第一篇：素質(zhì)拓展

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會

前言：

2014年6月17日是我們管理學(xué)院人力資源2班的野外素質(zhì)拓展訓(xùn)練開展日子，這是我第一次參加這樣的素質(zhì)拓展訓(xùn)練。我們所去地方是森淼植物園，最先的破冰完成后，班級被教練楊分為三個小組，讓我們自己起隊名，定隊歌，制口號，擺隊形。這些看似簡單的活動其實都是教練有著良苦用心及為這一天的活動做得鋪墊。所以在這里我特別感謝我們的教練教會我們?nèi)绾未蚱迫烁酥g的冰層。讓人與人之間的隔閡變得稀薄。就這樣我們的素質(zhì)拓展便拉開了帷幕。首先介紹下我所在的隊伍，我是第三組的成員，隊長苗雨新，本隊19名隊員，在大家的一致提議下我們的隊伍便取了《火火火火火》這樣的名字，所以為了符合我們的隊名，我們近水樓臺先得月，搶到了那面象征著火的紅色旗子。隊歌是最近最流行的網(wǎng)絡(luò)音樂里的高潮部分中兩句“你是我的小呀小蘋果，怎么愛你都不嫌多”。口號便是“火遍全球”，隊形也是緊扣我們的隊名擺了個“火”字形。這一切都是我的隊員們集思廣益，一人一句商量出來的，展現(xiàn)了大家的集體智慧，所以最后在評價的時候我們也成了名至實歸的第一名。用教練的話來說就是緊扣隊名，中心明確，比“不一般”和“二號戰(zhàn)車”做的好。加分！

就在這樣的基調(diào)下我們過完了整整一天，因為我們大家的同甘共苦和精誠團(tuán)結(jié)使得我們美麗心情飛揚在藍(lán)天綠草中。下面就從我們訓(xùn)練的項目來談?wù)勥@些感悟。

第一個體驗項目為：空中斷橋。

這是我們小組的空中項目，成員依次穿好防護(hù)衣和戴好安全帽攀爬上八米的高空走過空中的木板斷橋。最寬需要跨過1.2米寬的斷橋即可從另一端的桿子上下來。每個隊要有安全員。

感悟1：丟掉膽怯，建立自信，告訴自己我可以。

感悟2：挑戰(zhàn)自我，超越自我，發(fā)現(xiàn)自己的潛能。

感悟3：注意細(xì)節(jié)，安全第一，信任自己的隊員和團(tuán)隊，但是時刻必須記著自己才是最靠得住的那個人，必須要親力親為，在安全檢查時一定要自己確認(rèn)。

感悟4：團(tuán)隊的利益高于自己的利益。時刻站在團(tuán)隊的立場上，放棄小我成就大我。為每一個隊員加油打氣。

我自己從地面上到高空，直到跳過了那個板子，才知道自己所謂的恐高就是自己給自己設(shè)定的關(guān)卡，經(jīng)歷過后便發(fā)現(xiàn)恐高也不復(fù)存在，從高空下到地面再看其他隊員看他們經(jīng)歷著我剛經(jīng)歷的，在下來途中。因為走錯方向，使得我重新下了一次，這就好像是人生的道路，若是你的方向錯了，那么你的一切的努力就只能重新來過。所以在以后的工作和生活里我們要把握好自己要去的方向。朝著正確的方向前進(jìn)才能有好的結(jié)果。

第二個體驗項目：急速60秒

這個項目也是分為三隊，此時已經(jīng)換了一個教練，這個教練比較嚴(yán)格，在他訓(xùn)話時必須安靜，若是哪個隊伍不安靜便罰隊長五個俯臥撐。所以大家都為了隊長不會去說話，光這一點就已經(jīng)是體現(xiàn)隊員們

齊心協(xié)力的精神了。這個項目原則是在繩圈內(nèi)三十張圖片中找出對應(yīng)的數(shù)字，并依次交到教練手中。但是每次繩圈內(nèi)只有一個人，不可踩到繩圈。教練說只要我們?nèi)齻€組任何一個組在六十秒內(nèi)完成這個任務(wù)我們的班級和學(xué)校的名稱就可以名垂到他們的歷史里。這句話使得我們?nèi)齻€組不再競爭而是聯(lián)合了起來。雖然最后還是失敗了，但是我也從中感悟了些。

