第一篇：自我管理能力提升訓練-1天

自我職業素養提升訓練

【培訓對象】基層管理者、員工骨干

【培訓時間】一天

【培訓目標】

? 突破個人思維局限，創造更大可能性；

? 認清自我、激發潛能；

? 提升責任心、增強勇氣及自信，提升行動力、創新能力及解決問題能力； ? 提升個人影響力及情緒管理能力；

? 提升團隊凝聚力、工作效率和工作積極性。

【培訓方式】小組活動、寓言、案例、游戲、視頻等手段，互動練習，結合講授和點評。

【培訓提綱】

何謂“職業性”？

1.責任擔當

? 責任與企業之間的關系

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? 案例：一次沒有結果的銷售會議 案例：沃爾瑪的責任文化 責任感的定義 責任心初級修煉

-案例：一顆螺絲釘

漫畫：別輕易鋸斷你的十字架 ? 責任心進階修煉-

? 職業箴言：承擔責任會使我們感到痛苦，但這種痛苦只會讓我們更成熟！

2.敬業精神

? 敬業的第一重境界：用力

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?

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案例：急著趕航班的CEO 職場箴言：職業人的最高境界，要么將老板養廢，要么將老板逼瘋！案例：上海灘第一“的哥” 案例：“職業”的定義 職業箴言：比滿意更高的境界，是讓客戶感到驚喜和感動！有關付出與回報的兩種職場邏輯 敬業的第二重境界：用心 敬業的第三重境界：用情 我們究竟是在為誰打工

-案例：21:30的MSN對話 職場箴言：事業是自己的，哪敢不敬？！

3.積極主動

? 案例：跑步機的故事

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-探討：為什么不主動 案例：怎么才能變得勇敢？ 分享：個人成長經歷 探討：性格可以改變嗎？

4.結果導向

? 任務與結果有什么不同？

?

?

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-案例：挖坑與挖井 案例：一道未上的菜 結果三要素 外包思維 視頻：優秀與平庸的差距 九段秘書你能做到幾段？ 視頻：海爾開拓海外市場 職場箴言：職場只相信功勞，而非苦勞和疲勞！案例：成功的秘訣 交流：萬無一失的減肥方法 職場箴言：成功，取決于一個人的決定！結果思維訓練 執行力測試 結果導向＝永不言敗 成功的六大步驟

5.樂觀心態

? 什么是樂觀心態

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? 視頻：錢小樣兒賣房 情緒對工作和生活的影響 情緒在職場中造成的影響

-案例：老板影響了貓咪

案例：哈理斯的“快樂鑰匙” ? 陽光心態修煉-

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-職場箴言：我們不可以左右天氣，但我們能選擇心情。凡事感激 樂觀平和的根本因素－－愛與感恩

6.有效溝通

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? 溝通的過程 溝通的七步心法

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? 測試：算術題 案例：同級協調，問題出在誰身上？ 測試：傾聽能力測試 傾聽習慣的培養 傾聽的五個層次 反饋的障礙 視頻：主管應該如何給予下屬反饋 視頻：同理心溝通 測試：人際風格（九型人格）測試 與不同風格下屬溝通時的溝通要點 溝通中的障礙 人際風格與溝通 溝通定律 不同層級溝通技巧

-與上級溝通技巧 與同級溝通技巧 與下級溝通技巧

7.團隊協作

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? 團隊的定義 團隊意識

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? 案例：公司中的“我們”、“他們” 結果提前，自我退后 團隊精神 職場箴言：在公司里，只有“我們”，沒有“他們”！

第二篇：管理能力提升訓練】

1課程介紹

【培訓對象】：中層干部、一般管理人員

【培訓時間】：3天（18課時）上午：8：30-11：30下午：14：30-17：30

第三篇：如何提升小學生自我管理能力

如何提升小學生自我管理能力

蘇霍姆林斯基曾說：實現自我教育，才是一種真正的教育。讓學生學會自我管理，才是我們教育的最終目的。小學生雖自控能力不足，但可塑性特別強，再加上小學階段是培養小學生自我管理能力的最佳時期。因此，提升小學生自我管理能力，對學生的終身發展和健康成長很重要。

