第一篇：素質拓展

一、活動背景

良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。在現代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發出耀眼的光芒，因此培養個人和團隊的協作能力，實現個人和團隊的價值非常重要。

二、活動意義及目的素質拓展活動從本質上講就是一種“體驗式學習”，它是利用崇山峻嶺、翰海大川等自然條件和環境，通過精心設計的水上、野外、場地等具有挑戰性的活動，讓受訓練者在掌握一定的遇險生存技能的同時，開發其心智、培養其團隊精神的一種體育活動方式。通過素質拓展活動，幫助組織激發成員的潛力，提高個人能力，增加團隊活力、創造力和凝聚力，相互的協調能力，從而增強團隊間的信任、協作能力，最后達到提升團隊生產力的目的，及個人的身體和意志得到鍛，培養合作意識與進取精神。

通過這次活動，使水利系學生會這個大集體能夠擁有活躍的學生會氣氛、相處的更加融洽，通過我們精心策劃的游戲，讓學生會成員學會該如何擺正自己的位子，更好的為全系師生服務，從而改善學生會在同學心目中的形象。

三、活動主題

超越自我，熔煉團隊！

四、參與團體：水利系學生會全體成員。

五、活動類別：暫定為大學生素質拓展游戲。

六、活動時間： 待定

七、活動地點：黃河水利職業技術學院東南體育場

八、課程特色：

輕松歡快的培訓氣氛貫穿始終，培訓師與學員高效互動；情景體驗活動、演練和游戲，啟發學員自我學習與感悟；學員是培訓的主角，有充分機會表演和鍛煉，該培訓也是發掘人才的九、極佳機會；

培訓師的引導和小組討論，促進學員體驗分享和培訓效果的體現。當大家的觀點趨于成熟時。培訓師將根據大家討論的結果，結合相關的理論知識，進行歸納總結，把受訓者的認識由感性上升到理性。

這個過程是在培訓之后的生活和工作中由受訓者自己完成的。完成認識由實踐中來，最終用來指導實踐的循環上升的過程。這也是拓展培訓的終極意義所在。

十、課程設置

A、潮起潮落

目的：1．增進團隊信任。

2．使隊員們發揚團隊精神協同工作。

3．讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。

步驟：1．整個團隊分兩列縱隊站立，兩列隊員要肩并肩站齊，彼此盡量靠近。如果隊員總數是奇數，讓其中一名隊

員做你的助手。

2．選隊列前面一名隊員作為“旅行者”，讓隊員們把這

位“旅行者”舉過頭頂，沿他們排成的兩列縱隊，傳

送到隊尾。這是一個能真正體現“人多力量大”的例

子。“旅行者”到達隊尾，后面幾個隊員舉著他的身

體下落時，應保證他的雙腳安全著地。

B、生死電網

培訓內容：

面對高壓電網，參加者必須同心協力，盡量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。

培訓目標：

改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能

接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關系；個人的利益與整個團隊的利益關系將直接決定目標的達成。

此培訓項目強調整體協作與配合，資源的重要，好勝與

莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務。

細節管理：不論多完美的計劃，如果在操作過程中不謹慎，一切就都要從新開始。C、交通阻塞

培訓內容：

1、在地面上畫比各隊人數多一個的一條直線方格，每個方格的大小以能站一人為標準。

2、將各隊學員分成兩組，一組從左邊最后的方格開始，依次每個人各站在一個方格內。另一組則從右邊最后的方格開始，依次每個人各站在一個方格內。兩組中

間空出一個方格，兩組人員相對而站。

3、小組以最少的步伐及最短的時間把左右兩組的成員對

調。要求如下：

A.每次只能有一個人進行移動；

B.人只能前進不能后退；

C.人不能離開方格；

D.只能繞過對方一個人，不能繞過兩個人以上；

E.一個方格內只能有一個人。

記下每隊完成所用時間。

D、火車快跑

目的：考察隊員間的默契程度及團結協作能力。

每隊另出四人或五人，排成一列。火車頭，即第一個人可以雙腳著地，其他人只能一條腿著地（由工作人員或其他隊監督），兩隊或三隊定距離計時賽跑，用時少者獲勝，其他依快慢給分。

E、福爾摩斯

目的：考查隊員間的熟悉程度及各人的觀察能力，活躍現場氣氛。每隊隨機抽出兩名隊員，讓每人仔細觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘后，兩人轉過臉去，背對著站立。這時，由別隊成員（如二隊問一隊，三隊問二隊）分別向他們二人提出有關自己拍擋的體貌特征的五個問題。此游戲各隊依次進行，按問題答對個數記分。（說明：以上游戲可以根據需求做出調整）

