第一篇：確定自己的最佳學習時間

有的人白天精神好，回到家馬上變成泄氣的皮球，不管三七二十一，馬上上床睡一覺再說；有的人習慣三更半夜不睡覺，晚上躲在被窩里聽音樂當夜貓子，越晚精神越亢奮。可見，每個人的生物鐘都不一樣。

其實，大部分人的生活習慣是相似的，一般是晚上十一二點就寢，白天六七點起床。然而一天之中，一定會有精神特別好與精神特別差的時段，同樣用工一小時，如果精力充足，效果當然好；倘若精神萎靡，效果自然降低。經常保持充滿干勁的情緒，讀起書來當然得心應手，但一天當中最有精神的時間因人而異，必須依照自己的生物鐘，安排精神最好的時段來進行學習。

一般人的休息時間約從晚上六七點開始，如果長久以來都先吃飯、洗澡，然后再開始學習、記憶，結果卻一直覺得這段時間的學習效果不好，建議不妨回家后先睡覺，待到半夜12點或1點時在開始閱讀。此時夜深人靜，沸沸揚揚的城市喧鬧聲及家中干擾讀書的電視聲都已陷入沉寂。

至于會賴床、只睡四五個小時很難恢復清醒的人，或是半夜一個人讀書會害怕的人，建議不妨再將時間往后延，試試凌晨3點起床讀書，讀到早上六七點，這段時間也是閱讀的好時段。

總之，根據個人的生理特點找出可以讓自己達到最高效率的讀書時間，這樣才能收到最佳的學習效果。可以盡量多方面的嘗試，將不同的時段混合運用，如晚飯后把當天閱讀過的內容趁印象還清楚時回憶一遍，然后在八九點左右上床睡覺，凌晨三四點再起床讀一些輔助學習的書。如果發現自己半夜精神最好，可以選擇晚上回家后馬上睡覺，再趁半夜12點到凌晨3點四周寂靜的環境來學習，之后再小睡兩個鐘頭后起床，把當天要上的課程內容預習一遍以加強印象。總之，就寢和起床時間可依個人需要適當調整，不必強迫自己；找出一個最自然、最能符合生物鐘的時間為上策。

另外，學習效率高的人都有一個共同的特點，那就是他們都懂得合理分配與利用時間，勞逸結合，不迷信長時間的學習能出效果的說法，也不把大量的學習時間浪費在娛樂上。對學習漸漸限度的利用，從而提高學習效率。

一個人一天究竟學習多長時間效率最高，這就是人們需要掌握的學習時間的最佳點。這個最佳點，實質上就是時間、效果與疲勞之間的轉折點。它是一個變量，因人而異，因學習內容、類型的不同而有別。在學習過程中，當感到疲勞的時候，就是從最佳點開始轉折的時候，這種信號提示應當立即變換花樣去做另一件事，使腦筋得到休息，使時間利用效率不至于低落。

確定個人學習的最佳時間點，經過長期合理的使用，便可以形成習慣的節奏和規律。一日之中幾點鐘做什么，接下來做什么，有條不紊，時間長了便自成一種用時規律。在這規律的時間中，頭腦最清醒的時間無疑要用來背誦、記憶、創造；其他時間則用來閱讀、瀏覽、整理資料、觀察、實驗。合理的安排時間，一定會大幅提高自己的學習效率。

第二篇：紙黃金最佳交易時間

紙黃金最佳交易時間

1、早 5-14 點行情一般及其清淡 這主要是由于亞洲市場的推動力量較小所為！一般震蕩幅度較小，沒有明顯的方向。多為調整和回調行情。一般與當天的 方向走勢相反，如：若當天走勢上漲則這段時間多為小幅震蕩的下跌。此時 段間，若價位合適可適當進貨。