一、鼓勵學生做力所能及的事

現在的小學生大多衣食無憂，有些家長過多包辦，不讓孩子參與家庭勞動，讓孩子失去了很多自我成長的機會。自己的學習、活動不能自我管理，更無法參與班級活動的自我管理中來。作為班主任，我經常利用“無作業日”、周末、重大節日等機會，讓學生為家長或和家長一起做一些力所能及的家務事。在這個過程中既提高學生的動手能力，增進了親子之間的情感，也讓孩子感受到了一定的成就感。

其次，我利用班會課，讓學生通過表演、講說、比賽等多種形式向學生宣傳，從認識上加深對獨立性的理解。并通過家校聯系，和家長在教育思想上取得一致，讓學生獲得更多的培養獨立性的機會。

二、建立班級崗位責任制

如今的小學生，有很強的自我意識、自尊心，他們渴望得到尊重，渴望被別人承認，渴望在同學面前展示自己。根據這些特點，本著“尊重學生，提供機會，平等相待”的原則，我在班級管理中建立了班級崗位責任制，并引入競爭機制，實行班干部競選制。班級設立各種各樣的崗位，如勞動委員、學習委員、早讀檢查員、衛生檢查員、學習組長、安全管理員等，豐富班級管理角色，增設班級崗位，讓每個學生都有機

會發揮各自的潛能。做到了“人人有事做，事事有人做”。

班級還建立了“常務班長”“值日班長”制度，要想擔任“常務班長”必須通過競選，競選人要進行競選演講，并回答同學提出的問題，經大家投票選舉而產生的。

全班學生輪流擔任“值日班長”，保證人人都有參與班級管理的機會。有些一直被認為是“后進生”的同學，通過擔任“值日班長”，紀律意識明顯增強，學習明顯進步。幾位平時因為成績差，不守紀律而抬不起頭來的同學，在擔任值日班長期間，展現了自己出眾的組織才華和能力，這使他們找回了自尊，增強了自信，發現自己原來也很棒。

在執行班級崗位管理制度中，班級內涌現出許多認真負責的小干部。室內外衛生組長每天匯報值日情況，提醒督促做得不好的值日生。班長每天第一件事匯報班級出勤情況，學習委員每天負責早讀，抽查背誦……學生的潛能得到了發揮，班級秩序井然。

三、開展豐富多彩的班級活動

我班每周的班會活動，我提前告訴學生班會主題，也可以根據班級的實際情況學生自主制定班會主題，學生自己制作ppt，準備主持詞，環節形式都有他們自己訂，由于充分發揮了他們的自主性，他們上班會課的興致特別高，班會內容豐富多彩，講故事、情景劇、小品、相聲、搶答賽等活動深受學生們的喜愛。

實踐證明，只要相信他們，給他們機會，他們往往會讓你收獲驚喜，學生的表演能力、朗誦能力、組織能力等都得到了鍛煉和提高，學生也在豐富多彩的活動中收到了思想教育，達到了教育的目的。記得在一次

班會課中，學生就開展了“優缺點轟炸”活動，找各自的優點，讓學生充分認識自己。看到自己的優點，增強自信，同時也明白自己的不足。通過那次活動的開展，不少學生的行為活動都有不同程度的改變。

此外，班級還開展了護花小使者、養花小達人活動。去年冬天到了，花兒放在窗臺上，窗戶一開，葉子就凍蔫了。我就號召學生帶回家養，看誰把花兒養得茂盛。有一盆花一片葉子也沒了，沒人抱。我引導學生說：真正能把這盆花養好的人才是最會養花的人，把一盆即將枯萎的花養成功，是一件了不起的事。我班有位女同學把花抱回去了。第二學期，她高興地把花兒抱來。看到她養的花又發出了新葉，又生機勃勃的，同學們給他送去了熱烈的掌聲，笑了，還聯合了3名同學承包了這一學期的澆花任務。今年冬天的時候，搶著養花的人更多了。而且大家搶著養長得不茂盛的花。以前是花兒沒人養，現在是花兒不夠分。

去年元旦，班里舉行聯歡會。前一天的下午，我講了要求后就將教室布置和活動交給了班長。第二天中午，學生就布置好了教室，彩條、氣球，玻璃墻壁黑板，都精心了精心的布置，教室里充滿了節日的氣氛。班長還有模有樣地給我交了一份手寫的策劃方案，寫了他們的分工和安排。主持人做了ppt，穿著節日的盛裝，全班在歡聲笑語中度過了節日。在這樣的活動中，培養了學生協作意識和集體榮譽感，培養了責任感，同時感受到了喜悅和成功。

