第一篇：稍息立正踏步走張馳有道過暑假

這該是怎樣一個假期

--暢想我們的2011年暑假

閑云潭影日悠悠，物換星移幾時休。轉眼暑假將至。2011年的這個暑假，對于剛剛結束了兩年高中學習的09級準高三學子們，無疑充滿了愛恨交織的復雜情感。十一年的漫漫準備期，終于要從這個假期開始吹響決戰的號角。

“這注定是一個不同尋常的假期”

孩子們，這個暑假，我知道你們多么想放松一下，在風雨來臨以前最后享受一下寧靜。但是這個暑假已經不比之前的所有暑假了，因為高三畢業班的暑假一開始，戰爭就已經悄悄的打響了。

高三的重要性自不用多言。所謂“成也高三，敗也高三”，不論過去你多么輝煌，也不論你曾經多么失敗，什么事情都是有可能發生的，奇跡或惡果，都會在這一年里戲劇般地粉墨登場。大量的經驗表明，很多學校班級的學習成績排名在高三階段將會迎來一場巨大的洗牌。也許之前有的學生只是在班級中游徘徊，但是最后的復習階段抓緊時間就可以直接沖刺到班級前列，反之，有些學生前面學習成績不錯，然而一到畢業班階段就飛流直下。究其原因，不是因為自己學習變差或者原地踏步，而是因為所有人都在進步，只是幅度多少而已。因此，暑假期間是否抓的緊，已經成了畢業復習來臨之時能否進入成績排行榜的第一軍團的關鍵。1

既然你固守著心中遠大的抱負和夢想，既然已是過河的“卒”沒有了退路，這個暑假就給予了你這樣一個機會：一個你緩沖調整的機會，一個你分析自我的機會，你擴大優勢的機會，一個你彌補缺點失誤的機會，一個你迎頭趕上的機會…….盡管說出來很殘酷，但是我仍要堅定無比的建議所有的準高三學子：人生難得幾回搏，此時不搏更待何時！

“這必定是一個有計劃有章法的假期”

孩子們，2011年的這個暑假既漫長又短暫。在假期之初，你就要盡快制定貼合自身實際的暑假計劃，讓假期里的每周、每天、每個時段都有具體明確的計劃，做到自己對自己的學習和生活心中有譜。

這個計劃最好是以定制目標為主，而不是死板的條款。計劃內容應該包括學習計劃和生活計劃兩個部分，畢竟你的暑假計劃脫離了校園、課堂環境，融合了社會、家庭和家人的元素；畢竟你處在中學時代的最后一個暑假，既要使文化課的學習保持連貫性，又要讓你的假期生活健康快樂。

一份好的學習計劃，絕不在于它的起點有多高、內容有多豐富，而在于它是不是知己、詳實、具有可行性。所謂“知己”，就是了解自己的學習情況，清楚地估計自己的能力水平，明確假期學習奮斗的目標，制定出適合自身特點的學習計劃。所謂“詳實”，就是不僅計劃學習的時間和科目，還要

計劃具體的學習章節和內容，這樣才能真正地發揮計劃的優勢。所謂“可行性”，就是目標任務的確立要量力而行、科學合理，絕不可過高或過低。制定計劃只是一種手段，絕不要為了列計劃才去列計劃，過高過緊的計劃，常常完不成，時間一久計劃就成了一張廢紙。

“堅持”是計劃實施過程中最難的。由于缺乏監督和約束、毅力與恒心，暑假計劃的實施很易虎頭蛇尾。半途而廢，最浪費時間與精力，并對人的自信心有很大的動搖。所以在實施計劃時，一時看不到進步不要心焦，更不要氣餒、不要輕言放棄。

“這還是一個張弛有道的假期”

孩子們，2011年的這個暑假，除了緊張的學習儲備，還充滿著溫馨與快樂。

暑假初期，你可以允許自己開幾天小差，與枕頭來幾天親密接觸，一覺睡到自然醒。

最好的休息方式就是運動。你可以約上三五同窗好友，一同開展戶外體育運動，一方面可以鍛煉身體、放松心情，另一方面也可以為接下的高三生活儲備能量、積蓄激情。

旅游是最佳的放松方式。你可以和家人一起，做一個幾天的旅行，一方面可以欣賞優美的風景，在景色中放松自己緊張的心情，另一方面，在旅行途中，也可以和父母進行心與心的溝通交流，共同商討未來的學習計劃，憧憬未來的發

