第一篇：如何提升自我技能素養和管理能力

如何提升自我技能素養和管理能力

作為一名設備管理人員，我們必須既要精通技術，又要善于管理，兩者相輔相成，技術精湛有利于更好地管理，管理水平高能促進企業整體技術水平的提高，僅僅局限于任何一個方面都很難把工作做好。

那么如何提高自身的技能和管理能力呢？

首先我認為要經常思考，找出自身不足，然后有針對性、有重點地予以個個擊破。如果是知識、技能方面缺乏，要加強學習、更新；如果是性格方面存在缺陷，則要盡量改變或控制；如果是缺乏有效溝通，則要尋找、創造機會加強溝通… 其次，要熱愛本職工作，培養對自身工作的興趣和熱情，提高對工作的主動性，以積極的態度和飽滿的熱情投入到工作中。如果一個人癡迷于某一件事情，那么他就會想方設法地去做好，而不是被動應付，也不用領導再給他施加壓力。第三，要克服浮躁情緒，勤奮學習、及時總結。當今社會的發展突飛猛進，知識更新速度更是驚人，要想跟上時代的步伐，當然離不開學習，只有這樣才不會被社會所淘汰。但是現在許多人很浮躁，生活上有許多雜七雜八的事情，外面花花世界娛樂節目也非常的多，要靜下心來學習，需要有很強的毅力。另外，學習不僅僅是局限于書本或其它媒體，也不僅僅局限于理論上，要從自身實踐或他人的實踐中不斷總結經驗和教訓，用以指導以后的工作。

第四，要自我加壓。俗話說：人無壓力輕飄飄，沒有壓力也就沒有動力。我們每一個人，在越來越激烈的競爭中，如果感覺不到壓力的存在，危機的存在，那么就會喪失進取精神，變得越來越懶散，終將一事無成，無法適應企業改革發展的要求。

第五，要樹立信心，相信憑自己的堅韌和勇氣并通過自己的努力一定能把工作做好。

最后一點，也是至關重要的一點，是要善于調整自己的心態和情緒。我們在工作中難免遇到這樣那樣不愉快的事情，比如遇到一時或自身難以解決的難題，或是不能及時得到相關部門的理解和配合，等等。我想誰都有過一時情緒低落，甚至灰心喪氣的時候，關鍵是要能及時排解郁悶，以樂觀、豁達的態度對待一切，才能重拾積極向上的工作熱情。

第二篇：班組長自我管理能力提升

班組長自我管理能力提升

現代企業中，班組長的才能、素質對企業發展起著至關重要的作用。卓越的班組長，是班組有效運行的保障；卓越的班組，是企業長青的根基。

班組管理是實踐的過程，實踐成就的大小取決于班組長自身勝任力的高低。班組長勝任力高，班組管理就規范、建設就有效；反之，建設管理就混亂、建設就無效。

一、掌握班組管理的特點和內涵

1.班組管理的新特點

目前，關于班組長勝任力的概念有很多，比如領導力、執行力、工作能力等。作為基層管理者，班組長面臨很多挑戰，主要表現在三個方面：

人員新

現代企業中老員工很少，大多是年輕員工，這些員工在高速的信息環境中成長，他們有新的特點，這給管理帶來一定影響。作為管理者，應該了解他們的成長背景，以及這個群體的特點和文化。從某種意義上講，班組長及管理者是員工的心理咨詢師，要了解他們的心態，有時還要做他們的思想工作。

觀念新

人員新導致觀念新，現代年輕員工的思想比較功利、現實，與過去的理想教育方式存在差距。

技術新

與過去相比，現代科學技術有了質的飛躍。硬件設備、管理方式也相應發生了變化。作為基層管理者，如果不懂硬件設備、新的管理軟件，就難以勝任班組長崗位，這是現代管理給班組長帶來的新挑戰。

2.班組管理的內涵及邏輯關系

內涵

所謂班組管理，用西方概念描述就是計劃、組織、協調、控制、監控。其實，班組管理可以用四個字概括：管人理事。也就是說，班組管理每天在做兩方面工作：琢磨事和琢磨人。

琢磨事。主要包括改進現場、流程再造、完成計劃等。

琢磨人。主要是指研究人。事總是人干的，如果不研究人，工作肯定干不好。管事之前先管好人，很多班組長都認為管事容易管人難。

圖1 班組管理的內涵及邏輯關系

邏輯關系

班組管理分為兩個方面：人和事。人和事又分為四個方面：做人、管人、做事、管事。與西方管理相比，中國有自己的管理特色。西方管理往往是從組織機構設置、人員管理方面來講；中國管理則強調從做人開始，即管好自己。中國歷來講究“修身、齊家、治國、平天下”這個邏輯關系，在管理方面也如此，當好管理者之前，先要修身，管好自己。