陶行知先生說：教是為了不教。今后，我將繼續強化學生自我管理能力培養，努力引導學生發揮各自的主體作用，讓學生參與班級管理，進而學會自我管理，培養他們的自主性、能動性和創造性，真正給予孩

子們一片屬于自己的天空。

第四篇：班組長自我管理能力提升

班組長自我管理能力提升

現代企業中，班組長的才能、素質對企業發展起著至關重要的作用。卓越的班組長，是班組有效運行的保障；卓越的班組，是企業長青的根基。

班組管理是實踐的過程，實踐成就的大小取決于班組長自身勝任力的高低。班組長勝任力高，班組管理就規范、建設就有效；反之，建設管理就混亂、建設就無效。

一、掌握班組管理的特點和內涵

1.班組管理的新特點

目前，關于班組長勝任力的概念有很多，比如領導力、執行力、工作能力等。作為基層管理者，班組長面臨很多挑戰，主要表現在三個方面：

人員新

現代企業中老員工很少，大多是年輕員工，這些員工在高速的信息環境中成長，他們有新的特點，這給管理帶來一定影響。作為管理者，應該了解他們的成長背景，以及這個群體的特點和文化。從某種意義上講，班組長及管理者是員工的心理咨詢師，要了解他們的心態，有時還要做他們的思想工作。

觀念新

人員新導致觀念新，現代年輕員工的思想比較功利、現實，與過去的理想教育方式存在差距。

技術新

與過去相比，現代科學技術有了質的飛躍。硬件設備、管理方式也相應發生了變化。作為基層管理者，如果不懂硬件設備、新的管理軟件，就難以勝任班組長崗位，這是現代管理給班組長帶來的新挑戰。

2.班組管理的內涵及邏輯關系

內涵

所謂班組管理，用西方概念描述就是計劃、組織、協調、控制、監控。其實，班組管理可以用四個字概括：管人理事。也就是說，班組管理每天在做兩方面工作：琢磨事和琢磨人。

琢磨事。主要包括改進現場、流程再造、完成計劃等。

琢磨人。主要是指研究人。事總是人干的，如果不研究人，工作肯定干不好。管事之前先管好人，很多班組長都認為管事容易管人難。

圖1 班組管理的內涵及邏輯關系

邏輯關系

班組管理分為兩個方面：人和事。人和事又分為四個方面：做人、管人、做事、管事。與西方管理相比，中國有自己的管理特色。西方管理往往是從組織機構設置、人員管理方面來講；中國管理則強調從做人開始，即管好自己。中國歷來講究“修身、齊家、治國、平天下”這個邏輯關系，在管理方面也如此，當好管理者之前，先要修身，管好自己。

做人和管人。做人分職業道德和業務技能，即“德”和“才”；管人分制度和文化。現代企業很注重制度管理，但是制度再健全，也不可能涵蓋一切。著名管理大師彼得·德魯克強調，管理的背后是文化。也有專家認為，管人包括兩個方面：剛性制度和文化管人。

文化，即組織內部每個人的心態。在管理當中要注意兩個方面：第一，用剛性的制度約束人；第二，靠文化感化、熏陶人。

做事和管事。做事，在企業中，班組長既要進行組織工作，又要完成自己的生產任務。班組長到崗之前，首先要明白自己的職責，不要越界，做好本職工作；管事，在工作中，班組長要嚴格按照操作程序工作，以工作流程和考核標準為規范，形成閉環的管理。

二、正確認識班組長的地位

班組長的地位，用西方組織行為學語言表述，就是角色轉換能力或角色認知能力，即作為班組長，要想成功首先要明白三個字——你是誰，或者問自己——我是誰。

1.從金字塔模式看“我在哪” 老子的《道德經》中有這樣一句話：“人貴有自知之明。”作為班組長，要明確自己的位置，把本職工作做好。

圖2 班組長所處位置

從以上組織結構金字塔圖可以看出，班組長是最基層的管理者，對企業的整個管理工作起著基礎性作用。

企業只有領導者有管理能力是不行的，班組長也要有良好的管理能力，組織才能運轉靈活、自如。班組管理的工作狀態、環境，直接折射出組織的整個管理水平；基層現場，直接能反映出企業的管理水平；出現事故后，臨場的反映能力及應變能力，反映出管理干部的整體素質。班組長作為基層管理者，要培養良好的反應能力、應變能力，不斷提高精細化管理水平。

