第一篇：有氧拉丁課程感想

有氧拉丁課程感想

這是我大學期間最后一門體育課，非常幸運，我選擇了一門有趣又有意義的課——有氧拉丁。

上學期上瑜伽課的課前看到拉丁課的同學們練習，就感到非常有意思。加上以前還上過形體訓練，對自己也有一定的信心能學好，因此選擇了拉丁課。

不過，拉丁課比形體訓練更難，難在于要跳好拉丁，需要在身體舞動中糅合嫵媚而奔放的韻味，對協調性的要求更高。我從小并不很擅長舞蹈，這一點對我是個挑戰。

在學習過程中，有的動作并不難，但要做得有拉丁的風情卻不容易?？粗蠋熥銎饋矸浅Ｃ?，自己做起來總是手腳僵直不得要領。而且自己還總是記不清動作，跟著老師跳還好，自己跳總是手忙腳亂。

進入雙人舞的階段后，一開始兩人配合很一般，主要也是各學各的動作。第一套動作（第二部分）比較復雜，特別是轉身后兩人分開做的那部分，老師反復教了幾次才掌握并且能配合。第二套動作（第一部分）相對就簡單一些了。因為身邊都有別的同學，所以一開始的時候并沒有意識到自己要記清動作的重要性，有時忘了就看一眼別的同學。后來發現大家都記得很熟了，我卻還記得不熟，于是找了舞伴和另外一對同學在課下復習鞏固，還找來了往年滿分的視頻作為參考。

我覺得在練習舞蹈時，老師可以讓我們更多的對著鏡子練習，這樣我們才能更好的發現自己動作的問題，規范一些細節。

看到老師錄制放到網上的我們聯系的視頻，還是很有成就感的。我們從最開始什么都不會到最后能完整流暢的跳出套路，要感謝老師細心的教導。當然我們離那種非常拉丁的感覺與韻味還是有很大距離的。但是通過這門課，讓我產生了對舞蹈的興趣，下學期就是大四，時間也多了一些，我想有機會的話參加一些課外舞蹈課程，既能鍛煉身體，又能收獲舞動的快樂。

第二篇：有氧拉丁課感想

有氧拉丁課感想

轉眼間期末將至，回首總結，選這門課是這學期我所做的明智選擇之一，真正體會到了一句諺語的精髓：必修課選去，選修課必去。果然是有道理的，因為如果把一門課對我們的價值以對我們的身心與發展有多大幫助作為判斷標準的話，那這門課確實是很不錯的，感覺上從兩方面都來講都對我們有所助益：

1理性上分析，它都給了我們什么幫助呢，最基本的，對我們的身體強健機能協調做出了一定的貢獻，雖然可能會覺得人體工程等項目對我們鍛煉的效果更直接，但是這門課有一些先天上的優勢：有氧~ 有氧運動對我們來說損益比的值相對低一些，至少我們不會像做完人體工程一般倒地不起呼哧帶喘印堂發黑，而同時地，它又比走路或站立來的要稍微量大一些，恰到好處，汗將出未出才是鍛煉的和諧境界啊！再者它是室內的項目，不必凄慘的在寒風中飽受摧殘吹殘吹成面癱，每次去上課看那些上室外課的同學都頓生憐憫之心….再者技多不壓身，多學一個技能總是沒壞處的，再加之這個舞蹈本身也有趣味性，跳起來也挺好玩的，可謂寓教于樂。

2感性上來說，自是心照不宣人人皆知，這是一門可能影響人生軌跡的重要課程啊，在北航這個跟女生說的最多的話是二兩的地方，能夠營造出如此男女比例的小環境的活動實在是屈指可數。我想每年這門課都會誕生一些浪漫的邂逅與相逢，一對對新人就此在一起。今年大抵也會如此。就算沒有結成一段因緣，總還是認識了很多有趣的朋友，很愿意與大家共度這一段時光，這也算學習之余的一種消遣，自有一種情調與愜意蘊身其中。

綜上所述，這樣一門好課在推倡通識教育的今天值得推廣，它令我們身體健康精神愉快，還有高附加值低損益比等優點，一言蔽之，贊！

在最后我想感謝認真教學平易可親的袁老師，并祝愿這門課越辦越好~

有氧拉丁的簡介

傳統的拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，具有熱情、奔放、浪漫的風格特點，其舞蹈動作豪放粗獷，速度多變，手勢和腳步內容豐富，充滿激情，音樂節奏鮮明強烈。把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁”。這個名字一下子道出了將拉丁舞作為一種健身方式的創意。它有別于國標標準的拉丁舞，是在有氧操的基礎上，融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性，適合范圍更廣泛。而且有氧拉丁與拉丁舞也有很大區別，拉丁舞里表達情的東西較多，過于熱情奔放，而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放，去掉了繁復和夸張，更傾向于運動。只要身體好，普通大眾都可以練習，適合的年齡段也是很廣泛的。