2、午間 14-18 點為歐洲上午市場。歐洲開始交易后資金就會增加，且此時段也會伴隨著一些對歐洲貨幣有影響力 的數據的公布！此時段間，若價位合適可適當進貨。

3、傍晚 18-20 點為歐洲的中午休息和美洲市場的清晨，較為清淡！這段時間是 歐洲的中午休時，也是等待美國開始的前夕。此時間段宜觀望。4、20 點--24 點為歐洲市場的下午盤和美洲市場的上午盤！這段時間是行情波動 最大的時候，也是資金量和參與人數最多的時段。這段時間則是會完全按照當天 的方向去行動，所以判斷這次行情就要根據大勢了，此時間段是出貨的大好時機。5、24 點后到清晨，為美國的下午盤，一般此時已經走出了較大的行情，這段時 間多為對前面行情的技術調整。宜觀望。其實在中國的炒金者擁有別的時區不能比擬的時間優勢，就是能夠抓住 21 點到 24 點的這個波動最大的時間段，其對于一般的投資者而言都是從事非黃金專業 的工作，下午 5 點下班到 24 點這段時間是自由時間，正好可以用來做黃金投資，不必為工作的事情分心。就我而言，我的交易習慣就是，下午 15-18 點下單進場設好止損，此后也不用一 直盯盤 17：00、17：30-18：00、20：15-21：00（冬零時為加一小時）其后每 20-30 分鐘看一次即可。趕不上下午的投資者當然就要等到晚上再交易了，但最好還是等到 20 點 30 以后，這一半是第二次行情開始的時間，也就是等到歐洲中午休息完了，美洲開市為止。要是有重要數據公布則要十分小心。可以說上帝為中國時區的人們創造了不可比擬的交易時間，讓我們可以在盡量專 心的情況下交易，大家可要好好把握呀。紙黃金是怎樣交易的？ 紙黃金的發行一般是由黃金市場上資金實力雄厚、資信程度良好的商業銀行、黃 金公司或大型黃金零售商所出具，如商業銀行出具的黃金定期儲蓄存單、黃金匯 票和黃金賬戶存折，上海黃金交易所出具的黃金提貨單或黃金倉儲單據，黃金企 業發行的黃金債券等等。由于紙黃金交易時買賣雙方成交后清算交收的標的物是一張黃金所有權的 憑證而不是黃金實物，因此紙黃金可以在上海黃金交易所的一級市場內交易，也 可以在二級市場上交易。一般視紙黃金的發行機構而確定其在何類市場上交易。

即紙黃金交易如果是由商業銀

行出具發行，就在商業銀行的柜面上買賣交易，并 由出具黃金憑證的銀行辦理過戶交收手續；如果是由交易所出具發行，則應在交 易所場內交易并在交易所清算部辦理過戶交收手續。在紙黃金交易方式中，黃金投機者每次通過銀行進行黃金買賣交易時，在指 定的資金賬戶上作轉賬收付款項，同時在所開設的黃金存折上作轉賬存取黃金記 錄，無需作黃金實物的提取和交收。紙黃金交易方式簡化了成交以后的清算交割 手續，節省了交易費用，降低了交易成本。為了簡化交易手續，便于業務在商業銀行的各個營業網點推廣，因此銀行規 定紙黃金投資業務不直接收取現金也不作黃金實物的提取交割，為此，客戶黃金 賬戶上的黃金只能作買人賣出交易，不能作黃金實物的提取或存放。在紙黃金買賣交易過程中，由于銀行與個人投資者之間不發生實金提取和交 收的二次清算交割行為，從而減免了黃金交易中的成色簽定、重量檢測等手續，簡化了黃金實物交割的操作過程，從而加快了黃金交易的流轉速度。同時，客戶 黃金存折賬戶的存金既可作賣出交易，也可充作抵押物或保證金向銀行申請黃金 貸款、因此紙黃金交易的推出，將會對參與交易的個人投資者帶來極大的方便。紙黃金交易的價格標示分為買入價和賣出價, 買入價和賣出價之間的差價 就是紙黃金交易的點差。買入價為銀行向客戶買入黃金時所使用的價格，賣出價為銀行向客戶賣出黃 金時所使用的價格。由于黃金寶買賣不作實金的 交割，省卻了黃金的運輸、保 管、檢驗、鑒定等部分步驟，因此其額外費用要比實金買賣要少，即買入價與賣 出價之間的差額要小于實金買賣的差價。目前國內商業銀行開始操作的紙黃金交易的中間價就是商業銀行在上海黃 金交易所場內交易的基準價，稅金、運輸保險、倉儲保管等場內交易的二次結算 費用以及銀行的手續費則以買入價與賣出價之間的差價所體現，銀行不再向投資 者另行收取其他交易費用，同時銀行也不向儲戶支付存金利息。

黃金投資教你如何做單？？ 黃金投資教你如何做單？？
做單技巧：黃金交易時間長，波動大，相對獲取利潤的空間比較大。在下單時，需要考慮以下因素：

一、價格波動區間。一般來說，白天波動空間比較小，晚上波動空間比較大，對于價格波動區間有一個準確的預測，是獲取最大利潤的前提。價格波動區間會 受很多因素的影響，比如期貨市場、外匯市場、原油市場、證券市場、銀行調控 信息的出臺等。對這些因素進行分析，判斷出相對的波動區間，這樣就可以在低 點做多、高點做空，風險將相

相對較小，獲利也得到保障。

二、盤口規則。在大量的實盤操作過程中，不難發現這樣的規律：白天行情 以小幅震蕩為主，晚上以大幅震蕩為主。這就要求做單時要關注盤口語言，選擇 合適的價位下單，白天以做價差為主，相對風險不大，收益相對穩定；晚上以快 進快出為主，方向不明不與下單。

三、指標、均線、量能。(在此不多述)