十、經費預算：

50米繩子 —————— 30元

水筆22個——————-15元

畫紙22張—————— 20元

花束4束———————40元

氣球100個------------20元

條幅—————————100元

礦泉水————————200元

教師指導費——————200元

第二篇：素質拓展

漫協素質拓展

一．活動背景及目的

為了良好地促進協會內部成員的溝通相處，開拓成員的素質、激發同學們的潛能，使個人的身體和意志得到鍛煉，同時增強其合作意識和進取精神。開展此次素質拓展活動。通過游戲的形式在活動中體驗快樂，在快樂中促進協會成員共融，達到增強協會內部凝聚力的作用。

二．活動主題

《快樂游戲，和諧共融》

三．活動時間

2012年6月3日(上午8：30-11：30，)

四、活動地點

南昌大學撫州醫學分院 田徑場

五、參與人員

動漫協會全員及一些外援

六、活動流程

①活動的前期準備 ②活動的具體實施 ③活動總結及感想

（一）前期準備

素質拓展游戲方案、所需要的道具、獎品等物質準備

（二）活動的具體實施

1、所有成員準時集合后分組，并簡單介紹游戲規則

2、選出游戲裁判若干名

3、活動開始由裁判發號施令并監督

4、決出本次素質拓展活動的名次

（三）活動的獎勵

對本次素質拓展活動獲勝組成員予以一定的物質獎勵，對失敗者的安慰，拍照留念。

第三篇：2013素質拓展

素質拓展

2013年3月3日,西華大學應用技術學院青年志愿者聯合分會素質拓展活動在新區食堂3樓舉行,本次活動由青志聯四個部門的干事共同參與,活動加強了青志成員內部的交流,促進了各部門之間的團結協作能力,提高了干事之間的默契,負責本次活動的是青志聯孫瑞主席.上午八點半,素質拓展活動正式舉行,學院青志聯活動部組織開展本次活動,這次活動分為四個環節,通過做游戲的方式進行,讓每一個青志成員參與,各個小組成員活動積極,激烈角逐,意識到自己就是本次活動的主角，感受到了青志聯內部的 團結，友愛，本次活動的目的在于加強內部成員的交流與默契，同時，活動的成功開展也為今后的志愿服務活動打下良好的基礎。活動結束之余,活動部組織人員對食堂3樓的天臺進行打掃.本次素質拓展活動相比以前,形式有所創新,興趣度增加,希望在以后的活動中,青志成員能夠更加積極投入,活動開展得越來越好.青志聯宣傳部張華麗

第四篇：素質拓展

素質拓展——學生骨干培訓新篇章

為提高理學院學生干部的綜合素質，加強學生干部之間的交流合作，11月17日，理學院學生會、青年志愿者協會和社團聯合會共同組織了一次趣味性的素質拓展活動。此次活動共有來自三個社團的30名同學參加。

下午3:00，活動正式開始，這次素質拓展活動的主要內容是密室逃脫。參加人員分為三組，分別被帶到不同的密室中，接著大家就開始了緊張刺激的游戲。在游戲中，組員之間積極配合，努力尋找逃脫方法。解密的過程雖然緊張，但是也不乏歡聲笑語。最后雖然沒有人逃出密室，但是同學們在這種“體驗式學習” 的過程中，增進了彼此間的信任感、責任感，增強了其自信心、溝通能力、領導能力和團隊合作能力。活動結束后，大家紛紛暢談活動心得，短短一個小時的拓展訓練時間，各位學生干部都表示受益匪淺。

此次素質拓展活動是我院 “接班人工程”的其中一個環節，在接下來的日子里，我院還將會針對學生骨干展開一系列培訓，包括學生干部達人show等

第五篇：素質拓展

素質拓展有感

素質拓展在新學期的召喚下，如期而至。

在開學的沒幾天時間里，我就聽說這學期學校要開展素質拓展課，說真的，那時我對素質拓展一點都不了解，所以，幾乎是一點興趣都是沒有的！而老師卻一直很重視這個意義非凡的素質拓展課，還一再強調，很重要，真的很重要！他還強調說，每個人都務必參加這個活動，還開玩笑說，校外的人要參加這個活動，最起碼繳費200元這樣！而我呢，也是抱著開玩笑的心理，默默地回答他，給我200元，他替我，我才不在乎呢！可是，隨著時間的推移，有越來越多的班集體參加了這個課程，隱約中，也聽到了一些有趣的，關于拓展課的內容，一種好奇的心理油然而生，一份期待的心理悄然生長！