展前景。

休息好才能心情好，心情好精神狀態就好，學習效率就高。然而，暑期最讓人擔心的就是在校學習期間形成的生物鐘會被破壞，進而影響開學后一段時間的學習和身體健康，這是得不償失的結果。

“玩的時候就盡興玩，學習的時候就努力學習”，是準高三學子們必須牢記的一條顛撲不破的真理。所以，請孩子們一定要學會克制，稍微放松個幾天就投入到戰斗中吧，等邁過這道坎，真正拿到夢想高校錄取通知書的時候，你會發現這一切都是值得的！

“這可是一個感慨萬千的假期” 準高三的家長們，注定要在2011年的這個暑假，經歷一次別樣的“考驗”。

有人說，高考像一次航行，一艘遠航的船一定要靠岸，因為岸上有一位善良媽媽久久的期盼。也有人說，高考像一次登山，經過艱難的跋涉也一定會登上頂端，因為山頂上有一位爸爸靜靜的等待。孩子們，你們時時刻刻牽動著爸爸媽媽那根最敏感的神經。

隨著孩子成為準高三生，我們這些家長也如臨大敵一樣緊張起來。有的家長已經進入高三備戰狀態而表現出“考試焦慮癥”，不僅會直接感染孩子，而且會使家長自己失去冷靜；有的家長整天把高考掛在嘴邊嘮叨不休，對孩子的生理和心

理造成不良影響；有的家長為孩子安排家教無度，造成過度補習，適得其反；有的家長對孩子期望過高，盲目攀比，挫傷了孩子的自信心…….誰不望子成龍,望女成鳳？但是無論孩子們的成績與我們的期望有多大差距，都請不要懷疑他們是否已經努力，因為他們已經成年或即將成年，他們已是人在兵營,毫無退路，他們知道自己的事該怎么辦。我們的安慰和鞭策,永遠是孩子們不竭的精神動力和智力支持。

如果希望可以陪著孩子順利度過高三緊張的學習時光，那么，我們可以在這個暑假就做好心理上的準備，不把孩子過去的成績和他進入高三階段的學習完全對等的聯系起來，表現出過于樂觀或悲觀的想法；我們可以從生活上多多關心他們，無論從飲食還是睡眠方面，多去觀察、詢問、理解，使孩子在飲食上有一種愉快的心情，身體上得到根本的保證；我們可以為孩子提供一個良好的家庭學習環境；我們可以積極參加學?；虬嗉壗M織的家長會，加強與班主任或科任老師的溝通，及時了解自己孩子的學習及思想動態，了解近幾年和當年的高考動態；我們可以多多留意高考動態，關心孩子的興趣，了解孩子的理想，指導孩子選擇適合自己志趣與理想的大學。

2011年的暑假，應該是這樣一個假期：

讓我們每個人都小心翼翼地將夢想收藏在心底，用各自的方法盡最大的可能努力著?？~緲的東西不能抓住，只有這一天一天實實在在的日子是我們可以看到并握有的。我們這些準高三的學子和家長們，在一天天質樸的日子中真實地努力著，這種感覺，真的很好。

東營市一中09級32班王雪瑋家長

草于2011年6月1日

王敬之

第二篇：立正稍息一年級

立正稍息一年級 教學內容： 1，快快集合。2，立正，稍息 3，丟手絹 教學目標：

認知目標：通過快快集合的游戲提高集合的速度和準確性； 技能目標：經過反復練習立正稍息來形成正確的動作、技能，使動作做到協調性。

素質目標：提高下肢的奔跑能力，靈敏和協調性。情感目標：培養團結友愛，穩重的優良品質。

教學重難點：掌握立正稍息的做法，集合時反應能力。教學過程： 一：導入部分

課堂常規檢查：師生問好，宣布教學內容，檢查學生服裝情況，進入課堂。

組織方法：成四路縱隊----集合（如右圖）要求：隊伍整齊，精神飽滿。游戲：快快集合。

游戲方法；（1）先排成四路縱隊。（2）發出“解散”口令后，學生分散到指定的區域內自由活動，或者有老師帶領做各種模仿動作。當聽到“集合”的口令或哨聲，立即回到原來的位置站好，以快、靜、齊的對為勝。