一：團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)力，團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)通常與團(tuán)隊合作結(jié)合，領(lǐng)導(dǎo)也被意味著具有：指揮、負(fù)責(zé)管理、遠(yuǎn)見、群體管理和激發(fā)、真心關(guān)切隊員。好的領(lǐng)導(dǎo)要有協(xié)調(diào)隊員的能力和統(tǒng)一大家智慧的能力，善于總結(jié)和發(fā)現(xiàn)隊員的閃光點。

二：團(tuán)結(jié)合作，大家在日常生活，學(xué)習(xí)和工作中，要互相支持、互相配合，顧全大局，明確工作任務(wù)和共同目標(biāo)，在工作中尊重他人，虛心誠懇，積極主動協(xié)同其他兩組使得我們的整個大班級名垂青史。

三：信任，信任被認(rèn)為是一種依賴關(guān)系。值得信任的個人或團(tuán)體意味著他們尋求實踐政策，道德守則，法律和其先前的承諾。相互依賴表示雙方之間存在著交換關(guān)系，無論交換內(nèi)容為何，都表示雙方至少有某種程度的利害相關(guān)，己方利益必須靠對方才能實現(xiàn)。

第三個體驗項目：七巧板管理實驗

模擬公司運作，隊員被分為七個部門，在核心部門的領(lǐng)導(dǎo)下，完成組織目標(biāo)。突出團(tuán)隊人員的協(xié)作，溝通的重要性。體現(xiàn)管理者計劃，組織，領(lǐng)導(dǎo)，控制等管理職能的實現(xiàn)對團(tuán)隊目標(biāo)完成的重要作用。這個項目是我們比較失敗的項目。

一：領(lǐng)導(dǎo)能力不強(qiáng)，特別是在確立領(lǐng)導(dǎo)地位方面，公司的員工表現(xiàn)的非常薄弱。無法將自己的領(lǐng)導(dǎo)角色充分表現(xiàn)，也不能展示自己作為領(lǐng)導(dǎo)的潛質(zhì)，其實這是一個非常可怕的事情，隨著公司的發(fā)展，需要更多的人員承擔(dān)領(lǐng)導(dǎo)責(zé)任，如果領(lǐng)導(dǎo)無法確立和正確的領(lǐng)導(dǎo)，有可能導(dǎo)致公司的發(fā)展受到阻滯；

二：經(jīng)驗分享不夠。知道游戲結(jié)束，成員都不清楚原來還有其他組隊的任務(wù)是一致的，即使知道了，也沒有找出合適的分享經(jīng)驗的方法。放置到日常工作中，表現(xiàn)為溝通少，重復(fù)勞動多，事倍功半；三：對資源的掌握和利用不夠。很少有人真正去了解我們所知道和掌握的資源，也不會合理利用資源。最要命的是，很多人并不把時間作為資源，因此在工作臨期時慌了陣；

四：角色把握不好。自己弄不清自己到底該做什么，在碰到問題的時候就更忘了自己的角色，怨天尤人，消極對待自己的角色。在研究部中就有人發(fā)現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)組后痛心疾首，但是卻沒有任何的積極的行動，延誤了戰(zhàn)機(jī)。

第四個體驗項目：快樂圈

全體隊員手執(zhí)繩子，用力將繩子拉成一個大圈，隊員依次在兩名隊員的攙扶下走過繩圈。在付出中體驗快樂。

感悟一：團(tuán)隊力量，優(yōu)秀的員工個體必須融入團(tuán)隊才能追求更大成功；團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)要想獲得更大成就更需要團(tuán)隊的支持和成員的堅定追隨；團(tuán)隊和企業(yè)要想做大做久并具有核心競爭力，必須尊重員工的多樣性，理順團(tuán)隊人際關(guān)系，有效激勵員工，建立良好有序的組織環(huán)境。

感悟二：學(xué)會感恩，人的一生中，從小時候起，就領(lǐng)受了父母的養(yǎng)育之恩，等到上學(xué)，有老師的教育之恩，工作以后，又有領(lǐng)導(dǎo)、同事的關(guān)懷、幫助之恩，年紀(jì)大了之后，又免不了要接受晚輩的贍養(yǎng)、照顧之恩；作為單個的社會成員，我們都生活在一個多層次的社會大環(huán)境之中，都首先從這個大環(huán)境里獲得了一定的生存條件和發(fā)展機(jī)會，感恩，說明一個人對自己與他人和社會的關(guān)系有著正確的認(rèn)識；報恩，則是在這種正確認(rèn)識之下產(chǎn)生的一種責(zé)任感。