做人和管人。做人分職業道德和業務技能，即“德”和“才”；管人分制度和文化。現代企業很注重制度管理，但是制度再健全，也不可能涵蓋一切。著名管理大師彼得·德魯克強調，管理的背后是文化。也有專家認為，管人包括兩個方面：剛性制度和文化管人。

文化，即組織內部每個人的心態。在管理當中要注意兩個方面：第一，用剛性的制度約束人；第二，靠文化感化、熏陶人。

做事和管事。做事，在企業中，班組長既要進行組織工作，又要完成自己的生產任務。班組長到崗之前，首先要明白自己的職責，不要越界，做好本職工作；管事，在工作中，班組長要嚴格按照操作程序工作，以工作流程和考核標準為規范，形成閉環的管理。

二、正確認識班組長的地位

班組長的地位，用西方組織行為學語言表述，就是角色轉換能力或角色認知能力，即作為班組長，要想成功首先要明白三個字——你是誰，或者問自己——我是誰。

1.從金字塔模式看“我在哪” 老子的《道德經》中有這樣一句話：“人貴有自知之明。”作為班組長，要明確自己的位置，把本職工作做好。

圖2 班組長所處位置

從以上組織結構金字塔圖可以看出，班組長是最基層的管理者，對企業的整個管理工作起著基礎性作用。

企業只有領導者有管理能力是不行的，班組長也要有良好的管理能力，組織才能運轉靈活、自如。班組管理的工作狀態、環境，直接折射出組織的整個管理水平；基層現場，直接能反映出企業的管理水平；出現事故后，臨場的反映能力及應變能力，反映出管理干部的整體素質。班組長作為基層管理者，要培養良好的反應能力、應變能力，不斷提高精細化管理水平。

2.從乾卦說“你是誰” 通過中國傳統文化：《易經》里的第一卦——乾卦，從社會哲學、人生角度，分析班組長所在的階段。

圖3 從乾卦說“你是誰”

“爻”是變化的意思，乾卦由陽爻組成，陽爻代表男性奮發向上，陰爻代表女性溫柔、大地等。乾卦，一共是六爻，陽爻一般用“九”表述，所以九是中國最吉祥的一個數字。從下到上，也就是從初九到上九，像組織的層級結構。與金字塔式不同，金字塔式是一種模型，而乾卦從下到上代表的是組織的各個層級。

初九：潛龍勿用

初九處在整個卦相的最下面，相當于單位里最基層的員工，代表剛入職的新員工。初九階段講究：潛龍勿用。

“潛龍”，指員工是條龍，也就是在地底下的龍。用老員工的話說就是，員工剛入職時，一定要學會“夾著尾巴做人”。“勿用”，即不要亂說亂動，好好向老師傅學習，因為自己對現場的東西還不熟悉，可能會說錯話。

九二：見龍在田，利見大人

員工工作幾年后，由初九發展到九二。作為有經驗的員工，“你”這條龍浮現到地面上來，叫做“見龍在田”，這時“利見大人”，即可能被某領導發現。

九三：君子終日乾乾，夕惕若，厲，無咎

經過幾年努力，到了基層管理崗位，即九三這個位置。九三：君子終日乾乾，夕惕若，厲，無咎（有危機感、反思）。九三這個位置正好處在下卦的最上面，上卦的最下面，兵頭將尾，可以把它和班組管理結合到一起。九三其實就是基層管理者在這個位置上已經成為君子，君子主要指管理者。

“終日乾乾”中的“乾”不是指謙虛，而是指每天要奮發向上，更加努力工作；“夕惕若”，即半夜睡覺時，還提高警惕；“若”指樣子，很多員工到了班組長的位置，會感到活得很累；“無咎”不會有錯誤。概括來說就是，班組長在一線管理崗位上，每天都要提高警惕，不能有半點松懈，否則可能會出現錯誤。

