁判員根據(jù)各組表現(xiàn)評分。

6.信任背摔（10:05—10:40）（此項目須先實地演練方可實施，南操主席臺高平臺處）

游戲方法：一名同學站高平臺上,背對地面,雙手合攏交叉放于胸前，由八名同學兩兩對立,站在臺下,直胳膊,雙手用力插到對面同學的腋窩下,組成堅固的人體軟墊，接背摔同學.背摔同學一定要身體筆直(若身體打彎，會使別的同學因受力不均而受傷)，若打彎的須重做。裁判員根據(jù)各組表現(xiàn)評分。

此項特別敘述：背摔隊員在背摔臺要嚴格按照動作要領來做才可以保證足夠安全，特別要遵守以下四點；不要向后竄躍、倒下時肘關節(jié)收緊不要打開、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下?lián)u動并打開；其次，搭人床的隊員第一組隊員的肩膀距背摔臺沿約30公分的距離，個子可以不用很高，通常可以安排為女士；第二、三組應用力度最強的四個人，當然，如果背摔者的個子較高受力點應向后調(diào)節(jié)。每組隊員的肩膀應緊密相連勿留空隙；人床形狀應保持由低漸高的坡狀，剩下的隊員要用雙掌推住最后一組隊友的肩膀處，以保護人床的牢固，所有隊員在任何時候都不可以撒手或撒退；當聽到背摔隊員的詢問：準備好了嗎時，頭要向后仰同時側向隊友的背部，當隊友倒下來后一定遵守“先放腳后將身體扶正”的拓展安全第一原則；另外，做保護的隊員不要迅速撒手或鼓掌，以免發(fā)生其他意外。最后，二、三組隊員在承接幾名隊員后要互相交換組位以免疲勞。

特別注意：盡量穿寬松的衣服，不要在衣服上懸掛如鑰匙鏈等硬物，以免傷著自己和隊友，接的同學手插緊，保護好同伴的同時也保護好自己，本身身體頸，背，腰有疾病的同學不準參加。7.我們在一起（10：40—11:00）

游戲方法：團隊所有成員圍成一個大圓，裁判員發(fā)出開始口令后，所有組員沿著固定好的大圓轉，裁判員發(fā)出停止口

令后，所有組員在不借助椅子的前提下，全部坐下來（不接觸地面），即前面一位同學坐在后一位的腿上，并達成一個大團隊的平衡。裁判員根據(jù)各組表現(xiàn)評分。8.盲人方陣（11:00—11:20）

道具：眼罩（布條）若干，繩子，口哨

游戲方法：每組派四名同學帶上眼罩作為“盲人”，開始時每組站成一列，裁判員發(fā)出開始口令時，將一根繩子拉成一個最大的正方形，帶眼罩的同學在方形的四個頂點，并且所有隊員都均分在四條邊上。比賽過程中組員只能用語言交流使“盲人”調(diào)整位置，若組員犯規(guī)，在最終時間里加一分鐘，裁判員根據(jù)各組表現(xiàn)評分。

9．倒跑接力（11:20—11:50）

道具：自制紙質接力棒，口哨，創(chuàng)可貼

游戲方法:

1．每組選出十人參加比賽，女生必須全部參加，其余人員作為拉拉隊員為跑步選手加油。強調(diào)安全第一，比賽第二的游戲原則。

2．比賽的十名人員按照男女間隔的規(guī)則分別站在起點和終點，且站在起點的人員背向起點，站在終點的人員背向終點。

3．裁判發(fā)出開始口令后站在起點的同學手持接力棒倒跑向終點，跑過終點第一個同學后把接力棒交給終點第一位

同學，接到棒的同學以同樣的方式棒交出，如此重復進行。直至終點的第五名同學持棒到達起點。

4．裁判員根據(jù)各組表現(xiàn)評分。

10.成績匯總（11:50—12:00）

由裁判組匯總成績登記表，通告成績，各素質拓展小組合影留念，拓展訓練活動結束。

九，活動預算：見活動預算表（見下）十，注意事項：

1.保持嚴格的組織性和紀律性，各小組負責人對小組負責，小組成員須聽從指揮，不得擅自行動，嘻哈打鬧。有意外發(fā)生或有特殊情況及時向負責人匯報，請假。

2.時刻牢記安全第一，嚴格按培訓中規(guī)定內(nèi)容行事，發(fā)揚團隊協(xié)作精神。

3.所有參訓人員必須穿寬松的運動裝或休閑裝，必須穿軟底運動鞋，女生不能穿裙裝，披長發(fā)，不允許帶手表之類容易造成劃傷的物件，本次訓練需要學員提前做好充分的休息。