在一個勞累的周五晚，我接到了一個意外的消息，周六有素質拓展課！并告知了一些相關信息！盡管周六都是休息的日子，但是從大家的神情可以看出，喜悅遠超過了心中的不滿與埋怨！聽說明天8：20上理論課，大家不免有點失落，不過大家還是依舊到場了，老師主要介紹了關于素質拓展課的內容，并向我們展示了一些圖片，其中有云梯、斷橋等等，讓我們看了觸目驚心，加上老師的生動講解，反而不禁有一種嘗試的沖動！理論課在老師的精心安排下，愉快的結束了！接下來的時間，又是一個漫長的等待，等待…..下午，我們都迫不及待的提前了上課的時間，天氣很熱，但每個人臉上卻洋溢著青春的朝氣，很可愛！我們的指揮老師是邵佳老師，她是一位嚴師，也是一位很可愛的有才能的老師！我們的整個隊伍在她的指揮下，開展的很順利，活動井然有序的進行著！我們是以兔子舞開始的，由最簡單的到高難度的，把我們折騰的哭笑不得，不過挺有意思的！后來我們又玩了撲克牌，因撲克牌的花色，我們分成了三組，分別是紅對，綠隊，藍隊！而我呢，就在藍隊中，每個隊都要有自己的隊旗，隊歌，對的口號，隊形。當然還有隊長，旗手！而這些都必須在規定的四十分鐘內完成！任務一下達下來，我們就迅速行動起來，這是我們第一次團隊合作，任務多點，但是，這并沒有讓我們也因此手忙腳亂，亂了陣腳，相反，我們的隊員都積極思考，主動配合，提出創造性獨特性的意見和建議！以致在規定的時間內順利完成任務。而從那刻起，我們有了自己的旗號，旗幟，感覺有了自己的國家似的，有了立足之地，感覺很自豪。我們還以此參加了比賽，很幸運的是，我們拿了第一！這是我們團隊合作獲得的第一個榮譽！感覺很不一般。接下來的活動名稱我記不清楚了，但是也很有趣，主要是根據口令，將指揮員要求的物，以最快的速度傳遞到隊長手中，至于是什么物，我們都不知道，只有將自己有的，全都拿出來，以備急需。隊長離本隊大約有五米這樣，因此，這個過程必須需要隊員的積極而迅速的合作。其中有兩個環節特別有意思，一個是：給一個異性的擁抱。這時我們似乎都忘記了彼此的身份，我們這隊一下子沖出去兩人，一男一女，不管三七二十一，就給了隊長一個猛烈的擁抱。我們都驚呆了，反映過來時也笑破了肚皮！但也很激動。還有一個就是給一個白色襪子給隊長，這時我們也似乎忘記了平日里彼此的羞澀與厭惡，只見一個個都跑過去，迅速的脫下自己的襪子，有的人就知道為隊加油，早已忘記了自己襪子的顏色，直到脫下的那一瞬間！才發現有誤！不過看到隊長早已舉起白襪子時，才松了口氣！這個環節也在歡聲中結束了。這是我們對的第二次合作，經過此次合作，我們的團隊精神更加深厚了。我們對彼此也更加信任和喜歡了！在接下來的活動是，油軌電車，大概意思就是，用油軌將隊員安全運過沼澤地，期間不能說話，否則會招來野獸！而主要裝備就是兩塊木板，木板上有繩子，這也需要大家的齊心協

力，否者就會導致整個隊伍停滯不前，以外的話，還會掉進沼澤，對我們的怎個隊伍的影響就是，在總時間上，多加10秒！我們隊在經過認真討論和反復試驗后，最終達成一致，以第一個速度領先準備好，一個個都表現出得意的神情！游戲開始了，有點遜的是，我們雖然領先準備好，卻寸步難行，而其他兩隊卻走得很穩當！我們隊員都快急死了，在岸邊一直為他們加油，為他們喊口令，終于在隊長和隊員的支持下，我們順利到達了彼岸，也很興奮的是，在接下來的回合里，我們越來越順利，終于以第二的成績領先了！這是我們的第三次合作！這次合作中，讓我深深體會到了團結一致力量的偉大！只有大家真的用心了，就會聽到彼此的口令，彼此的節奏，彼此的心跳！有種默契在我們隊員中茁壯的滋長著.活動休息期間，老師還給你我們談了相關的經驗、教訓。我們的經驗就是，要尋求創新的辦法追求最快速度幫助隊員脫離險境，不要拘泥于形式。其次，不要埋怨任何關于準備時間短的話，因為在真正的實際中，在時間問題上是不允許有任何商談的余地的，每分每秒都系著隊員的生命。與其埋怨，不如抓緊時間認真思考，尋求方案，解決問題，這才是領袖風范！