結(jié)語：

一，我們在成長的途中，會遇見各種人，不同的事情，跟自己志趣相同的就成了朋友，但是社會不是只為這些志趣相投的人而存在的。所以我們要堅持求同存異。

二，在我們的求學(xué)路上，我們除了相信自己，相信你的伙伴，還要學(xué)會兩個字，合作。合作就是站在自己的立場上去跟你的伙伴一起商討一件事情的解決辦法，集中大家的智慧將團(tuán)隊的利益發(fā)揚到最大化。團(tuán)結(jié)就是力量。

經(jīng)過了這次的素質(zhì)拓展我相信以后的人生路我們將會勇往直前。一路堅持不懈的走下去。

第二篇：素質(zhì)拓展

《活動策劃與組織》素質(zhì)拓展課程設(shè)計

課程目標(biāo)

通過同學(xué)們共同完成的活動策劃和組織，體驗活動策劃的基本流程：立項階段、準(zhǔn)備階段、執(zhí)行階段、評估階段等四個階段，考驗各組成員之間的默契程度、協(xié)作能力，促進(jìn)團(tuán)隊的融合。

課程形式

拓展訓(xùn)練項目“挑戰(zhàn)150”：每個小組，按照順序一完成5-6個單獨的項目，以完成項目的時間來判定成績。

第三篇：素質(zhì)拓展

漫協(xié)素質(zhì)拓展

一．活動背景及目的

為了良好地促進(jìn)協(xié)會內(nèi)部成員的溝通相處，開拓成員的素質(zhì)、激發(fā)同學(xué)們的潛能，使個人的身體和意志得到鍛煉，同時增強(qiáng)其合作意識和進(jìn)取精神。開展此次素質(zhì)拓展活動。通過游戲的形式在活動中體驗快樂，在快樂中促進(jìn)協(xié)會成員共融，達(dá)到增強(qiáng)協(xié)會內(nèi)部凝聚力的作用。

二．活動主題

《快樂游戲，和諧共融》

三．活動時間

2012年6月3日(上午8：30-11：30，)

四、活動地點

南昌大學(xué)撫州醫(yī)學(xué)分院 田徑場

五、參與人員

動漫協(xié)會全員及一些外援

六、活動流程

①活動的前期準(zhǔn)備 ②活動的具體實施 ③活動總結(jié)及感想

（一）前期準(zhǔn)備

素質(zhì)拓展游戲方案、所需要的道具、獎品等物質(zhì)準(zhǔn)備

（二）活動的具體實施

1、所有成員準(zhǔn)時集合后分組，并簡單介紹游戲規(guī)則

2、選出游戲裁判若干名

3、活動開始由裁判發(fā)號施令并監(jiān)督

4、決出本次素質(zhì)拓展活動的名次

（三）活動的獎勵

對本次素質(zhì)拓展活動獲勝組成員予以一定的物質(zhì)獎勵，對失敗者的安慰，拍照留念。

第四篇：素質(zhì)拓展

計算機(jī)學(xué)院青年志愿者協(xié)會

素質(zhì)拓展培訓(xùn)

策

劃

書

計算機(jī)學(xué)院青年志愿者協(xié)會

二○一○年十月十八日

計算機(jī)學(xué)院青年志愿者協(xié)會

素質(zhì)拓展培訓(xùn)策劃書

一、活動背景

目前在校大學(xué)生日益懶散，缺少戶外訓(xùn)練項目，大學(xué)生越來越脫離實踐能力的鍛煉和團(tuán)隊的協(xié)作精神。作為一名志愿者，不僅要具備

“奉獻(xiàn)、友愛、互助、進(jìn)步”的志愿精神，還應(yīng)該學(xué)會在志愿活動中獲得自身素質(zhì)的全面提高。

二、活動主題

素質(zhì)拓展，完善自我三、活動對象

計算機(jī)學(xué)院青年志愿者協(xié)會全體成員

四、活動目的在訓(xùn)練過程中，使志愿者們得到相關(guān)團(tuán)隊合作等方面的鍛煉，提高11級新干事的思想素質(zhì)、錘煉意志品德、提升新干事的適應(yīng)能力、迎接挑戰(zhàn)的能力、開拓創(chuàng)造的精神以及團(tuán)隊發(fā)展的潛力。