九四：或越在淵，無咎

九四實際上是指中層。九四：或越在淵，無咎，指的是龍已經在水面上，可以騰云駕霧，也可以魚翔淺底。對于這一級來說，也可用兩個占辭——“無咎”。

九五：飛龍在天，利見大人 在這個卦中，九五是最好的爻。九五被稱作君位，相當于企業的CEO或者董事長。九五：飛龍在天，利見大人?！帮w龍在天”，可以充分施展自己的才華，大展宏圖，同時也利見大人。也就是說，當了董事長或老總，雖然權高位重，但是依然被管理。在此位置上的管理者，一定要謙虛、低調，否則就可能變成上九。

上九：亢龍有悔，盈不可久也

上九辭不好。上九：亢龍有悔，盈不可久也。

通過乾卦，我們可以悟到一些人生哲理：第一，在不同的位置上，怎么做事、如何做人是有區別的，必須明確自己的位置；第二，時刻保持謙虛、內斂、低調的姿態。

三、熟知班組長的使命和作用

1.班組長的使命

班組長的使命，即根本性任務，完成根本性任務也是班組長的工作職責要求。班組長的使命包括：多快好省、安全地完成任務與創造和諧班組兩個方面。

多快好省、安全地完成任務

“多”代表生產產量，“快”代表生產效率、進度，“好”代表質量，“省”代表成本控制。作為班組長，要“多、快、好、省”地完成任務。

現代企業對人的生命、安全越來越重視，所以還要“安全”地完成任務。

創造和諧班組

創建和諧班組是班組長的另外一項重要任務。

“和諧”的“和”由兩個字組成：禾苗的“禾”和“口”，即保證每個人有飯吃，這是指物質上的；“諧”字是由“言”和“皆”組成，即每個人都能說話，這是指精神上的。概括起來，即保證每個人都有飯吃，都能說心里話。

從《易經》上解釋，這個“皆”又可以拆分為“比”和“白”?！氨取睂嶋H上是《易經》里的比卦。卦與卦之間都有邏輯關系，比卦前面是師卦，師卦前面是訟卦?！霸A”指的是訴訟，就是打官司。“比”字像兩個人朝一個方向走，這就是中國最早的目標管理和團隊管理，目標要一致。把這兩個字反過來看，就是“北”字，“北”就是現在的“背”字，人心向背。“比”字告誡人們要說一致的話，因此為“諧”。

任何人都離不開單位、組織這個平臺，班組長要構建舒適的環境，讓員工工作、生活愉快，生產過程一定要順暢，不要暴起暴落。

2.班組長的作用 班組長不但在企業中擔負重要使命，還起著非常重要的作用，主要包括兩個方面：

基礎性作用

無論是制造業、服務型企業，還是機關里最基層的單位，都是國家的基礎。離開企業，國家經濟就不會興旺發達，所以企業是基礎，班組長是基礎中的基礎。

核心性作用

班組就像一個細胞，班組長就是細胞核。所以，企業一定要重視班組建設、班組管理和班組長的培訓，否則再好的決策也得不到落實。培訓和提高班組長的素質，應該成為企業的重要任務之一。班組長常常是生產管理中層的后備軍，優秀的班組長會被提拔到車間主任、工段長，企業要提高其素質，為干部隊伍的建設儲存管理人才。

四、掌握班組長的職責和權力

班組長要想提升能力，就要了解自己最基本的任務和職責，同時也要清楚自己的權力。1.班組長的任務與職責

任務

班組長的任務主要是：生產現場管理和人員管理。生產現場管理。無論是制造業、服務業，還是高薪技術產業，都和生產現場管理有密切關系。生產現場管理主要是指生產作業、質量管理、成本控制、原材料管理等。除此之外，還涉及設備保養、安全衛生等。

人員管理。班組長的人員管理工作，主要包括：第一，對下級的分工；第二，怎樣分工比較合理；第三，負責日常考勤。

要點提示

班組長的人員管理工作，主要包括： ① 對下級的分工； ② 怎樣分工比較合理； ③ 負責日?？记?。

基本職責

作為基層管理者，班組長既要在業務上比其他員工強，又要教導下級如何工作。班組長要學會怎樣教人，同時也要注意保健。保健包括：生理保健和心理保健兩個方面。心理健康與情緒有密切關系，班組長要十分關注員工的情緒。