四、鎖倉操作。鎖倉是黃金交易中最常用的方式。當價格波動比較大，資金 被套時一般采用這種方式，使風險得到控制。不過本人不喜歡鎖艙。要么止損，要么盈利平艙。

五、止盈止損。在掛單的同時應確定目標位和止損位，要嚴格執行紀律，任 何貪婪與恐懼都可能把利潤喪失掉。預測金價是愚蠢的人做的愚蠢的事情 在近期由中證期貨舉辦的 2008 投資策略報告會上，中國黃金報社社長、北京黃 金經濟研究中心主任張炳南指出，投資黃金首先是為了安全，其次才是為了增值。張炳南說，投資股票是投資于未來的增長，投資黃金是規避未來的風險。如 果我們相信未來的增長，那么需要購進股票；如果我們相信未來可能存在風險，那么需要購進黃金。在當今全球財富已經信用貨幣化的時代，防止財富縮水已經 成為民眾投資的首要目標。防止信用貨幣財富縮水的最佳方法是進行科學投資，分散投資組合中的信用風險。適量投資黃金是分散信用風險的最佳選擇。因為黃 金最宜變現，交易成本最低。投資者對黃金需要有一個正確的認識： 黃金幾乎是人類社會唯一一種可以突 破地域限制、語言障礙、宗教信仰、文化背景、教育程度、情感差異甚至是時空 阻隔的國際公認資產。今天，它仍是維系我們對金融市場信心的重要手段，是對 抗信用貨幣體系各種風險的重要工具，是國際支付的最后手段，國際儲備的最后 形式。黃金在所有投資產品里，幾乎是唯一的非信用產品。意思是說，投資者收購 一塊黃金，它永遠都不會不值錢，它永遠都不會換不到生存所需的東西，但是投 資者持有的其他資產都會有系統性風險的存在，要么是信用的滅失，要么是信用 的貶值。張炳南認為，預測金價是愚蠢的人做的愚蠢的事情。技術分析只能在黃金價 格分析中起輔助作用。單純的技術分析過于理想化，沒有抓住黃金市場的特點。黃金市場的一個重要特點就是這個市場相對來說還是比較小。每天成交 200 億美 元，和外匯市場一天 3 萬億美元的交易量相去甚遠。因此金價走勢更多地受到資 金的影響，只要有資金推動，金價可以漲了再漲，技術分析給出的價位只能作為 參考，存在可能性，而并非一定能夠實現。基本面分

析的是市場供求關系，它是 決定市場根本走向的因素。雖然市場可能出現漲跌，卻不可能長期背離，因為真 正決定需求的是市場基本面。對此，把當前的金價和 28 年前的金價做一個對比，就會發現其實這兩個金 價完全不在一個層次上，不可同日而語：首先，表現不同。1980 年 1 月的 850 美元/盎司只是曇花一現。倫敦下午定盤價只有兩天在 800 美元/盎司之上，第三 天就跌到了 737 美元/盎司，第四天更只剩下 695 美元/盎司。而如今的金價已經 是在 760 美元//盎司和 730 美元/盎司將有強支撐。其次，價值不同。要是把通貨 膨脹的因素考慮進去，1980 年的 850 美元/盎司今天已經相當于約 2000 美元/盎

司。第三，背景不同。當年金價上漲出現急劇上升是因為蘇聯入侵阿富汗、伊朗 人質危機等突發事件，金價由于地緣危機沖過后迅速回落。而此次金價上漲主要 是受到美元下跌和全球流動性過剩，以及全球信用體系出現危險，動力持續而強 烈。

第三篇：投遞簡歷最佳時間

公司人力資源部屬于支持性質的部門，雜事非常多，所以HR們會盡可能地壓縮看簡歷的時間。如何在合適的時間將你的簡歷送到HR面前，有助于你的簡歷不被淹沒。下面是簡歷最佳投遞時間的分析。

周一，一周才開始，HR要總結上周的工作，也要計劃本周的安排，基本上上午開會，下午在消化。這天HR看簡歷的心情非常浮躁，所以對簡歷的分量要求很高。

周二到周四，是簡歷到達的合適時間，其中周三到達最佳。

周五，HR基本上都要作一周總結或者外出參加一些會議，而且周末上班心都比較散。所以周五收到的簡歷當天基本不看，通常積壓到下周一才會看，但是通過周六周日兩天郵件的累積，你的簡歷早就排到郵件列表的最后去了。

周六到周日，HR休息，非工作日投出的簡歷很可能與周末的垃圾郵件混雜在一起，結果被周一來上班的HR不耐煩地點個全選，統統刪了。

另外，投遞簡歷最好挑HR上班的時間，這樣你的郵件通知就會在電腦的桌面上直接跳出來。其中，上午比下午效果好，而上午又以9:30-11:00為佳，下午以13:30-15:30為佳。這是因為太早了HR沒進入工作狀態，太晚了HR等著休息下班，早沒了看簡歷的心情。

