第一篇：素質拓展體會[精選]

素質拓展體會

當我們的旗手從教練手中再次接過營旗的那一刻起，兩天的素質

拓展結束了，這其中對于同學們來說有苦、有甜、有歡笑也有淚水。回望兩天的拓展生活同學們笑著說：上了四年的大學正好軍訓了四年。這句簡簡單單的話讓人乍一看好像是在進行自我的嘲諷，其實不然，這僅僅是對我們大學生活即將結束而說出的無奈語句。

其實當得知要開始素質拓展的時候我也不是很情愿更有抵觸思

想，總覺得沒有什么意思。因為曾經擔任軍訓教官的原因所以我在大學的幾年里軍訓無論是次數還是時間都遠比一般的同學要長要多。我可以很輕松的把所有軍姿要領背誦下來；也可以很輕松的把自己的軍事動作做到最快最標準；也可以在有人做錯的時候以適當的方式言語進行調整；更可以在最短的時間里調整好一個人數龐大的隊伍，于是乎我就帶著這種不屑情緒開始這為期兩天的素質拓展。但是慢慢的、漸漸地我開始有了不一樣的感覺，應該說是從我被選為隊長的第一天下午開始，就突然感覺到我作為一名隊長，一個隊長應有的責任和應該做的表率是否應該在我身上表現出來？第一次集體游戲也就是第一天下午的“領袖風采”項目我真真正正的體會到作為一個隊長一個團隊的領袖應該怎么去做，應該具有什么樣的品質，心里胡掙扎也開始在這一刻出現。但是隨著游戲的深入，我身上的的不屑也隨著這一

個一個的俯臥撐隨著這一滴一滴汗水流走，流出我這一個倔強的心。看著幾個隊長幾個政委為了自己的隊友為了不讓教練懲罰自己的隊員而在咬著牙一個個的堅持，當我看到那種不放棄充滿斗志的眼神；

當我看到女生們流著淚也在拼命的做下去；當我聽到到我的隊員所有的隊員再為我們打氣的那一瞬間，那種快要撕開嗓子的聲音，我再也按捺不住激動的淚水。我們也是普通人但是正是因為我是領袖，我們需要擔當更需要付出，這個時刻我們已經是一種象征、是一個圖騰這也是我堅持到最后僅有的一絲動力。

第二天的”激情節拍”、畢業墻都很震撼，其讓我們體會到一個道理——若想走得快，就得是一個人；若想走的遠，就需要一個好的團隊！畢業墻，一面簡簡單單的墻這其中包含的團隊的力量是我以前從來沒有想到過的，走的越高就需要一個穩健的基底，六位同學才能使一位同學成功的爬上畢業墻。游戲當中同學們個個努力的在為本隊添磚加瓦，都在幫助自己的隊友，這種無私的奉獻、不求回報的精神的改變，應該就是學院老師安排這次素質拓展的最終目的，同學們也開始理解老師們教練們的良苦用心。因為他們告訴我們在以后的人生道路上很多的時候就像在進行畢業墻一樣——我們是踩著別人的肩膀上去的，很多幫助過我們的人我們并不不可能記得他們的面孔甚至我們都不知道他們是誰。我們常說身邊有很多的戰友很多的朋友在幫助我們，但真正會站在我們背后的我想只有這些默默的為我們付出卻不求回報的，這些人才是我們人生當中真正的朋友、真正的戰友，真正會和我們一起走下去。

短短的兩天拓展生活，可能我們會忘記在這兩天內我們進行的項目；會忘記是誰在不斷地幫助我們；會忘記時時刻刻惦記我們安全的老師們。但是這兩天我們學習到的東西已經深深地印在我們的內心

里，這將是我們不可能忘記的經歷。如果可以我希望這種生活這種經歷可以在我以后的人生中多來幾次，如果換成一句話我會說：讓以后的生活來的更有激情、更有挑戰吧！我不會懼怕生活我會挺起胸膛堅強的走下去，去迎面以后的人生！

第二篇：素質拓展新得體會

素質拓展個人心得體會

經過兩天的戶外拓展訓練，讓我感觸頗深，使我受益非淺，第一次參加公司組織的戶外擴展培訓，讓我學到了很多，不僅增長了自己的學識也開闊了自己的視野，更結交到更多好朋友，增長大家相互間的友誼！雖然僅僅只有短短的兩天，但在這兩天里卻使我懂得了什么是團隊，什么是溝通協作，懂得了如何去團結協作、互相激勵，如何帶領全組人員共同進步共同學習成長。總而言之，這是一段震憾心靈的人生歷程，是對大家心靈上的磨練，它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們每個人的潛能，讓我們得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣與信心。