班組長的職責除了崗位說明書的內容之外，還要關心員工工作時間之外的事情，激發其工作積極性，這樣管理的組織才稱之為團隊。

2.班組長的權力

從理論上講，班組長應該享有以下權力：

獎勵權

即班組長擁有發獎金的權力。

懲罰權

即班組長擁有懲罰下級員工的權力。

法定權力

即按照企業的規章制度，班組長被賦予的權力。

一般而言，班組長的法定權力主要有：獎金分配權、人員調整權、建議權、評價權等。

要點提示

一般而言，班組長的法定權力主要有： ① 獎金分配權； ② 人員調整權； ③ 建議權； ④ 評價權。

3.班組長的管理特點 班組長的管理特點主要有三個方面：

關注各環節

從管理概念的角度來看，環節即計劃、組織、協調、控制和監控。作為班組長，要保證各環節的順利進行。

管好九個方面

班組長需要管好的九個方面包括：傳統的人、機、料、法、環、財、物、信息、時間。關注這些方面，就是要關注細節。

管理無小事

班組長的管理原則：管理無小事。對高層領導而言，班組里的事可能是小事，但對班組長來講，每件小事都是大事。細節影響成敗，如果在某個環節上出現失誤，可能會出現大問題，這就是基層管理的特點。

第三篇：自我管理能力提升訓練-1天

自我職業素養提升訓練

【培訓對象】基層管理者、員工骨干

【培訓時間】一天

【培訓目標】

? 突破個人思維局限，創造更大可能性；

? 認清自我、激發潛能；

? 提升責任心、增強勇氣及自信，提升行動力、創新能力及解決問題能力； ? 提升個人影響力及情緒管理能力；

? 提升團隊凝聚力、工作效率和工作積極性。

【培訓方式】小組活動、寓言、案例、游戲、視頻等手段，互動練習，結合講授和點評。

【培訓提綱】

何謂“職業性”？

1.責任擔當

? 責任與企業之間的關系

?

? 案例：一次沒有結果的銷售會議 案例：沃爾瑪的責任文化 責任感的定義 責任心初級修煉

-案例：一顆螺絲釘

漫畫：別輕易鋸斷你的十字架 ? 責任心進階修煉-

? 職業箴言：承擔責任會使我們感到痛苦，但這種痛苦只會讓我們更成熟！

2.敬業精神

? 敬業的第一重境界：用力

?

?

?

案例：急著趕航班的CEO 職場箴言：職業人的最高境界，要么將老板養廢，要么將老板逼瘋！案例：上海灘第一“的哥” 案例：“職業”的定義 職業箴言：比滿意更高的境界，是讓客戶感到驚喜和感動！有關付出與回報的兩種職場邏輯 敬業的第二重境界：用心 敬業的第三重境界：用情 我們究竟是在為誰打工

-案例：21:30的MSN對話 職場箴言：事業是自己的，哪敢不敬？！

3.積極主動

? 案例：跑步機的故事

?

-探討：為什么不主動 案例：怎么才能變得勇敢？ 分享：個人成長經歷 探討：性格可以改變嗎？

4.結果導向

? 任務與結果有什么不同？

?

?

?

?

-案例：挖坑與挖井 案例：一道未上的菜 結果三要素 外包思維 視頻：優秀與平庸的差距 九段秘書你能做到幾段？ 視頻：海爾開拓海外市場 職場箴言：職場只相信功勞，而非苦勞和疲勞！案例：成功的秘訣 交流：萬無一失的減肥方法 職場箴言：成功，取決于一個人的決定！結果思維訓練 執行力測試 結果導向＝永不言敗 成功的六大步驟

5.樂觀心態

? 什么是樂觀心態

?

? 視頻：錢小樣兒賣房 情緒對工作和生活的影響 情緒在職場中造成的影響

-案例：老板影響了貓咪

案例：哈理斯的“快樂鑰匙” ? 陽光心態修煉-

?

-職場箴言：我們不可以左右天氣，但我們能選擇心情。凡事感激 樂觀平和的根本因素－－愛與感恩

6.有效溝通

?

? 溝通的過程 溝通的七步心法

?

?

?

? 測試：算術題 案例：同級協調，問題出在誰身上？ 測試：傾聽能力測試 傾聽習慣的培養 傾聽的五個層次 反饋的障礙 視頻：主管應該如何給予下屬反饋 視頻：同理心溝通 測試：人際風格（九型人格）測試 與不同風格下屬溝通時的溝通要點 溝通中的障礙 人際風格與溝通 溝通定律 不同層級溝通技巧

-與上級溝通技巧 與同級溝通技巧 與下級溝通技巧

7.團隊協作

?