4.在訓練的整個過程中要保護好場地環(huán)境，不得亂扔垃圾，活動結束各小組及時將垃圾收集到指定地點，統(tǒng)一在活動結束后處理。

5.每個游戲環(huán)節(jié)如果超過時間就算作未完成，進行下一項。6.活動結束后的可以繼續(xù)使用的物品統(tǒng)一交回團委辦公室。7.成績登記表，活動地點示意圖，見下。

十一，活動總結：

1.所有參加本次拓展活動的成員上交一份培訓心得。

2.社會實踐部負責本次活動的資料整理，學通社負責活動照片的整理，文訊部負責本次活動的文字紀實，所有資料上交團委辦公室。

策劃人：付飛

2009年10月07日

第五篇：大學生素質拓展訓練方案(初稿)

2010—2011學年素質拓展訓練活動計劃書

一、活動背景

“大學生素質拓展計劃”由共青團中央、教育部、全國學聯(lián)聯(lián)合實施。“大學生素質拓展計劃”旨在全面貫徹黨的教育方針，以培養(yǎng)大學生的思想政治素質為核心，以培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力為重點，普遍提高大學生的人文素質和科學素質，造就“有理想、有道德、有文化、有紀律”，德智體全面發(fā)展的社會主義事業(yè)建設者和接班人。

***********軟件學院為培養(yǎng)學生的上進心，并使其增強自信心，不斷認識和開發(fā)自身的潛能并學會更好地與他人溝通，同時加強團體的凝聚力和競爭力，培養(yǎng)學生的團隊意識、團隊精神和分析解決問題的能力而開展的綜合素質拓展訓練活動。

二、活動目的和意義

1.通過參與團隊游戲互動來引導參加訓練的每一位學生走出封閉的自我，主動與人溝通和交流，打開心扉，融入集體，親身體驗團隊協(xié)作，認識自己的閃光點與不足，形成完整的自我概念和團隊合作意識，樹立良好的心態(tài)和積極的生活態(tài)度。

2.以團隊合作的方式與同伴一起解決問題，可以使參加訓練的學生了解團隊合作的重要性，學習到以團隊合作的方式解決問題的技能，增強自信心，提高適應社會生活的能力。

3.安排了很多有意添加幽默的游戲，使參加訓練的學生在訓練中產(chǎn)生愉快感，從而達到心理壓力的釋放，在相互信賴的團隊氣氛中體驗成長。

三、活動主題

溝通、友誼、團結、協(xié)作

四、活動承辦方

************************

五、活動對象

*****************

六、活動時間

待定

七、活動地點

西區(qū)操場

八、活動流程:

（一）前期準備

教練：*****************

裁判組：年級委員會各部部長

小組負責人：各班班長

1.確定好參加訓練的人數(shù)，提前做好分組，小組負責人負責活動內(nèi)容和注意事項的講解，引導組員完成各項訓練任務。

2.外聯(lián)實踐部組織相關負責人，裁判員的前期簡要培訓。（時間待定）。

3.生活部準備好活動所需各項物品。

4.本次活動由外聯(lián)實踐部，宣傳部，生活部，體育部聯(lián)合參與工作。

（二）活動安排

各方面負責人，裁判員，工作人員8:10準備完畢（物品集合，分工細化），活動過程中的影像記錄工作由宣傳部負責。

1.活動開幕（8:30—8:40）

各小組按組列隊，總體成方陣，小組負責人在隊伍前面，負責好整隊工作，由教練講話，動員學生積極表現(xiàn)，宣布活動開始。

2.小組組織（8:40—9:10）

各小組由小組負責人帶到指定活動區(qū)域，各組設計組名和小組口號，討論小組合唱歌曲，組員之間互相交流，互相認識，組長帶領各組展示自我風采（口號，隊形，選出領唱，全體組員合唱一首歌的高潮部分），風采展示準備只有10分鐘時間。

3.快速反應（9:10—9:25）

游戲方法：組員圍成一個圈，每人左手伸出食指，右手展開手掌，左手放置在左邊隊員的右手掌上，右手手掌放置在右邊隊員左手手指上，由教練念一段話，話中一旦出現(xiàn)“水”字，自己的右手快速抓住對方的左手手指，同時快速撤回自己的左手手指，在這個過程中提前反應的同學和自己的左手手指被抓住的同學要受到懲罰。