第四篇：教學最佳時間分配

課堂最佳時間分配

第一，據心理學家的研究，一節課學生思維的最佳時間是上課后的第５分鐘到第２0分鐘，要提高課堂時問利用效率。教師就必須保證在最佳時域內完成主要任務，解決關鍵問題，并以精心設計的方法，使教學過程按照預定目標進行，并使學生也一直處于積極的專注狀態。據王仁甫老師在長期探索實踐過程中發現，課堂教學的４5分鐘之內。學生的生理、心理狀態分為五個時區，起始時區５分鐘一興奮時區ｌ５分鐘一調試時區５分鐘一回歸時區１５分鐘 一終極時區5分鐘，并根據這種規律，完成不同的課堂教學任務。在起始時區，促使學生的興奮點從課間活動轉移到課堂學習中來，引導學生將注意力集中到課堂教學內容上，并且 盡可能縮短這一時區。在興奮時區，把學生的思維引入最佳境界，并盡可能延長興奮時間，最大限度地達到教學的密度、力度，盡可能解決教學重點、難點。在調試時區，進行調試，幫助學生度過疲勞階段，可安排一分鐘笑話、幽默、音樂、課中操，或變換教學方式如練習、朗讀、實驗等。在回歸時區，把教學推向新的高潮，如以鞏固新課和能力訓練。在 終極時區，加大信息量，加快語速，強化情緒，總結新課，圓滿完成任務。

第二，依據人的大腦工作能力的變化規律安排教學。北京師范大學教育學院副教授錢志亮和 北京師范大學實驗小學語文高級教師李靜在十多年觀察研究的基礎上，提出了學校根據兒 童大腦工作規律安排教學的對策，可以作為教師提高時間利用效率的參考。一節課的變化與 時間安排。如果一節課按４0分鐘計算。學生在剛剛開始的２分鐘屬于準備進入課堂教學階段，即始動調節，從５—１０分鐘開始，教學內容成為大腦興奮中心，到第２Ｏ分鐘左右時，該興奮中心具有最好的應激功能。此后，大腦開始疲勞，學習效率開始降低，在下課前 ２５分鐘，出現終末激發現象；在教學安排上，將一節課的前２——５分鐘用于組織課堂教 學和復習上次已學內容，第１0一２０分鐘安排教學內容的重點和難點，將20——30分鐘交給學生鞏固練習、教師個別輔導與巡視，最后幾分鐘用來總結、復習及布置作業。

第三，適當增加每課時的教學信息量。現代心理學認為，學生在課堂上的學習是一個不斷獲得并加工信息從而不斷調節、完善認知結構的過程。課堂信息量過小，環節松散，會導致時間的浪費；信息里過多，密度過大，超越學生的接受能力，造成學生不能吸收消化，導致挫折感，使其避免努力，教學效益自然低下。因此，在課堂教學中，教師要在了解和分 析學生接受能力、發展水平的基礎上，適當加大每課時的教學信息量，使學生在每一課時學習、掌握更多的教學內容，提高學生學習時間的利用效益，進而提高教學時間利用效率。

第五篇：近視最佳預防時間

近視最佳預防期是什么時候(2012-06-12 12:54:03)

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標簽：分類： 青少年近視防治專欄

中小學生

視力

關注

用眼習慣

最佳預防期

發病率

高發期

健康

中小學學齡期若用眼不當，視力極易受損。近視患者中，少部分人源于遺傳因素，而大多數人是后天所致，對后者而言，不良的用眼衛生習慣是真正的罪魁禍首。如近距離閱讀工作時間過長，閱讀照明不當，距離過近，閱讀姿勢不正確等。

中小學生視力減弱，尤其是近視眼的發病率逐年增高，已引起全社會的關注。人們總以為中小學階段是近視的高發期，其實，這也是近視的最佳預防期。只要掌握時機，措施得當，近視眼發病率定能下降。

每個學生應養成正確的用眼習慣：

1、每天的閱讀時間不宜過長，每次閱讀1小時后休息10分鐘；

2、照明光線應來自左側，30-40w臺燈的亮度正適宜；

3、養成良好的飲食習慣，糾正偏食，少吃糖果和高糖食品，補充蛋白質、鈣質、維生素a、d、e等營養物質，每天晚上睡前做一次眼保健操，通過自我按摩眼部周圍穴位和皮膚肌肉，增強眼部血液循環，解除眼疲勞，達到預防近視目的。

4、閱讀距離一般不低于30cm；

5、端正閱讀姿勢，不可睡在床上，走路或乘車時看書；

6、積極參加體育運動，保證睡眠時間8-10小時。

養成正確的用眼習慣是預防近視的較好的方法。特別是對于青少年朋友們，多做戶外運動，避免眼疲勞至關重要。