五、活動時間

2011年10月30日（周日）

六、活動地點

新體育場外草地

七、活動流程

（一）前期準(zhǔn)備階段

1.向各部進(jìn)行通知宣傳

2.對培訓(xùn)師進(jìn)行相關(guān)培訓(xùn)

3.準(zhǔn)備相關(guān)器材，道具

（二）實施階段

1.早晨7:20所有工作人員到位，檢查各項準(zhǔn)備工作；

2.干事于7:40集合完畢。進(jìn)行干事分組；

3.8:20培訓(xùn)開始，請培訓(xùn)老師做開班講話；

4.分散至指定地點并開始素質(zhì)拓展（詳見附件活動安排）；

5.11:30結(jié)束所有游戲，各組對活動進(jìn)行小結(jié)；

8.11:40在場地中央集合，由會長做總結(jié)。

八、注意事項

1.活動參與人員要注意安全，聽從老師的安排；

2.活動參與人員要積極主動參與到活動中；

3.活動參與人員要有團(tuán)隊意識，密切注意團(tuán)隊配合。

主辦單位：計算機(jī)學(xué)院團(tuán)委

承辦單位：計算機(jī)學(xué)院青年志愿者協(xié)會

2010年11月1

3附件

上午活動（8:00—11:00）

熱身游戲：直呼其名

時間：約15-20分鐘

人員：全體人員，適當(dāng)分組，15人左右為宜

材料及場地：3個紙團(tuán)做成的球、空地

目的：熟悉并記住組員的名字

操作程序：

1．選一塊寬闊平整的游戲場地。

2．隊員們以小組為單位站成一圈。每人相距約一臂長。作為培

訓(xùn)專員的你也不例外。

3．告訴小組游戲?qū)哪闶掷镩_始。你大喊出自己的名字，然后

將手中的球傳給自己左邊的隊友。接到傳球的隊友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球傳給自己左邊的人。這樣一直繼續(xù)下去，直到球又重新回到你的手中。

4．你重新拿到球后，告訴大家現(xiàn)在我們要改變游戲規(guī)則了。現(xiàn)

在接到球的隊員必須要喊出另一個隊員的名字，然后把球扔給該隊員。

5．幾分鐘后，隊員們就會記住大多數(shù)隊友的名字，這時，再加

一只球進(jìn)來，讓兩個球同時被扔來扔去，游戲規(guī)則不變。

6．在游戲接近尾聲的時候，再把第三只球加進(jìn)來，其主要目的是讓游戲更加熱鬧有趣。

7．游戲結(jié)束后，在解散小組之前，邀請一個志愿者，讓他在小

組內(nèi)走一圈，報出每個人的名字。

1.數(shù)字抱團(tuán)游戲

時間：約15-20分鐘

人員：全體人員，適當(dāng)分組，15人左右為宜

材料及場地：無材料，空地

操作程序：

1.培訓(xùn)師站在場地中間，所有學(xué)員圍成一個圓圈

2.當(dāng)培訓(xùn)師喊“開始”的時候，全體學(xué)員開始繞著他跑圈，在學(xué)員跑步節(jié)奏穩(wěn)定后，培訓(xùn)師任意喊一個數(shù)字（3—9），學(xué)員以最快的速度自由組合，人數(shù)和所喊出的數(shù)字一樣

3.更換數(shù)字、更換位置接著玩

4.培訓(xùn)師做好統(tǒng)計，對“離團(tuán)”次數(shù)多的學(xué)員進(jìn)行相應(yīng)的“懲罰”

2.蒙眼地雷陣行動

時間：15～30分鐘

人員：12人以上，一組為宜。

材料及場地：空地1．每對參賽者一塊蒙眼布2．粉筆（大量粉筆，也許使用標(biāo)記地雷），標(biāo)記起終點3．一些報紙，折疊

后當(dāng)做地雷使用用來代表游戲中的“地雷”。

目的：1．建立小組成員間的相互信任。2．促進(jìn)溝通與交流。

3．使小組充滿活力。

操作程序：

1．選一塊寬闊平整的游戲場地。

2．安排不能參加游戲的人做監(jiān)護(hù)員。當(dāng)參加游戲的人較多時，游戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。

3．讓每個隊員找一個搭檔，并給每對搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。

4．眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。畫出起點終點

在起終點之間盡量多地鋪上一些報紙表示是地雷。

5．被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴后退到他身后兩米處。

6．如果同伴在穿越的過程中碰到或撞到了地雷陣中的其他人，他必須靜止30秒后方可移動。

問題討論：1.哪個小組率先通過了地雷陣?2.做完了這個游戲，大家感受如何?3.你的同伴能做到指令清晰嗎?4.游戲過程中遇到了什么問題？5.如何將這個游戲和我們的實際工作聯(lián)系起來?