一、在拓展項目中培養合作意識，組建完美協作的團體。

訓練的第一天我們進行了團體分組，挑選4名組長，各組長選人組成各自的隊伍，并共同策劃小隊的隊名、隊呼號及隊歌，然后展開小組競爭模式，進入團體活動，接下來我們展了“拍拍手”、“報數”及“接水瓶”等活動！相信大家對這些活動都很記憶深刻吧！因為些游戲都是考驗組長及大家團結協作的能力，只有大家團結一心，才能乘風破浪，共渡難關，取得成功！經過這些活動，讓我體會到在如今這個分工協作、各盡其能、高度負責，牽一發而動全身的社會，一個團隊應該要達到什么樣的要求，才能算一個真正的團隊？是要求個人激發自我潛力，超越團隊目標；是時刻認識到細節決定成敗；是始終堅持一切團隊利益高于個人利益。有了這些及共同目標，再加上充分的溝通和協作，這樣的團隊才能算得上是一個較為完美的團隊。

二、在訓練中嚴格要求自我，培養令行禁止的好習慣。

在剛到訓練場第一天，訓練的內容都比較簡單，隊員們都比較懶散沒有進入狀態，然而就在第二天我們所訓練的第一個項目就是大家所熟知的站軍姿，隨后是對“立正”、“稍息”及“三面轉體”進行訓練，這是大學軍訓的科目之一，沒想到大學畢業之后還能再次感受，讓我甚是懷念啊！但開始訓練這個項目時，作為一名沒有鍛煉的宅男來說，也是有點吃不消的，為什么呢？這是因為長時間沒訓練，身體及思想已經懶惰了，無法做到當初那樣筆直，令行禁止了，結果就是因為大家無法快速融入到令行禁止這個氛圍。經過短暫的培訓，大家初步有了一絲部隊的令行禁止的行事作風，為下步訓練打下了一個良好的開端。

三、在沉靜中尋找自我的救贖，學會感恩善待身邊人。

在第二天即將離去之前，天空灰蒙蒙，烏云蓋頂，好像有意不讓我們離去，培訓教練給我們上最后一課，名字叫做極限挑戰，也稱“畢業墻”內容就是每個學員都要翻過去，不能依靠任何工具，當我看到那堵墻的時候我竟然有些畏懼，但是就是這堂課讓我深受感觸，讓在場的大部分人留下了感動的淚水！這是一堂感觸人心、觸摸靈魂的課程，在一次次的犯規失敗，天空也下起了大雨，打濕我們的衣襟，雨水汗水淚水融在一起，在教練深情的演講中，我們重新站了起來，繼續接受挑戰，越過了它；這堂課告訴我們，團結的力量大到無法想象，團結互助就能戰勝一切，最后這場大雨助我們戰勝了這道一直畏懼的心墻，無情的大雨，深情的演講，悲傷的音樂是我深深回憶起過去的自己，讓曾經冷漠的心撕開一道口，感受團隊的溫暖，感受朋友之間的有愛！沒有人天生就應該幫助你、愛護你，你的父母也不例外，學會感恩，互助，學會回饋人的幫助。

短暫的時光總是一晃而過，兩天的戶外培訓雖然結束了，但我相信參與其中的每一個人，都會從拓展培訓中得到了或多或少的啟發與收獲！再接下來的時間里，我們要用拓展后的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天，我們要全身心的投入到工作中去，以飽滿的熱情完成領導交代每一個任務，為公司的繁榮發展貢獻我們的一份力量！

