第一篇：對大學生就業心理障礙問題的研究

對大學生就業心理障礙問題的研究

大學生擇業的過程，是一個復雜的心理變化過程。面對嚴峻的就業形勢，面對眾多的競爭對手，要想獲得擇業的成功，沒有充分的心理準備，沒有良好的競技狀態是不行的。做好擇業前的心理準備，排除心理干擾，應著重克服以下幾方面的心理障礙。

盲目自信有的同學認為自己在擇業中具備種種優勢:學習成績優秀，政治條件好，學校牌子亮，專業需求旺，求職門路廣，因而盲目自信，擇業胃口吊得很高，到頭來往往會由于對自己估計過高，對自己的不足和困難估計不足而在擇業中受挫。

自卑畏怯有的同學大學4年順利地走過來了，也具備了一定的實力和優勢，面對激烈的競爭，卻覺得自己這也不行，那也不如別人，自卑心理使得自己缺乏竟爭勇氣，缺乏自信心，走進就業市場就心里發懂，參加招聘面試，心里態忑不安。一旦中途受到挫折，更缺乏心理上的承受能力，總覺得自己確實不行。在激烈的擇業競爭中，這種心理障礙是走向成功的大敵。急功近利有些同學在擇業時過分看重地位，過分看重實惠。一心只想進大城市、大機關，去沿海發達地區，到掙錢多、待遇好的單位，甚至為了暫時的功利寧可拋棄所學的專業。這種心理可能會使你得到一些眼前的利益和滿足，但從長遠發展看并非明智的選擇。

攀比心理些大學生講級別，覺得在校園期間我成績比你好，榮譽比你多，官職比你大，理所當然工作也應比你好。卻不知用人單位并非以此作為評判人才的唯一標準，這些熱衷于攀比的高材生最終往往只能在高處不勝寒的日子中體會孤苦和冷清。

第二篇：大學生常見的就業心理障礙

1、盲目自信的心理

有的同學認為自己在就業中具備種種優勢：學習成績優秀，政治條件好，學校牌子亮，專業需求旺，求職門路廣，因而盲目自信，擇業胃口吊得很高，到頭來往往會由于對自己估計過高，對自己的不足和困難估計不足而在就業中受挫。

2、自卑畏怯的心理

有的同學大學四年順利地走過來了，也具備了一定的的實力和優勢，面對激烈的競爭，卻覺得自己這也不行，那也不如別人，自卑心理使得自己缺乏競爭勇氣，缺乏自信心，走進就業市場就心里發怵，參加招聘面試，心里忐忑不安。一旦中途受到挫折，更缺乏心理上的承受能力，更覺得自己確實不行。在激烈的就業競爭中，這種心理障礙是走向成功的大敵，必須認真加以克服。

3、急功近利的心理

有些同學在就業時過分看重地位，過分看重實惠，一心只想進大城市、大機關，去沿海發達地區，到掙錢多、待遇好的單位，甚至為了暫時的功利寧可拋棄所學的專業，寧可不要戶口，不要福利等。這種心理可能會使你得到一些眼前的利益和滿足，但從長遠發展看并非明智的選擇。

4、患得患失的心理

職業的選擇往往也是對機遇的一種把握，錯過機遇，你將會與成功失之交臂。當斷不斷、患得患失，這山望著那山高，這也是導致許多畢業生陷入就業誤區的一種心理障礙。

5、過分依賴的心理

依賴心理在求職就業中又具體表現為兩種傾向：一種是依賴大多數的從眾心理。自己缺乏獨立的見解，不是從自己的實際情況作出切合實際的選擇，而是人云亦云，見別人都往大城市、大機關擠，自己也跟著熱鬧；另一種是依賴政策、依賴他人的傾向，不主動選擇，積極競爭，與激烈競爭的社會現實格格不入。

6．仕途心理

“學而優則仕”，覺得當官才是正途，削尖腦袋往“衙門”鉆，哪知這些地方是實力和關系的大比拼，遠非常人所能進入，其結果大多是碰得頭破血流。

7．攀比心理

一些學生講“級別”，覺得在校園期間我成績比你好，榮譽比你多，“官職”比你大，理所當然工作也應比你好。卻不知用人單位并非以此作為評判人才的唯一標準，這些熱衷于攀比的“高材生”最終只能在“高處不勝寒”的日子中體會孤苦和冷清。