? 團隊的定義 團隊意識

?

? 案例：公司中的“我們”、“他們” 結果提前，自我退后 團隊精神 職場箴言：在公司里，只有“我們”，沒有“他們”！

第四篇：自我素養提升計劃

自 我 職 業 素 養 提 升 計 劃

院系：資源環境系 班級：環境科學01班 姓名：鄭 泓 學號：201030260129

自我職業素養提升計劃

一、前言

所謂的職業素養從字面意思分析，可將職業素養分為職業和素養兩個方面。職業就是人參與社會分工，利用專門的知識和技能，為社會創造物質財富與精神財富，從而獲取合理的報酬，作為物質生活來源，并滿足精神需求的工作。而素養又分為素質和修養，是由“能力要素”和“精神要素”組合而成的。

擁有一份滿意而且合適的工作是與職業素養密不可分的。職業素養是一個很大的概念，專業是第一位，但是除了專業、敬業和道德是必備的之外，體現在職場上的就是職業素養；體現在生活中的就是個人素養或道德素養。素養是人類在社會生活中需要遵守的行為規范，與個體行為的總合就構成了自身的職業素養。素養是內涵，個體行為是外在表現。所以，職業素養是指職業內在的規范和要求，是在職業過程中表現出來的綜合素質，包括職業道德、職業技能、職業行為、職業作風和職業意識等方面，它是一個人職業生涯成敗的關鍵因素。職業素養量化而成“職商”。

對于一名21世紀即將走出校門的大學生，面對著殘酷的現實和復雜的社會環境以及當今社會的職業需求而言，一個工作崗位是多么的緊缺；就西京學院近兩年的畢業生就業率而言，找一個適合自己，而且又具有相當可觀的經濟收入的工作是何其的困難。但是希望不是沒有，由于職業素養是一個人職業生涯成敗的關鍵，所以擁有一份自我職業素養提升計劃書是社會所趨，也是時代所迫。一份好的職業素養提升計劃書包括：計劃的項目、制定的目標、選定的時間、提升的標準和途徑等內容。

二、計劃的項目

1、個人素質：

人的素質是以人的先天稟賦為基質，在后天環境和教育影響下形成并發展起來的內在的、相對穩定的身心組織結構及其質量水平。個人素質在工作中又有著基礎作用，所以我們應該努力提升自己的個人素質。

2、職業道德：

所謂職業道德，是指從事一定職業的人，在職業活動的整個過程中必須遵守的行為規范和行為準則。職業道德是人類社會在長期的發展過程中，積淀形成的倫理、原則、行規，如果你違反了它，常常會造成進步的阻礙，它在工作中有著決定性的作用。

3、職業意識：

職業意識是人們對職業勞動的認識、評價、情感和態度等心理成分，是職業活動的基礎和前提，對特定的職業行為起著支配和調控作用。加強職業意識的培養是提高勞動者職業素養和促進人的全面發展的重要切入點，所以我們必須要提高職業意識。

4、職業能力：

無論干什么事，我們都應該把它干好，都必須具有一定的能力。能力就是實力，有了能力就有魅力。同樣，要從事一項工作，要進入一種職業，也必須具備相應的能力。職業能力是指從事一項職業活動必須具備其所需要能力，是職業勝任的必要條件。

5、職業知識：

要實現職業生涯的成功，寬廣深厚的職業知識基礎也是一個重要的條件。在當今畢業生就業形成買方市場的情況下，用人單位對畢業生素質的要求標準越來越高，尤其強調綜合素質，而知識就是綜合素質的基礎。所以，我們必須重視職業知識的學習和積累，必須具備較高的知識素質，這樣才能在將來激烈的職場競爭中有立足之地。

三、制定的目標

作為一名即將作出校門的環科專業的學生來說，就業前景是較為廣泛的。隨著經濟的高速發展、人口的持續增加所帶來的環境問題，使我國乃至世界面臨的環境形勢越來越嚴峻，環境科學已成為全球共同關注的熱點領域和科學研究的重要前沿學科。許多政府機構、企事

業單位與產業部門對各類環境科學專業人才的需求不斷增加，就業前景廣闊。

環境科學專業的特點： 本專業主要進行全球變化與環境生物學、環境化學、環境材料與工程技術和環境規劃與管理方面的研究，在環境生物學與生物技術、土壤污染與生物修復、污染防治與廢物資源化利用工程技術、區域和企業建設項目的環境監測和環境影響評價方面形成了特色和優勢。