2.從乾卦說“你是誰” 通過中國傳統文化：《易經》里的第一卦——乾卦，從社會哲學、人生角度，分析班組長所在的階段。

圖3 從乾卦說“你是誰”

“爻”是變化的意思，乾卦由陽爻組成，陽爻代表男性奮發向上，陰爻代表女性溫柔、大地等。乾卦，一共是六爻，陽爻一般用“九”表述，所以九是中國最吉祥的一個數字。從下到上，也就是從初九到上九，像組織的層級結構。與金字塔式不同，金字塔式是一種模型，而乾卦從下到上代表的是組織的各個層級。

初九：潛龍勿用

初九處在整個卦相的最下面，相當于單位里最基層的員工，代表剛入職的新員工。初九階段講究：潛龍勿用。

“潛龍”，指員工是條龍，也就是在地底下的龍。用老員工的話說就是，員工剛入職時，一定要學會“夾著尾巴做人”。“勿用”，即不要亂說亂動，好好向老師傅學習，因為自己對現場的東西還不熟悉，可能會說錯話。

九二：見龍在田，利見大人

員工工作幾年后，由初九發展到九二。作為有經驗的員工，“你”這條龍浮現到地面上來，叫做“見龍在田”，這時“利見大人”，即可能被某領導發現。

九三：君子終日乾乾，夕惕若，厲，無咎

經過幾年努力，到了基層管理崗位，即九三這個位置。九三：君子終日乾乾，夕惕若，厲，無咎（有危機感、反思）。九三這個位置正好處在下卦的最上面，上卦的最下面，兵頭將尾，可以把它和班組管理結合到一起。九三其實就是基層管理者在這個位置上已經成為君子，君子主要指管理者。

“終日乾乾”中的“乾”不是指謙虛，而是指每天要奮發向上，更加努力工作；“夕惕若”，即半夜睡覺時，還提高警惕；“若”指樣子，很多員工到了班組長的位置，會感到活得很累；“無咎”不會有錯誤。概括來說就是，班組長在一線管理崗位上，每天都要提高警惕，不能有半點松懈，否則可能會出現錯誤。

九四：或越在淵，無咎

九四實際上是指中層。九四：或越在淵，無咎，指的是龍已經在水面上，可以騰云駕霧，也可以魚翔淺底。對于這一級來說，也可用兩個占辭——“無咎”。

九五：飛龍在天，利見大人 在這個卦中，九五是最好的爻。九五被稱作君位，相當于企業的CEO或者董事長。九五：飛龍在天，利見大人。“飛龍在天”，可以充分施展自己的才華，大展宏圖，同時也利見大人。也就是說，當了董事長或老總，雖然權高位重，但是依然被管理。在此位置上的管理者，一定要謙虛、低調，否則就可能變成上九。

上九：亢龍有悔，盈不可久也

上九辭不好。上九：亢龍有悔，盈不可久也。

通過乾卦，我們可以悟到一些人生哲理：第一，在不同的位置上，怎么做事、如何做人是有區別的，必須明確自己的位置；第二，時刻保持謙虛、內斂、低調的姿態。

三、熟知班組長的使命和作用

1.班組長的使命

班組長的使命，即根本性任務，完成根本性任務也是班組長的工作職責要求。班組長的使命包括：多快好省、安全地完成任務與創造和諧班組兩個方面。

多快好省、安全地完成任務

“多”代表生產產量，“快”代表生產效率、進度，“好”代表質量，“省”代表成本控制。作為班組長，要“多、快、好、省”地完成任務。

現代企業對人的生命、安全越來越重視，所以還要“安全”地完成任務。

創造和諧班組

創建和諧班組是班組長的另外一項重要任務。

“和諧”的“和”由兩個字組成：禾苗的“禾”和“口”，即保證每個人有飯吃，這是指物質上的；“諧”字是由“言”和“皆”組成，即每個人都能說話，這是指精神上的。概括起來，即保證每個人都有飯吃，都能說心里話。

從《易經》上解釋，這個“皆”又可以拆分為“比”和“白”。“比”實際上是《易經》里的比卦。卦與卦之間都有邏輯關系，比卦前面是師卦，師卦前面是訟卦。“訟”指的是訴訟，就是打官司。“比”字像兩個人朝一個方向走，這就是中國最早的目標管理和團隊管理，目標要一致。把這兩個字反過來看，就是“北”字，“北”就是現在的“背”字，人心向背。“比”字告誡人們要說一致的話，因此為“諧”。