8．依靠心理

一些大學生缺乏獨立意識，出外應聘總愛拉父母、同學相伴，或一幫學友共同應聘同一單位，希冀日后相互照應，這種無主見和魄力的畢業生只會被用人單位拋棄。

9．依附心理

自己不急著找工作，整天想著攀哪個親戚朋友的關系，拿點錢買個職位，這樣買來的職位恐怕難做長久。

10．鄉土心理

這些大學生不愿出遠門，只愿在眼前的“一畝三分地”里就業。

11．保守心理

缺乏競爭意識，不敢迎接挑戰，或抱著謙虛“美德”不放，不敢亮出自己長處及特色，虎氣、義氣皆無，這樣的人自然不受用人單位青睞。

12．低就心理

與保守心理相反，這些學生人總覺得競爭激烈，自己技不如人，遂甘拜下風，不敢對自己“明碼標價”，找個買家草草賣出。對于一些單位開出的不平等協議也閉著眼睛簽訂，給

以后工作帶來嚴重隱患。

13．厭世心理（不平衡心理）

部分大學生或因自身綜合素質和能力不足，或因時機把握不準而找不到理想的工作單位，但這些大學生往往不能正確地找出癥結所在，反而怨天尤人，認為老天對自己不公，從而產生不平衡心理。

解決辦法：

學校職業指導工作除了為學生提供一定的就業求職信息之外，還要為學生分析即時的勞動力市場供求走勢，幫助學生樹立正確的就業觀念，指導學生選擇最適合自己的職業，加強學生就業前技能強化訓練及紀律意識的教育，傳授求職和應聘技巧，進行心理輔導、職業咨詢及能力測量、個性測量等。

就業是畢業生的人生大事，因此每個畢業生都應該謹慎對待。但在謹慎的同時也不應該給自己施加太大的精神壓力，否則就會適得其反，事倍功半。最重要的是樹立正確的就業觀，自信、豁達、樂觀，不怕挫折，始終保持積極、樂觀向上心態，以一顆平常心面對挑戰和挫折，這才是戰勝生活的不二法門。

社會上的主風氣是決定大學生就業形勢的重要因素。整個社會信仰的缺失最終導致了社會價值觀的扭曲，現今的社會來的價值取向是“笑貧不笑娼”，“一切向錢看齊”。這些思想也通過各種途徑傳導到了大學生的思想意識里。使得他們在就業的時候只關注工資和福利等待遇情況，完全忽視了自身的特長、愛好和興趣。也正因為如此，很多人無法發揮所長，真正的到自己所擅長和喜歡的領域去，最終也就無所成就，碌碌一生。這也是值得我們整個社會和大學生群體深思的一個方面。所以，一個良好的社會風氣是大學生就業形勢的保障。

第三篇：體育鍛煉對矯正大學生心理障礙的研究論文

論文關鍵詞:運動鍛煉 心理健康 大學生

論文摘要:采用SCL-90癥狀自評量表襯河南機電高等專科學校146名學生進行測試后，選出12名患有較為嚴重心理障礙的學生以每周三次，每次進行俯臥撐2000米跑的方法，鍛煉10周。實驗結果提示，長時間結伴方式的鍛煉，能有效改善大學生的心理狀況。運動鍛煉與心理健康存在著顯著的互動關系。

心理健康是現代健康概念的重要內涵.目前，我國已步人獨生子女時代，而大學生是心理障礙的高發群體，已引起社會各界的廣泛關注，提高大學生的心理健康水平，增強適應挑戰的能力，是目前高校素質教育面臨的一個重要課題。本文對大學生心理障礙，專門設計了矯正大學生心里障礙的實驗方法，初步探索運動鍛煉對大學生心理健康的影響，為學校開展心理健康教育提供理論與實踐的依據。

一、研究對象與方法

1.研究對象我們對河南機電高等專科學校的146名學生經SCL-90量表測試后，選出12名有嚴重心理障礙的學生，平均年齡19歲，生活和學習條件基本相同，均無器質性疾病，無專項運動訓練史，而運動鍛煉的內容安排及難度充分考慮到實驗對象的運動能力及所掌握的技能，同時注意運動場地及器材盡可能簡單，以提高運動鍛煉的可能性。