3.心心相印（背夾球）

時間：約30分鐘

人員：全體人員

材料及場地：空地，籃球

目的：體會團(tuán)隊間對人的信任

操作程序：

1.每組2人，背夾一圓球，步調(diào)一致向前走，繞過轉(zhuǎn)折點回起 點，下一組開始前進(jìn)。向前走時，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒；球掉后從起點重新開始游戲。最先完成者勝出。按時間記名次，按名次計分。

2.途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規(guī)。每碰球一次記犯規(guī)一次，每犯規(guī)一次比賽成績加2秒。

4.盛水接龍

時間：約15-20分鐘

人員：全體人員，適當(dāng)分組

材料及場地：空地，杯子，盛水的水桶

操作程序：

1.全體學(xué)員平均分成三組、10人一組、一側(cè)五人，一組倆瓶子（其一提前裝滿水）、3個紙杯

2.兩個瓶子放在始點，首位學(xué)員把瓶子里的水倒進(jìn)紙杯，單腳跳到對側(cè)，倒入伙伴的紙杯里，由伙伴再跳回至始點倒進(jìn)另一瓶子里完成一次傳遞；

3.其他學(xué)員照此進(jìn)行，用時短、接水多的為獲勝隊

5.同起同坐

時間：約20-30分鐘

人員：全體人員，分組圍成小圈

材料及場地：空地

目的：這個任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊隊員之的配合，明白合作的重要 操作程序：

1.要求十個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；

2.在不用手撐地站起來

3.隨后依次增加人數(shù)，每次增加2個直至10人。

4.適當(dāng)抽出學(xué)員當(dāng)做指揮

相關(guān)討論：1.你能僅靠一個人的力量就完成起立的動作嗎？2.如果參加游戲的隊員能夠保持動作協(xié)調(diào)一致，這個任務(wù)是不是更容易完成？為什么？3.你們是否想過一些辦法來保證隊員之間動作協(xié)調(diào)一致？

6.背摔（信任倒）（備用游戲）

時間：每人一次，約20分鐘

人員：全體人員

材料及場地：普通桌子一張，空地（具有危險性，需密切配合好）

目的：體會團(tuán)隊間對人的信任

操作程序：一人（輪換進(jìn)行）站在凳子上，雙手合攏，背對地面倒下，由其他隊員保護(hù)好并且接住對方

第五篇：素質(zhì)拓展

素質(zhì)拓展——學(xué)生骨干培訓(xùn)新篇章

為提高理學(xué)院學(xué)生干部的綜合素質(zhì)，加強(qiáng)學(xué)生干部之間的交流合作，11月17日，理學(xué)院學(xué)生會、青年志愿者協(xié)會和社團(tuán)聯(lián)合會共同組織了一次趣味性的素質(zhì)拓展活動。此次活動共有來自三個社團(tuán)的30名同學(xué)參加。

下午3:00，活動正式開始，這次素質(zhì)拓展活動的主要內(nèi)容是密室逃脫。參加人員分為三組，分別被帶到不同的密室中，接著大家就開始了緊張刺激的游戲。在游戲中，組員之間積極配合，努力尋找逃脫方法。解密的過程雖然緊張，但是也不乏歡聲笑語。最后雖然沒有人逃出密室，但是同學(xué)們在這種“體驗式學(xué)習(xí)” 的過程中，增進(jìn)了彼此間的信任感、責(zé)任感，增強(qiáng)了其自信心、溝通能力、領(lǐng)導(dǎo)能力和團(tuán)隊合作能力。活動結(jié)束后，大家紛紛暢談活動心得，短短一個小時的拓展訓(xùn)練時間，各位學(xué)生干部都表示受益匪淺。

此次素質(zhì)拓展活動是我院 “接班人工程”的其中一個環(huán)節(jié)，在接下來的日子里，我院還將會針對學(xué)生骨干展開一系列培訓(xùn)，包括學(xué)生干部達(dá)人show等