PE工藝部 成軍波

第三篇：素質拓展訓練方法體會

培訓開始前說實話心情很忐忑，因為我是一個不愛運動的人，擔心說自己會堅持不到最后。第一天早上，早早的就到了現場。

自從知道了空瓶的概念之后，我每次都很自覺的只要有學習，都是帶著空瓶來學習的。知道自己很多地方都需要學習，所以我珍惜著每一次培訓學習的機會。8點34分

在魏老師的帶領下，培訓拉開了序幕。

開始以為說是在原位坐著，沒想到被分開了。和周圍熟悉的同事們分開了。到了一個新的班級。在這個班級里，我欣慰的是之前在龍腰當教具認識的老師們蠻多的。所以覺得還不錯。分隊伍的時候，我所在的隊伍也蠻多熟悉的同事，自己開心了下。可后來由于最后一組的人員太少，于是我們的教官就讓我們前幾排的部分同事去支援下，我當時沒想那么多，就想說，那我去吧。當我到了4隊的時候，突然發現，除了2-3個見過幾次的同事，其他完全不認識~~這個時候我就開始擔心自己了。因為我在陌生人面前會很安靜，可是如果這樣的話，在之后的培訓中就會很尷尬了。于是我經過一番思想斗爭，決定要和大家開開心心的。

在快樂的奧秘（實則傳呼啦圈，從起點傳回終點。有一大一小呼啦圈在我們手中傳遞）這個環節的時候，我們大家開始都不熟悉，在傳的過程中，有的時候會卡在某個同事那，這個時候我們會互相鼓勵，雖然我也有聽到不好的聲音，但是也就一次。每次我都鼓起勇氣來鼓勵大家。這在平時的工作中，我很少會發現自己會有這么大的勇氣在這么多人面前發言的！這個環節結束之后，我發現自己對這個新的團隊不害怕了，反而會有一種想讓大家快點熟悉認識起來的感覺，也突然覺得，這樣我又認識了很多新的朋友啦。如果說在同樣熟悉的朋友之間游戲的話，我想我會一直去扮演現在自己在團隊中的小小者的角色。而現在在都不熟悉的環境中，我可以認識新朋友，可以讓自己好好發揮，還蠻開心的。

之后我們就開始了團隊建設及賞識自我（起對呼，自我發掘自身三個優點）這個環節，我們在選隊長和幾個部長的時間應該是相對比較快的吧，因為都沒什么人想當。在知道這幾個長的時候，我第一定位就是我要當卡長，我想的原因很簡單，我做過教具，現在又是教具又是倉庫的，對于這個職位還是不錯的人選。可是我并沒有勇氣第一個去表達自己，所以卡長的職位讓人取代了。于是我想想，那我當安全紀律長吧。于是我第二個喊出了我的想法。我們隊伍是這樣的，只要有人愿意當，那個職位就馬上是她的了。根本不存在什么競聘之類的。之后其他的也陸續出爐了。在這個過程中，我發現其實很多事情勇氣比能力重要的多了。能力是可以培養的。如果說連勇氣都沒有了，那你真的是什么都沒有了。我還深刻的體會到了，自己的想法太簡單，沒什么深度。在真正帶領團隊的時候，會出現很多的不服。并沒辦法因為自己的友好和親和力讓所有的人相對的認同你。

在八仙過海，各顯神通（每個成員用自己的方式展示不一樣的走路方式）這個環節時，真的是讓我大開眼界，平時的同事很多都給我眼前一亮的感覺，也會發現其實沒件事情真的是會有三種以上的解決方式，只是看你怎么想而已，讓我更加深刻的體會了這句之前我一直疑惑的話。

在智解手鏈（用團隊的智慧解開自我連接的手）這個環節，又在一次的體會到了團結的力量，感覺自己的團隊有團結的概念了，當時好開心，雖然我們第一個環解開的時候，其他隊伍的都解開了。記得當時自己開心的跳的好高好高，第一次有開心跳起到離地的感覺，真的很好很好。

在心有靈犀（用肢體演繹并傳遞）這個環節，我感受到更多的是表達，很多時候我們表達的東西都是我們自以為表達清晰了，表達清楚了，卻忽略了我們表達的對象是否真的明白，是否真的懂了。其實用語言表達的時候，我們最容易忽略的就是我們表達出去的東西，別人是否真的明白。