任何人都離不開單位、組織這個平臺，班組長要構建舒適的環境，讓員工工作、生活愉快，生產過程一定要順暢，不要暴起暴落。

2.班組長的作用 班組長不但在企業中擔負重要使命，還起著非常重要的作用，主要包括兩個方面：

基礎性作用

無論是制造業、服務型企業，還是機關里最基層的單位，都是國家的基礎。離開企業，國家經濟就不會興旺發達，所以企業是基礎，班組長是基礎中的基礎。

核心性作用

班組就像一個細胞，班組長就是細胞核。所以，企業一定要重視班組建設、班組管理和班組長的培訓，否則再好的決策也得不到落實。培訓和提高班組長的素質，應該成為企業的重要任務之一。班組長常常是生產管理中層的后備軍，優秀的班組長會被提拔到車間主任、工段長，企業要提高其素質，為干部隊伍的建設儲存管理人才。

四、掌握班組長的職責和權力

班組長要想提升能力，就要了解自己最基本的任務和職責，同時也要清楚自己的權力。1.班組長的任務與職責

任務

班組長的任務主要是：生產現場管理和人員管理。生產現場管理。無論是制造業、服務業，還是高薪技術產業，都和生產現場管理有密切關系。生產現場管理主要是指生產作業、質量管理、成本控制、原材料管理等。除此之外，還涉及設備保養、安全衛生等。

人員管理。班組長的人員管理工作，主要包括：第一，對下級的分工；第二，怎樣分工比較合理；第三，負責日常考勤。

要點提示

班組長的人員管理工作，主要包括： ① 對下級的分工； ② 怎樣分工比較合理； ③ 負責日常考勤。

基本職責

作為基層管理者，班組長既要在業務上比其他員工強，又要教導下級如何工作。班組長要學會怎樣教人，同時也要注意保健。保健包括：生理保健和心理保健兩個方面。心理健康與情緒有密切關系，班組長要十分關注員工的情緒。

班組長的職責除了崗位說明書的內容之外，還要關心員工工作時間之外的事情，激發其工作積極性，這樣管理的組織才稱之為團隊。

2.班組長的權力

從理論上講，班組長應該享有以下權力：

獎勵權

即班組長擁有發獎金的權力。

懲罰權

即班組長擁有懲罰下級員工的權力。

法定權力

即按照企業的規章制度，班組長被賦予的權力。

一般而言，班組長的法定權力主要有：獎金分配權、人員調整權、建議權、評價權等。

要點提示

一般而言，班組長的法定權力主要有： ① 獎金分配權； ② 人員調整權； ③ 建議權； ④ 評價權。

3.班組長的管理特點 班組長的管理特點主要有三個方面：

關注各環節

從管理概念的角度來看，環節即計劃、組織、協調、控制和監控。作為班組長，要保證各環節的順利進行。

管好九個方面

班組長需要管好的九個方面包括：傳統的人、機、料、法、環、財、物、信息、時間。關注這些方面，就是要關注細節。

管理無小事

班組長的管理原則：管理無小事。對高層領導而言，班組里的事可能是小事，但對班組長來講，每件小事都是大事。細節影響成敗，如果在某個環節上出現失誤，可能會出現大問題，這就是基層管理的特點。

第五篇：個人自我管理能力訓練與提升的規劃

個人自我管理能力訓練與提升的規劃

方案人：黃飛（數字媒體技術）學號：201300302015

一轉眼，大一的生活馬上接近尾聲。上大學以來，真正感覺到與高中的不同。我們通常會說大學生活很輕松，高中生活被高考折磨的死去活來，整天背負著高考的巨大壓力。其實不然，大學生活同樣是緊張的，同樣是競爭激烈的。然而我感覺到最大的不同——個人自我管理能力提升。高中有父母和一堆老師整天圍在你身邊，而大學基本上一切靠自己。如果沒有很好的自我管理能力，大學生活必定會像沒頭蒼蠅，沒有方向。因此，在這個即將步入大二的時刻，在這個已經初步體驗了大學生活的時刻，我們有必要對自己接下來的大學生活作出個人自我管理能力訓練與提升的規劃。