2.研究方法①測試工具癥狀自評量表(SCL-90symptonchecklist90)o②制定克服心理障礙的運動鍛煉的方法:俯臥撐，2000米跑。③練習方法在課外活動時間，采用集體練習方法，教師現場指導，每周三次，共試驗10周。④試驗方案試驗前用SCL-90量表進行測試，經10周練習后，再用該量表進行測試，在測試和練習前后都沒有對學生進行暗示，以保證學生在自然條件下進行真實試驗⑤數據處理所測數據由SPSS.8.0軟件進行統計，求平均數(X),標準差(S)并進行配對T試驗。

二、結果

從表中我們可以看到被選的12名學生的SCL-90各因子得分與國內普通高校學生SCL-90常模相比較，他們在人際關系、焦慮、抑郁的得分明顯高于國內普通高校常模，表明他們有較嚴重的心理障礙。經過10周有計劃的運動鍛煉后，再對這12名學生進行SCL-90測試，與運動鍛煉前的SCL-90得分比較發現，在人際關系、焦慮二因子有明顯的下降，在抑郁、軀體化、強迫三因子有一般性的下降，而敵對、精神病性、恐懼、偏執四因子前后基本上變化不大。

三、討論

SCL-90量表編制以來已廣泛應用于神經科的臨床研究，其癥狀的效度系數在0.77一0.90之間，表明此量表的評定結果具有較高的真實性。目前我國已步人獨生子女時代，許多學生缺乏自覺運動鍛煉的習慣，而課外體育活動組織與輔導的減少，又進一步造成了大學生心理健康的下降，提高大學生的心理健康水平已迫在眉睫。

運動鍛煉能調節緊張情緒，緩解心理上的緊張壓力，形成穩定的心理狀態，有效的改善人際關系。試驗結果表明，人際關系因子有顯著性下降。這說明與集體運動鍛煉，強制性的增加了他們相互交往的機會有關，另一方面，這類運動鍛煉，有利于情感交流和解除自我幽閉，更容易與他人之間形成友朋關系，大學生可以借助運動鍛煉的方式來認識、調整和改造心理品質與行為方式。

運動鍛煉對心理健康的積極影響可能是全方位的。通過運動鍛煉，身體素質的提高與鍛煉的內在動機是分不開的，運動鍛煉的水平與精神健康之間存在一種正相關，從表1可看出，受試者的焦慮因子有顯著的下降，運動能力低的學生總的焦慮水平明顯較高，通過鍛煉，健康的感覺導致心里功能的積極變化，鍛煉后學生的焦慮狀態、學生的心理紊亂等水平顯著下降，這說明運動鍛煉水平與心理健康水平存在較強的互動關系。

運動鍛煉能有效地降低抑郁程度，從表1試驗結果顯示，抑郁因子試驗后比試驗前的值有所下降，這說明經過10周的有規律的運動鍛煉能有效的改善大學生的抑郁情況，減輕抑郁程度。有研究表明③運動鍛煉可以增加人體內啡吠的含量(其作用是協調統一應激狀態下全身各系統的機能)，提高了學生的欣快感。

從表1結果顯示，試驗后的強迫癥狀因子的得分要比試驗前有下降，表明通過有規律的運動鍛煉后使強迫癥狀減輕，強迫癥狀主要指那些明知沒有必要擔憂但又無法擺脫的無意義的思想沖動和行為，因為運動鍛煉可以作為一種發泄，將各種煩惱、不安的情緒發泄出來，從而使心理得以平衡。

四、結論和建議

運動鍛煉能夠促進大學生的心理狀況向著正確的方向發展，可以調節和緩解不良的心理癥狀，運動鍛煉對促進人體的心理健康水平有著不可低估的積極作用，由于運動鍛煉簡便易行，便于自我調節和治療，且有身心并治的效果，把運動鍛煉作為解決大學生心理問題的一種方法，則有其他心理治療手段無法比擬的優勢。從以上試驗結果表明運動鍛煉能有效改善大學生的心理狀況，使大學生保持心理健康。