教與學的方法：（1）教師簡單講解并做要求；（2）學生聽指揮練習；（3）教師反饋給學生練習的情況，針對不足加以糾正；（4）重新練習

預期目標：復習排成四路縱隊，提高集合的速度和學生的反應能力。二：主體部分 新授內容：立正、稍息

導語：小朋友們，你們看過解放軍叔叔集合時的場合嗎，他們立正時站的像一棵松樹一樣挺拔，不動搖；稍息時也一樣站的很不錯，你們要向他們學習，做一個高大的人物。

教與學的方法：（1）導入；（2）講解立正稍息的做法，并做示范，包括教師示范和個別學生示范；（3）學生聽指揮練習，然后分小組練習；（4）教師觀察學生練習的情況，并及時對錯 的進行糾正；（5）集合隊伍，進行小節。（6）讓學生上來示范，檢查練習情況。預期目標：大部分同學都能做到正確。三：結束部分： 1，游戲：丟手絹

游戲方法：把全班學生分成兩組，每組學生站成一個圓圈，蹲在地上。教師任意請一個學生為丟手絹者，朝逆時針方向跑，此時，大家齊唱“丟呀丟呀丟手絹，輕輕地放在小朋友的后面，大家不要告訴他，快點快點捉住他，快點快點捉住他?！弊サ秸邽閯伲Q角色，游戲繼續進行。

游戲規則：學生要按逆時針方向追趕，否則追到不算；不能進入圈中追趕。

教學方法：（1）簡單講解游戲方法；（2）組織學生進行游戲； 2，集合，總結本課教學內容 3，師生告別，宣布下課。場地：一個排球場

第三篇：《稍息立正站好》歌詞

稍息立正站好 演唱：范曉萱 摳牙齒 書沒背 晚回家 人人多少都有些壞習慣 今天這樣 明天一樣 怎么辦 我總不能 永遠這樣 會完蛋 下定決心 把缺點打倒 不怕跌倒 信心最重要 我們都是這樣長大 稍息立正站好！