所以將自己培養成為掌握環境科學的基礎理論、基本知識和基本技能，能在科研機構、高等院校、企事業單位及行政部門從事科研、教學、環境保護和環境管理等工作的專業人才。

四、計劃開始的時間

熟話說“不積跬步無以至千里，不積小流無以成江海。”所以我們應該從現在開始，腳踏實地，一步一個腳印，努力為今后的生活奮斗。

首先，我想利用在學校的一切可用時間，掌握環境科學的基礎理論、基本知識和基本技能。

其次，在走出校門進入社會之后，進行全球變化與環境生物學、環境化學、環境材料與工程技術和環境規劃與管理方面的研究。

總之，在制定計劃完成后，就應該開始學習所有的一切關于環科專業的知識。

五、提升的標準和途徑

1、個人素質的提升：（1）誠信和正直——一個人的人品如何直接決定了這個人對于社會的價值。而在與人品相關的各種因素之中，誠信又是最為重要的一點，所以首先要誠信和正直。

（2）培養主動意識——要想在現代企業中獲得成功，就必須努力培養自己的主動意識，只有積極主動的人才能在瞬息萬變的競爭環境中獲得成功，所以培養主動意識是必需的。（3）挑戰自我、學無止境——中國有句古話“活到老，學到老”，所以我們要不斷和自己競爭，努力超越自我，不斷在自身的水平上取得進步，在學習的過程中為自己的將來打下基礎。

2、職業道德的提升：

職業道德對個人職業生涯有著巨大的意義：良好的職業道德素質是一個人得到用人單位認可，進入職場的基本條件之一；是一個人順利成長，成為一個合格的職業人的基本條件；職業道德是個人職業發展和事業成功的重要保證。

職業道德的主要規范是：愛崗敬業、誠實守信、辦事公道、服務群眾、奉獻社會。因此，我們應該從最基本的誠實守信做起，在工作崗位上一本職工作為重，充分認識本職業在社會生產總體系中的地位和作用，認識到本職工作的社會價值，確定獻身本職工作的決心；要熱愛本職工作，樂于為了本職工作奉獻；要勤于本職工作，在自己的崗位上兢兢業業、盡職盡責。

我們必須隨時隨地認真培養自己的道德情感，充分發揮思想道德上正確方面的主導作用，促使“為他”的職業道德觀念去戰勝“為己”的職業道德觀念，認真檢查自己的一切言論和行動，改正一切不符合社會主義職業道德的東西，才能達到不斷提高自己職業道德的水平。

3、職業意識的提升：

（1）時刻做好就業準備——俗話說得好不打無準備之仗，職業人士是否可以盡快順利謀求到適合的職業，固然與經濟發展、社會的需求和個人自身的素質有關，但如果能夠做好充分準備，了解自己的優勢、劣勢。掌握求職擇業的基本知識，從目標、方法去著手，時刻樹立自己準確良好的職業意識。

（2）重視定位，明晰路線——職業在某種意義上，太多選擇就等于沒有選擇，職場中人常為此苦惱。因此，我們必須重視地位，要制定一條正確、明晰的路線，為今后的職業生涯之路奠定基礎。

（3）樹立堅實的競爭意識 ——競爭會使人才脫穎而出，求職就是素質和智力的競爭。有無競爭意識會決定著職業人士能否找到合適的職業，競爭意識和核心競爭能力，都是通過知識和工作經驗的積累來獲得。所以，我們必須時刻擁有競爭意識。

4、職業能力的提升：

（1）提升專業技能——專業技能是指在學習某項專業理論或知識時，必須掌握其所需的運用能力。專業技能與職業的選擇、職業的發展存在著不可分割的因果關系，所以我們要在確定職業目標后，按照職業要求制定科學的知識學習和技能培訓計劃，濱且認真學習，掌握各項專業技能。

（2）提升通用技能——這是適用于所有職業的一般性職業能力，是從事任何職業都必須掌握的能力，在不同職業之間具有普遍的適用性和可遷移性。所以，我們要提升通用技能中的各項技能，如：語言表達能力、人際溝通能力、信息處理能力、分析判斷能力、創新能力和團隊合作能力等。

5、職業知識的提升：

（1）在學校學習職業知識——利用學校的課程安排；參加校園文化活動；參加社會實踐；利用多媒體檢索獲取知識等。

（2）在職場中培養職業意識——在職培訓（上崗培訓、特殊培訓、技能培訓等）；檢索學習（利用報紙、雜志、網絡等工具）；與上級、同事之間交流學習；利用業余時間參加社會上的培訓機構舉辦的相關職業培訓。