為了讓我們對彼此更加熟悉，老師還要求我們按生日順序排成一字型，并報出自己的生日，讓我們驚喜的是，好多人身旁居然站著自己尋覓了好長時間而終未果的同年同月同日的人，他們都興奮都抱在一起痛哭起來。場面好感人，我們都為之鼓掌。在感動之后，指導老師有很鄭重的向我們說，每個學生，要畢業，都必須翻過畢業墻，此墻約有五米，而要越過此墻，必須需要同學們的合作，可能要借助同學的腿、肩，切記，不可以踩頭、脊椎。再詳細說明后，在音樂聲中，我們邁著矯健的步伐向畢業墻穩步走去，我們先做了一個準備活動，然后就開始翻越了！男生先開始的，他們先在另外的兩個男生協作下，敏捷的翻了上去，接下來的任務就是幫女生翻過去，對女生而言，沒有男生幫忙，這個艱巨的任務，是很難完成的，因此在接下來的時間里，都是女生踩著男生的手，男生的腿，男生的肩，再在已翻上去的男生的雙手拉的情況下，翻越畢業墻。情況并非我們想象的那么簡單，期間的問題層出不窮，有的女生站不穩，剛托起來，就一下子栽倒下去，有的女生就是站好了，也拉到上面的人手了，可就是上不去，懸在半空中，上下不得已！還有的人有恐高，什么樣的問題都出現過！而在下面輔助的男生，可是辛苦之極的，他們是我們最感動的人，上面的人從空中失足掉下來，他們除了有份抱歉的心理外，還很有可能被摔下來的同學砸到，踩到！很多男生也因此受了不少的皮外傷。這是下面的男生，而上面的男生，這是拼命地抓住女生的手，他們的衣服，他們的手上的經脈都爆出來，臉也是漲紅的。有一個朋友我記憶尤深，他在幫來女生上來時，被女生無意中抓傷，還導致指甲斷裂。流血不止，這個是我永遠都不會忘記的。在一個個女生被安全翻過畢業墻后，剩下來的就是男生了，尤其是最后兩個男生，場面催人淚下。其中一個男生是踩著另一個男生的膝蓋，然后跳躍，抓住上面男生的手，而上面的男生，則是其中一個趴下三分之二的身子懸空，手作準備隨時抓住下面一個伙伴的手，而其他男生抓住他，很好的是，這個男生順利上去了，剩下的那個男生完全是靠自己，沒有任何輔助的東西，而此時上面的男生也幾乎將整個身子都懸下來了！下面的男生在屢次跳躍抓住伙伴的手后又滑落下來后，已經開始疲憊了，而上面的男生則將手汗擦了又擦，表現出汗甩不掉的無助與著急！后來在朋友的建議下，又換了一個人，很明顯，他們已經作最后的打算了，他已經是幾乎完全懸空了，下面的男生還在不懈的努力著，一次，兩次，三次…終于抓住了，再加油，往上爬，繼續，加油，加油…啊！終于抓住了，場下響起熱烈的掌聲。很多人都哭泣了，這個哭泣除了

他的不懈努力外，還有伙伴的合作精神，還有種種的可貴而不可某滅的回憶！這個素質拓展時間雖然很短，但里給我們的卻是永生的回憶，在這個過程中，我深深體會到了團隊合作力量的壯大和團隊合作精神偉大，我被這無形勝有形的力量深深折服了！同時，在這個課程中也重新認識了我們班包括其他班的男生的看法，我覺得他們是好樣的，也是棒棒的，是我們的力量支柱！他們在合作過程中，充分體現了男子漢的氣概，他們是最可愛的!同時，還有與我們合作的班級男生，我們要向你們深深的鞠躬！我想，經過此次課程訓練后，我們整個班級會更加團結的。對這份來之不易的友情將會有一份新的審美觀！

對于素質拓展除了加強了我們的合作精神外，其對我們進行自強自立精神的教育，加強積極參與的意識，培養與人合作的能力，培養敬業愛崗的精神，培養強烈的使命感和事業心，培養我們勇于創新、敢冒風險、大膽進取、不怕艱險，既有堅定的必勝信念，又有鍥而不舍的韌勁，這樣的我們具有提出新的創造性思想、發展這些思想，并堅定不移地付諸實施的能力；這樣的我們有能力并勇于負責，善于交流、談判、施加影響、規劃和組織。凡是稱得上偉大、壯麗的事業，都是在經過一番艱苦卓絕的拼搏之后才得以成功的。安逸、慵懶和舒適，造就不出令人敬佩的成功者。

09商務英語（1）班徐方琴