在領袖風采又名同起同坐這個環節，我們的隊伍真正的團結了起來。同起同坐，開始的時候我們試的第一次，都沒起來。于是大家就出謀劃策，之后在大家的經驗中，我們找到了方法。很快在第三次練習的時候我們就成功了，當時很開心。然后整個隊伍就散開了。那個時候自己心情其實蠻不好的，我覺得怎么這樣，才起來一次，就自我感覺那么的好。。后來想想也許她們沒想那么多吧，我們看到其他組都一直在練的時候，我們好幾個人就三三兩兩的說，大家再練習練習幾次吧。于是我們又開始了練習，又坐起了2次。多數人覺得累了，可以了，好吧，那我們就不勉強。這個時候出現了一個插曲，在我們旁邊的三隊一直都沒找到方法起來，這個時候我們隊伍里就出現了2個聲音，1是：我們去幫忙她們吧，教教她們吧。2是：我們這樣好么？ 在大家商量后，決定告訴三隊方法，于是我們就出動了。這個時候我慢慢感覺到團隊會下意識的團結了。雖然只是少部分的人。還是很開心。

在第一輪的坐起之后，我們很幸運的通過了。這個時候其實隊伍里面的大家除了高興之外，還有一種驕傲得意。于是第二輪的時候，我們松開了。隊長被懲罰了。雖然隊長不抱怨，但是其實我心理還是會覺得隊長很辛苦，那時候想到如果我是隊長，如果我來帶領現在這個團隊，會是怎樣呢？

經過了第二輪的失敗，我可以很明顯的感覺到了大家更團結了，每次在多次的起坐之后，大家都汗流浹背的時候，聽到互相的加油，聽到趕快小調整下。加油，不要急，不要慌的語句時候，辛苦的同時感受到了平時感受不到的同事之間的真實的鼓勵和加油。這個時候我覺得我們的團隊升級了。超級團結的。我的夢想，我的歌：大型文藝晚會

穿越生命海：鋪磚過路。隊長滿臉是汗，又是背，又是鋪磚的，配合很好哇，獲得第一。沉默規則：蒙眼找隊友并按號碼排序。信任被摔

腳綁在一起，集體協力走路。

賞識他人：貌似好友印象。哇，原來原來我有那么多的優點咧，(*^__^*)嘻嘻…… 手語：感恩的心，朋友，中華民族，跳減肥舞，玩蘿卜蹲、粘屁股...這些游戲都是考驗團隊合作、協作、配合度，團隊默契、團隊智慧、團隊的力量。

每個游戲都需要積極討論，嘗試，這樣才會成功。成功的思維方式：凡事至少都有三種以上解決方法！一種方法，你會感覺走投無路；二種方法，你會覺得左右為難；三種方法，你會覺得豁然開朗。一生二，二生三，三生萬物。比較讓人深刻的，難度系數越高，越有挑戰力，越有成就感。當遇到挫折有失敗感時就想想，快樂的思維方式：一切都往好處看，一切都往好處想。

快樂是自己給自己的，自己快樂了，才能把快樂傳給身邊的人，才能感染身邊的人。

第四篇：素質拓展訓練體會

素質拓展訓練體會

素質拓展訓練這個詞或許對那些小學生或中學生比較陌生，但我想對于很多大學生應該不會陌生吧！應為那該是大學的必修課。

素質拓展訓練就有點像電視里那通關節目那樣，通過各種設施來鍛煉自己。

我們的訓練是從昨天下午1:50開始的，通過一天半的時間在今天結束的。在這一天半的時間里我們做了：斷橋、雷區取水、電網、逃生墻等項目。在這些項目中每一項都是挑戰自我和挑戰團隊合作的。

在這里就主要說一下：雷區取水和逃生墻吧！雷區取水是在今天上午進行的，就是在一個圓圈范圍內，假定這個區域布滿地雷，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內盡可能多的取出雷區中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水，大家雖然累但也都堅持到最后一秒種。

逃生墻，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去。這一次是140人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去，最開始我們說的是半個小時，最后我們只用了25分鐘完成了。

在這次的訓練中不論是那一項運動中，大家都在堅持，都在為自己的隊友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量，團結的力量。

我在這次活動中深深的體會到團隊的力量是無窮的，也是我們應該學習的，或許也是我們缺乏的。如果不信，那么請你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎？或許有的人可以，但你一個人能行并不代表你所在的團隊的其他隊友都可以的吧！那么在這種時候就需要團隊的協作，在團隊協作中或許你的個人能力并沒有真正的體現出來，但請你不要生氣，因為你的團隊都能通過。

還有我們平時或許在很多地方都能聽到團隊合做、團隊協作等詞語。但你知道要如何做嗎？那就是不論在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去，都要充分的相信你的隊友，都不要成個人主義，都要聽從i指揮，都要有為團隊付出的精神，還有不要去責怪你的隊友。