給你舒適酣暢的感覺有氧拉丁的音樂是拉丁風格的，動作以擺胯為主，大多數情況以腳尖落地，具有柔中帶剛的感覺，現場氣氛異常熱烈，在音樂的感染下，教練的帶動下，很容易就找到了有氧拉丁的異國情調。

有氧拉丁仍舊采用傳統的拉丁步伐為主，但其音樂則較為舒緩，配合音樂節奏進行呼吸吐納，能起到較好的健身效果。有氧拉丁最大的特點是在運動中洋溢著拉丁舞蹈特有的歡樂與激情。健身本來是件很枯燥的事情，但有氧拉丁可以增加它的趣味性，尤其音樂和動作間發出的熱情，對于都市人釋放壓力、放松自己特別有好處。而這種熱情奔放、自由隨意的健身方式就成了一種享受，可以體會拉丁舞的優美與節奏。特別是，當你開始有氧拉丁的時候，強勁的音樂響起，人的心中豁然擺脫傳統的束縛，隨著拉丁音樂盡情地釋放自己的能量，燃燒自己的脂肪，那種舒適酣暢的感覺無與倫比。

有氧拉丁自由隨意、熱情奔放、節奏明顯，它要求百分之百的情緒投入，強調能量消耗，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發揮出來，就越能放開，無所顧忌，在音樂中釋放身體，從而獲得精神上和身體上的舒展。

深入人心的音樂和簡單易學的步伐，使拉丁舞更民間化和大眾化，在健身的同時還能學到熱辣的舞蹈動作，這些都是有氧拉丁在健身房掀起熱潮的真正原因。

第三篇：有氧拉丁課程總結

課程總結

很開心這個學期能“搶”到有氧拉丁這門體育課，抱著對拉丁舞的好奇和對曼妙舞姿的渴望，我開始了這門課的學習。

讓我感到驚訝的是，老師最初幾節課并沒有一上來就教授拉丁舞，而是開始跳起了健美操。我們一共學習了兩套操，感覺第一套比較簡單，四個轉身的組合動作組成的操基本動作并不復雜，學起來比較容易上手。但第二套操比較難，腳下步伐多變，還伴隨著轉身，最初幾節課的學習有點昏頭昏腦的感覺。但多加練習之后，步伐變得漸漸熟練，最后也能完整地跳下整套操來。我覺得第二套操的音樂——冬天里的一把火十分有激情、有感覺，能調動我們跳舞的熱情，一聽到音樂，身體就不自覺地擺動起來。

到了大概學期中的時候，盼望著的拉丁舞恰恰恰的教學終于開始了。我既激動又緊張，十分想學習恰恰恰，但又擔心自己學不好。事實證明，恰恰恰的學習難度比前兩套操要高出很多，只有課后多加練習才能跟上老師上課的進度。

在學習過程中，我學會了恰恰恰的三個基本站姿以及一些基本步伐——時間步、前進鎖步等等，節奏的把握十分重要。我們最終學完了一小段兩人和跳的舞步，雖然過程比較曲折，練習了一遍又一遍，但十分有成就感。我和我的舞伴都覺得這段舞學得很值。我們也體會到了只有勤加練習才能跳出美麗的舞蹈，并且兩個人的默契也是必不可少的。

總的來說，在這門有氧拉丁課上，我收獲了很多。我學習了兩套操，一段恰恰舞，在健身的同時還學會了一些舞步，鍛煉了形體姿態。十分感謝老師的悉心指導，帶著我領略舞蹈的魅力。