因此，為提高大學生的心理健康水平，應采取各種有效措施，創造條件，調動和組織大學生積極的參加各類課余運動鍛煉。

第四篇：關于大學生求職心理障礙及其對策研究

關于大學生求職心理障礙及其對策研究

大學生求職心理是指大學生在求職擇業過程中表現出來的一般心理特征。求職是大學生邁出校門走向社會的第一步，是大學生人生中的一次重大選擇。就業制度的深刻變革既為大學生提供了公平競爭和施展才華的機會，同時也對大學生的心理素質提出了新的挑戰。特別是伴隨著高等教育大眾化，就業矛盾日益突出，面對日趨激烈的就業競爭，一些大學生在求職過程中，出現了種種心理問題，有的甚至產生了嚴重的求職心理障礙，影響了他們的順利就業。因此，認真分析大學生求職中的心理問題，采取有效措施緩解大學生求職心理壓力，引導大學生自覺地進行心理調適，對于幫助大學生成功就業、主動適應社會，是十分重要和緊迫的。

一、大學生求職心理障礙的主要表現

(一)焦慮心理和嫉妒心理

大學畢業生在求職期間普遍存在著不同程度的心理焦慮。求職心理焦慮是在求職心理壓力下所產生的一種不踏實感、失落感、危機感和迷惘感。面對求職擇業過程中的諸多因素和選擇，一些大學生常常會感到無所適從。有的人期望值過高，不切合實際；有的人患得患失，優柔寡斷；有的人急于求成，盲目浮躁；有的人不善于推銷自己，畏于面試。經常處于煩躁不安和心急如焚的情緒狀態。

一些大學生在求職時對他人的特長或優越條件既羨慕又敵視，這種情感的內化就是嫉妒心。如在求職時把別人的優越之處視為對自己的威脅，因而感到心理不平衡，甚至是恐懼和憤怒，于是借助說風涼話、諷刺挖苦、造謠中傷等，來求得心理補償。結果由于嫉妒，疏遠了自己與他人的關系，人際關系冷漠，從而使自己處于孤立的境地，精力分散，內心痛苦，使自己無法順利求職和擇業。

(二)自傲心理和自卑心理

自傲是過高估計自身實力而產生的一種優越感。這種心理在一些大學生身上反映比較突出。他們在求職時，好高鶩遠，自命不凡，挑三撿四，怕吃苦，講實惠，給用人單位留下浮躁、不踏實的印象，不受用人單位的歡迎。自傲心理使大學生嚴重脫離實際，以幻想代替現實，使自己的求職目標和現實產生極大的反差。當面對現實時，往往情緒一落千丈，產生孤獨、失落、煩躁、抑郁等心理現象。

與自傲相反，自卑心理表現為對自身的能力和素質評價過低J。一些大學生對自己缺乏信心，覺得自己事事不如他人，在求職中，不敢充分展示自我，缺乏大膽嘗試、積極參與競爭的勇氣，從而錯失就業良機。過度的自卑，還會產生精神不振、心理扭曲、沮喪、孤寂、脆弱等心理現象，久而久之還可能導致自卑型人格的形成。

(三)從眾心理和依賴心理

一些畢業生在求職時從眾攀比，你進了北京，我就非上海不去，你進了金融系統，我不進煙草、電力系統不行。實際上，由于每個人生活環境、家庭背景、個人能力和機遇的不同，其求職目標、職業選擇是不具可比性的。而部分大學生在虛榮心的驅使下，對自我缺乏客觀分析，盲目攀比，不屑到基層、到艱苦的地方工作。這種攀比心理使得他們遲遲不愿簽約，從而失去就業機會。

在求職過程中，大學生從眾心理主要表現在不能客觀分析就業形勢和就業需要，認為只要是“大家覺得好，肯定錯不了”。因此，在沒有明確的自我定位、尚未衡量自身條件的前提下，就將所謂的熱門單位、熱門職業作為自己的求職首選目標，盲目地“趕時髦”，結果往往四處碰壁，而且給自己事業的發展留下不良因素。另外一些大學生仍存在等靠的依賴心理，在機會面前顧慮重重，不能主動地參與就業市場的競爭，向用人單位展示自我，推銷自我，而是寄希望于學校的安排和家長的奔波，有的甚至依賴家長與人洽談，自己站在一旁若無其

事。這樣的依賴心理，使大學生喪失了把握機會、創造機會的主動性，使自己在求職競爭中處于劣勢。

二、求職心理障礙的原因分析

(一)社會原因

1．就業形勢嚴峻一方面，我國目前正處于經濟轉型的關鍵時期，機構精簡，結構調整、企業改制等問題，使傳統的以接受畢業生為主渠道吸納就業的容量減少；另一方面，隨著城鎮新增勞動力、下崗待業人員的不斷增加，高等學校擴招后畢業生人數的增加以及農村大量勞動力向城鎮的轉移，使就業市場呈現了多峰疊加的態勢。嚴峻的就業形勢，使畢業生面臨著巨大的就業壓力。