總之，我們可以結合學習、工作和自身發展的需要，通過多種途徑獲取相關的專業知識，為今后的發展夯實基礎。

六、總結

一份職業素養提升計劃書，對自己的發展前途是相當重要的，它是職業生涯成功的上馬石，我們可以在自己的職業素養提升計劃書中明確自己的目標；了解當今社會的就業趨勢，以及社會現實；可以預測我們走出大學校門是的崗位需求。

職業規劃不是一成不變的，而是動蕩不定的，所以我們應該根據現實情況，積極改善自己的生涯規劃，提升自己的職業素養。實現職業目標的途徑也是多種多樣的，因此我們應該廣泛的學習知識，彼此之間相互促進、協調發展，積極努力的去實現自己的職業目標。

我堅信，命運掌握在自己的手中，而不在別人的口中；我們有失敗，只是暫時沒有成功。我會以這份職業素養計劃書為標準，腳踏實地，努力向自己的目標奮斗，找到自己心中的滿意崗位，我相信自己一定能夠成功！

第五篇：自我管理能力

(一)自我評估

衡量自己的方法，包括了四方面——健康、技能、行動、身份，這四者是互相關聯、互相依靠的。

1、知道自己，評估自己，不要失落了自己

我們早在從小開始上學的時候，大人就教我們有關其他人的事情，是什么使得其他人有這樣的行為，背后的動機是什么，哪些人做了些什么，有些什么 成就，哪些人的想法、理論，和解說是怎樣的。很少有人鼓勵我們替自己著想，或者是想一想自己，找出我們自己的能力是什么，有什么樣的弱點，有什么作為，什么成就，對于其他人有什么影響等等。

同樣地，我們通常都受到這樣的教導，別人比我們聰明，別人知道得比我們多，別人受的教育比較多，別人比較吸引人，比較會做人。簡而言之，和其他人比較起來，我們應該貶抑自己。即使父母、老師、老板，和其他具有權威的人，其實并沒有這樣告訴過我們，我們還是很容易看輕自己，對于自己的形象、看法不佳。每當我們做的事情不盡如意，就準備接受批評。

這并不是說，我們不喜歡受到批評，事實上，為了要更了解自己，必須接受正面的回饋，也必須接受反面的回饋。不過，真正重要的是，以什么態度來 接受批評，知道了別人的批評以后，要怎么辦。自己能不能利用別人反面的批評，作為自己成長和發展的機會，或者，還要再讓這批評使自己喪失信心，覺得自己多么沒有用，多么不吸引人，多么差勁。

最后要談到的是，我們要想成為真正的自己，經常會遇到許多阻礙，因此會覺得氣餒。其他人(父母、老師、老板)都希望照著他們自己的形象來塑造 我們，照著他們告訴你的方法去做，照著這兒通行的往例去做，行為舉止要正確，態度要對，要守規矩!

2.了解你自己

(1)自我測驗

思考一下，前三、四次你有機會了解自己時的情形，你做了些什么?你有沒有躲開哪些情形?如果有躲開的話，是怎樣躲開的?為什么要躲開?或者，你有沒有趁機會了解自己，如果有的話，你是怎樣反應的?建設性的或者是破壞性的反應?

就每一次機會來說，結果怎樣?對于你、你的發展、和自我管理有什么樣的影響?對于其他有關的人又有怎樣的影響?

你對于反饋有怎樣的反應?有多大的影響?有什么異同?當然，關于反饋這方面有幾個問題，其中之一就是，你也許會不喜歡那反饋；接受對于自己不好的評價，總是不愉快的，就是因為這個緣故，我們許多人都想避免獲得 反饋的機會。同樣地，我們得到關于自己的信息時，如果覺得不滿意，總有許多不接受的方法。這些方法包括了否決(那不是真的)；逃避(我必須到什么地方去)；找個理由來搪塞(沒關系，因為??)；攻擊信息的來源(反

正那個家 伙是個白癡；以及混合這些和其他方法，來逃避問題。你最喜歡采用的，是哪些方法?