第四篇：有氧拉丁的感想

有氧拉丁的感想 周二3、4節

有氧拉丁的感想

在大二的第一個學期里，我有機會選上了有氧拉丁這門課程。經過一學期的學習，我不僅學到了有氧拉丁的一些基本動作要領，也對有氧拉丁這個舞種有了更進一步的認識。

有氧拉丁是由傳統的拉丁舞演變而來的，傳統的拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，是由以前的奴隸在生活、勞作中創作出來的，由于腳步活動不便，所以拉丁舞蹈多扭胯、腰部的動作，且腳步沉重、內扣，具有熱情、奔放、浪漫的風格特點，其舞蹈動作豪放粗獷，速度多變，手勢和腳步內容豐富，充滿激情，音樂節奏鮮明強烈。把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁”。這個名字一下子道出了將拉丁舞作為一種健身方式的創意。有氧拉丁仍舊采用傳統的拉丁步伐為主，但其音樂則較為舒緩，配合音樂節奏進行呼吸吐納，能起到較好的健身效果。但它也有別于國標標準的拉丁舞，在有氧操的基礎上，融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性，適合范圍更廣泛。而且有氧拉丁與拉丁舞也有很大區別，拉丁舞里表達情的東西較多，過于熱情奔放，而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放，去掉了繁復和夸張，更傾向于運動。

在這一學期的學習中，有氧拉丁帶給我最多的是肢體協調性、靈活性的鍛煉，對于沒有任何舞蹈基礎的我來說，最先接觸到這門課程時，我最大的障礙就是扭胯，這是相當考驗肢體協調性的一個動作，不過在后面課程的學習中，跟著老師的教學，我慢慢地適應了這種全新的運動方式，并逐漸找到了扭胯的感覺，能跟著節奏開始舞動，有 有氧拉丁的感想 周二3、4節

了更強的節奏感，從最開始的一竅不通、無所適從，慢慢地到現在對這門課程有了興趣，動作不再扭扭捏捏，而逐漸變得大膽，幅度變大，也越來越自信?？傊?，感謝有氧拉丁給我帶來的身體、精神上的愉悅！

第五篇：有氧拉丁課課后感想

有氧拉丁課感想

轉眼間，大三下學期的體育課又要將結束了，很幸運，這學期我選了有氧拉丁，通過一個學期的學習，體育課上我顯得收獲頗多。

回顧這一個學期的健美課，在老師的悉心指導下，我確實學到了很多東西。一學期下來，我的身體不僅得到了鍛煉，而且，更加了解了舞蹈中的“美”。

有氧拉丁課上，我們首先學習的是Merengue。Merengue是一種節奏明快而清晰的舞蹈，在跳躍的音符下，隨著髖關節左右依次擺動循環往返，加上手的不斷變化，極富浪漫、性感和魅力。在袁老師的表演下，我不得不為Merengue充滿活力，無比張揚性感的舞姿的驚嘆。從開學第一節課起，我便深深被有氧拉丁課上充滿趣味和吸引力的舞蹈所吸引。從那時起，我就覺得這學期選了有氧拉丁真是一種福氣！

由于自己的身體協調性不是太好，隨著學習的深入，我漸漸出現了跟不上的現象，有的動作不知道怎么就突然轉過了身，不同的動作之間不知道怎么連接才好，總是覺得很不自然。這時候，對有氧拉丁課真是即喜愛又無奈，十分渴望體會跳有氧拉丁時扭動身體的樂趣，卻又無奈于難以掌握舞蹈的步伐和門道。不過，隨著老師不斷的復習和練習，我漸漸熟悉了跳舞的步伐，自如地掌握了舞步間的變換和動作間的銜接。這時的我真正感受到了任憑身體自由擺動的樂趣，在不斷的舞動與扭轉中，整個人的身心得到了極大的放松，讓人感到無比的舒暢。

在學期的后半段，我們又學了恰恰舞。恰恰舞是曼波舞的變形，但今日的恰恰舞比曼波更加流行，更受歡迎，這種舞給人一種明朗輕快的感受。恰恰舞的舞姿較為活潑，步法干脆利落，不拖泥帶水。學習恰恰舞時，最讓我難忘的還是男女搭配的雙人恰恰。上大學以來，由于自己讀的是工科院系，周圍的女生很少，女性朋友便更加少了，真是十分遺憾。有氧拉丁課上，由于男女搭配的教學方式，讓我們多了一個和女生交流的機會，也讓我多了一個女性朋友。在上有氧拉丁課前，我和舞伴是不認識的。開始雙人恰恰舞教學后，和她成了搭檔。開始學習時，彼此是陌生的，所以配合起來不夠默契。隨著在課堂上一次又一次的練習和課后的一起學習，和她的配合也越來越熟練。能在大學能和女生一起合跳拉丁也真是一種幸運。我想這將成為我大學里一種珍貴的回憶。

經過一個學期的學習之后，我對有氧拉丁更加的喜愛了。一學期的時間雖然短暫，但是有氧拉丁課給我帶來的影響卻很久遠，通過有氧拉丁，我充分感受到了舞蹈的樂趣，認識了舞蹈中的“美”，這將影響我一生的生活和工作。