2．就業體制和就業市場體系還不夠完善大學生就業制度改革和勞動人事制度改革還不夠配套，在落實促進大學生就業的相關政策、措施等方面，教育、勞動、人事等部門還不夠協調一致，一些城市甚至還存在限制畢業生就業的政策性障礙。同時，就業市場“交易”秩序缺乏有效的政策支持，法制化的就業市場尚未形成，公平競爭的就業環境還未完全形成，就業需求信息和招聘活動的公開、公平不夠的現象依然存在。此外，社會不正之風對大學生的求職擇業也產生了一定的負面影響。

(二)學校教育原因、1．社會實踐不足我國目前依然是相對封閉的教育體制，大部分大學生多數時間都是在教室一宿舍一食堂“三點一線”中度過。這種教育模式的結果，使大學生與社會脫節，缺乏對不同職業特點的了解，更嚴重的是缺乏在實踐中磨煉自己、檢驗自己和提高自己的機會。

2．就業指導不到位日前，上海就業促進中心公布的一份針對應屆畢業生的調查報告顯示，在回答“你覺得自己最大的就業困惑和擔心在哪兒”時，41％的應屆畢業生認為“缺乏明確的求職目標和規劃”。調查顯示，近70％的大學生希望能夠得到有關職業規劃方面的指導，但目前高等學校的就業指導課程遠不能滿足大學生的需求。多數高等學校仍是由就業指導中心負責就業規劃教育，通常只是針對畢業生的求職技巧進行一些培訓，或者邀請一些成功校友作經驗交流講座。而對職業規劃教育的分層次、多渠道和實行導師團制度等幾乎是空白。而且，這方面的師資嚴重匱乏，也沒有開發相應的課程和教材，缺乏專業性和系統性。目前我國高等學校普遍存在著就業指導教師隊伍不穩，從教人員素質不高，難以達到專業化、專家化和職業化的要求。就業指導的方法、手段和條件無法做到科學化、系統化和個性化。尤其是就業心理咨詢明顯滯后于學生求職心理的發展變化。

(三)大學生自身原因

1．心理矛盾突出大學生正處于心理成長的“斷乳期”，心理發展還不平衡、不穩定，生理與心理的發展有明顯的不同步性。他們滿懷激情，追求理想，但知識、經驗方面的積累還不夠，不善于客觀地認識和面對現實，容易使理想與現實相脫節；他們強烈希望擺脫家庭與學校的束縛，融人社會，但自身尚未完全成熟，在許多方面需要家庭、學校、社會的幫助；另外，由于他們身心發育未完全成熟，情緒易波動，自控能力較差，在求職時，面對理想與現實、獨立與依賴、情感與理智的矛盾交織，容易產生心理癥結，造成心理障礙。

2．求職心理準備不足求職擇業必須做好一定的心理準備，畢業生在擇業中出現心理偏差和心理障礙往往是因為倉促上陣、缺乏必要的心理準備造成的。主要表現有：自我認識不清，評價過高，自傲自大；有時評價過低，自卑自賤。在面對擇業現實時，不能把握自我，順利時，忘乎所以；遇到挫折時，煩躁苦悶，自暴自棄，不能冷靜、理智地對待現實；對就業形勢認識不足，有些畢業生缺乏對國情、經濟發展狀況的深刻了解，特別是對當前就業所面臨的形勢認識不足，就業觀念陳舊，就業期望值過高，不切實際；缺乏艱苦創業的精神，一些畢業生缺乏長遠發展眼光，過分地看重眼前的工作環境、工資收入、社會地位等，不想通過自己的艱苦奮斗干出一番事業來，想走捷徑，坐享其成，在困難和挫折面前，常會怨天尤人，缺乏積極競爭精神和勇氣。