如果你覺得那批評是正當的，或可能是正當的，就要聽一聽別人的批評，不要否認、攻擊別人，或是逃避；寧可冒險和批評的人溝通，要求對方說出更 多想法，并加以澄清。

當然，有時候某些批評的確是沒有道理的，不過無論如何，批評你的人一定有某些理由。如果你希望和那個批評你的人保持有利的關系，你就會發現，從長遠眼光來看，澄清沒有道理的批評，并加以運用；而不只是忽略或不管，才會讓你得到好處。

(2)觀照自己

(二)自我完善

自我管理會叫你面對一個似是而非的情況：你一旦負起這個人的責任，就比從前更需要別人的協助。第一眼看來，自我管理有點像是自己動手做，但是 你真正開始進行自我管理，單獨一個人的資源實在太有限了。人際關系是我們發展自我的重要競賽，我們在互相給予和收受的過程中成長。自我管理是需要有紀律的，需要支持自己根深蒂固的觀點，也需要對你自己根深蒂固的觀念挑戰，而只有其他人能給予我們支持挑戰。很少有人能作自 己一個人長期持續自我管理的努力。

所以，要自我管理，就必須建立起支援的資源，這包括了人和環境。有時候經過了一段旅程之后，覺得很疲倦，需要找個綠洲休養一番。除了支援以外，你還需要其他富有資源的人給予協助和友誼。最好的方法和途徑是：

(1)找個朋友：和一個“談話的伙伴”合作。

(2)尋找盟友：運用你自己扮演的角色。

(3)和人接觸：聯絡網絡。

(4)爭取同意：建立自我發展的小組，或加入這樣的小組。

這四點在大部分公司都能行得通，只不過有些地方比較容易，有些地方比較難，只要能和另一個人合作，就得到談話的伙伴，不過要建立自我發展的小 組，就是比較困難的任務了。你也可以在公司以外的地方，做這些事情，重點是在于確定一些支援和協助的方法。

在組織中管理自己，要從朋友、盟友、聯絡人、同事的合作開始。不過除了個人的關系以外，還有一些更廣泛的重要問題，這是和整個組織有關的。我 們在這里要討論組織的三個主要層面，并且提供分析和行動的階段，每個階段都有其特征，像特別的需要，或必須完成的任務，就如同個人的生活也有這樣的情形。組織發展的各個階段中，都有不同的需要，為了要完成當前的任務，就要以不同的價值來發展作用，或要求與眾不同的特質。

(三)自我管理

1.先管理自己

“管理他人之前，必須先懂得管理自己”。如果我們能夠為人師表，那么我們已經在使周圍人走上正軌的路上踏出第一步。因此，應學會由內而外 的管理，意即由自身而外界。

2.有效的管理

求生存、保持最佳狀態、求發展所應注意的事項：

①健康：良好的身體與心理。

②熟練：心理上的、技術上的、社會性的、藝術性的。

③行動：把事情做完、做好。

④認知：自我認識、自我接納。

當然，這四者之間也有關聯；如果你想要有熟練的技巧，或想把事情做好，你就必須有健康的身心；同樣地，做好事情必須有熟練的技巧與動機。而且你 的技藝是建立在你的自我認知之上。

健康、技巧、認知若不付諸行動，終歸徒然，你可說那是你才能的浪費。所以對一個新時代的經理人而言，底線是自我負責。

3.幫助他人管理

如果經理人已能達到自己的目標并排出優先順序，可以在健康、技巧、行動、認知方面將自己的思想、感受、意志力發揮出來，以求生存，保持最佳狀況以求發展，那么，很顯然地已有所進步。

沒有人是個孤立者，我們與別人工作、生活在一起。他們是我們的一部分，正如同我們也是他們的一部分。在考慮管理時，我們必須投入大部分心力，在 如何以各種不同方式自我管理時，將會如何影響這些重要的人。自私是管理中最受批評的。確實管理首要任務是與他人一起工作，將焦點放在自己身上是自我縱容甚至是自戀。

只求自己發展確實是自私的。你只顧你個人的需要、長短處和目標等等。這就是為什么需要反對、自我否定與自私支配這兩個傳統的主要原因。這兩者 都不是經理人所要的，經理人需要的是一個同步思考法。

4.勇氣和意志

有了勇氣和意志，才能貫徹實行，所以勇氣和意志是很重要的。增強勇氣和意志，就和增強肌肉的情形一樣，愈是經常使用，強度就愈是增大。所以，倘若你經常要做某件事情，而且要發揮意志力才能做好這件事，而你的確能做這件事，那么，你的意志就能日漸增強。