4.步調(diào)一致（9:25—9:45）道具：每組氣球三只，口哨

游戲方法：所有隊員參與，在起點站隊，每組將發(fā)的氣球吹大并封口，以兩個人為一小隊，背對背將氣球夾住，但氣球不能破（每組只有三只），裁判發(fā)出開始口令后開始夾氣球橫向行進，到了終點一人把氣球送回，接著兩人夾著氣球行進，直到所有人都到達終點，裁判員根據(jù)各組表現(xiàn)評分。

5.同步前進（9:45—10:30）道具：短繩，口哨

游戲方法：所有隊員參與，在起點站隊，以三個人為一小隊，中間隊員將自己的左腿與左邊隊員的右腿捆綁，自己的右腿與右邊隊員的左腿捆綁，捆綁完成之后三人協(xié)調(diào)同步前進，到了終點一人把繩子送回，直到小組所有人都到達終點，裁判員根據(jù)各組表現(xiàn)評分。

6.行進坦克連（10：30—10：50）

道具：各組廢報紙十張，膠帶兩卷，口哨

游戲方法：隊員用十張報紙制成一個可容納全體隊員的坦克連，隊員被報紙上下圍住，全隊行進二十米，行進過程全部人員必須站立在報紙上，不得踏出報紙，若行進過程中報紙發(fā)生斷裂，隊伍需在原地用膠帶進行修復，待修理完成后方可前進，裁判員根據(jù)各組表現(xiàn)評分。

7.盲人正三角（11:00—11:20）道具：眼罩（布條），繩子，口哨

游戲方法：每組派三名同學帶上眼罩作為“盲人”，開始時每組站成一列，裁判員發(fā)出開始口令時，將一根繩子拉成一個最大的正三角形，帶眼罩的同學在正三角形的三個頂點。比賽過程中組員只能用語言交流使“盲人”調(diào)整位置，若組員犯規(guī)，在最終時間里加一分鐘，裁判員根據(jù)各組表現(xiàn)評分。

8．倒跑接力（11:20—11:50）

道具：自制紙質接力棒，口哨，創(chuàng)可貼 游戲方法:

（1）每組選出十人參加比賽（男女各5人），其余人員作為啦啦隊員為跑步選手加油。強調(diào)安全第一，比賽第二的游戲原則。

（2）比賽的十名人員按照男女間隔的規(guī)則分別站在起點和終點，且站在起點的人員背向起點，站在終點的人員背向終點。

（3）裁判發(fā)出開始口令后站在起點的同學手持接力棒倒跑向終點，跑過終點第一個同學后把接力棒交給終點第一位同學，接到棒的同學以同樣的方式棒交出，如此重復進行。直至終點的第五名同學持棒到達起點。（4）裁判員根據(jù)各組表現(xiàn)評分。

9.成績匯總（11:50—12:00）

由裁判組匯總成績登記表，通告成績，各素質拓展小組合影留念，拓展訓練活動結束。

九、活動預算：見活動預算表（見附表1）

十、注意事項：

1．各小組負責人負責維持各小組的組織性和紀律性，小組成員必須聽從指揮，不得擅自行動，嘻哈打鬧。有意外發(fā)生或有特殊情況及時向負責人匯報，請假。

2．時刻牢記安全第一，嚴格按培訓中規(guī)定內(nèi)容行事，發(fā)揚團隊協(xié)作精神。3.所有參訓人員必須穿寬松的運動裝或休閑裝，必須穿軟底運動鞋，女生不能穿裙裝和高跟鞋，披長發(fā)，不允許帶手表之類容易造成劃傷的物件。

4.在訓練的整個過程中要保護好場地環(huán)境，不得亂扔垃圾，活動結束各小組及時將垃圾收集到指定地點，統(tǒng)一在活動結束后處理。

5.每個游戲環(huán)節(jié)如果超過時間就算作未完成，計分為零，直接進行下一項。6.活動結束后的可以繼續(xù)使用的物品統(tǒng)一交回團委辦公室。

十一、活動總結：

1.所有參加本次拓展活動的成員上交一份培訓心得。2.社會實踐部負責本次活動的資料整理，宣傳部負責活動照片的整理和本次活動的文字紀實，所有資料上交團委辦公室。

策劃人：*******年*月*日