三、對策與方法

(一)全面實施大學生素質拓展計劃，努力提升大學生綜合素質當前畢業生在人才市場的競爭主要是綜合素質的競爭。各高等學校要全面實施“大學生素質拓展計劃”，按照“大學生素質拓展計劃”的要求，在思想政治與道德素養、社會實踐與志愿服務、科學技術創新與創業、文體藝術與身心發展、社團活動與社會工作、技能培訓等六個方面引導大學生完善智能結構，全面拓展綜合素質。要引導大學生積極參與素質拓展計劃的各項訓練、活動，全面提升自己的綜合素質，培養自己的交際能力、創新能力和運用知識的能力。只有將合理的知識結構與適應社會需要的各種能力統一起來，才能增強自己的競爭力和自信心，才能在激烈的競爭中占有一席之地。

(二)全面實施大學生職業規劃導航，加強全方位的就業指導

1．全面實施大學生職業規劃導航職業規劃導航就是根據不同年級學生的具體需求，有效而科學地指導學生認識自我、了解職業市場、明確職業目標、規劃未來職業發展，是高等學校教育不可缺失的一課。職業規劃導航是一個系統工程，貫穿大學生四年學習生涯的全過程。高等學校要建立由校內專家、職業規劃師、成功校友等組成的大學生職業規劃導師團，分層次、多渠道，通過多種形式對大學生的職業規劃進行專門和科學的指導，這種指導工作要深入到各年級，根據不同群體特點，掌握好輔導的側重點。一年級階段，要對大學生個人的家庭背景、教育基礎、知識結構，特別是個人意愿、能力傾向、個性氣質和心理素質等進行分析和測試，為大學生提供咨詢服務，幫助學生認識自我。并根據學生的特點，結合對所學專業的認識，側重進行擇業認知與職業規劃意識的培養。二年級階段，重點指導學生客觀正確認識自我，努力塑造和完善自己。通過分析職業環境的機遇與挑戰、自身的優勢與劣勢，引導學生形成合理的知識結構和鍛煉自己的綜合能力。在此基礎上形成個人對職業的態度、理想和價值觀，并根據個人的特點、能力及職業價值觀來確定相應的職業意向，為實現自己的職業理想打下基礎。三年級階段，通過分析當前人力資源現狀和人才市場的需求，幫助學生了解當年就業基本情況，一方面是國家的就業政策、勞動力市場的供求狀況等；另一方面是幫助學生認識和了解可從事職業的性質、任職資格、報酬和優缺點。側重引導學生根據社會職業的特點和需求，結合自己的個性，拓寬知識面培養和鍛煉自己獨立解決問題的能力和創造性，培養創新精神，增強擇業的自主性和擇業決策的能力。四年級階段，重點幫助學生確立合理的擇業目標，特別是對個人感興趣的職業領域的職業特性和職業發展前景提供詳細咨詢，從而確定求職范圍或“鎖定”求職目標，同時，幫助大學生掌握求職面試的具體技巧，學會面試禮儀，消除面試緊張等。鼓勵大學生以積極的姿態勇敢地走向就業市場，迎接就業的挑戰。當然，大學生職業規劃導航是一個動態的指導過程，要伴隨著學生的身心發展、知識積累和認知能力的提高，結合外部環境的發展變化，進行動態的調整，有效地指導學生及時調整職業規劃。

2．加強大學生求職心理指導首先，幫助學生樹立求職的自信心。自信心是個性成熟的標志，也是影響求職成敗的主要心理品質。如果你自己認為是優秀的，這種感覺就會從你的表現中自然地流露出來，傳達給對方，從而讓對方感受到你的價值。當然，自信還需有個人的知識和能力做后盾。其次，幫助大學畢業生調適求職心理。要引導大學生著眼現實，不好高鶩遠、脫離實際；引導大學生正視自我，不互相攀比、嫉賢妒能；引導大學生實事求是，不夸夸其談；引導大學生相信自己，不缺乏自信、沒有主見。再次，幫助大學生正確處理求職中的挫折。求職擇業往往不是一帆風順的，由于主客觀原因，總會遇到一些挫折。要鼓勵大學生在挫折面前，振作精神，仔細尋找失敗的原因，調整好個人目標和心態，充滿信心地再次爭取新的機會。