霹靂啪啦 呼嚕嘩啦 鉛筆找不到 鏗鏗鏘鏘 乒乒乓乓 上課又遲到 嗚嗎嗎 呼呼哈哈 做事不能一團糟

稍息立正站好

霹靂啪啦 呼嚕嘩啦 這次會更好 鏗鏗鏘鏘 乒乒乓乓 人小志氣高 嗚嗎嗎 呼呼哈哈 臨時抱不到佛腳

摳牙齒 書沒背 晚回家 人人多少都有些壞習慣 今天這樣 明天一樣 怎么辦 我總不能 永遠這樣 會完蛋 下定決心 把缺點打倒

不怕跌倒 信心最重要 我們都是這樣長大 稍息立正站好！

霹靂啪啦 呼嚕嘩啦 鉛筆找不到 鏗鏗鏘鏘 乒乒乓乓 上課又遲到 嗚嗎嗎 呼呼哈哈 做事不能一團糟

稍息立正站好

霹靂啪啦 呼嚕嘩啦 這次會更好 鏗鏗鏘鏘 乒乒乓乓 人小志氣高 嗚嗎嗎 呼呼哈哈 臨時抱不到佛腳

下定決心 把缺點打倒 不怕跌倒 信心最重要 我們都是這樣長大 稍息立正站好！

霹靂啪啦 呼嚕嘩啦 鉛筆找不到 鏗鏗鏘鏘 乒乒乓乓 上課又遲到 嗚嗎嗎 呼呼哈哈 做事不能一團糟

稍息立正站好

霹靂啪啦 呼嚕嘩啦 這次會更好 鏗鏗鏘鏘 乒乒乓乓 人小志氣高 嗚嗎嗎 呼呼哈哈 臨時抱不到佛腳

稍息立正站好 霹靂啪啦 呼嚕嘩啦 這次會更好 鏗鏗鏘鏘 乒乒乓乓 人小志氣高 嗚嗎嗎 呼呼哈哈 臨時抱不到佛腳

第四篇：《稍息立正站好》教案

稍息 立正 站好

教學目標：

1、通過欣賞、模唱，感受歌曲歡快的情緒，激發學生表現音樂的興趣。

2、在音樂的伴奏下，學跳一段韻律操，培養學生運動的協調能力。

教學重、難點：

1、通過欣賞、模唱，感受歌曲歡快的情緒。

2、在音樂的伴奏下，學跳一段韻律操。

教學過程：

一、導入新課

聆聽《稍息 立正 站好》，導入新課教學。

提問：這是哪部動畫片中的插曲？這首歌的名字叫什么？

學生回答：這首歌是日本動畫片《櫻桃小丸子》中的插曲，名字叫《稍息 立正 站好》。

師：這首歌曲隨動畫片流傳到臺灣后由臺灣著名詞人、素有音樂界鬼才之稱的許常德填詞，著名歌星范曉萱演唱后廣泛流傳，今天我們就來欣賞這首深受同學們喜愛的歌曲。

二、歌曲欣賞

1、初聽歌曲《稍息 立正 站好》：提問：這首歌曲是什么情緒？你從歌曲中感受到了什么？ 師：這首歌曲活潑歡快，表現了當今孩子們盼望長大卻又無法克制自己缺點的矛盾心理。教學要求：學生初步感受樂曲活潑歡快的情緒和強烈的節奏感。

2、復聽：學生小聲哼唱旋律，體會歌曲活潑歡快的情緒。

3、跟著錄音學唱歌曲第二段。

老師指導學生唱好第二段中的切分節奏和歌詞中的“噼哩啪啦”和“呼嚕嘩啦”等詞。

三、音樂活動

1、欣賞《稍息 立正 站好》的動畫。

2、跟著老師學習韻律操的動作。

（1）全體同學立正站好，老師提出學習韻律操的要求。

（2）跟著老師學習韻律操的分解動作。老師動作要優美，富有表情和節奏感，采用分句教授的形式進行教學。

（3）完整做韻律操《稍息 立正 站好》。

3、分組展示。

（1）跟著音樂分小組進行表演。（2）分組展示，師生共同評價。

四、課堂小結

《稍息 立正 站好》這首歌曲活潑歡快，表現了當今孩子們盼望長大卻又無法克制自己缺點的矛盾心理。通過本節活動課的學習，同學們不僅學會了韻律操，而且還感受到了舞蹈帶給我們的許多快樂。優美的舞蹈為我們的生活增添了色彩，我們的生活將會變得更加的豐富多彩。

第五篇：稍息立正站好歌詞(全)

稍息立正站好

演唱：范曉萱

摳牙齒 書沒背 晚回家 人人多少都有些壞習慣 今天這樣 明天一樣 怎么辦 我總不能 永遠這樣 會完蛋 下定決心 把缺點打倒 不怕跌倒 信心最重要 我們都是這樣長大 稍息立正站好！

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霹靂啪啦 呼嚕嘩啦 這次會更好 鏗鏗鏘鏘 乒乒乓乓 人小志氣高 嗚嗎嗎 呼呼哈哈 臨時抱不到佛腳

摳牙齒 書沒背 晚回家 人人多少都有些壞習慣

今天這樣 明天一樣 怎么辦 我總不能 永遠這樣 會完蛋 下定決心 把缺點打倒 不怕跌倒 信心最重要 我們都是這樣長大 稍息立正站好！

霹靂啪啦 呼嚕嘩啦 鉛筆找不到 鏗鏗鏘鏘 乒乒乓乓 上課又遲到 嗚嗎嗎 呼呼哈哈 做事不能一團糟稍息立正站好

霹靂啪啦 呼嚕嘩啦 這次會更好 鏗鏗鏘鏘 乒乒乓乓 人小志氣高 嗚嗎嗎 呼呼哈哈 臨時抱不到佛腳下定決心 把缺點打倒 不怕跌倒 信心最重要 我們都是這樣長大 稍息立正站好！

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霹靂啪啦 呼嚕嘩啦 這次會更好 鏗鏗鏘鏘 乒乒乓乓 人小志氣高 嗚嗎嗎 呼呼哈哈 臨時抱不到佛腳 稍息立正站好

霹靂啪啦 呼嚕嘩啦 這次會更好 鏗鏗鏘鏘 乒乒乓乓 人小志氣高 嗚嗎嗎 呼呼哈哈 臨時抱不到佛腳