首先，我們先得簡單了解一下自我管理能力的定義，內容等。自我管理能力是指受教育者依靠主觀能動性按照社會目標，有意識、有目的地對自己的思想、行為進行轉化控制的能力。而自我管理能力內容大致有以下三點：1.自我評估 2.自我完善

3.自我管理

大學生目前自我管理能力嚴重缺乏。學習目標不明確，沒有自己的學習方法，高度依賴教育和老師。身體素質下降，生活方式不健康。消費缺乏理性，經濟支配盲目隨意。因此接下里我會對癥下藥來詳細談談我對于未來一年的規劃。

首先，先要正確認識自己，更深一步認識。大學生異地求學，學習和生活中面對的事情都要自己處理。一些剛經歷了緊張的高考而又考上了大學的同學，很容易放松自己，對自己要求不嚴格，學習沒有目標，對自己的人生沒有規劃，生活上隨心所欲。針對我們所抱有的這種心態，要有針對性地提高認識、增強我們自我管理意識，我們要知道現在市場競爭的激烈、人才需求狀況，并不是有一張大學的文憑就能夠在社會上立足；我們要知道大學時期是為步入社會打基礎，學會做人處事的一個重要成長階段;同時大學是以自我學習為主，更需要有自我管理的能力。這樣才能很好地鍛煉、培養自已，從而增強我們的社會適應能力。具體執行：1.實行目標管理

目標管理是管理專家彼得·德魯克提出來的，他認為：“并不是有了工作才有目標，而是相反，有了目標才能確定每個人的工作。”樹立一個適合自己的目標，尤為重要。有了目標，才會有前進的方向。例如，我們可以先對大二要取得怎樣的學習成績設定一個目標，然后把每一學年的目標分為每一學期的目標，把每一學期的目標分解成每一個月的目標，把每一個月的目標分解成每一個星期的目標，把每一個星期的目標分解成每一天的目標等。最后，根據自己所細分的目標，自下而上地進行實施并采取相應的約束措施。然后我們需要做的是合理分配時間。我們每天至少有1/3的時間做著無效工作，在漫漫的浪費自己的時間和生命！所以，要分析、記錄自己的時間，并本著提高效率的原則，合理安排自己的時間，在實踐中盡可能的按計劃貫徹執行。在完成計劃時我們可以把計劃按主次分成等級，把重要的事情放在前面，重點去完成，當主要的事做完了，再做其他的事，不能想著今天是太多了，不知道該做哪一件，到最后事情沒做好還把自己累的。

另外我還要進行生活方面管理。大學生在消費方面所存在的理性化不夠，消費結構不合理，沒有儲蓄的習慣等問題，讓大學生能夠在保證不影響個人學習和生活質量的基礎上進行個人財務管理，從而實現提高財商，實現財富增值的目的。具體金錢管理可以分為以下幾個階段：1.初期投入——學習、實踐

2.基本儲蓄——生活保證金

3.慎重投資——彩票，股票等

4.遠期規劃——高層次物質需求 俗話說得好：身體是革命的本錢。我們現在正處于青春期，正是身體最最健康的時候，我們要保護要自己的身體，為了有一個強健的體魄，我們要學會保重身體。具體健康方面的管理又可以分為下面幾點：1.在飲食方面，我們要一日三餐吃的好，吃的均衡，記住一句話：“早上吃好，上午吃飽，下午吃少。”我就深有體會，大一就一直沒怎么好好吃早餐，導致身體比高中時瘦了很多，大二我會盡量避免這樣的事情發生！2.要每天堅持鍛煉。有句話是這樣說的：健康在早上，成功在晚上。這對于我來說應該沒多大問題，因為我本來就是一個酷愛運動，陽光的人。多運動讓身體變的更健康，何樂而不為？

最后但同樣十分重要的是個人社交方面的管理。親情，友情，愛情當然還有所謂的基情！培養一個人的社交能力，最主要的還是積極參加各類社交活動。這樣你才會認識更多的朋友，遇到不一樣的ta，更好的ta。增進友誼，培養愛情，保持親情，這三點是一個人生活的的支柱。哪一個都不能落下。經常在空閑時間多給父母打電話，有活動看到適合自己的，積極參加，擴大社交圈。

以上就是我對未來一年自我管理能力訓練與提升的規劃方案。我相信通過這樣完整有條理的規劃，接下來一年的生活，我會變得更優秀！