(三)培養積極樂觀的人生態度，學會自我心理調適

1．自我轉化與適度宣泄當不良情緒不易控制時，可以采取轉移情感和精力到其他活動中的辦法，如參加一些輕松愉快和自己感興趣的活動、學習一些新知識、新技能等，使自己沒有時間和精力沉浸在不良情緒中，以求得心理平衡。當因遭受挫折造成焦慮、緊張等不良心境時，可以適當地宣泄情緒進行自我調適，如向親人、好友傾訴自己的心理感受，甚至痛哭一場，以求得安慰、支持和幫助；也可以通過大運動量的體育活動，尋找暢快淋漓的宣泄感覺，調整心態。

2．自我慰籍與幽默療法當求職不能如愿時，不要過分苛求自己，可以通過自我安慰來進行自我調適，例如借“酸葡萄”等理由自我安慰，找一個自己可以接受的理由來承認并接受現實?；蛘呓柚哪牧α浚潘删o張心情?？梢园炎约旱牟蝗缫庠谕瑢W、朋友面前自我調侃，幽默一回，擺脫郁悶的心境，將沉重化為輕松，把辛酸化為快樂。

3．理性控制與積極升華當求職擇業遇到困難，產生心理困惑時，可以通過理性的分析和思考來擺脫消極情緒，進行自我調適。如找一個寧靜的環境，使自己的心理、軀體得到放松和休息，在此基礎上，認真分析失敗的原因，進一步確立努力方向，將失敗的壓力化為奮斗的動力，以積極的姿態迎接新的挑戰。

第五篇：大學生就業心理問題研究

大學生就業心理問題研究

我們關注大學生就業問題的同時,另一個與就業有關的問題卻被我們忽視了.那就是大學生的就業心理問題.由于缺乏就業經驗和就業市場競爭激烈，許多大學生倍受就業問題困擾。他們在尋找工作的過程中或焦慮不安，茫然不知所措；或情緒亢奮，四面求職，一旦碰壁，又灰心喪氣或怨天尤人；還有的學生優柔寡斷，患得患失，整日心緒不寧，以至影響了正常的生活和學習。如何避免或減輕這種負性心理呢？掌握以下四點是很有幫助的。

第一: 確立就業目標

確立就業目標是維護良好就業心理的第一步，也是關鍵一步。確立就業目標要注意兩個方面：一是正確認識自我，即認真客觀地分析自己的興趣特長、性格氣質、能力水平等，檢查自己想干什么，能干什么，競爭力如何?，F在不少城市成立了人才及職業能力測評機構，大學生不妨去試一試；二是正確認識就業形勢，即考慮自己的專業和理想職業在社會上的需求量如何，競爭強度如何；自己的理想職業與自己所學的專業是否相符，如果不符合，該如何彌補；將要去求職的單位對求職者有何具體要求等等，綜合考慮以上因素，確立就業目標，就比較符合實際，可以避免過高的心理預期。

第二：樹立自信心

自信是對自己的一種積極評價，大學生要相信自己具備某項職業所要求的條件，鼓足勇氣，參與競爭。但自信是以充分的就業準備為基礎的，即正確地認識自我及就業形勢、確立恰當的就業目標、搜尋就業信息以及求職材料準備等等，但自信心并非短時間內所能樹立。樹立自信的最根本途徑還是提高自己的能力水平。大學生只有搞好學業，發展特長，全面提高自己的綜合素質，面對招聘者才可能信心十足。

第三：提高心理承受力

較強的心理承受力在競爭激烈的社會中是不可缺少的，它能使人們經受住挫折的打擊，依舊保持進取的勇氣。大學生在就業過程中肯定會遭受到求職失敗。面對失敗，有的人心情煩躁，精神不振，甚至產生自卑感，這顯然是心理承受力不強的表現。真正的強者面對求職失敗，會認真反思，吸取經驗教訓，努力去爭取新的機會。

第四：增強應變性

應變性指大學生要根據實際情況，及時調整就業期望值和自己的知識能力結構，以便與就業市場的需求保持最大的適應性。隨著社會的快速發展，職業種類及要求的變化越來越快。有的人在剛進大學時所學專業還是緊俏的，但畢業時卻已經飽和了，以至就業困難。因此，大學生免除就業煩惱的良方之一就是要大大增強應變性，如輔修第二專業或盡可能多地學習理想職業所需的知識和技能。所以,良好的心理和就業環境是廣大大學生成功走向社會的基礎.社會各種力量應該在這一方面多加強工作,幫助大學生走向社會,貢獻自己.同時,廣大的大學生朋友也應調整好自己,努力適應社會的大環境.