在今天傍晚，活動快要結束的時候，教練說了一番 話，有的隊員都感動哭了。說的什么了？我也記不清楚了，但我還記得教練說的：你的父母不是什么本應該為你付出的，而是出于一種責任，一種信任，一種血濃于水的親情。那么我們有什么資格一味的向父母索要了？難道我們就不能為他們做點什么嗎？那怕是打一個電話，問一聲好；在父母的生日的時候說一聲生日快樂。這些很難嗎？

這次活動，讓我明白了團隊的力量，也知道在生活中不論我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸實踐，因為只有實踐你才知道你的想法是對是錯；熱知道了在生活中多個朋友多一條路的含義。

謝謝這次素質拓展訓練，謝謝各位教練，謝謝各位隊友。謝謝

第五篇：素質拓展體會心得

素質拓展心得體會

2012年八月二十七日，作為一名新加入XXX小學的新老師，我參加了學校組織的素質拓展活動，兩天的時間雖然很短，但是卻給我留下了難忘的回憶。這兩天的活動，讓我迅速地融入了實驗小學這個大家庭，認識到了許多前輩，讓我領會到了新時代教師應具備的主動，合作，智慧，責任，并且教會了我如何在一個團隊中和其他隊友合作，體會到了成功的快樂和團隊的力量，給我的啟發和經驗根式一筆永久的財富。

在這次素質拓展中，我們每個人都是一個普通的獨立個體，沒有職稱頭銜，只有隊友之間的團結合作，都需要為團隊的成功出謀花車，一個人的成功也不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體團結合作，相互幫助，才能完成團隊的目標，隊員之間最關心的就是如何組織，如何協調配合好，而不是某個隊員自己能做個更好，個體對團隊的意義早已經超過了自身的意義，團隊合作的精神早已經發揮的淋漓盡致。這次素質拓展活動使我感受最深的有以下幾個方面：首先是敢于承擔，每個成員必須有承擔自己團隊一切責任的勇氣，當團隊需要你的時候，你就必須頂上去，這次活動每個隊的隊長就是一個例子，我所在的一隊的隊長同樣是一個新老師，但是他勇敢地承擔起了隊長的責任，在活動中很好的領導我們完成了各項活動。為我們做出表率，同樣的，在工作中也是同樣的道理，在工作中同樣有無數的工作需要每位老師隨時承擔一些工作，這樣，我們學校的工作才能越來越好。

其次是團結和信任，這次活動中的幾個項目都是需要每個隊員團結合作才能完成的項目，特別是最后的項目中的打水仗和猜圖畫謎語，隊友的團結精神在這兩個活動體會的淋漓盡致，在打水仗的活動中，只有靠每個隊員分工協作，才能完成架“炮臺”，裝“彈藥”的任務，把其他隊伍打敗，同樣，在猜謎的項目中也是一樣的代理，只有每個隊員同心協力，才能迅速地完成猜出三十個謎語的任務，如果僅僅靠一個人的力量，這幾乎是不可能完成的。

最后讓我感受最深的管理，在這次素質拓展中的幾個活動，很重要的一個方面就是體現一個領導的領導作用和協調能力，這些活動是集體活動，但是它們也同樣體現了每個個體的能力，特別是領導者的能力，領導者必須在最短的時間能根據戰前方案把每個隊員的潛力挖掘出來，才能達到最好成績，什么事情都要找到方法，方法得當，才能事半功倍，磨刀不誤砍柴工，在完成過程中一個領導如

果沒有及時做出正確的決策，就會延誤戰機。所以，就需要領導能夠很好地把握時機，把每個隊員的責任分配好，在適當的時候做出適當的決策，這樣，一個隊伍完成任務的效率才能最大化，最好的完成任務。

總之，這次活動讓我明白了一個高效的團隊必須有團結合作的精神，還必須統一思想，才能在實踐中擰成一股勁，每位隊員必須充分相信自己的隊友，發揮自己的優勢，共同進步，共同發展。同樣，在我們以后的工作中也是一樣的代理，作為一名新人，必須盡快地融入到學校的工作環境中，相信自己的同事，虛心向他們請教，聽從領導的安排，才能為學校的教育事業增光添彩，才能在個人的事業有更好的發展和明天。